quote:Het klinkt mischien stom maar ik heb ongeloofelijk veel moeitje met op staan. Zo veel dat het een serieuze belemering is voor mijn studie.
Het lukt me te vaak simpelweg niet om op te staan als de wekker gaat. Na dat de wekker gaat lukt het me regelmatig niet om iets meer te doen dan dat ding uit te zetten en verder te slapen. Dit gebeurt vaak in een soort van niet echt wakker zijn.
Ik zit al behoorlijk lang met dit probleem. Mijn bioritme loopt denk ik ook een stuk later dan de tijden dat ik op moet staan. Slapen is ook vaak lastig, zou het liefste om een uurtje of 4 s'nachts gaan slapen en 11 of 12 uur weer opstaan. Maarja daar heb ik niks aan omdat ik mijn studie nou eenmaal niet wacht tot ik een keer wakker wil worden.
Iemand ervaring met dit probleem en/of ideeen om wel op tijd op te kunnen staan?
Update
wat er tot nu toe ingebracht is.
# Ritme aanleren. Dus iedere dag om de zelfde tijd naar bed, en in iedergeval iedere dag om de zelfde tijd opstaan
# Op vaste tijden eten.
# Sporten. Bijvoorbeeld half uurtje hardlopen na het eten. (niet direct na het eten) om lichamelijk moe te worden
# meerdere luide wekkers een stuk van je bed af.
# Lijntje cocaine naast de wekker
# rustig wakker worden met een rustig muziekje
# Wekker 2 uur van te voren zetten. Wekker uit zetten en kwartier later waker worden van 2de wekker. Dan in de resterende 1.45uur rustig douchen/ krant lezen/ koffie drinken.
niet op kunnen staan
# Nacht overslaan om vervolgens de volgende nacht goed te slapen.
niet op kunnen staan
# Hulp zoeken bij dokter/ huisarts
# Valeriaan middel om makkelijker in te slapen
http://www.valdispert.nl/valdispert/nachtrust.html
# Je irritante broertje een euro geven om je wakker te maken
niet op kunnen staan
# Je wakker laten bellen door vriend/ vriending
niet op kunnen staan
# Meer discipline tonen
# Moeilijk opstaan kan ook te maken hebben met slaapstoornissen.
http://nl.wikipedia.org/wiki/Delayed_sleep_phase_syndrome (Nederlandse versie)
http://en.wikipedia.org/wiki/Delayed_sleep_phase_syndrome (Engelse versie (uitgebreider dan nederlandse))
Ik moet gewoon met mezelf vechten om m'n bed uit te gaan
En tevens TVP. Vandaag ben ik denk ik voor het eerst in mijn leven om 7:00 opgestaan terwijl ik vrij ben vandaag. Maar ik had best last van slapeloosheid (normaal nooit), en heb van 3:30 - 6:00 wakker gelegen, al voelde het veel korter aan, dus misschien heb ik wel powernaps gedaan.
Vanochtend wilde het echt niet ondanks dat er 2 hummeltjes aan mijn bed stonden te dansen. Maar ik gok dan ook dat ik de laatste dagen ongeveer de helft van de slaaptijd die ik nodig heb ook daadwerkelijk gehaald heb. 
Dus tijd voor een ernstige
-injectie
quote:Idd... van Red Bull ook, Cafeïne stimuleert de spijsvertering ofzoiets...Op dinsdag 12 december 2006 09:43 schreef Mikkie het volgende:
[..]
Uhuh
Heb ik ook echt wel nodig om een beetje op te starten. Nadeel is wel dat ik er 's ochtends altijd van aan de schijterij ga.
[ Bericht 89% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 14:41:37 ]
Dan zou ik eens jezelf laten testen op winterdepressie. Dat wil NIET zeggen dat je depressief bent, maar dat je lichaam zelf bepaalde stofjes niet aanmaakt in de hersenen, waardoor je, zodra het aantal uren daglicht afneemt, steeds lustelozer wordt, moeilijker in slaap komt en al helemaal niet op kan staan.
Laat ik alvast erbij vermelden dat je hele lichte vormen hebt (zoals dus heel veel moeite met slaapritme) tot heel zwaar, waarbij het dus wel lijkt alsof je depressief bent. Verder: indien ze (een milde vorm van) winterdepressie constateren, is de remedie vrij simpel. Zo nu en dan met je gaffel voor een speciale lichtbak, en je voelt je als herboren.
Ik ken twee mensen in mijn omgeving die dit hebben, een heeeel zwaar en de ander mild. Die voelen zich door de lichttherapie herboren.
Als je met deze suggestie naar de huisarts gaat, laat je niet afschepen als hij/zij je daar niet op wil laten testen, vraag gewoon een verwijsbrief naar het ziekenhuis voor onderzoek.
Meer info: lichttherapie
kleine uitlichting:
quote:Tis maar een suggestie natuurlijkSomberheid, prikkelbaarheid, moeheid, energieloosheid, futloosheid en toegenomen slaapbehoefte zijn de meest voorkomende klachten, hoewel deze klachten ook kunnen voorkomen zonder uitgesproken somberheid. Apathie, het 'niets meer uit de handen komen', kan op de voorgrond staan. Daarnaast melden patienten vaak verlies van interesse en afname van de behoefte aan sociale contacten met anderen.
De zogenaamde atypische klachten zijn een toename van eetlust, waarbij vooral koolhydraatrijk voedsel (pasta's, chocolade, snoep en alcohol) de voorkeur verdient, gewichtstoename en een vergrote behoefte aan slaap. Het is een gebruikelijk verschijnsel dat iemand die lijdt aan winterdepressie 4-6 kg in gewicht in de winter aankomt en zo'n 2-6 uur langer slaapt dan in de zomer, zonder uitgerust op te staan. In het voorjaar tot aan de zomer verdwijnen deze klachten volledig.
Een minderheid van de patienten heeft deze atypische klachten niet of heeft juist een verminderde slaapbehoefte en een geringere eetlust in de winterperiode. Echter over het algemeen is er meer slaapbehoefte, dat wil zeggen vroeger naar bed gaan, laat opstaan, moeilijk wakker worden , middagdutjes doen en overdag futloos zijn.
(bedankt bus chauffeur die stopte toen ik nog aan de verkeerde kant van de weg stond
)Hopen dat het morgen lukt want dan moet ik er wel om 6 uur uit...
Gebruik het bookmarkthingie maar.
quote:nee ik moet leren op te staan. kan niet echt iedere dag aan iemand vragen of die me ff wakker wil bellen.Op dinsdag 12 december 2006 17:30 schreef Fjolle het volgende:
Mmm misschien aan iemand vragen je uit bed te bellen?
.quote:ik kan ook 5 wekkers instellen denk alleen dat ik na meer dan 2 keer wel ga denken van ach hij gaat toch nog wel een keer.Op dinsdag 12 december 2006 17:51 schreef Ludger het volgende:
Op m'n nieuwe foon kun je 5 alarms instellen en dat werkt redelijk ; 05.00, 05.05, 05.10, 05.20, 05.25 . Ik kan namelijk niet later dan half 6 uit bed. Na het 3e alarm gaan de vervelende alarmtunes je wel irriteren
maar mischien ook wel een idee...
heb nu me telefoon als voorbereidende wekker, en de echte (wekkerradio op piep stand want antenne is afgebroken) als "nu is eht echt echt tijd" wekker
.In de zomer werk ik superhard, maar zodra het winter wordt klap ik dicht, en ik zit elk jaar rond deze tijd weer in de problemen met m'n studie. Zo vervelend
Vanavond moet ik nog tot 23:00 bezig zijn dus dat had ik wel even nodig. Wellicht slaap ik vanavond wel wat beter.Ik doe nu ook spieroefeningen en pushups in de morgen, ik heb gemerkt dat met wat beweging ik makkelijker wakker wordt. Ik rol dan zo uit mijn (nogal lage) bed op de grond en begin die oefeningen te doen. Dan word ik automatisch een beetje wakker.
quote:Dat heb ik ook gemoeten, ook al was het dan 7 uur, in de zomer lukt me dit prima, in de winter is het ondenkbaar.Op dinsdag 12 december 2006 19:14 schreef Woesteling het volgende:
Ik had ook een periode dat ik gewoon echt moest vechten om mijn bed uit te komen.. Toen heb ik een half jaar stage gelopen waar ik meestal vroeg aanwezig moest zij.. standaard half 7 mn bed uit (voor mij is dat vroeg ja) en 's avonds weer laat naar bed toe.. Dit heb ik een half jaar gedaan en nu sta ik altijd makkelijk op..
quote:Ik werk nu al 7 maanden aan 1 stuk door, elke dag 5 tot 10 minuten te laat, en slechts een keertje kwam ik pas om 11uur aanzetten (door de wekker geslapen), maar heb niet het gevoel dat ik eraan wen... voelt met de week slechter...Op dinsdag 12 december 2006 19:14 schreef Woesteling het volgende:
Ik had ook een periode dat ik gewoon echt moest vechten om mijn bed uit te komen.. Toen heb ik een half jaar stage gelopen waar ik meestal vroeg aanwezig moest zij.. standaard half 7 mn bed uit (voor mij is dat vroeg ja) en 's avonds weer laat naar bed toe.. Dit heb ik een half jaar gedaan en nu sta ik altijd makkelijk op..
maar komt zeker ook door blowen, daar kun je je nest niet van uit.
door het uitgaan verleg je je bioritme en put je jezelf behoorlijk uit.
't is niet zelden dat ik op zondag om 16 uur opsta en op maandag
om 8 uur moet beginnen. da's dus echt niet te doen.
quote:Op dinsdag 12 december 2006 23:07 schreef Maisnon het volgende:
Zelfs als ik niet uitga, op vrijdag en zaterdag om half 2 ofzo naar mn bedje ga, dan slaap ik gerust nog tot 15 uur door, en dat vind ik niet echt normaal
dus een wekkerradio en elke dag een andere mp3 als wekker, werkt voor mij 9 vd 10 keer.
als ik enkele dagen/weken achter elkaar druk ben moet ik even adem pauze hebben daarna gaat het wel weer, dus morgen een dagje vrij
.Meestal als ik om 06.00 eruit moet slaap ik toch pas rond 2 / 3 uur.
Als ik er om 14.00 uit moet, blijf ik ook echt liggen tot 13.30, ookal was ik om 11.00 al wakker
Als ik nachtdienst heb gehad (23.00 tot 07.00) wil ik nog wel eens tot de volgende nachtdienst doorslapen (dus van 08.00 tot 23.00 slapen)..
quote:Erg herkenbaar! Het interesseert me verder ook niet echt, ik leef wat dat betreft maar een beetje raak.Op woensdag 13 december 2006 02:35 schreef JediMindTricks het volgende:
Heb er zelf ook last van. Maar dit komt waarschijnlijk omdat ik ploegendiensten draai. M'n slaap/eetritme is compleet verneukt
Meestal als ik om 06.00 eruit moet slaap ik toch pas rond 2 / 3 uur.
Als ik er om 14.00 uit moet, blijf ik ook echt liggen tot 13.30, ookal was ik om 11.00 al wakker
Als ik nachtdienst heb gehad (23.00 tot 07.00) wil ik nog wel eens tot de volgende nachtdienst doorslapen (dus van 08.00 tot 23.00 slapen)..
Alleen met m'n werktijden en m'n sociale afspraken probeer ik zo veel mogelijk rekening te houden. Maar of ik nu om 7 uur 's ochtends wakker word of om 11 uur 's avonds maakt me echt geen donder uit.
quote:dus jij bent er 7:00 weer uit?Op woensdag 13 december 2006 02:33 schreef BrandX het volgende:
ik heb gelukkig genoeg aan een gemiddelde van 4-5 uurtjes per nacht.
quote:Ik hoef morgen helemaal niet op te staan, als ik niet zou willen. Lekker gevoel.Op woensdag 13 december 2006 02:40 schreef Zyggie het volgende:
Bwhehe je zou maar om 7 uur op moeten staan.
quote:Dat denk ik 's ochtends altijd. 'Fuck hetgene wat ik zou moeten doen, waar ik heen zou moeten gaan; het enige dat er toe doet is lekker slapen' Ik kan je vertellen dat die houding voor- en nadelen heeft.Op woensdag 13 december 2006 02:41 schreef Thieske het volgende:
[..]
Ik hoef morgen helemaal niet op te staan, als ik niet zou willen. Lekker gevoel.
Op 1 of andere manier ging de tijd zo snel dat toen ik onder de douche vandaan kwam het opeens 8uur was... ben 5min pissig op bed gaan liggen (bijna in slaap gevallen), maar kleren aangedaan, moest ik alsnog haasten... 3min te laat op werk...
Ik wil wel gewoon een keertje niet hoeven racen (hoewel dat best kan met mijn auto *flits* *flits*), maar goed, opstaan was gelukt... maar doordat er geen druk/schrik achter het tijdstip zat werd ik niet ECHT wakker ofzo
Ik ben zo godsgruwelijk verliefd op dit moment dat ik echt niet in slaap kom 's avonds/ 's nachts. En in de morgen moet er toch echt een kind naar school, dus moet ik er om half 8 uitzijn
Ik heb dus eigenlijk minimaal 8 uur slaap nodig om te kunnen functioneren, maar nu haal ik die maar in 2 nachten samen.
like vandaag, hoef niks, vriendin ook niet, hoppa is het 11 uur voor je wakker bent......
van de andere kant, als ik er om half 8 uitmoet is dat ook niet echt een probleem.... maar is wel minderzzz
quote:Zou een zonnebank ook al goed genoeg helpen? Of heb je daar een speciale lichtbak voor nodig?Op dinsdag 12 december 2006 10:20 schreef BrandX het volgende:
Verder: indien ze (een milde vorm van) winterdepressie constateren, is de remedie vrij simpel. Zo nu en dan met je gaffel voor een speciale lichtbak, en je voelt je als herboren.
Ik ken twee mensen in mijn omgeving die dit hebben, een heeeel zwaar en de ander mild. Die voelen zich door de lichttherapie herboren.
quote:Hum het is wel zo dat m'n kamer vaak te koud is om op te staan... De verwarming aan laten is geen optie, want dat droog ik 's nachts uit enzoOp woensdag 13 december 2006 16:24 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Zou een zonnebank ook al goed genoeg helpen? Of heb je daar een speciale lichtbak voor nodig?
quote:Ik heb het nu zo ingesteld dat de verwarming aan gaat tussen 6 en 8, helpt geen flikker...Op woensdag 13 december 2006 16:41 schreef Gollemrulez het volgende:
[..]
Hum het is wel zo dat m'n kamer vaak te koud is om op te staan... De verwarming aan laten is geen optie, want dat droog ik 's nachts uit enzo
quote:Het gaat wel de goede kant op, je was nu maar 3 minuten te laatOp woensdag 13 december 2006 08:46 schreef jd1982 het volgende:
Nouw... was weer drama vanmorgen... het WAS me gelukt, kwart over stond ik onder de douche!!!
Op 1 of andere manier ging de tijd zo snel dat toen ik onder de douche vandaan kwam het opeens 8uur was... ben 5min pissig op bed gaan liggen (bijna in slaap gevallen), maar kleren aangedaan, moest ik alsnog haasten... 3min te laat op werk...
Ik wil wel gewoon een keertje niet hoeven racen (hoewel dat best kan met mijn auto *flits* *flits*), maar goed, opstaan was gelukt... maar doordat er geen druk/schrik achter het tijdstip zat werd ik niet ECHT wakker ofzo
.Of alleen de oplssing voor mij:
Moe, moe, mooooeee
quote:Dan kan je dus een speciale lamp kopen die het daglicht nabootst. Het is er in wekkervorm.
Die gaat langzaam aan in bijv 30 min. Alsof het een zonsopgang is.
Dan word je natuurlijker wakker...
quote:Ik meen me te herinneren dat een gewone zonnebank er niet bij helpt. Er bestaan wel speciale (gezicht)lichtbakken die wel kwalificeren hiervoor.Op woensdag 13 december 2006 16:24 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Zou een zonnebank ook al goed genoeg helpen? Of heb je daar een speciale lichtbak voor nodig?
quote:Zal wel duur zijn, of niet?Op woensdag 13 december 2006 19:48 schreef jack4ya het volgende:
[..]
Dan kan je dus een speciale lamp kopen die het daglicht nabootst. Het is er in wekkervorm.
Die gaat langzaam aan in bijv 30 min. Alsof het een zonsopgang is.
Dan word je natuurlijker wakker...
Het gaat hier om tips en trucs om makkelijker op te staan.
[ Bericht 11% gewijzigd door #ANONIEM op 13-12-2006 21:25:18 ]
TS, welke van alle in de OP staande dingen heb je allemaal al geprobeerd en welke hielpen?
Ik zet m,n wekker vaak aan de andere kant van m,n slaapkamertje Doe ik dat niet dan pets ik hem zo uit en ga weer verder 
quote:Daar heb ik een klein electrisch kacheltje van Tefal voor! Als ik vroeg op moet is het ijskoud als ik wakker wordt en de centrale verwarming werkt niet goed in mijn slaapkamer. Dat kacheltje zet ik aan vanuit bed en binnen een paar minuten is het lekker warmOp woensdag 13 december 2006 16:41 schreef Gollemrulez het volgende:
[..]
Hum het is wel zo dat m'n kamer vaak te koud is om op te staan... De verwarming aan laten is geen optie, want dat droog ik 's nachts uit enzo
Ik nu richting bed, val om
quote:Die speciale daglichtwekkers zijn inderdaad niet goedkoop. Maar soms worden ze vergoed door zorgverzekeraars omdat het een vorm van lichttherapie is.
En als je echt zso veel moeite hebt is zo'n lamp echt wel het proberen waard, je kan ze zelfs huren om te kijken of het werkt.
Er is dus genoeg gedaan om je tegemoet te komen.
Als ik soms mensen zie die bereid zijn kapitalen voor muziekinstallaties of auto's te betalen en dan moeilijk doen over iets wat je gezondheid/gemoed kan verbeteren. Als je het er niet voor over hebt dan is het uberhaupt geen echt probleem voor zo iemand
Slapen is zo veel fijner dan alles
Maar ehhh... ik heb het gehaald!!!
Ben 3 minuten TE VROEG!!! Woeiii... hahaha...
Mn baas is alleen te laat, dus die merkt er niks van
quote:en hoe heb je dat bereikt?Op donderdag 14 december 2006 08:30 schreef jd1982 het volgende:
Slapen is heeeel fijn
Maar ehhh... ik heb het gehaald!!!
Ben 3 minuten TE VROEG!!! Woeiii... hahaha...
Mn baas is alleen te laat, dus die merkt er niks van
een van je huisgenoten gooide een emmer koud water over je heen?
quote:Is het gisteren gelukt? Ben je al naar dokter geweest?Op dinsdag 12 december 2006 17:27 schreef borbit het volgende:
vandaag iets te laat opgestaan maar nog wel op tijd op school beland
(bedankt bus chauffeur die stopte toen ik nog aan de verkeerde kant van de weg stond
Hopen dat het morgen lukt want dan moet ik er wel om 6 uur uit...
quote:LOLOp donderdag 14 december 2006 14:32 schreef Beaver het volgende:
Ik heb ook wel eens een wekker gezien die in stukjes uit elkaar spat alstie af gaat. Dan moet je dus eerst de stukjes bij elkaar zoeken en de wekker weer in elkaar zetten en dan pas gaat het alarm uit
quote:hehe schitterend.. Lijkt me trouwens nog best functioneel ook. Maar je werd er zo zat van dat je em uit het raam hebt gegooid?Op donderdag 14 december 2006 14:32 schreef Beaver het volgende:
Ik heb ook wel eens een wekker gezien die in stukjes uit elkaar spat alstie af gaat. Dan moet je dus eerst de stukjes bij elkaar zoeken en de wekker weer in elkaar zetten en dan pas gaat het alarm uit
quote:Geniaal.Op donderdag 14 december 2006 14:32 schreef Beaver het volgende:
Ik heb ook wel eens een wekker gezien die in stukjes uit elkaar spat alstie af gaat. Dan moet je dus eerst de stukjes bij elkaar zoeken en de wekker weer in elkaar zetten en dan pas gaat het alarm uit
quote:Nee, ik heb niet zo'n wekker gehad... mij te ruig wakker wordenOp donderdag 14 december 2006 14:49 schreef Gollemrulez het volgende:
[..]
hehe schitterend.. Lijkt me trouwens nog best functioneel ook. Maar je werd er zo zat van dat je em uit het raam hebt gegooid?
Dit is hem trouwens: http://us.gizmodo.com/gad(...)es-you-up-157999.php
Ik zal proberen uit te leggen wat ik bedoel. Het topic was in eerste instantie inderdaad bedoeld om tips uit te wisselen om beter op te kunnen staan. Later komen er dan natuurlijk verhalen bij als 'gisteravond kon ik wéér niet slapen, vanochtend kon ik er weer niet uit' ed. Op zich is daar ook niets mis mee, maar dan moet er wél tenminste bij vermeld staan wat diegene dan bijvoorbeeld heeft gedaan om in slaap te komen, of om uit bed te komen. Als dat niet gebeurt krijg je een topic waarin veel mensen gaan melden dat ze niet op konden staan, en dat dat balen is. Ergo: er ontstaat een soort slapelozenslowchat met een vast groepje mensen dat meldt wéér niet op te kunnen staan.
Kijk bijvoorbeeld naar de volgende 2 posts:
quote:Op donderdag 14 december 2006 08:30 schreef jd1982 het volgende:
Slapen is heeeel fijn
Maar ehhh... ik heb het gehaald!!!
Ben 3 minuten TE VROEG!!! Woeiii... hahaha...
Mn baas is alleen te laat, dus die merkt er niks van
quote:Hier heeft niemand iets aan. Het is fijn dat hij op tijd opstond, maar hij kan dan tenminste melden wat hij ervoor gedaan heeft, anders heeft het hele topic z'n nut verloren.quote:
Op donderdag 14 december 2006 15:57 schreef jd1982 het volgende:
[..]
Ik woon alleen maar ehmmm mn nieuwe keuken werd vandaag bezorgd en morgenvroeg wordt ie geplaatst, dus ben best wel hyper
Nogmaals: ervaringsverhalen zijn geen problemen, maar het moet nuttig blijven. Andere mensen moeten iets aan de dingen die gezegd worden hebben. Anders kan het net zo goed in slowchat.
jd1982, dit is dan ook echt de laatste keer dat ik ga zeggen dat hier geen slowchat mag.
Het valt mij op dat als ik b.v. een dag heb met allemaal leukere dingen (zaterdags b.v.) dat ik echt heerlijk meteen wakker ben (al is het om 8 uur)
Maar een dag waarop ik moet werken of kutvakken op school heb (al is het om 11 uur), dan blijf ik liever zo lang mogelijk liggen.
Alleen dit forum is al nuttig voor mij, wil elke dag graag vertellen dat het me gelukt is, daardoor doe ik meer moeite om vroeg uit bed te komen...
En inderdaad als je die dag je nieuwe tv gaat halen, of je hebt een date ofzo, kom je er echt wel uit, ergens naartoe leven...
quote:Klopt. Al heeft het bij mij ook erg te maken met of er mensen op me wachten enzo. Ik ben bijvoorbeeld bijna nooit te laat bij afspraken. Er moet bij mij wel echt een prikkel zijn om er 's ochtends uit te gaan en die is er vaker niet dan wel...Op donderdag 14 december 2006 18:05 schreef Malibu-06 het volgende:
Ik denk dat het wel te maken heeft met hoe goed je je voelt en waarom je er uit moet komen.
Het valt mij op dat als ik b.v. een dag heb met allemaal leukere dingen (zaterdags b.v.) dat ik echt heerlijk meteen wakker ben (al is het om 8 uur)
Maar een dag waarop ik moet werken of kutvakken op school heb (al is het om 11 uur), dan blijf ik liever zo lang mogelijk liggen.
quote:Daar ben ik het mee eens: een topic vol herkenning en voorbeelden van heo het er bij andere mensen aan toe gaat opende bij mij de ogen. Ook de creatieve oplossingen die daarmee gepaard gaan zijn een integraal onderdeel van het verhaal. Ik vind het dus wel prettig zo.Op donderdag 14 december 2006 18:40 schreef jd1982 het volgende:
Ik zie het probleem niet helemaal... een forum is toch om onderling lekker te lullen?
Alleen dit forum is al nuttig voor mij, wil elke dag graag vertellen dat het me gelukt is, daardoor doe ik meer moeite om vroeg uit bed te komen...
quote:Heeft iemand hier nog een antwoord op?Op woensdag 13 december 2006 23:21 schreef Maisnon het volgende:
Wat zal de huisarts zeggen denk je als ik hiermee aan kom zetten? Ik weet precies wat het is, de klachten moeten voor hem ook herkenbaar zijn, maar d'r is toch niet echt iets tegen te doen vanuit zijn kant. Lichttherapie ofzo.. of 'doen huisartsen daar aan'.
Gisteren de gordijnen open gedaan om te kijken of daglicht hielp.
Ik was vandaag om 16 uur wakker. Denk niet dat het geholpen heeft
en ik voel me wederom zwaar kut en schuldig Ik moet elke dag om 06.30 op, lekker vroeg, helaas.
Helaas schijnt dit geen bal te helpen, het kost me nog steeds heel veel moeite om op te staan. Volgens mij heeft het ook niet echt te maken met de tijden waarop je naar bed gaat, soms ga ik er rond 00.00 in, om me dan toch goed te voelen als de wekker gaat. Jammer genoeg verschilt dit steeds dus de oplossing om elke dag om 00.00 in me bed te liggen helpt ook niet.
Ik zet altijd 2 wekkers op m`n mobieltje. Vaak gaat dit goed, helaas heb ik ook momenten waarbij ik bijvoorbeeld op de 'uit' knop druk, terwijl ik altijd op 'snooze' moet drukken. Dat snoozen gaat ook vaak goed, als de wekkers een stuk of 5 keer zijn gegaan dan kom ik wel m`n bed uit. Helaas heb ik ook de slechte gewoonte de laatste tijd om m`n mobieltje op te pakken en onder m`n dekbed te leggen zodat ik er helemaal niks meer van hoor.
quote:Ow gaafOp donderdag 14 december 2006 14:32 schreef Beaver het volgende:
Ik heb ook wel eens een wekker gezien die in stukjes uit elkaar spat alstie af gaat. Dan moet je dus eerst de stukjes bij elkaar zoeken en de wekker weer in elkaar zetten en dan pas gaat het alarm uit
quote:Ik word soms ook wakker met mijn telefoon onder mijn buikHelaas heb ik ook de slechte gewoonte de laatste tijd om m`n mobieltje op te pakken en onder m`n dekbed te leggen zodat ik er helemaal niks meer van hoor.
quote:Hum bij mij ligt ie vaak onder mn bed.. Ik irriteer me ook niet genoeg aan het gepiep, maar bij de andere wekker wordt het hele huis wakker (zij wel heOp donderdag 14 december 2006 23:50 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
Ik word soms ook wakker met mijn telefoon onder mijn buik
) volgens mij hoort de hele straat hem behalve ik nog geen klachten van buren gehad trouwens, tot dusver [ Bericht 86% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 14:41:37 ]
quote:Dat lijkt me wel een hele goeie!Op donderdag 14 december 2006 23:48 schreef Maisnon het volgende:
Mijn ritme en dagindeling is ook wel totaal structuurloos kom ik steeds meer achter... ik ga volgende week een hele week bij een ander gezin logeren en me aan hun tijden en regels houden, en kijken hoe dat werkt
Kan me nog herinneren dat ik tijdens mijn studietijd, zonder enige vorm van ritme en vaak lang uitslapen, ook vaak brak was, anders brak dan zonder slaap, meer teveel slaap ofzo leek het wel....ben benieuwd of die week helpt!
Nog 6 dagen mensen en dan worden de dagen weer langer!
[ Bericht 91% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 14:41:37 ]
quote:gister is inmiddels eergister (internet lag er ff uit) maar woensdag niet, 2 uur te laat wakker ongeveer. Gister (donderdag dus) en vandaag wel geluktOp donderdag 14 december 2006 14:21 schreef Fjolle het volgende:
[..]
Is het gisteren gelukt? Ben je al naar dokter geweest?
quote:ik ben een paar dingen aan het doen.Op woensdag 13 december 2006 21:36 schreef M1RR1E het volgende:
Ik heb er ook heel erg last van. Eerst hielp het zetten van meerdere wekkers nog wel, toen ging ik ze steeds eerder zetten, en nu kom ik er gewoon helemaal nietmeer uit af en toe.. begin me steeds meer aan mezelf te ergeren.
TS, welke van alle in de OP staande dingen heb je allemaal al geprobeerd en welke hielpen?
ritme, dit is denk ik wel de belangrijkste iedere dag zelfde tijd op, en ongeveer zelfde tijd naar bed.
(alleen het op tijd naar bed is op zaterdag avond wel eens lastig
)hardlopen. weet niet of dit helpt maar heb wel het idee dat ik er beter door slaap. (en het is natuurlijke zoeizo goed om meer te bewegen)
ik had trouwens nooit tijd om te hard lopen daar heb ik iets op gevonden: ik ren nu als ik dingen moet gaan doen. bijvoorbeeld hardlopend op en neer naar de supermarkt. kost bijna geen extra tijd en je hoeft geen speciale momenten in te lassen in je dag.
wekker. gebruik nu 4 en 2 minuten voordat ik op moet staan de wekkers van me telefoon. als het echt tijd is gaat de "echte" wekker.
sinds gister heb ik ook een tijdschakelaar op mijn koffie zet apparaat gezet. Dit helpt ook een hoop. vlak na dat de wekker gaat hoor ik de koffie lopen. En mijn koffie zetter heeft een warmhoudplaatje waardoor de koffie na een minuut of 5 vies wordt (ingedampt) ik moet er dus uit anders wordt de koffie vies. (en ik mag van me zelf geen nieuwe koffie zetten als ik me verslaap
)(mischien moet deze ook in de OP maar ik kan deze waarschijnlijk niet meer aanpassen)
vanochtend werd ik wakker (iets te laat 15 minuten ofzo) van een raar geluid in de keuken. was dus het koffie apperaat. ik had gister avond het armpje waar het water door naar de filter moet boven het water resevoir laten zitten. dat was dus behoorlijk heet en lawaaig geworden. maar mocht i.v.m deze speciaale reden en omdat ik nog genoeg tijd had nog wel koffie zetten van me zelf
quote:Zo herkenbaar, ik begon in de zomer met stage, altijd voor 9 uur aanwezig ( moet om 9 uur uiterlijk beginnen ).Op dinsdag 12 december 2006 19:48 schreef jd1982 het volgende:
[..]
Ik werk nu al 7 maanden aan 1 stuk door, elke dag 5 tot 10 minuten te laat, en slechts een keertje kwam ik pas om 11uur aanzetten (door de wekker geslapen), maar heb niet het gevoel dat ik eraan wen... voelt met de week slechter...
Nu kom ik dagelijks tussen 5 en 10 over 9 aankakken. Simpelweg omdat ik nu in dat vaste ritme zit.
8.15 1e wekker
8.20 2e wekker
8.25 3e wekker
8.30 4e wekker -> eruit
8.31 - 8.42 douchen
8.43 - 8.50 aankleden/haar doen/fruit pakken
8.50-8.55 van huis weg
9.00-9.10 op stage
En elke dag word het moeilijker en moeilijker om uit me bed te komen. Weet ik wel dat half 9 lang geen slechte tijd is! maar ik ben compleet geen ochtendmens
quote:ik had dit topic inderdaad geopend om tips te krijgen. Maar ik denk de meeste tips wel langs zijn gekomen onderhand.Op donderdag 14 december 2006 16:53 schreef clumsy_clown het volgende:
En hopend dat de user die deel 2 geopend heeft de OP bij blijft houden met de nieuwe tips denk ik dat er in het topic zelf wel ervaringen gepost kunnen worden. (de tips blijven dan overzichtelijk in de OP bedoel ik)
Ik vind het zelf eigenlijk wel fijn om te delen hoe het gaat met mijn opstaan. En ik vind het ook fijn om de verhalen van andere mensen te horen/ lezen.
Trouwens ook heel fijn dat er zo ongelofelijk veel reacties zijn gekomen. Goed om te weten dat er schijnbaar een hoop mensen zijn die met dezelfde problemen zitten.
Misschien kunnen we afspreken dat de mensen die daar behoefte tot voelen een kleine reactie mogen geven? ( 1 regel bijvoorbeeld of met een specifieke emoticon ervoor) om te zeggen dat het gelukt is (of niet natuurlijk).
Misschien
en dan hooguit 2 regels als het gelukt is en 
en 2 regels als het niet gelukt is?Meer inhoudelijke reacties kunnen natuurlijk uitgebreider
Dit is trouwens absoluut niet bedoeld negatief commentaar op de mods, enkel wat ik ervan denk. de mods beslissen verder over dit soort dingen
Na het weekend ga ik mijn wekker waarschijnlijk al om 6.00 zetten, in plaats van 6.30. Om laatstgenoemde tijd moet ik er eigenlijk uit, maar de laatste tijd laat ik mijn mobieltje zolang 'doorsnoozen' dat ik al snel een halfuur later wakker word.
Op dinsdag een beoordelingsgesprek en 2 collegeuren gemist, omdat ik me verslapen had tot een uur of 12. Ik moest om half 9 aanwezig zijn.
Donderdag hetzelfde, om half 8 eruit, helemaal goed. Om daarna weer mijn bed in te kakken, en om 11 uur wakker te schrikken, volledig in paniek.
Meest irritante is dat ik door de 2 weken kerstvakantie moeilijk kan gaan werken aan een normaal bioritme. Als er íets slopend is, is het als je de drive mist om iets te ondernemen, en die ontbreekt nogal als het -10 is buiten, en je geen verplichtingen hebt,
quote:Wow tot 17.00 uur geslapen?? Zo erg niet op kunnen staan, heb ik dan weer niet. Mijn 'record' staat op 1/2 3 ofzo (zonder uitgaan/ kater)... Ik heb meer een ritme probleem; het lijkt me wel eens leuk voor 11 uur/ half 12 m'n bed uit te rollenOp zaterdag 16 december 2006 01:54 schreef Maisnon het volgende:
Vandaag ging echt goed! De geruststelling dat het goed gaat komen dit jaar en dat ik er aan kan werken helpt schijnbaar ook een hoop! Kwas er op tijd uit, in tegenstelling tot gisteren (tot 17:00 uur geslapen, te erg). Op school ging het goed, nog met wat mensen overlegt over de situatie, en ook autorijles ging super! Daarna 's avonds met vrienden nog gezellig samen geweest, en nu aan de ijskoffie... weekend
. Ritme aanleren was in het begin echt heel moeilijk, ik lag rustig een paar uur in mn bed naar het plafond te staren. Na een paar maandjes ging het minder moeilijk en nu lukt het me aardig. Maar ik heb me er wel bij neergelegd dat opstaan nooit iets makkelijks zal worden.
. (En juist geen zin in de dag vandaag )[ Bericht 78% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 14:41:37 ]
quote:Ik ben het helemaal met je eens, maar heb 1 klein probleempje. Ik ben eigenlijk net teveel noob om dat te doen. Ik wil het wel, maar weet niet goed hoe.Op vrijdag 15 december 2006 15:27 schreef borbit het volgende:
[..]
En hopend dat de user die deel 2 geopend heeft de OP bij blijft houden met de nieuwe tips denk ik dat er in het topic zelf wel ervaringen gepost kunnen worden. (de tips blijven dan overzichtelijk in de OP bedoel ik)
[..]
Misschein wil er iemand helpen hierbij?En nogmaals ik blijf denken dat het praten over slaapproblemen voor sommigen net de extra stimulans geeft om een stapje harder te lopen, waardoor het allemaal een beetje draaglijker wordt, dus ik hoop op enige coulantie bij de mods.
quote:Goeie theorie, maar bij mij gaat ie al niet op. Ik heb leuk werk, ben erg blij met mn baan. Zou nog veel blijer zijn als ik pas rond de middag hoefde te beginnen.Op zaterdag 16 december 2006 04:42 schreef jd1982 het volgende:
Na veel drank en een lange nacht stappen heb ik een nieuwe theorie... volgens mij heeft het niet op willen staan ook te maken met het geen zin hebben in de dag... dat klinkt logisch, maar als je geen zin hebt in 5 van de 7 dagen, wat heeft het leven dan voor nut? Leven voor de weekenden? Doelloos de werkdagen meemaken? Jahaa... goede vraag zo voor het slapen gaan
. quote:Ik ben óntzettend sympathiek, maar heb geen zin in een slapelozenslowchat. Deze discussie is hier ook ten einde, kan eventueel verder in het feedbacktopic.Op zaterdag 16 december 2006 12:37 schreef Fjolle het volgende:
[..]
Ik ben het helemaal met je eens, maar heb 1 klein probleempje. Ik ben eigenlijk net teveel noob om dat te doen. Ik wil het wel, maar weet niet goed hoe.
En nogmaals ik blijf denken dat het praten over slaapproblemen voor sommigen net de extra stimulans geeft om een stapje harder te lopen, waardoor het allemaal een beetje draaglijker wordt, dus ik hoop op enige coulantie bij de mods.
quote:slapelozenslowchat kan hier: Nachtelijke Activiteit Fok!Op zaterdag 16 december 2006 15:50 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
Ik ben óntzettend sympathiek, maar heb geen zin in een slapelozenslowchat. Deze discussie is hier ook ten einde, kan eventueel verder in het feedbacktopic.
of hier: Wie is er nog wakker !
quote:je kan de OP editen. zit bovenaan de reacties een paar knopjes 1tje daarvan is editen. Dan kun je de OP gewoon aanpassen.Op zaterdag 16 december 2006 12:37 schreef Fjolle het volgende:
[..]
Ik ben het helemaal met je eens, maar heb 1 klein probleempje. Ik ben eigenlijk net teveel noob om dat te doen. Ik wil het wel, maar weet niet goed hoe.
En nogmaals ik blijf denken dat het praten over slaapproblemen voor sommigen net de extra stimulans geeft om een stapje harder te lopen, waardoor het allemaal een beetje draaglijker wordt, dus ik hoop op enige coulantie bij de mods.
Met een motortje+tijdschakelaar moet ie dan op het gewenste tijdstip over mn hoofd heen vallen.
Wakker ben je dan echt wel, het mindere er aan is dat je elke dag je bed moet verschonen...
Maar moeilijk is het niet uit te voeren.
quote:Dat kan toch niet meer na een bepaalde tijd, dan kunnen toch alleen mods hem nog veranderen?Op zondag 17 december 2006 13:51 schreef borbit het volgende:
[..]
je kan de OP editen. zit bovenaan de reacties een paar knopjes 1tje daarvan is editen. Dan kun je de OP gewoon aanpassen.
Ontopic: Bij het slecht in slaap komen heb ik voor mezelf altijd een bepaalde truuc gebruikt. Je moet zorgen dat je niet aan vanalles en nog wat gaat liggen denken. Dit kan bijvoorbeeld door simpel te tellen. Zorg dat je in een monotoon ritme komt en schakel alle andere gedachten hiermee uit.
Mijn moeder vertelde vroeger dat zij dit altijd deed door de rozenkrans te bidden.
Wat mij ook wel eens geholpen heeft is een prettige gebeurtenis na te beleven in gedachten en zorgen dat ik alleen daar aan dacht.
quote:ik ben wel gelukkig hoorOp maandag 18 december 2006 10:30 schreef Gizmo112 het volgende:
Maar het blijft een gebrek in het karakter, en ik mis een stuk levensvreugde bij ts.
alleen dat stukje als ik net wakker ben is alles een waas waarin ik niet normaal normaal kan denken.
quote:Nja maar dat wordt ook wel veroorzaakt door de winter hoorOp maandag 18 december 2006 10:30 schreef Gizmo112 het volgende:
Maar het blijft een gebrek in het karakter, en ik mis een stuk levensvreugde bij ts.
Ik ben in de zomer ook een stuk vrolijker, kan nu bijna nergens meer van genieten. Gelukkig gaat het al stukken beter, omdat ik een paar zaken waar ik tegen aan liep te hikken door die winterdip nu grotendeels opgelost heb. Ik blijf dan wel nog tot 1 uur slapen (vandaag gisteren en eergisteren) Maar ik wordt in ieder geval wel met een goed gevoel wakker en ik kan er wel beter uit
quote:Haha jah, ik vindt het heel moeilijk om om te schakelen naar de "echte" wereld zeg maarOp maandag 18 december 2006 14:12 schreef borbit het volgende:
[..]
ik ben wel gelukkig hoor
alleen dat stukje als ik net wakker ben is alles een waas waarin ik niet normaal normaal kan denken.
je hangt dan tussen de droom of slaapwereld en de echte wereld in.Ik moet echt voor mezelf afgaan hoe het echte leven dan ook al weer is, waar ben ik mee bezig op school, etc, en dan pas lukt het me in de echte wereld te komen met mn gedachten
quote:Welke winter ? En dat gezeur over een winterdepressie is echt ontzettende kolder, gewoon een excuus om hele dagen in je nest door te brengen. Slappe hap allemaal hier.Op maandag 18 december 2006 14:13 schreef Maisnon het volgende:
[..]
Nja maar dat wordt ook wel veroorzaakt door de winter hoor
Zou hier niet de discussie beginnen over vroeger, maar het geklaag is echt iets van deze tijd. De omstandigehden zijn nu gewoon zo (oa de verzorgingsstaat, studiefinanciering, etc) dat mensen echt aartslui worden. Als het regent staat er file, als de temperatuur onder de tien graden is heeft heel Nederland een winterdepressie en zwaar moeite om iets te ondernemen. De meeste mensen hier weten gewoon niet wat het is om 40 uur in de week ECHT bezig te zijn.
Ik ben zelf ook nog maar 24, maar schaam me echt voor mijn generatie. Het is echt een karakterprobleem, en de lol die je hebt in de dingen die je doet. Dus hup, met je kadaver uit je nest.
quote:Daar ben ik dus al een aantal weken mee bezig. Wel balen als je zaterdag avond moet zeggen van gaan jullie maar in de kroeg hangen ik ga vroeg naar bed. maarja.Op maandag 18 december 2006 13:01 schreef jd1982 het volgende:
Ik ga elke vrijdag en zaterdag uit tot +/- 6uur, misschien is dat de oorzaak
Volgende week kersvakantie, dan mag ik wel uit
quote:je schaamt je voor je generatie?Op maandag 18 december 2006 14:22 schreef Gizmo112 het volgende:
[..]
Welke winter ? En dat gezeur over een winterdepressie is echt ontzettende kolder, gewoon een excuus om hele dagen in je nest door te brengen. Slappe hap allemaal hier.
Zou hier niet de discussie beginnen over vroeger, maar het geklaag is echt iets van deze tijd. De omstandigehden zijn nu gewoon zo (oa de verzorgingsstaat, studiefinanciering, etc) dat mensen echt aartslui worden. Als het regent staat er file, als de temperatuur onder de tien graden is heeft heel Nederland een winterdepressie en zwaar moeite om iets te ondernemen. De meeste mensen hier weten gewoon niet wat het is om 40 uur in de week ECHT bezig te zijn.
Ik ben zelf ook nog maar 24, maar schaam me echt voor mijn generatie. Het is echt een karakterprobleem, en de lol die je hebt in de dingen die je doet. Dus hup, met je kadaver uit je nest.
Er zijn nog een paar andere mensen die af en toe iets ondernemen hoor
WInterdepressie bestaat wel. Er is alleen een heel groot verschil tussen een winterdepressie en de winter minder vrolijk vinden...
Dat de winter minder vrolijk is dan de zomer is heel natuurlijk maar winterdepressie is een stuk ernstiger
quote:Wat begin jij nou ineens te lopen zeuren. For your information, ik ben vaak wel meer dan 40 uur in de week bezig. Ik merk duidelijk verschil tussen de zomer en de winter. Ik doe mijn best om het te veranderen. Ik heb gewoon minder lol in de dingen die ik doe inderdaad, maar daar is echt geen andere aanleiding voor, het is ook niet iets minder leuks dan normaal ofzo. Zoals al gezegd wordt, er zit verschil in je minder vrolijk voelen in de winter, en een winterdepressie.Op maandag 18 december 2006 14:22 schreef Gizmo112 het volgende:
[..]
Welke winter ? En dat gezeur over een winterdepressie is echt ontzettende kolder, gewoon een excuus om hele dagen in je nest door te brengen. Slappe hap allemaal hier.
Zou hier niet de discussie beginnen over vroeger, maar het geklaag is echt iets van deze tijd. De omstandigehden zijn nu gewoon zo (oa de verzorgingsstaat, studiefinanciering, etc) dat mensen echt aartslui worden. Als het regent staat er file, als de temperatuur onder de tien graden is heeft heel Nederland een winterdepressie en zwaar moeite om iets te ondernemen. De meeste mensen hier weten gewoon niet wat het is om 40 uur in de week ECHT bezig te zijn.
Ik ben zelf ook nog maar 24, maar schaam me echt voor mijn generatie. Het is echt een karakterprobleem, en de lol die je hebt in de dingen die je doet. Dus hup, met je kadaver uit je nest.
En "jouw soort mensen" om het maar even bot te zeggen, zijn precies waar ik bang voor ben. Ik doe mijn best, ik maak er het beste van, en door dit soort meningen wordt nu al 4 jaar op een rij alles wat ik in een half jaar heb op zitten bouwen compleet weggevaagd.
En dat het toevallig niet sneeuwt wil niet zeggen dat de dagen er langer op zijn.
Ergo,
quote:VroegerOp maandag 18 december 2006 14:22 schreef Gizmo112 het volgende:
[..]
Welke winter ? En dat gezeur over een winterdepressie is echt ontzettende kolder, gewoon een excuus om hele dagen in je nest door te brengen. Slappe hap allemaal hier.
Zou hier niet de discussie beginnen over vroeger, maar het geklaag is echt iets van deze tijd. De omstandigehden zijn nu gewoon zo (oa de verzorgingsstaat, studiefinanciering, etc) dat mensen echt aartslui worden. Als het regent staat er file, als de temperatuur onder de tien graden is heeft heel Nederland een winterdepressie en zwaar moeite om iets te ondernemen. De meeste mensen hier weten gewoon niet wat het is om 40 uur in de week ECHT bezig te zijn.
Ik ben zelf ook nog maar 24, maar schaam me echt voor mijn generatie. Het is echt een karakterprobleem, en de lol die je hebt in de dingen die je doet. Dus hup, met je kadaver uit je nest.
Maar goed, ik werk 40uur per week en heb daarnaast ook nog een eigen bedrijf, dus dat is het echt niet. Of je echt depressief kan worden door de winter weet ik niet, maar het oogt allemaal een stuk minder vrolijk dan in de zomer.
Maar er zullen ook wel degelijk meer oorzaken zijn... het is denk ik bij bijna iedereen een combi van omstandigheden.
Het heeft nog een andere reden die ik hier maar niet neer ga zetten
, maar daar kon ik in de zomer wat makkelijker mee omgaan. Hij was wel op tijd... gister en vandaag weer verslapen Gister was echt klote, was ook echt heel erg moe want kon dagen daarvoor heel slecht slapen.
Vandaag was niet heel erg want de les van vandaag is vooral zelf werken.
Morgen beter i hope...
Het is volgens mij echt wel complexer dan gewoon moe zijn.
weer verslapen. Gaat duidelijk niet de goede kant op. Dat is minder want dat ging het wel. Morgen nog 1 keer dat ik vroeg op moet. (wat lastig gaat worden want tot laat werken vanavond/ nacht)
Dan kerstvakantie (zal wel rustig worden in dit topic tijdens de vakantie
)Ik weet in iedergeval wat mijn goede voornemens gaan worden komend jaar
quote:Dan geef jezelf nog een vakantie-boost en zet alles op alles om iig die laatste dag te halen. Succes.Op woensdag 20 december 2006 10:02 schreef borbit het volgende:
Morgen nog 1 keer dat ik vroeg op moet. (wat lastig gaat worden want tot laat werken vanavond/ nacht)
Dan kerstvakantie (zal wel rustig worden in dit topic tijdens de vakantie
Ik weet in iedergeval wat mijn goede voornemens gaan worden komend jaar
quote:tot op zekere hoogte.Op woensdag 20 december 2006 13:16 schreef Fjolle het volgende:
[..]
Dan geef jezelf nog een vakantie-boost en zet alles op alles om iig die laatste dag te halen. Succes.
Mag wel af en toe laat maken. Maar zal ook zeker niet iedere dag uit gaan slapen. Wil ook een redelijk drukke vakantie hebben. (als in beetje werken en veel leuke dingen ondernemen) niet iedere dag uitslapen dus. (moet trouwens ook nog wat dingetjes voor school doen in de vakantie)
ik post dit trouwens om 4 uur omdat ik tot een uurtje of een bezig ben geweest met werken, toen nog even wat leuks ben gaan doen. En nog een presentatie moet voorbereiden.
De presentatie is ook de reden dat ik maar niet ben gaan slapen met het gevaar me te verslapen...
Ik hoop dat velen een beetje tot rust komen in de kerstvakantie, als je die al hebt... ik wist het eerst niet, maar blijkt dat mn baas ook ff geen zin meer heeft en vrijdagmiddag om 15.00uur ben ik vrij en hoef pas 3 januari weer te beginnen!!! (was eerst 2jan, maar heb er 3 van kunnen maken
)Alhoewel uitrusten, vrijdag uit, zaterdag uit, zondag komen vrienden langs, dus feest, maandag en dinsdag kerst, ook uit, woensdag ff relaxen, donderdag, vrijdag, zaterdag uit, zondag oudjaarsdag, maandags dood, dinsdag relaxen, woensdag weer aan de bak
Haha, wat een feest!
De kids hebben ook vakantie, dus ik sleep me gewoon door, van de ene dag op de andere.
Ik heb vannacht alles geprobeerd om in slaap te komen, maar niets....
Het was een uur of 4 en om 7.15 ging die leuke schattige wekker weer.
Althans dat denk ik want ik hoorde hem pas om 5 voor 8. Letwel het is een wekkerradio op vol volume.
Het lijkt wel of sinds dit topic bestaat de relatie tot mijn slaap-opsta-ritme drastisch verandert is, ten negatieve.
Oke maar weer tijd voor een sloot
Altijd als ik wil gaan slapen ben ik niet moe. Elke avond/nacht wordt het daardoor iets later. En 's morgens wordt het er niet echt vroeger op. Een vast ritme is lastig dan niet onmogelijk door en het bijbaantje tot in de late uurtjes(soms) en de studie met zijn deadlines waarvoor doorwerken tot diep in de nacht nogal eens nodig is.
Als je niet moe bent en toch gaan liggen is bij mij iig zinloos want dan lig ik tot 5 uur te piekeren.
Van muziek wordt ik alleen maar actiever en sporten doe ik dagelijks. Als ik overdag lees slaap ik binnen 10 minuten, 's avonds kan ik me niet concentreren op het boek.
T'is toch wat
Alleen verplichtingen rammen het slaapritme er wel weer in
[ Bericht 10% gewijzigd door noda op 02-01-2007 02:56:21 ]
[ Bericht 88% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 14:41:38 ]
Was er om half 11 weer ff in gegaan, nadat de nieuwe wasmachine werd bezorgd, werd vervolgens pas om half 5 tegen de avond wakker, dat was dus mijn laatste vrije dag...
Ik heb het nog steeds hoor, en zo'n levendige dromen, geluid beeld alles, zo vaag om dan weer terug de realiteit in te stappen, ik dacht toen ik wakker werd dat het pas 10 uur was, was het 2 uur smiddags, en ik werd gelijk weer teruggezogen in mn slaap en werd pas half 5 wakker.Ik wordt de ene dag 10 uur wakker, de andere 3-4 uur.. 't is bijna om de dag zo, alsof ik dan telkens die slaap moet inhalen van dat ik om 10 uur wakker wordt
Op dat moment dacht ik dat het wel kon, toen ik rond 10uur een beetje wakker was dacht ik, damn ik was echt dom bezig... waarom!! Dit vind ik wel eigenlijk een teken dat het serieuze vormen aan begint te nemen, dacht zo smorgens vroeg gewoon, als ik een ongeluk krijg, mooi, kan ik 3 maand op bed liggen in het ziekenhuis!! Kan ik tenminste uitslapen!!
Heb een ultiem laatste redmiddel genomen vandaag, ben naar de stad gegaan en bij een erkende winkel gezegd, ik wil een GOED BED! Na wat onderhandelen een bed gekocht die was van 3000 voor 2000 euro, heb m voor 1900 mee weten te krijgen met gratis dekbed!
Krijg hem over 6 weken...Ik moet zeggen dat mijn bed ook niet helemaal geweldig is. Sterker, ik slaap op twee matrassen boven elkaar op de vloer. Maar de matrassen zelf zijn wel prima, ik voel me er absoluut niet oncomfortabel bij.
Ooit 1 keer gedaan toen slaappillen gekregen voor 1 week om in ritme te komen, damn die dingen zijn verslavend, maar die mocht ik daarna voorlopig niet weer... ze werkten trouwens wel heel goed, eerst geloof je het niet en binnen een half uur ben je weg en je slaapt lekker diep, gemiddeld ook nog een half uur langer dan je normaal zou slapen...
(Op de markt) zeg maar 6 uur/half 6 uit bed Dan zegt 99% van mezelf dat ik verder moet slapen en 1% van nee je moet eruit. Die 1% wint altijd 
[ Bericht 82% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 14:41:38 ]
Iemand zo,n ding al een keer gebruikt?
Morgen word ook leuk , na een maand niet voor 4 uur in bed te hebben gelegen moet ik toch maandag om 6 uur op (en de rest van de week ook nog
) i.v.m . nieuwe baan (nouja, werk dus)Maar meestal ga ik dus pas naar bed als ik me moe begin te voelen anders lig ik toch maar te draaien en dat helpt iig zeker niet.
Over het algemeen slaap ik dus als ik werk een uur of 4 en als ik vrij ben een uur of 10 , aankomende maandag hoop ik in ieder geval toch 2 uur te slapen voor dat ik naar mijn werk mag.
Gisteravond om elf uur lag ik op bed!
Was niet fit (nu nog niet), dacht als ik vroeg naar bed ga kan ik morgen lekker op tjid eruit om nog wat voor school te doen enzo!Werd ik wakker, om half vier! Klaarwakker!
En nu nog steeds dus.
Had er om negen uur ofzo uit gewild, niet om vijf uur, na al 1.5 uur wakker gelegen te hebben!!!! quote:prachtig! je bakt er echt helemaal niks van net als ikOp zondag 7 januari 2007 06:35 schreef Zonnestraaltje het volgende:
Hier zelfde probleem, geen ritme, etc (nooit echt gehad ook)..
Gisteravond om elf uur lag ik op bed!
Werd ik wakker, om half vier! Klaarwakker!
En nu nog steeds dus.
Mijn radiowekker heeft gewoon vanaf 11 uur non-stop lopen spelen
Gaat niet goed dit
Heb er ook last van helaas.
ma op om 17 h
di naar bed om 07 h, opstaan om 16 h
wo gaan slapen om 05 h, wakker om 12 h, niet gaan slapen
do slapen om 22 h
vr wakker om 07 h, slapen 03 h
za wakker om 10 uur slapen om 01
zo wakker om 10 uur
er lijkt zowaar ritme in te komen, mag ook wel, moet komende week werken elke dag om 10h.
ben benieuwd of ik mezelf uit bed blijf krijgen op goeie tijden, zou relaxed zijn!
leip.Zo van, alsof hij er iets aan kan doen
Ps. vaak als ik eindelijk slaap ben ik binnen een uur weer wakker door een vage nachtmerrie ofzo, echt heel vervelend en dan lig ik weer een half uur wakker.
Insomnia of slapeloosheid is een slaapstoornis. Wie deze aandoening heeft, kan de slaap niet vatten en blijft 's nachts betrekkelijk lang wakker of slaapt te licht.
Als slapeloosheid langer dan een paar nachten duurt, kan de aandoening chronisch worden en kan het slaaptekort een zeer nadelige uitwerking op het welzijn hebben. Slapeloosheid verstoort het natuurlijke slaapritme, dat moeilijk te herstellen is. Sommige lijders aan slapeloosheid verergeren onbedoeld de situatie door overdag of vroeg op de avond kort te slapen, waardoor 's nachts de kwaal nog erger wordt. Sommigen proberen ondanks het gebrek aan slaap te blijven functioneren, wat ernstige lichamelijke en psychische problemen kan opleveren. Het kan voorkomen dat iemand die bang is aan slapeloosheid te lijden, in werkelijkheid alleen minder behoefte aan slaap heeft. Het is normaal om bij het ouder worden lichter te gaan slapen en in kortere perioden. Sommige ouderen liggen in bed te woelen, omdat hun lichaam niet meer slaap nodig heeft, terwijl ze wel gewend waren aan een bepaalde tijd slaap.
Insomnia komt relatief vaak voor door externe oorzaken (bijvoorbeeld geluidshinder) of als bijwerking van bepaalde medicijnen, maar kan ook worden veroorzaakt door stress, opwinding, een lichamelijke of psychische aandoening, voedselallergieën en slechte slaapdiscipline. Het is een belangrijk symptoom van een manie bij mensen met een bipolaire stoornis en kan ook een teken zijn van verhoogde schildklieractiviteit, depressie en andere stimulerende fysiologische prikkels. Ook kan er sprake zijn van genetische aanleg (bv. fatale familiaire insomnia).
quote:R&P heeft een zeer actieve mod tegenwoordig
quote:Op zondag 7 januari 2007 16:12 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
R&P heeft een zeer actieve mod tegenwoordig
heb deze gevonden:
http://www.megagadgets.nl/flying-alarm-clock-p-629.html
Zit een soort helikopter rond en die vliegt door je kamer heen ofzo
http://www.megagadgets.nl/naf-naf-lys-p-477.html
Enige nadeel is dat de display zelfs op de minste stand nogal fel is.. Maar aangezien ik vaak nog een boekie lees, zet ik dat lekker voor de display.. Kun je ook niet liggen tobben over hoe laat het is en hoe lang je nog kunt slapen..
Als ik goed nadenk herinner ik me wel dat ik de wekker een paar keer gesnoozed heb
, maar op die momenten erger je er niet zoveel aan En dat terwijl ik voor mijn doen vroeg naar bed was, 1:00
11 uur geslapen en dan nog moe. Jezus mina. Wel op tijd voor college vanmiddag.
Ik heb het ook wel eens dat ik gewoon niet kan herinneren dat ik de wekker heb uitgedaan, kijk dan op mijn telefoon heb oproepen gemist en de wereld aan smsjes, maar gewoon niet meegekregen.
Terwijl snachts om 4uur wordt ik al wakker van een kat buiten of een auto die langsrijdt...
Mensen met slapeloosheidproblemen kunnen het beste cafeïne vermijden. Cafeïne speelt vaak een belangrijke rol bij slapeloosheid. Cafeïne tref je onder andere aan in koffie, thee, maté, guarana, cacao (er zit geen cafeïne in cacao maar wel een andere stimulerend middel genaamd theobromine), kolanoot (dit is inclusief Cola). Deze stoffen tref je ook aan in “energiedrankjes” zoals Red Bull en chocolade- / energie repen. Drink kruidenthee of gewoon water in plaats van cafeïnehoudende dranken.
Ik snap niet, vermijd caffeine houdende dranken en in de laatste zin staat drink thee...
Richt je in de slaapkamer op slapen. Gebruik het bed zo min mogelijk voor andere dingen. Als je het bed ook gebruikt voor lezen, schrijven, TV kijken en andere niet-aan-slaap-gerelateerde bezigheden dan bestaat de kans dat je het bed niet meer associeert met slapen. Seksuele activiteit echter kan de slaap bevorderen.
Ik moet dus aan de porno...
Veel mensen vertrouwen op slaaptabletten en andere kalmerende middelen om tot rust te komen. Momenteel wordt veel benzodiazepine en/of diazepam voorgeschreven bij slaapproblemen. Dit zijn sederende (kalmerende, slaapverwekkende) en anxiolytische (angstgevoelverminderende) middelen
Uiteraard zijn er ook meer traditionele remedies tegen slapeloosheid. Een beker warme melk voordat je naar bed gaat, is er één van. Warme melk bevat Tryptofaan (een van de twintig natuurlijk voorkomende aminozuren), dit aminozuur is betrokken bij de productie van serotine, die op zijn beurt onderdeel is van het hormoon melatonine. Dit hormoon regelt je slaap-waak ritme.
Die warme melk maar eens proberen... ook dat "angstgevoelverminderende" vind ik raar, slaap ik niet omdat ik bang ben?
http://www.youtube.com/watch?v=NYvaBVAtyHA
Volgens mijn huisgenoot die bij Philips werkt is dit in Frankrijk al een grote hit (ook onder jongeren), hij zal (waarschijnlijk) dit jaar in Nederland uitgebracht moeten gaan worden voor 70 euro.
Voor mensen met chronische problemen is deze site misschien nuttig: www.slaaptest.nl
gelukkig werd ik wakker gebeld door me docent zodat ik in ieder geval ergens in de ochtend naar school ben gegaan. Merk dat ik steeds vaker wakker word maar niks kan doen tot ik weer in slaap sukkel.
quote:Ben jij al naar de huisarts geweest? Zo niet toch maar eens doen denk ik.Op maandag 8 januari 2007 22:25 schreef borbit het volgende:
pfff eerste dag terug naar school en gelijk verslapen...
gelukkig werd ik wakker gebeld door me docent zodat ik in ieder geval ergens in de ochtend naar school ben gegaan. Merk dat ik steeds vaker wakker word maar niks kan doen tot ik weer in slaap sukkel.
Kom gewoon NIET meer in slaap.
Wegens intern overleg kunnen we u niet te woord staan? WTF. Nu durf ik dus helemaal niet meer te bellen he...
Aan de andere kant ik betaal al fucking veel jaren belasting, zfw, weet ik veel wat, bel straks gewoon weer... denk ik... hoop ik...
) Ik vind 't alleen 'n beetje 'n jammer ritme inderdaad, omdat ik tot vier uur 's nachts zit te nietsen (tenzij ik uit ga o.i.d., maar dan is 't uitslapen ook weer 'n ander verhaal, dan mág 't) en lig te piekeren enzo. Bovendien lijkt 't me wel heel erg lekker om om 8 uur al fris en fruitig onder de douche vandaan te komen en om 10 uur aan de studie te zitten. Maar ja, als ik nergens hoef te zijn om 10 uur.. Dan hóeft 't niet. Want als ik moet werken ofzo en ik moet om half 8 er uit, dan lukt 't me, anders kom ik te laat op m'n werk. Dus 't moet gewoon van iemand of ietsafhankelijk zijn.
De beste tip die ik heb gelezen hier en wat altijd wel werkt bij mij is de wekker op afstand leggen (maar dat doe ik nooit
) want dan moet je er toch even uit en dan kun je er gelijk van maken dat je er dan ook maar uit blijft. Ik denk dat dat al 'n hele stap zou zijn, gewoon de dekens van je af slaan en er uit gaan, gedachten even op 0 en direct doorlopen naar de badkamer Verder is dit natuurlijk 'n probleem van niks, want ik ga er van uit dat jij ook in je nest blijft liggen omdat je geen druk op je schouders hebt, het is alleen 'niet heel goed voor je studie'. Tsja, so be it. Als je het echt wilt of echt nodig vindt, dan zou 't ook moeten lukken.
Wel klote dat mn eigen huisarts er niet is. Maarjah die ander zal het ook wel snappen. Ben benieuwd... hou jullie op de hoogte.
Ps... gvd wat doen mn ogen zeer...
quote:Kruidenthee schijnt geen theine te bevatten en zou je dus niet wakker moeten kunnen houden. Succes ermee in ieder geval!Op maandag 8 januari 2007 13:00 schreef jd1982 het volgende:
Nog wat opvallende stukjes...
Mensen met slapeloosheidproblemen kunnen het beste cafeïne vermijden. Cafeïne speelt vaak een belangrijke rol bij slapeloosheid. Cafeïne tref je onder andere aan in koffie, thee, maté, guarana, cacao (er zit geen cafeïne in cacao maar wel een andere stimulerend middel genaamd theobromine), kolanoot (dit is inclusief Cola). Deze stoffen tref je ook aan in “energiedrankjes” zoals Red Bull en chocolade- / energie repen. Drink kruidenthee of gewoon water in plaats van cafeïnehoudende dranken.
Ik snap niet, vermijd caffeine houdende dranken en in de laatste zin staat drink thee...
quote:Wat een goede stap van je.Op dinsdag 9 januari 2007 11:23 schreef jd1982 het volgende:
Pfff eindelijk te pakken gekregen die huisarts. Donderdag om 8.50uur (moet ook maar eens kijken of ik dat haal :S) maar goed...
Wel klote dat mn eigen huisarts er niet is. Maarjah die ander zal het ook wel snappen. Ben benieuwd... hou jullie op de hoogte.
Ps... gvd wat doen mn ogen zeer...
Ik ben ongelofelijk trots op je. Dat anderen dit voorbeeld mogen volgen.
Vraag anders een bekende om je uit bed te bellen die ochtend? Het zou zonde zijn om deze met moeite gemaakte afspraak te missen.
Gister was ik echt heel erg moe paar nachten slecht geslapen van het weekeind/ eind van vakantie. Eergister al veels te lang op me bed gelegen en gisternacht weer te weinig.
Maar gisteravond had om een uurtje of 7 echt zin om te gaan slapen maar ik dacht van als ik nu ga slapen ben ik morgen avond veels te actief. Dus bedacht dat ik een wekker om 3 uur s'nachts zou zetten en eentje om 6 uur. Als ik dan wakker zou worden van de wekker van 3 uur had ik nog tijd om me huiswerk wat ik eigenlijk gisteravond had willen doen te doen en als niet zou ik nog op tijd wakker zijn (nu dus).
Maar mijn telefoon lag om 6 uur wel naast me hoofd en gisteravond had ik die ergens anders in me kamer gelegde. Betekend dus dat ik er wel even uit ben geweest om 3 uur.
Ik had ergens gelezen dat een slaapaptroon 3 uur duurt. Zou dit niet een manier zijn om zeg maar een keer van te voren eventjes wakker te worden en dan 3 uur later voor het echt.
Ik weet trouwens dat ik heel lang op bed heb gelegen iets van 10 of 11 uur ofzo maar daar word ik normaal alleen maar slechter van wakker. (van te lang slapen)
Opstaan was echt heel makkelijk vanochtend. Vanavond nog een keer proberen denk
Ben vanmorgen naar de doc geweest, hele verhaal uitgelegd, dat ik 1,5 jaar geleden ook al eens was geweest, het probleem al lang duurt enzo.
Heb nu 15 capsules slaappillen gekregen, 7 dagen achter elkaar gebruiken om in het ritme te komen en de rest is voor als ik echt niet in slaap kan komen of bijv om 11 naar bed ga en om 1 nog wakker lig.
Hoop dat het helpt, iig voorlopig, dan straks mijn nieuwe bed enzo, hoop dat het allemaal de goede kant op gaat straks!
Mocht ik over een maandje of 2 weer terugvallen in hetzelfde patroon moet ik weer langskomen en gaan we een diepere oorzaak zoeken.
Goede actie jd. Goed dat je hebt doorgezet.
Ik denk dat de doorzetter wint hier. Probeer alles en als dat niet helpt, ga hulp zoeken. Met te weinig slaap kan geen mens goed presteren op langere termijn.
Ik werd weer wakker met het mobieltje onder mijn lichaam en natuurlijk weer veel te laat, 07.35 terwijl ik om 06.30 op moest. Binnen 10 minuten stond ik al buiten, maar het is niet echt fijn om daar te staan als je nog doodmoe bent.
Heb vandaag 2 wekkers op mijn mobieltje gezet, ga het mobieltje nu maar eens op mijn bureau leggen, kijken of dat helpt.
quote:+1 herkenbaarIk werd weer wakker met het mobieltje onder mijn lichaam
Ik keek op de wekker 22:45... vol in spanning hoe goed zo'n slaappil werkt... de rest kan ik me niet herinneren... sliep binnen 15minuten.
Groot nadeel, je droomt ENORM veel, lang en super realistisch en ik werd om 4:05 nog even wakker van een vet vage droom, denk wel 4 dromen gehad, 7:00 werd ik weer wakker, van een smsje, maar ben door een smsje rond 0:00uur heen geslapen
Al met al is zo'n pil dus een succes!
en heel vaak word ik ook inderdaad wakker met mijn telefoon naast me of onder me waar ik de wekker schijnbaar van het uitgezet / verzet en ondertussen weer in slaap gevallen ben..
inslapen en goed doorslapen gaat overigens prima.
[ Bericht 12% gewijzigd door Robbiej op 13-01-2007 00:46:09 ]
Gelukkig verslaap ik me nooit als er belangrijke dingen op het spel staan. 't is alleen dagelijkse beslommeringen en studie die ik skip
[ Bericht 89% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 14:41:38 ]
quote:Op zaterdag 13 januari 2007 00:42 schreef Stereotomy het volgende:
Morgen moet ik om 6:00 uur mijn bed uit om mijn vriendin van Schiphol af te halen
Gelukkig verslaap ik me nooit als er belangrijke dingen op het spel staan. 't is alleen dagelijkse beslommeringen en studie die ik skip
Info vooraf:
Ik zie mijn bio ritme als laat-laat, dus lang doorslapen en lang doorgaan tot in de nacht.
Probleem:
Wanneer ik vroege dienst draai op mn werk (5:25 op, 0:00 slapen) wordt ik tussendoor (2 AM, 4 AM) erg vaak wakker, en ben ik echt om 6 uur gewoon klaarwakker
Is natuurlijk wel handig, maar wel met als gevolg dat ik de rest van de dag constant loop te gapen wegens slaapgebrek
Maar wanneer ik dus laat moet werken, en de slaaptijden overeenkomen met wat ik prefereer, dan slaap ik prima
.[ Bericht 14% gewijzigd door slindenau op 13-01-2007 01:26:16 ]
quote:Ja zie je welOp zaterdag 13 januari 2007 00:42 schreef Stereotomy het volgende:
Morgen moet ik om 6:00 uur mijn bed uit om mijn vriendin van Schiphol af te halen
Gelukkig verslaap ik me nooit als er belangrijke dingen op het spel staan. 't is alleen dagelijkse beslommeringen en studie die ik skip
Ben keimoe nu, voel alsof ik dood aan het gaan ben, maar kan mezelf wel achter de computer hijsen en nu naar de douche
niet kunnen slapen is gewoon kut man
quote:heb geen oog dicht gedaan moet over een uur al werkenOp zaterdag 13 januari 2007 06:07 schreef Omnifacer het volgende:
hatsjoewa
niet kunnen slapen is gewoon kut man
quote:Verrek, nu is het 15:41 en ik voel me kiplekker, terwijl ik normaal op zaterdagen tot 16:00 door zou kunnen slapen zonder wekker. Vanochtend om 6:00 opgestaan om op tijd op Schiphol te geraken. Wat is dit voor shit?Op zaterdag 13 januari 2007 06:00 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
Ja zie je wel
Ben keimoe nu, voel alsof ik dood aan het gaan ben, maar kan mezelf wel achter de computer hijsen en nu naar de douche
). Het schijnt dat zo abrupt van iets actiefs doen naar je bed niet bevordelijk is (ergens ooit eens gelezen), maar om een of andere manier worden je hersenen wel rustig als je een verhaal leest.Volgende dag er om 8 uur (heb geen colleges deze week, alleen projectwerk) uit en hoewel ik niet altijd 100% uitgerust was, bleef ik tenminste niet eindeloos woelen of doorgaan met dingen tot 4 uur 's nachts omdat ik voor mijn gevoel toch nog niet moe was.
Edit: door wekkers heenslapen, slapend op snooze drukken, wel je nest uitkomen maar als je even ergens gaat zitten zo weer in slaap vallen, vreselijk ja
mijn moeder heeft een tijd lang gevraagd of ik wel wakker was en daar ging ik in mijn slaap zelfs op antwoorden. Zo'n daglichtwekker met een lamp die precies hetzelfde uitstraalt als de zon heb ik ook naar gekeken maar die dingen zijn nog best duur.Ik heb van de week geëxperimenteerd met het drinken van extra veel watervoor het slapen gaan, zodat mn blaas me sochtends wel mn nest uit zou blazen, maar dat leverde alleen een slaaponderbreking om een uur of 4 op. Ik al nog eens met de hoeveelheid water experimenteren, wie weet laat een beetje minder me wel doorslapen tot 6 uur, waarna ik fris en fruitig (en zeikend) aan een nieuwe dag kan beginnen
Welke regels ik hanteer;
Minimaal 8 uur slapen!!
Op tijd naar bed ~22.30
Geen alcohol 's avonds
Geen koffie
boekje in bed lezen
Na 17.00 geen koffie meer
2 wekkers
Geen electrische apparaten naast je hoofdkussen
Wekker op tijd zetten, zodat je niet hoeft te haasten
quote:Jongen, het was 2:07 toen je dit postte..Op zondag 14 januari 2007 02:07 schreef KonnieKipke het volgende:
Hmm, heb ik ook wel eens last van...
Op tijd naar bed ~22.30
niet echt handig voor het goede voorbeeld zeg maar
Ik snap het niet meer hoor
quote:22.30 val ik gewoonweg niet in slaapOp zondag 14 januari 2007 02:07 schreef KonnieKipke het volgende:
Hmm, heb ik ook wel eens last van...
Welke regels ik hanteer;
Minimaal 8 uur slapen!!
Op tijd naar bed ~22.30
Geen alcohol 's avonds
Geen koffie
boekje in bed lezen
Na 17.00 geen koffie meer
2 wekkers
Geen electrische apparaten naast je hoofdkussen
Wekker op tijd zetten, zodat je niet hoeft te haasten
Ik wou dat ik ooit 8uur doorsliep (dromen en wakker worden in de nacht)
Wanneer drink je dan alcohol? smorgens? (of bedoel je niet doordeweeks, dat doe ik ook ni)
Koffie drink ik niet vanwege mn huid
Lezen
Niet haasten is een ramp, hoe vroeg ik er ook uit ga, kom altijd te laat want dan ga ik andere dingen doen :S
quote:straling, negatieve energie?Op zondag 14 januari 2007 23:15 schreef Taurus het volgende:
Waarom geen electrische apparaten naast hoofdkussen trouwens? ik heb m'n laptop vaak op bed liggen.
quote:Er gaat een verhaal rond dat dit reststraling kan veroorzaken. Wat ervan waar is weet ik niet, maar het gaat over alle dingen die op elektriciteit aangesloten zijn, waren, of op baterijen werken. Die moet je minimaal 2 meter van je hoofdkussen afhouden.
quote:Nog aan het slapenOp maandag 15 januari 2007 01:13 schreef ACT-F het volgende:
Waar is deel 1 van dit topic?
quote:Straks, maar eerst een kopje warme melk
quote:Dan loop ik naar de andere kant en druk ik hem uit en ga ik weer terug naar bedOp woensdag 13 december 2006 21:44 schreef skippy22 het volgende:
Heb er ook altijd moeite mee Slaap dan vaak slecht Toen ik nog veel blowde was het helemaal erg
Maar de grootste truc is om de wekker niet te ver van te voren af te laten gaan, Anders denk ik dat ik nog wel even kan slapen/liggen en zet ik de wekker dus uit en slaap door de volgende wekkers heen.
Het is gewoon zo ontzettend kut. Ik zou bijna gaan verlangen naar een 9 tot 5 baantje, ipv dat geneuzel in de horeca.
En nog redelijk fit ook. En half tien is een klasgenoot bij me, om me op te halen om naar school te gaan. Ruim op tijd wakker dacht ik zo. quote:HierOp maandag 15 januari 2007 01:13 schreef ACT-F het volgende:
Waar is deel 1 van dit topic?
Toch nog anderhalf uur over gedaan om in slaap te komen, met een slaappil, maar goed, was zondag ook best lang blijven liggen.
Echter vannacht heb ik iets anders geprobeerd wat wel werkte, misschien voor jullie ook.
De truc is namelijk om jezelf uit bed te krijgen, en jezelf dan lang genoeg bezig te houden totdat je een beetje wakker word en beseft dat je wakker moet blijven.
Wat ik gedaan heb is de avond van tevoren een natte handdoek gepakt, die op een plank neergelegd en die plank vervolgens neergelegd op de plek waarop ik normaal mijn voeten neerzet als ik uit mn bed kom. Ook heb ik de wekker ingesteld met keiharde muziek, en die aan de andere kant van de kamer neergezet.
Het gevolg hiervan was dat ik 's ochtends mn bed wel uit moest en dus met mn voeten op de natte handdoek uit bed sprong. Met als gevolg dat ik meteen wakker was
Ik hoop dat deze (rare) oplossing jullie kan helpen, enige nadeel is wel dat het wat voorbereiding kost, en ik nog niet weet of ik op lange termijn niet gewoon automatisch ergens anders mn bed uitstap, maar tot nu toe heeft het gewerkt
quote:Ik zet 's morgens de tv aan... Dan hoor ik het nieuws en dan langzaam piept er een oog open, en even later de tweede, want dan wil ik toch beeld bij het geluid zien.Op maandag 15 januari 2007 12:51 schreef fs180 het volgende:
iemand tips om zeg maar wakker te blijven? want als ik wakker wordt, dan lig ik in bed en na 10 sec slaap in dan meteen weer.. als ik dan meteen eruit ga ben ik dood de hele dag, maar als ik dan half uurtje nog blijf liggen ben ik gewoon wel wakker.. dus ik moet wel ff blijven liggen maar niet slapen
Verder ga ik sindskort iedere dag muv het weekend op dezelfde tijd mijn bed uit. Wekker om 800 uur en eruit om 0820 (Ja, ik heb ideale werktijden) Dat helpt enorm! Ik wilde in het verleden nog wel eens een half langer liggen als het kon of de wekker uit stellen. Niet meer doen dus. Als ik nu dan wat te vroeg ben, dan pak ik maar een kop koffie of internetten ofzo.
In het weekend zorg ik ervoor dat ik er om half tien, maximaal 10 uur er naast sta. Anders is alsnog mijn ritme kapot. Toch te moe? Dan een siesta van max 20 min.
Nou besef ik dat ik best laat mijn bed uit kom, maar ik weet zeker dat alles jullie ook vaste tijden aanhouden dat er verbetering optreedt!!
quote:Ik heb dat ook ja, ik doe mn bedlamp aan, dat helpt wel enigzins. Mijn ogen krijg ik soms echt niet open he, das echt zooo kut he, dan kun je gewoon niet wakker worden.Op maandag 15 januari 2007 12:51 schreef fs180 het volgende:
iemand tips om zeg maar wakker te blijven? want als ik wakker wordt, dan lig ik in bed en na 10 sec slaap in dan meteen weer.. als ik dan meteen eruit ga ben ik dood de hele dag, maar als ik dan half uurtje nog blijf liggen ben ik gewoon wel wakker.. dus ik moet wel ff blijven liggen maar niet slapen
Ik heb dit (niet wakker kunne worden) dus ook altijd, kan 's avonds moeilijk in slaap komen en 's morgens niet wakker te krijgen. Ik heb ook gemerkt dat het nauwelijks helpt als ik eerder op bed ga, dus ja..
Ik zet mn telefoon als wekker, en als ik echt heel vroeg moet, dan zet ik de irritantste ringtone erop en smijt ik em een eind weg en moet ik wel van bed om em uit te zetten.
Wat ik ook vaak heb is dat mn moeder me roept en dat ik dan halfwakker ben, maar ook nog een soort van droom, dan antwoord ik gewoon terug in mn droom, maar in het echt slaap ik gewoon door en zijn we een halfuur verder..
quote:sta eens om 7:15 opOp maandag 15 januari 2007 13:07 schreef jd1982 het volgende:
Dat vaste tijden helpt bij mij in ieder geval niks sta nu al bijna een jaar elke werkdag om half 8 op. Dan haasten en dan net op tijd of net te laat op werk.
godver nieuw werk, moet 5:40 op
!!Ben benieuwd hoe dat morgen afloopt, moet nl een uur treinen en kwartiertje met de bus...
quote:Moet je op 'n eindstation van de trein eruit? Dan zou je namelijk gewoon nog even kunnen dommelen/slapen!Op maandag 15 januari 2007 23:02 schreef Godshand het volgende:
[..]
sta eens om 7:15 op
godver nieuw werk, moet 5:40 op
Ben benieuwd hoe dat morgen afloopt, moet nl een uur treinen en kwartiertje met de bus...
Veel succes en natuurlijk plezier met je nieuwe baan!! quote:nee helaas geen eindstationOp maandag 15 januari 2007 23:06 schreef Zonnestraaltje het volgende:
[..]
Moet je op 'n eindstation van de trein eruit? Dan zou je namelijk gewoon nog even kunnen dommelen/slapen!
en ben er toch iets later uitgegaan dan gewenst..
maar ik haal het wel
maar helaas weer haasten
Ging om 11 uur slapen, werd om 1 uur wakker, slapen lukte niet meer en ben om half 4 mn kranenwijk gaan doen. quote:allemaal al beken den niet werkendOp maandag 15 januari 2007 22:34 schreef alors het volgende:
[..]
Ik heb dat ook ja, ik doe mn bedlamp aan, dat helpt wel enigzins. Mijn ogen krijg ik soms echt niet open he, das echt zooo kut he, dan kun je gewoon niet wakker worden.
Ik heb dit (niet wakker kunne worden) dus ook altijd, kan 's avonds moeilijk in slaap komen en 's morgens niet wakker te krijgen. Ik heb ook gemerkt dat het nauwelijks helpt als ik eerder op bed ga, dus ja..
Ik zet mn telefoon als wekker, en als ik echt heel vroeg moet, dan zet ik de irritantste ringtone erop en smijt ik em een eind weg en moet ik wel van bed om em uit te zetten.
Wat ik ook vaak heb is dat mn moeder me roept en dat ik dan halfwakker ben, maar ook nog een soort van droom, dan antwoord ik gewoon terug in mn droom, maar in het echt slaap ik gewoon door en zijn we een halfuur verder..
Heb echt de neiging om er 2 te nemen, maar goed, dat doe ik toch maar even niet...
En dan nog die dromen over moorden en bloed in mijn badkamer, exen, oude scholen waar ik op heb gezeten waarin ik gevangen zit, een auto die niet starten wil terwijl er een groep randdebielen met knuppels aankomt... nee... echt fijn slapen is het ook niet met slaappillen...
Ik probeer heel erg te matigen op koffie/thee, en dit 's avonds helemaal niet meer te drinken. Ook rustig aan met suiker etc in de avond. In elk geval geen Mars en snickers etc meer, want dat geeft je nieuwe energie waarmee je niet aan slapen toekomt.
Mijn grote probleem is echter als ik te vroeg wakker word, dan val ik eigenlijk niet in slaap tot de wekker gaat. Maar als deze dan gaat denk ik, oohhh.. kan nog wel een keer "snoozen". En toen was het een uur later voor ik uit bed kwam, en viel elke keer prima in slaap na mijn wekker een ram gegeven te hebben.
Morgen iets later de wekker zetten, of gewoon opstaan als ik wakker ben. Kan toch al om half 8 beginnen met werken, ben ik ook eerder klaar
Pluk de dag en ga de uitdaging aan!!!! Zie iedere dag als feest en zie iedere dag als fris en nieuw. Kijk anders tegen het leven aan en je zult zien dat je lachend opstaat vol energie. Zie het als een tour het leven. Zie het als concert of als festival.
Doe net alsof je opstaat bij lowlands, pinkpop of mystery land.
Zie het als wonder in dat de dag zoveels nieuws kan bieden.
Vat de dag bij de hoorns en kijk de dag met beide ogen aan.
Het gaat dus om de instelling waarmee je opstaat
quote:Ja heerlijk lekker weer naar school, kutopleidingOp dinsdag 16 januari 2007 19:22 schreef Dromenvanger het volgende:
Carpe diem
Pluk de dag en ga de uitdaging aan!!!! Zie iedere dag als feest en zie iedere dag als fris en nieuw. Kijk anders tegen het leven aan en je zult zien dat je lachend opstaat vol energie. Zie het als een tour het leven. Zie het als concert of als festival.
Doe net alsof je opstaat bij lowlands, pinkpop of mystery land.
Zie het als wonder in dat de dag zoveels nieuws kan bieden.
Vat de dag bij de hoorns en kijk de dag met beide ogen aan.
Het gaat dus om de instelling waarmee je opstaat
Lekker nog een hele berg verslagen maken
Volgende week toetsweek
Helemaal dolletjes!!Lekker een halfuur wachten op het station, alleen, gezellig!
Lekker wandelen met windkracht 7 en regen
Sorry, maar ik kan er gewoon weinig beters van maken. Het enige wat ik leuk is aan mijn dag is, is het thuiskomen.
Ik ben echt niet per se negatief ingesteld ofzo, maar het is gewoon de realiteit.
Het is allemaal spiegies.
Btw... ik hou niet van concerten of festivals
heb verder ook helemaal niks waar ik naar uitkijk behalve mijn nieuwe bed misschien...quote:nee, idd. heb 't ook eens gehad met een slaappil, dat ik droomde dat een geest me op de borst sprong en me allemaal elektrische schokken gaf. het leek superecht en ik ben er eigenlijk nog niet zeker van dat ik droomde.Op dinsdag 16 januari 2007 12:27 schreef jd1982 het volgende:
En dan nog die dromen over moorden en bloed in mijn badkamer, exen, oude scholen waar ik op heb gezeten waarin ik gevangen zit, een auto die niet starten wil terwijl er een groep randdebielen met knuppels aankomt... nee... echt fijn slapen is het ook niet met slaappillen...
In de horeca werken doet ook niet veel goeds voor je
Ik kreeg via msn een linkje naar een heel interessant artikel. http://www.stevepavlina.c(...)your-alarm-goes-off/
(Gekregen van een fokster die me op msn had toegevoegd ik weet niet wat haar fok naam is)
Erg intresant artikel het idee is dat je door oefening je onderbewustzijn kan aanleren iets te doen als de wekker gaat. Zeg maar niet dat de wekker gaat en je denkt ik ga opstaan en dingen doen. Maar dat je zonder echt na te denken een vaste actie onderneemt (opstaan en je kleren aandoen bijvoorbeeld)
Volgens mij is het hetzelfde idee als dat je totaal gewend bent aan de deurklink van je woonkamer. Verplaats je de deurklink blijf je een tijdje misgrijpen omdat je niet nadenkt bij de handeling maar het meer een onderbewuste handeling is.
Ik weet niet of het echt werkt maar het lijkt me geen totale onzin. Ik ga er zelf wel ff mee experimenteren.
Wat zijn jullie gedachtes over deze theorie?
(ok dus voor opstaan iets minder.. mjah... er rijden toch zowat geen bussen en treinen meer)
Woehoe, woeiiii... nog wel moeilijk eruit komen, maar slaappillen FTW!!!
quote:muziek erbij en ik wordt wel wakkerOp donderdag 18 januari 2007 15:25 schreef Stereotomy het volgende:
Ik vind hem wat overdreven. Maar het is goed om een ochtenritueel te hebben. Het eerste wat ik doe is mijn computer aanzetten.
quote:Temazepam zeker?Op woensdag 17 januari 2007 14:01 schreef jd1982 het volgende:
Ik gebruik nu sinds zondag slaappillen, ben vanmorgen wakker geworden van de wekker, voor het eerst in 8 maand ziek gebeld. Ben weer in slaap gevallen tot 12uur. Ben nu redelijk fit, vanavond 11uur er weer in!
Mijn dokter schreef me 10 temazepammetjes voor toen ik klaagde over slaapproblemen. Leuk dat ik er minstens 2 nodig heb om fatsoenlijk in slaap te komen en dat ik 's nachts nog steeds regelmatig wakker word. Heb zelf maar weer wat diazepam besteld op het internet, dat werkt wel voor mij.
quote:Volgens mij klopt dit wel , vroeger had ik een periode dat ik wel op kon staan , en mijn eerste handeling was uit bed strompelen een handoek uit de kast pakken de douche aan zetten en er dan 5 min in half slaap onder staan , dan werd ik een beetje wakker , nu kan dat niet meer dankzij de 4 huisgenoten waarbij ik sochtends voor de douche in de rij moet staanOp donderdag 18 januari 2007 15:21 schreef borbit het volgende:
oke mijn idee van een extra wekker 3 uur van te voren had wel een beetje nut maar niet echt veel. Maar verder niet echt een aanraden omdat het slapen behoorlijk verkloot. Was eigenlijk ook wel te verwachten...
Ik kreeg via msn een linkje naar een heel interessant artikel. http://www.stevepavlina.c(...)your-alarm-goes-off/
(Gekregen van een fokster die me op msn had toegevoegd ik weet niet wat haar fok naam is)
Erg intresant artikel het idee is dat je door oefening je onderbewustzijn kan aanleren iets te doen als de wekker gaat. Zeg maar niet dat de wekker gaat en je denkt ik ga opstaan en dingen doen. Maar dat je zonder echt na te denken een vaste actie onderneemt (opstaan en je kleren aandoen bijvoorbeeld)
Volgens mij is het hetzelfde idee als dat je totaal gewend bent aan de deurklink van je woonkamer. Verplaats je de deurklink blijf je een tijdje misgrijpen omdat je niet nadenkt bij de handeling maar het meer een onderbewuste handeling is.
Ik weet niet of het echt werkt maar het lijkt me geen totale onzin. Ik ga er zelf wel ff mee experimenteren.
Wat zijn jullie gedachtes over deze theorie?
Maar het werkt wel , maar waar haal je de dicipline vandaan om met zon handeling te beginnen , het probleem is bij mij immers dat ik mijn bed niet uit kom omdat mijn onderbewuste handeling de wekker uitzetten is ...
quote:Waar bestel jij diazepam op internet?? die dingen hoor je op recept te krijgen dacht ik ?Op donderdag 18 januari 2007 20:41 schreef 16meter het volgende:
[..]
Temazepam zeker?
Mijn dokter schreef me 10 temazepammetjes voor toen ik klaagde over slaapproblemen. Leuk dat ik er minstens 2 nodig heb om fatsoenlijk in slaap te komen en dat ik 's nachts nog steeds regelmatig wakker word. Heb zelf maar weer wat diazepam besteld op het internet, dat werkt wel voor mij.
Ik neem nu weer (proberend met regelmaat) melatonine op recept , werkt in het begin ook altijd aardig , jammer dat je er steeds meer moet nemen wel..
quote:Idd Temazepam, terwijl hij zei dat ik Diazepam zou krijgenOp donderdag 18 januari 2007 20:41 schreef 16meter het volgende:
[..]
Temazepam zeker?
Mijn dokter schreef me 10 temazepammetjes voor toen ik klaagde over slaapproblemen. Leuk dat ik er minstens 2 nodig heb om fatsoenlijk in slaap te komen en dat ik 's nachts nog steeds regelmatig wakker word. Heb zelf maar weer wat diazepam besteld op het internet, dat werkt wel voor mij.
quote:Dus terug naar de dokter. Succes.Op vrijdag 19 januari 2007 08:36 schreef jd1982 het volgende:
[..]
Idd Temazepam, terwijl hij zei dat ik Diazepam zou krijgen
Slaappillen, iemand ervaring daarmee? vergeet niet dat e slaappillen verslavend zijn en TIJDELIJK effect hebben... (dit geldt voor de middelen die eindigen op -pam)
dus probeer weer snel zonder ermee
suc6
.En gewoon geen activiteiten plannen in de ochtend, iedereen weet intussen dat ik vóór 12 uur 's ochtends niet aanspreekbaar ben.
.En blijf van de pammen af als het niet nodig is
. Ze werken wel, maar zijn verslavend.Hoewel ze mijn redding zijn geweest
.quote:Nouja, dat had ik ook. Met temazepam sliep ik binnen no-time, maar na een paar uur werd ik wakker, om vervolgens een paar uur te liggen piekeren en niet meer in slaap te komenOp vrijdag 19 januari 2007 12:41 schreef jd1982 het volgende:
Mwoh ze helpen wel, slaap niet diep en aan 1 stuk door, maar wil liefst niet TE zwaar spul
. Hoewel, dat viel ook wel weer mee vergeleken met de slaaploosheid die ik ervoor had. Dus. .
.Alsnog blijf ik dan wel tot 12 uur liggen, maar in principe werkt het.
.quote:Niet iedereen is werkschuw tuig dat als hoofdbezigheid heeft zijn of haar versgebrakken brood opeten tijdens het ontbijt in de middagOp vrijdag 19 januari 2007 23:28 schreef Christine het volgende:
Oja, wat ook fijn is: de broodbakmachine instellen met de timer! Zodoende wordt je om 9 uur (ofzo) wakker door de geur van versgebakken brood en krijg je direct honger. Zodat je niet weer in slaap valt, maar gelijk op wilt staan om van het goddelijke brood te proeven
Alsnog blijf ik dan wel tot 12 uur liggen, maar in principe werkt het.
.quote:Benzodiazepinen dienen wel voorzichtig gebruikt te worden, ja.Op vrijdag 19 januari 2007 21:09 schreef Godshand het volgende:
hey jullie slaappil freaks..
vergeet niet dat e slaappillen verslavend zijn en TIJDELIJK effect hebben... (dit geldt voor de middelen die eindigen op -pam)
dus probeer weer snel zonder ermee
suc6
Ik gebruik ze ook alleen als het nodig is, niet vaker dan 3x per week.
De laatste tijd heb ik wel weer meer moeite met opstaan, helaas. Maar goed, bij mij is het gewoon een kwestie van discipline. Niet blijven snoozen, maar gewoon opstaan en meteen gaan douchen. Daarna ben ik altijd wel wakker.
http://www.stevepavlina.c(...)your-alarm-goes-off/
ik vind het een hele goeie...
die vent heeft zn hersens gebruikt
quote:Dat kan kloppen, dat heeft een verklaring bij blowen. Wanneer je stoned naar bed gaat heeft je lichaam ongeveer drie uur nodig om weer in nuchtere toestand te raken. Pas dan beginnen je lichaam en geest uit te rusten. Ik ken het, en het is zo gay. Maar eerlijk is eerlijk, ik kan echt niet slapen als ik niet geblowd heb. Dus ik heb het er voorover.Op dinsdag 23 januari 2007 18:34 schreef shifto het volgende:
en dat ging weg toen je stopte met blowen? ik heb ook wel eens dan slaap ik 7 uur ofzow en als ik wakker word is het alsof ik 1 sec sliep, zeg maar ogen dicht ogen open met 7 uur ertussen..
De wekkers en alternatieven die hier genoemd worden, zijn volgens mij niet zo heel duur.
quote:leg eens uit hoe je dat doet.Op dinsdag 23 januari 2007 19:03 schreef Mini_rulez het volgende:
Dat heb ik ook wel eens, en ik blow nooit.
De laatste tijd heb ik wel weer meer moeite met opstaan, helaas. Maar goed, bij mij is het gewoon een kwestie van discipline. Niet blijven snoozen, maar gewoon opstaan en meteen gaan douchen. Daarna ben ik altijd wel wakker.
alleen voor seks of veel geld ben ik te porren. de warmte van mijn bed en slaap is heilig.
quote:Dan heb je dus gewoon geen disciplineOp maandag 29 januari 2007 16:40 schreef mighty_myte het volgende:
[..]
leg eens uit hoe je dat doet.
alleen voor seks of veel geld ben ik te porren. de warmte van mijn bed en slaap is heilig.
(en kan je dus beter jammeren over gebrek aan discipline, dan jammeren over het "niet op kunnen staan")
quote:Volgens mij is er iemand met het verkeerde been uit bed gestapt...Op maandag 29 januari 2007 17:24 schreef jack4ya het volgende:
[..]
Dan heb je dus gewoon geen discipline
(en kan je dus beter jammeren over gebrek aan discipline, dan jammeren over het "niet op kunnen staan")
quote:dan kun je iedereen in dit topic wel gebrek aan discipline verwijten.Op maandag 29 januari 2007 17:24 schreef jack4ya het volgende:
[..]
Dan heb je dus gewoon geen discipline
(en kan je dus beter jammeren over gebrek aan discipline, dan jammeren over het "niet op kunnen staan")
Als je jezelf voor het slapen gaan vertelt dat morgen een goede/spannende/leuke dag wordt, sta je makkelijker op. Of als je jezelf inbeeldt hoe je actief en fit direct uit je bed springt.
Als je licht naar binnen laat komen zodat het 's ochtends geleidelijk licht wordt, sta je ook makkelijker op.
Als je een wekker koopt die uit elkaar knalt en een gigantische teringherrie maakt totdat je hem weer in elkaar zet, sta je makkelijker (maar niet fijner) op.
Waarschijnlijk zijn minstens 2 van de 4 al langsgeweest, maar je denkt toch niet dat ik al die troep ga zitten lezen!
Denk dat het straks ook wel werkt als ik aan het werk ben en de zon gaat wat eerder op.
Hulde aan mensen die om 6u30 of vroeger eruit moeten en zichzelf gewoon eruit schoppen.
Ook heb ik ipv nachtmerries ineens elke nacht prachtige dromen waarin alles uitkomt wat ik wens, zo mooi dat ik nu alweer zin heb om vanavond in slaap te vallen en eigenlijk het liefst niet eens wakker wil worden...
Vanochtend schrok ik om half 7 wakker, dit betekent dat ik te laat voor stage zou zijn maar juist op tijd voor school. Ik moest dus naar school vandaag, maar door een of andere kortsluiting in mijn hersenen, dacht ik de hele tijd dat ik te laat zou komen. Als ik naar school moet, moet ik om 10 over half 8 van huis vertrekken. Ik was dus in de waan dat het al 10 over half 8 was, hoe dit kwam weet ik niet, want ik had toch eerst gezien dat het half 7 was toen ik uit m`n bed sprong.
Gevolg: ik vanochtend met een super slaperige kop de deur uit, om er vervolgens in de bus achter te komen dat het pas 7 uur was in plaats van 8 uur.
dramaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Het werkt ook om vrienden te vragen of ze je op willen bellen op je huisfoon sochtens als zij wel naar school gaan quote:Die zijn om bekende redenen mijn vrienden niet meer.Op dinsdag 13 februari 2007 23:15 schreef TheDruid het volgende:
Zoek een paar studiemaatjes met wie je 's ochtends om 9 uur in de uni bieb afspreekt.
alleen voor school kom ik mn bed uit en werk en echt toffe activiteiten maar normaal kom ik niet voor 11 uur er uit
quote:er zijn nooit genoeg tips .. om makkelijker op te staan...........Op zaterdag 17 februari 2007 20:05 schreef clumsy_clown het volgende:
Ja, hallo, ik heb wéér een zooi slowchat verwijderd. Ik heb ook het idee dat de meeste tips wel gegeven zijn, in deze twee delen. Van mijn part hoeft er als deze vol zit ook geen nieuw deel te komen.
Naar mijn mening ben jij een beetje overactief aan het modden. Niemand heeft er last van in dit topic, sterker nog, de algemene tendens is dat het gewardeerd wordt. Behalve jij, en jij bent nou net degene zonder slaap- en opstaan problemen.
Niet lullig bedoeld, maar leef je je eens in en zie dat de mensen die in dit topic komen een blijk van herkenning laten zien en de verhalen hier door te discussieren om kunnen zetten naar eigen hulp.
quote:Eens. Het is al heel wat dat er andere mensen zijn die je ervaringen delen. Dan maak je er ervaringen van ipv tips in de tt. En wat is er mis met een topic waar mensen wat aan hebben zonder dat het aan de klaarblijkelijke topicregels voldoet.Op zaterdag 17 februari 2007 22:49 schreef Stereotomy het volgende:
Daarbij helpt het lezen van ervaringen ook. Aan de hand daarvan heb ik mijn bed heringericht, nieuwe spullen gekocht etc. en het gaat steeds beter.
Naar mijn mening ben jij een beetje overactief aan het modden. Niemand heeft er last van in dit topic, sterker nog, de algemene tendens is dat het gewardeerd wordt. Behalve jij, en jij bent nou net degene zonder slaap- en opstaan problemen.
Niet lullig bedoeld, maar leef je je eens in en zie dat de mensen die in dit topic komen een blijk van herkenning laten zien en de verhalen hier door te discussieren om kunnen zetten naar eigen hulp.
quote:Lieverd, ik heb al 5 jaar lang slaapproblemen, die variëren tot ruim 60 uur lang niet in slaap kunnen vallen tot 18 uur per dag slapenOp zaterdag 17 februari 2007 22:49 schreef Stereotomy het volgende:
Daarbij helpt het lezen van ervaringen ook. Aan de hand daarvan heb ik mijn bed heringericht, nieuwe spullen gekocht etc. en het gaat steeds beter.
Naar mijn mening ben jij een beetje overactief aan het modden. Niemand heeft er last van in dit topic, sterker nog, de algemene tendens is dat het gewardeerd wordt. Behalve jij, en jij bent nou net degene zonder slaap- en opstaan problemen.
Niet lullig bedoeld, maar leef je je eens in en zie dat de mensen die in dit topic komen een blijk van herkenning laten zien en de verhalen hier door te discussieren om kunnen zetten naar eigen hulp.
. Problemen om op te staan zijn hier dus dagelijkste kost . Maar ik heb al zó vaak moeten zeggen dat een slowchat voor mensen die slapproblemen hebben niet gewenst is en nu net wéér berichtjes als in 'hihi ik kan nu niet slapen' of 'ik ga nu naar bed' moeten verwijderen. Dat zijn geen ervaringen, geen persoonlijke verhalen, geen tips, maar slowchat.
Verdere reacties hierop kunnen in: R&P Feedback
quote:Ja ok daar heb je een punt. Das wel een beetje zielig.Op zondag 18 februari 2007 00:01 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
'hihi ik kan nu niet slapen' of 'ik ga nu naar bed' moeten verwijderen.
quote:Ja eens. Maar om daardoor ook nog eens autoritair te zeggen dat een deel 3 straks niet nodig is, pak je mijns inziens de verkeerden aan.
quote:Ja ok daar heb je een punt.Op zondag 18 februari 2007 00:05 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
Ja eens. Maar om daardoor ook nog eens autoritair te zeggen dat een deel 3 straks niet nodig is, pak je mijns inziens de verkeerden aan.
Ik had ergens op fok iets gelezen over een wakker bel service. Zeg maar dat je gewoon je bed uit word gebeld door iemand. Kan nu niet meer vinden waar dat was. Iemand een idee of er zoiets bestaat in Nederland?