http://www.southbeachdiet.com/index3.asp
http://www.hetsouthbeachdieet.nl/
http://www.southbeachforum.net/
http://southbeach.allrecipes.com/
http://www.daweny.com/php(...)1cd81b4ba958d2e7fbce
Hier kan je je gewicht registreren
http://www.valtaf.nl/
http://www.tickerfactory.com/ezticker/ticker_designer.php
quote:Vanochtend gewogen.... gewoon 400 gram erbij!Op zaterdag 14 mei 2005 20:55 schreef charmed_angel het volgende:
[..]
Ik ga mij maandag weer wegen, dus heb geen idee.
Heb vandaag wel tomatensoep op, met vermicelli en balletjes....Maar het was me toch lekker
Ook heb ik vanochtend een croissantje op..... Ik hoop dat deze 2 dingen geen schade heeft aangericht
Voor mij de komende 2 weken, geen tomatensoep en croissantjes..... 
Ik ga weer superstreng SB-en! 
[ Bericht 22% gewijzigd door #ANONIEM op 15-05-2005 09:11:50 ]
quote:Wow volgens mij had ik me verkeerd gewogen.... Ben gelukkig nog steeds hetzelfde als afgelopen woensdag. Niks erbij.....Op zondag 15 mei 2005 09:11 schreef charmed_angel het volgende:
[..]
Vanochtend gewogen.... gewoon 400 gram erbij!
Maar toch.... Ik hoop wel dat ik gewoon 0,5 kilo gaat verliezen hoor per week..... Ik doe du sgewoon 2 weken langer fase 1!
Een lekker broodje Mario op in Utrecht (wit brood natuurlijk!
), lekkere kletskoppen op bij Oud Londen (in Zeist, versgebakken enzo), en 's avonds gewoon witte rijst gegeten! En dan laat ik de 2 handjes chips die ik op heb maar even buiten beschouwing! Ter compensatie heb ik wel 106 km gefietst gister, dus mocht ik van mezelf!
Het goede nieuws is verder dat alle nootjes hier in huis op zijn en dat ik nu weer gewoon een paar dagen heel streng op mn eten ga letten.
Geen ongezonde snacks meer en netjes en verantwoord eten. Gaat vast goedkomen. Moet ook wel, want ik blijf maar hangen qua gewicht en ik wil er zo graag nog wat kilo's af hebben! 
(heej geen modje meer?)quote:Het was heeeeeeeeeeel slecht, maar ik kreeg daarna geen onwijze snackbehoefte en de zak chips hoefde ook niet leeg van mezelf. Vond het eigenlijk niet eens zo superlekker!Op zondag 15 mei 2005 10:10 schreef Vampier het volgende:
Daar gaan je Carbs Liejannuh
De enige reden dat ik chips heb gegeten is omdat ik net 50 km had gefietst en trek had! ik ben al heel lang geen modje meer!
Is geweldig, scheelt best heel veel gezeik en ik lees alleen nog maar de leuke dingen! quote:Ik sport ook gewoon, 3 maal in de week..... Maar als wij ons goed voelen bij dit dieet, laat on sdan lekker.....Op zondag 15 mei 2005 11:25 schreef Spyder het volgende:
Als je veel beweegt zijn koolhydraten ook helemaal niet slecht...
quote:Het is alleen jammer dat low-carb dieten op termijn enorm moelijk vol te houden zijn. Atkins bestaat al 40 jaar geloof ik, je kunt er enorm snel mee afvallen (ik 20kg in 11weken) maar er zijn maar heel weinig mensen geweest die het jarenlang volhouden.Op zondag 15 mei 2005 11:37 schreef charmed_angel het volgende:
[..]
Ik sport ook gewoon, 3 maal in de week..... Maar als wij ons goed voelen bij dit dieet, laat on sdan lekker.....
quote:Snackbehoefte nog niet gehad gelukkig, ook nog geen chocobehoefteOp zondag 15 mei 2005 10:28 schreef Liejannuh het volgende:
[..]
Het was heeeeeeeeeeel slecht, maar ik kreeg daarna geen onwijze snackbehoefte en de zak chips hoefde ook niet leeg van mezelf. Vond het eigenlijk niet eens zo superlekker!
ik ben al heel lang geen modje meer!
Maar wel.... behoefte aan snoep
Dus heb 3 snoepjes genomen, die dropsalmiaksnoepjes.. Kan je het zien aan je lijf wanneer je vocht verliest of zit dat allemaal binnenin? Ik denk dat de 3 verloren kilo's met name vocht zijn, maar heb het idee dat ik het aan de zijkant van mn buik toch al kan zien, illusie of niet?
Ik kreeg gisteren wel opmerkingen van mensen die ik een paar weken niet had gezien dat ik afgevallen was..
Altijd leuk om te werken. Net een vriendin op bezoek en geen tijd gehad om boodschappen voor morgen te doen, geen salade dus voor de lunch. eens kijken wat ik bijeen kan krijgen om morgen weer redelijk volgens SB te gaan... btw, liejannuh, 106 KM? Wow! dat helpt natuurlijk ook weer perfect.
Morgen weer hardlopen denk ik. Vrijdag was grappig, ik ren altijd langs het huis van de premier van Singapore (woont 600 meter verder) en vrijdag kwam hij net thuis toen ik langsrende. Werd dus door een elite agent met een m16 (oid) vriendelijk doch dringend verzocht om 50 meter van de pm zijn huis te stoppen. Na een halve minuut mocht ik weer verder. Ren je wel harder als er 6 agenten met machinegeweren zenuwachtig lopen te doen
Hoe zit het trouwens met soepjes ala opkikker? van die boulliondingen?
quote:T ligt er toch aan wat voor soort kh?Op zondag 15 mei 2005 11:25 schreef Spyder het volgende:
Als je veel beweegt zijn koolhydraten ook helemaal niet slecht...
Koolhydraten uit vruchtensuiker is altijd beter dan koolhydraten uit gewone suiker. Die witte suiker (en andere fijngeraffineerde producten) wordt dacht ik NOG sneller omgezet in energie (glucose) dan vruchtesuiker en dat is funest voor je aalvleesklier (die oa je bloedsuikerspiegel regelt)op de lange termijn.
En ik dacht dat SB ook volgens de Glycemische Index werkte en dat je daaraan weer goede hapjes kunt koppelen enzo, maar correct me if I'm wrong.
quote:Klopt helemaal wat je zegt, maar het is ook waar dat je door bewegen koolhydraten kwijtraakt. Daarom is de beste manier van afvallen het letten op wat je eet, in combinatie met veel bewegenOp maandag 16 mei 2005 00:23 schreef nein het volgende:
[..]
T ligt er toch aan wat voor soort kh?
Koolhydraten uit vruchtensuiker is altijd beter dan koolhydraten uit gewone suiker. Die witte suiker (en andere fijngeraffineerde producten) wordt dacht ik NOG sneller omgezet in energie (glucose) dan vruchtesuiker en dat is funest voor je aalvleesklier (die oa je bloedsuikerspiegel regelt)op de lange termijn.
En ik dacht dat SB ook volgens de Glycemische Index werkte en dat je daaraan weer goede hapjes kunt koppelen enzo, maar correct me if I'm wrong.
quote:Tuurlijk, maar het is dus een balans tussen voedsel en beweging. Als in = uit, dan blijf je op gewicht. Als in > uit, dan kom je aan en als uit > in, dan val je af. Dus minder of (in het geval van southbeach) bewuster eten helpt zeker wel bij afvallen.Op maandag 16 mei 2005 09:53 schreef Spyder het volgende:
En als je veel beweegt is het ook veel makkelijker om je streefgewicht te behouden.
Bij mij gaat het trouwens de laatste tijd om vrij grote verschillen, vrijdag en zaterdag -0.5 en -0.6, toen zondag 0.5 erbij (vanwege mijn grote-zonden-dag) en vanmorgen weer -0.5...
Maar ga gewoon lekker door, ga vanmiddag lekker skaten
quote:Dan gaan we redelijk gelijk op, ik zit op 3,3 na 2 weken en ben er erg tevreden mee. Hoeveel wil je kwijtraken?Op maandag 16 mei 2005 10:51 schreef charmed_angel het volgende:
In 2 weken tijf 3,6 kilo afgevallen..... Ik had gehoopt op 4 kilo....
Maar ga gewoon lekker door, ga vanmiddag lekker skaten
Echt teveel slechte dingen gegeten de afgelopen dagen/weken.
Het knopje moet weer even om.
Doel: over 3 weken in mn nieuwe te kleine broek passen!
Charmed_angel en Libris, zo rond de 3 kg afvallen in 2 weken is netjes hoor.
Het belangrijkste is dat je zelf het verschil ziet (en als het even kan anderen ook! ) en dat je beter in je vel zit! Dus ik heb twee dagen gewoon gegeten
.Na twee weken ben ik er dus ook maar 2.5 kilo af.
Ik heb me wel voorgenomen nu gewoon weer fase 1 opnieuw te doen en dat voor twee weken.
Maar dan zonder nootjes
quote:Ik wil voor 15 augustus nog 7 kilo kwijt..... Moet kunnen.Op maandag 16 mei 2005 11:05 schreef Libris het volgende:
[..]
Dan gaan we redelijk gelijk op, ik zit op 3,3 na 2 weken en ben er erg tevreden mee. Hoeveel wil je kwijtraken?
Maar in totaal wil ik nog 17 kilo afvallen.... dan zit ik op 65 kilo. Vanuit daar kijk ik wel weer verder of ik naar de 60 kilo wil.
quote:Is gewoon heel veel vocht geweest denk ik. En ik ben er ook wel blij mee hoor.... Ik ga vanaf vandaag weer superstreng fase 1 doen. Alleen jammer dat ik zo weinig lust, ontbijt/lunch en tussendoortjes. Avondeten gaat prima!Op maandag 16 mei 2005 11:40 schreef Liejannuh het volgende:
Charmed_angel en Libris, zo rond de 3 kg afvallen in 2 weken is netjes hoor.
Hoeveel kilo ben jij nou afgevallen in hoeveel weken?
quote:Ik snakte zaterdag inderdaad naar een croissantje, omdat ik daarvoor altijd croissantjes at..... DUs heb zaterdag ook een croissantje genomen.... eentje maarOp maandag 16 mei 2005 11:52 schreef jolene het volgende:
Het valt me toch een beetje tegen van het geen brood eten.
Dus ik heb twee dagen gewoon gegeten
Na twee weken ben ik er dus ook maar 2.5 kilo af.
Ik heb me wel voorgenomen nu gewoon weer fase 1 opnieuw te doen en dat voor twee weken.
Maar dan zonder nootjes
En me vriend heeft met de boodschappen nootjes gehaald.... ik zei: dat hoefde niet hoor. Zegt-ie: maar dat is toch wat je mag eten.....
Lief he..... maar het nadeel is dat ik teveel pak En de zak is nu open 
quote:Ik ben nog steeds een kilo of 8 kwijt in 6 weken.Op maandag 16 mei 2005 12:00 schreef charmed_angel het volgende:
[..]
Is gewoon heel veel vocht geweest denk ik. En ik ben er ook wel blij mee hoor.... Ik ga vanaf vandaag weer superstreng fase 1 doen. Alleen jammer dat ik zo weinig lust, ontbijt/lunch en tussendoortjes. Avondeten gaat prima!
Hoeveel kilo ben jij nou afgevallen in hoeveel weken?
Maar ik sta al een paar weken stil (mn eigen schuld, ik weet het! )Ik ga nu ook weer een paar dagen streng doen. En komend weekend ga ik wandelen in Luxemburg en kamperen, dus dat zal wel wat minder streng worden. Ach, ik zie het wel.
quote:Je bent in ieder geval er al 8 kwijt.Op maandag 16 mei 2005 12:05 schreef Liejannuh het volgende:
[..]
Ik ben nog steeds een kilo of 8 kwijt in 6 weken.
Ik ga nu ook weer een paar dagen streng doen. En komend weekend ga ik wandelen in Luxemburg en kamperen, dus dat zal wel wat minder streng worden. Ach, ik zie het wel.
Bij mij gaat vanaf vandaag de
erover.Ik word gewoon moe van mezelf.
quote:Ow dat vind ik wel netjes hoor! 8 kilo in 6 weken.... dat motiveert me weer... ik moet van mezelf die 75 kilo halen, nog 7 kilo eraf in 3 maandenOp maandag 16 mei 2005 12:05 schreef Liejannuh het volgende:
[..]
Ik ben nog steeds een kilo of 8 kwijt in 6 weken.
Ik ga nu ook weer een paar dagen streng doen. En komend weekend ga ik wandelen in Luxemburg en kamperen, dus dat zal wel wat minder streng worden. Ach, ik zie het wel.
quote:Owjah het liefst meer.....Op maandag 16 mei 2005 12:15 schreef charmed_angel het volgende:
[..]
Ow dat vind ik wel netjes hoor! 8 kilo in 6 weken.... dat motiveert me weer... ik moet van mezelf die 75 kilo halen, nog 7 kilo eraf in 3 maanden
quote:Vanochtend toch maar even gewogen, omdat ik gisteren superstreng fase 1 heb gedaan....Op maandag 16 mei 2005 10:51 schreef charmed_angel het volgende:
In 2 weken tijf 3,6 kilo afgevallen..... Ik had gehoopt op 4 kilo....
Maar ga gewoon lekker door, ga vanmiddag lekker skaten
Bijna 4 kilo afgevallen
-3,9 kilo..... [ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 17-05-2005 08:56:18 ]
Of ik het volhoudt of niet, ik ben er in ieder geval wel beter door gaan eten, vooral bewuster...
Hoop dat het morgen toch wat beter is...
quote:Ik ben er ook nog niet over uit.Op dinsdag 17 mei 2005 09:19 schreef Libris het volgende:
Vanmorgen een kilo (!) erbij...
Of ik het volhoudt of niet, ik ben er in ieder geval wel beter door gaan eten, vooral bewuster...
Hoop dat het morgen toch wat beter is...
Eigenlijk staan er hele logische dingen in.
We zullen zien.
Als ik weer aankom tijdens deze week vind ik het goed.
Die 79,9 komt erg dichtbij nu!Hoe gaat het met de rest? Het is zo stil hierzo....
Nu eens kijken hoe ik het weekend door ga komen, ga nl wandelen en kamperen in Luxemburg.
heb wel een paar vraagjes:
ik heb begrepen dat je in fase 1 geen brood mag, dit lijkt me ontzettend moeilijk, ook omdat ik vanwege druk werk en minstens 2x per week na werk meteen weg en pas om 10 uur thuis zijn, het makkelijk vind dan een boterhammetje te eten tijdens de lunch en in de trein. dit maakt het denk ik voor mij al heel moeilijk om aan fase 1 te beginnen
fruit, missen jullie dat niet, als je in fase 1 zit?
zuivel mag ook niet in fase 1 heb ik begrepen...maar hoe komen jullie aan je kalk?
nog één vraag: waar gaan de meeste kilo's ervanaf zeg maar? buik, benen, billen, taille?
quote:Hey!Op zondag 22 mei 2005 15:14 schreef nanana het volgende:
ik heb net het hele nr. 1 topic hiervan doorgelezen. ik vind het heel interessant klinken en beter dan het atkins diet.
heb wel een paar vraagjes:
ik heb begrepen dat je in fase 1 geen brood mag, dit lijkt me ontzettend moeilijk, ook omdat ik vanwege druk werk en minstens 2x per week na werk meteen weg en pas om 10 uur thuis zijn, het makkelijk vind dan een boterhammetje te eten tijdens de lunch en in de trein. dit maakt het denk ik voor mij al heel moeilijk om aan fase 1 te beginnen
fruit, missen jullie dat niet, als je in fase 1 zit?
zuivel mag ook niet in fase 1 heb ik begrepen...maar hoe komen jullie aan je kalk?
nog één vraag: waar gaan de meeste kilo's ervanaf zeg maar? buik, benen, billen, taille?
Je kan tijdens de lunch ook een lekkere salade nemen.... dat is ook erg makkelijk toch?
Ik mis het fruit niet, maar ik at erg weinig fruit, dus voor mij is het erg makkelijk. Al snak ik nu na 3 weken soms naar een lekkere meloen.... ik doe 4 weken fase 1, dus over een week mag ik weer meloen
Ik eet elke ochtend magere yoghurt...... en zo kom ik aan me kalk
Ik ben nu 4,5 kilo afgevallen in 2,5 week, morgen weer wegen dus ben benieuwd.....en ik merkte het aan me kuiten en buik. Mijn broertje zag het aan mijn benen..........
quote:je mag dan dus wel yoghurt eten in fase 1? valt toch ook onder zuivel?Op zondag 22 mei 2005 15:40 schreef charmed_angel het volgende:
[..]
Hey!
Je kan tijdens de lunch ook een lekkere salade nemen.... dat is ook erg makkelijk toch?
Ik mis het fruit niet, maar ik at erg weinig fruit, dus voor mij is het erg makkelijk. Al snak ik nu na 3 weken soms naar een lekkere meloen.... ik doe 4 weken fase 1, dus over een week mag ik weer meloen
Ik eet elke ochtend magere yoghurt...... en zo kom ik aan me kalk
Ik ben nu 4,5 kilo afgevallen in 2,5 week, morgen weer wegen dus ben benieuwd.....en ik merkte het aan me kuiten en buik. Mijn broertje zag het aan mijn benen..........
salada kan ik inderdaad eten, maar waar ik een beetje mee zit, is dat ik sommige dagen van 8 's ochtends tot 10 's avonds weg ben en dan ook al mijn sportspullen mee heb....wat al in een grote tas zit....bovendien, die avond kan ik ook niet iets alvast voorbereiden voor de volgende dag ofzo.
hoe zit het met tomaten, want ik hou best wel van tomaten in blokjes met wat ui, knoflook, basilicum, peper, zout en pijnboompitten....en een beetje olijfolie (die was ik vergeten!)
want ik zit te twijfelen of ik dit ga doen of gewoon weer caloriën ga tellen. dat heb ik al gedaan, maar heb het heel snel gestopt....het resultaat was er echter wel van te zien en de reden dat ik stopte was dat het op werk allemaal niet helemaal lekker liep en daardoor ging ik 'emo-eten'.....omdat ik me niet fijn voelde, wilde ik iets waardoor ik me beter zou voelen!
[ Bericht 1% gewijzigd door nanana op 22-05-2005 16:22:46 (iets vergeten) ]
Zelfs na mijn weekendje wandelen met veel chocolade (extra puur natuurlijk, want dat is het gezondste!) en lekker pasta eten!
En dan heb ik ook nog lekker zitten snacken! Kortom: ik ben nog steeds blij!
Wat ik overigens doe qua lunch is een tupperware bakje met sla meenemen en dan een los bakje met lekkere dingen door de sla en een bakje of een zakje met voldoende dressing.
Verder eet ik nu veel appels tussendoor, eet ik ook regelmatig kaas (lekker als tussendoor snack halverwege de ochtend) en kom ik aan mn zuivel door yoghurt of kwark te eten.
En gewoon op gewicht gebleven! GOED HOOR!Ik merk dat als ik iets meer vlees, kip, kalkoen of vis neem 's avonds, dat het dan wat sneller gaat. Heeft met de calorieen te maken denk ik......
Dus ik ga voortaan 200 gram vlees/kip/kalkoen/vis nemen, en een berg sla of groente, dan moet het lukken!
Ik zit nu ook in fase 2 van het South Beach Dieet, ik durf nog niet geheel over te stappen, maar ik ga wel een aantal proukten toevoegen! Zoals fruit! Jezus wat heb ik dat gemist!!!!!! Dalijk NA het SPORTEN
lekker aarbeitjes halen en sinaasappel..... yammie....Ook weer gewogen vanochtend, sta nu op 80,4 kilo, dus 5 kilo eraf.......
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 25-05-2005 09:52:50 ]
En ik moet zeggen, ik heb nog nooit een dieet gehad dat zó makkelijk is vol te houden en waarbij ik géén honger hoef te lijden. Ik voel me veel beter nu, energieker, en ik moet zeggen dat ik zaken als brood, pasta, aardappels en dergelijke totaal niet mis. Ook snoep en koek niet, want dat at ik toch al niet van tevoren.
SBD is geen dieet voor mij, maar gewoon een andere manier van eten waar ik me heel erg goed bij voel.
Sinds vandaag doe ik fase 2, daarnet als toetje uitgelekte kwark gegeten met aardbeien en dat met zoetstof in de staafmixer. Zo lekker!!!! Verder al Al Brann, havermout, rijst, appels en finse rondo's gehaald en dat nu langzaam een voor een uitproberen. De aarbeitjes vandaag waren echt helemaal suoer!
Hoe gaat het met jullie? Houden jullie het SB-en nog een beetje vol?
Met mij gaat het okidoki! 5,3 kilo afgevallen, Maandag is mijn weegdag.... ik hoop zo dat ik de 80 haal! Dat was mijn doel.
Vanavond lekker tomatensoep eten met een piepklein beetje vermicelli......
En toen vrienden belden om te vragen of ik een wijntje kwam drinken, ben ik maar op de fiets gegaan. Alleen was het dus wel 25 km fietsen, enkele reis!
Voelde me daarna een stuk minder schuldig over alle slechte dingen.
Ik heb wel resoluut deze week niks anders gegeten, wel goed van mezelf. Toch blijf ik een hekel aan dit dieet blijven... Ik ben echt verslaafd aan brood.. en mn ouders zitten ook heel de tijd oh dit mag je niet en dit niet
...quote:Ik moet niet, maar ik heb met m'n stomme kop gezegd dat ik ook mee zou doen, omdat de mensen die moeten afvallen het anders niet doen. Oké ik wil wel afvallen en was ik ook mee bezig (ging alleen een stuk langzamer) maar ik at wel wat ik wou, tot op zekere hoogte. Nu voel ik me soms echt dat ik zowat niks meer mag eten omdat je leven ervanaf hangt (en ik ben hier thuis een van de dunste!).Op zondag 29 mei 2005 15:53 schreef Naamah het volgende:
Beetje vreemd dat jij mee 'moet' doen, terwijl je dat niet lijkt te willen! Ik zou gewoon 's avonds lekker met de rest mee-eten, maar overdag je eigen plan volgen. Het is al gewoon aardig van je om niet te zeuren over vreemd/anders avondeten en ik vind dat ze je niet kunnen verplichten de rest van de dag ook mee te doen! Zij hebben er toch geen last van als jij wel gewoon een boterham of banaan pakt?
En boterhammen en bananen hebben we niet eens meer in huis
. Maar ik denk wel dat ik het vol ga houden, omdat je in Fase 2 een hoop meer mag eten/vrijer bent. Buiten dat vind ik het raar dat ik een constant honger gevoel heb, terwijl de rest dat niet heeft (zelfs m'n ma niet, die is het lichtst per cm). Hebben jullie dat niet?Achteraf heb ik er denk ik geen spijt van (als ik alles doorlopen hebt). Er zijn er in iedergeval weer 3 kilos af
. Boek: Het South Beach Dieet KookboekIn fase 3 en 4 van Atkins eet je eigenlijk gewoon South Beach fase 2 en 3.
Dan mag je ook weer vokoren brood,volkoren pasta, wilde rijst. En ook weer fruit toegevoegen.
Je moet ook op je vet letten,want veel vet en koolhydraten gaat niet samen.
Vanochtend was bijna het moment dat ik keihard kon gillen. Maar helaas de weegschaal bleef steken op 80 kilo
Vraagje... ik lust alleen groente met aardappelen, geprakt laat maar zeggen. Maar ik vind wel dat ik na 4 weken wat groente moet eten ipv sla sla sla sla en nog eens sla!
Weet iemand lekker groente/fruit drankmixen? zodat ik toch mijn portie groente binnenkrijg per dag. Ik heb alle apparatuur om een drankmix te maken dus kom maar op met die recepten!
Ok, hij ging niet makkelijk dicht, maar het gaat me lukken, ik weet het zeker!
Overigens maak ik nooit drank-mixen.
Ik neem tomatensap of ik drink water (eventueel met wat citroensap erin. 
Ben vandaag begonnen, heb het boek gelezen en ik ga het maar eens proberen
quote:Heel veel succes!Op maandag 6 juni 2005 14:24 schreef glimworm het volgende:
Ik meld me ook hier
Ben vandaag begonnen, heb het boek gelezen en ik ga het maar eens proberen
Ik ben inmiddels 6,1 kilo afgevallen in 5 weken... me is happy!
quote:Bonen zijn 'fibrous' carbs. Moeilijk te verteren vezels die je darmfunctie goed op pijl houden. Ga je goed van poepen dusOp dinsdag 7 juni 2005 08:15 schreef glimworm het volgende:
Het is wel even wennen.. was in de supermarkt echt op zoek naar 'vullende'dingen... maar die moest ik natuurlijk allemaal laten staan... Vind het trouwens wel vreemd dat bonen wel zijn toegestaan...
quote:Waarom zou je geen groente mogen?Op woensdag 1 juni 2005 11:34 schreef charmed_angel het volgende:
Vraagje... ik lust alleen groente met aardappelen, geprakt laat maar zeggen. Maar ik vind wel dat ik na 4 weken wat groente moet eten ipv sla sla sla sla en nog eens sla!
Wij eten regelmatig roergebakken groente met vlees of vis en dat is conform de list van productie die ook in fase 1 al waren toegestaan.
quote:Als je de hele alinea heb gelezen staat er dit:Op woensdag 8 juni 2005 17:27 schreef DVDGuy het volgende:
[..]
Waarom zou je geen groente mogen?
Wij eten regelmatig roergebakken groente met vlees of vis en dat is conform de list van productie die ook in fase 1 al waren toegestaan.
Vraagje... ik lust alleen groente met aardappelen, geprakt laat maar zeggen. Maar ik vind wel dat ik na 4 weken wat groente moet eten ipv sla sla sla sla en nog eens sla!
Aardappelen mag niet, en ik lust het alleen met aardappelen (geprakt)
Zit nu (pas) aan het avondeten: courgette, champignons, uitje en tomaat geroerbakt, wat mexicaanse kruiden en een blikje tonijn erdoor...
Ik moet zeggen: Het smaakt heerlijk
Heb besloten om me morgen te wegen... ik ben benieuwd..
Dus al 6,8 kilo afgevallen in 5 weken! Echt super! Ik heb er alle vertrouwen in dat ik die 75 kilo ga halen op 8 augustus!
quote:Bij Atkins kom je sneller en dieper in ketose (je kickt dus ook eerder van je suikerbehoefte af). De achterliggende theorie is bij beide dieten hetzelfde.Op maandag 13 juni 2005 12:15 schreef avotar het volgende:
Waar zitten precies de verschillen tussen Atkins en SB ... met name met betrekking tot de eerste fase en het handhaven?
Eerst vond ik het maar niets.. omdat iedereen het hier thuis deed, deed ik ook maar mee.
Ik woog 78 op de dag dat ik begon, en vanochtend woog ik 73,5! dus in 3 weken 4,5 kilo kwijt! (en ben 1.86 meter). En ook al lijkt het weinig.. je ziet het zó goed!
En nu vind ik het niet erg meer, weleens eet ik iets wat je eigelijk niet mag en dan is dat maar óf veel te zoet, of ik vind het niet eens lekker meer (ik hoef echt geen patat meer...). Een boterham gaat er wel in, maar een ons of meer aardappelen, echt niet...
De 1ste fase van south beach en atkins zijn bijna gelijk. Het enigste wat het verschil is dat je bij atkins ook verzadigd vet mag eten. Bij south beach wordt het ontmoedigd.
en moet je meer kiezen voor olieen enzo.
Fase 2 van south beach is eigenlijk fase 3 en 4 van het atkins dieet.
Je mag weer fruit toevoegen,brood,volkoren pasta,zilvervlies rijst.
Net als bij south beach volg je een levenslange wijze.
van zo min mogelijk toegevoegde suiker te eten als het uitbannen van witte meel.
Dus nooit meer een witte boterham.
Bij ATkins moet je in fase 3 en 4 op je vet letten. Want teveel vet en koolhydraten gaan niet samen.
Het is het een of het ander.
Lekker gelopen, 10 km in 1 uur en 3 kwartier!
Morgen is mijn weegdag..... ik hoop natuurlijk onder de 78.6 kilo..... want ik heb vandaag super SB gedaan! En lekker veel gesport! Ik voel me super! Actiever! En ik zit lekker in me velletje!
Kawafiel.... super zeg 4,5 kilo kwijt! Dan doe je het toch ergens voor toch? Zeker als je het gaat zien bij jezelf!
Ik kreeg afgelopen vrijdag ook de eerste opmerkingen.... heerlijk is dat. Ik was zo trots dat ik zaterdag een leuk setje kleding bij elkaar heb geshopt. Een rokje maat 40
(rokje viel groot hoor) en een truitje maat 40 (truitje is van bristol, dus de maten zijn daar altijd raar) Maar ben mega happy! En een spijkerbroek, hewoon me zelfde maat, alleen nu zat hij lekkerder, niet zo strak enzo....quote:Dat ik het ergens voor doe is me nu inderdaad wel duidelijk. Nu wil ik geen eens meer naar dat andere eetpatroon! Vaak zijn dingen zelfs lekkerder dan die je vroeger altijd at.Op maandag 13 juni 2005 21:08 schreef charmed_angel het volgende:
Zo de eerste avond van de vierdaagse zit erop!
Lekker gelopen, 10 km in 1 uur en 3 kwartier!
Morgen is mijn weegdag..... ik hoop natuurlijk onder de 78.6 kilo..... want ik heb vandaag super SB gedaan! En lekker veel gesport! Ik voel me super! Actiever! En ik zit lekker in me velletje!
Kawafiel.... super zeg 4,5 kilo kwijt! Dan doe je het toch ergens voor toch? Zeker als je het gaat zien bij jezelf!
Ik kreeg afgelopen vrijdag ook de eerste opmerkingen.... heerlijk is dat. Ik was zo trots dat ik zaterdag een leuk setje kleding bij elkaar heb geshopt. Een rokje maat 40
Echt
dat het bij jou ook zo lekker gaat.. Echt sportief ben ik niet, maar ik zal wel moeten .Ontbijt;
Havermoutpap van 100 ml water, 300 ml melk, 20 gram havermout, 1 ei en zoetstof en kaneel
Lunch;
Sla met een combi van witte bonen, tomaat, komkommer, spekjes, ui, tonijn, nootjes, elke keer anders dus
Diner;
Roergebakken groenten met kip en cheddar-cheese, bloemkoolpurree met stukje vlees/vis en groenten, maaltijdsalade e.d.
Toetje;
Uitgelekte kwark met aardbeien of ricotta met cacao ofzo
Tussendoortjes die ik verspreid over de dag eet zijn bijvoorbeeld een appel of peer, pistachenootjes, rolletje vleeswaar met kruidenkaas
Soms eet ik ook wel chocola en heb al twee keer een minizakje chips gehad. Maar wat het belangrijkst is; ik voel me goed en ik val af! Ik woog vanmorgen 76,7 kilo, dat is 6 kilo minder dan toen ik begon!!! En zo weer lekker naar de sportschool
Morgen is mijn weegdag, maar vanochtend even gewogen..... 76,9 kilo, dat betekend dat ik 8,5 kilo ben afgevallen in 2 maanden!
Nog 1,9 kilo tot 9 augustus! Maar liefst meer
Gefeliciteerd!
Vanaf morgen ga ik trouwens weer wat beter opletten, want ik maak er een zooitje van!
quote:Misschien zijn ze gewoon wat minder enthousiast geworden... of is de verleiding van ijs enzo toch te groot gewordenOp woensdag 13 juli 2005 12:46 schreef avotar het volgende:
Zijn we met z'n allen gestopt?
quote:Ik ben nog steeds bezig. Ik moet immers nog 12,2 kilo afvallen..... dus ik ga nog vrolijk door!Op woensdag 13 juli 2005 12:46 schreef avotar het volgende:
Zijn we met z'n allen gestopt?
Ik weeg nu 76,2 kilo. Nog 1,2 kilo te gaan voor 9 augustus.
15 Augustus ga ik 2 weken op vakantie naar Tenerife, waar ik probeer zo veel mogelijk te SB-en!
Als ik nog steeds na mijn vakantie 75 Kilo weeg, wordt mijn nieuwe streef 64 kilo.
Dus gaat nog steeds goed hoor!
en t kwam er langzaam, erg langzaam (erg positief dus\0 weer bij omdat ik absoluut verkeerde eetgewoontes er op na hield!
Ik ga vanaf morgen weer beginnen, maar ditmaal zonder haast! Vorige x wilde ik voordat ik naar india zou gaan afgevallen zijn, maar ik ga niet naar India....pas volgend jaar... ik geef mezelf dus een jaar om ca 20 kg af te vallen....
Ook dieten in combi met herstel whiplash heeft niet voor langdurig succes gezorgd. Moet dan op teveel dingen letten en rekening houden. Ik werrk nu weer 8 uur per dag en ben voor 85% hersteld.... dus er is weer ruimte om op een andere wijze met mijn lichaam bezig te zijn...
Ik was iets van 6 kg kwijt, 5 zitten er denk ik weer aan... ik ga iig niet meer op de weegschaal staan, ik ga t vanzelf wel merken aan mijn broeken etc...
Een ieder die t nog doet! succes
En wil dus ook gaan beginnen.
Wat eten jullie zo'n beetje sochtends smiddags en savonds in fase 1?
En wat doen jullie eraan om dit vol te houden?
Ik ontbijt, nu ik weer begonnen ben, afwisselend.... beste bevalt mij bakje yoghurt met wat zoetstof (evt naar wens wat cacaopoeder). Maar ik zit t meeste vol van 2 gekookte eitjes, dan heb ik lang een gevuld gevoel en krijg ik minder trek in tussendoortjes ed. je kunt ook flensjes eten als ontbijt... mij nadeel was dat ik van diedingen kon blijven eten, en al snel weer trek had nadien... maar dat werkt dus bij iedereen anders...\
"
's avonds eet ik gevarieerder dan ik deed, keuze zat....
Ik heb ook dat kookboek, staan leuke ideeen in...
btw het kleine blauwe boekje is ook handig.....
succes!
Alhoewel er bij mij nog steeds 8 kio's af zijn!
Sprak gister een vriendin die ongeveer tegelijk met mij was begonnen met een dieet, alleen zij was bezig met hormooninjecties. Ze is alweer een tijdje gestopt en alle afgevallen kilo's zitten er nog aan. Toen ik vroeg: wat nu, zei ze: Kaken aan elkaar laten naaien??? Mijn voorstel is: eetpatroon veranderen! Uiteindelijk is dat gewoon de sleutel tot succes! Overigens ontbijt ik meestal gewoon met eieren en spek. Al dan niet voorzien van wat knackerbrod of roggebrood er onder!
Leuk je weer te zien|!
Hej ik heb zojuist ontbeten met yoghurt en btje cocosschraapsel erin.... bedenk me net, dat dat laatste niet in fase 1 mag? of toch wel?
Het laten staan van fruit en brood lijkt me wel ontzettend moeilijk.
Ik ben gek op cocosnoten, mag dat ook niet?
Voel me ontzettend dik.
Raden jullie mij aan om te beginnen met het dieet?
Geraspte kokos wordt in ieder geval het southbeach forum wel gebruikt in een fase 1 ontbijt recept. Anders kun je het daar natuurlijk altijd vragen, er zitten genoeg fanatiekelingen daar! En Rhanna, kilo's die er snel aan zijn gekomen, gaan er vaak ook weer heel snel af.
Maar je zult voor jezelf moeten bepalen of South Beach iets is voor je. Als je bijvoorbeeld je boterhammen echt niet wil missen, dan is South Beach misschien niet zo geschikt. Als je bereid bent om je eetpatroon aan te passen, dan is het goed vol te houden!
quote:Ik zou het niet doen als je toch naar de sportschool gaat, dan zijn koolhydraten juist de beste brandstof.Op maandag 18 juli 2005 11:52 schreef Rhanna het volgende:
Ik ben sinds ik in de examens heb gezeten onzettend aangekomen, zeker zo'n 5 kilo. Ik heb nu een abonnement op de sportschool, maar ik wil gewoon graag 10 kilo eraf, er nredelijk snel. Ik weeg nu 76 kilo bij een lengte van 1.75..
Voel me ontzettend dik.
Raden jullie mij aan om te beginnen met het dieet?
quote:Tja.. en hier komt toch m'n atkins weer boven Spyder..Op maandag 18 juli 2005 12:43 schreef Spyder het volgende:
[..]
Ik zou het niet doen als je toch naar de sportschool gaat, dan zijn koolhydraten juist de beste brandstof.
juist naar de sportschool gaan.. dat is sowieso goed voor je.. ook zonder dieet..
Hoe hebben jullie dat aangepakt?
En dat toetje die riccoso of zoiets weet ff niet meer hoe je t schrijft. Waar kan je dat in hemelsnaam kopen en waar proeft dat naar?
En wat was jullie favo eten in fase 1?
Niet te eten! En eieren zijn ok!
Qua eten moet je vooral niet al te moeilijk doen. Kook gewoon voor je gezin en laat voor jezelf de rijst, pasta of aardappels weg. Of vervang pasta door courgette ofzo.
Ik heb zelf vooral niet met een schema gewerkt. Gewoon tussen de middag een salade, als tussendoortje wat kaas en 's avonds groente met vlees ofzo. Als toetje gewoon wat kwark met zoetstof nemen.
Belangrijk is dat je vooral voldoende eet! Dat recept leek lekker, behalve dat ik niet wist wat t was.Hoeveel eieren at jij dan in die 2 weken? En at je dat elk ontbijt?
Over het algemeen gebakken met ontbijtspek of bacon. Maar dat heeft er ook mee te maken dat ik wel een goede bodem nodig heb omdat ik 20 km naar mn werk fiets.
Alleen, je moet t ff in de mixer doen, ff flink loskloppen. Anders is het of je zand aan het happen bent
Er staan heel veel recepten op de linkjes in de eerste post, anders moet je daar even kijken?
ik ken alleen t forum (southbeachforum.net) en daar staan iig heel veel alternatieve ontbijtjes!
Ik kan t in ieder geval niet uitleggen waar t naar smaakt....
Ik ontbijt afwisselend met 2 gekookte eitjes of bakje yoghurt, net waar ik zin in heb of tijd voor heb, of ik moet fietsen en werken....
ik was ook van plan schema te maken, maar pff zown gedoe....
zorg dat je altijd voldoende SBartikelen in huis hebt, dan komt t goed, en zal je ook niet snel in verleiidng storten...
Hier gaat t btw erg voorspoedig, en vooral ook makkelijker (vol te houden) dan de vorige keer....ik zit inmiddels weer op -5kg, dus nog 1 kilotje en dan ben ik weer op punt waar ik t vorige keer liet sloffen.... nu ook op m'n werk verteld.... of ik neem zelf eten mee, of er wordt 's avonds apart voor me gekookt (erg lief)....ga zo maar eens wat maken voor vanmiddag/vanavond..... heb berg groente in huis, btje te enthousiast inkopen gedaan....
die pannekoekjes zijn echt verrukkelijk.... alleen jammer dat ik er altijd zo'n neptrek aan over houdt... dus dat ga ik deze x niet meer maken :-)
quote:soort zoete roomkaas gemixt met slagroom.Op dinsdag 19 juli 2005 23:06 schreef jessie het volgende:
Ja in mijn boek staan ook receptjes van die toetjes maar wat ricotta als toetje is ik heb geen idee waar smaakt dat naar?
Maar niet alle soorten zijn lekker, die bij de macro vandaan wel, ik weet niet of je daar kunt komen?
Ik deed ricotta met cacaopoeder en een drupje amandel essence, geserveerd met wat vers geroosterd amandelschaafsel.
Maar zonder m geklopt te hebben met de mixer, vind ik m ook vies.
(ps als je het te taai vind, klein scheutje melk of water doen wonderen!)
Hebben jullie dat nog ergens nagevraagd of dat inderdaad geen kwaad kan? Of nemen jullie dat gewoon aan? Ik eigenlijk niet. Hij heeft het dan over goede en slechte cholesterol en dat het elkaar in balans brengt. Maar als je goede en slechte vetten eet bijvoorbeeld, blijven de slechte toch ook slecht ondanks dat je er goede bij eet? Snap je. Ik weet niet, dat van die eieeren zint me nog niet zo.
Wie heeft daar iets over nagevraagd bij huisarts of wat dan ook, of kan me er meer over vertellen?
quote:Ik heb het bij de AH gekocht bij de mascarpone staat het.Op woensdag 20 juli 2005 19:45 schreef jessie het volgende:
Staat ricotto ook gewoon bij de toetjes dus zuivel in t schap?
Maar ricotta is echt bah....
Maar misschien vind jij het lekker.... Er moet nog veel meer af, maar ik vind het echt heel erg goed vol te houden.
Succes aan de starters hierzo!
Ik doen zo'n half bakje van de c1000 of makro (allebei lago maggiore) met scheutje cacao, wat zoetstof en dan goed roeren tot de klontjes weg zijn. Ondertussen heb ik de goede verhoudingen wel gevonden en is het erg lekker. In het begin is het nog weleens best mislukt...
quote:Kijk even op www.southbeachforum.netOp woensdag 20 juli 2005 19:44 schreef jessie het volgende:
Toch he van die eieren. Dan kan je dus zo'n 14 eieren per week eten?
Hebben jullie dat nog ergens nagevraagd of dat inderdaad geen kwaad kan? Of nemen jullie dat gewoon aan? Ik eigenlijk niet. Hij heeft het dan over goede en slechte cholesterol en dat het elkaar in balans brengt. Maar als je goede en slechte vetten eet bijvoorbeeld, blijven de slechte toch ook slecht ondanks dat je er goede bij eet? Snap je. Ik weet niet, dat van die eieeren zint me nog niet zo.
Wie heeft daar iets over nagevraagd bij huisarts of wat dan ook, of kan me er meer over vertellen?
daar weten ze veel van de eieren en het schijnt geen kwaad te kunnen, het zorgt voor ene kortstondige stijging van het cholesterol, als ik me niet vergis....en dat kan geen kwaad!aldus de mensen die er daar erg bekwaam in zijn...
Mrien! super resultaat!!!!
Ik ga morgen het voedingscentrum eens bellen en kijken vragen hoe hun er tegenaan kijken.
Inderdaad knap mrien
quote:En deze muts is niet into South Beach, maar heeft wel een antwoordOp woensdag 20 juli 2005 22:23 schreef jessie het volgende:
Ja maar ja maar ja maar. Deze muts wil het dan jusit weten van mensen die niet into the soutbeach zijn.
quote:Voor wie geen zin heeft om het Engels te lezen: eet gerust zoveel eieren als je wilt.Uit Harvard Health Letter; Apr2005, Vol. 30 Issue 6, p8
Question
Ever since the 1960s, I haven’t eaten more than one egg a week because egg yolks have a
lot of cholesterol. Now my wife says she heard on the news that it’s okay to eat eggs every day. What do you think?
Answer
Listen to your wife. Here’s why she’s right: In the 1960s, doctors had solid evidence linking
heart attacks and strokes to higher levels of cholesterol in the blood. So it just seemed like
common sense to avoid foods rich in cholesterol, including eggs.
But in this case, common sense was wrong. In 1999, a large Harvard study found that people who
ate one egg a day were no more likely to have heart disease or strokes than those who ate eggs
less oft en than once a week. It turns out that much of the cholesterol in your blood is made by your liver, not absorbed from the food you eat. In other words, the cholesterol in food doesn’t affect the levels in your blood all that much.
In fact, saturated fats (found primarily in meat and dairy products) and trans fats (from the
partially hydrogenated oils used in commercial baked goods, stick margarine, and French fries)
do much more to increase blood cholesterol levels because they stimulate your liver to make more
cholesterol. Th e cholesterol in food isn’t completely harmless, and eggs do have a lot of it. But they also have a great many healthful nutrients, including B vitamins, folic acid, protein, and “good” polyunsaturated fats.
So here’s my advice: If you enjoy eggs, feel free to have an egg a day. I’d also look for eggs that are high in omega-3 fats. Some chickens are raised on diets high in these fats, which do get into their eggs.
Like you, I avoided eating eggs for decades. Now, my wife and I have eggs several times a
week — guilt free! But check the Nutrition Facts label on other foods that you buy. It will tell you
if the food is high in saturated fats and (oft en) trans fats. One caveat: If you have diabetes, there
is some evidence that an egg a day may not be a very good idea.
Maar goed dat is wel met meer dingen.
Ben er wel blij mee want ik hou wel van een lekker gekookt eitje
quote:Kort maar krachtigOp woensdag 20 juli 2005 22:37 schreef Babbelzz het volgende:
haha mooie samenvatting Isa!
Maar toch altijd weer frappant hoe een theorie uit het verleden die achterhaalt is vastgeroest blijft zitten in het denken van mensen. Probeer maar eens aan mensen om je heen te vragen hoe vaak ze denken eieren te mogen eten in de week en waarom je niet teveel eieren zou mogen hebben. Ik denk dat vrijwel niemand weet dat het achterhaalt is en dat je dus gewoon eieren naar hartelust mag hebben.
En nu ga ik naar bed. Veel genot met je eitjes bij het ontbijt
Zeker na mijn weegdag vanmorgen
Sinds 30 mei is er precies
10 kg af Zeer veel respect voor mensen die dit lang volhouden
quote:En hoe meet jij je vetpercentage precies?Op donderdag 21 juli 2005 19:41 schreef GWD het volgende:
ik betuig een ontzettend respect aan de mensen die hun dieeten zo lang volhuiden. Ik ben na een maand of 2 niet trainen terug "geschoten" naar 10,3% vet en wil weer naar 6% toe... ben nu 4 dagen bezig met gezond eten (dus niet meer 3x per dag pizza enzo) en ik wordt nu al helemaal gek.
Zeer veel respect voor mensen die dit lang volhouden
(geen vet, bijna geen kcal etc). Tenzij je leven op groente gezond vindt.
(en neem volkoren, maar dat geldt natuurlijk altijd
)Ik heb als ontbijt 2 gekookte eitjes op.
Daarna een uurtje weze sporten.
Bij terutkomst 15 cashewnoten op.
Als lunch een gestoofd stukje zalmfilet en een koppie verse groente soep.
Straks nog een koppie soep.
Vanavond eten de kids oude pasta salade met tonijn. Ik ook maar dan zonder de pasta
Dan nog wat magere yogurt toe.
Ik moet zeggen, ik mis de suiker, snoep, koekjes, brood als een gek. Ben dan ook niet te genieten
Je moet echt meer eten hoor!
Nou ken ik dat wel, t afkicken van de suikers, maar je mag echt meer eten dan je nu doet! anders ga je t niet volhouden....
Maar pfff wat moet je meer dan als je geen fruit brood pasta of lekkers mag?
quote:veel sportenOp maandag 25 juli 2005 18:19 schreef jessie het volgende:
Maar pfff wat moet je meer dan als je geen fruit brood pasta of lekkers mag?
tevens maak ik kaascrackers (kijk voor recept ff op atkinsforum)
of ik maak eiersalade of eet een paar zongedroogde tomaatjes... er zijn zo veel mogelijkheden!!!
als je eens bij de V&D ofzo bent, kijk dan eens voor een klein blauw boekje van het SB, dan zie je heel overzichtelijk wat je allemaal WEL mag!
Misschien heeft liejannuh, of iemand anders nog aanvullingen?
Liannuh en ik eten vega, dus ik weet in ieder geval nog niet eens wat je allemaal voor lekkere tussendoortjes kunt maken met een plakje worst?
Je kunt ook lijnzaadcrackers maken (als je durft haha ) en ik heb ff voor je op t south beach forum gekeken: http://www.southbeachforum.net/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=506
durf te combineren!
succes
ps het wordt echt makkelijker hoor.... ik doe fase 1 nu voor de 2e x en hoef er niet eens meer over na te denken....t gaat vanzelf allemaal.... ook t afvallen
Maar ik ga deze 2 weken wel volhouden hoor!
Hoever ben jij nu in fase 1?
En hoeveel val je af?
ik heb afgelopen weekend niet sb gegeten, uberhaupt niet veel gegeten, omdat ik ziek was, en dan val ik dus niet meer af... nu ik weer sb eet, maar zelfs aan de weinig kant, kom ik zelfs zomaar weer aan...dus moet echt meer eten, om niet in de spaarstand te belanden....
Ik ben nu iets van 1,5 week bezig met SB, 5 kg kwijt, hoewel de eerste 2 echt erg veel vocht waren en die er met 1 dag vanaf waren, dus dat klopt niet helemaal...dus doe maar 3 kg...
verder ben ik niet meer echt bezig in welke fase ik zit, en met t dieet an sich...ik eeet wel volgens fase 1 hoor....maar ik vergeet soms echt genoeg te eten....in drukte op mijn werk ofzo, vergeet ik de tussendoortjes of de lunch.... echt zaak dat ik t meeneem en dus 's morgens al klaar heb gemaakt...dusssss..... nu snel tomaatjes en komkommer snijden en mozarella..... ps die cottage cheese is ook heerlijk als lunch of tussendoortje, in combi met wat kruidenzout en groente...
succes
) klein beetje mayo, oprollen, alweer een snackje! Hier mag je er makkelijk drie van, lekker bij je middag soepie!gehaktballetjes, ook lekker. Ipv paneermeel, een handje zemelen doen, niet teveel, ze zijn trager met vocht opnemen dan paneermeel en anders worden je balletjes te droog.
Met knoflooksaus, onweerstaanbaar!
Ik weet niet of je vlees eet? Vis is hele gezond, maar erg licht verteerbaar. Een fikse salade met gegrilde kip, olijven, zongedroogde tomaatjes, komkommer, drie minibolletjes mozarella (aan vlokjes gescheurd) en een eetlepel uitgebakken spekjes en dan een dressing is ook een fijne goed vullende lunch.
Eigenlijk mis ik de groente een beetje in je dagverhaal.
Spyder, vegetariers eten toch wel eieren? Verder, tofu, kaas (evt vega kaas als je streng bent) uitgelekte kwark (t is net slagroom, jummie!) joghurt etc.
Sowieso is kwark een goede bron van eiwit, maar uitgelekt is het nog even geconcentreerder.
Er zijn op southbeachforum.net nog meer vegetariers, dus die kun je om specifiekere hapjes vragen
Vandaag la vache quiri light gehaald. Runderrookvlees en ham. Dit als tussendoortje gegeten.
Vanavond heb ik een grote vleestomaat opgevuld met rundergehakt courgette en paprika en kaas erover. En nog een paar grote lepels ernaast. Smaaktte erg lekker.
Tussen de middag tonijn met komkommer, tomaat, augurk en zilverui, paprika en wat olijfolie en azijn.
Dat ontbijtje met 2 eieren bevalt me wel.
Toch met boodschappen doen. Riepen de donuts, chips, snoepjes me heel hard. Ik heb me vingers maar in me oren gestopt
Ik moet ook veel meer plassen. Hadden jullie dat ook?
la vache vind ik zelf vies, maar met rookvlees gaat t wel.
Kijk, dat dinertje van vanavond is al stukken beter! je moet echt geen honger hebben hoor!
Mis wel nog een tussendoortje
voor smiddags. Of 's ochtends, net waar je die la vache niet hebt gehad Ow, en je avond snackje, die moet je ook niet vergeten.Veel plassen klopt als het goed is met hoeveel water je drinkt plus dat je natuurlijk overtollig vocht aan het afvoeren bent.
Hoe lang ben jij al bezig?
7 augustus ga ik weer fase 1 beginnen, ivm vakantie /zakenreis/feestjes
even een pauze gehouden.Gelukkig weet ik dat dit werkt, dat maakt het heel makkelijk volhouden.
Normaal gesproken ben ik -7 kilo na twee weken fase 1 (en da's allemaal weer terug na die vakanties
)Nu moet ik het alleen even écht volhouden, want dat gejojo slaat natuurlijk helemaal nergens op.
En ik wil voor kerst mn rol kwijt
. We zijn nu een tijdje bezig en mn vader is wel al flink af gevallen, ik durf het niet te gokken, maar ik denk zeker een kilo of 10. Vandaag wel weer eens echt lekker gegeten, alhoewel er weinig echt vies is aan het SB; volkoren spaghetti met echt een uberlekkere saus van tomatensaus, gesneden italiaanse groenten en
kalkoengehakt . ).... heb artisjok gegeten, maar ook paar stukjes donkerbruin brood en wat heel erg lekker, maar super slecht was: ananas/chocolade ijs....en een glaasje grandmarnier en de witte wijn is ook niet SB proof... naja... t was wel heeeeeel erg gezellig, dus dan maggut he Ik heb mezelf 10 maanden gegeven om alles af te vallen, dus als het een dagje niet lukt, is dat ook geen ramp...
jessie menu klinkt stuk beter, maar vergeet idd je tussendoortje niet!
quote:Zijn tussendoortjes nou echt belangrijk? Ik neem als ik aan het werk ben geen tussendoortjes (4 dagen in de week) en ik mis het nietOp woensdag 27 juli 2005 10:02 schreef Babbelzz het volgende:
jessie menu klinkt stuk beter, maar vergeet idd je tussendoortje niet!
quote:jah dat weet ik wel. Maar ik heb er niet echt trek in, en als ik op me werk zit vergeet ik het meestal ook..... hmmmm...Op woensdag 27 juli 2005 16:13 schreef Babbelzz het volgende:
* mompelt iets over verbrandingsmotortje
quote:Banne, je bent heus niet aan het jojo'en. Je verliest met het SB dieet gewoon absurd veel vocht en na een stevige maaltijd hou je weer extra vocht vast en dat zijn je kilo's. Vocht dus, geen vet.Op dinsdag 26 juli 2005 23:11 schreef Banne het volgende:
Normaal gesproken ben ik -7 kilo na twee weken fase 1 (en da's allemaal weer terug na die vakanties
Nu moet ik het alleen even écht volhouden, want dat gejojo slaat natuurlijk helemaal nergens op.
En ik wil voor kerst mn rol kwijt
(heb op de weegschaal gestaan, niet slim na 2 dagen, maar vanavond na de 3e dag dus geen ons kwijt
)Na een paar dagen (langer dan 3) begon het bij mij ook te komen, en nu , bijna 2 maanden later ben ik bijna 10,5 kg kwijt.
Volhouden dus en heb geduld
quote:Het kan inderdaad wel een paar dagen duren voor je hersenen voldoende enzymen hebben om ketonen ipv glucose als brandstof te gebruiken.Op vrijdag 29 juli 2005 19:00 schreef 2L0w4Zer0 het volgende:
Hebben jullie nou ook last van ontwennings/ongiftings verschijnselen, zoals hoofdpijn, duizeligheid, misselijk, etc?
quote:soms, veel water drinken, schoonspoelen!!!!!!!!!!!!!!Op vrijdag 29 juli 2005 19:00 schreef 2L0w4Zer0 het volgende:
Hebben jullie nou ook last van ontwennings/ongiftings verschijnselen, zoals hoofdpijn, duizeligheid, misselijk, etc?
quote:Lol, wat voor gifstoffen komen er bij jou dan vrij? Ben benieuwd!Op vrijdag 29 juli 2005 20:21 schreef Babbelzz het volgende:
[..]
soms, veel water drinken, schoonspoelen!!!!!!!!!!!!!!
Ik ben overgegaan op WW. Van de week weer wezen sporten en ik ging zo wat tegen de vlakte. Ik heb die koolhydraten dan gewoon nodig hoor. Het was kort maar krachtig. Thx voor de info voor die tijd en succes voor diegene die dit wel kunnen doorzetten. Petje af voor jullie.
quote:Mens, hou op! Alsof ik bier had gedronken!Op dinsdag 26 juli 2005 19:33 schreef jessie het volgende:
(...)
Ik moet ook veel meer plassen. Hadden jullie dat ook?
Ik ben gisteren (donderdag) begonnen en er is al 1,2 kg af... Allemaal vocht.
Ik kan niet zeggen dat ik me er goed bij voel, maar dat heeft te maken met het feit dat een sluimerende griep is doorgebroken...
Zorg er voor dat je voldoende eet en drinkt en dan komt het vast helemaal goed
quote:Ik kom niks tekort en drinken gaat ook, ik drink normaliter al 2-3 liter per dag.Op zondag 7 augustus 2005 10:42 schreef mrien het volgende:
Goed dat je begonnen bent, lukt het een beetje ?
Zorg er voor dat je voldoende eet en drinkt en dan komt het vast helemaal goed
Ik geloof dat ik al wel wat kwijt ben, ja, maar vandaag voel ik me toch weer voller (broek knelt weer meer) dan gisteren.
We zien wel
maar ik hou wel vol, tenzij er gekke dingen gebeuren.Ben nog steeds ruim 5 kilo onder mn startgewicht van begin april, maar er moet toch minstens 5 kilo van af en eigenijk nog liever 10 kilo.
Ik ga eens wat eitjes bakken iig!
Doe het nu sinds 16 mei en ben sinds 30 mei nu al 12 kilo kwijt. (en momenteel gaat het weer als een speer, dat belooft wat voor m'n weegdag a.s. donderdag)....
nee, laat maar
Ik hou van variatie, dus kom maar op!
www.southbeachforum.net
Ik ben nu 3,5 maand bezig, waarvan 3 maanden in fase 2, gaat allemaal echt super
Ik was heel goed bezig, maar toen ging ik de fout in en ging ik weer onwijs veel snacken.
En nu ga ik over 2,5 weken op vakantie en dan wil ik er toch wel weer een paar kilo's af hebben.
Kortom, een herstarter!
Gister weer mn eerste dag en dat heb ik eigenlijk vrij goed volgehouden. Heel netjes volgens fase 1 gegeten en gesnackt en ik was maar een beetje brak aan het einde van de dag.
Kortom, ik ga er weer tegen aan en wil die laatste 10 kilo er nu echt af hebben!
Overigens was ik door al mijn snackaanvallen en ongezond eten dingen, 4 kilo aangekomen. Dus die moeten er wel weer heel snel af zijn. Hoeveel ben je kwijt in totaal mrien?? Je ging idd erg goed!
Ik sta nu nog op -6 ofzo ten opzichte van mijn eerste start in april.
Donderdag weer weegdag, dus dan weet ik het zeker, maar vorige week zat ik op de 16 kg
Ik heb de topics van het South Beach dieet helemaal doorgelezen en dit lijkt me een perfect dieet
Helemaal omdat je geen honger lijdt! Ik heb namelijk van een andere website, ww.vetvrij.com , een dieet gedownload waar ik al honger van krijg als ik er naar kijk..Dus morgen even naar de bieb om te kijken of ze de boeken hebben
En dat is dan ook mijn eerste echte sportdag dus op naar de 68 kilo!
ik weeg nu 79 kilo
maar ach even schudden en het is eruitIk heb meteen het hele boek uitgelezen en het ziet er veelbelovend uit. Zaterdag ga ik er mee beginnen. Het zal wel even de supermarkt doorstruinen worden naar produkten waar ik nog nooit van heb gehoord
Hier gaat het nog steeds lekker, voel me er echt heel goed bij
De eerste twee dagen van mijn South Beach dieet zijn voorbij
De eerste nacht was niet echt makkelijk: ik heb uren wakker gelegen van de misselijkheid. Had het gevoel dat ik elk moment kon overgeven, helemaal als ik aan groentes dacht
We hadden de avond ervoor namelijk verschillende soorten groentes gegeten. Het leek wel eeuwen te duren voordat mijn maag het verwerkt had Vanochtend had ik eigenlijk helemaal nergens trek in maar toch netjes ontbijt gegeten. Suikervrije jelly , met natuurlijk een paar druppeltjes van dat zoetstofgebeuren
Lunch was twee gekookte eieren met bacon. Als tussendoortjes sellery met magere kaas.. En als avondeten had ik een salade in elkaar gedraaid met tomaat, komkommer, augurk, sla, feta kaas, enzovoort. Zit er nog steeds vol van en we hebben nog over ook
Mijn vriend doet trouwens ook mee met het dieet 
Dus dat is een stuk makkelijker..Verder voel ik me enorm vaag, slapjes enzo. Maar zoals ik het hier lees is dat heel normaal. Morgen ga ik na mijn ontbijt meteen naar de sportschool, ben benieuwd of dat goed gaat met dit dieet
Sinds ik met SB ben begonnen ben ik wel vaker misselijk. Dan hielp het om wat te eten. Dus ik nam vanochtend snel wat nootjes, maar helaas het kwam er net zo snel weer uit
Maar daarna voelde ik me gelukkig weer de oude
Het is trouwens toch te gek voor woorden dat je misselijk wordt van gezond eten? Ik wou dat het andersom was, dat je kotsmisselijk wordt van taart, patat enzovoort. Dan was ik nu niet zo zwaarlijvig geweest als nu
Oh en vanmiddag heb ik de pannekoekjes gemaakt met cottage cheese en het was echt heerlijk!!!!!! Dit zal ik nog vaak gaan maken!
Ik vind die pannenkoekjes trouwens echt niet lekker...kan aan mij liggen hoor
Verder gaat hier alles nog super, ben inmiddels de -20 kg grens gepasseerd, super hoor
Goed zeg mrien dat je zoveel bent afgevallen!
Hoe lang heb je daar nu over gedaan?Zelf gaat het hier ook heerlijk, vind het echt een fantastisch dieet. Van een kookmuts ben ik in een kookwondertje veranderd
Ik ben veel actiever geworden en pak dingen meteen aan i.p.v. het te laten liggen. Als ik mijn bed uitrol ben ik meteen wakker, ik heb geen drie koppen koffie meer nodig! Sterker nog, ik drink geen koffie meer! Ik drink zelfs geen cola-light meer, waar ik eerst 1.5 liter per dag van dronk Maar laat ik maar niet te enthousiast zijn want ik ben nog geen eens een week bezig
ben wel al 2.6 kilo afgevallen
Het op gewicht blijven hangen is voor mij geen probleem, hang immers al 4 jaar op hetzelfde gewicht. Alleen het afvallen is erg moeilijk. Heb bij een dietiste gelopen(en ik at gezond, vulde alles naar waarheid in en ze stond echt te kijken waarom ik dik werd toen... dus geen junkfood ofzo hoor ~_~. Ik lust niet eens junkfood ~_^), heb aan fitness gedaan (wegens chronische ontstekingen moeten stoppen), maar niets hielp. Het stomme is dat ik toen mijn galblaas eruit werd gehaald ik pas dik werd. Maar goed ik lees die sites eens door, ben benieuwd of het voor mij ook iets kan betekenen
. Succes nog allemaal ^_^.Heb niet echt last van loshangend vel, gelukkig niet
Joyvke ik sport wel bij dit dieet. Alleen ga ik maar twee keer per week en ik ga niet tot het uiterste. Dat durf ik nog niet omdat ik me nog een beetje slap voel. Ikzelf kan trouwens het dieet echt aanraden! Ook al is het alleen maar dat je je een stuk beter voelt en gezonder leeft
Wat ik me nu afvroeg, wat doen jullie als je plotseling weg moet vlak voordat je lunch moet hebben? Omdat ik nu even niet werk leef ik best wel onregelmatig. En ja ik ga dus ook midden op de dag even de deur uit. Maar als ik dan even wil eten als ik aan het winkelen ben enzo, dan vind ik niet zo gauw iets wat SB-proof is. Ik ben benieuwd hoe jullie dit aanpakken?
Verder gaat het perfect! Hoewel, gister met veel moeite patat afgeslagen en rijstevla
En Het Boek belooft dat je na een week of wat niet meer verlangt naar al die koolhydraten en blablabla. Maar ik droom nog steeds over een bruine boterham met smeerworst en een croissantje met ham en kaas Ook heb ik moeite als ik door de supermarkt loop en al die lekkere dingen zie. Misschien moet ik toch maar gevarieerder gaan eten 
heb nog een vraagje, had jij in het begin (ben nu tien dagen op dreef) ook zo'n last van een opgeblazen gevoel?
En nog iets, ze zeggen dat je geen zin meer in suiker hebt na een week. Maar ja als ik door de supermarkt loop en al die lekkere dingen zie dan heb ik echt zoiets van
Heb jij dat gevoel ook steeds gehad? Volgens mij ontkom je er niet aan.. je wordt doodgegooid met slecht eten op tv enzo
En met alleen extra drinken (iets wat ik weinig deed), ben ik al 4 kg kwijt
.Dus ik denk dat ik SB pas ga doen als ik niet meer afval
.Ohja vanavond zwemmen
, ook iets wat ik dadelijk 3 keer per week zal gaan doen. Maarja, zoals ik dus al zei, voorlopig nog geen SB, voor mij .Succes allemaal en ik zal nog veel mee lurken met dit topic (en al die andere uiteraard
.Updates volgen.
ik heb geen weegschaal meer in huis, ivm fixatie. ik merk wel dat broeken al beter gaan zitten en heb centimeters gemeten en ben op aantal plekken 2-4 cm kwijt, dus ws zakt t gewicht ook.
Ik heb besloten dat ik voor wintersport (maart) 15 kg kwijt wil zijn.
5 kg per 2 maanden. 10 december moet ik dus 5 kg kwijt zijn...zomaar t idee dat dat misschien dan al gelukt is... maar dat weet ik de 10e pas, dan komt vriendinnetje hier weer naar toe met weegschaal
Ik ben weer terug van vakantie en een week lang daar normaal gegeten, dat wil zeggen, 4x pizza, 2x pasta, patat en weet ik het allemaal..
Nu dus weer terug en sinds gister even paar daagjes fase 1, hoeveel er precies bij gekomen is weet ik niet, ga vrijdag (weegdag) wel weer op de weegschaal staan en dan zie ik het wel, het is in ieder geval niet heel veel wat er bij gekomen is.
@poohy, ik zie nu pas je vraag over zin hebben in lekkere dingen, bij mij werd dat wel minder, alleen nu is dat wel weer beetje terug
@cutie, kookboek is echt niet nodig, op www.southbeachforum.net staan heel erg veel recepten!
En erg lekkere ook!
ach t gaat om een gemiddelde en een streven. als t eindresultaat straks maar -20 is en t tussenresultaat in maart -15kg... loop nu een btje te bedenken hoeveel er al af zou zijn. ik ga t verschil al wel in de spiegel zien en steeds meer broeken gaan wer wat beter zitten.....nog ruim een maand wachten voordat ik mag wegen haha
nu ik geen weegschaal meer thuis heb, is het SB fase 1 gewoon eten geworden en geen dieet meer. ik ben veel minder gefixeerd op t feit dat ik anders eet... t voelt super goed op deze manier....nieuwsgierig, ja dat ben ik inmiddels wel.... nou zondag de centimer maar weer es erbij pakken,....meten is misschien wel weten...
Heb nu ook helemaal niet meer het gevoel dat ik met een dieet bezig ben, heb er helemaal mijn eigen draai aan gegeven. Het afvallen gaat alleen niet zo snel als ik zou willen, ben in zeven weken ongeveer zes kilo kwijtgeraakt. Maar het belangrijkste is dat het nu heel makkelijk gaat en dat het een leefstijl voor me is geworden
Dit werkt voor mij het best: In de ochtend neem ik een bak allbran met magere melk. Rond elf uur eet ik een gekookt eitje. Als lunch heb ik een salade die elke dag verschillend is
En rond drie uur neem ik dan een avocado ofzo. En dan avondeten, wat eigenlijk nooit zo moeilijk is. Groenten en een mager stuk vlees. De tussendoortjes kunnen trouwens wel varieren anders wordt het zo saai 
Eigenlijk is het alleen afgelopen week een beetje fout gegaan, de paar dagen voordat ik ongesteld moest worden. Ik eet al weken volgens bovenstaand patroon, maar in ene werd ik enorm duizelig. Ik moest me gewoon volstouwen met een hele groentetuin en dat hielp zelfs niet. uit pure ellende heb ik maar een paar bruine boterhammen gegeten
Dat hielp wel Maar wat ik me nu afvraag.. hoe komt het dat ik juist de paar dagen voordat ik ongesteld werd, last had van duizeligheid? Als ik nou midden in mijn rode dagen zat..
In ieder geval ga ik vrolijk verder, heb nu een fiets gehaald dus de kilo's gaan er nog steeds af
Zeker als je een beetje gammel wordt enzo is dat wel lekker
Misschien trouwens beter om ipv de magere melk 's ochtends kwark met allbran te eten, lijkt me meer vullen
Gaat dat niet goed dan ga ik het anders doen denk ik
Helaas is kwark hier niet te verkrijgen, maar ik denk dat normale melk al een hele vooruitgang is
dat heeft toch elke supermarkt of toko?
[ Bericht 33% gewijzigd door Isabeau op 09-11-2005 09:52:29 (lay-out ging eraan :P) ]
quote:Ik woon niet in Nederland, vandaarOp woensdag 9 november 2005 09:28 schreef Babbelzz het volgende:
kwark niet te verkrijgen????????????????????????????????????????????
dat heeft toch elke supermarkt of toko?
quote:Ja, ik ben ook al weer niet zo dom dat ik de kwark niet kan vinden in de supermarktOp donderdag 10 november 2005 09:33 schreef Isabeau het volgende:
Ik dacht al dat je niet in Nederland woonde toen ik dat las, poohy
Yoghurt is helaas ook een totale no-go omdat het zo verschrikkelijk duur is
En dat zijn dingen die ik toch wel mis hoor. Zoveel kan je nou ook alweer niet eten met het south beach dieet en yoghurt en kwark zijn erg handig als variatie voor ontbijt. Ik zat mezelf al af te vragen of het mogelijk was maar het leek me een domme vraag 
ik heb meteen op internet gekeken en vond het volgende.. een yoghurtmaker:
http://www.yourownchoice.nl/easypage_2.html
Misschien ook handig voor anderen? Zal eens kijken of ze het hier hebben.. Maar anders kan ik altijdmelk toevoegen aan de yoghurt
Ik zal het eens navragenJe kunt ontzettend veel eten juist, alleen ligt het echt aan jezelf wat je toevoegt of niet..
Als je iets toevoegt kijk dan een paar dagen (dus neem dat een paar dagen achter elkaar) hoe je lijf er op reageert, gaat dat goed, dan kun je weer wat nieuws gaan toevoegen
Even het resultaat showen, sinds 30 mei
Ik ben sinds maandag bezig, ik mis nog steeds m'n aardappels heel erg ! Ik heb ook best wel honger, maar dan absoluut geen zin in ei of vlees. Groente lust ik bijna niet en vult ook niet op dat moment, het zal wel het ontwennen van de Kh zijn maar dat vind ik wel zwaar aan dit dieet. Hopelijk wijst de weegschaal morgen weer wat minder aan, da's goed voor mijn motivatie
En ik heb het gevoel dat als je afwisselend wilt eten, dat je dan toch je kookkunsten uit de kast moet trekken. En daar heb ik nou net geen zin in na een dag werken
Maar hoe doen jullie het dan als jullie spontaan de deur uitgaan met eten? Stel als je in ene besluit even te gaan winkelen, ga je dan alleen maar salades eten enzo? Ik blijf het lastig vinden als ik de hele dag op pad ga..
Isabeau, weet je al meer over de yoghurt
Ik heb net het boek besteld. Was even aan het kijken of ik nog meer kon vinden en kwam hier terecht. Vind 't super goed wat jullie al bereikt hebben
Ik ben vanaf januari gestopt met roken. Dat stoppen met roken zien mensen niet, maar die kilo's erbij op dat zien ze zoals gewoonlijk des te beter. Ben al aan het dieeten geweest maar ben erg aan het jojoen. 5 kilo er af in 2 weken en vervolgens zijn ze er ook zo weer bij. Zeer frustrerend
Ik hoop dat ik mijn boek snel krijg en dan ook snel aan de slag kan. Door jullie verhalen kan ik het haast niet afwachten om te beginnen!!! Moet all1 zo onder het eten ff mijn vriend overhalen of hij meedoet. Hoop het wel we zijn samen gestopt met roken nu hoop ik ook dat we samen die overtollige pondjes eraf krijgen!Of als er een mac in de buurt is wil ik daar nog weleens een salade van eten (de grilled bacon ranch is erg lekker)
Het is een heerlijk dieet voor als ik niet sport, maar omdat ik elke dag nogal een fikse inspanning lever, trek ik het gewoon niet. Ben gister duizelig en trillerig thuis gekomen, hoewel ik naar mijn mening toch voldoende had gegeten.
Maar over een maand of twee kan ik niet meer naar het werk fietsen, dus dan pak ik het weer op
Allemaal succes verder hier!
je kunt toc gewoon wat meer KH toevoegen? dan ben je ws van t trillerige af?
Als je gaat sporten gewoon meer kh eten, dat is heel normaal hoor !
Wat eten jullie 's morgens eigenlijk? Ik werk in de zorg en als ik dan om 7 uur moet beginnen zie ik me niet die eieren eten. Is er ook een ander alternatief?
En dat zonder te sporten!!! Doe nog even een weekje erachter aan en vanaf vanavond begint de voetbaltraining ook weer dus dan zal het misschien nog wel beter gaan
Ik ben nog steeds bezig, al gaat het nu wel even minder, snap niet zo goed waarom, maar komt vast weer goed
Inmiddels al 26 kilo kwijt, dus helemaal super
ik heb in de maand december echt niet SB gegegetn...en ben er wel weer mee begonnen....ik moet t nu maar es gaan volhouden, vind je niet?
Kortom: ik ga het verstandig eten dieet doen. Gewoon opletten met wat ik eet en goed veel bewegen. Gaat vast een stuk langzamer, maar is vast een stuk verantwoorder.
wat jammer dat alles er weer aan zit!
ik ben inmiddels (nog steeds) 5kg kwijt en ga toch verder.... ik hoop dat ik daarna mijn eetpatroon blijven kan veranderen.... maar die aardappelkroketjes zijn zo lekker he....
vriendlief en ik hebben besloten het southbeach dieet toch maar eens een keer te proberen.. we hebben al een lijstje gemaakt van wat we allemaal kunnen eten in de eerste fase. Probleem: we zijn beide vegetarier! Dus we vinden/vonden het nog relatief moeilijk om maaltijden te verzinnen die we mogen eten. We hebben een dieet met heel veel kaas... en of dit goed gaat uitpakken is nog maar de vraag...
Met het SB dieet val je af omdat je minder kcal binnen krijgt. Dat is een feit. Voedselcombinaties laten je niet afvallen, alleen meer of minder kcal inname/verbruik doet dat. Bij het SB dieet heb je minder honger dan bij een gewoon dieet, maar door alle tekort aan koolhydraten krijg je héél wat minder kcal binnen en je valt af.
Hou je meer van vlees, vis, zuivel, kaas etc dan van brood, aardappelen en pasta dan raad ik het SB dieet rustig aan, maar voor vegetariërs is het bijna absurd om aan het SB dieet te gaan doen.
quote:we beseffen ons dat het niet makkelijk is, maar we willen het toch proberenOp zaterdag 21 januari 2006 09:35 schreef Isabeau het volgende:
Waarom zo moeilijk doen als je ook gewoon kan afvallen? Ik heb nets tegen het SB dieet hoor, releaze, maar jullie maken het jezelf wel héél erg moeilijk.
Met het SB dieet val je af omdat je minder kcal binnen krijgt. Dat is een feit. Voedselcombinaties laten je niet afvallen, alleen meer of minder kcal inname/verbruik doet dat. Bij het SB dieet heb je minder honger dan bij een gewoon dieet, maar door alle tekort aan koolhydraten krijg je héél wat minder kcal binnen en je valt af.
Hou je meer van vlees, vis, zuivel, kaas etc dan van brood, aardappelen en pasta dan raad ik het SB dieet rustig aan, maar voor vegetariërs is het bijna absurd om aan het SB dieet te gaan doen.
we zien het ook een beetje als een uitdaging. we doen het samen en daarmee heb je ook een beetje steun aan elkaar.ik weet niet of we het ons héél erg moeilijk maken. bij ieder dieet wat we zullen proberen moeten we toch met onze handen van het brood en pasta moeten blijven, souchbeach lijkt mij daar niet anders in. we moeten sowieso minderen met suiker, in thee en drinken, zit hier ook in, dus twee vliegen in een klap.
wat betreft het vegetarische gehalte.. we mogen tofu eten en dat gooien we hier en daar ook door het eten. misschien dat we zelfs valess en dat filetachtige spul bij de maaltijd mogen, dat moeten we nog ff uitzoeken. het is geen probleem
het brood vervangen door salades, dat is al een van de grotere uitdagingen.
en in zn algeheel het ho! zeggen tegen het hongergevoel wat komt.
als het echt niet lukt, dan kappen we ermee. Maar ik denk dat het wel gaat lukken.
maar goed. of dat vele huttekase, mozarella en feta goed in het dieet past, daar zijn we nog niet zo zeker van. het is voor ons de bron van eiwitten, maar ook een bron van niet zulks goede vetten.
ohwell. we zijn nogsteeds research aan het doen
plan is om woensdag te beginnenSchijnt (ben zelf geen vegetarier), gewoon goed te doen zijn hoor!
Hier nog steeds alles goed, eindelijk weer eens wat verlaging op de weegschaal te zien na een tijdje aanklooien (wel lager gewicht maar niet op de momenten dat ik wilde wegen zeg maar).
Zit nu op de 26,9 kg die er af is.
Gewicht momenteel is 77,9 (streef 70)
Overigens is de 70 kilo een ruim streefgewicht, als ik ergens tussen de 70 en 75 uitkom vind ik het ook wel goed..
Momenteel ook een beetje de instelling dat wat er nog van af gaat is mooi, gaat er niet veel meer af is het ook goed
En dan ga ik zometeen lekker m'n zelfgemaakte soort van mueslireep nuttigen
Sinds 30 mei 2005 zit ik in de 2e fase
mn vriend vindt het maar niks, die eerste fase, slaat enorm op zn zenuwen. ik vind het wel meevallen, maar ik mis melk en brood verschrikkelijk. magere melk heb ik dus ook weer in huis gehaald, maar nog geen brood op. gisteren wel een klein slokje cola op, jezus wat was dát zoet!opzich wordt ik totaal niet geteisterd door honger, een dagje ziek geweest en praktisch niks gegeten zonder gerommel in mn maag. maar ik word wel enorm uitgedaagd door al het lekkers "om me heen", op school, bij mn ouders, straks op een verjaardag....tja. tis mss wel even goed, discipilne kweken!
Op het SB forum waar ik veel kom staat ook een recept voor een soort van brood van eieren, huttenkase, kwark, natrena en kaneel
Je mag met Sb ook helemaal geen honger hebben, dat je dat wel in de gaten houdt (omdat je schrijft ik werd niet geteisterd door honger)
Van amandelmeel kun je ook lekkere pannenkoekjes maken, iets van 15 gr amandelmeel, een ei, wat zoetstof en kaneel, dat goed mengen en je hebt kaneelpannenkoekjes, ook erg lekker
Beetje stil geworden hier
Hier nog steeds alles goed, nja, 't is zo'n automatisme ondertussen geworden
niet een dieetje
ik at vroeger bijvoorbeeld nooit een onbijt en op school at ik ook heel weinig, en als ik dat thuiskwam moest ik trainen voor de voebal of tennissen en voelde ik me altijd zo slap als een vaatdoek.
's avonds als ik thuis kwam vrat ik dan heel veel.
Dit was natuulijk heel fout, maar ja wist ik veel,
Sinds 3 jaar geleden ben ik begon ik met serieus fitness en hardlopen, hierdoor ben ik mijzelf ook wat meer gaan verdiepen in voeding etc. zodat ik genoeg energie had om te sporten.
Ik was vroeger niet dik maar wel heel slapjes. ech zo'n slappe pannekoek
Nu ben ik juist peziger en voel me sterker, niet alleen door sport, maar zeker daardat ik veel meer be n gaan eten en veel gevarieerder
Dus begin niet met dieten, maar begin met je levenstijl aan te passen. Dan gaat dat vetpercentage ook vanzelf geleidelijk naar beneden.
Goed ontbijten, zeker niet minder dan 1500 kcl eten per dag en regelmatig sporten
Ga zeker niet te veel sporten want dat hou je niet vol, begin op een voor jou comfortabel tempo.
ga ook niet extreem laag in bepaalde voedingswaarden zitten zoals helemaal geen vet of alleen maar brood of geen koolhydraten.
Probeer gewoon de calorieen te verdelen in 50/30/20 ,
dus 50 % koolhydraten
30 % vet
20 % eiwit
let wel 1 gram vet is 9 calorieen en 1 gram koolhydraat if eiwit geeft 4 calorieen
dat wou ik ff kwijt
ciao
rob
Ik heb een weg gevonden met het ontbijt en de lunch... dus dat scheelt. Ik neem fijn steeds eigen eten mee naar het werk, dus dat gaat ook voorspoedig... alleen die borreltjes (wijntjes) af en toe bij gelegenheden.... tsja... ben dan al trots dat ik t bij wijntje houd en niet naar de nootjes graai of t lekkere donkerbruine brood met tapenades enzo...
ik ga fase 1 doen tot en met 10 mrt
dan wintersport en wel lekker apres skien en er een btje opletten, na de wintersport 2 weken fase 1 en dan door naar fase 2.... ben benieuwd....1 week -3.1kg
in 1 week tijd..
Mja......wijn...is absoluut niet fase1 natuurlijk
weet je wat erg is.. ik heb dat heerlijke recept van broccoli roerbakken, met cashews gerpobeerd! jammmie.... allleen zo'n zakje cashews in huis is dodelijk lekker.... en de verleiidng is te groot geweest :S
of iig, smiddags gewoon brood. salade meenemen is gewoon geen doen.
savonds eet ik meestal wel allleen groenten. melk en andere dranken daar heb ik drastisch mee geminderd. de suikerpot raak ik niet meer aan..
maar toch regelmatig chocola...
dus ik was van 87 ongeveer naar 82 en nu naar 84 ongeveer. wel kut, maar goed.
Ik eet gewoon een bakje yoghurt met lijnzaad, paar zonnebloempitjes en btje zoetstof en kokosschraapsel.
Slagroom heb ik nog nooit gehoord!? Er zit bovendien suiker in, dus dan mag het helemaal niet.
SB is er opgericht om zorgvuldig om te gaan met KH en vetten.
Slagroom bij ontbijt heb ik zelfs van Atkins nog nooit gehoord...
En nu weet ik het weer: het was zelfs slagroom met lijnzaad als ontbijt.
spek en worst eten, ken ik wel van mensen die atkins doen...zelfs mensen die afvallen van frikadellen met mayo (wel zaanse majo zonder kh)
Ik vond het al een vaag verhaal.SB is juist pro groente, en gericht op de goede KH en na fase 1 mag ook fruit weer....
Ik spreek hem vannacht weer, zal ik het laten wezen of zal ik hem...nah, ik laat het maar wezen. Ik wil geen betweter zijn en hij leek heel blij met zijn 'dieet' (hij probeerde me lekker te maken met "En ik neem elke ochtend slagroom met lijnzaaf als ontbijt!" en ik moet daar echt niet aan denken 's morgens
)Maar slagroom moet je met SB in ieder geval zoveel mogelijk vermijden (veel te vet en te veel kh)
noten zijn ook aan een tax gebonden, je mag 30 gr noten op een dag..
Wat hij doet lijkt me dan inderdaad niet als Sb klinken...verre van dat eigenlijk...
Nadat mijn vrouw er mee begonnen is is ze 8 kilo kwijtgeraakt.
Ik moest er ook aan geloven en ben er 15 mee kwijtgeraakt.
Een goede vriend zag dit en is er 20 kilo mee kwijtgeraakt dit allemaal in een tijdbestek van een jaar
Wat wel opviel is dat mijn vrouw erg onregelmatig ongesteld van werd als ze fase 1 doet zelfs door haar pil heen.
Ik ontbijt (F3) trouwens met half potje franse magere kwark halve liter water en een appel door de kwark.
quote:In slagroom zonder suiker zit volgens mij nauwelijks koolhydraten.Op vrijdag 24 februari 2006 21:43 schreef mrien het volgende:
Koek kun je zelf maken van amandelmeel, dus dat zou kunnen..
Maar slagroom moet je met SB in ieder geval zoveel mogelijk vermijden (veel te vet en te veel kh)
Ik heb een groot deel van het south beach topic doorgelezen. Ik moet zeggen dat ik nu ook wel interesse heb gekregen. Ik probeer via internet het boek te pakken te krijgen, eerst maar eens zelf goed lezen hoe of wat.
Enige tijd geleden ben ik met behulp van een soort speciaal programma vele kilo's kwijtgeraakt, jammer genoeg heb ik het zelf een beetje af laten weten en zijn de kilo's (gelukkig niet allemaal, maar wel te veel) er weer aangekomen. Hopelijk heb ik snel het boek in huis zodat ik met jullie verder kan kletsen over alle ervaringen.
Succes allemaal!!
Zelf merk ik het niet aan m'n kleren oid, ohja wel aan mn pak. Aparte gewaarwording
. En mensen zeggen dat mn gezicht slanker is. Kijk, das leuk om te horen.Soms ben je de ei met spek dagen wel zat, dan neem ik roggebrood of gewoon brinta ofzo. Lekker snel klaar zonder teveel spierinspanning.
Over de recepten moet ik nog wel even nadenken, volgens mij kan je door zelf te combineren lekkerder recepten bedebken!
Als jullie nog goede tips hebben voor lekkere gerechten hoor ik het graag, ik denk vanaf volgende week te gaan starten.
niet echt verstandig om dat dan te nemen
@m13, veel succes!
Je kunt inderdaad heel veel recepten lekker combineren en zelf maken
Op www.southbeachforum.net staan ook een heleboel lekkere recepten!
quote:Sorry, misverstand. Ik bedoel die havermout (HO) van Quaker. Das andere koek.Op maandag 10 april 2006 09:01 schreef mrien het volgende:
@mv-lootje, brinta is dus verre van SB proof he..
niet echt verstandig om dat dan te nemen
Ik ben ook weer begonnen aan het South Beach Dieet. Vorig jaar met veel succes 10 kilo afgevallen in 3 maanden. Daarna helaas niet meer vol gehouden ivm vakanties enzo.
Afgelopen jaar nog regelmatig verschillende dieten geprobeerd, maar niks hielp. Ik denk dus daarom ook dat SBD MIJN dieet is, en wat bij MIJN lichaam hoort. En MIJN levenstijl. Vandaar dat ik het weer gaat oppakken.
Mei 2005: 86 kilo
Augustus 2005: 76 kilo
10 Juli 2006: 84,8 kilo
Mijn eerste doel is 74,8 kilo op 10 oktober 2006
Het enige verschil met vorig jaar en dit jaar is: Nu sport ik elke dag een uur tot 2 uur alle spiergroepen. Vorig jaar alleen maar 1 uurtje wandelen op een dag.
Alleen nu twijfel ik heel sterk of ik Lessini Light mag? Anders lukt het me niet om 2 liter water per dag te drinken :-)
Wel kun je een beetje citroensap in je water doen (eigenlijk niet in fase1) en in fase2 kun je bv siroop van van de burgh nemen, die is light en bevat weinig kh
quote:hmmzzzz ok jammer, vandaag wel 2 liter water met lessini op, dan geef ik die 1,5 fles wel aan me moederOp maandag 10 juli 2006 19:31 schreef mrien het volgende:
Lessini light mag niet, zit te veel kh in
Wel kun je een beetje citroensap in je water doen (eigenlijk niet in fase1) en in fase2 kun je bv siroop van van de burgh nemen, die is light en bevat weinig kh
Bedankt voor je reactie, ik dacht het eigenlijk wel, maar wist het niet zeker meer
vriendinnen van me zijn er enorm enthousiast over, vandaar maar je mag zo veel niet eten in die eerste fase, er blijft zo weinig over wat wel mag lijkt het Ik zou zeggen lees het boek goed en dan kom je er achter wat je wel en niet allemaal mag
Er zijn echt een heleboel lekkere dingen over en je kunt er echt lekkere recepten van maken
Als je nu al weet dat je het niet gaat volhouden zou ik er niet eens aan beginnen....
al is het wel lekker maar ik zal eens wat recepten opzoeken voor ideeën
ik zal er gewoon even aan moeten wennen en fase 1 is niet levenslang ofzo.quote:Wat ik doe is gewoon normale eten klaarmaken, alleen dan me aardappelen weglaten en bakken in olijfolieOp dinsdag 11 juli 2006 17:09 schreef CherryLips het volgende:
ik denk dat ik de meeste moeite ga hebben met fase 1; geen brood en geen aardappelen en geen fruit. ik ben op zich al een moeilijke eter; ik lust niet zoveel. om nou 2 weken lang caesar salads te eten is waarschijnlijk geen goed idee
maar ik zal eens wat recepten opzoeken voor ideeën
EN sla erbij als extra..... anders is het te weinig.'s ochtends gewoon yoghurt.... naturel.... dus niet de volle en de magere. EN tussen de middag eieren, komkommer, sla.
Tussendoor pinda's, kaas, komkommer
En maak je niet druk om het fruit.... ik kan eigenlijk ook niet zonder fruit, maar die 2 weken zijn zo voorbij joh! En daarna mag je weer lekkere aardbeitjes
[ Bericht 10% gewijzigd door #ANONIEM op 12-07-2006 10:17:27 ]
Goede tussendoortjes zijn dingen die eiwitten bevatten, bv kipfilet, stukje kaas, gekookt eitje met wat mayo, smeerkaas met komkommer, dat soort dingen
's ochtends is yoghurt veel te weinig, je moet zorgen dat je goed ontbijt met bv zelfgemaakte pannenkoekjes of muffins (sb proof) van amandelmeel/huttenkase/ei oid of gebakken eieren met spek/ham/bacon
overdag zou het op zich niet echt een probleem zijn, ik ben alleen geen echte ontbijter omdat ik 's ochtends gewoon snel beroerd word als ik dan te veel eet en bij het avondeten eet ik bijna altijd aardappelen. Ik ben wel een grote fan van sla en salades enzo.
Maar ik denk dat ik het ga proberen als er geen aardbeien meer zijn
anders heb ik voor niks die aardbeienplanten gekocht laatst. quote:ik vind het al knap dat ik mijn yoghurt wegkrijg 's ochtends..... Ik lust geen spek, ham en bacon... Dus dat is geen optie.....Op woensdag 12 juli 2006 10:57 schreef mrien het volgende:
Pinda's moet je als extra nemen, liever niet als tussendoortje
Goede tussendoortjes zijn dingen die eiwitten bevatten, bv kipfilet, stukje kaas, gekookt eitje met wat mayo, smeerkaas met komkommer, dat soort dingen
's ochtends is yoghurt veel te weinig, je moet zorgen dat je goed ontbijt met bv zelfgemaakte pannenkoekjes of muffins (sb proof) van amandelmeel/huttenkase/ei oid of gebakken eieren met spek/ham/bacon
Maar ga zeker de muffins eens proberen. Ik heb een recept gelezen op het SB forum..... ik ga zo toch nog even naar de winkels.
En de tussendoortjes.... pfff bijna gene tijd voor joh....Ik neem bijna nooit tussendoortjes... vandaar dat ik dan soms 10 pinda's pak
Smeerkaas... welke is SB verantwoord?
Maar wat eet jij op een dag?
Er staat dat er 0 Koohydraten in zit, geen suikes geen vet
cafeine bevordert je vreetzin vanwege het verlagen van je suiker niveau..
plus dat het mierezoet is.. en je wil juist van het "zoet" afkicken.
quote:ok bedankt....... geen redbull meer voor mij....Op woensdag 12 juli 2006 14:12 schreef avotar het volgende:
neej.. cafeine.. en dat moet je weer zien te voorkomen..
cafeine bevordert je vreetzin vanwege het verlagen van je suiker niveau..
plus dat het mierezoet is.. en je wil juist van het "zoet" afkicken.
Je moet er voor zorgen dat je 6 eetmomenten op een dag hebt
ontbijt - tussendoortje - lunch - tussendoortje - avondeten - toetje
Smeerkaas die mag is bv slankie of andere (30+) smeerkaas
Ik neem bv vaak die van Xtralight (dacht tenminste dat die zo heet)
Of Le vache qui'rit light
Wat ik zoal op een dag eet?
Momenteel doe ik wat minder streng aan Sb maar wat ik normaal zo'n beetje eet:
ontbijt: 2 gebakken eieren met bacon of spek evt met beetje kaas
tussendoor: bv gekookt eitje met puntje mayo (wat overigens gewoon mag, wel de tube gouda's glorie of de pot van remia met de zwarte band), stukje kaas, in fase 2 stukje fruit erbij
lunch: in fase 1 deed ik vaak eiersalade maken van 2 gekookte eitjes met wat mayo en dat dan in een paprika ofzo
tussendoor zie daarnet, maar optie is ook vleeswaren, stuk gerookte kip, stukje vis
diner: tja ook wisselend, groente met vlees
toetje: kwark/ricotta
en dan 's avonds pas de noten als extratje
maar ik sprak vandaag een vriendin die het had gedaan en die was 8 kilo kwijt. ze hield zich alleen niet echt aan fase 3, en als ze weer aankwam ging ze weer met fase 1 beginnen. maar dat gejojo is toch helemaal niet goed? volgens mij werkt dat helemaal niet meer als je eenmaal 30 geweest bent.
Bedenk wat je wel lust en kijk op de lijst van toegestaande producten voor fase1 wat daar bij zit wat je wel lust
Kijk tevens eens op het SB forum (www.southbeachforum.net) daar zijn wat topics geweest onlangs over mensen die ook geen ei lusten
quote:Op donderdag 13 juli 2006 11:31 schreef charmed_angel het volgende:
Je mag toch suikervrije kauwgom? Of niet?
smintjes welquote:Weet je het zeker?
hmmzzz in het boek staat dat je het wel mag volgens mij (dacht ik te lezen)...... maar omdat ik zag dat er best veel KH in zat, begon ik te twijfelen...... Ik ga het straks eerst eens op zoeken.
Maar smintjes..... ook lekker
quote:je geeft je eigen antwoord al he..Op donderdag 13 juli 2006 12:25 schreef charmed_angel het volgende:
[..]
Weet je het zeker?
hmmzzz in het boek staat dat je het wel mag volgens mij (dacht ik te lezen)...... maar omdat ik zag dat er best veel KH in zat, begon ik te twijfelen...... Ik ga het straks eerst eens op zoeken.
Maar smintjes..... ook lekker
zit stiekum nog best wel wat KH in..
je zit nog in de inductie toch...?
gewoon niet doen dan..
Suikervrije kauwgom is geen probleem. Xylitol is ook erg goed voor de tanden, dus de tandarts is er blij mee (of niet, want minder werk).
Bv die van sportlife (nam ik altijd)
Leverworst van Stegeman? Een stukje mag dat? Per 100 gram 3,3 koolhydraten.
Zaterdagavond wel gezondigd..... ik at leverworst..... maar jah dat mocht ik niet en daar kwam ik pas zondag achter.... gevolg.... 200 gram zwaarder
Maar zoveel had ik niet op.. 2 plakkies.Gisteravond..... weer. Mams maakte rijst kip kerrie..... mijn lievelingsgerecht.... ben ik echt megadol op. Dus toch genomen. Gelukkig had ik vanochtend weer het zelfde gewicht als zaterdagochtend 82,3 kilo.
Dus zo erg was het niet die rijst
Ben in 1 week dus 2,5 kilo kwijt, en daar ben ik echt mega tevreden mee.......
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 18-07-2006 09:55:06 ]
quote:zoet zoet zoet....Op dinsdag 18 juli 2006 09:54 schreef charmed_angel het volgende:
1 Glas crystal Clear per dag mag je toch wel? Geen Koolhydraten, geen suiker en geen vet....
het is verleidelijk.. maar probeer het niet te veel te doen...
Ik deed in de inductie mezelf aan het eind van de dag een glas cola light cadeau als ik niet zondigde.
quote:whaha van jou mag ik niksOp dinsdag 18 juli 2006 10:14 schreef avotar het volgende:
[..]
zoet zoet zoet....
het is verleidelijk.. maar probeer het niet te veel te doen...
Ik deed in de inductie mezelf aan het eind van de dag een glas cola light cadeau als ik niet zondigde.
En dan krijg ik nog meer reacties en blijkt dat het wel mag. Dus ik wacht nog even af....cola light lijkt me erger en zoeter dan crystal clear..... ik lust geen cola omdat het te zoet is
quote:tja.. is wel zo..Op dinsdag 18 juli 2006 10:39 schreef charmed_angel het volgende:
[..]
whaha van jou mag ik niks
cola light lijkt me erger en zoeter dan crystal clear..... ik lust geen cola omdat het te zoet is
maar goed.... ik heb geen SBD gedaan, maar Atkins.. maar dan nog.. Inductie is afkicken en afleren... dus ik ben ook superstreng voor mezelf geweest toen.. (zeker als je bedenkt dat ik dat anderhalve maand lang gedaan heb, maar ik moest er dan ook 35 kwijt) ... alleen koffie.. dat kreeg ik niet afgeleerd..
quote:wat is het verschil tussen atkins en SBD?Hoeveel ben je er inmiddels al kwijt en in hoeveel tijd?Op dinsdag 18 juli 2006 10:43 schreef avotar het volgende:
[..]
tja.. is wel zo..
maar goed.... ik heb geen SBD gedaan, maar Atkins.. maar dan nog.. Inductie is afkicken en afleren... dus ik ben ook superstreng voor mezelf geweest toen.. (zeker als je bedenkt dat ik dat anderhalve maand lang gedaan heb, maar ik moest er dan ook 35 kwijt) ... alleen koffie.. dat kreeg ik niet afgeleerd..
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 18-07-2006 11:13:40 ]
quote:Ik ben tussen juni 2004 en februari 2005 precies 38 kilo kwijt geraakt.. en sindsdien heel rustig opgebouwd naar normaal eten.. daarbij weer de ingecalculeerde 5 kilo aangkomen.. en sindsdien eigenlijk constant... + of - een kilo door het weer en vocht en dat soort dingen.Op dinsdag 18 juli 2006 11:13 schreef charmed_angel het volgende:
[..]
wat is het verschil tussen atkins en SBD?Hoeveel ben je er inmiddels al kwijt en in hoeveel tijd?
Ik merk vooral dat ik nog steeds van pure suiker een kick krijg
grote verschil is volgens mij dat atkins geen vershcil maakt tussen de verschillende vetten..... en sbd wel.. en dat jullie sneller meer kh's mogen... maar dan in de vorm van meergranen brood ed..
Ik ben wel van plan om na het afvallen, langzaam weer op te bouwen... dus gewoon 2 of 3 keer in de week aardappeltjes te eten, of een keer patat.....
Lekker brood tussen de middag Ik moet nu nog 20 kilo.
Ik ga voor de 62 kilo..... is wel een mooi gewicht denk ik.... en ik neem aan dat ik, als ik weer normaal ga eten, dat ik weer 3 kilo ofzo aankom... en dan vind ik 65 kilo een leuk gewicht.
Op zich mis ik het snoep niet.... de chips, de koekjes...... Alleen de chocola..... ow ik snak naar een stukje chocola!
Gelukkig mag ik in fase 2 soms een stukje pure chocolade..... en toevallig de chocola waar ik gek op ben
Dus moet nog even 1,5 week volhouden
Ik heb gister het boek besteld, want mijn vriend en ik gaan ook maar eens iets nieuws proberen. De eerste twee weken lijken me erg moeilijk, maar ik heb al veel gelezen op dit forum, dus heb door jullie al veel nieuwe ideeen.
Het enige waar ik mee een beetje zorgen over maak, zijn al die eieren, maar ik geloof dat ik daar wel aan ga wennen, het zal wel even moeten he.
Ik vind het echt super als ik zie hoeveel iedereen hier al is afgevallen, ik hoop dat ik jullie kan nadoen, ik, nou ja we gaan ons best doen.
Kan iemand me vertellen wat in het begin nu echt belangrijk is om te doen, of juist niet????
Vermijd light dranken en zoetstof en vooral niet zondigen
quote:Niet bang zijn om te blijven eten is het belangrijkste en niet te veel opzien tegen de eerste 2 weken, want die vallen best mee. De eerste 3 dagen zijn enorm kut en daarna gaat het wel.Op maandag 24 juli 2006 22:50 schreef mrien het volgende:
Voldoende eten, genoeg drinken, bij je tussendoortjes voldoende eiwitten eten (vleeswaar, ei)
Vermijd light dranken en zoetstof en vooral niet zondigen
Slik de juiste supplementen, want je lichaam heeft ze echt nodig.
Geen zoet...!
quote:lijkt me stug dat je van 2 plakjes leverkaas 200 gram bijkomt. Het is onmogelijk om meer bij te komen dan je eet, het is geen 1:1 situatie, een groot deel van je voedsel verlaat via natuurlijke weg direct weer je lichaam omdat het onverteerbaar is.Op maandag 17 juli 2006 09:31 schreef charmed_angel het volgende:
Zaterdagavond wel gezondigd..... ik at leverworst..... maar jah dat mocht ik niet en daar kwam ik pas zondag achter.... gevolg.... 200 gram zwaarder
Waarschijnlijk is het vocht ?
quote:geen brood.. tuurlijk niet... lees eerst het hele boek maar eens door... dan weet je beter..Op dinsdag 25 juli 2006 09:56 schreef Nugget het volgende:
Gaan jullie dit de rest van jullie leven nog zo volhouden? Geen brood
quote:tuurlijk is het voor een deel vocht... extra kh'tjes komen je lijf binnen en die trekken gelijk een beetje vocht met zich mee... plus dat er wat andere zaken ook geactiveerd worden...Op dinsdag 25 juli 2006 12:14 schreef Mr_Romano het volgende:
[..]
lijkt me stug dat je van 2 plakjes leverkaas 200 gram bijkomt. Het is onmogelijk om meer bij te komen dan je eet, het is geen 1:1 situatie, een groot deel van je voedsel verlaat via natuurlijke weg direct weer je lichaam omdat het onverteerbaar is.
Waarschijnlijk is het vocht ?
maar goed.. op 200 grm keek ik nooit.. ik rekende in halve kilo's....
een keer plassen en die 2 ons ben je ook kwijt..
quote:Op een gegeven moment in fase 2 (eind fase 2) kun je weer brood toevoegenOp dinsdag 25 juli 2006 09:56 schreef Nugget het volgende:
Gaan jullie dit de rest van jullie leven nog zo volhouden? Geen brood
Het is dus niet zo dat je de rest van je leven geen brood meer eet, wel volkorenbrood overigens
Als ik lees hoe lang sommige van jullie het uithouden, echt geweldig. Moet deze week duidelijk veel eieren in slaan en dingen die ik normaal niet echt koop. Leuk om nu eens andere dingen te halen in de supermarkt.
Heeft er nog iemand een idee wat echt leuk is om te maken in de eerste twee weken???
quote:Op woensdag 26 juli 2006 09:04 schreef hummerspike het volgende:
Mijn boek komt maar niet binnen en ik wil toch eigenlijk wel zondag beginnen, dan komt het allemaal goed uit.
Als ik lees hoe lang sommige van jullie het uithouden, echt geweldig. Moet deze week duidelijk veel eieren in slaan en dingen die ik normaal niet echt koop. Leuk om nu eens andere dingen te halen in de supermarkt.
Heeft er nog iemand een idee wat echt leuk is om te maken in de eerste twee weken???
.. elke zoveel dagen even op de weegschaal staan... dat zijn de leuke momenten
Ik heb al veel recepten gezien, maar ja welke zijn wel en welke zijn niet te eten,
dat vraag ik me dan af, zijn er aanraders?????Maar ik zou me de eerste 2 weken een beetje houden aan de richtlijnen van het boek, om het makkelijker te maken
Ik was in het begin veel meer kwijt dan normaal aan de boodschappen, juist omdat je andere producten haalt dan je in huis hebt
We gaan zondag beginnen, dus hopen dat we het vol kunnen houden