De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Shit, dat wordt een week op water en droog brood levenquote:Op maandag 9 mei 2016 12:27 schreef Lonaa het volgende:
Ik wilde een weekmenu maken maar 0 inspiratie.
Ik merk wel dat ik, bij gebrek aan weekmenu, maar zooi ga eten.quote:Op maandag 9 mei 2016 12:28 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Shit, dat wordt een week op water en droog brood leven
O: broodje met wat kaas en coleslaw
B: uurtje wandelen
L: groentesoepje
B: fietsen
D: avg
S: lesje Evy?? even kijken of ik nog puf heb vanavond..
O: 2 grote bakken koffie, boterham met leverworst
L: 400 gram druiven nomnomnom.
D: rucolastamppot met spekkies.
En uh, nog wat T's
Het is de overgang naar warmer weer, ik wist ook even niet wat ik moest halen gisteren. Maar oosters eten met rijst doet het altijd goed bij mij in warmer weer, net als salades met peulvruchten en zomerstamppotjes..quote:
[..]
Ik merk wel dat ik, bij gebrek aan weekmenu, maar zooi ga eten.
Ja. En soep. Die dingen staan al op het menu.quote:
[..]
Het is de overgang naar warmer weer, ik wist ook even niet wat ik moest halen gisteren. Maar oosters eten met rijst doet het altijd goed bij mij in warmer weer, net als salades met peulvruchten en zomerstamppotjes..
Ik ben ook arm, dus het is sowieso een beetje een uitdaging.
Nee, dan ben je gewoon een debiel.quote:Op maandag 9 mei 2016 12:31 schreef Stormqueen het volgende:
Ja, okee. Ff naar de bouwmarkt. Maar je gaat toch niet serieus lekker een hele avond op het terras zitten in je hardloopkleding?
Via de sportschool ren ik soms ff door de supermarkt. Toen ik nog een andere sportschool had liep ik altijd nog ff over de markt. En dan thuis douchen.
Als het zo uitkomt kan alles.quote:
Ik heb tegenwoordig zoveel schijt aan alles. Als ik in mijn sportkleding, om wat voor reden ook, in de situatie kom dat ik OF gezellig met vrienden het terras op ga, OF naar huis om te douchen, ga ik lekker in mn sportkleren wijn zitten slempen en bitterballen eten hoor.
Als ik iemand in full blown hardlooptenue zie flaneren, met een handtasje met glitters, met haar vriendje, die gewoon dockers en polo draagt, dan heeft die écht niet net even een uur hardgelopen
Jij hebt betere vrienden dan ik zo te horenquote:
In sportkleren iets anders doen dan sporten, nopenopenope. En dan vooral omdat volgezweten spul, ieuwbah. Dan wachten ze maar een kwartiertje langer met die bitterballen bestellen.
En bij mij duurt het da sowieso langer dan een kwartier allemaal.
Nah, even afspoelen, afdrogen en de kleren aan waarin ik richting sporten ging. (En anders is het een rondje hardlopen waarbij ik weer bij mijn huis uitkom). Matig haar hebben ze dan maar mee te dealen.quote:
[..]
Jij hebt betere vrienden dan ik zo te horen
En bij mij duurt het da sowieso langer dan een kwartier allemaal.
En hardloopleggings etc. als fashionding is sowieso een nope. Zelfde categorie als de grijze joggingbroek wat mij betreft.
Maar dat is incidenteel, normaal kleed ik mij eerst om.
En toen had ik echt nog niet gesport...
Anyway.. ik ben weer een beetje mee aan het doen geloof ik.. morgen avond weer eens een loogje doen.. *zucht*
Wel met onopgemaakt hoofd en haar door de war, maar daar geef ik slapeloze nachten met kind de schuld van. Maar sportkleding is in ieder geval geen mode hier.
Slechte week gehad. Althans, over het algemeen viel het mee, maar ik heb niks bijgehouden. Vandaag weer alles onder controoooole.
Lijstje:
O: Havermout
T: Banaan
L: 4 bth met cranberry paté (versgemaakt maïsbrood
)T: Kwark met noten en fruit
D: Kip Pilav
O: 1 kaiserbroodje met ardenner, 1 pitjesbroodje met boter en een beetje zeezout.
T: kleine banaan
T2: blokje pure chocolade met amandelen
L: 1/2 olijvenstokbrood van de lidl met 30+kaas uit de gril, komt overeen met 1 1/2 pistolet ongeveer.
T: appel, denk ik... chocolade is al op en ik heb verder niks bij me. Kan er eventueel een kiwi bij nemen.
D: Gnocchi met courgette, wortel en rode saus, handje kaas. Vriendlief lust geen pasta, we gaan eens testen of hij dit wel weg krijgt.
Het valt mij bij Italianen vooral op dat ze bij <20 graden direct menen dat ze bevriezen als ze geen fleecetrui of winterjas aan hebben.quote:
Over korte broeken gesproken, ik vind het toch zo opvallend hoe Nederlandse meisjes bij >20 graden meteen in een soort veredelde bikinibroekjes rondlopen, gewoon naar de universiteit of middelbare school :s Terwijl mensen in Italie waar het het hele jaar warmer is er gewoon classy bij blijven lopen. Oke, ik snap dat je in Nederland maar een paar dagen per jaar je zomerkleren aan kunt en dat je er van wilt genieten, maar doe naar college gewoon iets normaals aan en kleed je daarna om als je wilt gaan zonnen of zo. Het is nou ook niet zo alsof je met dit weer doodgaat van de hitte als je een lange(re) broek aan hebt..
Verder is dat volgens mij vooral een tienermeisjesprobleem. 20+ers (behoudens mensen van discutabel niveau) zie ik er zelden zo bij lopen. En tienermeisjes zijn tienermeisjes, die doen alles om een beetje te kunnen attentionwhoren.
Nou, kom een keer langs bij mijn werk op de uni, dan zal je beeld wel wijzigenquote:
ral op dat ze bij <20 graden direct menen dat ze bevriezen als ze geen fleecetrui of winterjas aan hebben.
Verder is dat volgens mij vooral een tienermeisjesprobleem. 20+ers (behoudens mensen van discutabel niveau) zie ik er zelden zo bij lopen. En tienermeisjes zijn tienermeisjes, die doen alles om een beetje te kunnen attentionwhoren.
Die dragen het ook en kunnen het vaak een stuk slechter hebben dan de 15jarige bonenstaakjes..
Ik hou vocht vast.
Al heb ik mezelf wel getergd met "naveltruitjes" terwijl ik ook als veertienjarige van 60 kilo geen buik had voor die dingen
Inmiddels ben ik al zo belegen dat ik vestjes bij mijn zomerjurkjes koop omdat ik het anders inappropriate vind voor kantoor
Honger kan het toch eigenlijk niet zijn als ik naar mijn kcals kijk, zit tot nu toe op 1300 ongeveer.. als ik 's morgens een pakje roomboter eet heb ik ook grommende honger om 18:00 Hmm, ik heb dat nog nooit geprobeerdquote:
Wat een aparte conclusie
Maar ik bedoel meer; ik heb gewoon gegeten zoals normaal overdag dus kan eigenlijk geen honger zijn.S: 24km fietsen
L: bagel geitenkaas en prosciuto
T: broodje kaas
S: 4.5km hardhobbelen
T: minizakje chips, zoutaanvullen
D: couscous met gehaktballetjes en een lading paprika's
that's how we hobble 
O: groene smoothie
S: Jillian
L: salade
T: evergreen
S: half uur wandelen
D: pasta met groene saus
S: 2 uur danstraining
En vandaag:
O: pistoletje met kaas
S: Jillian
L: kikkererwtensalade
S: wandelen
D: rijstvellen met groenten (ipv gisteren)
T: BWL
Op vakantie niet eens zo heel veel méér gegeten dan normaal als ik het vergelijk, wel veel ongezonder (en dat ik nu weer gezonder eet verneem ik overal weer aan)
Ah, alweer 1 rouwkilo lichter vandaag. Dat was snel.
Vocht
QFT, daar raak ik altijd van in een zonequote:Op dinsdag 10 mei 2016 07:12 schreef Rauw. het volgende:
en ik wil bij deze mijn liefde voor de ergometer uitten.
[ afbeelding ]
'quote:
en ik wil bij deze mijn liefde voor de ergometer uitten.
[ afbeelding ]
Haha, doe er een keer 3x20 minuten op of een 2KM test en je liefde is spontaan voorbij
Het is echt de vijand van de meeste roeiers, so much pain! O: 2 happen van een cracker met pindakaas, het was nog te vroeg, kreeg niets weg.
T: soort pizzabroodje
L: goulashsoep, brood laten staan - limonade van watermeloen
T: Het chocolaatje dat op m'n kussen lag.
D: spatzle met runderstoofvlees - ouderwetse citroen limonade
T: 3 cocktails
(Eentje lychee vodka en citroen, eentje met appelsap, chili, vanille en tequila en eentje met bassilicum, limoen, eiwitten en gin.)Meer dan 20.000 stappen gezet. Dat maakt de overdaad aan suikers een klein beetje goed.
Klinkt als een heerlijk dagje!quote:Op dinsdag 10 mei 2016 08:15 schreef Myraela het volgende:
Eerste dagje Budapest zit er alweer op. Het geprobeerd mezelf nog een beetje in te houden, op de cocktails na. En twee glazen limonade hadden beter water kunnen zijn, maar verder ook zeker twee liter water op, dus soms wil je wat anders.
O: 2 happen van een cracker met pindakaas, het was nog te vroeg, kreeg niets weg.
T: soort pizzabroodje
L: goulashsoep, brood laten staan - limonade van watermeloen
T: Het chocolaatje dat op m'n kussen lag.
D: spatzle met runderstoofvlees - ouderwetse citroen limonade
T: 3 cocktails
Meer dan 20.000 stappen gezet. Dat maakt de overdaad aan suikers een klein beetje goed.
2km deed ik 08.04 (Was niet volle bak omdat onderdeel van een workout)
Gisteren deed ik net onder de 3k (~2900) in een minuut of 11 in een workout
De eerste kilometer zag ik het totaal niet meer zitten en ben zelfs 2x kort gestopt om de ademhaling weer in ritme te krijgen, de laatste twee kilometer zat ik te rammen als een zombie.
Niets dan liefde als je eenmaal klaar bent
Hmm maar iemand van jouw formaat en kracht zou voluit op een 2km test toch ook wel zo rond de 6.30-7.00 moeten gaanquote:
3x20min heb ik nog niet gedaan.
2km deed ik 08.04 (Was niet volle bak omdat onderdeel van een workout)
Gisteren deed ik net onder de 3k (~2900) in een minuut of 11 in een workout
De eerste kilometer zag ik het totaal niet meer zitten en ben zelfs 2x kort gestopt om de ademhaling weer in ritme te krijgen, de laatste twee kilometer zat ik te rammen als een zombie.
Niets dan liefde als je eenmaal klaar bent
Dus dan zit je vanaf minuut 1 keihard in de verzuring en is het echt niet meer leuk. Mijn PR is 7.20, om je een idee te geven.Maar het is denk ik vooral de 'nare' associatie omdat er als roeier vaak geselecteerd wordt op die tijden die je op de ergometer trapt en het dus nooit hard genoeg gaat. Als je het gewoon doet om kcal te verbranden kan het best een fijne workout zijn inderdaad
Al vind ik van die Rowperfect apparaten waarbij het apparaat onder je meebeweegt fijner, dat lijkt veel meer op roeien in de boot.Rond de 7 minuten moet ook wel lukken,quote:
[..]
Hmm maar iemand van jouw formaat en kracht zou voluit op een 2km test toch ook wel zo rond de 6.30-7.00 moeten gaan
Maar het is denk ik vooral de 'nare' associatie omdat er als roeier vaak geselecteerd wordt op die tijden die je op de ergometer trapt en het dus nooit hard genoeg gaat. Als je het gewoon doet om kcal te verbranden kan het best een fijne workout zijn inderdaad
Wij roeien meestal als onderdeel van een workout of als nabrander dus absolute toptijden haal je dan niet. Omdat je óf al een hoop werk verzet hebt of je spaart je (onbewust) omdat je nog een hoop werk moet verzetten.
Ik roei(/ cardio) de afgelopen week wel ongelooflijk veel eigenlijk maar altijd meer als training dan testmoment. hemelvaartsdag heb ik nog 4x1000m geroeid met ~5 minuten rust tussendoor (tempo <2min/500m om even weer wat in beweging te komen na de reis van woensdag.
voor komende zaterdag heb ik 100m sprint/25s rest x 6 staan
Vervolgens 2 min rest en repeat
Misschien over een aantal weken maar eens een serieuze 2k test zetten en over een paar maand nog een keer, zien of al die cardio uitbetaald.
Overigens lijken die waterweerstandroeiers mij nog kutter, sws roeien op het water lijkt mij drama
Pas je op voor je schouder?quote:
Ik ga zo voor het eerst in 3 weken sporten. Boksen met PT, ik ben er een beetje bang voor
Niet forceren. Met een PT is een goed idee. En dat rijmt 
Succes!quote:
Ik ga zo voor het eerst in 3 weken sporten. Boksen met PT, ik ben er een beetje bang voor
Nu weer vol er tegen aan en vanavond alweer sport.
Succes! Vast leuk.quote:
Ik ga zo voor het eerst in 3 weken sporten. Boksen met PT, ik ben er een beetje bang voor
En doe voorzichtig.. 
SPOILER: bonusfotoblijblijblij van het rennen
Lonaa, succes!
Zo, pff. Weer op kantoor. Voelt alsof ik twee maanden weg was ipv twee weken.
Eetplan:
O: yoghurt met muesli, banaan, aardbeien en blauwe bessen
T: appel
L: vier boterhammen kipfilet
T: bakje groenten (wortel, tomaatjes, komkommer en paprika)
D: nasi met veel groenten
T: karige vrieslollie
O: schaaltje cornflakes, 3 tl suiker, 300 ml lactosevrije melk. Hard broodje met heel veel pitjes en ardenner.
T: Pakje sesamcrackers van lu.
T: Appeltje.
L: 1/2 olijvenbrood van de lidl met een plak 30+lactosevrije kaas.
T: Kleine banaan.
T2: Blokje pure chocolade met amandelen.
D: Nog geen idee. Ik eet bij vriendlief op z'n werk mee en hij gaat boodschappen doen. Zal wel een hard broodje met houmous of salade ofzo worden.
Moet zo wel even wat gaan ontbijten.
Lijst voor vandaag:
O: broodje kaas
L: omelet/scrambled eggs met groente
D: jacket sweet potato met bonenchilli (vega), geraspte kaas en zure room
Na zondag en maandag sporten/bewegen even een rustdag. Morgen weer hardlopen en donderdag kijken of de rug bodypump weer aan zou kunnen. *duim*
Stel je niet aan! Je ziet er super goed uit, er is niet 'nog een hoop te werken', je hoeft alleen hier en daar wat bij te schavenquote:
Ja, er is nog een hoop te werken, maar er zit vooruitgang in. Tijd geleden waren onbewaakte foto's nog niet zo charmant, eerder chanant.
En zelfs dat hoeft niet eensquote:
[..]
Stel je niet aan! Je ziet er super goed uit, er is niet 'nog een hoop te werken', je hoeft alleen hier en daar wat bij te schaven
Ik kan het nog. Lekker meppen, beetje techniek, complimenten en helemaal gesloopt. Schouder doet een beetje meer meh dan de ander, maar de rest van de dag lekker rustig aan doen. 
HOI HOI HOI SPORTEN
Mijn uppercut wordt goed en mijn hoek is fnatastisch We vonden het allebei wel een uitdaging
Ik lurk even mee en wat lees ik? MoBlo naar de lingeriezaak! W00t!quote:
Lycra plaatst dingen in een best okeeje (jaja) verdeling. Nu nog een keer fatsoenlijk naar een lingeriewinkel durven gaan ofzo
Voor sportBHs. Dat dat even duidelijk is.quote:
[..]
Ik lurk even mee en wat lees ik? MoBlo naar de lingeriezaak! W00t!
Hier niet hoor. Goede lingeriezaak hier, in grote maten.quote:
Kun je die niet beter bij een sportkledingspeciaalzaak kopen? Daar hebben ze doorgaans betere
Niet altijd. En ook daar vind ik hulp vragen bij passen nogal chanant.quote:
Kun je die niet beter bij een sportkledingspeciaalzaak kopen? Daar hebben ze doorgaans betere
Echt waar? Jij? Had ik niet verwacht! Serieus.quote:
Niet altijd. En ook daar vind ik hulp vragen bij passen nogal chanant.
Wat dat betreft snap ik hersenen ook niet. Elke keer als ik geweest ben voelt het tof, maar heb vaak geen zin om te gaan. Waarom maakt mijn hoofd die connectie 'het voelt tof nadat je geweest bent' niet goedquote:
OOooh k snap nooit zo goed waarom ik zo moeilijk terug in m'n sportritme kom als ik er eenmaal uit ben geweset, zoals nu. Het is ZO fijn, waarom zie ik er dan zo tegenop om weer te beginnen? Gek hoofd.
Dan zou je toch altijd zin moeten hebben?Hulp vragen bij dingen in general niet, maar wel als mensen daarbij aan mijn naakte lichaam waar ik niet tevreden mee ben gaan lopen vrotten enzoquote:
[..]
Echt waar? Jij? Had ik niet verwacht! Serieus.
[..]
Wat dat betreft snap ik hersenen ook niet. Elke keer als ik geweest ben voelt het tof, maar heb vaak geen zin om te gaan. Waarom maakt mijn hoofd die connectie 'het voelt tof nadat je geweest bent' niet goed
quote:
[..]
Voor sportBHs. Dat dat even duidelijk is.
Ik weet nog een winkeltje met een dove verkoopster. Als iets niet past, weten ze in de winkel aan de overkant ook dat je boobs te ver uit elkaar staan voor dit modelquote:
[..]
Hulp vragen bij dingen in general niet, maar wel als mensen daarbij aan mijn naakte lichaam waar ik niet tevreden mee ben gaan lopen vrotten enzo
quote:
Ik weet nog een winkeltje met een dove verkoopster. Als iets niet past, weten ze in de winkel aan de overkant ook dat je boobs te ver uit elkaar staan voor dit model
quote:
[..]
Ik weet nog een winkeltje met een dove verkoopster. Als iets niet past, weten ze in de winkel aan de overkant ook dat je boobs te ver uit elkaar staan voor dit model
Wat ben ik dan toch weer blij met 'mijn' fantastische lingeriezaak die ook een uitgebreide collectie sportbh's heeft. Ik vind dat ze in een sportkledingzaak vaak belachelijk weinig hebben hangen en sowieso al helemaal niks voor grote borsten. Bovendien staat daar meestal geen gespecialiseerde verkoopster voor je klaar. Doe mij de lingeriezaak maar
Ik heb een fantastische lingeriewinkel met dames die er heel veel verstand van hebben, maar sportbh's verkopen ze nietquote:
Wat ben ik dan toch weer blij met 'mijn' fantastische lingeriezaak die ook een uitgebreide collectie sportbh's heeft. Ik vind dat ze in een sportkledingzaak vaak belachelijk weinig hebben hangen en sowieso al helemaal niks voor grote borsten. Bovendien staat daar meestal geen gespecialiseerde verkoopster voor je klaar. Doe mij de lingeriezaak maar
(wel nachtkleding en zwempakken, maar ja)verder gaat het waardeloos, dus geen lijstjes etc..
Maar wellicht dat dat in de afgelopen tien jaar wel ontzettend verbeterd is, dat zou kunnen
Hé, hoe kom je aan dat filmpje van mij?quote:
https://www.facebook.com/dexjones/videos/10153392447736568/
Little birds told me.quote:
[..]
Hé, hoe kom je aan dat filmpje van mij?
Je hebt GoT gekekenquote:
Ik vroeg me al af wie hem zou inkoppen.quote:
Juist als het waardeloos gaat hebben die lijstjes meerwaarde toch?quote:Op dinsdag 10 mei 2016 12:16 schreef Barreltje het volgende:
vanmiddag even een rondje lopen met de nieuwe sport BH. het is een panache geworden.. ben benieuwd!
verder gaat het waardeloos, dus geen lijstjes etc..
Gewoon niet stoppen!quote:
OOooh k snap nooit zo goed waarom ik zo moeilijk terug in m'n sportritme kom als ik er eenmaal uit ben geweset, zoals nu. Het is ZO fijn, waarom zie ik er dan zo tegenop om weer te beginnen? Gek hoofd.
O: 200 gram magere yoghurt, 40 gram awesome granola
S: 40 minuten interval boksen (holy shit)
T: Proteine drink met chocoladesmaak
L: 60 gram turks brood, bietenburger, wat geitenkaas
T: Iets van fruit
D: Stamppot rucola met spekjes
T: Wijn en chips. Want ESF.
Liever deed ik dat ook niet. Slijmbeursontsteking is maar matig.quote:
Ai, en was het geen mogelijkheid om de plek van de ontsteking te ontzien?quote:
[..]
Liever deed ik dat ook niet. Slijmbeursontsteking is maar matig.
Slijmbeursontsteking zat in mijn linker (goede) schouder.quote:Op dinsdag 10 mei 2016 13:26 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Ai, en was het geen mogelijkheid om de plek van de ontsteking te ontzien?
klinkt hemelsquote:
Kikkererwtenbietenburger, geitenkaas, kruiden uit de tuin, turks brood, GO.
Is echt awesome.quote:
O: Griekse yoghurt met peer en bosbessen
T: peer & banaan & shake
L: salade met geitenkaas en bacon
D: Chili con carne?
T: Griekse yoghurt met banaan
An sich wel zo laag in Kcal dat die paar stuks extra fruit geen probleem moeten zijn.
Hond uitlaten, plast de hond oranje. KUTTERDEKUTKUT, gaan we weer naar de DA. Naar huis, kerel bellen. Hij zo: 'heeft ze iets geks gegeten?' 'Nee ze heeft gisteren...oooh...wacht..Ja, ze stal geroosterde bietjes uit de oven. Nevermind
'Bij mezelf ook altijd. 'ZOMGOM oh ja wacht.'
Altijd. Al-tijd.
Oh je hebt ook nog een slechte schouder?quote:
[..]
Slijmbeursontsteking zat in mijn linker (goede) schouder.
Dan is dat inderdaad mooi ruk.
Nah, ik bedoelde meer als in links is mijn sterkste schouder. Leftie hierzo.quote:Op dinsdag 10 mei 2016 13:31 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Oh je hebt ook nog een slechte schouder?
Dan is dat inderdaad mooi ruk.
Ik ben wel altijd stuk aan mn linkerkant. Slijmbeursontsteking in schouder, kapotte knie, kapotte enkelbanden, kapotte kaakbanden. Allemaal links. FML.
Straks tussen de buien door nog even wandelen.
Ik heb deels plat dak en saunatemperaturen in huis
Ow plat dak is dan echt helquote:
Stuur aub wat van die regen naar hier.
Ik heb deels plat dak en saunatemperaturen in huis
I know..quote:
[..]
Juist als het waardeloos gaat hebben die lijstjes meerwaarde toch?
maar wat lonaa heft met sporten, dat heb ik met eten..
en al helemaal als er een lang weekend met allerlei eet-partijen is geweest..
anyway, lijstje dan:
O: 2 bth nutella
t: stukje taart
L: champignon/courgette soep + salade + broodje
t: banana
t2: BWL
S: rondje hardlopen
D: soep denk ik..
* DancingPhoebe kijkt streng naar Lonaaquote:
Maar sportzies gingen goed vandaag, dus weer langzaam intensiteit en hoeveelheid opbouwen.
Wat doe ik nou weer niet goed?quote:
[..]
* DancingPhoebe kijkt streng naar Lonaa
Nóg niets...quote:
quote:
Ik heb een raaaare dag vandaag. Het is plakkerig en warm en koud tegelijk en de tijd kruipt. Ik ga maar even op marktplaats naar een keukenmixer zoeken. Da's ook nuttig...
Ik ga echt m'n best doen hoor.quote:
quote:
Hoop dat het over 1,5-2 uur wat minder is als ik ga hardlopen..Lijstje:
O: kwark met muesli
L: maisbrood met ham
T: 2 crackers met rauwe ham en een beetje zuivelspread
D: jambalaya
S: hardlopen
Wel wat weinig kcals binnen gekregen nu dus zal na het lopen nog even een en ander iets aanvullen..
Arme Mr.Mo vandaag weer voor 't eerst met de motor
Lijstje;
O: havermoutpap van sojamelk, met kaneel en 1/2 banaan
T: pakje melba toast
L: champignon bouillon, salade met linzen, kaas, zalm en spinazieblaadjes en een rijstvelspringroll met groente (dat allemaal voor 3 euro, ik was echt in een awesome bedrijfsrestaurant vandaag!)
T: bakje met meloen, 1/2 banaan, kiwi en druiven
S: 90 min KT, shake achteraf
D: graan (ik weet niet wat voor graan precies) met kip en wokgroente
Is een heel fanatiek crossfitmeisje. Ik kan het toch echt niet mooier maken dan bijhouden wat je eet en minder calorieen eten..Mijn laatste bericht dat ik even zo snel kon mycroften:
Afgelopen moederdag meldde mijn zus dat ik opvallend veel was afgevallen en (wederom) deed ik dat af met "ja, ben idd afgevallen, maar niet zoveel als je denkt" en vandaag op de weegschaal gestaan en wederom had de ander dit goed gezien.quote:
[..]
Ik zat weer in een wachtkamer vanmiddag en zag weer een weegschaal staan, dus heb ik mezelf weer gewogen (ook al was het pas 2 weken terug dat ik me voor het laatst woog)Voor de rest eet ik nog steeds goed (en nog steeds gewokte groente in de ochtend). Ik heb de tips ter harte proberen te nemen en ben wat zuiniger met de vruchtensapSPOILEREr is weer 2kg vanaf, ik zit nu op 92kg
Ook merk ik dat naarmate ik langer geen zoet spul eet, ik dat zoete spul steeds als nog zoeter ga ervaren en krijg steeds minder trek om bijvoorbeeld chocola te halen.
Ik weet niet meer of ik het al eerder gevraagd had, maar heeft iemand misschien wat leuke/lekkere recepten voor vruchten/groente smoothies die je zelf in een blender kan maken? Of een goeie website die niet probeert modieus te doen of alleen maar de nieuwste trends volgt, maar een site die gewoon de beste adviezen geeft dat zelfgemaakte smoothies betreft? (liefst gewoon beproefde recepten die eigenlijk altijd goed zijn
Ik weet niet wat ik verder nog zou kunnen melden dus ik laat het even hierbij.
Ik eet nog steeds (tot zover mogelijk) elke dag een warme maaltijd in de ochtend waarvan het hoofdingrediënt altijd heel veel groente is (soms een stukje vlees of vis erbij, maar meestal niet) en snaai alleen maar als ik dat echt niet kan laten.SPOILERBegin vorig jaar zat ik op 103kg en vandaag gaf de weegschaal 81,2kg aan, weer enkele kilo's eraf.
Meer dan 20 eraf sinds begin vorig jaar, nu is een gezonde BMI zelfs erg dichtbij aan het komen
Ik verwacht dat ik dit jaar nog een gezonde BMI ga bereiken, wellicht zelfs voor juli al
Een leuke kleine ontdekking van mij is dat ik in stukjes gesneden verse aardbeien met stukjes banaan erg lekker vind, suiker is totaal niet nodig
.Tussendoor wortels/komkommer eten ben ik alweer een tijdje beu, maar ben wel van vruchtensap meer naar vruchtensap/groentesap-mixjes gegaan (vooral die met rode bieten is wel een favo van mij).
Ik drink nog steeds evenveel alcohol en wandel niet zoveel als zomer vorig jaar, maar dit gaat de komende weken denk ik wel goed komen
.Wel ben ik minder brood gaan eten en eet ik minder dingen zoals crackers.
Als ik brood eet maar geen beleg in huis heb, eet ik vaak een donkerbruine demi-bol iets (weet niet hoe die dingen heten, maar het zijn een soort stevige mini-broden) met alleen een beetje olijfolie en een snufje zout (een enkele keer met wat schijfjes tomaat).
Vreemd genoeg gaat het voor mijn gevoel niet hard genoeg en heb ik eerlijk gezegd stiekem liever ondergewicht (want lekker licht en minder last van gewrichten e.d.), maar ik weet ook wel dat dat ook weer niet gezond is. En daar doe ik het voor, dat het gezond is. Voor m'n uiterlijk heb ik het nooit gedaan.
ehm ja dat was aan de ene kant schrikken maar aan de andere kant had ik mezelf 5 kilo zwaarder ingeschat (niet dat het nog uitmaakt, maar goed). Vandaag heb ik een uur gewandeld, alleen jammer dat de app niet de kilometers en de verbrande caloriën bijhield
Ik heb de Zombies Run app Geen idee of ik iets verkeerd heb ingesteld of de app gewoon verkeerd heb ingeschat.Ik heb ook een yoga-boek gekocht met uitleg van alle poses en achterin staan series die je kan uitvoeren. Superhandig omdat deze week de juf op vakantie is en in de zomer gaat ze met zwangerschapsverlof. Dan wil ik niet al die weken niks doen.
De bonenchilli was heerlijk. En da's mooi, want we hebben nog voor zeker 6 keer.
gut, wat houd ik van hamsterkoken check "Yoga with Adriene" op YouTube. Ze heeft superleuke en toegankelijke lessen daar staan, van 10 minuten tot een uur, en ook de basisbeginselen.quote:
Ik heb mezelf vanmiddag voor het eerst in jaren ook gewogen
Vandaag heb ik een uur gewandeld, alleen jammer dat de app niet de kilometers en de verbrande caloriën bijhield
Ik heb ook een yoga-boek gekocht met uitleg van alle poses en achterin staan series die je kan uitvoeren. Superhandig omdat deze week de juf op vakantie is en in de zomer gaat ze met zwangerschapsverlof. Dan wil ik niet al die weken niks doen.
Zou echt iets voor mij zijn. Fijn dat het zo goed gaat @ magnetronkoffie!
Vanavond had ik een awesome salade, een Mexicaanse caesarsalade uit het boek Bespaar met Jamie pagina 110 voor wie dat boek heeft. Voor wie niet op verzoek het recept:
SPOILERWat ik deed:
In een kom cayennepeper, gedroogde oregano, peper, zout en olijfolie mengen. Daar kipdijfilet doorheen halen. In de grillpan en mooi knapperig bakken. Aan de rand deed ik 4 plakjes pancetta in de grillpan.
Op de borden legde ik romaine sla met plakjes tomaat en komkommer.
Met een staafmixer mengde ik 1 rijpe avocado, 20 gram parmezaanse kaas, teentje knoflook. 3 ansjovisfilets, 4 el yoghurt, sap van halve citroen, beetje worcestersaus en 2 el extra vierge olijfolie.
Avocadomengsel over de sla, kip er op leggen, bacon er bij en nog een beetje geschaafde parmezaanse kaas
Was echt lekker
Ah in een linkje gevonden: http://www.eetspiratie.nl/caesar-salade-met-avocadodressing/ handig opslaan..
.Ik weet dat jullie wel gelijk hebben, maar heb zelf in het verleden al 61kg gewogen en weet nog dat ik dat toen heel fijn vond (ook al weet ik dat dit niet erg gezond was, maar was ook een stuk jonger toen en dan kun je dit soort dingen beter hebben).
Voor de rest heb ik niet echt nog meer eet-tips, ik ben altijd al een wat makkelijke eter geweest (maar sommige dingen krijg ik nooit weg, zoals wit
lof bah! )Hoe lang ben je dan? Misschien is het slim om alvast een realistisch doel te stellen waarop je wilt proberen stabiel te blijven? Dat kost vaak al genoeg moeite!quote:
Dank voor de tips en de complimenten iedereen
Ik weet dat jullie wel gelijk hebben, maar heb zelf in het verleden al 61kg gewogen en weet nog dat ik dat toen heel fijn vond (ook al weet ik dat dit niet erg gezond was, maar was ook een stuk jonger toen en dan kun je dit soort dingen beter hebben).
Voor de rest heb ik niet echt nog meer eet-tips, ik ben altijd al een wat makkelijke eter geweest (maar sommige dingen krijg ik nooit weg, zoals wit
Er staan geen croutons in het boekquote:
Klinkt heerlijk Isa
Ah in een linkje gevonden: http://www.eetspiratie.nl/caesar-salade-met-avocadodressing/ handig opslaan..
En het boek heeft het over kipfilet, maar ik vind kippendij veel lekkerder Ach salades zijn er om te tweakenquote:
[..]
Er staan geen croutons in het boek
Vind croutons toch overrated..Ik ook! En veel te veel kcal en geen voedingswaarde (jaja, dat heeft die bacon ook, maar bacon is yum en ik had maar 1 plakje). Maar past weer wel bij Caesarsalade op zich.quote:
Ach salades zijn er om te tweaken
Dat is waar.. Maar om te maken vind ik het veel te veel gedoe en kant en klaar maar zo-zo.. Dan liever een plakje bacon extraquote:
[..]
Ik ook! En veel te veel kcal en geen voedingswaarde (jaja, dat heeft die bacon ook, maar bacon is yum en ik had maar 1 plakje). Maar past weer wel bij Caesarsalade op zich.
Maar wel een heel lekkere smaak, beetje net zoals spelt of Farro, alleen dan een kilozak voor 2 euro! Het blijken wheat berries te zijn: http://www.thekitchn.com/(...)om-the-kitchn-189553
Staan vooral recepten op om het in salade te verwerken op die site, maar zo nu ipv rijst bij een wokgerecht was ook erg lekker!
Oehh ook een lekker ontbijtreceptje gevonden met de granen
Misschien ga ik van het weekend gewoon een grote portie vast koken..Ik ben onder het Nederlandse gemiddelde van de lengte van de man (details zeg ik niet privacy en zoquote:
[..]
Hoe lang ben je dan? Misschien is het slim om alvast een realistisch doel te stellen waarop je wilt proberen stabiel te blijven? Dat kost vaak al genoeg moeite!
).Klopt, op gewicht blijven was altijd al een issue voor mij, was zelfs bijna niet te doen.
Maar dit keer lijkt het zo makkelijk te gaan. Ik heb mijn levensstijl veranderd naar iets wat perfect bij me past, wat bij me hoort, en zolang ik me aan een paar basisregels houd, hoef ik daar niet eens bewust mee om te gaan.
Ik eet wel gezonder, maar heb nooit het gevoel alsof ik op dieet zit.
Bewegen deed ik sowieso altijd al graag en dat ik het geduld niet heb om op de bus te wachten en dan maar liever 5 km loop, is in deze situatie eerder een extra voordeeltje
.Ik heb een manier gevonden dat gezond(er) is en dat zo goed bij me past dat het als vanzelf lijkt te gaan (behalve die paar basisregels dan).
Als ik bijvoorbeeld kan kiezen tussen een banaan en een bak vla en het is me om het even, zal ik altijd voor die banaan gaan.
En als ik geen snaaisel in huis heb, dan eet ik (bij wijze van) die zak ijsbergsla ook wel leeg, want na een half uur voelen beide dingen even goed voor de gevulde maag (maar de ijsbergsla is natuurlijk wel weer gezonder
).En ik denk dat ik 's ochtends ga blijven koken i.p.v. 's avonds. Dat voelt goed en dan heb ik gelijk alle gezonde zooi al gehad en mag ik gewoon snaaien (geen schuldgevoel en zo) en geregeld heb ik 's middags of 's avonds weer zoveel zin in groente dat ik dan weer een gedonde maaltijd eet.
Weer -1 vandaag. Zal morgen vast niet nog een keer
dan zou ik in drie dagen van mijn probleem af zijn (Ik challenge hierbij ook hen die beweren dat vocht een hoax is
)http://www.ketogeendieet.net/quote:
Hehe, mijn 'schoonzusje' vraagt aan mij tips om je vetpercentage te verlagen
Misschien niet de meest ideale site, maar als je wat rond gaat zoeken op Keto dan kom je een heel eind.
Het blijft bijhouden wat je neemt en minder eten dan dat je deed, maar van resultaten om mij heen weet ik dat dit écht een goede manier van vet verbranden is.
Al blijft het gewoon een kwestie van zoeken wat voor haar werkt, maar om mij heen zie ik dat vooral lowcarb diëten het prima doen.
Dit klinkt echtquote:
Vanavond had ik een awesome salade, een Mexicaanse caesarsalade uit het boek Bespaar met Jamie pagina 110 voor wie dat boek heeft. Voor wie niet op verzoek het recept:SPOILERWat ik deed:
In een kom cayennepeper, gedroogde oregano, peper, zout en olijfolie mengen. Daar kipdijfilet doorheen halen. In de grillpan en mooi knapperig bakken. Aan de rand deed ik 4 plakjes pancetta in de grillpan.
Op de borden legde ik romaine sla met plakjes tomaat en komkommer.
Met een staafmixer mengde ik 1 rijpe avocado, 20 gram parmezaanse kaas, teentje knoflook. 3 ansjovisfilets, 4 el yoghurt, sap van halve citroen, beetje worcestersaus en 2 el extra vierge olijfolie.
Avocadomengsel over de sla, kip er op leggen, bacon er bij en nog een beetje geschaafde parmezaanse kaas
Was echt lekker
Fijn boek ook, zou er eens wat vaker in moeten kijken
Volgens mij heeft
, maar nog steeds meer kcal out dan in Vandaag:
O: groene smoothie
S: Jillian
L: kikkererwtensalade
S: wandelen
D: tomatensoep met Turks brood
S: 1,5 uur danstraining
T: Bites
Vandaag;
O - Yoghurt met banaan
T - Shake, Peer en banaan (bananen vergaan anders binnen 3 dagen met dit weer
)L - Roerei met 200gr groenten en bacon
D - Chili con carne
S - Uurtje trainen
T - Shake?
En er zou eventueel nog wat tussen kunnen, gezien het lijstje niet veel anders is dan gisteren, zowat ruimte voor een mckroket over nog
Normaal maak ik er pannenkoekjes van als ze zacht zijn, maar m'n blender zou ik wel eens wat vaker mogen gebruiken icm een schepje eiwit inderdaad.quote:
Rauw, bananen waarbij je bang bent dat ze snel vergaan in plakjes snijden, in een diepvrieszakje doen en in de diepvries leggen. Kan je ze ook nog gewoon in je smoothies/shakes gebruiken, maakt het de boel lekker koud. Of je kan er ijs van maken, maar dat vindt niet iedereen lekker. Ik wel
Dat heb ik deze week nog gedaan met een bruine banaan, die LT pannenkoekjesquote:
Normaal maak ik er pannenkoekjes van als ze zacht zijn, maar m'n blender zou ik wel eens wat vaker mogen gebruiken icm een schepje eiwit inderdaad.
Ik maak ze meestal zonder de LT ingrediënten met alleen Ei en Banaan, handje bosbessen erover en klaaarquote:
[..]
Dat heb ik deze week nog gedaan met een bruine banaan, die LT pannenkoekjes
Eigenlijk al veel te lang niet gehad, zien of ik die zaterdagmorgen in kan plannen.
Het kwam uit de Airfryerquote:
Oooooooh, dan had de naam kaas-souflé je iets moeten zeggenquote:
Potentieel. Ja.quote:Op woensdag 11 mei 2016 07:51 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Oooooooh, dan had de naam kaas-souflé je iets moeten zeggen
Tja ik ga niet iets aanraden wat ik zelf nooit zou doenquote:
[..]
http://www.ketogeendieet.net/
Misschien niet de meest ideale site, maar als je wat rond gaat zoeken op Keto dan kom je een heel eind.
Het blijft bijhouden wat je neemt en minder eten dan dat je deed, maar van resultaten om mij heen weet ik dat dit écht een goede manier van vet verbranden is.
Al blijft het gewoon een kwestie van zoeken wat voor haar werkt, maar om mij heen zie ik dat vooral lowcarb diëten het prima doen.
Maar bedankt alsnog. pfff...
Ik hoef ook niet snel lean te worden en geef niet teveel om BF% dus 100% keto zou ik niet snel doen, maar zou haar iig de steekwoorden toespelen of haar richting een clique van bodybuilders sturen.quote:
[..]
Tja ik ga niet iets aanraden wat ik zelf nooit zou doen
O: Tosti
L: Iets met ei, prei, champignons en geitenkaas
T: Fruitjes!
D: Kippensoep
T: ??
Tevens kan ik vandaag merken dat mijn uppercut gisteren wel uit mijn core kwam. #spierpijn.
Op een of andere rare manier zit ik schema's te zoeken van workouts voor de dagen tussen m'n trainingen, en ik zit nu pas te bedenken of dat wel verstandig is op rustdagenquote:
Ik wil benen doen vandaag maar verplichte rustdag.
Nee, foei, dat mag niet.quote:
[..]
Op een of andere rare manier zit ik schema's te zoeken van workouts voor de dagen tussen m'n trainingen, en ik zit nu pas te bedenken of dat wel verstandig is op rustdagen
(vandaag heb ik appelstroop genomen maar dat is ook nep-gezond natuurlijk...)Ik heb als alternatief bedacht om zelf een muesli samen te stellen met gedroogd fruit en dat in de ochtend in neutrale soja-yoghurt.
Maar ik twijfel of het echt zo gezond is of dat het alleen gezond klinkt
Je kan prima trainen op rustdagen. Echt. Gewoon doen.quote:
Op een of andere rare manier zit ik schema's te zoeken van workouts voor de dagen tussen m'n trainingen, en ik zit nu pas te bedenken of dat wel verstandig is op rustdagen
Mijn lijstje:
O: Griekse yoghurt met een danoontje, aardbeien, havermout en wat noten
T: banaan en mandarijn
L: 4 boterhammen, 2 met hummus, 2 met ham
T: peer en samson koekje
S: racefietsen +- 50km
D: graanbessen (?) met kip, heel veel groente (broccoli, prei, ui, tauge, paprika, courgette, meiraap en koolrabi) en zelfgemaakt woksausje
Zit pas op 1850 kcal en redelijk hoog in de koolhydraten dus eigenlijk moet ik nog iets eiwitrijks erbij hebben, misschien een smart bar mee op de fiets.
Tja, wat is gezond? Moeilijk om individuele voedingsstoffen zo te benoemen. Muesli is prima, het tikt alleen wel aan qua calorieen, dus zorg dat je de keukenweegschaal erbij pakt. Een schaaltje vol met muesli gooien brengt je zo 800 kcal verder.quote:
Is muesli (en dan zelfgemaakte muesi) gezond als ontbijt? Ik word een beetje gaar van elke dag brood plus dat ik graag iets zoets heb in de ochtend. Dan grijp ik toch iets te snel naar de hagelslag
Ik heb als alternatief bedacht om zelf een muesli samen te stellen met gedroogd fruit en dat in de ochtend in neutrale soja-yoghurt.
Maar ik twijfel of het echt zo gezond is of dat het alleen gezond klinkt
mobloats!quote:
Is muesli (en dan zelfgemaakte muesi) gezond als ontbijt? Ik word een beetje gaar van elke dag brood plus dat ik graag iets zoets heb in de ochtend. Dan grijp ik toch iets te snel naar de hagelslag
Ik heb als alternatief bedacht om zelf een muesli samen te stellen met gedroogd fruit en dat in de ochtend in neutrale soja-yoghurt.
Maar ik twijfel of het echt zo gezond is of dat het alleen gezond klinkt
Oats met banaan en rozijnen en melk. Nom!
Havermout, fruit, noten in yoghurt?quote:
Is muesli (en dan zelfgemaakte muesi) gezond als ontbijt? Ik word een beetje gaar van elke dag brood plus dat ik graag iets zoets heb in de ochtend. Dan grijp ik toch iets te snel naar de hagelslag
Ik heb als alternatief bedacht om zelf een muesli samen te stellen met gedroogd fruit en dat in de ochtend in neutrale soja-yoghurt.
Maar ik twijfel of het echt zo gezond is of dat het alleen gezond klinkt
Volgens mij moet het ook prima kunnen, voeding en herstel is prima op orde. Eigenlijk alleen spierpijn na hele harde WODs. Alleen raad juist iedereen rust aan en meer is niet beter zegt men.quote:
[..]
Je kan prima trainen op rustdagen. Echt. Gewoon doen.
Rustige cardio (active recovery) resulteert bij mij in interval-sprints en mijzelf afbeulen meestal.quote:
Hangt er vanaf wat voor schema je hebt en wat je gaat doen denk ik. Ik vind zelf één complete rustdag wel fijn, maar als je focus bij krachttrainingen ligt kan je op de rustdagen best een rustige cardio training doen..
Ik ben mijn flow wel verloren... Iemand 'm toevallig gezien?
Meestal met suiker toch? (of laat je dat standaard eruit in zelfgemaakte)quote:
Muesli is op zich haver met fruit en noten he
Rust is ook belangrijk. Maar buiten je workouts om beweeg jij niet heel veel toch? Als in naar het werk fietsen of wandelen of zo?quote:
[..]
Volgens mij moet het ook prima kunnen, voeding en herstel is prima op orde. Eigenlijk alleen spierpijn na hele harde WODs. Alleen raad juist iedereen rust aan en meer is niet beter zegt men.
[..]
Rustige cardio (active recovery) resulteert bij mij in interval-sprints en mijzelf afbeulen meestal.
En het is wel goed om elke dag minstens 30 min. te bewegen. Dus misschien moet je het op die dagen niet als sport zien, maar als even lekker bewegen. Paar baantjes zwemmen, stukje wandelen, uurtje fietsen..
Ze houden hier ook wel onwijs veel van room, vet, vlees en zo min mogelijk groenten lijkt het wel.Nou, dat is vooral cruesli. De meeste muesli is prima, al kunnen er wel stukjes gesuikerd gedroogd fruit in zitten maar dat is nog best schaars. De muesli die ik haal is 330 kcal per 100 gram, ik neem meestal 15-20 gram of zo. Havermout is ook 370 per 100 gram, oke iets meer vezels en iets minder suikers.quote:
[..]
Meestal met suiker toch? (of laat je dat standaard eruit in zelfgemaakte)
Half uurtje per dag beweeg ik nog wel, zou niet veel meer zijn doordeweeks.quote:
[..]
Rust is ook belangrijk. Maar buiten je workouts om beweeg jij niet heel veel toch? Als in naar het werk fietsen of wandelen of zo?
En het is wel goed om elke dag minstens 30 min. te bewegen. Dus misschien moet je het op die dagen niet als sport zien, maar als even lekker bewegen. Paar baantjes zwemmen, stukje wandelen, uurtje fietsen..
Ik zou graag juist op die dagen wel iets aan sport doen met bodyweight oefeningen, ga vandaag eens met de coach in beraad.
Op vakantie met die van mijquote:
Ik was uit bed, om vijf uur en lag er weer in om half zes. Om half acht maar weer eruit en nu 'lig' ik in sportschool.
Ik ben mijn flow wel verloren... Iemand 'm toevallig gezien?
dan hoop ik dat ze snel terugkomen!quote:
Serieus, de maand april was echt drama... En ik geloof nooit dat een lichaam precies weet wanneer je 40 bent geworden en dan denkt, zo... nu laten we alles lekker gaan. Mijn hersenen waarschijnlijk wel
JE BLIJFT VAN MIJN LEKKERS AF.quote:
Als jullie nou gewoon je lekkers aan mij geven, kom ik makkelijker aan de Kcal en hebben jullie 'n beetje een flowboost
die liquid lunches? Is niet goed voor jequote:
Als jullie nou gewoon je lekkers aan mij geven, kom ik makkelijker aan de Kcal en hebben jullie 'n beetje een flowboost
toch liefquote:
is vezelrijk en ongeveer 350 kcal/100g Sjeen, ik stuur je wat flow, ik heb m geloof ik eindelijk weer terug
Lijstje vandaag!
O: Yoghurt met same ole
T: Granaatappelpitjes
L: Vier boterhammen kipfilet
T: paprika, komkommer, wortel en tomaat
D: Couscous met gekruide groenten-gehaktprut
T: karige vrieslollie ftw
ongeveer 1500 kcal, net als gisteren
ligt er aan hoe lang je het in je yoghurt laat weken. Ik vind het juist wel fijn als het wat zachter is, dat kauwt makkelijker weg dan die harde stukken.quote:
Maar is zelfgemaakte muesli niet heel zompig? Vind er vaak zo weinig structuur aan zitten, zeker tov cruesli.
Cruesli valt voor mij gewoon onder dezelfde categorie als Time out koekjes. Lekker, maar geen maaltijdmateriaal.
Die van Zonnatura en AH bio zijn nagenoeg ongezoetquote:
[..]
Meestal met suiker toch? (of laat je dat standaard eruit in zelfgemaakte)
En lekker En vallen mee qua kcals.. Ik doe op 250gr magere kwark 40gr muesli Ja jij post inderdaad nog wel vaak dat je te laag zit in calorieen. Ik heb daar echt nooit moeite mee om aan de 2000 te komen met normale voeding :|quote:
Als jullie nou gewoon je lekkers aan mij geven, kom ik makkelijker aan de Kcal en hebben jullie 'n beetje een flowboost
Val je ook sneller af dan je wilt nu?
Oehh die ga ik ook weer halen!quote:
Je moet het ook niet vergelijken met cruesliquote:
Maar is zelfgemaakte muesli niet heel zompig? Vind er vaak zo weinig structuur aan zitten, zeker tov cruesli.
Hihi, die time-outkoekjes eet ik ook een keer of drie per week...quote:
[..]
ligt er aan hoe lang je het in je yoghurt laat weken. Ik vind het juist wel fijn als het wat zachter is, dat kauwt makkelijker weg dan die harde stukken.
Cruesli valt voor mij gewoon onder dezelfde categorie als Time out koekjes. Lekker, maar geen maaltijdmateriaal.
Anyway, ik ga toch maar eens muesli proberen dan. Met noten, in amandelmelk of lactosevrije yoghurt. Sojayoghurt vind ik echt niet lekker, dus dat wordt hem sowieso niet.
Alles maar even met weinig gewicht gedaan om even te voelen hoe en wat, maar viel niet echt mee dus Ook lekker! Maar maakt het uit of de suiker uit een banaan komt of uit de muesli dan?quote:
Ik maak mijn yoghurt overigens zoet met een halve geprakte rijpe banaan. Geen suikermuesli meer nodig!
Suiker is suiker.nee, absoluut niet, maar zo kom je ook aan je fruit (waar meer nuttigs in zit dan in zuivere suikerquote:
[..]
Ook lekker! Maar maakt het uit of de suiker uit een banaan komt of uit de muesli dan?
) Van alle fruit vind ik dan banaan wel de minst nuttige.. die heeft vooral suiker in zich (ja en wat vezels natuurlijk, dat is wel mooi)quote:
[..]
nee, absoluut niet, maar zo kom je ook aan je fruit (waar meer nuttigs in zit dan in zuivere suiker
Laatste check was ik aangekomen, maar dit is pas de eerste week na de vakantie.quote:
[..]
Ja jij post inderdaad nog wel vaak dat je te laag zit in calorieen. Ik heb daar echt nooit moeite mee om aan de 2000 te komen met normale voeding :|
Val je ook sneller af dan je wilt nu?
Vermoed dat ik er zaterdag wel weer een deel af heb.
Ik eet een keer of twee per week Evergreen koeken, zijn gewoon koeken natuurlijk maar af en toe als T moet het kunnen.quote:
[..]
Hihi, die time-outkoekjes eet ik ook een keer of drie per week...
Pas laat uit bed dus nu aan het wachten tot mijn O gezakt is en ik weer kan Jillianen.
en kalium en vezels. Ho, ik propageer nergens dat mensen hele trossen bananen moeten gaan eten in plaats van wat cruesli he!quote:
[..]
Van alle fruit vind ik dan banaan wel de minst nuttige.. die heeft vooral suiker in zich (ja en wat vezels natuurlijk, dat is wel mooi)
als iemand liever cruesli eet dan een banaan heeft ie mijn zegen. Maar er zijn meer manieren om dingen lekker te maken, dat wil ik zeggen. Daarbij, van geprakte aardbeien wordt yoghurt ontzettend waterig
Daar ben ik het absoluut niet mee eens. Voor 100 kcal aan banaan vult ook echt veel langer bij mij dan voor 100 kcal aan druiven..Nja, ik eet fruit vooral voor vitamines, daar zitten er wat minder van inquote:
Banaan het minst nuttige fruit?
@ QS: ja waar, maar dan nog
als ze die bak ziet staan in de koelkast is het "Appelbappelpappel!!!" en dan móet ze die pitjes.Ach, liever dit dan winegums
Banaan is hier favoriet fruit. Inderdaad omdat het het beste vult.
Lijstje voor vandaag
O: Havermout
T: Kwark met blauwe bessen
L: Provençaalse rijstschotel met brie, noten en 100miljoen groente
T: Bth met paté
D: Couscousschotel met gehakt (Boks SQ)
quote:
en ik ben m'n appel vergeten
Lijstje vandaag!
O: Yoghurt met same ole
T: Granaatappelpitjes
L: Vier boterhammen kipfilet
T: paprika, komkommer, wortel en tomaat
D: Couscous met gekruide groenten-gehaktprut
T: karige vrieslollie ftw
ongeveer 1500 kcal, net als gisteren
Receptje van de couscousschotel? Laatst een pak gekocht, maar geen idee hoe het lekker te krijgenquote:
Appelbappelpappel
Banaan is hier favoriet fruit. Inderdaad omdat het het beste vult.
Lijstje voor vandaag
O: Havermout
T: Kwark met blauwe bessen
L: Provençaalse rijstschotel met brie, noten en 100miljoen groente
T: Bth met paté
D: Couscousschotel met gehakt (Boks SQ)
Snij een paprika, een courgette en twee flinke wortels klein.
Zet de waterkoker aan. Doe 150 gram couscous en een handje rozijnen in een pannetje (hoeft niet op vuur) en zet deze tot ongeveer een centimeter onder het gekookte water.
Rul het gehakt zonder olie of boter gaar in de pan.
Kruid dit met kaneel, kurkuma, ras el-hanout en paprikapoeder naar smaak.
Voeg alle groente toe en schep ongeveer 10 minuutjes om tot alles gaar is.
Klinkt goedquote:
Dit is hoe ik hem maak, voor 3 pan (man neemt het graag mee naar z'n werk de volgende dag). Eventueel een chilipeper of een ui erbij is ook aan te raden, net waar je van houdt.
Snij een paprika, een courgette en twee flinke wortels klein.
Zet de waterkoker aan. Doe 150 gram couscous en een handje rozijnen in een pannetje (hoeft niet op vuur) en zet deze tot ongeveer een centimeter onder het gekookte water.
Rul het gehakt zonder olie of boter gaar in de pan.
Kruid dit met kaneel, kurkuma, ras el-hanout en paprikapoeder naar smaak.
Voeg alle groente toe en schep ongeveer 10 minuutjes om tot alles gaar is.
quote:
Mijn dochter van anderhalf is helemaal wild van granaatappelpitjes
Ach, liever dit dan winegums
En ik lig op schema met de challenge in de sportschool
Morgen dag 50 en dan ben ik 40x geweest (als ik morgen ga) en ik moet 80x in 100 dagen Helemaal super dus. Tevens #teambanaan
!!!oh wow, echt superknap joh! Wat een discipline!quote:
[..]
En ik lig op schema met de challenge in de sportschool
Tevens #teambanaan
Volhouden!quote:
[..]
En ik lig op schema met de challenge in de sportschool
Tevens #teambanaan
quote:
[..]
En ik lig op schema met de challenge in de sportschool
Tevens #teambanaan
Ik vind het knap! Ik haal met heel veel moeite drie keer per week, maar er zitten ook weken tussen waarbij ik net één keer ga. Dat zijn dan wel weken waarin ik volleybaltraining en/of wedstrijd heb, maar toch...Vanmorgen gewandeld en net een uur en 10 minuten baantjes gezwommen.
Heerlijk
Banaan
waarom roept iedereen ineens dat er banaan-haters zijn?? komt dat nou alleen maar omdat ik zei dat ik het niet het meest nuttige stuk fruit vind?? Wel het lekkerste dus In bananen zit ook een stofje waar je rustig van wordt!Ja nee maar ineens allemaal #teambanaan en zo.. vond het nogal overdrevenquote:
O: mobloats
L: bagel geitenkaas en ham
L2: omeletwrap van 2 eieren met guacamole en wat zure room/kaas
T: 1 blokje pure chocolade
S: uurtje hardlopen
T: biertje
D: pasta
O: kwark met muesli
S: club powerrrrrrrrr
L: maisbroodjes met ham en zelfgemaakte eiersalade
B: 10km fietsen waarvan 5 met flinke tegenwind
D: Jambalaya
T: even kijken waar ik vanavond nog trek in heb
O: tosti 30+ kaas en ham, met ketchup.
B: uur met hond.
L: omelet!!! met 1 ei, 3 eiwitten, spekjes, prei, geitenkaas
T: Libaneens platbrood met makreelsalade
T: Halve komkommer met light roomkaas en rauwe ham.
S: Uur zwemmen
D: Kippensoep met noedles.
T: 400 gram perziken.
= 1920 kcals in.
450.quote:
Hoeveel calorieën in grote bellen wijn?
Hoax, wijn heeft geen calorieen.quote:
700 in een flesquote:
Hoeveel calorieën in grote bellen wijn?
Echt fantastisch!quote:
Babybelquote:
Dat keer 33.quote:
Taco bellquote:
Als het lekker zit? Heerlijk juist, gewoon doen wat je zelf fijn vindt en lak aan een ander hebben (op dit punt dan he, daarmee schaad je toch niemand). Maar ik heb dan ook niks met mode enz. Ik ga ook rustig naar buiten in een legging met een trui, omdat ik dat gewoon lekker vind zitten. Genieten vind ik dat echt. Vooral als mensen gaan staren, want stiekem zijn ze gewoon jaloers omdat ik lekker zittende kleren heb, en hun skinny jeans knellen.quote:
Ja, okee. Ff naar de bouwmarkt. Maar je gaat toch niet serieus lekker een hele avond op het terras zitten in je hardloopkleding?
mijn kleren zitten ook lekker hoor. En ik vind een legging en een trui nog steeds iets heel anders dan hardloopkleding als je niet hardloopt. Dat is voor mij net als een camouflagepak dragen als je geen militair bent.quote:
[..]
Als het lekker zit? Heerlijk juist, gewoon doen wat je zelf fijn vindt en lak aan een ander hebben (op dit punt dan he, daarmee schaad je toch niemand). Maar ik heb dan ook niks met mode enz. Ik ga ook rustig naar buiten in een legging met een trui, omdat ik dat gewoon lekker vind zitten. Genieten vind ik dat echt. Vooral als mensen gaan staren, want stiekem zijn ze gewoon jaloers omdat ik lekker zittende kleren heb, en hun skinny jeans knellen.
Maar goed, ik ben natuurlijk niet zo'n nonconformistische vrije geest als jij
Feestje?quote:
Het leven.quote:
* mrspoeZ geeft slingers aanquote:
ja, dat gebeurt?quote:
Ik was anti skinny btw, maar sinds mijn ATL is er een hompie van mijn heupen af en ben ik óm!
ja, dat valt echt vies tegen...quote:Op woensdag 11 mei 2016 20:14 schreef Stormqueen het volgende:
Mijn kont zit anders stukken minder lekker nu ik zo ontzettend mager ben
Dat is positief, dan zit je minder lang aan één stukquote:
Mijn kont zit anders stukken minder lekker nu ik zo ontzettend mager ben
Jij bent skinnier dan ik skjoe!quote:
In de VS was het trouwens 3 jaar geleden al heel normaal om in workout kleren naar college etc te gaan.quote:
[..]
Als het lekker zit? Heerlijk juist, gewoon doen wat je zelf fijn vindt en lak aan een ander hebben (op dit punt dan he, daarmee schaad je toch niemand). Maar ik heb dan ook niks met mode enz. Ik ga ook rustig naar buiten in een legging met een trui, omdat ik dat gewoon lekker vind zitten. Genieten vind ik dat echt. Vooral als mensen gaan staren, want stiekem zijn ze gewoon jaloers omdat ik lekker zittende kleren heb, en hun skinny jeans knellen.
Nederland loopt gewoon een beetje achter
Ik zag daar toen ikd aar woonde trouwens ook heel veel meisjes in sportbh hardlopen op straat, dat vond ik toen best wel bijzonder, maar de college-atletes daar konden het wel goed hebben. Tot nu toe bleef dat in Nederland beperkt tot instagram-fitchicks, maar vandaag zag ik 3 meisjes in alleen sportbh/topje hardlopen Zou ik zelf toch niet zelf doen, alleen op de atletiekbaan in Tenerife liep ik er zo bij, misschien hie rook op de atletiekbaan als het heel warm is maar op straat.. dat lijkt me vragen om vervelende opmerkingen en blikken helaas, bij mij in de buurt.
Vandaag weer 50km gefietst, vrij langzaam maar tikt wel lekker aan qua kcal verbranden. Helaas zie ik dat niet echt terug op de weegschaal/spiegel :s
ik gok dat mijn bindweefsel wat slapper is dan het jouwequote:
[..]
Jij bent skinnier dan ik skjoe!
Nee, ik heb behoorlijk dikke kuiten, ik pas ook eigenlijk nooit in zulke broeken daardoor
Zo, dat hardlopen ging weer heerlijk. Wat een genot toch om met een groepje op zo'n avond over rustige trails te rennen met prachtig uitzicht en dan nog even rustig wat werkdingen in mijn hoofd op een rijtje zetten in de rustige momenten. Uur hardlopen op de lijst werd daarmee 1.07 en klopt daarmee verder. Geen pijn of zelfs maar stijfheid hier, ik vind het maar een wonder en geniet zolang ik kan. Het echt goed rust nemen van hardlopen begint te lonen! Nu slapen, morgen spinnen!
Wat is dik? Mijne zijn 40 cm omvang. Ik dacht van mezelf dat ik best stevige kuiten had, maar mijn skinny past gewoon. Valt het dan toch mee met mijn kuiten?quote:
[..]
ik gok dat mijn bindweefsel wat slapper is dan het jouwe
Nee, ik heb behoorlijk dikke kuiten, ik pas ook eigenlijk nooit in zulke broeken daardoor
Ben nog niet eens ontzettend mager maar verneem de kwaliteit van zitten op harde oppervlakken al afnemenquote:
Mijn kont zit anders stukken minder lekker nu ik zo ontzettend mager ben
O: 1 boterham (zelf gebakken dus meer dan genoeg)
S: Jillian
L: 2 gebakken eitjes met 2 boterhammen
De rest van de dag heb ik geen idee want ik ben niet thuis, net zoals de komende dagen
hopelijk de afgelopen dagen genoeg een buffer opgebouwd en gewoon de juiste keuzes maken ik heb ook 40 centimeter, dat is bij schoenmaat 39 iig te dik voor reguliere laarzen.quote:
[..]
Wat is dik? Mijne zijn 40 cm omvang. Ik dacht van mezelf dat ik best stevige kuiten had, maar mijn skinny past gewoon. Valt het dan toch mee met mijn kuiten?
Jij droeg toch niet van die vreselijke knellende dingen?
2k van m'n 2.2k doel
, toch goed hard getrained. Eigenlijk prima dag, maar mocht nog wel een handje noten bij.Vandaag eenzelfde dagje als gisteren maar nog geen training geplanned, misschien de schuur maar eens opruimen vanavond, lijkt ook zowat een workout met mijn verzamelwoede
Geqwoot omdat waar.quote:Op donderdag 12 mei 2016 07:01 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Ben nog niet eens ontzettend mager maar verneem de kwaliteit van zitten op harde oppervlakken al afnemen
Ik zou muesli vervangen met banaan, heb ik ook gedaan behalve dan dat ik die banaan vervolgens weer vervangen heb met een warme maaltijdquote:
Is muesli (en dan zelfgemaakte muesi) gezond als ontbijt? Ik word een beetje gaar van elke dag brood plus dat ik graag iets zoets heb in de ochtend. Dan grijp ik toch iets te snel naar de hagelslag
Ik heb als alternatief bedacht om zelf een muesli samen te stellen met gedroogd fruit en dat in de ochtend in neutrale soja-yoghurt.
Maar ik twijfel of het echt zo gezond is of dat het alleen gezond klinkt
.Ben op een gegeven moment maar helemaal gekapt met muesli.
Was een soort tropical-fruit cruesli die minder gezoet was, maar die is nu nergens meer makkelijk verkrijgbaar en zo hoef ik ook niet met sojaspul te slepen
.+1quote:
[..]
Ben nog niet eens ontzettend mager maar verneem de kwaliteit van zitten op harde oppervlakken al afnemen
Argh gisteren heel netjes gegeten en bijna 2,5 uur gesport/bewogen word je beloond met nog een ons extra
O: tosti zonder ham
S: benen
L: rosbief a la minute met champignons en geitenkaas
D: fish taco's.
T: songfestival kijken dus waarschijnlijk chips en bier. Maar met mate.
Ik begin al 5 maanden morgen weer.quote:
The past is history!quote:
Vandaag ga ik echt mijn best do...Oh hey wijn.quote:
Nee eigenlijk heb ik gewoon twee volledig op zichzelf staande persoonlijkheden die gezellig met elkaar mijn hoofd/lijf bemannen.
Ik kick echt op mijn benen in een shortje, maar de zon schijnt en het leven is een feest waarbij je zelf de bitterballen moet ophangen!
Gelukkig wordt het morgen weer kut
Dit is ZO waar.quote:
Met dit feestelijke weer ben ik heel bipolair.
Nee eigenlijk heb ik gewoon twee volledig op zichzelf staande persoonlijkheden die gezellig met elkaar mijn hoofd/lijf bemannen.
Ik kick echt op mijn benen in een shortje, maar de zon schijnt en het leven is een feest waarbij je zelf de bitterballen moet ophangen!
Gelukkig wordt het morgen weer kut
Ik wil alleen maar gezond doen en wijn drinken.En als ik zo aan het worstelen ben dan begrijp ik echt niet hoe ik dat in godsnaam ooit niet deed en denk ik dat ik nooit weer in de flow kom.
Stom lijf.
Stom hoofd.
Oh, en vanmorgen -1 kg tov gisteren. Zomaar. Cadeautje. Of gewoon veel verdampt in de warme slaapkamer
En verder gaat het hier aardig. Volgende tests zijn op colitis ulcerosa en ziekte van Crohn. Heb er twee dagen wakker om gelegen, maar nu heb ik het redelijk losgelaten. Ik zie het wel, kan er toch niks aan veranderen.
Gisteren trouwens wel verliefd geworden op een onwijs leuk paardje. Komende dagen dus even heel hard rekenen of een eigen paardje financieel haalbaar is. Spannend!
Struggles. Is dat nou zoveel gevraagd??!quote:
[..]
Dit is ZO waar.
Ik worstel overigens niet. Het zijn bewuste keuzes om van de momenten, de zon, de mensen (en dus ook de lekkere dingen die daarbij horen) te genieten onder deze toch ietwat uitzonderlijke omstandigheden
Ik kies ook bewust voor wel terras + wijn. Of tuin + wijn. Of festival + bier.quote:
[..]
Is dat nou zoveel gevraagd??!
Ik worstel overigens niet. Het zijn bewuste keuzes om van de momenten, de zon, de mensen (en dus ook de lekkere dingen die daarbij horen) te genieten onder deze toch ietwat uitzonderlijke omstandigheden
En nu ga ik sporten.
Ik kan niet wachten tot zaterdag, eindelijk van de woning-sauna af.quote:
Gelukkig wordt het morgen weer kut
Dat kan juist door het sporten komen! Na een zware training ben je de dag erna vaak wat zwaarder omdat je spieren veel vocht vasthouden om te herstellen.quote:
[..]
+1
Argh gisteren heel netjes gegeten en bijna 2,5 uur gesport/bewogen word je beloond met nog een ons extra
Over het zitten; goed veel bilspieren trainen, dan gaat het ook weer beter zitten
Mijn lijstje vandaag:
O: beltsander brownie met aardbeien en griekse yoghurt
T: banaan, kiwi
L: 3 sneeen zelfgebakken brood met ham en gekookt ei
T: appel, samson koekjes
S: ja, maar weet nog niet ofhet sportschool of fietsen wordt (ik wil gewoon weer hardlopen
)D: moet ik nog bedenken, ik had een ideetje voor wraps met zalm en spinazie of zo
Ik heb gisteren een uur krachttraining gedaan, een half uur circuit met groep en 's avonds spinning.quote:
Dat kan juist door het sporten komen! Na een zware training ben je de dag erna vaak wat zwaarder omdat je spieren veel vocht vasthouden om te herstellen.
En ik had NY pizza.
En dus een kg minder vanmorgen (terwijl ik gisteren al in mijn low van dit moment zat, dus niet toevallig eventjes iets zwaarder).
Gewicht is zo wispelturig
Ofzo.
Spiegel en kleding ftw. Permanente zichtbare borstbenen vind ik een prima indicatie. Tijdje geleden alleen direct na KT ofzo, nu gewoon altijd zichtbaar.
Vind ik mooi. Hardlopen ook vandaag nog een goed gevoel over. Geen pijn(tjes), behalve de gewone straffe ouderdomsstijfheid bij het opstaan
Ook goed nieuws: m'n motor is verkocht voor de vraagprijs waarvoor ik hem er gisteren in de namiddag heb opgezet. Ben dus bijna motorloosbloempje, maar ga er een nieuwe voor in de plaats kopen
Ik gooi iets zoets (honing of ander vloeibaar zoet) en wat kokosvet erdoor en rooster het dan. Dan is ie precies knapperig genoeg.quote:
Maar is zelfgemaakte muesli niet heel zompig? Vind er vaak zo weinig structuur aan zitten, zeker tov cruesli.
Wel wat meer caloos maar ook miljard keer zo lekker dus makkelijker om met weinig toch lekkere yoghurt te maken.
Gewicht vind ik ook maar een getal. Het feit dat ik geen zomerkleren pas, dat is echt bewijs dat ik slanker ben. Alleen is dat wel duur.quote:
Gewicht is voor pussies.
Ofzo.
Spiegel en kleding ftw. Permanente zichtbare borstbenen vind ik een prima indicatie. Tijdje geleden alleen direct na KT ofzo, nu gewoon altijd zichtbaar.
Hardlopen ook vandaag nog een goed gevoel over. Geen pijn(tjes), behalve de gewone straffe ouderdomsstijfheid bij het opstaan
Ook goed nieuws: m'n motor is verkocht voor de vraagprijs waarvoor ik hem er gisteren in de namiddag heb opgezet. Ben dus bijna motorloosbloempje, maar ga er een nieuwe voor in de plaats kopen
Mijn strakke t-shirts slobberen idioot, mijn te losse tshirts zijn tenten, geen een rok of korte broek past. Ik heb een witte lange broek met een prijskaartdingetje er nog aan gevonden en die zit als gegoten En dat ging lekker snel met je motor!
Super. Nu een leuke nieuwe uitzoeken.Begin nu natuurlijk te twijfelen of ik 'm niet té goedkoop erop heb gezet, maargoed, het was een naar eer en geweten prijs zeg maar. Dus wat ik er voor zou vragen als hij zou rijden, en dan minus de reparatiekostengok etc. Dus nou ja, nu ben ik er 'vanaf' en kan ik vooruit kijken naar wat nieuws. Ook leuk!quote:
[..]
Gewicht vind ik ook maar een getal. Het feit dat ik geen zomerkleren pas, dat is echt bewijs dat ik slanker ben. Alleen is dat wel duur.
En dat ging lekker snel met je motor!
En ik moest op vakantie mijn fijne korte zomerbroek die ik gewoon had ingepakt met een touwtje/elastiekje innemen, anders zakte hij zonder pardon op m'n hielen
Wat zijn borstbenen?quote:
Gewicht is voor pussies.
Ofzo.
Spiegel en kleding ftw. Permanente zichtbare borstbenen vind ik een prima indicatie. Tijdje geleden alleen direct na KT ofzo, nu gewoon altijd zichtbaar.
Hardlopen ook vandaag nog een goed gevoel over. Geen pijn(tjes), behalve de gewone straffe ouderdomsstijfheid bij het opstaan
Ook goed nieuws: m'n motor is verkocht voor de vraagprijs waarvoor ik hem er gisteren in de namiddag heb opgezet. Ben dus bijna motorloosbloempje, maar ga er een nieuwe voor in de plaats kopen
En afvallen is inderdaad duur
het is nog vroeg.Ik heb ooit eens 'keylegs' opgeschreven op een Engels toets omdat ik echt niet meer wist wat het nou was...quote:
Borstbenen, euh.. nou ja.. sleutelbenen
Make that the cat wise!quote:
[..]
Ik heb ooit eens 'keylegs' opgeschreven op een Engels toets omdat ik echt niet meer wist wat het nou was...
FunXtion vind ik wel geinig, maar persoonlijk niets voor mij met mijn herstellende enkelbandje en achillespezen. Bootcamp vind ik dan prettiger.quote:
Nog twee stukken schrijven en de dataverwerking/discussie van mijn fake-onderzoek en dan heb ik ook weer tijd om te sporten. Funxion of bootcamp, wat is het leukst?
FunXtion lijkt me daarbij meer zo'n flavor of the month dingetje.
+ 1quote:
[..]
Ben nog niet eens ontzettend mager maar verneem de kwaliteit van zitten op harde oppervlakken al afnemen
Verder: nieuwe sportschool, nieuw schema. Gaat lekker om eerlijk te zijn.
Setje met een half uurtje cardio en wat spieropbouw oefeningen dat ik eigenlijk in een uurtje kan doen. Heerlijk om even tussendoor te doen en veel makkelijker in mijn hele dagelijkse routine te plakken. Wie weet kan ik het meer dan 3 keer in de 2 weken gaan doen.
Mooi dat goede nieuws!quote:
Gewicht is voor pussies.
Ofzo.
Spiegel en kleding ftw. Permanente zichtbare borstbenen vind ik een prima indicatie. Tijdje geleden alleen direct na KT ofzo, nu gewoon altijd zichtbaar.
Hardlopen ook vandaag nog een goed gevoel over. Geen pijn(tjes), behalve de gewone straffe ouderdomsstijfheid bij het opstaan
Ook goed nieuws: m'n motor is verkocht voor de vraagprijs waarvoor ik hem er gisteren in de namiddag heb opgezet. Ben dus bijna motorloosbloempje, maar ga er een nieuwe voor in de plaats kopen
Maar ben jij nou niet stiekem benieuwd hoeveel je in kilo's bent afgevallen sinds je je niet meer weegt?
Ah, da's mooi. Die zie ik al jaren weer. Ligt ook aan je bouw hoor, want ik bungel op de grens van een gezond bmi en zie ze dus echt al sinds een kilo of vijftien geleden. Een vriendinnetje van me is dun en bij haar zie je ze amper.quote:
Borstbenen, euh.. nou ja.. sleutelbenen
Haha ik dacht al, als je je borstbeen ziet dan ben je echt een skeletquote:
Borstbenen, euh.. nou ja.. sleutelbenen
Ergens wel, maar ergens ook niet. Ik vind het prima om er niet over te obsessen eigenlijk. Laatste keer dat ik dat deed was niet zo goed voor mequote:
[..]
Mooi dat goede nieuws!
Maar ben jij nou niet stiekem benieuwd hoeveel je in kilo's bent afgevallen sinds je je niet meer weegt?
Kwestie van prioriteiten stellen, je hebt het nu over 3 uur sport in 336 uur tijd.quote:
+ 1
Verder: nieuwe sportschool, nieuw schema. Gaat lekker om eerlijk te zijn.
Setje met een half uurtje cardio en wat spieropbouw oefeningen dat ik eigenlijk in een uurtje kan doen. Heerlijk om even tussendoor te doen en veel makkelijker in mijn hele dagelijkse routine te plakken. Wie weet kan ik het meer dan 3 keer in de 2 weken gaan doen.
Ik weet helemaal hoe het is om druk te zijn, maar als je er zo naar kijkt, dan moet er toch genoeg ruimte zijn om wat extra uurtjes in te passen?
Ja, dat is ook wel weer logisch!quote:
[..]
Ergens wel, maar ergens ook niet. Ik vind het prima om er niet over te obsessen eigenlijk. Laatste keer dat ik dat deed was niet zo goed voor me