Deel 1: Sonja Bakker
Deel 2: Sonja Bakker, deel 2
Deel 3: Sonja Bakker, deel 3
Deel 4: Sonja Bakker, deel 4
Mickeys heeft alle boodschappenlijstjes helemaal uitgetikt, je kan ze hier vinden. Bedankt Mickeys!
Vragen aan Sonja Bakker van het Flairforum.
quote:Op woensdag 21 juni 2006 16:33 schreef DarkElf het volgende:
dit topic is specifiek voor het sonja bakker dieet, als je een discussie (de zovéélste) wilt houden over hoe je het beter kan doen, moet je een eigen topic openen
quote:Er is nog geen OP in de wiki?Een nieuwe dieetgoeroe is opgestaan. Sonja Bakkers eerste boek, ’Bereik je ideale gewicht’, is al goed voor 240.000 exemplaren. En van de tweede, voor tieners en kinderen, staat de teller na amper tien weken op 50.000. Nederland is in de ban van het ’Sonja Bakkeren’. Zelf staat de schrijfster nog steeds versteld van haar succes. „Ik bén geen hype, ik ben gewoon Sonja Bakker uit Spierdijk. Ik doe wat ik leuk vind: mensen helpen met afvallen zodat ze meer zelfvertrouwen krijgen.”
Populaire dieetgoeroe al bezig met derde boek over afvallen
In de ban van... Sonja Bakker
Bestsellerschrijfster dankzij moeilijke zwangerschap
Als Sonja Bakker (31) praat, doet haar hele lichaam mee. Sprankelend en enthousiast verhaalt ze over haar leven als moeder, echtgenote en schrijfster van bestsellers. Zonder eerst de calorieën te tellen, neemt ze een hap van haar broodje. „Want”, zegt ze, „ik heb ook wel eens een ’Schijt Aan Sonjadag’!”
Sonja gaat binnenkort ook op tv mensen met overgewicht begeleiden, in het SBS-6-programma Je echte leeftijd. Uit talloze verzoeken van allerlei omroepen om een programma te maken, koos ze voor die zender. Resoluut: „Ik mag daar gewoon mezelf blijven. Dus lekker praten zoals ik praat, mét WestFries accent natuurlijk, en adviezen geven zoals ik het wil.
Sonja’s man Koen, met wie ze twee zoontjes heeft, valt bij: „Programmamakers, uitgeverijen en levensmiddelenfabrikanten hebben ons de mooiste voorstellen gedaan, maar als Sonja niet haar methode kan uitdragen zoals ze dat de laatste tien jaar al doet, dan houdt het op.”
Ooit was de nu superslanke Sonja zelf veel te zwaar. „Ik lijnde en lijnde, heb alles geprobeerd, van hongerdieten tot poedertjes en shakes. Maar niets hielp blijvend. Tot ik er op een gegeven ogenblik achter kwam dat ik me moest gaan verdiepen in de werking van eten. Ik ging een studie doen en begon alle, maar dan ook écht alle etiketten van mijn boodschappen in de supermarkt te lezen. Ik ging vergelijken, wilde alles weten over voedingsmiddelen en stelde zo mijn eigen eetpatroon samen. In no time viel ik twintig kilo af. Ik was trots om te merken dat mijn methode werkte.”
Seksindustrie
Na het behalen van haar papieren begon Sonja haar eigen praktijk. De consequentie van haar stap was dat ze er een andere baan voor op moest geven. „Jahaa”, giert ze met haar onvervalst, zangerig West-Fries accent: „Sonja was werkzaam in de seksindustrie!” Ze laat er snel op volgen: „Nee, grapje hoor! Ik werkte voor Christine le Duc op de afdeling personeelszaken. Ik zie de koppen al voor me!”
Aanvankelijk dacht Sonja dat ze ging solliciteren bij een parfumerie. „Het klonk Frans en daardoor in mijn oren chic. Toen ik het bedrijf binnenkwam, zag ik al wel vitrines met mooie, maar gewaagde artikelen. En toen de directeur eerst de vibrators van het bureau moest halen voor hij het sollicitatiegesprek begon, wist ik het zeker: dit is géén parfumerie.”
In de jaren dat ze voor het Volendamse bedrijf werkte, waren veel van haar collega’s met overgewicht al overgestapt op de voedingsmethode die Sonja hen adviseerde. En het duurde dan ook niet lang voor ze in de avonduren haar eigen praktijk startte. „Tegen de tijd dat ik helemaal stopte met mijn baan zat mijn praktijk al aardig vol. Ook in mijn privé-leven veranderde daarna veel…”
Met twinkelende ogen kijkt Sonja naar Koen. „We zijn nu vijf jaar samen en het voelt nog altijd goed. Ik ben nog steeds zó verliefd op hem!” Koen op zijn beurt adoreert Sonja, dat is duidelijk te zien. Als ik hem vraag hoe ze elkaar hebben leren kennen, kijkt hij verlegen. „Vertel het maar, Koen”, moedigt Sonja hem aan.
Het blijkt dat de twee elkaar al vanaf de basisschool in Spierdijk kennen. „Sonja en ik zijn op anderhalve kilometer afstand van elkaar geboren en we hebben op dezelfde lagere school en verenigingen gezeten. Ook onze ouders kenden elkaar.”
Sonja ging rond haar 20e samenwonen met haar toenmalige vriend. Maar die relatie bloedde dood. „Met hem had heb ik het helemaal niet vervelend, maar het was meer platonisch. De vonken sprongen er nou niet bepaald vanaf. Koen, die toentertijd een goede vriend van mij was, maakte wel heel veel gevoelens bij me los. Iedere vezel in mijn lichaam reageerde op hem. Ik ben in die tijd, waarin ik niet wist wat ik wilde, voor drie weken naar Thailand gegaan, in mijn eentje. Backpacken... En ik heb nagedacht, heel veel nagedacht. En toen ik terugkwam in Nederland, wist ik het zeker: met Koen wil ik door.”
Zes maanden nadat Sonja een relatie met Koen kreeg, raakte ze zwanger. „Ik had nooit het gevoel dat ik kinderen wilde, maar toen ik met Koen was, kreeg ik al snel de kriebels. Het voelde zo goed… waarom zouden we wachten?”
De slanke Sonja Bakker was zelf ooit veel te zwaar. „Ik heb alles geprobeerd, maar niets hielp blijvend. Ik ging een studie doen en stelde mijn eigen eetpatroon samen. In no time viel ik twintig kilo af.”
De zwangerschap van oudste zoontje Tristan, nu drieënhalf, verloopt helaas niet zoals het hoort. Sonja krijgt al veel te vroeg weeën. Artsen schrijven haar bedrust voor, en ze wordt opgenomen in het ziekenhuis. „Ik mocht niets doen, alleen lezen en spelletjes doen op een laptop. Een vriend van mij zei toen: ’Son, weet je wat jíj moet doen? Een boek schrijven over je afvalmethode. Dan kom jij de tijd wel door.’ Als hij dat niet had gezegd, zou mijn leven er nu heel anders uit hebben gezien.”
Geestdriftig begint de West-Friese blondine met schrijven. „Tegen de tijd dat ik met Tristan thuis kwam, had ik het boek bijna af.” Vervolgens gaat Sonja een ellenlang traject in om het ’eetbijbeltje’, zoals het boek ook wel wordt genoemd, uit te kunnen brengen. „Veel uitgevers zagen het niet zitten om het zoveelste dieetboekje op de markt te brengen.
„Mijn gezin houdt mij met beide benen op de grond”
Uiteindelijk heb ik Daphne Deckers een kopie van mijn manuscript gestuurd. Zij was zo lief om mij een kaartje terug te sturen. Ze had er op geschreven: ’Je boek ziet er goed uit. Breng het desnoods zelf uit, ook al ziet een ander er niets in.’ Dat kaartje heb ik altijd bewaard. Toevallig heb ik haar enkele dagen geleden een mailtje gestuurd om haar te bedanken. Ze heeft me destijds nét dat zetje gegeven om door te gaan. Daar ben ik haar nog steeds dankbaar voor.”
Gezinsleven
Schrijven, presenteren, een praktijk aan huis… Sonja: „Om dit alles te combineren met een gelukkig gezinsleven moet je de dingen thuis wel goed regelen. Mijn zoontjes Tristan en Finn gaan twee dagen per week naar het kinderdagverblijf en een dagje naar de moeder van Koen. Dat geeft voor mij heel veel rust. Want als de kinderen thuis zijn en ik krijg een telefoontje over mijn werk, kan het rustig zo zijn dat Tristan vanaf het toilet roept of ik hem even wil helpen. Dat kan niet altijd.”
Ze is even stil. „Aan de andere kant is mijn gezin een groot deel van mijn leven. Zij houden mij met beide beentjes op de grond. Dat er dan wel eens een Sonja de telefoon opneemt terwijl de kinderen de tent afbreken, hoort ook gewoon bij mij.” Koen en Sonja werken inmiddels samen. „Ik doe het creatieve deel en hij het zakelijke. We zijn echt een team. Ik ben een spring-in-’tveld, terwijl Koen rustig is en kan goed relativeren.”
Sonja heeft nu al plannen voor een derde boek. „Dat hoop ik begin december in de winkel te hebben liggen. De titel zal zijn ’Bereik en behoud je ideale gewicht’. Ik krijg er namelijk veel vragen over hoe je op gewicht kunt blijven. Zo zal ik later ook nog in andere boeken ingaan op voeding tijdens zwangerschap en tijdens de overgang. Er valt nog zoveel te doen. Héérlijk!”
[ Bericht 49% gewijzigd door BE op 02-09-2006 19:55:07 ]
. Kan een modje dat even rechtzetten? 
Ik wil mijn rechten terug!
Dat kwam ik ergens tegen en vond het wel een hele leuke term. 
.Erg onhandig op mijn werk, als ik ze thuis smeer, dan zijn ze zacht.
Dus maar hier besmeerd......
quote:Had er nog nooit van gehoord maar vind em ook wel goedOp maandag 28 augustus 2006 13:10 schreef Brighteyes het volgende:
Oh, en de Schijt aan Sonja dagen heb ik niet zelf verzonnen hoor.
tvp natuurlijk
Na de tweede week SB is er in totaal 5 kg af!
Uit de tekst in de OP:
quote:Zonder eerst de calorieën te tellen, neemt ze een hap van haar broodje. „Want”, zegt ze, „ik heb ook wel eens een ’Schijt Aan Sonjadag’!”
Ik had dat hele artikel niet eens gelezen. 
Maar goed, het bestaat dus echt! 
quote:ik neem ook altijd de crackers van huis mee, en besmeer ze op het werk, met het beleg uit de kantine.Op maandag 28 augustus 2006 13:24 schreef Koningin het volgende:
Vanmiddag weer crackers als lunch gehad.
Erg onhandig op mijn werk, als ik ze thuis smeer, dan zijn ze zacht.
Dus maar hier besmeerd......
hebben jullie in jullie kantine magere yoghurt of magere kwark? hier hebben ze dat niet....
en van thuis uit meenemen is ook zo lastig.. dan is het warm voordat het 12 uur is..
is dan een bakje halfvolle yoghurt van 125 gram ipv magere yoghurt 250 gr. een goede vervanging?
Ik zou die yoghurt gewoon 250 gr. maken hoor. 125 is echt te weinig om op te kunnen leven en het Kcal gehalte zal nou niet echt wereldschokkend veel groter zijn.
. Die 40 kcal zullen 't 'm niet doen 
.ik ben nogal "bang" om af te wijken van het boekje, het gaat namelijk zo goed! maar nu jullie het zo zeggen, klinkt het best logisch. daar zal ik vast geen kilo van aankomen!
en dan fiets ik wel wat harder bij het spinnen..
Kijk, je moet het natuurlijk niet gaan verwisselen met chocoladevla met slagroom.
.quote:oeeeeehhh das wel errug lekker!!Op maandag 28 augustus 2006 16:10 schreef Brighteyes het volgende:
Ja precies. Enneh, het dieet staat dusdanig scherp afgesteld dat af en toe een beetje meer geen ramp is hoor.
Kijk, je moet het natuurlijk niet gaan verwisselen met chocoladevla met slagroom.
.Maandag is de dag waarom ik begin, incl. mijn moeder, haar vriend & schoonmoeder doen eraan mee, dus dat is wel makkelijker dan (we hebben voor maandag gekozen omdat zondag de laatste verjaardag is).
Wat ik wel heb als ik minder eet: hoofdpijn
. Water drinken dan maar denk ik ?quote:Ja inderdaad veel water drinken. Alle gifstoffen moeten je lijf uit maar er zijn ook ontwenningsverschijnselen natuurlijk. ik ging van 12 tot 14 koppen koffie op een dag na max 3.. daar hielp zelfs 3 liter water niet bij. na 2 weken merkte ik dat het alweer een stuk beter ging en ik eigenlijk geen hoofdpijn meer hadOp maandag 28 augustus 2006 16:53 schreef Little_Angel het volgende:
Ik heb het boekje vandaag gekocht, kijk er erg naar uit om ermee te beginnen
Maandag is de dag waarom ik begin, incl. mijn moeder, haar vriend & schoonmoeder doen eraan mee, dus dat is wel makkelijker dan (we hebben voor maandag gekozen omdat zondag de laatste verjaardag is).
Wat ik wel heb als ik minder eet: hoofdpijn
quote:Dat is niet niks die overgangOp maandag 28 augustus 2006 17:15 schreef Mickeys het volgende:
[..]
Ja inderdaad veel water drinken. Alle gifstoffen moeten je lijf uit maar er zijn ook ontwenningsverschijnselen natuurlijk. ik ging van 12 tot 14 koppen koffie op een dag na max 3.. daar hielp zelfs 3 liter water niet bij. na 2 weken merkte ik dat het alweer een stuk beter ging en ik eigenlijk geen hoofdpijn meer had
.Ik vind het wel vervelend als ik dan op school zit, zit in mijn examenjaar nu en dat is best vervelend als ik dan de hele tijd koppijn heb maar het zal denk ik dan ook bij mij wel overgaan
.Ik kijk er iig zo ontiegelijk naar uit en ga vanavond het boek doorlezen
.quote:Dat is waar natuurlijk!Op maandag 28 augustus 2006 17:35 schreef Koningin het volgende:
Tja, je moet er wat voor over hebben om af te vallen
Inmiddels wel een foto van mezelf van nu gevonden thuis, maar nu nog even zoeken naar een vergelijkbare oude situatie. Mogelijk dat ik die dan online zet, maar dat zal dan vermoedelijk overmorgen worden gezien alle afspraken die ik nog heb lopen.
wij zitten nu in week 5 en vanavond staan de overheerlijke witte bonen in tomatensaus op het menu. is dit echt alleen bonen met saus?
was dit te eten of hebben jullie een vervanging genomen en zo ja wat dan?
wij zien er namelijk echt tegenop om alleen die bonen met saus te eten
quote:Ik ook
quote:JaOp dinsdag 29 augustus 2006 12:38 schreef nelisb het volgende:
ff eeen vraagje.
wij zitten nu in week 5 en vanavond staan de overheerlijke witte bonen in tomatensaus op het menu. is dit echt alleen bonen met saus?
quote:Neewas dit te eten
quote:Neeof hebben jullie een vervanging genomen en zo ja wat dan?
quote:Terechtwij zien er namelijk echt tegenop om alleen die bonen met saus te eten
Ik ben er weer, wij zijn gisteren weer braaf begonnen in week 1. Ben benieuwd hoeveel er de komende 9 weken afgaat
quote:Ik heb 'm ook al overal gehoord, en die dagen heb je soms nodig heOp maandag 28 augustus 2006 13:10 schreef Brighteyes het volgende:
Oh, en de Schijt aan Sonja dagen heb ik niet zelf verzonnen hoor.
Het leek me anders sowieso ook een beetje weinig qua hoeveelheid. Qua Kcal zal het best goed gezeten hebben, maar je wil toch ook af en toe het gevoel hebben dat je wat gegeten hebt.
Overens vind ik witte bonen in tomatensaus wel heel erg lekker.
thanx voor je antwoord.
hoe en waar kan ik zien hoeveel calorieen en wat ik het allemaal zit in die witte bonen met saus?
dan maak ik wel een alternatief met dezelfde calorieen.
.Ik vind witte bonen in tomatensaus niet zo lekker, maar das al wel duidelijk geloof ik
.quote:ja jij was inderdaad duidelijk hahahaha.Op dinsdag 29 augustus 2006 13:16 schreef XcUZ_Me het volgende:
Op de pot
Ik vind witte bonen in tomatensaus niet zo lekker, maar das al wel duidelijk geloof ik
ja de pot snap ik ,alleen die heb ik niet bij de hand, ben op me werk. wil na mijn werk gelijk boodschappen doen vandaar mijn vraag.
ik kijk wel in de supermarkt alleen moet ik dan alles langsgaan om te bepalen wat ik wil eten. had anders nu al een alternatief kunnen verzinnen.
Kan je daar wat mee?
Een alternatief hiervoor zou dus bijvoorbeeld bruine bonen of kapucijnen (?) kunnen zijn maar die zijn er zo kaal ook niet lekkerder op. Dan is die 'in tomatensaus' voor mij nog altijd het beste alternatief.
Als je het natuurlijk absoluut niet lust kan je uiteraard wat anders eten maar ik denk dat die bonen niet voor niets op het menu staan.
quote:thank you! hier kan ik wat mee.Op dinsdag 29 augustus 2006 13:24 schreef XcUZ_Me het volgende:
De eetwijzer geeft per opscheplepel (50 gr) 40 kcal aan voor witte bonen in tomatensaus.
Kan je daar wat mee?
dan ga ik maar eens op de eetwijzer wat voor maaltijd ik vanavond mag klaar maken met 200 kcal. (5 x 50 gram)
quote:ja heb ook zoiets gelezen. die bonen lusten we gewoon niet. stoelgang is verder primaOp dinsdag 29 augustus 2006 13:26 schreef Brighteyes het volgende:
Ik heb toevallig gisteren het begin van het boekje nog een keer door zitten lezen en daar stond in dat je dan idd vergelijkbare dingen moest kiezen als je iets niet wilde maar dat je dus niet zomaar iets met hetzelfde aantal Kcal kan pakken.
Een alternatief hiervoor zou dus bijvoorbeeld bruine bonen of kapucijnen (?) kunnen zijn maar die zijn er zo kaal ook niet lekkerder op. Dan is die 'in tomatensaus' voor mij nog altijd het beste alternatief.
Als je het natuurlijk absoluut niet lust kan je uiteraard wat anders eten maar ik denk dat die bonen niet voor niets op het menu staan.
dus daar hoef ik ze niet voor te nemen hahahahaha.ben na 4 weken en 2 dagen al 10 kg kwijt, dan maar iets minder hard deze week als ik vanavond een alternatief neem.
thanx voor het meedenken allemaal
waar kan ik die eetwijzer vinden waar al die calorieen etc staan
Wel aanmelden nodig.
En op de site van het Voedingscentrum staat ook een calorieënwijzer. En je hebt natuurlijk 1001 boekjes te koop
Af en toe vervang of wissel ik de groenten om. Naar mijn idee gaat het erom dat je groente eet.
Dit isook een site waar je eten kunt in vullen: www.valtaf.nl
quote:En wat is het geworden?Op dinsdag 29 augustus 2006 13:27 schreef nelisb het volgende:
[..]
thank you! hier kan ik wat mee.
dan ga ik maar eens op de eetwijzer wat voor maaltijd ik vanavond mag klaar maken met 200 kcal. (5 x 50 gram)
Wij hadden vanavond ook witte bonen in tomatensaus,alleen van het idee word ik niet goed,lust ik dus echt niet.
Het is dus spinazie met vis en een aardappeltje geworden.Totaal niet vergelijkbaar natuurlijk maar wel lekker! Vind vandaag trouwens zowiezo een mager dagje dus dat moet voor een keer wel kunnen hoor.
ik zat alleen ook wel te kijken.. alleen maar witte bonen in tomaten saus?
weet je waar ik zo'n vreselijke moeite mee heb? met die rauwkots... ehh kost..!
Eerst haalde ik nog wel eens van die kant en klare bakjes maar in heel veel zit bleekselderij en dat krijg ik echt niet weg.
We wisselen er dus weinig mee af, maar het is wel lekker.
How's that for a Back Find Post??
maar ik zit vaak ook vol van het avond eten, maar ik verplicht mezelf dan om 2 happen te nemen, maar lekker... oei nee, ik ben sinds SB geen rauwkost fan meer.
Overigens denk ik dat die yoghurtdressing die eroverheen gaat ook niet zomaar is.
Toen ik het EGA dieet deed een paar jaar terug was je elke dag verplicht om 25 gr. vet te eten, gewoon omdat je darmen dat nodig hebben. Dat kon dan in de vorm van boter op brood of een dipsausje maken van echte volle mayonaise.
Ik vermoed dat die dressing bij Sonja ook een deel van die vetten zijn dus dat het daarom niet verstandig is om het altijd over te slaan.
Maar dat is een pure gok eigenlijk.
quote:dat dacht ik ook, Ik wil dus ook alles eten, wat SB voorschrijft. ik neem dan ook 2 happen...Op woensdag 30 augustus 2006 08:57 schreef Brighteyes het volgende:
Ik vermoed dat die dressing bij Sonja ook een deel van die vetten zijn dus dat het daarom niet verstandig is om het altijd over te slaan.
Maar dat is een pure gok eigenlijk.
Misschien vind ik de yoghurt dressing gewoon niet zo lekker! Misschien maar eens een andere kopen..ik mag vanavond rode kool met aardappels en een stuk rundvlees!
(wat voor rundvlees eten jullie eigenlijk? vanavond heb ik een rundvlees steak, schnitzel ofzoiets) quote:Andere soorten groenten nemen dan vermeld staat? bijv pakzooi of zoiets. vraag anders een groenteboer of hij iets kan verzinnenOp woensdag 30 augustus 2006 09:18 schreef Koningin het volgende:
Ik ben een beetje uitgekeken op de groente, hebben jullie nog leuke suggesties??
. Zo van, als ik vandaag nou eens ontbijt met yoghurt en wat fruit, dan neem ik straks een liga, smiddags 1 boterham en een cracker en dit en dat voor avondeten. Kijk amper meer in het boekje eigenlijk...Ik denk dat dat wel is wat SB uiteindelijk ook probeert te bereiken
.Eerst even koken en daarna in de oven. Maar hoe lang en hoe heet moet die oven dan ook al weer?
quote:Ik weet het eerlijk gezegd nietOp woensdag 30 augustus 2006 10:43 schreef Brighteyes het volgende:
Even een vraagje, hoe deden jullie de witlof met ham en kaas ook al weer?
Eerst even koken en daarna in de oven. Maar hoe lang en hoe heet moet die oven dan ook al weer?
. Ik heb toen een salade ervan gemaakt, omdat ik gruwel van warme witlof 
..quote:Ik deed het zo:Op woensdag 30 augustus 2006 10:48 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Ik weet het eerlijk gezegd niet
Witlofstronkjes doormidden, harde middending eruitsnijden, afwassen, in magnetronschaal, minuutje of vier en dan * ping *. Hele handel in een ovenschaal, peper, reepjes ham, geraspte 30+-kaas en wat parmesan (goede is ook maar 30+) en dan nog een minuutje of tien op 180 graden in de oven. Af en toe even kijken of het er al lekker genoeg uitziet, anders nog even wat langer in de oven zetten.
In plaats van dat eerste pingen kun je het ook gewoon koken natuurlijk. Paar minuutjes moet voldoende zijn schat ik, als je de stronkjes door de midden doet.
Oeh heerlijk
Ik moet prei vanavond. Maar dat ga ik toch maar vervangen denk ik. Iemand een idee waarmee?
quote:Je mag het ook vervangen door sla trouwens. Misschien vind je dat lekkerder?Op woensdag 30 augustus 2006 08:50 schreef Sassefras het volgende:
na 2 happen vind ik het echt niet meer lekker. de rauwkost die wij maken, is: worteltjes, komkommer, radijsjes en een beetje bleekselderij.
maar ik zit vaak ook vol van het avond eten, maar ik verplicht mezelf dan om 2 happen te nemen, maar lekker... oei nee, ik ben sinds SB geen rauwkost fan meer.
quote:ThnxOp woensdag 30 augustus 2006 10:52 schreef Duderinnetje het volgende:
[..]
Ik deed het zo:
<knip recept>
! Misschien toch nog maar eens proberen .quote:Oja die preiIk moet prei vanavond. Maar dat ga ik toch maar vervangen denk ik. Iemand een idee waarmee?
. Ik geloof dat ik toen een grote pot doperwten en worteltjes heb opengetrokken .quote:Sla kan/mag je niet elke dag eten ivm nitriet! Zelfde als met spinazie!Op woensdag 30 augustus 2006 10:54 schreef Duderinnetje het volgende:
[..]
Je mag het ook vervangen door sla trouwens. Misschien vind je dat lekkerder?
en ik had er nog wel zo'n trek in. Er moeten auto's opgehaald, gedoken, verwarmingen geverfd en tussendoor staan we dan ook nog een tijdje in de file... dat gaan we niet redden. Dus het wordt mijn favoriete snel-snel eten.
Macaroni met ham en kaas. Niet verantwoord, wel lekker en snel. Ik vond de prei trouwens wel lekker. Prakje maken met de aardappels en de jus en gaan.
De andijvie daarentegen komt er hier niet meer in in die hoeveelheid.
quote:Nee de andijvie was hier ook geen succesOp woensdag 30 augustus 2006 10:56 schreef Brighteyes het volgende:
Hmmm, wegens haast gaat de witlof mss wel op de schop.
Er moeten auto's opgehaald, gedoken, verwarmingen geverfd en tussendoor staan we dan ook nog een tijdje in de file... dat gaan we niet redden. Dus het wordt mijn favoriete snel-snel eten.
Ik vond de prei trouwens wel lekker. Prakje maken met de aardappels en de jus en gaan.
De andijvie daarentegen komt er hier niet meer in in die hoeveelheid.
Ik vind stamppot rauwe andijvie met spekjes wel erg lekker
Maar dat is meer iets voor een SaS-dag 
quote:Oh, ik las ergens dat je de rauwkost door salade mocht vervangen. Nou ja, af en toe mag het vast welOp woensdag 30 augustus 2006 10:55 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Sla kan/mag je niet elke dag eten ivm nitriet! Zelfde als met spinazie!
quote:Ja, echt wel!Op woensdag 30 augustus 2006 11:07 schreef Duderinnetje het volgende:
Nee de andijvie was hier ook geen succes
Ik vind stamppot rauwe andijvie met spekjes wel erg lekker
Maar die 2 ons andijvie om 125 gr. aardappels wordt een wat scheve verhouding volgens mij.
Los van het feit dat de spekjes niet echt Sonja zijn nee.
quote:thnks! misschien meot ik dat maar doen ja, ander krijg ik misschien té weinig binnen?Op woensdag 30 augustus 2006 11:08 schreef Duderinnetje het volgende:
[..]
Oh, ik las ergens dat je de rauwkost door salade mocht vervangen. Nou ja, af en toe mag het vast wel
Ik vond die andijvie ook zo verschrikkelijk! maar dat komt meer omdat ik normaal stamppot rauwe andijvie wel erg lekker vind. Ik had dus de andijvie rauw gelaten..
maar de verhoudingen klopten toen echt niet meer
had ik anderhalf aardappeltje en 200 gram andijvie.. nou ga dat maar eens lekker prakken!!!!
dus toch maar ff gekookt.. toen ging het redelijk...
Ik miste heel erg de aardappelen en spekjes
. Er zaten wel aardappelen in, maar die werden ernstig overruled door de hoeveelheid gras .quote:En bij spinazie is dat alweer achterhaald en had het te maken met nogmaals opwarmenOp woensdag 30 augustus 2006 10:55 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Sla kan/mag je niet elke dag eten ivm nitriet! Zelfde als met spinazie!
quote:Voedingscentrum zegt wat anders geloof ik...Op woensdag 30 augustus 2006 11:17 schreef Troel het volgende:
[..]
En bij spinazie is dat alweer achterhaald en had het te maken met nogmaals opwarmen
Het mag in ieder geval niet samen met vis. Dus tonijnsalade is ook al slecht eigenlijk
.quote:Doe jij spinazie door de tonijnsalade? Ik doe altijd heel simpel. Tonijn, rood gesnipperd uitje er door en een eetlepel Yofresh.. die theelepel vind ik echt waanzinnig weinig dus ik vermoed een tikfoutje wat ze hier en daar in het boek wel vaker heeft gedaan. voornamelijk week 8 als ik het mij goed kan herinneren.Op woensdag 30 augustus 2006 11:18 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Voedingscentrum zegt wat anders geloof ik...
Het mag in ieder geval niet samen met vis. Dus tonijnsalade is ook al slecht eigenlijk
quote:tonijn door de sla gaat het over gok ikOp woensdag 30 augustus 2006 11:31 schreef Mickeys het volgende:
[..]
Doe jij spinazie door de tonijnsalade? Ik doe altijd heel simpel. Tonijn, rood gesnipperd uitje er door en een eetlepel Yofresh.. die theelepel vind ik echt waanzinnig weinig dus ik vermoed een tikfoutje wat ze hier en daar in het boek wel vaker heeft gedaan. voornamelijk week 8 als ik het mij goed kan herinneren.
quote:Nee johOp woensdag 30 augustus 2006 11:31 schreef Mickeys het volgende:
[..]
Doe jij spinazie door de tonijnsalade? Ik doe altijd heel simpel. Tonijn, rood gesnipperd uitje er door en een eetlepel Yofresh.. die theelepel vind ik echt waanzinnig weinig dus ik vermoed een tikfoutje wat ze hier en daar in het boek wel vaker heeft gedaan. voornamelijk week 8 als ik het mij goed kan herinneren.
Ik doelde op de combi vis met nitraat/nitrietrijke - ik weet nooit wat het nou is - groente
. Dus dat je vis niet samen met spinazie of sla ofzo mag eten. Oeps... ik snapte m al niet.. nu wel hahaha. sowly (barst van de koppijn al 2 dagen dus ben niet echt lekker bij. Mn eten gaat ook niet helemaal lekker dus mogelijk dat het er mee te maken heeft..
quote:Toch heb ik vaak genoeg sla met vis samen gegeten...Op woensdag 30 augustus 2006 11:42 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Nee joh
Ik doelde op de combi vis met nitraat/nitrietrijke - ik weet nooit wat het nou is - groente
Ik heb net 2 appels, 1 sinaasappel en 1 kiwi op. Als ik nu nog geen vitaminen binnen heb, dan weet ik het ook niet meer.
quote:Hey Koningin,we lopen gelijk opOp woensdag 30 augustus 2006 13:55 schreef Koningin het volgende:
[..]
Toch heb ik vaak genoeg sla met vis samen gegeten...
Ik heb net 2 appels, 1 sinaasappel en 1 kiwi op. Als ik nu nog geen vitaminen binnen heb, dan weet ik het ook niet meer.
Hoeveel kilo ben jij nu kwijt na 2,5 week?
quote:Ja, ik ook.Op woensdag 30 augustus 2006 13:55 schreef Koningin het volgende:
[..]
Toch heb ik vaak genoeg sla met vis samen gegeten...
Dit zegt het Voedingscentrum er o.a. over:
quote:Linkjes: Klik en klik!Waarom is te veel nitraat ongezond?
Nitraat is nauwelijks schadelijk voor mensen. Door het verkeerd bewaren of het eten van groente wordt nitraat gedeeltelijk omgezet in nitriet. Nitriet kan de beschikbaarheid van zuurstof in het bloed verminderen. Het advies is daarom volop groente te eten, maar niet vaker dan twee keer per week nitraatrijke groenten.
In welke groenten zit veel nitraat?
Nitraatrijke groenten zijn andijvie, rode bieten, bleekselderij, Chinese kool, koolrabi, paksoi, postelein, raapstelen, waterkers, alle soorten sla, spinazie, spitskool en venkel.
Waarom is het af te raden om spinazie te combineren met vis?
Door nitraatrijke groente te combineren met vis schaal- of schelpdieren zoals garnalen en mosselen kunnen voor het lichaam schadelijke (kankerverwekkende) stoffen ontstaan. Eet vis en schaaldieren alleen met een groente waar weinig nitraat in zit, zoals worteltjes.
Is een salade met tonijn ook af te raden?
Ja, in principe kunnen de schadelijke stoffen iedere keer worden gevormd als nitraatrijke groente wordt gecombineerd met vis. Hoe minder men van deze combinatie eet, hoe minder van de schadelijke stoffen worden gevormd. Maar deze combinatie blijft en risico.
Mag nitraatrijke groente worden opgewarmd, bijvoorbeeld in de magnetron?
Vroeger was het advies nitraatrijke groente niet meer op te warmen. Inmiddels is duidelijk geworden dat opwarmen geen probleem is als de groente snel wordt afgekoeld en maximaal twee dagen wordt bewaard in de koelkast of drie maanden in de vriezer.
Hoe lang kan ik een krop sla bewaren?
Om de vorming van nitriet zoveel mogelijk tegen te gaan, is het algemene advies voor nitraatrijke groente om het in de koelkast en niet langer dan twee dagen te bewaren.
quote:Ik mis toch nog wat druivenIk heb net 2 appels, 1 sinaasappel en 1 kiwi op. Als ik nu nog geen vitaminen binnen heb, dan weet ik het ook niet meer.
quote:Na de 2e week stond ik op -3Op woensdag 30 augustus 2006 14:04 schreef AnnaStesia het volgende:
[..]
Hey Koningin,we lopen gelijk op
Hoeveel kilo ben jij nu kwijt na 2,5 week?
Ik weeg maar 1 keer per week. Het afgelopen weekend wat gezondigd, dus hopelijk valt de schade mee na week 3.
Bij mijn ex aten ze die eigenlijk altijd met spinazie maar dat is dus minder gezond...
Suf eigenlijk, van die standaard combi's.
Toch zou heel Italië niet meer bestaan als je van salade doodgaat, dus ik zou er toch maar allemaal niet zo heeeeeeeeeeeel erg wakker van liggen.
Mijn god zeg, een bakje sla.
[/anti-voedsel-maffia-modus]
quote:Oh ik zeg ook niet dat ik me er aan hou hoorOp woensdag 30 augustus 2006 14:35 schreef Duderinnetje het volgende:
[anti-voedsel-maffia-modus]
Toch zou heel Italië niet meer bestaan als je van salade doodgaat, dus ik zou er toch maar allemaal niet zo heeeeeeeeeeeel erg wakker van liggen.
Mijn god zeg, een bakje sla.
[/anti-voedsel-maffia-modus]
. Ik bedoelde alleen te zeggen dat het misschien niet iets is om dagelijks te doen .Ik ga volgende week zondag op vakantie en ik was juist van plan om de verleiding van de pizza ook te weerstaan door regelmatig een tonijnsalade te nemen ipv een calorieënbom
.quote:Oh pizzaOp woensdag 30 augustus 2006 14:40 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Oh ik zeg ook niet dat ik me er aan hou hoor
Ik ga volgende week zondag op vakantie en ik was juist van plan om de verleiding van de pizza ook te weerstaan door regelmatig een tonijnsalade te nemen ipv een calorieënbom
Ga je naar Italië?
Daar zou ik geen verleidingen kunnen weerstaan. Echt. Sonja Bakker my ass. Italië!! Verse pizza's met vier soorten kaas!! Rijkelijk met olijfolie besprenkelde pasta's met romige saus! IJs! Pizza's! Pasta's! IJs! Had ik al pizza's genoemd??
* Liga'tje gaat pakken
*quote:Ja
quote:JaGa je naar Italië?
quote:Ja, heel verleidelijk inderdaad, maar ik doe het niet, 2 weken lang mezelf te buiten gaanDaar zou ik geen verleidingen kunnen weerstaan. Echt. Sonja bakker my ass. Italië! verse pizza's met vier soorten kaas! Rijkelijk met olijfolie besprenkelde pasta's met romige saus! IJs! Pizza's! Pasta's! IJs! Had ik al pizza's genoemd??
. Dan zitten alle kilo's die ik er met moeite heb afgeworsteld er bij thuiskomst weer aan en dat vind ik gewoon doodzonde.Maar ik ga zeker af en toe een lekker pizza'tje eten ja
. Ik hou meer van de überscherpe, met pepers en salami .quote:Doe er wat tomatensaus en kaas op* Liga'tje gaat pakken
.. Praktische overwegingen quote:Op woensdag 30 augustus 2006 18:13 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ow ow ow... we gaan döner eten vanavond
Lekker toch
quote:Ja, was wel lekker. Heb niet alle döner op, hij was wat taai
.Wel de rijst op die erbij zat en de salade.
Vanavond maar even op de crosstrainer
.quote:Ik heb vis en prei op (lees: worteltjes roergebakken in citroensap en dragonOp woensdag 30 augustus 2006 18:50 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Ja, was wel lekker. Heb niet alle döner op, hij was wat taai
Wel de rijst op die erbij zat en de salade.
Vanavond maar even op de crosstrainer
en een reepje iglo viscuisine . Lekker hoor De afgelopen twee dagen vond ik best moeilijk. Ik ben nogal van de lekkere dingen, dus dit was wel karig...
Vandaag dus dag drie van week 1. Ik vond die twee rolletjes witlof met één gepoft aardappeltje wel heel zielig staan op mijn bord (en een beetje ongezond weinig). Ik heb toch nog maar een klein aardappeltje extra erbij gemaakt.
Maar vanmorgen heb ik anderhalf uur gefitnesst en ik ben gemotiveerd, dus het moet een keer gaan lukken
quote:Heel goedOp woensdag 30 augustus 2006 19:33 schreef Duderinnetje het volgende:
[..]
Ik heb vis en prei op (lees: worteltjes roergebakken in citroensap en dragon
.Ben trots op je
.Ik heb net een klein half uur staan bikkelen op de crosstrainer als compensatie voor de döner
.had zon zin in wat te snoepen!!! HEERLIJK!!!!!!!!!!!!!!!
quote:ik had het gisteren ook zwaar! Ik wilde ook wat lekkers! ik was de rode kool in de vriezer aan het leggen, en toen zag ik een ijsje... zo'n sinaassplit.. een mini welteverstaan..Op woensdag 30 augustus 2006 22:47 schreef nelisb het volgende:
na 4,5 week niet gezondigd te hebben vanavond voor 9en nog ff vlug bij het tankstation een extra grote twix gehaald
had zon zin in wat te snoepen!!! HEERLIJK!!!!!!!!!!!!!!!
dus die heb ik lekker opgegeten! heeerlijk!
na 6 1/2 week, de eerste keer dat ik "zondigde".
maar ja, das er denk ik wel weer afgesport met Kickfun..
.Althans, ik wel
.quote:Ik ookOp donderdag 31 augustus 2006 10:35 schreef XcUZ_Me het volgende:
Af en toe even zondigen heb je nodig om het vol te kunnen houden
Althans, ik wel
Foto's zijn niet de beste kwaliteit maar het moge duidelijk zijn.. zelfs de foto onder was ik net wakker, had ik een bad hairday etc etc.. is wel een foto van afgelopen maandag. de bovenste foto is van een tijd geleden. (
)Goed gedaan
.Mên, je lijkt wel 10 jaar jonger zo
.quote:Tnx. als ik naar de bovenste foto kijk lijk ik wel een vrouwelijk michelin vrouwtje.. schaam me doodOp donderdag 31 augustus 2006 11:43 schreef XcUZ_Me het volgende:
Mickeys, je ziet er stukken beter uit!!!
Goed gedaan
Mên, je lijkt wel 10 jaar jonger zo
quote:Op donderdag 31 augustus 2006 12:08 schreef Mickeys het volgende:
Tnx. als ik naar de bovenste foto kijk lijk ik wel een vrouwelijk michelin vrouwtje.. schaam me dood
Weet ik iig zeker dat ik niet zo snel een voor-na foto neer zal zetten.
quote:Je bent niet heel lang, of wel?Op donderdag 31 augustus 2006 12:08 schreef Mickeys het volgende:
[..]
Tnx. als ik naar de bovenste foto kijk lijk ik wel een vrouwelijk michelin vrouwtje.. schaam me dood
En ach, alle "dikkerds" hebben van die Michelin-foto's hoor
.quote:1.62 inderdaad. maar goed. het resultaat mag er zijn.. maatje 34 toch inmiddels en dat is ook wel te zien ook.. Nog een klein beetje van de bovenbuik, armen en schouders af en dan ben ik er echt helemaal klaar mee.. en dat is postitief bedoeldOp donderdag 31 augustus 2006 12:13 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Je bent niet heel lang, of wel?
En ach, alle "dikkerds" hebben van die Michelin-foto's hoor
quote:Psssst, BE, weliswaar alleen 'n na-foto, maar heel trotsOp donderdag 31 augustus 2006 12:12 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Weet ik iig zeker dat ik niet zo snel een voor-na foto neer zal zetten.
quote:Ik had je al gezien op dat andere plekje.Op donderdag 31 augustus 2006 12:46 schreef Sjeen het volgende:
Psssst, BE, weliswaar alleen 'n na-foto, maar heel trots
En terecht dat je heel-heel trots bent! 
Ik wilde alleen maar zeggen dat ik blij mag zijn als ik de zgn michelin mannetjes look van Mickeys ga halen ooit.
quote:Op donderdag 31 augustus 2006 12:46 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Psssst, BE, weliswaar alleen 'n na-foto, maar heel trots
Hoe heb je dat gedaan? Koningin, het antwoord is eigenlijk te eenvoudig. Ik heb mijn eetpatroon omgegooid naar ontbijt, fruit, lunch, tussendoortje, diner, tussendoortje. Daarbij ben ik gaan rennen, zo'n opbouwschema van 0 naar 20 minuten rennen in 10 weken. En verder keuzes maken... vind ik het echt wel lekker? VInd ik het de moeite waard om in mijn mond te stoppen? Geen chips maar een glas wijn of een feestje, omdat ik dat glas wijn nu eenmaal lekkerder vind. Geen vlaai op een verjaardag, tenzij ze vlaai hebben die ik echt lekker vind. Zoiets ongeveer... Maar het werkte bij mij pas nadat er een knop is omgegaan, na een goed gesprek met een goede vriend...
Aanvulling, in principe dus ook een vorm van SB, alleen heb ik me niet zo opgehouden aan hoeveelheden. Wel welk broodbeleg minder vet was enz...
Ik kom er nauwelijks aan toe. Ik werk momenteel 40 uur per week en heb een klein kind. Over 2 weken ga ik weer naar school, dan ga ik 12 uurtjes werken en de rest naar school, dus heb ik nog steeds niet veel tijd.
Nu twijfel ik enorm. Aan de ene kant wil ik wel graag naar een sportschool, maar aan de andere kant kom ik er denk ik niet aan toe. Wanneer ik bijvoorbeeld 's avonds of 's morgens vrij ben, moet manlief werken (wisselende diensten) en om Sara bij de sportschool op de opvang te doen vind ik sneu, aangezien ik nou juist die tijd samen wil doorbrengen met haar.
Zou iets van een fitnessapparaat thuis dan wat zijn?
Ik wil sowieso meer gaan wandelen met d'r, dus da's ook al wat extra beweging
. ) Hebben jullie die drie kiwi's ook wel eens geprobeerd en voelde je je ook zo of niet?
Waar was het ook al weer voor? Stoelgang?
quote:Softbal en sportschool hoewel die er vaak bij in schiet.Op donderdag 31 augustus 2006 14:20 schreef Fuente het volgende:
Wat voor sport doen jullie allemaal?
quote:Zou dat heel erg zijn voor 1 uurtje? Als het een leuke opvang is merkt ze er wrsch helemaal niets van.Wanneer ik bijvoorbeeld 's avonds of 's morgens vrij ben, moet manlief werken (wisselende diensten) en om Sara bij de sportschool op de opvang te doen vind ik sneu, aangezien ik nou juist die tijd samen wil doorbrengen met haar.
quote:Een apparaat thuis vergt ook heel veel discipline om erop te gaan staan.Zou iets van een fitnessapparaat thuis dan wat zijn?
Ik wil sowieso meer gaan wandelen met d'r, dus da's ook al wat extra beweging
Probeer anders eens om elke dag minimaal 30 minuten met Sarah te gaan wandelen. Dat is al een mooi begin.
quote:GeenOp donderdag 31 augustus 2006 14:20 schreef Fuente het volgende:
Wat voor sport doen jullie allemaal?
.Doorgaans lukt dat wel
.quote:Marktplaats is je vriendOp donderdag 31 augustus 2006 15:03 schreef Brighteyes het volgende:
Eigenlijk wil ik ook een crosstrainer thuis maar ik vind ze best prijzig...
.quote:Ja, is inderdaad voor de stoelgang. Ik heb er bij 'normaal eten' al problemen mee, maar met het dieet helemaal. Volgende keer toch maar weer andere dingen proberen, want die kiwi's zijn niet zo goed bevallen.Op donderdag 31 augustus 2006 14:30 schreef Brighteyes het volgende:
Niet geprobeerd, maar het lijkt me dat je daar idd een beetje misselijk van word.
Waar was het ook al weer voor? Stoelgang?
Met de tijd wil ik sowieso naar een sportschool, maar pas als ik na mijn opleiding ga werken (BBL, dus over een jaar) en dan heb ik uiteindelijk meer tijd namelijk
quote:Hmm, nee 1 kiwi helpt nietOp donderdag 31 augustus 2006 15:12 schreef Brighteyes het volgende:
Probeer anders eens gewoon 1 kiwi? Mss heeft dat toch ook al een beetje effect?
Ik denk dat ik de poedertjes die ik via de huisarts heb gekregen maar weer ga gebruiken. Als het niet anders kan...
quote:Het lijkt me wel mooi om zo'n crosstrainer thuis te hebben, maar ik ben altijd bang dat ik die na een tijdje niet meer gebruik. Net als met die leuke rolschaatsen die ik een tijd geleden had gekochtOp donderdag 31 augustus 2006 15:30 schreef Fuente het volgende:
Zo'n crosstrainer lijkt me idd ook wel wat.
Met de tijd wil ik sowieso naar een sportschool, maar pas als ik na mijn opleiding ga werken (BBL, dus over een jaar) en dan heb ik uiteindelijk meer tijd namelijk
Maar met een crosstrainer hoef je je niet op straat te begeven. Dat is weer een voordeel
.Dit bij gebrek aan tv in de kamer waar 'ie staat
quote:WAUW Sjeen! Super!Op donderdag 31 augustus 2006 12:46 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Psssst, BE, weliswaar alleen 'n na-foto, maar heel trots
quote:Pcies, nou, nog maar even over nadenken danOp donderdag 31 augustus 2006 15:40 schreef CaroLyntje het volgende:
[..]
Het lijkt me wel mooi om zo'n crosstrainer thuis te hebben, maar ik ben altijd bang dat ik die na een tijdje niet meer gebruik. Net als met die leuke rolschaatsen die ik een tijd geleden had gekocht
Maar met een crosstrainer hoef je je niet op straat te begeven. Dat is weer een voordeel
Net gegeten en nu heb ik ineens visioenen van grote bakken chocoladevla...
En de trek is best groot moet ik zeggen.
.Ik heb vanavond braaf gegeten, namelijk:
Stoomvis, zalm met groentes en daarbij heb ik wat krieltjes gekookt.
Die vis gaat klaarblijkelijk uit het assortiment, was afgeprijsd van 3.29 naar 0.99!
Oh Sjeen, vertel trouwens eens, heb je helemaal nooit gezondigd in al die tijd?
Oftewel, stel me eens gerust dat dat ijsje net niet het begin van het einde is.
quote:Ik vind het ook niet lekkerOp donderdag 31 augustus 2006 19:55 schreef Brighteyes het volgende:
Dat van die thee weet ik, maar ik vind dat thee naar thee moet smaken.
maar ik dacht, misschien ken je het nog niet en is het voor jou de Gouden Tip.Maar helaas
.Ik zal er wel weer mee beginnen, sowieso smaakt dit soort eten (a/v/g/) me beter als het buiten kouder is.
Over sporten, ik ben begonnen met aguajoggen. Ja, je ligt met oudere vrouwen met morbide overgewicht in het bad en het ziet er mal en suf uit.
Maar het schijnt dat 30 mins aquajoggen gelijk staat aan 1,5 uur joggen, in 1 uur schijn je 1000 kcals te kunnen verbranden. Achteraf voel ik het ook echt branden.
quote:Vind je het nog niet koud genoeg dan?Op donderdag 31 augustus 2006 20:30 schreef cinnamongirl het volgende:
[...]
Ik zal er wel weer mee beginnen, sowieso smaakt dit soort eten (a/v/g/) me beter als het buiten kouder is.
[...]
quote:Hm, ik zit hier wel met een grote fleecetrui aan, want stoken doen we nog maar nietOp donderdag 31 augustus 2006 20:40 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Vind je het nog niet koud genoeg dan?
quote:Meis, iedereen heeft een andere doelstelling. Ik ben in mijn jeugd een topsportser geweest en was altijd slank tegen mager aan. Als je dan de voor foto bekijkt dan is van voor mij vrij heftig. Neemt niet weg dat anderen heel anders er tegen aan kijken. Ik voelde mij toen moddervet terwijl jij en anderen dat mogelijk heel anders zien. Je moet van jezelf uitgaan en niet om wat voor mij in mijn hoofd mijn doelstelling is qua omvang. Elk doel die iemand haalt is super!! Het verschil van voor en van na de 'metamorfose" is veel belangrijker en dat is jouw doelstelling. Ik bedoel het iig niet zo lelijk.Op donderdag 31 augustus 2006 13:19 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Ik wilde alleen maar zeggen dat ik blij mag zijn als ik de zgn michelin mannetjes look van Mickeys ga halen ooit.
ik hoop dat je begrijpt wat ik bedoel
Als 'jullie' het al over moddervet hebben dan moet ik bijna wel een walvis zijn.
Maar goed, iedereen heeft idd zijn eigen doelen.
Dus in totaal -4
quote:Dat ijsje is niet het begin van het einde BEOp donderdag 31 augustus 2006 19:55 schreef Brighteyes het volgende:
Dat van die thee weet ik, maar ik vind dat thee naar thee moet smaken.
Oh Sjeen, vertel trouwens eens, heb je helemaal nooit gezondigd in al die tijd?
Oftewel, stel me eens gerust dat dat ijsje net niet het begin van het einde is.
Ik heb zeker gezondigd, op feestjes lekker aan het sjoes (pils met een scheutje donker) gegaan. Of tijdens een bbq rosé gedronken. Alleen dacht ik wel na of ik de smaak lekker genoeg vond om het oom daadwerkelijk te eten. Dus niet zoals ik voorheen deed, eten omdat anderen je anders ongezellig vinden of eten om te eten...
Nu begon mijn gewicht weer een beetje omhoog te kruipen en boven de 80 (al is het maar een ons) vind ik scary. Dus ben ik sinds een paar dagen weer terug op het strakke schema, ik heb het deze zomer een beetje laten varen en bleef netjes op gewicht. Maar de afgelopen maand het ik het er een beetje teveel van genomen
Nu moet ik zeggen dat mijn strakke schema goed te doen is...quote:Voorbeelddag:
Ontbijt: 2 sneden bruinbrood, smeerboter, kipfilet en koffie met beetje koffiemelk en een zoetje
Tussendoor: appel, 2 grote glazen water of groene ijsthee
Lunch: 4 sneden bruinbrood, smeerboter, komijnenkaas en weer koffie
Tussendoor: liga continu/milkbreak/fruitdinges 2 grote glazen water of ijsthee
Diner: spinazie/feta ovenschotel
Tussendoor: yoghurt met honing/kop thee met honing/glas wijn (OF)
Mijn probleem is alleen dat ik echt moeite heb met het varieren, dus vandaar Sonja. Kijken of ik gewoon kan wennen aan het bedenken van dingen als spinazie etc. etc.
quote:20 kilo is niet een paar kilootjes, althans, niet voor mij. Maar ik denk dat de verhouding ook meespeelt. dan heb ik het over procentueel.Op vrijdag 1 september 2006 08:24 schreef Brighteyes het volgende:
Snap ik wel. Alleen ik vraag me altijd af hoe meiden met een paar kilo'tjes te veel dan aankijken tegen mensen die heel-heel-veel te veel hebben.
Als 'jullie' het al over moddervet hebben dan moet ik bijna wel een walvis zijn.
Maar goed, iedereen heeft idd zijn eigen doelen.
Bovendien, niks mis met dikke(re) mensen. Dat even voorop gesteld (voel me nu net nl alsof ik me als een fotomodel oid gedraag wat niet zo is bedoeld, geeft mij een iig een rotgevoel nu) voorlopig blijf ik wel even weg. Succes allemaal
Wat veel!!! Als ik dat ga eten, kom ik echt heeeeeel rap heeeeeel veel aan
.Het is ook niet eerlijk he in deze wereld
.quote:Vergeet niet dat ik een stuk zwaarder ben, een groter lichaam heeft meer energie nodig. En ik kom van nog veeeeeeeeel zwaarder. Maar wat ook belangrijk is, niet te weinig eten. Ik heb gemerkt dat ik juist beter opgewicht blijf/afval als ik zorg voor een fatsoenlijk 'rantsoen' anders krijg ik echt vreetkicks... Ik kan beter 4 sneden brood meer eten op een dag, dan dat ik twee keer in de week de koekjeskast leeg eet...Op vrijdag 1 september 2006 10:10 schreef XcUZ_Me het volgende:
@Sjeen: Ik zit met verbazing naar je "strenge" schema te kijken!
Als ik dat ga eten, kom ik echt heeeeeel rap heeeeeel veel aan
Het is ook niet eerlijk he in deze wereld
Ik ga eens even voor je kijken over hoeveel caloriën we het nu hebben...
. En zo zwaar ben je niet meer als ik je foto mag geloven .Ik kom echt niet boven de 2 à 3 anders groei ik, ongeacht het beleg wat ik erop doe.
Sta er echt van te kijken
.quote:Klink eens op het linkje 'kwijt' in d'r sig...Op vrijdag 1 september 2006 10:48 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ja, maar dan nog... 6 sneetjes brood op een dag, mijn hemel
Ik kom echt niet boven de 2 à 3 anders groei ik, ongeacht het beleg wat ik erop doe.
Sta er echt van te kijken
quote:Op vrijdag 1 september 2006 10:49 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Klink eens op het linkje 'kwijt' in d'r sig...
quote:Dan groei ik dusOp vrijdag 1 september 2006 10:51 schreef Sjeen het volgende:
Mijn voorbeelddag komt neer op 1975 cal. (als ik ruim invoer, dus ook alle smeerboter, olie om te bakken enz.) Als ik hieronder ga zitten, val ik van mijn graatje en krijg ik binnen de kortste keren de neiging om alles te eten wat los en vast zit...
. Ik kan/mag niet meer innemen dan MAX. 1500. Een normale dag voor mij:
's ochtends: 1 boterham en een appel.
Tussendoor: plakje ontbijtkoek.
's middags: 2 boterhammen met licht beleg.
Tussendoor: appel/liga/iets in die geest.
Avondeten: aardappeltjes/groente/vlees of een pasta/rijst-gerecht.
's avonds: bakje yoghurt of plakje ontbijtkoek.
Een strenge dag:
's ochtends: 1 appel en 1 volkoren cracker
tussendoor: plakje ontbijtkoek
's middags: 1 boterham met licht beleg en nog een stukje fruit
tussendoor: bakje magere yoghurt
avondeten: klein stukje vlees, 2 a 3 aardappeltjes, groente, GEEN pasta/rijst
's avonds: niks, of een cup a soup helder ofzo.
Ik moet wel zeggen dat ik een vrij bewegelijk bestaan heb... ik volleybal 1 a 2 keer per week (waarvan 1 keer een wedstrijd), probeer 2 a 3 keer per week te gaan rennen. En ik heb een dochter van twee, da's heel erg energievretend
quote:Ja, dat snap ik dan wel inderdaad!Op vrijdag 1 september 2006 11:10 schreef Sjeen het volgende:
Zo is het dus voor iedereen anders... Snap je nu ook waarom ik bijvoorbeel geen SB zou kunnen doen? Dan slaat mijn lichaam in spaarstand... dan val ik dus in die 9 weken wel een paar kilo af, maar als ik het dan naar iets ruimere porties zou brengen naderhand, kom ik twee keer zoveel aan.
quote:Ok, dat is wel iets meer dan mijn 3 à 4x p.w. 25 minuten crosstrainen! Maar om nou aan kinderen beginnen om áf te vallen...Ik moet wel zeggen dat ik een vrij bewegelijk bestaan heb... ik volleybal 1 a 2 keer per week (waarvan 1 keer een wedstrijd), probeer 2 a 3 keer per week te gaan rennen. En ik heb een dochter van twee, da's heel erg energievretend
.quote:Het is wel een aanrader!Op vrijdag 1 september 2006 11:12 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ok, dat is wel iets meer dan mijn 3 à 4x p.w. 25 minuten crosstrainen! Maar om nou aan kinderen beginnen om áf te vallen...
Ik herken mijn zus amper terug. Die is ineens heel veel regelmatiger en gezonder gaan eten sinds mijn nichtje.
quote:MwahOp vrijdag 1 september 2006 11:15 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Het is wel een aanrader!
Ik herken mijn zus amper terug. Die is ineens heel veel regelmatiger en gezonder gaan eten sinds mijn nichtje.
. Ik wacht nog ff als jullie het niet erg vinden .quote:En dat inderdaad, nu komt er nog vaker verse groente op tafel en bijna geen frites meer. Mijn dochter is namelijk gek op groente en fruitOp vrijdag 1 september 2006 11:15 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Het is wel een aanrader!
Ik herken mijn zus amper terug. Die is ineens heel veel regelmatiger en gezonder gaan eten sinds mijn nichtje.
Mag van mij hoor Ik ben deze 3de week nog geen gram afgevallen,ik heb zo`n vreselijke honger dat ik er gewoon misselijk van ben,licht in mijn hoofd,voordurend het gevoel dat ik flauw val,rillerig e.d.
Ik werk 36 uur per week,zwaar lichamelijk werk,te vergelijken met flink sporten.
Ik heb 4 kinderen die ook flink energie kosten...en dan eet ik naar mijn idee ook nog zo verschrikkelijk weinig.
Vanmorgen een appel en een glas jus d`orange...en dan 3 uur achter elkaar flink werken,das eigenlijk niet gezond.
De eerste 2 weken ben ik 5 kilo afgevallen,nu niks,terwijl ik me echt aan het dieet hou.
Zou ik wat meer moeten eten?
Ik heb het idee dat mijn lijf de weinige calorieen die ik binnen krijg vast houd ofzo
zucht...ik dacht dat dit DE manier was om eindelijk weer op die 65 kilo te komen....
Misschien werkt dat beter?
quote:Meer eten! Echt meer eten! Dit dieet is dan gewoon te weinig voor jou gezien je werk etc.Op vrijdag 1 september 2006 11:25 schreef AnnaStesia het volgende:
*verhaal*
Eet een extra cracker bij het ontbijt, een extra boterham tussen de middag. Het kan best een stukje omhoog gezien het aantal Kcal per dag.
En anders zou ik als ik jou was eens via de huisarts een afspraak maken bij een dietiste. Die kan je dan uitleggen wat het beste zou zijn voor jou gezien je werk etc.
Pffff dit is niet echt motiverend moet ik zeggen
anna stesia, weeg jij je elke dag? dan wordt het op een gegevenn moment ook wel erg frustrerend denk ik. Ik ben in week 3 maar een halve kilo afgevallen.. maar ikw as er blij mee. volgens mij is het namelijk niet goed om iedere week meer dan een kilo af te vallen.
Ik weet dus ook niet hoeveel ik vanaf afgelopen maandag ben afgevallen. Ik maak me daar as maandag wel weer druk om.. houdt het spannend! ... (ik vermoed dat ik wel wat afgevallen ben, maar dit weekend heb ik 3! verjaardagen.... )
Sassefras, wat goed dat je je maar één keer in de week weegt. Maakt het inderdaad wel spannender.
als ik vanavond een zak chips zou leegeten zou ik het toch ook niet direct morgen op de weegschaal zien, maar pas een dag of 2 erna? hoe werkt dat eigenlijk? (blont)
Soms de avond ervoor eens.
Laatst had ik toastjes en chips gegeten (beetje) en toen dacht de dag erna dat ik was bij gekomen, was ik 2 ons afgevallen met de dag ervoor......ben ook benieuwd hoe dat werkt.
morgen(zaterdag week 5) staat er een uitsmijter op het menu.
is dit 1 ei? beetje kaas en 1 plak ham?
week 7 heeft ook een uitsmijter op het menu,maar daar staat bij , 2 volkoren broodjes,2eieren en 2 plakjes rosbief.
mag ik nu morgen 2 eieren,2broodjes en kaas en ham? of echt 1 ei met ham en kaas
thanx voor de hulp weer
quote:Hier ook,ben ziek geweest en nu ga ik weer een weekje bij iemand anders in huis om op de hond te passen als hun op vakantie zijn.We hebben voor heel de week boodschappen voor je in huis gehaald... Ga zo goed mogenlijk m'n best doen!Op vrijdag 1 september 2006 21:57 schreef Duderinnetje het volgende:
Ik SaS wat af de laatste dagen.
.quote:Niet spectaculair?! Da's ruim een halve kilo per week, de beste manier om blijvend gewicht te verliezen. Da's hardstikke spectaculair!Op zaterdag 2 september 2006 13:53 schreef XcUZ_Me het volgende:
Oohlala, vanochtend gewogen en ik ben nu in 10 weken totaal 6 kg kwijt! Niet spectaculair, maar wél geleidelijk
quote:Ik ga er bijna van blozenOp zaterdag 2 september 2006 13:58 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Niet spectaculair?! Da's ruim een halve kilo per week, de beste manier om blijvend gewicht te verliezen. Da's hardstikke spectaculair!
.Dankjewel!!!
quote:niemand? heeeeellllluuuuuuuuuuooooppppOp vrijdag 1 september 2006 21:38 schreef nelisb het volgende:
ff een vraagje.
morgen(zaterdag week 5) staat er een uitsmijter op het menu.
is dit 1 ei? beetje kaas en 1 plak ham?
week 7 heeft ook een uitsmijter op het menu,maar daar staat bij , 2 volkoren broodjes,2eieren en 2 plakjes rosbief.
mag ik nu morgen 2 eieren,2broodjes en kaas en ham? of echt 1 ei met ham en kaas
thanx voor de hulp weer
quote:Volgens Sonja herself:Op zaterdag 2 september 2006 14:24 schreef nelisb het volgende:
[..]
niemand? heeeeellllluuuuuuuuuuoooopppp
quote:Stond ergens op een ander forum.Een uitsmijter bestaat uit 2 eieren en 2 volkorenboterhammen. Je mag hierbij ook 30+ kaas en achterham gebruiken.
Ik ben een man van 43 en sinds maandag begonnen met SB samen met mijn vrouw.
Ik woog maandag 113 kg en vanmorgen(zaterdag) 108 kilo.
Is dat niet een beetje teveel voor 5 dagen want mijn vrouw is maar 2,5 kg afgevallen.
Heb mij overigens redelijk goed aan het menu gehouden.
Heb het wel een beetje koud savonds maar het is goed te doen.
Iemand ervaring met snel afvallen en is dat niet ongezond?
bvd
quote:Wat zijn je hobbies?Op zaterdag 2 september 2006 16:16 schreef tickle het volgende:
Hallo lezers,
Ik ben een man van 43 en sinds maandag begonnen met SB samen met mijn vrouw.
Ik woog maandag 113 kg en vanmorgen(zaterdag) 108 kilo.
Is dat niet een beetje teveel voor 5 dagen want mijn vrouw is maar 2,5 kg afgevallen.
Heb mij overigens redelijk goed aan het menu gehouden.
Heb het wel een beetje koud savonds maar het is goed te doen.
Iemand ervaring met snel afvallen en is dat niet ongezond?
bvd
quote:Je stelde je zo netjes voor.Op zaterdag 2 september 2006 16:24 schreef tickle het volgende:
Lezen, fietsen, werken en zo. Hoezoo?
Je hobbies ontbraken er nog maar aan
quote:volgens mij vallen mannen over het algemeen iets sneller af dan vrouwen.Op zaterdag 2 september 2006 16:16 schreef tickle het volgende:
Hallo lezers,
Ik ben een man van 43 en sinds maandag begonnen met SB samen met mijn vrouw.
Ik woog maandag 113 kg en vanmorgen(zaterdag) 108 kilo.
Is dat niet een beetje teveel voor 5 dagen want mijn vrouw is maar 2,5 kg afgevallen.
Heb mij overigens redelijk goed aan het menu gehouden.
Heb het wel een beetje koud savonds maar het is goed te doen.
Iemand ervaring met snel afvallen en is dat niet ongezond?
bvd
daarbij verlies je in het begin veel vocht. hierdoor kan je dus iets sneller afvallen.
mijn schoonvader was ook 5,5 kg kwijt na 1 week en nu gemiddeld 1tje per week.
dus prima je moet maar zo denken die 5 kg zijn mooi weg!!!
quote:thanx!!Op zaterdag 2 september 2006 15:00 schreef Duderinnetje het volgende:
[..]
Stond ergens op een ander forum.
ik kwam dit nog tegen
Vragen aan Sonja Bakker van het Flairforum.
een hoop gestelde vragen aan Sonja Bakker met daarop haar antwoord.
ik heb er nu al wat aan gehad om het zomaar te zeggen!
[ Bericht 96% gewijzigd door nelisb op 02-09-2006 19:50:22 ]
Dus ik hoef me nog geen zorgen te maken?quote:Hoe gaat dat dan met de volgende weken?volgens mij vallen mannen over het algemeen iets sneller af dan vrouwen.
daarbij verlies je in het begin veel vocht. hierdoor kan je dus iets sneller afvallen.
mijn schoonvader was ook 5,5 kg kwijt na 1 week en nu gemiddeld 1tje per week.
dus prima je moet maar zo denken die 5 kg zijn mooi weg!!!
Iemand hier ervaring mee
quote:ik gemiddeld 1 tot 2 kg per week. maar zondig dan echt helemaal niks!!!Op zaterdag 2 september 2006 16:46 schreef tickle het volgende:
[..]
Hoe gaat dat dan met de volgende weken?
Iemand hier ervaring mee
Ik scroll me ongans
Overigens hebben wij net die spinazie-omelet op (wij doen vandaag een zondag). Ik was er niet erg kapot van. Beetje saai. En ik had er nog wel een extra teen knoflook bij in gedaan.
Morgen SaS-en. Ja daar kan ik niks aan doen, mijn vriendje is jarig dus bier, eten en blote vrouwen en zo
quote:hele verhaal is weg.Op zaterdag 2 september 2006 18:26 schreef Duderinnetje het volgende:
Misschien anders daar even een linkje naar doen?
Ik scroll me ongans
heb er een link van gemaakt naar het forum waar ik het vandaan heb gehaald.
misschien makkelijk omhet de volgende keren te vermelden in de openingspost?
quote:Op zaterdag 2 september 2006 19:51 schreef nelisb het volgende:
[..]
hele verhaal is weg.
heb er een link van gemaakt naar het forum waar ik het vandaan heb gehaald.
misschien makkelijk omhet de volgende keren te vermelden in de openingspost?
)Morgen gewoon weer verder.
heerlijke frieten met maya,satesaus,kroket en kipcorn. kon niet beter hahahha.
ben benieuwd morgen.
in totaal ben ik nu 10,6 kilo kwijt in 7 weken! nog 3 kilo en ik zit op mijn streefgewicht!
Ik begin nu dus met week 8.
vanavond mag ik de griekse stamppot. heeft iemand die al gegeten en hoe was die?
Kom even spieken hier. Weinig nieuws, veel gesast
Maar vol goede moed verder Heb mezelf wat doelen gezet dus dat komt heulemaal goed Ik begin volgende week weer met school, dan heb ik wat meer ritme. En de sportschool hier heeft een hele goede aanbieding momenteel.
Sjah, wat een reden he, maar ik wil zo graag wat aan beweging gaan doen
Ze zegt in een week tijd 3 kilo afgevallen te zijn.
Die Sonja Bakker maaltijden vind ik maar karig...
Vanmorgen was er toch maar mooi weer 1,2 kilo vanaf!!
Dat is 6,4 kilo in 3 weken bakkeren!!!!
Maar goed, misschien kan ik nog wat goed maken, en dan ben ik altijd nog minder dan vorige week.
Ik vond het vooral moeilijk in het weekend toen ik mijn vriend koek, chips en friet voorschotelde terwijl ik zelf aan een appeltje en die koolsalade zat. Bij hem mag er wel wat bij en bij mij wat eraf, dus tja. Maar ik heb er zelf niks van gegeten, dus dat vond ik wel goed van mezelf!
Mijn vriendin en ik willen volgende week ook gaan beginnen aan het SB verhaal... Alleen hebben we een paar vraagjes..
1. Wij sporten allebei regelmatig (ik 4 keer per week, vrienin 2-3 keer) maar we zijn allebei wel bang dat we onwijs slap zijn als we sporten, dit hebben we allebei met verschillende vorige dieeten meegemaakt... is dat met SB ook zo, en zo ja, hoe kan je dit verhelpen?
2. Hoe zit het met alcohol? Niet, af en toe stiekem wat of gewoon doordrinken... We mogen int weekend graag een biertje of wijntje drinken en willen dat eigenlijk zo min mogelijk laten staan.
3. De grote angst van mijn vriendin is dat ze echt niets meer binnenkrijgt. Is het wat voor haar om ook het mannendieet te volgen? Zo ja, gaat het dan nog helpen bij haar?
Dank jullie wel voor de reacties.
quote:1. Bij echt veel sporten zou ik gewoon wat meer eten (evt. het mannendieet volgen). Je hebt toch je energie nodig om te sporten. Dat merk je trouwens vanzelf wel.Op dinsdag 5 september 2006 13:36 schreef Vince22 het volgende:
Hey mensen!
Mijn vriendin en ik willen volgende week ook gaan beginnen aan het SB verhaal... Alleen hebben we een paar vraagjes..
1. Wij sporten allebei regelmatig (ik 4 keer per week, vrienin 2-3 keer) maar we zijn allebei wel bang dat we onwijs slap zijn als we sporten, dit hebben we allebei met verschillende vorige dieeten meegemaakt... is dat met SB ook zo, en zo ja, hoe kan je dit verhelpen?
2. Hoe zit het met alcohol? Niet, af en toe stiekem wat of gewoon doordrinken... We mogen int weekend graag een biertje of wijntje drinken en willen dat eigenlijk zo min mogelijk laten staan.
3. De grote angst van mijn vriendin is dat ze echt niets meer binnenkrijgt. Is het wat voor haar om ook het mannendieet te volgen? Zo ja, gaat het dan nog helpen bij haar?
Dank jullie wel voor de reacties.
2. Alcohol staat in het dieet erbij, maar dat is maar 1 glaasje per dag. Ik zelf zit ook met de drank, op zaterdagavond heb ik niet genoeg aan 1 of 2 pilsjes.....
Ik probeer het af te wisselen met spa of cola light. Dan gaat het afvallen gewoon langzamer. 3. zie 1. Als je veel sport kan ze het mannendieet volgen denk ik. Alleen het is ook de bedoeling natuurlijk dat je minder binnen krijgt en weet wanneer je genoeg hebt.
Vraag anders even na bij je sportschool.
Anyway, ik heb nu echt een moment waarop ik graag wat wil eten, maar heb net 1 liga evergreen op en nu wordt het tot het avondeten maar aan het water zitten
.quote:Alle begin is moeilijk, maar het went echt.Op dinsdag 5 september 2006 14:29 schreef Little_Angel het volgende:
Ben vandaag toch maar begonnen... ipv gister, gewoon bij dinsdag, maakt hopelijk niet teveel uit?
Anyway, ik heb nu echt een moment waarop ik graag wat wil eten, maar heb net 1 liga evergreen op en nu wordt het tot het avondeten maar aan het water zitten
O en neem straks gewoon lekker een appel of een schaaltje rauwkost. Mag best hoor
quote:ja ga ik doen, mijn moeder doet ook mee, die is wel sinds gister begonnen (maar toen was ik niet echt lekker) en die is echt zo chagrijnigOp dinsdag 5 september 2006 14:31 schreef Duderinnetje het volgende:
[..]
Alle begin is moeilijk.
O en neem straks gewoon lekker een appel of een schaaltje rauwkost. Mag best hoor
. Maar ik ga gewoon doorzetten iig, als ik wat ben afgevallen zal dat ws toch meer stimuleren .quote:Je lijf moet er enorm aan wennen (aan de nieuwe hoe'veel'heden en ook aan de samenstelling. Het mijne in elk geval wel. De eerste dagen had ik koppijn en was ik misselijk. Gaat echt overOp dinsdag 5 september 2006 14:34 schreef Little_Angel het volgende:
[..]
ja ga ik doen, mijn moeder doet ook mee, die is wel sinds gister begonnen (maar toen was ik niet echt lekker) en die is echt zo chagrijnig
En dus niet schromen om lekker wat fruit te eten tussendoor.Heb de pest er in want het ging voor de zomervakantie zo goed. En nu lijkt ik het even niet meer te kunnen vinden.
quote:Ja heb wel hoofdpijn ja, maar probeer echt 2 liter water te drinken en neem zo denk ik een appel als het niet gaatOp dinsdag 5 september 2006 14:36 schreef Duderinnetje het volgende:
[..]
Je lijf moet er enorm aan wennen (aan de nieuwe hoe'veel'heden en ook aan de samenstelling. Het mijne in elk geval wel. De eerste dagen had ik koppijn en was ik misselijk. Gaat echt over
.Heb jij veel honger nog? Ik merk dat ik echt superveel honger heb
.quote:Ik kon in het begin niet van het ontbijt tot de lunch niet eten, nu wel.Op dinsdag 5 september 2006 15:01 schreef Little_Angel het volgende:
[..]
Ja heb wel hoofdpijn ja, maar probeer echt 2 liter water te drinken en neem zo denk ik een appel als het niet gaat
Heb jij veel honger nog? Ik merk dat ik echt superveel honger heb
Je maag moet er aan wennen, het is even doorbijten.
Daarbij is het niet echt honger, tis een gewoonte dat je normaal meer eet.
quote:Ja ik heb veel honger, maar dat komt omdat ik vandaag weer helemaal opnieuw ben begonnen na een week van vreten en zuipenOp dinsdag 5 september 2006 15:01 schreef Little_Angel het volgende:
[..]
Ja heb wel hoofdpijn ja, maar probeer echt 2 liter water te drinken en neem zo denk ik een appel als het niet gaat
Heb jij veel honger nog? Ik merk dat ik echt superveel honger heb
Deze week een hernieuwde start (vrijdag weer uit eten, dus het gaat lekker Maar we geven de moed niet op )quote:Ja klopt, vooral rond 2/3 uur in de middag komt het, en 's avonds om 10 uur.Op dinsdag 5 september 2006 15:06 schreef Koningin het volgende:
[..]
Ik kon in het begin niet van het ontbijt tot de lunch niet eten, nu wel.
Je maag moet er aan wennen, het is even doorbijten.
Daarbij is het niet echt honger, tis een gewoonte dat je normaal meer eet.
Dit zijn de tijden waarop ik altijd wel wat te eten nam (hier en daar een boterhammetje, dan weer andere snacks), zo ongezond
. Gelukkig zakt die trek als ik water drink!
quote:Ik ben ook deze week begonnen omdat ik de vorige week meer dan 3 verjaardagen had haha, maar ik zou gewoon bij het uit eten de sausjes mijden, kruidenboter ook etc. hoewel dat toch erg moeilijk is!Ja ik heb veel honger, maar dat komt omdat ik vandaag weer helemaal opnieuw ben begonnen na een week van vreten en zuipen
Bij maandag en zit me nu alweer te bedenken wat ik in het weekend smokkelen ga! (hongerrrrrrrrr)
Maar als ik dan lees dat iemand 10 kilo in 7 weken is afgevallen dan geeft dat wel moed, moet ik zeggen. Dus zal me niet laten verleiden tot lekkere hapjes, chocola en roomijs
Vandaag ging goed!
quote:Op dinsdag 5 september 2006 21:07 schreef CarOnline het volgende:
Vandaag weer écht begonnen.
Bij maandag en zit me nu alweer te bedenken wat ik in het weekend smokkelen ga! (hongerrrrrrrrr)
Maar als ik dan lees dat iemand 10 kilo in 7 weken is afgevallen dan geeft dat wel moed, moet ik zeggen. Dus zal me niet laten verleiden tot lekkere hapjes, chocola en roomijs
Vandaag ging goed!
.. gewoon doorzetten! het kan echt! (ik was in eerste instantie een beetje sceptisch.. ik deed ook wait watchers enzo. lukte allemaal niet). maar nu is het gewoon makkelijk. gewoon eten wat er in het boek staat, en niet meer, of minder. en voila 10,6 kilo en zit nu in week 8)ik ben alleen wel bang hoe het na die 9/10 weken gaat.
zal ik weer veel aankomen?
hoe gaan jullie daarmee om? houden jullie het ontbijt en de lunch en tussendoortjes aan en eten jullie meer avond eten om op gewicht te blijven? hoe doen jullie dat?
Ga je na die 9 weken weer meer eten, dan zal je de afgevallen kilo's er zo weer bij hebben.
Dus daar moet je een weg in gaan vinden. Niet te veel eten, maar ook niet te weinig.
quote:mijn vriend heeft de eerste 4 weken meegedaan en is toen 6 kilo afgevallen, en wilde daarna niet meer afvallen, en eet dan ook extra's, vooral ook na het sporten en s ochtends en smiddags wat meer, maar hij is nog steeds elke week ongeveer een kilo kwijt geraakt... (misschien moet hij maar gewoon weer heel veel bier gaan drinken??Op woensdag 6 september 2006 08:29 schreef Koningin het volgende:
Door het minder eten val je af, das logisch.
Ga je na die 9 weken weer meer eten, dan zal je de afgevallen kilo's er zo weer bij hebben.
Dus daar moet je een weg in gaan vinden. Niet te veel eten, maar ook niet te weinig.
)ik moet straks als ik 65 weeg echt niet nog (veel) meer afvallen. (het kan wel qua mijn lengte, maar ik vind het niet wenselijk. ik krijg zo'n ingevallen gezicht)
maar ja, de tijd zal het leren!
Ik heb me gelukkig nog niet laten gaan met koeken en snoep
Ik vind de Flair echt heel erg flut dus het gaat mij te ver om hem alleen voor een recept te kopen.
quote:Ik heb een abo op de Flair (Op woensdag 6 september 2006 21:27 schreef Brighteyes het volgende:
Ik zag vanmiddag op het station op de cover van de Flair staan dat er vanaf nu elke week een Sonja recept in staat. Is mss interessant? Hoewel ik gok dat het een deel van de recepten uit het boekje zullen zijn.
Ik vind de Flair echt heel erg flut dus het gaat mij te ver om hem alleen voor een recept te kopen.
) dus zal 't eens in de gaten houden Edit: deze week is het een vegetarisch recept voor gegrilde aubergines met mozzarella
Ik ben van de Viva.
Shhhh.quote:Die lees ik ookOp woensdag 6 september 2006 21:56 schreef Brighteyes het volgende:
Klinkt lekker!
Ik ben van de Viva.
Ik zal het Flair recept wel ff overtikken. Beloof niet dat ik het elke week doe, maar heb er nu wel tijd voor/zin in
voor 4 personen
Extra nodig keukenkwastje, grillpan of ovenschaal en oven.
Bereidingstijd 40 minuten (excl. 30 minuten wachttijd)
Portie voor vrouwen a 225g: ca 300 kcal
Portie voor mannen a 250g: ca 335 kcal.
Verwijder de uiteinden van de aubergines. Snijd de aubergines daarna in plakken van ca. 1,5cm dik. Bestrooi de plakken met zout en laat ze een half uur staan. Snijd intussen de mozzarella en de tomaten in plakken. Verwarm de oven voor op 200 graden Celcius.
Kook de rijst gaar in de tijd aangegeven op de verpakking. Druk het vocht uit de aubergineplakken en besmeer ze daarna met een kwastje dun in met olijfolie. Grill de plakken in de oven of in een grillpan aan beide zijden ca. 5 minuten. Besprenkel de ovenschaal met olijfolie en leg de aubergineplakken op de bodem, leg hierop een laag van de plakken tomaat en bestrooi met wat zout naar smaak. Dek deze laag weer af met plakken mozzarella.
Besprenkel de mozzarella met olijfolie en besmeer met de pesto. Zet de schaal ca. 5 minuten in de voorverwarmde oven en serveer het gerecht als de mozzarella begint te smelten. Serveer de rijst er apart bij.
Die optimeldrink vind ik trouwens ook echt niet te zuipen dus daar neem ik gewoon melk voor in de plaats.
En een andere magere yogi drink of zo? Is dan niet helemaal wat ze bedoelt maar dan krijg je iig wel zuivel binnen.
.Nu krijg ik geen hap door mn keel, maar vanavond gaan we lekker uit eten
.Deze week gaat het niet helemaal zoals het moet, ondanks dat ik me aan het dieet houd, is er pas 2 ons vanaf vandaag. Zaterdag nog eens wegen dan maar.
mijn broeken zitten beter, en ik ben niet meer zo pafferig. nog 22.6 te gaan
Ik eet alleen appels of bananen en dat vind ik al heel wat want eigenlijk eet ik nooit fruit.
Voor Kiwi's ben ik allergisch en de rest van het fruit... ah... kweenie.. ben er gewoon níet dol op. Vandaag hoopte ik op een lekker ontbijt met brood maar heb alwéér een appel op
Kan iedereen eens posten hoelang ie bezig is en hoeveel afgevallen? Ben eigenlijk wel benieuwd! Ik weet het nog niet, ben dinsdag pas begonnen
Niet heel veel zoals sommige hier, maar ik doe het rustiger aan (wil naast het lijnen nog een beetje genieten van dingen), dan maar wat langzamer.
Ik eet wel volgens Sonja, maar ik snaai er te veel bij. In totaal ben ik wel nog steeds 2,5 kilo lichter dan toen ik in Juli begon. Gelukkig maar.
Voor vandaag heb ik wel het idee dat mijn hoofd iets rechter op mijn romp staat en dat mijn ruggegraat daardoor mss ook wat rechter blijft.
Oh ja, die motivatie terug vinden BE.. das echt moeilijk he! Ik was eind Juni begonnen maar toen was mijn motivatie ook écht weg. Niet eens week 2 afgemaakt
Nu wel weer begonnen en nu WIL ik het ook echt. Ik ben het zó zat die grote maat, kan niet eens fotos van mezelf bekijken
Heb een jaar volgehouden dat het me niets deed, maar eh... dat doet het dus wel. Ik wil slank de winter in, met slanke broeken en slanke truitjes!
En misschien kan ik dan ook àlle laarzen aan! Mijn kuiten zijn te dik
*drooooom*
Mijn benen worden als eerste dik bij mij en zijn dus ook het lastigst om eraf te krijgen.Ik blijf bij stapje voor stapje. Eerst de stoppen met roken kilo's (13), dan de 10 liefdeskilo's en dan nog een stuk of wat...
Ik kom altijd aan als ik een nieuwe liefde heb. Samen lekkere dingen eten enzo. Helaas is het niet zo dat ik die kilo's ook weer kwijt raak van het verdriet als het weer over is.
Maar na wat gezoek heb ik er vorig jaar en ook dit jaar weer gevonden.
Je moet er wel op tijd bij zijn en wat extra euro's neerleggen.
En Sjeen ongelovelijk wat heb je er veel af! Echt geweldig!
Alleen als ik er al niet in kom om te beginnen kan ik ook niet voelen hoe ze zitten.
Maar goed, dat komt dus wel weer... ooit.
Dat heb ik als beloning bij 10 kilo eraf, lekker in het nieuw! Dat scheelt toch wel een maat ofzo?
Anders heeft het niet echt nut
Mijn startgewicht was 77 kg en ben nu 70,5.
Nog 5,5 kilo en ik ben er
Mijn broeken hangen aan mijn kont,moet riemen gebruiken
eens kijken wanneer we beginnen.quote:Wow, dat is veel, zeker gezien je relatief lage startgewicht (het schijnt dat je meer afvalt in een bepaalde tijdsspanne naarmate je meer overgewicht hebt dan mensen met gering overgewicht).Op donderdag 7 september 2006 11:34 schreef AnnaStesia het volgende:
Ik ben 6,5 kilo afgevallen na 3 weken SB.
Mijn startgewicht was 77 kg en ben nu 70,5.
Nog 5,5 kilo en ik ben er
Ja tis vreemd, ik weet het!
5 kilo een maat? Dat is wel veel dan? Eén maat dus. Nou we zien wel, met 10 kilo moet het zeker gaan lukken dan! Ben gewoon benieuwd of je dan ook écht zichtbaar dunner wordt. Op een of andere manier heb ik het idee dat het vooral vocht is. Ofzo.
Hmm italiaanse bol! Verheug me er al op sinds maandag
quote:Ik denk dat het komt omdat ik die 6 kilo in ongeveer een jaar ben aangekomen,zeg maar nieuw vetOp donderdag 7 september 2006 11:54 schreef cinnamongirl het volgende:
[..]
Wow, dat is veel, zeker gezien je relatief lage startgewicht (het schijnt dat je meer afvalt in een bepaalde tijdsspanne naarmate je meer overgewicht hebt dan mensen met gering overgewicht).
Ik heb altijd rond de 69,70 kilo gewogen.
De komende kilo`s zullen wel niet zo snel gaan,dat is het vet waar ik al jaaaaaren mee rond loop
quote:Bij mij klopt dat wel zo ongeveer.Op donderdag 7 september 2006 11:52 schreef Brighteyes het volgende:
CarO, ik heb ooit eens gehoord dat 5 kilo ongeveer 1 maat is. Maar of dat ook echt zo is... Hangt een beetje af volgens mij ook van waar het er af gaat en waar het al zat.
Ik zat op 42 en pas nu weer in mijn oude broeken maat 40...maar maatje 38 lijkt me echt geweldig!
Minder niet hoor,ik ben nogal grof gebouwd,je ziet bij mij nu al mijn botten verschijnen,op mijn heupen,sleutelbenen en polsen.
Ik heb ook nooit een dik gezicht gehad en heb hoge jukbeenderen,die gaan dan zo tekenen he.
En daarbij...ik ben ook geen 18 meer
manlief doet nu sinds 2 weken sb en die is 5.1 kwijt.
CarOnline, een indicatie wat betreft maten... Ik ben van 105 kilo naar ongeveer 78 kilo gegaan (dus ongeveer 27 kilo) en van maat 50/52 naar 42. Dus ik ben 4/5 maten gekrompen zeg maar...
Overigens ben ik hier op kantoor met een gezond eten offensief begonnen. Ik heb ze vanmorgen al appel voorgezet. En voor straks heb ik radijsjes en cherrytomaatjes meegenomen. Verder heb ik me voorgenomen om bij elke kop koffie een groot glas water te drinken... En dan pas mag ik op vrijdagmiddag meedoen met de borrel
)En nogmaals, petje af!
AnnaStecia bij jou klopt het ook wel dus? Ben benieuwd. Ben momenteel nogal fanatiek haha.
Hoop dat het me lukt! Maar ja.. die wilskracht he! Ben echt chocolade verslaafd. Maar alles wat er in mn winkelwagen lag vanmorgen was gezond, vers en mager
Fruit dat ik niet lust, switch ik met frutapura-fruithapjes of fruit2today.
quote:ik week 6 nu. totaal 11,5 kg kwijt. door werk omstandigheden denkik dat er deze week niet veel afgaat of misschien wel iets erbij, maar maakt niet uit. volgende week weer gewoon verder met sonja!Op donderdag 7 september 2006 09:52 schreef CarOnline het volgende:
Kan iedereen eens posten hoelang ie bezig is en hoeveel afgevallen? Ben eigenlijk wel benieuwd! Ik weet het nog niet, ben dinsdag pas begonnen
mijn vriendin ook week 6 nu. bijna 8 kg kwijt.
Goed, we gaan gewoon vrolijk verder
Jammer Koningin, misschien val je van de week wel wat meer af, dat het nu even stilstaat.
nelisb je bent echt veel al kwijt, je vriendin ook! Goed zeg! Scheelt toch als je het met meer doet, hier ben ik de enige in het gezin, dus gister stond ik cordon blue's te bakken en voor mij een stukkie vis, ik heb niets genomen maar wat rook het lekker
. Maar ach, je studeert maar 1x af, dus het kon me ook lekker niets schelen .Wijn, chocolade, vet, vis, vlees, brood, alles
. quote:bronSonja Bakker op de bres voor zichzelf
door onze redactie
Foto: Ab Blauw
AMSTERDAM - Hoewel het dieet van Sonja Bakker volgens honderdduizenden vrouwen in Nederland werkt, is onder andere het Voedingscentrum in Den Haag het nog steeds niet eens met de methode. Aanstaande maandag licht de dieetgoeroe in Tros-programma Radar toe hoe haar eetpatroon in elkaar zit.
Sonja wordt onder meer verweten te weinig uitgebalanceerde dagmenu's samen te stellen. Ook zou ze haar 'volgelingen' niet genoeg aansporen om te gaan sporten.
(
)quote:Tssss krijgt het voedingscentrum soms geld van de overheid?
Ik heb nog nooit zo gevarieerd gegeten sinds in SB "doe"
En hoezo moet ze haar volgelingen(bleeeeeee lijkt wel een sekte!!)meer aansporen om te sporten?
Dat mogen ze toch zelf wel bepalen?
quote:thanx! je met zijn 2en is het veeel makkelijker dan alleen in een gezin. mijn vriendin heeft vaker een dieet geprobeerd en ik snoepte /snackte alles wat los en vast zat(vandaar ook te zwaar hahahaha) maar ze had geen steun en support van mij waardoor ze ook weer ging snoepen.Op vrijdag 8 september 2006 09:16 schreef CarOnline het volgende:
nelisb je bent echt veel al kwijt, je vriendin ook! Goed zeg! Scheelt toch als je het met meer doet, hier ben ik de enige in het gezin, dus gister stond ik cordon blue's te bakken en voor mij een stukkie vis, ik heb niets genomen maar wat rook het lekker
nu doen het het samen structureel goed waardoor het makkelijker is om vol te houden!!
Ik heb me er niet echt HELEMAAL aan gehouden, als ik honger had nam ik bijv. wel iets om dat te stillen omdat ik anders echt flauwval, maar dat maakte dus niet uit. Wel houd ik me zoveel mogelijk eraan, alleen dat ontbijt krijg ik niet weg, echt niet... Is het goed als ik dan gewoon één snee volkorenbrood neem? Met kipfilet erop ofzo..
quote:Welk ontbijt? De yoghurt bedoel je of zo?Op zaterdag 9 september 2006 13:18 schreef Little_Angel het volgende:
Niet eens een heel weekje bezig, en ben nu 1, 7 kg afgevallen, voelt fijn!
Ik heb me er niet echt HELEMAAL aan gehouden, als ik honger had nam ik bijv. wel iets om dat te stillen omdat ik anders echt flauwval, maar dat maakte dus niet uit. Wel houd ik me zoveel mogelijk eraan, alleen dat ontbijt krijg ik niet weg, echt niet... Is het goed als ik dan gewoon één snee volkorenbrood neem? Met kipfilet erop ofzo..
quote:Ja, en melk en kiwi's, appels en die dingen..Op zaterdag 9 september 2006 13:31 schreef Duderinnetje het volgende:
[..]
Welk ontbijt? De yoghurt bedoel je of zo?
Ik moet echt iets van brood hebben in de ochtend, want de yoghurt krijg ik dus bijv. niet weg, de melk ook niet
. En het lijkt me ook niet al te gezond als je zo weinig ontbijt (had bijv. een halve glas melk op, en niet eens een halve kiwi op een dag, viel bijna om op school), dus vroeg ik me af of ik dan gewoon maar brood kan nemen, vult beter en krijg ik ook daadwerkelijk weg!quote:Lunch en ontbijt mag je omwisselen, misschien heb je daar iets aan?Op zaterdag 9 september 2006 13:40 schreef Little_Angel het volgende:
[..]
Ja, en melk en kiwi's, appels en die dingen..
Ik moet echt iets van brood hebben in de ochtend, want de yoghurt krijg ik dus bijv. niet weg, de melk ook niet
quote:Dat zou kunnen maar het is niet handig ivm korte pauzes en school.Op zaterdag 9 september 2006 13:43 schreef Duderinnetje het volgende:
[..]
Lunch en ontbijt mag je omwisselen, misschien heb je daar iets aan?
Yoghurt wordt dan ook helemaal lauw etc.
Volgens een ander persoon kon ik makkelijk gewoon brood nemen en kon dat niet echt kwaad, maar wil niet dat ik dan opeens niet meer minder met de kilo's
.quote:Ik las ergens dat SB al te veel brood afraadt ivm. de koolhydraten. En de zuivel moet je binnenkrijgen voor de afwisseling, dus die zou ik in elk geval niet helemaal weglaten uit je eten. Maargoed, van mij mag je alles hoorOp zaterdag 9 september 2006 14:15 schreef Little_Angel het volgende:
[..]
Dat zou kunnen maar het is niet handig ivm korte pauzes en school.
Yoghurt wordt dan ook helemaal lauw etc.
Volgens een ander persoon kon ik makkelijk gewoon brood nemen en kon dat niet echt kwaad, maar wil niet dat ik dan opeens niet meer minder met de kilo's
Over koolhydraten, op één of andere site:
quote:Ik merk dat ik snel honger heb of mij niet verzadigd voel na de lunch. Kan ik dan gewoon wat fruit extra eten, of een extra cracker?
Wanneer je niet genoeg hebt aan je lunch probeer dan voor je gaat eten eerst een groot glas water te nemen dit zal je al een vol gevoel geven.
Verder mag een extra stuk fruit net als een schaaltje rauwkost altijd, liever geen cracker ivm teveel koolhydraten.
quote:Nou, dan doe ik het niet.. Alleen ik krijg dus niet alles weg, heb je ms tips?Op zaterdag 9 september 2006 14:21 schreef Duderinnetje het volgende:
[..]
Ik las ergens dat SB al te veel brood afraadt ivm. de koolhydraten. En de zuivel moet je binnenkrijgen voor de afwisseling, dus die zou ik in elk geval niet helemaal weglaten uit je eten. Maargoed, van mij mag je alles hoor
Over koolhydraten, op één of andere site:
[..]
in 9 weken tijd
quote:Behalve dat omwisselen niet dus. En als je niet van lauwe yoghurt tussen de middag houdt, dan koop je toch een klein pakje ergens? Of je vervangt het door een bekertje melk. Kun je in elke kantine krijgen.Op zaterdag 9 september 2006 14:41 schreef Little_Angel het volgende:
[..]
Nou, dan doe ik het niet.. Alleen ik krijg dus niet alles weg, heb je ms tips?
Tja een dieet is nu eenmaal altijd een andere 'eetstijl' dan je gewend was, ik denk dat het toch aanpassen blijft.
.Ik wil niet teveel aankomen. Een kg of 1 / 2 is onvermijdelijk in Italië vrees ik, maar ik ga proberen het in controle te houden
.quote:Om je te steunen heb ik vanavond wederom tapa's moeten eten, zodat na terugkomst jouw extra kilo's schril afsteken tegen die enorme hoeveelheid van mij.Op zaterdag 9 september 2006 19:35 schreef XcUZ_Me het volgende:
Morgenochtend op vakantie! Heb liga's en ontbijtkoek ingepakt
Ik wil niet teveel aankomen. Een kg of 1 / 2 is onvermijdelijk in Italië vrees ik, maar ik ga proberen het in controle te houden
Ik doe dat uit liefde voor jou en jullie allemaal
Fijne vakantie meis!
Geniet, rust uit! Wij houden er hier niet zo van, hoe kan ik het wat aantrekkelijker maken?
Ontbijt op bed van stinkie.
2 beschuitjes met smeerkaas en een glas jus.
quote:Oeh, doe eens gek zeg!Op zondag 10 september 2006 11:18 schreef Brighteyes het volgende:
Verwennerij hoor hier!
Ontbijt op bed van stinkie.
2 beschuitjes met smeerkaas en een glas jus.
En een hele grote bar in het midden, dus ik heb het niet bij 1 glas rode wijn gelaten.
Wél weer de hele avond gedanst dus caloriën heb ik wel verbrand
Nu net wakker en nu zit ik aan mn ontbijt van een pistolet met filet. Ik denk dat ik om 22:00 mn avondeten eet
Kan ik vast wennen voor volgende week: Nachtdienst! Hoe ik dat moet doen weet ik nog niet. Heb maar 1 nachtje.
Maak wel gewoon aardappels/vlees/groente.
Iemand die hier een 2de hands boek te koop heeft?
quote:Nou dit is het topic van mensen die het boek dagelijks gebruiken, dus ik denk dat je weinig kans maaktOp maandag 11 september 2006 18:35 schreef ymme het volgende:
Ik ben nu wel eens benieuwd naar het boek van haar.
Iemand die hier een 2de hands boek te koop heeft?
Kijk anders eens op marktplaats ofzo
quote:dan hou ik het maar bij de yoghurt en neem ik er extra veel tijd voor :p.Op zaterdag 9 september 2006 17:29 schreef Duderinnetje het volgende:
[..]
Behalve dat omwisselen niet dus. En als je niet van lauwe yoghurt tussen de middag houdt, dan koop je toch een klein pakje ergens? Of je vervangt het door een bekertje melk. Kun je in elke kantine krijgen.
Tja een dieet is nu eenmaal altijd een andere 'eetstijl' dan je gewend was, ik denk dat het toch aanpassen blijft.
Enfin, vandaag weer lekker begonnen, in het weekend was Appelpop hier dus heb een beetje gezondigd, maar dat krijg ik er gemakkelijk af..
Ben benieuwd hoeveel ik de volgende keer weeg
.quote:Ik zal morgen even bij Bruna ofzo kijken.Op maandag 11 september 2006 20:14 schreef AnnaStesia het volgende:
En daarbij...dat boek kost maar 12 of 13 euro,dat is toch best te doen?
Kijk anders eens op marktplaats ofzo
Nu nog beginnen Doe het samen met m'n vriend, alleen ik word al moe als ik die boodschappenlijst zie, en dan nog apart voor man en vrouw ook..Weet je wat ik altijd zo irritant vind. Dan ben ik gewoon lekker bezig, heb niet echt ergens trek in, geen honger en dan neem ik dat tussendoortje en dan ineens krijg ik enorme zin in nog meer.
Waarom zijn rijstewafels met aardbeienjam dan ook zo lekker.
quote:Ah ok, dat scheelt weer.. heb het hele boekje gelezen maar niet precies wat we allemaal nodig hebben, begon me al meteen te duizelen.. het ziet er iig al een stuk gezonder uit dan wat we nu eten, niet dat we heel slecht eten maar wat gevarieerder kan altijd welOp dinsdag 12 september 2006 11:10 schreef Koningin het volgende:
Man en vrouw eten hetzelfde op een dag (dacht ik), alleen andere hoeveelheden.
Ik zet dan altijd die van de man en de vrouw onder elkaar en dan sorteren en samenvoegen, dus ipv 2 x 3 pistoletjes wordt het dan '6 pistoletjes' etc.
En dan maar shoppen.
Ik kijk nog wel even wat ik ook al weer wanneer nodig heb dat ik niet op zaterdag al de sla voor de vrijdag erop koop.
Ga het maar gewoon proberen dan 'Afslankmethode Sonja Bakker net crashdieet'
Maar goed, we waren er zelf inmiddels ook al wel over uit dat Sonja soms wat erg karig is.
Goed in de gaten houden en zelf na blijven denken!
vanmiddag gaf de weegschaal -2.8 aan! dat vind ik wel wat veel dus ik steek de vlag nog niet uit hoor, ik ben nog maar een weekje bezig, en ik heb nachtdienst gehad. weet niet of dat wat uitmaakt, heb wel gewoon 3x gegeten vannacht. zat om 4 uur vannacht mn appeltje te eten.
en echt het allergrootste voordeel vind ik dat ik niet meer hoef te verzinnen wat we vanavond gaan eten. dat vond ik altijd echt verschrikkelijk!
quote:Dat heb ik dus ook!Op dinsdag 12 september 2006 14:48 schreef CarOnline het volgende:
en echt het allergrootste voordeel vind ik dat ik niet meer hoef te verzinnen wat we vanavond gaan eten. dat vond ik altijd echt verschrikkelijk!
Noem mij maar fantasieloos maar als het dan aan mij lag aten we de hele week spaghetti of zo.
Afgewisseld met eens een keer een salade. Ik vul het zelf ook wel aan zo hier en daar. Ik vond het vandaag bijvoorbeeld net even te karig en heb dus 2 (!!) liga's extra gegeten. Ik moet zometeen 2 keer een uur softballen zo'n beetje en dan heb ik gewoon wat meer energie nodig.
Was 6 weken bezig, 4,5 kilo afgevallen en toen ging ik 2 weken naar Italië, heb 14 SaS-dagen gehad en ben weer 1,5 kilo aangekomen. Ben nog niet echt met de weekmenu's begonnen tot nu toe, maar let wel weee op de hoeveelheden en de gevarieerdheid en ben inmiddels (ben 1.5 week terug) weer een halve kilo kwijt. A.s. zaterdag weer met het boek boodschappen doen en vanaf maandag wil ik weer met week 1 beginnen.
Ik lees al vanaf het 1e topic mee en vind het wel gezellig om mee te posten.
Morgen maar eens vragen
Wil het hebben. Maar wil pas beginnen na 5 oktober, vanwege een leuke kermis die iin zicht is
Even navragen ymme, ze gaan nogal hard. Mss hebben ze nog een bestelling lopen of zo.
Maandag en gister gewoon aan het dieet gehouden en gister erg zware voetbaltraining gehad... Ik denk dat het vandaag wel weer omhoog gaat aangezien ik vanavond niet ga sporten, maar goed.. het eerste resultaat is er
quote:Probeer het anders via Bol.comOp dinsdag 12 september 2006 17:18 schreef ymme het volgende:
Vandaag op het station bij de Bruna gekeken. Geen boek kunnen vinden...
Morgen maar eens vragen
Wil het hebben. Maar wil pas beginnen na 5 oktober, vanwege een leuke kermis die iin zicht is
Ook gezien?
Blèh, zo overdreven allemaal. Ik heb weleens eerder naar het programma gekeken, vorig jaar of zo, maar toen vond ik het nog niet zo idioot.
Toch ben ik deze week weer 0,6 kilo afgevallen (totaal: -4,6). Maandag begin ik aan week 6.
Vanavond wel uit eten en morgen stappen, maar goed.
quote:Ik had mijn versie teruggestuurd naar bol.com maar kennelijk heb ik een verkeerd adres op de envelop gezet en hij ligt nu weer thuis op tafel. Ik kan hem nu niet meer terugsturen dus je zou eventueel mijn boek over kunnen nemen.Op dinsdag 12 september 2006 17:18 schreef ymme het volgende:
Vandaag op het station bij de Bruna gekeken. Geen boek kunnen vinden...
Morgen maar eens vragen
Wil het hebben. Maar wil pas beginnen na 5 oktober, vanwege een leuke kermis die iin zicht is
Ik val er lekker mee af ook, ben nu 3,8 kilo kwijt
ik ben heel erg nieuwsgierig hoeveel ik afgevallen ben, vorige week ben ik gewoon aangekomen, maar ik geloof dat dat ook komt doordat ik ongesteld ben. dan schijn je zwaarder te wegen? (iemand een idee? )
tevens had ik zaterdagavond een feestje, waar ik een paar biertjes heb gedronken... (jaja I know), maar dat je daar 0.7 kilo van aankomt? ik woog dus afgelopen maandag ineens 68, terwijl ik de week ervoor 67,3 woog.. maar ben wel ongesteld nu. ik hoop maar dat daar de oorzaak ligt...
we zullen het maandag wel zien.
ow ja, over sonja bakker op tv... nee vind ik niet zo geslaagd...
quote:had mijn vriendin ook last van .die heeft de week van haar ongestelheid gewoon niet gewogen,pas een paar dagen nadat ze het niet meer was. toen gewoon weer afgevallen.Op vrijdag 15 september 2006 12:43 schreef Sassefras het volgende:
goed bezig CarOnline!
ik ben heel erg nieuwsgierig hoeveel ik afgevallen ben, vorige week ben ik gewoon aangekomen, maar ik geloof dat dat ook komt doordat ik ongesteld ben. dan schijn je zwaarder te wegen? (iemand een idee? )
sonja zelf zegt ook dat je zwaarder bent dan