South Beach Dieet #2

Ik pas in mn broek die ik 4 weken geleden heb gekocht en toen nog niet dicht kreeg!
Ok, hij ging niet makkelijk dicht, maar het gaat me lukken, ik weet het zeker!

Overigens maak ik nooit drank-mixen. Ik neem tomatensap of ik drink water (eventueel met wat citroensap erin.

Ik meld me ook hier

Ben vandaag begonnen, heb het boek gelezen en ik ga het maar eens proberen

Het is wel even wennen.. was in de supermarkt echt op zoek naar 'vullende'dingen... maar die moest ik natuurlijk allemaal laten staan... Vind het trouwens wel vreemd dat bonen wel zijn toegestaan...

quote:

Op dinsdag 7 juni 2005 08:15 schreef glimworm het volgende:
Het is wel even wennen.. was in de supermarkt echt op zoek naar 'vullende'dingen... maar die moest ik natuurlijk allemaal laten staan... Vind het trouwens wel vreemd dat bonen wel zijn toegestaan...

Bonen zijn 'fibrous' carbs. Moeilijk te verteren vezels die je darmfunctie goed op pijl houden. Ga je goed van poepen dus

Weet iemand of er lijsten zijn met producten die hier in Nederland in de supermarkten verkrijgbaar zijn en welke wij ongestraft kunnen gebruiken in het SBD? (ik begin trouwens volgende week aan fase 1 en ben me nu aan het inlezen)

quote:

Op woensdag 1 juni 2005 11:34 schreef charmed_angel het volgende:
Vraagje... ik lust alleen groente met aardappelen, geprakt laat maar zeggen. Maar ik vind wel dat ik na 4 weken wat groente moet eten ipv sla sla sla sla en nog eens sla!

Waarom zou je geen groente mogen?
Wij eten regelmatig roergebakken groente met vlees of vis en dat is conform de list van productie die ook in fase 1 al waren toegestaan.

Nou, hier gaat het goed, met eten in ieder geval, want heb mezelf nog niet gewogen sinds maandag...

Zit nu (pas) aan het avondeten: courgette, champignons, uitje en tomaat geroerbakt, wat mexicaanse kruiden en een blikje tonijn erdoor...

Ik moet zeggen: Het smaakt heerlijk

Nou, ik ga dag 5 in van fase 1.. heb nog niet gesmokkeld, maar zit wel een beetje te smachten naar een lekkere bruine boterham met kaas... maar ik doe het niet...

Heb besloten om me morgen te wegen... ik ben benieuwd..

Waar zitten precies de verschillen tussen Atkins en SB ... met name met betrekking tot de eerste fase en het handhaven?

quote:

Op maandag 13 juni 2005 12:15 schreef avotar het volgende:
Waar zitten precies de verschillen tussen Atkins en SB ... met name met betrekking tot de eerste fase en het handhaven?

Bij Atkins kom je sneller en dieper in ketose (je kickt dus ook eerder van je suikerbehoefte af). De achterliggende theorie is bij beide dieten hetzelfde.

Ik ben nu 3 weken bezig, 2 weken fase 1 en 1 week fase 2...
Eerst vond ik het maar niets.. omdat iedereen het hier thuis deed, deed ik ook maar mee.
Ik woog 78 op de dag dat ik begon, en vanochtend woog ik 73,5! dus in 3 weken 4,5 kilo kwijt! (en ben 1.86 meter). En ook al lijkt het weinig.. je ziet het zó goed!

En nu vind ik het niet erg meer, weleens eet ik iets wat je eigelijk niet mag en dan is dat maar óf veel te zoet, of ik vind het niet eens lekker meer (ik hoef echt geen patat meer...). Een boterham gaat er wel in, maar een ons of meer aardappelen, echt niet...

avotar

De 1ste fase van south beach en atkins zijn bijna gelijk. Het enigste wat het verschil is dat je bij atkins ook verzadigd vet mag eten. Bij south beach wordt het ontmoedigd.
en moet je meer kiezen voor olieen enzo.
Fase 2 van south beach is eigenlijk fase 3 en 4 van het atkins dieet.
Je mag weer fruit toevoegen,brood,volkoren pasta,zilvervlies rijst.
Net als bij south beach volg je een levenslange wijze.
van zo min mogelijk toegevoegde suiker te eten als het uitbannen van witte meel.
Dus nooit meer een witte boterham.
Bij ATkins moet je in fase 3 en 4 op je vet letten. Want teveel vet en koolhydraten gaan niet samen.
Het is het een of het ander.

quote:

Op maandag 13 juni 2005 21:08 schreef charmed_angel het volgende:
Zo de eerste avond van de vierdaagse zit erop!
Lekker gelopen, 10 km in 1 uur en 3 kwartier!

Morgen is mijn weegdag..... ik hoop natuurlijk onder de 78.6 kilo..... want ik heb vandaag super SB gedaan! En lekker veel gesport! Ik voel me super! Actiever! En ik zit lekker in me velletje!

Kawafiel.... super zeg 4,5 kilo kwijt! Dan doe je het toch ergens voor toch? Zeker als je het gaat zien bij jezelf!

Ik kreeg afgelopen vrijdag ook de eerste opmerkingen.... heerlijk is dat. Ik was zo trots dat ik zaterdag een leuk setje kleding bij elkaar heb geshopt. Een rokje maat 40 (rokje viel groot hoor) en een truitje maat 40 (truitje is van bristol, dus de maten zijn daar altijd raar) Maar ben mega happy! En een spijkerbroek, hewoon me zelfde maat, alleen nu zat hij lekkerder, niet zo strak enzo....

Dat ik het ergens voor doe is me nu inderdaad wel duidelijk. Nu wil ik geen eens meer naar dat andere eetpatroon! Vaak zijn dingen zelfs lekkerder dan die je vroeger altijd at.

Echt dat het bij jou ook zo lekker gaat.. Echt sportief ben ik niet, maar ik zal wel moeten .

Ik ben er ook nog, maar voor mezelf heb ik besloten dat ik zo'n beetje gestopt ben met het south beach dieet al eet ik nog wel heel erg volgens het dieet. Ik was namelijk alleen nog maar met eten en niet eten bezig en ik ging situaties mijden waarin gegeten werd (vereniging, familie e.d.) Niet goed dus. Nu heb ik besloten dat ik geen SB meer doe. In de praktijk betekent dat dat ik eigenlijk nog altijd volgens het dieet eet, maar dat ik als ik bij familie of op mijn vereniging eet ik eet wat de pot schaft (wel met een beetje beleid uiteraard). Thuis ik eet ik voornamelijk volgens het dieet, maar laatst lekker samen met mijn vriend broodjes shoarma gegeten, verder eigenlijk altijd volgens het dieet. Mijn gebruikelijke dagmenu ziet er ongeveer zo uit;

Ontbijt;
Havermoutpap van 100 ml water, 300 ml melk, 20 gram havermout, 1 ei en zoetstof en kaneel
Lunch;
Sla met een combi van witte bonen, tomaat, komkommer, spekjes, ui, tonijn, nootjes, elke keer anders dus
Diner;
Roergebakken groenten met kip en cheddar-cheese, bloemkoolpurree met stukje vlees/vis en groenten, maaltijdsalade e.d.
Toetje;
Uitgelekte kwark met aardbeien of ricotta met cacao ofzo

Tussendoortjes die ik verspreid over de dag eet zijn bijvoorbeeld een appel of peer, pistachenootjes, rolletje vleeswaar met kruidenkaas

Soms eet ik ook wel chocola en heb al twee keer een minizakje chips gehad. Maar wat het belangrijkst is; ik voel me goed en ik val af! Ik woog vanmorgen 76,7 kilo, dat is 6 kilo minder dan toen ik begon!!! En zo weer lekker naar de sportschool

Wat goed Charmed Angel!
Gefeliciteerd!

Vanaf morgen ga ik trouwens weer wat beter opletten, want ik maak er een zooitje van!

Zijn we met z'n allen gestopt?

quote:

Op woensdag 13 juli 2005 12:46 schreef avotar het volgende:
Zijn we met z'n allen gestopt?

Misschien zijn ze gewoon wat minder enthousiast geworden... of is de verleiding van ijs enzo toch te groot geworden

Ha! ik was gestopt!
en t kwam er langzaam, erg langzaam (erg positief dus\0 weer bij omdat ik absoluut verkeerde eetgewoontes er op na hield!

Ik ga vanaf morgen weer beginnen, maar ditmaal zonder haast! Vorige x wilde ik voordat ik naar india zou gaan afgevallen zijn, maar ik ga niet naar India....pas volgend jaar... ik geef mezelf dus een jaar om ca 20 kg af te vallen....

Ook dieten in combi met herstel whiplash heeft niet voor langdurig succes gezorgd. Moet dan op teveel dingen letten en rekening houden. Ik werrk nu weer 8 uur per dag en ben voor 85% hersteld.... dus er is weer ruimte om op een andere wijze met mijn lichaam bezig te zijn...
Ik was iets van 6 kg kwijt, 5 zitten er denk ik weer aan... ik ga iig niet meer op de weegschaal staan, ik ga t vanzelf wel merken aan mijn broeken etc...

Een ieder die t nog doet! succes

Ik heb t boek besteld!
En wil dus ook gaan beginnen.
Wat eten jullie zo'n beetje sochtends smiddags en savonds in fase 1?
En wat doen jullie eraan om dit vol te houden?