[Dieetclub] #760 Met activewear de supermarkt in..

Vandaag is voor mij rustdag, maar wel een beetje fruit-overdosed

O: Griekse yoghurt met peer en bosbessen
T: peer & banaan & shake
L: salade met geitenkaas en bacon
D: Chili con carne?
T: Griekse yoghurt met banaan

An sich wel zo laag in Kcal dat die paar stuks extra fruit geen probleem moeten zijn.

Hartverzakking voor vandaag ook weer binnen.
Hond uitlaten, plast de hond oranje. KUTTERDEKUTKUT, gaan we weer naar de DA. Naar huis, kerel bellen. Hij zo: 'heeft ze iets geks gegeten?' 'Nee ze heeft gisteren...oooh...wacht..Ja, ze stal geroosterde bietjes uit de oven. Nevermind '

Bij mezelf ook altijd. 'ZOMGOM oh ja wacht.'
Altijd. Al-tijd.

quote:

Op dinsdag 10 mei 2016 13:27 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Slijmbeursontsteking zat in mijn linker (goede) schouder.

Oh je hebt ook nog een slechte schouder?
Dan is dat inderdaad mooi ruk.

quote:

Op dinsdag 10 mei 2016 13:31 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Oh je hebt ook nog een slechte schouder?
Dan is dat inderdaad mooi ruk.

Nah, ik bedoelde meer als in links is mijn sterkste schouder. Leftie hierzo.

Ik ben wel altijd stuk aan mn linkerkant. Slijmbeursontsteking in schouder, kapotte knie, kapotte enkelbanden, kapotte kaakbanden. Allemaal links. FML.

Maar sportzies gingen goed vandaag, dus weer langzaam intensiteit en hoeveelheid opbouwen.

Jillian was vandaag wel zwaar vanwege de al aanwezige spierpijn maar heb het weer overleefd
Straks tussen de buien door nog even wandelen.

Stuur aub wat van die regen naar hier.

Ik heb deels plat dak en saunatemperaturen in huis

quote:

Op dinsdag 10 mei 2016 13:37 schreef Rauw. het volgende:
Stuur aub wat van die regen naar hier.

Ik heb deels plat dak en saunatemperaturen in huis

Ow plat dak is dan echt hel

Het is hier bewolkt en plakkerig

quote:

Op dinsdag 10 mei 2016 13:23 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Juist als het waardeloos gaat hebben die lijstjes meerwaarde toch?

I know..
maar wat lonaa heft met sporten, dat heb ik met eten..
en al helemaal als er een lang weekend met allerlei eet-partijen is geweest..

anyway, lijstje dan:
O: 2 bth nutella
t: stukje taart
L: champignon/courgette soep + salade + broodje
t: banana
t2: BWL
S: rondje hardlopen
D: soep denk ik..

quote:

Op dinsdag 10 mei 2016 13:33 schreef Lonaa het volgende:
Maar sportzies gingen goed vandaag, dus weer langzaam intensiteit en hoeveelheid opbouwen.

* DancingPhoebe kijkt streng naar Lonaa

quote:

Op dinsdag 10 mei 2016 13:40 schreef DancingPhoebe het volgende:

[..]

* DancingPhoebe kijkt streng naar Lonaa

Wat doe ik nou weer niet goed?

quote:

Op dinsdag 10 mei 2016 14:01 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Wat doe ik nou weer niet goed?

Nóg niets...

quote:

Op dinsdag 10 mei 2016 14:27 schreef DancingPhoebe het volgende:

[..]

Nóg niets...

Ik heb een raaaare dag vandaag. Het is plakkerig en warm en koud tegelijk en de tijd kruipt. Ik ga maar even op marktplaats naar een keukenmixer zoeken. Da's ook nuttig...

quote:

Op dinsdag 10 mei 2016 14:27 schreef DancingPhoebe het volgende:

[..]

Nóg niets...

Ik ga echt m'n best doen hoor.

quote:

Op dinsdag 10 mei 2016 14:40 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ik ga echt m'n best doen hoor.

Hier is 't gewoon nat. En zeikweer.

Arme Mr.Mo vandaag weer voor 't eerst met de motor

Ik was mijn pasje vergeten in de fitness maar ik mocht gewoon naar binnen want 'ik zie jou hier zo vaak'

Lijstje;

O: havermoutpap van sojamelk, met kaneel en 1/2 banaan
T: pakje melba toast
L: champignon bouillon, salade met linzen, kaas, zalm en spinazieblaadjes en een rijstvelspringroll met groente (dat allemaal voor 3 euro, ik was echt in een awesome bedrijfsrestaurant vandaag!)
T: bakje met meloen, 1/2 banaan, kiwi en druiven
S: 90 min KT, shake achteraf
D: graan (ik weet niet wat voor graan precies) met kip en wokgroente

Hehe, mijn 'schoonzusje' vraagt aan mij tips om je vetpercentage te verlagen Is een heel fanatiek crossfitmeisje. Ik kan het toch echt niet mooier maken dan bijhouden wat je eet en minder calorieen eten..

Lange tijd terug, deze winter heeft (wat afvallen betreft) alles zoals verwacht een tijdje stilgestaan.
Mijn laatste bericht dat ik even zo snel kon mycroften:

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 17:21 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Ik zat weer in een wachtkamer vanmiddag en zag weer een weegschaal staan, dus heb ik mezelf weer gewogen (ook al was het pas 2 weken terug dat ik me voor het laatst woog)

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Voor de rest eet ik nog steeds goed (en nog steeds gewokte groente in de ochtend). Ik heb de tips ter harte proberen te nemen en ben wat zuiniger met de vruchtensap
Ook merk ik dat naarmate ik langer geen zoet spul eet, ik dat zoete spul steeds als nog zoeter ga ervaren en krijg steeds minder trek om bijvoorbeeld chocola te halen.

Ik weet niet meer of ik het al eerder gevraagd had, maar heeft iemand misschien wat leuke/lekkere recepten voor vruchten/groente smoothies die je zelf in een blender kan maken? Of een goeie website die niet probeert modieus te doen of alleen maar de nieuwste trends volgt, maar een site die gewoon de beste adviezen geeft dat zelfgemaakte smoothies betreft? (liefst gewoon beproefde recepten die eigenlijk altijd goed zijn )

Ik weet niet wat ik verder nog zou kunnen melden dus ik laat het even hierbij.

Afgelopen moederdag meldde mijn zus dat ik opvallend veel was afgevallen en (wederom) deed ik dat af met "ja, ben idd afgevallen, maar niet zoveel als je denkt" en vandaag op de weegschaal gestaan en wederom had de ander dit goed gezien.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Ik eet nog steeds (tot zover mogelijk) elke dag een warme maaltijd in de ochtend waarvan het hoofdingrediënt altijd heel veel groente is (soms een stukje vlees of vis erbij, maar meestal niet) en snaai alleen maar als ik dat echt niet kan laten.

Een leuke kleine ontdekking van mij is dat ik in stukjes gesneden verse aardbeien met stukjes banaan erg lekker vind, suiker is totaal niet nodig .

Tussendoor wortels/komkommer eten ben ik alweer een tijdje beu, maar ben wel van vruchtensap meer naar vruchtensap/groentesap-mixjes gegaan (vooral die met rode bieten is wel een favo van mij).

Ik drink nog steeds evenveel alcohol en wandel niet zoveel als zomer vorig jaar, maar dit gaat de komende weken denk ik wel goed komen .

Wel ben ik minder brood gaan eten en eet ik minder dingen zoals crackers.
Als ik brood eet maar geen beleg in huis heb, eet ik vaak een donkerbruine demi-bol iets (weet niet hoe die dingen heten, maar het zijn een soort stevige mini-broden) met alleen een beetje olijfolie en een snufje zout (een enkele keer met wat schijfjes tomaat).

Vreemd genoeg gaat het voor mijn gevoel niet hard genoeg en heb ik eerlijk gezegd stiekem liever ondergewicht (want lekker licht en minder last van gewrichten e.d.), maar ik weet ook wel dat dat ook weer niet gezond is. En daar doe ik het voor, dat het gezond is. Voor m'n uiterlijk heb ik het nooit gedaan.

Klinkt lekker wat je allemaal eet! En mooi dat het werkt! Maar zorg dat je inderdaad ook wat aandacht besteed aan de mentale kant van het proces, want doorslaan de andere kant op is zeker niet goed of gezond nee!

Ik heb mezelf vanmiddag voor het eerst in jaren ook gewogen ehm ja dat was aan de ene kant schrikken maar aan de andere kant had ik mezelf 5 kilo zwaarder ingeschat (niet dat het nog uitmaakt, maar goed).

Vandaag heb ik een uur gewandeld, alleen jammer dat de app niet de kilometers en de verbrande caloriën bijhield Ik heb de Zombies Run app Geen idee of ik iets verkeerd heb ingesteld of de app gewoon verkeerd heb ingeschat.
Ik heb ook een yoga-boek gekocht met uitleg van alle poses en achterin staan series die je kan uitvoeren. Superhandig omdat deze week de juf op vakantie is en in de zomer gaat ze met zwangerschapsverlof. Dan wil ik niet al die weken niks doen.

Ondergewicht moet je niet opzoeken. Dat leidt tot erger.

De bonenchilli was heerlijk. En da's mooi, want we hebben nog voor zeker 6 keer. gut, wat houd ik van hamsterkoken

quote:

Op dinsdag 10 mei 2016 21:07 schreef Elvi het volgende:
Ik heb mezelf vanmiddag voor het eerst in jaren ook gewogen ehm ja dat was aan de ene kant schrikken maar aan de andere kant had ik mezelf 5 kilo zwaarder ingeschat (niet dat het nog uitmaakt, maar goed).

Vandaag heb ik een uur gewandeld, alleen jammer dat de app niet de kilometers en de verbrande caloriën bijhield Ik heb de Zombies Run app Geen idee of ik iets verkeerd heb ingesteld of de app gewoon verkeerd heb ingeschat.
Ik heb ook een yoga-boek gekocht met uitleg van alle poses en achterin staan series die je kan uitvoeren. Superhandig omdat deze week de juf op vakantie is en in de zomer gaat ze met zwangerschapsverlof. Dan wil ik niet al die weken niks doen.

check "Yoga with Adriene" op YouTube. Ze heeft superleuke en toegankelijke lessen daar staan, van 10 minuten tot een uur, en ook de basisbeginselen.