SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Deel hier je hardloopervaringen, schema's, tips en stel je vragen! Of je nou mét of zonder MP3 speler loopt.
01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16
http://www.runinfo.nl (schema's, voeding, blessures, kledingtips enz.)
http://www.gmap-pedometer.com (afstand meten)
http://www.prorun.nl/
http://www.vondeyck.nl/erik/loopschema.pdf (Start To Run Evy's schema)
Abbadon Start To Run Serie 1 - Les 18 Doel: tja...eerst maar eens die 30 minuten achter elkaar lopen
Augustus_Thijs Start To Run Serie 1 - Les 19
BaggerUser Start To Run Serie 1 - Les 1 Doel: Beginnen met hardlopen en het ook echt doen
BlaatschaaP Start To Run Serie 1 - Les 20 Doel: Marikenloop 5km
blessed19 Start To Run Serie 1 Les 2 Doel: 5 km
Blik Start to Run Serie 2 - Les 26 Doel: 10 km Fortis Singelloop Utrecht onder het u
borisz Start to Run Serie 1 - Les 14
Brandwacht Start To Run Serie 1 Les 19 Doel: Conditie verbeteren en uiteindelijk 10 km lopen
Californium Start To Run Serie 1 Les 3 Doel: Net zo kunnen rennen als eer-ik en frits
Computergirl
eer-ik Start To Run Serie 1 - les 23 Doel: eerst maar eens die 5km.
FJD Start To Run Serie 1 - les 1 Doel: Rotterdam Marathon 2011
glimworm - Start To Run Serie 1 - les 1 Doel: Rotterdam Ladiesrun 14-06-09, 5km
Houniet
ImHungryLetsGetATaco
jakkop Start To Run Serie 1 - Les 9 Doel: 5 km hardlopen, dan 10.
Jojogirl Doel: De 5k is bereikt dus nu op weg naar de 4EM en de 10k.
jojomen4
Klooney Start To Run Serie 1 - Les 12 Doel: Vooral mijn conditie verbeteren
Ludootje Start To Run Serie 1 - Les 3 Doel: Eerst de 5km, en binnen 6 maanden de 10 km
Marurk Start To Run Serie 2 - Les 1 Doel: Op naar de 10 km.
MissHobje Start To run Serie 1 - Les 1 Doel: Fitter worden en wellicht wat kilo's dumpen.
mjan Start To Run Serie 1 - Les 11
Motorbloempje/Faithy Start To Run Serie 2 - les 9 Doel: Zeven Heuvelen Loop op 17 November
Poezebeest Start To Run Serie 1 - Les 12 Doel: 5 km rennen
Principessa.Farfallus Start To Run Serie 1 Les 7 Doel: 31 december 5 km in 30 minuten rennen!
Psychonikeo
Sassa Start To Run Serie 1 - Les 22 Doel: Eerst maar eens dat half uurtje rennen!
Sport_Life - Doel: 10 km in 40 minuten, 21,1km in 1,5 uur.
vrolijke-frits Start To Run Serie 2 Doel: Volgend jaar de 20 van Alphen.
Woodpecker kan inmiddels 30 minuten achter elkaar lopen maar wil méér!
Ymke Start To Run Serie 1 - Les 7 Doel: Hardlopen zonder te hobbelen
zesje Start To Run Serie 1 - Les 14 Doel: een half uur achter elkaar kunnen hardlopen
Om te kijken hoe je Start To Run (serie 1) les er uit ziet, kun je hier kijken.
De OP is hier te vinden.
[ Bericht 0% gewijzigd door _Arual_ op 19-07-2009 15:31:59 ]
Ik ben ook maar weer eens begonnen na een paar maanden niet meer gerend te hebben.
Vandaag 5 km gerend maar ik hoop snel terug te komen op 10 km.
Succes aan alle andere renners
Vandaag 5 km gerend maar ik hoop snel terug te komen op 10 km.
Succes aan alle andere renners
Ik merk dat ik bijna geen moeite meer heb met 3 minuten rennen, joehoe! In les 6 van Evy nu, maar ik doe bijna elke les dubbel omdat ik het vaak niet goed genoeg vind gaan 
.
.
Levenswerk: Berlijn Blog.
Ik ga zo dus de eerste les met 6 en 7 minuten doen, maar ik vind de stukjes van 3 minuten nog steeds kut. Het gaat niet gemakkelijker, ik wen er volgens mij alleen maar aan om het steeds langer ongemakkelijk te hebben.
Wat jij als laatste postte in het vorige topic Arual, heb ik juist niet met hardlopen. Hoe dichter ik bij het einde kom, hoe beter het ineens weer lijkt te gaan.
Ik volg dus een schema via hardloopschema.nl en heb net de laatste les van week 1 gedaan. 5x1 en 1x2 minuten hardlopen. Dat moet dan in tempo D1, oftewel:
Deze intensiteit voelt aan als rustig tot redelijk. Praten lukt nog makkelijk bij dit looptempo. De ademhaling is dan ook nog vrij rustig en van hijgen is geen sprake. De loper heeft het gevoel dat dit tempo makkelijk (zeer) lang volgehouden kan worden.
Maar ik ben echt wel aan het hijgen.. Toch heb ik niet het gevoel dat ik te snel loop.. Moet ik dan gewoon zo zacht gaan lopen totdat ik niet meer hijg?
Ik volg dus een schema via hardloopschema.nl en heb net de laatste les van week 1 gedaan. 5x1 en 1x2 minuten hardlopen. Dat moet dan in tempo D1, oftewel:
Deze intensiteit voelt aan als rustig tot redelijk. Praten lukt nog makkelijk bij dit looptempo. De ademhaling is dan ook nog vrij rustig en van hijgen is geen sprake. De loper heeft het gevoel dat dit tempo makkelijk (zeer) lang volgehouden kan worden.
Maar ik ben echt wel aan het hijgen.. Toch heb ik niet het gevoel dat ik te snel loop.. Moet ik dan gewoon zo zacht gaan lopen totdat ik niet meer hijg?
ja dat vraag ik me ook wel eens af.quote:Op zaterdag 18 juli 2009 21:13 schreef Honeymooner het volgende:
Maar ik ben echt wel aan het hijgen.. Toch heb ik niet het gevoel dat ik te snel loop.. Moet ik dan gewoon zo zacht gaan lopen totdat ik niet meer hijg?
Er wordt hier sowieso gesproken van een verschil tussen joggen en hardlopen. Waar ligt die grens?
Ik kan twee oorzaken bedenken.quote:Op zaterdag 18 juli 2009 20:12 schreef _Arual_ het volgende:
Zo dadelijk les 14... die vijf minuten van vorige keer waren killing, en nu zit er al plots een stuk van 7 minuten tussen.
Ik vind het sowieso een wonder dat ik tot op heden wel iedere les uit heb weten te lopen...
Wat ik bij spinning wel had en bij het hardlopen mis: de eerste tien minuten denken dat je het deze keer noooooit gaat reden - en dan opeens een omslagpunt. Bij hardlopen blijft het gevoel van 'ik ga het niet redden' hangen, zelfs als ik weet dat ik nog meer een minuut hoef.
1) Je loopt te hard in het begin waardoor je al je energie verspeeld en de rest van de run inderdaad erg zwaar wordt. > Oplossing, zeer rustig beginnen, nog rustiger dan je zelf nodig acht.
2) De oefeningen zijn boven je conditieniveau en daardoor zit je elke oefening aan (of over) je max. > Oplossing, ga een paar lessen terug en neem wat tijd om je conditie op te laten bouwen. Ook kun je lessen herhalen als ze te zwaar bleken te zijn.
Hopelijk helpt dat
@Honeymooner veel beginners lopen inderdaad te snel, vooral aan het begin van hun training (heb ik ergens gelezen
) Misschien dat dat bij jou ook het geval is... probeer het eens zeer rustig aan te doen, vooral in het begin van de run.Zelf loop ik trouwens met een hartslagmeter. Ik zie aan mijn hartslag dan al veel eerder of ik TE inspannend bezig ben. Ik kan dan wat zachter gaan lopen en voorkom dat ik al hijgend helemaal kapot ga. Voor mij is de grens 175 bpm. Ik probeer te voorkomen dat ik daar over heen ga.
Mag ik trouwens ook in de OP?
Vanochtend (wel rond 12 uur eigenlijk
) heb ik les 6 gelopen van Evy. Het ging me erg makkelijk af. En ik ben erg fier op mijzelf (om even in termen van Evy te blijven ) dat ik ondanks de regen toch ben gegaan.[ Bericht 3% gewijzigd door dyna18 op 19-07-2009 01:07:49 ]
Oke, ik denk dat ik in het begin misschien wel te hard van start ga idd. Dan ben ik natuurlijk nog helemaal fit.
Maandag maar even heel relaxed lopen dan, misschien helpt het.
Maandag maar even heel relaxed lopen dan, misschien helpt het.
* _Arual_ is terug.
Kon jullie opmerkingen dus niet lezen, maar misschien hebben jullie ze ingestraald op afstand.
Ik ben echt heel langzaam gaan lopen, en dat voelde wel wat beter... 7,29 kmh, bereken ik net, dus dat is wel heul traag (alhoewel je 1/3 van de tijd gewoon aan het wandelen bent natuurlijk, dus ik weet niet of dti dan wel een eerlijke berekening is). 12kmh is toch een gewoon tempo? Dat herinner ik me van de Coopertest.
Nu ging het tegen het einde toe ook beter, beetje dat omslagpunt waar ik het in mijn laatste post in het vorige topic ook over had.
Maar jeuj, wat traag. Slakkentempo.
Kon jullie opmerkingen dus niet lezen, maar misschien hebben jullie ze ingestraald op afstand.
Ik ben echt heel langzaam gaan lopen, en dat voelde wel wat beter... 7,29 kmh, bereken ik net, dus dat is wel heul traag (alhoewel je 1/3 van de tijd gewoon aan het wandelen bent natuurlijk, dus ik weet niet of dti dan wel een eerlijke berekening is). 12kmh is toch een gewoon tempo? Dat herinner ik me van de Coopertest.
Nu ging het tegen het einde toe ook beter, beetje dat omslagpunt waar ik het in mijn laatste post in het vorige topic ook over had.
Maar jeuj, wat traag. Slakkentempo.
Je mag van mij in de OP hoor, maar wat moet ik er dan in zetten? En vind je het erg dat ik 't dan pas morgen aanpas.quote:Op zaterdag 18 juli 2009 21:29 schreef dyna18 het volgende:
[..]
Ik kan twee oorzaken bedenken.
1) Je loopt te hard in het begin waardoor je al je energie verspeeld en de rest van de run inderdaad erg zwaar wordt. > Oplossing, zeer rustig beginnen, nog rustiger dan je zelf nodig acht.
2) De oefeningen zijn boven je conditieniveau en daardoor zit je elke oefening aan (of over) je max. > Oplossing, ga een paar lessen en neem wat tijd om je conditie op te laten bouwen. Ook kun je lessen herhalen als ze te zwaar bleken te zijn.
Hopelijk helpt dat
@Honeymooner veel beginners lopen inderdaad te snel, vooral aan het begin van hun training (heb ik ergens gelezen
Zelf loop ik trouwens met een hartslagmeter. Ik zie aan mijn hartslag dan al veel eerder of ik TE inspannend bezig ben. Ik kan dan wat zachter gaan lopen en voorkom dat ik al hijgend helemaal kapot ga. Voor mij is de grens 175 bpm. Ik probeer te voorkomen dat ik daar over heen ga.
Mag ik trouwens ook in de OP?
Vanochtend (wel rond 12 uur eigenlijk
Over die mp3 speler, hoe houden jullie in godsnaam die oortjes in je oren 
Ze flikkeren er echt constant uit bij mij, nou heb ik van die sony in ear dingen gekocht, en ook nog met zo'n beugel gevalletje, en dan nog gewoon 
Vind het een beetje ver gaan om ze af te gaan tapen tegen me oor aan
Ze flikkeren er echt constant uit bij mij, nou heb ik van die sony in ear dingen gekocht, en ook nog met zo'n beugel gevalletje, en dan nog gewoon Vind het een beetje ver gaan om ze af te gaan tapen tegen me oor aan
Ik hou het snoertje vast 10cm onder m'n kin ofzo.. Anders flikkeren ze eruit idd.. Het loopt niet heel relaxed overigens..
haha nee dat lijkt me niet echt prettig lopen, en als ik daarna aan het kettlebellen ga, is het wel prettig als je je handen kunt gebruikenquote:Op zaterdag 18 juli 2009 21:49 schreef Honeymooner het volgende:
Ik hou het snoertje vast 10cm onder m'n kin ofzo.. Anders flikkeren ze eruit idd.. Het loopt niet heel relaxed overigens..
Vanmorgen les 21 gelopen. 10/10/12.
Ik heb altijd dat ik de eerste minuten echt denk dat ik doodga. Die vind ik zoooo zwaar. Het middengedeelte gaat dan altijd wel lekker eigenlijk en de laatste paar minuten lijken wel uren te duren
Tijdens het rennen zit mijn hartslag trouwens rond de 170. Lager kan echt niet hoor. Dan moet ik zo langzaam dat ik net zo goed kan gaan wandelen Ik heb echt geen flauw idee hoe hard ik ren, maar snel is het niet in ieder geval Maargoed, ik kom vooruit en daar gaat het mij om.
Ben benieuwd naar les 22. 15/15. Maarja, nu ik 12 minuten heb gered zullen die 15 minuten ook wel lukken!
Ik vind trouwens wel met Evy dat het opeens heel hard omhoog gaat qua minuten. Je blijft eerst een eeuwigheid bij die 3 minuten hangen en dan moet je voor je t weet 10 minuten rennen...
Ik heb altijd dat ik de eerste minuten echt denk dat ik doodga. Die vind ik zoooo zwaar. Het middengedeelte gaat dan altijd wel lekker eigenlijk en de laatste paar minuten lijken wel uren te duren
Tijdens het rennen zit mijn hartslag trouwens rond de 170. Lager kan echt niet hoor. Dan moet ik zo langzaam dat ik net zo goed kan gaan wandelen
Ik heb echt geen flauw idee hoe hard ik ren, maar snel is het niet in ieder geval Maargoed, ik kom vooruit en daar gaat het mij om.Ben benieuwd naar les 22. 15/15. Maarja, nu ik 12 minuten heb gered zullen die 15 minuten ook wel lukken!
Ik vind trouwens wel met Evy dat het opeens heel hard omhoog gaat qua minuten. Je blijft eerst een eeuwigheid bij die 3 minuten hangen en dan moet je voor je t weet 10 minuten rennen...
quote:Op zaterdag 18 juli 2009 21:43 schreef wapwip het volgende:
Over die mp3 speler, hoe houden jullie in godsnaam die oortjes in je oren
Vind het een beetje ver gaan om ze af te gaan tapen tegen me oor aan
Dopjes vallen er bij mij zelfs uit als ik stokstijf op de bank zit, dus vandaar.
Ik loop al een tijdje zonder mp3, maar wil dit toch ff volgen..
wat ik heb gedaan is gaan lopen bij een groep.
voor mij is het voordeel 3 keer in de week op vaste tijden met een groepje aan de slag.
als ik niet kan ga ik niet, maar ik probeer het altijd wel.
ik ben een half jaar terug ongeveer begonnen en loop nu zo een 45 km per week verdeeld over 3 keer.
belangrijkste vind ik dat ik nu zonder blessures loop wat voorheen wel het geval was door te veel willen.
maar het moet natuurlijk wel in je overige leven passen die vaste tijden.
wat ik heb gedaan is gaan lopen bij een groep.
voor mij is het voordeel 3 keer in de week op vaste tijden met een groepje aan de slag.
als ik niet kan ga ik niet, maar ik probeer het altijd wel.
ik ben een half jaar terug ongeveer begonnen en loop nu zo een 45 km per week verdeeld over 3 keer.
belangrijkste vind ik dat ik nu zonder blessures loop wat voorheen wel het geval was door te veel willen.
maar het moet natuurlijk wel in je overige leven passen die vaste tijden.
Hi! I am a forum signature virus. Please copy/paste me to your signature to help me spread!
@mijndochters hoe lang loop je zo per keer? (tijd)
Dit is mijn MP3 speler (Sony W-serie). Die heb ik speciaal gekocht voor het sporten, omdat je hier geen lastige draden en spelerbox hebt die je moet weg zien te werken.
Dit is mijn MP3 speler (Sony W-serie). Die heb ik speciaal gekocht voor het sporten, omdat je hier geen lastige draden en spelerbox hebt die je moet weg zien te werken.
Ik heb hele simpele in ear, van mijn mobiel, en die vallen nooit uit. Misschien helpt het jou als je het snoertje achterlangs je nek doet?quote:Op zaterdag 18 juli 2009 21:43 schreef wapwip het volgende:
Over die mp3 speler, hoe houden jullie in godsnaam die oortjes in je oren
Vind het een beetje ver gaan om ze af te gaan tapen tegen me oor aan
~Cheer up, the worst is yet to come.~
Ik heb hetzelfde 'deze les ga ik echt niet redden, dit keer echt echt niet' gevoel, incl het 'gaat wel lekker' in het midden en het 'deze minuut lijkt wel 10 minuten te duren' op het einde, alleen ben ik nog maar bij les 15.quote:Op zaterdag 18 juli 2009 22:00 schreef sassa het volgende:
Vanmorgen les 21 gelopen. 10/10/12.
Ik heb altijd dat ik de eerste minuten echt denk dat ik doodga. Die vind ik zoooo zwaar. Het middengedeelte gaat dan altijd wel lekker eigenlijk en de laatste paar minuten lijken wel uren te duren
Tijdens het rennen zit mijn hartslag trouwens rond de 170. Lager kan echt niet hoor. Dan moet ik zo langzaam dat ik net zo goed kan gaan wandelen
Ben benieuwd naar les 22. 15/15. Maarja, nu ik 12 minuten heb gered zullen die 15 minuten ook wel lukken!
Ik vind trouwens wel met Evy dat het opeens heel hard omhoog gaat qua minuten. Je blijft eerst een eeuwigheid bij die 3 minuten hangen en dan moet je voor je t weet 10 minuten rennen...
Ik vind het jammer dat ik nu nog steeds niet heb dat het begin lekker makkelijk gaat en ik een 'Yeahh, zo gaat ie goed' gevoel heb als ik begin met rennen. Dat had ik eigenlijk wel verwacht na 5 weken, maar als ik jou zo lees hoef ik daar voorlopig nog niet op te rekenen. Succes met de 15 minuten, zal idd vast wel lukken, zeker als je motivatie goed is.
~Cheer up, the worst is yet to come.~
Ik ga zo ook weer rennen, 10 en 20 minuten!
Ik herken wat jullie zeggen, dat je aan het begin al denkt dat het nooit gaat lukken, daarna opleeft en aan het eind niet kan wachten tot je er bent.
Maar inmiddels gaat het bij mij anders. Aan het begin loop ik heel lekker en relaxed, halverwege begin ik moe te worden en ben ik bang dat ik het niet red. Ik ga dan wat beter op mijn ademhaling letten en zet door. En opeens gaat het weer lekker! Aan het eind heb ik zelfs soms nog energie over en trek ik nog een sprintje.
En is 12 km per uur normaal? Ik denk dat je dat tempo haalt als je serie 2 afgerond hebt, maar voorlopig is 10 km per uur realistischer (aan het einde van serie 1).
Ik herken wat jullie zeggen, dat je aan het begin al denkt dat het nooit gaat lukken, daarna opleeft en aan het eind niet kan wachten tot je er bent.
Maar inmiddels gaat het bij mij anders. Aan het begin loop ik heel lekker en relaxed, halverwege begin ik moe te worden en ben ik bang dat ik het niet red. Ik ga dan wat beter op mijn ademhaling letten en zet door. En opeens gaat het weer lekker! Aan het eind heb ik zelfs soms nog energie over en trek ik nog een sprintje.
En is 12 km per uur normaal? Ik denk dat je dat tempo haalt als je serie 2 afgerond hebt, maar voorlopig is 10 km per uur realistischer (aan het einde van serie 1).
Wij moesten bij de coopertest op de middelbare school als meisje 2600 meter in 12 minuten rennen om een voldoende te halen. Dat is dus zelfs 13kmh. Ik lag meestal na 3 minuten al paars aangelopen op een bankje in de kleedkamer.quote:Op zondag 19 juli 2009 11:02 schreef Ceehaa het volgende:
Ik ga zo ook weer rennen, 10 en 20 minuten!
Ik herken wat jullie zeggen, dat je aan het begin al denkt dat het nooit gaat lukken, daarna opleeft en aan het eind niet kan wachten tot je er bent.
Maar inmiddels gaat het bij mij anders. Aan het begin loop ik heel lekker en relaxed, halverwege begin ik moe te worden en ben ik bang dat ik het niet red. Ik ga dan wat beter op mijn ademhaling letten en zet door. En opeens gaat het weer lekker! Aan het eind heb ik zelfs soms nog energie over en trek ik nog een sprintje.
En is 12 km per uur normaal? Ik denk dat je dat tempo haalt als je serie 2 afgerond hebt, maar voorlopig is 10 km per uur realistischer (aan het einde van serie 1).
Als je op de mavo zat hoefde je als meisje overigens minder hard te kunnen rennen dan de meisjes op het vwo. Nooit begrepen waarom?
Dat is inderdaad wel heel vreemd. Nou is de coopertest zowiezo een verschrikking. Ik heb nooit echt begrepen waarom je kinderen op een enkele sport gaat afrekenen met een cijfer.quote:Op zondag 19 juli 2009 11:12 schreef _Arual_ het volgende:
Als je op de mavo zat hoefde je als meisje overigens minder hard te kunnen rennen dan de meisjes op het vwo. Nooit begrepen waarom?
Oow die Coopertest heb ik echt walgelijke herinneringen aan idd! Ik was heel sportief op de middelbare school, had zelfs gym II als examenvak enzo, maar die test haalde ik altijd maar net..
Als ik jullie zo hoor, zie ik nog niet uit naar de lessen waarin ik langer moet lopen.. Ben heel benieuwd wanneer je gewoon totaal ontspannen & easy een half uur kunt lopen..
Als ik jullie zo hoor, zie ik nog niet uit naar de lessen waarin ik langer moet lopen.. Ben heel benieuwd wanneer je gewoon totaal ontspannen & easy een half uur kunt lopen..
Vreselijk zoiets inderdaad!quote:Op zondag 19 juli 2009 11:12 schreef _Arual_ het volgende:
[..]
Wij moesten bij de coopertest op de middelbare school als meisje 2600 meter in 12 minuten rennen om een voldoende te halen. Dat is dus zelfs 13kmh. Ik lag meestal na 3 minuten al paars aangelopen op een bankje in de kleedkamer.
Als je op de mavo zat hoefde je als meisje overigens minder hard te kunnen rennen dan de meisjes op het vwo. Nooit begrepen waarom?
Maar je rensnelheid is natuurlijk erg afhankelijk van je rentijd. Als je 12 minuten rent, kun je meer voluit gaan dan als je een uur rent. Die 10 km per uur bedoelde ik ook voor als je een uur rent. Als je maar 12 minuten rent, is 12 km per uur waarschijnlijk wel te doen als je de eerste serie afgerond hebt.
Ik heb tussen de afgelopen lessen een paar dagen extra rust gehouden, omdat ik last van mijn schenen begon te krijgen. Daar heb ik nu geen last meer van, maar de laatste les (10,12,12) was wel extreem zwaar!
Mijn ademhaling heb ik wel onder controle, maar mijn benen willen gewoon niet verder. Nu vraag ik me af of dit komt doordat de lessen gewoon zwaarder worden, ik een paar dagen overgeslagen heb of door 'toeval' (bv omdat ik voor het eten ging lopen ipv erna).
Denken jullie dat het verstandig is om de laatste les nog een keer te herhalen? Of kan ik gewoon doorgaan?
Mijn ademhaling heb ik wel onder controle, maar mijn benen willen gewoon niet verder. Nu vraag ik me af of dit komt doordat de lessen gewoon zwaarder worden, ik een paar dagen overgeslagen heb of door 'toeval' (bv omdat ik voor het eten ging lopen ipv erna).
Denken jullie dat het verstandig is om de laatste les nog een keer te herhalen? Of kan ik gewoon doorgaan?
^ Als je teveel last krijgt van je schenen niet doorrennen kan ik je adviseren o.b.v. eigen ervaring. Shin splint is echt heel naar en duurt even voordat je daar weer overheen bent.
Rent niemand met een Nike+ systeem? Ik ren er ook mee, love it! Site is ook helemaal geupdate en heb nu een nieuw schema laten opstellen ook.
Rent niemand met een Nike+ systeem? Ik ren er ook mee, love it! Site is ook helemaal geupdate en heb nu een nieuw schema laten opstellen ook.
only dead fish swim with the stream.
Ik en een aantal anderen hier lopen met een Garmin Forerunner.quote:Op zondag 19 juli 2009 12:48 schreef MindVision het volgende:
Rent niemand met een Nike+ systeem? Ik ren er ook mee, love it! Site is ook helemaal geupdate en heb nu een nieuw schema laten opstellen ook.
Is er iemand die weet of het mogelijk is om de Garmin files te converteren naar Nike+ zodat je ook die site kunt gebruiken voor updates?
Ik schat die kans erg klein. Nike wil natuurlijk wél dat je de apparatuur gebruikt die ze zelf verkopen..quote:Op zondag 19 juli 2009 13:47 schreef Coelho het volgende:
[..]
Ik en een aantal anderen hier lopen met een Garmin Forerunner.
Is er iemand die weet of het mogelijk is om de Garmin files te converteren naar Nike+ zodat je ook die site kunt gebruiken voor updates?
MIjn hardlopen staat maar op een laag pitje de laatste tijd, ik vind het wat langdradig en saai worden. Komt ook door de muziek. De muziek van Evy is slecht en zelf heb ik op dit moment ook geen gave nummers meer (allemaal al grijsgedraaid).
(Zondag, zeurdag!)
Geef rijst en train je Engels!
Even een vraagje: Ik ga binnenkort een nieuwe mp3-speler kopen en wss wordt dit de nieuwe iPod
Nu wil ik hierbij ook de Nike+ gaan kopen (drie tientjes is wel te doen natuurlijk)
Hoe werkt de Nike+ eigenlijk? Het is toch een soort stappenteller en geen hartslagmeter, of zit ik nu verkeerd?
Ik heb ook ergens iets gezien van een soort Shoe pouch, zodat je niet persé nieuwe Nikes hoeft te kopen en je Nike+ ook met andere merken kunt gebruiken. Iemand toevallig ervaring mee, heeft dit (nadelige) gevolgen voor het signaal?
Mocht iemand het weten, dan hoor ik het graag!
Alvast bedankt!
En loop ze!
Nu wil ik hierbij ook de Nike+ gaan kopen (drie tientjes is wel te doen natuurlijk)
Hoe werkt de Nike+ eigenlijk? Het is toch een soort stappenteller en geen hartslagmeter, of zit ik nu verkeerd?
Ik heb ook ergens iets gezien van een soort Shoe pouch, zodat je niet persé nieuwe Nikes hoeft te kopen en je Nike+ ook met andere merken kunt gebruiken. Iemand toevallig ervaring mee, heeft dit (nadelige) gevolgen voor het signaal?
Mocht iemand het weten, dan hoor ik het graag!
Alvast bedankt!
En loop ze!
Geef rijst en train je Engels!
Ja hier ook een nike plusser .
Onbepaald ik weet niet exact hoe het werkt maar in je schoen doe je de meter en deze stuurt informatie naar de sensor die je in je ipod plugt. Ik heb geen nike plus schoenen maar doe die meter gewoon tussen mijn veters, gaat prima.
Tijdens het rennen krijg je de volgende informatie: snelheid min/km, gelopen afstand en de gelopen tijd.
Wanneer je je ipod aan je computer hangt wordt de info gelijk door gestuurd naar de website van nike plus... Vind het overigens wel een vervelende website met al dat flash.
Binnenkort krijg ik een nieuwe telefoon (HTC hero) en daar heb ik deze Android applicatie (Buddyrunner) voor gevonden http://www.androidworld.n(...)n-met-androidvideo/. Op basis van GPS houdt dit programma bij hoe hard je loopt... Ben benieuwd hoe dat gaat.
Trouwens, waar laten jullie je muziekspeler en sleutels tijdens het rennen? Nu houd ik mijn ipod vast en stop mijn sleutels in mijn bh maar dat is natuurlijk niet ideaal. Is iets van een heupband oid een idee?
.Onbepaald ik weet niet exact hoe het werkt maar in je schoen doe je de meter en deze stuurt informatie naar de sensor die je in je ipod plugt. Ik heb geen nike plus schoenen maar doe die meter gewoon tussen mijn veters, gaat prima.
Tijdens het rennen krijg je de volgende informatie: snelheid min/km, gelopen afstand en de gelopen tijd.
Wanneer je je ipod aan je computer hangt wordt de info gelijk door gestuurd naar de website van nike plus... Vind het overigens wel een vervelende website met al dat flash.
Binnenkort krijg ik een nieuwe telefoon (HTC hero) en daar heb ik deze Android applicatie (Buddyrunner) voor gevonden http://www.androidworld.n(...)n-met-androidvideo/. Op basis van GPS houdt dit programma bij hoe hard je loopt... Ben benieuwd hoe dat gaat.
Trouwens, waar laten jullie je muziekspeler en sleutels tijdens het rennen? Nu houd ik mijn ipod vast en stop mijn sleutels in mijn bh maar dat is natuurlijk niet ideaal. Is iets van een heupband oid een idee?
Levenswerk: Berlijn Blog.
Ik wil ook weer gaan beginnen met hardlopen, in eerste instantie om mijn conditie te verbeteren, vraag me alleen af waar ik die lessen kan downloaden, want hier
http://www.start-to-run-m(...)-evy-mp3-0-5-km.html
Kan ik de bestanden niet vinden
http://www.start-to-run-m(...)-evy-mp3-0-5-km.html
Kan ik de bestanden niet vinden
Wil je dan gelijk topic 16 even aan de OP toevoegen? Hardloopschema op je MP3-speler - #16quote:
[..]
Je mag van mij in de OP hoor, maar wat moet ik er dan in zetten? En vind je het erg dat ik 't dan pas morgen aanpas.
Zoooooooooo, die 20 minuten gingen lastig zeg.. Aan het eind wel weer wat beter, maar kreeg wel weer wat last van mijn kuiten en enkels. Iets dat ik alleen in het begin had. En het schoot in m'n linkerlies. Ik kon er wel mee door lopen, maar ik voel het nu nog steeds. Balen. Ik ben nog niet helemaal klaar voor de 30 minuten blijkbaar. Ik heb nog drie lessen te gaan, dus hopelijk trekken die me net over de streep. Hopelijk gaat de spierpijn snel over.
Ik doe hetzelfde als jij, maar je kunt ook van die banden kopen voor je ipod. Die doe je om je bovenarm. Ik heb ook weleens m'n sleutel aan m'n veter geregen en daarna vastgestrikt. Ging ook prima, maar dan moet je niet een hele sleutelbos hebben.quote:Op zondag 19 juli 2009 15:12 schreef Leinonlein het volgende:
Trouwens, waar laten jullie je muziekspeler en sleutels tijdens het rennen? Nu houd ik mijn ipod vast en stop mijn sleutels in mijn bh maar dat is natuurlijk niet ideaal. Is iets van een heupband oid een idee?
Hoe krijg je dat nike gedoe aan het werk op een ipod touch? Ik neem aan dat ik eerst nog een sensor ofzo moet kopen die de boel kan registreren?
En kost het programma zelf ook geld?
En kost het programma zelf ook geld?
Die banden heb ik gezien ja, maar ik vond ze eerlijk gezegd vrij duur. Ik zag ze voor 25 euro en voor alleen een band vond ik het wat veel... Ik neem sowieso alleen de huissleutel mee op rentocht dus aan de schoenveter is ook een ideequote:Op zondag 19 juli 2009 17:54 schreef Ceehaa het volgende:
[..]
Ik doe hetzelfde als jij, maar je kunt ook van die banden kopen voor je ipod. Die doe je om je bovenarm. Ik heb ook weleens m'n sleutel aan m'n veter geregen en daarna vastgestrikt. Ging ook prima, maar dan moet je niet een hele sleutelbos hebben.
Het hele gebeuren bestaat uit 2 onderdelen. Eentje voor in de schoen en eentje voor in je ipod:quote:Op zondag 19 juli 2009 17:56 schreef wapwip het volgende:
Hoe krijg je dat nike gedoe aan het werk op een ipod touch? Ik neem aan dat ik eerst nog een sensor ofzo moet kopen die de boel kan registreren?
En kost het programma zelf ook geld?
Ik weet niet wat je met "het programma" bedoelt maar die 2 dingen kosten samen 30 euro en het gebruik van de website is gratis.
Levenswerk: Berlijn Blog.
Bestaan er ook van die dingen om later te syncen met je computer ofzo want zo'n nieuwe ipod heb ik niet. Morgen maar weer een rondje Evy lopen, denk dat ik eens begin bij les 11 ofzo en dan aan de hand daarvan een les eerder/later starten.
want zo'n nieuwe ipod heb ik niet. Morgen maar weer een rondje Evy lopen, denk dat ik eens begin bij les 11 ofzo en dan aan de hand daarvan een les eerder/later starten.
het lijkt niet wat het is
Er staat toch op je ipod een programma wat alle info bijhoud enzo, en naar de nike site kan doorsturen, moet je dat eerst downloaden?quote:Op zondag 19 juli 2009 18:25 schreef Leinonlein het volgende:
[..]
Die banden heb ik gezien ja, maar ik vond ze eerlijk gezegd vrij duur. Ik zag ze voor 25 euro en voor alleen een band vond ik het wat veel... Ik neem sowieso alleen de huissleutel mee op rentocht dus aan de schoenveter is ook een idee
[..]
Het hele gebeuren bestaat uit 2 onderdelen. Eentje voor in de schoen en eentje voor in je ipod:
[ afbeelding ]
Ik weet niet wat je met "het programma" bedoelt maar die 2 dingen kosten samen 30 euro en het gebruik van de website is gratis.
Dat doet ie automatisch, heb je geen programma voor nodigquote:Op zondag 19 juli 2009 18:30 schreef neen het volgende:
Bestaan er ook van die dingen om later te syncen met je computer ofzo
. (of kan zijn dat je itunes nodig hebt maar dat gebruik ik sowieso al)Requirements volgens Apple (http://store.apple.com/us/product/MA365LL/D/Nike-iPod-Sport%20Kit?mco=MTIxODk3Mw)
* iPod nano, iPod touch (2nd generation), or iPhone 3G S
* Nike+ shoes
* iPod nano software v1.2
* iTunes 8.2 or later (available via free download)
* A Mac with a USB 2.0 port and Mac OS X version 10.3.9 or later; or a PC with a USB 2.0 port and Windows 2000 (SP4) or XP Home or Professional (SP2)
* Internet access and a free Nike.com account
Nee je hoeft niets te downloadenquote:Op zondag 19 juli 2009 18:35 schreef wapwip het volgende:
[..]
Er staat toch op je ipod een programma wat alle info bijhoud enzo, en naar de nike site kan doorsturen, moet je dat eerst downloaden?
. Je hoeft zelfs niets te installeren, als je dat ding in je ipod plugt werkt het direct. Ik ben er erg blij mee!Vanmiddag les 7 gelopen met kortere stukjes rennen maar ook kortere pauzes... Ging vrij goed en mijn record verbroken qua gemiddelde loopsnelheid (5.20/km). Loop soms een paar dagen niet en dan een paar dagen achter elkaar... Vind het lastig me exact aan Evy dr schema te houden want er zijn meer dingen in het leven dan rennen
(de dagen dat ik niet ren fiets ik wel).
Levenswerk: Berlijn Blog.
Volgens mij loop je gelijk met mij, ik zou vanavond les 24 moeten gaan doen, maar heb besloten terug te gaan naar 20. Voornaamste reden was 14 dagen lang niks doen vanwege (hoe toevallig) mijn linker lies. Daarna toch nog 22 en 23 gedaan, maar het gevoel dat ik de hele rit in een zuurstofschuld loop. Op aanwijzingen van anderen in het vorige topic nu toch besloten om terug te gaan, en les 20 is de eerste les die minder lange blokken heeft. Dan maar een dag of 10 later klaar zijn...quote:Op zondag 19 juli 2009 17:51 schreef Ceehaa het volgende:
Zoooooooooo, die 20 minuten gingen lastig zeg.. Aan het eind wel weer wat beter, maar kreeg wel weer wat last van mijn kuiten en enkels. Iets dat ik alleen in het begin had. En het schoot in m'n linkerlies. Ik kon er wel mee door lopen, maar ik voel het nu nog steeds. Balen. Ik ben nog niet helemaal klaar voor de 30 minuten blijkbaar. Ik heb nog drie lessen te gaan, dus hopelijk trekken die me net over de streep. Hopelijk gaat de spierpijn snel over.
ik heb een first generation touchquote:Op zondag 19 juli 2009 19:02 schreef Leinonlein het volgende:
[..]
Dat doet ie automatisch, heb je geen programma voor nodig
Requirements volgens Apple:
* iPod nano, iPod touch (2nd generation), or iPhone 3G S
* Nike+ shoes
* iPod nano software v1.2
* iTunes 8.2 or later (available via free download)
* A Mac with a USB 2.0 port and Mac OS X version 10.3.9 or later; or a PC with a USB 2.0 port and Windows 2000 (SP4) or XP Home or Professional (SP2)
* Internet access and a free Nike.com account
dus dan kan het heul niet.
Ja, dat zo'n nike+ ding dat doet snap ik maar ik bedoel dus iets waar je niet een van die nieuwere iPods voor nodig hebt het enige wat ik vind is een trackstick maar die kosten echt 100/200 euro of iets dergelijks nou ja, misschen maar eeen 2e hands nano op de kop tikken ofzo want geinig is het wel 
het enige wat ik vind is een trackstick maar die kosten echt 100/200 euro of iets dergelijks nou ja, misschen maar eeen 2e hands nano op de kop tikken ofzo want geinig is het wel
het lijkt niet wat het is
Haha oh zo, sorry mannen. Heb je anders een iphone of een android phone? Die hebben ook veel GPS gebaseerde programma's die hetzelfde doen.quote:Op zondag 19 juli 2009 19:04 schreef neen het volgende:
Ja, dat zo'n nike+ ding dat doet snap ik maar ik bedoel dus iets waar je niet een van die nieuwere iPods voor nodig hebt
Levenswerk: Berlijn Blog.
Ik heb alleen maar dingen waarop het niet kanquote:Op zondag 19 juli 2009 19:08 schreef Leinonlein het volgende:
[..]
Haha oh zo, sorry mannen. Heb je anders een iphone of een android phone? Die hebben ook veel GPS gebaseerde programma's die hetzelfde doen.
nou ja, dan eerst nog maar even gewoon evy + mapmyrun, dat is ook een leuke site trouwens met al die statistiekjes enzo 
het lijkt niet wat het is
Wow wat is dat voor onoverzichtelijke site zegquote:Op zondag 19 juli 2009 19:09 schreef neen het volgende:
[..]
Ik heb alleen maar dingen waarop het niet kan
. Je hebt ook nog http://www.looptijden.nl/ maar zelf geen ervaring mee...
Levenswerk: Berlijn Blog.
Ik blijf hangen bij les 13 van Evy's deel 1... 
Ben vorige week naar de fysio geweest en ik heb een overbelasting van een of andere spier die door mijn knie loopt. Ik moet nu 2 tot 3 weken rustig aan doen en als ik pijn vrij ben, mag ik weer lopen, maar moet ik mijn trainingsschema aanpassen. I.p.v. 3 keer p/week rennen, moet ik nu 2x per week rennen en daartussen steeds krachts- en stabiliteitsoefeningen doen voor mijn knie (en bovenbenen). Als mijn bovenbenen wat sterker zijn, heb ik waarschijnlijk minder last van mijn knie.
Hebben anderen hier ook van dit soort oefeningen moeten doen?
Baal er wel een beetje van, want ik begon het net leuk te vinden
.
Ben vorige week naar de fysio geweest en ik heb een overbelasting van een of andere spier die door mijn knie loopt. Ik moet nu 2 tot 3 weken rustig aan doen en als ik pijn vrij ben, mag ik weer lopen, maar moet ik mijn trainingsschema aanpassen. I.p.v. 3 keer p/week rennen, moet ik nu 2x per week rennen en daartussen steeds krachts- en stabiliteitsoefeningen doen voor mijn knie (en bovenbenen). Als mijn bovenbenen wat sterker zijn, heb ik waarschijnlijk minder last van mijn knie.Hebben anderen hier ook van dit soort oefeningen moeten doen?
Baal er wel een beetje van, want ik begon het net leuk te vinden
.
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
Jahaa! Zojuist een iPod met Nike+ kit besteld i.c.m. SwitchEasy Runaway Nike Plus Clip. 
Ik heb nu al zin in dinsdag!
Ik heb nu al zin in dinsdag!
Geef rijst en train je Engels!
Ik gebruik een Nike+. Het is vooral een prima stimulans, die het lopen een stuk leuker maakt, maar is als stappenteller natuurlijk lang niet zo nauwkeuriger iets wat op GPS werkt. Daarom gebruik ik tegenwoordig ook, als vergelijk dit programma voor de iPhone.
Even spuiten...zo gepiept!
