LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Tja ik ga niet iets aanraden wat ik zelf nooit zou doenquote:Op woensdag 11 mei 2016 07:03 schreef Rauw. het volgende:
[..]
http://www.ketogeendieet.net/
Misschien niet de meest ideale site, maar als je wat rond gaat zoeken op Keto dan kom je een heel eind.
Het blijft bijhouden wat je neemt en minder eten dan dat je deed, maar van resultaten om mij heen weet ik dat dit écht een goede manier van vet verbranden is.
Al blijft het gewoon een kwestie van zoeken wat voor haar werkt, maar om mij heen zie ik dat vooral lowcarb diëten het prima doen.
Maar bedankt alsnog.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik was opgestaan. Gek genoeg lig ik nu weer.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik hoef ook niet snel lean te worden en geef niet teveel om BF% dus 100% keto zou ik niet snel doen, maar zou haar iig de steekwoorden toespelen of haar richting een clique van bodybuilders sturen.quote:Op woensdag 11 mei 2016 08:34 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Tja ik ga niet iets aanraden wat ik zelf nooit zou doen
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Lijstje:
O: Tosti
L: Iets met ei, prei, champignons en geitenkaas
T: Fruitjes!
D: Kippensoep
T: ??
O: Tosti
L: Iets met ei, prei, champignons en geitenkaas
T: Fruitjes!
D: Kippensoep
T: ??
Sterkheidsbaas van alles.
Ik heb mezelf gewoon schaafplekken gebokst gisteren. :'D
Tevens kan ik vandaag merken dat mijn uppercut gisteren wel uit mijn core kwam. #spierpijn.
Tevens kan ik vandaag merken dat mijn uppercut gisteren wel uit mijn core kwam. #spierpijn.
Sterkheidsbaas van alles.
Op een of andere rare manier zit ik schema's te zoeken van workouts voor de dagen tussen m'n trainingen, en ik zit nu pas te bedenken of dat wel verstandig is op rustdagenquote:Op woensdag 11 mei 2016 08:39 schreef Lonaa het volgende:
Ik wil benen doen vandaag maar verplichte rustdag.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Nee, foei, dat mag niet.quote:
[..]
Op een of andere rare manier zit ik schema's te zoeken van workouts voor de dagen tussen m'n trainingen, en ik zit nu pas te bedenken of dat wel verstandig is op rustdagen
Sterkheidsbaas van alles.
Is muesli (en dan zelfgemaakte muesi) gezond als ontbijt? Ik word een beetje gaar van elke dag brood plus dat ik graag iets zoets heb in de ochtend. Dan grijp ik toch iets te snel naar de hagelslag (vandaag heb ik appelstroop genomen maar dat is ook nep-gezond natuurlijk...)
Ik heb als alternatief bedacht om zelf een muesli samen te stellen met gedroogd fruit en dat in de ochtend in neutrale soja-yoghurt.
Maar ik twijfel of het echt zo gezond is of dat het alleen gezond klinkt
(vandaag heb ik appelstroop genomen maar dat is ook nep-gezond natuurlijk...)Ik heb als alternatief bedacht om zelf een muesli samen te stellen met gedroogd fruit en dat in de ochtend in neutrale soja-yoghurt.
Maar ik twijfel of het echt zo gezond is of dat het alleen gezond klinkt
Je kan prima trainen op rustdagen. Echt. Gewoon doen.quote:
Op een of andere rare manier zit ik schema's te zoeken van workouts voor de dagen tussen m'n trainingen, en ik zit nu pas te bedenken of dat wel verstandig is op rustdagen
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Hangt er vanaf wat voor schema je hebt en wat je gaat doen denk ik. Ik vind zelf één complete rustdag wel fijn, maar als je focus bij krachttrainingen ligt kan je op de rustdagen best een rustige cardio training doen..
Mijn lijstje:
O: Griekse yoghurt met een danoontje, aardbeien, havermout en wat noten
T: banaan en mandarijn
L: 4 boterhammen, 2 met hummus, 2 met ham
T: peer en samson koekje
S: racefietsen +- 50km
D: graanbessen (?) met kip, heel veel groente (broccoli, prei, ui, tauge, paprika, courgette, meiraap en koolrabi) en zelfgemaakt woksausje
Zit pas op 1850 kcal en redelijk hoog in de koolhydraten dus eigenlijk moet ik nog iets eiwitrijks erbij hebben, misschien een smart bar mee op de fiets.
Mijn lijstje:
O: Griekse yoghurt met een danoontje, aardbeien, havermout en wat noten
T: banaan en mandarijn
L: 4 boterhammen, 2 met hummus, 2 met ham
T: peer en samson koekje
S: racefietsen +- 50km
D: graanbessen (?) met kip, heel veel groente (broccoli, prei, ui, tauge, paprika, courgette, meiraap en koolrabi) en zelfgemaakt woksausje
Zit pas op 1850 kcal en redelijk hoog in de koolhydraten dus eigenlijk moet ik nog iets eiwitrijks erbij hebben, misschien een smart bar mee op de fiets.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Tja, wat is gezond? Moeilijk om individuele voedingsstoffen zo te benoemen. Muesli is prima, het tikt alleen wel aan qua calorieen, dus zorg dat je de keukenweegschaal erbij pakt. Een schaaltje vol met muesli gooien brengt je zo 800 kcal verder.quote:
Is muesli (en dan zelfgemaakte muesi) gezond als ontbijt? Ik word een beetje gaar van elke dag brood plus dat ik graag iets zoets heb in de ochtend. Dan grijp ik toch iets te snel naar de hagelslag
Ik heb als alternatief bedacht om zelf een muesli samen te stellen met gedroogd fruit en dat in de ochtend in neutrale soja-yoghurt.
Maar ik twijfel of het echt zo gezond is of dat het alleen gezond klinkt
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
mobloats!quote:
Is muesli (en dan zelfgemaakte muesi) gezond als ontbijt? Ik word een beetje gaar van elke dag brood plus dat ik graag iets zoets heb in de ochtend. Dan grijp ik toch iets te snel naar de hagelslag
Ik heb als alternatief bedacht om zelf een muesli samen te stellen met gedroogd fruit en dat in de ochtend in neutrale soja-yoghurt.
Maar ik twijfel of het echt zo gezond is of dat het alleen gezond klinkt
Oats met banaan en rozijnen en melk. Nom!
Ja doei.
Havermout, fruit, noten in yoghurt?quote:
Is muesli (en dan zelfgemaakte muesi) gezond als ontbijt? Ik word een beetje gaar van elke dag brood plus dat ik graag iets zoets heb in de ochtend. Dan grijp ik toch iets te snel naar de hagelslag
Ik heb als alternatief bedacht om zelf een muesli samen te stellen met gedroogd fruit en dat in de ochtend in neutrale soja-yoghurt.
Maar ik twijfel of het echt zo gezond is of dat het alleen gezond klinkt
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Muesli is op zich haver met fruit en noten he
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Volgens mij moet het ook prima kunnen, voeding en herstel is prima op orde. Eigenlijk alleen spierpijn na hele harde WODs. Alleen raad juist iedereen rust aan en meer is niet beter zegt men.quote:
[..]
Je kan prima trainen op rustdagen. Echt. Gewoon doen.
Rustige cardio (active recovery) resulteert bij mij in interval-sprints en mijzelf afbeulen meestal.quote:
Hangt er vanaf wat voor schema je hebt en wat je gaat doen denk ik. Ik vind zelf één complete rustdag wel fijn, maar als je focus bij krachttrainingen ligt kan je op de rustdagen best een rustige cardio training doen..
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik was uit bed, om vijf uur en lag er weer in om half zes. Om half acht maar weer eruit en nu 'lig' ik in sportschool.
Ik ben mijn flow wel verloren... Iemand 'm toevallig gezien?
Ik ben mijn flow wel verloren... Iemand 'm toevallig gezien?
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Meestal met suiker toch? (of laat je dat standaard eruit in zelfgemaakte)quote:
Muesli is op zich haver met fruit en noten he
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Rust is ook belangrijk. Maar buiten je workouts om beweeg jij niet heel veel toch? Als in naar het werk fietsen of wandelen of zo?quote:
[..]
Volgens mij moet het ook prima kunnen, voeding en herstel is prima op orde. Eigenlijk alleen spierpijn na hele harde WODs. Alleen raad juist iedereen rust aan en meer is niet beter zegt men.
[..]
Rustige cardio (active recovery) resulteert bij mij in interval-sprints en mijzelf afbeulen meestal.
En het is wel goed om elke dag minstens 30 min. te bewegen. Dus misschien moet je het op die dagen niet als sport zien, maar als even lekker bewegen. Paar baantjes zwemmen, stukje wandelen, uurtje fietsen..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb nu nog maagpijn van het eten gisteren. Dus dag twee in Boedapest was niet zo netjes. Ze houden hier ook wel onwijs veel van room, vet, vlees en zo min mogelijk groenten lijkt het wel.
Ze houden hier ook wel onwijs veel van room, vet, vlees en zo min mogelijk groenten lijkt het wel.
Nou, dat is vooral cruesli. De meeste muesli is prima, al kunnen er wel stukjes gesuikerd gedroogd fruit in zitten maar dat is nog best schaars. De muesli die ik haal is 330 kcal per 100 gram, ik neem meestal 15-20 gram of zo. Havermout is ook 370 per 100 gram, oke iets meer vezels en iets minder suikers.quote:
[..]
Meestal met suiker toch? (of laat je dat standaard eruit in zelfgemaakte)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Half uurtje per dag beweeg ik nog wel, zou niet veel meer zijn doordeweeks.quote:
[..]
Rust is ook belangrijk. Maar buiten je workouts om beweeg jij niet heel veel toch? Als in naar het werk fietsen of wandelen of zo?
En het is wel goed om elke dag minstens 30 min. te bewegen. Dus misschien moet je het op die dagen niet als sport zien, maar als even lekker bewegen. Paar baantjes zwemmen, stukje wandelen, uurtje fietsen..
Ik zou graag juist op die dagen wel iets aan sport doen met bodyweight oefeningen, ga vandaag eens met de coach in beraad.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Op vakantie met die van mijquote:
Ik was uit bed, om vijf uur en lag er weer in om half zes. Om half acht maar weer eruit en nu 'lig' ik in sportschool.
Ik ben mijn flow wel verloren... Iemand 'm toevallig gezien?
Sterkheidsbaas van alles.
