Slank de zomer in XXII -- Summer's coming, hurry!

quote:

In deel XXI schreef Nuek het volgende:

[..]

Alsof jij nog slank de zomer in gaat

quote:

Op dinsdag 17 mei 2005 14:28 schreef MaRySe het volgende:

[..]



Ik ben al slank.. Diep van binnen

quote:

Op dinsdag 17 mei 2005 15:21 schreef DoucheMeermin het volgende:

[..]

Hahaha!
Ik ben dik van binnen en maat 36 van buiten. Ben wel zo'n beetje op streef nu maar pak in kledingwinkels standaard veels te grote dingen. Verkopers die het voor me pakken, bij de Levis ofzo, dan denk ik, wááát dat pas ik nooit, veels te klein en dan is het soms nog te groot. En dan denk ik, het is geen kleine broek, maar hij lijkt wel klein.
Of ik loop langs een etalageruit en denk, goh slank persoon, leuke broek. Ow wacht dat ben ik.
Heb ik dus al eens gehad, herken mezelf onbewust blijkbaar niet
En voel me hartstikke dik nog steeds, heb wel dat ik ergens zit en zo in elkaar kruip, je weet wel, armen voor je buik enzo. Alsof er nog wat te verbergen valt. Net terug van vakantie, in bikini lopen, voelde me soms heel opgelaten. Andere mensen zeiden bij het eten, verslik je je niet? Jij hoeft toch niet op te letten? Die geloofden niet eens dat ik 4 maanden geleden nog 90 kilo woog.
Heb trouwens het verschil eens tegen elkaar aangezet:
http://www.jacqie.net/upload/1116322791.jpg
M'n vriend lijnde overigens mee, das ook wel te zien denk ik.
Nou nog geestelijk bijtrekken aan de nieuwe maten

quote:

Op dinsdag 17 mei 2005 23:27 schreef MaRySe het volgende:
Wat ik me afvraag.. Als je afvalt.. Waar gaat dat dan heen

quote:

Op dinsdag 17 mei 2005 23:30 schreef kikoooooo het volgende:

[..]

Waar gaat de benzine van een auto heen?

quote:

Op dinsdag 17 mei 2005 23:33 schreef MaRySe het volgende:

[..]

Verdampt, maar dat is vloeibaar. Vet niet. Is toch raar als je er over na gaat denken

Slechte dag gehad
Morgen weer een dag

quote:

Op woensdag 18 mei 2005 00:00 schreef DoucheMeermin het volgende:
Volgens mij is vet wel redelijk vloeibaar toch, das het toch ook als het afgezogen wordt, van die gele blubber.
Wel eens op tv gezien, góóóór.

quote:

Op woensdag 18 mei 2005 00:02 schreef MaRySe het volgende:

[..]

Ja okey, maar ik bedoel dat ik het gek vind dat je gewoon zelf kan beïnvloeden hoe dik of dun je bent raar idee maar misschien denk ik er te veel over na

quote:

Op woensdag 18 mei 2005 09:58 schreef DoucheMeermin het volgende:

[..]

Sterker nog, dik zijn schijnt geen erfelijk iets te zijn, of genetisch bepaald maar geestelijk volgens de laatste wetenschappelijke berichten. Er zijn een soort neurotransmitters in vetcellen gevonden, die staan dus in contact met je hersens.
Ben het er wel mee eens. Bedoel, hoeveel waarde hecht je aan eten?
Je zou ook kunnen denken, eten is een kortstondig genot (hoelang doe je nou helemaal over het eten van een patatje? De spijt dat je het gegeten hebt duurt vaak langer).
Dus waarom zou je voor je lol eten? Eten is noodzakelijk, zonder eten kan je niet. Maar waarom er een genot van maken? Tis geen genieten want van slecht eten wordt je dik, je krijgt last van je maag, de race misschien, je wordt futloos van veel kalorieen, slijtage aan gewrichten van overgewicht en ga zo maar even door.
Ik probeer in eten noodzaak te zien en dat lukt tot nu toe vrij aardig. Doordat ik geen suiker en slechte koolhydraten eet heb ik ook geen zin er meer in. En omdat het me weinig uitmaakt wat ik eet, smaakt een salade net zo goed. Op een gegeven moment went alles.

quote:

Op woensdag 18 mei 2005 14:20 schreef DoucheMeermin het volgende:
Als het maar helpt, ik ging wel eens bikini's kijken op Wehkamp.nl. Bizar maar ik moest en ik zou een leuk figuur hebben voor al die mooie bikini's. Heeft geloof ik wel geholpen!
Ik snoep helemaal niet, als je dingen vervangt, zoals Cola Light... dan blijf je een bepaalde zoetbehoefte houden die je juist best makkelijk kunt afleren. Neem alleen wel eens een plakje ontbijtkoek of suikervrije jam op brood.
Verder geen zoet.

quote:

Op donderdag 19 mei 2005 11:57 schreef Mikkie het volgende:

[..]

Okay, nu maak je veel mensen hier (mij in elk geval ) nieuwsgierig naar die foto

quote:

Op donderdag 19 mei 2005 12:25 schreef Mikkie het volgende:

[..]



Too bad, het was een poging waard
Maar wat is je streven dan qua gewicht enzo...? Voor slank de zomer in moet je haast maken, maar gewoon slank worden moet op zich te doen zijn, als je maar gemotiveerd bent

quote:

Op woensdag 18 mei 2005 09:58 schreef DoucheMeermin het volgende:

[..]

Sterker nog, dik zijn schijnt geen erfelijk iets te zijn, of genetisch bepaald maar geestelijk volgens de laatste wetenschappelijke berichten. Er zijn een soort neurotransmitters in vetcellen gevonden, die staan dus in contact met je hersens.
Ben het er wel mee eens. Bedoel, hoeveel waarde hecht je aan eten?
Je zou ook kunnen denken, eten is een kortstondig genot (hoelang doe je nou helemaal over het eten van een patatje? De spijt dat je het gegeten hebt duurt vaak langer).
Dus waarom zou je voor je lol eten? Eten is noodzakelijk, zonder eten kan je niet. Maar waarom er een genot van maken? Tis geen genieten want van slecht eten wordt je dik, je krijgt last van je maag, de race misschien, je wordt futloos van veel kalorieen, slijtage aan gewrichten van overgewicht en ga zo maar even door.
Ik probeer in eten noodzaak te zien en dat lukt tot nu toe vrij aardig. Doordat ik geen suiker en slechte koolhydraten eet heb ik ook geen zin er meer in. En omdat het me weinig uitmaakt wat ik eet, smaakt een salade net zo goed. Op een gegeven moment went alles.

quote:

Op donderdag 19 mei 2005 12:57 schreef Mikkie het volgende:

[..]

Dus over 4 kg krijgen we foto's

Ik kan je niet bij het lijstje toevoegen, dat moet schatje doen, ik kan niet meer editten helaas... Maar 8 kilo is al een behoorlijke prestatie moet ik zeggen!

quote:

Op donderdag 19 mei 2005 18:22 schreef Sjaak-Banaan het volgende:

[..]

Genieten van eten is per definitie niet slecht hoor.
Er bestaat ook wel ‘goed’ eten waarvan je kan genieten

quote:

Op vrijdag 20 mei 2005 15:00 schreef DoucheMeermin het volgende:

[..]

I know, hou zelf wel van lekkere verse rauwkost ook. Of een stukje ontbijtkoek.

Ik heb zojuist een navelpiercing laten zetten. Dat riep ik altijd, als ik ooit nog slank word dan...
Nou... vandaag maar eens de stap gezet. Schieten zelf voel je amper maar ben nu wel zwaar misselijk.
Maar ben er toch erg blij mee.
Fotootje (Let op, beetje bloed op te zien, klik niet als je daar niet tegen kan ):
http://www.jacqie.net/upload/1116593060.jpg
Nog een beetje mn wasbord gaan tunen maar duurt nog een week of 6 tot 8 tot er een leukere in mag dus alle tijd.

quote:

Op vrijdag 20 mei 2005 17:18 schreef Mikkie het volgende:

[..]

Je wasbord tunen

Ik vind dat je zo een mooi, schattig buikje hebt

quote:

Op vrijdag 20 mei 2005 18:24 schreef Mikkie het volgende:

[..]

Jezus... je wilt wel erg veel hè! Ik ken een hoop slanke vrouwen, maar d'r zijn er toch behoorlijk wat bij bij wie het niet meer volledig egaal is als je gaat zitten... Maar goed, dat is een persoonlijke voorkeur natuurlijk

Die piercing ziet er wel aardig uit, ben niet into piercings verder... kweenie... da's niet helemaal mijn ding.

quote:

Op vrijdag 20 mei 2005 21:31 schreef The_Hives het volgende:
hoe bereken je je BMI eigenlijk

quote:

Op vrijdag 20 mei 2005 18:24 schreef Mikkie het volgende:

[..]

Jezus... je wilt wel erg veel hè! Ik ken een hoop slanke vrouwen, maar d'r zijn er toch behoorlijk wat bij bij wie het niet meer volledig egaal is als je gaat zitten... Maar goed, dat is een persoonlijke voorkeur natuurlijk

Die piercing ziet er wel aardig uit, ben niet into piercings verder... kweenie... da's niet helemaal mijn ding.

quote:

Op vrijdag 20 mei 2005 21:38 schreef MaRySe het volgende:

[..]

gewicht delen door je lengte in het kwadraat.

Bijvoorbeeld :

65 : (1.70x1.70) = BMI

quote:

Op vrijdag 20 mei 2005 22:06 schreef The_Hives het volgende:

[..]

dank je

mijn BMI is ongeveer 26,8.

Wat is goed, 20 ofzo?

quote:

Op vrijdag 20 mei 2005 22:12 schreef MaRySe het volgende:

[..]

Boven de 25 heb je overgewicht, is ander topic voor.
Boven de 30 heb je heel gevaarlijk overgewicht.
Tussen de 18.5 en 25 heb je acceptabel gewicht.
Tussen de 23 en 25 ben je aan de hoge kant en tussen de 18.5 en 20 ben je aan de lage kant.

Je moet natuurlijk ook rekening houden met je bouw en dat soort dingen, of je heel gespierd bent etc. Het zijn richtlijnen, is voor iedereen weer anders.

quote:

Op vrijdag 20 mei 2005 22:15 schreef The_Hives het volgende:

[..]

okay, dank je wel


als ik er dus nog 7 kilo vanaf haal, blijf ik vrij hoog zitten: 24,6. Dan moet ik dus wel een zware bouw hebben

quote:

Op vrijdag 20 mei 2005 22:16 schreef MaRySe het volgende:

[..]

Wat is je lengte/gewicht dan ?

quote:

Op vrijdag 20 mei 2005 22:18 schreef The_Hives het volgende:

[..]

1m 78 ongeveer. En 84/85 kg. Heb wel een vrij brede bouw.

quote:

Op vrijdag 20 mei 2005 22:21 schreef MaRySe het volgende:

[..]

Volgens de cijfers heb je met 79 kilo een gezond gewicht. Maar je moet het zelf inschatten Spieren wegen zwaarder dan vet dus als je heel gespierd bent kun je ook een heel hoog BMI hebben.

quote:

Op zaterdag 21 mei 2005 15:13 schreef Viperdesign het volgende:
Ben zes kilogram kwijtgeraakt in twee weken. .

*blij is*

quote:

Op zaterdag 21 mei 2005 22:13 schreef DoucheMeermin het volgende:

[..]

Zo das niet verkeerd zo voor de zomer, jij maakt echte hurry ermee! Gefeliciteerd, hou die goeie moed erin!

quote:

Op vrijdag 20 mei 2005 23:06 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
Laat anders je vetpercentage meten dat is nog nauwkeuriger

quote:

Op vrijdag 20 mei 2005 23:36 schreef DoucheMeermin het volgende:
@ The_Hives: Met zulke resultaten heb je gewoon pimprecht!

quote:

Op zaterdag 21 mei 2005 15:13 schreef Viperdesign het volgende:
Ben zes kilogram kwijtgeraakt in twee weken. .

*blij is*

quote:

Op zondag 22 mei 2005 00:41 schreef Mikkie het volgende:

[..]

Zondigen mag af en toe

Morgen gewoon weer vrolijk verder gaan met waar je mee bezig was

quote:

Op zondag 22 mei 2005 00:41 schreef Mikkie het volgende:

[..]

Zondigen mag af en toe

Morgen gewoon weer vrolijk verder gaan met waar je mee bezig was

quote:

Op zondag 22 mei 2005 09:55 schreef MaRySe het volgende:

[..]

Dat is niet zondigen, dat is een heel pak koekjes naar binnenwerken !
Nou.. Komende weken geen koek/snoep voor mij

quote:

Op zondag 22 mei 2005 10:52 schreef DoucheMeermin het volgende:

[..]

Gekke muts
Anders koop je toch geen koekjes meer. En als je ze zelf niet koopt, schaf een kamelenzweep aan om degene die het wel doet te kunnen bestraffen.

quote:

Op zaterdag 21 mei 2005 22:24 schreef The_Hives het volgende:
doe je dat samen met een dieet of alleen met sport?

quote:

Op woensdag 18 mei 2005 20:12 schreef MaRySe het volgende:

[..]

Als ik echt trek heb in een koekje dan ga ik mezelf inbeelden dat ik best wel een koekje kan nemen want het valt allemaal reuze mee met mij.

Nu heb ik een foto van mij in bikini.. Daar ga ik nu naar kijken als ik weer koekjes wil eten

quote:

Op zondag 22 mei 2005 23:06 schreef snowqueen911 het volgende:
Ow en Ryse: tijdens examen blijf ik nog wel ff schansen hoor! En laatste examen dag koop ik bonbons of ene taartje voor mezelf en daarna... 5 kilo'tjes eraf sporten

quote:

Op zondag 22 mei 2005 17:57 schreef Viperdesign het volgende:

[..]

Hongeren. Ben een luie donder. .

quote:

Op maandag 23 mei 2005 08:31 schreef Mr.J het volgende:
Enig idee wat er nu met stofwisseling gebeurt Einstein?

quote:

Op maandag 23 mei 2005 09:25 schreef Viperdesign het volgende:

[..]

Gaat op den duur veel langzamer werken, dat is dan ook de reden dat ik er af en toe een maaltijd doorheen gooi.

Weeg nu overigens 92,5KG. (BMI=24,96)

quote:

Op maandag 23 mei 2005 10:01 schreef Mr.J het volgende:
Probeer voor de gein eens elke 2 uur kleine maaltijden. Zo blijft je stofwisseling hoog waardoor je lichaam niet de noodzaak heeft reservers op te slaan.

quote:

Op maandag 23 mei 2005 14:24 schreef DoucheMeermin het volgende:
Whoeiii was ook weer een halve kilo kwijt. Ben inmiddels al dunner dan m'n slanke zus gnagna.
Sinds m'n vakantie (incl. vakantie) al weer 2 kilo afgevallen. Gaat lekker op het moment.

quote:

Op maandag 23 mei 2005 14:49 schreef DaYwALKuR het volgende:

[..]

Ondertussen zal je wel als Kate Moss uitzien ?

quote:

Op dinsdag 24 mei 2005 15:08 schreef Actress het volgende:
Hoi allemaal,

Nou, ik ben de laatste tijd niet meer afgevallen. En ben ook wel tevreden met hoe ik nu ben.
Was zaterdag op de foto gegaan tijdens t uitgaan, en zag hem vandaag op inet staan, en ik dacht nu voor t eerst van wow, ben eigenlijk helemaal niet meer dik hihi. Voelt goed

Dusse, laat de zomer maar komen, ik durf wel in mn bikini

quote:

Op maandag 23 mei 2005 09:25 schreef Viperdesign het volgende:
Weeg nu overigens 92,5KG. (BMI=24,96)

quote:

Op vrijdag 27 mei 2005 11:47 schreef MaRySe het volgende:
Examens
Niet goed voor me.

Gister zat m'n vetrol klem tussen mn riem en het bureau

quote:

Op vrijdag 27 mei 2005 11:47 schreef MaRySe het volgende:
Gister zat m'n vetrol klem tussen mn riem en het bureau

quote:

Op vrijdag 27 mei 2005 18:08 schreef Mikkie het volgende:
Tip van vandaag: ga vlak voor het avondeten op de weegschaal staan. Je hebt de hele dag gezweet, bent veel vocht verloren en hebt nog niet gegeten. Doet het altijd goed voor het gevoel van afgevallen zijn

Warm weer is best ergens goed voor

quote:

Op vrijdag 27 mei 2005 19:28 schreef arco_corleone het volgende:
ik heb gehoord dat er ergens een site is waar je een gelopen afstand kan meten hoeveel kilometer dat was. Weten jullie misschien waar die is. En wat is de ideale afstand/duur om te joggen om wat overtollige kilootjes eraf te lopen. 1 uur/ 2 uur?

quote:

Op vrijdag 27 mei 2005 22:53 schreef Beach het volgende:
Ik weeg 95 (1,86m) dat is te zwaar

quote:

Op vrijdag 27 mei 2005 23:44 schreef DoucheMeermin het volgende:

[..]

Nouja niet echt heel erg toch, BMI van 27. En das eigenlijk nog een beetje een lulgetal bij lange mensen vind ik vaak.
Ik woog 90 bij 1.70. Dus valt nog best mee hoor.

quote:

Op vrijdag 27 mei 2005 23:57 schreef Beach het volgende:

[..]

maar ik heb echt een buik

quote:

Op vrijdag 27 mei 2005 22:53 schreef Beach het volgende:
Ik weeg 95 (1,86m) dat is te zwaar

quote:

Op vrijdag 27 mei 2005 22:51 schreef DoucheMeermin het volgende:

[..]

Kan je hier uitrekenen: http://www.runinfo.nl/energieverbruik.htm
Maar met hardlopen verbrand je niet zo snel vet. Meer een conditiesport. Voor vetverbranding kun je beter fietsen, zwemen of low impact aerobics doen (gaat erom dat je hartslag weinig omhoog gaat tijdens de inspanning bij vetverbranding).

Owja, voor een route wordt dit wel eens door hardlopers gebruikt:
http://www.nl.map24.com/

quote:

Op zaterdag 28 mei 2005 12:15 schreef arco_corleone het volgende:

[..]

Bedankt, voor die site. Ik heb dus gisteravond eventjes 20 kilometer gejogt. Van die andere website werd ik niet zoveel wijzer. Hardlopen met 18km/uur verbrand je de meeste kcal mee. Maar is er ook ergens te zien op welke manier je juist je vet verbrand. Jij gaf al aan met fietsen en zwemmen.
Ik heb zelf niet echt last van een buikje, misschien beginnend, maar er zit toch wel wat vet over dat sixpackje. Met de vakantie over 2,5 maand zou ik graag met wat zichtbare buikspiertjes over het strand willen lopen. Wat is nou de beste manier om wat van dit vet weg te werken? En is daar nog genoeg tijd voor?? Is er misschien ergens een trainingsschema voor? Alvast bedankt

quote:

Op maandag 30 mei 2005 09:57 schreef knuffeldees het volgende:
warm weer = veel zweten + geen zin om veel te eten + suikerspin = gewicht zakt

quote:

Op maandag 30 mei 2005 09:57 schreef knuffeldees het volgende:
warm weer = veel zweten + geen zin om veel te eten + suikerspin = gewicht zakt

quote:

Op dinsdag 31 mei 2005 10:23 schreef kikoooooo het volgende:
Zo, ik ga dr ook weer tegen aan, maarja... we zien wel hoe ver ik kom...

Zat net even foto's van de vakantie vorig jaar, en toen zag ik er toch echt een stuk beter uit Vrees dat ik veel te laat weer ben begonnen, maar we gaan vanmiddag iig weer lekker sporten (daar was ik nog steeds mee bezig) maar de patat blijft voorlopig staan!

Ook ga ik vanaf nu mn portmonnee thuis laten als ik aan t werk ga, op de 1 of andere manier kan ik mezelf er niet vanaf zetten om toch maar weer een saucijzenbroodje te kopen bij de pomp oid

quote:

Op dinsdag 31 mei 2005 11:29 schreef kikoooooo het volgende:
Mijn dieet bestaat uit wel iets meer dan 1500 kcal hoor

Als ik op 1500 ga zitten heb ik echt t gevoel dat ik doodga

quote:

Op dinsdag 31 mei 2005 11:35 schreef DoucheMeermin het volgende:

[..]

Ik heb dagen dat ik de 1000 niet eens haal. Ben dan ook in nog geen 5 maanden 24 kilo kwijt.
Zonder honger en jo-jo-en, ondanks dat ik op vakantie 2 weken niet gelijnd heb (was zelfs een kilo kwijt bij terugkomst).
Heb een beetje m'n eigen plan getrokken qua dieet, en vriend er ook strak op gezet. (die zit nu op 15 kilo verlies maar had ook minder overgewicht).
Omdat in m'n omgeving veel mensen vragen hoe we dat gefixt hebben, heb ik alles eens uitgetikt.
Ben geen schrijver dus alles gewoon uitgetikt zoals wij het beleven zeg maar. Maar misschien vind je het leuk om eens te lezen. Documentje (word) staat hier

quote:

Op dinsdag 31 mei 2005 11:35 schreef DoucheMeermin het volgende:

[..]

Ik heb dagen dat ik de 1000 niet eens haal. Ben dan ook in nog geen 5 maanden 24 kilo kwijt.
Zonder honger en jo-jo-en, ondanks dat ik op vakantie 2 weken niet gelijnd heb (was zelfs een kilo kwijt bij terugkomst).
Heb een beetje m'n eigen plan getrokken qua dieet, en vriend er ook strak op gezet. (die zit nu op 15 kilo verlies maar had ook minder overgewicht).
Omdat in m'n omgeving veel mensen vragen hoe we dat gefixt hebben, heb ik alles eens uitgetikt.
Ben geen schrijver dus alles gewoon uitgetikt zoals wij het beleven zeg maar. Maar misschien vind je het leuk om eens te lezen. Documentje (word) staat hier

quote:

Op dinsdag 31 mei 2005 11:56 schreef MaRySe het volgende:
Ik doe een dieet van 2000 calorieën

quote:

Op dinsdag 31 mei 2005 12:06 schreef babaloe het volgende:

[..]

Sorry maar een vrouw heeft toch gemiddeld op een dag 'maar' 2000 calorieën nodig?! Hoeveel neem jij dan als je niet op dieet bent

Ik vind het nl. vrij normaal om zoveel op een dag te eten.

quote:

Op dinsdag 31 mei 2005 11:57 schreef kikoooooo het volgende:

[..]

Heb wel ervaring met afvallen hoor

Vorig jaar van 112 naar 88 gegaan, zit nu op 93... dus die 5 wil ik er sowieso af

quote:

Op dinsdag 31 mei 2005 12:24 schreef Mr.J het volgende:
Ik zit op zo'n 4500/5000kcal. En dat is om niet af te vallen.

Van de winter maar weer richting 6000...

quote:

Op dinsdag 31 mei 2005 12:27 schreef DoucheMeermin het volgende:

[..]

Ik zeg ook niet dat je 1000 moet aanhouden maar misschien heb je er deels wat aan.
Als ik onder de 1000 zonder honger kan doen, wellicht kun je er ideeen uithalen hoe je zelf minder honger hebt tijdens dieeten. Maar moet je zelf weten, doe je een suggestie die hier erg goed werkt. Das dus niet bedoeld als dé manier om af te vallen want ben geen dietiste.

quote:

Op dinsdag 31 mei 2005 12:55 schreef MaRySe het volgende:
Als ik nou elke dag een uur ga sporten
Kan ik me dan helemaal lens vreten en toch afvallen ?

quote:

Op vrijdag 27 mei 2005 11:45 schreef Viperdesign het volgende:
91,2KG. Het gaat nu niet mee zo hard. .

quote:

Op dinsdag 31 mei 2005 12:59 schreef Viperdesign het volgende:

[..]

90,5KG. Gezondigd in het weekend. .

quote:

Op dinsdag 31 mei 2005 12:59 schreef kikoooooo het volgende:

[..]

moet lukken lijkt me

Op hetzelfde gewicht blijven wil iig wel dan. Elke dag sporten hou je toch niet vol

quote:

Op dinsdag 31 mei 2005 11:35 schreef DoucheMeermin het volgende:

Ben geen schrijver dus alles gewoon uitgetikt zoals wij het beleven zeg maar. Maar misschien vind je het leuk om eens te lezen. Documentje (word) staat hier

quote:

Op dinsdag 31 mei 2005 14:10 schreef PrewT het volgende:
Helaas heb ik geen geld om naar een fitnesschool te gaan. Nu vraag ik me af: welke thuis oefeningen kan je doen om wat buikspieren te trainen? Ik kan wat aanschaffen om mee te trainen, maar financieel zit een sportschool er helaas niet in... :|

quote:

Op dinsdag 31 mei 2005 14:14 schreef kantoorslaaf het volgende:

[..]

Vlgs mij heb je niet eens apparatuur nodig. Een goed boek met daarin diverse oefeningen is wellicht wel zinvol.
Crunches ken je waarschijnlijk wel?? Deze iedere dag een kwartier doen moet al een hoop doen voor je.

quote:

Op dinsdag 31 mei 2005 14:15 schreef DaYwALKuR het volgende:

[..]

Als er vet voor zit, groeien de spieren onder het vet, waardoor je buik nog dikker lijkt eerst lijnen dus

quote:

Op dinsdag 31 mei 2005 14:15 schreef DaYwALKuR het volgende:

[..]

Als er vet voor zit, groeien de spieren onder het vet, waardoor je buik nog dikker lijkt eerst lijnen dus

quote:

Op dinsdag 31 mei 2005 14:19 schreef kultivate het volgende:

[..]

Is het niet zo dat je vet verbrand als je aan het trainen bent?? dus dan kan je toch ook lijnen en sporten tegelijk, dan train je je vet weg en ontwikkel je je spieren. Toch??

quote:

Op dinsdag 31 mei 2005 14:20 schreef kikoooooo het volgende:
Het regent en het onweert en mn moeder heeft de auto mee Ik wil sporten verdomme

quote:

Op dinsdag 31 mei 2005 14:20 schreef kikoooooo het volgende:
Het regent en het onweert en mn moeder heeft de auto mee Ik wil sporten verdomme

quote:

Op dinsdag 31 mei 2005 14:23 schreef kantoorslaaf het volgende:

[..]

Pak de fiets, mooie outdoortraining toch?

quote:

Op dinsdag 31 mei 2005 14:20 schreef DaYwALKuR het volgende:

[..]

Klopt, maar alleen buikspieren trainen werkt niet

quote:

Op dinsdag 31 mei 2005 14:35 schreef kultivate het volgende:

[..]

Ja idd daar heb je ook weer gelijk in je moet dan wel gaan cardioen ofzo dat je overal vet verbrandt.

quote:

Op dinsdag 31 mei 2005 14:40 schreef kultivate het volgende:
goed bezig. Ik fiets elke dag 16 km en verder valt het een beetje tegen savonds moet ik ook maar eens wat van die push ups enz gaan doen.

quote:

Op dinsdag 31 mei 2005 13:52 schreef kantoorslaaf het volgende:

[..]

Vond het een leuk stukje om te lezen. Vooral waar je uitlegt hoe mensen op een andere manier tegen voedsel aan kunnen kijken.
Ik probeer mijn vriendje al tijden duidelijk te maken dat sommige dingen helemaal niet lekker zijn, en dat als hij dan wil snoepen dat de tweede hap niet lekkerder is dan de eerste
Helaas snappen suikerjunken dat vaak niet

Vind het sowieso knap dat je in vrij korte tijd zoveel bent afgevallen. Wat ik opmerkelijk vind is dat je geen "loshangend vel" hebt zoals je wel eens van mensen ziet die vrij vlot veel zijn afgevallen. Zit je, behalve je gewenste wasbordje, nu op streefniveau?

quote:

Op dinsdag 31 mei 2005 14:10 schreef PrewT het volgende:
Ik lees hier altijd veel mensen die elkaar tegen spreken, over eiwitten en bepaalde sporten bijvoorbeeld. Ik weet er zelf niet erg veel vanaf dus ik ga maar daar niet in mengen.

Het probleem is: ik heb een buikje, geen dikke armen of bolle kop alleen een buikje. ik ben nooit echt sportief geweest (en nog steeds niet overigens), dus ik hoopte dit wel 'even' te kunnen wegwerken met dieeten. Echt niet dus! Ikeet geen snoep of koekjes meer, nauwelijks friet of vette hap, eet minder vlees, drink veel water en eet veel -verse!- groenten. Ik kan overal makkelijk van af blijven en ben in een maand tijd een kilo'tje afgevallen. Maar aan mijn buik is niets te zien.

Na wat 'inlezen' hier, denk ik dat het er mee te maken heeft dat ik totaal geen buikspieren heb (ze zijn ook niet te voelen of te vinden). Ik heb wel eens gelezen dat deze werken als een korset.
Helaas heb ik geen geld om naar een fitnesschool te gaan. Nu vraag ik me af: welke thuis oefeningen kan je doen om wat buikspieren te trainen? Ik kan wat aanschaffen om mee te trainen, maar financieel zit een sportschool er helaas niet in... :|

edit:
Nu lees ik net dus dat je eiwitten nodig hebt voor de opbouw van spieren. Betekent het dan dat het eten van minder vlees een slecht idee is in mijn geval?

quote:

Op dinsdag 31 mei 2005 15:48 schreef PrewT het volgende:
bah, je moet toch wel stiekem gaan houden van allemaal die snelle 'antwoorders' op fok
Ik zal alles es doorlezen en me er eens goed in verdiepen, als ik nog wat vrgane heb stel ik ze wel. Alvast bedankt!

quote:

Op dinsdag 31 mei 2005 23:39 schreef Nuek het volgende:
Kom ik er net achter dat mijn BMI al rond de 24 hangt

quote:

Op woensdag 1 juni 2005 00:03 schreef DoucheMeermin het volgende:

[..]

Toppie Voor een man is dat eigenlijk moeilijker dan voorvrouw.
Gefeliciteerd!!!

quote:

Op woensdag 1 juni 2005 00:11 schreef Nuek het volgende:

[..]

Ow... betekent dat dat dat niet moeilijk was voor mij?
(lekker dat dat zeg!)

quote:

Op woensdag 1 juni 2005 07:27 schreef robijn het volgende:
Maandag begonnen met het EGA dieet,ik weeg bij 1,59 lengte 86 kilo,een kilo of 20 te veel.
Maar ik weet niet wat ik fout doe maar ik heb vreselijk honger.ben bang dat ik het zo niet volhou.
Een voorbeeld van de dieet dag.
ontbijt:een x fruit-een boterham met mager beleg,en een glas karnemelk.
lunch:2 bruine boterhammen met mager beleg en fruit.
diner:1 ons aardappelen 1 ons vlees(gegrild)veel groente.
Om een uur of 7 neem ik dan nog wat kwark met fruit.
tussendoor neem ik nog wel 2 maal een opkikkertje.
Moet wel zeggen dat ik een hele grote eter ben.dus misschien dat de honger wel overgaat als mijn maag er aan gewend is.

quote:

Op woensdag 1 juni 2005 08:37 schreef DoucheMeermin het volgende:

[..]

Sorry ken iemand die Niek heet, dan denk je al gauw bij zo'n naam, tis een man.
[..]

quote:

Op woensdag 1 juni 2005 09:09 schreef Nuek het volgende:

[..]

Heb je ook al gezien dat er helemaal geen Niek staat?

quote:

Op woensdag 1 juni 2005 09:20 schreef DoucheMeermin het volgende:

[..]

Jawel toch?
Uiteraard maar als Niek een mannennaam is, het lijkt op Nuek. Scheelt 1 letter, dus onbewust ga je er van uit dat iets dan een mannennaam is, maar excuses, foutje van mij.

quote:

Op woensdag 1 juni 2005 09:34 schreef Nuek het volgende:

[..]

Ik begon je net aardig te vinden

quote:

Op dinsdag 31 mei 2005 12:59 schreef Viperdesign het volgende:
90,5KG. Gezondigd in het weekend. .

quote:

Op dinsdag 7 juni 2005 00:15 schreef TheUnreal het volgende:
Het liefst in 1.5 maand Ja ik weet dat ik laat ben begonnen maar heb er wel wat voor over. Ik doe nu naast sportschool ook beetje joggen/hardlopen, 10km ongeveer schat ik. Ik heb dit nu 2x gedaan. Ik wil ook wel gaan fietsen als dat zou schelen. Ik bedoel ik hoef niet perse alleen rond mn buik af te vallen, ook op bijvoorbeeld armen en benen mag het iets minder. Maar buik wil ik wel graag een beetje blokjes krijgen. Zie namelijk over 1,5 - 2 maanden een meisje waar ik wel mee verder wil ja . Maar dat is een ander verhaal.

quote:

Op dinsdag 7 juni 2005 14:16 schreef ViSioN_TFH het volgende:
(nieuw in dit topic)

1m82 (23.55) weeg nu 77.8 kg en ga 74.0 kg wegen.

Alleen 1 ding snap ik niet.. volgens die BMI kan ik dus 65 kg wegen.. dan leef ik al niet meer kan ik garanderen, gezien de 74 als zeer lastig zal worden.. Daarnaast wordt ook geen onderscheidt gemaakt tussen man en vrouw of rekening gehouden met de droge massa van een persoon. Dus hoeveel heb je eigenlijk aan die BMI ??
Verder standaard verhaal, ik moet die paar kilotjes er nog even aftrainen voor de zomer, staat wel zo netjes op t strand Normaal gewicht tijdens opbouwtraining periode is 80.x kg
Methode is intensieve cardio training, aerobe training, fitness, low cal/carb dieet met aanvullende proteines uit kwark, mager vlees etc. Werkte vorig jaar perfect
Wel grappig om te zien in dit topic of t nog een beetje opschiet tov resultaten van anderen

quote:

Op dinsdag 7 juni 2005 19:28 schreef Mikkie het volgende:
Ik ben de laatste tijd echt te slecht bezig. Weinig sporten en veel eten. En ik ben ook te lui om iets te gaan doen

quote:

Op zaterdag 11 juni 2005 19:30 schreef Nuek het volgende:

Ik pas in jeansmaat 31

quote:

Op zondag 12 juni 2005 12:18 schreef MaRySe het volgende:
Ik was gister naar een all you can eat restaurant

quote:

Op maandag 13 juni 2005 19:51 schreef happytreefriend het volgende:
Hallo mensen,

Ik ben een jonge van 22 jaar en weeg nu 82 kg. dit is officeel niet te zwaar maar ik vind dat ik te veel vet op me buik heb een een zwembandje rondom heb. hoe krijg ik dat het snelste weg?
moet ik gaan hardlopen of bepaalde oeveningen doen?

quote:

Op maandag 13 juni 2005 19:51 schreef happytreefriend het volgende:
Hallo mensen,

Ik ben een jonge van 22 jaar en weeg nu 82 kg. dit is officeel niet te zwaar maar ik vind dat ik te veel vet op me buik heb een een zwembandje rondom heb. hoe krijg ik dat het snelste weg?
moet ik gaan hardlopen of bepaalde oeveningen doen?

quote:

Op maandag 13 juni 2005 20:14 schreef kikoooooo het volgende:
Skeeleren, helpt dat een beetje om af te vallen?

Ik heb net, na 7 jaar geen skeeler aangeraakt te hebben, mn broertjes skeelers eens even geprobeerd, heb 10 km gedaan In t begin echt wel even weer wennen, als klein mannetje heb ik echt van mn 8e tot mn 14e zo'n beetje elke dag op die dingen gestaan en durfde ik alles

Was wel even weer heerlijk, vind t fijner dan hardlopen iig... kan iemand me vertellen of het een beetje nuttig is, dat skeeleren?

quote:

Op maandag 13 juni 2005 20:12 schreef kikoooooo het volgende:

[..]

begin eens te posten wat je eet op een dag

Hardlopen is idd prima om vet te verbranden

quote:

Op maandag 13 juni 2005 20:31 schreef happytreefriend het volgende:
Ik eet 2 boterhammen en 1 glas jus in de ochtend
2 boterhammen en 2 flesjes water in de middag
en avondeten en wat water op de avond.
ik heb de hele tijd al aan de lijn gedaan.
maar nu ben ik denk ik wel genoeg afgevallen
alleen heb ik nu nog een zwembandje en een te dikke buik nog

welke oefeningen zijn allemaal goed om me buik weg te krijgen?

zitups?

quote:

Op maandag 13 juni 2005 22:00 schreef Nuek het volgende:
Zo'n X-box dansmat is ook erg leuk en vermoeiend

quote:

Op maandag 13 juni 2005 23:57 schreef TheUnreal het volgende:
Ik heb gehoord dat zo'n steps apparaat een goede manier is om vet te verbranden. Ik zit er nu over te denken om zo'n ding aan te schaffen voor thuis. Niet zo'n dure maar gewoon echt simpel en goedkoop. Dan kan ik elke avond even fanatiek op dat ding. Is er misschien iemand met informatie over zo'n apparaat. ? Is het een beetje de moeite; werkt het. En verkopen ze die dingen ook bij SportsWorld en misschien nog een prijsindicatie

Alvast heel erg bedankt

quote:

Op zondag 19 juni 2005 11:41 schreef Viperdesign het volgende:
Viperdesign (192cm) (23,1) was 102,5kg, is nu 85,1kg en wil graag 76,0kg wegen. -17,4kg.

Schiet niet op. .

quote:

Op zondag 19 juni 2005 11:45 schreef Nuek het volgende:
Toch knap hoor

quote:

Op woensdag 22 juni 2005 12:21 schreef Mikkie het volgende:

[..]

We wachten nog steeds op je bikinifoto's hè

quote:

Op vrijdag 24 juni 2005 00:09 schreef MaRySe het volgende:
Als ik 2 broodjes hagelslag eet, 1 water ijsje, ijsje met 2 bolletjes van de italiaan en gewoon avond eten.

Wat kan ik dan nog eten aan fruit/andere dingen

quote:

Op dinsdag 5 juli 2005 18:55 schreef Lenny83 het volgende:
Hoi!

Ik heb hier nog nooit wat gepost, maa rik heb de afgelopen maanden wel flink meegelurkt in dit topic. Ik heb er ook veel steun aan gehad en sommige tips gebruikt tijdens het afvallen.
En het is me gelukt! Ik ga/ben slank de zomer in! en daar ben ik best trots op!

Om dit topic weer wat nieuw leven in te blazen, wat foto's voor en na
Ik woog 74,4 en weeg nu 60! Ik ben 1.75 m. lang.

[afbeelding]

[afbeelding]

[afbeelding]

quote:

Op vrijdag 8 juli 2005 10:47 schreef Plonky het volgende:

*een heel verhaal*

quote:

Op dinsdag 5 juli 2005 18:55 schreef Lenny83 het volgende:
Hoi!

Ik heb hier nog nooit wat gepost, maa rik heb de afgelopen maanden wel flink meegelurkt in dit topic. Ik heb er ook veel steun aan gehad en sommige tips gebruikt tijdens het afvallen.
En het is me gelukt! Ik ga/ben slank de zomer in! en daar ben ik best trots op!

Om dit topic weer wat nieuw leven in te blazen, wat foto's voor en na
Ik woog 74,4 en weeg nu 60! Ik ben 1.75 m. lang.

[afbeelding]

[afbeelding]

[afbeelding]

quote:

Op vrijdag 8 juli 2005 12:42 schreef MaRySe het volgende:

[..]

Je moet wel boter eten hoor Neem dan halvarine.. Zitten bepaalde vitaminen en vetten in die je nodig hebt.. (Ik lust het alleen met hagelslag)

quote:

Op woensdag 22 juni 2005 19:57 schreef MaRySe het volgende:
[afbeelding]

Hier kun je wel m'n bikini op zien

quote:

Op zaterdag 9 juli 2005 12:42 schreef Mauritsz het volgende:
Het wordt altijd vnl. in eten gezocht, maar als je jezelf aanleert gewoon geregeld en veel te bewegen hoef je daar niet specifiek op te letten.

Ik beweeg vrij veel; twee keer per week hockeyen, minstens een tennispartij per week en ik ga iedere dag hardlopen, zo'n 10 km.Met hardlopen start ik rond 8.00, dan kom ik dus net uit bed. Je wordt er fris van, en dat luizige gevoel verdwijnt dat je hebt wanneer je een hele dag binnen zit.

Als het warm is neem ik gewoon een ijsje, ik ben trouwens verslaafd aan ijskoffie Ik heb een vrij tanige bouw: ik weeg 76 bij 1.91m

Je kunt het vergelijken met de oudheid, de mensen moesten toen veel bewegen om hun voedsel te verzamelen, door de consumptiemaatschappij is dat onnodig geworden, je moet het dus kunstmatig in stand blijven houden. En hardlopen is echt een goede manier.

quote:

Op zondag 10 juli 2005 14:24 schreef IrisVrede het volgende:
Hoi Allemaal,

ondanks mijn bmi moest ik me hier melden dus dat doe ik dan maar braaf
IrisVrede (1m66) (25,4) was 70 kg, weegt nu 70kg en wil graag 60 kg wegen 0,0

De aanpak:nou ik mag in ieder geval al geen varkensvlees eten en met melkproducten moet ik ook al oppassen>> dus toetjes en veel snacks vallen al af.
Maar goed ik ben dus zeer goed geworden in het vinden van producten die dan wel mogen. En eerlijk gezegd zitten er dan nog best wel veel ongezonde dingen tussen.
Wat ga ik wel doen>>>
1. keuzes maken (de gezondste kiezen)
2. meer water of thee drinken (ja ik vind frisdrank dus best makkelijk)
3. meer bewegen (brrr)
4. mensen zoeken die meedoen voor de motivatie (en als ze in buurt wonen gezellig samen eten en bewegen)

Oja ik heb dus het boekje: "Slank worden en blijven met Vetverbrandende voeding" dus die ga ik er zowiezo bij gebruiken.

Allemaal alvast bedankt en ik wens jullie veel succes!!!

quote:

Op zondag 10 juli 2005 16:44 schreef IrisVrede het volgende:
zohee hartstikke goed >>> 13 kg tjonge !! Go for it!!

quote:

Op zondag 10 juli 2005 21:18 schreef MaRySe het volgende:
Ik had ook zo een plan om elke dag hard te gaan lopen voor m'n conditie

quote:

Op zondag 10 juli 2005 22:17 schreef MaRySe het volgende:
Ik woon heel erg niet in de buurt
Gelukkig heb ik vriendinnen en een broertje die willen hardlopen !

quote:

Op dinsdag 5 juli 2005 19:09 schreef Nuek het volgende:

Kwark

quote:

Op maandag 11 juli 2005 22:39 schreef pulsar2kx het volgende:

[..]

Samen is niet echt handig, althans, wel gezellig natuurlijk maar niet bepaald het meest effectief. Allereerst omdat je ademhaling erg belangrijk is bij het hardlopen, als je gaat praten verandert je ademhaling en dat is niet goed. Daarnaast heeft iedereen een ander tempo waarbij hij of zij zich goed bij voelt, en dat tempo kan je het best volgen, in plaats van je aan te passen aan het tempo van iemand anders.

quote:

Op zondag 19 juni 2005 11:41 schreef Viperdesign het volgende:

quote:

Op dinsdag 12 juli 2005 15:03 schreef IrisVrede het volgende:
@viperdesign: Go Viper!!
Ff een vraagje: wat doe ik het beste als ik duizelig word???