[ Bericht 29% gewijzigd door Sander op 17-05-2011 12:49:55 ]
quote:In deel XXI schreef Nuek het volgende:
[..]
Alsof jij nog slank de zomer in gaat
Ik ben al slank.. Diep van binnen
[ Bericht 88% gewijzigd door Sander op 17-05-2011 12:49:55 ]
Kultivate (1.89) (Geen idee) was 91,5 is nu 88,6 en wil graag 82.
helpt wel qua motivatie hoop ik
quote:Hahaha!
Ik ben dik van binnen en maat 36 van buiten. Ben wel zo'n beetje op streef nu maar pak in kledingwinkels standaard veels te grote dingen. Verkopers die het voor me pakken, bij de Levis ofzo, dan denk ik, wááát dat pas ik nooit, veels te klein en dan is het soms nog te groot. En dan denk ik, het is geen kleine broek, maar hij lijkt wel klein.
Of ik loop langs een etalageruit en denk, goh slank persoon, leuke broek. Ow wacht dat ben ik.
Heb ik dus al eens gehad, herken mezelf onbewust blijkbaar niet
En voel me hartstikke dik nog steeds, heb wel dat ik ergens zit en zo in elkaar kruip, je weet wel, armen voor je buik enzo. Alsof er nog wat te verbergen valt. Net terug van vakantie, in bikini lopen, voelde me soms heel opgelaten. Andere mensen zeiden bij het eten, verslik je je niet? Jij hoeft toch niet op te letten? Die geloofden niet eens dat ik 4 maanden geleden nog 90 kilo woog.
Heb trouwens het verschil eens tegen elkaar aangezet:
http://www.jacqie.net/upload/1116322791.jpg
M'n vriend lijnde overigens mee, das ook wel te zien denk ik.
Nou nog geestelijk bijtrekken aan de nieuwe maten
quote:Wouw ! Goed zegOp dinsdag 17 mei 2005 15:21 schreef DoucheMeermin het volgende:
[..]
Hahaha!
Ik ben dik van binnen en maat 36 van buiten. Ben wel zo'n beetje op streef nu maar pak in kledingwinkels standaard veels te grote dingen. Verkopers die het voor me pakken, bij de Levis ofzo, dan denk ik, wááát dat pas ik nooit, veels te klein en dan is het soms nog te groot. En dan denk ik, het is geen kleine broek, maar hij lijkt wel klein.
Of ik loop langs een etalageruit en denk, goh slank persoon, leuke broek. Ow wacht dat ben ik.
Heb ik dus al eens gehad, herken mezelf onbewust blijkbaar niet
En voel me hartstikke dik nog steeds, heb wel dat ik ergens zit en zo in elkaar kruip, je weet wel, armen voor je buik enzo. Alsof er nog wat te verbergen valt. Net terug van vakantie, in bikini lopen, voelde me soms heel opgelaten. Andere mensen zeiden bij het eten, verslik je je niet? Jij hoeft toch niet op te letten? Die geloofden niet eens dat ik 4 maanden geleden nog 90 kilo woog.
Heb trouwens het verschil eens tegen elkaar aangezet:
http://www.jacqie.net/upload/1116322791.jpg
M'n vriend lijnde overigens mee, das ook wel te zien denk ik.
Nou nog geestelijk bijtrekken aan de nieuwe maten
Ik heb juist dat ik maat 34/36 uit het kleding rek graai en dan o sjit heb toch 38+ nodig. (Is gelukkig alweer 36/38)
Ben blij dat te lezen, lekker als je gewoon fijn in je vel zit.Ik leef nog steeds met 22 kilo meer geestelijk, maar heb ook 3 jaar lang er niks aan gedaan.
Dus als ik maat 36 dan pak en die past, dan ben ik nog geneigd om te denken, klopt niks van die maten.
quote:Waar gaat de benzine van een auto heen?Op dinsdag 17 mei 2005 23:27 schreef MaRySe het volgende:
Wat ik me afvraag.. Als je afvalt.. Waar gaat dat dan heen
quote:Verdampt, maar dat is vloeibaar. Vet niet. Is toch raar als je er over na gaat denkenOp dinsdag 17 mei 2005 23:30 schreef kikoooooo het volgende:
[..]
Waar gaat de benzine van een auto heen?
Slechte dag gehad
Morgen weer een dag
quote:Verbrand dus, de energie wordt eruit gehaald, en daar blijft een afvalstof over welke door de uitlaat eruit gaat.Op dinsdag 17 mei 2005 23:33 schreef MaRySe het volgende:
[..]
Verdampt, maar dat is vloeibaar. Vet niet. Is toch raar als je er over na gaat denken
Slechte dag gehad
Morgen weer een dag
Nu mag je t zelf omzetten naar t menselijk lichaam
Wel eens op tv gezien, góóóór.
quote:Ja okey, maar ik bedoel dat ik het gek vind dat je gewoon zelf kan beïnvloeden hoe dik of dun je bentOp woensdag 18 mei 2005 00:00 schreef DoucheMeermin het volgende:
Volgens mij is vet wel redelijk vloeibaar toch, das het toch ook als het afgezogen wordt, van die gele blubber.
Wel eens op tv gezien, góóóór.
raar idee maar misschien denk ik er te veel over na Het is de laatste tijd niet zo goed gegaan... was weer omhoog gekropen en ben nu gelukkig weer 65 kilo, dus we beginnen gewoon weer van voren af aan
Knuffeldees (1.71) (22.2) was 86, is nu 65, en wil graag 61 kg wegen. -21
Mijn dieet is aangepast omdat ik tijdelijk geen werk heb en beweeg dus ook veel minder, ik denk dat het daar ergens fout gegaan is..
Verder sport ik 3 keer per week, waarvan op dinsdagavond Pilates...en sinds het foutgelopen is probeer ik de andere 2 dagen zoveel mogelijk cardio te doen, ik deed eerst voornamelijk krachttraining omdat ik op streefgewicht was...velen zeggen dat je spieren daar zwaarder van worden (ja dat zal wel maar dat wil ik dus niet
) dus ik ga het weer op mijn manier doenMaar op naar een goede zomer
quote:Sterker nog, dik zijn schijnt geen erfelijk iets te zijn, of genetisch bepaald maar geestelijk volgens de laatste wetenschappelijke berichten. Er zijn een soort neurotransmitters in vetcellen gevonden, die staan dus in contact met je hersens.Op woensdag 18 mei 2005 00:02 schreef MaRySe het volgende:
[..]
Ja okey, maar ik bedoel dat ik het gek vind dat je gewoon zelf kan beïnvloeden hoe dik of dun je bent
Ben het er wel mee eens. Bedoel, hoeveel waarde hecht je aan eten?
Je zou ook kunnen denken, eten is een kortstondig genot (hoelang doe je nou helemaal over het eten van een patatje? De spijt dat je het gegeten hebt duurt vaak langer).
Dus waarom zou je voor je lol eten? Eten is noodzakelijk, zonder eten kan je niet. Maar waarom er een genot van maken? Tis geen genieten want van slecht eten wordt je dik, je krijgt last van je maag, de race misschien, je wordt futloos van veel kalorieen, slijtage aan gewrichten van overgewicht en ga zo maar even door.
Ik probeer in eten noodzaak te zien en dat lukt tot nu toe vrij aardig. Doordat ik geen suiker en slechte koolhydraten eet heb ik ook geen zin er meer in. En omdat het me weinig uitmaakt wat ik eet, smaakt een salade net zo goed. Op een gegeven moment went alles.
quote:Ja zo zou ik eten ook moeten zienOp woensdag 18 mei 2005 09:58 schreef DoucheMeermin het volgende:
[..]
Sterker nog, dik zijn schijnt geen erfelijk iets te zijn, of genetisch bepaald maar geestelijk volgens de laatste wetenschappelijke berichten. Er zijn een soort neurotransmitters in vetcellen gevonden, die staan dus in contact met je hersens.
Ben het er wel mee eens. Bedoel, hoeveel waarde hecht je aan eten?
Je zou ook kunnen denken, eten is een kortstondig genot (hoelang doe je nou helemaal over het eten van een patatje? De spijt dat je het gegeten hebt duurt vaak langer).
Dus waarom zou je voor je lol eten? Eten is noodzakelijk, zonder eten kan je niet. Maar waarom er een genot van maken? Tis geen genieten want van slecht eten wordt je dik, je krijgt last van je maag, de race misschien, je wordt futloos van veel kalorieen, slijtage aan gewrichten van overgewicht en ga zo maar even door.
Ik probeer in eten noodzaak te zien en dat lukt tot nu toe vrij aardig. Doordat ik geen suiker en slechte koolhydraten eet heb ik ook geen zin er meer in. En omdat het me weinig uitmaakt wat ik eet, smaakt een salade net zo goed. Op een gegeven moment went alles.
Ik heb gister iets van 4 mini milkyway's gegeten
(Want ze zijn ZO lekker) Heb er per stuk maar 30sec. plezier van gehad.. 
*hap*slik*weg*En heb wel nog meer "hele" lekkere dingen gegeten.. Is inderdaad jammer dat je er zo weinig plezier aan beleefd
Ik ga voortaan wel voor de zuurtjes of de kauwgumpjes
Ik dacht net ook.. Ik MOET een chocolat chip cookie hebben. Het MOET.
Toen zag ik m'n camera liggen
Fototjes gemaakt. Foto's bekeken...Toen dacht ik onnee... ik moet echt geen koekje
Fotot's maken helpt echt voor mij
1. Je bent afgeleid 2: Je ziet de werkelijkheid onder ogen.Dus niet van "Deze spiegel maakt dik" "De weegschaal is stuk" maar gewoon een foto als bewijs
(Niet dat ik walg van mezelf hoor Maar voor mij werkt dit)Ik snoep helemaal niet, als je dingen vervangt, zoals Cola Light... dan blijf je een bepaalde zoetbehoefte houden die je juist best makkelijk kunt afleren. Neem alleen wel eens een plakje ontbijtkoek of suikervrije jam op brood.
Verder geen zoet.
door al dat slechte eten van de laatste tijd en dat vele bier ben ik 2 kg aangekomen
ik heb 't gevoel dat ik zo'n dikke buik heb nu hé
Ondanks dat ik wel regelmatig naar de sportschool ga de laatste tijd, langzaam maar zeker ben ik mijn eetpatroon langzaam aan aan het passen, al lukt dat niet precies zoals ik 't wil 't is al een stap!
Helaas train ik niet zoveel met gewichten en dergelijken omdat ik vanwegen mijn enkel veel moet fietsen wat ik dan ook veel doe, 30 minuten bij aankomst en voordat ik wegga ook nog 'n keer 20 minuten, daartussen zitten 20 minuten met overige training. Waarom niet meer? Omdat ik daar gewoon de tijd niet voor heb! Erg genoeg!
Fietsen naar school gaat wel op zich, ben de laatste tijd niet zoveel op school meer, maar dat is vanaf komende week ook weer anders dus
Ik loop tegenwoordig wel naar de fitness, niet meer met de fiets maar lopend, in een vrij snel tempo, de fitness is hier niet zó ver vandaan, maar je loopt er toch wel 10 minuten op of zow, maar 10 minuten is 10 minuten!
quote:Als ik echt trek heb in een koekje dan ga ik mezelf inbeelden dat ik best wel een koekje kan nemen want het valt allemaal reuze mee met mij.Op woensdag 18 mei 2005 14:20 schreef DoucheMeermin het volgende:
Als het maar helpt, ik ging wel eens bikini's kijken op Wehkamp.nl. Bizar maar ik moest en ik zou een leuk figuur hebben voor al die mooie bikini's. Heeft geloof ik wel geholpen!
Ik snoep helemaal niet, als je dingen vervangt, zoals Cola Light... dan blijf je een bepaalde zoetbehoefte houden die je juist best makkelijk kunt afleren. Neem alleen wel eens een plakje ontbijtkoek of suikervrije jam op brood.
Verder geen zoet.
Nu heb ik een foto van mij in bikini.. Daar ga ik nu naar kijken als ik weer koekjes wil eten
[ Bericht 92% gewijzigd door Sander op 17-05-2011 12:49:56 ]
quote:No wayOp donderdag 19 mei 2005 11:57 schreef Mikkie het volgende:
[..]
Okay, nu maak je veel mensen hier (mij in elk geval
Ik vind het zelf al vunzig dat ik hem heb. Laat staan dat ik het op internet ga zetten Als ik mijn doel heb bereikt, dan mogen jullie hem wel zien
Uiteraard met een foto van het doel !
[ Bericht 93% gewijzigd door Sander op 17-05-2011 12:49:56 ]
quote:Ik weeg nu 64 kg. maar heb echt nog zo een buikje dat je vast kunt pakken. Ik gok dat bij de 60 kg dat buikje weg isOp donderdag 19 mei 2005 12:25 schreef Mikkie het volgende:
[..]
Too bad, het was een poging waard
Maar wat is je streven dan qua gewicht enzo...? Voor slank de zomer in moet je haast maken, maar gewoon slank worden moet op zich te doen zijn, als je maar gemotiveerd bent
Weet het niet zeker maar gok ik. Dus nog 4 kg er af, misschien wat meer, misschien wat minder !Doe mij maar weer in het lijstje !
Maryse (1m74) (21.1) was 72,0 kg, weegt nu 64.0 kg en wil graag 60 kg wegen -8,0
[ Bericht 93% gewijzigd door Sander op 17-05-2011 12:49:56 ]
quote:Genieten van eten is per definitie niet slecht hoor.Op woensdag 18 mei 2005 09:58 schreef DoucheMeermin het volgende:
[..]
Sterker nog, dik zijn schijnt geen erfelijk iets te zijn, of genetisch bepaald maar geestelijk volgens de laatste wetenschappelijke berichten. Er zijn een soort neurotransmitters in vetcellen gevonden, die staan dus in contact met je hersens.
Ben het er wel mee eens. Bedoel, hoeveel waarde hecht je aan eten?
Je zou ook kunnen denken, eten is een kortstondig genot (hoelang doe je nou helemaal over het eten van een patatje? De spijt dat je het gegeten hebt duurt vaak langer).
Dus waarom zou je voor je lol eten? Eten is noodzakelijk, zonder eten kan je niet. Maar waarom er een genot van maken? Tis geen genieten want van slecht eten wordt je dik, je krijgt last van je maag, de race misschien, je wordt futloos van veel kalorieen, slijtage aan gewrichten van overgewicht en ga zo maar even door.
Ik probeer in eten noodzaak te zien en dat lukt tot nu toe vrij aardig. Doordat ik geen suiker en slechte koolhydraten eet heb ik ook geen zin er meer in. En omdat het me weinig uitmaakt wat ik eet, smaakt een salade net zo goed. Op een gegeven moment went alles.
Er bestaat ook wel ‘goed’ eten waarvan je kan genieten
quote:Het was opeens kwijtOp donderdag 19 mei 2005 12:57 schreef Mikkie het volgende:
[..]
Dus over 4 kg krijgen we foto's
Ik kan je niet bij het lijstje toevoegen, dat moet schatje doen, ik kan niet meer editten helaas... Maar 8 kilo is al een behoorlijke prestatie moet ik zeggen!
En je ziet er ook niks van Maar over 4 kilo hopelijk wel
!!Ik heb mij ook maar weer eens gewogen. Ik heb nu een nieuwe baan en ben veel te druk bezig met werken in plaats van afvallen. Gelukkig ben ik ook te druk bezig om te eten, dus afvallen lukt nog steeds...
Daar ben ik ook weer eens
Heb wel heeeeel lang niets van me laten horen. Het lijnen was een beetje naar de achtergrond verdwenen wegens andere problemen.... Nu dat allemaal ietsjes beter gaat, ook maar weer eens flink aan de lijn. Was weer wat aangekomen
Zit inmiddels weer met een gezond bmi ('t ken net, he?!) en ga er weer flink tegenaan!Ik tel calorieen, tussen de 1250 en 1500 per dag is mijn streven. De afgelopen weken zat ik gemiddeld rond de 1400 en daarmee lukt het aardig moet ik zeggen.
Zo, en nu eerst eens even bijlezen......
quote:I know, hou zelf wel van lekkere verse rauwkost ook. Of een stukje ontbijtkoek.Op donderdag 19 mei 2005 18:22 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
[..]
Genieten van eten is per definitie niet slecht hoor.
Er bestaat ook wel ‘goed’ eten waarvan je kan genieten
Ik heb zojuist een navelpiercing laten zetten. Dat riep ik altijd, als ik ooit nog slank word dan...
Nou... vandaag maar eens de stap gezet. Schieten zelf voel je amper maar ben nu wel zwaar misselijk.
Maar ben er toch erg blij mee.
Fotootje (Let op, beetje bloed op te zien, klik niet als je daar niet tegen kan
): http://www.jacqie.net/upload/1116593060.jpg
Nog een beetje mn wasbord gaan tunen maar duurt nog een week of 6 tot 8 tot er een leukere in mag dus alle tijd.
quote:grappig dat riep ik ook altijdOp vrijdag 20 mei 2005 15:00 schreef DoucheMeermin het volgende:
[..]
I know, hou zelf wel van lekkere verse rauwkost ook. Of een stukje ontbijtkoek.
Ik heb zojuist een navelpiercing laten zetten. Dat riep ik altijd, als ik ooit nog slank word dan...
Nou... vandaag maar eens de stap gezet. Schieten zelf voel je amper maar ben nu wel zwaar misselijk.
Maar ben er toch erg blij mee.
Fotootje (Let op, beetje bloed op te zien, klik niet als je daar niet tegen kan
http://www.jacqie.net/upload/1116593060.jpg
Nog een beetje mn wasbord gaan tunen maar duurt nog een week of 6 tot 8 tot er een leukere in mag dus alle tijd.
[ Bericht 94% gewijzigd door Sander op 17-05-2011 12:49:56 ]
quote:ThnxOp vrijdag 20 mei 2005 17:18 schreef Mikkie het volgende:
[..]
Je wasbord tunen
Ik vind dat je zo een mooi, schattig buikje hebt
Maar mag nog wel wat vet vanaf, heb er leuke ruitjes onder zitten 
Ik vind een heupbroek, kort truitje en navelpiercing pas mooi als het ook nog strak staat als je zit.
PS wil over 6 weken deze erin: http://www.alloverpiercings.nl/upload/product/2148.jpg
of weet iemand nog een site waar ze leukere hebben? Zoek iets van zilver met kristal of swarovsky kristal.
[ Bericht 94% gewijzigd door Sander op 17-05-2011 12:49:56 ]
quote:Valt wel mee toch, ben altijd wel beetje van de alles of niets aanpak. Irritant, dat welOp vrijdag 20 mei 2005 18:24 schreef Mikkie het volgende:
[..]
Jezus... je wilt wel erg veel hè! Ik ken een hoop slanke vrouwen, maar d'r zijn er toch behoorlijk wat bij bij wie het niet meer volledig egaal is als je gaat zitten... Maar goed, dat is een persoonlijke voorkeur natuurlijk
Die piercing ziet er wel aardig uit, ben niet into piercings verder... kweenie... da's niet helemaal mijn ding.
Ik heb verder ook geen piercings, dus ook weinig kaas van gegeten!
Maar vind het wel leuk in een bikini, zo'n twinkeldingetje.
Heb trouwens er 1 besteld, tis deze geworden:
klik
Liefde op het eerste gezicht, met bijpassende oorbellen.
Lijkt me wel mooi zonder andere sieraden om.
) 
(al weet ik niet of het veel is )ben geloof ik sinds maart aan het sporten na 6 jaar lang niets doen. Blijf gewoon eten en drinken (bier
).Was 93 kg ben nu ongeveer 84-86 kg. Wil naar 75-80kg ongeveer.
Sport zo vaak mogelijk in de week nu. 4-6 keer per week. Ik begon met 1000 Kcal tot 1200 Kcal per keer. Nu zit ik op 1300-1700 Kcal per keer. Afhankelijk hoe ik me voel na mn werk.
Ik doe alleen cardio training:
Begin met 15 minuten fietsen. 105 rpm 170 wat.
Daarna 1 uur rotex op hartslag 155
daarna 15-30 minuten hardlopen. Gemiddeld 10 km per uur. (vandaag bijvoorbeeld een kwartier op 11km per uur en 3,5 graden stijging. Daarna 8 minuten 10km per uur en 3 graden stijging.)
Kilo's boeien me eigenlijk niet. Wil van mn onderkin, borsten en buik af
quote:gewicht delen door je lengte in het kwadraat.
Bijvoorbeeld :
65 : (1.70x1.70) = BMI
quote:Ik wil ook een zichtbaar wasbordjeOp vrijdag 20 mei 2005 18:24 schreef Mikkie het volgende:
[..]
Jezus... je wilt wel erg veel hè! Ik ken een hoop slanke vrouwen, maar d'r zijn er toch behoorlijk wat bij bij wie het niet meer volledig egaal is als je gaat zitten... Maar goed, dat is een persoonlijke voorkeur natuurlijk
Die piercing ziet er wel aardig uit, ben niet into piercings verder... kweenie... da's niet helemaal mijn ding.
Dat je het verschil tussen middenstuk en zijkant buik ziet! Diep van binnen heb ik spieren Moet alleen nog wat naar buiten komen quote:dank jeOp vrijdag 20 mei 2005 21:38 schreef MaRySe het volgende:
[..]
gewicht delen door je lengte in het kwadraat.
Bijvoorbeeld :
65 : (1.70x1.70) = BMI
mijn BMI is ongeveer 26,8.
Wat is goed, 20 ofzo?
quote:Boven de 25 heb je overgewicht, is ander topic voor.Op vrijdag 20 mei 2005 22:06 schreef The_Hives het volgende:
[..]
dank je
mijn BMI is ongeveer 26,8.
Wat is goed, 20 ofzo?
Boven de 30 heb je heel gevaarlijk overgewicht.
Tussen de 18.5 en 25 heb je acceptabel gewicht.
Tussen de 23 en 25 ben je aan de hoge kant en tussen de 18.5 en 20 ben je aan de lage kant.
Je moet natuurlijk ook rekening houden met je bouw en dat soort dingen, of je heel gespierd bent etc. Het zijn richtlijnen, is voor iedereen weer anders.
quote:okay, dank je welOp vrijdag 20 mei 2005 22:12 schreef MaRySe het volgende:
[..]
Boven de 25 heb je overgewicht, is ander topic voor.
Boven de 30 heb je heel gevaarlijk overgewicht.
Tussen de 18.5 en 25 heb je acceptabel gewicht.
Tussen de 23 en 25 ben je aan de hoge kant en tussen de 18.5 en 20 ben je aan de lage kant.
Je moet natuurlijk ook rekening houden met je bouw en dat soort dingen, of je heel gespierd bent etc. Het zijn richtlijnen, is voor iedereen weer anders.
als ik er dus nog 7 kilo vanaf haal, blijf ik vrij hoog zitten: 24,6. Dan moet ik dus wel een zware bouw hebben
quote:Wat is je lengte/gewicht dan ?Op vrijdag 20 mei 2005 22:15 schreef The_Hives het volgende:
[..]
okay, dank je wel
als ik er dus nog 7 kilo vanaf haal, blijf ik vrij hoog zitten: 24,6. Dan moet ik dus wel een zware bouw hebben
Fok!Dieetclub deel 62
quote:1m 78 ongeveer. En 84/85 kg. Heb wel een vrij brede bouw.
quote:Volgens de cijfers heb je met 79 kilo een gezond gewicht. Maar je moet het zelf inschattenOp vrijdag 20 mei 2005 22:18 schreef The_Hives het volgende:
[..]
1m 78 ongeveer. En 84/85 kg. Heb wel een vrij brede bouw.
Spieren wegen zwaarder dan vet dus als je heel gespierd bent kun je ook een heel hoog BMI hebben.quote:dan doe ik het met mijn streven van 75 kg dus goedOp vrijdag 20 mei 2005 22:21 schreef MaRySe het volgende:
[..]
Volgens de cijfers heb je met 79 kilo een gezond gewicht. Maar je moet het zelf inschatten
. Daarna zal ik nog minder op gewicht letten omdat ik dan met gewichten ga trainen om het vel wat strakker te krijgen . @ Maryse: Dat m'n zijkanten beetje invallen, dat heb ik al maar wil echt een blokjespatroon erop.
Overigens, vetpercentage meten kom ik best hoog mee uit, m'n zus ook (die heeft een mooi figuur).
Daar waag ik me geen depressie meer aan.
.*blij is*
quote:Zo das niet verkeerd zo voor de zomer, jij maakt echte hurry ermee! Gefeliciteerd, hou die goeie moed erin!Op zaterdag 21 mei 2005 15:13 schreef Viperdesign het volgende:
Ben zes kilogram kwijtgeraakt in twee weken.
*blij is*
quote:Kut ik heb net 6 chocolade koekjes gegetenOp zaterdag 21 mei 2005 22:13 schreef DoucheMeermin het volgende:
[..]
Zo das niet verkeerd zo voor de zomer, jij maakt echte hurry ermee! Gefeliciteerd, hou die goeie moed erin!
quote:dat ga ik binnenkort laten doen. Kan ook bij deze sportschoolOp vrijdag 20 mei 2005 23:06 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
Laat anders je vetpercentage meten dat is nog nauwkeuriger
quote:Op vrijdag 20 mei 2005 23:36 schreef DoucheMeermin het volgende:
@ The_Hives: Met zulke resultaten heb je gewoon pimprecht!
quote:Op zaterdag 21 mei 2005 15:13 schreef Viperdesign het volgende:
Ben zes kilogram kwijtgeraakt in twee weken.
*blij is*
doe je dat samen met een dieet of alleen met sport?
[ Bericht 92% gewijzigd door Sander op 17-05-2011 12:49:57 ]
quote:Das jezelf alibi's verschaffen vind ik.Op zondag 22 mei 2005 00:41 schreef Mikkie het volgende:
[..]
Zondigen mag af en toe
Morgen gewoon weer vrolijk verder gaan met waar je mee bezig was
Net als: Tis kerst, tis vakantie, tis weekend, keertje kan wel, ben jarig vandaag, de nicht van de buurvrouw is jarig, ik vier vandaag... etc.
Mijn zus zegt altijd: Mensen worden niet dik tussen kerst en oudejaar. Maar tussen oudejaar en kerst (ze werkt op acceptatie van levensverzekeringen en das een gevleugelde uitspraak daar).
Geheel mee eens.
Maar als je al zondigt, jammer dan, vreet vooral niet uit schuldgevoel de rest van het pak koekjes leeg
quote:Dat is niet zondigen, dat is een heel pak koekjes naar binnenwerkenOp zondag 22 mei 2005 00:41 schreef Mikkie het volgende:
[..]
Zondigen mag af en toe
Morgen gewoon weer vrolijk verder gaan met waar je mee bezig was
!Nou.. Komende weken geen koek/snoep voor mij
quote:Gekke mutsOp zondag 22 mei 2005 09:55 schreef MaRySe het volgende:
[..]
Dat is niet zondigen, dat is een heel pak koekjes naar binnenwerken
Nou.. Komende weken geen koek/snoep voor mij
Anders koop je toch geen koekjes meer. En als je ze zelf niet koopt, schaf een kamelenzweep aan om degene die het wel doet te kunnen bestraffen.
quote:Op zondag 22 mei 2005 10:52 schreef DoucheMeermin het volgende:
[..]
Gekke muts
Anders koop je toch geen koekjes meer. En als je ze zelf niet koopt, schaf een kamelenzweep aan om degene die het wel doet te kunnen bestraffen.
Ja m'n ouders zijn eetverslaafd
Vandaag nog maar 2 kleine koekjes het gaat beter !
quote:Hongeren. Ben een luie donder.Op zaterdag 21 mei 2005 22:24 schreef The_Hives het volgende:
doe je dat samen met een dieet of alleen met sport?
.quote:Whahahaha! Mja das waar. Gaan we na examen samen bikkelen in sportschool & zwembadOp woensdag 18 mei 2005 20:12 schreef MaRySe het volgende:
[..]
Als ik echt trek heb in een koekje dan ga ik mezelf inbeelden dat ik best wel een koekje kan nemen want het valt allemaal reuze mee met mij.
Nu heb ik een foto van mij in bikini.. Daar ga ik nu naar kijken als ik weer koekjes wil eten
en daarna... 5 kilo'tjes eraf sporten quote:Haha ga eens weg uit dit topicOp zondag 22 mei 2005 23:06 schreef snowqueen911 het volgende:
Ow en Ryse: tijdens examen blijf ik nog wel ff schansen hoor! En laatste examen dag koop ik bonbons of ene taartje voor mezelf
Het is SLANK de zomer in, niet "graatmager" de zomer in !Je hebt al een BMI van 14 :/
en pronken met de uitstekende ribben quote:Jawel, er is weer over negedacht hoor!
Afvallen? Gewoon jezelf uithongeren!
Enig idee wat er nu met stofwisseling gebeurt Einstein?
quote:Gaat op den duur veel langzamer werken, dat is dan ook de reden dat ik er af en toe een maaltijd doorheen gooi.Op maandag 23 mei 2005 08:31 schreef Mr.J het volgende:
Enig idee wat er nu met stofwisseling gebeurt Einstein?
Weeg nu overigens 92,5KG. (BMI=24,96)
wat raarDaYwaLkuR (1.87) was 91, is nu 83.5, en wil graag rond de 70 kg wegen. (-13,5)
quote:Probeer voor de gein eens elke 2 uur kleine maaltijden. Zo blijft je stofwisseling hoog waardoor je lichaam niet de noodzaak heeft reservers op te slaan.Op maandag 23 mei 2005 09:25 schreef Viperdesign het volgende:
[..]
Gaat op den duur veel langzamer werken, dat is dan ook de reden dat ik er af en toe een maaltijd doorheen gooi.
Weeg nu overigens 92,5KG. (BMI=24,96)
quote:Oki. Dank.Op maandag 23 mei 2005 10:01 schreef Mr.J het volgende:
Probeer voor de gein eens elke 2 uur kleine maaltijden. Zo blijft je stofwisseling hoog waardoor je lichaam niet de noodzaak heeft reservers op te slaan.
.Sinds m'n vakantie (incl. vakantie) al weer 2 kilo afgevallen. Gaat lekker op het moment.
quote:Ondertussen zal je wel als Kate Moss uitzienOp maandag 23 mei 2005 14:24 schreef DoucheMeermin het volgende:
Whoeiii was ook weer een halve kilo kwijt. Ben inmiddels al dunner dan m'n slanke zus gnagna.
Sinds m'n vakantie (incl. vakantie) al weer 2 kilo afgevallen. Gaat lekker op het moment.
?quote:Up net een fotootje vanwege de topic over navels:Op maandag 23 mei 2005 14:49 schreef DaYwALKuR het volgende:
[..]
Ondertussen zal je wel als Kate Moss uitzien
http://www.jacqie.net/upload/1116853181.jpg Valt wel mee dus.
Naast Kate Moss ben ik nog steeds een paard met piercing vrees ik.
op de weegschaal gaan staan van 't weekende en ik had er gewoon 3 kg aan zitten
Had de laatste tijd al niet meer veel en intensief aan sport gedaan, fietsen voor mijn enkel, maar dan mag ik geen weerstand voeren op de fiets. Ik baal!
Wil 'n afspraak maken met mijn huisarts om 's te kijken naar mijn enkel, want dit duurt me veels te lang! Ben het beu om de hele tijd te horen dat ik niets mag doen vanwegen... Zijn die lui gewoon aan het staken
:|Merisse (1m70) (24,4) was 81,5 kg, weegt nu 70,5 kg en wil graag 68 kg wegen - 11
Ik ben de laatste tijd aan het jojoen als een gek, in het weekend lekker eten en met name wijntjes met hapjes erbij en dan door de week weer streng lijnen om het eraf te krijgen. Het scheelt soms wel 3 kilo
Extreem he? Het is niet goed ik weet het Nou, ik ben de laatste tijd niet meer afgevallen. En ben ook wel tevreden met hoe ik nu ben.
Was zaterdag op de foto gegaan tijdens t uitgaan, en zag hem vandaag op inet staan, en ik dacht nu voor t eerst van wow, ben eigenlijk helemaal niet meer dik
hihi. Voelt goed 
Dusse, laat de zomer maar komen, ik durf wel in mn bikini
quote:Foto's!!! In bikini, maar mag ook met kleren aanOp dinsdag 24 mei 2005 15:08 schreef Actress het volgende:
Hoi allemaal,
Nou, ik ben de laatste tijd niet meer afgevallen. En ben ook wel tevreden met hoe ik nu ben.
Was zaterdag op de foto gegaan tijdens t uitgaan, en zag hem vandaag op inet staan, en ik dacht nu voor t eerst van wow, ben eigenlijk helemaal niet meer dik
Dusse, laat de zomer maar komen, ik durf wel in mn bikini
quote:91,2KG. Het gaat nu niet mee zo hard.Op maandag 23 mei 2005 09:25 schreef Viperdesign het volgende:
Weeg nu overigens 92,5KG. (BMI=24,96)
.
Niet goed voor me.
Gister zat m'n vetrol klem tussen mn riem en het bureau
quote:Dan schiet het al op heOp vrijdag 27 mei 2005 11:47 schreef MaRySe het volgende:
Examens
Niet goed voor me.
Gister zat m'n vetrol klem tussen mn riem en het bureau
[ Bericht 92% gewijzigd door Sander op 17-05-2011 12:49:57 ]
quote:Wat een pijnlijke manier om plaatselijk vet te verliezen. Minder eten klinkt humaner.Op vrijdag 27 mei 2005 11:47 schreef MaRySe het volgende:
Gister zat m'n vetrol klem tussen mn riem en het bureau
Succes met je examens, zou zeggen, laat dat dieeten lekker even wapperen want diploma is veel belangrijker. Die paar kilo kan je altijd kwijt.
[ Bericht 56% gewijzigd door Sander op 17-05-2011 12:49:57 ]
quote:Nergens last van gehadOp vrijdag 27 mei 2005 18:08 schreef Mikkie het volgende:
Tip van vandaag: ga vlak voor het avondeten op de weegschaal staan. Je hebt de hele dag gezweet, bent veel vocht verloren en hebt nog niet gegeten. Doet het altijd goed voor het gevoel van afgevallen zijn
Warm weer is best ergens goed voor
quote:Kan je hier uitrekenen: http://www.runinfo.nl/energieverbruik.htmOp vrijdag 27 mei 2005 19:28 schreef arco_corleone het volgende:
ik heb gehoord dat er ergens een site is waar je een gelopen afstand kan meten hoeveel kilometer dat was. Weten jullie misschien waar die is. En wat is de ideale afstand/duur om te joggen om wat overtollige kilootjes eraf te lopen. 1 uur/ 2 uur?
Maar met hardlopen verbrand je niet zo snel vet. Meer een conditiesport. Voor vetverbranding kun je beter fietsen, zwemen of low impact aerobics doen (gaat erom dat je hartslag weinig omhoog gaat tijdens de inspanning bij vetverbranding).
Owja, voor een route wordt dit wel eens door hardlopers gebruikt:
http://www.nl.map24.com/
quote:Nouja niet echt heel erg toch, BMI van 27. En das eigenlijk nog een beetje een lulgetal bij lange mensen vind ik vaak.
Ik woog 90 bij 1.70. Dus valt nog best mee hoor.
quote:maar ik heb echt een buikOp vrijdag 27 mei 2005 23:44 schreef DoucheMeermin het volgende:
[..]
Nouja niet echt heel erg toch, BMI van 27. En das eigenlijk nog een beetje een lulgetal bij lange mensen vind ik vaak.
Ik woog 90 bij 1.70. Dus valt nog best mee hoor.
quote:Tja... als je er echt van baalt... de ergste buik is weg te werken weet ik uit ervaring
En anders, kijk om je heen met dat warme weer, wie heeft er nou geen buik.
Je valt tegenwoording haast op met een platte buik.
En ik móet toch echt nog wel afvallen!!!!Wie zet me erbij? Thanks!
Sugar (1m68) (23,7) was 76 kg, weegt nu 67 kg en wil graag 63 kg wegen -9
quote:Ja dan ben je zwaar.
En nu?
quote:Bedankt, voor die site. Ik heb dus gisteravond eventjes 20 kilometer gejogt. Van die andere website werd ik niet zoveel wijzer. Hardlopen met 18km/uur verbrand je de meeste kcal mee. Maar is er ook ergens te zien op welke manier je juist je vet verbrand. Jij gaf al aan met fietsen en zwemmen.Op vrijdag 27 mei 2005 22:51 schreef DoucheMeermin het volgende:
[..]
Kan je hier uitrekenen: http://www.runinfo.nl/energieverbruik.htm
Maar met hardlopen verbrand je niet zo snel vet. Meer een conditiesport. Voor vetverbranding kun je beter fietsen, zwemen of low impact aerobics doen (gaat erom dat je hartslag weinig omhoog gaat tijdens de inspanning bij vetverbranding).
Owja, voor een route wordt dit wel eens door hardlopers gebruikt:
http://www.nl.map24.com/
Ik heb zelf niet echt last van een buikje, misschien beginnend, maar er zit toch wel wat vet over dat sixpackje. Met de vakantie over 2,5 maand zou ik graag met wat zichtbare buikspiertjes over het strand willen lopen. Wat is nou de beste manier om wat van dit vet weg te werken? En is daar nog genoeg tijd voor?? Is er misschien ergens een trainingsschema voor? Alvast bedankt
quote:Haal je makkelijk, moet je dus geen conditiesporten doen maar zwemmen, fietsen, aerobics.Op zaterdag 28 mei 2005 12:15 schreef arco_corleone het volgende:
[..]
Bedankt, voor die site. Ik heb dus gisteravond eventjes 20 kilometer gejogt. Van die andere website werd ik niet zoveel wijzer. Hardlopen met 18km/uur verbrand je de meeste kcal mee. Maar is er ook ergens te zien op welke manier je juist je vet verbrand. Jij gaf al aan met fietsen en zwemmen.
Ik heb zelf niet echt last van een buikje, misschien beginnend, maar er zit toch wel wat vet over dat sixpackje. Met de vakantie over 2,5 maand zou ik graag met wat zichtbare buikspiertjes over het strand willen lopen. Wat is nou de beste manier om wat van dit vet weg te werken? En is daar nog genoeg tijd voor?? Is er misschien ergens een trainingsschema voor? Alvast bedankt
Zelf doe ik steps, vet vliegt er echt vanaf. Dat is echt zo hard gegaan. (-24 kilo in nog geen 5 maanden)
Ik heb er zelf ook 1 (besteld via een groothandel) maar zag ze toevallig eergister voor dezelfde prijs bij de Daka sports liggen. (109 euro, voor een Reebok, hoop geld maar niet duur)
Daarnaast heb ik nog van die hand gewichtjes, trek ik mezelf min of meer mee op als ik de step op stap. Zo voelt het dan, maar feitelijk krijg je natuurlijk mooie gespierde armen en schouders ervan.
En tis leuk om te doen, zet een leuke stepcd op, lekker hard, zijn goeie mixen en voor ik het weet ben ik een uur zoet. Mocht je interesse hebben in steppen en stepcd's dan moet je maar ff mailen, ze zijn moeilijk te krijgen.
PS: Het is belangrijk je dat je hartslag niet heel erg omhoog gaat tijdens sporten, daarmee verbrand je juist veel vet. Maar je bouwt ook nog wel spiermassa op hoor, wat langzamer misschien maar je krijgt zo wel mooi droog lijf juist.
oud:
Actress (1m72) (22.6) was 75,1 kg, weegt nu 66.8 kg en wil graag 64 kg wegen -8.3
nieuw:
Actress (1m72) (22.4) was 75,1 kg, weegt nu 66.3 kg en wil graag 64 kg wegen -8.8
Tot mn verbazing was ik gisteravond ineens 66.3
En heb r helemaal niet veel voor gedaan.. hihiTips zijn welkom!
Ik ben al begonnen met veel water te drinken, nu ga ik (drastisch) minder eten. In ieder geval absoluut niet meer snoepen. Vanaf deze week heb ik ook veel tijd over want mijn studie is klaar, ik ga daarvoor in de plaats lekker zwemmen. Hardlopen is geen optie meer op het moment (sorry, Yppy), ik heb twee maanden terug mijn enkelbanden gescheurd en het gaat nog steeds niet geweldig.
En vanochtend heb ik voor het eerst in lange tijd weer gepilatest, dat viel tegen zeg, wat ben ik stijf. En dat terwijl ik wel alweer een aantal weken 3x per week buikspieroefeningen doe
Ik dacht de laatste tijd wel aardig bezig te zijn, maar ik kom alleen maar aan, tijd om eerlijk te worden tegen mezelf en jullie weer in te schakelen
sjak (1m79) (24,7) was 80,0 kg, weegt nu 80,0 kg en wil graag 67-70 kg wegen -0,0
[ Bericht 8% gewijzigd door sjak op 29-05-2005 22:43:40 ]
[ Bericht 93% gewijzigd door Sander op 17-05-2011 12:49:57 ]
= gewicht zakt quote:Warm weer= geen zin om te sporten + veel ijsjes eten en drinkenOp maandag 30 mei 2005 09:57 schreef knuffeldees het volgende:
warm weer = veel zweten + geen zin om veel te eten + suikerspin
niet goed dus [ Bericht 90% gewijzigd door Sander op 17-05-2011 12:49:58 ]
quote:idd behalve dan die suikerspin. Maar ik heb vandaag nog niks gegeten, alleen een pakje vifit gedronken. Straks gezond bruin brood eten en vanmiddag appeltje en dan weer terugfietsen. Ben goed bezig vandaagOp maandag 30 mei 2005 09:57 schreef knuffeldees het volgende:
warm weer = veel zweten + geen zin om veel te eten + suikerspin
En vanochtend al buikspieroefeningen gedaan. Vanavond lekker zwemmen.
Nu ga ik met de auto even naar de andere kant van Amsterdam, met de fiets is veel te ver.
Nadeel is tijdgebrek...
Zat net even foto's van de vakantie vorig jaar, en toen zag ik er toch echt een stuk beter uit
Vrees dat ik veel te laat weer ben begonnen, maar we gaan vanmiddag iig weer lekker sporten (daar was ik nog steeds mee bezig) maar de patat blijft voorlopig staan!Ook ga ik vanaf nu mn portmonnee thuis laten als ik aan t werk ga, op de 1 of andere manier kan ik mezelf er niet vanaf zetten om toch maar weer een saucijzenbroodje te kopen bij de pomp oid
Vasthouden Ik heb gister lekker ge-aerobict en vanavond weer stepsles, mijn favoriete les is dat op dinsdagavond.
Bij ons op de sportschool zijn de meeste instructeurs overfanatieke negers of hele drukke dames maar die vanavond les geeft is wel een geduldige gozer. Heb ik nodig want ben al maanden bezig en nog steeds een choreografisch drama hahaha. Maar LB, ik zweet en ik beweeg. Das belangrijkste.
Ik heb trouwens gisteren m'n vet weer eens gemeten:
29,5% (20,7 kilo)
was vorige week maandag
29,9% (20,9 kilo)
Gaat lekker snel dus
Qua kleding lijkt het veel sneller te gaan Ook een nadeel, kan nu nog maar 1 broek aan. Morgen even langs m'n zus, die heeft nog wat te klein spul. Kunnen we dealen, zij mijn te grote broeken en ik haar te kleine.
Die zit trouwens wel gebakken met zo'n lijnende zus want heb ladingen kleding die ik maar 1 of 2x aan gehad heb. En allemaal Mexx, Esprit etc.
Ga nog wel 1 en ander laten inmaken want wel zonde. Beetje verkeerd ingeschat wat mijn uiteindelijke maat zou worden, heb veel al gekocht voor ik de maat had.
quote:Je kunt van die ingepakte ontbijtkoekplakken kopen bij de supermarkt.Op dinsdag 31 mei 2005 10:23 schreef kikoooooo het volgende:
Zo, ik ga dr ook weer tegen aan, maarja... we zien wel hoe ver ik kom...
Zat net even foto's van de vakantie vorig jaar, en toen zag ik er toch echt een stuk beter uit
Ook ga ik vanaf nu mn portmonnee thuis laten als ik aan t werk ga, op de 1 of andere manier kan ik mezelf er niet vanaf zetten om toch maar weer een saucijzenbroodje te kopen bij de pomp oid
Snelle Jelle heet dat. Ik zorg zelf altijd dat ik dat ik een plak ontbijtkoek bij me heb (koop ze zelf bij de Makro in kleinere plakjes per doos, als je pasje kan bemachtigen...).
Of een evergreen... kan ik me ook aardig aan te buiten. Maar dat soort momenten moet je gewoon te slim af zijn en wat verstandigers eten bij lekkere trek. Dat sausijzenbroodje is wel ff 446 kcal en baggervet. In een dieet zou je er dan 2 mogen en een glaasje melk ofzo, lekker dagrantsoen
Als ik op 1500 ga zitten heb ik echt t gevoel dat ik doodga
quote:Ik heb dagen dat ik de 1000 niet eens haal. Ben dan ook in nog geen 5 maanden 24 kilo kwijt.Op dinsdag 31 mei 2005 11:29 schreef kikoooooo het volgende:
Mijn dieet bestaat uit wel iets meer dan 1500 kcal hoor
Als ik op 1500 ga zitten heb ik echt t gevoel dat ik doodga
Zonder honger en jo-jo-en, ondanks dat ik op vakantie 2 weken niet gelijnd heb (was zelfs een kilo kwijt bij terugkomst).
Heb een beetje m'n eigen plan getrokken qua dieet, en vriend er ook strak op gezet. (die zit nu op 15 kilo verlies maar had ook minder overgewicht).
Omdat in m'n omgeving veel mensen vragen hoe we dat gefixt hebben, heb ik alles eens uitgetikt.
Ben geen schrijver dus alles gewoon uitgetikt zoals wij het beleven zeg maar. Maar misschien vind je het leuk om eens te lezen. Documentje (word) staat hier
Dan naar een ander zwembad, daar zijn wat meer banen om te zwemmen dus dan is het wat beter verdeeld.
Qua niet snoepen gaat het redelijk. Ik merk dat ik toch wel vaak in de verleiding kom. Net lag er cake omdat een collega afscheid neemt vandaag en ik heb toch een plakje genomen. Dan neem ik maar geen soep vandaag
quote:Mijn ontbijt bestaat alleen al uit 1000 kcalOp dinsdag 31 mei 2005 11:35 schreef DoucheMeermin het volgende:
[..]
Ik heb dagen dat ik de 1000 niet eens haal. Ben dan ook in nog geen 5 maanden 24 kilo kwijt.
Zonder honger en jo-jo-en, ondanks dat ik op vakantie 2 weken niet gelijnd heb (was zelfs een kilo kwijt bij terugkomst).
Heb een beetje m'n eigen plan getrokken qua dieet, en vriend er ook strak op gezet. (die zit nu op 15 kilo verlies maar had ook minder overgewicht).
Omdat in m'n omgeving veel mensen vragen hoe we dat gefixt hebben, heb ik alles eens uitgetikt.
Ben geen schrijver dus alles gewoon uitgetikt zoals wij het beleven zeg maar. Maar misschien vind je het leuk om eens te lezen. Documentje (word) staat hier
quote:Heb wel ervaring met afvallen hoorOp dinsdag 31 mei 2005 11:35 schreef DoucheMeermin het volgende:
[..]
Ik heb dagen dat ik de 1000 niet eens haal. Ben dan ook in nog geen 5 maanden 24 kilo kwijt.
Zonder honger en jo-jo-en, ondanks dat ik op vakantie 2 weken niet gelijnd heb (was zelfs een kilo kwijt bij terugkomst).
Heb een beetje m'n eigen plan getrokken qua dieet, en vriend er ook strak op gezet. (die zit nu op 15 kilo verlies maar had ook minder overgewicht).
Omdat in m'n omgeving veel mensen vragen hoe we dat gefixt hebben, heb ik alles eens uitgetikt.
Ben geen schrijver dus alles gewoon uitgetikt zoals wij het beleven zeg maar. Maar misschien vind je het leuk om eens te lezen. Documentje (word) staat hier
Vorig jaar van 112 naar 88 gegaan, zit nu op 93... dus die 5 wil ik er sowieso af
quote:Sorry maar een vrouw heeft toch gemiddeld op een dag 'maar' 2000 calorieën nodig?! Hoeveel neem jij dan als je niet op dieet bent
Ik vind het nl. vrij normaal om zoveel op een dag te eten.
quote:Zelfs ik eet minder als 2000 KcalOp dinsdag 31 mei 2005 12:06 schreef babaloe het volgende:
[..]
Sorry maar een vrouw heeft toch gemiddeld op een dag 'maar' 2000 calorieën nodig?! Hoeveel neem jij dan als je niet op dieet bent
Ik vind het nl. vrij normaal om zoveel op een dag te eten.
, ik ben een weightwatcher-dieet aan 't volgen en ben mannetje Van de winter maar weer richting 6000...
quote:Ik zeg ook niet dat je 1000 moet aanhouden maar misschien heb je er deels wat aan.Op dinsdag 31 mei 2005 11:57 schreef kikoooooo het volgende:
[..]
Heb wel ervaring met afvallen hoor
Vorig jaar van 112 naar 88 gegaan, zit nu op 93... dus die 5 wil ik er sowieso af
Als ik onder de 1000 zonder honger kan doen, wellicht kun je er ideeen uithalen hoe je zelf minder honger hebt tijdens dieeten. Maar moet je zelf weten, doe je een suggestie die hier erg goed werkt. Das dus niet bedoeld als dé manier om af te vallen want ben geen dietiste.
quote:Duh... als ik jouw sig zie, dan verbrand je vast ook wel watOp dinsdag 31 mei 2005 12:24 schreef Mr.J het volgende:
Ik zit op zo'n 4500/5000kcal. En dat is om niet af te vallen.
Van de winter maar weer richting 6000...
quote:Snap ikOp dinsdag 31 mei 2005 12:27 schreef DoucheMeermin het volgende:
[..]
Ik zeg ook niet dat je 1000 moet aanhouden maar misschien heb je er deels wat aan.
Als ik onder de 1000 zonder honger kan doen, wellicht kun je er ideeen uithalen hoe je zelf minder honger hebt tijdens dieeten. Maar moet je zelf weten, doe je een suggestie die hier erg goed werkt. Das dus niet bedoeld als dé manier om af te vallen want ben geen dietiste.
Ga best al goed vandaag.
Vanochtend een bord brinta, net 2 meergranen boterhammen met kipfilet + een vers geperste jus
en dat terwijl mn moeder stokbrood gekocht had
Kan ik me dan helemaal lens vreten en toch afvallen ?
quote:moet lukken lijkt meOp dinsdag 31 mei 2005 12:55 schreef MaRySe het volgende:
Als ik nou elke dag een uur ga sporten
Kan ik me dan helemaal lens vreten en toch afvallen ?
Op hetzelfde gewicht blijven wil iig wel dan. Elke dag sporten hou je toch niet vol
quote:90,5KG. Gezondigd in het weekend.Op vrijdag 27 mei 2005 11:45 schreef Viperdesign het volgende:
91,2KG. Het gaat nu niet mee zo hard.
.quote:83 weer een halve kilo kwijtOp dinsdag 31 mei 2005 12:59 schreef Viperdesign het volgende:
[..]
90,5KG. Gezondigd in het weekend.
in 3 of 4weken iets van 8kilo kwijt quote:WelOp dinsdag 31 mei 2005 12:59 schreef kikoooooo het volgende:
[..]
moet lukken lijkt me
Op hetzelfde gewicht blijven wil iig wel dan. Elke dag sporten hou je toch niet vol
quote:Vond het een leuk stukje om te lezen. Vooral waar je uitlegt hoe mensen op een andere manier tegen voedsel aan kunnen kijken.Op dinsdag 31 mei 2005 11:35 schreef DoucheMeermin het volgende:
Ben geen schrijver dus alles gewoon uitgetikt zoals wij het beleven zeg maar. Maar misschien vind je het leuk om eens te lezen. Documentje (word) staat hier
Ik probeer mijn vriendje al tijden duidelijk te maken dat sommige dingen helemaal niet lekker zijn, en dat als hij dan wil snoepen dat de tweede hap niet lekkerder is dan de eerste
Helaas snappen suikerjunken dat vaak niet
Vind het sowieso knap dat je in vrij korte tijd zoveel bent afgevallen. Wat ik opmerkelijk vind is dat je geen "loshangend vel" hebt zoals je wel eens van mensen ziet die vrij vlot veel zijn afgevallen. Zit je, behalve je gewenste wasbordje, nu op streefniveau?
Het probleem is: ik heb een buikje, geen dikke armen of bolle kop alleen een buikje. ik ben nooit echt sportief geweest (en nog steeds niet overigens), dus ik hoopte dit wel 'even' te kunnen wegwerken met dieeten. Echt niet dus! Ikeet geen snoep of koekjes meer, nauwelijks friet of vette hap, eet minder vlees, drink veel water en eet veel -verse!- groenten. Ik kan overal makkelijk van af blijven en ben in een maand tijd een kilo'tje afgevallen. Maar aan mijn buik is niets te zien.
Na wat 'inlezen' hier, denk ik dat het er mee te maken heeft dat ik totaal geen buikspieren heb (ze zijn ook niet te voelen of te vinden). Ik heb wel eens gelezen dat deze werken als een korset.
Helaas heb ik geen geld om naar een fitnesschool te gaan. Nu vraag ik me af: welke thuis oefeningen kan je doen om wat buikspieren te trainen? Ik kan wat aanschaffen om mee te trainen, maar financieel zit een sportschool er helaas niet in... :|
edit:
Nu lees ik net dus dat je eiwitten nodig hebt voor de opbouw van spieren. Betekent het dan dat het eten van minder vlees een slecht idee is in mijn geval?
quote:Vlgs mij heb je niet eens apparatuur nodig. Een goed boek met daarin diverse oefeningen is wellicht wel zinvol.Op dinsdag 31 mei 2005 14:10 schreef PrewT het volgende:
Helaas heb ik geen geld om naar een fitnesschool te gaan. Nu vraag ik me af: welke thuis oefeningen kan je doen om wat buikspieren te trainen? Ik kan wat aanschaffen om mee te trainen, maar financieel zit een sportschool er helaas niet in... :|
Crunches ken je waarschijnlijk wel?? Deze iedere dag een kwartier doen moet al een hoop doen voor je.
quote:Als er vet voor zit, groeien de spieren onder het vet, waardoor je buik nog dikker lijktOp dinsdag 31 mei 2005 14:14 schreef kantoorslaaf het volgende:
[..]
Vlgs mij heb je niet eens apparatuur nodig. Een goed boek met daarin diverse oefeningen is wellicht wel zinvol.
Crunches ken je waarschijnlijk wel?? Deze iedere dag een kwartier doen moet al een hoop doen voor je.
eerst lijnen dusquote:Is het niet zo dat je vet verbrand als je aan het trainen bent?? dus dan kan je toch ook lijnen en sporten tegelijk, dan train je je vet weg en ontwikkel je je spieren. Toch??Op dinsdag 31 mei 2005 14:15 schreef DaYwALKuR het volgende:
[..]
Als er vet voor zit, groeien de spieren onder het vet, waardoor je buik nog dikker lijkt
quote:Dat is een slimmeOp dinsdag 31 mei 2005 14:15 schreef DaYwALKuR het volgende:
[..]
Als er vet voor zit, groeien de spieren onder het vet, waardoor je buik nog dikker lijkt
Ik weet niet of het voor de vraagsteller ook geldt dattie eerst moet afvallen, maar persoonlijk kan ik hier wel iemand verder mee helpen (had er nooit over nagedacht dat het vet gewoon blijft zitten)
Weet jij toevallig ook of er nou daadwerkelijk verschil is tussen een "vetbuik" en een "bierbuik"??
quote:Klopt, maar alleen buikspieren trainen werkt nietOp dinsdag 31 mei 2005 14:19 schreef kultivate het volgende:
[..]
Is het niet zo dat je vet verbrand als je aan het trainen bent?? dus dan kan je toch ook lijnen en sporten tegelijk, dan train je je vet weg en ontwikkel je je spieren. Toch??
Ik wil sporten verdomme quote:Of je gaat, of je gaat niet. Maar zeiken doen we nietOp dinsdag 31 mei 2005 14:20 schreef kikoooooo het volgende:
Het regent en het onweert en mn moeder heeft de auto mee
quote:Pak de fiets, mooie outdoortraining toch?Op dinsdag 31 mei 2005 14:20 schreef kikoooooo het volgende:
Het regent en het onweert en mn moeder heeft de auto mee
quote:ben wel goed, ga me niet zeiknat laten regenen, sporten en vervolgens weer de zeiknatte kleren aantrekken!Op dinsdag 31 mei 2005 14:23 schreef kantoorslaaf het volgende:
[..]
Pak de fiets, mooie outdoortraining toch?
maargoed, t is droog! Ik ga dr vandoor!
quote:Ja idd daar heb je ook weer gelijk in je moet dan wel gaan cardioen ofzo dat je overal vet verbrandt.Op dinsdag 31 mei 2005 14:20 schreef DaYwALKuR het volgende:
[..]
Klopt, maar alleen buikspieren trainen werkt niet
quote:Ik doe voor mezelf hardlopen / lijnen en s' Avonds voor het slapen gaan 6serie's push-ups van 10, voor de borstkast echt mooi te krijgenOp dinsdag 31 mei 2005 14:35 schreef kultivate het volgende:
[..]
Ja idd daar heb je ook weer gelijk in je moet dan wel gaan cardioen ofzo dat je overal vet verbrandt.
quote:Maar echt hardlopen vind ik niet zo leuk, na de stage wil ik eens beginnen met spinningOp dinsdag 31 mei 2005 14:40 schreef kultivate het volgende:
goed bezig. Ik fiets elke dag 16 km en verder valt het een beetje tegen savonds moet ik ook maar eens wat van die push ups enz gaan doen.
quote:Bedankt! Ik denk ook wel dat lijnen een beetje psygisch is ja.Op dinsdag 31 mei 2005 13:52 schreef kantoorslaaf het volgende:
[..]
Vond het een leuk stukje om te lezen. Vooral waar je uitlegt hoe mensen op een andere manier tegen voedsel aan kunnen kijken.
Ik probeer mijn vriendje al tijden duidelijk te maken dat sommige dingen helemaal niet lekker zijn, en dat als hij dan wil snoepen dat de tweede hap niet lekkerder is dan de eerste
Helaas snappen suikerjunken dat vaak niet
Vind het sowieso knap dat je in vrij korte tijd zoveel bent afgevallen. Wat ik opmerkelijk vind is dat je geen "loshangend vel" hebt zoals je wel eens van mensen ziet die vrij vlot veel zijn afgevallen. Zit je, behalve je gewenste wasbordje, nu op streefniveau?
Dat ik zo snel strak ook in het vel zou zitten had ik amper verwacht. Wel het pappen en nathouden beleid gevolgt ook. Veel smeren met bodylotion en veel water drinken.
Ik zit wel redelijk op m'n streef nu. Weeg qua gewicht niet zo weinig, op m'n eigen weegschaal 66/67 kilo en op de sportschool 70/71. (lengte is 1.70)
maar heb wel maat 36 nu, spijkerbroek maat 30. Nog wat finetunen, wat lovehandle laten krimpen, maar das geen maanden werk meer
quote:Ik doe niets meer dan site-ups aan m'n buikspieren.Op dinsdag 31 mei 2005 14:10 schreef PrewT het volgende:
Ik lees hier altijd veel mensen die elkaar tegen spreken, over eiwitten en bepaalde sporten bijvoorbeeld. Ik weet er zelf niet erg veel vanaf dus ik ga maar daar niet in mengen.
Het probleem is: ik heb een buikje, geen dikke armen of bolle kop alleen een buikje. ik ben nooit echt sportief geweest (en nog steeds niet overigens), dus ik hoopte dit wel 'even' te kunnen wegwerken met dieeten. Echt niet dus! Ikeet geen snoep of koekjes meer, nauwelijks friet of vette hap, eet minder vlees, drink veel water en eet veel -verse!- groenten. Ik kan overal makkelijk van af blijven en ben in een maand tijd een kilo'tje afgevallen. Maar aan mijn buik is niets te zien.
Na wat 'inlezen' hier, denk ik dat het er mee te maken heeft dat ik totaal geen buikspieren heb (ze zijn ook niet te voelen of te vinden). Ik heb wel eens gelezen dat deze werken als een korset.
Helaas heb ik geen geld om naar een fitnesschool te gaan. Nu vraag ik me af: welke thuis oefeningen kan je doen om wat buikspieren te trainen? Ik kan wat aanschaffen om mee te trainen, maar financieel zit een sportschool er helaas niet in... :|
edit:
Nu lees ik net dus dat je eiwitten nodig hebt voor de opbouw van spieren. Betekent het dan dat het eten van minder vlees een slecht idee is in mijn geval?
Omdat ik een lage beginnende hernia heb vanaf m'n 18e die ik vooral beginnend wil houden ook nog eens alleen maar rechte siteups, dus handen achter m'n hoofd, knieen opgetrokken en bovenlijf steeds omhoog een stukje.
Nooit helemaal plat weer gaan op de grond, das heel slecht voor je rug en niet nodig voor je buikspieren. Je kan bijvoorbeeld in 2 bewegingen op, 1 omlaag... korte stukjes op etc.
Wat ik zelf niet kan maar goed voor de lovehandles: linkerelleboog dan naar je rechterknie, rechter elleboog naar je linkerknie afwisselend.
Je benen omhoog als je buikspieren traint, etc.
Als je op een beetje zachte ondergrond ligt gaat dat prima. Heb je niets voor nodig verder.
En je wordt wel dikker ja van buikspieroefeningen. Je spieren ontwikkelen zich vaak wat sneller dan je het vet verbrandt. Dus beetje erbij lijnen is wel slim. Maar dat dikke ben je vaak met een weekje zeker weer kwijt.
Eiwit is idd handig voor het behoud ook van je spieren. Je verliest nl ook spiermassa als je normaliter lijnt en juist dat zou je in stand moeten houden want dat houdt je verbranding hoog (en dat voorkomt weer dat jojo effect).
Lijnen zit em niet in geld eigenlijk maar beetje verstandig en uitgebalanceerd eten en consequent bewegen. Als je je perfecte lijntje eenmaal hebt zou 2x week bewegen moeten volstaan om bij te houden.
Ik zal alles es doorlezen en me er eens goed in verdiepen, als ik nog wat vrgane heb stel ik ze wel. Alvast bedankt!
quote:Ik denk, gauw ff antwoorden want ik moest nog wegOp dinsdag 31 mei 2005 15:48 schreef PrewT het volgende:
bah, je moet toch wel stiekem gaan houden van allemaal die snelle 'antwoorders' op fok
Ik zal alles es doorlezen en me er eens goed in verdiepen, als ik nog wat vrgane heb stel ik ze wel. Alvast bedankt!
Kom ik er net achter dat mijn BMI al rond de 24 hangt quote:ToppieOp dinsdag 31 mei 2005 23:39 schreef Nuek het volgende:
Voor een man is dat eigenlijk moeilijker dan voorvrouw.Gefeliciteerd!!!
quote:Ow... betekent dat dat dat niet moeilijk was voor mij?Op woensdag 1 juni 2005 00:03 schreef DoucheMeermin het volgende:
[..]
Toppie
Gefeliciteerd!!!
(lekker dat dat zeg!)Maar ik weet niet wat ik fout doe maar ik heb vreselijk honger.ben bang dat ik het zo niet volhou.
Een voorbeeld van de dieet dag.
ontbijt:een x fruit-een boterham met mager beleg,en een glas karnemelk.
lunch:2 bruine boterhammen met mager beleg en fruit.
diner:1 ons aardappelen 1 ons vlees(gegrild)veel groente.
Om een uur of 7 neem ik dan nog wat kwark met fruit.
tussendoor neem ik nog wel 2 maal een opkikkertje.
Moet wel zeggen dat ik een hele grote eter ben.dus misschien dat de honger wel overgaat als mijn maag er aan gewend is.
quote:SorryOp woensdag 1 juni 2005 00:11 schreef Nuek het volgende:
[..]
Ow... betekent dat dat dat niet moeilijk was voor mij?
ken iemand die Niek heet, dan denk je al gauw bij zo'n naam, tis een man. quote:Ik vind het wel een beetje een crashdieet zo en erg eenzijdig. Zou het zelf amper volhouden denk ik.Op woensdag 1 juni 2005 07:27 schreef robijn het volgende:
Maandag begonnen met het EGA dieet,ik weeg bij 1,59 lengte 86 kilo,een kilo of 20 te veel.
Maar ik weet niet wat ik fout doe maar ik heb vreselijk honger.ben bang dat ik het zo niet volhou.
Een voorbeeld van de dieet dag.
ontbijt:een x fruit-een boterham met mager beleg,en een glas karnemelk.
lunch:2 bruine boterhammen met mager beleg en fruit.
diner:1 ons aardappelen 1 ons vlees(gegrild)veel groente.
Om een uur of 7 neem ik dan nog wat kwark met fruit.
tussendoor neem ik nog wel 2 maal een opkikkertje.
Moet wel zeggen dat ik een hele grote eter ben.dus misschien dat de honger wel overgaat als mijn maag er aan gewend is.
Neem er anders 3x daags een
eiwitshake bij.
Ik doe dat met 200 ml vetvrije melk van campina en 1 eetlepel (10 gram).
Of gewoon halfvolle melk want een beetje vet in je dieet heb je nodig om uberhaubt te kunnen verbranden. Ook kun je eens als tussendoor een plak ontbijtkoek of een evergreen nemen.
Misschien dat het iets langzamer dan gaat maar een dieet wat je niet kan vol houden heb je niks aan. En als je maag zich aanpast kun je altijd nog steeds iets minder gaan eten.
Maar honger hebben tijdens een dieet is echt niet nodig.
quote:Heb je ook al gezien dat er helemaal geen Niek staat?Op woensdag 1 juni 2005 08:37 schreef DoucheMeermin het volgende:
[..]
Sorry
[..]
quote:Jawel toch?Op woensdag 1 juni 2005 09:09 schreef Nuek het volgende:
[..]
Heb je ook al gezien dat er helemaal geen Niek staat?
Uiteraard maar als Niek een mannennaam is, het lijkt op Nuek. Scheelt 1 letter, dus onbewust ga je er van uit dat iets dan een mannennaam is, maar excuses, foutje van mij.
quote:Ik begon je net aardig te vindenOp woensdag 1 juni 2005 09:20 schreef DoucheMeermin het volgende:
[..]
Jawel toch?
Uiteraard maar als Niek een mannennaam is, het lijkt op Nuek. Scheelt 1 letter, dus onbewust ga je er van uit dat iets dan een mannennaam is, maar excuses, foutje van mij.
quote:Lekker dan, kan ik weer opnieuw beginnen
Dieetpillen Connie Breukhoven onderzocht
DEN HAAG - De Inspectie voor de Gezondheidszorg (IGZ) heeft dinsdagochtend afslankpillen uit de schoonheidskliniek van Connie Breukhoven meegenomen. Volgens een woordvoerster van de inspectie worden de monsters onderzocht door het laboratorium van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu. Onder meer wordt nog gekeken of de pillen efedrine of ephedra bevatten.
Efedrine (de synthetische vorm) kan hartklachten veroorzaken en ephedra (de stof van de gelijknamige plant) mag sinds vorig jaar alleen in geneesmiddelen voorkomen, aldus IGZ. Uitsluitend artsen mogen efedrine voorschrijven, nooit zelf verstrekken, zegt de woordvoerster. Breukhoven is zich van geen kwaad bewust. "Als het spul niet deugt, stoppen we ermee." Ze beaamt dat haar kliniek in Den Haag de pillen verstrekt en dat de handel niet via een apotheek loopt.
-------
Bron: Website Telegraaf
Conny speelt wel vals zeg
Zow, heb net 2 heupbroeken van Levis besteld bij de Wehkamp uitverkoop. Ben benieuwd hoe dat gaat staan
Heb er al 1 van Dolce & Gabana maar das de enige broek die nog fatsoenlijk zit Ik sukkel nu alweer een tijdje aan in dit topique, er is een zéér goede periode daarna een slechte periode en toen weer een goede periode en nu zit ik altweer een tijdje in een slechte periode. Inmiddels zijn er totaal zo'n 3 á 5 kilo's aangekomen en ik voel me redelijk kut.
Het probleem is het volgende:
Ik ben nu téveel met andere dingen bezig, ik zit zo half in de financiële shit, dat probeer ik op te lossen, ben druk maar toch ook weer niet druk met school, ik leef momenteel van week naar week, telkens werken werken en werken om mijn geld te verdienen wat ik dan weer aan de rekeningen kan gaan betalen zodat die weer gedekt zijn, ondertussen lijdt mijn school hier ook wel 'n beetje onder. Ik eet slecht omdat ik geen fut meer heb om te gaan koken en geen geld heb om telkens gezond te gaan lopen koken. Ook heb ik geen tijd om telkens naar de super markt te gaan. Ik slaap te kort en hang teveel op mijn kamer rond.
Ik probeer wel te gaan sporten, meestal 's avonds, maar dan is het te kort dag om veel te doen, ik probeer rond de klok van negenen uiterlijk te gaan, moet dan eerst 30 minuten fietsen vanwegen mijn enkel (revalidatie) en daarna valt er weinig te doen aangezien ik voor mijn enkel ook nog een cooling down moet doen van minimaal 10 minuten op de fiets doen... Eerder heb ik vaker geen tijd...
Zit 'n beetje in een dipje waar ik niet echt uit lijk te komen
Voor mijn gevoel is het een visuele cirkel waar ik maar niet uit kan komen...
Iemand wat hulp?
Dat is knap kut allemaal, om het maar even grof te zeggen.
Juist in zo'n periode kan je beter lekker in je vel zitten, want dan draag je lasten ook stukken beter.
Maar dat je juist de andere kant op slaat, dat is de meest logische reactie.
Allereerst... zoek je post eens goed bij elkaar, desnoods samen met iemand anders en reken goed uit hoe je er voor staat.
Ga bedenken hoe je er uit komt, maar wel op een manier die haalbaar is.
Desnoods doe je er een paar maanden langer over, maar wel zo dat je er niet aan onder door gaat.
Maak afspraken met de bedrijven waar je in de schuld staat en doe dit desnoods schriftelijk.
Laat in ieder geval van je horen, dat is het allerbeste en voorkomt deurwaarders. (heb er geen zicht op hoe slecht je ervoor staat)
wellicht kunnen je ouder(s) bijspringen in dezes?
Wat betreft je gezondheid, je leeft van dag naar dag, ik weet uit ervaring dat dat heel moeilijk is, en zwaar.
Dus probeer een schemaatje te maken.
- Hoe laat je opstaat
- Hoe laat je ontbijt en wat
- Hoe laat je gaat werken
- School etc.
- Hoe laat je gaat sporten
- Hoe laat je naar bed gaat
Maak van opstaan en bedtijd ook een stricte vaste tijd en neem 8 uur nachtrust, niks meer dan dat want teveel slapen rust ook niet uit.
En probeer wat frisse lucht en daglicht te krijgen, bijvoorbeeld een wandelingetje in je pauze.
Regelmaat en buitenlucht, het klinkt oubollig maar daardoor ga je je beter voelen.
En juist dat kleine beetje heb je nu keihard nodig.
Probeer eerst de regelmaat te vinden en als je dat een beetje hebt, op je voeding te gaan letten.
Dan krijg je ook qua tijd meer lucht en energie op dat op te brengen.
Hoop dat je hier wat mee kan, heel veel sterkte!
! heheAls ik het wat minder druk heb, ga ik gewoon weer hard sporten en dan komt t wel weer goed
Qua financiën is het niet zó slecht, ik heb nog geen deurwaarder gezien, alleen de incidentele incasso kosten en brieven. Zolang ik die maar betaal komt het allemaal wel goed gelukkig. Ik loop bij mijn ouders een beetje achter (autoverzekering en nee die auto gaat de deur niet uit vanwegen mijn werk) met betalen. Dat loopt opzich wel los, daar ben ik niet zo bang voor. Gelukkig kan ik in de zomervakantie fulltime werken voor een paar weken en hoef ik nu eindelijk even geen schoolgeld meer te betalen.
Dat van die regelmaat klopt ja, ik heb laatst moeten werken in de buitenlucht de hele dag, heerlijk, ik laad me er goed bij op, helaas kan ik hier op mijn kamer de balkon deur niet open zetten want dan heb ik meteen een kolonie vliegen binnen zitten
Nachtrust, daar schort het mij aan, dat is ook wel te zien onder mijn ogen, ik zie d'r iets te vaak vertieft uit om 't zo maar te zeggen... Ik ga dan ook proberen om me aan die 8 uur te houden!
@Nuek
in principe hoeft het niet duurder te zijn nee, maar meestal pak ik gewoon wat makkelijks en goedkoops, dan kom je meestal uit bij pasta's...
Kwark heb ik geprobeerd, toen ik veel trainde (waar ik dus steeds naar terug probeer te werken) maar dat vonden mijn darmen niet zo fijn, mensen om mij heen trouwens ook niet
Ik heb me deze week elke dag een Turks brood gekocht dat ik over de hele dag op eet, dit bevalt op zich vrij aardig, ik voelde me vandaag ook iets beter (vroeg op voor te werken, wat beter en langer geslapen).
Naar mijn gevoel breekt mijn verhuizing me een beetje op, ik zat eerst thuis, daar was ik net op gang gekomen met sporten, squashen, spinning en trainen. Had een andere vriendengroep gekregen waarmee het best goed liep allemaal (geen gezeik zoals vroeger bij mijn andere vrienden) qua geld liep het allemaal nét wat beter, alleen af en toe stress van mijn toemalige werk. Alles was vertrouwd, toen ben ik uit huis gegaan om te studeren, wat op zich vrij aardig lukt moet ik zeggen, en was alles onvertrouwd, vreemd en koud.
Toen ik nog thuis woonde kon ik elke avond wel ergens heen, vaker lekker met vrienden in de stad een terrasje pakken, filmpje thuis bij iemand kijken... Nu niets van dat alles, godvergeten alleen in een vreemde stad...
Ik had gehoopt dat dit zou leiden naar een overgave aan sporten, trainen elke dag, maar ik voel me net een kaars die uit aan het gaan is en maar met moeite aanblijft en tegen de wind vecht die het telkens uit wil blazen...
Maar er zijn ook lichtpunten, vakantie is wél betaald (camping met vrienden in augustus) en mijn auto rijdt nog altijd. Ik werk 'n beetje naar dingen toe op wat langere termijn alleen heb ik daar nu geen zak aan... Ik kan die verdomde knop niet omzetten die verslaving naar sport, die verslaving waardoor je alle tijd vergeet en alleen maar bezig wil zijn met je lichaam, trainen, spieren kweken afvallen en daarna jezelf belonen door al je geld uit geven aan kleren...!
Ik ben 1.70 bmi van 21,5, ik weeg nu 62 kg en wil graag 57 kg wegen
En ... Eet eens rijst ipv pasta!!!
Vond het net zo leuk om mee te lezen...
quote:88.5KG. Schiet niet op. :\.
En nu kom tie: M'n buin is te dik..
Ik ga al ongeveer 3 keer per week naar de sportschool. Heb daar zo'n fijn schema, maar dat is echt meer voor krachtraining. Ik train daar zo ongeveer alle spiergroepen. Maar ik heb gewoon een pens en die moet pleite.
Het liefst in 1.5 maand
Ja ik weet dat ik laat ben begonnen maar heb er wel wat voor over. Ik doe nu naast sportschool ook beetje joggen/hardlopen, 10km ongeveer schat ik. Ik heb dit nu 2x gedaan. Ik wil ook wel gaan fietsen als dat zou schelen. Ik bedoel ik hoef niet perse alleen rond mn buik af te vallen, ook op bijvoorbeeld armen en benen mag het iets minder. Maar buik wil ik wel graag een beetje blokjes krijgen. Zie namelijk over 1,5 - 2 maanden een meisje waar ik wel mee verder wil ja . Maar dat is een ander verhaal.Ik denk ook wel dat de spieren aanwezig zijn, maar er zit gewoon vet overheen zeg maar. En mensen zeggen van ja je moet steps doen. De andere zegt dat je moet hardlopen, en de andere zegt weer dat je niet moet doen
De motivatie is in ieder geval aanwezig..
Heb bijv. vanmorgen aerobics gedaan, ga ik vanavond nog de stepsles doen.
En gisteren aerobicsles en als extra kwartiertje stevig fietsen.
@ TheUnreal:
Je moet de dingen beetje scheiden.
Joggen/hardlopen = conditie
Gewichtstrainig = spieropbouw
Steppen/Aerobics/Fietsen = vet verbranden
Ikzelf doe dan steps. Sinds ik dat doe vliegt het vet er idd af want sommige kleding pas ik maar 1 week en dan kan ik het gewoon echt niet meer aan, bijvoorbeeld een heupbroek die dan net past en een week later van m'n gat zakt.
Dat je moet gaan steppen kan ik dus wel beamen
En als je dat veel doet krijg je ook wel conditie en spiermassa uiteraard. Je wordt er in ieder geval vrij snel "droog" van.
Ik ben nu aan het cmtjes werk bezig. Mini-beetje buik nog en mini-beetje love-handles.
Daarna ga ik me iets meer richten op krachttraining denk ik. Alhoewel we met aerobics en steps ook wel gewichtjes gebruiken en meestal afsluiten met buikspieroefeningen.
Als je trouwens gewichtstraining doet, word je zelfs wat dikker. Zeker als je in korte tijd wat kwijt moet kun je beter iets heel vetverbrandends kiezen.
Enige jammere van steppen vind ik dat je het niet maanden 7 dagen per week volhoudt want dat vinden je knieen niet tof. Maar dan doe ik wat meer aerobics en fietsen.
Op de fiets trap ik in 1 uurtje zo'n 550-600 kcal weg.
De truuk van vet verbranden is ook dat je hardslag niet teveel omhoog gaat tijdens de inspanning, dan verbrand je het meest schijnt. Dus hardlopen is niet zo geschikt.
Alle beweging is natuurlijk goed maar als je haast hebt met afvallen, dan zou ik kiezen voor een echte vetverbrandende sportvariant.
Bij de Daka verkopen ze nu trouwens Reeboksteps, 109 euro. Ik heb er al een poos 1, via een groothandel maar die was inclusief verzenden ook 109 dus is niet duur.
Best leuk om regelmatig even thuis te springen en de pasjes te oefenen.
quote:Plaatselijk vet verbranden is niet mogelijk (helaas), je verbrand vet over je hele lichaam.Op dinsdag 7 juni 2005 00:15 schreef TheUnreal het volgende:
Het liefst in 1.5 maand
Probeer eens mee te doen met een les spinning (als dat wordt gegeven op je sportschool), echt super voor vetverbranding en je conditie
1m82 (23.55) weeg nu 77.8 kg en ga 74.0 kg wegen.
Alleen 1 ding snap ik niet.. volgens die BMI kan ik dus 65 kg wegen.. dan leef ik al niet meer kan ik garanderen, gezien de 74 als zeer lastig zal worden.. Daarnaast wordt ook geen onderscheidt gemaakt tussen man en vrouw of rekening gehouden met de droge massa van een persoon. Dus hoeveel heb je eigenlijk aan die BMI ??
Verder standaard verhaal, ik moet die paar kilotjes er nog even aftrainen voor de zomer, staat wel zo netjes op t strand
Normaal gewicht tijdens opbouwtraining periode is 80.x kgMethode is intensieve cardio training, aerobe training, fitness, low cal/carb dieet met aanvullende proteines uit kwark, mager vlees etc. Werkte vorig jaar perfect
Wel grappig om te zien in dit topic of t nog een beetje opschiet tov resultaten van anderen
quote:Welkom in deze topic.Op dinsdag 7 juni 2005 14:16 schreef ViSioN_TFH het volgende:
(nieuw in dit topic)
1m82 (23.55) weeg nu 77.8 kg en ga 74.0 kg wegen.
Alleen 1 ding snap ik niet.. volgens die BMI kan ik dus 65 kg wegen.. dan leef ik al niet meer kan ik garanderen, gezien de 74 als zeer lastig zal worden.. Daarnaast wordt ook geen onderscheidt gemaakt tussen man en vrouw of rekening gehouden met de droge massa van een persoon. Dus hoeveel heb je eigenlijk aan die BMI ??
Verder standaard verhaal, ik moet die paar kilotjes er nog even aftrainen voor de zomer, staat wel zo netjes op t strand
Methode is intensieve cardio training, aerobe training, fitness, low cal/carb dieet met aanvullende proteines uit kwark, mager vlees etc. Werkte vorig jaar perfect
Wel grappig om te zien in dit topic of t nog een beetje opschiet tov resultaten van anderen
BMI is een indicatie, maar geen must.
Mijn vriend is iets kleiner dan jij en is nog net niet te dik volgens de Body Mass Index.
Maar hij heeft gewoon een goed gewicht. Niet te vergeten, spiermassa weegt ook aardig wat, wordt natuurlijk ook geen rekening mee gehouden.
Gisteren rijst met kipkerrie gegeten, helaas heeft mijn huisgenoot zich van de overgebleven portie voor vandaag meester gemaakt, dus strakkies maar 's iets anders koken. Notenrijst van Lassie met wat aardappeltjes, appelcompote of rabarber en 'n slavink, klikt ook wel aardig
Straks weer 's naar de sportschool, ondanks het feit dat ik helemaal kapot moe ben...
Slaap de laatste 2 dagen weer slecht en wordt weer rond de klok van 4 uur wakker en wordt dan wakker gehouden door de buurtduiven...
Heb mezelf nu eindelijk die nieuwe schoenen gekocht, dus ik zal nu minder last hebben van mijn aan mijn voeten
Gisteren belde mijn werk op wanneer ik vakantie had, kon ik meteen fulltime werken, YES ritme en regelmaat, dáár zat ik nu net op te wachten! én centjes natuurlijk
De zomer is al te dichtbij voor mij, maar de winter is mijn nieuwe doelstelling, mijn streven is om naar mijn oude ik terug te gaan
En dat gaat dus wél lukken!Ik ga erg lekker. Vorige week al twee kilo eraf en deze week tot nu toe alweer een kilo. Niet snoepen gaat over het algemeen ook goed, ik zondig helaas een enkele keer maar ik denk dat het steeds makkelijker zal worden.
10 september is nog steeds mijn streefdatum om minimaal 10 kilo kwijt te zijn.
[ Bericht 88% gewijzigd door Sander op 17-05-2011 12:49:58 ]
quote:Misschien helpt het door foto's te kijken van een lichaam waar je naar toe wilt uiteindelijk. Ik heb wel eens gelezen dat dat zeker kan schelen kwa motivatie!Op dinsdag 7 juni 2005 19:28 schreef Mikkie het volgende:
Ik ben de laatste tijd echt te slecht bezig. Weinig sporten en veel eten. En ik ben ook te lui om iets te gaan doen
Ik pas in jeansmaat 31
Gelukkig weer een kilo kwijt.
Wie zet me er nu echt bij? Thanks!
Nu ook maar even volgens het boekje.
.quote:Das een hele mooie maat!!! Gefeliciteerd!!!
quote:wokken zekerOp zondag 12 juni 2005 12:18 schreef MaRySe het volgende:
Ik was gister naar een all you can eat restaurant
Ik heb erg veel gewerkt en ben nog even een paar daagjes weg geweest. Wilde vandaag eigenlijk weer 's gaan, maar ik ben nu ook doodop, gisteren maar 2 uurtjes geslapen en weer de hele dag gewerkt
En ik moet nog téveel doen aan school deze week, morgen maar even relaxen in de sportschool, vandaag zwoegen voor school!Wél weer lekker rijst gegeten vorige week, deze week weer! Ik had een pak zeeduivels gekocht en heb die lekker in de oven klaar gemaakt, vandaag staat er weer zeeduivel op het menu, gekruide (cajun kruiden) krieltjes, rauwe wortelen en slangkomkommer
Vandaag ook weer 's aan mijn fruit gebruik gewerkt, was de laatste tijd 'n beetje afgebrokkeld, lekker een tros bananen gehaald
Eindelijk begin ik ook weer wat geld te krijgen zodat ik me ook gewoon dingen kan gaan kopen! Strakkies een heerlijk maisbrood gehaald nu ik wat meer regelmaat in mijn leventje begin te krijgen qua werk (alhoewel) weet ik ook zeker dat een heel brood misschien op 2 / 3 sneetjes na op gaat!
Ik ben een jonge van 22 jaar en weeg nu 82 kg. dit is officeel niet te zwaar maar ik vind dat ik te veel vet op me buik heb een een zwembandje rondom heb. hoe krijg ik dat het snelste weg?
moet ik gaan hardlopen of bepaalde oeveningen doen?
quote:begin eens te posten wat je eet op een dagOp maandag 13 juni 2005 19:51 schreef happytreefriend het volgende:
Hallo mensen,
Ik ben een jonge van 22 jaar en weeg nu 82 kg. dit is officeel niet te zwaar maar ik vind dat ik te veel vet op me buik heb een een zwembandje rondom heb. hoe krijg ik dat het snelste weg?
moet ik gaan hardlopen of bepaalde oeveningen doen?
Hardlopen is idd prima om vet te verbranden
quote:Hardlopen, fietsen, zwemmen. Bewuster eten, minder/niet snoepen, vervang het drinken van frisdranken door het drinken van water, minder/geen fastfood meer, dat soort dingen. En dan maar volhouden.Op maandag 13 juni 2005 19:51 schreef happytreefriend het volgende:
Hallo mensen,
Ik ben een jonge van 22 jaar en weeg nu 82 kg. dit is officeel niet te zwaar maar ik vind dat ik te veel vet op me buik heb een een zwembandje rondom heb. hoe krijg ik dat het snelste weg?
moet ik gaan hardlopen of bepaalde oeveningen doen?
Lekker obvious eigenlijk, maar het werkt wel
Ik heb net, na 7 jaar geen skeeler aangeraakt te hebben, mn broertjes skeelers eens even geprobeerd, heb 10 km gedaan
In t begin echt wel even weer wennen, als klein mannetje heb ik echt van mn 8e tot mn 14e zo'n beetje elke dag op die dingen gestaan en durfde ik alles Was wel even weer heerlijk, vind t fijner dan hardlopen iig... kan iemand me vertellen of het een beetje nuttig is, dat skeeleren?
quote:Zal ook vast wel nut hebben. Als je voelt dat je hartslag flink omhoog gaat en je sneller en dieper moet inademen om het vol te houden, ga je na een tijdje vet verbranden. Je moet niet gaan skeeleren tot je moe word, als je merkt dat je echt moe word en het steeds meer inspanning kost moet je juist verder gaan. Pas dan ga je echt vet verbranden namelijk. Het is niet te zeggen na hoeveel minuten oid dat precies is, dat moet je zelf een beetje aanvoelen. Hoe langer je vervolgens door gaat met skeeleren hoe meer vet je verbrandOp maandag 13 juni 2005 20:14 schreef kikoooooo het volgende:
Skeeleren, helpt dat een beetje om af te vallen?
Ik heb net, na 7 jaar geen skeeler aangeraakt te hebben, mn broertjes skeelers eens even geprobeerd, heb 10 km gedaan
Was wel even weer heerlijk, vind t fijner dan hardlopen iig... kan iemand me vertellen of het een beetje nuttig is, dat skeeleren?
quote:Ik eet 2 boterhammen en 1 glas jus in de ochtendOp maandag 13 juni 2005 20:12 schreef kikoooooo het volgende:
[..]
begin eens te posten wat je eet op een dag
Hardlopen is idd prima om vet te verbranden
2 boterhammen en 2 flesjes water in de middag
en avondeten en wat water op de avond.
ik heb de hele tijd al aan de lijn gedaan.
maar nu ben ik denk ik wel genoeg afgevallen
alleen heb ik nu nog een zwembandje en een te dikke buik nog
welke oefeningen zijn allemaal goed om me buik weg te krijgen?
zitups?
quote:Je kan niet bepalen waar je lichaam vet verbrand, dat bepaalt je lichaam zelfOp maandag 13 juni 2005 20:31 schreef happytreefriend het volgende:
Ik eet 2 boterhammen en 1 glas jus in de ochtend
2 boterhammen en 2 flesjes water in de middag
en avondeten en wat water op de avond.
ik heb de hele tijd al aan de lijn gedaan.
maar nu ben ik denk ik wel genoeg afgevallen
alleen heb ik nu nog een zwembandje en een te dikke buik nog
welke oefeningen zijn allemaal goed om me buik weg te krijgen?
zitups?
. Plaatselijk oefeningen doen zal je dus niet helpen om op die plekken vet kwijt te raken. quote:Op maandag 13 juni 2005 22:00 schreef Nuek het volgende:
Zo'n X-box dansmat is ook erg leuk en vermoeiend
Alvast heel erg bedankt
quote:Vooral een goedkope gaat een miskoop worden.... Als je dan een apparaat aanschaft neem dan een crosstrainer, dan train je iig je hele lijf ipv plaatselijk.Op maandag 13 juni 2005 23:57 schreef TheUnreal het volgende:
Ik heb gehoord dat zo'n steps apparaat een goede manier is om vet te verbranden. Ik zit er nu over te denken om zo'n ding aan te schaffen voor thuis. Niet zo'n dure maar gewoon echt simpel en goedkoop. Dan kan ik elke avond even fanatiek op dat ding. Is er misschien iemand met informatie over zo'n apparaat. ? Is het een beetje de moeite; werkt het. En verkopen ze die dingen ook bij SportsWorld en misschien nog een prijsindicatie
Alvast heel erg bedankt
Vanaf 150 euro te verkrijgen, meen ik.Schiet niet op.
.quote:Toch knap hoorOp zondag 19 juni 2005 11:41 schreef Viperdesign het volgende:
Viperdesign (192cm) (23,1) was 102,5kg, is nu 85,1kg en wil graag 76,0kg wegen. -17,4kg.
Schiet niet op.
quote:Dank u.
.Hoe kan dat nou
Niet de moed opgeven maar doorgaan, over een maandje of wat (max) ga je vast wel weer vooruit.
Of anders je voeding nog beter in orde maken.
[ Bericht 90% gewijzigd door Sander op 17-05-2011 12:49:58 ]
quote:Ik ben nog niet bikiniproofOp woensdag 22 juni 2005 12:21 schreef Mikkie het volgende:
[..]
We wachten nog steeds op je bikinifoto's hè
Die komen nog wel.. ooit..
Hier kun je wel m'n bikini op zien
Ik haat mijn weegschaal en mijn cm
Ik zit weer op 94, da's in 4 weken een dikke 5 kg eraan!
Stress om me heen, dipje, hooikoortsshizzel, onregelmatigheid en te slecht eten... Meer hoef ik niet te zeggen, ow ja het ontbreken van sport door sheer tijd te kort (ja dus wel!)
Ik ben nu weer 'n beetje langzaam op gang aan het komen, met mijn enkel gaat het EINDELIJK eens beter! Ik voel 'm nu steeds minder nadat ik hogere schoenen gescoord heb, mijn buik is 3 ~ 5 cm in omtrek toegenomen
Mijn buikspieren zijn weg aan het ebben (tijd om ze aan te gaan pakken dus!) maar op zich voel ik me nu redelijk... Half half uit mijn financiële dal aan het komen, redelijk met school, ben wat rustiger aan het worden qua omgang nu, mijn ritme komt langzaam terug. In mijn koppie wordt 't ook weer 's wat rustiger
Alle redenen om gewoon opnieuw te beginnen.
Dit jaar heeft me veel gebracht, maar ook veel schommelingen en dergelijken. Ik heb veel bereikt maar ook veel laten liggen, dus ik begin er gewoon opnieuw aan, het schooljaar is bijna afgelopen. Nog maar een paar dagen en dan is het alweer vakantie, ik ga ongeveer de hele vakantie werken, van 7.30 tot 18 uur werken fulltime 5 dagen per week, zonder pauze werken! Mijn geld verdienen, zoeken naar het vaste ritme, 's avonds sporten, aangezien ik nu helemaal alleen in Utrecht rond hang omdat de rest allemaal op vakantie is kan ik me mooi daarvoor in gaan zetten!
Ik krijg weer een doel in mijn leven, niet allemaal losse doelen maar écht iets om naar toe te streven, iets om naar te verlangen
Nu maar hopen dat het zo wordt zoals ik het me nu voorstel...
ik stort mijn hartje maar weer eens uit...
! Het afvallen komt wel weer.. En? Is het gelukt bij iedereen??Wat kan ik dan nog eten aan fruit/andere dingen
_Supreme (1.72) was 70 kg, is nu 64.5 kg en wil graag 62 wegen. -5.5
Ik schommel echt enorm rond die 64/65/66 grens, echt gemeen
Heb weken niks gedaan omdat ik examens gehad heb, en ben deze week weer een beetje begonnen met fitnissen
.Ik zweete me dus ECHT kapot! Ik was ook heel rood
. Dat je conditie zo snel achteruit kan gaan.maar ik wil echt naar die 62, want ben nog niet helemaal tevreden als ik daar aan het water lig. Wel al een stuk beter dan vorig jaar
. ik zag laatst een foto daarvan.Ik heb hier nog nooit wat gepost, maa rik heb de afgelopen maanden wel flink meegelurkt in dit topic. Ik heb er ook veel steun aan gehad en sommige tips gebruikt tijdens het afvallen.
En het is me gelukt!
Ik ga/ben slank de zomer in! en daar ben ik best trots op!Om dit topic weer wat nieuw leven in te blazen, wat foto's voor en na
Ik woog 74,4 en weeg nu 60! Ik ben 1.75 m. lang.
Heel knap van je. Gefeliciteerd met je nieuwe lijf!quote:KwarkOp vrijdag 24 juni 2005 00:09 schreef MaRySe het volgende:
Als ik 2 broodjes hagelslag eet, 1 water ijsje, ijsje met 2 bolletjes van de italiaan en gewoon avond eten.
Wat kan ik dan nog eten aan fruit/andere dingen
Ook ik ben van plan om wat aan de lijn te gaan doen...
Ben de laatste tijd weer behoorlijk aangekomen voor m'n gevoel en weeg nu 105.
Ben verder sowieso ook behoorlijk groot en breed dus het is niet zo dat ik uberdik ben maar toch wel TE dik voor mezelf... Het is misschien te laat om nog af te vallen voor de zomer maar toch...
Ik heb verder niet echt een streefgewicht of een dieetaanpak gekozen. Ik weet niet of dit in principe wel slimmer is of niet ?
Mijn plan is in ieder geval om wat minder vet te gaan eten, at eerst redelijk vaak vet door de week (MAC, kebab, vette rookworst ofzo
), en om savonds wat minder chips ofzo te gaan eten. Wel sta ik nog open voor een goede vervangen voor dit savonds eten want ik heb meestal wel honger rond die tijd (zijn bijv krackers met kipfilet of snijworst een optie ?)En verder is het de bedoeling om sowieso wat op te letten of ik geen dingen eet waarin veel calorien of vet zit...
Ook dronk ik door de week nog al eens regelmatig bier, dit wil ik proberen ook te minderen. In het weekend zal ik dit niet echt minderen denk ik, zal dit een groot probleem zijn ?
Alvast bedankt
Ik ben behoorlijk slank deze zomer ingegaan en ben zelfs met mijn oh zo geliefde hardlopen gestopt omdat ik te mager werd (op zich niet qua bouw maar wel qua borsten
) en toen we het daar vanmiddag over hadden zei een vriendin dat ze het wel mooi vond hoe mijn lichaam nu is. Dat vond ik echt superfijn om te horen, want dat zeggen vrouwen niet zo snel is mijn ervaring (ja, wel dat ze andermans lichaam mooi vinden, maar niet dat ze het lichaam van een behoorlijk tengere vrouw mooi vinden). !quote:60 is officieel heel weinig voor bij 175 (Dan heb je een BMI van 18 of zo) maar jij ziet er gewoon gezond uitOp dinsdag 5 juli 2005 18:55 schreef Lenny83 het volgende:
Hoi!
Ik heb hier nog nooit wat gepost, maa rik heb de afgelopen maanden wel flink meegelurkt in dit topic. Ik heb er ook veel steun aan gehad en sommige tips gebruikt tijdens het afvallen.
En het is me gelukt!
Om dit topic weer wat nieuw leven in te blazen, wat foto's voor en na
Ik woog 74,4 en weeg nu 60! Ik ben 1.75 m. lang.
[afbeelding]
[afbeelding]
[afbeelding]
Een paar tips die mij hielpen (sommige weten mensen al wel!):
* Drink geen dranken met heel veel suiker er in (drink Cola light in plaats van Cola, etc...)
* Eet elke dag optijd (ontbijt 8.00, middag eten 12.00-13.00, avond eten 17.00-18.00)
* Eet niet zoveel tussen avond tijd en als je naar bed gaat - tuurlijk kan er wel wat fruit in, of wat groente - lekker gezond doen, maar nooit te veel.
* Als je honger hebt tijdens de dag, niet snacken - eet bijvoorbeeld Wasa knackertjes (of zoiets) met heel veel vezels!
* Neem geen boter
* Elke ochtend 35-40 minuten joggen - het ging elke dag sneller! - het is natuurlijk niet continu joggen, maar joggen totdat je een beetje uitgeput bent, en dan door blijven wandelen, en dan weer beginnen
* Na het joggen eet ik voor 1-2uur helemaal niets - alleen water. (zodat het vet kan worden omgezet in suikers om mijn suiker spiegel normaal te houden)
* Let op de energie waarde van de verschillende *kleine* dingen - niet alleen suiker of vet gehalte
Ik heb mezelf niet uitgehongerd, omdat ik dat niet gezond vind. Maar ik heb gewoon op alles gelet!
Jammer genoeg is er nu 8kg bijgekomen - dus ik weeg nu 97kg
De boosdoeners:
- Stress! - examens, universiteit, op mezelf wonen
- Vrouwen - 6 weken geleden is het uit gegaan met mijn *vriendin*, en dan heb ik 4 weken heel veel troep binnen gewerkt!
- Ijs - hier kan ik liters van wegwerken
- Chocola - hier kan ik kilo's van wegwerken
Ik weet zeker dat het met eten te maken heeft omdat ik per dag zeker 40 minuten wandelde voor de laatste 2 jaar.
Ik vind mezelf dus te dik, en omdat ik wat aantrekkelijker wil worden en omdat het gezonder is ben ik van plan om er aan te werken!.
Deze week ben net thuis gekomen, en ik ben gisteren begonnen met joggen en minder eten. Ik ben van plan om eerst naar de 90kg te gaan, en dan de 85kg. Alleen, ik heb een paar vraagjes!
1/. Ik heb een redelijk groot buikje! Hoe kom ik daar het makkelijkst van af?
2/. Ik heb ook man borsten (geen DD hoor!
). Hoe kan ik die kleiner maken?3/. Zijn er nog andere tips?
Ik ga niet slank de zomer in! Maar ik ga wel slank(er) de zomer uit!!
Oh, en Lenny dat ziet er goed uit! Knap hoor!
[ Bericht 0% gewijzigd door Plonky op 08-07-2005 11:00:32 ]
Heeft iemand misschien tips? Ik wil mijn eetpatroon wat aanpassen wantik snoep veel te veel! ( koekjes bij het drinken, ijsjes e.d. )
quote:Je moet wel boter eten hoor
Neem dan halvarine.. Zitten bepaalde vitaminen en vetten in die je nodig hebt.. (Ik lust het alleen met hagelslag)[ Bericht 97% gewijzigd door Sander op 17-05-2011 12:49:58 ]
quote:Heel knap!Op dinsdag 5 juli 2005 18:55 schreef Lenny83 het volgende:
Hoi!
Ik heb hier nog nooit wat gepost, maa rik heb de afgelopen maanden wel flink meegelurkt in dit topic. Ik heb er ook veel steun aan gehad en sommige tips gebruikt tijdens het afvallen.
En het is me gelukt!
Om dit topic weer wat nieuw leven in te blazen, wat foto's voor en na
Ik woog 74,4 en weeg nu 60! Ik ben 1.75 m. lang.
[afbeelding]
[afbeelding]
[afbeelding]
quote:Maar, in halvarine zitten toch nog calorien. Nu, heb ik liever een beetje chocola dan boter op mijn brood! Maar ik heb wel net een boterham met boter en chocolade hagelslag op (ja, ik lust boter alleen op toast (dat smelt lekker!) en bij hagelslag.Op vrijdag 8 juli 2005 12:42 schreef MaRySe het volgende:
[..]
Je moet wel boter eten hoor
Die vitamines en vetten zijn er allemaal ingezet, en die moet ik ook ergens anders vandaan kunnen halen. En, daarom eet ik ook een normale hoeveelheid s'avonds - vooral groente en vlees!! - maar ik maak de porties wel kleiner. Ik eet ook fruit als toetje.
Als ik vind dat het ongezond word, dan stop ik gelijk. Maar, als ik honger heb dan vind ik het erg moeilijk om het vol te houden.
Mijn conditie is redelijk - ik kan dus 3.5 uur lang volop dansen (en dan bedoel ik niet een beetje links en rechts, maar de volle moshpit van een rock club bij mij in de buurt- en dan nog een half uur naar huis wandelen. Dit doe ik ongeveer 1 keer in de 2 weken of zo. En daarbij wandel ik ook nog heel veel (zoals eerder gezegd). Dus, ik weet zeker dat het aan mijn eet patroon ligt - en het bewegen is allemaal om het een beetje sneller te laten gaan!
Ik heb nu vooral pijn in mijn kuiten in hamstrings van het rennen. Maakt niet uit. Het zal uiteindelijk wel de moeite waard zijn.
Ik beweeg vrij veel; twee keer per week hockeyen, minstens een tennispartij per week en ik ga iedere dag hardlopen, zo'n 10 km.Met hardlopen start ik rond 8.00, dan kom ik dus net uit bed. Je wordt er fris van, en dat luizige gevoel verdwijnt dat je hebt wanneer je een hele dag binnen zit.
Als het warm is neem ik gewoon een ijsje, ik ben trouwens verslaafd aan ijskoffie
Ik heb een vrij tanige bouw: ik weeg 76 bij 1.91mJe kunt het vergelijken met de oudheid, de mensen moesten toen veel bewegen om hun voedsel te verzamelen, door de consumptiemaatschappij is dat onnodig geworden, je moet het dus kunstmatig in stand blijven houden. En hardlopen is echt een goede manier.
quote:Niet verbrand ofzoOp woensdag 22 juni 2005 19:57 schreef MaRySe het volgende:
[afbeelding]
Hier kun je wel m'n bikini op zien
quote:Als je conditie eenmaal goed op peil is dan is het erg goed te doen inderdaad, ik ren in de sportschool zo een 4 keer per week meestal 80 minuten lang op 11 km/u , dat is een dikke 14.5 kilometer per keer.Op zaterdag 9 juli 2005 12:42 schreef Mauritsz het volgende:
Het wordt altijd vnl. in eten gezocht, maar als je jezelf aanleert gewoon geregeld en veel te bewegen hoef je daar niet specifiek op te letten.
Ik beweeg vrij veel; twee keer per week hockeyen, minstens een tennispartij per week en ik ga iedere dag hardlopen, zo'n 10 km.Met hardlopen start ik rond 8.00, dan kom ik dus net uit bed. Je wordt er fris van, en dat luizige gevoel verdwijnt dat je hebt wanneer je een hele dag binnen zit.
Als het warm is neem ik gewoon een ijsje, ik ben trouwens verslaafd aan ijskoffie
Je kunt het vergelijken met de oudheid, de mensen moesten toen veel bewegen om hun voedsel te verzamelen, door de consumptiemaatschappij is dat onnodig geworden, je moet het dus kunstmatig in stand blijven houden. En hardlopen is echt een goede manier.
Ik kom van die loopband af met een hartslag van 115, oftewel wel calorieën verbranden maar nauwelijks echte inspanning meer (dan moet ik de snelheid hoger zetten) en dat is gewoon goed vol te houden.
ondanks mijn bmi moest ik me hier melden dus dat doe ik dan maar braaf
IrisVrede (1m66) (25,4) was 70 kg, weegt nu 70kg en wil graag 60 kg wegen 0,0
De aanpak:nou ik mag in ieder geval al geen varkensvlees eten en met melkproducten moet ik ook al oppassen>> dus toetjes en veel snacks vallen al af.
Maar goed ik ben dus zeer goed geworden in het vinden van producten die dan wel mogen. En eerlijk gezegd zitten er dan nog best wel veel ongezonde dingen tussen.
Wat ga ik wel doen>>>
1. keuzes maken (de gezondste kiezen)
2. meer water of thee drinken (ja ik vind frisdrank dus best makkelijk)
3. meer bewegen (brrr)
4. mensen zoeken die meedoen voor de motivatie (en als ze in buurt wonen gezellig samen eten en bewegen)
Oja ik heb dus het boekje: "Slank worden en blijven met Vetverbrandende voeding" dus die ga ik er zowiezo bij gebruiken.
Allemaal alvast bedankt en ik wens jullie veel succes!!!
quote:Je woont bij mij in de buurt. Zit je al bij een sportschool?Op zondag 10 juli 2005 14:24 schreef IrisVrede het volgende:
Hoi Allemaal,
ondanks mijn bmi moest ik me hier melden dus dat doe ik dan maar braaf
IrisVrede (1m66) (25,4) was 70 kg, weegt nu 70kg en wil graag 60 kg wegen 0,0
De aanpak:nou ik mag in ieder geval al geen varkensvlees eten en met melkproducten moet ik ook al oppassen>> dus toetjes en veel snacks vallen al af.
Maar goed ik ben dus zeer goed geworden in het vinden van producten die dan wel mogen. En eerlijk gezegd zitten er dan nog best wel veel ongezonde dingen tussen.
Wat ga ik wel doen>>>
1. keuzes maken (de gezondste kiezen)
2. meer water of thee drinken (ja ik vind frisdrank dus best makkelijk)
3. meer bewegen (brrr)
4. mensen zoeken die meedoen voor de motivatie (en als ze in buurt wonen gezellig samen eten en bewegen)
Oja ik heb dus het boekje: "Slank worden en blijven met Vetverbrandende voeding" dus die ga ik er zowiezo bij gebruiken.
Allemaal alvast bedankt en ik wens jullie veel succes!!!
Nu nog mensen om fijn te sporten, samen is tenslotte leuker ...maar ik waarschuw je wel IK ben verschrikkelijk op het gebied van sport. Wendytje weet er alles van
maar samen babbelen over wat we nog meer kunnen doen of laten, kan wel
go for it!!! Ik ben inmiddels in 4 maand tijd 13 kg kwijt. Het gaat nu wel wat slomer maar nog een petit peu meer zou wel leuk zijn dus ik ga door!
Go for it!! quote:Op zondag 10 juli 2005 16:44 schreef IrisVrede het volgende:
zohee hartstikke goed >>> 13 kg tjonge !!
Ik wil nog zes meer eraf dan denk ik dat mijn nuekteugels wel weg zijn...Mijn bmi is nu 23,5
ik ga er weer mee beginnen want mijn dagrimte is compleet zoek >> dus slapen gaat ook slecht en daar ga je dus weer van schansen.
als je in de buurt woont, kunnen we wel een keertje samen rondje park doen.
Gelukkig heb ik vriendinnen en een broertje die willen hardlopen
! Al vond ikzelf het hardlopen met mijn broer niet zo succes... >>> toen ik nog thuis woonde, zat mijn broer nog in het leger en dan loop je dus niet 5 km hard maar met gemak 10km (en dat vond ik dus niet leuk, want hij had nog een snelheid ook)
Nu vind ik het nog steeds het fijnst om op het terrein van de UT te lopen, maar ja ik woon er helaas niet meer
. Dus ik ben op zoek naar een leuk rondje vanaf mijn huisje, wat niet gelijk door het hele centrum heen is.>> tot nu toe loop ik dus flauw een blokje om.. dat is ook maar een km ofzo. >> ik probeer in ieder geval per dag 10000 passen te halen.
quote:Ik ben nu 5 dagen bezig. Als ik het meer dan 10 dagen vol hou dan vind ik het knapOp zondag 10 juli 2005 21:18 schreef MaRySe het volgende:
Ik had ook zo een plan om elke dag hard te gaan lopen voor m'n conditie
. Vorige keer ben ik er na een weekje me gestopt.quote:Samen is niet echt handig, althans, wel gezellig natuurlijk maar niet bepaald het meest effectief. Allereerst omdat je ademhaling erg belangrijk is bij het hardlopen, als je gaat praten verandert je ademhaling en dat is niet goed. Daarnaast heeft iedereen een ander tempo waarbij hij of zij zich goed bij voelt, en dat tempo kan je het best volgen, in plaats van je aan te passen aan het tempo van iemand anders.Op zondag 10 juli 2005 22:17 schreef MaRySe het volgende:
Ik woon heel erg niet in de buurt
Gelukkig heb ik vriendinnen en een broertje die willen hardlopen
quote:Kwark wordt ook omgezet in vetten als je lichaam het niet nodig heeft voor je spieren. Dus als je niet per se spieren hoeft op te bouwen (of te behouden bij een specifiek dieet), dan is het ook niet nodig dat je extra kwark gaat eten voor de eiwitten.
quote:Als ik alleen ga, dan stop ik toch de hele tijd. M'n broertje heeft een betere conditie dus die zegt steeds dat ik door moet rennen.Op maandag 11 juli 2005 22:39 schreef pulsar2kx het volgende:
[..]
Samen is niet echt handig, althans, wel gezellig natuurlijk maar niet bepaald het meest effectief. Allereerst omdat je ademhaling erg belangrijk is bij het hardlopen, als je gaat praten verandert je ademhaling en dat is niet goed. Daarnaast heeft iedereen een ander tempo waarbij hij of zij zich goed bij voelt, en dat tempo kan je het best volgen, in plaats van je aan te passen aan het tempo van iemand anders.
quote:Viperdesign (192cm) (23,1) was 102,5kg, is nu 82,0kg en wil graag 76,0kg wegen. -20,5kg.Op zondag 19 juni 2005 11:41 schreef Viperdesign het volgende:
Ff een vraagje: wat doe ik het beste als ik duizelig word???
Ik ben vandaag dus bijna flauwgevallen (compleet wit weggetrokken volgens de ehbo-er van het zwembad) en ik voelde me supersberoerd.
Ik kreeg nu van de lieve man een snee krentenbrood en thee met suiker er in. Maar ja toen ik thuis was voelde ik me dus weer wiebelig en heb ik een half brood opgegeten
Lijkt me dus niet de oplossing!
quote:Zitten. En ga dan wat eten. Als je maar íets neemt.Op dinsdag 12 juli 2005 15:03 schreef IrisVrede het volgende:
@viperdesign: Go Viper!!
Ff een vraagje: wat doe ik het beste als ik duizelig word???
. goede tip..maar wat kan ik nu het beste eten/drinken? Want nu had ik dus na een half uur een terugval.
Btw ik doe nu wel mee aan de zwemvierdaagse >> aka 4 dagen 500 meter zwemmen.
Ga beginnen met fysiotherapie, dus wil ik graag wat minder wegen..
mirrie1986, (178 cm),(22,23) was 73,5 kg, weegt nu 70,5 en wil graag 63 kg wegen. -3
[ Bericht 25% gewijzigd door mirrie1986 op 24-07-2005 17:00:27 ]
zo mijn zwemvierdaagse zit er weer op >> je krijgt er zowaar nog een medialle bij ook
Hmmz maar 2 ons kwijt..
[ Bericht 89% gewijzigd door Sander op 17-05-2011 12:49:58 ]
quote:Vroegâh zwom ik in een kwartiertje meer dan een kilometer dus op zich is het niet echt heul veul.Op zaterdag 30 juli 2005 20:36 schreef Mikkie het volgende:
[..]
Onderschat ik die 500 meter nou zo ontzettend, of is het inderdaad maar een klein eindje?
.[ Bericht 87% gewijzigd door Sander op 17-05-2011 12:49:59 ]
het was al een overwinning om braaf 4 dagen lang 500 meter te zwemmen (in een overvol bad met van die springende, schreeuwend en langzaam zwemmende koters)
quote:Dat is best wel snel volgens mij!Op zaterdag 30 juli 2005 21:38 schreef MaRySe het volgende:
[..]
Vroegâh zwom ik in een kwartiertje meer dan een kilometer dus op zich is het niet echt heul veul.
Bedenk wel dat in een normaal zwembad 1000 meter 40 banen zijn hoor!
[ Bericht 18% gewijzigd door sjak op 30-07-2005 23:19:51 ]
Ik ben al een paar weekjes bezig, maar aangezien ik eind augustus naar NY ga, wil ik er natuurlijk wel leuk uitzien en leuke kleding kopen
.Sefer (1m75) (21.1), was 66 kilo, weegt nu 64.4 en wil graag 58 kg wegen -1.6
quote:Dan heb je een BMI van 18.9, dat is engOp zaterdag 30 juli 2005 23:27 schreef sefer het volgende:
Yeah, ik ga ook meedoen!
Ik ben al een paar weekjes bezig, maar aangezien ik eind augustus naar NY ga, wil ik er natuurlijk wel leuk uitzien en leuke kleding kopen
Sefer (1m75) (21.1), was 66 kilo, weegt nu 64.4 en wil graag 58 kg wegen -1.6
quote:Nou, bij mij is het echt absoluut niet engOp zaterdag 30 juli 2005 23:51 schreef MaRySe het volgende:
[..]
Dan heb je een BMI van 18.9, dat is eng
lichte botten ofzoIk heb een stepper gekocht, dat gaat goed. Keiharde muziek op en gewoon gaan. En ik ben sinds vorige week weer aan het werk (na een maand vakantie) en dus weer op de fiets naar mij n werk.
Ik hoop echt dat ik 10 september nog 6 kilo kwijt kan zijn.
Iemand ervaring met het 3-dagen of het ziekenhuis dieet?
quote:Is dat wel goed? Volgensmij zit je nu juist op eengoed gewicht vergelekenOp zondag 24 juli 2005 16:24 schreef mirrie1986 het volgende:
Wil ook meedoen.
Ga beginnen met fysiotherapie, dus wil ik graag wat minder wegen..
mirrie1986, (178 cm),(22,23) was 73,5 kg, weegt nu 70,5 en wil graag 63 kg wegen. -3
met je lengte. 63 kilo lijkt mij toch echt te weinig voor iemand van 178 cm.
Maar het is jou lichaam, jij moet het bepalen.
quote:Waarom lijkt jou dat te weinig? Je hebt met een lengte van 178 cm en 63 kg een BMI van bijna 20.Op maandag 8 augustus 2005 08:46 schreef -Strawberry- het volgende:
[..]
Is dat wel goed? Volgensmij zit je nu juist op eengoed gewicht vergeleken
met je lengte. 63 kilo lijkt mij toch echt te weinig voor iemand van 178 cm.
Maar het is jou lichaam, jij moet het bepalen.
Dat is dus prima...
Hopelijk tot gauw.......
quote:Inmiddels is het wat anders:Op zondag 29 mei 2005 22:14 schreef sjak het volgende:
sjak (1m79) (24,7) was 80,0 kg, weegt nu 80,0 kg en wil graag 67-70 kg wegen -0,0
sjak (1m79) (23,3) was 80,0 kg, weegt nu 74,5 kg en wil graag 70 kg wegen -5,5
Ik ben nu lekker veel aan het steppen, niet meer aan het snoepen enop de fiets naar mijn werk. Het gaat hard en ik ben tevreden. Nog een paar weken en dan hoop ik rond mijn streefgewicht te zitten.
)quote:Succes daar! (Het is daar in ieder geval wat drukker in het topic)Op donderdag 11 augustus 2005 10:48 schreef Kroeltroel het volgende:
Ik ben weer verhuisd naar de Dieetclubbers
Hopelijk tot gauw.......
ik zit nu stabiel op 92 ~ 93 kg, daar moet uiteraard nog 't een en 't anders af, maar nu even niet om het zo even crue te zeggen... Ik let wel op met wat ik eet.
Zomer is dan al zogoed als voorbij, maargoed ik meld me dan toch maar eventjes
Asskicking-fatboy (1m86) (24,57) was 125 kg, weegt nu 85,0 kg en wil graag 80 wegen -40
1 Maart 2005 gestart met het afvallen en dit heb ik nu bereikt na een half jaar
. * Asskicking-fatboy
- 17 jaar
- Mannelijk
- bla
Ik heb me streefgewicht gezet op 80 kg voorlopig. Ik wil uiteindelijk tussen de 73 en 76 kg uitkomen. Eerst maar eens richting de 80kg werken
zucht... nu maar eens extra stevig lijnen)Denk dat je je naam wel mag veranderen nu
!! Ik doe het ook 
!En er zijn ook zeker veel mannen bij mij en jeugdigen
quote:Is dat duur? anders pak ik me de fiets welOp maandag 29 augustus 2005 14:39 schreef MaRySe het volgende:
Nee joh spinning is leuk
En er zijn ook zeker veel mannen bij mij en jeugdigen
Ik betaal 30 euro voor een maand en dan kan ik elke dag sporten en er is 6x per week spinning
Je moet gewoon even goed zoeken naar een goede sportschool die goedkoop is en een actie heeft of zo iets.
Ik ben nu al aan m'n tweede sportschool bezig en heb nog nooit inschrijfgeld hoeven betalen
Gewoon een kwestie van goed onderhandelen.quote:Nog steeds. Geen last van een jojo effect.Op zaterdag 30 juli 2005 21:43 schreef Viperdesign het volgende:
Ben niet meer van plan nóg meer af te vallen. Zit nu op 82 kilo en dat vind ik eigenlijk wel best.
.quote:Kut, dat is duurOp maandag 29 augustus 2005 14:47 schreef MaRySe het volgende:
Hangt van je sportschool af
Ik betaal 30 euro voor een maand en dan kan ik elke dag sporten en er is 6x per week spinning
Je moet gewoon even goed zoeken naar een goede sportschool die goedkoop is en een actie heeft of zo iets.
Ik ben nu al aan m'n tweede sportschool bezig en heb nog nooit inschrijfgeld hoeven betalen
Van drop en dieetzout word je niet dik Maryse, je houdt er enkel vocht van vast. Kijk, je moet geen zakken drop leegeten natuurlijk, daarvan wordt je dik. Vocht vasthouden merk je wel op de weegschaal, maar na een week zout minderen merk je dat echt wel hoor!
(Wetenschappelijk onderbouwd
)Ok. drop en dieetzout bevatten kalium ipv natrium, daarvan gaat je bloedsomloop en alles trager dus: je wordt dikker
(Net nog in m'n scheikunde boek gelezen
)Zal er maar ver weg van blijven
quote:hahaOp maandag 29 augustus 2005 14:36 schreef Asskicking-fatboy het volgende:
m00 :p
Zomer is dan al zogoed als voorbij, maargoed ik meld me dan toch maar eventjes
Asskicking-fatboy (1m86) (24,57) was 125 kg, weegt nu 85,0 kg en wil graag 80 wegen -40
1 Maart 2005 gestart met het afvallen en dit heb ik nu bereikt na een half jaar
* Asskicking-fatboy
- 17 jaar
- Mannelijk
- bla
Ik heb me streefgewicht gezet op 80 kg voorlopig. Ik wil uiteindelijk tussen de 73 en 76 kg uitkomen. Eerst maar eens richting de 80kg werken
doe is een picca van voor en nu
quote:en je bent 1,50m?Op zaterdag 10 september 2005 21:00 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Ik moet toch weer eens serieus aan de slag want ik ben inmiddels 63,5
quote:Nee 1,68. Maar ik ben dus weer aangekomen. Niet al te lang geleden woog ik nog 61 kilo. Dus ik moet stoppen met aankomen, en weer afvallen. Anders ben ik binnen de kortste keren klant bij het dieetclubtopic
*moppert*Het is gewoon weer hetzelfde liedje: teveel pasta en rijst, te weinig groenten en aardappelen. Dat was de vorige keer ook al het geval...
Miss_cee(1m68) (22) was 62,2 kg, weegt nu 62,2 kg en wil graag 58 kg wegen -0
quote:Probeer anders eens zilvervliesrijst (bruine rijst).Op zaterdag 10 september 2005 22:10 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
[..]
Nee 1,68. Maar ik ben dus weer aangekomen. Niet al te lang geleden woog ik nog 61 kilo. Dus ik moet stoppen met aankomen, en weer afvallen. Anders ben ik binnen de kortste keren klant bij het dieetclubtopic
Het is gewoon weer hetzelfde liedje: teveel pasta en rijst, te weinig groenten en aardappelen. Dat was de vorige keer ook al het geval...
quote:dieetzout is als je voor je gezondheid geen echt zout mag etenOp dinsdag 30 augustus 2005 08:22 schreef Iksje het volgende:
Nog nooit van dieetzout gehoord... wist niet dat dat bestond
Zal er maar ver weg van blijven
quote:Hebben we al gekocht, maar als je dat 2 á 3 maal in de week neemt, op 2 á 3 verschillende manieren, dan tikt dat wel aan, met ongeveer 370 calorieën per 100 gram.Op maandag 12 september 2005 14:33 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
[..]
Probeer anders eens zilvervliesrijst (bruine rijst).
quote:Ongetwijfeld, maar dan moet het wel omgezet worden in kracht en niet in vet.
Kleintje, 1.63 m., 32 jaar, 61.8 kilo, BMI van 23,3
Ben niet te dik, maar wel weer te stevig. Mijn spijkerbroeken van net 2 maanden oud, maat 36, die kunnen niet meer dicht.
En ik weiger toe te geven en weer een maat groter te moeten. Dus... die bijna 7 kilo die er ongemerkt zijn aangekomen in 10 maanden tijd, die moeten er weer netjes af! Of in ieder geval... ik wil die broeken weer aankunnen en mijn buikje moet weer plat.
Hoe doe ik het? Ik ben weer aan de slag met het points plan van de weight watchers.
Gisteren begonnen. Ik zal me iedere maandagmorgen wegen en het hier melden.
Mijn BMI is 26,3