LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vervolg van deel 1
Het Pietverdriet afvalplan.
Graag ontopic blijven.
Dit is geen dieet.
Dieeten werken niet, het drastisch verminderen van je calorieen inname leid ertoe dat spierweefsel wordt afgebouwt en dat je lichaam denkt dat er een hongersnood is en iedere calorie die binnenkomt wordt opgeslagen. Je lijkt wel af te vallen, maar zo snel je ophoud met het dieet komen de kilo's er sneller aan als ze eraf gingen en het gewicht neemt zelfs toe tot een hoger niveau als voor het dieet.
Dit is al bekend sinds de tweede wereldoorlog toen er in de VS onderzoek werd gedaan naar de effecten van ondervoeding in krijgsgevangenschap. Er werden twee onderzoeksgroepen genomen. De eerste kon eten wat ze wilden, de tweede werd op een laag calorieen nivo gezet. De tweede groep nam in gewicht af, maar zo snel als ze weer normaal aten nam het gewicht snel toe en werd men zwaarder als voorheen.
Wat moet je dus doen als je overgewicht hebt, en wilt afvallen.
realiseer je dan ten eerste, slanke mensen zijn idd gezonder dan erg dikke mensen, dat klopt, maar er geen enkel onderzoek dat bewijst dat afgeslankte mensen gezonder zijn. Er is geen enkel wetenschappelijk bewijs dat afslanken gezond is, alle onderzoek is gebaseerd op mensen die altijd al slank waren.
Goed, wil je nog steeds afvallen?
Verlaag je calorieen intake niet enorm, sterker nog, je hoeft hem eigenlijk niet eens te verlagen, maar als je regelmatig alcohol drinkt, verlaag dat tot 1 a 2 glazen wijn per dag. Stop het het drinken van suikerwater als frisdranken en vruchtesappen. Ze geven veel calorien en geven geen vol gevoel. Drink water en thee.
Eet goed, eet meer groenten, Volkorenbrood en verwen je zelf met een toetje.
Ontbijt, lunch en dineer, je kan gewoon goed eten, dan heb je ook minder zin om te snoepen, je kan in principe de zelfde hoeveelheid calorieen naar binnen werken, maar dan aan groenten, aardappels, rijst, en een stukje vlees of vis
Dit is de eerste stap, je krijgt nu dezelfde hoeveelheid calorieen binnen, maar qua volume eet je zelfs meer dan voorheen, echter, je lichaam moet harder werken om het eten te verteren. Bonus is dat je gezonder eet, je stoelgang beter wordt en je gewoon lekker kan eten.
De tweede stap, ga meer bewegen, neem vaker de fiets als je boodschappen gaat doen, ga op de fiets naar het werk, ga sporten, zwemmen, lekker een paar uur lopen op een vrije zondag.
Je calorieen verbruik gaat nu omhoog, en je bouwt spierweefsel op en vetweefsel af.
Let op, dit gaat niet snel, sterker nog, je zal dit gewoon moeten blijven doen, het gaat erom dat je je levensstijl veranderd, je zal afvallen, maar langzaam, soms langere tijd niet. Echter, het komt er ook niet snel aan als je eens zondigt.
Als je je geld liever wilt besteden aan dieetproducten, en sonja bakker crashdieet boeken, ga lekker je gang, maar vraag je af, het hoeveelste super nee dit werkt echt dieet is dit wat je gaat volgen?
Wat ik je hier vertel is geen dieet, het is een verandering van levensstijl, die je langzaam maar zeker je gewicht zal verlagen, er voor zorgt dat je gezonder leeft, en die je gewoon lekker laat eten, zonder dat je calorieen hoeft te tellen. Je zal niet gefrustreerd zijn door dat wat je allemaal moet laten, maar je leeft gewoon lekker. Als je een tijdje wat meer beweegt zal je het zelfs lekker gaan vinden.
Waarom werkt dit?
Omdat je meer calorieen verbruikt
Omdat je een vol gevoel hebt, omdat je je calorieen uit groenten en bruin brood haalt ipv snel verterende suikers.
Oh, en mijd de light frisdranken, er zijn aanwijzingen voor dat als je light frisdrank drinkt, je lichaam zoet waarneemt en de insuline productie omhoog gooit, maar er komt geen suiker. Door de stijging van de het insuline in je bloed neemt je bloedsuikerspiegel af, en krijg je honger.
Het Pietverdriet afvalplan.
Graag ontopic blijven.
Dit is geen dieet.
Dieeten werken niet, het drastisch verminderen van je calorieen inname leid ertoe dat spierweefsel wordt afgebouwt en dat je lichaam denkt dat er een hongersnood is en iedere calorie die binnenkomt wordt opgeslagen. Je lijkt wel af te vallen, maar zo snel je ophoud met het dieet komen de kilo's er sneller aan als ze eraf gingen en het gewicht neemt zelfs toe tot een hoger niveau als voor het dieet.
Dit is al bekend sinds de tweede wereldoorlog toen er in de VS onderzoek werd gedaan naar de effecten van ondervoeding in krijgsgevangenschap. Er werden twee onderzoeksgroepen genomen. De eerste kon eten wat ze wilden, de tweede werd op een laag calorieen nivo gezet. De tweede groep nam in gewicht af, maar zo snel als ze weer normaal aten nam het gewicht snel toe en werd men zwaarder als voorheen.
Wat moet je dus doen als je overgewicht hebt, en wilt afvallen.
realiseer je dan ten eerste, slanke mensen zijn idd gezonder dan erg dikke mensen, dat klopt, maar er geen enkel onderzoek dat bewijst dat afgeslankte mensen gezonder zijn. Er is geen enkel wetenschappelijk bewijs dat afslanken gezond is, alle onderzoek is gebaseerd op mensen die altijd al slank waren.
Goed, wil je nog steeds afvallen?
Verlaag je calorieen intake niet enorm, sterker nog, je hoeft hem eigenlijk niet eens te verlagen, maar als je regelmatig alcohol drinkt, verlaag dat tot 1 a 2 glazen wijn per dag. Stop het het drinken van suikerwater als frisdranken en vruchtesappen. Ze geven veel calorien en geven geen vol gevoel. Drink water en thee.
Eet goed, eet meer groenten, Volkorenbrood en verwen je zelf met een toetje.
Ontbijt, lunch en dineer, je kan gewoon goed eten, dan heb je ook minder zin om te snoepen, je kan in principe de zelfde hoeveelheid calorieen naar binnen werken, maar dan aan groenten, aardappels, rijst, en een stukje vlees of vis
Dit is de eerste stap, je krijgt nu dezelfde hoeveelheid calorieen binnen, maar qua volume eet je zelfs meer dan voorheen, echter, je lichaam moet harder werken om het eten te verteren. Bonus is dat je gezonder eet, je stoelgang beter wordt en je gewoon lekker kan eten.
De tweede stap, ga meer bewegen, neem vaker de fiets als je boodschappen gaat doen, ga op de fiets naar het werk, ga sporten, zwemmen, lekker een paar uur lopen op een vrije zondag.
Je calorieen verbruik gaat nu omhoog, en je bouwt spierweefsel op en vetweefsel af.
Let op, dit gaat niet snel, sterker nog, je zal dit gewoon moeten blijven doen, het gaat erom dat je je levensstijl veranderd, je zal afvallen, maar langzaam, soms langere tijd niet. Echter, het komt er ook niet snel aan als je eens zondigt.
Als je je geld liever wilt besteden aan dieetproducten, en sonja bakker crashdieet boeken, ga lekker je gang, maar vraag je af, het hoeveelste super nee dit werkt echt dieet is dit wat je gaat volgen?
Wat ik je hier vertel is geen dieet, het is een verandering van levensstijl, die je langzaam maar zeker je gewicht zal verlagen, er voor zorgt dat je gezonder leeft, en die je gewoon lekker laat eten, zonder dat je calorieen hoeft te tellen. Je zal niet gefrustreerd zijn door dat wat je allemaal moet laten, maar je leeft gewoon lekker. Als je een tijdje wat meer beweegt zal je het zelfs lekker gaan vinden.
Waarom werkt dit?
Omdat je meer calorieen verbruikt
Omdat je een vol gevoel hebt, omdat je je calorieen uit groenten en bruin brood haalt ipv snel verterende suikers.
Oh, en mijd de light frisdranken, er zijn aanwijzingen voor dat als je light frisdrank drinkt, je lichaam zoet waarneemt en de insuline productie omhoog gooit, maar er komt geen suiker. Door de stijging van de het insuline in je bloed neemt je bloedsuikerspiegel af, en krijg je honger.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
shit ik dacht dat ik een nieuwe thread mocht maken omdat ik de laatste poster was in het vorige deel!
Ik zet hier, ik hoop dat je t niet erg vindt, ff mn laatste post van 't vorige deel neer, zodat iedereen em toch nog effe meepikt.
punt 1: waarom niet gewoon wodka of rum?
punt 2: je moet er echt maar heel weinig in doen wil je het onder het alcoholpercentage van een biertje houden. in sterke drank zit meestal zo'n 35-40% alcohol, dus zo ongeveer 7-8 keer zoveel als in pils. als je 3 cl drank hebt heb je dus al dezelfde hoeveelheid alcohol als 21-24 cl bier, dus zo ongeveer een glaasje pils.
punt 3: waar slaat dit 'drankje' nou op? is 't nou bedoeld om toch een beetje een kick te krijgen van de alcohol? zo niet, en is het voor de alcoholsmaak ofzo ( ) waarom niet... (punt 1) ?
punt 4: "Of je neemt minder van wat je echt lekker vindt" lijkt me inderdaad ook voor de hand liggen ipv een jenever/cola light mixje
[ Bericht 1% gewijzigd door Trizzle op 19-03-2007 15:50:03 ]
Ik zet hier, ik hoop dat je t niet erg vindt, ff mn laatste post van 't vorige deel neer, zodat iedereen em toch nog effe meepikt.
cola light met een scheutje jeneverquote:Op maandag 19 maart 2007 14:33 schreef cinnamongirl het volgende:
[..]
Sonja Bakker raadt als alternatief voor bier aan: cola light met een scheutje jenever
Maar volgens mij schiet je met dit soort kunstgrepen niets op.
Of je neemt minder van wat je echt lekker vindt, of je schrapt het helemaal.
cola light met een scheutje jeneverpunt 1: waarom niet gewoon wodka of rum?
punt 2: je moet er echt maar heel weinig in doen wil je het onder het alcoholpercentage van een biertje houden. in sterke drank zit meestal zo'n 35-40% alcohol, dus zo ongeveer 7-8 keer zoveel als in pils. als je 3 cl drank hebt heb je dus al dezelfde hoeveelheid alcohol als 21-24 cl bier, dus zo ongeveer een glaasje pils.
punt 3: waar slaat dit 'drankje' nou op? is 't nou bedoeld om toch een beetje een kick te krijgen van de alcohol? zo niet, en is het voor de alcoholsmaak ofzo ( ) waarom niet... (punt 1) ?
punt 4: "Of je neemt minder van wat je echt lekker vindt" lijkt me inderdaad ook voor de hand liggen ipv een jenever/cola light mixje
[ Bericht 1% gewijzigd door Trizzle op 19-03-2007 15:50:03 ]
Stem hier:
De term EUROCENT
De term EUROCENT
Mijn moeder heeft precies hetzelfde als in de OP gedaan en die is 10 kilo afgevallen!
Robert Smith should really cover Coldplays 'Clocks'
And when he'd sing 'Am I part of the cure, or part of the disease?'
We'd all be like: "I know this one!"
And when he'd sing 'Am I part of the cure, or part of the disease?'
We'd all be like: "I know this one!"
Wodka kan ook heel goed, rum zit suiker in.quote:Op maandag 19 maart 2007 15:43 schreef Trizzle het volgende:
shit ik dacht dat ik een nieuwe thread mocht maken omdat ik de laatste poster was in het vorige deel!
Ik zet hier, ik hoop dat je t niet erg vindt, ff mn laatste post van 't vorige deel neer, zodat iedereen em toch nog effe meepikt.
[..]
cola light met een scheutje jenever
punt 1: waarom niet gewoon wodka of rum?
punt 2: je moet er echt maar heel weinig in doen wil je het onder het alcoholpercentage van een biertje houden. in sterke drank zit meestal zo'n 35-40% alcohol, dus zo ongeveer 7-8 keer zoveel als in pils. als je 3 cl drank hebt heb je dus al dezelfde hoeveelheid alcohol als 21-24 cl bier, dus zo ongeveer een glaasje pils.
punt 3: waar slaat dit 'drankje' nou op? is 't nou bedoeld om toch een beetje een kick te krijgen van de alcohol? zo niet, en is het voor de alcoholsmaak ofzo ( ) waarom niet... (punt 1) ?
punt 4: "Of je neemt minder van wat je echt lekker vindt" lijkt me inderdaad ook voor de hand liggen ipv een jenever/cola light mixje
“Gentlemen, you had my curiosity… but now you have my attention.”
het wordt gemaakt van suikerrietsap/stroop, dat wil niet zeggen dat er 'suiker' in zit, idioot.quote:Op maandag 19 maart 2007 15:56 schreef Curiosity het volgende:
[..]
Wodka kan ook heel goed, rum zit suiker in.
Stem hier:
De term EUROCENT
De term EUROCENT
Wat ben jij toch een heerlijk vriendelijk persoonquote:Op maandag 19 maart 2007 16:03 schreef Trizzle het volgende:
[..]
het wordt gemaakt van suikerrietsap/stroop, dat wil niet zeggen dat er 'suiker' in zit, idioot.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
wat fijn dat je dat inzietquote:Op maandag 19 maart 2007 16:06 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Wat ben jij toch een heerlijk vriendelijk persoon
Stem hier:
De term EUROCENT
De term EUROCENT
Ik, als man, hou ook wel van slanke vrouwen. Maar ik geloof niet dat het de bedoeling van PietVerdriet was om iedereen aan het schoonheidsideaal te laten voldoen, maar meer naar een gezocht gewicht en levensstijl te helpen.quote:Op maandag 19 maart 2007 15:23 schreef SHE het volgende:
En idd, het heeft alles interpretatie te maken. Ik vind mager/slank mooi. Zowel bij mezelf als bij anderen.
Daarnaast heb ik flinke memmen, dus een pondje meer zie je al snel.
En nee, natuurlijk is 75 kg bij 176 niet te dik. Maar ik vind mollig niet zo mooi.
Ik ben het 100% eens met Piet hoor; mijn repliek kwam voort uit een discussie over iemand die 100 > kg woog.
Nu weer ontopic dus!
Nu weer ontopic dus!
Zolang er extract inzit is het suiker, mafkeesquote:Op maandag 19 maart 2007 16:03 schreef Trizzle het volgende:
[..]
het wordt gemaakt van suikerrietsap/stroop, dat wil niet zeggen dat er 'suiker' in zit, idioot.
“Gentlemen, you had my curiosity… but now you have my attention.”
quote:Op maandag 19 maart 2007 17:44 schreef Curiosity het volgende:
[..]
Zolang er extract inzit is het suiker, mafkees
Stem hier:
De term EUROCENT
De term EUROCENT
quote:Op maandag 19 maart 2007 17:44 schreef Curiosity het volgende:
[..]
Zolang er extract inzit is het suiker, mafkees
There is no love sincerer than the love of food.
Ik ben het volledig eens met punt 4! En Piet vast ook.quote:Op maandag 19 maart 2007 15:43 schreef Trizzle het volgende:punt 4: "Of je neemt minder van wat je echt lekker vindt" lijkt me inderdaad ook voor de hand liggen ipv een jenever/cola light mixje
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Nu kan iedereen hier wel rare gezichtjes neerzetten als het om suiker in rum gaat, maar als je dit afstookt hou je extract over en dat is suiker, niet meer als 10 g/l maar toch, in jenever en wodka is dit <0.
Dus niet doen alsof je er verstand van hebt aub, dank u.
Dus niet doen alsof je er verstand van hebt aub, dank u.
“Gentlemen, you had my curiosity… but now you have my attention.”
Ehm, in stroop en suikerriet zit suiker. In fruit zit suiker, in groenten ook, in brood en eigenlijk op vlees na in alles wat je eetquote:Op maandag 19 maart 2007 16:03 schreef Trizzle het volgende:
[..]
het wordt gemaakt van suikerrietsap/stroop, dat wil niet zeggen dat er 'suiker' in zit, idioot.
Alle koolhydraten zijn suikers en zo behandeld je lichaam ze ook.
wel is er verschil tussen zogenaamde 'snelle'en 'langzame'suikers, waarbij de eerstgenoemde iets minder favorabel is.
suikerriet en stroop, ook appelstroop bevatten gewoon keiharde suikers
Overigens vind ik een druppel jenever in een cola echt idioot.
Of je drinkt, of je drinkt niet.
Ik plan het altijd zo dat ik op dagen dat ik flink doorzak, gewoon mijn voeding aanpas.
al is iets vets helaas altijd lekkerder als je hebt gedronken
Ik ook hoor. Lightprodukten werken averechts: als je het eet, voel je je niet bevredigd omdat het niet helemaal is wat je eigenlijk wilt (20+ kaas zoutarm versus stokoude 48+ kaas).quote:Op maandag 19 maart 2007 19:39 schreef Liejannuh het volgende:
[..]
Ik ben het volledig eens met punt 4! En Piet vast ook.
En dan ga je teveel eten.
Beter 1 stukje van de allerbeste chocola dan een hele goedkope reep van cacaofantasie.
[ Bericht 1% gewijzigd door cinnamongirl op 20-03-2007 07:08:33 ]
quote:Op maandag 19 maart 2007 17:01 schreef SHE het volgende:
Ik ben het 100% eens met Piet hoor; mijn repliek kwam voort uit een discussie over iemand die 100 > kg woog
Meer kan ik er niet over zeggenquote:Op maandag 19 maart 2007 15:23 schreef SHE het volgende:
En idd, het heeft alles interpretatie te maken. Ik vind mager/slank mooi. Zowel bij mezelf als bij anderen.
Daarnaast heb ik flinke memmen, dus een pondje meer zie je al snel.
En nee, natuurlijk is 75 kg bij 176 niet te dik. Maar ik vind mollig niet zo mooi.
Nah, ook flauw natuurlijk, maar je weet het echt zooooooo beter, terwijl je gewoon echt NIKS te zeiken hebt.
Minder strak, wauw
Je weet echt niet waar je over praat
Slotje, of verder in LIF trouwens, dit hoort niet in CUL.
Kijk, daar ben ik het helemaal mee eens. Ik eet elke dag een beetje chocolade, maar wel met een cacao gehalte van 72% of hoger. In tegenstelling tot vroeger toen ik nog melkchocolade at heb ik nooit meer de neiging om een hele reep op te eten.quote:Op maandag 19 maart 2007 20:20 schreef cinnamongirl het volgende:
Beter 1 stukje van de allerbeste chocola dan een hele goedkope reep van cacaofantasie.
Kom je van alcohol drinken aan dan?quote:Op maandag 19 maart 2007 15:43 schreef Trizzle het volgende:
punt 2: je moet er echt maar heel weinig in doen wil je het onder het alcoholpercentage van een biertje houden. in sterke drank zit meestal zo'n 35-40% alcohol, dus zo ongeveer 7-8 keer zoveel als in pils. als je 3 cl drank hebt heb je dus al dezelfde hoeveelheid alcohol als 21-24 cl bier, dus zo ongeveer een glaasje pils.
Je komt naar mijn idee alleen aan van de troep die ze er allemaal bij stoppen.
Cola light + Bacardi = 0 cal. toch?
la·rie·koek (de ~ (m.)) 1 onzin
1 gram alcohol levert 7 cal...quote:Op dinsdag 20 maart 2007 11:09 schreef Lariekoek het volgende:
[..]
Kom je van alcohol drinken aan dan?
Je komt naar mijn idee alleen aan van de troep die ze er allemaal bij stoppen.
Cola light + Bacardi = 0 cal. toch?
Bacardi cola-light (Hoeveel calorieen?)
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Fout!quote:Op dinsdag 20 maart 2007 11:09 schreef Lariekoek het volgende:
[..]
Kom je van alcohol drinken aan dan?
Je komt naar mijn idee alleen aan van de troep die ze er allemaal bij stoppen.
Cola light + Bacardi = 0 cal. toch?
Alchohol is erg calorierijk!!!
In 1 gram alcohol zitten 7 kilocalorieën. Dat is bijna net zo veel als in 1 gram vet (9 kcal) en meer als in 1 gram suiker (4 kcal).
In 100 ml rum zitten al 229 kcal.
Ter vergelijking: in een glas bier zitten al 100 kcal, in een blikje 130.
Ik zeg niet voor niets, alcohol mijden of alleen matig drinken (één a twee glazen wijn)
Alcoholische dranken, en zeker bier, hebben relatief veel Kcal. Maar één a twee glazen wijn hebben een duidelijk postief effect op hart en vaatziekten, en dat is, als je overgewicht hebt, mooi meegenomen.
Alcoholische dranken, en zeker bier, hebben relatief veel Kcal. Maar één a twee glazen wijn hebben een duidelijk postief effect op hart en vaatziekten, en dat is, als je overgewicht hebt, mooi meegenomen.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Een glas rode of witte wijn bevat ongeveer 110 calorieën.
Hoe zoeter de wijn, des te meer calorieën.
Hoe hoger het alc% percentage, des te meer calorieën.
Hoe zoeter de wijn, des te meer calorieën.
Hoe hoger het alc% percentage, des te meer calorieën.
“Gentlemen, you had my curiosity… but now you have my attention.”
Witte wijn mengen met bronwater en ijs heeft een aantal voordelen vind ik:
Het een soort ritueel geworden om voor de TV een biertje of twee te drinken.
Van bier wil je gaan knabbelen, dus ga je naar chips zoeken. Die combinatie levert een vette pens op.
Dus haal ik nauwelijks meer chips in huis, een wortel of een droog melba toastje mag 's avonds met mate.
Maar ik vind het nog steeds lekker om met een koud drankje met bubbels en een tikje alcohol TV te kijken. Dan voldoe ik aan die drang met wijn/water/ijs mengsel, en hoef ik alleen maar van de chips af te blijven. Veel beter vol te houden.
Tuurlijk zou het nog beter zijn om niet voor de TV te zitten, maar te sporten. Dat ben ik ook van plan. Maar als eerste stap is het vervangen van bier door andere, gezondere dranken al een goed begin.
Wat betreft chocolade, 1 blokje extra bitter/puur (minstens 70 % cacao) en je hebt het gevoel, dat je echt lekker chocola hebt gegeten. 1 reep melkchocola, en je voelt je alleen vet en stom dat je zoveel hebt gesnoept, en bepaald niet voldaan.
Het een soort ritueel geworden om voor de TV een biertje of twee te drinken.
Van bier wil je gaan knabbelen, dus ga je naar chips zoeken. Die combinatie levert een vette pens op.
Dus haal ik nauwelijks meer chips in huis, een wortel of een droog melba toastje mag 's avonds met mate.
Maar ik vind het nog steeds lekker om met een koud drankje met bubbels en een tikje alcohol TV te kijken. Dan voldoe ik aan die drang met wijn/water/ijs mengsel, en hoef ik alleen maar van de chips af te blijven. Veel beter vol te houden.
Tuurlijk zou het nog beter zijn om niet voor de TV te zitten, maar te sporten. Dat ben ik ook van plan. Maar als eerste stap is het vervangen van bier door andere, gezondere dranken al een goed begin.
Wat betreft chocolade, 1 blokje extra bitter/puur (minstens 70 % cacao) en je hebt het gevoel, dat je echt lekker chocola hebt gegeten. 1 reep melkchocola, en je voelt je alleen vet en stom dat je zoveel hebt gesnoept, en bepaald niet voldaan.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Iets wat in wijn producerende landen volkomen normaal is om te drinken.quote:Op dinsdag 20 maart 2007 11:59 schreef Captain_Fabulous het volgende:
Witte wijn mengen met bronwater en ijs
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Maar wat wel de smaak van een goede wijn helemaal omlaag trekt natuurlijk.quote:Op dinsdag 20 maart 2007 13:17 schreef Pietverdriet het volgende:
[..]
Iets wat in wijn producerende landen volkomen normaal is om te drinken.
Tenzij je van die normale aldi wijn drinkt dan is het wel te doen...
Op vrijdag 5 oktober 2007 14:40 schreef BobRooney het volgende:
Volgens mij probeerde die invalide zelf een strijker af te steken, maar ging er iets fout.
Volgens mij probeerde die invalide zelf een strijker af te steken, maar ging er iets fout.
Tuurlijk pak ik voor het mengen een flesje goedkope slobber, duitse moezel wijntjes van een euro of 3 zijn hier prima voor.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
quote:Op dinsdag 20 maart 2007 11:18 schreef Pietverdriet het volgende:
Alcoholische dranken, en zeker bier, hebben relatief veel Kcal.
Sweet and innocent...
Spritz !quote:Op dinsdag 20 maart 2007 13:17 schreef Pietverdriet het volgende:
[..]
Iets wat in wijn producerende landen volkomen normaal is om te drinken.
Wat snap je niet?quote:
2 glazen pils (400 Ml) Bevat ongeveer 175 Kcal
2 glazen rode wijn (200 Ml) bevat ongeveer 135 Kcal
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
In de laatste jaren is het gemiddelde alcoholpercentage van wijn flink omhoog gegaan.quote:Op dinsdag 20 maart 2007 14:02 schreef Pietverdriet het volgende:
[..]
Wat snap je niet?
2 glazen pils (400 Ml) Bevat ongeveer 175 Kcal
2 glazen rode wijn (200 Ml) bevat ongeveer 135 Kcal
(wijnen uit bijv. Zuid-Afrika ipv Frankrijk.)
Van 11% naar 15% bijv. Ik vraag me af of die gegevens niet verouderd zijn.
Handgemaakt | Doggerland-overlever
Ik begreep niet waarom je het als je het over alcoholische dranken hebt in het bijzonder bier noemt.quote:Op dinsdag 20 maart 2007 14:02 schreef Pietverdriet het volgende:
[..]
Wat snap je niet?
2 glazen pils (400 Ml) Bevat ongeveer 175 Kcal
2 glazen rode wijn (200 Ml) bevat ongeveer 135 Kcal
Likeur, maar ook whiskey, wodka en de al genoemde rum, lijken mij een slechter idee...
Daar twee glaasjes van levert hetzelfde.
Sweet and innocent...
Dat is net zo goed waar voor bier, mensen drinken veel meer speciaalbieren, die hebben ook een hoger alcoholgehalte.quote:Op dinsdag 20 maart 2007 14:07 schreef BertV het volgende:
[..]
In de laatste jaren is het gemiddelde alcoholpercentage van wijn flink omhoog gegaan.
(wijnen uit bijv. Zuid-Afrika ipv Frankrijk.)
Van 11% naar 15% bijv. Ik vraag me af of die gegevens niet verouderd zijn.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
een glaasje daarvan is ook geen 200 Ml, maar eerder 20.quote:Op dinsdag 20 maart 2007 14:07 schreef Innocence het volgende:
[..]
Ik begreep niet waarom je het als je het over alcoholische dranken hebt in het bijzonder bier noemt.
Likeur, maar ook whiskey, wodka en de al genoemde rum, lijken mij een slechter idee...
Daar twee glaasjes van levert hetzelfde.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
INteressant topic! kom het nu pas tegen
Ik ben het helemaal met Piet (zijn OP) eens.
Een kort relaas van mijzelf: Ik woog tot anderhalf jaar geleden 107kg (het zwaarste wat ik mezelf durfde te wegen ). Ben anders (lees: gezonder) gaan eten, ben 3 keer in de week gaan boksen, en woog binnen een jaar 87kg, dus 20kg minder. Nu een half jaar later weeg ik 82 (kilo'tjes gaan wat lastiger nu).
De zomer komt er aan, dan betekent voor mij doorgaans makkelijker gezond (lees: minder vet) eten, en nog iets meer bewegen en vooral meer buitenlucht. Verwacht in juni op mijn streefgewicht te zitten, namelijk 77kg. Dat is voor mijn lengte (1,76m) in combinatie met mijn sport (boksen = veel spieropbouw) berekent door een sportdietiste waar ik een half jaartje terug naar toe ging.
Mooie is, dat als je al die (internet) metingstestjes mag geloven, ik zeker 10kg lichter zou moeten worden (_O-) Klinkklare onzin, want die testen houden geen rekening met lichaamsbouw, natuurlijke aanleg en welke sport je doet enz.
Reden om naar de sportdietist te gaan: ik boks wedstrijden, en was bang niet voldoende m.n. juiste vitaminen en mineralen binnen te krijgen voor de zware trainingen (inmiddels 4x per week + hardlopen en zwemmen). En ook zij kwam met hetzelfde als Piet aan, vooral opletten op wat je eet, en minder op te veel. te veel gebeurt neit snel als je gezond eet.
Misschien dat dit verhaaltje anderen kan stimuleren in hun (juiste) gang naar een lager gewicht
Ik ben het helemaal met Piet (zijn OP) eens.
Een kort relaas van mijzelf: Ik woog tot anderhalf jaar geleden 107kg (het zwaarste wat ik mezelf durfde te wegen ). Ben anders (lees: gezonder) gaan eten, ben 3 keer in de week gaan boksen, en woog binnen een jaar 87kg, dus 20kg minder. Nu een half jaar later weeg ik 82 (kilo'tjes gaan wat lastiger nu).
). Ben anders (lees: gezonder) gaan eten, ben 3 keer in de week gaan boksen, en woog binnen een jaar 87kg, dus 20kg minder. Nu een half jaar later weeg ik 82 (kilo'tjes gaan wat lastiger nu). De zomer komt er aan, dan betekent voor mij doorgaans makkelijker gezond (lees: minder vet) eten, en nog iets meer bewegen en vooral meer buitenlucht. Verwacht in juni op mijn streefgewicht te zitten, namelijk 77kg. Dat is voor mijn lengte (1,76m) in combinatie met mijn sport (boksen = veel spieropbouw) berekent door een sportdietiste waar ik een half jaartje terug naar toe ging.
Mooie is, dat als je al die (internet) metingstestjes mag geloven, ik zeker 10kg lichter zou moeten worden (_O-) Klinkklare onzin, want die testen houden geen rekening met lichaamsbouw, natuurlijke aanleg en welke sport je doet enz.
Reden om naar de sportdietist te gaan: ik boks wedstrijden, en was bang niet voldoende m.n. juiste vitaminen en mineralen binnen te krijgen voor de zware trainingen (inmiddels 4x per week + hardlopen en zwemmen). En ook zij kwam met hetzelfde als Piet aan, vooral opletten op wat je eet, en minder op te veel. te veel gebeurt neit snel als je gezond eet.
Misschien dat dit verhaaltje anderen kan stimuleren in hun (juiste) gang naar een lager gewicht
lolwut
Ik durf te beweren dat liefhebbers van speciale bieren minder en bewuster drinken dan pisdrinkers.quote:Op dinsdag 20 maart 2007 14:09 schreef Pietverdriet het volgende:
[..]
Dat is net zo goed waar voor bier, mensen drinken veel meer speciaalbieren, die hebben ook een hoger alcoholgehalte.
Handgemaakt | Doggerland-overlever
35 volgensmij.quote:Op dinsdag 20 maart 2007 14:10 schreef Pietverdriet het volgende:
[..]
een glaasje daarvan is ook geen 200 Ml, maar eerder 20.
Dat maakt toch niet uit als het hetzelfde aan caloriën levert?
Begrijp me goed, ben het er helemaal mee eens dat je beter geen alcohol kan drinken als je wilt afvallen. Maar om nu dezelfde fout te maken als alle andere gefrustreerde dieet-goeroes en mensen te alarmeren voor een paar caloriën meer of minder, is een beetje raar...
Sweet and innocent...
Dat is niet het punt, het punt is, wat bevat meer Kcal, 2 glazen rode wijn, of 2 glazen speciaalbier.quote:Op dinsdag 20 maart 2007 14:11 schreef BertV het volgende:
[..]
Ik durf te beweren dat liefhebbers van speciale bieren minder en bewuster drinken dan pisdrinkers.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
20 of 35 ml is wel erg weinig, 50,55 ml is een iets normale hoeveelhied in een glas.quote:Op dinsdag 20 maart 2007 14:14 schreef Innocence het volgende:
[..]
35 volgensmij.
Dat maakt toch niet uit als het hetzelfde aan caloriën levert?
Begrijp me goed, ben het er helemaal mee eens dat je beter geen alcohol kan drinken als je wilt afvallen. Maar om nu dezelfde fout te maken als alle andere gefrustreerde dieet-goeroes en mensen te alarmeren voor een paar caloriën meer of minder, is een beetje raar...
( heb het hier even uitgetest, 50 is normaal, 60 nog beter)
Als ik 20-35 ml in een kroeg krijg, ga ik hard lachen, vraag ik of het op de bon is.
“Gentlemen, you had my curiosity… but now you have my attention.”
Zonde van je wijntje om het te mengen met bronwaterquote:Op dinsdag 20 maart 2007 11:59 schreef Captain_Fabulous het volgende:
Tuurlijk zou het nog beter zijn om niet voor de TV te zitten, maar te sporten. Dat ben ik ook van plan. Maar als eerste stap is het vervangen van bier door andere, gezondere dranken al een goed begin.
Ik kijk TV op de hometrainer, een half uur per dag, ook een mooie combi.
Niet focussen op calorieen maar bewuster gaan eten en drinken. Je eigen woorden.quote:Op dinsdag 20 maart 2007 14:18 schreef Pietverdriet het volgende:
[..]
Dat is niet het punt, het punt is, wat bevat meer Kcal, 2 glazen rode wijn, of 2 glazen speciaalbier.
Stoppen met die eeuwige kratten pils en naar een bierenspeciaalzaak gaan om daar "drie flesjes speciaalbier" aan te schaffen.
Handgemaakt | Doggerland-overlever
Zo werkt het + een klein verhaaltje:quote:Op maandag 19 maart 2007 15:38 schreef Pietverdriet het volgende:
Vervolg van deel 1
Het Pietverdriet afvalplan.
Oh, en mijd de light frisdranken, er zijn aanwijzingen voor dat als je light frisdrank drinkt, je lichaam zoet waarneemt en de insuline productie omhoog gooit, maar er komt geen suiker. Door de stijging van de het insuline in je bloed neemt je bloedsuikerspiegel af, en krijg je honger.
If the average person drinks 427 cans of pop per year, and there are 150 calories
per can, that equals 64,050 calories a year from pop alone. If it takes 3500 calories
to make a pound, then the average person could gain over 18 pounds a year just
from drinking pop!
There is absolutely no nutritional value in pop, so drinking pop is just drinking calories.
You might think that diet sodas and artificial sweeteners would help us lose
weight because they contain no calories and no sugar to spike our insulin, but
this isn’t really the case. After 40 years of exposure to fake chemical sweeteners,
not a single study has ever shown an association between sugar substitutes and
weight loss. Instead, researchers are now discovering that artificial sweeteners may
actually cause us to gain weight. The artificial sweetener molecule is so crafty that
it convinces the brain that it is real sugar, so the body releases insulin to help metabolize
the artificial sugar. Since there is no real sugar present, the excess insulin, with
nothing to do, signals the body to store fat.
Also, there is mounting evidence that aspartame is a significant neurotoxin.
Sorry, kon geen vergelijkbaar Nederlands artikel vinden maar het idee lijkt me duidelijk.
Patience is not one of my virtues, neither is memory. Or patience for that matter.
Helemaal mee eens, maar dat was niet het punt, lees de draad eens terug dan snap je misschien waar het over gingquote:Op dinsdag 20 maart 2007 14:28 schreef BertV het volgende:
[..]
Niet focussen op calorieen maar bewuster gaan eten en drinken. Je eigen woorden.
Stoppen met die eeuwige kratten pils en naar een bierenspeciaalzaak gaan om daar "drie flesjes speciaalbier" aan te schaffen.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Afvallen is makkelijk heb ik ontdekt. Gewoon je levensstijl veranderen . Sinds ik in Arnhem op kamers woon (dat is nu ongeveer 3 maanden) ben ik 6 kilo afgevallen, door simpelweg dagelijks naar school te lopen (40 minuten) en na 19:00 niks meer te eten. Daarnaast kickboks ik ook nog, maar dat deed ik voorheen ook al. Inmiddels zit ik op 77 kilo, maar ik wil uiteindelijk naar de 73-74 en dat gaat lukken . Daar heb ik geen dieet voor nodig gehad: Ik eet nog steeds wat ik wil, al heb ik het geluk dat ik veel vette dingen überhaupt niet lust. Ook drink ik geen cola of andere frisdranken: Hoofdzakelijk water, thee, melk en vruchtensappen. Met bier drinken ben ik ook gekapt: Alleen een baco'tje of malibu-cola tijdens het stappen. Ik kan niet zeggen dat ik ook maar een seconde het gevoel heb dat ik iets mis qua eten/drinken en ik voel me fitter dan ooit.
. Sinds ik in Arnhem op kamers woon (dat is nu ongeveer 3 maanden) ben ik 6 kilo afgevallen, door simpelweg dagelijks naar school te lopen (40 minuten) en na 19:00 niks meer te eten. Daarnaast kickboks ik ook nog, maar dat deed ik voorheen ook al. Inmiddels zit ik op 77 kilo, maar ik wil uiteindelijk naar de 73-74 en dat gaat lukken
God gaf de mens vrijheid en we kunnen dus al met al aannemen dat hij niet verantwoordelijk is voor menselijke misdaden. Alleen hij die de mens heeft geschapen draagt echter de volle verantwoordelijkheid voor de stront.
Veel bewegen, gezond eten, water drinken. Daar komt het zo'n beetje op neer als ik de OP lees. Je mag toch verwachten dat de gemiddelde Nederlander daar zo onderhand wel van op de hoogte is.
Als je jong bent,zeg jonger dan 30, gaat het inderdaad veel makkelijker.quote:Op dinsdag 20 maart 2007 14:35 schreef cultheld het volgende:
Afvallen is makkelijk heb ik ontdekt. Gewoon je levensstijl veranderen . Sinds ik in Arnhem op kamers woon (dat is nu ongeveer 3 maanden) ben ik 6 kilo afgevallen, door simpelweg dagelijks naar school te lopen (40 minuten) en na 19:00 niks meer te eten. Daarnaast kickboks ik ook nog, maar dat deed ik voorheen ook al. Inmiddels zit ik op 77 kilo, maar ik wil uiteindelijk naar de 73-74 en dat gaat lukken . Daar heb ik geen dieet voor nodig gehad: Ik eet nog steeds wat ik wil, al heb ik het geluk dat ik veel vette dingen überhaupt niet lust. Ook drink ik geen cola of andere frisdranken: Hoofdzakelijk water, thee, melk en vruchtensappen. Met bier drinken ben ik ook gekapt: Alleen een baco'tje of malibu-cola tijdens het stappen. Ik kan niet zeggen dat ik ook maar een seconde het gevoel heb dat ik iets mis qua eten/drinken en ik voel me fitter dan ooit.
Patience is not one of my virtues, neither is memory. Or patience for that matter.
quote:Op dinsdag 20 maart 2007 14:35 schreef cultheld het volgende:
Afvallen is makkelijk heb ik ontdekt. Gewoon je levensstijl veranderen . Sinds ik in Arnhem op kamers woon (dat is nu ongeveer 3 maanden) ben ik 6 kilo afgevallen, door simpelweg dagelijks naar school te lopen (40 minuten) en na 19:00 niks meer te eten. Daarnaast kickboks ik ook nog, maar dat deed ik voorheen ook al. Inmiddels zit ik op 77 kilo, maar ik wil uiteindelijk naar de 73-74 en dat gaat lukken . Daar heb ik geen dieet voor nodig gehad: Ik eet nog steeds wat ik wil, al heb ik het geluk dat ik veel vette dingen überhaupt niet lust. Ook drink ik geen cola of andere frisdranken: Hoofdzakelijk water, thee, melk en vruchtensappen. Met bier drinken ben ik ook gekapt: Alleen een baco'tje of malibu-cola tijdens het stappen. Ik kan niet zeggen dat ik ook maar een seconde het gevoel heb dat ik iets mis qua eten/drinken en ik voel me fitter dan ooit.
Nu nog vrolijker lachen op foto's
Dat vergeet ik altijd
God gaf de mens vrijheid en we kunnen dus al met al aannemen dat hij niet verantwoordelijk is voor menselijke misdaden. Alleen hij die de mens heeft geschapen draagt echter de volle verantwoordelijkheid voor de stront.
Volgens mij is dat een béétje onzin. Op je 30ste verjaardag gaat er niet ineens een knop om: "30! Vet worden!" De meeste mensen van over de 30 bewegen ook gewoon veel minder, en geven dan de stofwisseling de schuld. Maar ze fietsen nooit meer, zoals jongeren dat moeten, en ze rennen, feesten, vliegen ook niet meer.quote:Op dinsdag 20 maart 2007 14:40 schreef popolon het volgende:
[..]
Als je jong bent,zeg jonger dan 30, gaat het inderdaad veel makkelijker.
Niet ineens natuurlijk maar je stofwisseling gaat zeker veranderen als je rond die leeftijd komt, kan ook 25 zijn voor de een, of 35 voor de ander. Het kost meer moeite en je zult harder moeten trainen voor dezelfde resultaten die je 'vroeger' gewend was.quote:Op dinsdag 20 maart 2007 14:55 schreef Toeps het volgende:
[..]
Volgens mij is dat een béétje onzin. Op je 30ste verjaardag gaat er niet ineens een knop om: "30! Vet worden!" De meeste mensen van over de 30 bewegen ook gewoon veel minder, en geven dan de stofwisseling de schuld. Maar ze fietsen nooit meer, zoals jongeren dat moeten, en ze rennen, feesten, vliegen ook niet meer.
Zelf geef ik er niet veel om, ik voel me prima en dat is het belangrijkste.
Patience is not one of my virtues, neither is memory. Or patience for that matter.
Je stofwisseling wordt echt trager hoor, ben toen ik een jaar of 38 was, 10 kg afgevallen in 3 maanden tijd met precies hetzelfde wat ik nu doe, en heb er nu (ben bijna 48) veel langer voor nodig.
Ik woog tot mijn 30ste 58 kilo, kon vreten als een bootwerker en kwam niets aan, na mijn 30ste kwam ik wel aan.quote:Op dinsdag 20 maart 2007 14:55 schreef Toeps het volgende:
[..]
Volgens mij is dat een béétje onzin. Op je 30ste verjaardag gaat er niet ineens een knop om: "30! Vet worden!" De meeste mensen van over de 30 bewegen ook gewoon veel minder, en geven dan de stofwisseling de schuld. Maar ze fietsen nooit meer, zoals jongeren dat moeten, en ze rennen, feesten, vliegen ook niet meer.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Ik was vroeger 2 meter en 80 kilo. De botten staken overal uit.
Nou ben ik rond de 100 en dat staat toch echt wat beter. En nog steeds 2 meter trouwens, ik let wel op eventueel aankomen, of inkrimpen.
Volgens het BMI zit ik net in licht overgewicht. Ze kunnen me mooi de pot op.
Ik hou me redelijk aan de Pietbijbel en recht zo die gaat.
Nou ben ik rond de 100 en dat staat toch echt wat beter. En nog steeds 2 meter trouwens, ik let wel op eventueel aankomen, of inkrimpen.
En nog steeds 2 meter trouwens, ik let wel op eventueel aankomen, of inkrimpen. Volgens het BMI zit ik net in licht overgewicht. Ze kunnen me mooi de pot op.
Ze kunnen me mooi de pot op. Ik hou me redelijk aan de Pietbijbel en recht zo die gaat.
Patience is not one of my virtues, neither is memory. Or patience for that matter.
100 kilo stelt toch niks voor als je 2 meter bent? Die BMI-maffia moet je al helemaal niet geloven: Volgens die criteria zouden atleten als Melvin Manhoef (1.74, 90 kg) en Jerome le Banner (1.90, 120 kg) respectievelijk te zwaar en obees zijn .
.
God gaf de mens vrijheid en we kunnen dus al met al aannemen dat hij niet verantwoordelijk is voor menselijke misdaden. Alleen hij die de mens heeft geschapen draagt echter de volle verantwoordelijkheid voor de stront.
100kg en 2 meter zegt idd helemaal niks. Maar in veel gevallen gaat het niet om een atleet maar om een slungel met een buikje.quote:Op dinsdag 20 maart 2007 16:07 schreef cultheld het volgende:
100 kilo stelt toch niks voor als je 2 meter bent? Die BMI-maffia moet je al helemaal niet geloven: Volgens die criteria zouden atleten als Melvin Manhoef (1.74, 90 kg) en Jerome le Banner (1.90, 120 kg) respectievelijk te zwaar en obees zijn .
Handgemaakt | Doggerland-overlever
Nee, geen zekere. In principe meer eten dan je verbruikt, maar ik vrat tot mijn 30ste als een bootwerker en kwam niet aan.quote:Op dinsdag 20 maart 2007 16:24 schreef erikkll het volgende:
Heb je ook een aankom-plan voor me?
Ik produceer nog steeds enorme hoeveelheden warmte, zelfs de grootste koukleum kan niet met mij onder één deken slapen omdat dat te warm wordt, deed ik als kind al, nooit handschoenen aan in de winter maar altijd warme handen.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Op massa trainen en vlak voor je gaat slapen een vette hap eten. Dan kom je zo 20 kilo aan in een jaar.quote:Op dinsdag 20 maart 2007 16:24 schreef erikkll het volgende:
Heb je ook een aankom-plan voor me?
God gaf de mens vrijheid en we kunnen dus al met al aannemen dat hij niet verantwoordelijk is voor menselijke misdaden. Alleen hij die de mens heeft geschapen draagt echter de volle verantwoordelijkheid voor de stront.
Klinkt als een goede stappenplan.
Lipton Ice tea zonder prik bevat dat ook veel calorieen dat drink ik namelijk best wel veel.
Lipton Ice tea zonder prik bevat dat ook veel calorieen dat drink ik namelijk best wel veel.
Jaaa, maar!quote:Op dinsdag 20 maart 2007 14:07 schreef Innocence het volgende:
[..]
Ik begreep niet waarom je het als je het over alcoholische dranken hebt in het bijzonder bier noemt.
Likeur, maar ook whiskey, wodka en de al genoemde rum, lijken mij een slechter idee...
Daar twee glaasjes van levert hetzelfde.
In de 1 zitten meer suikers ( lees koolhydraten ) dan de ander.
Zo is wodka een goed idee
droge wijn ook
maar rum, whiskey, likeur, bier en dergelijken een minder slim plan.
alcohol blijft alcohol, maar de samenstelling van het product bepaalt wel degelijk of het in meer of mindere mate dikmakend is.
Ik ben ook maar weer braaf aan de wijntjes gegaan, want de whiskey wilde toch iets sneller naar mijn heupen dan ik leuk vond
Of een gezondere manier:quote:Op dinsdag 20 maart 2007 16:30 schreef cultheld het volgende:
[..]
Op massa trainen en vlak voor je gaat slapen een vette hap eten. Dan kom je zo 20 kilo aan in een jaar.
KT + grote hoeveelheden eiwitten tot je nemen.
Van eiwit kom je sneller aan dan van vet. Mensen met een snelle stofwisseling kunnen zo vet eten als ze willen, maar dan gebeurt er niets.
Of oud worden, dat kan ook heel erg stimuleren
My point.quote:Op dinsdag 20 maart 2007 16:07 schreef cultheld het volgende:
100 kilo stelt toch niks voor als je 2 meter bent? Die BMI-maffia moet je al helemaal niet geloven: Volgens die criteria zouden atleten als Melvin Manhoef (1.74, 90 kg) en Jerome le Banner (1.90, 120 kg) respectievelijk te zwaar en obees zijn .
Ik werd in het vorige topic beschuldigd van ondergewicht ( ooit 52 bij 176 )
Wat nergens op slaat; omdat mijn bouw dusdanig is dat ik nogal wat vrouwelijke rondingen heb. Zowel boven en onder.
Mijn gewicht komt dus op specifieke plekken te zitten. Waardoor ik minder slank oog dan ik eigenlijk weeg.
Een voordeel, want je ziet het ook minder erg als ik aankom, maar soms ook een nadeel.
BMI zegt dus geen fluit en waarom mensen er nog steeds in geloven alsof het een bijbel is, is mij nog niet duidelijk.
Ik vind dat we allemaal moeten overstappen naar de PMI, de PietMass Index:
- zie je er apetijtelijk uit?
- heb je lol?
- geniet je van je eten?
Gefeliciteerd; u bent gezond!
Dat heeft een vriendin (lekker wijf, echt geen gratenpakhuis) van me dus ook: Die is 179 en 50 kilo, kan eten wat ze wil en komt geen gram aan. Dat is gewoon een snelle stofwisseling. Om dat nou ondergewicht te noemen gaat te ver. Ik ben 't er mee eens: PMI voor iedereenquote:Op dinsdag 20 maart 2007 16:50 schreef SHE het volgende:
[..]
My point.
Ik werd in het vorige topic beschuldigd van ondergewicht ( ooit 52 bij 176 )
Wat nergens op slaat; omdat mijn bouw dusdanig is dat ik nogal wat vrouwelijke rondingen heb. Zowel boven en onder.
Mijn gewicht komt dus op specifieke plekken te zitten. Waardoor ik minder slank oog dan ik eigenlijk weeg.
Een voordeel, want je ziet het ook minder erg als ik aankom, maar soms ook een nadeel.
BMI zegt dus geen fluit en waarom mensen er nog steeds in geloven alsof het een bijbel is, is mij nog niet duidelijk.
Ik vind dat we allemaal moeten overstappen naar de PMI, de PietMass Index:
- zie je er apetijtelijk uit?
- heb je lol?
- geniet je van je eten?
Gefeliciteerd; u bent gezond!
God gaf de mens vrijheid en we kunnen dus al met al aannemen dat hij niet verantwoordelijk is voor menselijke misdaden. Alleen hij die de mens heeft geschapen draagt echter de volle verantwoordelijkheid voor de stront.
Waarin zit dat spul?quote:Op dinsdag 20 maart 2007 16:45 schreef SHE het volgende:
[..]
Of een gezondere manier:
KT + grote hoeveelheden eiwitten tot je nemen.
Van eiwit kom je sneller aan dan van vet. Mensen met een snelle stofwisseling kunnen zo vet eten als ze willen, maar dan gebeurt er niets.
Of oud worden, dat kan ook heel erg stimuleren
dat zit heel veel in witkazen zoals mozzarella; heel veel in kwark, in vlees, tonijn, in tartaar, in lever, in noten, in snij/sperziebonen etc.quote:
en als je een luie flikker bent; dan bestel je gewoon een dikke pot Whey Protein en drinkt er wat shakes naast.
Ahaaa. En zulke dingen zie je niet direct terug in het aantal caloriën?quote:Op dinsdag 20 maart 2007 16:44 schreef SHE het volgende:
[..]
Jaaa, maar!
In de 1 zitten meer suikers ( lees koolhydraten ) dan de ander.
Zo is wodka een goed idee
droge wijn ook
maar rum, whiskey, likeur, bier en dergelijken een minder slim plan.
alcohol blijft alcohol, maar de samenstelling van het product bepaalt wel degelijk of het in meer of mindere mate dikmakend is.
Ik ben ook maar weer braaf aan de wijntjes gegaan, want de whiskey wilde toch iets sneller naar mijn heupen dan ik leuk vond
Ik ben bang dat mijn heupen daar ook vandaan komen
Sweet and innocent...
kazen vind ik echt heel vies.quote:Op dinsdag 20 maart 2007 17:00 schreef SHE het volgende:
[..]
dat zit heel veel in witkazen zoals mozzarella; heel veel in kwark, in vlees, tonijn, in tartaar, in lever, in noten, in snij/sperziebonen etc.
en als je een luie flikker bent; dan bestel je gewoon een dikke pot Whey Protein en drinkt er wat shakes naast.
De rest eet ik toch best vaak!
63 kg bij 1.80 meter is overigens geen ondergewicht volgens zo'n bmi metertje. Ik vind 't te weinig
63 Kilo bij 180 is niet verkeerd, en je bent nog jong. Geen zorgen over maken, als je gespierder wilt worden moet je gewoon trainen.quote:Op dinsdag 20 maart 2007 17:07 schreef erikkll het volgende:
[..]
kazen vind ik echt heel vies.
De rest eet ik toch best vaak!
63 kg bij 1.80 meter is overigens geen ondergewicht volgens zo'n bmi metertje. Ik vind 't te weinig
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
sinds zondag kan ik amper meer normaal eten vanwege heftige buikpijnen, ik kan je verklappen dat dat ook erg goed werkt!
Het heerst In combi met Pds is dat heel fijnquote:Op dinsdag 20 maart 2007 22:38 schreef MissyMirjaM het volgende:
sinds zondag kan ik amper meer normaal eten vanwege heftige buikpijnen, ik kan je verklappen dat dat ook erg goed werkt!
In combi met Pds is dat heel fijn Ow en OT: 3 zwangerschappen willen ook wel 1 en ander overhoop gooien, niet bewezen I know. Maar ik kan nauwelijks iets eten zonder aan te komen. Mannetje eet alles wat los en vast zit en is een spijker. Niet eerlijk? Neuh, ik eet gewoon minder en voel me prima hoe ik nu ben
I used to work in a morgue........I am a people person
Only Human
Only Human
Wat is behalve water en thee nog meer te drinken als je wat af wilt vallen?? Drankjes als vifit enz misschien?
Je kan alles drinken, maar alle Kcal die je daardoor binnenkrijgt zal je moeten verbruiken.quote:Op woensdag 21 maart 2007 12:10 schreef Stansfield het volgende:
Wat is behalve water en thee nog meer te drinken als je wat af wilt vallen?? Drankjes als vifit enz misschien?
Bij water en thee krijg je geen Kcal binnen (mits je geen suiker in je thee gooit)
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Ja ok, alleen water en thee vind ik nou niet echt heel erg lekker. En om daar nou heel veel van te drinken is ook weer zo wat. Dus ik vroeg me af wat nou net iets minder suiker heeft dan dat? Ice thee zonder prik bijvoorbeeld of vifit is dat net iets minder slecht dat water of thee?quote:Op woensdag 21 maart 2007 12:17 schreef Pietverdriet het volgende:
[..]
Je kan alles drinken, maar alle Kcal die je daardoor binnenkrijgt zal je moeten verbruiken.
Bij water en thee krijg je geen Kcal binnen (mits je geen suiker in je thee gooit)
Ik heb geen idee, dan zal je moeten kijken hoeveel Kcal er in zitten.quote:Op woensdag 21 maart 2007 12:29 schreef Stansfield het volgende:
[..]
Ja ok, alleen water en thee vind ik nou niet echt heel erg lekker. En om daar nou heel veel van te drinken is ook weer zo wat. Dus ik vroeg me af wat nou net iets minder suiker heeft dan dat? Ice thee zonder prik bijvoorbeeld of vifit is dat net iets minder slecht dat water of thee?
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Als je toch iets anders wil drinken kan je ook tomaten of groentesap drinken.
“Gentlemen, you had my curiosity… but now you have my attention.”
Ice tea zonder prik heeft waarschijnlijk net zoveel suiiker als andere frisdranken.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
mwah, vind mezelf te smal!quote:Op dinsdag 20 maart 2007 17:12 schreef Pietverdriet het volgende:
[..]
63 Kilo bij 180 is niet verkeerd, en je bent nog jong. Geen zorgen over maken, als je gespierder wilt worden moet je gewoon trainen.
Ik kan er overigens prima mee leven
Dacht ik ook altijd. Zonder suiker bevat maar 2 kcal, met suiker ook nog maar 35 kcal!quote:Op woensdag 21 maart 2007 12:32 schreef Captain_Fabulous het volgende:
Ice tea zonder prik heeft waarschijnlijk net zoveel suiiker als andere frisdranken.
Sweet and innocent...
Je zou kunnen kiezen voor echt vruchtensap (dus niet die nectars e.d.) maar dan nog met mate.quote:Op woensdag 21 maart 2007 12:29 schreef Stansfield het volgende:
[..]
Ja ok, alleen water en thee vind ik nou niet echt heel erg lekker. En om daar nou heel veel van te drinken is ook weer zo wat. Dus ik vroeg me af wat nou net iets minder suiker heeft dan dat? Ice thee zonder prik bijvoorbeeld of vifit is dat net iets minder slecht dat water of thee?
Het is echt even iets dat tot je lijf moet doordringen. Je hebt al doe zoetigheid helemaal niet nodig, je hebt alleen maar die behoefte omdat je het regelmatig krijgt.
Drink een tijdje geen frisdrank e.d. en je vind het waarschijnlijk niet eens lekker meer omdat het veel te zoet is.
There is no love sincerer than the love of food.
Ik zal thuis eens kijken naar de ice tea zonder prik. En vanmiddag in de supermarkt wanneer ik weer mijn bruine brood en fruit insla.
Ik drink zelden frisdrank, maar als ik 't drink vind ik 't nog gewoon lekker hoorquote:Op woensdag 21 maart 2007 12:57 schreef MinderMutsig het volgende:
[..]
Je zou kunnen kiezen voor echt vruchtensap (dus niet die nectars e.d.) maar dan nog met mate.
Het is echt even iets dat tot je lijf moet doordringen. Je hebt al doe zoetigheid helemaal niet nodig, je hebt alleen maar die behoefte omdat je het regelmatig krijgt.
Drink een tijdje geen frisdrank e.d. en je vind het waarschijnlijk niet eens lekker meer omdat het veel te zoet is.
Ik niet.quote:Op woensdag 21 maart 2007 13:57 schreef erikkll het volgende:
[..]
Ik drink zelden frisdrank, maar als ik 't drink vind ik 't nog gewoon lekker hoor
There is no love sincerer than the love of food.
Mooi topic dit, heel veel van de dingen die je aankaart heb ik in het verleden zelf ook al bedacht en ze lijken me ook aannemelijker dan het 'echte' afvallen/lijnen.
Ik heb alleen nog wel wat opmerkingen,
Het doorbreken van je leefpatroon kost heel veel moeite en energie, de reden waarom sommige mensen zoveel aankomen is juist omdat ze niet erg consequent zijn met de maaltijden, of heel snel aan verleidingen toegeven. Ze hebben vaak wel de motivatie en willen ook echt afvallen maar gek genoeg lukt het toch niet door gebrek aan zelfvertrouwen of doordat ze niet elke dag opnieuw de dissipline kunnen opbrengen. Zijn er nog tips voor deze groep mensen?
En je hebt ook nog een andere groep, mensen die in vergelijking met slanke mensen niet eens veel meer of zelfs evenveel eten maar toch er snel aankomen, waarschijnlijk een trage verbranding? Wat zouden die mensen kunnen doen?
Mocht er iemand daar antwoord op weten dan graga in de OP vermelden. Nu gaat de OP alleen over wát je kunt doen, maar nog niet direct over hóe, het zijn leuk zijn om goeie tips te krijgen over hoe het vol te houden is, en niet de standaard tips die in elk afvalboek staan, maar dingen die echt werken.
Ik heb alleen nog wel wat opmerkingen,
Het doorbreken van je leefpatroon kost heel veel moeite en energie, de reden waarom sommige mensen zoveel aankomen is juist omdat ze niet erg consequent zijn met de maaltijden, of heel snel aan verleidingen toegeven. Ze hebben vaak wel de motivatie en willen ook echt afvallen maar gek genoeg lukt het toch niet door gebrek aan zelfvertrouwen of doordat ze niet elke dag opnieuw de dissipline kunnen opbrengen. Zijn er nog tips voor deze groep mensen?
En je hebt ook nog een andere groep, mensen die in vergelijking met slanke mensen niet eens veel meer of zelfs evenveel eten maar toch er snel aankomen, waarschijnlijk een trage verbranding? Wat zouden die mensen kunnen doen?
Mocht er iemand daar antwoord op weten dan graga in de OP vermelden. Nu gaat de OP alleen over wát je kunt doen, maar nog niet direct over hóe, het zijn leuk zijn om goeie tips te krijgen over hoe het vol te houden is, en niet de standaard tips die in elk afvalboek staan, maar dingen die echt werken.
-
Net even gekeken in de supermarkt op wat verschillende drankjes hoeveel calorieen ze per 100 ml hadden. Die light frisdranken hebben dan wel maar 1 calorie toch blijft dat niet het beste denk ik. En "gezonde"drankjes als dubbelfris en vruchtensap hadden idd behoorlijk wat calorien. Vift heeft er nog best weinig 65 per 100 ml.
En optimel? Daar zitten ook bijna geen calorieen in, maar geldt daar hetzelfde voor als bij light frisdranken?
A smile is all you need
Zitten daar zoetstoffen in?quote:Op woensdag 21 maart 2007 16:15 schreef Nikki1806 het volgende:
En optimel? Daar zitten ook bijna geen calorieen in, maar geldt daar hetzelfde voor als bij light frisdranken?
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Alleen calorietjes tellen heeft geen zin. Beter kijk je naar de vetten en aantallen Koolhydraten.
Je lichaam draait niet op calorieen hoor; maar op de inname van suikers, eiwitten en vetten.
Koolhydraten ( suikers dus ) vinden je lichaam niet zo fijn in overvloed, net als vet.
je hebt ze beiden nodig, dat absoluut, maar de inname ervan beperken is de basis.
Als je wil weten of iets verantwoord is, moet je dus kijken of ergens vet in zit, en zo ja hoeveel en hoeveel koolhydraten het bevat.
Vwb magere joghurt; word je vaak belazerd. Het is idd vetvrij, maar barst van de suikers.
Meer vaak dan in de volle variant.
En geloof me, koolhydraten gaan sneller naar je buik dan vetten.
In dit geval kan ik optimel wel van harte aanbevelen. zowel de drinks als de joghurt bevatten geen vet en nauwelijks koolhydraten.
Heel verantwoord dus.
Al met al genomen, denk ik wel dat je niet moet gaan muggeziften met light producten, maar gewoon normale , eerlijk voeding in juiste hoeveelheden en combinaties moet eten.
De manier waarop ons lichaam werkt, is wetenschappelijk vastgelegd en dus is bijvoorbeeld de montignac theorie helemaal niet onjuist.
van een hamburger zal je niet dikker worden; zelfs niet met kaas.
Maar dan moet je er geen broodje en saus bij eten
Van een lekker vet vleesje zal je ook niet aankomen; mits je de aardappels ( suikers dus ) achterwege laat en je vlees gewoon met groenten eet.
Eigenlijk bestaat er niet eens zoiets als een dikmaker; het is vaak meer de combinatie van voedingsmiddelen die roet in het eten gooit.
Je lichaam draait niet op calorieen hoor; maar op de inname van suikers, eiwitten en vetten.
Koolhydraten ( suikers dus ) vinden je lichaam niet zo fijn in overvloed, net als vet.
je hebt ze beiden nodig, dat absoluut, maar de inname ervan beperken is de basis.
Als je wil weten of iets verantwoord is, moet je dus kijken of ergens vet in zit, en zo ja hoeveel en hoeveel koolhydraten het bevat.
Vwb magere joghurt; word je vaak belazerd. Het is idd vetvrij, maar barst van de suikers.
Meer vaak dan in de volle variant.
En geloof me, koolhydraten gaan sneller naar je buik dan vetten.
In dit geval kan ik optimel wel van harte aanbevelen. zowel de drinks als de joghurt bevatten geen vet en nauwelijks koolhydraten.
Heel verantwoord dus.
Al met al genomen, denk ik wel dat je niet moet gaan muggeziften met light producten, maar gewoon normale , eerlijk voeding in juiste hoeveelheden en combinaties moet eten.
De manier waarop ons lichaam werkt, is wetenschappelijk vastgelegd en dus is bijvoorbeeld de montignac theorie helemaal niet onjuist.
van een hamburger zal je niet dikker worden; zelfs niet met kaas.
Maar dan moet je er geen broodje en saus bij eten
Van een lekker vet vleesje zal je ook niet aankomen; mits je de aardappels ( suikers dus ) achterwege laat en je vlees gewoon met groenten eet.
Eigenlijk bestaat er niet eens zoiets als een dikmaker; het is vaak meer de combinatie van voedingsmiddelen die roet in het eten gooit.
Nee, de dikmaker is meer eten dan dat je verbruikt. Als jij bij wijze van spreken iedere dag een marathon loopt, kan je gruwelijk veel eten zonder aan te komen.quote:Op woensdag 21 maart 2007 16:58 schreef SHE het volgende:
Alleen calorietjes tellen heeft geen zin. Beter kijk je naar de vetten en aantallen Koolhydraten.
Je lichaam draait niet op calorieen hoor; maar op de inname van suikers, eiwitten en vetten.
Koolhydraten ( suikers dus ) vinden je lichaam niet zo fijn in overvloed, net als vet.
je hebt ze beiden nodig, dat absoluut, maar de inname ervan beperken is de basis.
Als je wil weten of iets verantwoord is, moet je dus kijken of ergens vet in zit, en zo ja hoeveel en hoeveel koolhydraten het bevat.
Vwb magere joghurt; word je vaak belazerd. Het is idd vetvrij, maar barst van de suikers.
Meer vaak dan in de volle variant.
En geloof me, koolhydraten gaan sneller naar je buik dan vetten.
In dit geval kan ik optimel wel van harte aanbevelen. zowel de drinks als de joghurt bevatten geen vet en nauwelijks koolhydraten.
Heel verantwoord dus.
Al met al genomen, denk ik wel dat je niet moet gaan muggeziften met light producten, maar gewoon normale , eerlijk voeding in juiste hoeveelheden en combinaties moet eten.
De manier waarop ons lichaam werkt, is wetenschappelijk vastgelegd en dus is bijvoorbeeld de montignac theorie helemaal niet onjuist.
van een hamburger zal je niet dikker worden; zelfs niet met kaas.
Maar dan moet je er geen broodje en saus bij eten
Van een lekker vet vleesje zal je ook niet aankomen; mits je de aardappels ( suikers dus ) achterwege laat en je vlees gewoon met groenten eet.
Eigenlijk bestaat er niet eens zoiets als een dikmaker; het is vaak meer de combinatie van voedingsmiddelen die roet in het eten gooit.
Waar het om gaat is dat als je wilt afvallen dat je gezond, voldoende en gevarieerd eet en meer beweegt.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Dat is weer een ander uiterste. Je vergeet even dat ieder zijn eigen metabolisme heeft en de 1 nu eenmaal sneller verbrand dan de ander.
Voor je de leidraad kan aanhouden dat je alles kunt eten wat je wilt, ongeacht je type verbranding, zou je elke dag moeten sporten en flink ook.
Dat haalt niet iedereen.
Meer eten dan je verbruikt is geen feit. Want je kunt heel veel eten en toch afvallen. eigenlijk eten ook veel mensen die te dik zijn, veel te weinig en verkeerd.
dus nee, in deze ben ik het niet helemaal met je eens; simpelweg omdat niet elk verbrandingsproces hetzelfde is; deze is uniek zelfs.
Voor je de leidraad kan aanhouden dat je alles kunt eten wat je wilt, ongeacht je type verbranding, zou je elke dag moeten sporten en flink ook.
Dat haalt niet iedereen.
Meer eten dan je verbruikt is geen feit. Want je kunt heel veel eten en toch afvallen. eigenlijk eten ook veel mensen die te dik zijn, veel te weinig en verkeerd.
dus nee, in deze ben ik het niet helemaal met je eens; simpelweg omdat niet elk verbrandingsproces hetzelfde is; deze is uniek zelfs.
Yep, Aspartaam en Acesulfaam-K als ik me niet vergisquote:Op woensdag 21 maart 2007 16:54 schreef Pietverdriet het volgende:
Zitten daar zoetstoffen in?
Dan geld daar hetzelfde voor als voor Light frisdrankquote:Op woensdag 21 maart 2007 17:23 schreef Weird- het volgende:
[..]
Yep, Aspartaam en Acesulfaam-K als ik me niet vergis
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Jawel hoor.quote:
Als je heel veel verbruikt inderdaad.quote:Want je kunt heel veel eten en toch afvallen.
Er was een poos geleden bij de BBc een programma 'the truth about food' die deze mythe onderzocht heeft:
quote:Is it my metabolism?
Do you have a friend who can eat anything she wants and never put on weight? Do you simply look at a cake and feel your waistline expanding? Think it’s all down to your metabolism? Think again.
We found two best friends, Becky and Jo, with very different shaped bodies who think that how much you can eat is all down to your metabolic rate.
We decided to dispel this myth once and for all by closely watching, and testing our friends over the course of 10 days. Not completely trusting them to record their food diaries accurately, we also placed cameras around their homes and used our secret weapon- doubly labelled water. Without our volunteers realising, we could see exactly how many calories they were consuming and the energy they used to move around just by examining their daily urine samples. By asking them to keep the food diaries we could also see whether they were being truthful with themselves.
At the end of the week did their urine results match their food diaries? Not quite. Becky and Jo’s urine samples showed that although they did a similar amount of activity Becky ate 50% less per day than Jo.
"the larger you are the higher your metabolic rate"
In fact, the larger you are the higher your metabolic rate, the amount of energy your body uses at complete rest, will be. This is because when your body is at complete rest larger people need more energy to pump the blood around the body and to keep moving. Just as a big car uses more fuel so a bigger person uses more energy.
So, next time you go to blame your metabolism for your weight, remember the cold hard truth - thin people eat less.
Wat is eigenlijk een goed en makkelijk ontbijt. Ik heb smorgens niet al te veel tijd en wil gewoon iets wat ik gelijk op kan eten zonder te hoeven maken zeg maar.
Bakje yoghurt met wat mueslie?quote:Op donderdag 22 maart 2007 10:20 schreef Stansfield het volgende:
Wat is eigenlijk een goed en makkelijk ontbijt. Ik heb smorgens niet al te veel tijd en wil gewoon iets wat ik gelijk op kan eten zonder te hoeven maken zeg maar.
la·rie·koek (de ~ (m.)) 1 onzin
