Slank de zomer in XXII -- Summer's coming, hurry!

quote:

Op maandag 30 mei 2005 09:57 schreef knuffeldees het volgende:
warm weer = veel zweten + geen zin om veel te eten + suikerspin = gewicht zakt

Warm weer= geen zin om te sporten + veel ijsjes eten en drinken niet goed dus

quote:

Op maandag 30 mei 2005 09:57 schreef knuffeldees het volgende:
warm weer = veel zweten + geen zin om veel te eten + suikerspin = gewicht zakt

idd behalve dan die suikerspin. Maar ik heb vandaag nog niks gegeten, alleen een pakje vifit gedronken. Straks gezond bruin brood eten en vanmiddag appeltje en dan weer terugfietsen. Ben goed bezig vandaag

Ik ga ook goed, heb vandaag al een liter water op. Wat fruit en een broodje.
En vanochtend al buikspieroefeningen gedaan. Vanavond lekker zwemmen.
Nu ga ik met de auto even naar de andere kant van Amsterdam, met de fiets is veel te ver.

Vanavond rennen: (20min - 1min pauze - 10min - 1min pauze - 10min rennen) 40min in totaal, wil mijn conditie namelijk verbeteren en tevens afvallen

Nadeel is tijdgebrek...

Zo, ik ga dr ook weer tegen aan, maarja... we zien wel hoe ver ik kom...

Zat net even foto's van de vakantie vorig jaar, en toen zag ik er toch echt een stuk beter uit Vrees dat ik veel te laat weer ben begonnen, maar we gaan vanmiddag iig weer lekker sporten (daar was ik nog steeds mee bezig) maar de patat blijft voorlopig staan!

Ook ga ik vanaf nu mn portmonnee thuis laten als ik aan t werk ga, op de 1 of andere manier kan ik mezelf er niet vanaf zetten om toch maar weer een saucijzenbroodje te kopen bij de pomp oid

Goede voornemens dus allemaal Vasthouden
Ik heb gister lekker ge-aerobict en vanavond weer stepsles, mijn favoriete les is dat op dinsdagavond.
Bij ons op de sportschool zijn de meeste instructeurs overfanatieke negers of hele drukke dames maar die vanavond les geeft is wel een geduldige gozer. Heb ik nodig want ben al maanden bezig en nog steeds een choreografisch drama hahaha. Maar LB, ik zweet en ik beweeg. Das belangrijkste.

Ik heb trouwens gisteren m'n vet weer eens gemeten:
29,5% (20,7 kilo)

was vorige week maandag
29,9% (20,9 kilo)

Gaat lekker snel dus Qua kleding lijkt het veel sneller te gaan
Ook een nadeel, kan nu nog maar 1 broek aan. Morgen even langs m'n zus, die heeft nog wat te klein spul. Kunnen we dealen, zij mijn te grote broeken en ik haar te kleine.
Die zit trouwens wel gebakken met zo'n lijnende zus want heb ladingen kleding die ik maar 1 of 2x aan gehad heb. En allemaal Mexx, Esprit etc.
Ga nog wel 1 en ander laten inmaken want wel zonde. Beetje verkeerd ingeschat wat mijn uiteindelijke maat zou worden, heb veel al gekocht voor ik de maat had.

quote:

Op dinsdag 31 mei 2005 10:23 schreef kikoooooo het volgende:
Zo, ik ga dr ook weer tegen aan, maarja... we zien wel hoe ver ik kom...

Zat net even foto's van de vakantie vorig jaar, en toen zag ik er toch echt een stuk beter uit Vrees dat ik veel te laat weer ben begonnen, maar we gaan vanmiddag iig weer lekker sporten (daar was ik nog steeds mee bezig) maar de patat blijft voorlopig staan!

Ook ga ik vanaf nu mn portmonnee thuis laten als ik aan t werk ga, op de 1 of andere manier kan ik mezelf er niet vanaf zetten om toch maar weer een saucijzenbroodje te kopen bij de pomp oid

Je kunt van die ingepakte ontbijtkoekplakken kopen bij de supermarkt.
Snelle Jelle heet dat. Ik zorg zelf altijd dat ik dat ik een plak ontbijtkoek bij me heb (koop ze zelf bij de Makro in kleinere plakjes per doos, als je pasje kan bemachtigen...).
Of een evergreen... kan ik me ook aardig aan te buiten. Maar dat soort momenten moet je gewoon te slim af zijn en wat verstandigers eten bij lekkere trek. Dat sausijzenbroodje is wel ff 446 kcal en baggervet. In een dieet zou je er dan 2 mogen en een glaasje melk ofzo, lekker dagrantsoen

Mijn dieet bestaat uit wel iets meer dan 1500 kcal hoor

Als ik op 1500 ga zitten heb ik echt t gevoel dat ik doodga

Gister niet wezen spinnen.. Dan vanavond maar zwemmen

quote:

Op dinsdag 31 mei 2005 11:29 schreef kikoooooo het volgende:
Mijn dieet bestaat uit wel iets meer dan 1500 kcal hoor

Als ik op 1500 ga zitten heb ik echt t gevoel dat ik doodga

Ik heb dagen dat ik de 1000 niet eens haal. Ben dan ook in nog geen 5 maanden 24 kilo kwijt.
Zonder honger en jo-jo-en, ondanks dat ik op vakantie 2 weken niet gelijnd heb (was zelfs een kilo kwijt bij terugkomst).
Heb een beetje m'n eigen plan getrokken qua dieet, en vriend er ook strak op gezet. (die zit nu op 15 kilo verlies maar had ook minder overgewicht).
Omdat in m'n omgeving veel mensen vragen hoe we dat gefixt hebben, heb ik alles eens uitgetikt.
Ben geen schrijver dus alles gewoon uitgetikt zoals wij het beleven zeg maar. Maar misschien vind je het leuk om eens te lezen. Documentje (word) staat hier

Ik ben gisteren heerlijk wezen zwemmen. Het was wel erg druk in het bad. Vanavond ga ik weer.
Dan naar een ander zwembad, daar zijn wat meer banen om te zwemmen dus dan is het wat beter verdeeld.

Qua niet snoepen gaat het redelijk. Ik merk dat ik toch wel vaak in de verleiding kom. Net lag er cake omdat een collega afscheid neemt vandaag en ik heb toch een plakje genomen. Dan neem ik maar geen soep vandaag

quote:

Op dinsdag 31 mei 2005 11:35 schreef DoucheMeermin het volgende:

[..]

Ik heb dagen dat ik de 1000 niet eens haal. Ben dan ook in nog geen 5 maanden 24 kilo kwijt.
Zonder honger en jo-jo-en, ondanks dat ik op vakantie 2 weken niet gelijnd heb (was zelfs een kilo kwijt bij terugkomst).
Heb een beetje m'n eigen plan getrokken qua dieet, en vriend er ook strak op gezet. (die zit nu op 15 kilo verlies maar had ook minder overgewicht).
Omdat in m'n omgeving veel mensen vragen hoe we dat gefixt hebben, heb ik alles eens uitgetikt.
Ben geen schrijver dus alles gewoon uitgetikt zoals wij het beleven zeg maar. Maar misschien vind je het leuk om eens te lezen. Documentje (word) staat hier

Mijn ontbijt bestaat alleen al uit 1000 kcal

Ik doe een dieet van 2000 calorieën

quote:

Op dinsdag 31 mei 2005 11:35 schreef DoucheMeermin het volgende:

[..]

Ik heb dagen dat ik de 1000 niet eens haal. Ben dan ook in nog geen 5 maanden 24 kilo kwijt.
Zonder honger en jo-jo-en, ondanks dat ik op vakantie 2 weken niet gelijnd heb (was zelfs een kilo kwijt bij terugkomst).
Heb een beetje m'n eigen plan getrokken qua dieet, en vriend er ook strak op gezet. (die zit nu op 15 kilo verlies maar had ook minder overgewicht).
Omdat in m'n omgeving veel mensen vragen hoe we dat gefixt hebben, heb ik alles eens uitgetikt.
Ben geen schrijver dus alles gewoon uitgetikt zoals wij het beleven zeg maar. Maar misschien vind je het leuk om eens te lezen. Documentje (word) staat hier

Heb wel ervaring met afvallen hoor

Vorig jaar van 112 naar 88 gegaan, zit nu op 93... dus die 5 wil ik er sowieso af

quote:

Op dinsdag 31 mei 2005 11:56 schreef MaRySe het volgende:
Ik doe een dieet van 2000 calorieën

Sorry maar een vrouw heeft toch gemiddeld op een dag 'maar' 2000 calorieën nodig?! Hoeveel neem jij dan als je niet op dieet bent

Ik vind het nl. vrij normaal om zoveel op een dag te eten.

quote:

Op dinsdag 31 mei 2005 12:06 schreef babaloe het volgende:

[..]

Sorry maar een vrouw heeft toch gemiddeld op een dag 'maar' 2000 calorieën nodig?! Hoeveel neem jij dan als je niet op dieet bent

Ik vind het nl. vrij normaal om zoveel op een dag te eten.

Zelfs ik eet minder als 2000 Kcal , ik ben een weightwatcher-dieet aan 't volgen en ben mannetje

Ik zit op zo'n 4500/5000kcal. En dat is om niet af te vallen.

Van de winter maar weer richting 6000...

quote:

Op dinsdag 31 mei 2005 11:57 schreef kikoooooo het volgende:

[..]

Heb wel ervaring met afvallen hoor

Vorig jaar van 112 naar 88 gegaan, zit nu op 93... dus die 5 wil ik er sowieso af

Ik zeg ook niet dat je 1000 moet aanhouden maar misschien heb je er deels wat aan.
Als ik onder de 1000 zonder honger kan doen, wellicht kun je er ideeen uithalen hoe je zelf minder honger hebt tijdens dieeten. Maar moet je zelf weten, doe je een suggestie die hier erg goed werkt. Das dus niet bedoeld als dé manier om af te vallen want ben geen dietiste.

quote:

Op dinsdag 31 mei 2005 12:24 schreef Mr.J het volgende:
Ik zit op zo'n 4500/5000kcal. En dat is om niet af te vallen.

Van de winter maar weer richting 6000...

Duh... als ik jouw sig zie, dan verbrand je vast ook wel wat

quote:

Op dinsdag 31 mei 2005 12:27 schreef DoucheMeermin het volgende:

[..]

Ik zeg ook niet dat je 1000 moet aanhouden maar misschien heb je er deels wat aan.
Als ik onder de 1000 zonder honger kan doen, wellicht kun je er ideeen uithalen hoe je zelf minder honger hebt tijdens dieeten. Maar moet je zelf weten, doe je een suggestie die hier erg goed werkt. Das dus niet bedoeld als dé manier om af te vallen want ben geen dietiste.

Snap ik

Ga best al goed vandaag.

Vanochtend een bord brinta, net 2 meergranen boterhammen met kipfilet + een vers geperste jus

en dat terwijl mn moeder stokbrood gekocht had

Als ik nou elke dag een uur ga sporten
Kan ik me dan helemaal lens vreten en toch afvallen ?

quote:

Op dinsdag 31 mei 2005 12:55 schreef MaRySe het volgende:
Als ik nou elke dag een uur ga sporten
Kan ik me dan helemaal lens vreten en toch afvallen ?

moet lukken lijkt me

Op hetzelfde gewicht blijven wil iig wel dan. Elke dag sporten hou je toch niet vol

quote:

Op vrijdag 27 mei 2005 11:45 schreef Viperdesign het volgende:
91,2KG. Het gaat nu niet mee zo hard. .

90,5KG. Gezondigd in het weekend. .

quote:

Op dinsdag 31 mei 2005 12:59 schreef Viperdesign het volgende:

[..]

90,5KG. Gezondigd in het weekend. .

83 weer een halve kilo kwijt in 3 of 4weken iets van 8kilo kwijt