LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Shit, ben ik te laat met m'n regeltje.... (ik weeg op maandagochtend)
Maar goed, voor de geïnteresseerden...
Oud:
flugeltje (1m57) (39,8) was 100 kg, weegt nu 98,4kg wil eerst naar 90kg. - 1,6
Nieuw:
flugeltje (1m57) (39,6) was 100 kg, weegt nu 97,6kg wil eerst naar 90kg. - 2,4
En dat terwijl ik voor m'n eigen gevoel nog niet eens heel erg streng aan het lijnen ben. Ik let gewoon goed op en ik sport. Schiet wel lekker op zo...
Maar goed, voor de geïnteresseerden...
Oud:
flugeltje (1m57) (39,8) was 100 kg, weegt nu 98,4kg wil eerst naar 90kg. - 1,6
Nieuw:
flugeltje (1m57) (39,6) was 100 kg, weegt nu 97,6kg wil eerst naar 90kg. - 2,4
En dat terwijl ik voor m'n eigen gevoel nog niet eens heel erg streng aan het lijnen ben. Ik let gewoon goed op en ik sport. Schiet wel lekker op zo...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Rewimo
Nederduitse/Mevrouw qltel
Dat gaat goed, flugeltje
Most people don't listen with the intention to understand, they listen with the intention to reply.
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
Ik ben ook zo happy...quote:Op maandag 9 januari 2006 11:26 schreef Rewimo het volgende:
Dat gaat goed, flugeltje
Ik doe het een keer op een gezonde manier en dat blijkt gewoon ook te werken Moet er wel bij vermelden dat ik dit keer m'n verwachtingen dus wat bijgesteld heb. Niet meteen kilo's per week verwachten, maar inzetten op 500 gram per week. Alles wat 't dan meer is, is meegenomen.
Moet er wel bij vermelden dat ik dit keer m'n verwachtingen dus wat bijgesteld heb. Niet meteen kilo's per week verwachten, maar inzetten op 500 gram per week. Alles wat 't dan meer is, is meegenomen.
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Rewimo
Nederduitse/Mevrouw qltel
Een pond per week is een reële hoeveelheid ja
Most people don't listen with the intention to understand, they listen with the intention to reply.
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
Zo, weer terug van de feestdagen, MET een heleboel kerstkilo's Ik kan ze echt gewoon zien zitten. beetje jammer. Maar ik ga morgenvroeg even wegen, nieuw regeltje maken en dan weer er tegenaan!
Ik kan ze echt gewoon zien zitten. 
beetje jammer. Maar ik ga morgenvroeg even wegen, nieuw regeltje maken en dan weer er tegenaan!
aangepastquote:Op maandag 9 januari 2006 09:15 schreef Fuente het volgende:
Sjeen! Ik post hier nog wel! Heb alleen even geen update gedaan omdat het slecht ging een hele tijd, dus ik wil graag in het lijstje blijven!!!!
aangepast
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Dat vond ik vanochtend anders niet, toen ik op de weegschaal ging staan en zag dat ik,quote:Op maandag 9 januari 2006 11:47 schreef Rewimo het volgende:
Een pond per week is een reële hoeveelheid ja
na mijn eerste week lijnen dit jaar, een pond was AANGEKOMEN!!
Was it so hard Achilles
So very hard to die
Thou knowest and I know not
So much the happier I
So very hard to die
Thou knowest and I know not
So much the happier I
Ik ben vandaag begonnen met het Sonja Bakker dieet. Daarvoor heb ik een boekje gekocht met 9 weekmenu's, want ik heb geen zin meer in punten tellen of hokjes afvinken of calorieen tellen op dit moment. Op zich weet ik dat dat best goed werkt, alleen ben je wel de hele dag ermee bezig. Dat wil ik dus niet meer.
Dus ik ga me nu gewoon houden aan de menu's van Sonja Bakker, en kijken of ik dat vol ga houden. Ik moet zeggen dat het in eerste instantie namelijk wel wat weinig lijkt. Het mooie is dat er geen rare dingen bijzitten, maar veel van het type 'vlees, aardappels en groente". Drie maaltijden en daarnaast nog 3 tussendoortjes.
En nu maar hopen dat ik al te veel honger krijg
Dus ik ga me nu gewoon houden aan de menu's van Sonja Bakker, en kijken of ik dat vol ga houden. Ik moet zeggen dat het in eerste instantie namelijk wel wat weinig lijkt. Het mooie is dat er geen rare dingen bijzitten, maar veel van het type 'vlees, aardappels en groente". Drie maaltijden en daarnaast nog 3 tussendoortjes.
En nu maar hopen dat ik al te veel honger krijg
Heb je een voorbeeldje van het Sonja Bakker dieet (idiote naam trouwens, had ze wel wat leukers
voor mogen verzinnen)
voor mogen verzinnen)
Was it so hard Achilles
So very hard to die
Thou knowest and I know not
So much the happier I
So very hard to die
Thou knowest and I know not
So much the happier I
Rewimo
Nederduitse/Mevrouw qltel
Hoe krijg je dat nou toch voor elkaarquote:Op maandag 9 januari 2006 12:49 schreef Faat het volgende:
Dat vond ik vanochtend anders niet, toen ik op de weegschaal ging staan en zag dat ik,
na mijn eerste week lijnen dit jaar, een pond was AANGEKOMEN!!
Most people don't listen with the intention to understand, they listen with the intention to reply.
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
Het dieet schijnt wel heel goed te werkenquote:Op maandag 9 januari 2006 13:02 schreef octopussy het volgende:
Ik ben vandaag begonnen met het Sonja Bakker dieet. Daarvoor heb ik een boekje gekocht met 9 weekmenu's, want ik heb geen zin meer in punten tellen of hokjes afvinken of calorieen tellen op dit moment. Op zich weet ik dat dat best goed werkt, alleen ben je wel de hele dag ermee bezig. Dat wil ik dus niet meer.
Dus ik ga me nu gewoon houden aan de menu's van Sonja Bakker, en kijken of ik dat vol ga houden. Ik moet zeggen dat het in eerste instantie namelijk wel wat weinig lijkt. Het mooie is dat er geen rare dingen bijzitten, maar veel van het type 'vlees, aardappels en groente". Drie maaltijden en daarnaast nog 3 tussendoortjes.
En nu maar hopen dat ik al te veel honger krijg
Ik heb het boekje gezien, een collega deed het. Ik vond het zelf eigenlijk ook een beetje weinig allemaal. Daar krijg ik geen volle maag van.
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Beats mequote:Op maandag 9 januari 2006 13:09 schreef Rewimo het volgende:
Hoe krijg je dat nou toch voor elkaar
Maar ik ga er deze week gewoon weer volop tegenaan, hopelijk volgende week de schade
weer ingehaald
Was it so hard Achilles
So very hard to die
Thou knowest and I know not
So much the happier I
So very hard to die
Thou knowest and I know not
So much the happier I
Kroeltroel verwijderd, wegens succesvol afvallen is haar BMI onder de 25 gekomen
Dat had ik gewild ja! Een heeeeele tijd geleden ben ik van hier naar daar verhuisd, maar net zo hard weer hiernaartoe gekomen..... De lijst uit het 'slank-topic' is dus gewoon nooit goed bijgewerkt.
Mijn 'halve-kerst-kilo' is er weer vanaf
Kroeltroel (1,83) (25,3) was 90,0 kg, weegt nu 84,8 kg en wil graag 73 kg wegen -5,2
Het Sonja Bakker Dieet, nog nooit van gehoord! Kan je misschien eens een voorbeeld-dag posten, wat je dan allemaal mag eten?
Dat had ik gewild ja! Een heeeeele tijd geleden ben ik van hier naar daar verhuisd, maar net zo hard weer hiernaartoe gekomen..... De lijst uit het 'slank-topic' is dus gewoon nooit goed bijgewerkt.
Dus toch weer mijn regeltje voor hier hoor, ik laat me niet zomaar wegsturenquote:Op maandag 2 januari 2006 16:09 schreef Kroeltroel het volgende:
De beste wensen allemaal!
Naast een gelukkig jaar vol goede gezondheid ook een goed lijnjaar gewenst
Ik leek bijna een goede update te kunnen geven na de kerst (een halve kilo afgevallen, ik vroeg me af hoe het kon!) maar na oud en nieuw is de weegschaal niet meer zo lief... Ach, het is beperkt gebleven tot een halve kilo dus die is er zo weer af
Ik blijf gewoon gezond eten en veel sporten, maar ja dat deed ik in 2005 ook al
Mijn 'halve-kerst-kilo' is er weer vanaf
Kroeltroel (1,83) (25,3) was 90,0 kg, weegt nu 84,8 kg en wil graag 73 kg wegen -5,2
Het Sonja Bakker Dieet, nog nooit van gehoord! Kan je misschien eens een voorbeeld-dag posten, wat je dan allemaal mag eten?
Op naar de 73!!!!
OK, ik pik er even een dagje tussenuit:
Ontbijt: 250 gram magere yoghurt met 1 scheplepel halvajam - Tussendoor: 1 plakje ontbijtkoek - Lunch: 2 volkorencrackers met halvarine, 1x smeerpate en 1x kaas 30+, 1 glas halfvolle melk - Tussendoor: 1 mandarijn - Diner: 125 gram gekookte aardappelen, 200 gram prei, 100 gram scholfilet, 1 scheplepel magere jus - 's avonds: Streng!
Ik heb net een dag eruit gepikt dat er s'avonds geen tussendoortje is De rest van de weekdagen mag je 's avonds bijvoorbeeld 1 stuk fruit, magere yoghurt, een paar toastjes met magere smeerkaas of een glas rode wijn ( )
Daarnaast staan er in het boekje lijstjes met vervangende voedingsmiddelen voor als je iets niet lust. Voor fruit mag je bijvoorbeeld ipv een mandarijn een appel nemen, prei mag je vervangen met een andere groente. En yoghurt mag ook optimel gele vla zijn of melk etc.
Er staan dus voor 9 weken menu's in (voor de vrouw en voor de man apart) en daarnaast ook een aantal recepten en tips.
Ontbijt: 250 gram magere yoghurt met 1 scheplepel halvajam - Tussendoor: 1 plakje ontbijtkoek - Lunch: 2 volkorencrackers met halvarine, 1x smeerpate en 1x kaas 30+, 1 glas halfvolle melk - Tussendoor: 1 mandarijn - Diner: 125 gram gekookte aardappelen, 200 gram prei, 100 gram scholfilet, 1 scheplepel magere jus - 's avonds: Streng!
Ik heb net een dag eruit gepikt dat er s'avonds geen tussendoortje is De rest van de weekdagen mag je 's avonds bijvoorbeeld 1 stuk fruit, magere yoghurt, een paar toastjes met magere smeerkaas of een glas rode wijn ( )
)Daarnaast staan er in het boekje lijstjes met vervangende voedingsmiddelen voor als je iets niet lust. Voor fruit mag je bijvoorbeeld ipv een mandarijn een appel nemen, prei mag je vervangen met een andere groente. En yoghurt mag ook optimel gele vla zijn of melk etc.
Er staan dus voor 9 weken menu's in (voor de vrouw en voor de man apart) en daarnaast ook een aantal recepten en tips.
Sonja Bakker, is dat niet dat dieet waar ze nu in de Flair mee bezig zijn??
Voor degenen die de flair niet lezen, er zijn 4 redactrices die met behulp van een dieet af gaan vallen, danwel aankomen..
octopussy, ik vind het weinig hoor, wat je eet... Maarja, ik ben nu ook wel aan redelijke hoeveelheden gewend natuurlijk
Voor degenen die de flair niet lezen, er zijn 4 redactrices die met behulp van een dieet af gaan vallen, danwel aankomen..
octopussy, ik vind het weinig hoor, wat je eet... Maarja, ik ben nu ook wel aan redelijke hoeveelheden gewend natuurlijk
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Rewimo
Nederduitse/Mevrouw qltel
Ik vind het ook vrij weinig, de eetmomenten zelf zijn wel goed denk ik. Alleen 's avonds helemaal niks zou ik niet trekken... Dan ga ik van de graat
Most people don't listen with the intention to understand, they listen with the intention to reply.
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
Ja dat heb ik persoonlijk ook wel. Zeker omdat tussen het avondeten en het slapen gaan meestal toch wel zo'n 5 uur zitten bij mij. Ik denk dat ik toch wel standaard iets ga nemen 's avonds want ik kan echt niet slapen als ik honger heb.quote:Op maandag 9 januari 2006 14:09 schreef Rewimo het volgende:
Ik vind het ook vrij weinig, de eetmomenten zelf zijn wel goed denk ik. Alleen 's avonds helemaal niks zou ik niet trekken... Dan ga ik van de graat
octopussy, wil je een ander dieet uitzoeken of meer eten...hiervan ga je absoluut afvallen, maar gezond is anders. Snel afvallen is een garantie voor snel aankomen Dit is leuk voor de kerstpondjes, niet voor overgewicht.
Kcal 745!!!
Eiwit 53 gram
Vet 27 gram
Koolhydraten 77 gram
Voedingsvezel 15 gram
Calcium 980 mg
Ijzer 4,4 mg (veel te weinig!!)
Vit A 1607 microg
Vit B1 0,65 mg (te weinig)
Vit B2 1.43 mg
Vit C 67 mg (krap aan voldoende)
Isa
Dit is leuk voor de kerstpondjes, niet voor overgewicht.Kcal 745!!!
Eiwit 53 gram
Vet 27 gram
Koolhydraten 77 gram
Voedingsvezel 15 gram
Calcium 980 mg
Ijzer 4,4 mg (veel te weinig!!)
Vit A 1607 microg
Vit B1 0,65 mg (te weinig)
Vit B2 1.43 mg
Vit C 67 mg (krap aan voldoende)
Isa
Als het je zoveel moeite kost om jezelf te worden, kun je net zo goed iemand anders blijven.
If you shake my hand better count your fingers ...
If you shake my hand better count your fingers ...
Isa! Hoe gaat ie bij jou? We zien je hier zo weinig...
Dat is wel heel weinig ja als je het zo uitrekend, dat kan echt niet goed zijn ja!!
Je moet inderdaad wel meer gaan eten octopussy, je mag het dubbele en dan is het nog goed
Dat is wel heel weinig ja als je het zo uitrekend, dat kan echt niet goed zijn ja!!
Je moet inderdaad wel meer gaan eten octopussy, je mag het dubbele en dan is het nog goed
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Ah, ik ben niet de enige die al honger kreeg bij het zien van het dieet. Honger in de zin van: daar kan ik niet op leven.
Nouja, ik lig lekker ziek in bed en heb uberhaupt geen eetlust. Ik ben al moe van anderhalf uur internetten.
Nouja, ik lig lekker ziek in bed en heb uberhaupt geen eetlust. Ik ben al moe van anderhalf uur internetten.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Ik heb het artikel in de Flair zitten lezen, en het werd echt leuk gepresenteerd, niet als hongerdieet ofzo, maar als ik dit nu lees...men, niet gezond
Oh, ik kom hier wel een beetje binnenvallen he
Lees regelmatig mee, ben het afgelopen half jaar een kilo of 12 afgevallen door gezond te eten, en me bij alles wat ik in mijn mond wilde steken eerst eens af te vragen of ik er nou echt wel trek in had. Dat scheelde dus al 12 kilo, nu doe ik een poging de laatste +- 5 er ook nog af te krijgen. En dat gaat dus een stuk lastiger
Oh, ik kom hier wel een beetje binnenvallen he
Lees regelmatig mee, ben het afgelopen half jaar een kilo of 12 afgevallen door gezond te eten, en me bij alles wat ik in mijn mond wilde steken eerst eens af te vragen of ik er nou echt wel trek in had. Dat scheelde dus al 12 kilo, nu doe ik een poging de laatste +- 5 er ook nog af te krijgen. En dat gaat dus een stuk lastiger
Ik heb net nog ff op de site van Flair gekeken, en het is inderdaad het Sonja Bakker dieet wat zij doen..
Ik heb het gelezen in de Flair en kreeg gelijk jeuk omdat je voor de begeleiding enzo 95 euro moest betalen, en dat vertik ik gewoon... En wat ik zag aan menu's vond ik wel aan de weinige kant..
Maar ik ben de laatste tijd bang om af te vallen lijkt het... Zodra ik onder de 90 kom sta ik mezelf weer meer toe, zit ik er weer iets boven dan doe ik weer goed mijn best, zit ik er weer wat ruimer onder dan ga ik weer eten..
Dus vriendjelief gaat mij de komende tijd wel vertellen of ik afgevallen ben en of het goed gaat, maar niet welk gewicht erbij hoort.. Ik hoop dat dat gaat helpen
Ennuh Pluisje, zo probeer ik ook af te vallen hoor, gewoon beter nadenken bij wat ik eet, al was ik wel een enorme emotieeter. Ik zit nu op plusminus 7 kilo eraf, maarja, ik moet er wel meer dan jou nog... Maar zoals jij het nu ook gedaan hebt is het best vol te houden toch?
Ik heb het gelezen in de Flair en kreeg gelijk jeuk omdat je voor de begeleiding enzo 95 euro moest betalen, en dat vertik ik gewoon... En wat ik zag aan menu's vond ik wel aan de weinige kant..
Maar ik ben de laatste tijd bang om af te vallen lijkt het... Zodra ik onder de 90 kom sta ik mezelf weer meer toe, zit ik er weer iets boven dan doe ik weer goed mijn best, zit ik er weer wat ruimer onder dan ga ik weer eten..
Dus vriendjelief gaat mij de komende tijd wel vertellen of ik afgevallen ben en of het goed gaat, maar niet welk gewicht erbij hoort.. Ik hoop dat dat gaat helpen
Ennuh Pluisje, zo probeer ik ook af te vallen hoor, gewoon beter nadenken bij wat ik eet, al was ik wel een enorme emotieeter. Ik zit nu op plusminus 7 kilo eraf, maarja, ik moet er wel meer dan jou nog... Maar zoals jij het nu ook gedaan hebt is het best vol te houden toch?
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Rewimo
Nederduitse/Mevrouw qltel
Eens kijken, wat eet ik zo op een dag...
Ontbijt:
Schaaltje muesli met melk
Tussendoor:
Halve liter karnemelk met eiwitreep (speciaal voor WLS-ers, 7 gram eiwit en 90 kcal)
Lunch:
Broodje met dubbele portie rosbief (alweer vanwege de eiwitten)
Appel
Tussendoor:
Eiwitreep of een paar biskwietjes
Bakje Optimelyoghurt
Paar laurierdropjes (daarvan heb ik niet zo de neiging om door te eten en er zit niks in)
Avondeten:
Warme maaltijd, ongeveer een kinderportie (ik kook twee kinderporties voor zoon en mij) vlees, aardappelen, groente of pasta of vulmaarin
Tussendoor:
Stukje kaas of een paar toastjes met beleg, in het weekend soms een paar chipjes of zoute sticks, ook weleens een koekje bij de thee/koffie, maar dan weer geen ander tussendoortje
Ik drink cola light, thee, soms cappuccino (automaat op het werk met vreselijke koffie ) maar dan wel braaf met een zoetje
Te veel vezels eten valt niet lekker, water momenteel ook niet. Rauwkost wil dus niet echt en eigenlijk zou ik nog ergens fruit moeten inpassen. Alleen heb ik daar niet altijd zin in
Verder slik ik ijzer, calcium, multivitamine, vitamine C plus zink en vitamine B-complex. Dat lijken erg veel vitamines maar vanwege de WLS-operatie moet ik overdoseren omdat ik minder opneem. Dat geldt overigens voor alle voedsel; dat is ook de reden dat ik veel eiwitten moet eten. In principe zou ik 1500 kcal moeten binnenkrijgen. Of dat nu al echt zo is weet ik niet, ik denk het niet maar mijn lichaam moet nog op orde komen
[ Bericht 1% gewijzigd door Rewimo op 09-01-2006 15:14:29 (Ik wist dat ik wat vergeten was...) ]
Ontbijt:
Schaaltje muesli met melk
Tussendoor:
Halve liter karnemelk met eiwitreep (speciaal voor WLS-ers, 7 gram eiwit en 90 kcal)
Lunch:
Broodje met dubbele portie rosbief (alweer vanwege de eiwitten)
Appel
Tussendoor:
Eiwitreep of een paar biskwietjes
Bakje Optimelyoghurt
Paar laurierdropjes (daarvan heb ik niet zo de neiging om door te eten en er zit niks in)
Avondeten:
Warme maaltijd, ongeveer een kinderportie (ik kook twee kinderporties voor zoon en mij) vlees, aardappelen, groente of pasta of vulmaarin
Tussendoor:
Stukje kaas of een paar toastjes met beleg, in het weekend soms een paar chipjes of zoute sticks, ook weleens een koekje bij de thee/koffie, maar dan weer geen ander tussendoortje
Ik drink cola light, thee, soms cappuccino (automaat op het werk met vreselijke koffie ) maar dan wel braaf met een zoetje
Te veel vezels eten valt niet lekker, water momenteel ook niet. Rauwkost wil dus niet echt en eigenlijk zou ik nog ergens fruit moeten inpassen. Alleen heb ik daar niet altijd zin in
Verder slik ik ijzer, calcium, multivitamine, vitamine C plus zink en vitamine B-complex. Dat lijken erg veel vitamines maar vanwege de WLS-operatie moet ik overdoseren omdat ik minder opneem. Dat geldt overigens voor alle voedsel; dat is ook de reden dat ik veel eiwitten moet eten. In principe zou ik 1500 kcal moeten binnenkrijgen. Of dat nu al echt zo is weet ik niet, ik denk het niet maar mijn lichaam moet nog op orde komen
[ Bericht 1% gewijzigd door Rewimo op 09-01-2006 15:14:29 (Ik wist dat ik wat vergeten was...) ]
Most people don't listen with the intention to understand, they listen with the intention to reply.
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
Best te doen jaquote:Op maandag 9 januari 2006 14:41 schreef teigan het volgende:
Ennuh Pluisje, zo probeer ik ook af te vallen hoor, gewoon beter nadenken bij wat ik eet, al was ik wel een enorme emotieeter. Ik zit nu op plusminus 7 kilo eraf, maarja, ik moet er wel meer dan jou nog... Maar zoals jij het nu ook gedaan hebt is het best vol te houden toch?
Ik ben door de weeks meestal vrij streng, dan eet ik eik alleen een kommetje muesli met yoghurt, 2 bruine boterhammen met kaas en een bord warm eten, en dan 's avonds een lichte snack of wat fruit. Mocht ik eens een dag wat meer honger hebben dan eet ik gewoon wat extra, maar over het algemeen gaat dit zonder problemen (ben niet zo'n grote eter).
In het weekend mag ik, als ik er echt trek in heb, ook wat lekkers snoepen. Wat chocolade of een handje chips. Deze manier van eten is tenslotte iets dat ik vol wil blijven houden, en dat red ik niet als ik me 7 dagen per week alle lekkere dingen van de wereld verbied
Maar tijdens de feestdagen lijkt het elke dag wel weekend, dus ik moet weer een beetje in mijn ritme komen
dat vind ik wel gek...want het idee van het boek van sonja bakker was dacht ik juist om te leren niet emotioneel te eten en voldoende te eten en te bewegen
zou het kunnen dat ze net als dr phil een redelijk streng "rapid start" plan heeft, waarmee je in een paar weken wat kilo's kwijtraakt om je te motiveren door te gaan, waarna het lanbgzamer gaat als je echt met de methode aand e slag gaat?
Ik heb vandaag braaf gesport. Ik heb in mijn twee rondjes op het lifefitness circuit in totaal wel 5100 kg vertild... slaat nergens op, maar ik vind t wel kicken om te zeggen hahahaa...daarna nog een kwartiertje op de crosstrainer geweest (hartslag rond de 160 gehouden) en daarna begonnen met de eerste dag van mijn asics looptraining (2 minuten wandelen, 5km/u, 1 minuut hardlopen, 7,5 km/u en dat 6 keer achter elkaar.) ik doe het als alternatief op de loopband, want heb geen zin om buiten te gaan lopen...
ik voel me echt prima en ik heb ook goed gegeten:
-ontbij: 50 gram quaker energie mix (koolhydraten voor het gewichtheffen)
-na het sporten: 100gram magere kipfilet (eiwit vor spieropbouw) en een appel (voor de bloedsuiker)
-lunch: 2 geoosterde bruine boterhammen met zonder bakvet uitgebakken mager ontbijtspek
-tussendoor: 1 appel
-vanavond: pasta met rode saus. voor t omplete plaatsje zou het volkoren pasta moeten zijn maar ik ben blut en de witte pasta moet eerst op!
ik gebruik geen zuivel ivm allergieën. dit vang ik op met calciusupplementen.
totaal vandaag 1400 ckal.
zou het kunnen dat ze net als dr phil een redelijk streng "rapid start" plan heeft, waarmee je in een paar weken wat kilo's kwijtraakt om je te motiveren door te gaan, waarna het lanbgzamer gaat als je echt met de methode aand e slag gaat?
Ik heb vandaag braaf gesport. Ik heb in mijn twee rondjes op het lifefitness circuit in totaal wel 5100 kg vertild... slaat nergens op, maar ik vind t wel kicken om te zeggen hahahaa...daarna nog een kwartiertje op de crosstrainer geweest (hartslag rond de 160 gehouden) en daarna begonnen met de eerste dag van mijn asics looptraining (2 minuten wandelen, 5km/u, 1 minuut hardlopen, 7,5 km/u en dat 6 keer achter elkaar.) ik doe het als alternatief op de loopband, want heb geen zin om buiten te gaan lopen...
ik voel me echt prima en ik heb ook goed gegeten:
-ontbij: 50 gram quaker energie mix (koolhydraten voor het gewichtheffen)
-na het sporten: 100gram magere kipfilet (eiwit vor spieropbouw) en een appel (voor de bloedsuiker)
-lunch: 2 geoosterde bruine boterhammen met zonder bakvet uitgebakken mager ontbijtspek
-tussendoor: 1 appel
-vanavond: pasta met rode saus. voor t omplete plaatsje zou het volkoren pasta moeten zijn maar ik ben blut en de witte pasta moet eerst op!
ik gebruik geen zuivel ivm allergieën. dit vang ik op met calciusupplementen.
totaal vandaag 1400 ckal.
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Jeetje wat weinig.quote:Op maandag 9 januari 2006 15:26 schreef kwakveense het volgende:
dat vind ik wel gek...want het idee van het boek van sonja bakker was dacht ik juist om te leren niet emotioneel te eten en voldoende te eten en te bewegen
zou het kunnen dat ze net als dr phil een redelijk streng "rapid start" plan heeft, waarmee je in een paar weken wat kilo's kwijtraakt om je te motiveren door te gaan, waarna het lanbgzamer gaat als je echt met de methode aand e slag gaat?
Ik heb vandaag braaf gesport. Ik heb in mijn twee rondjes op het lifefitness circuit in totaal wel 5100 kg vertild... slaat nergens op, maar ik vind t wel kicken om te zeggen hahahaa...daarna nog een kwartiertje op de crosstrainer geweest (hartslag rond de 160 gehouden) en daarna begonnen met de eerste dag van mijn asics looptraining (2 minuten wandelen, 5km/u, 1 minuut hardlopen, 7,5 km/u en dat 6 keer achter elkaar.) ik doe het als alternatief op de loopband, want heb geen zin om buiten te gaan lopen...
ik voel me echt prima en ik heb ook goed gegeten:
-ontbij: 50 gram quaker energie mix (koolhydraten voor het gewichtheffen)
-na het sporten: 100gram magere kipfilet (eiwit vor spieropbouw) en een appel (voor de bloedsuiker)
-lunch: 2 geoosterde bruine boterhammen met zonder bakvet uitgebakken mager ontbijtspek
-tussendoor: 1 appel
-vanavond: pasta met rode saus. voor t omplete plaatsje zou het volkoren pasta moeten zijn maar ik ben blut en de witte pasta moet eerst op!
ik gebruik geen zuivel ivm allergieën. dit vang ik op met calciusupplementen.
totaal vandaag 1400 ckal.
Hiermee val je zeker af. Maar kom je daarna dubbel zo hard weer aan lijkt mij.
Tenzij je een professionele sporter bent.
Rewimo
Nederduitse/Mevrouw qltel
Red je dat dan om 's avonds niks meer te eten? Ik zou dan denk ik 's avonds nog wat nemen, stukje fruit misschien of zo (zou zelf bv voor yoghurt kiezen maar dat kan voor jou niet begrijp ik).
Most people don't listen with the intention to understand, they listen with the intention to reply.
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
Idd wat meer fruit, zou erg op zijn plaats zijn.quote:Op maandag 9 januari 2006 15:29 schreef Rewimo het volgende:
Red je dat dan om 's avonds niks meer te eten? Ik zou dan denk ik 's avonds nog wat nemen, stukje fruit misschien of zo (zou zelf bv voor yoghurt kiezen maar dat kan voor jou niet begrijp ik).
Ik eet 3 stuks fruit per dag
Hoi Slecht, ik ben in een vage depressie beland waarvan ik de oorzaak niet eens weet.quote:Op maandag 9 januari 2006 14:35 schreef teigan het volgende:
Isa! Hoe gaat ie bij jou? We zien je hier zo weinig...
Misschien heb ik het vorige jaar gewoon teveel hooi op m'n vork genomen. Ben door die depressie ook heel fijn flink aangekomen, ik weeg nu 98 kg en heb al 99 kg op mijn weegschaal gezien. Word je ook niet vrolijk van (ik geloof dat ik in de dieetclub deel 1 93 kg woog )
) Isa (snel toegevoegd voor snel voorbij lezende mensen denken dat m'n vriendje 99 kg weegt en depressief is )
Als het je zoveel moeite kost om jezelf te worden, kun je net zo goed iemand anders blijven.
If you shake my hand better count your fingers ...
If you shake my hand better count your fingers ...
Trouwens, het basisidee van het Sonja Bakker dieet is absoluut toe te juichen. Drie normale maaltijden op een dag, gezonde tussendoortjes en bewegen. Alleen is het wat weinig eten en octopussy kennende (oftwel: mezelf kennende) gaat ze daar juist van eten (of zit ik er nu helemaal naast?)
Als het je zoveel moeite kost om jezelf te worden, kun je net zo goed iemand anders blijven.
If you shake my hand better count your fingers ...
If you shake my hand better count your fingers ...
Ik durf hier bijna niet meer neer te zetten wat ik eet joh, het is zoveel vergeleken met jullie:
Ontbijt:
2 boterhammen met boter en hartig en zoet beleg
1 beker halfvolle melk
10 uur: 1 stuk fruit, 1 kop thee
Lunch:
3 boterhammen, 2 hartig, 1 zoet belegd
schaaltje rauwkost
1 pakje yoghurtdrink
15.00:
1 stuk fruit
1 kop thee
Avondeten:
vlees, aardappels, groente, een flink bord vol
schaaltje vla/yoghurt oid
Verder minimaal anderhalve liter water over de dag verdeeld.
Ik val er absoluut niet snel mee af, maar ik kom er ook niet van aan, en ik voel me er goed bij..
Isabeau Vervelend dat het zo rot met je gaat joh. Het kan zijn dat je gewoon "op" bent doordat je eerder teveel hebt gedaan. Probeer een ritme aan te houden en vooral ook met eten... Je bent zelf (al bijna) dokter, dus je weet zelf wel wat het beste voor je is. Maar hou jezelf in de gaten en zoek anders iemand om eens flink tegen uit te razen zo af en toe..
Ik weet zelf hoe vervelend een depressie is, en dat aankomen absoluut geen oppepper is in die periode, maar het komt vast wel weer goed.
Sterkte ermee
Ontbijt:
2 boterhammen met boter en hartig en zoet beleg
1 beker halfvolle melk
10 uur: 1 stuk fruit, 1 kop thee
Lunch:
3 boterhammen, 2 hartig, 1 zoet belegd
schaaltje rauwkost
1 pakje yoghurtdrink
15.00:
1 stuk fruit
1 kop thee
Avondeten:
vlees, aardappels, groente, een flink bord vol
schaaltje vla/yoghurt oid
Verder minimaal anderhalve liter water over de dag verdeeld.
Ik val er absoluut niet snel mee af, maar ik kom er ook niet van aan, en ik voel me er goed bij..
Isabeau Vervelend dat het zo rot met je gaat joh. Het kan zijn dat je gewoon "op" bent doordat je eerder teveel hebt gedaan. Probeer een ritme aan te houden en vooral ook met eten... Je bent zelf (al bijna) dokter, dus je weet zelf wel wat het beste voor je is. Maar hou jezelf in de gaten en zoek anders iemand om eens flink tegen uit te razen zo af en toe..
Ik weet zelf hoe vervelend een depressie is, en dat aankomen absoluut geen oppepper is in die periode, maar het komt vast wel weer goed.
Sterkte ermee
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Jammerquote:Op maandag 9 januari 2006 13:30 schreef Kroeltroel het volgende:
Kroeltroel verwijderd, wegens succesvol afvallen is haar BMI onder de 25 gekomen
Dat had ik gewild ja! Een heeeeele tijd geleden ben ik van hier naar daar verhuisd, maar net zo hard weer hiernaartoe gekomen..... De lijst uit het 'slank-topic' is dus gewoon nooit goed bijgewerkt.
[..]
Dus toch weer mijn regeltje voor hier hoor, ik laat me niet zomaar wegsturen
Mijn 'halve-kerst-kilo' is er weer vanaf
Kroeltroel (1,83) (25,3) was 90,0 kg, weegt nu 84,8 kg en wil graag 73 kg wegen -5,2
Het Sonja Bakker Dieet, nog nooit van gehoord! Kan je misschien eens een voorbeeld-dag posten, wat je dan allemaal mag eten?
Je staat er weer bij
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Tuurlijk komt het goed, teigan. Alleen heb ik geen zin in de rotweg ernaar toe
En ik weet prima wat goed is voor me, alleen zitten mensen en vooral ik zo idioot in elkaar dat we helemaal niet doen wat goed is. Ach ja...
Je eet trouwens heel gezond, teigan. En langzaam afvallen is gewoon veel beter dan snel.
En ik weet prima wat goed is voor me, alleen zitten mensen en vooral ik zo idioot in elkaar dat we helemaal niet doen wat goed is. Ach ja...
Je eet trouwens heel gezond, teigan. En langzaam afvallen is gewoon veel beter dan snel.
Als het je zoveel moeite kost om jezelf te worden, kun je net zo goed iemand anders blijven.
If you shake my hand better count your fingers ...
If you shake my hand better count your fingers ...
Kom ik ook nog effe danquote:Op maandag 9 januari 2006 15:41 schreef teigan het volgende:
Ik durf hier bijna niet meer neer te zetten wat ik eet joh, het is zoveel vergeleken met jullie:
Ontbijt:
2 boterhammen met boter en hartig en zoet beleg
1 beker halfvolle melk
10 uur: 1 stuk fruit, 1 kop thee
Lunch:
3 boterhammen, 2 hartig, 1 zoet belegd
schaaltje rauwkost
1 pakje yoghurtdrink
15.00:
1 stuk fruit
1 kop thee
Avondeten:
vlees, aardappels, groente, een flink bord vol
schaaltje vla/yoghurt oid
Verder minimaal anderhalve liter water over de dag verdeeld.
Ik val er absoluut niet snel mee af, maar ik kom er ook niet van aan, en ik voel me er goed bij..
Isabeau Vervelend dat het zo rot met je gaat joh. Het kan zijn dat je gewoon "op" bent doordat je eerder teveel hebt gedaan. Probeer een ritme aan te houden en vooral ook met eten... Je bent zelf (al bijna) dokter, dus je weet zelf wel wat het beste voor je is. Maar hou jezelf in de gaten en zoek anders iemand om eens flink tegen uit te razen zo af en toe..
Ik weet zelf hoe vervelend een depressie is, en dat aankomen absoluut geen oppepper is in die periode, maar het komt vast wel weer goed.
Sterkte ermee
ontbijt:
2 sneden brood met boter en beleg (waar ik zin in heb, dat kan vlees, kaas, hagelslag of pindakaas zijn)
glas water
tussendoor:
twee mokken rooibosthee
stuk fruit
water
Lunch:
Vier sneden brood met boter en beleg (zie ontbijt)
of
grote kom verse soep met een broodje
Tussendoor:
Liga iets (evergreen, milkbreak, continu ofzo)
Rooibosthee
Water
Avondeten:
Een bord vol AGV, Pasta of rijstegerecht
Tussendoor:
Kom volle yoghurt of een ander toetjes
OF
Glas port of rode wijn
Isabeau
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
quote:Op maandag 9 januari 2006 15:36 schreef Atrimar het volgende:
Trouwens, het basisidee van het Sonja Bakker dieet is absoluut toe te juichen. Drie normale maaltijden op een dag, gezonde tussendoortjes en bewegen. Alleen is het wat weinig eten en octopussy kennende (oftwel: mezelf kennende) gaat ze daar juist van eten (of zit ik er nu helemaal naast?)
je kent me (en jezelf) te goed.
Ik had het inderdaad ook nog niet in calorieen uitgerekend. Maar het idee is goed, de regelmaat van 3 maaltijden en 3 tussendoortjes. Ik zou het natuurlijk zo kunnen doen dat ik me wel aan de menu's houd maar wel 2 belegde boterhammen oid toevoeg. Daarnaast wil ik mezelf toch af en toe ook wel wat lekkers gunnen. Een keer in de week een patatje met of chips ofzo. Ik ga ook niet meer zo in de stress schieten als ik uit eten ga ofzo, zoals ik in het begin deed toen ik bij de WW liep.
Saskia, ik ben blij dat je weer wat post, want ik begon me zorgen te maken. Echt kut dat je niet lekker in je vel zit. Dat je bent aangekomen, so be it. Het is belangrijker dat je je weer lekker gaat voelen!
Dat je bent aangekomen, so be it. Het is belangrijker dat je je weer lekker gaat voelen!Ik verplicht je dan ook om mee te gaan met de komende meeting naar de dierentuin in Emmen
Ik heb vandaag geen tijd om te eten.
Druk met studeren, en met het omkijken naar de hond die ziek is.
Ben dus helemaal vergeten te eten, heb wel 1 glas verse sinasappelsap op. En 2 mandarijen.
Voor straks heb ik al klaar staan, gebakken aardappels, verse worst, ijsberg sla en als toetje 1 appel.
Nou ja, dacht dat je van zitten worden dikker werd, maar in dit geval vergeet ik dus te eten. Lekker dom
Druk met studeren, en met het omkijken naar de hond die ziek is.
Ben dus helemaal vergeten te eten, heb wel 1 glas verse sinasappelsap op. En 2 mandarijen.
Voor straks heb ik al klaar staan, gebakken aardappels, verse worst, ijsberg sla en als toetje 1 appel.
Nou ja, dacht dat je van zitten worden dikker werd, maar in dit geval vergeet ik dus te eten. Lekker dom
Gisteren at ik:
Ontbijt:
2 boterhammen (volkoren) met hartig beleg en halvarine met een glas melk
Tussendoor:
banaan
Lunch:
2 boterhammen met hartig beleg en halvarine, veel thee enz enz.
Soms op mijn werk neem ik een goed gevulde soep, broodje en yoghurt (kantine )
Tussendoor:
2 snack-a-jacks, 2 kiwi;s
Avondeten:
Gisteren fornello
Erna niets meer, maar het komt wel eens voor dat ik 's avonds nog yoghurt eet, of een snack a jack o.i.d..
En ik eet de ene dag iets meer dan de andere, maar zo is het gemiddeld nu..
Ontbijt:
2 boterhammen (volkoren) met hartig beleg en halvarine met een glas melk
Tussendoor:
banaan
Lunch:
2 boterhammen met hartig beleg en halvarine, veel thee enz enz.
Soms op mijn werk neem ik een goed gevulde soep, broodje en yoghurt (kantine )
Tussendoor:
2 snack-a-jacks, 2 kiwi;s
Avondeten:
Gisteren fornello
Erna niets meer, maar het komt wel eens voor dat ik 's avonds nog yoghurt eet, of een snack a jack o.i.d..
En ik eet de ene dag iets meer dan de andere, maar zo is het gemiddeld nu..
Als ik drie maaltijden eet met 2/3 tussendoortjes heb ik echt mega veel honger hoor.
ik eet dit:
in de ochtend: schaal cornflakes met yorhurt
2 boterhammen met meestal pindakaas en hagelslag
rond een uur of 10: 1 stuk fruit + 1 boterham
12 uur: 2 boterhammen een appel en een paar wortels of mandarijnen dat soort klein gebeuren
3 uur nog 1 boterham
iets later nog een stuk fruit ofzo of een boterham
Avondeten: gewoon groente, aardappels en vlees (normale porties)
's Avonds meestal nog wat lekkers(dat lekkers moet eigenlijk worden omgezet in gezond he ) omdat ik rond een uur of 8 alweer honger heb
Kan ik zo wel afvallen? Ik lees namelijk dat jullie echt weinig eten voor mijn doen
Enne ik drink de hele dag door wel veel water
[ Bericht 3% gewijzigd door Sannelie op 09-01-2006 16:40:17 ]
ik eet dit:
in de ochtend: schaal cornflakes met yorhurt
2 boterhammen met meestal pindakaas en hagelslag
rond een uur of 10: 1 stuk fruit + 1 boterham
12 uur: 2 boterhammen een appel en een paar wortels of mandarijnen dat soort klein gebeuren
3 uur nog 1 boterham
iets later nog een stuk fruit ofzo of een boterham
Avondeten: gewoon groente, aardappels en vlees (normale porties)
's Avonds meestal nog wat lekkers(dat lekkers moet eigenlijk worden omgezet in gezond he ) omdat ik rond een uur of 8 alweer honger heb
Kan ik zo wel afvallen? Ik lees namelijk dat jullie echt weinig eten voor mijn doen
Enne ik drink de hele dag door wel veel water
[ Bericht 3% gewijzigd door Sannelie op 09-01-2006 16:40:17 ]
Ik eet ook best veel, in vergelijking met sommigen hier.
Ontbijt:
250 gr magere yoghurt, 60 gr cruesli, flinke schep zemelen en een el lijnzaad
glas activia
Tussendoor, rond 10.30u:
1 of 2 mandarijnen
Lunch:
4 bruine boterhammen met ham, kaas, sandwichspread oid. Beleg wel "dun" 1 plak ham voor 2 boterhammen.
Ik probeer 2 boterhammen om 12.00uur te eten en 2 rond 14.00uur.
Tussendoor, rond 15.30:
Mandarijn en een mueslireep of pakje sultana.
Diner:
1 bord eten: anything. Eet vrij weinig varkensvlees, gebruik weinig vet (altijd olie) en eet netjes mijn 200gr groenten.
Tussendoor, 's avonds:
Koekje ofzo, meestal kruidkoek
Ontbijt:
250 gr magere yoghurt, 60 gr cruesli, flinke schep zemelen en een el lijnzaad
glas activia
Tussendoor, rond 10.30u:
1 of 2 mandarijnen
Lunch:
4 bruine boterhammen met ham, kaas, sandwichspread oid. Beleg wel "dun" 1 plak ham voor 2 boterhammen.
Ik probeer 2 boterhammen om 12.00uur te eten en 2 rond 14.00uur.
Tussendoor, rond 15.30:
Mandarijn en een mueslireep of pakje sultana.
Diner:
1 bord eten: anything. Eet vrij weinig varkensvlees, gebruik weinig vet (altijd olie) en eet netjes mijn 200gr groenten.
Tussendoor, 's avonds:
Koekje ofzo, meestal kruidkoek
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
ik zal hier ook eens posten wat ik op een normale dag eet
misschien dat jullie weten hoe het beter kan
ontbijt:
cornflakes met melk
en een peer
lunch:
een of twee boterhammen met rookvlees, kipfilet, kaas
een appel
halve liter water
dinner:
normaal aardappelen/pasta, vlees/vis en groente
9uur:
magere yoghurt met vruchten
(tot vandaag at ik dan altijd nog 1 of 2 broodjes)
oja ik ben erachter gekomen dat ik niet tegen (teveel) mandarijnen kan
een paar maanden geleden kwam ik er al achter dat ik uitslag kreeg van vers geperste sinaasappelsap maar nu dus ook van mandarijnen
misschien dat jullie weten hoe het beter kan
ontbijt:
cornflakes met melk
en een peer
lunch:
een of twee boterhammen met rookvlees, kipfilet, kaas
een appel
halve liter water
dinner:
normaal aardappelen/pasta, vlees/vis en groente
9uur:
magere yoghurt met vruchten
(tot vandaag at ik dan altijd nog 1 of 2 broodjes)
oja ik ben erachter gekomen dat ik niet tegen (teveel) mandarijnen kan
een paar maanden geleden kwam ik er al achter dat ik uitslag kreeg van vers geperste sinaasappelsap maar nu dus ook van mandarijnen
Rewimo
Nederduitse/Mevrouw qltel
Levitation en Sannelie, jullie eten vrij veel brood. Daar zitten veel koolhydraten in (=suikers). Ik zou het niet weg kunnen krijgen (ook voor mijn operatie al niet), zoveel brood! Op zich kun je natuurlijk beter brood eten dan snoepen, maar brood bevat behoorlijk wat verborgen calorieën.
brood (volkoren) 100 gr. 208 5.7 40.0 2.8
brood (wit) 100 gr. 226 6.5 50.0 0.0
broodje (bruin) 100 gr. 250 9.5 45.1 3.5
(= kcal, eiwit, koolh, vet)
Boterhammen bevatten bovendien 'langzame suikers', die langzaam in het bloed worden opgenomen. Dat is niet altijd gunstig (wel als je veel sport bijvoorbeeld) als je wilt afvallen.
Doe ermee wat je wilt, met deze info. Maar als je vindt dat je te langzaam afvalt, zou ik het in de hoeveelheid brood zoeken
brood (volkoren) 100 gr. 208 5.7 40.0 2.8
brood (wit) 100 gr. 226 6.5 50.0 0.0
broodje (bruin) 100 gr. 250 9.5 45.1 3.5
(= kcal, eiwit, koolh, vet)
Boterhammen bevatten bovendien 'langzame suikers', die langzaam in het bloed worden opgenomen. Dat is niet altijd gunstig (wel als je veel sport bijvoorbeeld) als je wilt afvallen.
Doe ermee wat je wilt, met deze info. Maar als je vindt dat je te langzaam afvalt, zou ik het in de hoeveelheid brood zoeken
Most people don't listen with the intention to understand, they listen with the intention to reply.
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
Wat eten jullie weinig!! Vier boterhammetjes op een dag, dat is alleen al m'n ontbijt, anders trek ik het niet hoor! Vier boterhammen en avondeten is wat ik eet als ik helemaal niets hoef te doen, als ik gewoon thuis zit te niksen, maar als ik moet studeren en werken kan dat wel oplopen tot 8 a 10 boterhammen en avondeten en een (al dan niet) gezond tussendoortje en fruit, anders trek ik het mentaal gewoon niet.
Sanity is (not) statistical
Wij ook, maar daar hebben meer mensen last van als ze lijnen en tis meer lekkere trekquote:Op maandag 9 januari 2006 16:30 schreef Sannelie het volgende:
Als ik drie maaltijden eet met 2/3 tussendoortjes heb ik echt mega veel honger hoor.
Ik acht de kans héél klein, want jij beschrijft een normaal voedingspatroon waarbij eigenlijk nogquote:Op maandag 9 januari 2006 16:30 schreef Sannelie het volgende:
Kan ik zo wel afvallen?
wel wat boterhammen geschrapt mogen worden
Was it so hard Achilles
So very hard to die
Thou knowest and I know not
So much the happier I
So very hard to die
Thou knowest and I know not
So much the happier I
Helemaal niet. Volgens het voedingscentrum moet je er zo'n 5 hebben geloof ik, dus dan is 6 echt niet buitensporig veel. En als je die met normaal beleg eet, dan val je dus echt wel af. Ik wel in ieder geval, als ik het daadwerkelijk houd bij brood, avondeten en fruit.quote:Op maandag 9 januari 2006 17:50 schreef Faat het volgende:
[..]
Wij ook, maar daar hebben meer mensen last van als ze lijnen en tis meer lekkere trek
[..]
Ik acht de kans héél klein, want jij beschrijft een normaal voedingspatroon waarbij eigenlijk nog
wel wat boterhammen geschrapt mogen worden
Sanity is (not) statistical
Wat zou ik dan moeten eten ipv brood?? Ik kan wel crackers eten maar die vullen ook totaal niet dus ik hou honger. En als ik honger heb wordt ik snel duizelig... en dat vind ik niet zo fijn
Isa! Je bent er weer even. Ik was net zoals octopussy een beetje zorgen aan het maken over je. Neem niet te veel hooi op je vork en een dikke knuffel want je weet zelf wel het beste wat je eraan kan doen als in doc in spe .
Ik probeer me altijd aan de richtlijnen van het Voedingscentrum en een dietiste waarbij ik ooit advies heb ingewonnen te houden:
Ochtend: 2 boterhammen met dun halvarine en beleg
Middag: 3 boterhammen met dun halvarine en beleg
Avond: 150 gram aardappelen / rijst / pasta + 200 g groente + 75 gr vlees
Tussendoor: 3 stuks fruit + 3 stuks melkproduct + 1,5 liter calorievrije drank.
Maar omdat ik vrij ben vandaag heb ik niet zoveel structuur. Tijdens werkdagen ben ik daar wat structureler in.
Vandaag brunch: 1 bolletje + boterham met kaas, 2 boterhammen met kipfilet
Tussendoor: kwarktoetje + 2 manderijen + doosje tictac
Zo eten: boerenkoolstamppot + biefstuk en wat appelmoes.
En ik denk dat ik zo rond 20.00 maar verplicht een toetje moet eten met wat fruit .
En dan heb ik net ook nog 4,5 km in 45 minuten gewandeld in het bos .
Sannelie: waar denk je dat het aan ligt dat je duizelig wordt? Je bloedsuiker? Anders kan je beter je maaltijden spreiden over 6x per dan 3x per dag. Wordt dat lastig dan kan je het middagtussendoortje iets doen met fruit en een melkproduct?
Ik probeer me altijd aan de richtlijnen van het Voedingscentrum en een dietiste waarbij ik ooit advies heb ingewonnen te houden:
Ochtend: 2 boterhammen met dun halvarine en beleg
Middag: 3 boterhammen met dun halvarine en beleg
Avond: 150 gram aardappelen / rijst / pasta + 200 g groente + 75 gr vlees
Tussendoor: 3 stuks fruit + 3 stuks melkproduct + 1,5 liter calorievrije drank.
Maar omdat ik vrij ben vandaag heb ik niet zoveel structuur. Tijdens werkdagen ben ik daar wat structureler in.
Vandaag brunch: 1 bolletje + boterham met kaas, 2 boterhammen met kipfilet
Tussendoor: kwarktoetje + 2 manderijen + doosje tictac
Zo eten: boerenkoolstamppot + biefstuk en wat appelmoes.
En ik denk dat ik zo rond 20.00 maar verplicht een toetje moet eten met wat fruit .
.En dan heb ik net ook nog 4,5 km in 45 minuten gewandeld in het bos .
. Sannelie: waar denk je dat het aan ligt dat je duizelig wordt? Je bloedsuiker? Anders kan je beter je maaltijden spreiden over 6x per dan 3x per dag. Wordt dat lastig dan kan je het middagtussendoortje iets doen met fruit en een melkproduct?
Ja prima Maeghan, maar dat vroeg Sannelie niet. Ze vroeg of ze met hetgeen zij postte hierbovenquote:Op maandag 9 januari 2006 17:52 schreef Maeghan het volgende:
Helemaal niet. Volgens het voedingscentrum moet je er zo'n 5 hebben geloof ik, dus dan is 6 echt niet buitensporig veel. En als je die met normaal beleg eet, dan val je dus echt wel af. Ik wel in ieder geval, als ik het daadwerkelijk houd bij brood, avondeten en fruit.
af zou vallen. Ik zie daar pindakaas als beleg staan, plus naast de boterhammen nog yoghurt met
muesli, 's middags als tussendoortje om 3 uur nog een boterham en soms even later nog één en
's avonds dan soms ook nog iets lekkers. Nou dan ben je een knappe meid als je daarmee afvalt.
Was it so hard Achilles
So very hard to die
Thou knowest and I know not
So much the happier I
So very hard to die
Thou knowest and I know not
So much the happier I
Ik eet per dag:
's ochtends:
25 gram cornflackes met 200cc melk.
2 mandarijnen
's middags:
2 boterhammen met kaas.
1 appel
En veel komkommer
's avonds:
100 gram aardappels
125 gram verplichte groente (dit is meestal rooie bieten) Goed voor de vertering.
Heel veel gram andere groenten.
100 gram vlees of vis.
Toetje:
Fruit: halve banaan, kiwi of mandarijn of iets dergelijks.
Tussen door wil ik nog wel een sultana nemen.
Dit alles bouwt steeds verder op, naarmate ik aan mijn streefgewicht zit. Zodat ik toch iets meer kan eten, maar toch op gewicht kan blijven. Lang leve de EGA
's ochtends:
25 gram cornflackes met 200cc melk.
2 mandarijnen
's middags:
2 boterhammen met kaas.
1 appel
En veel komkommer
's avonds:
100 gram aardappels
125 gram verplichte groente (dit is meestal rooie bieten) Goed voor de vertering.
Heel veel gram andere groenten.
100 gram vlees of vis.
Toetje:
Fruit: halve banaan, kiwi of mandarijn of iets dergelijks.
Tussen door wil ik nog wel een sultana nemen.
Dit alles bouwt steeds verder op, naarmate ik aan mijn streefgewicht zit. Zodat ik toch iets meer kan eten, maar toch op gewicht kan blijven. Lang leve de EGA
Misschien moet je daar toch even doorheen? Als je gewend bent veel te eten dan is het behoorlijk wennen om opeens minder te eten, en dan zul je idd een tijdje honger hebben en je misschien zelfs rot voelen. Maar brood is toch echt bedoeld als maaltijd, en niet als tussendoortje. Misschien vervangen door een rijstewafel of een sultana ofzo?quote:Op maandag 9 januari 2006 17:58 schreef Sannelie het volgende:
Wat zou ik dan moeten eten ipv brood?? Ik kan wel crackers eten maar die vullen ook totaal niet dus ik hou honger. En als ik honger heb wordt ik snel duizelig... en dat vind ik niet zo fijn
