SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Zeker en vast (Vlaamsquote:Op zondag 10 mei 2009 17:17 schreef Marurk het volgende:
Staat hij niet hier dan?
http://bongercorp.com/start2run/
) maar mijn ervaring met iTunes is dat wanneer je een map hebt gemaakt en daar eigenschappen aan hebt verbonden, dat het dan automatisch wordt overgenomen door een andere versie van iTunes. Maar goed, ik heb een Mac, dus zal het wel even vogelen worden. Thanks anyway! 
Hier weer terug van les 15, ging weer goed! Merk wel dat ik altijd veel te hard start en dan terugval naar het tempo wat ik goed vol kan houden. Na de eerste 2 minuten was ik helemaal buiten adem, volgende keer toch maar wat rustiger starten.
Paar weken bezig met StR, kon echt nog geen 2 minuten lopen in het begin (en dat voor iemand die 6 dagen per week op de sportschool bezig is 
). Net vanmiddag les 24 gelopen, en het ging heerlijk. Eerst die 5 km aan 1 stuk lopen, en daarna voor de 10!
). Net vanmiddag les 24 gelopen, en het ging heerlijk. Eerst die 5 km aan 1 stuk lopen, en daarna voor de 10!
Gimme whiskey, give me bourbon, gimme gin..
'Cause it don't matter what I'm drinkin', Lord, as long as it drowns this sorrow I'm in.
'Cause it don't matter what I'm drinkin', Lord, as long as it drowns this sorrow I'm in.
Heb hem gister gelopen. De 1e zes minuten gingen goed, de 2e zes minuten net niet volgehouden, de 3e daarna echter weer wel. Vraag me soms echt af hoe het komt dat het de ene keer wel gaat en de andere keer niet.quote:Op zaterdag 9 mei 2009 17:20 schreef Marurk het volgende:
[..]
Enne? Hoe is het gegaan?
Als je nog niet bent geweest: Succes! Je kan het. Gewoon volhouden.
Heeft natuurlijk met doorzettingsvermogen te maken. Maar soms denk ik in het begin van de 6 minuten dat ik het echt niet trek, en kom ik daarna in een soort ritme ofzo waardoor het ineens prima gaat. Maar ook wel eens andersom helaas.
Morgen les 15, die moet en zal ik helemaal uitlopen!
Kijk, dat geeft de burger moed, goed hoorquote:Op zondag 10 mei 2009 22:48 schreef josja het volgende:
Paar weken bezig met StR, kon echt nog geen 2 minuten lopen in het begin (en dat voor iemand die 6 dagen per week op de sportschool bezig is
Hiero na een mislukte les 6 nog steeds aan 't wachten totdat mijn kuiten minder pijnlijk worden
Doe voorlopig wat oefeningen als door mijn knieen/op tenen staan en uitstappen en daarnaast kuiten rekken en masseren. Meer kan ik niet doen lijkt me. Pas als ik ze niet meer voel met gewoon lopen wil ik weer voorzichtig hardlopen proberen.
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Vanochtend les 14 gelopen. Ik dacht die 3 x zes minuten worden zwaar, maar het viel me erg mee..
Ik sta toch echt te kijken hoe snel je conditie vooruit kan gaan. Als ik er aan denk dat aan het begin m'n ademhaling helemaal op hol sloeg bij 3 min. rennen..
Merken jullie trouwens inmiddels wat aan jullie lichaan? Ik merk dat m'n benen wat gespierder worden en m'n buik iets platter, maar geen kilo eraf. Daar doe ik het ook niet per se voor, maar het zal mooi meegenomen zijn!
Ik sta toch echt te kijken hoe snel je conditie vooruit kan gaan. Als ik er aan denk dat aan het begin m'n ademhaling helemaal op hol sloeg bij 3 min. rennen..
Merken jullie trouwens inmiddels wat aan jullie lichaan? Ik merk dat m'n benen wat gespierder worden en m'n buik iets platter, maar geen kilo eraf. Daar doe ik het ook niet per se voor, maar het zal mooi meegenomen zijn!
Dat doe je snel, les 24 in een paar weken! Hoe vaak loop je in de week?quote:Op zondag 10 mei 2009 22:48 schreef josja het volgende:
Paar weken bezig met StR, kon echt nog geen 2 minuten lopen in het begin (en dat voor iemand die 6 dagen per week op de sportschool bezig is
Wel erg knap! Het lijkt me echt geweldig om straks een half uur te kunnen rennen!
Kilo's zullen er niet zo snel afgaan denk ik omdat je spiermassa toeneemt?quote:Op maandag 11 mei 2009 12:14 schreef Ceehaa het volgende:
Vanochtend les 14 gelopen. Ik dacht die 3 x zes minuten worden zwaar, maar het viel me erg mee..
Ik sta toch echt te kijken hoe snel je conditie vooruit kan gaan. Als ik er aan denk dat aan het begin m'n ademhaling helemaal op hol sloeg bij 3 min. rennen..
Merken jullie trouwens inmiddels wat aan jullie lichaan? Ik merk dat m'n benen wat gespierder worden en m'n buik iets platter, maar geen kilo eraf. Daar doe ik het ook niet per se voor, maar het zal mooi meegenomen zijn!
Mijn benen worden ook gespierder maar dat wil ik juist niet, mijn bovenlichaam moest juist wat breder worden. Maar ik vind beensporten zoals hardlopen en fietsen gewoon het leukstequote:Op maandag 11 mei 2009 12:14 schreef Ceehaa het volgende:
Vanochtend les 14 gelopen. Ik dacht die 3 x zes minuten worden zwaar, maar het viel me erg mee..
Ik sta toch echt te kijken hoe snel je conditie vooruit kan gaan. Als ik er aan denk dat aan het begin m'n ademhaling helemaal op hol sloeg bij 3 min. rennen..
Merken jullie trouwens inmiddels wat aan jullie lichaan? Ik merk dat m'n benen wat gespierder worden en m'n buik iets platter, maar geen kilo eraf. Daar doe ik het ook niet per se voor, maar het zal mooi meegenomen zijn!
Na een weekje pauze weer verder gegaan met les 5. Ik merkte wel dat ik een week niet had gelopen, maar al met al ging het toch prima! 
Hoe belangrijk is het eigenlijk om het schema van 3x per week aan te houden? Ik kan me voorstellen dat het op den duur iets minder effectief is als je een paar dagen overslaat.... Of heeft het ook nog andere consequenties?
Hoe belangrijk is het eigenlijk om het schema van 3x per week aan te houden? Ik kan me voorstellen dat het op den duur iets minder effectief is als je een paar dagen overslaat.... Of heeft het ook nog andere consequenties?
Ik loop zo'n 4 keer in de week, maar heb ook wel een beetje gesmokkeld hoor, paar van de dubbele lessen overgeslagenquote:Op maandag 11 mei 2009 12:15 schreef Ceehaa het volgende:
[..]
Dat doe je snel, les 24 in een paar weken! Hoe vaak loop je in de week?
Wel erg knap! Het lijkt me echt geweldig om straks een half uur te kunnen rennen!
Gimme whiskey, give me bourbon, gimme gin..
'Cause it don't matter what I'm drinkin', Lord, as long as it drowns this sorrow I'm in.
'Cause it don't matter what I'm drinkin', Lord, as long as it drowns this sorrow I'm in.
vandaag les 24. Gaat allemaal prima hoewel ik de dag erna toch telkens spierpijn blijf houden in mijn kuiten. Zal wel me de opbouw te maken hebben.
De gelopen afstand kun je trouwens ook met Googlemaps bepalen. Ik loop nu telkens ruim 5 km in de lessen van ons Evy.
De gelopen afstand kun je trouwens ook met Googlemaps bepalen. Ik loop nu telkens ruim 5 km in de lessen van ons Evy.
Ik loop sinds enige weken ook, waarbij ik het schema van www.myasics.nl volg. Ik heb een beginnersschema gepakt waarbij ik heb gezegd dat ik geen conditie had en met 3x per week trainen uiteindelijk 5km hard wil kunnen lopen. Nu heb ik het idee dat "jullie" schema veel sneller oploopt. Ik zit op training 12 en loop (pas) 3x3 minuten met 2 minuten wandelen tussendoor. Jullie schema is al 1/2/4/4/5. Dat kan ik voor mijn gevoel echt nog niet. Bovendien duurt mijn schema 17 weken, in vergelijking met de 10 weken van jullie schema.
Voor de niet getrainden: loopt het schema niet veel te snel op?
Kennen jullie myAsics ook en wat vinden "kenners" van het verschil?
Voor de niet getrainden: loopt het schema niet veel te snel op?
Kennen jullie myAsics ook en wat vinden "kenners" van het verschil?
Ik vind het Evy-schema eigenlijk vrij makkelijk te doen. Ben nu 3 weken bezig, maar kan de 5km nu gewoon lopen zonder te stoppen en binnen 30 minuten. En dat is 3x lopen per week. (Ik volg nu gewoon 2x het Evy schema en 1x loop ik op eigen muziek de 5 km, zonder te stoppen) Terwijl ik eigenlijk al 3 jaar niet meer gesport hebt. Het ligt er denk ik maar net aan wat je lekker vindt, kan me voorstellen dat sommigen er wat meer moeite mee hebben en een rustiger opbouw nodig hebben.
Maar goed, ik doe het meer voor m'n conditie opbouw en ik zou graag de 5 km binnen 25min. willen uitlopen..
Als je voor "afvallen" traint werkt het toch weer net iets anders, dan is snelheid in mindere mate een factor..
Maar goed, ik doe het meer voor m'n conditie opbouw en ik zou graag de 5 km binnen 25min. willen uitlopen..
Als je voor "afvallen" traint werkt het toch weer net iets anders, dan is snelheid in mindere mate een factor..
How do you get precisely 4 Gallons of water with a 3 Gallon and 5 Gallon Can...
Nou ja da's mooi!quote:Op dinsdag 12 mei 2009 17:29 schreef Mr.Noodle het volgende:
Ik vind het Evy-schema eigenlijk vrij makkelijk te doen. Ben nu 3 weken bezig, maar kan de 5km nu gewoon lopen zonder te stoppen en binnen 30 minuten.
Maar jij bent waarschijnlijk twintiger, man, nooit gerookt en geen overgewicht
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Twintiger afquote:Op dinsdag 12 mei 2009 18:58 schreef zesje het volgende:
[..]
Nou ja da's mooi!
, maar idd nooit gerookt en geen overgewicht. Maar dat roken gaat niet zo goed gepaard met astmatische bronchitis, dus ik vind het al moeilijk zat verbaasde me wel een beetje dat het zo snel ging. Maar goed, als je je lekker voelt loop je gewoon door en stop je niet...[ Bericht 6% gewijzigd door Mr.Noodle op 12-05-2009 19:11:49 ]
How do you get precisely 4 Gallons of water with a 3 Gallon and 5 Gallon Can...
Zooo vandaag begonnen met hardlopen, met Nike+!
Ik was benieuwd naar de nauwkeurigheid van Nike+ dus heb ook m'n telefoon meegenomen met GPS.(daarmee kun je je Nike+ sensor ook heel goed kalibreren omdat je exact een afstand kan meten)
- Nike+ run
- GPS 'rapport'
Zoals je aan de afstand en tijd kunt zien komt het goed overeen, valt me niet tegen
Leuk al die techniek tegenwoordig
[ Bericht 4% gewijzigd door NickyvN op 12-05-2009 21:39:12 ]
Ik was benieuwd naar de nauwkeurigheid van Nike+ dus heb ook m'n telefoon meegenomen met GPS.(daarmee kun je je Nike+ sensor ook heel goed kalibreren omdat je exact een afstand kan meten)
- Nike+ run
- GPS 'rapport'
Zoals je aan de afstand en tijd kunt zien komt het goed overeen, valt me niet tegen
Leuk al die techniek tegenwoordig
[ Bericht 4% gewijzigd door NickyvN op 12-05-2009 21:39:12 ]
Ik vind het niet te snel gaan, eerder te langzaam. Vooral toen opeens drie lessen herhaald werden.quote:Op dinsdag 12 mei 2009 17:16 schreef Coelho het volgende:
Voor de niet getrainden: loopt het schema niet veel te snel op?
Kennen jullie myAsics ook en wat vinden "kenners" van het verschil?
Maar braaf als ik ben, sla ik er geen één over. Ik ben nu bij les 15 en het loopt nu wel steeds sneller op volgens mij. Ben benieuwd hoe dat gaat!
Ik heb trouwens nog nooit van MyAsics gehoord.
Ha, dus hier is het hardlooptopic met Evy; net les 10 van serie 2 gelopen. Gemiddeld net boven de 12 km/u 
(en dat met de nodige alcohol van gisterenavond in de benen )
(en dat met de nodige alcohol van gisterenavond in de benen )
Even spuiten...zo gepiept!
Hallo Hardlopers!
Ik loop incidenteel hard en heb dus wel een klein beetje conditie. Ik kan ongeveer 7 á 30 minuten achtereenvolgens hardlopen. (Lekker verschil)
Weet iemand misschien bij welke MP3 ik het beste kan beginnen, want ik voel er eigenlijk weinig voor om te beginnen bij één minuut hardlopen.
Alvast oneindig veel dank!
Ik loop incidenteel hard en heb dus wel een klein beetje conditie. Ik kan ongeveer 7 á 30 minuten achtereenvolgens hardlopen. (Lekker verschil)
Weet iemand misschien bij welke MP3 ik het beste kan beginnen, want ik voel er eigenlijk weinig voor om te beginnen bij één minuut hardlopen.
Alvast oneindig veel dank!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Einde bericht
Bedankt!quote:Op donderdag 14 mei 2009 19:38 schreef Sanderrrr het volgende:
7 a 30 is nogal een verschil ja.. Ik denk dat les 20 dan wel een goede is om mee te beginnen.
Les 20 van de reeks tot 5 km neem ik aan? Ik ga eens even kijken (lees: luisteren)
Einde bericht
Les 19 of 20 van de 5 km-reeks inderdaad.quote:
[..]
Bedankt!
Les 20 van de reeks tot 5 km neem ik aan? Ik ga eens even kijken (lees: luisteren)
Les 19: 5' - 1' - 6' - 2' - 7' - 2' - 8' - 1'
Les 20: 8' - 1' - 8' - 2' - 8' - 1' - 8' - 1'
(vet gedrukt = hardlopen, niet-vetgedrukt = wandelen)
Zelf vind ik les 19 wel een mooie om mee te beginnen (eerste les van de week).
Held!quote:Op donderdag 14 mei 2009 19:53 schreef Marurk het volgende:
[..]
Les 19 of 20 van de 5 km-reeks inderdaad.
Les 19: 5' - 1' - 6' - 2' - 7' - 2' - 8' - 1'
Les 20: 8' - 1' - 8' - 2' - 8' - 1' - 8' - 1'
(vet gedrukt = hardlopen, niet-vetgedrukt = wandelen)
Zelf vind ik les 19 wel een mooie om mee te beginnen (eerste les van de week).
Morgenvroeg ga ik (bij de opkomende zon) beginnen met les 19.
Kudo's voor degene die die podcasts host btw!
[ Bericht 9% gewijzigd door Negentien op 14-05-2009 20:21:26 ]
Einde bericht
Kodu's delen we hier niet uit, maar je mag wel gewoon bedanken!quote:
[..]
Held!
Morgenvroeg ga ik (bij de opkomende zon) beginnen met les 19.
Kudo's voor degene die die podcasts host btw!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |