South Beach Dieet #2

Hoi jessie,

Ik ontbijt, nu ik weer begonnen ben, afwisselend.... beste bevalt mij bakje yoghurt met wat zoetstof (evt naar wens wat cacaopoeder). Maar ik zit t meeste vol van 2 gekookte eitjes, dan heb ik lang een gevuld gevoel en krijg ik minder trek in tussendoortjes ed. je kunt ook flensjes eten als ontbijt... mij nadeel was dat ik van diedingen kon blijven eten, en al snel weer trek had nadien... maar dat werkt dus bij iedereen anders...\
"
's avonds eet ik gevarieerder dan ik deed, keuze zat....
Ik heb ook dat kookboek, staan leuke ideeen in...

btw het kleine blauwe boekje is ook handig.....
succes!

Hier ook een herstarter!
Alhoewel er bij mij nog steeds 8 kio's af zijn! Sprak gister een vriendin die ongeveer tegelijk met mij was begonnen met een dieet, alleen zij was bezig met hormooninjecties. Ze is alweer een tijdje gestopt en alle afgevallen kilo's zitten er nog aan. Toen ik vroeg: wat nu, zei ze: Kaken aan elkaar laten naaien??? Mijn voorstel is: eetpatroon veranderen! Uiteindelijk is dat gewoon de sleutel tot succes!

Overigens ontbijt ik meestal gewoon met eieren en spek. Al dan niet voorzien van wat knackerbrod of roggebrood er onder!

hej lianne!

Leuk je weer te zien|!


Hej ik heb zojuist ontbeten met yoghurt en btje cocosschraapsel erin.... bedenk me net, dat dat laatste niet in fase 1 mag? of toch wel?

Ik heb het boek bij de ECI besteld, duurt meestal even voordat t komt. En ik wil t eerst gelezen hebben voor ik ga beginnen. Maar ja, nu ik er hier het 1 en ander over gelezen heb kan het me niet snel genoeg gaan.
Het laten staan van fruit en brood lijkt me wel ontzettend moeilijk.

Ik ben gek op cocosnoten, mag dat ook niet?

Ik ben sinds ik in de examens heb gezeten onzettend aangekomen, zeker zo'n 5 kilo. Ik heb nu een abonnement op de sportschool, maar ik wil gewoon graag 10 kilo eraf, er nredelijk snel. Ik weeg nu 76 kilo bij een lengte van 1.75..
Voel me ontzettend dik.
Raden jullie mij aan om te beginnen met het dieet?

Kokos staat niet expliciet genoemd in het tabellenboekje Babbelzz, dus ik weet het niet eigenlijk! Geraspte kokos wordt in ieder geval het southbeach forum wel gebruikt in een fase 1 ontbijt recept. Anders kun je het daar natuurlijk altijd vragen, er zitten genoeg fanatiekelingen daar!

En Rhanna, kilo's die er snel aan zijn gekomen, gaan er vaak ook weer heel snel af.
Maar je zult voor jezelf moeten bepalen of South Beach iets is voor je. Als je bijvoorbeeld je boterhammen echt niet wil missen, dan is South Beach misschien niet zo geschikt. Als je bereid bent om je eetpatroon aan te passen, dan is het goed vol te houden!

quote:

Op maandag 18 juli 2005 11:52 schreef Rhanna het volgende:
Ik ben sinds ik in de examens heb gezeten onzettend aangekomen, zeker zo'n 5 kilo. Ik heb nu een abonnement op de sportschool, maar ik wil gewoon graag 10 kilo eraf, er nredelijk snel. Ik weeg nu 76 kilo bij een lengte van 1.75..
Voel me ontzettend dik.
Raden jullie mij aan om te beginnen met het dieet?

Ik zou het niet doen als je toch naar de sportschool gaat, dan zijn koolhydraten juist de beste brandstof.

quote:

Op maandag 18 juli 2005 12:43 schreef Spyder het volgende:

[..]

Ik zou het niet doen als je toch naar de sportschool gaat, dan zijn koolhydraten juist de beste brandstof.

Tja.. en hier komt toch m'n atkins weer boven Spyder..
juist naar de sportschool gaan.. dat is sowieso goed voor je.. ook zonder dieet..

Nou ik heb t boek binnen. Het leest lekker makkelijk! Maar wat mag je veel eieren. Bij die fase 1 bijna elke ochtend 2. Ik ga deze week eens verzinnen wat ik die weken allemaal ga eten en dan een schema maken ofzo.
Hoe hebben jullie dat aangepakt?
En dat toetje die riccoso of zoiets weet ff niet meer hoe je t schrijft. Waar kan je dat in hemelsnaam kopen en waar proeft dat naar?
En wat was jullie favo eten in fase 1?

Riocotta moet je vermijden! Niet te eten!
En eieren zijn ok!
Qua eten moet je vooral niet al te moeilijk doen. Kook gewoon voor je gezin en laat voor jezelf de rijst, pasta of aardappels weg. Of vervang pasta door courgette ofzo.
Ik heb zelf vooral niet met een schema gewerkt. Gewoon tussen de middag een salade, als tussendoortje wat kaas en 's avonds groente met vlees ofzo. Als toetje gewoon wat kwark met zoetstof nemen. Belangrijk is dat je vooral voldoende eet!

Ok vermijd ik Dat recept leek lekker, behalve dat ik niet wist wat t was.
Hoeveel eieren at jij dan in die 2 weken? En at je dat elk ontbijt?

Ik eet nog steeds meestal eieren bij mn ontbijt! Over het algemeen gebakken met ontbijtspek of bacon.
Maar dat heeft er ook mee te maken dat ik wel een goede bodem nodig heb omdat ik 20 km naar mn werk fiets.

Ricotta is heus wel lekker!
Alleen, je moet t ff in de mixer doen, ff flink loskloppen. Anders is het of je zand aan het happen bent
Er staan heel veel recepten op de linkjes in de eerste post, anders moet je daar even kijken?
ik ken alleen t forum (southbeachforum.net) en daar staan iig heel veel alternatieve ontbijtjes!

Ja in mijn boek staan ook receptjes van die toetjes maar wat ricotta als toetje is ik heb geen idee waar smaakt dat naar?

ricotta is niet te eten! zelfs niet met cacaopoeder of kaneelpoeder of limo siroop en zoetstof.......brrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
Ik kan t in ieder geval niet uitleggen waar t naar smaakt....

Ik ontbijt afwisselend met 2 gekookte eitjes of bakje yoghurt, net waar ik zin in heb of tijd voor heb, of ik moet fietsen en werken....

ik was ook van plan schema te maken, maar pff zown gedoe....
zorg dat je altijd voldoende SBartikelen in huis hebt, dan komt t goed, en zal je ook niet snel in verleiidng storten...
Hier gaat t btw erg voorspoedig, en vooral ook makkelijker (vol te houden) dan de vorige keer....ik zit inmiddels weer op -5kg, dus nog 1 kilotje en dan ben ik weer op punt waar ik t vorige keer liet sloffen.... nu ook op m'n werk verteld.... of ik neem zelf eten mee, of er wordt 's avonds apart voor me gekookt (erg lief)....ga zo maar eens wat maken voor vanmiddag/vanavond..... heb berg groente in huis, btje te enthousiast inkopen gedaan....

over alternatieve ontbijtjes gesproken....
die pannekoekjes zijn echt verrukkelijk.... alleen jammer dat ik er altijd zo'n neptrek aan over houdt... dus dat ga ik deze x niet meer maken :-)

quote:

Op dinsdag 19 juli 2005 23:06 schreef jessie het volgende:
Ja in mijn boek staan ook receptjes van die toetjes maar wat ricotta als toetje is ik heb geen idee waar smaakt dat naar?

soort zoete roomkaas gemixt met slagroom.
Maar niet alle soorten zijn lekker, die bij de macro vandaan wel, ik weet niet of je daar kunt komen?
Ik deed ricotta met cacaopoeder en een drupje amandel essence, geserveerd met wat vers geroosterd amandelschaafsel.

Maar zonder m geklopt te hebben met de mixer, vind ik m ook vies.
(ps als je het te taai vind, klein scheutje melk of water doen wonderen!)

Toch he van die eieren. Dan kan je dus zo'n 14 eieren per week eten?
Hebben jullie dat nog ergens nagevraagd of dat inderdaad geen kwaad kan? Of nemen jullie dat gewoon aan? Ik eigenlijk niet. Hij heeft het dan over goede en slechte cholesterol en dat het elkaar in balans brengt. Maar als je goede en slechte vetten eet bijvoorbeeld, blijven de slechte toch ook slecht ondanks dat je er goede bij eet? Snap je. Ik weet niet, dat van die eieeren zint me nog niet zo.
Wie heeft daar iets over nagevraagd bij huisarts of wat dan ook, of kan me er meer over vertellen?

Staat ricotto ook gewoon bij de toetjes dus zuivel in t schap?

Ik ben sinds 16 mei begonnen met South Beach. Het gaat erg goed (na een wat moeizamere start). Inmiddels ben ik sinds 30 mei al ruim 9,3 kg kwijt
Er moet nog veel meer af, maar ik vind het echt heel erg goed vol te houden.
Succes aan de starters hierzo!

Overigens vind ik Ricotta echt wel lekker
Ik doen zo'n half bakje van de c1000 of makro (allebei lago maggiore) met scheutje cacao, wat zoetstof en dan goed roeren tot de klontjes weg zijn. Ondertussen heb ik de goede verhoudingen wel gevonden en is het erg lekker. In het begin is het nog weleens best mislukt...

quote:

Op woensdag 20 juli 2005 19:44 schreef jessie het volgende:
Toch he van die eieren. Dan kan je dus zo'n 14 eieren per week eten?
Hebben jullie dat nog ergens nagevraagd of dat inderdaad geen kwaad kan? Of nemen jullie dat gewoon aan? Ik eigenlijk niet. Hij heeft het dan over goede en slechte cholesterol en dat het elkaar in balans brengt. Maar als je goede en slechte vetten eet bijvoorbeeld, blijven de slechte toch ook slecht ondanks dat je er goede bij eet? Snap je. Ik weet niet, dat van die eieeren zint me nog niet zo.
Wie heeft daar iets over nagevraagd bij huisarts of wat dan ook, of kan me er meer over vertellen?

Kijk even op www.southbeachforum.net
daar weten ze veel van de eieren en het schijnt geen kwaad te kunnen, het zorgt voor ene kortstondige stijging van het cholesterol, als ik me niet vergis....en dat kan geen kwaad!aldus de mensen die er daar erg bekwaam in zijn...

Mrien! super resultaat!!!!

Ja maar ja maar ja maar. Deze muts wil het dan jusit weten van mensen die niet into the soutbeach zijn. Snap je. Ik bedoel als je ergens helemaal weg van ben is het soms moeilijk om er nog objectief tegenover te staan.
Ik ga morgen het voedingscentrum eens bellen en kijken vragen hoe hun er tegenaan kijken.

Inderdaad knap mrien

op dat southbeach forum, zit espi... die weet onwijs veel van voeding....ivm haar sportverleden etc etc...en tsja, dat ja maar ja maar... ga eens kijken en laat je informeren...daar weten ze meer dan wij hier....