LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vervolg van: Fok!Dieetclub Deel 72
Aanvulling op dit topic:
Dieetrecepten- Een topic met smakelijke recepten. Zet je eigen favoriete recept erbij!
Dieetclubmeeting I in Burgers Zoo op 29-11-03 - Beestachtig gezellige meeting.
Dieetclubmeeting II in Sanadome op 20-03-04 - Een gezonde zwemmeeting.
Dieetclubmeeting III in Den Haag op 10-07-04 deel I en deel II - Gezellige smulmeeting met politiek tintje.
Dieetclubmeeting IV in de Efteling op 11-09-04 deel I en deel II - Gezellige meeting met een ganzenmars.
Dieetclubmeeting V - Brainstormtopic
Dieetclubmeeting VI in de sauna in Soesterberg op 12-02-05 - De zweetmeet
Dieetclubmeeting VII Loevestein, Efteling, Sauna/BBQ
Dieetclubmeeting VIII saunameeting in Drenthe op 26-11-2005- zweetmeet met afkoeling in de sneeuw
Er is ook een IRC-kanaal voor de Fok!Dieetclub te vinden op de IRC-server irc.fok.nl poort 6667. Na binnenkomst type je dan: /join #dieetclub
De Fok!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 25 of hoger, hier kan je ook goed je BMI berekenen. Worstel je met een te dik buikje of licht overgewicht met een BMI onder de 25 dan ben je van harte welkom in het zustertopic Slank voor de kerst deeltje XXIII
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Als je ook opgenomen wilt worden in die lijst moet je maar even een gil geven in het topic. Om het voor de mensen die de lijst bijhouden (de mensen van het roulatielijstje) wat gemakkelijker te maken vragen we een paar dingen:
* Het is fijn als iemand zijn eigen regeltje aanpast, dus niet alleen: "Ik weeg nu ", maar gewoon het hele regeltje zoals in de lijst staat.
* Geef één definitieve update per week door. Wil je vaker doorgeven hoe zwaar je bent zet er dan bij dat het om een tussendoor-meting gaat.
* Je kunt ook je buikomvang meten en deze noteren in je regel.
UPDATE WEEK 01
Beessie-jen (1m85) (27,7) was 115,5 kg, weegt nu 94,5 kg en wil graag 85 kg wegen - 21.0
Cutie (1m87) (25,2) was 108,0 kg, weegt nu 88,0 kg en wil graag 75 kg wegen - 20,0
Droeke (1m70) (29,2) was 92,5 kg, weegt nu 84,5 kg en wil graag 75 kg wegen - 8,0
dnzl (1m88) (25,5) was 107,0 kg, weegt nu 90,2 kg en wil graag 85 kg wegen - 16,8
Faat (1m65) (37,5) was 114,0 kg, weegt nu 102,8 kg en wil graag 80 kg wegen - 11,2
Faithy (1m75) (26,2) was 85,0 kg, weegt nu 80,5 kg en wil graag 70 kg wegen - 4,5
Fannetje (1m75) (28,0) was 99,0 kg, weegt nu 85,6 kg en wil graag 76 kilo wegen - 13,4
flugeltje (1m57) (39,6) was 100 kg, weegt nu 97,6kg wil eerst naar 90kg. - 2,4
Freecell (1m74) (25,76) was 87,0 kg, weegt nu 78 kg en wil graag 65 kg wegen - 9,0
Fuente (1m77) (35,7) was 114,2 kg, weegt nu 112 kg en wil graag 99 kg wegen - 2,3
Ikiskoel (1m78) (42,3) was 134,0 kg, weegt nu 132,2 kg en wil graag 80 kg wegen - 1,8
Iksje (1m71) (25.96) was 79.5kg, weegt nu 75.9 kg en wil graag 70kg wegen - 3.6
IlseV (1m69) (27,8) was 81,0 kg, weegt nu 79,5 kg en wil graag 70 kg wegen - 1,5
Isabeau (1m67) (35) was 99,6, weegt nu 97,6 en wil graag 77 kg wegen -2
Joyvke (1m60) (37,42 ) was 97,5 kg, weegt nu 95,8 kg en wil graag 60 kg wegen - 1,7
Kaputwiehund (1m73) (25,2) was 114,5 kg, weegt nu 75,5 kg, en wil graag 75 kg wegen - 39,0
Koningin (1m70) (28,4) woog 85,0 kg, weegt nu 82,0 kg en wil graag 75 kg wegen - 2,8
Kroeltroel (1,83) (25,3) was 90,0 kg, weegt nu 84,8 kg en wil graag 73 kg wegen -5,2
Kwakveense (1m60) (35,7) was 101,5 kg, weegt nu 91,5 kg en wil graag 75 kg wegen - 9,0
Ladybos (1m61) (27,0) was 76,5 kg, weegt nu 70,1 kg en wil graag 60 kg wegen - 6,4
Levitation (1m70) (32) was 102,7 kg, weegt nu 92,4 kg en wil graag 80 kg wegen - 10,3
m@x (1m65) (30,9) was 88,0 kg, weegt nu 84 kg en wil graag 65 kg wegen - 4,0
Maeghan (1m67) (30,4) was 93,6 kg, weegt nu 84,3 kg en wil graag 65 kg wegen - 9,3
miss_dynastie (1m70) (38,5) was 114,0 kg, weegt nu 111,3 kg en wil graag 100 kg wegen - 2,7
Miss_S (1m67) (31,4) was 96,0 kg, weegt nu 88,5 kg en wil graag 70 kg wegen - 7,5
Octopussy (1m76) (32,6) was 107,8 kg, weegt nu 101 kg en wil graag 75 kg wegen - 6,8
Pandorah (26,3) (1m68) was 95 kg, is nu 74,2 kg en wil graag 65 kg wegen - 20,8
poohy (1m71)(25.3) was 81,4 kg weegt nu 74,0 kg en wil graag 68 wegen - 7,4
Rewimo (1m65) (42,8) was 150,0 kg, weegt nu 116,6 kg en wil graag 70 kg wegen - 33,4
Riann (1m72) (28.7) was 102,0 kg, weegt nu 85,0 kg en wil graag 70 kg wegen - 17,0
Sanne (1m48) (28,8) was 66,4 kg, weegt nu 63,2 kg en wil graag +/- 53 kg wegen - 3,2
Sjeen (1m70) (28,2) was 105,0 kg, weegt nu 81,4 kg en wil graag <80 kg wegen - 23,6
teigan (1m60) (34,84) was 96,1 kg, weegt nu 89,2 kg en wil graag 85 kg wegen - 6,9
Troel (1m78) (40,0) was 163,9 kg, weegt nu 127,0 kg en wil graag 70 kg wegen - 37,0
ThAzOnE (1m98) (26,5) was 110,0 kg, weegt nu 104,0 kg en wil graag 99/100 kg wegen - 6,0
Ymme (1m66) (33,0) was 94,0 kg, weegt nu 91,7 kg en wil graag <70 kg wegen - 3,3
* Updatelijstje:
Week 02: Troel
Week 03: Sjeen
Week 04: Pandorah
Week 05: Teigan
Week 06: Faat
Let op!!! Als je je nieuwe regeltje post, denk dan ook even aan het aanpassen van je BMI.... Ik zie toch te vaak dat het niet is aangepast, en het is voor de updater best veel werk om dat elke keer weer uit te moeten rekenen...
Linksite speciaal voor deze topicreeks.
[ Bericht 47% gewijzigd door flugeltje op 09-01-2006 22:32:21 (lijstje aangepast) ]
Aanvulling op dit topic:
Dieetrecepten- Een topic met smakelijke recepten. Zet je eigen favoriete recept erbij!
Dieetclubmeeting I in Burgers Zoo op 29-11-03 - Beestachtig gezellige meeting.
Dieetclubmeeting II in Sanadome op 20-03-04 - Een gezonde zwemmeeting.
Dieetclubmeeting III in Den Haag op 10-07-04 deel I en deel II - Gezellige smulmeeting met politiek tintje.
Dieetclubmeeting IV in de Efteling op 11-09-04 deel I en deel II - Gezellige meeting met een ganzenmars.
Dieetclubmeeting V - Brainstormtopic
Dieetclubmeeting VI in de sauna in Soesterberg op 12-02-05 - De zweetmeet
Dieetclubmeeting VII Loevestein, Efteling, Sauna/BBQ
Dieetclubmeeting VIII saunameeting in Drenthe op 26-11-2005- zweetmeet met afkoeling in de sneeuw
Er is ook een IRC-kanaal voor de Fok!Dieetclub te vinden op de IRC-server irc.fok.nl poort 6667. Na binnenkomst type je dan: /join #dieetclub
De Fok!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 25 of hoger, hier kan je ook goed je BMI berekenen. Worstel je met een te dik buikje of licht overgewicht met een BMI onder de 25 dan ben je van harte welkom in het zustertopic Slank voor de kerst deeltje XXIII
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Als je ook opgenomen wilt worden in die lijst moet je maar even een gil geven in het topic. Om het voor de mensen die de lijst bijhouden (de mensen van het roulatielijstje) wat gemakkelijker te maken vragen we een paar dingen:
* Het is fijn als iemand zijn eigen regeltje aanpast, dus niet alleen: "Ik weeg nu ", maar gewoon het hele regeltje zoals in de lijst staat.
* Geef één definitieve update per week door. Wil je vaker doorgeven hoe zwaar je bent zet er dan bij dat het om een tussendoor-meting gaat.
* Je kunt ook je buikomvang meten en deze noteren in je regel.
UPDATE WEEK 01
Beessie-jen (1m85) (27,7) was 115,5 kg, weegt nu 94,5 kg en wil graag 85 kg wegen - 21.0
Cutie (1m87) (25,2) was 108,0 kg, weegt nu 88,0 kg en wil graag 75 kg wegen - 20,0
Droeke (1m70) (29,2) was 92,5 kg, weegt nu 84,5 kg en wil graag 75 kg wegen - 8,0
dnzl (1m88) (25,5) was 107,0 kg, weegt nu 90,2 kg en wil graag 85 kg wegen - 16,8
Faat (1m65) (37,5) was 114,0 kg, weegt nu 102,8 kg en wil graag 80 kg wegen - 11,2
Faithy (1m75) (26,2) was 85,0 kg, weegt nu 80,5 kg en wil graag 70 kg wegen - 4,5
Fannetje (1m75) (28,0) was 99,0 kg, weegt nu 85,6 kg en wil graag 76 kilo wegen - 13,4
flugeltje (1m57) (39,6) was 100 kg, weegt nu 97,6kg wil eerst naar 90kg. - 2,4
Freecell (1m74) (25,76) was 87,0 kg, weegt nu 78 kg en wil graag 65 kg wegen - 9,0
Fuente (1m77) (35,7) was 114,2 kg, weegt nu 112 kg en wil graag 99 kg wegen - 2,3
Ikiskoel (1m78) (42,3) was 134,0 kg, weegt nu 132,2 kg en wil graag 80 kg wegen - 1,8
Iksje (1m71) (25.96) was 79.5kg, weegt nu 75.9 kg en wil graag 70kg wegen - 3.6
IlseV (1m69) (27,8) was 81,0 kg, weegt nu 79,5 kg en wil graag 70 kg wegen - 1,5
Isabeau (1m67) (35) was 99,6, weegt nu 97,6 en wil graag 77 kg wegen -2
Joyvke (1m60) (37,42 ) was 97,5 kg, weegt nu 95,8 kg en wil graag 60 kg wegen - 1,7
Kaputwiehund (1m73) (25,2) was 114,5 kg, weegt nu 75,5 kg, en wil graag 75 kg wegen - 39,0
Koningin (1m70) (28,4) woog 85,0 kg, weegt nu 82,0 kg en wil graag 75 kg wegen - 2,8
Kroeltroel (1,83) (25,3) was 90,0 kg, weegt nu 84,8 kg en wil graag 73 kg wegen -5,2
Kwakveense (1m60) (35,7) was 101,5 kg, weegt nu 91,5 kg en wil graag 75 kg wegen - 9,0
Ladybos (1m61) (27,0) was 76,5 kg, weegt nu 70,1 kg en wil graag 60 kg wegen - 6,4
Levitation (1m70) (32) was 102,7 kg, weegt nu 92,4 kg en wil graag 80 kg wegen - 10,3
m@x (1m65) (30,9) was 88,0 kg, weegt nu 84 kg en wil graag 65 kg wegen - 4,0
Maeghan (1m67) (30,4) was 93,6 kg, weegt nu 84,3 kg en wil graag 65 kg wegen - 9,3
miss_dynastie (1m70) (38,5) was 114,0 kg, weegt nu 111,3 kg en wil graag 100 kg wegen - 2,7
Miss_S (1m67) (31,4) was 96,0 kg, weegt nu 88,5 kg en wil graag 70 kg wegen - 7,5
Octopussy (1m76) (32,6) was 107,8 kg, weegt nu 101 kg en wil graag 75 kg wegen - 6,8
Pandorah (26,3) (1m68) was 95 kg, is nu 74,2 kg en wil graag 65 kg wegen - 20,8
poohy (1m71)(25.3) was 81,4 kg weegt nu 74,0 kg en wil graag 68 wegen - 7,4
Rewimo (1m65) (42,8) was 150,0 kg, weegt nu 116,6 kg en wil graag 70 kg wegen - 33,4
Riann (1m72) (28.7) was 102,0 kg, weegt nu 85,0 kg en wil graag 70 kg wegen - 17,0
Sanne (1m48) (28,8) was 66,4 kg, weegt nu 63,2 kg en wil graag +/- 53 kg wegen - 3,2
Sjeen (1m70) (28,2) was 105,0 kg, weegt nu 81,4 kg en wil graag <80 kg wegen - 23,6
teigan (1m60) (34,84) was 96,1 kg, weegt nu 89,2 kg en wil graag 85 kg wegen - 6,9
Troel (1m78) (40,0) was 163,9 kg, weegt nu 127,0 kg en wil graag 70 kg wegen - 37,0
ThAzOnE (1m98) (26,5) was 110,0 kg, weegt nu 104,0 kg en wil graag 99/100 kg wegen - 6,0
Ymme (1m66) (33,0) was 94,0 kg, weegt nu 91,7 kg en wil graag <70 kg wegen - 3,3
* Updatelijstje:
Week 02: Troel
Week 03: Sjeen
Week 04: Pandorah
Week 05: Teigan
Week 06: Faat
Let op!!! Als je je nieuwe regeltje post, denk dan ook even aan het aanpassen van je BMI.... Ik zie toch te vaak dat het niet is aangepast, en het is voor de updater best veel werk om dat elke keer weer uit te moeten rekenen...
Linksite speciaal voor deze topicreeks.
[ Bericht 47% gewijzigd door flugeltje op 09-01-2006 22:32:21 (lijstje aangepast) ]
Ik heb het een en ander verandert, dat geen wat dik gedrukt staat.quote:Op maandag 9 januari 2006 16:30 schreef Sannelie het volgende:
Als ik drie maaltijden eet met 2/3 tussendoortjes heb ik echt mega veel honger hoor.
ik eet dit:
in de ochtend: schaal cornflakes met yorhurt
2 boterhammen met meestal vleeswaren of slankie kaas
rond een uur of 10: 1 stuk fruit
12 uur: 2 boterhammen met vleeswaren of slankie kaas een appel en een paar wortels of mandarijnen dat soort klein gebeuren
3 uur iets van komkommer ofzo. Boulion.
Avondeten: gewoon groente, aardappels en vlees (normale porties)
's Avonds: 1 stuk fruit
Komkommers, wortels etc kun je onbeperkt eten. Fruit daarin tegen, bevatten fruitsuikers. Dus het is aangeraden om niet meer dan 3/4 stuks fruit per dag te eten. En druiven=8 druiven is dan 1 stuk fruit.
Kan ik zo wel afvallen? Ik lees namelijk dat jullie echt weinig eten voor mijn doen
Enne ik drink de hele dag door wel veel water, 1,5 liter per dag
Misschien dat het zo beter gaat.
Ik dacht al, waarom mag ik niet wat posten. Blijkt het deeltje vol te zijn
Sannelie: veel eten is trouwens een gewenning. Je kan ook elke maaltijd per week aanpakken. Dus eerst het ontbijt wat al vrij veel is (probeer alleen de cornflakes zonder het brood), dan de lunch, dan het avondeten en als laatste pak je de tussendoortjes aan. Zo moet het vast lukken als je rustig je eetpatroon aanpast en zo went je lichaam er dan ook aan . Verder hebben anderen ook al goede tips gegeven.
Dat had ik niet eens goed bekeken naar dat beleg ! Als je op al die boterhammen hagelslag en pindakaas erop doet, valt je daar niet mee af. Sommige boterhammen zou ze kunnen vervangen door een melkproduct en om 20.00 ipv ongezond nog een toetje (yoghurt oid) te nemen.quote:Op maandag 9 januari 2006 18:27 schreef Faat het volgende:
Ja prima Maeghan, maar dat vroeg Sannelie niet. Ze vroeg of ze met hetgeen zij postte hierboven
af zou vallen. Ik zie daar pindakaas als beleg staan, plus naast de boterhammen nog yoghurt met
muesli, 's middags als tussendoortje om 3 uur nog een boterham en soms even later nog één en
's avonds dan soms ook nog iets lekkers. Nou dan ben je een knappe meid als je daarmee afvalt.
Sannelie: veel eten is trouwens een gewenning. Je kan ook elke maaltijd per week aanpakken. Dus eerst het ontbijt wat al vrij veel is (probeer alleen de cornflakes zonder het brood), dan de lunch, dan het avondeten en als laatste pak je de tussendoortjes aan. Zo moet het vast lukken als je rustig je eetpatroon aanpast en zo went je lichaam er dan ook aan . Verder hebben anderen ook al goede tips gegeven.
. Verder hebben anderen ook al goede tips gegeven.
Is een kwestie van net doen alsof je de vorige OP wilt quoten. Dan alles kopiëren en hier in je eigen OP plakken. De quote tags eraf halen en alle linkjes staan goedquote:Op maandag 9 januari 2006 18:45 schreef ymme het volgende:
Bij deze het vervolg. Omdat ik het andere gesloten heb.
Kan iemand de op aanpassen. Dit omdat ik echt niets kan met die linkjes etc.
Dan nog de laatste update erin zetten (op zelfde manier, dus door nét te doen of je 'm quote) en je bent klaar....
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Ik zal het eens proberen.quote:Op maandag 9 januari 2006 18:54 schreef flugeltje het volgende:
[..]
Is een kwestie van net doen alsof je de vorige OP wilt quoten. Dan alles kopiëren en hier in je eigen OP plakken. De quote tags eraf halen en alle linkjes staan goed
Dan nog de laatste update erin zetten (op zelfde manier, dus door nét te doen of je 'm quote) en je bent klaar....
ik zie dat Schatje e.e.a. al heeft aangepast...quote:Op maandag 9 januari 2006 18:54 schreef flugeltje het volgende:
[..]
Is een kwestie van net doen alsof je de vorige OP wilt quoten. Dan alles kopiëren en hier in je eigen OP plakken. De quote tags eraf halen en alle linkjes staan goed
Dan nog de laatste update erin zetten (op zelfde manier, dus door nét te doen of je 'm quote) en je bent klaar....
Maar dan weet je het in ieder geval voor de volgende keer
Zou je anders ff mijn nieuwe regeltje aan willen passen?
flugeltje (1,57 m) (39,6) was 100, weegt nu 97,6 en wil eerst 90kg wegen -2,4
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Was ff een check..
Lang leve de zomer van 2006, daar waar wij met z'n alle slank en wel, aan het strand zullen liggen, in onze onweerstaanbare body's met de nieuwste bikini's aan.
En menig man doen veroveren!
[ Bericht 96% gewijzigd door ymme op 09-01-2006 19:01:59 ]
Lang leve de zomer van 2006, daar waar wij met z'n alle slank en wel, aan het strand zullen liggen, in onze onweerstaanbare body's met de nieuwste bikini's aan.
En menig man doen veroveren!
[ Bericht 96% gewijzigd door ymme op 09-01-2006 19:01:59 ]
Je weet nu dus hoe het moet
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Nog maar een keer dan.
Ik heb me gewogen en ben in mijn nopjes met mijn eerste resultaat!!
Nieuw regeltje:
Sanne (1m48) (28,8) was 66,4 kg, weegt nu 63,2 kg en wil graag +/- 53 kg wegen - 3,2
Ik heb me gewogen en ben in mijn nopjes met mijn eerste resultaat!!
Nieuw regeltje:
Sanne (1m48) (28,8) was 66,4 kg, weegt nu 63,2 kg en wil graag +/- 53 kg wegen - 3,2
Een volk dat voor tirannen zwicht, zal meer dan lijf en goed verliezen. Dan dooft het licht.
I.M. mijn streamzusje Quenda© of Loedertje zoals jullie haar kennen. RIP lief. :*
I.M. mijn streamzusje Quenda© of Loedertje zoals jullie haar kennen. RIP lief. :*
Ik heb even wat gepost in jou fotoboekquote:Op maandag 9 januari 2006 18:58 schreef flugeltje het volgende:
Je weet nu dus hoe het moet
Gezienquote:Op maandag 9 januari 2006 19:04 schreef ymme het volgende:
[..]
Ik heb even wat gepost in jou fotoboek
fotoboekreactie doet het niet, dus dan maar ff zo. Ik kom uit Tilburg, nooit in Gelderland gewoond
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Ok, dan lijk je gewoon veel op iemand hier in de buurt denk ik zo.quote:Op maandag 9 januari 2006 19:08 schreef flugeltje het volgende:
[..]
Gezien
fotoboekreactie doet het niet, dus dan maar ff zo. Ik kom uit Tilburg, nooit in Gelderland gewoond
On-topic.
Net lekker mijn avondeten door mijn keel heen. Ik had ook z'n honger na al dat leren, en druk maken om de hond. Dat ik in mijn eentje een hele bak met sla heb leeg gegeten.
Ik had ook z'n honger na al dat leren, en druk maken om de hond. Dat ik in mijn eentje een hele bak met sla heb leeg gegeten. Voor vriendje lief was het
Die zit nu aan de Mona pudding.
Aha, pudding.... Het enige waarmee mijn mannetje zichzelf nog van mij kan onderscheiden...quote:Op maandag 9 januari 2006 19:10 schreef ymme het volgende:
[..]
Ok, dan lijk je gewoon veel op iemand hier in de buurt denk ik zo.
On-topic.
Net lekker mijn avondeten door mijn keel heen. Ik had ook z'n honger na al dat leren, en druk maken om de hond. Dat ik in mijn eentje een hele bak met sla heb leeg gegeten.
Voor vriendje lief was het
Die zit nu aan de Mona pudding.
Ander eten krijgt ie namelijk niet
Gelukkig is het eten wat ik klaarmaak ook voor hem goed te doen.
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Ik ben een echte brood-eter, heerlijk vind ik 't. Maar eigenlijk is 4 boterhammen toch niet zo gek veel, ben wel van plan het weer af te bouwen naar 3... maar ik ben bang dat ik dan weer (meer) ga snoepen.quote:Op maandag 9 januari 2006 17:11 schreef Rewimo het volgende:
Levitation en Sannelie, jullie eten vrij veel brood. Daar zitten veel koolhydraten in (=suikers). Ik zou het niet weg kunnen krijgen (ook voor mijn operatie al niet), zoveel brood! Op zich kun je natuurlijk beter brood eten dan snoepen, maar brood bevat behoorlijk wat verborgen calorieën.
brood (volkoren) 100 gr. 208 5.7 40.0 2.8
brood (wit) 100 gr. 226 6.5 50.0 0.0
broodje (bruin) 100 gr. 250 9.5 45.1 3.5
(= kcal, eiwit, koolh, vet)
Boterhammen bevatten bovendien 'langzame suikers', die langzaam in het bloed worden opgenomen. Dat is niet altijd gunstig (wel als je veel sport bijvoorbeeld) als je wilt afvallen.
Doe ermee wat je wilt, met deze info. Maar als je vindt dat je te langzaam afvalt, zou ik het in de hoeveelheid brood zoeken
Ik weet hoeveel kcal ik (ongeveer) binnen krijg. En ik beweeg behoorlijk veel, dus die langzame koolhydraten gebruik ik wel. Volgens de eet-meter (voedingscentrum) mag ik ongeveer 2900kcal op een dag hebben... gekke is dat ik daar met geen mogelijkheid aan kom. Volgens mij kom ik verschrikkelijk aan als ik dat eet. Ik probeer eigenlijk altijd onder de 1900kcal te blijven.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Dat ligt eraan. Als zij werkelijk duizelig wordt als ze minder eet, dan levert ze misschien wel veel inspanning. Dat hoeft niet lichamelijk te zijn, als je druk werk hebt of veel moet lezen dan vergt dat ook wat van je. Ik kan in periodes dat ik echt heel veel moet lezen voor m'n studie ook onwaarschijnlijk veel eten (en snoepen zelfs) zonder aan te komen. En dan hebben we het niet over een koekje, dan hebben we het over een ons bonbons of zo, terwijl ik in rustige periodes qua leeswerk al aankom als ik naar een bonbon wijs. Je schijnt met intensief lezen wel 80 kcal per uur te kunnen verbranden, en dat kan dus best nog eens oplopen als je zoals ik af en toe tot wel 8 uur per dag met je neus in de boeken zit.quote:Op maandag 9 januari 2006 18:27 schreef Faat het volgende:
[..]
Ja prima Maeghan, maar dat vroeg Sannelie niet. Ze vroeg of ze met hetgeen zij postte hierboven
af zou vallen. Ik zie daar pindakaas als beleg staan, plus naast de boterhammen nog yoghurt met
muesli, 's middags als tussendoortje om 3 uur nog een boterham en soms even later nog één en
's avonds dan soms ook nog iets lekkers. Nou dan ben je een knappe meid als je daarmee afvalt.
Ik zeg niet dat er absoluut geen verbetering mogelijk is in haar menu, alleen dat minder eten me geen goed plan lijkt. Minder brood ook zeker niet, dat is ook in eerste instantie waar ik op reageerde, dat jij vond dat er wel wat brood af kon. Het beleg mag best anders ja, maar haar overgewicht komt vast niet van die zes boterhammen, noch denk ik dat dat de sleutel tot het afvallen is. Ik zie dus meer in het veranderen van het soort eten dan in het verminderen.
Een rijstewafel is wel een goed idee. Ik heb in drie dagen een rol popcornwafels op, en die dingen zijn maar 30 kcal per wafel, dus zit ik aan de 130 kcal per dag gemiddeld of zo, wat ik tussendoor op heb. En als je ze zeg maar 'onbeperkt' mag eten van jezelf, dan merk je dat je toch dat je vrij snel volzit/geen trek meer hebt. Sultana's e.d. zijn geen goed idee. Een pakje sultana is net zoveel kcal als een mager belegde boterham, en iets als een Evergreen of Liga milkbreak zelfs meer.quote:Op maandag 9 januari 2006 18:40 schreef pluisje het volgende:
Misschien moet je daar toch even doorheen? Als je gewend bent veel te eten dan is het behoorlijk wennen om opeens minder te eten, en dan zul je idd een tijdje honger hebben en je misschien zelfs rot voelen. Maar brood is toch echt bedoeld als maaltijd, en niet als tussendoortje. Misschien vervangen door een rijstewafel of een sultana ofzo?
(Ik ben nu trouwens aan het afkicken van het kerstsnoepen naar 'onbeperkt' gezondere tussendoortjes, dus ik vreet nog wel te veel, vandaar ook zo'n hele rol popcornwafels, maar in ieder geval geen echt snoep meer... )
Sanity is (not) statistical
Je kan natuurlijk ook 1 Sultana koekje nemen, ipv het hele pakje
Het gaat erom dat je iets vindt dat je zelf ook nog een beetje lekker vindt. Als je een Sultana heerlijk vindt, en van rijstewafels gruwelt, denk ik dat je het langer volhoudt met een Sultana als tussendoortje dan met een rijstewafel
Het gaat erom dat je iets vindt dat je zelf ook nog een beetje lekker vindt. Als je een Sultana heerlijk vindt, en van rijstewafels gruwelt, denk ik dat je het langer volhoudt met een Sultana als tussendoortje dan met een rijstewafel
Rewimo
Nederduitse/Mevrouw qltel
De kunst is inderdaad om dingen in je etenspatroon in te passen die niet te veel calorieën hebben, maar die je wèl graag eet. En ik heb het al eerder gezegd: sta jezelf toe om af en toe iets lekkers te eten. Spreek daarvoor met jezelf een vast moment af. Bijvoorbeeld elke dag twee dropjes, of in het weekend een stuk chocola of een bakje chips. Je wordt er niet bepaald blij van als je van jezelf nooit eens iets lekkers mag Dus gun jezelf dat snoepje, die ene boterham met pindakaas... Maak het jezelf niet al te moeilijk
Dus gun jezelf dat snoepje, die ene boterham met pindakaas... Maak het jezelf niet al te moeilijk
Most people don't listen with the intention to understand, they listen with the intention to reply.
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
Nou nou een ons bonbons nog wel!! Ik mag toch hopen dat je hier een tikfout hebt gemaaktquote:Op maandag 9 januari 2006 19:38 schreef Maeghan het volgende: En dan hebben we het niet over een koekje, dan hebben we het over een ons bonbons of zo...........
Verder vind ik dat jij een beetje rare manier van reageren op mijn posten hebt. Ik geef aan dat die
boterhammen wat veel van het goede zijn en nergens dat zij die niet kan vervangen voor een stuk
fruit. Ik gaf zelfs helemaal geen advies, maar postte alleen dat ik de kans erg klein achtte dat ze zo
zou afvallen. Pfffff...ik word er gewoon moe van om hier tegenin te gaan zelfs. Lekker belangrijk!!
Was it so hard Achilles
So very hard to die
Thou knowest and I know not
So much the happier I
So very hard to die
Thou knowest and I know not
So much the happier I
Heb net bloemkool gegeten bij het avondeten. Het was me een beetje teveel
Ik vind de meeste groenten namelijk verschrikkelijk vies. Gevolg: paar stronkjes naar binnen gekregen en daarna moest ik overgeven
Maar ik heb het geprobeerd en ik heb wat binnengekregen.
Normaal gesproken mijd ik die groenten en houd ik het op de beperkte keuze van groenten die ik Wel lust, maar dit stond nu eenmaal op het menu. Er zullen voorlopig nog wel een aantal van dit soort momenten zijn En natuurlijk de grootste uitdaging: sla.
ooit wil ik het kunnen eten zonder te hoeven kokhalsen
Ik vind de meeste groenten namelijk verschrikkelijk vies. Gevolg: paar stronkjes naar binnen gekregen en daarna moest ik overgeven
Maar ik heb het geprobeerd en ik heb wat binnengekregen.
Normaal gesproken mijd ik die groenten en houd ik het op de beperkte keuze van groenten die ik Wel lust, maar dit stond nu eenmaal op het menu. Er zullen voorlopig nog wel een aantal van dit soort momenten zijn En natuurlijk de grootste uitdaging: sla.
En natuurlijk de grootste uitdaging: sla.ooit wil ik het kunnen eten zonder te hoeven kokhalsen
Rewimo
Nederduitse/Mevrouw qltel
Dat lijkt me best lastig als je geen (of weinig) groente lust, terwijl dat wel helpt om af te vallen
Most people don't listen with the intention to understand, they listen with the intention to reply.
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
Omgekeerd vind ik jou juist raar reageren. Jij zegt wat over dat brood, ik reageer daarop, en dan ga jij verder over het beleg terwijl ik het daar niet over had. Nu begin je weer over dat jij nergens zegt dat ze brood niet kan vervangen door fruit, terwijl ik nergens suggereer dat ze brood wel moet vervangen door fruit, noch heb gezegd dat jij dat wel gezegd zou hebben. En ja, ik weet niet hoe jij het noemt als je zegt dat ergens wel wat boterhammen vanaf kunnen, maar dat lijkt mij toch een vorm van advies, of commentaar als je 't geen advies wilt noemen. Maar goed, als jij het niet belangrijk vindt, dan kunnen we deze discussie mooi voor gezien houden.quote:Op maandag 9 januari 2006 20:07 schreef Faat het volgende:
[..]
Nou nou een ons bonbons nog wel!! Ik mag toch hopen dat je hier een tikfout hebt gemaakt
Verder vind ik dat jij een beetje rare manier van reageren op mijn posten hebt. Ik geef aan dat die
boterhammen wat veel van het goede zijn en nergens dat zij die niet kan vervangen voor een stuk
fruit. Ik gaf zelfs helemaal geen advies, maar postte alleen dat ik de kans erg klein achtte dat ze zo
zou afvallen. Pfffff...ik word er gewoon moe van om hier tegenin te gaan zelfs. Lekker belangrijk!!
Sanity is (not) statistical
Een leven zonder sla! Ik kan het me niet voorstellen, ik ben er gek op. Sowieso gek op groente. Met de kerst met gourmetten heb ik gewoon een heel zakje aardappelschrijfes op, een paprika, een halve komkommer, een hele krop sla, en een halve ui of zo. Dat vlees is bijzaak =Pquote:Op maandag 9 januari 2006 20:18 schreef octopussy het volgende:
En natuurlijk de grootste uitdaging: sla.
Sanity is (not) statistical
Hoi, dit is wat duidelijker
Ik heb mezelf in de openingspost gezet, dat bespaart een ander weer werk.
Net een uur gewandeld en 20 minuten gefietst Het is wel héél erg koud buiten zeg. En te weinig gegeten vandaag, dus ik moet nog maar wat gaan 'snoepen' (appeltje ).
En had ik jullie al verteld dat ik van mijn lieve vriendje een konijn tegen mijn depressie heb gekregen? Ik weet niet of het hielp, maar ik ben wel heel erg verliefd.
Ik heb mezelf in de openingspost gezet, dat bespaart een ander weer werk.
Net een uur gewandeld en 20 minuten gefietst Het is wel héél erg koud buiten zeg. En te weinig gegeten vandaag, dus ik moet nog maar wat gaan 'snoepen' (appeltje ).
En had ik jullie al verteld dat ik van mijn lieve vriendje een konijn tegen mijn depressie heb gekregen? Ik weet niet of het hielp, maar ik ben wel heel erg verliefd.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik heb gehoord dat je flink moet ontbijten. Vandaar die yoghurt met cornflakes (jaja de lijn kellogs cornflakes) en nog 2 boterhammen.
Misschien kan ik als ontbijt dan al een stuk fruit nemen... of 2 rijstewafels ofzo? Dat is dus beter dan 2 boterhammen...
Enne als lekkers voor in de avond rond 8 uur zeg maar, mag een toetje dan wel? Ik vind namelijk yoghurttoetjes heeeerlijk. Allerlei smaken en soorten. Maar ik dacht dat daar juist veel suikers e.d. in zaten... En die dingen van 0% vet blijken ook niet goed te zijn. Daar zit weer wat in wat ook niet goed voor je is.
Ik drink al 1,5 liter water per dag, dus dat is iig goed
En om 3 uur kan ik dan ook gewoon rijstewafels eten... Hoeveel mag je er dan? 1 stilt mijn honger namelijk niet, en ja om 3 uur heb ik alweer honger. Geen lekkere trek maar echt honger.
Ik ga dit zo ongeveer maar eens proberen Ben benieuwd! Ik wil namelijk voor de zomer er wel minimaal 5 kg af hebben. Dan weeg ik 58 en dat vind ik wel goed op zich. Het liefst 55, maar als het goed gaat komt dat vanzelf. Weeg nu ong 62 kg
Ik werk btw met kinderen. Ben juffrouw dus op zich wel intensief werk
[ Bericht 1% gewijzigd door Sannelie op 09-01-2006 20:52:17 ]
Misschien kan ik als ontbijt dan al een stuk fruit nemen... of 2 rijstewafels ofzo? Dat is dus beter dan 2 boterhammen...
Enne als lekkers voor in de avond rond 8 uur zeg maar, mag een toetje dan wel? Ik vind namelijk yoghurttoetjes heeeerlijk. Allerlei smaken en soorten. Maar ik dacht dat daar juist veel suikers e.d. in zaten... En die dingen van 0% vet blijken ook niet goed te zijn. Daar zit weer wat in wat ook niet goed voor je is.
Ik drink al 1,5 liter water per dag, dus dat is iig goed
En om 3 uur kan ik dan ook gewoon rijstewafels eten... Hoeveel mag je er dan? 1 stilt mijn honger namelijk niet, en ja om 3 uur heb ik alweer honger. Geen lekkere trek maar echt honger.
Ik ga dit zo ongeveer maar eens proberen Ben benieuwd! Ik wil namelijk voor de zomer er wel minimaal 5 kg af hebben. Dan weeg ik 58 en dat vind ik wel goed op zich. Het liefst 55, maar als het goed gaat komt dat vanzelf. Weeg nu ong 62 kg
Ik werk btw met kinderen. Ben juffrouw dus op zich wel intensief werk
[ Bericht 1% gewijzigd door Sannelie op 09-01-2006 20:52:17 ]
Sannelie, hoe lang ben je als ik vragen mag? Want tenzij je kleiner bent dan 1,57 (wat natuurlijk kan ) heb je gewoon een gezond gewichtquote:Op maandag 9 januari 2006 20:45 schreef Sannelie het volgende:
Ik heb gehoord dat je flink moet ontbijten. Vandaar die yoghurt met cornflakes (jaja de lijn kellogs cornflakes) en nog 2 boterhammen.
Misschien kan ik als ontbijt dan al een stuk fruit nemen... of 2 rijstewafels ofzo? Dat is dus beter dan 2 boterhammen...
Enne als lekkers voor in de avond rond 8 uur zeg maar, mag een toetje dan wel? Ik vind namelijk yoghurttoetjes heeeerlijk. Allerlei smaken en soorten. Maar ik dacht dat daar juist veel suikers e.d. in zaten... En die dingen van 0% vet blijken ook niet goed te zijn. Daar zit weer wat in wat ook niet goed voor je is.
Ik drink al 1,5 liter water per dag, dus dat is iig goed
En om 3 uur kan ik dan ook gewoon rijstewafels eten... Hoeveel mag je er dan? 1 stilt mijn honger namelijk niet, en ja om 3 uur heb ik alweer honger. Geen lekkere trek maar echt honger.
Ik ga dit zo ongeveer maar eens proberen Ben benieuwd! Ik wil namelijk voor de zomer er wel minimaal 5 kg af hebben. Dan weeg ik 58 en dat vind ik wel goed op zich. Het liefst 55, maar als het goed gaat komt dat vanzelf. Weeg nu ong 62 kg
Ik werk btw met kinderen. Ben juffrouw dus op zich wel intensief werk
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
