Voor wie is "Slank de herfst in", ook wel bekend als "Slank <seizoen> in/door" bedoeld?
De Slank-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilootjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben (BMI van 27 of lager).
Bij een BMI van boven de 27 ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje 'Ik wil ook!'.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan! Ga naar Dieet-web en maak daar een account aan. Je kunt zelfs een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Dat kun je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst.
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Mocht je door de slowchat de afvaltips niet meer zien? Dan is dit jouw topic!
Het meet topic: [Slank-meettopic] Koken & eten
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! Ozzurwais wie must kill joe
!!De OP is hier te vinden.
vind post
quote:Heujjjj! ça vaaaa?
Mijn lijstje van vandaag is ivm vroegtijdig schimmelend brood en een aanval van nergens-zin-an best spezjul
O: Drie volkoren knäckebrötjes met biefstukworst
L: kommetje muesli met melk
T: smoooothie van magere yoghurt, aardbeien en een banananana
D: naanpizzaatjes met o.a. tomaten, uien en kaaz
S: Zumba
T: als ik er aan toegekomen ben het te maken wil ik een stukje bananenbrood proeven
Ik heb bijna beslist welke vakken ik volgend academiejaar opneem. En dat meer dan een maand voor de deadline.
Nu een pot thee
Het menu is hier eindelijk definitief
O: 2 eitjes, handje hazelnoten
L: 3 boterhammen pindakaas
T: paar van die geboortesnoepjes meegepikt uit het koffielokaal
T: 2 appels
T: handje amandelen
T: bakje griekse yoghurt 0%
S: Evy les 17, geloof ik. Ongeveer 50 minuten
D: spicy bonenburgers met knoflooksaus
S: als ik op tijd ben: anderhalf uur yoga
T: portje, augurken (niet tegelijk overigens
)
@BigPointyTeeth: Ik denk niet dat het in nl te koop is,
Maar hoeveel koolhydraten zitten er in dat ijs eigenlijk?
Want ik kom op allerlei diabetes-sites tegen dat er juist meer kcals en koolhydraten in zouden zitten omdat de gebruikte suikers minder zoet zijn en er dus meer nodig is.
Ik studeer trouwens natuurkunde.
quote:Waddisser?
quote:Als er meer carbs inzitten dan in gewoon ijs schiet je wel een beetje je doel voorbij om voor de suikervrije te kiezen. Dus ik ben wel benieuwd eigenlijk.Op maandag 24 augustus 2009 16:27 schreef BigPointyTeeth het volgende:
Geen idee van dat ijs, ik heb de bak leeggegeten en weggegooid. Kan natuurlijk wel dat er genoeg anders inzit.
Ik studeer trouwens natuurkunde.
Natuurkunde is een stoere studie.
Vandaag met frisse moed verder:
O: aardbeien kwark, grapefruitsap
T: 2 cappuccino, roerei van 2 eieren
L: salade met garnalen, 5 autodropjes
T: borrelnootjes, stuk kaas
D: paprikasoep
quote:Ach, voel me niet zo lekker.
. Gister echt een superdag gehad, maar daardoor doet vandaag m'n hele lijf pijn en wil m'n hoofd even niet meer. Maar goed, even huilen en weer doorgaan. 
.
. Lijstje is wéér een zooitje, mn eerste gezonde maaltijd komt er over een halfuurtje pas aan.quote:Op maandag 24 augustus 2009 16:37 schreef DevilsAndDust het volgende:
Ach, voel me niet zo lekker.
Wat was er zo super dat je er pijn van krijgt?
Of ben je verbrand ofzo?
quote:Wat? Ik eet minstens de helft van de dagen vegetarisch
BPT, hoeveelste-jaars ben je? Ik zit wel bij dezelfde 'groep', maar bij een andere faculteit
quote:Nee, paar uurtjes gekanood (schrijf je dat zo?Op maandag 24 augustus 2009 16:38 schreef vergeetmewelletje het volgende:
[..]
Wat was er zo super dat je er pijn van krijgt?
Of ben je verbrand ofzo?
) en die kano's zijn niet gemaakt om lekker in te zitten, zeg maar. Dus m'n rug protesteerde gister al hevig, en gaat daar nog lekker even mee door vandaag.quote:Ik had er nog nooit van gehoord vandaar. En ik eet bijna alles, maar bonen lust ik echt niet.Op maandag 24 augustus 2009 16:39 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Wat? Ik eet minstens de helft van de dagen vegetarisch
Dad: aj. En een lang heet bad? Werkt tegen meh en pijn.
quote:Je maakt deze van cannellinibonen (lijken op witte bonen), met spinazie, koriander, ui en specerijen. Erg lekker!Op maandag 24 augustus 2009 16:41 schreef Waaghals het volgende:
[..]
Ik had er nog nooit van gehoord vandaar. En ik eet bijna alles, maar bonen lust ik echt niet.
Zeker als het warm is, eet ik liever vegetarisch
quote:Op het mooiere deel van de campusOp maandag 24 augustus 2009 16:44 schreef BigPointyTeeth het volgende:
Coldfeet: ik ben straks eerste master. Waar zit jij dan?
Dad: aj. En een lang heet bad? Werkt tegen meh en pijn.
PM!quote:Yep.Op maandag 24 augustus 2009 16:41 schreef DevilsAndDust het volgende:
Nee, paar uurtjes gekanood (schrijf je dat zo?
quote:Minder.en die kano's zijn niet gemaakt om lekker in te zitten, zeg maar. Dus m'n rug protesteerde gister al hevig, en gaat daar nog lekker even mee door vandaag.
Een lekker(e) warme douche en een ibu doen vast wonderen.
Bij mij tenminste wel.
Kwam vanochtend ook niet al te soepel uit bed en ga nu elke tien minuten even een rondje om mijn bureau lopen.
Magere melk, Polydextrose (E1200), Lactitol (E966), Lactose, Plantaardige olie, Melkeiwit, Mono- en diglyceriden van vetzuren (E471), Natriumalginaat (E401), Johannesbroodpitmeel (E410), Guarpitmeel (E412), Aroma, Aspartaam (E951), Plantaardige extracten
had ik beter gelezen
Maar het was wel lekkerquote:Dat valt niet meer inderdaad.Op maandag 24 augustus 2009 16:48 schreef BigPointyTeeth het volgende:
Vergeetmewel: Ingrediënten van het roomijs:
Magere melk, Polydextrose (E1200), Lactitol (E966), Lactose, Plantaardige olie, Melkeiwit, Mono- en diglyceriden van vetzuren (E471), Natriumalginaat (E401), Johannesbroodpitmeel (E410), Guarpitmeel (E412), Aroma, Aspartaam (E951), Plantaardige extracten
had ik beter gelezen
Maar goed dat het lekker was!
. Aan een pijnstiller had ik nog niet eens gedacht. . Ik denk ook dat ik binnenkort wel weer ongesteld zal moeten worden. Dan is het altijd een zooitje in m'n hoofd.
One of those days huh Mijn banana bread staat in de oven
Ik ben benieuwd! Naanbrood-pizzaatjes zijn trouwens erg lekker
Volgens mij ook gezonder dan 'gewone' pizza!DaD, kusje voor algehele malaise. Was het niet zo dat je meer energie verbruikt als je spierpijn hebt?
Phaidra, afvallen staat nu even stil, oa door die hitte. Ik heb helemaal geen zin om veel te bewegen en mijn weekendje Dusseldorf was weliswaar erg leuk, maar niet heel erg slank
quote:Thanks.
Maria, had je volkoren naans dan?
DaD, kusje voor algehele malaise. Was het niet zo dat je meer energie verbruikt als je spierpijn hebt?
. En alsjeblieft niet zeg, gebrek aan energie is nou juist part of the problem. . Morgen wel weer een leuke dag, we gaan naar een trouwerij van een Fokker.
.quote:Het idee is dus dat je meer mag eten als je spierpijn hebt. En jouw gebrek aan energie onderschrijft mijn puntOp maandag 24 augustus 2009 17:20 schreef DevilsAndDust het volgende:
[..]
Thanks.
Morgen wel weer een leuke dag, we gaan naar een trouwerij van een Fokker.
Yvonne gemaild en die heeft het heel snel voor me opgelost O: magere yoghurt met muesli
T: snelle jelle ontbijtkoek
T: boterham achterham, kiwi
L: sushi
en een breaker lightT: boterham achterham
D: plan was Chicken tonight, maar ik ga zo even voorstellen om uit eten te gaan en dan neem ik een maaltijdsalade. Als mijn vriend geen zin heeft wel Chicken tonight
T: raketje ofzo
Salade van witlof, druiven, mandarijntjes, gerookte kip en weet ik het wat nog meer
. Ga jij nog ergens kijken bij de entree week?quote:Wat ga jij eigenlijk studeren dan?Op maandag 24 augustus 2009 18:02 schreef P.F het volgende:
Chico
.quote:
Chico
Ik ben gisteravond opeens gevraagd of ik foto's wil maken tijdens de Intreeweek, vanwege uitval andere fotografen, vandaag zijn ze checken waar ik nodig zou zijn en dan zou ik 1a2 dagen rondlopen met camera . Wat ik uiteraard doodeng vind . Dus ja, misschien. En jij? En mn banana bread is best lekker! Wel een beetje plat en ziet er niet zo uit als op het plaatje, maar toch! Het is ook meer cake dan bread trouwens
Ik ga zo lekker chips eten
. Heb ik echt ontzettende zin in, dus kan het beter eten om het uit mijn systeem te krijgen - anders verlang ik er de hele week naar (en nu weeg ik me vrijdag pas weer, dus heb nog dinsdag t/m donderdag om gezond te eten en flink te sporten om de schade goed te maken ).En daarbij heb ik het echt al drie weken niet gegeten ofzo.
Chips
.quote:O mag ik dan met je meeOp maandag 24 augustus 2009 18:19 schreef Chicolate het volgende:
[..]
?! Want ik wil wel even rondkijken, maar niet alleen..quote:Ik hoop het zelfde als vorig jaar, maar de briefwisseling is nog in volle gang..Op maandag 24 augustus 2009 18:18 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Wat ga jij eigenlijk studeren dan?
quote:Tofheid! (allebei, je zus en je cakebreadOp maandag 24 augustus 2009 18:41 schreef MariaEtcetera het volgende:
Woei, net heel lang gechat met mn zus die in Zuid Amerika zit, ze komt zaterdag thuis en komt dan de maandag erop langs en gaat me leren sieraadjes maken en shizzle
En mn banana bread is best lekker! Wel een beetje plat en ziet er niet zo uit als op het plaatje, maar toch! Het is ook meer cake dan bread trouwens
)8 weken geleden wilde mn moeder me bijna naar de huisarts sturen omdat mijn voet/tenen dik bleven (met voetbal op blote voeten tegelijk op een bal trappen) en toen wilde ik niet. Nu overweeg ik alsnog te gaan omdat het nog steeds pijn doet, maar ik voel me zo'n watje want het is vast "gewoon een beetje verrekt" oid
. Hardlopen als het 28 graden is: beter van niet 
Ik heb 't 25 minuten volgehouden, toen implodeerden mijn longen Nou ja, straks nog naar yoga. En ik geloof dat het koeler wordt, doe ik het later deze week wel
quote:Oh van mij wel hoor
[..]
O mag ik dan met je mee
. Ik wil ook niet alleen namelijk en weet nog steeds niet of ik nou samen met iemand daar rondloop of echt in mn eentje. En of ik er uberhaupt rondloop, dat hoor ik ook morgen pas. En anders wil ik wel een dagje voor jou naar Amsterdam komen om te kijken .En yoga is ook goed!
Chico: huisartsen zijn sjtom
Maar 8 weken is wel erg lang, dus gaan is wel een goed idee zou ik denken!quote:Als je morgen hoort of je rond loopt en je bent alleen ga ik graag mee.. Ben je vorig jaar niet met een groepje mee geweest?Op maandag 24 augustus 2009 19:16 schreef Chicolate het volgende:
[..]
Oh van mij wel hoor
Ik had wel een groepje, maar we zijn alleen bij sport dingen gaan kijken..
Ik weet ook nog niet precies wat het inhoud en ben wel nieuwsgierig..quote:Nee ik ben niet meegeweest, ik ging naar Londen
[..]
Als je morgen hoort of je rond loopt en je bent alleen ga ik graag mee.. Ben je vorig jaar niet met een groepje mee geweest?
Ik had wel een groepje, maar we zijn alleen bij sport dingen gaan kijken..
.@Maria: mijn dokter is echt vriendelijk
. Alleen ... wat moet ie eraan doen? Dat het niet gebroken is lijkt me duidelijk (kan er wel hard op duwen en aan trekken enzo) dus foto's maken is zinloos. Het doet ook alleen pijn als ik geen schoenen aan heb en dan mn tenen wil buigen ... ik stel het wel weer uit, tot ik iets heb dat wél de moeite waard is om naar de arts te gaan, laat ik dit meteen nakijken .
Al werd het wel langzaamaan al steeds minder pijnlijk.
Is iedere avond salade en geen vlees toch nog ergens goed voor geweest
even een filmpje
!!Lijst (=slecht, morgen doe ik ECHT m'n best)
O: Cruesli met vanilleyoghurt en een beker optimel
T: banaan, halve liter water, liter thee
L: bruine boterham met ossenworst, bruine boterham met grillworst, witte boterham chocoladevlokken, witte boterham duo penotti
T: ruim een liter water, kiwi
T: 4 salmiakriksen (ik heb gefaald
)D: 2 keer broodje hamburger (niet van de snackbar) met gebakken ui en tomaat
B: door de IKEA heen om een boekenkast van 34 kg te kopen
T: spa en fruit, bakje straciatellaijs
Morgen cursus, dus lange dag, maar geen tijd om langs de bak met salmiakriksen te lopen
O: cruesli met vanilleyoghurt en een beker optimel
T: banaan
L: pistolet tartaar met uitjes
T: stuk fruit
D: wat de pot schaft
Tussendoor misschien nog wat kleins, even kijken wat we hebben/wat er op kantoor is. De cursus duurt van half 9 tot 5, en woensdag nog een keer van half 9 tot 5.
Van het weekend mijn boekenkast in elkaar zetten
Mijn avondeten is een broodje gezond, een croissant met Nutella en een bakje kwark geworden.
Schoonouders kwamen langs en die hadden eten meegebracht. Ach ja, al met al valt het vandaag nog wel mee.De rest van mijn lijstje van vandaag post ik niet. Ik heb het vreetmonster in mij losgelaten.
Heel veel leuke dingen gedaan!!
Hiihihihiiiiiiii (Alleen hij en ik kunnen rijden...)quote:Zelf je motorrijbewijs halen. Duh!Op maandag 24 augustus 2009 21:35 schreef P.F het volgende:
Whehehe... Er staan hier nu opeens 3 motoren sinds ik terug kom van vakantie en alleen mijn vati heeft een motorrijbewijs. Misschien kan ik nu zijn auto aftroggelen
Ik ben wanhopig op zoek naar 2 studiepuntjes. Dan ben ik misschien over. Grmbl.
Maar anders lijkt bedrijfseconomie mij ook leuk.
En ik wil roeien, maar er is een leden stop.
Dus ik heb morgen 3 dingen te regelen. Zo spannend
Ik ga douchen en slapen, baaibaai!
Zumba was weer leuk
Eindelijk terug gelezen.....
ik kon heel lang niet inloggen, en toen was ik heel druk want.. school is weer begonnen! Ik ga nog bijlezen, maar mag zo al weer op pad, dus hier een lijstje voor vandaag:O: Kwark met aardbeien/bessen en wat muesli, water.
T: Appel
L: Twee boterhammen met pindakaas en komkommer, thee.
T: Plakje gemberkoek.
S: Evy les 7
D: Worteltjes, geroosterde aardappelen, tartaartje.
T: Nectarine met kwark.
En nu op pad, vandaag maar twee uurtjes les dus lekker rustig begin
quote:WahaaaaaaOp maandag 24 augustus 2009 20:18 schreef P.F het volgende:
Omdat ik nog steeds wacht op het diner
even een filmpje
Die smile(
) ook op het einde quote:Die witte boterhammen met rommel zijn veel erger dan die vier riksen.Op maandag 24 augustus 2009 21:11 schreef Daph_ het volgende:
O: Cruesli met vanilleyoghurt en een beker optimel
T: banaan, halve liter water, liter thee
L: bruine boterham met ossenworst, bruine boterham met grillworst, witte boterham chocoladevlokken, witte boterham duo penotti
T: ruim een liter water, kiwi
T: 4 salmiakriksen (ik heb gefaald )
D: 2 keer broodje hamburger (niet van de snackbar) met gebakken ui en tomaat
B: door de IKEA heen om een boekenkast van 34 kg te kopen
T: spa en fruit, bakje straciatellaijs
En dan 's avonds nog eens witbrood...
Is je pistoletje van vandaag wel volkoren of meergranen?
Succes met regelen vandaag PF!
O: salade van twee gekookt ei en een stronk witlof
L: salade van tomaat, mozarella en zwarte olijven
T: kliekje groente en vegaballetjes
D:
Planning voor vandaag:
O: salade van twee gekookt ei en een stronk witlof
L: salade van tomaat, mozarella en zwarte olijven
T: gele en groene paprika met turkse kaas en gemalen chili
D: onbekend
quote:Ik geloof dat het gelukt is
Denken jullie eraan dat alle passwords gereset gaan worden? Zie ook ALLE PASSWORDS WORDEN GERESET!
... bedankt voor de tip Tink!Oh PF, ik hoorde net dat ik niet nodig ben als fotograaf, de organisatie is een rommel en ze hebben nu alsnog andere mensen gevonden. Maar wil nog wel een keer langskomen
.Wat is het rustig hier
!Mijn lijstje voor vandaag (even balansen na het chips-debacle van gisteren):
O: kopje rooibosthee (nu)
T: vanilleyoghurt met special K (over half uurtje, krijg het nu nog niet naar binnen)
L: salade (tomaten, paprika's
)T: kopje cup-a-soup
D: aardappeltjes, spinazie, vis
S: fitness (kwam er gisteren niet meer van, ik was nog zo gaar van het weekend, dus ik ga vanavond
)T: druiven
quote:Had ik gister net Yvonne gemaild, krijgen we datOp dinsdag 25 augustus 2009 08:27 schreef Tinkepink het volgende:
Denken jullie eraan dat alle passwords gereset gaan worden? Zie ook ALLE PASSWORDS WORDEN GERESET!
Heb nu maar een pm gestuurd en zodra ik een mail heb ontvangen log ik wel uit quote:Goede instelling, lijkt me?Op dinsdag 25 augustus 2009 09:34 schreef Tinkepink het volgende:
Mijn lijstjes zijn drama, maar ik blijf op gewicht, dus maak me er maar niet zo druk om. Kan immers niet altijd bezig zijn met mijn lijf.
Je zit toch al op/rond je ideale gewicht!Gister ben ik nog uit eten geweest en heb ik een maaltijdsalade mozzarella gehad, was heerlijk
Vandaag lekker vrij, dus ik ben pas net op PF, stoer filmpje!
quote:En dat was nu al!Op dinsdag 25 augustus 2009 09:54 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Had ik gister net Yvonne gemaild, krijgen we dat
Lekker snel! quote:Thanks!Op dinsdag 25 augustus 2009 09:56 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Goede instelling, lijkt me?
Gister ben ik nog uit eten geweest en heb ik een maaltijdsalade mozzarella gehad, was heerlijk
PF, stoer filmpje!
Mijn mailtje kwam niet
!! Dus ik ga wel even kijken.Blij is
!!@Chico: morgen is een "festival" in Noord en donderdag een feest in de Powerzone..
Maar die kaartjes zijn voor mij "gratis" omdat ik sowieso toch al lid wou worden van die ASVA..
Dus morgen ga ik sowieso, maar heb jij niets aan denk ik.. En donderdag weet ik niet of ik ga, kijk liever in de binnenstad..
Er stond nog dat je geduld moest hebben, haha quote:Ik heb een uur gewachtOp dinsdag 25 augustus 2009 10:08 schreef Goodbye het volgende:
Hihihihi
En het wachtwoord is er ook nog niet hoor..
quote:Oh, nouja, misschien krijg je snel een mailtje terug dan! En ach, gewoon niet uitloggen tot je een nieuw password hebtOp dinsdag 25 augustus 2009 10:11 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
[..]
Ik heb een uur gewacht
En het wachtwoord is er ook nog niet hoor..
!.Meteen al een vette discussie hier over dat meisje van 13 dat twee jaar in haar eentje de wereld over wil zeilen
.Ik: "Ben je gek?!"
Mark: "Moet kunnen!"
Gelukkig beginnen wij nooit samen aan kinderen
.Ik ga eens douchen en dan een sollicitatiebrief schrijven
.quote:Zeg nooit nooit
Goedemorgen
Meteen al een vette discussie hier over dat meisje van 13 dat twee jaar in haar eentje de wereld over wil zeilen
Ik: "Ben je gek?!"
Mark: "Moet kunnen!"
Gelukkig beginnen wij nooit samen aan kinderen
Ik ga eens douchen en dan een sollicitatiebrief schrijven
En jij hebt natuurlijk gelijk. Dat kind is leerplichtig en te jong om op kamers te gaan
Dus wat moet dat kind alleen in een zeilbootje op de wereldzeeen.Lijstje:
O: snee geroosterd brood met geitenkaas (50+
)T: bakje Activia
L: kaas-uienbroodje
T: bakje halfvolle yoghurt van AH biologisch
D: volkorenpasta met broccoli, zalm en room
T: kiwi
quote:Oh, wat spannend!Op dinsdag 25 augustus 2009 10:47 schreef Viking84 het volgende:
Oeh spannend, mijn werkcoach heeft contact gehad met de IB-groep en nu gaat een hoge pief uitzoeken of ik toch studiefinanciering kan krijgen voor de kopopleiding leraar tweedegraads. Als ik nu snel een (positief) antwoord heb, kan ik misschien toch volgende week al met de opleiding beginnen! (anders moet ik een jaar wachten)
Ik duim voor je! 
Gelijk een heel jaar wachten is wel lang, zei je niet laatst dat je ook ergens in februari kon beginnen?
quote:Op dinsdag 25 augustus 2009 10:52 schreef motorbloempje het volgende:
en teringjantje wat ben ik brak
Jij ging toch aan de spa rood. Toch?
Spannend Viking, hoop het voor je!
En hey PF
Jongens, ben ik de enige die zich er maar niet toe kan zetten te sporten? Vandaag ziet het er wel weer wat koeler uit...dus misschien heel misschien lukt het me.
En ik heb gisteren te horen gekregen dat ik volgend jaar toch kan gaan studeren in Engeland! Moet ik wel het komende half jaar mijn P halen, maar daar gaan we van uit aangezien ik nog 4 vakken moet. I'm going back, yay!
quote:Was de bierproeverij gister wel lekker?
en teringjantje wat ben ik brak
@PF: ik zou woensdag of vrijdag gaan, maar dan alleen overdag omdat ik 's avonds weer training heb ... weet niet hoeveel jij daar aan hebt?
En spannend Viking! Je zou zomaar volgende week al kunnen beginnen, wat snel!
ik heb namelijk een beetje de neiging te weinig te eten, en volgensmij is mijn lijstje van gister goed)O: magere yoghurt met muesli
T: snelle jelle ontbijtkoek
T: boterham achterham, kiwi
L: 6 stukjes sushi, breaker light
T: boterham achterham
D: uit eten: maaltijdsalade mozzarella
Na het etentje nog naar de bios geweest, was leuk! En niks gehad, want ik zat bomvol van die salade!
quote:Lijkt mij persoonlijk nog een beetje weinig, maar misschien heb je gewoon minder nodig. Voor de rest ziet het er goed uitOp dinsdag 25 augustus 2009 11:15 schreef Goodbye het volgende:
Lijstje gister (waar ik heel trots op ben
O: magere yoghurt met muesli
T: snelle jelle ontbijtkoek
T: boterham achterham, kiwi
L: 6 stukjes sushi, breaker light
T: boterham achterham
D: uit eten: maaltijdsalade mozzarella
Na het etentje nog naar de bios geweest, was leuk! En niks gehad, want ik zat bomvol van die salade!
Gewogen vanochtend en er was 200 gram bij ten opzichte van het lijstje, dus dat is verwaarloosbaar en ik hoef dus komende week niet te low carben. Jeuj!!
O: gekookt eitje, 1 geroosterde boterham met 30+ kaas en een kapje met ham
T: appel
L: 1 geroosterde boterham met kaas en komkommer 1 cracker met philadelphia light
T:wodka. katjang of indien mooi weer met vriendin op terras dan wodka zonder katjang. Indien geen terras dan eerst:
S:hardlopen
D; aardappeltjes uit mijn eigen stadstuin, andijvie en rundergehaktballetjes. (echt lang geleden dat ik zo'n Hollandse pot ga koken)
quote:Ik zit de hele dag op mijn kontOp dinsdag 25 augustus 2009 11:19 schreef shinydiscoball het volgende:
[..]
Lijkt mij persoonlijk nog een beetje weinig, maar misschien heb je gewoon minder nodig. Voor de rest ziet het er goed uit
En die salade was mighty goed gevuld hoor!
quote:I geloof you!Op dinsdag 25 augustus 2009 11:24 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Ik zit de hele dag op mijn kont
En die salade was mighty goed gevuld hoor!
quote:Wat heerlijk kneuterigOp dinsdag 25 augustus 2009 11:22 schreef conleche het volgende:
Morning Popjens!!
Gewogen vanochtend en er was 200 gram bij ten opzichte van het lijstje, dus dat is verwaarloosbaar en ik hoef dus komende week niet te low carben. Jeuj!!
O: gekookt eitje, 1 geroosterde boterham met 30+ kaas en een kapje met ham
T: appel
L: 1 geroosterde boterham met kaas en komkommer 1 cracker met philadelphia light
T:wodka. katjang of indien mooi weer met vriendin op terras dan wodka zonder katjang. Indien geen terras dan eerst:
S:hardlopen
D; aardappeltjes uit mijn eigen stadstuin, andijvie en rundergehaktballetjes. (echt lang geleden dat ik zo'n Hollandse pot ga koken)
quote:Ik vind het eigenlijk ook wat weinig. Wel een lékker lijstje overigens.
[..]
Lijkt mij persoonlijk nog een beetje weinig, maar misschien heb je gewoon minder nodig. Voor de rest ziet het er goed uit
Zo mijn best gedaan! En inderdaad, het was een erg lekker lijstje Tink! Misschien eet ik vanavond wel pasta
quote:In zo'n Snelle Jelle zitten nog meer kcals dan je denkt, net als in sushi.Op dinsdag 25 augustus 2009 11:19 schreef shinydiscoball het volgende:
[..]
Lijkt mij persoonlijk nog een beetje weinig, maar misschien heb je gewoon minder nodig. Voor de rest ziet het er goed uit
Goodbye, was jij niet ook een kleintje?
quote:Hahahaha!! Ik heb gewoon wat uitgelopen aardappels her en der in de grond gestoken en dat gaat als een tierelier!!! Het zelfde doe ik met uien en zo. Voor de rest stelt het niets voor dus!!
Ik vind jouw lijstje wel goed eigenlijk. Niet te weinig als het een flinke salade betrof. Misschien nog een stuk fruit erbij voortaan!
O: 2 eitjes met een half pak spinazie, handje hazelnoten
T: appel
L: bietensalade
T: appel
T: granenkoekjes, pakje van 3
T: handvol amandelen
S: zwemmen, 60 baantjes
D: kip met wasabi, sperziebonen
S: pilates
T: beetje popcorn
quote:Ja, 1.63mOp dinsdag 25 augustus 2009 11:32 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
In zo'n Snelle Jelle zitten nog meer kcals dan je denkt, net als in sushi.
Goodbye, was jij niet ook een kleintje?
In zo'n Snelle Jelle zitten 160 kcal. Sushi weet ik zo even niet, eigenlijk
quote:dat is heel goed gegaan de rest van de week
Ik duim voor je Vik!
[..]
Jij ging toch aan de spa rood. Toch?
maar gisteren was speciaalbierproeven en daar zou ik ook gewoon aan mee doen vanavond weer spa rood . Nu nog even contact leggen met Windesheim in Zwolle of het écht geen probleem is om mijn stage op het vso te doen en dan staat niets me meer in de weg om me in te schrijven . Dus ik zit nog even in spanning . En ik vind het sowieso keispannend .quote:wisselend, de tweede was mega-zoet! Bijna port-achtig en die is volgens mij vooral niet helemaal goed gevallen
[..]
Was de bierproeverij gister wel lekker?
Hoe kan S.B. dit nu aanraden?
quote:Voedingswaarde Snelle Jelle per 100gr:
Koolhydraten 72,6g
- waarvan suikers 43,1g
Vet 0,9 g
- waarvan verzadigd 0,1 g
Ingrediënten: Glucose-fructosestroop, roggebloem, suiker, water, roggemeel, rietsuiker, kandijstroop, specerijen en rijsmiddel (natriumbicarbonaat, zuurnatriumpyrofosfaat).
Voedingswaarde Snelle Jelle Minder Suiker per 100gr:
Koolhydraten 54,4g
- waarvan suikers 28,8g
Vet 1,1 g
- waarvan verzadigd 0,1 g
Ingrediënten: Roggebloem. glucose-fructosestroop, voedingsvezel (oligofructose), water, rietsuiker, suiker, specerijen, rijsmiddel (natriumbicarbonaat, zuurnatriumpyrofosfaat) en conserveermiddel (kaliumsorbaat).
quote:Ik had nog een appel mee naar m'n werk, maar die heb ik na één hap in de prullenbak gegooid, want het was een melige appelOp dinsdag 25 augustus 2009 11:33 schreef conleche het volgende:
[..]
Hahahaha!! Ik heb gewoon wat uitgelopen aardappels her en der in de grond gestoken en dat gaat als een tierelier!!! Het zelfde doe ik met uien en zo. Voor de rest stelt het niets voor dus!!
Ik vind jouw lijstje wel goed eigenlijk. Niet te weinig als het een flinke salade betrof. Misschien nog een stuk fruit erbij voortaan!
En de salade was inderdaad flink. Met zo'n grote bol mozzarella, olijven, tomaat, komkommer, dressing enzovoorts. Oh, wat ik trouwens vergeet was dat er ook 2 stukjes brood bij de salade zaten! Inclusief roomboter
quote:Ja, ssssssst. Ik eet het niet omdat ik denk dat het gezond is, hoor. Ik vind het gewoon lekkerOp dinsdag 25 augustus 2009 11:38 schreef vergeetmewelletje het volgende:
Toch maar eens opgezocht.
Hoe kan S.B. dit nu aanraden?
[..]
quote:Toevallig bijOp dinsdag 25 augustus 2009 11:38 schreef motorbloempje het volgende:
dat is heel goed gegaan de rest van de week
Café Jos ?quote:Dan is het gewoon een prima lijstje hoor.Op dinsdag 25 augustus 2009 11:36 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Ja, 1.63m
In zo'n Snelle Jelle zitten 160 kcal. Sushi weet ik zo even niet, eigenlijk
Wij kleintjes hebben niet zoveel nodig.quote:Holy mac, wat een boel suiker!Op dinsdag 25 augustus 2009 11:38 schreef vergeetmewelletje het volgende:
Toch maar eens opgezocht.
Hoe kan S.B. dit nu aanraden?
[..]
quote:Ga je naar Windesheim? Leuk! Amersfoort en Groningen zijn trouwens beide nét iets te ver weg om relaxt te kunnen studeren. Als je besluit in Zwolle te gaan wonen geef ik je wel een rondleiding
Mail terug en het kan!
quote:Ik vind het eigenlijk ook een prima lijstje, is wel zo'n beetje wat ik ook eet
Lijstje gister (waar ik heel trots op ben
O: magere yoghurt met muesli
T: snelle jelle ontbijtkoek
T: boterham achterham, kiwi
L: 6 stukjes sushi, breaker light
T: boterham achterham
D: uit eten: maaltijdsalade mozzarella
Na het etentje nog naar de bios geweest, was leuk! En niks gehad, want ik zat bomvol van die salade!
. Sushi bevat 40-50 per stukje vind ik op internet, afhankelijk van de vulling. Ik heb ontbeten met 2 boterhammen gerijpte 30+ kaas (in het tostiapparaat) en dat was eigenlijk veel lekkerder dan ontbijten met een kitkat oid
.quote:
[..]
Toevallig bij
Samson daar doen we het elk jaar quote:Haha, Amersfoort is maar een half uur treinen naar Zwolle, hoorOp dinsdag 25 augustus 2009 11:44 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Ga je naar Windesheim? Leuk! Amersfoort en Groningen zijn trouwens beide nét iets te ver weg om relaxt te kunnen studeren. Als je besluit in Zwolle te gaan wonen geef ik je wel een rondleiding
. Groningen is wat verder idd.Maar ik zit meer op de stageplek dan op de school zelf, dus wat ik ga doen hangt even af van waar ik een stageplek krijg.
Mensen zijn hier weleens verbaasd als ik vier boterhammen op een dag eet (of 6 met ontbijt), maar in een boterham zitten echt niet meer kcal dan in zoiets en het vult nog beter ook.
Viking: leuk zeg! Dan moet je wel hals over kop beginnen, dat is ook spannend!
quote:wat tof
Mail terug en het kan!
) en eet bijna dubbel zoveel als jullie.Net een nieuwe salade gemaakt: sla, zuurkool en witte bonen met een goed zure vinagrette. Goed te eten
Volgende keer een uitje en wat augurk erbij denk ik.quote:Jeej
Mail terug en het kan!
.quote:In de praktijk niet
[..]
Haha, Amersfoort is maar een half uur treinen naar Zwolle, hoor
Maar ik zit meer op de stageplek dan op de school zelf, dus wat ik ga doen hangt even af van waar ik een stageplek krijg.
Tenminste, toen ik nog in Zwolle woonde en ieder weekend richting noord-holland ging met de trein was het een drama. Doordeweeks was het nog erger.quote:Ook leuk.Op dinsdag 25 augustus 2009 11:50 schreef motorbloempje het volgende:
Gefeli Vik!
quote:Ja, ik heb me niet even relaxed op het idee kunnen voorbereiden, want ik ging er al van uit dat het dit jaar niks meer zou worden. Maar goed, als ik het niet doe, moet ik een jaar wachten en wat moet ik dan doen in dat jaar? Ik ga mezelf later echt voor de kop slaan als het allemaal kan (ook vanuit Windesheim) en ik doe het niet.Op dinsdag 25 augustus 2009 11:51 schreef Mini_rulez het volgende:
Viking: leuk zeg! Dan moet je wel hals over kop beginnen, dat is ook spannend!
quote:Maar hoever zal het van jouw huis naar station Amersfoort zijn en van station Zwolle naar je school? Rekening mee houden, hoorOp dinsdag 25 augustus 2009 11:51 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Haha, Amersfoort is maar een half uur treinen naar Zwolle, hoor
Maar ik zit meer op de stageplek dan op de school zelf, dus wat ik ga doen hangt even af van waar ik een stageplek krijg.
Maar wel heel tof dat het waarschijnlijk allemaal door gaat!
quote:Wie is jullie?Op dinsdag 25 augustus 2009 11:52 schreef Tinkepink het volgende:
Ik verbaas me er altijd zo over hoe weinig jullie (kunnen) eten. Ben ongeveer net zo groot, minstens 10 jaar ouder, sport niet overdreven veel, werk op kantoor of zit thuis achter de computer (
Net een nieuwe salade gemaakt: sla, zuurkool en witte bonen met een goed zure vinagrette. Goed te eten
quote:Ik denk wij van Slank!
Maar Tink heeft een punt hoor! Ik kan echt niet zoveel eten als zij!
quote:Eh, jij, mini, vergeetmewelletje en chico ook geloof ik. Pin me er niet op vast hoor! Maar het valt me vaak op dat ik de lijstjes zo "mager" vind hier. Van wie precies weet ik niet, om eerlijk te zijn. Het was ook meer een reactie op mini:
quote:
[..]
Dan is het gewoon een prima lijstje hoor.
quote:De laatste tijd wel ja
Vandaag tot nu toe 1 eierkoek.
Ik noem het het doorkomendeverstandskiesenbijgaandepijndieet.
de laatste allerallerlaatste echt ongezonde dag van de komende tijd
want vandaag is de laatste introdag! en ik woog gisteren alweer 70,3
dus dat is helemaal puik quote:Ik heb nooit echt veel meer gegeten dan op deze manier, verschil nu is alleen dat ik zoveel mogelijk snoep laat staan en ik wat bewuster met mijn avondeten omga. Thuis sta ik er echt om bekend dat ik een kleine eter ben (ik zit gewoon snel vol), maar ik eet daarom wel váker iets.Op dinsdag 25 augustus 2009 12:04 schreef conleche het volgende:
[..]
Ik denk wij van Slank!
Maar Tink heeft een punt hoor! Ik kan echt niet zoveel eten als zij!
Achja, ik voel me er op deze manier goed bij. Ik eet lekker en heb geen moment honger gehad gister.
quote:Ik ben helemaal niet tien jaar jonger.Op dinsdag 25 augustus 2009 12:06 schreef Tinkepink het volgende:
Eh, jij, mini, vergeetmewelletje en chico ook geloof ik. Pin me er niet op vast hoor! Maar het valt me vaak op dat ik de lijstjes zo "mager" vind hier. Van wie precies weet ik niet, om eerlijk te zijn. Het was ook meer een reactie op mini:
Het lijkt weinig bij mij maar het zijn wel flinke porties.
Vrijwel al mijn maaltijden bevatten kaas (of vleesvervanger) en veel groente. Volgens mij is het wel genoeg.
Ik voel me iig topfit.
quote:AUW!! Zo naar, pijn aan je verstandskies!!Op dinsdag 25 augustus 2009 12:09 schreef Muis006 het volgende:
Ik weet zeker dat ik het minst eet op het moment.
Vandaag tot nu toe 1 eierkoek.
Ik noem het het doorkomendeverstandskiesenbijgaandepijndieet.
quote:JaOp dinsdag 25 augustus 2009 12:12 schreef conleche het volgende:
[..]
AUW!! Zo naar, pijn aan je verstandskies!!
ik slaap er al 2 nachten niet van! Vrijdag mag ik naar de tandarts.quote:Nouja, bijna. Toch?Op dinsdag 25 augustus 2009 12:12 schreef vergeetmewelletje het volgende:
[..]
Ik ben helemaal niet tien jaar jonger.
quote:\Op dinsdag 25 augustus 2009 12:11 schreef Tinkepink het volgende:
Ik heb vandaag foto's gemaakt, maar gek genoeg zie ik er niet zo slank op uit als op de vakantiefoto's die mijn man had gemaakt
Sport je minder??? Spierverlies is slankheidsverlies terwijl de weegschaal hetzelfde zegt..........
Of je bent nu gewoon minder bruin.
quote:Vind je mijn lijstjes mager?Op dinsdag 25 augustus 2009 12:06 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Eh, jij, mini, vergeetmewelletje en chico ook geloof ik. Pin me er niet op vast hoor! Maar het valt me vaak op dat ik de lijstjes zo "mager" vind hier. Van wie precies weet ik niet, om eerlijk te zijn. Het was ook meer een reactie op mini:
[..]
Ik eet toch elke dag (het equivalent van) 4 boterhammen als O/L en dan nog 2x yoghurt of 1 boterham als T. Een tijdje geleden was er juist iemand die mijn 6 boterhammen per dag veel te veel vond. Als ik niet sport is mijn verbruik ook maar ongeveer 1650 kcal.
quote:Volgens mij ben ik zelfs ietsje ouder.Op dinsdag 25 augustus 2009 12:13 schreef Muis006 het volgende:
[..]
Ja
quote:Oké. Nouja, ik ben het misschien ook wel met je eens. Maar ik vind het ook zo moeilijk om een goed evenwicht te zoeken. Er komt hier echt een stortvloed aan informatie op me af en ik kan dat nog niet echt allemaal samenbinden, zegmaar.Op dinsdag 25 augustus 2009 12:06 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Eh, jij, mini, vergeetmewelletje en chico ook geloof ik. Pin me er niet op vast hoor! Maar het valt me vaak op dat ik de lijstjes zo "mager" vind hier. Van wie precies weet ik niet, om eerlijk te zijn. Het was ook meer een reactie op mini:
[..]
quote:Begrijp ik hier nou uit dat je een kamer hebt in A'foort?Op dinsdag 25 augustus 2009 11:51 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Haha, Amersfoort is maar een half uur treinen naar Zwolle, hoor
Maar ik zit meer op de stageplek dan op de school zelf, dus wat ik ga doen hangt even af van waar ik een stageplek krijg.
quote:Je kunt toch gewoon calorieën tellen? Dat doe ik ook, dan weet je zeker of je goed bezig bent.Op dinsdag 25 augustus 2009 12:14 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Oké. Nouja, ik ben het misschien ook wel met je eens. Maar ik vind het ook zo moeilijk om een goed evenwicht te zoeken. Er komt hier echt een stortvloed aan informatie op me af en ik kan dat nog niet echt allemaal samenbinden, zegmaar.
Ik ben ietsje ouder dan Tink en wens Muis van harte beterschap.
Wordt het niet eens tijd dat je even nergens last van hebt.
quote:Ik wil het liefst niet al te veel tellen, en sowieso weet ik van veel dingen niet hoeveel er nou precies in zit (tegenstrijdigheid op verschillende sites). Plus dan weet ik ook nog steeds niet echt goed wat voor míj nou een goed aantal calorieën is om rustig aan af te vallen.Op dinsdag 25 augustus 2009 12:16 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Je kunt toch gewoon calorieën tellen? Dat doe ik ook, dan weet je zeker of je goed bezig bent.
Oh, wat een doemdenker lijk ik nu. Ik ben best een vrolijk mens hoor
quote:Wat vervelend zeg, het is ook altijd wat.Op dinsdag 25 augustus 2009 12:13 schreef Muis006 het volgende:
[..]
Ja
Kun je niet eerder dan vrijdag?Beterschap dan maar.
quote:Balen! Kun je niet gazpacho slurpen door een rietje, ofzo?Op dinsdag 25 augustus 2009 12:13 schreef Muis006 het volgende:
[..]
Ja
quote:
Huh, ik heb verkeerd geqoute.
Ik ben ietsje ouder dan Tink en wens Muis van harte beterschap.
Wordt het niet eens tijd dat je even nergens last van hebt.
Ben jij (bijna) 40? *in shock isEn muisje; sterkte. Ik hoop dat jij eens een tijdje zonder noemenswaardige lichamelijke problemen door het leven mag huppelen.
dus ik hou het nog wel 2 dagen uit op ibuprofen. En CF, ik krijg straks goulash zonder vlees quote:Dit dus!Op dinsdag 25 augustus 2009 12:19 schreef Tinkepink het volgende:
En muisje; sterkte. Ik hoop dat jij eens een tijdje zonder noemenswaardige lichamelijke problemen door het leven mag huppelen.
quote:Nee, was het maar waarOp dinsdag 25 augustus 2009 12:16 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Begrijp ik hier nou uit dat je een kamer hebt in A'foort?
.quote:Ik kaap meteen het topicOp dinsdag 25 augustus 2009 12:19 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
En muisje; sterkte. Ik hoop dat jij eens een tijdje zonder noemenswaardige lichamelijke problemen door het leven mag huppelen.
maar ik hoop het zelf ook!quote:Ik zal het maar niet ontkennen, ik eet nogal weinig op het moment, ik ben mn eetlust kwijtOp dinsdag 25 augustus 2009 12:06 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Eh, jij, mini, vergeetmewelletje en chico ook geloof ik. Pin me er niet op vast hoor! Maar het valt me vaak op dat ik de lijstjes zo "mager" vind hier. Van wie precies weet ik niet, om eerlijk te zijn. Het was ook meer een reactie op mini:
[..]
. Maar het is moeilijk om een goed evenwicht te vinden: of ik eet heel veel (<2500kcal) en ongezond (drop/chips/koek/chocolade/ijs) ... of ik eet alleen maar gezond en dan veel te weinig (+/- 1200). Hoop eigenlijk dat mn eetlust weer terug komt als ik weer ga sporten en iedere dag naar school moet .Mini, ik vind kcals tellen best risky, het wordt snel een obsessie. En als je, zoals Goodbye, misschien maar een paar kilo kwijt wilt of net iets strakker wilt ofzo, zou ik er niet aan beginnen. Persoonlijk
quote:36.
quote:Dit dus
En muisje; sterkte. Ik hoop dat jij eens een tijdje zonder noemenswaardige lichamelijke problemen door het leven mag huppelen.
. Wat gaan ze doen vrijdag, hem eruit halen?quote:Precies waarom ik het niet wil doen.Op dinsdag 25 augustus 2009 12:21 schreef ColdFeet het volgende:
VMW, wanneer was jouw Grote Dag ook alweer?
Mini, ik vind kcals tellen best risky, het wordt snel een obsessie. En als je, zoals Goodbye, misschien maar een paar kilo kwijt wilt of net iets strakker wilt ofzo, zou ik er niet aan beginnen. Persoonlijk
Ik doe het nu gewoon rustig aan. Goed op mijn eten letten, maar als ik een keer iets lekkers wil dan neem ik dat en probeer ik er niet al te moelijk over te doen. Daarnaast sporten en over een paar weken/maanden is het allemaal wel prima! Merk nu al dat die hele bolle buik van net na de vakantie al weg is, dus ik zit sowieso al beter in mijn vel!
quote:Vrijdag.Op dinsdag 25 augustus 2009 12:21 schreef ColdFeet het volgende:
VMW, wanneer was jouw Grote Dag ook alweer?
quote:Dan zijn we even oud.
quote:Je kunt toch uitrekenen wat je nodig hebt? Dan heb je in elk geval een richtlijn, je kunt het altijd nog bijstellen als het niet blijkt te kloppen.Op dinsdag 25 augustus 2009 12:19 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Ik wil het liefst niet al te veel tellen, en sowieso weet ik van veel dingen niet hoeveel er nou precies in zit (tegenstrijdigheid op verschillende sites). Plus dan weet ik ook nog steeds niet echt goed wat voor míj nou een goed aantal calorieën is om rustig aan af te vallen.
Oh, wat een doemdenker lijk ik nu. Ik ben best een vrolijk mens hoor
Ik tel ook niet meer alles, ik heb het alleen een tijdje gedaan om van de dingen die ik het meest eet een idee te krijgen, dat helpt toch wel. Toen had ik uitgerekend hoeveel ik ongeveer binnen moest krijgen en mijn dagplanningen daarop gebaseerd. De hoeveelheden die ik toen overdag at probeer ik nog steeds aan te houden. Over het avondeten denk ik niet zoveel na zolang het maar enigszins gezond is, dus dat wisselt wat meer, maar variatie is ook wel weer gezond. Op die manier krijg je er gewoon wat meer gevoel voor en krijg je een soort repertoire van dingen die je altijd wel kunt nemen, zodat je er later juist niet meer obsessief mee bezig hoeft te zijn.
quote:Waarschijnlijk kom je al een heel end met normaal doch gezond eten met een incidenteel snoepmomentje, en wat meer sportenOp dinsdag 25 augustus 2009 12:23 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Precies waarom ik het niet wil doen.
Ik doe het nu gewoon rustig aan. Goed op mijn eten letten, maar als ik een keer iets lekkers wil dan neem ik dat en probeer ik er niet al te moelijk over te doen. Daarnaast sporten en over een paar weken/maanden is het allemaal wel prima! Merk nu al dat die hele bolle buik van net na de vakantie al weg is, dus ik zit sowieso al beter in mijn vel!
Veel beter om er relaxed mee bezig te zijn!VMW, wat leuk
Zo snel al! Ga je nog op huwelijksreis?quote:Nee, ik heb alleen maandag vrij genomen.Op dinsdag 25 augustus 2009 12:28 schreef ColdFeet het volgende:
VMW, wat leuk
quote:Ik hoef zelf ook maar een paar kilo kwijt, maar doordat ik klein en dus licht ben is mijn verbruik maar 1650, terwijl mijn BMR 1400 is. Dan is het best moeilijk om het op gevoel goed te doen, als ik een paar honderd kcal te veel eet kom ik alweer aan. Het alternatief is om voor de zekerheid altijd aan de lage kant te gaan zitten, maar dan ga je juist weer te weinig eten. Dan helpt het toch wel om even op te zoeken hoeveel kcal er zitten in dingen die je vaak eet, zodat je niet heel veel onnodige kcals binnenkrijgt terwijl je denkt dat je goed bezig bent.Op dinsdag 25 augustus 2009 12:21 schreef ColdFeet het volgende:
VMW, wanneer was jouw Grote Dag ook alweer?
Mini, ik vind kcals tellen best risky, het wordt snel een obsessie. En als je, zoals Goodbye, misschien maar een paar kilo kwijt wilt of net iets strakker wilt ofzo, zou ik er niet aan beginnen. Persoonlijk
Ik lees ook vaak wel verpakkingen en bedenk dan of ik bijvoorbeeld 1,2 of 3 wraps wil Maar dat precieze verbruik, volgens mij focus je daar wel erg op. Het is maar een indicatie, hè quote:Tuurlijk, het gaat mij ook niet om dat getalletje maar het geeft wel aan, en dat merk ik in de praktijk ook, dat ik niet heel veel speling heb. Ik wil zelf boven een bepaald minimum blijven, maar als ik wil afvallen is dat eigenlijk ook meteen het maximum. Dan wil je niet per ongeluk iets met heel veel kcal eten omdat je het niet opgezocht hebt.Op dinsdag 25 augustus 2009 12:43 schreef ColdFeet het volgende:
Oh, als jij je er fijn bij voelt, moet je 't zeker doen, hoor
Begrijp me niet verkeerd, ik reken nu ook helemaal niet meer, als je er eenmaal wat gevoel voor hebt is het ook veel beter om er niet zo krampachtig mee bezig te zijn.
quote:Ik weet het nietOp dinsdag 25 augustus 2009 12:23 schreef Chicolate het volgende:
[..]
Dit dus
sowieso spoelen denk ik, zodat het schoon is. Maar de kies is niet helemaal door dus misschien wil mijn TA afwachten of dat alsnog gebeurt.. Vandaag een goede dag volgens mij, ga het zo even weer invullen op de eetmeter, hopelijk kom ik nu wat beter uit dan vorige week steeds.
Dat gaat de goede kant op, vorige week zat ik steeds rond 1100-1200, deze week probeer ik steeds rond 1500 te komen.quote:Prima! Als je meer kcals gaat eten, moet je ook rekening houden met hoe je ingewanden dat gaan trekken en zonodig langzaam opbouwenOp dinsdag 25 augustus 2009 13:55 schreef PurePoisonPerfume het volgende:
Eetmeter: 1423 calorieen vandaag.
Lijst (dat wordt een forse)
O: 2 sneetjes met achterham,beschuit appelsroop
S: 2 uur wandelen
T:appel
T: peer
L: sneetje met achterham,glas chocolademelk
T: handje zoute sticks
T: blokje choco
D: BBQ met kogelbiefstuk, courgette, sjaslick, groentespies, sparerib, kipfiletje en varkenssate van varkenshaas.
Lijstje vandaag:
O: 3 broodjes met kaas en brie
L: couscoussalade
D: bbq met allen vlees en groente als dat er is
Het sporten wordt een beetje fail zo, deze week
misschien morgen nog een rondje hardlopen, donderdag moet ik naar een bruiloft, en ik kan nog proberen of ik er vrijdag een uurtje zwemmen tussen kan proppen ff snel een lijstje!
O: 2 boterhammen light jam
T: banaan
T: paar dropjes
L: 2 boterhammen kipfilet/komkommer, beker optimel
T: druiven
S: hardlopen
D: macaroni met rauwkost
misschien nog een T voor het hardlopen, boterham of appel
quote:Netjes zeg.Op dinsdag 25 augustus 2009 13:55 schreef PurePoisonPerfume het volgende:
Eetmeter: 1423 calorieen vandaag.
Je moet het ook rustig opbouwen, maar dit is toch al een stuk meer dan eerst!Voelt het alsof je heel veel moet eten nu, of gaat het wel?
Even een huishoudelijk vraagje, jullie weten dat vast wel.
Ik heb broccoli en prei die al wat oud beginnen te worden. Die broccoli wil ik eigenlijk nu vast kort koken en dan in de koelkast of het vriesvak bewaren, zou dat kunnen? En zou zoiets ook met de prei kunnen?teveel bier enzo
vanaf morgen wel weer goed doen...eerst vanavond even laatste feestje
quote:Koolhydraatarm eten verhoogt kans op hartaanval
Uitgegeven: 25 augustus 2009 11:40
Laatst gewijzigd: 25 augustus 2009 11:40
JERUZALEM - Wie een dieet volgt waarbij weinig tot geen koolhydraten gegeten mogen worden, loopt kans op aderverkalking. Daardoor kan zo'n dieet de kans op hartaanvallen en beroertes verhogen.
Dat blijkt uit onderzoek van Israëlische wetenschappers op muizen, meldde de BBC dinsdag.
De onderzoekers voerden muizen drie soorten diëten: een zonder koolhydraten, een met veel vet en een menu van muizenvoer. De muizen die geen koolhydraten kregen, hadden weliswaar geen last van cholesterol, maar kampten wel met aderverkalking.
Na twaalf weken hadden deze muizen 15 procent meer aderverkalking dan de dieren die het muizenvoer aten. Het dieet met veel vet leidde tot 9 procent meer aderverkalking.
Beenmergcellen
De wetenschappers weten niet precies waardoor dit negatieve resultaat tot stand komt. Mogelijk zorgt een dieet met weinig koolhydraten ervoor dat beenmergcellen de aderen minder efficiënt schoonmaken. Ze adviseren een dieet te volgen dat een gebalanceerde mix is van alle soorten voedingsstoffen.
Diëten zonder koolhydraten waren vooral in de jaren negentig enorm populair. Duizenden mensen volgden diëten als Southbeach en Atkins, waar snel gewicht mee kan worden verloren.
Het is al langer bekend dat deze vorm van afvallen kan leiden tot schade aan de gezondheid. De Israëlische wetenschappers deden hun onderzoek omdat ze veel berichten hoorden over mensen die een dieet volgden en een hartaanval kregen.
O: 3 broodjes met kaas en brie
L: couscoussalade
T: bartje filet americain
D: bbq met allen vlees en groente als dat er is
quote:Dit suggereert dat South Beach een koolhydraatloos dieet is, terwijl het bij mijn weten maar heel kort serieus low-carben is, en daarna een mix met langzame koolhydraten (wat alleen maar goed is, natuurlijk). Dat Atkins knetterongezond is, daar zijn we nu wel achter, maar ik dacht niet dat dat ook in die mate gold voor South Beach?Diëten zonder koolhydraten waren vooral in de jaren negentig enorm populair. Duizenden mensen volgden diëten als Southbeach en Atkins, waar snel gewicht mee kan worden verloren.
quote:Van NU.nl. SouthBeach is volgens mij redelijk koolhydraatarm (iig volgens het duitse SouthBeachboek dat ik hier in de kast heb staan).
Tink, ik weet niet waar je het artikel vandaan hebt, maar:
[..]
Dit suggereert dat South Beach een koolhydraatloos dieet is, terwijl het bij mijn weten maar heel kort serieus low-carben is, en daarna een mix met langzame koolhydraten (wat alleen maar goed is, natuurlijk). Dat Atkins knetterongezond is, daar zijn we nu wel achter, maar ik dacht niet dat dat ook in die mate gold voor South Beach?
quote:Als ik het me goed herinner begon het heel erg low-carb, maar mocht je later bijvoorbeeld wel havermout, volkorenbrood en peulvruchten. Sowieso moet je bij South Beach veel meer voor gezonde producten kiezen, dacht ikOp dinsdag 25 augustus 2009 17:37 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Van NU.nl. SouthBeach is volgens mij redelijk koolhydraatarm (iig volgens het duitse SouthBeachboek dat ik hier in de kast heb staan).
Bij Atkins is het natuurlijk: vreet maar raak, als het maar geen carbs zijn.Niet dat ik zo'n waanzinnige SB-fan ben (South Beach dan, geen Sonja), maar ik vind het veel te ver gaan om die twee dieten in een adem te noemen, terwijl er m.i. een flink verschil in zit
Vik - 't klinkt allemaal positief, mooi man
. Had je nou al een kamer in Amersfoort eigenlijk?Mo - Speciaalbier
hmm. En BBQ vandaag, is 't bij jullie dan niet zulk prutweer?De rest heb ik overheengescand, ben net weer thuis, ga nu weer weg voor Evy les 7, en m'n eerste dag voor de klas was fijn
. (Al heb ik pas om 16u geluncht de schoolhectiek is weer als vanouds). [ Bericht 11% gewijzigd door #ANONIEM op 25-08-2009 17:47:11 ]
godzijdank quote:JaOp dinsdag 25 augustus 2009 14:09 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Prima! Als je meer kcals gaat eten, moet je ook rekening houden met hoe je ingewanden dat gaan trekken en zonodig langzaam opbouwen
. Daarom ga ik nu ook eerst wennen aan 1500 kcal, en dan langzaam wat opvoeren .quote:Ja, ik heb de salades helemaal ontdekt nuOp dinsdag 25 augustus 2009 14:22 schreef motorbloempje het volgende:
geinspireerd door de salade van PPP heb ik nog even snel een couscoussalade in elkaar gedraaid met veel groente er doorheen
Lijstje vandaag:
O: 3 broodjes met kaas en brie
L: couscoussalade
D: bbq met allen vlees en groente als dat er is
. Hoe doe je dat met couscous? Koud of warm? En wat gooi je er dan doorheen? Lijkt me ook lekker!quote:Het gaat wel, ik krijg het wel weg, maar mijn lunch is nu echt veel meer dan normaal (ik doe nu de ene dag brood, de andere dag salade, salade = meer), dus moet er wel aan wennen dat ik er langer mee bezig ben, zowel met klaarmaken als met het eten ervan. Maar op zich vind ik dat best prima, en het vult goedOp dinsdag 25 augustus 2009 15:47 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Netjes zeg.
Voelt het alsof je heel veel moet eten nu, of gaat het wel?
Even een huishoudelijk vraagje, jullie weten dat vast wel.
. Nog een vraagje hier trouwens, olijven zijn wel gezond toch? Want ik vind die dingen heerlijk, dus kan ik ze dan ook eten als snack oid?
En thx voor de bemoedinging hier.
quote:koud
[..]
Ja, ik heb de salades helemaal ontdekt nu
dus even wellen en dan met koud water afspoelen en goed uit laten lekken.Gooi er meestal een bosuitje en wat lekkere tomaatjes (tasty toms dit keer) door heen en wat er verder aan groente in de groentela ligt gaat even in de grillpan en er dan ook doorheen
en eventueel met wat feta of gerookte kipfilet
quote:Klinkt lekker.Op dinsdag 25 augustus 2009 18:10 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
koud
Gooi er meestal een bosuitje en wat lekkere tomaatjes (tasty toms dit keer) door heen en wat er verder aan groente in de groentela ligt gaat even in de grillpan en er dan ook doorheen
en eventueel met wat feta of gerookte kipfilet
Eet je het dan als lunch of diner? Met kip enzo lijkt het me ook prima geschikt als avondmaaltijd toch?
. Ben vooral bang dat ik geen stageplek kan vinden, maar ik kan al met al in het noorden en in de regio Utrecht / A'dam toch wel zo'n vijf tot tien interessante scholen voor vso vinden en anders kan ik ws ook nog wel de volwasseneneducatie in. Dus niet zo doemdenken . Heb een hele waslijst aan vragen en daarmee ga ik morgen even naar de last minute voorlichting in Zwolle. En als ik de antwoorden bevredigend vind ga ik me meteen inschrijven .. Ik hoor vrijdag of ik mag komen eten bij de woongroep van afgelopen vrijdag en ik mag maandag ook nog ergens komen kijken .Ik heb net een eerste rondleiding weer gehad
Ik ben er echt ZO slecht in. Hardop zeggen: "Euuuh ben ik nog wat vergeten...OJA" en dat 5 keer achter elkaar. Misschien moet ik het eens op papier zetten ofzo. Alhoewel ik dat altijd heb, ook met presentaties. In mijn hoofd gaat het enorm smooth maar in het echt? Interactie met mensen *eng*huuuu*gaat bazelen*
Zometeen groep 2 en dan ben ik er voorlopig weer vanaf.
quote:Jouw info over Atkins klopt ook niet helemaal. Bij Atkins is het alleen de eerste 2 weken heel koolhydraat arm (hoogstens 20 gram per dag) Daarna heb je een 2e fase, waarin je langzaam koolhydraten invoert (ook alleen gezonde) En daarna heb je het handhavingsdieet en dat ligt voor iedereen anders, maar iig eet je dan zoveel koolhydraten zodat je niet afvalt en niet aankomt. En dat kan dus best veel zijn. Als ik vanavond zin heb zal ik eens het boek erbij pakken en opschrijven wat het precies inhoudt, zo'n dag per fase.Op dinsdag 25 augustus 2009 17:41 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Als ik het me goed herinner begon het heel erg low-carb, maar mocht je later bijvoorbeeld wel havermout, volkorenbrood en peulvruchten. Sowieso moet je bij South Beach veel meer voor gezonde producten kiezen, dacht ik
Niet dat ik zo'n waanzinnige SB-fan ben (South Beach dan, geen Sonja), maar ik vind het veel te ver gaan om die twee dieten in een adem te noemen, terwijl er m.i. een flink verschil in zit
*smakkerd voor die Mouseski*
J'ai des lijstje!
O: muesli met melk
L: twee sneetjes brood met ham en kaas
T: snee banana bread
D: twee tartaartjes met broccoli (uit de oven met zelfgemaakte kaas-kerrie saus
)T: ?
Ik heb het idee dat het wat weinig is (had ook honger als een paard toen ik thuis kwam
) dus er moet denk ik een T-tje aan het eind bij.quote:Persoonlijk zou ik "oude" groenten niet meer invriezen maar het verwerken tot bijvoorbeeld soep. De meeste voedingswaarde is er toch al uit.
[..]
Netjes zeg.
Voelt het alsof je heel veel moet eten nu, of gaat het wel?
Even een huishoudelijk vraagje, jullie weten dat vast wel.
Zo, laatste groep geweest, waarvan er eentje meteen vroeg hoe vaak ik er was
En nu naar huis en soep eten . Dat was mn avondeten en ik vind het echt helemaal niet lekker .@Maria: ik vind het ook erg weinig klinken, bijvoeren maar
. Gelukkig weer gevonden
quote:Noes! MacaroniOp dinsdag 25 augustus 2009 19:15 schreef Chicolate het volgende:
Bah de macaroni-smaak komt steeds naar boven
@Maria: ik vind het ook erg weinig klinken, bijvoeren maar
Voorlopig iig nog even niet, want nu zit ik propvol
Heb weer bijna een complete struik broccoli op in mn upje *burp*
quote:Ben benieuwd of het dieet van Bernstein er ook zo slecht af komt. M.i. is dat een van de echt gezonde dieten en behoorlijk low-carb. Low-carben door verder troep te eten ben ik ook geen voorstander van.Op dinsdag 25 augustus 2009 17:46 schreef Mini_rulez het volgende:
Het onderzoek zelf gaat ook niet echt over South Beach in het bijzonder, maar om low carben in het algemeen. Dat is wel relevant voor allerlei mensen hier, lijkt me.
En ik had vandaag een lekke band. Op de A4.
quote:OehOp dinsdag 25 augustus 2009 19:30 schreef loveli het volgende:
Ik heb trouwens een gaaf recept voor soep, zal het ff opzoeken.
En ik had vandaag een lekke band. Op de A4.
liep het goed af? Was 't een klapband?Evy 7 ging erg goed hier
wel last van m'n knietjes, dus ik ga nu twee dagen rust inlassen, en dan vrijdag weer rennen. Ik wil geen blessures.Step 2: cook the aromatics
Step 3: simmer the vegetables
Step 4: puree
Step 5: finish
Ad 2, aromatics cooken:
Twee tablespoons vettigheid in totaal, boter of (olijf)olie, daarin de aromatics een minuut of 10 op laag vuur fruitten.
Kies 2 tot 5 van de volgende groep, in totaal 1 1/4 cup:
Gesnipperde ui, gesneden lente-uitjes, chalotjes, fijngesneden wortel, selderij, verse gember (max 1 theelepel), knof (max 1 theelepel).
Optioneel 1 van de volgende specerijen erbij:
Anderhalve theelepel currypoeder, 1 theelepel gecrushed venkelzaad, 1 theelepel garam masala, 2 theelepels gemengde gemalen komijn en koriander, 2 thlpls mosterdzaad, beetje saffraan, 0.5 tot 1 theelepel smoked paprika.
Ad 3, veggies simmeren:
Kies 700 gram veggies:
Asperges in stukkies, broccoli in stukken met fijngehakte stelen, geblokte geschilde zaadloze flespompoen (butternut squash), wortelen in blokkies, grofgehakte bloemkool, champies, tomaten uit blik (uitgelekt).
Vloeistof:
In totaal 1200 ml groentebouillon of 600 ml kippebouillon aangelengd met 600 ml water.
Drie eetlepels van een uit het volgende rijtje:
Witte wijn, droge vermouth droge sherry, appelcider, sinaasappelsap.
Ad 4, eerst 5 minuten laten koelen en pureer niet alles tegelijk (zal wel met veiligheid te maken hebben, want op pagina 83 schijnen safety-tips te staan).
Ad 5, zout en peper naar smaak en evt zuur en/of zuivel erbij.
Zuur: 0.5 tot anderhalve theelepel limoensap, citroensap of wijn/balsamizo/sherry/rijstazijn.
Zuivel: 120 ml room (heavy cream, is dat een speciaal soort room?), karnemelk, griekse yughurt.
Garnerin, kies 1 uit het volgende rijtje:
Gebakken bacon, gechopte kruiden (basilicum, peterselie, mint, cilantro, chives), croutons, gechopte noten, half theelepeltje gearomatiseerde olie.
Meteen opeten of de dag erna, wortel, pompoen en tomaat kunnen ingevroren worden, dan kunnen ze een maand mee. Klachten over de vertaling zijn niet ontvankelijk, klachten over typfouten wel.
quote:Ventiel was lek, denk ik. De banden van tegenwoordig klappen niet meer, die lopen gewoon leeg. Reservewiel erop gedaan, kwam 10 minuten te laat op m'n vergadering. En m'n nette pak was nog witOp dinsdag 25 augustus 2009 19:57 schreef Razztwizzle het volgende:
[..]
Oeh
En Razz, ik heb je geloof ik nog geen welkom terug gezegd. Bij dezen!
En mijn buurmeisje blijkt vreemdgegaan, althans dat meen ik te horen uit haar vriend z'n geschreeuw. Juicy!
quote:HihiOp dinsdag 25 augustus 2009 20:36 schreef shinydiscoball het volgende:
Blegh ik ben ongesteld
En mijn buurmeisje blijkt vreemdgegaan, althans dat meen ik te horen uit haar vriend z'n geschreeuw. Juicy!
Maar wel naar de super geweest op weg naar huis en nu heb ik voor morgen maiskolf Daar kan ik me echt dood aan eten, zo lekker.Vandaag 800 euro op de spaar gezet, die ik "over" had van augustus. Om te zien of ik het een maand red met alleen mijn loon (en de toeslagen). En nu heb ik net bij Hunkemoller 2 BH's en twee slips besteld voor 50 euro
In plaats van naar de winkel te gaan en ook de korting te krijgen en geen verzendkosten te betalen. Naja. En toen schoot me net te binnen dat ze deze maand de eerste keer Zumba-lesgeld gaan afboeken (en de komende maand 4x 40 euro aan treinkosten voorschieten. Hmpf)
Oh, en de auto
Gelukkig duurt het terugboeken van de spaarrekening geen drie werkdagen meer zoals vroegah. ( niet ingedeeld in een groep bij Engels 
dus weet m'n rooster nog niet quote:Het is ook niet echt invriezen om te bewaren, ik probeer het te rekken zodat we ze morgen en overmorgen nog kunnen eten.Op dinsdag 25 augustus 2009 18:58 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Persoonlijk zou ik "oude" groenten niet meer invriezen maar het verwerken tot bijvoorbeeld soep. De meeste voedingswaarde is er toch al uit.
Al het eten dat ik voor deze week gekocht had besloot tegelijk te gaan bederven.
[ Bericht 12% gewijzigd door Mini_rulez op 25-08-2009 21:16:28 ]
L: bruin bolletje rosbief + thee met suiker.
T: adrenaline
Geen idee wat ik aan het doen ben, maar ik heb niet eens honger vandaag.
Klaar met werken, niet echt op eten gelet maar toch stabiel gebleven op 55kg
op moeders weegschaal, die is niet bepaald nauwkeurig Lijstje:
O: 2 weetabix met magere melk, sinaasappel
L: halve bak kwark, overgebleven ketjap-schnitzelreepjes
T: 2 knäckebröd met frambozenjam light
T: 2 after eight
D: bietenrisotto op een bedje van rucola
Jammer dat het roze van de risotto zo vloekte met mijn babyblauwe bord T: bakje griekse yoghurt met honing
T: misschien nog sinaasappel of appel
Ik vind het wel moeilijk om een beetje normaal te eten na die enorme hoeveelheden die ik (voor mijn doen) bij het werken nodig had. Misschien dat ik deze week het sporten weer oppak en anders de week erop, dan is er weer een beetje regelmaat.
quote:Je mag ook wel komen logeren hoorOp dinsdag 25 augustus 2009 18:25 schreef Viking84 het volgende:
En nee, ik heb dus nog geen kamer in Amersfoort. Ik laat het een beetje afhangen van waar ik een stageplek krijg, maar als het aan mij ligt is de keuze wel tussen regio Groningen en regio Amersfoort / Utrecht / A'dam. Mocht ik een stageplek krijgen in Utrecht / A'dam (en die kans is redelijk groot), dan kan ik altijd nog op de stadscamping bivakkeren tot ik een kamer heb
! *denkt nog een keer na*
Je mag wel een paar daagjes in m'n kamer dan slaap ik bij m'n vriendje
!!!de intro zit er op! Heerlijk! Geen verantwoordelijkheden meer voor kindjes, geen mensen entertainen, dit ga ik nóóit meer doen
vandaag nog wel geroeid
dat was gewèèèèèèèèldig! In zo'n 4 persoons roeiboot, soort proefles, echt super gaaf om, als het eens een keer gelijk gaat, zo over het water te schieten.. alleen jammer dat er zo'n studentenvereniging vol ballen aan vast zit wellicht volgend jaar maar eens overwegen lid te worden... het is hier namelijk echt vlak bij, die botenloods van ze..Daarna lekker gebbq-ed en nu lekker thuis
quote:Haha, dat is liefOp dinsdag 25 augustus 2009 21:56 schreef P.F het volgende:
[..]
Je mag ook wel komen logeren hoor
*denkt nog een keer na*
Je mag wel een paar daagjes in m'n kamer dan slaap ik bij m'n vriendje
.Ik ga slapen
. Hele dag bezig geweest met het zoeken naar mogelijk geschikte stageplaatsen en nu heb ik een lijstje, dus morgen ga ik weer mailen . Lijst was wederom drama. Niks salmiakriksen negeren, die stonden voor mijn neus op de cursustafel. Faal!
Fijne avond allemaal en slaap lekker voor straks
!quote:Ach, misschien heb ik een wat vertekend beeld door Meneers zeer fanatiek Atkinsende tanteOp dinsdag 25 augustus 2009 18:42 schreef conleche het volgende:
[..]
Jouw info over Atkins klopt ook niet helemaal. Bij Atkins is het alleen de eerste 2 weken heel koolhydraat arm (hoogstens 20 gram per dag) Daarna heb je een 2e fase, waarin je langzaam koolhydraten invoert (ook alleen gezonde) En daarna heb je het handhavingsdieet en dat ligt voor iedereen anders, maar iig eet je dan zoveel koolhydraten zodat je niet afvalt en niet aankomt. En dat kan dus best veel zijn. Als ik vanavond zin heb zal ik eens het boek erbij pakken en opschrijven wat het precies inhoudt, zo'n dag per fase.
En mini, ik wil best geloven dat het onderzoek klopt, ik heb alleen wat bezwaar tegen het slecht geschreven artikel op NU.nl. Sowieso blinkt die site tegenwoordig uit in ongefundeerde berichten vol spelfouten [/persoonlijke frustratie]
PPP, olijven zijn niet supergezond, maar ook niet super-ongezond. Ze bevatten weinig goede stoffen, maar ook geen slechte. En een beetje vet zo nu en dan is wel OK! Maar ik zou niet elke dag een schaaltje vol wegwerken.
quote:Ok, want ik heb er vandaag wel veel gegetenOp dinsdag 25 augustus 2009 22:37 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Ach, misschien heb ik een wat vertekend beeld door Meneers zeer fanatiek Atkinsende tante
En mini, ik wil best geloven dat het onderzoek klopt, ik heb alleen wat bezwaar tegen het slecht geschreven artikel op NU.nl. Sowieso blinkt die site tegenwoordig uit in ongefundeerde berichten vol spelfouten [/persoonlijke frustratie]
PPP, olijven zijn niet supergezond, maar ook niet super-ongezond. Ze bevatten weinig goede stoffen, maar ook geen slechte. En een beetje vet zo nu en dan is wel OK! Maar ik zou niet elke dag een schaaltje vol wegwerken.
. Maar dat geeft niet, dan doe ik ze voortaan alleen nog door salades/pasta enzo. Ik eet ze ook graag, liefst de varianten met pit, dat knabbelt zo lekker quote:Vrijdag pas, en heb nog gesport vanavond, en ik word waarschijnlijk morgen ongesteld, dus het zal wel meevallen.Op dinsdag 25 augustus 2009 23:04 schreef ColdFeet het volgende:
Ze bevatten veel zout. Niet schrikken dus, mocht je morgen op de weegschaal gaan
Ik eet het liefst zwarte zonder pit, vooral door de pasta of op een pizza vind ik ze heerlijk.
het leven is ONEERLIJK 
.....ik heb zo ontzettend iets verkeerds gegeten... creperen van de buikpijn is niet tof...
Zo toch maar even proberen te gaan werken, needs money
Lijstje vandaag weet ik nog niet... even zien wat ik wil eten met deze buikpijn
.En weer kut geslapen van alle studiestress
. Vanavond naar de voorlichting en dan zal een hoop duidelijk worden, hoop ik .O: grapefruitsap, meloen met rauwe ham
T: 2 cappuccino, bak yoghurt
L: boterham kroket, cappucino met koekje
T: 4 bitterballen, 1 Afflichem dubbel
D: halve carpacciosalade, halve salade Nicoise
T: cappucino met koekje
Veel frituur!
En dat terwijl ik alleen maar iets bevestigd wilde hebben.Planning:
O: yoghurt met 2 lepels muesli
T: appel
L: ? ik heb nog een resje rauwkost met ?
T: banaan
D: wat de pot schaft op t werk
T: niet eten van alle dropjes koekjes en snoepjes daar
quote:Oh wat vervelendOp woensdag 26 augustus 2009 08:54 schreef Tinkepink het volgende:
Ik ben ook een beetje mukkig. Door de taalbarriere is iets wat ik ergens heb gezegd helemaal verkeerd overgekomen en "iedereen" schijnt nu te denken dat ik een negatief stuk vreten ben
. Op je werk bedoel je toch? Ze staan niet open voor uitleg?Vik, ik hoop dat het zo goed bevalt dat je je kan inschrijven
quote:Nee, op mijn -aanstaande- werk spreken ze gelukkig Nederlands
[..]
Oh wat vervelend
Het gaat hier om de naschoolse opvang van de school van mijn dochter. Ze hebben bepaalde zaken beloofd, komen die niet na, zeggen dat het goed komt, maar willen niets zwart op wit zetten. En daar hou ik niet van. Helemaal niet als het mijn kinderen betreft.
ze kunnen toch wel begrijpen dat het soms voor een niet native speaker moeilijk is om de juiste woorden voor iets te vinden? quote:Nee, dat boezemt niet bepaald vertrouwen in, iets niet zwart op wit willen zetten. Ik zou niet weten wat je daaraan kunt doen, behalve het even te laten rusten, maar daar schiet je dan weer qua afspraken niets mee opOp woensdag 26 augustus 2009 09:05 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Nee, op mijn -aanstaande- werk spreken ze gelukkig Nederlands
Het gaat hier om de naschoolse opvang van de school van mijn dochter. Ze hebben bepaalde zaken beloofd, komen die niet na, zeggen dat het goed komt, maar willen niets zwart op wit zetten. En daar hou ik niet van. Helemaal niet als het mijn kinderen betreft.
Sorry trouwens, heb de laatste tijd maar halfslachtig meegelezen, ik dacht dat ik gemist had dat je al begonnen was. En dat je zo into Duits was geraakt dat je hier een taalbarrière ondervond ofzo
quote:Is oke! Ik denk overigens dat ik in de toekomst tijdens werktijd niet maar aan Fokken toekom .
Sorry trouwens, heb de laatste tijd maar halfslachtig meegelezen, ik dacht dat ik gemist had dat je al begonnen was. En dat je zo into Duits was geraakt dat je hier een taalbarrière ondervond ofzo
Kennelijk is er een flinke brand in de binnenstad, en de wind staat deze kant op Tink, wat rot dat ze hun afspraken niet nakomen
en vaagheid alom!
Niet ingedeeld in een groep bij Engels
maar wel ingeschreven in BlackBoard voor alle cursussen die ik ga volgen deze periode dus als ik
want om 12 uur gaat het secretariaat dicht @ Tink: wat vervelend!
Lijstje van mij vandaag:
O: vanilleyoghurt met cruesli balans (lekker, en maar 110 kcal per portie!)
L: vier boterhammen met filet A
T: paprika
D: nasi met veel groentetjes
T: druiven
Nee, bij Engels doen ze het voor de eerstejaars de eerste keer voor je
ik wist ook niet wat ik hoorde maar briljant iig Al van voor de vakantie een probleem met de literatuur van HJO, 1 belletje gedaan net en ik krijg de lijsten netjes in mijn mail Zit ik daar al weken over in.En maar goed dat ik belde, want een hoop boeken die volgens mijn informatie weg konden moeten dus blijven staan
quote:Oh, zit je niet in Leiden? Dat dacht ik (daar heb je op blackboard de module u-twist, via dat moet je je aanmelden voor tentamens/cursussen).Op woensdag 26 augustus 2009 09:47 schreef motorbloempje het volgende:
u-wattes?
Nee, bij Engels doen ze het voor de eerstejaars de eerste keer voor je
Maar ok, dan moet je idd maar f bellen
. Wel stom!hier meld je je aan in KISS/TIS
en dan verschijnen de cursussen automatisch in Blackboard . Tink, wat vervelend dat er een miscommunicatie ontstaan is door een taalbarriere... Maar je hebt groot gelijk dat je dingen zwart op wit wil hebben als het om je kinderen gaat!
Mo, fijn dat de intro is afgelopen! En die indeling komt vast wel goed, zeker als je gewoon ingeschreven staat.
Vik, hoe cool dat je toch studiefinanciering kan krijgen!!
Wel spannend dat je misschien al volgende week gaat beginnen!O: bak kwark
T: hand amandelen
L: 2 boterhammen met philadelphia light paprika/kruiden en bakje grapefruitmousse (viessss!)
T: left over salade met ca. halve paprika, cherrytomaatjes en feta
T: nog wat amandelen
D: soepuitzak en stukjes turks brood met boter
T: 2 bolletjes ijs
Vandaag:
O: bak kwark
T: cafe latte, kiwi gold
L: 2 boterhammen met philadelphia light, bakje grapefruitmousse (moet toch op)
T: salade van gegrilde paprika, tomaat en feta
T: hand amandelen
D: stoofpotje met o.a. aubergine en turks brood erbij
O: 2 schepjes kwark en een kwart banaan erdoorheen
en ik heb wat couscous bij me en mn buik lijkt weer wat beter te gaan, dus ga daar zo maar een tussendoortje van maken, want kom om van de honger
Which means: in een hete trein zitten en dan bussen en shizzle. En we hebben al frikkin' 3 keer dingen opgestuurd naar de mensen voor koopsubsidie en iedere keer horen we best laat dat het niet aangekomen is
Per fax niet, en per mail twee maal niet En nu gaan we het via de post proberen, maar ik krijg mn printer niet aan de praat ben trots op je Mijn sportschoolmensen zijn zo lief!). Ook omdat het even relationeel erg moeilijk is allemaal, ga ik me maar storten op het sporten. En natuurlijk opletten op wat ik eet! En bij wijze van goed begin:O: Cappuchino met volle melk en 2 scheppen rietsuiker (
) en een met chocolade gevulde donut ( )T: Niets, want laat opgestaan
S: Fitnessen
L: 2 volkoren boterhammen met sandwich spread, eventueel meer als ik meer trek heb
T: Fruitje
D: Wat mama kookt
T: paar ongezouten nootjes, glas alcohol-houdend iets. (bier of wijn)
En volgende week woensdag naar een hulpverlener die me gaat leren om mezelf ok te vinden
En niet tof dat de koopsubsidie niet wil vlotten! [insert aai.gif]
Succes met alles Leintjeuh! Aan jezelf werken, dat klinkt best heftig.
En goed van de ok-vinden-hulpverlener! 
En ook uiteraard goed van je scriptie, goed bezig!Phaidra: ik twijfel nu of ik zal gaan want ik word helemaal depri van die kutprinter
Faal. [insert purr.gif]
En aan mezelf werken is heel dringend nodig
Maar dat komt goe-hoe-hoed En nu sporten Dat iz zeh spirit.Printer werkt, huzzaah! Het is nou alleen wel blauw
Maar als ze daarover gaan zeuren word ik boos. Denk ik.Oh en ik ga voorlopig proberen niet meer te juichen over halve kilo's, want het lijkt erop dat die er op onverklaarbare wijze toch steeds grotendeels weer bij komen
/cryIt's one of those days
quote:Oh halp, dat klinkt niet goedOp woensdag 26 augustus 2009 10:15 schreef MariaEtcetera het volgende:
*beuh* ik heb buikpijn en heb vanmiddag een feestje in Utrecht
En we hebben al frikkin' 3 keer dingen opgestuurd naar de mensen voor koopsubsidie en iedere keer horen we best laat dat het niet aangekomen is
Moeten jullie nu dus zelf een tijd het volle pond zelf betalen?Ik weet nu dus wel dat ik het aangetekend ga versturen
Lein, WB!
En relationele moeilijkheden zijn kut *aait*SPOILERZo ontving ik net ineens een mail van het blog van mijn ex, hij had een bericht geplaatst over zijn aankomende reis. Schrok me dood toen ik zijn naam zag verschijnen
voor je scriptie voor de rest En heel veel succes met aan jezelf werken, het klinkt heftig, maar het lijkt me wel fijn dat je daar nu de 'rust' voor gevonden hebt. Afstuderen is een heftig proces, onderschat het niet. Zeker als er daarnaast nog andere troubles zijn. Maar joe ken doe it!! kus voor Lein!Ik ga vanavond of vanmiddag even tegen je aan ouwehoeren op msn, maar moet nu even werkshizzle regelen
en net mn bakje couscous op
wat had ik een honger! Maar de buikpijn is helaas nog niet over .SPOILERMaandag:
8.30
9.30 Phonetics
10.30
11.30
12.30 PAUZE
13.30
14.30
15.30 Oral Communication Skills
16.30 Oral Communication Skills
Dinsdag:
8.30
9.30
10.30
11.30
12.30 PAUZE
13.30
14.30
15.30 Writing English
16.30 Writing English
Woensdag:
8.30 Reading Literature
9.30 Reading Literature
10.30 Phonetics
11.30
12.30 PAUZE
13.30
14.30
15.30
16.30
Donderdag:
8.30 Grammar & Translation
9.30 Grammar & Translation
10.30
11.30
12.30 PAUZE
13.30 British Culture & History
14.30 British Culture & History
15.30
16.30
Vrijdag:
8.30
9.30
10.30 Introduction American Studies I
11.30 Introduction American Studies I
12.30PAUZEPronunciation
13.30
14.30
15.30
16.30
[ Bericht 0% gewijzigd door motorbloempje op 26-08-2009 11:28:34 ]
mijne is 2 keer zo vol quote:Wacht maar tot je mijn roosters zietOp woensdag 26 augustus 2009 11:17 schreef Californium het volgende:
wtf is dat voor een rooster?
(aan de UU is het gebruikelijk om 2 vakken per blok te volgen en meestal heb je - uitzonderingen daar gelaten - maar 4 contacturen per vak per week )Ik las trouwens denk ik een labiele-trut-dag in vandaag
Ik zag net ineens allemaal fruitvliegjes in mn keuken en toen moest ik bijna janken Geez.En
soms mag je zo'n dag hebben komt goed (we zien hem hier nooit meer!) En veel succes met sporten en zo!!Lijstje van gisteren:
O: gekookt eitje, 1 geroosterde boterham met 30+ kaas en een kapje met ham
T:
L:
T:wodka. katjang
S:hardlopen (32 minuten)
D;
griesmeelpudding met bessensapT: 2 blokjes pure choco
Kortom planlijstjes hebben bij mij weinig zin....
Nog een poging:O: 1x geroosterd brood met gesmolten 30+ kaas
T: appel
L: 1x geroosterd brood met kaas/komkommer, 2 of 3 crackers met filet A.
T: wodka, katjang
D: lasagne en groene salade. Toe: yoghurt met lime en zoetstof
quote:
@ Mo: die Americain studies.........gaan jullie de filet onderzoeken of wat??
ik zat net te denken da tik File Americain op mn bruine bol ging nemen even aangepast
quote:via Kiss/Tis
O btw..... Hoe kan ik me invredesnaam inschrijven voor vakken? lukt me niet
quote:jah zover was ik... maar hoe dan? klikken op aanmelden curcussen of werkgroepen is onduidelijk
dan moet je uit zo'n lijst kiezen en dan geeft hij aan dat hij niets kan vinden IK en techniek FAAL Dinsdag 11-13 onderzoekspracticum 2 (=statistiek)
Dinsdag 13-15 werkgroep onderzoekspracticum 2
Woensdag 15-17 geschiedenis van de psychologie (=keuzevak)
Dat was m, tot en met december.
(Je moet er dus wel zo'n 30 uur per week zelfstudie bij rekenen, vooral voor statistiek, anders haal ik het écht niet).
dan selecteer je er een en krijg je rechts een schermpje met de vakdetails en het knopje aanmelden
quote:ik heb de oertijd MSN hier op 't werk, dus kan geen berichtjes sturen dan
*check* ik sta offline maar ben er wel
En vast niet omdat dat is beveiligd, want it-technisch zijn ze hier een ramp.quote:Ahw Mariaatje tochOp woensdag 26 augustus 2009 11:20 schreef MariaEtcetera het volgende:
Ik las trouwens denk ik een labiele-trut-dag in vandaag
Ik zag Lein ook weer staan: goed dat je weer gaat beginnen met sporten
en tis pas 12 uur als ik niet gelukkig ben dan kan ik mezelf veel beter onder controle houden quote:Beter dan andersom, moet je maar denkenOp woensdag 26 augustus 2009 12:16 schreef Californium het volgende:
grrr.... heb een hekel aan gelukkig voelen... daar wordt ik altijd vrolijk en hongerig van..... bijna een pak chocolade koekjes op
Dik en ongelukkig is veel erger dan dik en gelukkig quote:Ik was ze al kwijtOp woensdag 26 augustus 2009 11:20 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Wacht maar tot je mijn roosters ziet
Ik las trouwens denk ik een labiele-trut-dag in vandaag
quote:dat is opzich waar.... maar dun en gelukkig is ideale combinatieOp woensdag 26 augustus 2009 12:18 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Beter dan andersom, moet je maar denken
quote:
quote:Het is inderdaad uit met kaas. Komt door mij, ik ben volledig de harmonie in mezelf kwijt. Twijfel overal over en vooral over de relatie met kaas. Hij heeft het er erg moeilijk mee. En aan de ene kant voel ik me daar heel erg schuldig door en wil ik hem zo graag troosten, maar aan de andere kant wéét ik gewoon even niet wat ik met mezelf aanmoet en denk ik even 'leegte' nodig te hebben op relatie gebied. Om er achter te komen wat ik wil en hoe enzo. En ik moet maar eens echt met mezélf leren leven. Niet met een ander en mezelf...Op woensdag 26 augustus 2009 11:22 schreef conleche het volgende:
@Lein: is het uit met Kaas?
Maar ik wil ook weer niet het hele topic kapen met mijn relatie- en psychische gedoe, dus.
Maria, vuilniszakken weg, fruit in de koelkast en met de stofzuiger vliegen vangen! En vikje, cheers voor je stufi
... Maar wie weet wat de toekomst nog kan brengen, ik vond jullie in ieder geval heel leuk overkomen als stel (in hoeverre je dat van een scherm kan zien dan). Sterkte voor jou én kaas.quote:Ik doe: 10 minuten inlopen op de loopband, 5,4 km per uur met een helling van 2%Op woensdag 26 augustus 2009 12:46 schreef ColdFeet het volgende:
Dan weer even ontopic: wat doe je precies bij fitness, Lein?
Dan de eerste dag benen en biceps, tweede dag rug en borst en derde dag schouders en triceps.
Elke sportdag 4 sets buikspieroefeningen met de benen in de hoogte (nu 4x20, uiteindelijk 4x50 of meer)
Dan afsluiten met 20 minuten home trainer, meestal met 100-120 watt weerstand (meer rond de 100, af en toe 2-3 minuten 120).
En dan rook ik na afloop een sigaretje met de sportschoolhouders en drink ik een ijskoud blikje cola light. En tijdens het sporten meestal een halve liter water.
En als ik nog tijd heb ga ik een kwartiertje de sauna in met nog een halve liter water.
. Het mijne zit zo vol dat ik grote problemen heb met het vinden van een vrij dagdeel doordeweeks (en daar wil ik dan in gaan werken). Ik heb fudge
.quote:ja, maar jij hebt een ongezond hoog verwachtingspatroon van jezelf en gaat teveel vakken doen
Jullie roosters
Ik heb fudge
Ik heb best straffe buikspieren, maar dat red ik dus echt nooit!