SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Deel hier je hardloopervaringen, schema's, tips en stel je vragen! Of je nou mét of zonder MP3 speler loopt.
01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 |
http://www.runinfo.nl (schema's, voeding, blessures, kledingtips enz.)
http://www.gmap-pedometer.com (afstand meten)
http://www.prorun.nl/
http://bongercorp.com/start2run (start2run (evy's) schema)
Abbadon Start To Run Serie 1 - Les 18 Doel: tja...eerst maar eens die 30 minuten achter elkaar lopen
Augustus_Thijs Start To Run Serie 1 - Les 19
BaggerUser Start To Run Serie 1 - Les 1 Doel: Beginnen met hardlopen en het ook echt doen
BlaatschaaP Start To Run Serie 1 - Les 20 Doel: Marikenloop 5km
blessed19 Start To Run Serie 1 Les 2 Doel: 5 km
Blik Start to Run Serie 2 - Les 26 Doel: 10 km Fortis Singelloop Utrecht onder het u
borisz Start to Run Serie 1 - Les 14
Brandwacht Start To Run Serie 1 Les 19 Doel: Conditie verbeteren en uiteindelijk 10 km lopen
Californium Start To Run Serie 1 Les 3 Doel: Net zo kunnen rennen als eer-ik en frits
Computergirl
eer-ik Start To Run Serie 1 - les 23 Doel: eerst maar eens die 5km.
FJD Start To Run Serie 1 - les 1 Doel: Rotterdam Marathon 2011
glimworm - Start To Run Serie 1 - les 1 Doel: Rotterdam Ladiesrun 14-06-09, 5km
Houniet
ImHungryLetsGetATaco
jakkop Start To Run Serie 1 - Les 2 Doel: Fortis Singelloop Utrecht 10 km
Jojogirl Doel: De 5k is bereikt dus nu op weg naar de 4EM en de 10k.
jojomen4
Klooney Start To Run Serie 1 - Les 12 Doel: Vooral mijn conditie verbeteren
Ludootje Start To Run Serie 1 - Les 3 Doel: Eerst de 5km, en binnen 6 maanden de 10 km
Marurk Start To Run Serie 2 - Les 1 Doel: Op naar de 10 km.
MissHobje Start To run Serie 1 - Les 1 Doel: Fitter worden en wellicht wat kilo's dumpen.
mjan Start To Run Serie 1 - Les 11
Motorbloempje/Faithy Start To Run Serie 2 - les 9 Doel: Zeven Heuvelen Loop op 17 November
Poezebeest Start To Run Serie 1 - Les 12 Doel: 5 km rennen
Principessa.Farfallus Start To Run Serie 1 Les 7 Doel: 31 december 5 km in 30 minuten rennen!
Psychonikeo
Sport_Life - Doel: 10 km in 40 minuten, 21,1km in 1,5 uur.
vrolijke-frits Start To Run Serie 2 Doel: Volgend jaar de 20 van Alphen.
Woodpecker Start To Run Serie 1 Les 6
Ymke Start To Run Serie 1 - Les 7 Doel: Hardlopen zonder te hobbelen
zesje Start To Run Serie 1 - Les 4 Doel: een half uur achter elkaar kunnen hardlopen
Om te kijken hoe je Start To Run (serie 1) les er uit ziet, kun je hier kijken.
De OP is hier te vinden.
[ Bericht 10% gewijzigd door Ambrosius op 05-05-2009 19:26:07 ]
Voor aanpassingen in de OP: ik kan tot 48 uur na de eerste post nog dingen aanpassen. Dat kun je hier aangeven en dan verander ik het. Ik voer dan overmorgen die wijzigingen wel door. 
MissHobje start to run deel 1, doel: fitter worden en wellicht wat kilo's dumpen.quote:Op zondag 3 mei 2009 12:47 schreef vrolijke-frits het volgende:
Voor aanpassingen in de OP: ik kan tot 48 uur na de eerste post nog dingen aanpassen. Dat kun je hier aangeven en dan verander ik het. Ik voer dan overmorgen die wijzigingen wel door.
[b]Hobbelicious is back!
[/b]
[/b]
Zet er ook even bij welke les je bent, dan is het zo compleet mogelijk. Kun je meteen zien hoe ver je bent opgeschoten als het volgende deel startquote:Op zondag 3 mei 2009 13:07 schreef MissHobje het volgende:
[..]
MissHobje start to run deel 1, doel: fitter worden en wellicht wat kilo's dumpen.
Ik heb het, vind het wel handigquote:Op zondag 3 mei 2009 13:27 schreef BaggerUser het volgende:
hey tof!
zijn er ook nog mensen van jullie die zo'n nike ding hebben of is dat niks?
Alleen vind ik de grafiek van Nike+ zelf slecht, maar www.slowgeek.com leest het wel goed uit (van de nike+ site zelf nota bene)
Nog steeds bij les 1quote:Op zondag 3 mei 2009 13:08 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Zet er ook even bij welke les je bent, dan is het zo compleet mogelijk. Kun je meteen zien hoe ver je bent opgeschoten als het volgende deel start
die houdt ik nog wel een week of 2 vol denk ik 
[b]Hobbelicious is back!
[/b]
[/b]
Klooney, start to run deel 1. Net vanmorgen les 12 gedaan. Doel is om vooral mijn conditie te verbeteren. Hopelijk aan het eind die 5 kilometer lopen!
Zet die van mij even op 22.quote:Op zondag 3 mei 2009 12:47 schreef vrolijke-frits het volgende:
Voor aanpassingen in de OP: ik kan tot 48 uur na de eerste post nog dingen aanpassen. Dat kun je hier aangeven en dan verander ik het. Ik voer dan overmorgen die wijzigingen wel door.
Morgen #23 lopen
Signature.
Dan pas ik 'm morgen wel aan naar les 23 als je 'm dan gelopen hebt natuurlijk.quote:
[..]
Zet die van mij even op 22.
Morgen #23 lopen
Ludootje is bij les 3 van Start to Run 1, doel is eerst de 5km, en binnen 6 maanden de 10 km
Edit: doelstelling toegevoegd.
[ Bericht 26% gewijzigd door Ludootje op 03-05-2009 15:23:11 ]
Edit: doelstelling toegevoegd.
[ Bericht 26% gewijzigd door Ludootje op 03-05-2009 15:23:11 ]
* BaggerUser heeft net zijn eerste les er opzitten 
http://www.trailguru.com/wiki/index.php/Track:60XF
http://www.trailguru.com/wiki/index.php/Track:60XF
Ik heb bij het vorige topic ook al diverse keren gepost, maar ik sta er niet tussen.
Kan je mij er nog tussen zetten ?
Ik ben nu bij les 19 en doel is om conditie te verbeteren en uiteindelijk 10 km achter elkaar te kunnen hardlopen.
Kan je mij er nog tussen zetten ?
Ik ben nu bij les 19 en doel is om conditie te verbeteren en uiteindelijk 10 km achter elkaar te kunnen hardlopen.
Nou mensen, ik heb mijn Nike+-sensor opengezaagd ( 
) en weer in elkaar gezet, en hij doet het weer. Batterij was niks mis mee. Het was waarschijnlijk een of ander kontaktje.
Heb ook meteen een paar vette Nike+-schoenen gekocht (waarbij die sensor zo in de zool past).
Hopelijk is dat wat motivatie om weer volop te gaan rennen!
) en weer in elkaar gezet, en hij doet het weer. Batterij was niks mis mee. Het was waarschijnlijk een of ander kontaktje.Heb ook meteen een paar vette Nike+-schoenen gekocht (waarbij die sensor zo in de zool past).
Hopelijk is dat wat motivatie om weer volop te gaan rennen!
Ja, ikke.quote:
hey tof!
zijn er ook nog mensen van jullie die zo'n nike ding hebben of is dat niks?
Het geeft mij wel wat extra stimulans. Kan precies zien hoe hard ik ga, hoeveel km ik heb afgelegd, hoelang ik daarover gedaan heb, en hoeveel calorieën er zijn verbrand.
Het grafiekje is wel een beetje bagger, maar het is toch wel leuk om de stats te zien. Ook leuk is om zogenaamde "Challenges" te doen. Ben nu ingeschreven bij een "Netherlands: Men vs. Women challenge" waarbij de mannen tegen de vrouwen rennen. Ook handig is dat je jezelf doelen kan stellen, bijv. "ik wil minimaal 8 x in de maand rennen" of "ik wil harder rennen" of "ik wil een bepaalde afstand afleggen in een bepaalde tijd".
Correctie: hij doet het dus nietquote:Op zondag 3 mei 2009 20:25 schreef Marurk het volgende:
Nou mensen, ik heb mijn Nike+-sensor opengezaagd (
Heb ook meteen een paar vette Nike+-schoenen gekocht (waarbij die sensor zo in de zool past).
Morgen dus een nieuwe halen en dan maar hopen dat het wel werkt. Anders wordt het een dure grap.
Niet morgen dus, maar overmorgen.quote:Op zondag 3 mei 2009 23:10 schreef Marurk het volgende:
[..]
Correctie: hij doet het dus niet
Morgen dus een nieuwe halen en dan maar hopen dat het wel werkt. Anders wordt het een dure grap.
Enige zaak in Limburg waar ze die dingen LOS verkopen, is morgen dicht. Zet hem op!quote:
Heb gister les 6 met Evy gedaan. Ging goed
Stom lichaam. Ik heb last van de binnenkant van mn onderbeen aan de rechterkant 
En ik dacht nog wel zo voorzichtig te zijn en langzaam op te bouwen, enz, enz... Probeer maar even een week niet te rennen en dan te kijken of het weer gaat.
Iemand nog tips hoe ik dit een volgende keer kan voorkomen?
En ik dacht nog wel zo voorzichtig te zijn en langzaam op te bouwen, enz, enz... Probeer maar even een week niet te rennen en dan te kijken of het weer gaat.Iemand nog tips hoe ik dit een volgende keer kan voorkomen?
Tonight I think I'll walk alone
I'll find my soul as I go home
I'll find my soul as I go home
Warming up? Alleen opletten dat je bij de warming up het rustig aan doet en niet te veel overstrekt.quote:
Stom lichaam. Ik heb last van de binnenkant van mn onderbeen aan de rechterkant
Iemand nog tips hoe ik dit een volgende keer kan voorkomen?
Pas op de plaats werd geloof ik in het vorige topic genoemd, bijvoorbeeld.
Vannacht ook nog maar even rondgelezen op teh interwebs en je wordt niet vrolijk van die scheenbeen blessure-verhalen zeg. Vanmiddag maar eens een icepack kopen.
Warming-up deed ik natuurlijk altijd al braaf Ik denk nu eigenlijk dat het is ontstaan doordat ik op een te harde ondergrond loop.
Warming-up deed ik natuurlijk altijd al braaf
Ik denk nu eigenlijk dat het is ontstaan doordat ik op een te harde ondergrond loop.
Tonight I think I'll walk alone
I'll find my soul as I go home
I'll find my soul as I go home
Hoelang loop je aan één stuk?quote:
Vannacht ook nog maar even rondgelezen op teh interwebs en je wordt niet vrolijk van die scheenbeen blessure-verhalen zeg. Vanmiddag maar eens een icepack kopen.
Warming-up deed ik natuurlijk altijd al braaf
Weet niet of het kan komen door de ondergrond. Ik loop zelf ALTIJD op asfalt, en nog nooit last van iets dergelijks. Het kan wel helpen om soms van ondergrond te wisselen (bijv. van straat -> stoep -> straat -> bospaadje (kort stukje) -> ...). Maar op een zachte ondergrond lopen is ook helemaal niet goed voor je benen.
Ja hé, zo raak ik in de war
Ik was bij les 11 van serie 1, dus ik ren nog bepaald niet lang achter elkaar, maar wel altijd op asfalt. Wat is er slecht aan een zachte ondergrond?
Ik had mijn idee over de ondergrond trouwens (oa) hier vandaan.
Ik was bij les 11 van serie 1, dus ik ren nog bepaald niet lang achter elkaar, maar wel altijd op asfalt. Wat is er slecht aan een zachte ondergrond?
Ik had mijn idee over de ondergrond trouwens (oa) hier vandaan.
Tonight I think I'll walk alone
I'll find my soul as I go home
I'll find my soul as I go home
Hmm. Ik zelf ren nooit op zachte ondergrond omdat deze vaak (hier althans) niet goed vlak is, en dat is wel belangrijk volgens mij. Er is niks zo irritant als 30-45 (of straks zelfs langer) rennen op een hobbelige, ongelijke ondergrond. Rennen op een ongelijke ondergrond is ook veel vermoeiender dacht ik, en de kans op blessures kan door de vermoeidheid of de ongelijke ondergrond (denk aan vallen of omzwikken) ook toenemen. Ik zou het echt niet lang op bijvoorbeeld gras als ondergrond kunnen volhouden, en een dergelijke ondergrond biedt ook totaal geen stevigheid mijns inziens.quote:
Ja hé, zo raak ik in de war
Ik was bij les 11 van serie 1, dus ik ren nog bepaald niet lang achter elkaar, maar wel altijd op asfalt. Wat is er slecht aan een zachte ondergrond?
Ik had mijn idee over de ondergrond trouwens (oa) hier vandaan.
Wellicht dat bospaadjes die goed vlak zijn maar niet zo hard zijn als asfalt wel beter zijn om op te rennen, omdat je dan goed vlak loopt en de belasting tegelijkertijd minder is. Je zou het eens kunnen proberen, maar zoek dan wel een VLAKKE, goede ondergrond.
Wat ik al zei: afwisselen van ondergrond wil ook nog wel eens helpen. Je kunt ook asfalt lopen, afgewisseld met stukjes op de stoep of korte stukjes op een zachte ondergrond. Je moet zelf maar kijken wat het fijnste is.
Misschien dat het ook aan je schoenen ligt? Ik weet niet wat voor schoenen je hebt? Want als je echt fanatiek wilt gaan hardlopen (5 km, 10 km of langer), dan zijn goede schoenen toch wel een must-have.
Ik heb natürlich wel voor goede schoenen (bij runnersworld) gezorgd voordat ik begon met hardlopen. Juist omdat ik dus dit soort stomme pijntjes wilde voorkomen.
Ik ga gewoon inderdaad eens afwisselen met de ondergrond en kijken of dat invloed heeft. Nu maar duimen dat de pijn snel weg trekt.
Dankjewel voor het meedenken iig!
Ik ga gewoon inderdaad eens afwisselen met de ondergrond en kijken of dat invloed heeft. Nu maar duimen dat de pijn snel weg trekt.
Dankjewel voor het meedenken iig!
Tonight I think I'll walk alone
I'll find my soul as I go home
I'll find my soul as I go home
Graag gedaan hoorquote:
Ik heb natürlich wel voor goede schoenen (bij runnersworld) gezorgd voordat ik begon met hardlopen. Juist omdat ik dus dit soort stomme pijntjes wilde voorkomen.
Ik ga gewoon inderdaad eens afwisselen met de ondergrond en kijken of dat invloed heeft. Nu maar duimen dat de pijn snel weg trekt.
Dankjewel voor het meedenken iig!
Doe het wel een beetje rustig aan, ook al ben je enthousiast
Vorige week 4x gelopen, maandag les 4, dinsdag met de fysio, donderdag les 2 met een vriend en zondag was de bedoeling les 3 met diezelfde vriend maar mp3 speler deed 't niet meer en we hebben geimproviseerd.
Ik had donderdag met de warming up ineens last van mijn kuit. Wel de les uitgelopen maar de rest van koninginnedag liep ik mank
Zondag met hardlopen geen last van mijn kuit ondanks dat ik 'm nog goed voel. Ik denk dat ik wel ontdekt heb hoe het komt dat het steeds in mijn kuit schiet, namelijk als ik op mijn tenen loop, bijv. bij de warming up een beetje springen. Niet meer doen dus!
Verder zijn mijn onderbenen sinds ik begonnen ben met hardlopen wat stijf, pijnlijk en opgezet. Is dat normaal/bekend en na hoeveel tijd gaat dat over, of gaat het niet over omdat het schema opbouwt?
Ik had donderdag met de warming up ineens last van mijn kuit. Wel de les uitgelopen maar de rest van koninginnedag liep ik mank
Zondag met hardlopen geen last van mijn kuit ondanks dat ik 'm nog goed voel. Ik denk dat ik wel ontdekt heb hoe het komt dat het steeds in mijn kuit schiet, namelijk als ik op mijn tenen loop, bijv. bij de warming up een beetje springen. Niet meer doen dus!Verder zijn mijn onderbenen sinds ik begonnen ben met hardlopen wat stijf, pijnlijk en opgezet. Is dat normaal/bekend en na hoeveel tijd gaat dat over, of gaat het niet over omdat het schema opbouwt?
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Ik ga vandaag weer een stukje proberen te lopen tussen de regenbuitjes door...
How do you get precisely 4 Gallons of water with a 3 Gallon and 5 Gallon Can...
ah, leuk topic
vorig jaar start 2 run ook al gedaan.. maar van de winter helemaal niet wezen hardlopen, wel andere sporten..
deze week maar weer eens beginnen.. pak er zomaar even een les uit, heb nu les 19 gekozen. Eens kijken hoe dat gaat, en afhankelijk daarvan maar besluiten of ik lager of hoger weer met de lessen verder ga. Heb er weer zin in
vorig jaar start 2 run ook al gedaan.. maar van de winter helemaal niet wezen hardlopen, wel andere sporten..
deze week maar weer eens beginnen.. pak er zomaar even een les uit, heb nu les 19 gekozen. Eens kijken hoe dat gaat, en afhankelijk daarvan maar besluiten of ik lager of hoger weer met de lessen verder ga. Heb er weer zin in
..non est vivere sed valere vita est ..
Goed zo!quote:
ah, leuk topic
vorig jaar start 2 run ook al gedaan.. maar van de winter helemaal niet wezen hardlopen, wel andere sporten..
deze week maar weer eens beginnen.. pak er zomaar even een les uit, heb nu les 19 gekozen. Eens kijken hoe dat gaat, en afhankelijk daarvan maar besluiten of ik lager of hoger weer met de lessen verder ga. Heb er weer zin in
Ik heb in de winter ook amper gelopen.
Meteen een halve serie teruggevallen. Maar heb er nu wel weer lol in!
Bij mij viel het reuze mee. Gelukkig kon ik na een lange tijd niet meer gelopen te hebben gewoon doorgaan met de les waar ik gebleven was, toen les 20/21 o.i.d.quote:
[..]
Goed zo!
Ik heb in de winter ook amper gelopen.
Het is maar een gokje hoor... maar voel je de pijn in je onderbenen aan de binnenkant, tegen de rand van je scheenbeen aan? Dan zouden het shin splints kunnen zijn.quote:Op maandag 4 mei 2009 11:55 schreef zesje het volgende:
Vorige week 4x gelopen, maandag les 4, dinsdag met de fysio, donderdag les 2 met een vriend en zondag was de bedoeling les 3 met diezelfde vriend maar mp3 speler deed 't niet meer en we hebben geimproviseerd.
Ik had donderdag met de warming up ineens last van mijn kuit. Wel de les uitgelopen maar de rest van koninginnedag liep ik mank
Verder zijn mijn onderbenen sinds ik begonnen ben met hardlopen wat stijf, pijnlijk en opgezet. Is dat normaal/bekend en na hoeveel tijd gaat dat over, of gaat het niet over omdat het schema opbouwt?
Meestal komt dit door overbelasting (te veel te snel willen), maar het kan ook komen door overpronatie (dan heb je misschien andere schoenen nodig) of, zoals in mijn geval, te zwakke voetspieren / doorgezakte voeten.
Het is nogal lastig om vanaf te komen als je het eenmaal hebt, dus als het inderdaad shin splints zijn is het zaak om een stuk rustiger aan te doen... ik heb hierdoor een hele tijd maximaal 2x per week kunnen hardlopen iig, en heb spierversterkende oefeningen gekregen van de fysiotherapeut.
Ook sinds een paar weken bezig met Start to Run deel 1. Inmiddels ben ik bij les 12.
Mijn doel is om een half uur achter elkaar te kunnen rennen. Ik kan me er nu nog niks bij voorstellen, maar het lijkt me fantastisch. Daarna wil ik wel verder naar de 10 km.
Ik had aan het begin ook erg last van verkrampte kuiten tijdens het lopen en wat spierpijn de volgende dag, maar na vier of vijf lessen was dat helemaal over. Het gaat nu eigenlijk wel erg goed. En ik had hiervoor dus drie jaar niet meer gesport. Ik hou nooit iets vol, maar dit vind ik gelukkig echt leuk.
Mijn doel is om een half uur achter elkaar te kunnen rennen. Ik kan me er nu nog niks bij voorstellen, maar het lijkt me fantastisch. Daarna wil ik wel verder naar de 10 km.
Ik had aan het begin ook erg last van verkrampte kuiten tijdens het lopen en wat spierpijn de volgende dag, maar na vier of vijf lessen was dat helemaal over. Het gaat nu eigenlijk wel erg goed. En ik had hiervoor dus drie jaar niet meer gesport. Ik hou nooit iets vol, maar dit vind ik gelukkig echt leuk.
Ik heb gisteren voor het eerst 10 km gelopen! Gemiddelde snelheid was vrij laag, maar men wat was (en ben!) ik trots dat ik de 10 uitgelopen heb
Knap van je!quote:
Ik heb gisteren voor het eerst 10 km gelopen! Gemiddelde snelheid was vrij laag, maar men wat was (en ben!) ik trots dat ik de 10 uitgelopen heb
Ik ga zo/straks ook weer lopen. Heb nieuwe schoenen gekocht, dat stimuleert ook. Kreeg bij die andere schoenen nog wel eens last van m'n enkels...
Les 18 van serie 1 voor mij dus. (Had serie 1 wel al een keer afgerond maar goed.
) En dan kan ik over 3 weken ongeveer eindelijk verder met serie 2 -> op naar de 10k!
Mijn hele onderbenen zijn stijf en het is gevoelig als ik op die plekken op miijn scheen druk. Maar dat geldt ook voor mijn kuiten en enkels. Ik moet maar heel erg voorzichtig zijn en goed opwarmen en rekken. Of misschien is Chi Running wel iets voor mij. Zijn er hier mensen die aan chi running doen?quote:Op dinsdag 5 mei 2009 21:26 schreef Adurothiel het volgende:
Het is maar een gokje hoor... maar voel je de pijn in je onderbenen aan de binnenkant, tegen de rand van je scheenbeen aan? Dan zouden het shin splints kunnen zijn.
quote:Wat is ChiRunning®?
In ChiRunning® zijn de grondbeginselen van Tai Chi geïntegreerd in het hardlopen. Maar wat betekent dit nu concreet?
Bij ChiRunning® combineer je de concentratie, de focus en de flow van TaiChi met het hardlopen. Je totale lichaamshouding tijdens het lopen is erg belangrijk evenals het besef dat je de zwaartekracht maximaal kunt benutten. De looptechniek bij ChiRunning® zorgt ervoor dat je blessurevrij, frequent en langdurig kunt lopen. Het gaat niet uit van power, van kracht, maar van flow en samenwerken met de zwaartekracht. En het wonderlijke is, dat het ook op mentaal gebied balans, helderheid en concentratie biedt.
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Zo, weer terug van les 13, ging erg goed. Vind het toch enorm knap van mezelf dat ik al drie keer 5 min kan lopen.
Ik weet alleen nooit zo goed wat ik aan moet doen, steeds als ik ging lopen was het mooi weer en liep ik in een t-shirt en lange sportbroek. Vandaag is het zo'n 11 graden, miezelt het een beetje en had ik een dun katoenen vest aan maar dat was eigenlijk wel een beetje te warm. Maar om in mijn t-shirt te rennen vond ik te koud. Als je dan moet wandelen koel ik te snel af. Wat hebben jullie aan?
Ik weet alleen nooit zo goed wat ik aan moet doen, steeds als ik ging lopen was het mooi weer en liep ik in een t-shirt en lange sportbroek. Vandaag is het zo'n 11 graden, miezelt het een beetje en had ik een dun katoenen vest aan maar dat was eigenlijk wel een beetje te warm. Maar om in mijn t-shirt te rennen vond ik te koud. Als je dan moet wandelen koel ik te snel af. Wat hebben jullie aan?
Zojuist lesje 4 gelopen. Ging weer perfect! Ik had echt nog zat over aan het einde, had zo nog 3' kunnen lopen!
En dat voor een verstokte roker (pakje per dag...)!
En dat voor een verstokte roker (pakje per dag...)!
Net geweest, gewoon in T-shirt.quote:
Zo, weer terug van les 13, ging erg goed. Vind het toch enorm knap van mezelf dat ik al drie keer 5 min kan lopen.
Ik weet alleen nooit zo goed wat ik aan moet doen, steeds als ik ging lopen was het mooi weer en liep ik in een t-shirt en lange sportbroek. Vandaag is het zo'n 11 graden, miezelt het een beetje en had ik een dun katoenen vest aan maar dat was eigenlijk wel een beetje te warm. Maar om in mijn t-shirt te rennen vond ik te koud. Als je dan moet wandelen koel ik te snel af. Wat hebben jullie aan?
Anders wordt het mij echt te warm.
t-shirt en sweatvest. Als ik het te warm krijg trek ik het uit en als ik teveel af dreig te koelen trek ik het weer aan.quote:
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Ik heb meestal zo;n sportshirtje aan.. of met een shirtje eronder of zonder dat shirtje.. ligt aan hoe koud, en heb een windjackje waarvan de mouwen eraf kunnen.. das heerlijk rennen, van dat dry/fit spul allemaal.quote:Op woensdag 6 mei 2009 12:26 schreef Poezebeest het volgende:
Zo, weer terug van les 13, ging erg goed. Vind het toch enorm knap van mezelf dat ik al drie keer 5 min kan lopen.
Ik weet alleen nooit zo goed wat ik aan moet doen, steeds als ik ging lopen was het mooi weer en liep ik in een t-shirt en lange sportbroek. Vandaag is het zo'n 11 graden, miezelt het een beetje en had ik een dun katoenen vest aan maar dat was eigenlijk wel een beetje te warm. Maar om in mijn t-shirt te rennen vond ik te koud. Als je dan moet wandelen koel ik te snel af. Wat hebben jullie aan?
En een lange strakke running broek.
Wil trouwens weer rennen maar moet nog even relaxed doen met die knie
[b]Hobbelicious is back!
[/b]
[/b]
Ik HEB niet eens een windjack..maar dat moet er heel snel komen. Kan iemand een merk/type aanraden?quote:Op woensdag 6 mei 2009 20:23 schreef MissHobje het volgende:
Ik heb meestal zo;n sportshirtje aan.. of met een shirtje eronder of zonder dat shirtje.. ligt aan hoe koud, en heb een windjackje waarvan de mouwen eraf kunnen.. das heerlijk rennen, van dat dry/fit spul allemaal.
En een lange strakke running broek.
Wil trouwens weer rennen maar moet nog even relaxed doen met die knie
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Ik heb hem van nike.. in het paarsig roze en dat van die mouwen afritsbaar is wel heel handig
Nu best wel opruiming enzo.. dus je kunt je slag slaan
Nu best wel opruiming enzo.. dus je kunt je slag slaan
[b]Hobbelicious is back!
[/b]
[/b]
Heeft iemand trouwens ook die Nike+ sportkit +sensor? Volgens mij doet mijn sensor raar. Als ik probeer te kalibreren doet ie het volgende: bij normaal lopen, 11/12 paces/km en bij hardlopen 8/9 paces/km. Dat klopt toch niet 
Uberhaupt zie ik me nog niet in 8 stappen één Km lopen of denk ik nou gewoon raar..
Uberhaupt zie ik me nog niet in 8 stappen één Km lopen of denk ik nou gewoon raar..
How do you get precisely 4 Gallons of water with a 3 Gallon and 5 Gallon Can...
Als er bij pace 8'32'' staat bijvoorbeeld, dan betekent dat dat je 8 minuten en 32 seconden doet over 1 km. Het heeft niks met aantal gelopen passen te maken.quote:
Heeft iemand trouwens ook die Nike+ sportkit +sensor? Volgens mij doet mijn sensor raar. Als ik probeer te kalibreren doet ie het volgende: bij normaal lopen, 11/12 paces/km en bij hardlopen 8/9 paces/km. Dat klopt toch niet
Uberhaupt zie ik me nog niet in 8 stappen één Km lopen of denk ik nou gewoon raar..
Ah ok, ik snapte het al niet. Maar na calibratie klopt het dus voor geen meter. Ik had vandaag een afstand van 5km gelopen volgens een route uitgestippeld op de website www.afstandmeten.nl en krijg 4,1Km op het scherm, dat scheelt toch wel 900 meter..
Dat is slechter dan voor calibratie..
Dat is slechter dan voor calibratie..
How do you get precisely 4 Gallons of water with a 3 Gallon and 5 Gallon Can...
Je hoeft hem niet per se te calibreren. Heb ik ook niet gedaan. Hij klopt dan toch erg goed in mijn geval.quote:Op donderdag 7 mei 2009 00:04 schreef Mr.Noodle het volgende:
Ah ok, ik snapte het al niet. Maar na calibratie klopt het dus voor geen meter. Ik had vandaag een afstand van 5km gelopen volgens een route uitgestippeld op die ene website (waar ik even niet zo snel meer op de naam kom) en krijg 4,1Km op het scherm, dat scheelt toch wel 900 meter..
Dat is slechter dan voor calibratie..
Kalibreren zou ik alleen doen als je de afstand EXACT weet (bijv. atletiekbaan).Verder is het wel een leuk speeltje.
Ik zou echt niet meer zonder kunnen/willen rennen.
Kan ik dat ding nog resetten? zeg maar van voor calibratie, heb het idee dat ik nu het meten vernaggeld heb..
Overigens heeft http://www.runnersworldroutes.nl/ ook wel een leuke app om je route en lengte te bepalen..
Overigens heeft http://www.runnersworldroutes.nl/ ook wel een leuke app om je route en lengte te bepalen..
How do you get precisely 4 Gallons of water with a 3 Gallon and 5 Gallon Can...
Volgens mij moet je dat met de computer doen.quote:Op donderdag 7 mei 2009 00:08 schreef Mr.Noodle het volgende:
Kan ik dat ding nog resetten? zeg maar van voor calibratie, heb het idee dat ik nu het meten vernaggeld heb..
Overigens heeft http://www.runnersworldroutes.nl/ ook wel een leuke app om je route en lengte te bepalen..
Ergens is er een button om alles te RESETTEN naar factory settings. Moet je even zoeken.
Mjah, maar ik heb geen zin om heel m'n iPod naar factory default settings te brengen, al m'n instellingen van m'n Apps, mail en WiFi ben ik dan kwijt..quote:Op donderdag 7 mei 2009 00:13 schreef Marurk het volgende:
[..]
Volgens mij moet je dat met de computer doen.
Ergens is er een button om alles te RESETTEN naar factory settings. Moet je even zoeken.
Maar goed, ik kijk wel even wat er nog voor een oplossing is..
How do you get precisely 4 Gallons of water with a 3 Gallon and 5 Gallon Can...
Is het niet mogelijk alleen je Nike+ instellingen te resetten?quote:
[..]
Mjah, maar ik heb geen zin om heel m'n iPod naar factory default settings te brengen, al m'n instellingen van m'n Apps, mail en WiFi ben ik dan kwijt..
Maar goed, ik kijk wel even wat er nog voor een oplossing is..
Ik gebruik zelf de Nike+ zonder iPod (heb een Nike+ SportBand). Dus met dit kan ik je verder ook niet helpen.
Vandaag les 14 gedaan, was best pittig, vooral de laatste 6 minuten. Vind het trouwens wel nu vervelend dat ik niet weet hoe ver ik ben, heb met de mp3 in mijn handen gerend om te kijken hoe lang ik ik nog moest. Misschien toch maar eens voor een horloge kijken.
De muzieksmaak van Evy is ook niet je van het, de eerste 6 min was hele eentonige muziek, de laatste 6 waren dan wel weer leuk, maar het is niet helemaal mijn smaak.
De muzieksmaak van Evy is ook niet je van het, de eerste 6 min was hele eentonige muziek, de laatste 6 waren dan wel weer leuk, maar het is niet helemaal mijn smaak.
Ik vind de muziek ook niet veel aan. Erg saai en helemaal niet opzwepend. Terwijl ik dat juist wel nodig heb om de langere stukken vol te houden. Morgen les 13!
Mijn run van vandaag (StR 1 les 20): http://nikeplus.nike.com/(...)2043,runID,471479579
Ging lekker. Gemiddelde snelheid van 4'50'' (4 minuten, 50 seconden) per km. Aan het einde deed de sensor een beetje gaar, waardoor hij aangeeft dat ik wat langzamer ging.
Ging lekker
. Gemiddelde snelheid van 4'50'' (4 minuten, 50 seconden) per km. Aan het einde deed de sensor een beetje gaar, waardoor hij aangeeft dat ik wat langzamer ging.
Enne? Hoe is het gegaan?quote:
Ik ga me vandaag wagen aan les 14, ik vond les 13 al zo zwaar, hoop dat ik het volhou.
Als je nog niet bent geweest: Succes! Je kan het. Gewoon volhouden.
Ik laat voorlopig dit allemaal ff gaan.. heb een aardige tik in mijn knieeen gehad en gaat nog steeds niet goed
(kan door gewrichtsziekte ook komen.. de combi zal niet lekker zijn voor me ofzo)
Heb erg voorzichtig gedaan maar dat werkte schijnbaar ook niet zo, Jammer!
(kan door gewrichtsziekte ook komen.. de combi zal niet lekker zijn voor me ofzo)
Heb erg voorzichtig gedaan maar dat werkte schijnbaar ook niet zo, Jammer!
[b]Hobbelicious is back!
[/b]
[/b]
He verdorie MissHobje... balen zeg. En als je nu over een week nog eens gaat? Of misschien is chirunning iets voor je. Zou zo zonde zijn als je nu al definitief moet afhaken.
Maar ik heb een beetje hetzelfde, ik heb donderdag voor het laatst gelopen (les 6) en ben halverwege afgehaakt wegens pijnlijke kuiten en ik kan nu nog niet normaal en zonder pijn een trap af lopen... Dus ik vrees ook met grote vreze... En ik wil verdorie zoooo graag gaan!!!
Maar ik heb een beetje hetzelfde, ik heb donderdag voor het laatst gelopen (les 6) en ben halverwege afgehaakt wegens pijnlijke kuiten en ik kan nu nog niet normaal en zonder pijn een trap af lopen... Dus ik vrees ook met grote vreze... En ik wil verdorie zoooo graag gaan!!!
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Ja zat ik ook al aan te denken idd..
Is gewoon balen omdat ik nu eenmaal die gewrichten aandoening heb, en mijn herstel duurt gewoon langer... maar het was te proberen.. de schoenen kan ik ook prima mee wandelen of mee op vakantie enzo.. kleding gebruik ik tijdens skaten ook dus dat is allemaal geen probleem, en er zijn zat andere sporten die ik wel kan doen hoor, komt wel goed maar net wat je zegt.. maar ik geef het binnenkort weer een poging hoor
Is gewoon balen omdat ik nu eenmaal die gewrichten aandoening heb, en mijn herstel duurt gewoon langer... maar het was te proberen.. de schoenen kan ik ook prima mee wandelen of mee op vakantie enzo.. kleding gebruik ik tijdens skaten ook dus dat is allemaal geen probleem, en er zijn zat andere sporten die ik wel kan doen hoor, komt wel goed maar net wat je zegt.. maar ik geef het binnenkort weer een poging hoor
[b]Hobbelicious is back!
[/b]
[/b]
Les 14 ging prima .
Muziek wordt ook wel beter deze lessen, iets meer dance platen dan bij les 9t/m 12.
. Muziek wordt ook wel beter deze lessen
, iets meer dance platen dan bij les 9t/m 12.
winnaar wielerprono 2007 :) Last.FM
Gisteren les 13 gedaan. Ik ben deze keer 's middags gaan lopen ipv 's ochtends en kreeg voor het eerst wat steken in m'n middenrif. Blijkbaar bevalt het me toch beter om te rennen met een lege maag. Na een tijdje gingen de steken weer weg en ging het verder vrij goed. Morgen les 14. Drie keer 6 min, ben benieuwd hoe dat gaat.
Ik had dit aan het begin ook, maar wordt echt steeds minder hoor! Bij mij hielp het om voordat je gaat rennen een paar minuten in te wandelen en aan het eind van de les nog iets langer door te wandelen dan Evie van je vraagt. Dan koelen je spieren beter af. En juist niet stretchen (grote kans dat je je spieren overrekt), gewoon lekker uitlopen!quote:Op zondag 10 mei 2009 03:35 schreef zesje het volgende:
Maar ik heb een beetje hetzelfde, ik heb donderdag voor het laatst gelopen (les 6) en ben halverwege afgehaakt wegens pijnlijke kuiten en ik kan nu nog niet normaal en zonder pijn een trap af lopen... Dus ik vrees ook met grote vreze... En ik wil verdorie zoooo graag gaan!!!
Ik ga me zo wagen aan les 1 van het tweede deel van de Start To Run serie. Alleen jammer dat ik het niet als podcast krijg, soit. Ik ga 'm lopen 
Succes!quote:Op zondag 10 mei 2009 16:03 schreef vrolijke-frits het volgende:
Ik ga me zo wagen aan les 1 van het tweede deel van de Start To Run serie. Alleen jammer dat ik het niet als podcast krijg, soit. Ik ga 'm lopen
Ik ga ook over 2 weken beginnen met StR2
.
Dank je, ik ben wel wat te snel van start gegaan en doordat ik al thuis was niet de hele les afgemaakt. Maar dat vormt normaliter geen probleem. Ik heb al een tijdje zonder Evy II gelopen en weet wel dat ik langer dan een half uur kan volhouden. Maar Marurk, heb jij toevallig die serie gewoon als podcast in je iTunes staan? Zoja, zou je die dan ergens kunnen stallen, want ik krijg 'm met geen mogelijkheid als podcast ingesteld en vind dat wel zo handig in verband met die lessen.quote:
[..]
Succes!
Ik ga ook over 2 weken beginnen met StR2
Hier is mijn run terug te zien.
Zeker en vast (Vlaamsquote:Op zondag 10 mei 2009 17:17 schreef Marurk het volgende:
Staat hij niet hier dan?
http://bongercorp.com/start2run/
) maar mijn ervaring met iTunes is dat wanneer je een map hebt gemaakt en daar eigenschappen aan hebt verbonden, dat het dan automatisch wordt overgenomen door een andere versie van iTunes. Maar goed, ik heb een Mac, dus zal het wel even vogelen worden. Thanks anyway!
Hier weer terug van les 15, ging weer goed! Merk wel dat ik altijd veel te hard start en dan terugval naar het tempo wat ik goed vol kan houden. Na de eerste 2 minuten was ik helemaal buiten adem, volgende keer toch maar wat rustiger starten.
Paar weken bezig met StR, kon echt nog geen 2 minuten lopen in het begin (en dat voor iemand die 6 dagen per week op de sportschool bezig is 
). Net vanmiddag les 24 gelopen, en het ging heerlijk. Eerst die 5 km aan 1 stuk lopen, en daarna voor de 10!
). Net vanmiddag les 24 gelopen, en het ging heerlijk. Eerst die 5 km aan 1 stuk lopen, en daarna voor de 10!
Gimme whiskey, give me bourbon, gimme gin..
'Cause it don't matter what I'm drinkin', Lord, as long as it drowns this sorrow I'm in.
'Cause it don't matter what I'm drinkin', Lord, as long as it drowns this sorrow I'm in.
Heb hem gister gelopen. De 1e zes minuten gingen goed, de 2e zes minuten net niet volgehouden, de 3e daarna echter weer wel. Vraag me soms echt af hoe het komt dat het de ene keer wel gaat en de andere keer niet.quote:Op zaterdag 9 mei 2009 17:20 schreef Marurk het volgende:
[..]
Enne? Hoe is het gegaan?
Als je nog niet bent geweest: Succes! Je kan het. Gewoon volhouden.
Heeft natuurlijk met doorzettingsvermogen te maken. Maar soms denk ik in het begin van de 6 minuten dat ik het echt niet trek, en kom ik daarna in een soort ritme ofzo waardoor het ineens prima gaat. Maar ook wel eens andersom helaas.
Morgen les 15, die moet en zal ik helemaal uitlopen!
Kijk, dat geeft de burger moed, goed hoorquote:Op zondag 10 mei 2009 22:48 schreef josja het volgende:
Paar weken bezig met StR, kon echt nog geen 2 minuten lopen in het begin (en dat voor iemand die 6 dagen per week op de sportschool bezig is
Hiero na een mislukte les 6 nog steeds aan 't wachten totdat mijn kuiten minder pijnlijk worden
Doe voorlopig wat oefeningen als door mijn knieen/op tenen staan en uitstappen en daarnaast kuiten rekken en masseren. Meer kan ik niet doen lijkt me. Pas als ik ze niet meer voel met gewoon lopen wil ik weer voorzichtig hardlopen proberen.
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Vanochtend les 14 gelopen. Ik dacht die 3 x zes minuten worden zwaar, maar het viel me erg mee..
Ik sta toch echt te kijken hoe snel je conditie vooruit kan gaan. Als ik er aan denk dat aan het begin m'n ademhaling helemaal op hol sloeg bij 3 min. rennen..
Merken jullie trouwens inmiddels wat aan jullie lichaan? Ik merk dat m'n benen wat gespierder worden en m'n buik iets platter, maar geen kilo eraf. Daar doe ik het ook niet per se voor, maar het zal mooi meegenomen zijn!
Ik sta toch echt te kijken hoe snel je conditie vooruit kan gaan. Als ik er aan denk dat aan het begin m'n ademhaling helemaal op hol sloeg bij 3 min. rennen..
Merken jullie trouwens inmiddels wat aan jullie lichaan? Ik merk dat m'n benen wat gespierder worden en m'n buik iets platter, maar geen kilo eraf. Daar doe ik het ook niet per se voor, maar het zal mooi meegenomen zijn!
Dat doe je snel, les 24 in een paar weken! Hoe vaak loop je in de week?quote:Op zondag 10 mei 2009 22:48 schreef josja het volgende:
Paar weken bezig met StR, kon echt nog geen 2 minuten lopen in het begin (en dat voor iemand die 6 dagen per week op de sportschool bezig is
Wel erg knap! Het lijkt me echt geweldig om straks een half uur te kunnen rennen!
Kilo's zullen er niet zo snel afgaan denk ik omdat je spiermassa toeneemt?quote:
Vanochtend les 14 gelopen. Ik dacht die 3 x zes minuten worden zwaar, maar het viel me erg mee..
Ik sta toch echt te kijken hoe snel je conditie vooruit kan gaan. Als ik er aan denk dat aan het begin m'n ademhaling helemaal op hol sloeg bij 3 min. rennen..
Merken jullie trouwens inmiddels wat aan jullie lichaan? Ik merk dat m'n benen wat gespierder worden en m'n buik iets platter, maar geen kilo eraf. Daar doe ik het ook niet per se voor, maar het zal mooi meegenomen zijn!
Mijn benen worden ook gespierder maar dat wil ik juist niet, mijn bovenlichaam moest juist wat breder worden. Maar ik vind beensporten zoals hardlopen en fietsen gewoon het leukstequote:Op maandag 11 mei 2009 12:14 schreef Ceehaa het volgende:
Vanochtend les 14 gelopen. Ik dacht die 3 x zes minuten worden zwaar, maar het viel me erg mee..
Ik sta toch echt te kijken hoe snel je conditie vooruit kan gaan. Als ik er aan denk dat aan het begin m'n ademhaling helemaal op hol sloeg bij 3 min. rennen..
Merken jullie trouwens inmiddels wat aan jullie lichaan? Ik merk dat m'n benen wat gespierder worden en m'n buik iets platter, maar geen kilo eraf. Daar doe ik het ook niet per se voor, maar het zal mooi meegenomen zijn!
Na een weekje pauze weer verder gegaan met les 5. Ik merkte wel dat ik een week niet had gelopen, maar al met al ging het toch prima!
Hoe belangrijk is het eigenlijk om het schema van 3x per week aan te houden? Ik kan me voorstellen dat het op den duur iets minder effectief is als je een paar dagen overslaat.... Of heeft het ook nog andere consequenties?
Hoe belangrijk is het eigenlijk om het schema van 3x per week aan te houden? Ik kan me voorstellen dat het op den duur iets minder effectief is als je een paar dagen overslaat.... Of heeft het ook nog andere consequenties?
Ik loop zo'n 4 keer in de week, maar heb ook wel een beetje gesmokkeld hoor, paar van de dubbele lessen overgeslagenquote:Op maandag 11 mei 2009 12:15 schreef Ceehaa het volgende:
[..]
Dat doe je snel, les 24 in een paar weken! Hoe vaak loop je in de week?
Wel erg knap! Het lijkt me echt geweldig om straks een half uur te kunnen rennen!
Gimme whiskey, give me bourbon, gimme gin..
'Cause it don't matter what I'm drinkin', Lord, as long as it drowns this sorrow I'm in.
'Cause it don't matter what I'm drinkin', Lord, as long as it drowns this sorrow I'm in.
vandaag les 24. Gaat allemaal prima hoewel ik de dag erna toch telkens spierpijn blijf houden in mijn kuiten. Zal wel me de opbouw te maken hebben.
De gelopen afstand kun je trouwens ook met Googlemaps bepalen. Ik loop nu telkens ruim 5 km in de lessen van ons Evy.
De gelopen afstand kun je trouwens ook met Googlemaps bepalen. Ik loop nu telkens ruim 5 km in de lessen van ons Evy.
Ik loop sinds enige weken ook, waarbij ik het schema van www.myasics.nl volg. Ik heb een beginnersschema gepakt waarbij ik heb gezegd dat ik geen conditie had en met 3x per week trainen uiteindelijk 5km hard wil kunnen lopen. Nu heb ik het idee dat "jullie" schema veel sneller oploopt. Ik zit op training 12 en loop (pas) 3x3 minuten met 2 minuten wandelen tussendoor. Jullie schema is al 1/2/4/4/5. Dat kan ik voor mijn gevoel echt nog niet. Bovendien duurt mijn schema 17 weken, in vergelijking met de 10 weken van jullie schema.
Voor de niet getrainden: loopt het schema niet veel te snel op?
Kennen jullie myAsics ook en wat vinden "kenners" van het verschil?
Voor de niet getrainden: loopt het schema niet veel te snel op?
Kennen jullie myAsics ook en wat vinden "kenners" van het verschil?
Ik vind het Evy-schema eigenlijk vrij makkelijk te doen. Ben nu 3 weken bezig, maar kan de 5km nu gewoon lopen zonder te stoppen en binnen 30 minuten. En dat is 3x lopen per week. (Ik volg nu gewoon 2x het Evy schema en 1x loop ik op eigen muziek de 5 km, zonder te stoppen) Terwijl ik eigenlijk al 3 jaar niet meer gesport hebt. Het ligt er denk ik maar net aan wat je lekker vindt, kan me voorstellen dat sommigen er wat meer moeite mee hebben en een rustiger opbouw nodig hebben.
Maar goed, ik doe het meer voor m'n conditie opbouw en ik zou graag de 5 km binnen 25min. willen uitlopen..
Als je voor "afvallen" traint werkt het toch weer net iets anders, dan is snelheid in mindere mate een factor..
Maar goed, ik doe het meer voor m'n conditie opbouw en ik zou graag de 5 km binnen 25min. willen uitlopen..
Als je voor "afvallen" traint werkt het toch weer net iets anders, dan is snelheid in mindere mate een factor..
How do you get precisely 4 Gallons of water with a 3 Gallon and 5 Gallon Can...
Nou ja da's mooi!quote:Op dinsdag 12 mei 2009 17:29 schreef Mr.Noodle het volgende:
Ik vind het Evy-schema eigenlijk vrij makkelijk te doen. Ben nu 3 weken bezig, maar kan de 5km nu gewoon lopen zonder te stoppen en binnen 30 minuten.
Maar jij bent waarschijnlijk twintiger, man, nooit gerookt en geen overgewicht
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Twintiger afquote:Op dinsdag 12 mei 2009 18:58 schreef zesje het volgende:
[..]
Nou ja da's mooi!
, maar idd nooit gerookt en geen overgewicht. Maar dat roken gaat niet zo goed gepaard met astmatische bronchitis, dus ik vind het al moeilijk zat verbaasde me wel een beetje dat het zo snel ging. Maar goed, als je je lekker voelt loop je gewoon door en stop je niet...[ Bericht 6% gewijzigd door Mr.Noodle op 12-05-2009 19:11:49 ]
How do you get precisely 4 Gallons of water with a 3 Gallon and 5 Gallon Can...
Zooo vandaag begonnen met hardlopen, met Nike+!
Ik was benieuwd naar de nauwkeurigheid van Nike+ dus heb ook m'n telefoon meegenomen met GPS.(daarmee kun je je Nike+ sensor ook heel goed kalibreren omdat je exact een afstand kan meten)
- Nike+ run
- GPS 'rapport'
Zoals je aan de afstand en tijd kunt zien komt het goed overeen, valt me niet tegen
Leuk al die techniek tegenwoordig
[ Bericht 4% gewijzigd door NickyvN op 12-05-2009 21:39:12 ]
Ik was benieuwd naar de nauwkeurigheid van Nike+ dus heb ook m'n telefoon meegenomen met GPS.(daarmee kun je je Nike+ sensor ook heel goed kalibreren omdat je exact een afstand kan meten)
- Nike+ run
- GPS 'rapport'
Zoals je aan de afstand en tijd kunt zien komt het goed overeen, valt me niet tegen
Leuk al die techniek tegenwoordig
[ Bericht 4% gewijzigd door NickyvN op 12-05-2009 21:39:12 ]
Ik vind het niet te snel gaan, eerder te langzaam. Vooral toen opeens drie lessen herhaald werden.quote:Op dinsdag 12 mei 2009 17:16 schreef Coelho het volgende:
Voor de niet getrainden: loopt het schema niet veel te snel op?
Kennen jullie myAsics ook en wat vinden "kenners" van het verschil?
Maar braaf als ik ben, sla ik er geen één over. Ik ben nu bij les 15 en het loopt nu wel steeds sneller op volgens mij. Ben benieuwd hoe dat gaat!
Ik heb trouwens nog nooit van MyAsics gehoord.
Ha, dus hier is het hardlooptopic met Evy; net les 10 van serie 2 gelopen. Gemiddeld net boven de 12 km/u (en dat met de nodige alcohol van gisterenavond in de benen )
(en dat met de nodige alcohol van gisterenavond in de benen )
Even spuiten...zo gepiept!
Hallo Hardlopers!
Ik loop incidenteel hard en heb dus wel een klein beetje conditie. Ik kan ongeveer 7 á 30 minuten achtereenvolgens hardlopen. (Lekker verschil)
Weet iemand misschien bij welke MP3 ik het beste kan beginnen, want ik voel er eigenlijk weinig voor om te beginnen bij één minuut hardlopen.
Alvast oneindig veel dank!
Ik loop incidenteel hard en heb dus wel een klein beetje conditie. Ik kan ongeveer 7 á 30 minuten achtereenvolgens hardlopen. (Lekker verschil)
Weet iemand misschien bij welke MP3 ik het beste kan beginnen, want ik voel er eigenlijk weinig voor om te beginnen bij één minuut hardlopen.
Alvast oneindig veel dank!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Einde bericht
Bedankt!quote:Op donderdag 14 mei 2009 19:38 schreef Sanderrrr het volgende:
7 a 30 is nogal een verschil ja.. Ik denk dat les 20 dan wel een goede is om mee te beginnen.
Les 20 van de reeks tot 5 km neem ik aan? Ik ga eens even kijken (lees: luisteren)
Einde bericht
Les 19 of 20 van de 5 km-reeks inderdaad.quote:
[..]
Bedankt!
Les 20 van de reeks tot 5 km neem ik aan? Ik ga eens even kijken (lees: luisteren)
Les 19: 5' - 1' - 6' - 2' - 7' - 2' - 8' - 1'
Les 20: 8' - 1' - 8' - 2' - 8' - 1' - 8' - 1'
(vet gedrukt = hardlopen, niet-vetgedrukt = wandelen)
Zelf vind ik les 19 wel een mooie om mee te beginnen (eerste les van de week).
Held!quote:Op donderdag 14 mei 2009 19:53 schreef Marurk het volgende:
[..]
Les 19 of 20 van de 5 km-reeks inderdaad.
Les 19: 5' - 1' - 6' - 2' - 7' - 2' - 8' - 1'
Les 20: 8' - 1' - 8' - 2' - 8' - 1' - 8' - 1'
(vet gedrukt = hardlopen, niet-vetgedrukt = wandelen)
Zelf vind ik les 19 wel een mooie om mee te beginnen (eerste les van de week).
Morgenvroeg ga ik (bij de opkomende zon) beginnen met les 19.
Kudo's voor degene die die podcasts host btw!
[ Bericht 9% gewijzigd door Negentien op 14-05-2009 20:21:26 ]
Einde bericht
Kodu's delen we hier niet uit, maar je mag wel gewoon bedanken!quote:
[..]
Held!
Morgenvroeg ga ik (bij de opkomende zon) beginnen met les 19.
Kudo's voor degene die die podcasts host btw!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |