Hardloopschema op je mp3-speler - #17

quote:

Op zondag 19 juli 2009 11:12 schreef _Arual_ het volgende:

[..]

Wij moesten bij de coopertest op de middelbare school als meisje 2600 meter in 12 minuten rennen om een voldoende te halen. Dat is dus zelfs 13kmh. Ik lag meestal na 3 minuten al paars aangelopen op een bankje in de kleedkamer.

_{Als je op de mavo zat hoefde je als meisje overigens minder hard te kunnen rennen dan de meisjes op het vwo. Nooit begrepen waarom?}

Vreselijk zoiets inderdaad!
Maar je rensnelheid is natuurlijk erg afhankelijk van je rentijd. Als je 12 minuten rent, kun je meer voluit gaan dan als je een uur rent. Die 10 km per uur bedoelde ik ook voor als je een uur rent. Als je maar 12 minuten rent, is 12 km per uur waarschijnlijk wel te doen als je de eerste serie afgerond hebt.

Ik heb tussen de afgelopen lessen een paar dagen extra rust gehouden, omdat ik last van mijn schenen begon te krijgen. Daar heb ik nu geen last meer van, maar de laatste les (10,12,12) was wel extreem zwaar!

Mijn ademhaling heb ik wel onder controle, maar mijn benen willen gewoon niet verder. Nu vraag ik me af of dit komt doordat de lessen gewoon zwaarder worden, ik een paar dagen overgeslagen heb of door 'toeval' (bv omdat ik voor het eten ging lopen ipv erna).

Denken jullie dat het verstandig is om de laatste les nog een keer te herhalen? Of kan ik gewoon doorgaan?

^ Als je teveel last krijgt van je schenen niet doorrennen kan ik je adviseren o.b.v. eigen ervaring. Shin splint is echt heel naar en duurt even voordat je daar weer overheen bent.

Rent niemand met een Nike+ systeem? Ik ren er ook mee, love it! Site is ook helemaal geupdate en heb nu een nieuw schema laten opstellen ook.

quote:

Op zondag 19 juli 2009 12:48 schreef MindVision het volgende:
Rent niemand met een Nike+ systeem? Ik ren er ook mee, love it! Site is ook helemaal geupdate en heb nu een nieuw schema laten opstellen ook.

Ik en een aantal anderen hier lopen met een Garmin Forerunner.

Is er iemand die weet of het mogelijk is om de Garmin files te converteren naar Nike+ zodat je ook die site kunt gebruiken voor updates?

quote:

Op zondag 19 juli 2009 13:47 schreef Coelho het volgende:

[..]

Ik en een aantal anderen hier lopen met een Garmin Forerunner.

Is er iemand die weet of het mogelijk is om de Garmin files te converteren naar Nike+ zodat je ook die site kunt gebruiken voor updates?

Ik schat die kans erg klein. Nike wil natuurlijk wél dat je de apparatuur gebruikt die ze zelf verkopen..

MIjn hardlopen staat maar op een laag pitje de laatste tijd, ik vind het wat langdradig en saai worden. Komt ook door de muziek. De muziek van Evy is slecht en zelf heb ik op dit moment ook geen gave nummers meer (allemaal al grijsgedraaid).

(Zondag, zeurdag!)

Even een vraagje: Ik ga binnenkort een nieuwe mp3-speler kopen en wss wordt dit de nieuwe iPod
Nu wil ik hierbij ook de Nike+ gaan kopen (drie tientjes is wel te doen natuurlijk)

Hoe werkt de Nike+ eigenlijk? Het is toch een soort stappenteller en geen hartslagmeter, of zit ik nu verkeerd?

Ik heb ook ergens iets gezien van een soort Shoe pouch, zodat je niet persé nieuwe Nikes hoeft te kopen en je Nike+ ook met andere merken kunt gebruiken. Iemand toevallig ervaring mee, heeft dit (nadelige) gevolgen voor het signaal?

Mocht iemand het weten, dan hoor ik het graag!
Alvast bedankt!
En loop ze!

Ja hier ook een nike plusser .

Onbepaald ik weet niet exact hoe het werkt maar in je schoen doe je de meter en deze stuurt informatie naar de sensor die je in je ipod plugt. Ik heb geen nike plus schoenen maar doe die meter gewoon tussen mijn veters, gaat prima.

Tijdens het rennen krijg je de volgende informatie: snelheid min/km, gelopen afstand en de gelopen tijd.

Wanneer je je ipod aan je computer hangt wordt de info gelijk door gestuurd naar de website van nike plus... Vind het overigens wel een vervelende website met al dat flash.

Binnenkort krijg ik een nieuwe telefoon (HTC hero) en daar heb ik deze Android applicatie (Buddyrunner) voor gevonden http://www.androidworld.n(...)n-met-androidvideo/. Op basis van GPS houdt dit programma bij hoe hard je loopt... Ben benieuwd hoe dat gaat.

Trouwens, waar laten jullie je muziekspeler en sleutels tijdens het rennen? Nu houd ik mijn ipod vast en stop mijn sleutels in mijn bh maar dat is natuurlijk niet ideaal. Is iets van een heupband oid een idee?

Ik wil ook weer gaan beginnen met hardlopen, in eerste instantie om mijn conditie te verbeteren, vraag me alleen af waar ik die lessen kan downloaden, want hier
http://www.start-to-run-m(...)-evy-mp3-0-5-km.html

Kan ik de bestanden niet vinden

quote:

Op zaterdag 18 juli 2009 21:42 schreef _Arual_ het volgende:

[..]

Je mag van mij in de OP hoor, maar wat moet ik er dan in zetten? En vind je het erg dat ik 't dan pas morgen aanpas.

Wil je dan gelijk topic 16 even aan de OP toevoegen? Hardloopschema op je MP3-speler - #16

Zoooooooooo, die 20 minuten gingen lastig zeg.. Aan het eind wel weer wat beter, maar kreeg wel weer wat last van mijn kuiten en enkels. Iets dat ik alleen in het begin had. En het schoot in m'n linkerlies. Ik kon er wel mee door lopen, maar ik voel het nu nog steeds. Balen. Ik ben nog niet helemaal klaar voor de 30 minuten blijkbaar. Ik heb nog drie lessen te gaan, dus hopelijk trekken die me net over de streep. Hopelijk gaat de spierpijn snel over.

quote:

Op zondag 19 juli 2009 15:12 schreef Leinonlein het volgende:

Trouwens, waar laten jullie je muziekspeler en sleutels tijdens het rennen? Nu houd ik mijn ipod vast en stop mijn sleutels in mijn bh maar dat is natuurlijk niet ideaal. Is iets van een heupband oid een idee?

Ik doe hetzelfde als jij, maar je kunt ook van die banden kopen voor je ipod. Die doe je om je bovenarm. Ik heb ook weleens m'n sleutel aan m'n veter geregen en daarna vastgestrikt. Ging ook prima, maar dan moet je niet een hele sleutelbos hebben.

Hoe krijg je dat nike gedoe aan het werk op een ipod touch? Ik neem aan dat ik eerst nog een sensor ofzo moet kopen die de boel kan registreren?

En kost het programma zelf ook geld?

quote:

Op zondag 19 juli 2009 17:54 schreef Ceehaa het volgende:

[..]

Ik doe hetzelfde als jij, maar je kunt ook van die banden kopen voor je ipod. Die doe je om je bovenarm. Ik heb ook weleens m'n sleutel aan m'n veter geregen en daarna vastgestrikt. Ging ook prima, maar dan moet je niet een hele sleutelbos hebben.

Die banden heb ik gezien ja, maar ik vond ze eerlijk gezegd vrij duur. Ik zag ze voor 25 euro en voor alleen een band vond ik het wat veel... Ik neem sowieso alleen de huissleutel mee op rentocht dus aan de schoenveter is ook een idee

quote:

Op zondag 19 juli 2009 17:56 schreef wapwip het volgende:
Hoe krijg je dat nike gedoe aan het werk op een ipod touch? Ik neem aan dat ik eerst nog een sensor ofzo moet kopen die de boel kan registreren?

En kost het programma zelf ook geld?

Het hele gebeuren bestaat uit 2 onderdelen. Eentje voor in de schoen en eentje voor in je ipod:



Ik weet niet wat je met "het programma" bedoelt maar die 2 dingen kosten samen 30 euro en het gebruik van de website is gratis.

Bestaan er ook van die dingen om later te syncen met je computer ofzo want zo'n nieuwe ipod heb ik niet. Morgen maar weer een rondje Evy lopen, denk dat ik eens begin bij les 11 ofzo en dan aan de hand daarvan een les eerder/later starten.

quote:

Op zondag 19 juli 2009 18:25 schreef Leinonlein het volgende:

[..]

Die banden heb ik gezien ja, maar ik vond ze eerlijk gezegd vrij duur. Ik zag ze voor 25 euro en voor alleen een band vond ik het wat veel... Ik neem sowieso alleen de huissleutel mee op rentocht dus aan de schoenveter is ook een idee
[..]

Het hele gebeuren bestaat uit 2 onderdelen. Eentje voor in de schoen en eentje voor in je ipod:

[ afbeelding ]

Ik weet niet wat je met "het programma" bedoelt maar die 2 dingen kosten samen 30 euro en het gebruik van de website is gratis.

Er staat toch op je ipod een programma wat alle info bijhoud enzo, en naar de nike site kan doorsturen, moet je dat eerst downloaden?

quote:

Op zondag 19 juli 2009 18:30 schreef neen het volgende:
Bestaan er ook van die dingen om later te syncen met je computer ofzo want zo'n nieuwe ipod heb ik niet. Morgen maar weer een rondje Evy lopen, denk dat ik eens begin bij les 11 ofzo en dan aan de hand daarvan een les eerder/later starten.

Dat doet ie automatisch, heb je geen programma voor nodig . (of kan zijn dat je itunes nodig hebt maar dat gebruik ik sowieso al)

Requirements volgens Apple (http://store.apple.com/us/product/MA365LL/D/Nike-iPod-Sport%20Kit?mco=MTIxODk3Mw)

* iPod nano, iPod touch (2nd generation), or iPhone 3G S
* Nike+ shoes
* iPod nano software v1.2
* iTunes 8.2 or later (available via free download)
* A Mac with a USB 2.0 port and Mac OS X version 10.3.9 or later; or a PC with a USB 2.0 port and Windows 2000 (SP4) or XP Home or Professional (SP2)
* Internet access and a free Nike.com account

quote:

Op zondag 19 juli 2009 18:35 schreef wapwip het volgende:

[..]

Er staat toch op je ipod een programma wat alle info bijhoud enzo, en naar de nike site kan doorsturen, moet je dat eerst downloaden?

Nee je hoeft niets te downloaden . Je hoeft zelfs niets te installeren, als je dat ding in je ipod plugt werkt het direct. Ik ben er erg blij mee!

Vanmiddag les 7 gelopen met kortere stukjes rennen maar ook kortere pauzes... Ging vrij goed en mijn record verbroken qua gemiddelde loopsnelheid (5.20/km). Loop soms een paar dagen niet en dan een paar dagen achter elkaar... Vind het lastig me exact aan Evy dr schema te houden want er zijn meer dingen in het leven dan rennen (de dagen dat ik niet ren fiets ik wel).

quote:

Op zondag 19 juli 2009 17:51 schreef Ceehaa het volgende:
Zoooooooooo, die 20 minuten gingen lastig zeg.. Aan het eind wel weer wat beter, maar kreeg wel weer wat last van mijn kuiten en enkels. Iets dat ik alleen in het begin had. En het schoot in m'n linkerlies. Ik kon er wel mee door lopen, maar ik voel het nu nog steeds. Balen. Ik ben nog niet helemaal klaar voor de 30 minuten blijkbaar. Ik heb nog drie lessen te gaan, dus hopelijk trekken die me net over de streep. Hopelijk gaat de spierpijn snel over.

Volgens mij loop je gelijk met mij, ik zou vanavond les 24 moeten gaan doen, maar heb besloten terug te gaan naar 20. Voornaamste reden was 14 dagen lang niks doen vanwege (hoe toevallig) mijn linker lies. Daarna toch nog 22 en 23 gedaan, maar het gevoel dat ik de hele rit in een zuurstofschuld loop. Op aanwijzingen van anderen in het vorige topic nu toch besloten om terug te gaan, en les 20 is de eerste les die minder lange blokken heeft. Dan maar een dag of 10 later klaar zijn...

quote:

Op zondag 19 juli 2009 19:02 schreef Leinonlein het volgende:

[..]

Dat doet ie automatisch, heb je geen programma voor nodig . (of kan zijn dat je itunes nodig hebt maar dat gebruik ik sowieso al)

Requirements volgens Apple:

* iPod nano, iPod touch (2nd generation), or iPhone 3G S
* Nike+ shoes
* iPod nano software v1.2
* iTunes 8.2 or later (available via free download)
* A Mac with a USB 2.0 port and Mac OS X version 10.3.9 or later; or a PC with a USB 2.0 port and Windows 2000 (SP4) or XP Home or Professional (SP2)
* Internet access and a free Nike.com account

ik heb een first generation touch dus dan kan het heul niet.

Ja, dat zo'n nike+ ding dat doet snap ik maar ik bedoel dus iets waar je niet een van die nieuwere iPods voor nodig hebt het enige wat ik vind is een trackstick maar die kosten echt 100/200 euro of iets dergelijks nou ja, misschen maar eeen 2e hands nano op de kop tikken ofzo want geinig is het wel

quote:

Op zondag 19 juli 2009 19:04 schreef neen het volgende:
Ja, dat zo'n nike+ ding dat doet snap ik maar ik bedoel dus iets waar je niet een van die nieuwere iPods voor nodig hebt het enige wat ik vind is een trackstick maar die kosten echt 100/200 euro of iets dergelijks nou ja, misschen maar eeen 2e hands nano op de kop tikken ofzo want geinig is het wel

Haha oh zo, sorry mannen. Heb je anders een iphone of een android phone? Die hebben ook veel GPS gebaseerde programma's die hetzelfde doen.

quote:

Op zondag 19 juli 2009 19:08 schreef Leinonlein het volgende:

[..]

Haha oh zo, sorry mannen. Heb je anders een iphone of een android phone? Die hebben ook veel GPS gebaseerde programma's die hetzelfde doen.

Ik heb alleen maar dingen waarop het niet kan nou ja, dan eerst nog maar even gewoon evy + mapmyrun, dat is ook een leuke site trouwens met al die statistiekjes enzo

quote:

Op zondag 19 juli 2009 19:09 schreef neen het volgende:

[..]

Ik heb alleen maar dingen waarop het niet kan nou ja, dan eerst nog maar even gewoon evy + mapmyrun, dat is ook een leuke site trouwens met al die statistiekjes enzo

Wow wat is dat voor onoverzichtelijke site zeg . Je hebt ook nog http://www.looptijden.nl/ maar zelf geen ervaring mee...

Ik blijf hangen bij les 13 van Evy's deel 1... Ben vorige week naar de fysio geweest en ik heb een overbelasting van een of andere spier die door mijn knie loopt. Ik moet nu 2 tot 3 weken rustig aan doen en als ik pijn vrij ben, mag ik weer lopen, maar moet ik mijn trainingsschema aanpassen. I.p.v. 3 keer p/week rennen, moet ik nu 2x per week rennen en daartussen steeds krachts- en stabiliteitsoefeningen doen voor mijn knie (en bovenbenen). Als mijn bovenbenen wat sterker zijn, heb ik waarschijnlijk minder last van mijn knie.

Hebben anderen hier ook van dit soort oefeningen moeten doen?

Baal er wel een beetje van, want ik begon het net leuk te vinden .

Jahaa! Zojuist een iPod met Nike+ kit besteld i.c.m. SwitchEasy Runaway Nike Plus Clip.

Ik heb nu al zin in dinsdag!

Ik gebruik een Nike+. Het is vooral een prima stimulans, die het lopen een stuk leuker maakt, maar is als stappenteller natuurlijk lang niet zo nauwkeuriger iets wat op GPS werkt. Daarom gebruik ik tegenwoordig ook, als vergelijk dit programma voor de iPhone.