SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Centraal topic voor amateurhardlopers!
Vorige delen:
#01 | #02 | #03 | #04 | #05 | #06 | #07 | #08 | #09 | #10 | #11 | #12 | #13 | #14| #15| #16 |#17| #18 |#19| #20 |#21|
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myasics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
Wedstrijden en evenementen
Loopagenda.nl, site met alle loopwedstrijden op een rijtje.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Overige
map24.com., internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten
Nog een site waar je afstanden kan opmeten, compleet met tussentijden.
En nog een site, op de 'googlemaps' methode, gebruiksvriendelijk en erg handig!
Map my run: Heel handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden (gratis).
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
http://www.runnersworld.nl
Waar wij aan meedoen/deden
Dam tot dam (23-09-2007) 16.1 km:
1. Klapdeur: 1.13.06
2. Zotheid: 1:14:59
2. Raphaelo26: 1.18.32
3. Ryan_atwood: 1.20.59
4. Mouzzer: 1.26.48
5. Annoh: 1.29.26
6. Jelle 88: 1.34.20
Marathon Amsterdam (21 okt):
Hele marathon, 42,195 km:
Jerommeke.nl (3:15:00), Madame_Romella (4:00:00), Mister N (3:50:00)
Halve marathon, 21,1 km:
Annoh (2:00:00), Zotheid (1:39:59) LedZep (1:30:00), Koen_74 (1:27:00), FJD (2:15:00)
Zevenheuvelenloop, Nijmegen, 15 km (18 nov):
p-etr-a, LedZep (1:05), pekke.nl (1:20:00), Koen_74 (1:01:00), Wolfje, Thaleia, Beertenderrr (zo snel mogelijk)
Rotterdam Marathon (13-04-2008)
Hele Marathon, 42.195 km : Grumpey (3:20:00)
Halve Marathon, 21.1 km: Annoh (1:50:00 ??)
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
Centraal topic voor amateurhardlopers!
Vorige delen:
#01 | #02 | #03 | #04 | #05 | #06 | #07 | #08 | #09 | #10 | #11 | #12 | #13 | #14| #15| #16 |#17| #18 |#19| #20 |#21|
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myasics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
Wedstrijden en evenementen
Loopagenda.nl, site met alle loopwedstrijden op een rijtje.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Overige
map24.com., internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten
Nog een site waar je afstanden kan opmeten, compleet met tussentijden.
En nog een site, op de 'googlemaps' methode, gebruiksvriendelijk en erg handig!
Map my run: Heel handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden (gratis).
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
http://www.runnersworld.nl
Waar wij aan meedoen/deden
Dam tot dam (23-09-2007) 16.1 km:
1. Klapdeur: 1.13.06
2. Zotheid: 1:14:59
2. Raphaelo26: 1.18.32
3. Ryan_atwood: 1.20.59
4. Mouzzer: 1.26.48
5. Annoh: 1.29.26
6. Jelle 88: 1.34.20
Marathon Amsterdam (21 okt):
Hele marathon, 42,195 km:
Jerommeke.nl (3:15:00), Madame_Romella (4:00:00), Mister N (3:50:00)
Halve marathon, 21,1 km:
Annoh (2:00:00), Zotheid (1:39:59) LedZep (1:30:00), Koen_74 (1:27:00), FJD (2:15:00)
Zevenheuvelenloop, Nijmegen, 15 km (18 nov):
p-etr-a, LedZep (1:05), pekke.nl (1:20:00), Koen_74 (1:01:00), Wolfje, Thaleia, Beertenderrr (zo snel mogelijk)
Rotterdam Marathon (13-04-2008)
Hele Marathon, 42.195 km : Grumpey (3:20:00)
Halve Marathon, 21.1 km: Annoh (1:50:00 ??)
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Idemquote:Op maandag 27 april 2009 21:43 schreef superbient het volgende:
Ja elke dag lopen is teveel, begon ooit ook te enthousiast, kostte me 3.5 maanden absolute rust door kapotte knie
Een van de eerste trainingen te lang gelopen, meteen werd m'n knie warm en het heeft me anderhalve maand gekost om weer te kunnen lopen. Nu voel ik m'n knie af en toe nog maar ik kan weer pijnvrij lopen en het gaat steeds beter. Kheb m'n lesje wel geleerd iig 
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Als je zo'n irritant gevoel hebt aan je knieschijf, alsof er iets tegenaan zit, maar het doet niet echt pijn, het voelt gewoon vreemd, heb je dan een lopersknie? 
ah, ik ben ook een beetje aan het lopen.
Tegenover mijn huis is een groot meer en als ik een rondje doe is dat ongeveer 3.5 kilometer
daar doe ik dan 20 minuten over.. das toch een goed begin? 
Tegenover mijn huis is een groot meer en als ik een rondje doe is dat ongeveer 3.5 kilometer
daar doe ik dan 20 minuten over.. das toch een goed begin?
TT is lichtelijk verouderd aan de evenementen te zien 
Morgen weer rustig beginnen met hardlopen, coldpacks liggen al klaar (heb er nu eentje op m'n been liggen al)
Heb wel zin in de komende maanden:
24-5 The Hague Royal Ten
20-9 Dam tot Damloop
4-10 Bredase Singelloop
En tussendoor nog 'n paar 5k's proppen. Ben erg gecharmeerd geraakt van die afstand en hoop m'n PR van 19:56 richting de 16 rond te schoppen ooit
Morgen weer rustig beginnen met hardlopen, coldpacks liggen al klaar (heb er nu eentje op m'n been liggen al)
Heb wel zin in de komende maanden:
24-5 The Hague Royal Ten
20-9 Dam tot Damloop
4-10 Bredase Singelloop
En tussendoor nog 'n paar 5k's proppen. Ben erg gecharmeerd geraakt van die afstand en hoop m'n PR van 19:56 richting de 16 rond te schoppen ooit
.
ik ook niet, onder voorbehoudquote:Op maandag 27 april 2009 22:29 schreef computergirl het volgende:
he hallo, zitten we hier!
Vanavond lekker 10 km gelopen, en ik heb op het moment geen blessures
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Misschien valt het hartstikke mee, het zou ook je maag kunnen zijn bijvoorbeeld. Anyway, kan geen kwaad om de dr effe te laten kijken voor de zekerheidquote:
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
TVP.
Deze jongen wil ook beginnen met lopen. Mountainbiken is normaal mijn ding, maar om de conditiie weer op peil te krijgen en mijn schouders en polsen te ontlasten eerst maar eens een paar maandjes hardlopen en volgend seizoen maar weer MTB'en.
De 4 mijl van Groningen had ik als doel, ware niet dat in me niet meer kan inschrijven.
Deze jongen wil ook beginnen met lopen. Mountainbiken is normaal mijn ding, maar om de conditiie weer op peil te krijgen en mijn schouders en polsen te ontlasten eerst maar eens een paar maandjes hardlopen en volgend seizoen maar weer MTB'en.
De 4 mijl van Groningen had ik als doel, ware niet dat in me niet meer kan inschrijven.
Wellicht is de Nacht van Groningen iets? Dat is 23 mei.quote:Op maandag 27 april 2009 23:05 schreef Rekkie het volgende:
TVP.
Deze jongen wil ook beginnen met lopen. Mountainbiken is normaal mijn ding, maar om de conditiie weer op peil te krijgen en mijn schouders en polsen te ontlasten eerst maar eens een paar maandjes hardlopen en volgend seizoen maar weer MTB'en.
De 4 mijl van Groningen had ik als doel, ware niet dat in me niet meer kan inschrijven.
Ik verrek momenteel van de Bata-spierpijn doordat ik twee afstanden gelopen heb. My hamstrings are killing me. Ik loop nu constant rond alsof ik dronken ben
Ik train alleen voor de 5kquote:Op maandag 27 april 2009 21:55 schreef knnth het volgende:
En tussendoor nog 'n paar 5k's proppen. Ben erg gecharmeerd geraakt van die afstand en hoop m'n PR van 19:56 richting de 16 rond te schoppen ooit
Eerste keer 23:18, 2de keer 21:13 - dus ik ga de goede kant op.
Vorige week tijdens de training op de baan mijn kuit geblesseerd. Toch jammer, want het ging ontzettend goed de laatste weken. Heb mede de 10 km in Horst in een nieuw PR van 38:33 uitgelopen, dat was 2,5 minuut onder mijn oude tijd. Train de laatste tijd dus op de baan mede onder begeleiding van Luc Krotwaar. Nu wordt er gelet op looptechniek en zijn de trainingen gebaseerd op inhoud. Ik merk dat ik veel makkelijker loop en langere stukken op hogere snelheid aankan. Opdracht van de trainers is om weinig halve marathons te lopen en te focussen deze zomer op 5 en 10 km's. De snelheid komt dan vanzelf en de halve marathon onder de 1:30 moet dan haalbaar zijn in het najaar.
Plannen van mijn kant zijn er om volgend jaar de hele marathon van Berlijn te gaan lopen.
Eerstvolgende wedstrijd is komende donderdag een 5 km in Hilvarenbeek. Kijken hoe de kuit het houd en anders op jacht naar een pr. Die 19 minuten grens moet kapot.
Plannen van mijn kant zijn er om volgend jaar de hele marathon van Berlijn te gaan lopen.
Eerstvolgende wedstrijd is komende donderdag een 5 km in Hilvarenbeek. Kijken hoe de kuit het houd en anders op jacht naar een pr. Die 19 minuten grens moet kapot.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
5 kilometer is best wel een rot afstand eigenlijk... 
Min of meer 1 lange sprint, maar ook wel mooi.
M'n PR staat nog uit de tijd dat ik 16/17 was, iets onder de 18.30 min.
Met de Bata zat de snelheid er op zich ook wel weer aardig in, dat was wel mooi, maar blijf toch maar wat meer op het langere duurwerk trainen ook...
Min of meer 1 lange sprint, maar ook wel mooi.
M'n PR staat nog uit de tijd dat ik 16/17 was, iets onder de 18.30 min.
Met de Bata zat de snelheid er op zich ook wel weer aardig in, dat was wel mooi, maar blijf toch maar wat meer op het langere duurwerk trainen ook...
Jack does it in real time...
Zo, op de 10k focussen, nog maar 3,5 week!
Vanavond mag ik weer lopen, ik ben zowaar nerveus
Zal me moeten inhouden.
Ik heb dus een week stilgezeten ivm beginnende overbelasting in de schenen. Wat zouden jullie aanraden om weer te gaan lopen? Ik dacht zelf aan een half uurtje in 65-70% HRmax
Vanavond mag ik weer lopen, ik ben zowaar nerveus
Zal me moeten inhouden.Ik heb dus een week stilgezeten ivm beginnende overbelasting in de schenen. Wat zouden jullie aanraden om weer te gaan lopen? Ik dacht zelf aan een half uurtje in 65-70% HRmax
Lijkt me een mooi begin.....quote:Op dinsdag 28 april 2009 11:09 schreef knnth het volgende:
Ik heb dus een week stilgezeten ivm beginnende overbelasting in de schenen. Wat zouden jullie aanraden om weer te gaan lopen? Ik dacht zelf aan een half uurtje in 65-70% HRmax
Niet gelijk weer vol aan de bak, en goed koelen na afloop
je hebt 38.33 staan op de 10 en twijfelt of een halve onder 1.30 kanquote:Op dinsdag 28 april 2009 09:53 schreef jde_kok het volgende:
Vorige week tijdens de training op de baan mijn kuit geblesseerd. Toch jammer, want het ging ontzettend goed de laatste weken. Heb mede de 10 km in Horst in een nieuw PR van 38:33 uitgelopen, dat was 2,5 minuut onder mijn oude tijd. Train de laatste tijd dus op de baan mede onder begeleiding van Luc Krotwaar. Nu wordt er gelet op looptechniek en zijn de trainingen gebaseerd op inhoud. Ik merk dat ik veel makkelijker loop en langere stukken op hogere snelheid aankan. Opdracht van de trainers is om weinig halve marathons te lopen en te focussen deze zomer op 5 en 10 km's. De snelheid komt dan vanzelf en de halve marathon onder de 1:30 moet dan haalbaar zijn in het najaar.
Plannen van mijn kant zijn er om volgend jaar de hele marathon van Berlijn te gaan lopen.
Eerstvolgende wedstrijd is komende donderdag een 5 km in Hilvarenbeek. Kijken hoe de kuit het houd en anders op jacht naar een pr. Die 19 minuten grens moet kapot.
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
Zit toch nog wel een aardig verschil tussen die afstanden?
Kan onder de 19 lopen op de 5, 40 op de 10 en PR op de halve is 1:37 en toen heb ik op zich best hard m'n best gedaan. Dus je tijden op de kortere afstanden zeggen wel iets over je potentieel volgens mij, maar dan moet je best hard trainen om het ook te halen.
Ik merk vooral dat ik veel vaker zal moeten trainen om de langere afstanden het hoge tempo vol te kunnen houden, daar moet m'n lichaam nog echt aan wennen. Plus dat ik gewoon regelmatiger moet gaan hardlopen, wissel het nu wel erg veel met fietsen af ook, maar dat was de laatste weken ook om beetje blessures tegen te gaan.
Kan onder de 19 lopen op de 5, 40 op de 10 en PR op de halve is 1:37 en toen heb ik op zich best hard m'n best gedaan.
Dus je tijden op de kortere afstanden zeggen wel iets over je potentieel volgens mij, maar dan moet je best hard trainen om het ook te halen. Ik merk vooral dat ik veel vaker zal moeten trainen om de langere afstanden het hoge tempo vol te kunnen houden, daar moet m'n lichaam nog echt aan wennen. Plus dat ik gewoon regelmatiger moet gaan hardlopen, wissel het nu wel erg veel met fietsen af ook, maar dat was de laatste weken ook om beetje blessures tegen te gaan.
Jack does it in real time...
