LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Tja ik ga niet iets aanraden wat ik zelf nooit zou doenquote:Op woensdag 11 mei 2016 07:03 schreef Rauw. het volgende:
[..]
http://www.ketogeendieet.net/
Misschien niet de meest ideale site, maar als je wat rond gaat zoeken op Keto dan kom je een heel eind.
Het blijft bijhouden wat je neemt en minder eten dan dat je deed, maar van resultaten om mij heen weet ik dat dit écht een goede manier van vet verbranden is.
Al blijft het gewoon een kwestie van zoeken wat voor haar werkt, maar om mij heen zie ik dat vooral lowcarb diëten het prima doen.
Maar bedankt alsnog.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik was opgestaan. Gek genoeg lig ik nu weer.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik hoef ook niet snel lean te worden en geef niet teveel om BF% dus 100% keto zou ik niet snel doen, maar zou haar iig de steekwoorden toespelen of haar richting een clique van bodybuilders sturen.quote:Op woensdag 11 mei 2016 08:34 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Tja ik ga niet iets aanraden wat ik zelf nooit zou doen
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Lijstje:
O: Tosti
L: Iets met ei, prei, champignons en geitenkaas
T: Fruitjes!
D: Kippensoep
T: ??
O: Tosti
L: Iets met ei, prei, champignons en geitenkaas
T: Fruitjes!
D: Kippensoep
T: ??
Sterkheidsbaas van alles.
Ik heb mezelf gewoon schaafplekken gebokst gisteren. :'D
Tevens kan ik vandaag merken dat mijn uppercut gisteren wel uit mijn core kwam. #spierpijn.
Tevens kan ik vandaag merken dat mijn uppercut gisteren wel uit mijn core kwam. #spierpijn.
Sterkheidsbaas van alles.
Op een of andere rare manier zit ik schema's te zoeken van workouts voor de dagen tussen m'n trainingen, en ik zit nu pas te bedenken of dat wel verstandig is op rustdagenquote:Op woensdag 11 mei 2016 08:39 schreef Lonaa het volgende:
Ik wil benen doen vandaag maar verplichte rustdag.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Nee, foei, dat mag niet.quote:
[..]
Op een of andere rare manier zit ik schema's te zoeken van workouts voor de dagen tussen m'n trainingen, en ik zit nu pas te bedenken of dat wel verstandig is op rustdagen
Sterkheidsbaas van alles.
Is muesli (en dan zelfgemaakte muesi) gezond als ontbijt? Ik word een beetje gaar van elke dag brood plus dat ik graag iets zoets heb in de ochtend. Dan grijp ik toch iets te snel naar de hagelslag (vandaag heb ik appelstroop genomen maar dat is ook nep-gezond natuurlijk...)
Ik heb als alternatief bedacht om zelf een muesli samen te stellen met gedroogd fruit en dat in de ochtend in neutrale soja-yoghurt.
Maar ik twijfel of het echt zo gezond is of dat het alleen gezond klinkt
(vandaag heb ik appelstroop genomen maar dat is ook nep-gezond natuurlijk...)Ik heb als alternatief bedacht om zelf een muesli samen te stellen met gedroogd fruit en dat in de ochtend in neutrale soja-yoghurt.
Maar ik twijfel of het echt zo gezond is of dat het alleen gezond klinkt
Je kan prima trainen op rustdagen. Echt. Gewoon doen.quote:
Op een of andere rare manier zit ik schema's te zoeken van workouts voor de dagen tussen m'n trainingen, en ik zit nu pas te bedenken of dat wel verstandig is op rustdagen
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Hangt er vanaf wat voor schema je hebt en wat je gaat doen denk ik. Ik vind zelf één complete rustdag wel fijn, maar als je focus bij krachttrainingen ligt kan je op de rustdagen best een rustige cardio training doen..
Mijn lijstje:
O: Griekse yoghurt met een danoontje, aardbeien, havermout en wat noten
T: banaan en mandarijn
L: 4 boterhammen, 2 met hummus, 2 met ham
T: peer en samson koekje
S: racefietsen +- 50km
D: graanbessen (?) met kip, heel veel groente (broccoli, prei, ui, tauge, paprika, courgette, meiraap en koolrabi) en zelfgemaakt woksausje
Zit pas op 1850 kcal en redelijk hoog in de koolhydraten dus eigenlijk moet ik nog iets eiwitrijks erbij hebben, misschien een smart bar mee op de fiets.
Mijn lijstje:
O: Griekse yoghurt met een danoontje, aardbeien, havermout en wat noten
T: banaan en mandarijn
L: 4 boterhammen, 2 met hummus, 2 met ham
T: peer en samson koekje
S: racefietsen +- 50km
D: graanbessen (?) met kip, heel veel groente (broccoli, prei, ui, tauge, paprika, courgette, meiraap en koolrabi) en zelfgemaakt woksausje
Zit pas op 1850 kcal en redelijk hoog in de koolhydraten dus eigenlijk moet ik nog iets eiwitrijks erbij hebben, misschien een smart bar mee op de fiets.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Tja, wat is gezond? Moeilijk om individuele voedingsstoffen zo te benoemen. Muesli is prima, het tikt alleen wel aan qua calorieen, dus zorg dat je de keukenweegschaal erbij pakt. Een schaaltje vol met muesli gooien brengt je zo 800 kcal verder.quote:
Is muesli (en dan zelfgemaakte muesi) gezond als ontbijt? Ik word een beetje gaar van elke dag brood plus dat ik graag iets zoets heb in de ochtend. Dan grijp ik toch iets te snel naar de hagelslag
Ik heb als alternatief bedacht om zelf een muesli samen te stellen met gedroogd fruit en dat in de ochtend in neutrale soja-yoghurt.
Maar ik twijfel of het echt zo gezond is of dat het alleen gezond klinkt
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
mobloats!quote:
Is muesli (en dan zelfgemaakte muesi) gezond als ontbijt? Ik word een beetje gaar van elke dag brood plus dat ik graag iets zoets heb in de ochtend. Dan grijp ik toch iets te snel naar de hagelslag
Ik heb als alternatief bedacht om zelf een muesli samen te stellen met gedroogd fruit en dat in de ochtend in neutrale soja-yoghurt.
Maar ik twijfel of het echt zo gezond is of dat het alleen gezond klinkt
Oats met banaan en rozijnen en melk. Nom!
Ja doei.
Havermout, fruit, noten in yoghurt?quote:
Is muesli (en dan zelfgemaakte muesi) gezond als ontbijt? Ik word een beetje gaar van elke dag brood plus dat ik graag iets zoets heb in de ochtend. Dan grijp ik toch iets te snel naar de hagelslag
Ik heb als alternatief bedacht om zelf een muesli samen te stellen met gedroogd fruit en dat in de ochtend in neutrale soja-yoghurt.
Maar ik twijfel of het echt zo gezond is of dat het alleen gezond klinkt
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Muesli is op zich haver met fruit en noten he
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Volgens mij moet het ook prima kunnen, voeding en herstel is prima op orde. Eigenlijk alleen spierpijn na hele harde WODs. Alleen raad juist iedereen rust aan en meer is niet beter zegt men.quote:
[..]
Je kan prima trainen op rustdagen. Echt. Gewoon doen.
Rustige cardio (active recovery) resulteert bij mij in interval-sprints en mijzelf afbeulen meestal.quote:
Hangt er vanaf wat voor schema je hebt en wat je gaat doen denk ik. Ik vind zelf één complete rustdag wel fijn, maar als je focus bij krachttrainingen ligt kan je op de rustdagen best een rustige cardio training doen..
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik was uit bed, om vijf uur en lag er weer in om half zes. Om half acht maar weer eruit en nu 'lig' ik in sportschool.
Ik ben mijn flow wel verloren... Iemand 'm toevallig gezien?
Ik ben mijn flow wel verloren... Iemand 'm toevallig gezien?
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Meestal met suiker toch? (of laat je dat standaard eruit in zelfgemaakte)quote:
Muesli is op zich haver met fruit en noten he
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Rust is ook belangrijk. Maar buiten je workouts om beweeg jij niet heel veel toch? Als in naar het werk fietsen of wandelen of zo?quote:
[..]
Volgens mij moet het ook prima kunnen, voeding en herstel is prima op orde. Eigenlijk alleen spierpijn na hele harde WODs. Alleen raad juist iedereen rust aan en meer is niet beter zegt men.
[..]
Rustige cardio (active recovery) resulteert bij mij in interval-sprints en mijzelf afbeulen meestal.
En het is wel goed om elke dag minstens 30 min. te bewegen. Dus misschien moet je het op die dagen niet als sport zien, maar als even lekker bewegen. Paar baantjes zwemmen, stukje wandelen, uurtje fietsen..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb nu nog maagpijn van het eten gisteren. Dus dag twee in Boedapest was niet zo netjes. Ze houden hier ook wel onwijs veel van room, vet, vlees en zo min mogelijk groenten lijkt het wel.
Ze houden hier ook wel onwijs veel van room, vet, vlees en zo min mogelijk groenten lijkt het wel.
Nou, dat is vooral cruesli. De meeste muesli is prima, al kunnen er wel stukjes gesuikerd gedroogd fruit in zitten maar dat is nog best schaars. De muesli die ik haal is 330 kcal per 100 gram, ik neem meestal 15-20 gram of zo. Havermout is ook 370 per 100 gram, oke iets meer vezels en iets minder suikers.quote:
[..]
Meestal met suiker toch? (of laat je dat standaard eruit in zelfgemaakte)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Half uurtje per dag beweeg ik nog wel, zou niet veel meer zijn doordeweeks.quote:
[..]
Rust is ook belangrijk. Maar buiten je workouts om beweeg jij niet heel veel toch? Als in naar het werk fietsen of wandelen of zo?
En het is wel goed om elke dag minstens 30 min. te bewegen. Dus misschien moet je het op die dagen niet als sport zien, maar als even lekker bewegen. Paar baantjes zwemmen, stukje wandelen, uurtje fietsen..
Ik zou graag juist op die dagen wel iets aan sport doen met bodyweight oefeningen, ga vandaag eens met de coach in beraad.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Op vakantie met die van mijquote:
Ik was uit bed, om vijf uur en lag er weer in om half zes. Om half acht maar weer eruit en nu 'lig' ik in sportschool.
Ik ben mijn flow wel verloren... Iemand 'm toevallig gezien?
Sterkheidsbaas van alles.
Als jullie nou gewoon je lekkers aan mij geven, kom ik makkelijker aan de Kcal en hebben jullie 'n beetje een flowboost
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
dan hoop ik dat ze snel terugkomen!quote:
Serieus, de maand april was echt drama... En ik geloof nooit dat een lichaam precies weet wanneer je 40 bent geworden en dan denkt, zo... nu laten we alles lekker gaan. Mijn hersenen waarschijnlijk wel
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
JE BLIJFT VAN MIJN LEKKERS AF.quote:Op woensdag 11 mei 2016 09:19 schreef Rauw. het volgende:
Als jullie nou gewoon je lekkers aan mij geven, kom ik makkelijker aan de Kcal en hebben jullie 'n beetje een flowboost
Sterkheidsbaas van alles.
die liquid lunches? Is niet goed voor jequote:
Als jullie nou gewoon je lekkers aan mij geven, kom ik makkelijker aan de Kcal en hebben jullie 'n beetje een flowboost
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
toch liefquote:
Op 
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik heb altijd kale muesli met rozijnen en wat noten idd. Ander gedroogd fruit komt niet in mijn schaaltje 
is vezelrijk en ongeveer 350 kcal/100g 
Sjeen, ik stuur je wat flow, ik heb m geloof ik eindelijk weer terug
is vezelrijk en ongeveer 350 kcal/100g Sjeen, ik stuur je wat flow, ik heb m geloof ik eindelijk weer terug
disclaimer
en ik ben m'n appel vergeten 
Lijstje vandaag!
O: Yoghurt met same ole
T: Granaatappelpitjes
L: Vier boterhammen kipfilet
T: paprika, komkommer, wortel en tomaat
D: Couscous met gekruide groenten-gehaktprut
T: karige vrieslollie ftw
ongeveer 1500 kcal, net als gisteren
Lijstje vandaag!
O: Yoghurt met same ole
T: Granaatappelpitjes
L: Vier boterhammen kipfilet
T: paprika, komkommer, wortel en tomaat
D: Couscous met gekruide groenten-gehaktprut
T: karige vrieslollie ftw
ongeveer 1500 kcal, net als gisteren
disclaimer
Maar is zelfgemaakte muesli niet heel zompig? Vind er vaak zo weinig structuur aan zitten, zeker tov cruesli.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
ligt er aan hoe lang je het in je yoghurt laat weken. Ik vind het juist wel fijn als het wat zachter is, dat kauwt makkelijker weg dan die harde stukken.quote:
Maar is zelfgemaakte muesli niet heel zompig? Vind er vaak zo weinig structuur aan zitten, zeker tov cruesli.
Cruesli valt voor mij gewoon onder dezelfde categorie als Time out koekjes. Lekker, maar geen maaltijdmateriaal.
disclaimer
Die van Zonnatura en AH bio zijn nagenoeg ongezoetquote:
[..]
Meestal met suiker toch? (of laat je dat standaard eruit in zelfgemaakte)
En lekker En vallen mee qua kcals.. Ik doe op 250gr magere kwark 40gr muesli
Ja jij post inderdaad nog wel vaak dat je te laag zit in calorieen. Ik heb daar echt nooit moeite mee om aan de 2000 te komen met normale voeding :|quote:
Als jullie nou gewoon je lekkers aan mij geven, kom ik makkelijker aan de Kcal en hebben jullie 'n beetje een flowboost
Val je ook sneller af dan je wilt nu?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Oehh die ga ik ook weer halen!quote:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Je moet het ook niet vergelijken met cruesliquote:
Maar is zelfgemaakte muesli niet heel zompig? Vind er vaak zo weinig structuur aan zitten, zeker tov cruesli.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hihi, die time-outkoekjes eet ik ook een keer of drie per week...quote:
[..]
ligt er aan hoe lang je het in je yoghurt laat weken. Ik vind het juist wel fijn als het wat zachter is, dat kauwt makkelijker weg dan die harde stukken.
Cruesli valt voor mij gewoon onder dezelfde categorie als Time out koekjes. Lekker, maar geen maaltijdmateriaal.
Anyway, ik ga toch maar eens muesli proberen dan. Met noten, in amandelmelk of lactosevrije yoghurt. Sojayoghurt vind ik echt niet lekker, dus dat wordt hem sowieso niet.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Oh en boh! kon wel merken dat ik al minstens 3 maanden geen club power meer gedaan heb Alles maar even met weinig gewicht gedaan om even te voelen hoe en wat, maar viel niet echt mee dus 
Alles maar even met weinig gewicht gedaan om even te voelen hoe en wat, maar viel niet echt mee dus
Ik maak mijn yoghurt overigens zoet met een halve geprakte rijpe banaan. Geen suikermuesli meer nodig!
disclaimer
Ook lekker! Maar maakt het uit of de suiker uit een banaan komt of uit de muesli dan?quote:Op woensdag 11 mei 2016 10:25 schreef Stormqueen het volgende:
Ik maak mijn yoghurt overigens zoet met een halve geprakte rijpe banaan. Geen suikermuesli meer nodig!
Suiker is suiker.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
nee, absoluut niet, maar zo kom je ook aan je fruit (waar meer nuttigs in zit dan in zuivere suikerquote:
[..]
Ook lekker! Maar maakt het uit of de suiker uit een banaan komt of uit de muesli dan?
)
disclaimer
Van alle fruit vind ik dan banaan wel de minst nuttige.. die heeft vooral suiker in zich (ja en wat vezels natuurlijk, dat is wel mooi)quote:
[..]
nee, absoluut niet, maar zo kom je ook aan je fruit (waar meer nuttigs in zit dan in zuivere suiker
Laatste check was ik aangekomen, maar dit is pas de eerste week na de vakantie.quote:
[..]
Ja jij post inderdaad nog wel vaak dat je te laag zit in calorieen. Ik heb daar echt nooit moeite mee om aan de 2000 te komen met normale voeding :|
Val je ook sneller af dan je wilt nu?
Vermoed dat ik er zaterdag wel weer een deel af heb.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik eet een keer of twee per week Evergreen koeken, zijn gewoon koeken natuurlijk maar af en toe als T moet het kunnen.quote:
[..]
Hihi, die time-outkoekjes eet ik ook een keer of drie per week...
Pas laat uit bed dus nu aan het wachten tot mijn O gezakt is en ik weer kan Jillianen.
en kalium en vezels. Ho, ik propageer nergens dat mensen hele trossen bananen moeten gaan eten in plaats van wat cruesli he!quote:
[..]
Van alle fruit vind ik dan banaan wel de minst nuttige.. die heeft vooral suiker in zich (ja en wat vezels natuurlijk, dat is wel mooi)
als iemand liever cruesli eet dan een banaan heeft ie mijn zegen. Maar er zijn meer manieren om dingen lekker te maken, dat wil ik zeggen. Daarbij, van geprakte aardbeien wordt yoghurt ontzettend waterig
disclaimer
Daar ben ik het absoluut niet mee eens. Voor 100 kcal aan banaan vult ook echt veel langer bij mij dan voor 100 kcal aan druiven..
