Het Pietverdriet afvalplan.
Graag ontopic blijven.
Dit is geen dieet.
Dieeten werken niet, het drastisch verminderen van je calorieen inname leid ertoe dat spierweefsel wordt afgebouwt en dat je lichaam denkt dat er een hongersnood is en iedere calorie die binnenkomt wordt opgeslagen. Je lijkt wel af te vallen, maar zo snel je ophoud met het dieet komen de kilo's er sneller aan als ze eraf gingen en het gewicht neemt zelfs toe tot een hoger niveau als voor het dieet.
Dit is al bekend sinds de tweede wereldoorlog toen er in de VS onderzoek werd gedaan naar de effecten van ondervoeding in krijgsgevangenschap. Er werden twee onderzoeksgroepen genomen. De eerste kon eten wat ze wilden, de tweede werd op een laag calorieen nivo gezet. De tweede groep nam in gewicht af, maar zo snel als ze weer normaal aten nam het gewicht snel toe en werd men zwaarder als voorheen.
Wat moet je dus doen als je overgewicht hebt, en wilt afvallen.
realiseer je dan ten eerste, slanke mensen zijn idd gezonder dan erg dikke mensen, dat klopt, maar er geen enkel onderzoek dat bewijst dat afgeslankte mensen gezonder zijn. Er is geen enkel wetenschappelijk bewijs dat afslanken gezond is, alle onderzoek is gebaseerd op mensen die altijd al slank waren.
Goed, wil je nog steeds afvallen?
Verlaag je calorieen intake niet enorm, sterker nog, je hoeft hem eigenlijk niet eens te verlagen, maar als je regelmatig alcohol drinkt, verlaag dat tot 1 a 2 glazen wijn per dag. Stop het het drinken van suikerwater als frisdranken en vruchtesappen. Ze geven veel calorien en geven geen vol gevoel. Drink water en thee.
Eet goed, eet meer groenten, Volkorenbrood en verwen je zelf met een toetje.
Ontbijt, lunch en dineer, je kan gewoon goed eten, dan heb je ook minder zin om te snoepen, je kan in principe de zelfde hoeveelheid calorieen naar binnen werken, maar dan aan groenten, aardappels, rijst, en een stukje vlees of vis
Dit is de eerste stap, je krijgt nu dezelfde hoeveelheid calorieen binnen, maar qua volume eet je zelfs meer dan voorheen, echter, je lichaam moet harder werken om het eten te verteren. Bonus is dat je gezonder eet, je stoelgang beter wordt en je gewoon lekker kan eten.
De tweede stap, ga meer bewegen, neem vaker de fiets als je boodschappen gaat doen, ga op de fiets naar het werk, ga sporten, zwemmen, lekker een paar uur lopen op een vrije zondag.
Je calorieen verbruik gaat nu omhoog, en je bouwt spierweefsel op en vetweefsel af.
Let op, dit gaat niet snel, sterker nog, je zal dit gewoon moeten blijven doen, het gaat erom dat je je levensstijl veranderd, je zal afvallen, maar langzaam, soms langere tijd niet. Echter, het komt er ook niet snel aan als je eens zondigt.
Als je je geld liever wilt besteden aan dieetproducten, en sonja bakker crashdieet boeken, ga lekker je gang, maar vraag je af, het hoeveelste super nee dit werkt echt dieet is dit wat je gaat volgen?
Wat ik je hier vertel is geen dieet, het is een verandering van levensstijl, die je langzaam maar zeker je gewicht zal verlagen, er voor zorgt dat je gezonder leeft, en die je gewoon lekker laat eten, zonder dat je calorieen hoeft te tellen. Je zal niet gefrustreerd zijn door dat wat je allemaal moet laten, maar je leeft gewoon lekker. Als je een tijdje wat meer beweegt zal je het zelfs lekker gaan vinden.
Waarom werkt dit?
Omdat je meer calorieen verbruikt
Omdat je een vol gevoel hebt, omdat je je calorieen uit groenten en bruin brood haalt ipv snel verterende suikers.
Oh, en mijd de light frisdranken, er zijn aanwijzingen voor dat als je light frisdrank drinkt, je lichaam zoet waarneemt en de insuline productie omhoog gooit, maar er komt geen suiker. Door de stijging van de het insuline in je bloed neemt je bloedsuikerspiegel af, en krijg je honger.
Ik zet hier, ik hoop dat je t niet erg vindt, ff mn laatste post van 't vorige deel neer, zodat iedereen em toch nog effe meepikt.
quote:Op maandag 19 maart 2007 14:33 schreef cinnamongirl het volgende:
[..]
Sonja Bakker raadt als alternatief voor bier aan: cola light met een scheutje jenever
Maar volgens mij schiet je met dit soort kunstgrepen niets op.
Of je neemt minder van wat je echt lekker vindt, of je schrapt het helemaal.
cola light met een scheutje jeneverpunt 1: waarom niet gewoon wodka of rum?
punt 2: je moet er echt maar heel weinig in doen wil je het onder het alcoholpercentage van een biertje houden. in sterke drank zit meestal zo'n 35-40% alcohol, dus zo ongeveer 7-8 keer zoveel als in pils. als je 3 cl drank hebt heb je dus al dezelfde hoeveelheid alcohol als 21-24 cl bier, dus zo ongeveer een glaasje pils.
punt 3: waar slaat dit 'drankje' nou op? is 't nou bedoeld om toch een beetje een kick te krijgen van de alcohol?
zo niet, en is het voor de alcoholsmaak ofzo ( ) waarom niet... (punt 1) ?punt 4: "Of je neemt minder van wat je echt lekker vindt" lijkt me inderdaad ook voor de hand liggen ipv een jenever/cola light mixje
[ Bericht 1% gewijzigd door Trizzle op 19-03-2007 15:50:03 ]
quote:Wodka kan ook heel goed, rum zit suiker in.Op maandag 19 maart 2007 15:43 schreef Trizzle het volgende:
shit ik dacht dat ik een nieuwe thread mocht maken omdat ik de laatste poster was in het vorige deel!
Ik zet hier, ik hoop dat je t niet erg vindt, ff mn laatste post van 't vorige deel neer, zodat iedereen em toch nog effe meepikt.
[..]
punt 1: waarom niet gewoon wodka of rum?
punt 2: je moet er echt maar heel weinig in doen wil je het onder het alcoholpercentage van een biertje houden. in sterke drank zit meestal zo'n 35-40% alcohol, dus zo ongeveer 7-8 keer zoveel als in pils. als je 3 cl drank hebt heb je dus al dezelfde hoeveelheid alcohol als 21-24 cl bier, dus zo ongeveer een glaasje pils.
punt 3: waar slaat dit 'drankje' nou op? is 't nou bedoeld om toch een beetje een kick te krijgen van de alcohol?
punt 4: "Of je neemt minder van wat je echt lekker vindt" lijkt me inderdaad ook voor de hand liggen ipv een jenever/cola light mixje
quote:het wordt gemaakt van suikerrietsap/stroop, dat wil niet zeggen dat er 'suiker' in zit, idioot.Op maandag 19 maart 2007 15:56 schreef Curiosity het volgende:
[..]
Wodka kan ook heel goed, rum zit suiker in.
quote:Wat ben jij toch een heerlijk vriendelijk persoonOp maandag 19 maart 2007 16:03 schreef Trizzle het volgende:
[..]
het wordt gemaakt van suikerrietsap/stroop, dat wil niet zeggen dat er 'suiker' in zit, idioot.
quote:wat fijn dat je dat inzietOp maandag 19 maart 2007 16:06 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Wat ben jij toch een heerlijk vriendelijk persoon
quote:Ik, als man, hou ook wel van slanke vrouwen. Maar ik geloof niet dat het de bedoeling van PietVerdriet was om iedereen aan het schoonheidsideaal te laten voldoen, maar meer naar een gezocht gewicht en levensstijl te helpen.Op maandag 19 maart 2007 15:23 schreef SHE het volgende:
En idd, het heeft alles interpretatie te maken. Ik vind mager/slank mooi. Zowel bij mezelf als bij anderen.
Daarnaast heb ik flinke memmen, dus een pondje meer zie je al snel.
En nee, natuurlijk is 75 kg bij 176 niet te dik. Maar ik vind mollig niet zo mooi.
Nu weer ontopic dus!
quote:Zolang er extract inzit is het suiker, mafkeesOp maandag 19 maart 2007 16:03 schreef Trizzle het volgende:
[..]
het wordt gemaakt van suikerrietsap/stroop, dat wil niet zeggen dat er 'suiker' in zit, idioot.
quote:Op maandag 19 maart 2007 17:44 schreef Curiosity het volgende:
[..]
Zolang er extract inzit is het suiker, mafkees
quote:Op maandag 19 maart 2007 17:44 schreef Curiosity het volgende:
[..]
Zolang er extract inzit is het suiker, mafkees
quote:Ik ben het volledig eens met punt 4! En Piet vast ook.Op maandag 19 maart 2007 15:43 schreef Trizzle het volgende:punt 4: "Of je neemt minder van wat je echt lekker vindt" lijkt me inderdaad ook voor de hand liggen ipv een jenever/cola light mixje
Dus niet doen alsof je er verstand van hebt aub, dank u.
quote:Ehm, in stroop en suikerriet zit suiker. In fruit zit suiker, in groenten ook, in brood en eigenlijk op vlees na in alles wat je eetOp maandag 19 maart 2007 16:03 schreef Trizzle het volgende:
[..]
het wordt gemaakt van suikerrietsap/stroop, dat wil niet zeggen dat er 'suiker' in zit, idioot.
Alle koolhydraten zijn suikers en zo behandeld je lichaam ze ook.
wel is er verschil tussen zogenaamde 'snelle'en 'langzame'suikers, waarbij de eerstgenoemde iets minder favorabel is.
suikerriet en stroop, ook appelstroop bevatten gewoon keiharde suikers
Overigens vind ik een druppel jenever in een cola echt idioot.
Of je drinkt, of je drinkt niet.
Ik plan het altijd zo dat ik op dagen dat ik flink doorzak, gewoon mijn voeding aanpas.
al is iets vets helaas altijd lekkerder als je hebt gedronken
quote:Ik ook hoor. Lightprodukten werken averechts: als je het eet, voel je je niet bevredigd omdat het niet helemaal is wat je eigenlijk wilt (20+ kaas zoutarm versus stokoude 48+ kaas).Op maandag 19 maart 2007 19:39 schreef Liejannuh het volgende:
[..]
Ik ben het volledig eens met punt 4! En Piet vast ook.
En dan ga je teveel eten.
Beter 1 stukje van de allerbeste chocola dan een hele goedkope reep van cacaofantasie.
[ Bericht 1% gewijzigd door cinnamongirl op 20-03-2007 07:08:33 ]
quote:Op maandag 19 maart 2007 17:01 schreef SHE het volgende:
Ik ben het 100% eens met Piet hoor; mijn repliek kwam voort uit een discussie over iemand die 100 > kg woog
quote:Meer kan ik er niet over zeggenOp maandag 19 maart 2007 15:23 schreef SHE het volgende:
En idd, het heeft alles interpretatie te maken. Ik vind mager/slank mooi. Zowel bij mezelf als bij anderen.
Daarnaast heb ik flinke memmen, dus een pondje meer zie je al snel.
En nee, natuurlijk is 75 kg bij 176 niet te dik. Maar ik vind mollig niet zo mooi.
Nah, ook flauw natuurlijk, maar je weet het echt zooooooo beter, terwijl je gewoon echt NIKS te zeiken hebt.
Minder strak, wauw
Je weet echt niet waar je over praat
Slotje, of verder in LIF trouwens, dit hoort niet in CUL.
quote:Kijk, daar ben ik het helemaal mee eens. Ik eet elke dag een beetje chocolade, maar wel met een cacao gehalte van 72% of hoger. In tegenstelling tot vroeger toen ik nog melkchocolade at heb ik nooit meer de neiging om een hele reep op te eten.Op maandag 19 maart 2007 20:20 schreef cinnamongirl het volgende:
Beter 1 stukje van de allerbeste chocola dan een hele goedkope reep van cacaofantasie.
quote:Kom je van alcohol drinken aan dan?Op maandag 19 maart 2007 15:43 schreef Trizzle het volgende:
punt 2: je moet er echt maar heel weinig in doen wil je het onder het alcoholpercentage van een biertje houden. in sterke drank zit meestal zo'n 35-40% alcohol, dus zo ongeveer 7-8 keer zoveel als in pils. als je 3 cl drank hebt heb je dus al dezelfde hoeveelheid alcohol als 21-24 cl bier, dus zo ongeveer een glaasje pils.
Je komt naar mijn idee alleen aan van de troep die ze er allemaal bij stoppen.
Cola light + Bacardi = 0 cal. toch?
quote:1 gram alcohol levert 7 cal...Op dinsdag 20 maart 2007 11:09 schreef Lariekoek het volgende:
[..]
Kom je van alcohol drinken aan dan?
Je komt naar mijn idee alleen aan van de troep die ze er allemaal bij stoppen.
Cola light + Bacardi = 0 cal. toch?
Bacardi cola-light (Hoeveel calorieen?)
quote:Fout!Op dinsdag 20 maart 2007 11:09 schreef Lariekoek het volgende:
[..]
Kom je van alcohol drinken aan dan?
Je komt naar mijn idee alleen aan van de troep die ze er allemaal bij stoppen.
Cola light + Bacardi = 0 cal. toch?
Alchohol is erg calorierijk!!!
In 1 gram alcohol zitten 7 kilocalorieën. Dat is bijna net zo veel als in 1 gram vet (9 kcal) en meer als in 1 gram suiker (4 kcal).
In 100 ml rum zitten al 229 kcal.
Ter vergelijking: in een glas bier zitten al 100 kcal, in een blikje 130.
Alcoholische dranken, en zeker bier, hebben relatief veel Kcal. Maar één a twee glazen wijn hebben een duidelijk postief effect op hart en vaatziekten, en dat is, als je overgewicht hebt, mooi meegenomen.
Hoe zoeter de wijn, des te meer calorieën.
Hoe hoger het alc% percentage, des te meer calorieën.
Het een soort ritueel geworden om voor de TV een biertje of twee te drinken.
Van bier wil je gaan knabbelen, dus ga je naar chips zoeken. Die combinatie levert een vette pens op.
Dus haal ik nauwelijks meer chips in huis, een wortel of een droog melba toastje mag 's avonds met mate.
Maar ik vind het nog steeds lekker om met een koud drankje met bubbels en een tikje alcohol TV te kijken. Dan voldoe ik aan die drang met wijn/water/ijs mengsel, en hoef ik alleen maar van de chips af te blijven. Veel beter vol te houden.
Tuurlijk zou het nog beter zijn om niet voor de TV te zitten, maar te sporten. Dat ben ik ook van plan. Maar als eerste stap is het vervangen van bier door andere, gezondere dranken al een goed begin.
Wat betreft chocolade, 1 blokje extra bitter/puur (minstens 70 % cacao) en je hebt het gevoel, dat je echt lekker chocola hebt gegeten. 1 reep melkchocola, en je voelt je alleen vet en stom dat je zoveel hebt gesnoept, en bepaald niet voldaan.
quote:Iets wat in wijn producerende landen volkomen normaal is om te drinken.Op dinsdag 20 maart 2007 11:59 schreef Captain_Fabulous het volgende:
Witte wijn mengen met bronwater en ijs
quote:Maar wat wel de smaak van een goede wijn helemaal omlaag trekt natuurlijk.Op dinsdag 20 maart 2007 13:17 schreef Pietverdriet het volgende:
[..]
Iets wat in wijn producerende landen volkomen normaal is om te drinken.
Tenzij je van die normale aldi wijn drinkt dan is het wel te doen...
quote:Op dinsdag 20 maart 2007 11:18 schreef Pietverdriet het volgende:
Alcoholische dranken, en zeker bier, hebben relatief veel Kcal.
quote:Spritz !Op dinsdag 20 maart 2007 13:17 schreef Pietverdriet het volgende:
[..]
Iets wat in wijn producerende landen volkomen normaal is om te drinken.
quote:Wat snap je niet?
2 glazen pils (400 Ml) Bevat ongeveer 175 Kcal
2 glazen rode wijn (200 Ml) bevat ongeveer 135 Kcal
quote:Schorle
quote:In de laatste jaren is het gemiddelde alcoholpercentage van wijn flink omhoog gegaan.Op dinsdag 20 maart 2007 14:02 schreef Pietverdriet het volgende:
[..]
Wat snap je niet?
2 glazen pils (400 Ml) Bevat ongeveer 175 Kcal
2 glazen rode wijn (200 Ml) bevat ongeveer 135 Kcal
(wijnen uit bijv. Zuid-Afrika ipv Frankrijk.)
Van 11% naar 15% bijv. Ik vraag me af of die gegevens niet verouderd zijn.
quote:Ik begreep niet waarom je het als je het over alcoholische dranken hebt in het bijzonder bier noemt.Op dinsdag 20 maart 2007 14:02 schreef Pietverdriet het volgende:
[..]
Wat snap je niet?
2 glazen pils (400 Ml) Bevat ongeveer 175 Kcal
2 glazen rode wijn (200 Ml) bevat ongeveer 135 Kcal
Likeur, maar ook whiskey, wodka en de al genoemde rum, lijken mij een slechter idee...
Daar twee glaasjes van levert hetzelfde.
quote:Dat is net zo goed waar voor bier, mensen drinken veel meer speciaalbieren, die hebben ook een hoger alcoholgehalte.Op dinsdag 20 maart 2007 14:07 schreef BertV het volgende:
[..]
In de laatste jaren is het gemiddelde alcoholpercentage van wijn flink omhoog gegaan.
(wijnen uit bijv. Zuid-Afrika ipv Frankrijk.)
Van 11% naar 15% bijv. Ik vraag me af of die gegevens niet verouderd zijn.
quote:een glaasje daarvan is ook geen 200 Ml, maar eerder 20.Op dinsdag 20 maart 2007 14:07 schreef Innocence het volgende:
[..]
Ik begreep niet waarom je het als je het over alcoholische dranken hebt in het bijzonder bier noemt.
Likeur, maar ook whiskey, wodka en de al genoemde rum, lijken mij een slechter idee...
Daar twee glaasjes van levert hetzelfde.
Ik ben het helemaal met Piet (zijn OP) eens.
Een kort relaas van mijzelf: Ik woog tot anderhalf jaar geleden 107kg (het zwaarste wat ik mezelf durfde te wegen
). Ben anders (lees: gezonder) gaan eten, ben 3 keer in de week gaan boksen, en woog binnen een jaar 87kg, dus 20kg minder. Nu een half jaar later weeg ik 82 (kilo'tjes gaan wat lastiger nu). De zomer komt er aan, dan betekent voor mij doorgaans makkelijker gezond (lees: minder vet) eten, en nog iets meer bewegen en vooral meer buitenlucht. Verwacht in juni op mijn streefgewicht te zitten, namelijk 77kg. Dat is voor mijn lengte (1,76m) in combinatie met mijn sport (boksen = veel spieropbouw) berekent door een sportdietiste waar ik een half jaartje terug naar toe ging.
Mooie is, dat als je al die (internet) metingstestjes mag geloven, ik zeker 10kg lichter zou moeten worden (_O-) Klinkklare onzin, want die testen houden geen rekening met lichaamsbouw, natuurlijke aanleg en welke sport je doet enz.
Reden om naar de sportdietist te gaan: ik boks wedstrijden, en was bang niet voldoende m.n. juiste vitaminen en mineralen binnen te krijgen voor de zware trainingen (inmiddels 4x per week + hardlopen en zwemmen). En ook zij kwam met hetzelfde als Piet aan, vooral opletten op wat je eet, en minder op te veel. te veel gebeurt neit snel als je gezond eet.
Misschien dat dit verhaaltje anderen kan stimuleren in hun (juiste) gang naar een lager gewicht
quote:Ik durf te beweren dat liefhebbers van speciale bieren minder en bewuster drinken dan pisdrinkers.Op dinsdag 20 maart 2007 14:09 schreef Pietverdriet het volgende:
[..]
Dat is net zo goed waar voor bier, mensen drinken veel meer speciaalbieren, die hebben ook een hoger alcoholgehalte.
quote:35 volgensmij.Op dinsdag 20 maart 2007 14:10 schreef Pietverdriet het volgende:
[..]
een glaasje daarvan is ook geen 200 Ml, maar eerder 20.
Dat maakt toch niet uit als het hetzelfde aan caloriën levert?
Begrijp me goed, ben het er helemaal mee eens dat je beter geen alcohol kan drinken als je wilt afvallen. Maar om nu dezelfde fout te maken als alle andere gefrustreerde dieet-goeroes
en mensen te alarmeren voor een paar caloriën meer of minder, is een beetje raar...quote:Dat is niet het punt, het punt is, wat bevat meer Kcal, 2 glazen rode wijn, of 2 glazen speciaalbier.Op dinsdag 20 maart 2007 14:11 schreef BertV het volgende:
[..]
Ik durf te beweren dat liefhebbers van speciale bieren minder en bewuster drinken dan pisdrinkers.
quote:20 of 35 ml is wel erg weinig, 50,55 ml is een iets normale hoeveelhied in een glas.Op dinsdag 20 maart 2007 14:14 schreef Innocence het volgende:
[..]
35 volgensmij.
Dat maakt toch niet uit als het hetzelfde aan caloriën levert?
Begrijp me goed, ben het er helemaal mee eens dat je beter geen alcohol kan drinken als je wilt afvallen. Maar om nu dezelfde fout te maken als alle andere gefrustreerde dieet-goeroes
( heb het hier even uitgetest, 50 is normaal, 60 nog beter)
Als ik 20-35 ml in een kroeg krijg, ga ik hard lachen, vraag ik of het op de bon is.
quote:Zonde van je wijntje om het te mengen met bronwaterOp dinsdag 20 maart 2007 11:59 schreef Captain_Fabulous het volgende:
Tuurlijk zou het nog beter zijn om niet voor de TV te zitten, maar te sporten. Dat ben ik ook van plan. Maar als eerste stap is het vervangen van bier door andere, gezondere dranken al een goed begin.
Ik kijk TV op de hometrainer, een half uur per dag, ook een mooie combi.
quote:Niet focussen op calorieen maar bewuster gaan eten en drinken. Je eigen woorden.Op dinsdag 20 maart 2007 14:18 schreef Pietverdriet het volgende:
[..]
Dat is niet het punt, het punt is, wat bevat meer Kcal, 2 glazen rode wijn, of 2 glazen speciaalbier.
Stoppen met die eeuwige kratten pils en naar een bierenspeciaalzaak gaan om daar "drie flesjes speciaalbier" aan te schaffen.
quote:Zo werkt het + een klein verhaaltje:Op maandag 19 maart 2007 15:38 schreef Pietverdriet het volgende:
Vervolg van deel 1
Het Pietverdriet afvalplan.
Oh, en mijd de light frisdranken, er zijn aanwijzingen voor dat als je light frisdrank drinkt, je lichaam zoet waarneemt en de insuline productie omhoog gooit, maar er komt geen suiker. Door de stijging van de het insuline in je bloed neemt je bloedsuikerspiegel af, en krijg je honger.
If the average person drinks 427 cans of pop per year, and there are 150 calories
per can, that equals 64,050 calories a year from pop alone. If it takes 3500 calories
to make a pound, then the average person could gain over 18 pounds a year just
from drinking pop!
There is absolutely no nutritional value in pop, so drinking pop is just drinking calories.
You might think that diet sodas and artificial sweeteners would help us lose
weight because they contain no calories and no sugar to spike our insulin, but
this isn’t really the case. After 40 years of exposure to fake chemical sweeteners,
not a single study has ever shown an association between sugar substitutes and
weight loss. Instead, researchers are now discovering that artificial sweeteners may
actually cause us to gain weight. The artificial sweetener molecule is so crafty that
it convinces the brain that it is real sugar, so the body releases insulin to help metabolize
the artificial sugar. Since there is no real sugar present, the excess insulin, with
nothing to do, signals the body to store fat.
Also, there is mounting evidence that aspartame is a significant neurotoxin.
Sorry, kon geen vergelijkbaar Nederlands artikel vinden maar het idee lijkt me duidelijk.
quote:Helemaal mee eens, maar dat was niet het punt, lees de draad eens terug dan snap je misschien waar het over gingOp dinsdag 20 maart 2007 14:28 schreef BertV het volgende:
[..]
Niet focussen op calorieen maar bewuster gaan eten en drinken. Je eigen woorden.
Stoppen met die eeuwige kratten pils en naar een bierenspeciaalzaak gaan om daar "drie flesjes speciaalbier" aan te schaffen.
Het klinkt heel aannemelijk.
. Sinds ik in Arnhem op kamers woon (dat is nu ongeveer 3 maanden) ben ik 6 kilo afgevallen, door simpelweg dagelijks naar school te lopen (40 minuten) en na 19:00 niks meer te eten. Daarnaast kickboks ik ook nog, maar dat deed ik voorheen ook al. Inmiddels zit ik op 77 kilo, maar ik wil uiteindelijk naar de 73-74 en dat gaat lukken . Daar heb ik geen dieet voor nodig gehad: Ik eet nog steeds wat ik wil, al heb ik het geluk dat ik veel vette dingen überhaupt niet lust. Ook drink ik geen cola of andere frisdranken: Hoofdzakelijk water, thee, melk en vruchtensappen. Met bier drinken ben ik ook gekapt: Alleen een baco'tje of malibu-cola tijdens het stappen. Ik kan niet zeggen dat ik ook maar een seconde het gevoel heb dat ik iets mis qua eten/drinken en ik voel me fitter dan ooit. quote:Als je jong bent,zeg jonger dan 30, gaat het inderdaad veel makkelijker.Op dinsdag 20 maart 2007 14:35 schreef cultheld het volgende:
Afvallen is makkelijk heb ik ontdekt. Gewoon je levensstijl veranderen
quote:Op dinsdag 20 maart 2007 14:35 schreef cultheld het volgende:
Afvallen is makkelijk heb ik ontdekt. Gewoon je levensstijl veranderen
Nu nog vrolijker lachen op foto's
quote:Volgens mij is dat een béétje onzin. Op je 30ste verjaardag gaat er niet ineens een knop om: "30! Vet worden!" De meeste mensen van over de 30 bewegen ook gewoon veel minder, en geven dan de stofwisseling de schuld. Maar ze fietsen nooit meer, zoals jongeren dat moeten, en ze rennen, feesten, vliegen ook niet meer.Op dinsdag 20 maart 2007 14:40 schreef popolon het volgende:
[..]
Als je jong bent,zeg jonger dan 30, gaat het inderdaad veel makkelijker.
quote:Niet ineens natuurlijk maar je stofwisseling gaat zeker veranderen als je rond die leeftijd komt, kan ook 25 zijn voor de een, of 35 voor de ander. Het kost meer moeite en je zult harder moeten trainen voor dezelfde resultaten die je 'vroeger' gewend was.Op dinsdag 20 maart 2007 14:55 schreef Toeps het volgende:
[..]
Volgens mij is dat een béétje onzin. Op je 30ste verjaardag gaat er niet ineens een knop om: "30! Vet worden!" De meeste mensen van over de 30 bewegen ook gewoon veel minder, en geven dan de stofwisseling de schuld. Maar ze fietsen nooit meer, zoals jongeren dat moeten, en ze rennen, feesten, vliegen ook niet meer.
Zelf geef ik er niet veel om, ik voel me prima en dat is het belangrijkste.
quote:Ik woog tot mijn 30ste 58 kilo, kon vreten als een bootwerker en kwam niets aan, na mijn 30ste kwam ik wel aan.Op dinsdag 20 maart 2007 14:55 schreef Toeps het volgende:
[..]
Volgens mij is dat een béétje onzin. Op je 30ste verjaardag gaat er niet ineens een knop om: "30! Vet worden!" De meeste mensen van over de 30 bewegen ook gewoon veel minder, en geven dan de stofwisseling de schuld. Maar ze fietsen nooit meer, zoals jongeren dat moeten, en ze rennen, feesten, vliegen ook niet meer.
Nou ben ik rond de 100 en dat staat toch echt wat beter.
En nog steeds 2 meter trouwens, ik let wel op eventueel aankomen, of inkrimpen. Volgens het BMI zit ik net in licht overgewicht.
Ze kunnen me mooi de pot op. Ik hou me redelijk aan de Pietbijbel en recht zo die gaat.
.quote:100kg en 2 meter zegt idd helemaal niks. Maar in veel gevallen gaat het niet om een atleet maar om een slungel met een buikje.Op dinsdag 20 maart 2007 16:07 schreef cultheld het volgende:
100 kilo stelt toch niks voor als je 2 meter bent? Die BMI-maffia moet je al helemaal niet geloven: Volgens die criteria zouden atleten als Melvin Manhoef (1.74, 90 kg) en Jerome le Banner (1.90, 120 kg) respectievelijk te zwaar en obees zijn
Heb je ook een aankom-plan voor me? quote:Nee, geen zekere. In principe meer eten dan je verbruikt, maar ik vrat tot mijn 30ste als een bootwerker en kwam niet aan.
Ik produceer nog steeds enorme hoeveelheden warmte, zelfs de grootste koukleum kan niet met mij onder één deken slapen omdat dat te warm wordt, deed ik als kind al, nooit handschoenen aan in de winter maar altijd warme handen.
quote:Op massa trainen en vlak voor je gaat slapen een vette hap eten. Dan kom je zo 20 kilo aan in een jaar.
Lipton Ice tea zonder prik bevat dat ook veel calorieen dat drink ik namelijk best wel veel.
quote:Jaaa, maar!Op dinsdag 20 maart 2007 14:07 schreef Innocence het volgende:
[..]
Ik begreep niet waarom je het als je het over alcoholische dranken hebt in het bijzonder bier noemt.
Likeur, maar ook whiskey, wodka en de al genoemde rum, lijken mij een slechter idee...
Daar twee glaasjes van levert hetzelfde.
In de 1 zitten meer suikers ( lees koolhydraten ) dan de ander.
Zo is wodka een goed idee
droge wijn ook
maar rum, whiskey, likeur, bier en dergelijken een minder slim plan.
alcohol blijft alcohol, maar de samenstelling van het product bepaalt wel degelijk of het in meer of mindere mate dikmakend is.
Ik ben ook maar weer braaf aan de wijntjes gegaan, want de whiskey wilde toch iets sneller naar mijn heupen dan ik leuk vond
quote:Of een gezondere manier:Op dinsdag 20 maart 2007 16:30 schreef cultheld het volgende:
[..]
Op massa trainen en vlak voor je gaat slapen een vette hap eten. Dan kom je zo 20 kilo aan in een jaar.
KT + grote hoeveelheden eiwitten tot je nemen.
Van eiwit kom je sneller aan dan van vet. Mensen met een snelle stofwisseling kunnen zo vet eten als ze willen, maar dan gebeurt er niets.
Of oud worden, dat kan ook heel erg stimuleren
quote:My point.Op dinsdag 20 maart 2007 16:07 schreef cultheld het volgende:
100 kilo stelt toch niks voor als je 2 meter bent? Die BMI-maffia moet je al helemaal niet geloven: Volgens die criteria zouden atleten als Melvin Manhoef (1.74, 90 kg) en Jerome le Banner (1.90, 120 kg) respectievelijk te zwaar en obees zijn
Ik werd in het vorige topic beschuldigd van ondergewicht ( ooit 52 bij 176 )
Wat nergens op slaat; omdat mijn bouw dusdanig is dat ik nogal wat vrouwelijke rondingen heb. Zowel boven en onder.
Mijn gewicht komt dus op specifieke plekken te zitten. Waardoor ik minder slank oog dan ik eigenlijk weeg.
Een voordeel, want je ziet het ook minder erg als ik aankom, maar soms ook een nadeel.
BMI zegt dus geen fluit en waarom mensen er nog steeds in geloven alsof het een bijbel is, is mij nog niet duidelijk.
Ik vind dat we allemaal moeten overstappen naar de PMI, de PietMass Index:
- zie je er apetijtelijk uit?
- heb je lol?
- geniet je van je eten?
Gefeliciteerd; u bent gezond!
quote:Dat heeft een vriendin (lekker wijf, echt geen gratenpakhuis) van me dus ook: Die is 179 en 50 kilo, kan eten wat ze wil en komt geen gram aan. Dat is gewoon een snelle stofwisseling. Om dat nou ondergewicht te noemen gaat te ver. Ik ben 't er mee eens: PMI voor iedereenOp dinsdag 20 maart 2007 16:50 schreef SHE het volgende:
[..]
My point.
Ik werd in het vorige topic beschuldigd van ondergewicht ( ooit 52 bij 176 )
Wat nergens op slaat; omdat mijn bouw dusdanig is dat ik nogal wat vrouwelijke rondingen heb. Zowel boven en onder.
Mijn gewicht komt dus op specifieke plekken te zitten. Waardoor ik minder slank oog dan ik eigenlijk weeg.
Een voordeel, want je ziet het ook minder erg als ik aankom, maar soms ook een nadeel.
BMI zegt dus geen fluit en waarom mensen er nog steeds in geloven alsof het een bijbel is, is mij nog niet duidelijk.
Ik vind dat we allemaal moeten overstappen naar de PMI, de PietMass Index:
- zie je er apetijtelijk uit?
- heb je lol?
- geniet je van je eten?
Gefeliciteerd; u bent gezond!
quote:Waarin zit dat spul?Op dinsdag 20 maart 2007 16:45 schreef SHE het volgende:
[..]
Of een gezondere manier:
KT + grote hoeveelheden eiwitten tot je nemen.
Van eiwit kom je sneller aan dan van vet. Mensen met een snelle stofwisseling kunnen zo vet eten als ze willen, maar dan gebeurt er niets.
Of oud worden, dat kan ook heel erg stimuleren
quote:dat zit heel veel in witkazen zoals mozzarella; heel veel in kwark, in vlees, tonijn, in tartaar, in lever, in noten, in snij/sperziebonen etc.
en als je een luie flikker bent; dan bestel je gewoon een dikke pot Whey Protein en drinkt er wat shakes naast.
quote:Ahaaa. En zulke dingen zie je niet direct terug in het aantal caloriën?Op dinsdag 20 maart 2007 16:44 schreef SHE het volgende:
[..]
Jaaa, maar!
In de 1 zitten meer suikers ( lees koolhydraten ) dan de ander.
Zo is wodka een goed idee
droge wijn ook
maar rum, whiskey, likeur, bier en dergelijken een minder slim plan.
alcohol blijft alcohol, maar de samenstelling van het product bepaalt wel degelijk of het in meer of mindere mate dikmakend is.
Ik ben ook maar weer braaf aan de wijntjes gegaan, want de whiskey wilde toch iets sneller naar mijn heupen dan ik leuk vond
Ik ben bang dat mijn heupen daar ook vandaan komen
quote:kazen vind ik echt heel vies.Op dinsdag 20 maart 2007 17:00 schreef SHE het volgende:
[..]
dat zit heel veel in witkazen zoals mozzarella; heel veel in kwark, in vlees, tonijn, in tartaar, in lever, in noten, in snij/sperziebonen etc.
en als je een luie flikker bent; dan bestel je gewoon een dikke pot Whey Protein en drinkt er wat shakes naast.
De rest eet ik toch best vaak!
63 kg bij 1.80 meter is overigens geen ondergewicht volgens zo'n bmi metertje. Ik vind 't te weinig
quote:63 Kilo bij 180 is niet verkeerd, en je bent nog jong. Geen zorgen over maken, als je gespierder wilt worden moet je gewoon trainen.Op dinsdag 20 maart 2007 17:07 schreef erikkll het volgende:
[..]
kazen vind ik echt heel vies.
De rest eet ik toch best vaak!
63 kg bij 1.80 meter is overigens geen ondergewicht volgens zo'n bmi metertje. Ik vind 't te weinig
quote:Het heerstOp dinsdag 20 maart 2007 22:38 schreef MissyMirjaM het volgende:
sinds zondag kan ik amper meer normaal eten vanwege heftige buikpijnen, ik kan je verklappen dat dat ook erg goed werkt!
In combi met Pds is dat heel fijn Ow en OT: 3 zwangerschappen willen ook wel 1 en ander overhoop gooien, niet bewezen I know. Maar ik kan nauwelijks iets eten zonder aan te komen. Mannetje eet alles wat los en vast zit en is een spijker. Niet eerlijk? Neuh, ik eet gewoon minder en voel me prima hoe ik nu ben
quote:Je kan alles drinken, maar alle Kcal die je daardoor binnenkrijgt zal je moeten verbruiken.Op woensdag 21 maart 2007 12:10 schreef Stansfield het volgende:
Wat is behalve water en thee nog meer te drinken als je wat af wilt vallen?? Drankjes als vifit enz misschien?
Bij water en thee krijg je geen Kcal binnen (mits je geen suiker in je thee gooit)
quote:Ja ok, alleen water en thee vind ik nou niet echt heel erg lekker. En om daar nou heel veel van te drinken is ook weer zo wat. Dus ik vroeg me af wat nou net iets minder suiker heeft dan dat? Ice thee zonder prik bijvoorbeeld of vifit is dat net iets minder slecht dat water of thee?Op woensdag 21 maart 2007 12:17 schreef Pietverdriet het volgende:
[..]
Je kan alles drinken, maar alle Kcal die je daardoor binnenkrijgt zal je moeten verbruiken.
Bij water en thee krijg je geen Kcal binnen (mits je geen suiker in je thee gooit)
quote:Ik heb geen idee, dan zal je moeten kijken hoeveel Kcal er in zitten.Op woensdag 21 maart 2007 12:29 schreef Stansfield het volgende:
[..]
Ja ok, alleen water en thee vind ik nou niet echt heel erg lekker. En om daar nou heel veel van te drinken is ook weer zo wat. Dus ik vroeg me af wat nou net iets minder suiker heeft dan dat? Ice thee zonder prik bijvoorbeeld of vifit is dat net iets minder slecht dat water of thee?
quote:mwah, vind mezelf te smal!Op dinsdag 20 maart 2007 17:12 schreef Pietverdriet het volgende:
[..]
63 Kilo bij 180 is niet verkeerd, en je bent nog jong. Geen zorgen over maken, als je gespierder wilt worden moet je gewoon trainen.
Ik kan er overigens prima mee leven
quote:Op woensdag 21 maart 2007 12:32 schreef Captain_Fabulous het volgende:
Ice tea zonder prik heeft waarschijnlijk net zoveel suiiker als andere frisdranken.
Dacht ik ook altijd. Zonder suiker bevat maar 2 kcal, met suiker ook nog maar 35 kcal!quote:Je zou kunnen kiezen voor echt vruchtensap (dus niet die nectars e.d.) maar dan nog met mate.Op woensdag 21 maart 2007 12:29 schreef Stansfield het volgende:
[..]
Ja ok, alleen water en thee vind ik nou niet echt heel erg lekker. En om daar nou heel veel van te drinken is ook weer zo wat. Dus ik vroeg me af wat nou net iets minder suiker heeft dan dat? Ice thee zonder prik bijvoorbeeld of vifit is dat net iets minder slecht dat water of thee?
Het is echt even iets dat tot je lijf moet doordringen. Je hebt al doe zoetigheid helemaal niet nodig, je hebt alleen maar die behoefte omdat je het regelmatig krijgt.
Drink een tijdje geen frisdrank e.d. en je vind het waarschijnlijk niet eens lekker meer omdat het veel te zoet is.
quote:Ik drink zelden frisdrank, maar als ik 't drink vind ik 't nog gewoon lekker hoorOp woensdag 21 maart 2007 12:57 schreef MinderMutsig het volgende:
[..]
Je zou kunnen kiezen voor echt vruchtensap (dus niet die nectars e.d.) maar dan nog met mate.
Het is echt even iets dat tot je lijf moet doordringen. Je hebt al doe zoetigheid helemaal niet nodig, je hebt alleen maar die behoefte omdat je het regelmatig krijgt.
Drink een tijdje geen frisdrank e.d. en je vind het waarschijnlijk niet eens lekker meer omdat het veel te zoet is.
quote:Ik niet.Op woensdag 21 maart 2007 13:57 schreef erikkll het volgende:
[..]
Ik drink zelden frisdrank, maar als ik 't drink vind ik 't nog gewoon lekker hoor
Ik heb alleen nog wel wat opmerkingen,
Het doorbreken van je leefpatroon kost heel veel moeite en energie, de reden waarom sommige mensen zoveel aankomen is juist omdat ze niet erg consequent zijn met de maaltijden, of heel snel aan verleidingen toegeven. Ze hebben vaak wel de motivatie en willen ook echt afvallen maar gek genoeg lukt het toch niet door gebrek aan zelfvertrouwen of doordat ze niet elke dag opnieuw de dissipline kunnen opbrengen. Zijn er nog tips voor deze groep mensen?
En je hebt ook nog een andere groep, mensen die in vergelijking met slanke mensen niet eens veel meer of zelfs evenveel eten maar toch er snel aankomen, waarschijnlijk een trage verbranding? Wat zouden die mensen kunnen doen?
Mocht er iemand daar antwoord op weten dan graga in de OP vermelden.
Nu gaat de OP alleen over wát je kunt doen, maar nog niet direct over hóe, het zijn leuk zijn om goeie tips te krijgen over hoe het vol te houden is, en niet de standaard tips die in elk afvalboek staan, maar dingen die echt werken.quote:Zitten daar zoetstoffen in?Op woensdag 21 maart 2007 16:15 schreef Nikki1806 het volgende:
En optimel? Daar zitten ook bijna geen calorieen in, maar geldt daar hetzelfde voor als bij light frisdranken?
Je lichaam draait niet op calorieen hoor; maar op de inname van suikers, eiwitten en vetten.
Koolhydraten ( suikers dus ) vinden je lichaam niet zo fijn in overvloed, net als vet.
je hebt ze beiden nodig, dat absoluut, maar de inname ervan beperken is de basis.
Als je wil weten of iets verantwoord is, moet je dus kijken of ergens vet in zit, en zo ja hoeveel en hoeveel koolhydraten het bevat.
Vwb magere joghurt; word je vaak belazerd. Het is idd vetvrij, maar barst van de suikers.
Meer vaak dan in de volle variant.
En geloof me, koolhydraten gaan sneller naar je buik dan vetten.
In dit geval kan ik optimel wel van harte aanbevelen. zowel de drinks als de joghurt bevatten geen vet en nauwelijks koolhydraten.
Heel verantwoord dus.
Al met al genomen, denk ik wel dat je niet moet gaan muggeziften met light producten, maar gewoon normale , eerlijk voeding in juiste hoeveelheden en combinaties moet eten.
De manier waarop ons lichaam werkt, is wetenschappelijk vastgelegd en dus is bijvoorbeeld de montignac theorie helemaal niet onjuist.
van een hamburger zal je niet dikker worden; zelfs niet met kaas.
Maar dan moet je er geen broodje en saus bij eten
Van een lekker vet vleesje zal je ook niet aankomen; mits je de aardappels ( suikers dus ) achterwege laat en je vlees gewoon met groenten eet.
Eigenlijk bestaat er niet eens zoiets als een dikmaker; het is vaak meer de combinatie van voedingsmiddelen die roet in het eten gooit.
quote:Nee, de dikmaker is meer eten dan dat je verbruikt. Als jij bij wijze van spreken iedere dag een marathon loopt, kan je gruwelijk veel eten zonder aan te komen.Op woensdag 21 maart 2007 16:58 schreef SHE het volgende:
Alleen calorietjes tellen heeft geen zin. Beter kijk je naar de vetten en aantallen Koolhydraten.
Je lichaam draait niet op calorieen hoor; maar op de inname van suikers, eiwitten en vetten.
Koolhydraten ( suikers dus ) vinden je lichaam niet zo fijn in overvloed, net als vet.
je hebt ze beiden nodig, dat absoluut, maar de inname ervan beperken is de basis.
Als je wil weten of iets verantwoord is, moet je dus kijken of ergens vet in zit, en zo ja hoeveel en hoeveel koolhydraten het bevat.
Vwb magere joghurt; word je vaak belazerd. Het is idd vetvrij, maar barst van de suikers.
Meer vaak dan in de volle variant.
En geloof me, koolhydraten gaan sneller naar je buik dan vetten.
In dit geval kan ik optimel wel van harte aanbevelen. zowel de drinks als de joghurt bevatten geen vet en nauwelijks koolhydraten.
Heel verantwoord dus.
Al met al genomen, denk ik wel dat je niet moet gaan muggeziften met light producten, maar gewoon normale , eerlijk voeding in juiste hoeveelheden en combinaties moet eten.
De manier waarop ons lichaam werkt, is wetenschappelijk vastgelegd en dus is bijvoorbeeld de montignac theorie helemaal niet onjuist.
van een hamburger zal je niet dikker worden; zelfs niet met kaas.
Maar dan moet je er geen broodje en saus bij eten
Van een lekker vet vleesje zal je ook niet aankomen; mits je de aardappels ( suikers dus ) achterwege laat en je vlees gewoon met groenten eet.
Eigenlijk bestaat er niet eens zoiets als een dikmaker; het is vaak meer de combinatie van voedingsmiddelen die roet in het eten gooit.
Waar het om gaat is dat als je wilt afvallen dat je gezond, voldoende en gevarieerd eet en meer beweegt.
Voor je de leidraad kan aanhouden dat je alles kunt eten wat je wilt, ongeacht je type verbranding, zou je elke dag moeten sporten en flink ook.
Dat haalt niet iedereen.
Meer eten dan je verbruikt is geen feit. Want je kunt heel veel eten en toch afvallen. eigenlijk eten ook veel mensen die te dik zijn, veel te weinig en verkeerd.
dus nee, in deze ben ik het niet helemaal met je eens; simpelweg omdat niet elk verbrandingsproces hetzelfde is; deze is uniek zelfs.
quote:Yep, Aspartaam en Acesulfaam-K als ik me niet vergisOp woensdag 21 maart 2007 16:54 schreef Pietverdriet het volgende:
Zitten daar zoetstoffen in?
quote:Dan geld daar hetzelfde voor als voor Light frisdrankOp woensdag 21 maart 2007 17:23 schreef Weird- het volgende:
[..]
Yep, Aspartaam en Acesulfaam-K als ik me niet vergis
quote:Jawel hoor.
quote:Als je heel veel verbruikt inderdaad.Want je kunt heel veel eten en toch afvallen.
Er was een poos geleden bij de BBc een programma 'the truth about food' die deze mythe onderzocht heeft:
quote:Is it my metabolism?
Do you have a friend who can eat anything she wants and never put on weight? Do you simply look at a cake and feel your waistline expanding? Think it’s all down to your metabolism? Think again.
We found two best friends, Becky and Jo, with very different shaped bodies who think that how much you can eat is all down to your metabolic rate.
We decided to dispel this myth once and for all by closely watching, and testing our friends over the course of 10 days. Not completely trusting them to record their food diaries accurately, we also placed cameras around their homes and used our secret weapon- doubly labelled water. Without our volunteers realising, we could see exactly how many calories they were consuming and the energy they used to move around just by examining their daily urine samples. By asking them to keep the food diaries we could also see whether they were being truthful with themselves.
At the end of the week did their urine results match their food diaries? Not quite. Becky and Jo’s urine samples showed that although they did a similar amount of activity Becky ate 50% less per day than Jo.
"the larger you are the higher your metabolic rate"
In fact, the larger you are the higher your metabolic rate, the amount of energy your body uses at complete rest, will be. This is because when your body is at complete rest larger people need more energy to pump the blood around the body and to keep moving. Just as a big car uses more fuel so a bigger person uses more energy.
So, next time you go to blame your metabolism for your weight, remember the cold hard truth - thin people eat less.
quote:Bakje yoghurt met wat mueslie?Op donderdag 22 maart 2007 10:20 schreef Stansfield het volgende:
Wat is eigenlijk een goed en makkelijk ontbijt. Ik heb smorgens niet al te veel tijd en wil gewoon iets wat ik gelijk op kan eten zonder te hoeven maken zeg maar.
quote:Paar bruine boterhammen met kaas en een mok thee?Op donderdag 22 maart 2007 10:20 schreef Stansfield het volgende:
Wat is eigenlijk een goed en makkelijk ontbijt. Ik heb smorgens niet al te veel tijd en wil gewoon iets wat ik gelijk op kan eten zonder te hoeven maken zeg maar.
quote:Ehm dit artikel staaft niet echt de theorie hoorOp donderdag 22 maart 2007 09:52 schreef computergirl het volgende:
[..]
Jawel hoor.
[..]
Als je heel veel verbruikt inderdaad.
Er was een poos geleden bij de BBc een programma 'the truth about food' die deze mythe onderzocht heeft:
[..]
Jij kan vaker en meer eten, (wat wenselijk is ) maar uitsluitend goede en suikervrije voeding en je zal absoluut meer gewicht verliezen dan iemand die weinig eet en niet let op wat hij/zij eet.
Ik begrijp daarom je quote niet zo goed, want er staan geen zinnige 'feitjes' in, behalve dat er 2 dames zijn gevolgd en dat de 1 meer bleek te eten dan de ander
Om de 2 uur wat eten en GENOEG cals binnen krijgen is een must om lean te worden: feit
Vetzuursynthese : feit
Hier kan simpelweg geen BBC theorie tegenop hoor
quote:De ene die meer bleek te eten beweerde dat zij minder at dan haar dunne vriendin en zij dikker was vanwege haar metabolisme. Je doet net alsof je dom bentOp donderdag 22 maart 2007 11:28 schreef SHE het volgende:
[..]
Ik begrijp daarom je quote niet zo goed, want er staan geen zinnige 'feitjes' in, behalve dat er 2 dames zijn gevolgd en dat de 1 meer bleek te eten dan de ander
quote:Dat vind ik al net iets te lang duren. En al die brinta/cruesli dingen vind ik eigenlijk niet te eten. Maar zoiets zou wel ideaal zijn ja.Op donderdag 22 maart 2007 10:27 schreef Pietverdriet het volgende:
[..]
Paar bruine boterhammen met kaas en een mok thee?
Maar zo'n gedope dat iedere ochtend maken..
Cruesli lust ik niet..
quote:Eet brinta een tijdje zonder suiker, en je gaat het lekkerder vinden dan mét.Op donderdag 22 maart 2007 12:00 schreef Pau100 het volgende:
brinta vind ik heerlijk met een laagje suiker voor de smaak.. Tja das dan weer iets minder
Maar zo'n gedope dat iedere ochtend maken..
Cruesli lust ik niet..
quote:Ehm, ik heb het goed gelezen hoor; en daarom begrijp ik des te minder waarom je dat onzin bericht aanhaalt om hetgeen ik eerder gezegd heb, onderuit te halen.Op donderdag 22 maart 2007 11:41 schreef computergirl het volgende:
[..]
De ene die meer bleek te eten beweerde dat zij minder at dan haar dunne vriendin en zij dikker was vanwege haar metabolisme. Je doet net alsof je dom bent
Dan heb je of niet begrepen wat ik heb gezegd, of je hebt je eigen punt niet helemaal door.
CUL -> LIF
Dit topic was volgens mij helemaal niet zo bedoelt maar is, hoe jammer ook, wel die kant op gegaan.
Volgens mij was het de bedoeling van Piet om te genieten van eten, eet wat je zelf wilt eten (met mate), hier en daar wat bewegen en klaar.
Niet dat geklooi en gehannes met calorien, fitnessprogramma's en andere flauwekul.
Enjoy life, be free.
Ik kan er trouwens naast zitten maar dat heb ik begrepen uit de posts van Piet.
Maar dat is een beetje ondergesneeuwd. Ik ben het dan ook helemaal met Piet eens. Dieten werken niet. Gezond leven, genieten van wat je eet en meer bewegen. Geen speld tussen te krijgen.
En ik ben het ook wel met Piet eens. Volgensmij is dit de enige manier om blijvend af te vallen en niet de rest van je leven het gevoel te hebben dat je op dieet bent.
quote:En dat is juist een manier van leven. Lifestyle dus. 14.gifOp donderdag 22 maart 2007 14:57 schreef Isabeau het volgende:
Ik ben het dan ook helemaal met Piet eens. Dieten werken niet. Gezond leven, genieten van wat je eet en meer bewegen. Geen speld tussen te krijgen.
Eet verdeeld over de dag kleine beetjes en niet ontzettend veel bij het avondeten. Doe je dit wel en beweeg je na het avondeten amper meer of ga je zelfs kort daarna naar bed, dan zal al de energie die je erin hebt gestopt worden omgezet in vet omdat het niet verbrand wordt.
quote:Krijgen we dat weer.......de 'je mag niet eten na 20.00 uur' regel.Op donderdag 22 maart 2007 15:03 schreef splendor het volgende:
Eet verdeeld over de dag kleine beetjes en niet ontzettend veel bij het avondeten. Doe je dit wel en beweeg je na het avondeten amper meer of ga je zelfs kort daarna naar bed, dan zal al de energie die je erin hebt gestopt worden omgezet in vet omdat het niet verbrand wordt.
quote:Dit is niet waar en al lang aangetoond.Op donderdag 22 maart 2007 15:03 schreef splendor het volgende:
Wat misschien ook nog een leuke aanvulling voor de OP is,
Eet verdeeld over de dag kleine beetjes en niet ontzettend veel bij het avondeten. Doe je dit wel en beweeg je na het avondeten amper meer of ga je zelfs kort daarna naar bed, dan zal al de energie die je erin hebt gestopt worden omgezet in vet omdat het niet verbrand wordt.
's Avonds niet eten is alleen verstandig omdat je 's avonds meestal niet de gezondste dingen naar binnen werkt. In zoverre is het wel iets wat je kunt aanraden, maar het verbrandingsfabeltje klopt niet.
quote:Uit het slank in de .... topic. Dat wordt elke dag kipfilet op brood.Op donderdag 22 maart 2007 14:53 schreef popolon het volgende:
In LIF dus, nou kunnen de calorietellers hun gang gaan.
Sport:
- 2 keer per week zware hockeytrainig,
- 1/2 keer per week wedstrijd, hoog niveau.
- 5 dagen per week 20 minuten heen, 20 minuten terug lopen vanaf werk.
Drank:
- Door de weeks af en toe 1 of 2 glazen wijn.
- 1 keer per 2 weken véél bier.
Eten:
- 's ochtends magere yoghurt met muesli.
- tussendoor fruit, niets of 1 liga.
- Tussen de middag 2 bruine boterhammen met magere kip/kaas producten, en beetje Optimel drink
- 's middags fruit.
- Geen fruitdrank / lightdranken, alleen water en thee.
- 's Avonds maaltijden met veel groente, geen vet.
Wat kan ze nog meer doen!? Ze is 1m70 en weegt 69kg, wil graag naar 65/66.
quote:Kun je ook uitleggen hoe het is ontkracht?Op donderdag 22 maart 2007 15:13 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Dit is niet waar en al lang aangetoond.
's Avonds niet eten is alleen verstandig omdat je 's avonds meestal niet de gezondste dingen naar binnen werkt. In zoverre is het wel iets wat je kunt aanraden, maar het verbrandingsfabeltje klopt niet.
Energie wat niet verbrand wordt zal binnen de cellen worden omgezet in zetmeel en later in vet, dus het klinkt erg logisch. Hoe werkt het dan wel volgens jou?
quote:Met die theorie zou je dus ook met een lege maag moeten trainen zodat de energie dan bij gebrek aan koolydrathen uit vet gehaald moet worden?Op donderdag 22 maart 2007 15:33 schreef splendor het volgende:
[..]
Kun je ook uitleggen hoe het is ontkracht?
Energie wat niet verbrand wordt zal binnen de cellen worden omgezet in zetmeel en later in vet, dus het klinkt erg logisch. Hoe werkt het dan wel volgens jou?
quote:Dat lijkt me wat overdreven, ik denk dat je flauwvalt omdat je niet snel genoeg, genoeg energie op kan brengen op dat moment. Overigens zou je dan direct spierpijn hebben aangezien bij de verbranding van vet vetzuren vrijkomen en voor dat pijnlijke gevoel zorgen in je armen en benen.Op donderdag 22 maart 2007 15:40 schreef Stansfield het volgende:
[..]
Met die theorie zou je dus ook met een lege maag moeten trainen zodat de energie dan bij gebrek aan koolydrathen uit vet gehaald moet worden?
Ik geloof dat je (gemiddeld) na 20minuten intensief sporten vetten gaat verbranden omdat de meeste suikers wel opgebrand zijn (ik neem aan dat dit alleen in die spieren is trouwens), dit verschilt wel per persoon.
quote:Marathonlopers eten enorme hoeveelheden koolhydraten in de dagen voor de marathon, dat heet stapelen. De bedoeling is om het omslagmoment van glucose naar vetverbranding zo lang mogelijk uit te stellen dan wel vermijden. Dat omslagmoment heet ook wel 'de man met de hamer', niet positief bedoeld dus.Op donderdag 22 maart 2007 15:45 schreef splendor het volgende:
Ik geloof dat je (gemiddeld) na 20minuten intensief sporten vetten gaat verbranden omdat de meeste suikers wel opgebrand zijn (ik neem aan dat dit alleen in die spieren is trouwens), dit verschilt wel per persoon.
Dat stapelen van koolhydraten heeft ook verband met die andere mythe van jou, dat je eten 's avonds gelijk in vet wordt opgeslagen na een bepaalde tijd omdat je voor de tv zit te zappen. Het lichaam zet helemaal niet zo snel om in vet, geen kwestie van uren of minuten maar dagen. Tot die tijd worden voedingsstoffen in spieren en/of lever opgeslagen volgens mij (ben geen arts). Je kan dit systeem ook trainen, hoe meer het lichaam regelmatig glucose nodig heeft hoe langer glucose in je lichaam opgeslagen blijft.
quote:Nee, als je traint zonder te eten, of op een crashdieet gaat, dan wordt als eerste je spiermassa gekanibaliseerd, niet je speklaag.Op donderdag 22 maart 2007 15:40 schreef Stansfield het volgende:
[..]
Met die theorie zou je dus ook met een lege maag moeten trainen zodat de energie dan bij gebrek aan koolydrathen uit vet gehaald moet worden?
quote:Wijn en bier weglaten, en ophouden stiekum te snoepenOp donderdag 22 maart 2007 15:24 schreef Oksel het volgende:
Mijn vriendin valt maar niet af, ondanks dit patroon:
Sport:
- 2 keer per week zware hockeytrainig,
- 1/2 keer per week wedstrijd, hoog niveau.
- 5 dagen per week 20 minuten heen, 20 minuten terug lopen vanaf werk.
Drank:
- Door de weeks af en toe 1 of 2 glazen wijn.
- 1 keer per 2 weken véél bier.
Eten:
- 's ochtends magere yoghurt met muesli.
- tussendoor fruit, niets of 1 liga.
- Tussen de middag 2 bruine boterhammen met magere kip/kaas producten, en beetje Optimel drink
- 's middags fruit.
- Geen fruitdrank / lightdranken, alleen water en thee.
- 's Avonds maaltijden met veel groente, geen vet.
Wat kan ze nog meer doen!? Ze is 1m70 en weegt 69kg, wil graag naar 65/66.
quote:Ik zou juist zeggen: wat meer eten. Ze krijgt in ieder geval te weinig vet binnen.Op donderdag 22 maart 2007 16:45 schreef Pietverdriet het volgende:
Wijn en bier weglaten, en ophouden stiekum te snoepen
quote:Als het klopt wat ze zegt tenminste. Ik ken nogal wat dames die bij zulke lijstjes nogal wat vergeten, salades zonder dressing eten, maar wel een bureaulade vol met zoete geiten hebbenOp donderdag 22 maart 2007 16:49 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Ik zou juist zeggen: wat meer eten. Ze krijgt in ieder geval te weinig vet binnen.
quote:Dat klinkt wel aannemelijk. Ik heb overigens nog een intressante link gevonden over dit onderwerp:Op donderdag 22 maart 2007 16:39 schreef computergirl het volgende:
[..]
Marathonlopers eten enorme hoeveelheden koolhydraten in de dagen voor de marathon, dat heet stapelen. De bedoeling is om het omslagmoment van glucose naar vetverbranding zo lang mogelijk uit te stellen dan wel vermijden. Dat omslagmoment heet ook wel 'de man met de hamer', niet positief bedoeld dus.
Dat stapelen van koolhydraten heeft ook verband met die andere mythe van jou, dat je eten 's avonds gelijk in vet wordt opgeslagen na een bepaalde tijd omdat je voor de tv zit te zappen. Het lichaam zet helemaal niet zo snel om in vet, geen kwestie van uren of minuten maar dagen. Tot die tijd worden voedingsstoffen in spieren en/of lever opgeslagen volgens mij (ben geen arts). Je kan dit systeem ook trainen, hoe meer het lichaam regelmatig glucose nodig heeft hoe langer glucose in je lichaam opgeslagen blijft.
http://www.voedingscentru(...)dikvanetenna2000.htm
Oftewel, mijn theorie was zo gek nog niet en is ook niet volledig onwaar.
quote:Op donderdag 22 maart 2007 17:00 schreef splendor het volgende:
Oftewel, mijn theorie was zo gek nog niet en is ook niet volledig onwaar.
quote:Het is dus ook volgens het voedingscentrum onwaar.Er is wel enig verschil in hoe snel de stofwisseling werkt overdag en ’s nachts. Het gaat daarbij niet om zulke grote verschillen dat u er rekening mee moet houden
quote:"Laat op de avond eten is wel een risicofactor voor dik worden wanneer de tijd tussen lunch en avondmaaltijd wordt overbrugd met tussendoortjes die veel calorieën leveren, zonder dat er bij de maaltijd minder wordt gegeten."Op donderdag 22 maart 2007 17:03 schreef computergirl het volgende:
[..]
[..]
Het is dus ook volgens het voedingscentrum onwaar.
Niet helemaal dus.
quote:Op donderdag 22 maart 2007 17:09 schreef Pietverdriet het volgende:
Zullen we het verlengstuk van de levensmiddelen industrie, het voedingscentrum, buiten dit topic houden?
Kijk, jij hebt het door.
Trouwens: ik ben sinds ergens in januari al bezig met zo ongeveer hetzelfde als jouw plan (ik ben alleen wat strenger, want ik heb zoveel mogelijk suiker en zeker geraffineerde suiker uitgeband), en ik ben het dus helemaal met je eens. Logica!
En het werkt ook nog, gek he?
quote:Wel totaal dus. Er staat niet dat je aankomt door laat te eten. Wel dat mensen met te weinig discipline het wachten niet aankunnen, en dus gaan snacken en snaaien, DAARVAN kom je aan.Op donderdag 22 maart 2007 17:06 schreef splendor het volgende:
[..]
"Laat op de avond eten is wel een risicofactor voor dik worden wanneer de tijd tussen lunch en avondmaaltijd wordt overbrugd met tussendoortjes die veel calorieën leveren, zonder dat er bij de maaltijd minder wordt gegeten."
Niet helemaal dus.
quote:Teveel koolhydraten, dat als eerste.Op donderdag 22 maart 2007 15:24 schreef Oksel het volgende:
Mijn vriendin valt maar niet af, ondanks dit patroon:
Sport:
- 2 keer per week zware hockeytrainig,
- 1/2 keer per week wedstrijd, hoog niveau.
- 5 dagen per week 20 minuten heen, 20 minuten terug lopen vanaf werk.
Drank:
- Door de weeks af en toe 1 of 2 glazen wijn.
- 1 keer per 2 weken véél bier.
Eten:
- 's ochtends magere yoghurt met muesli.
- tussendoor fruit, niets of 1 liga.
- Tussen de middag 2 bruine boterhammen met magere kip/kaas producten, en beetje Optimel drink
- 's middags fruit.
- Geen fruitdrank / lightdranken, alleen water en thee.
- 's Avonds maaltijden met veel groente, geen vet.
Wat kan ze nog meer doen!? Ze is 1m70 en weegt 69kg, wil graag naar 65/66.
Ik zie amper vet; zonder vet geen pret (lijf)
En dit is veel te weinig; ik durf te wedden dat ze de 1000 kcal niet haalt en dat is het domste wat je kunt doen ( jaja, MEER eten )
Maar serieus, zonder vet krijg je problemen ( nogmaals: vetzuursynthese ) en als je niet genoeg eet ook.
Er is dus best wel wat mis met dit patroon.
Niet dat je er de 100 niet mee haalt, integendeel, maar afvallen ga je zeker niet.
Maar in alle natuurlijke producten zitten vetten/vetzuren die zo cruciaal zijn voor het afvallen dat je echt een dufus bent als je ze niet eet.
Hoe denk je dat een bodybuilder zich voorbereid op een wedstrijd?
die gaat zijn koolhydraten uit zijn dieet flikkeren , of extreem beperken. Zo wordt een BB-er dus droog.
fatsoenlijk verbranden kan niet zonder vet. (punt)
en vet verbrand je een stuk sneller dan koolhydraten ; dus als je dan toch anal wil doen; dan eet je uitsluitend goede vetten zoals in noten, vis, vlees ( geen kaas dus
)) en haal je KH's alleen uit groenten.Moet je eens kijken hoe hard je afvalt.
quote:hoe denk je dan een marathon loper zich voorbereid op een wedstrijd?Op donderdag 22 maart 2007 19:47 schreef SHE het volgende:
Hoe denk je dat een bodybuilder zich voorbereid op een wedstrijd?
die gaat zijn koolhydraten uit zijn dieet flikkeren , of extreem beperken. Zo wordt een BB-er dus droog.
Die gaat enorme hoeveelheden koolhydraten eten, loopt knoerhard en is zo mager als een lat.
Ik ben helemaal niet tegen vet in het eten, maar van koolhydraten wordt je niet dik. Zolang je maar genoeg beweegt!
quote:Ja, duhhOp vrijdag 23 maart 2007 08:17 schreef computergirl het volgende:
Ik ben helemaal niet tegen vet in het eten, maar van koolhydraten wordt je niet dik. Zolang je maar genoeg beweegt!
quote:Jeeezus wat weinig! Laat 'r maar wat meer (volkoren)brood eten! En een flink bord avondeten. Maar ik geloof dat iedereen dit hier al zegt. Daarnaast vraag ik me met dit patroon idd net als Piet af, of er niet geregeld snaaimomenten zijn, die hier niet op staan. Want ik zou het wel weten, als ik zo weinig at.Op donderdag 22 maart 2007 15:24 schreef Oksel het volgende:
Eten:
- 's ochtends magere yoghurt met muesli.
- tussendoor fruit, niets of 1 liga.
- Tussen de middag 2 bruine boterhammen met magere kip/kaas producten, en beetje Optimel drink
- 's middags fruit.
- Geen fruitdrank / lightdranken, alleen water en thee.
- 's Avonds maaltijden met veel groente, geen vet.
quote:Je wordt van niks "dik". Als je de boel maar in verhouding laat. Je hebt al die voedingsstoffen nodig, en het lijkt me een beetje zinloos ons hier te gaan vergelijken met bodybuilders en marathonlopers. Die hebben ivm hun topsport zó'n ander voedingspatroon...Op vrijdag 23 maart 2007 08:17 schreef computergirl het volgende:
Ik ben helemaal niet tegen vet in het eten, maar van koolhydraten wordt je niet dik. Zolang je maar genoeg beweegt!
quote:Als je wilt afvallen of op gewicht wilt blijven moet je echt op hoeveelheden letten. Een ontbijtje met muesli is oke, maar kijk wel even hoeveel muesli je dan pakt. 1 of 2 eetlepels is genoeg. Ik ken mensen (en ik deed het vroeger ook) die eerst een schaaltje half vulden met muesli en dan nog yoghurt erbij. Voor je het weet heb je dan een ontbijtje binnen met maar liefst 600 kcal. Probeer dus ook naar vaste gewoontes te kijken, waarvan jij altijd dacht dat de wel oke waren.
quote:Dat is dus ook mijn boodschap.Op vrijdag 23 maart 2007 08:29 schreef Toeps het volgende:
[..]
Je wordt van niks "dik". Als je de boel maar in verhouding laat.
quote:Maar zijn geen van beide dik, ondanks dat verschillende voedingspatroon. Koolhydraten schrappen uit je dieet zoals Atkins/SHE beweert is nergens voor nodig.
het lijkt me een beetje zinloos ons hier te gaan vergelijken met bodybuilders en marathonlopers. Die hebben ivm hun topsport zó'n ander voedingspatroon...
Ik prefereer het uiterlijk van een topatleet boven een bodybuilder trouwens
.En ja, ik erger me ook dood aan die 0% VET!!!!!! chupachups in de winkel.
quote:Daar snap ik nu echt niets van, hè.. zo weinig eten, sporten en dan denken dat je goed bezig bent.Op donderdag 22 maart 2007 15:24 schreef Oksel het volgende:
Mijn vriendin valt maar niet af, ondanks dit patroon:
Sport:
- 2 keer per week zware hockeytrainig,
- 1/2 keer per week wedstrijd, hoog niveau.
- 5 dagen per week 20 minuten heen, 20 minuten terug lopen vanaf werk.
Drank:
- Door de weeks af en toe 1 of 2 glazen wijn.
- 1 keer per 2 weken véél bier.
Eten:
- 's ochtends magere yoghurt met muesli.
- tussendoor fruit, niets of 1 liga.
- Tussen de middag 2 bruine boterhammen met magere kip/kaas producten, en beetje Optimel drink
- 's middags fruit.
- Geen fruitdrank / lightdranken, alleen water en thee.
- 's Avonds maaltijden met veel groente, geen vet.
Wat kan ze nog meer doen!? Ze is 1m70 en weegt 69kg, wil graag naar 65/66.
Als SHE zegt dat er vet ontbreekt en ze daardoor niet afvalt, dan zal dat zo zijn, maar dan nog zou ík iig wel afvallen, mijn lijf kennende... want ik eet normaal dus stukken meer dan dat op een dag, en nee, dat is geen snoep of chips.
Als het haar puur om de getalletjes gaat, van 69 naar 66 , drie fucking kilootjes dus, dan zou ze ms minder kunnen gaan sporten, spieren zetten ook aan tenslotte
Ik zou niet weten hoe ik meer zou moeten eten
Op mijn werk alleen al zie ik twee uitzonderingen. Twee dames, de een 25, de ander 34 jaar. De jongere is 180 cm, de oudere 160. Allebei ultraslank. Ze sporten niet. En ze kanen als bootwerkers. Chocoladecroissants, chocolademelk, een kwart pak cruesli met volle yoghurt en honing als ontbijt, onder de middag uitsmijters, kroketten of andere vette happen, tussendoor snoep en koek en chips. Vooral die jongere meid is erg, die heeft om het uur wee honger. Lijkt me doodvermoeiend.
Dus hoezo, thin people eat less. Die vriendin van Oksel eet een fractie van wat zij eten (en ook wat ik eet trouwens) en is wel te zwaar. Volgens mij is op gewicht komen en blijven een veel complexer (en vooral individuele) kwestie dan alleen 'eat less'.
quote:De clou zat hem in die flesjes water die ze voor het experiment dronken. Ik weet niet meer precies wat het deed maar het kostte een paar honderd pond per flesje en registreede "iets". Voor de serie hebben ze alle toeters en bellen van de moderne techniek erbij gehaald om dat allemaal te onderzoeken. Ik vond het een hele interessante en leerzame serieOp donderdag 22 maart 2007 13:17 schreef SHE het volgende:
[..]
Ehm, ik heb het goed gelezen hoor; en daarom begrijp ik des te minder waarom je dat onzin bericht aanhaalt om hetgeen ik eerder gezegd heb, onderuit te halen.
Dan heb je of niet begrepen wat ik heb gezegd, of je hebt je eigen punt niet helemaal door.
De vriendin van Oksel is te zwaar? Geen idee, ken haar bouw niet en als ze vrij gespierd is, zal dat ook schelen wb de kiloos.
Ik snap dat geneuzel, al die moeite, dat afzien, voor 3 rottige kilootjes niet zo, of zit het allemaal op de buik en blubbert het daar bij iedere stap?
Lange mensen eten over het algemeen wel meer dan kleine mensen. (En ik ben lang
)@Bep: Wat dacht je van 4 boterhammen ipv 2? (En dan niet witte met chocopasta natuurlijk)
quote:2 boterhammen...dan val ik echt flauw hoor. Zeker als ik dan pas weer om 6-7 uur weer eet.Op vrijdag 23 maart 2007 08:46 schreef Bep het volgende:
Ik eet eigenlijk ook wel altijd die hoeveelheden , smorgens yoghurt met musli , 2 boterhammen tussen de middag en savonds een warme maaltijd.
Ik zou niet weten hoe ik meer zou moeten eten
Meestal eet ik 's morgens 1 of 2 boterhammen of yoghurt met cruesli. Tussendoor fruit of een liga, 's middags vaak een soepje en 3-4 boterhammen, soms een salade met 1 of 2 boterhammen erbij. Tussen de lunch en avondeten moet k vaak ook iets eten. Doe ik dat niet dan word ik licht in mijn hoofd, ga ik trillen, zweten en zie ik vlekken, word heel zwak. Dan rond een uurtje of 7 ga ik eten. En dat is vaak echt een flink bord vol. Vaak noodles, rijst of pasta met veel groenten. Soms ook weleens een goed stuk vlees. Na en uurtje ofzo heb ik dan nog een soort van na-trek en neem ik nog iets van yoghurt of vla of een banaan. Snoepen kan ik dan ook vaak niet laten, dat is vaak 1 of twee koekjes of iets van chocolade. Ik weeg ong. 63 kilo bij 170 cm, al jaaaaren.
Min patroon zal dus wel oke zijn. Voor mij dan.
quote:dat kan wel kloppen, ik heb het dan niet altijd warm, mijn lijf voelt wel altijd warm aan (handen en voeten weer niet, wat aankleden een ramp maakt AAAAAAAAHOp vrijdag 23 maart 2007 08:57 schreef Toeps het volgende:
Het heeft ook met je stofwisseling te maken natuurlijk, en hoe efficiënt je hart etc. werken. Bij mijn vriend wordt alles omgezet in warmte zo lijkt het. Heeft het nooit koud, loopt de hele dag te kanen...
Lange mensen eten over het algemeen wel meer dan kleine mensen. (En ik ben lang
@Bep: Wat dacht je van 4 boterhammen ipv 2? (En dan niet witte met chocopasta natuurlijk)
), en ik ben een binnenvetter, figuurlijk dus dat zal ook wel schelen, en ben geen frustratie eter, als ik me rot voel om iets, eet ik ook minder, ik denk dat al dat soort dingen ook meewerken, naast bouw en aanleg.ik denk dat als je altijd weinig eet, en dat dan geen afzien is voor je, je lijf blijkbaar met die hoeveelheid overweg kan, en je dus ook niet echt afvalt meer op een bepaald moment.
ga je dan weer meer eten ineens, ja, dán kom je aan.... maar ms stabiliseert zich dat ook weer na verloop van tijd, en is het gewicht dat je dan hebt, met een normale hoeveelheid cals per dag, gewoon het gewicht dat bij je past.
krijg het idee dat veel dames zich blind staren op het getal op de weegschaal, en niet op wat ze zien in de spiegel, wat doet het er toe wat je weegt, als je gezond eet, leeft, en lekker toont qua lijf en leden.
In grote lijnen kan ik mij goed in zijn plan vinden. Dieten is niet goed, bestendig afvallen is een verandering van je leefstijl en eetgewoontes. Maar toch vind ik dat Piet te veel benadrukt dat minder eten niet goed is voor bestendig afvallen, en daar ben ik het niet zo mee eens.
Ik ben in relatief korte periode inderdaad veel afgevallen omdat ik niet alleen (veel) meer ben gaan bewegen, maar ook omdat ik een stuk minder ben gaan eten. Wel gezond, maar toch een stuk minder (en dan baseer ik mij met name op de calorieën). Ik realiseer mij goed dat ik straks (als ik op streefgewicht ben) niet met terugvallen op mijn oude leefstijl, maar dat heb ik goed in mijn oren geknoopt.
Mijn punt is, dat Piets verhaal op zich juist is, maar dat veel mensen een stuk motivatie vinden in (relatief) snel resultaat. Dit moet niet worden onderschat. Piets aanpak zorgt voor een bestendige vermindering van het gewicht maar in veel gevallen wel op een zeer langzaam tempo. Juist omdat de meeste mensen van nature ongeduldig zijn, kan een dergelijk laag tempo ertoe leiden dat ze snel terugvallen op de oude slechte gewoontes. Dus, mijn tip is, verminder in de eerste maanden ook daadwerkelijk het aantal calorieen wat je binnenkrijgt, zorg ervoor dat dit op een gezonde manier gebeurt, en wanneer de eerste resultaten zichtbaar zijn, normaliseer dan op een voorzichtige wijze weer je eetpatroon, vergeet niet te blijven sporten (om de spiermassa op peil te houden) en berust je in de gedachte dat je nieuwe leefstijl voor de rest van je leven is.
quote:Thnx ToepsOp vrijdag 23 maart 2007 08:41 schreef Toeps het volgende:
Ik geloof niet dat SHE Atkins methodes propageert. Ik kreeg meer het idee dat ze wilde zeggen dat vetten ook niet slecht zijn, zoals veel mensen denken.
En ja, ik erger me ook dood aan die 0% VET!!!!!! chupachups in de winkel.
Nee, dat doe ik niet
Ik ben TEGEN low carb
Ik ben TEGEN low fat
Ik ben VOOR de juiste hoeveelheden, de juiste verhoudingen en de juiste levensstijl.
Te weinig vet is killing
Te weinig carbs ook
Te weinig eten is ronduit stom.
Waarom denk je dat je lichaam afhankelijk is van zowel kh's en vet? voor de fun of it?
0% vet betekent kilo's suiker in een product, immers, de smaak moet ergens vandaan komen.
En het is een feit, dat KH's slechter zijn dan gezonde vetten. Daarmee propageer ik dus geen Atkins, want ook zijn theorie rammelt, maar zie ik wel dat veel mensen vast blijven zitten simpelweg omdat ze teveel suikers ( kh's dus ) eten.
quote:Dat is geen feit lijkt me. Koolhydraten zijn ook in te delen in goed/slecht of langzaam/snel natuurlijk. Als je gezonde vetten vergelijkt met geraffineerde suiker, dan zijn de vetten gezonder. Maar de algemene stelregel dat KH slechter zijn lijkt me onzin.Op vrijdag 23 maart 2007 10:54 schreef SHE het volgende:
[..]
Thnx Toeps
Nee, dat doe ik niet
Ik ben TEGEN low carb
Ik ben TEGEN low fat
Ik ben VOOR de juiste hoeveelheden, de juiste verhoudingen en de juiste levensstijl.
Te weinig vet is killing
Te weinig carbs ook
Te weinig eten is ronduit stom.
Waarom denk je dat je lichaam afhankelijk is van zowel kh's en vet? voor de fun of it?
0% vet betekent kilo's suiker in een product, immers, de smaak moet ergens vandaan komen.
En het is een feit, dat KH's slechter zijn dan gezonde vetten. Daarmee propageer ik dus geen Atkins, want ook zijn theorie rammelt, maar zie ik wel dat veel mensen vast blijven zitten simpelweg omdat ze teveel suikers ( kh's dus ) eten.
Toch is het een feit dat je sneller afvalt als je goede vetten eet, en beperkt kh's ( ongeacht welke )
( zie nogmaals de wetenschappelijk onderbouwde uitleg hier in dit topic )
Je stelt je hier op als de alwetende voedingsdeskundige, maar als ik zie hoe vaak je in dit topic koolhydraten gelijkstelt aan suiker twijfel ik daar wat aan.
En ja mijn beste, KH's zijn suikers. En nee, dat is niet hetzelfde als geraffineerd suiker, maar je lichaam behandeld KH's , ongeacht welke variant als suikers.
En ondanks dat ik de onderbouwing toch echt heb gemeld, mag je van mij je een middagje verdiepen in glucose en de vetzuursynthese
Succes!
Kunnen we meteen weer ontopic
quote:Ik ben al twee keer meer dan 20 kilo in korte tijd afgevallen. Het zit er gewoon allemaal weer aan. Weinig eten was het probleem niet en afvallen al helemaal niet. Ik ken heel erg veel mensen die op die manier heel veel zijn afgevallen en weer aangekomen en ik weet zeker dat die allemaal voornemens waren om het gewicht eraf te houden. Maar ik hoop dat jij bij de 3% van de mensen hoort die wel op gewicht blijven. Er is trouwens ergens een website met 'succesvolle' afvallers die al meer dan 3 jaar minstens 30 kilo kwijt zijn. Ze hebben een aantal dingen gemeen waaronder minstens 1 uur sporten/bewegen per dag. Ik raad je aan toch meer te gaan bewegen waarbij je dan ook weer wat meer moet eten.Op vrijdag 23 maart 2007 09:59 schreef Quinn_Dexter het volgende:
Ik ben in relatief korte periode inderdaad veel afgevallen omdat ik niet alleen (veel) meer ben gaan bewegen, maar ook omdat ik een stuk minder ben gaan eten. Wel gezond, maar toch een stuk minder (en dan baseer ik mij met name op de calorieën). Ik realiseer mij goed dat ik straks (als ik op streefgewicht ben) niet met terugvallen op mijn oude leefstijl, maar dat heb ik goed in mijn oren geknoopt.
Door schade en schande wijzer geworden ben ik het nu veel meer met pietverdriet eens. Veel bewegen, gezond eten, genieten en zeker niet te streng lijnen.
quote:Begrijp me niet verkeerd. Ik sport op dit moment 3 tot 4 keer per week, circa 1,5 uur per keer, hoofdzakelijk cardio/vetverbranding. Ik ben van plan dit vol te houden en daar heb ik vertrouwen inOp vrijdag 23 maart 2007 17:57 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ze hebben een aantal dingen gemeen waaronder minstens 1 uur sporten/bewegen per dag. Ik raad je aan toch meer te gaan bewegen waarbij je dan ook weer wat meer moet eten.
Door schade en schande wijzer geworden ben ik het nu veel meer met pietverdriet eens. Veel bewegen, gezond eten, genieten en zeker niet te streng lijnen.
En echt superstreng lijnen doe ik ook niet, althans niet in de zin dat ik mijzelf uithonger. De ochtend start met een ontbijt van 2 boterhammen met een glas water. Halverwege de ochtend een appel, of een boterham. Lunch 4 boterhammen met hartig en zoet beleg, smiddags over het algemeen een stuk fruit, savonds een relatief klein diner, afhankelijk wat er op tafel komt, geen toetje. Verder savonds niets meer, behalve thee of water.
quote:Je zei dat je echt een stuk minder was gaan eten! Ik vraag me nu af hoeveel je hiervoor atOp vrijdag 23 maart 2007 20:30 schreef Quinn_Dexter het volgende:
Begrijp me niet verkeerd. Ik sport op dit moment 3 tot 4 keer per week, circa 1,5 uur per keer, hoofdzakelijk cardio/vetverbranding. Ik ben van plan dit vol te houden en daar heb ik vertrouwen in
En echt superstreng lijnen doe ik ook niet, althans niet in de zin dat ik mijzelf uithonger. De ochtend start met een ontbijt van 2 boterhammen met een glas water. Halverwege de ochtend een appel, of een boterham. Lunch 4 boterhammen met hartig en zoet beleg, smiddags over het algemeen een stuk fruit, savonds een relatief klein diner, afhankelijk wat er op tafel komt, geen toetje. Verder savonds niets meer, behalve thee of water.
Of was het vooral veel ongezond en calorierijk voedsel wat je altijd at? Goed bezig quote:Je slaat de spijker recht op de kop. Met name het scnack-en-graai-gedeelte van mijn vorige eetpatroon hakte er zeer stevig op inOp zaterdag 24 maart 2007 10:03 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Je zei dat je echt een stuk minder was gaan eten! Ik vraag me nu af hoeveel je hiervoor at
Ik heb echt het idee dat ik nu een knop in mijn kop heb omgezet, daarom ben ik zo optimistisch
Het is prachtig voorjaarsweer, lekker een stuk fietsen!
quote:Dank je,
tijdje niet gezien liefie, alles okay?
quote:Couldn't be better.Op zondag 1 april 2007 11:49 schreef Pietverdriet het volgende:
[..]
Dank je,
tijdje niet gezien liefie, alles okay?
Met jou ook, lekkere ouwe nicht? quote:Heerlijk, paar daagies vrij genomen, ga zo lekker naar buiten in het voorjaarszonnetje met manlief.Op zondag 1 april 2007 11:59 schreef Isegrim het volgende:
[..]
Couldn't be better.
quote:Wel een harde wind!Op zondag 1 april 2007 11:11 schreef Pietverdriet het volgende:
*kick*
Het is prachtig voorjaarsweer, lekker een stuk fietsen!
quote:ja, t was hard trappen er tegenin, maar wel lekker.
Nieuwe methode: sporten en geen alcohol.
Verder eet ik zoals omschreven in de post van piet, alleen op m'n werk eet ik te vaak een koekje en tijdens de lunch teveel boterhammen.
quote:Tja, dieeten werken niet.Op maandag 2 april 2007 11:09 schreef rashudo het volgende:
Ik was 12 kilo afgevallen met atkins, maar ben nu weer terug bij af.
quote:Verder ontbijt ik niet en eet ik 's avonds vaak nog een boterham. Dat is ook erg slecht.. in de vakantie hou ik me wel aan ontbijt, en eet ik 's avonds wat kleine hapjes (zoals olijfjes), drink ik elke dag 1 a 2 glazen alcohol en toch val ik af.
Elke vakantie val ik af ik snap er niks van. Ik denk omdat ik me dan echt strak aan 3 maaltijden hou, met uitzondering van de hapjes 's avonds, en wat meer lichaamsbeweging.
Met atkins at ik voor de lunch altijd een salade, dat werkte erg goed maar stond me na een tijd tegen.
quote:En wat vaker de trap nemen uiteraardOp maandag 2 april 2007 11:45 schreef Stansfield het volgende:
Ik doe nu 2 weken een beetje jouw afvalplan. Op zaterdag eet ik toch nog gewoon patat. Maar ik neem wel bruin brood mee naar mijn werk, ipv een broodje ergens te kopen en een appel voor na mijn werk in de trein ipv een twix uit een automaat. En ik ben al 2,5 kilo kwijt. Top plan Piet.
quote:Uiteraard, dat ook ja. Ben nu nog een beetje druk met verbouwen en schilderen savonds (karate kid 1 wax on wax offOp maandag 2 april 2007 11:54 schreef Pietverdriet het volgende:
[..]
En wat vaker de trap nemen uiteraard
) Maar zodra ik weer tijd heb, savonds ook weer een keer skaten of rennen.En het scheelt ook een hoop geld, qua ongezonde uitgaven.
Ik vind het trouwens echt lastig om vruchtensappen te laten staan. Ben ik zo dol op, maar als je er anderhalf tot twee liter per dag van drinkt, krijg je nogal wat calorieën binnen. Water met een versgeperste citroen is een redelijk alternatief. En ik heb net Roosvicee 50/50 gekocht, water met vruchtensap, daar zitten wat minder calorieën in dan in puur sap.
quote:Jep, Vruchtensap blijft erg suikerrijk. Maar als je er geen last van hebt, gewichtsmatig dan, is er weinig mis mee. Ik ben zelf gek op melk.Op maandag 2 april 2007 16:48 schreef Isegrim het volgende:
Op mijn werk moet ik elke dag tig keer drie trappen op en neer, dat scheelt.
Ik vind het trouwens echt lastig om vruchtensappen te laten staan. Ben ik zo dol op, maar als je er anderhalf tot twee liter per dag van drinkt, krijg je nogal wat calorieën binnen. Water met een versgeperste citroen is een redelijk alternatief. En ik heb net Roosvicee 50/50 gekocht, water met vruchtensap, daar zitten wat minder calorieën in dan in puur sap.
Ik ben in het afgelopen jaar wat kilootjes aangekomen. Te zwaar ben ik niet, maar ik ben zelf niet helemaal tevreden. Ik heb een buikje gekregen en ik had altijd een platte buik. Dat wil ik weer terug, dus ik wil die paar kilootjes er toch wel graag weer af. Maar diëten werken niet omdat ik dan volkomen geobsedeerd raak door eten. Ik kan al slecht tegen weinig eten (slap gevoel, geen energie, chagrijnig) en als ik écht weinig eet, denk ik 24/7 aan eten.
Maar goed... Hier mee lezen, en posten kan zeker geen kwaad. Ik ben vorig jaar begonnen met lijnen, 10 kilo afgevallen. Maar nu lukt het om verschillende redenen niet meer zo goed. Ondanks alles ben ik nog steeds 8 kilo kwijt hoor.
Maar het vervelende is, dat ik er nog minimaal 20 af wil hebben.
En alle hulp is mooi meegenomen, maar ik moet het toch zelf doen.
Ik loop al meer (vooral met dit mooie weer). Gezond eten, doe ik regelmatig. 6x per week gezond...
Alleen de paaseitjes, die ik gehaald had, zijn op, en in mijn maag
Niet meer halen dus quote:je hoeft ze niet op te etenOp maandag 2 april 2007 17:27 schreef Isegrim het volgende:
Hmja, schoonmoeders die vier zakken paaseitjes meenemen, ook leuk.
Nu ik gewoon lékker eet (goed vlees, verse groenten, maar ook gewoon roomboter, volle melk en Franse kaasjes en zo af en toe een pracht van een taart bakken) ben ik tevreden met wat ik tijdens mijn maaltijden binnenkrijg en heb ik niet meer voorturend de behoefte om me te vergrijpen aan ongezonde dingen.
Terwijl yoghurt met nul procent vet en 20+-smeerkaasjes mijn maag alleen maar harder lieten verlangen naar echte, romige, volle etenswaren. Ellende!
quote:Maar ben je dan nog steeds even zwaar (te zwaar?) of val je daarmee ook af? Of blijf je in elk geval op gewicht? Voor mensen die echt af willen vallen (ikke) moet die knop nu een keer goed om, en dan proberen niet terug te vallen in je oude eetgewoontes.Op vrijdag 13 april 2007 15:18 schreef minilotje het volgende:
Ik ben het vollédig met Piet eens. Ik heb ook een paar jaar heen-en-weer geschommeld door mezelf op dieet zetten, overal magere- en lightvarianten van te kopen, er de pest in krijgen, weer een berg ongezonde dingen eten, enzovoorts.
Nu ik gewoon lékker eet (goed vlees, verse groenten, maar ook gewoon roomboter, volle melk en Franse kaasjes en zo af en toe een pracht van een taart bakken) ben ik tevreden met wat ik tijdens mijn maaltijden binnenkrijg en heb ik niet meer voorturend de behoefte om me te vergrijpen aan ongezonde dingen.
Terwijl yoghurt met nul procent vet en 20+-smeerkaasjes mijn maag alleen maar harder lieten verlangen naar echte, romige, volle etenswaren. Ellende!
Een mager scharminkel zal ik er niet mee worden, maar ik pas zonder moeite in maat 36, soms zelfs kleiner. Ik vind heel mager best heel mooi, maar ik heb het er niet voor over. Ik heb een prima gewicht zo.Het is geen dieet volgen, maar door dit soort keuzes, minder bier en vooral niet meer snaaien na het avondeten ben ik weer aan het afvallen. Ik weet niet hoeveel gram/pond/kilo per week. Maakt ook geen fluit uit, want ik ben niet op dieet. Ik ben mijn lichaam aan het leren dat een beeldschermwerker aan drie maaltijden per dag voldoende heeft. Dat is al lastig genoeg, zonder dat je ook dwangmatig op dieet bent. Maar Ik voel me beter, en zie er dunner uit dan eerst.
Dus volg ik een uitgekiend Pietdieet
quote:jij moet een kloon zijn, of je bent gewoon niet helemaal goed in je bovenkamer.Op zondag 22 april 2007 13:18 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Ik heb de laatste tijd weer zulke gigantisch vreetbuien. Ik heb me vandaag gewogen in het revalidatiecentrum waar m'n oma zit, daar stond ergens een weegschaal en ben er op gaan staan en tot m'n grote schrik weeg ik gewoon bijna 55 kilo met m'n hooguit 1.65. Ik zou graag 10 kilo kwijt willen maar het probleem is gewoon dat ik áltijd trek heb. Een tijdje geleden at ik in 4 dagen een kilo paaseitjes en pas nog 750 gram in 3 dagen. Tussendoor lijn ik af en toe maar daar word ik dan zo chagerijnig van dat ik dus weer gigantische vreetbuien krijg. Dus 1 tip: zorg dat je geen honger hebt!
damn, alles wat er mis aan je uiterlijk kan zijn, daar heb jij last van, lelijke huid, rothaar, te dik (
), ouder tonen dan je bent, slechte conditie, mis ik nog wat, ja, vast nog 12 dingen minimaal.quote:En jij bent de grootste bitch ooit. Wat heb ik nu weer verkeerd gedaan? Ja, dat jij nou zo perfect bent, fijn voor jou maar ga dat niet op anderen lopen afreageren.Op zondag 22 april 2007 13:22 schreef milagro het volgende:
[..]
jij moet een kloon zijn, of je bent gewoon niet helemaal goed in je bovenkamer.
damn, alles wat er mis aan je uiterlijk kan zijn, daar heb jij last van, lelijke huid, rothaar, te dik (
quote:ik ben idd DIK tevreden met mezelfOp zondag 22 april 2007 13:24 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
En jij bent de grootste bitch ooit. Wat heb ik nu weer verkeerd gedaan? Ja, dat jij nou zo perfect bent, fijn voor jou maar ga dat niet op anderen lopen afreageren.
ga jij maar lekker 10 kilo afvallen, hoor
quote:Ik heb toch niet gezegd dat ik dat ga doen? Ik heb gezegd dat ik het wel zou wíllen. Maar omdat te bereiken zou je jezelf moeten uithongeren en daarvoor hou ik teveel van eten.Op zondag 22 april 2007 13:28 schreef milagro het volgende:
[..]
ik ben idd DIK tevreden met mezelf
ga jij maar lekker 10 kilo afvallen, hoor
quote:Dat moet je niet wíllen! Je hebt een prima gewicht.Op zondag 22 april 2007 13:30 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Ik heb toch niet gezegd dat ik dat ga doen? Ik heb gezegd dat ik het wel zou wíllen. Maar omdat te bereiken zou je jezelf moeten uithongeren en daarvoor hou ik teveel van eten.
quote:45 kilo willen wegen bij jouw lengte is gewoon ziek.Op zondag 22 april 2007 13:30 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Ik heb toch niet gezegd dat ik dat ga doen? Ik heb gezegd dat ik het wel zou wíllen. Maar omdat te bereiken zou je jezelf moeten uithongeren en daarvoor hou ik teveel van eten.
maar goed, in discussie gaan met een kloon is zo zonde van mijn tijd
quote:Jij bent al de zóveelste die denkt dat ik een kloon ben terwijl ik dat dus niet ben. Weet je wel hoe dat voelt als mensen beweren dat je 'niet echt' bent? Nee jij misschien niet want daar ben jij te arrogant voor heb ik al wel gemerkt. Sorry maar jij lijkt mij echt zo'n typische: 'Zie mij eens even stoer anderen mensen kwetsen' wijf. Ga anders nu onmiddelijk even mijn IP laten nachekken.Op zondag 22 april 2007 13:31 schreef milagro het volgende:
[..]
45 kilo willen wegen bij jouw lengte is gewoon ziek.
maar goed, in discussie gaan met een kloon is zo zonde van mijn tijd
quote:Dat was toch een ruime schatting? Met die '10 kilo' overdreef ik nog al. Dat snáp je toch wel? Sommige mensen hier.Op zondag 22 april 2007 13:31 schreef milagro het volgende:
[..]
45 kilo willen wegen bij jouw lengte is gewoon ziek.
quote:Wat negeer ik nu dan?Op zondag 22 april 2007 13:37 schreef Lienekien het volgende:
De kloon-hypothese wint wel aan geloofwaardigheid aangezien je de opmerkingen over wat voor jou een goed gewicht is allemaal straal negeert.
quote:Van 55 kilo bij 1 m 65 hoef je helemaal niet te schrikken. Dat is een PRIMA gewicht!!!Op zondag 22 april 2007 13:37 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Dat was toch een ruime schatting? Met die '10 kilo' overdreef ik nog al. Dat snáp je toch wel? Sommige mensen hier.
quote:Misschien zou je eens moeten gaan denken waarom Milagro de zoveelste is die denkt dat je een kloon bent... Gewoon eens nadenken waarom mensen denken dat je niet echt bent...Op zondag 22 april 2007 13:35 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Jij bent al de zóveelste die denkt dat ik een kloon ben terwijl ik dat dus niet ben. Weet je wel hoe dat voelt als mensen beweren dat je 'niet echt' bent? Nee jij misschien niet want daar ben jij te arrogant voor heb ik al wel gemerkt. Sorry maar jij lijkt mij echt zo'n typische: 'Zie mij eens even stoer anderen mensen kwetsen' wijf. Ga anders nu onmiddelijk even mijn IP laten nachekken.
quote:Oke dan.Op zondag 22 april 2007 13:39 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Van 55 kilo bij 1 m 65 hoef je helemaal niet te schrikken. Dat is een PRIMA gewicht!!!
Dat zal ik dan maar onthouden. Misschien moet ik dan maar gaan denken dat ik niet teveel ongezond moet eten omdat ik anders m'n organen aantast ofzo. quote:Dat loopt zo'n vaart niet. Weet een beetje wat je nodig hebt op een dag en je een keertje aan iets te buiten gaan, is echt niet erg.Op zondag 22 april 2007 13:41 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Oke dan.
quote:Ik denk zelf dat het komt omdat ik hier nogal wel eens een flapuit wil zijn? Ik zal voortaan maar eerst even 2 keer nadenken voor ik iets typ dan.Op zondag 22 april 2007 13:40 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Misschien zou je eens moeten gaan denken waarom Milagro de zoveelste is die denkt dat je een kloon bent... Gewoon eens nadenken waarom mensen denken dat je niet echt bent...
Zelf hang ik ook deze theorie aan en ik moet zeggen dat het me erg goed bevalt. Vraagje: Volgens de OP zijn vruchtensappen taboe, dus ook fruit in het algemeen?
Ik zelf drink namelijk wel gewoon vruchtensappen en eet fruit. Niet teveel, gewoon 2 glazen per dag. Het is waar dat er in fruit suikers zitten, maar dit is fructose in tegenstelling tot het slechte sacharose. Ik ben geen expert, maar ik meen te weten dat een beetje fructose helemaal geen kwaad kan.
Nog een tip: kauw je eten goed. Waarschijnlijk hier wel al bekend, maar als je je eten goed kauwt, dan zit je sneller vol en je verbrand het beter.
quote:Misschien moet ik dat inderdaad eens doen, ik schrok bijvoorbeeld m'n avondeten heel snel naar binnen.Op zondag 22 april 2007 13:56 schreef Boondock_Saint het volgende:
Nog een tip: kauw je eten goed. Waarschijnlijk hier wel al bekend, maar als je je eten goed kauwt, dan zit je sneller vol en je verbrand het beter.
quote:geen chocola meer eten, dat helpt ookOp zondag 22 april 2007 13:58 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Misschien moet ik dat inderdaad eens doen, ik schrok bijvoorbeeld m'n avondeten heel snel naar binnen.
quote:Het heeft volgens mij meer te maken met het feit dat je hersenen een seintje geven als je vol zit, dus langzamer eten is beter, heeft niets met goed kauwen te maken.Op zondag 22 april 2007 13:58 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Misschien moet ik dat inderdaad eens doen, ik schrok bijvoorbeeld m'n avondeten heel snel naar binnen.
Als je alles naar binnen schrokt zonder adem te halen, hebben je hersenen later door dat je al vol zit, en hierdoor eet je dus snel te veel.
Echt, je bent een beetje als viswijfje maar dan met betere spelling.
quote:Fruitsappen bevatten veel suiker en geen vezels, die zijn nu juist het belangrijkst.Op zondag 22 april 2007 13:56 schreef Boondock_Saint het volgende:
Interessant topic!
Zelf hang ik ook deze theorie aan en ik moet zeggen dat het me erg goed bevalt. Vraagje: Volgens de OP zijn vruchtensappen taboe, dus ook fruit in het algemeen?
Ik zelf drink namelijk wel gewoon vruchtensappen en eet fruit. Niet teveel, gewoon 2 glazen per dag. Het is waar dat er in fruit suikers zitten, maar dit is fructose in tegenstelling tot het slechte sacharose. Ik ben geen expert, maar ik meen te weten dat een beetje fructose helemaal geen kwaad kan.
Nog een tip: kauw je eten goed. Waarschijnlijk hier wel al bekend, maar als je je eten goed kauwt, dan zit je sneller vol en je verbrand het beter.
Als je enkel sap drinkt , krijgt je lichaam een te grote hoeveelheid suikers in 1 keer te verwerken. Je suikerspiegel schiet omhoog, hierdoor gaat je lichaam insuline aanmaken om je bloedsuiker te doen dalen, het teveel aan insuline stimuleert de opslag van lichaamsvet, dus aan het eind van de rit maakt het alleen maar dikker.
Je kunt dus beter gewoon een stuk fruit eten.
quote:Je hebt het nu tegen mij, neem ik aan?Op zondag 22 april 2007 14:11 schreef MinderMutsig het volgende:
Ik snap echt werkelijk niet hoe iemand zo dom wordt. Is dat aangeboren of conditionering?
Echt, je bent een beetje als viswijfje maar dan met betere spelling.
quote:Alleen als je je ook aangesproken voeltOp zondag 22 april 2007 14:18 schreef Curiosity het volgende:
Je hebt het nu tegen mij, neem ik aan?
quote:ik ga ervanuit dat dat tegen roosjeroosje wasOp zondag 22 april 2007 14:18 schreef Curiosity het volgende:
[..]
Je hebt het nu tegen mij, neem ik aan?
quote:Op zondag 22 april 2007 14:18 schreef Curiosity het volgende:
[..]
Je hebt het nu tegen mij, neem ik aan?
quote:Op zondag 22 april 2007 14:21 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Alleen als je je ook aangesproken voelt
quote:En dan heb ik het over het stukje spelling uiteraard.
[ Bericht 1% gewijzigd door Curiosity op 22-04-2007 14:36:33 ]
quote:Verdiep je even het in oeuvre van viswijfje, dan wordt je een hoop duidelijk denk ik.Op zondag 22 april 2007 14:30 schreef Curiosity het volgende:
[..]
En dan heb ik het over het stukje spelling uiteraard.
quote:Je hebt het tegen mij? Nou dom ben ik in ieder geval zeker niet. Dat ik niet zo'n standaard wijf ben hoeft nog niet meteen ook 'dom zijn' te betekenen.Op zondag 22 april 2007 14:11 schreef MinderMutsig het volgende:
Ik snap echt werkelijk niet hoe iemand zo dom wordt. Is dat aangeboren of conditionering?
Echt, je bent een beetje als viswijfje maar dan met betere spelling.
Weet je, ik heb regelmatig spijt als ik op FOK! iets heb getypt, aangezien veel er een handje van hebben om kwetsende kutberichten te typen.
quote:en ja, helaas lok je dat soms ook zelf uit, al vind jij van niet.Op zondag 22 april 2007 14:39 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Je hebt het tegen mij? Nou dom ben ik in ieder geval zeker niet. Dat ik niet zo'n standaard wijf ben hoeft nog niet meteen ook 'dom zijn' te betekenen.
Weet je, ik heb regelmatig spijt als ik op FOK! iets heb getypt, aangezien veel er een handje van hebben om kwetsende kutberichten te typen.
maar dat is misschien een heel eigen topic waard.
quote:Ik heb het inmiddels gelezen allemaal, wordt me een hoop duidelijk, sorry dat ik misschien te fel reageerde.Op zondag 22 april 2007 14:38 schreef MinderMutsig het volgende:
[..]
Verdiep je even het in oeuvre van viswijfje, dan wordt je een hoop duidelijk denk ik.
quote:Geen probleem.Op zondag 22 april 2007 14:42 schreef Curiosity het volgende:
[..]
Ik heb het inmiddels gelezen allemaal, wordt me een hoop duidelijk, sorry dat ik misschien te fel reageerde.
quote:dom zijn heeft niet altijd iets met intelligentie te makenOp zondag 22 april 2007 14:39 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Je hebt het tegen mij? Nou dom ben ik in ieder geval zeker niet. Dat ik niet zo'n standaard wijf ben hoeft nog niet meteen ook 'dom zijn' te betekenen.
Weet je, ik heb regelmatig spijt als ik op FOK! iets heb getypt, aangezien veel er een handje van hebben om kwetsende kutberichten te typen.
quote:hey, dat ziet er leuk uit!Op zondag 22 april 2007 14:51 schreef Aventura het volgende:
Dom is niet het woord, 'n tik(je) wereldvreemd dekt de lading beter. En dan nu on topic: ik ga zometeen een stuk hardlopen. Het is er perfect weer voor! Tip voor de beginner, de start to run-podcast! Met begeleidster Evy en muziekjes van o.a. de Bloodhound Gang en U2
is er nog een schema waaraan je je moet houden?
bijv. om de 3,4 dagen ofzo? of maakt dat niet uit?
quote:Je moet minimaal 3x per week gaan als je vooruitgang wilt boeken, da's een algemene regel bij loopsportOp zondag 22 april 2007 15:04 schreef MissyMirjaM het volgende:
[..]
hey, dat ziet er leuk uit!
is er nog een schema waaraan je je moet houden?
bijv. om de 3,4 dagen ofzo? of maakt dat niet uit?
Kijk anders ook hier!
quote:PreciesOp zondag 22 april 2007 13:24 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
En jij bent de grootste bitch ooit. Wat heb ik nu weer verkeerd gedaan? Ja, dat jij nou zo perfect bent, fijn voor jou maar ga dat niet op anderen lopen afreageren.
quote:3 keer per weekOp zondag 22 april 2007 15:08 schreef Aventura het volgende:
[..]
Je moet minimaal 3x per week gaan als je vooruitgang wilt boeken, da's een algemene regel bij loopsport
Kijk anders ook hier!
quote:Omdat ze er plezier in hebben?Op maandag 23 april 2007 00:51 schreef Aventura het volgende:
Dat geldt voor bijna elke sport. Ik heb nooit begrepen waarom sommige mensen 1x per week eens een keer sporten. Dan kan je net zo goed niets doen. Hoewel, dat is ook weer niet waar, maar enige vooruitgang zul je er nooit mee boeken
quote:Inderdaad omdat ik er plezier in heb... Omdat er maar een training wordt gegeven in de week en daarbij hooguit een wedstrijd, waarvan het nog maar de vraag is of ik (door mezelfOp maandag 23 april 2007 00:51 schreef Aventura het volgende:
Dat geldt voor bijna elke sport. Ik heb nooit begrepen waarom sommige mensen 1x per week eens een keer sporten. Dan kan je net zo goed niets doen. Hoewel, dat is ook weer niet waar, maar enige vooruitgang zul je er nooit mee boeken
) opgesteld wordt. En dan heb ik het over volleybal he En omdat ik chronisch tijdgebrek heb Wandelen doe ik ook hooguit eens in de week, omdat ik daarvan moet herstellen
Maar inderdaad, als ik in een periode zit dat ik ga hardlopen, dan probeer ik dat wel vaker in de week te doen...
Maarja, ben dan ook een luilakje.Op een dag eet ik dit:
Ontbijt -
2 boterhammen met normaal beleg, soms zoet, soms niet, nooit echt heel vet (behalve de kaas)
of brinta (een bord) zonder suiker
of normale muesli met yoghurt of melk
kop thee
Tussendoor -
2 stuks fruit
3 koppen thee
Lunch-
een rauwkostsalade
2 - 4 boterhammen
een stukje chocolade
koffie zonder melk
Tussendoor
stuk fruit of rauwkost
soms een snoepje
2 koppen thee of water
Avondeten
groente (veel)
weer salade
2-3 aardappelen
klein stukje vlees (niet iedere dag)
toetje
koffie zonder suiker
's avonds
thee
soms een klein schaaltje nootjes
3 glazen alcohol per week
Ik sport 3 keer per week een uur, matige inspanning (fietsen, walken) en woon in een huis van 4 etages en heb twee kleine kinderen.
Ik doe dit nu ruim een maand (daarvoor at ik ongeveer hetzelfde, iets meer snoep, minder beweging, minder salades, iets meer brood) en ik ben nog geen gram afgevallen. Wel iets meer spiermassa in mijn benen opgebouwd (ja, ik weet spieren zijn zwaarder dan vet).
Wat mij verbaast is dat ik helemaal niets afval. Toch het fruit maar skippen? Maar dan krijg ik honger en ga ik snoepen. Misschien nog meer salade en minder brood als lunch? Helemaal geen alcohol meer?
bij een normaal eetpatroon en gematigde inspanning?
het enige dat je ms wil is wat strakker in het vel komen te zitten, en dat doe je met sporten, en daarvan hoef je niet echt af te vallen natuurlijk
quote:Ja, misschien wel. Helaas.Op maandag 23 april 2007 13:00 schreef milagro het volgende:
zou het niet kunnen zijn, Tink, dat dit gewicht nu gewoon jouw gewicht is?
bij een normaal eetpatroon en gematigde inspanning?
Ik wil gewoon weer dat lekkere, slanke, strakke ding worden dat ik vroeger was
quote:Schaaltje nootjes is Kcal gezien een warme maaltijd.Op maandag 23 april 2007 12:39 schreef Tinkepink het volgende:
Nooit gedacht dat ik nog eens in dit topic zou posten, maar goed. Dieet doe ik niet aan, anders eten wel. Omdat er met de jaren langzaam wat kilotjes bij zijn gekomen (ik ben halverwege de 30, weeg 66 kg en ben 1.65 lang) en alles ook wat minder strak begint te worden, wil ik er een paar cm af.
Op een dag eet ik dit:
Ontbijt -
2 boterhammen met normaal beleg, soms zoet, soms niet, nooit echt heel vet (behalve de kaas)
of brinta (een bord) zonder suiker
of normale muesli met yoghurt of melk
kop thee
Tussendoor -
2 stuks fruit
3 koppen thee
Lunch-
een rauwkostsalade
2 - 4 boterhammen
een stukje chocolade
koffie zonder melk
Tussendoor
stuk fruit of rauwkost
soms een snoepje
2 koppen thee of water
Avondeten
groente (veel)
weer salade
2-3 aardappelen
klein stukje vlees (niet iedere dag)
toetje
koffie zonder suiker
's avonds
thee
soms een klein schaaltje nootjes
3 glazen alcohol per week
Ik sport 3 keer per week een uur, matige inspanning (fietsen, walken) en woon in een huis van 4 etages en heb twee kleine kinderen.
Ik doe dit nu ruim een maand (daarvoor at ik ongeveer hetzelfde, iets meer snoep, minder beweging, minder salades, iets meer brood) en ik ben nog geen gram afgevallen. Wel iets meer spiermassa in mijn benen opgebouwd (ja, ik weet spieren zijn zwaarder dan vet).
Wat mij verbaast is dat ik helemaal niets afval. Toch het fruit maar skippen? Maar dan krijg ik honger en ga ik snoepen. Misschien nog meer salade en minder brood als lunch? Helemaal geen alcohol meer?
Dat je gewichtsmatig niet afvalt is niet erg, je zet vet om in spieren (en krijgt een betere conditie)
Je wordt wel slanker maar niet lichter.
quote:Dat schaaltje nootjes was juist het enige waar ik blij van werd. Veel te weinig vetten in je dieet, dat is ook niet goed. Je hebt (goed) vet nodig om vet te verbranden! En met rauwkost, brood en aardappelen krijg je dat gewoon niet binnen.Op maandag 23 april 2007 13:35 schreef Pietverdriet het volgende:
Schaaltje nootjes is Kcal gezien een warme maaltijd.
Dat je gewichtsmatig niet afvalt is niet erg, je zet vet om in spieren (en krijgt een betere conditie)
Je wordt wel slanker maar niet lichter.
edit: moeten het geen borrel'nootjes' zijn natuurlijk
[ Bericht 10% gewijzigd door Alcarin op 23-04-2007 14:24:02 ]
quote:Ik had er misschien bij moeten schrijven dat ik mijn brood smeer met boter (geen halvarine dus) en bak in olie (wisselende soorten). Ik krijg dus best vet binnen.Op maandag 23 april 2007 14:16 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Dat schaaltje nootjes was juist het enige waar ik blij van werd. Veel te weinig vetten in je dieet, dat is ook niet goed. Je hebt (goed) vet nodig om vet te verbranden! En met rauwkost, brood en aardappelen krijg je dat gewoon niet binnen.
quote:Op maandag 23 april 2007 14:24 schreef Tinkepink het volgende:
Ik had er misschien bij moeten schrijven dat ik mijn brood smeer met boter (geen halvarine dus) en bak in olie (wisselende soorten). Ik krijg dus best vet binnen.
Dan heb ik niets gezegd.
quote:ja, wie niet, maar je wordt ouder, hè, en dat betekent niet dat je dik hoeft te worden, zelfs niet dikker, maar wel "anders" dan toen je 20 was.Op maandag 23 april 2007 13:15 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Ja, misschien wel. Helaas.
Ik wil gewoon weer dat lekkere, slanke, strakke ding worden dat ik vroeger was
gewoon gaan sporten, fietsen of zo, en als het je lukt om dat iedere dag te doen, een uurtje, ben je waar je wezen moet, denk ik toch
Piet, wat doen ze je aan?
(En mijn hoepel is er nog niet.
)quote:Dus door de vezels in fruit worden de suikers geleidelijker vrijgegeven? Klinkt logischOp zondag 22 april 2007 14:17 schreef Curiosity het volgende:
[..]
Fruitsappen bevatten veel suiker en geen vezels, die zijn nu juist het belangrijkst.
Als je enkel sap drinkt , krijgt je lichaam een te grote hoeveelheid suikers in 1 keer te verwerken. Je suikerspiegel schiet omhoog, hierdoor gaat je lichaam insuline aanmaken om je bloedsuiker te doen dalen, het teveel aan insuline stimuleert de opslag van lichaamsvet, dus aan het eind van de rit maakt het alleen maar dikker.
Je kunt dus beter gewoon een stuk fruit eten.
quote:Nou ja, mensen vinden het kennelijk een goed plan, maar hebben vragen over hoe ze het naar de dagelijkse praktijk kunnen vertalen. Dat kun je 'gemiep' vinden, maar je kunt het ook positief benaderen.Op maandag 23 april 2007 16:06 schreef minilotje het volgende:
Ja, je hoopt hier toch een beetje op een "hoera, we eten drie keer per dag gewoon net zoveel goed en vers voedsel als we willen en we zijn er blij mee!"-verzamelplaats, maar het verzandt tóch weer in gemiep over wél of niet boter op je brood en hoe vaak je het per week op een hollen moet zetten om een betere conditie te krijgen. Net als in élk dieettopic. Jammer.
quote:Terug naar Cul, Liffers met dieeten zijn gewoon niet zo gezellie als Cullers van het goede levenOp maandag 23 april 2007 16:00 schreef popolon het volgende:
Wat een zeiktopic is het weer geworden.
Piet, wat doen ze je aan?
Om weer in topic te komen, ik zit sinds kort elders in opdracht, op een plek waar je een hele redelijke warme maaltijd kan krijgen tussen de middag. Dus ik eet nu twee keer per dag warm. En prompt wil niet meer snoepen tussendoor, behalve een appeltje of banaan om 4 uur.
dat is nog eens dieeten, in mijn ogen.
Het ging hier in dit topic niet om afvallen als doel, maar het geinige feit dat als je gezonde, lekkere dingen eet van goede kwaliteit, je op de lange duur veel minder eet dan als je jezelf vol gooit met light producten, margarine, light kaas en wat er verder voor gruwelen bestaan
. En dat je je daardoor vanzelf beter gaat voelen, en ook in de spiegel een veel aangenamer beeld hebtt. Als je niet meer eet dan je nodig hebt, val je ook vaak af, natuurlijk, MAAR DAT IS EEN FOKKING BIJZAAK JA!!!!
Zo, tijd voor een worteltje, al dat schreeuwen kost energie.
PS
voor een planteneeter heb je een meesterlijke naam, dat wel
Ik lust ze alleen maar in een stew of boeuf bourgignon.
Echt een nutteloze groente.
Ik zat vandaag weer eens gefascineerd te kijken naar mijn grauwe, bleke, futloze Sonja Bakkerende collega's, die lichtelijk geobsedeerd met hun crackers met Slankie Smeerkaas bezig waren, terwijl ze klaagden over hun harde-keutels-stoelgang.
Daar zit je dan naast te smikkelen van je reusachtige hoeveelheid zelfgebakken, volkoren rozijnenbrood met een ferme laag zachte, volle geitenkaas en een fruitsalade om U tegen te zeggen.
Blozend, roze, blakend van gezondheid.
[ Bericht 0% gewijzigd door minilotje op 26-04-2007 00:12:35 ]
quote:Je hebt mijn volledige toestemming het afvalplan uit te drukken en in de koffiehoek (of zoiets) op te hangen.Op woensdag 25 april 2007 23:53 schreef minilotje het volgende:
Ik kan me niet aan de indruk onttrekken dat het Pietverdriet Afvalplan er niet alleen voor zorgt dat je vanzelf een normaal gewicht krijgt, maar óók dat je er in het algemeen beter van uit gaat zien.
Ik zat vandaag weer eens gefascineerd te kijken naar mijn grauwe, bleke, futloze Sonja Bakkerende collega's, die lichtelijk geobsedeerd met hun crackers met Slankie Smeerkaas bezig waren, terwijl ze klaagden over hun harde-keutels-stoelgang.
Daar zit je dan naast te smikkelen van je reusachtige hoeveelheid zelfgebakken, volkoren rozijnenbrood met een ferme laag zachte, volle geitenkaas en een fruitsalade om U tegen te zeggen.
Blozend, roze, blakend van gezondheid.
quote:Ik ben niet op dieet of wat maar eet wel crackers met smeerkaas, word je daar zo van?Op woensdag 25 april 2007 23:53 schreef minilotje het volgende:
Ik zat vandaag weer eens gefascineerd te kijken naar mijn grauwe, bleke, futloze Sonja Bakkerende collega's, die lichtelijk geobsedeerd met hun crackers met Slankie Smeerkaas bezig waren, terwijl ze klaagden over hun harde-keutels-stoelgang.
Drink nu gewoon spa, water en thee. Snoep niet meer en eet geen chips. Ik vreet me echter wel ongans in groenten en fruit. En tweemaal daags flink schijten is ook nieuw voor me
.quote:Veel schijten is fijn.Op donderdag 26 april 2007 18:20 schreef Xebrozius het volgende:
Ben nu ook zo bezig, volg het wasbord dieet van men's health (basis is 6 keer per dag eten en veel bewegen) Ben in 14 dagen tijd 6,5 kilo afgevallen.
Drink nu gewoon spa, water en thee. Snoep niet meer en eet geen chips. Ik vreet me echter wel ongans in groenten en fruit. En tweemaal daags flink schijten is ook nieuw voor me
ben altijd weer verbaasd als je hoort van mensen die maar 1 of 2 bruine truien in de week breien, hoe doe je dat dan
ik brei dagelijks
over SB gesproken, ze was gisteren bij Pauw & Witteman, nu niet bepaald the sharpest tool in the shed, die dame
terug naar belangrijker zaken : Xebro, heb je nu ook al een beetje een wasbordje
quote:Eerder een wasteil met brak water...Op donderdag 26 april 2007 18:53 schreef milagro het volgende:
terug naar belangrijker zaken : Xebro, heb je nu ook al een beetje een wasbordje
quote:Je maakt een grapje hoop ik?Op donderdag 26 april 2007 18:53 schreef milagro het volgende:
schijten
ben altijd weer verbaasd als je hoort van mensen die maar 1 of 2 bruine truien in de week breien, hoe doe je dat dan
ik brei dagelijks
over SB gesproken, ze was gisteren bij Pauw & Witteman, nu niet bepaald the sharpest tool in the shed, die dame
terug naar belangrijker zaken : Xebro, heb je nu ook al een beetje een wasbordje
quote:Ik scheet ook 2 tot 3 maal per week hiervoor hoor...
quote:Dan had je zeker een frisse levensstijl met dito adem.Op donderdag 26 april 2007 19:56 schreef Xebrozius het volgende:
[..]
Ik scheet ook 2 tot 3 maal per week hiervoor hoor...
quote:Naja druk bezig zijn, te weinig tijd om te eten en te veel makkelijke maaltijden. Met de lever is alles in orde hoorOp donderdag 26 april 2007 19:58 schreef cultheld het volgende:
[..]
Dan had je zeker een frisse levensstijl met dito adem.
quote:hoebedoeloe?
ik vind 2 keer schijten in de week weinig.
en toch hoor je dat nogal eens, vooral van vrouwen.
maar die schamen zich zeker, om te zeggen dat zij iedere dag schijten en dus minstens 5 minuten niet naar roosjes ruiken
geen voldaner gevoel dan een ferme dirk afgeleverd te hebben
zo, en dan nu een
.En ik heb echt een thuiswedstrijd altijd.
sorry Piet
quote:probeer 'm er nog maar eens uit te krijgen als je die al een tijdje sliktOp donderdag 26 april 2007 20:29 schreef milagro het volgende:
als je ijzertabletten slikt, dan is je drol ook zo mooi zwart
sorry Piet
quote:Op woensdag 25 april 2007 23:53 schreef minilotje het volgende:
Ik zat vandaag weer eens gefascineerd te kijken naar mijn grauwe, bleke, futloze Sonja Bakkerende collega's, die lichtelijk geobsedeerd met hun crackers met Slankie Smeerkaas bezig waren, terwijl ze klaagden over hun harde-keutels-stoelgang.
Herkenbaar!Dat je enorm lekker een appel, een enorme zelfgebakken bruine boterham met kaas en komkommer en een groot glas karnemelk op zit te eten bij je lunch.
En dat je collega dan 1 paprika naar binnen zit te werken
en daarna ook nog uit pure wanhoop maar buiten gaat staan roken, denkend aan die ene cracker die ze over twee uur mag hebben, onderwijl verzuchtend "over 2 weken ben ik lekker 2 kilo kwijt en jij niet" .Ik gok dat ik twee weken verder een stuk blijer dan haar zal zijn
quote:
quote:En die twee kilo zitten er bij haar ook zo weer aan.Op donderdag 26 april 2007 22:25 schreef hummus het volgende:
[..]
Dat je enorm lekker een appel, een enorme zelfgebakken bruine boterham met kaas en komkommer en een groot glas karnemelk op zit te eten bij je lunch.
En dat je collega dan 1 paprika naar binnen zit te werken
Ik gok dat ik twee weken verder een stuk blijer dan haar zal zijn
Wat een vrolijkmakend topic is dit toch (zolang men er niet al teveel over andere dieten in bazelt
)!Wel een beetje afgevallen trouwens. Warm weer zorgt voor beduidend minder trek. Mits je normaal eet dan. Want dieters hebben altijd honger, ook in de zomer. Arme zielen.
Eigenlijk wist ik het allemaal wel wat in de OP stond maar het is fijn dat het voor iedereen eens op een rijtje gezet wordt. Gewoon lekker elke dag snoepen maar je moet er gewoon voor zorgen dat je niet in 1 keer bijvoorbeeld een kilo chocolade naar binnen werkt. Je moet vooral blijven genieten! Eigenlijk zouden alle dieeten vergeten moeten worden behalve dit plan. quote:met elke dag snoepen ga je alleen niet afvallenOp zaterdag 28 april 2007 15:58 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Ik ben het helemaal eens met TS. Ik heb wel eens van die obessies van: 'Help, ik wil afvallen!', dan verminder ik drastisch, hou het een korte tijd vol, word er heel chagarijnig van, krijg weer vreetbuien en word zwaarder dan ik was toen ik begon. Na het lezen van dit verhaal ben ik er zeker van dat ik dat NOOIT meer doe.
tenminste de meeste mensen niet
quote:Hee verpest m'n humeur nou niet. Ja, dat weet ik, maar ik heb er nog eens over na zitten denken en nu ik weer gewoon eet voel ik me ineens ook veel beter. En dan ook nog dat schitterende weer erbij.Op zaterdag 28 april 2007 16:00 schreef Lienekien het volgende:
Goh, een week geleden had je in dit topic een heel ander verhaal.
quote:Ligt er aan wat je snoepen noemt. Van elke dag een dropje word je niet dik. Als je geen dropjes mag van jezelf, en dan op dag 7 een kilo wegkaant... Dan eet je per saldo veel meer.Op zaterdag 28 april 2007 16:02 schreef Miss_S het volgende:
[..]
met elke dag snoepen ga je alleen niet afvallen
tenminste de meeste mensen niet
quote:Nee oke maar dat geld dan voor de mensen die echt veel kwijt willen. Ik bedoel dat die ook wel eens wat lekkers mogen maar moeten oppassen dat ze niet teveel snoepen.Op zaterdag 28 april 2007 16:02 schreef Miss_S het volgende:
[..]
met elke dag snoepen ga je alleen niet afvallen
tenminste de meeste mensen niet
quote:klopt een dropje maakt niet uitOp zaterdag 28 april 2007 16:03 schreef Toeps het volgende:
[..]
Ligt er aan wat je snoepen noemt. Van elke dag een dropje word je niet dik. Als je geen dropjes mag van jezelf, en dan op dag 7 een kilo wegkaant... Dan eet je per saldo veel meer.
maar als snoepen betekent niet een zakje chips savonds en dan nog een paar koekjes bij de koffie etc
quote:dat geld ook voor mensen die niet willen aan komenOp zaterdag 28 april 2007 16:05 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Nee oke maar dat geld dan voor de mensen die echt veel kwijt willen. Ik bedoel dat die ook wel eens wat lekkers mogen maar moeten oppassen dat ze niet teveel snoepen.
quote:Ik heb helemaal geen honger en ben al 23 kilo afgevallenOp vrijdag 27 april 2007 14:45 schreef minilotje het volgende:
't. Want dieters hebben altijd honger, ook in de zomer. Arme zielen.
quote:heb je al gehoord dat Samson overreden is?Op zaterdag 28 april 2007 16:03 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Hee verpest m'n humeur nou niet. Ja, dat weet ik, maar ik heb er nog eens over na zitten denken en nu ik weer gewoon eet voel ik me ineens ook veel beter. En dan ook nog dat schitterende weer erbij.
quote:Op zaterdag 28 april 2007 18:56 schreef Vivi het volgende:
[..]
heb je al gehoord dat Samson overreden is?
quote:HeheheheOp zaterdag 28 april 2007 18:56 schreef Vivi het volgende:
[..]
heb je al gehoord dat Samson overreden is?
quote:Op zaterdag 28 april 2007 18:56 schreef Vivi het volgende:
[..]
heb je al gehoord dat Samson overreden is?
quote:Ik doe toch niks verkeerd hoop ik want ik vind je planOp zaterdag 28 april 2007 20:37 schreef Pietverdriet het volgende:
Ik ga maar om een slotje vragen er wordt alleen nog maar gebaggerd, maak de volgende weer in CUL open, daar zijn de mods en het publiek beter.
. ? quote:Ik lees her en der posts van je en ik kan er niets aan doen maar ik vind je nogal labiel en zwakzinnig overkomen...Op zaterdag 28 april 2007 16:03 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Hee verpest m'n humeur nou niet. Ja, dat weet ik, maar ik heb er nog eens over na zitten denken en nu ik weer gewoon eet voel ik me ineens ook veel beter. En dan ook nog dat schitterende weer erbij.
quote:Zeg dan eens welke posts, want waarschijnlijk ben je oppervlakkig en trek je zomaar conclusies.Op zaterdag 28 april 2007 22:47 schreef Xebrozius het volgende:
[..]
Ik lees her en der posts van je en ik kan er niets aan doen maar ik vind je nogal labiel en zwakzinnig overkomen...
Oja, en heb je al eens in het subforum 'Onzin' gekeken?
quote:waarschijnlijk niet hoorOp zaterdag 28 april 2007 22:54 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Zeg dan eens welke posts, want waarschijnlijk ben je oppervlakkig en trek je zomaar conclusies.
quote:Begin jij je er nu ook nog mee te bemoeien?