>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema's Start to Run
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Hardloopschema van de Hartstichting
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer? :)Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
[code] Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url]• Naam - Afstand[/ code]
13-10-2019 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• SEMTEX - marathon
• La_Tramposa - marathon
03-11-2019 - New York marathon
• wyccie
17-11-2019 - Zeven Heuvelenloop (Nijmegen)
• Neo-Mullen - 15 km
8-12-2019 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Zwabberhark - 15 km
15-12-2019 Marathon Spijkenisse (Spijkenisse dus)•
• RobertoCarlos - Marathon
26-04-2020 - Londen marathon
• wyccie
SPOILER: 2019 ChallengeChallenges 2019:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2019.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
Verlopen challenges
• Challenge 2018• Challenge 2017
• Challenge 2016
• Challenge 2015
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversDe Legendarische Loopagenda van Piet van der Nat
-------------
De Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Ik ga voor de 5:00/km. Soort tempo-duurloop en kijken hoe het aanvoelt. Volgende week m'n langste run op marathonsnelheid (34km op 5:30/km) en daarna begint het taperen langzaam.
De spanning begint wel echt op te komen de laatste dagen.
Zou op gevoel gaan, langzaam tempo, niet te ver en pijn = stoppen.quote:Op zondag 15 september 2019 17:41 schreef hierissieweer het volgende:
Vraagje, ik heb mijn enkel verzwikt. Loop nu nog niet zo goed. Maar wil zo snel mogelijk het lopen weer oppakken. Wanneer zouden jullie weer gaan lopen?
De ene is 2 dagen uit de running, de andere 2 weken.
O.a.quote:
Maar goed, mensen gaan dus marathons lopen door Instagram, ja?
Sommigen een jaar.quote:Op zondag 15 september 2019 18:33 schreef Pharkus het volgende:
[..]
Zou op gevoel gaan, langzaam tempo, niet te ver en pijn = stoppen.
De ene is 2 dagen uit de running, de andere 2 weken.
Ik heb gewacht tot de zwelling weg was en tot ik weer redelijk kracht kon zetten. En tot ik weer een evenement had staan, en dat was 6 dagen na de valquote:
Vraagje, ik heb mijn enkel verzwikt. Loop nu nog niet zo goed. Maar wil zo snel mogelijk het lopen weer oppakken. Wanneer zouden jullie weer gaan lopen?
ik ben gestart, én gefinisht Het scheelt dus enorm per geval en persoon.
het was dan ook echt lang geleden dat ik op die afstand een tempoloop deed. Zeer tevreden met dit resultaat. Had niet verwacht dat m'n tempo conditie zo goed was. Fijne bevestigende opsteker
Edit: altijd voorzichtig zijn met heropbouwen. Ik heb in februari een pijntje in m'n knie genegeerd en vervolgens een maand stil kunnen zitten en zelfs pijn met wandelen gehad. Dat is niet alleen kut op dat moment, maar ook confronterend als je daarna weer een stukje gaat hardlopen en je conditie naar de mallemoer is. Take it easy
[ Bericht 29% gewijzigd door Neo-Mullen op 15-09-2019 21:13:15 ]
Oh die ken ik helemaal niet! Leuk voor volgend jaar.quote:
Vanmorgen met de Kassencross meegedaan in Heemskerk. 7km door tuindersgebied, waarvan t meeste verhard, maar met af en toe een stukje gras, en soms wat stukken door een kas waar de lelies bijna in bloei staan.
Het was warm weer, maar toch 4:18/km gemiddeld eruit geperst, zonder helemaal dood te gaan. Een leuk lokaal loopje zonder pretenties. Ook zonder tijdmeting en met een bos bloemen voor de winnaar bij de heren en de dames. Lekker knus.
Ik heb een week achter de rug met niet supergoede benen maar toch de belangrijke trainingen netjes afgewerkt. En voor het eerst in heel lange tijd meer kms dan MrB en eerste in het Mila weekklassement
Ze hadden 4 afstanden de 112,75,39 en 19. Nog even getwijfeld tussen de 39 en de 75. Starttijd van de 39 km kwam mij beter uit en ik moet topfit zijn voor de Landgoedtwente marathon 12 oktober.
10:00 was de start en er stonden iets meer mensen aan de start. Nog niet heel veel hooguit 400 man. Werd gestart in een paar waves. Eerst degene die op snelheid weg gingen en daarna twee waves met meer recreantenlopers.
De eerste km ging door de winkelstraat en daarna een forse lange klim omhoog om zo in het natuurgebied te komen. Al snel werd mij duidelijk waarom de startwaves er waren. Het was veel smalle paden met amper inhaal mogelijkheden en dus file lopen. Op zich niet erg zo wordt je een beetje afgeremd. Alleen het parcours was niet erg vlak veel stenen dus je was meer op de grond aan het kijken dan om je heen. En als er iemand vlak voor je loopt zie je niet alles. En zo ging ik op km 4 door mijn enkel. Ben op mijn benen blijven staan en kon gewoon door.
Dat je niet je eigen tempo kon lopen en teveel met anderen en de grond bezig frustreerde wel een beetje. Besloten om het maar kalm aan te doen. Om zo mogelijk nog wat te genieten. Het is dan ook een erg mooi rotsachtig gebied. Alhoewel dat met filelopen lastig gaat. De lol zat er niet echt in.
Bij trails heb je nog wel eens verplichte uitrusting. Zoals nu ook. Een hoofdlamp voor overdag? Hoe lang denken ze dat ik bezig ben? Totdat ik bij een rots aankom waar een bordje met headlamp op stond. Ik volg degene voor mij en lopen echt een nauwe spleet in wat nog enigszins verlicht is. Halverwege echter niet meer, en daar sta je dan halverwege de boel op te houden om je lampje op de tast te pakken. Maar wat is dit gaaf. Even verderop was er nog zo’n passage. En nog wel meer passages waar je je echt door de rotsen heen moest wurmen met gewoon daglicht. De spirit kwam er weer in. Het parcours had in totaal niet veel hoogtemeters maar voornamelijk veel kleine stukjes omhoog en dan weer omlaag over rotsachtig terrein echt tempo maken zat er niet in. Het file lopen werd wat minder. Er liepen echter aardig wat groepjes. Voordat je daar voorbij was.
Bij km 21 bij een verzorgingspost stond Meike te wachten. Daar wat gebabbeld. De EHBO had het ook druk met enkels verzorgen. Vanaf bleek het volgens een bord nog maar 15 km te zijn. En ik in mooi weer iedereen opnieuw gaan inhalen.
De competitie modus werd steeds meer getriggerd en het inhalen werd daardoor steeds meer minder afwachtend. Het vertrouwen in mijn enkel zat er goed in en kon zo steeds meer wat meer vrij uit lopen. Bordje met nog 10 kwam. En je begint steeds meer mensen in te halen.
Bordje met nog 5 km kwam. Twee wandelaars wil passeren en let daar teveel op. Struikel en val vol op mijn knie. Even een honderd meter strompelen en ik kon gelukkig met hetzelfde tempo door. Het vertrouwen om op tempo te lopen zat er gelukkig ook nog in.
In de laatste steile afdaling nog iemand kunnen inhalen die ik minimaal 4 keer eerder had ingehaald. Die afdaling was hetzelfde stuk dan wat we in het begin omhoog moesten. Nu deden mountainbikers een poging om fietsend boven te komen wat ze niet lukten. En toen restte alleen nog het laatste stukje door de winkelstraat.
Al met al lekker gelopen uiteindelijk door een erg mooi gebied. Allleen jammer dat je door het file lopen minder van je omgeving mee krijgt. Het gebied is zeker een aanrader.
Enkel is nu alleen enorm opgezwollen voor de rest geen last van.
Ik ben vanmorgen naar de KiKa-marathonbijeenkomst geweest!
Eerst wat praatjes van iemand van stichting KiKa, van een arts-onderzoeker van het Prinses Máxima Medisch centrum, van een enthousiaste Mark Tuitert, en daarna van een hardloopbaas die in NY zijn 40e gaat lopen.
Die heeft iedereen die daar zijn/haar eerste marathon loopt nu bang gemaakt.
We hebben ook ons kledingpakket mee, met o.a. een T-shirt dat niet past en een knaloranje winterjack, haha. We zullen daar in NY goed opvallen als we als oranje stoet door de stad wandelen. Oh, ik vind het zo leuk en spannend. Natuurlijk omdat het New York is, maar ook omdat we daar als groep voor KiKa rennen, dat maakt het toch echt wel extra speciaal. Ik krijg er kriebels van!
Nu nog wat extra geld inzamelen, de laatste loodjes. De bootcamplessen hebben best wat geld opgeleverd en de opbrengst van de statiegeldflessen komen er nog bij en dat loopt ook goed. Over een maand doneer ik nog een keer zelf voor de reis en dan ben ik er helemaal klaar voor!
Als jullie ook een steentje willen bijdragen kan dat door te doneren via de link in mijn sig. Alle kleine beetjes helpen, en wordt erg gewaardeerd.
Kun je m mooi winnen, de 1e dame zat achter mequote:
[..]
Oh die ken ik helemaal niet! Leuk voor volgend jaar
Nu op richting Run Disney
Dit verhaal maakt me zowaar enthousiast voor een lange trailquote:
Na eerder dit jaar twee trails in de Ardennen te hebben gelopen zaterdag voor de verandering eens naar Luxemburg uitgeweken. De foto’s op de website waren veel belovend. De muhlertaltrail.
Ze hadden 4 afstanden de 112,75,39 en 19. Nog even getwijfeld tussen de 39 en de 75. Starttijd van de 39 km kwam mij beter uit en ik moet topfit zijn voor de Landgoedtwente marathon 12 oktober.
10:00 was de start en er stonden iets meer mensen aan de start. Nog niet heel veel hooguit 400 man. Werd gestart in een paar waves. Eerst degene die op snelheid weg gingen en daarna twee waves met meer recreantenlopers.
De eerste km ging door de winkelstraat en daarna een forse lange klim omhoog om zo in het natuurgebied te komen. Al snel werd mij duidelijk waarom de startwaves er waren. Het was veel smalle paden met amper inhaal mogelijkheden en dus file lopen. Op zich niet erg zo wordt je een beetje afgeremd. Alleen het parcours was niet erg vlak veel stenen dus je was meer op de grond aan het kijken dan om je heen. En als er iemand vlak voor je loopt zie je niet alles. En zo ging ik op km 4 door mijn enkel. Ben op mijn benen blijven staan en kon gewoon door.
Dat je niet je eigen tempo kon lopen en teveel met anderen en de grond bezig frustreerde wel een beetje. Besloten om het maar kalm aan te doen. Om zo mogelijk nog wat te genieten. Het is dan ook een erg mooi rotsachtig gebied. Alhoewel dat met filelopen lastig gaat. De lol zat er niet echt in.
Bij trails heb je nog wel eens verplichte uitrusting. Zoals nu ook. Een hoofdlamp voor overdag? Hoe lang denken ze dat ik bezig ben? Totdat ik bij een rots aankom waar een bordje met headlamp op stond. Ik volg degene voor mij en lopen echt een nauwe spleet in wat nog enigszins verlicht is. Halverwege echter niet meer, en daar sta je dan halverwege de boel op te houden om je lampje op de tast te pakken. Maar wat is dit gaaf. Even verderop was er nog zo’n passage. En nog wel meer passages waar je je echt door de rotsen heen moest wurmen met gewoon daglicht. De spirit kwam er weer in. Het parcours had in totaal niet veel hoogtemeters maar voornamelijk veel kleine stukjes omhoog en dan weer omlaag over rotsachtig terrein echt tempo maken zat er niet in. Het file lopen werd wat minder. Er liepen echter aardig wat groepjes. Voordat je daar voorbij was.
Bij km 21 bij een verzorgingspost stond Meike te wachten. Daar wat gebabbeld. De EHBO had het ook druk met enkels verzorgen. Vanaf bleek het volgens een bord nog maar 15 km te zijn. En ik in mooi weer iedereen opnieuw gaan inhalen.
De competitie modus werd steeds meer getriggerd en het inhalen werd daardoor steeds meer minder afwachtend. Het vertrouwen in mijn enkel zat er goed in en kon zo steeds meer wat meer vrij uit lopen. Bordje met nog 10 kwam. En je begint steeds meer mensen in te halen.
Bordje met nog 5 km kwam. Twee wandelaars wil passeren en let daar teveel op. Struikel en val vol op mijn knie. Even een honderd meter strompelen en ik kon gelukkig met hetzelfde tempo door. Het vertrouwen om op tempo te lopen zat er gelukkig ook nog in.
In de laatste steile afdaling nog iemand kunnen inhalen die ik minimaal 4 keer eerder had ingehaald. Die afdaling was hetzelfde stuk dan wat we in het begin omhoog moesten. Nu deden mountainbikers een poging om fietsend boven te komen wat ze niet lukten. En toen restte alleen nog het laatste stukje door de winkelstraat.
Al met al lekker gelopen uiteindelijk door een erg mooi gebied. Allleen jammer dat je door het file lopen minder van je omgeving mee krijgt. Het gebied is zeker een aanrader.
Enkel is nu alleen enorm opgezwollen voor de rest geen last van.
Vooral die stukjes door de rotsspleten klauteren!Je kunt alsnog een account aanmaken en met terugwerkende kracht over iedere marathon een bericht plaatsen. Gebruik dan niet de "story"-modus, want die vind ik irritant en klik ik uit principe niet aan.quote:
Maar ik heb helemaal geen Instagram. Heb ik nou al die marathons voor niks gelopen?
Verder kan je alvast oefenen met het volgende, wat echt noodzakelijk is om niet uit de toon te vallen op "Insta":
Ga voor een spiegel staan met je smartphone op sleutelbeenhoogte.
Houd je hoofd schuin, zodat je paardenstaart zichtbaar naar beneden hangt.
Buig van een been naar keuze je knie, zodat je voet een beetje los komt van de grond.
Trek je tight tot boven je navel.
Maak de foto.
Doe aan productplacement. Een goedkoop shirtje van de Primark of een andere winkel waar vervelende kinderen uit armoedige landen 18 uur per dag voor hebben moeten bloeden.
Spreek je "followers" direct aan, je bent immers "influencer". Zeg dat je duurloopje van 9 km best zwaar was na maandenlang blessureleed en vraag dan hoe hun loopjes gingen.
Gebruik zoveel mogelijk hashtags, want dan kom je in de zoekresultaten terecht.
Zorg ervoor dat minimaal één van die hashtags "#nevernotrunning" is of "#fitgirl" of "#lowcarb".
Gaat het lukken denk je?
#fitgirls #instarunners #stravarunners #hardlopenisleuk
Ik loop ze al sinds 2014. Geen instagram voor nodig. Ik ben ze gaan lopen omdat de halves zo leker gingen en ik mezelf meer wilde uitdagen. En ik keer elke keer weer terug naar de hele afstand omdat het me een uitdaging geeft, mijn demonen er van gaan slapen en mijn lijntje er profijt van ondervind.quote:
Maar goed, mensen gaan dus marathons lopen door Instagram, ja?
Nu valt het trailgehalte mee bij mijn afstand (de 18 km), de toch voert langs een aantal locaties gerelateerd aan operatie Marker Garden, die jaar 75 jaar geleden plaatsvond.
Fok! was goed vertegenwoordigd met deelnemers op de 44 km (Guard en Daywalk3r), de 28 km (Maraca) en ondergetekende.
De start was op Papendal, waar voor de start nog een geluidsfragment werd afgespeeld van een parachutist vlak voor zijn sprong, om je in de stemming te brengen.
De markeringen waren zeer duidelijk, toch lukte het een groepje voor ons al in de eerste kilometers verkeerd te lopen. Na ze letterlijk teruggefloten te hebben kwamen we al vrij snel op de eerste VP (verzorgingspost), bij Airborne Museum Hartenstein. Het idee van de trail is ook om vooral de tijd te nemen bij deze stops. Vlak voor het museum was bijvoorbeeld een zweefvliegtuig te zien, dat door de geallieerden gebruikt is. Hier zag ik Daywalk3r, die op dat moment al zo'n 23 km onderweg was.
Onderweg kwamen we ook nog langs de Oude Kerk in Oosterbeek, waar de geallieerden zich hebben terug getrokken. Hier heb ik Guard kort gesproken.
De volgende VP was bij een begraafplaats waar militairen uit de Tweede Wereldoorlog liggen begraven. Voor de start kreeg iedereen een herinneringskruisje, dat je ergens onderweg bij een monument of graf neer mocht leggen. Verreweg de meeste van deze kruisjes werden op de begraafplaats geplaatst, wat het volgende indrukwekkende beeld gaf:
Vervolgens ging het laatste stuk richting de John Frost-brug. Al met al een indrukwekkende trail, die ik graag nog een keer zou lopen.
Gisteren heb ik ook nog de Bridge to Bridge gelopen in Arnhem. Het was warm en de tijd was mede daardoor niet geweldig, maar als je vlak voor de finish nog aangemoedigd wordt door en high-fivet met Guppy maakt dat die 16 km wel weer draaglijk. Daarna nog even in Arnhem blijven hangen en nog even wat gegeten en gedronken met wyccie. Een geslaagd weekend dus!
Overigens lichte paniek hier, want m'n achillespees doet vervelend sinds gisteravond. Wilde vandaag een uitlooprondje, maar ik heb het idee dat volledige rust de komende dagen misschien beter is.
#beatingmydemonsquote:Op maandag 16 september 2019 13:42 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ik loop ze al sinds 2014. Geen instagram voor nodig. Ik ben ze gaan lopen omdat de halves zo leker gingen en ik mezelf meer wilde uitdagen. En ik keer elke keer weer terug naar de hele afstand omdat het me een uitdaging geeft, mijn demonen er van gaan slapen en mijn lijntje er profijt van ondervind.
Oh wacht, ik loop ook geen marathons. #ikkanooknergensaanmeedoen #🌽
Maar het langeafstandsseizoen is voor mij wel aangebroken. Nog 1,5e week en ik loop m’n eerste 5 om te zien hoe het erbij staat #zinin?
#nevernotrunning #stravawankersHier ook een geslaagd hardloopweekend.
SPOILER: Airborne Freedom TrailZaterdag - Zoals McTwente al aangaf liep ik zaterdag de 28km tijdens de Airborne Freedom Trail. Zat thuis maar een beetje onrustig te wezen, dus vertrok ruim op tijd naar Papendal. Nadat ik mijn startnummer had opgehaald wilde ik nog een beetje relaxen in die ruimte. Dat ging goed tot een vrijwilliger mij sommeerde om direct naar de bus te gaan, want die zou zo vertrekken. Na een glazige blik van mijn kant keek hij naar mijn startnummer en zag hij dat ik de 28km liep en niet de 44km
De start was verder hetzelfde als de 18km, dus die skip ik even. Bij de eerste kilometers merkte ik wel dat ik de week daarvoor de 30 van Amsterdam Noord had gelopen. Maar gelukkig was dit een loopje waarbij tijd niet van belang was. Dus gewoon rustig aandoen en genieten. Het duurde bijna 10km voordat ik dat eindelijk kon accepteren...
De omgeving was prachtig en op een bepaald moment kwamen de afstanden bij elkaar bij het Airborne Museum. Daar even rondgekeken en op een bepaald moment weer zin om te gaan lopen. Net op dat moment lopen een stuk of 6 militairen mij voorbij op een stevig tempo. Mijn verstand zegt "laat gaan". Mijn ego zegt "meelopen!". Mijn ego won..
Ik sluit aan bij het groepje militairen en probeer ze bij te houden. We gaan het bos in en één van de militairen struikelt over een wortel. Ik heb nog nooit iemand zo 'mooi' zien vallenDan komen we bij de splitsing. De militairen slaan af naar de 18km en ik naar de 28km.
De klimmetjes zijn stevig en heb er veel moeite mee. Andere deelnemers beginnen te wandelen en ik op een bepaald moment ook. Ik kom uit bij het kerkje, loop heel even naar binnen maar keek niet goed. Dacht dat ik geen mogelijkheid zag om een kaarsje te branden, maar later op filmpjes zag ik dat het wel kon. Jammer, volgende keer beter. Op de grote kaart buiten zie ik hoeveel km het nog is. Ongeveer evenveel als wat mijn horloge aangeeft. Dat is wel fijn..
Een paar kilometer verder realiseer ik mij dat ik mijn kruisje nog heb. En ineens leg ik het verband tussen 'kerkje' en 'begraafplaats'. Was ik er dan gewoon voorbijgelopen? Nee toch?! Kon het mij niet voorstellen. Ik sla af en moet oversteken. Maar ik zie andere lopers tegemoet komen? Huh? Achter mij hoor ik dat het een lusje is. Even overwoog ik nog om het lusje over te slaan, maar kon mezelf overtuigen om hem toch te lopen. Gelukkig maar, want door dat lusje kwam ik uit op de begraafplaats. Erg indrukwekkend en besluit mijn kruisje te plaatsen bij een leeftijdsgenootje.
De laatste kilometers zijn zwaar.. maar zodra ik een deelnemer zie wandelen met een medaille om zijn nek, krijg ik weer hoop. De finish kan nooit zo ver zijn.. en dat klopte! Ik loop de trappen op alsof ik Rocky ben en ga over de finish.. heb het gehaald..
SPOILER: TwickelloopZondag - De wekker gaat en doe een poging om op te staan uit het logeerbedje waar ik op sliep. Wat bezielde me om twee loopjes achter elkaar te doen? O ja, deze loop ik samen met mijn vader. Hij is dit jaar 66 geworden en dit is z'n tweede loopje. Alleen dat al is de moeite waard om uit bed te komen. En het is ook 'maar' 5km. Op de fiets vertrekken we naar de start. Terwijl ik mijn startnummer en chip vastmaak, geniet ik van het Twents accent van de mensen om mij heen. Ik stel mijn horloge in op sub 30. Kan sneller, maar niet met gisteren nog in de benen. We staan vrij vooraan en het startschot klinkt. Veel te hard ga ik van start en zou sub 25 lopen op dat tempo. Al snel realiseerde ik me dat dat niet realistisch was, en ging langzamer lopen. Het parcours kende veel smalle paden, maar genoeg inhaalmogelijkheden. Ruim onder de 30 minuten ga ik over de finish. Valt me niet tegenNu wachten op mijn vader..
Veel eerder dan verwacht zie ik mijn vader richting de finish gaan. Ik moedig hem aan, maar val stil als ik hem ineens naar z'n hart zie grijpen. Toch lijkt er niks aan de hand en verbreekt hij met 40 seconden z'n oude PRvriendelijk verzocht om mij niet meer zo te laten schrikken. Gelijk z'n mooie eindtijd laten graveren op een medaille en nog even op het terras gezeten
Bij thuiskomst keek mijn vader gelijk of het al mogelijk was om je in te schrijven voor de Step One Winterloop. Ik heb hem bekeerd
SPOILER: BonusMaandag - Kom aan op werk. Lift stuk
Lukken wel, willen niet.quote:
Jij volgt duidelijk te veel Instarunners.
Damn, daar zou ik ook van schrikken.quote:
Mooie verhalen weer!
Hier ook een geslaagd hardloopweekend.SPOILER: TwickelloopZondag - De wekker gaat en doe een poging om op te staan uit het logeerbedje waar ik op sliep. Wat bezielde me om twee loopjes achter elkaar te doen? O ja, deze loop ik samen met mijn vader. Hij is dit jaar 66 geworden en dit is z'n tweede loopje. Alleen dat al is de moeite waard om uit bed te komen. En het is ook 'maar' 5km. Op de fiets vertrekken we naar de start. Terwijl ik mijn startnummer en chip vastmaak, geniet ik van het Twents accent van de mensen om mij heen. Ik stel mijn horloge in op sub 30. Kan sneller, maar niet met gisteren nog in de benen. We staan vrij vooraan en het startschot klinkt. Veel te hard ga ik van start en zou sub 25 lopen op dat tempo. Al snel realiseerde ik me dat dat niet realistisch was, en ging langzamer lopen. Het parcours kende veel smalle paden, maar genoeg inhaalmogelijkheden. Ruim onder de 30 minuten ga ik over de finish. Valt me niet tegen
Veel eerder dan verwacht zie ik mijn vader richting de finish gaan. Ik moedig hem aan, maar val stil als ik hem ineens naar z'n hart zie grijpen. Toch lijkt er niks aan de hand en verbreekt hij met 40 seconden z'n oude PR
En hartstikke goed gelopen!
ja!! ik heb instragram puur voor mijn hardlopen, en andere sociale media voor prive, rechtse propaganda en brandweerzakenquote:
Maar ik heb helemaal geen Instagram. Heb ik nou al die marathons voor niks gelopen?
Ik volg alleen hardlopers die ik min of meer ken, maar de "runfluencers" krijg ik te zien doordat ik ook #hardlopen volg. Het is een wonderlijke wereld waarvan de nepheid echt ongekend is. Overigens krijg ik ook heel veel ketodieetrecepten te zien, zonder dat ik daarvoor ook maar iets gedaan heb. Wil Instagram mij doodmaken met een eenzijdig dieet vol vet?quote:
[..]
Lukken wel, willen niet.
Jij volgt duidelijk te veel Instarunners.
Ik ook, maar ik ben niet vanwege insta begonnen en zal het ook nooit laten afhangen van insta. Hashtag #benenslopenquote:Op maandag 16 september 2019 19:04 schreef DeLuna het volgende:
Ik heb lekker wel insta en ja daar haal ik soms ook motivatie uit #boeie
Ik kan niet duurlopen op ketoquote:
[..]
Ik volg alleen hardlopers die ik min of meer ken, maar de "runfluencers" krijg ik te zien doordat ik ook #hardlopen volg. Het is een wonderlijke wereld waarvan de nepheid echt ongekend is. Overigens krijg ik ook heel veel ketodieetrecepten te zien, zonder dat ik daarvoor ook maar iets gedaan heb. Wil Instagram mij doodmaken met een eenzijdig dieet vol vet?
knappe jongen die dat wel kan.Ja, dat lijkt mij ook lastig. En al het andere ook, want hersens hebben suikers nodig.quote:
[..]
Ik kan niet duurlopen op keto
In het begin lukte het mij ook niet, dan oefende ik met 10 sec door de neus of hoe lang ik het volhield, en dan weer even door de mond. Maar met oefenen (en heel rustig) lopen gaat het heel snel beter en nu kan ik gewoon makkelijk een uur lopen met mijn lippen op elkaar.quote:Op dinsdag 17 september 2019 12:12 schreef heywoodu het volgende:
Door de neus ademhalen lukt me vaak niet veel langer dan tien seconden, dat mijn neus sowieso nagenoeg altijd half dicht zit helpt niet echt mee. Als ik merk dat fatsoenlijk door de neus ademen gaat probeer ik dat ook wel te doen als ik relatief rustig loop.
En ik merk dat mijn hartslag er veel lager bij wordt en dat het heel goed is voor het herstel, er gaat gewoon meer zuurstof naar de spieren en je loopt meer ontspannen.
Nou ja, het probleem bij mij is dus het constant deels dicht zitten van m'n neus, ook als ik gewoon wandel of zit moet ik regelmatig even door mijn mond ademenquote:
[..]
In het begin lukte het mij ook niet, dan oefende ik met 10 sec door de neus of hoe lang ik het volhield, en dan weer even door de mond. Maar met oefenen (en heel rustig) lopen gaat het heel snel beter en nu kan ik gewoon makkelijk een uur lopen met mijn lippen op elkaar.
En ik merk dat mijn hartslag er veel lager bij wordt en dat het heel goed is voor het herstel, er gaat gewoon meer zuurstof naar de spieren en je loopt meer ontspannen.
Dat het meer ontspannen loopt merk ik wel in de korte momenten dat mijn neus genoeg zuurstof doorlaat. Fysiek niet echt, maar mentaal wel, alsof ik me gelijk veel rustiger en minder 'opgejaagd' voel, zoiets.
Zeker mentaal is toch wel erg belangrijk op de langere afstandenquote:
[..]
Nou ja, het probleem bij mij is dus het constant deels dicht zitten van m'n neus, ook als ik gewoon wandel of zit moet ik regelmatig even door mijn mond ademen
Dat het meer ontspannen loopt merk ik wel in de korte momenten dat mijn neus genoeg zuurstof doorlaat. Fysiek niet echt, maar mentaal wel, alsof ik me gelijk veel rustiger en minder 'opgejaagd' voel, zoiets.
Einde bericht.
Heb je je followers al op de hoogte gebracht?quote:Op maandag 16 september 2019 17:34 schreef Neo-Mullen het volgende:
Joh lekker belangrijk die Insta posts. Hier pronken we ook met onze prestaties en vinden we het ook lekker als we leuke reacties daarop krijgen. Dus laten we ons niet moreel verheven voelen ten opzichte van Instagram gebruikers.
Overigens lichte paniek hier, want m'n achillespees doet vervelend sinds gisteravond. Wilde vandaag een uitlooprondje, maar ik heb het idee dat volledige rust de komende dagen misschien beter is.
Runfluencerquote:
Ff tussendoor: ik heb gelopen.
Einde bericht.
Jullie zijn mijn followersquote:
[..]
Heb je je followers al op de hoogte gebracht?
Die nepheid en het hoge "OMG" #fitgirl en hardloopfashion gehalte op Instagram stoort mij ook. Op twitter volg ik nog wel wat hardlopers. Verder volg ik een aantal blogs op internet van hardlopers die mij inspireren.quote:
[..]
Ik volg alleen hardlopers die ik min of meer ken, maar de "runfluencers" krijg ik te zien doordat ik ook #hardlopen volg. Het is een wonderlijke wereld waarvan de nepheid echt ongekend is. Overigens krijg ik ook heel veel ketodieetrecepten te zien, zonder dat ik daarvoor ook maar iets gedaan heb. Wil Instagram mij doodmaken met een eenzijdig dieet vol vet?
Maar op social media als Instagram en Facebook is hardlopen niet aan mij besteed. Een te hoog influence gehalte wat mij betreft.
Ik had als doel om 6min/k vlak te lopen voor 16km, maar dat ging nadat ik met Mama Gup helemaal naar het begin van het eerste startvlak was gelopen ietwat fout. Ik begon op een mooie 4.45 en heb toen maar hard op de rem getrapt. De eerste km was in iets meer dan 5min/km. Daarna heb ik geprobeerd om op de 5.30 te hangen voor zolang dat kon. Dat ging lekker tot de 10km daarna werd het lastiger en ging het tempo omhoog. Ik denk dat ik de laaste 3km op 6.15 gemiddeld zat. 5.45 over de gehele loop en dat zit aardig in de buurt van wat ik wil gaan doen op de halve van Amsterdam. Ik voel me er stieken best wel goed bij.
Leuk detail, ik zat op 180 passen per minuut, met een max van 188.
Arnhem is voor mij ook een soort van sociaal dingetje, want das de loop dat ik Gup altijd zie (en volgens mij ook altijd mama Gup). Wat dit keer ook het geval was. Ik heb een vet leuke dag gehad zowel sportief als sociaal gezien, volgend jaar weer?
Ik zeg doenquote:
Op 
Wie heeft hier ervaring in? Is het veel moeilijker deze loop te doen dan een loop van dezelfde afstand op een vlak terrein?
Ik heb nooit de 7 heuvelen gelopen, maar kan je vertellen dat heuvels en vals plat enorm vermoeiend voor je benen zijn. Het is zwaarder dan een vlakke race.quote:
Ik ga in november de zeven-heuvelenloop doen.
Wie heeft hier ervaring in? Is het veel moeilijker deze loop te doen dan een loop van dezelfde afstand op een vlak terrein?
Twee tips: 1) Omhoog is het belangrijker om je stapfrequentie wat hoger te gooien en je tempo omlaag te gooien. 2) Omlaag kan je met de zwaartekracht mee en heb je minder energie nodig om weer wat vaart te krijgen, ga niet teveel tegen de zwaartekracht werken, dat kost ook allemaal energie.
Leer vooral het lang wachten in je startvak de rest is niet zo heel spannend.quote:
Ik ga in november de zeven-heuvelenloop doen.
Wie heeft hier ervaring in? Is het veel moeilijker deze loop te doen dan een loop van dezelfde afstand op een vlak terrein?
quote:
Nee, doordat de tweede helft meer heuvelaf is kun je er een hele snelle tijd lopen.
Ik vond het erg meevallen. Buitenom het feit dat het erg druk was op het parcours vond ik de "heuvels" niet echt lastig. Juist fijn omdat je het laatste stuk van je race naar beneden loopt vlak voor je de straat van de finish binnenkomt.quote:
Ik ga in november de zeven-heuvelenloop doen.
Wie heeft hier ervaring in? Is het veel moeilijker deze loop te doen dan een loop van dezelfde afstand op een vlak terrein?
Ik vindt het parcours makkelijker als die van de Bruggenloop in Rotterdam
Het wereldrecord van 41.05 is gelopen in Nijmegen, dat geeft wel aan hoe snel parcours het is.
De twee grote heuvels vind ik altijd wel zwaar, maar die loop ik in de training dan ook op het fietspad wat een stuk steiler is dan de autoweg. Dat is dus ook mijn tip: op de grote weg blijven, al kan het best wel eens zo zijn dat het fietspad de laatste jaren niet eens meer open is.
En vergis je niet in het stuk bij hotel Erica, dat is nog een stukje bijna vals plat dat net iets te lang duurt. De grote heuvels zijn niet zo lang. En voorbij Erica gaat het soepeler.
Natuurlijk is het zwaarder dan vlak, maar het is dus verder prima te doen, maar als je altijd alleen maar vlak loopt, zou ik wel een beetje je benen trainen.
Zorg vooral dat je een oud fleecevest of poncho draagt in het startvak, of op een andere manier warm blijft. De startvakken zijn lang, de startwaves gaan langzaam omdat het een zandloperstart is, en het is dan altijd behoorlijk fris. Als je een gemiddelde loper bent, start je pas als de eerste terug is, als je geluk hebt sta je dan net bij een groot scherm waarop je dat kunt zien.
Bedoel je met demonen "zwartgallige gedachten". Die bestrijdt je met de 3 B's:quote:
[..]
Ik loop ze al sinds 2014. Geen instagram voor nodig. Ik ben ze gaan lopen omdat de halves zo leker gingen en ik mezelf meer wilde uitdagen. En ik keer elke keer weer terug naar de hele afstand omdat het me een uitdaging geeft, mijn demonen er van gaan slapen en mijn lijntje er profijt van ondervind.
Beweging
Buitenlucht
Buddies
Meerdere keren de Zevenheuvelenloop gedaan en in mijn ervaring is de Diepe Hel Holterbergloop zwaarder.quote:
Ik ga in november de zeven-heuvelenloop doen.
Wie heeft hier ervaring in? Is het veel moeilijker deze loop te doen dan een loop van dezelfde afstand op een vlak terrein?
Ja mee eens, maar dat mag je dus niet zeggen, want elitairquote:
[..]
Die nepheid en het hoge "OMG" #fitgirl en hardloopfashion gehalte op Instagram stoort mij ook. Op twitter volg ik nog wel wat hardlopers. Verder volg ik een aantal blogs op internet van hardlopers die mij inspireren.
Maar op social media als Instagram en Facebook is hardlopen niet aan mij besteed. Een te hoog influence gehalte wat mij betreft.
Ooit heb ik mijn abo op RW opgezegd omdat dat steeds meer over de runfluencers ging en hun gesponsorde kleertjes.
Ja, maar wanneer gaat mijn inspiratiebron weer de pantoffels onderbinden?quote:
Op dit forum zitten al voldoende lopers mensen die mij om uiteenlopende redenen inspireren
Vanmorgen raakte ik tijdens m’n duurloopje voor het eerst in heel lang weer eens in een fijne flow. Gewoon lekker lopen, geen stappen tellen en niet nadenken. Km 7 ging ongemerkt in 4:42
Schoorl heeft maar één heuvel toch.. op 2-3km. Die vind ik best vervelend trouwens als je op 10km tempo loopt.quote:
Ik vond de heuvels van de 7^^ juist wel lekker. Die in Schoorl trouwens ook, beetje afwisseling in de belasting.
Vanmorgen raakte ik tijdens m’n duurloopje voor het eerst in heel lang weer eens in een fijne flow. Gewoon lekker lopen, geen stappen tellen en niet nadenken. Km 7 ging ongemerkt in 4:42
quote:
[..]
Schoorl heeft maar één heuvel toch.. op 2-3km. Die vind ik best vervelend trouwens als je op 10km tempo loopt.
Het voordeel is dat je na die heuvel lekker glooiend naar beneden mag. Tot je bij km 9 bent, dat is altijd het moment dat ik denk dat ik echt geen kilometer meer kan lopen
https://www.strava.com/segments/8348331
Buiten dat het uitzicht op de oceaan bovenop fantastisch is als beloning.
Nee, ik ben nogal streng voor mezelf, zeker als ik langere tijd niet sport. Als ik actief werk aan mijn lichaam, gaan die 'demonen' liggen. heb al jaren geen last meer van depressies.quote:
[..]
Bedoel je met demonen "zwartgallige gedachten". Die bestrijdt je met de 3 B's:
Beweging
Buitenlucht
Buddies
Ik doe hem al een aantal jaar niet meer omdat-ie steeds drukker werd en je op een gegeven moment in 1 of andere achterafstraat in de kou stond te wachten tot je eindelijk mocht starten.
Haha lekker die laatste 400 meter gewoon boven de 20%. Hardlopend is beter te doen dan fietsend gok ik, dan ga je gewoon langzaam. Wat voor fiets heb je?quote:
Over bergop gesproken, ik ga deze denk ik eens proberen in de komende weken, zowel op een fiets als (hard?)lopend. Lijkt me helemaal niet zo leuk met gemiddeld (ruim) 15% over bijna twee kilometer inclusief beduidend steilere stukken, maar ik ben er dan toch en zo vaak is de kans er niet om zoiets überhaupt te proberen
https://www.strava.com/segments/8348331
Buiten dat het uitzicht op de oceaan bovenop fantastisch is als beloning.
Ik ben wel jaloers hoor, lekker in de bergen daar..
Geen idee welke fiets ik ga gebruiken, m'n vriendin woont er en kent de mountainbike/wielerwereld aldaar, dus die gaat er vanuit dat er wel iets te lenen zal zijnquote:
[..]
Haha lekker die laatste 400 meter gewoon boven de 20%. Hardlopend is beter te doen dan fietsend gok ik, dan ga je gewoon langzaam. Wat voor fiets heb je?
Ik ben wel jaloers hoor, lekker in de bergen daar..
Hardloopschoenen gaan sowieso mee, dus als dat toch niet lukt kan ik altijd de beenspieren nog op strafexpeditie sturen. Ik voel de pijn al bij de gedachte alleen.
Van bergop rennen krijg je heel weinig spierpijn, minder dan vlak of bergaf, omdat de schokbelasting minder is en je juist vooral spierschade krijgt van excentrische belasting.quote:
[..]
Geen idee welke fiets ik ga gebruiken, m'n vriendin woont er en kent de mountainbike/wielerwereld aldaar, dus die gaat er vanuit dat er wel iets te lenen zal zijn
Hardloopschoenen gaan sowieso mee, dus als dat toch niet lukt kan ik altijd de beenspieren nog op strafexpeditie sturen. Ik voel de pijn al bij de gedachte alleen.
We zijn daar dan op vakantie en kwam erachter dat er een best wel groot hardloopevenement is op dat moment. Wilde eigenlijk de halve marathon, maar die start al om 8:30 en daar had ik dan weer niet zo'n zin in
Ach ja, de een loopt marathons omdat Instagram, de ander loopt halve marathons niet omdat half negen te vroeg is.quote:
Ik heb me net ingeschreven voor mijn allereerste buitenlandse loopje. Ik loop de 8km bij de VI MARATÓN INTERNACIONAL NAVIERA ARMAS S.C. DE TENERIFE
We zijn daar dan op vakantie en kwam erachter dat er een best wel groot hardloopevenement is op dat moment. Wilde eigenlijk de halve marathon, maar die start al om 8:30 en daar had ik dan weer niet zo'n zin in
Ja ik ben toch nog een beetje lui op vakantie.quote:
[..]
Ach ja, de een loopt marathons omdat Instagram, de ander loopt halve marathons niet omdat half negen te vroeg is.
Wat cool!quote:
Ik heb me net ingeschreven voor mijn allereerste buitenlandse loopje. Ik loop de 8km bij de VI MARATÓN INTERNACIONAL NAVIERA ARMAS S.C. DE TENERIFE
We zijn daar dan op vakantie en kwam erachter dat er een best wel groot hardloopevenement is op dat moment. Wilde eigenlijk de halve marathon, maar die start al om 8:30 en daar had ik dan weer niet zo'n zin in
Wat tof! Ben benieuwd naar je ervaringquote:
Ik heb me net ingeschreven voor mijn allereerste buitenlandse loopje. Ik loop de 8km bij de VI MARATÓN INTERNACIONAL NAVIERA ARMAS S.C. DE TENERIFE
We zijn daar dan op vakantie en kwam erachter dat er een best wel groot hardloopevenement is op dat moment. Wilde eigenlijk de halve marathon, maar die start al om 8:30 en daar had ik dan weer niet zo'n zin in
mijn eerste buitenlandse wedstrijd moet nog komen.Gaafquote:
Ik heb me net ingeschreven voor mijn allereerste buitenlandse loopje. Ik loop de 8km bij de VI MARATÓN INTERNACIONAL NAVIERA ARMAS S.C. DE TENERIFE
We zijn daar dan op vakantie en kwam erachter dat er een best wel groot hardloopevenement is op dat moment. Wilde eigenlijk de halve marathon, maar die start al om 8:30 en daar had ik dan weer niet zo'n zin in
ik zit net te kijken voor en trail run in MoBlo-land voor komend jaar, blijkt het een 00.00 u start te zijn...dat ga ik na jouw advies toch maar heroverwegenquote:
[..]
Ja ik ben toch nog een beetje lui op vakantie.
Ik heb er een, gebruik hem inmiddels niet meer, maar ik weet vrij zeker dat die functie er niet op zit.quote:
Iemand met een Polar (M400 het liefst) die weet of je een countdown wat kilometers betreft in kunt stellen? Het kan wel met 'Schatting eindtijd', maar ik wil eigenlijk alleen de kilometers af laten tellen, júist zonder iets van tijd of snelheid te zien, want dan ga ik me daar bewust of onbewust op focussen en dat wil ik niet
Wat natuurlijk wel kan is een schermpje aanmaken met alleen de afgelegde kilometers. Dan moet je al hardlopend alleen nog het sommetje Totaalafstand - Afgelegd = Resterende afstand. Dat moet lukken, toch?
Leuk!quote:
Ik heb me net ingeschreven voor mijn allereerste buitenlandse loopje. Ik loop de 8km bij de VI MARATÓN INTERNACIONAL NAVIERA ARMAS S.C. DE TENERIFE
We zijn daar dan op vakantie en kwam erachter dat er een best wel groot hardloopevenement is op dat moment. Wilde eigenlijk de halve marathon, maar die start al om 8:30 en daar had ik dan weer niet zo'n zin in
Heb je daar trouwens geen doktersverklaring nodig zoals in Frankrijk en sommige andere landen?
Ik heb al een schermpje met afstand + hartslag en verder niks (hoewel ik hartslag er wel af ga halen, sensor doet raar en dat stoort me enorm), alleen vind ik aftellen mentaal soms wat fijnerquote:
[..]
Ik heb er een, gebruik hem inmiddels niet meer, maar ik weet vrij zeker dat die functie er niet op zit.
Wat natuurlijk wel kan is een schermpje aanmaken met alleen de afgelegde kilometers. Dan moet je al hardlopend alleen nog het sommetje Totaalafstand - Afgelegd = Resterende afstand. Dat moet lukken, toch?
Nou ja, als die optie er niet is houdt het op he, ook geen probleem verder
Mooi moment om over te stappen naar een Garmin 😎quote:
[..]
Ik heb al een schermpje met afstand + hartslag en verder niks (hoewel ik hartslag er wel af ga halen, sensor doet raar en dat stoort me enorm), alleen vind ik aftellen mentaal soms wat fijner
Nou ja, als die optie er niet is houdt het op he, ook geen probleem verder
Die heb ik hier liggen, maar ik denk niet dat mijn vriendin het heel tof gaat vinden als ik die (waar ze énorm naar uitkijkt) nu in beslag ga nemenquote:
[..]
Mooi moment om over te stappen naar een Garmin 😎
Lopen in het buitenland.quote:
Ik heb me net ingeschreven voor mijn allereerste buitenlandse loopje. Ik loop de 8km bij de VI MARATÓN INTERNACIONAL NAVIERA ARMAS S.C. DE TENERIFE
We zijn daar dan op vakantie en kwam erachter dat er een best wel groot hardloopevenement is op dat moment. Wilde eigenlijk de halve marathon, maar die start al om 8:30 en daar had ik dan weer niet zo'n zin in
https://www.rtlnieuws.nl/(...)dlopen-parijs-disney
Jij bent Edwin? Leuk!quote:
Gisteren Editie NL gehaald
https://www.rtlnieuws.nl/(...)dlopen-parijs-disney
Nee, werd niet om gevraagd. Er staat sowieso vrij weinig vermeld op die website, maar ik neem aan dat ik nog een mail krijg vantevoren.quote:
[..]
Leuk!
Heb je daar trouwens geen doktersverklaring nodig zoals in Frankrijk en sommige andere landen?
Morgen m'n generale repetitie en 35k op het programma staan op 5:30.
Die afstand heb ik nog niet gelopen, dus ik hoop dat het aardig goed gaat.
Zojuist een bord pasta in m'n mik geduwd en veel gedronken vandaag. Als ik 'm zonder al te veel problemen uit kan lopen ben ik er klaar voor is het daarna vasthouden.
Heerlijk gevoel om ergens naartoe te werken en het resultaat te zien groeien!
Dat zijn mooie tempo's! Wat gaat je gehoopte marathontempo worden?quote:
Disney
Morgen m'n generale repetitie en 35k op het programma staan op 5:30.
Die afstand heb ik nog niet gelopen, dus ik hoop dat het aardig goed gaat.
Zojuist een bord pasta in m'n mik geduwd en veel gedronken vandaag. Als ik 'm zonder al te veel problemen uit kan lopen ben ik er klaar voor is het daarna vasthouden.
Heerlijk gevoel om ergens naartoe te werken en het resultaat te zien groeien!
Beginnen tussen 5:30-5:40 en langzaam opbouwen naar 5:20 tegen het einde als dat erin zit. Uitlopen is het hoofddoel. Tijd is kinder belangrijkquote:
[..]
Dat zijn mooie tempo's! Wat gaat je gehoopte marathontempo worden?
Ik ben fier op u!quote:
De contrasten kunnen niet groter zijn, zondag 10EM op volle snelheid en gister les 27 van Evy gelopen met een van m'n dates. 2x13 lopen plus 2min wandelen plus 8 min lopen en 1 min wandelen. Het ging bijzonder goed
Ach, dat voelt voor jou toch alsof het 12 of 13 uur is...quote:
[..]
ik zit net te kijken voor en trail run in MoBlo-land voor komend jaar, blijkt het een 00.00 u start te zijn...dat ga ik na jouw advies toch maar heroverwegen
Haha en beviel het goed? Ik heb voorstellen voor hardloopdates tot nu toe altijd afgeslagen.. don't mix work and pleasurequote:
De contrasten kunnen niet groter zijn, zondag 10EM op volle snelheid en gister les 27 van Evy gelopen met een van m'n dates. 2x13 lopen plus 2min wandelen plus 8 min lopen en 1 min wandelen. Het ging bijzonder goed
Maar dan ga je dus een paar weken van tevoren 35km op bijna marathontempo lopen? Dat is een absurd zware training om te verwerken.. waarom niet 30-45 sec per km langzamer?quote:
[..]
Beginnen tussen 5:30-5:40 en langzaam opbouwen naar 5:20 tegen het einde als dat erin zit. Uitlopen is het hoofddoel. Tijd is kinder belangrijk
Terwijl het voor jou juist een uitstekend selectiecriterium zou kunnen zijn. Als ze jou niet kunnen bijhouden dan kan het niks worden. Scheelt een hoop gedoe en getwijfel.quote:
[..]
Haha en beviel het goed? Ik heb voorstellen voor hardloopdates tot nu toe altijd afgeslagen.. don't mix work and pleasure
Ik ben eigenlijk ook nog zelden op een hardloper gevallen moet ik bekennenquote:
[..]
Terwijl het voor jou juist een uitstekend selectiecriterium zou kunnen zijn. Als ze jou niet kunnen bijhouden dan kan het niks worden. Scheelt een hoop gedoe en getwijfel.
Vaak te ielig. Maar momenteel een leuke (niet ielige) fietser 
Sprinters heb ik eigenlijk nog nooit mee gepraatquote:
Op de lange afstanden wel, maar sprinters zijn toch juist een en al spiermassa? Of bedoel je qua lengte? Maar wat tof dat ook dat weer leuk is in je leven!
Maar ja dat is zeker leuk Sprinters zijn ook wel echt weer een beetje anders hoor. Die trainingen bestaan ook vooral uit rusten, in rare houdingen op de baan liggen en een paar keer snoeihard rennen. Maar ze zijn inderdaad niet zo ielig.quote:
Op de lange afstanden wel, maar sprinters zijn toch juist een en al spiermassa? Of bedoel je qua lengte? Maar wat tof dat ook dat weer leuk is in je leven!
Ik denk idd dat ik toch een stukje langzamer ga lopen. Alleen al omdat ik deze afstand nog niet eerder gedaan heb. Je hebt gelijk, thanks voor 't attenderenquote:
[..]
Maar dan ga je dus een paar weken van tevoren 35km op bijna marathontempo lopen? Dat is een absurd zware training om te verwerken.. waarom niet 30-45 sec per km langzamer?
Frustrerend met een naderende marathon. Kan het niet maken om nu niet m'n laatste loodjes te doen qua training, maar ik moet ze toch ff skippen
Iemand tips? Heeft spinning bijvoorbeeld zin om conditie op peil te houden ofzo?
Stress slaat toe.
Nou ben ik geen expert of iets dergelijks, maar ik merk in elk geval wel dat mijn (hardloop)conditie behoorlijk minder snel achteruit gaat als ik wel regelmatig op de hometrainer blijf trainen. Het zal ongetwijfeld aanzienlijk beter zijn dan niks doen.quote:Op vrijdag 20 september 2019 19:43 schreef Neo-Mullen het volgende:
Nou dit was dus helemaal kut. Ik dacht dat m'n achillespees wel weer oké was, omdat ik er al dagenlang niks meer van voelde. Maar na 8km schoot het er weer in...
Frustrerend met een naderende marathon. Kan het niet maken om nu niet m'n laatste loodjes te doen qua training, maar ik moet ze toch ff skippen
Iemand tips? Heeft spinning bijvoorbeeld zin om conditie op peil te houden ofzo?
Stress slaat toe.
https://geengratislunch.b(...)-school-of-marathon/
Nieuw blogje over het marathontrainen, en het leven in het algemeen
Uitstekend leesvoerquote:
Spinnen lijkt mij ook nuttig! En verder een fysio opzoeken?
https://geengratislunch.b(...)-school-of-marathon/
Nieuw blogje over het marathontrainen, en het leven in het algemeen
Alleen was ik het hier niet mee eens:
Als ik iets ga doen als een boek lezen, even slapen of in bad ga liggen (als ik een bad zou hebben) raak ik júist in de stress, want dan wil ik die wedstrijd zien, en die race kijken en dit en dat ipv niks doen.quote:Ga voor bewuste rust, niet door een avond hersenloos te zappen maar door een boek te lezen, een dutje te doen, of lekker in bad of naar het strand te gaan.
Nu ik dit typ besef ik me ook wel dat de kans aanwezig is dat ik de voorbeelden te letterlijk nam en dat de bedoeling misschien eerder is dat je gewoon iets moet kiezen waar je rustig van wordt en dat dat voor iedereen anders is
Juist, dat tweede jaquote:
[..]
Uitstekend leesvoer
Alleen was ik het hier niet mee eens:
[..]
Als ik iets ga doen als een boek lezen, even slapen of in bad ga liggen (als ik een bad zou hebben) raak ik júist in de stress, want dan wil ik die wedstrijd zien, en die race kijken en dit en dat ipv niks doen.
Nu ik dit typ besef ik me ook wel dat de kans aanwezig is dat ik de voorbeelden te letterlijk nam en dat de bedoeling misschien eerder is dat je gewoon iets moet kiezen waar je rustig van wordt en dat dat voor iedereen anders is
Ik denk dat het vooral belangrijk is dat je één ding kiest. En niet een beetje in het huis blijft rommelen en dan weer je telefoon checkt, dan weer honderd keer naar de keuken loopt, en ondertussen nog met en half oog een serie of film volgen.. want dan zijn er ineens uren voorbij en ben je nog niet uitgerust. Zo werkt dat bij mij in ieder geval.
Dat kan ik me ook wel voorstellen ja. Ik heb overigens altijd een tektbestandje openstaan waar ik vooral per dag alle sport op tijdsvolgorde in heb staat (wat ik wil kijken, waar ik alleen de uitslag van hoef te zien, etc), plus nog andere belangrijke zaken. Mij geeft elke keer dat ik daar iets door kan strepen/kan verwijderen rust. Eigenlijk heel raar, want zo staat er bijvoorbeeld bij woendag/donderdag altijd gepland dat ik (ik noem maar even iets) het F1-tijdschema van het weekeinde erin zet. Ik voeg dus iets toe, wat ik later weg kan halen, en dat geeft rust.quote:
[..]
Juist, dat tweede ja
Ik denk dat het vooral belangrijk is dat je één ding kiest. En niet een beetje in het huis blijft rommelen en dan weer je telefoon checkt, dan weer honderd keer naar de keuken loopt.. want dan zijn er ineens uren voorbij en ben je nog niet uitgerust. Zo werkt dat bij mij in ieder geval.
Nou ja, het zal wel. Als het maar werkt.
Dat van 'niet te druk maken om dingen die je niet kunt veranderen' probeer ik m'n vriendin al tijden duidelijk te maken, deze link stuur ik gewoon door en die googletranslate ze maar
Haha, kun je d'r beter Seven Habits geven denk ikquote:
[..]
Dat kan ik me ook wel voorstellen ja. Ik heb overigens altijd een tektbestandje openstaan waar ik vooral per dag alle sport op tijdsvolgorde in heb staat (wat ik wil kijken, waar ik alleen de uitslag van hoef te zien, etc), plus nog andere belangrijke zaken. Mij geeft elke keer dat ik daar iets door kan strepen/kan verwijderen rust. Eigenlijk heel raar, want zo staat er bijvoorbeeld bij woendag/donderdag altijd gepland dat ik (ik noem maar even iets) het F1-tijdschema van het weekeinde erin zet. Ik voeg dus iets toe, wat ik later weg kan halen, en dat geeft rust.
Nou ja, het zal wel. Als het maar werkt.
Dat van 'niet te druk maken om dingen die je niet kunt veranderen' probeer ik m'n vriendin al tijden duidelijk te maken, deze link stuur ik gewoon door en die googletranslate ze maar
https://nl.wikipedia.org/(...)hly_Effective_Peoplequote:
[..]
Haha, kun je d'r beter Seven Habits geven denk ik
Die? Dat klinkt wel echt als hele zware kost. Met de kanttekening dat alles wat een beetje dit soort niet-tastbare kanten op neigt voor mij als hele zware kost klinkt
Ja die ja. Ik vind het zeker geen zware kost, het is een vd bekendste van dit soort hulp-boeken en wordt aan vrijwel alle studentenvereniging besturen e.d. gegeven voor hun bestuursjaar en zo. Maar er staan volgens mij ook wel 4-minuut versies van op youtubequote:
[..]
https://nl.wikipedia.org/(...)hly_Effective_People
Die? Dat klinkt wel echt als hele zware kost. Met de kanttekening dat alles wat een beetje dit soort niet-tastbare kanten op neigt voor mij als hele zware kost klinkt
Anyway, weltrusten nu, even bewust rustmomentje Morgen mijn laatste keer lopen (en in principe vrij lang voor mijn doen) voor vertrek naar Brazilië, dus inderdaad, tijd voor bewuste rustquote:
[..]
Ja die ja. Ik vind het zeker geen zware kost, het is een vd bekendste van dit soort hulp-boeken en wordt aan vrijwel alle studentenvereniging besturen e.d. gegeven voor hun bestuursjaar en zo. Maar er staan volgens mij ook wel 4-minuut versies van op youtube
Voor de liefhebber. Ik ben er waarschijnlijk bij.
20km in 4.35 (of eigenlijk 18km in 4.38 en de laatste 2 versnellen), en nog een stukje in en uitlopen maakt weer 27km. Tijdens het uitlopen struikelde ik over mijn eigen voeten en hing ik al in een hoek van 45 graden boven de straat, maar merkwaardig genoeg redde ik het net om niet te vallen haha. Toen toch maar gaan wandelen, geen zin om risico te lopen met moeie benen voor die laatste km.
Volgende keer lopen is aan de Braziliaanse kust en/of dat monster van twee kilometer op, ik ben benieuwd.
Je ligt er prima voor op schema.👍quote:
Ik ben nog schemaloos voor een eventuele spark m, maar ik heb net wel 25 km in het zonnetje gelopen. Als ik volgende week zonder al te veel last een 27km weet te lopen dan ga ik maar eens de knoop doorhakken.
Dat vermoeden had ik al een beetje. Ik ben het nog een beetje vrijblijvend aan het aanvliegen. Zonder al te veel verplichtingen met plezier de km's maken.quote:
[..]
Je ligt er prima voor op schema.👍
Echt onnodig lijkt me. Het is warm ja, maar zo overdreven nou ook weer niet..quote:
De laatste startgolven mogen niet meer starten bij de DtD, het is te warm.
Nee, behalve dat mensen bij bosjes omvallen en de hulpdiensten hun handen vol hebben.quote:
[..]
Echt onnodig lijkt me. Het is warm ja, maar zo overdreven nou ook weer niet..
Wat ontzettend zuur als je daar staatquote:
De laatste startgolven mogen niet meer starten bij de DtD, het is te warm.
Dat lees ik nu ook inderdaad. Dat is heftig.. organisaties van dit soort evenementen moet eens af van die commerciële gedachte dat midden op de dag lopen het meest interessant voor publiek is (en dus horeca). Bij de Tilburg Ten Miles is dat ook altijd een drama begin september.quote:
[..]
Nee, behalve dat mensen bij bosjes omvallen en de hulpdiensten hun handen vol hebben.
Of maak het kleiner. Dan hoef je niet de godganse dag startwaves te laten starten. Het is niet dat je nergens 10EM kan lopenquote:
[..]
Dat lees ik nu ook inderdaad. Dat is heftig.. organisaties van dit soort evenementen moet eens af van die commerciële gedachte dat midden op de dag lopen het meest interessant voor publiek is (en dus horeca). Bij de Tilburg Ten Miles is dat ook altijd een drama begin september.
Maar het is ook de hype, net als dat er elk jaar een loper op de marathon van Rotterdam in het zonnetje gezet wordt, die ongetraind loopt. Als ze nou eens ophouden met die onzin, dan heb je ook minder onervaren mensen aan de start.
quote:
[..]
Nee, behalve dat mensen bij bosjes omvallen en de hulpdiensten hun handen vol hebben.
Hopelijk blijft het bij mensen die omvallen maar na de nodige hulp weer gewoon naar huis kunnen.
Heb jij dit verzonnen?quote:
De laatste startgolven mogen niet meer starten bij de DtD, het is te warm.
NOS lijkt me, hoewel die erom bekend staan heel veel te praten ipv uit te zenden. Eurosport lijkt het voor het eerst in héél lange tijd niet uit te gaan zenden, waar ik nogal van baal.quote:
Komt dat nog ergens op TV eigenlijk, het WK?
Ik weet niet precies wat je bedoelt, maar ik gok erop dat mijn antwoord "ik ben vandaag bezig aan mijn laatste dag van 3 weken vakantie" afdoende is.quote:
En inderdaad, het was de enige juiste beslissing. De hulpdiensten hadden het zo druk dat ze niet meer konden garanderen dat mensen met gezondheidsproblemen a.g.v. zon/warmte/hoge dauwpunten nog geholpen konden worden. Dus dan nog eens 4000 mensen laten rennen op een nog warmer moment van de dag klinkt als een verantwoordelijkheid die je niet moet willen nemen.
Mooie training voor de spelen in Japan, volgend jaar.quote:
Dit soort taferelen gaan we vanaf volgende week ook krijgen op het WK in Qatar. De marathons en 50km gaan daar een hel worden, volgend jaar op de Spelen nog meer.
Overigens is het aantal deelnemers aan een wk natuurlijk oneindig veel kleiner, waardoor het beter beheersbaar is.
Of stop met massa-evenementen in de periode april t/m september.quote:
[..]
Of maak het kleiner. Dan hoef je niet de godganse dag startwaves te laten starten. Het is niet dat je nergens 10EM kan lopen
Zeker, en je mag er vanuit gaan dat ze íets beter getraind zijn dan vrijwel alle recreatieve lopers. Aan de andere kant, de weersomstandigheden (vooral in het ook nog ranzig vochtige Tokyo) zijn ook wel weer een stuk extremer dan die van de DtD van vandaag..quote:
[..]
Mooie training voor de spelen in Japan, volgend jaar.
Overigens is het aantal deelnemers aan een wk natuurlijk oneindig veel kleiner, waardoor het beter beheersbaar is.
Wellicht is alleen mensen laten deelnemen die een relatief recente 10km prestatieloop hebben gelopen een goed filter voor mensen die met enige overschatting aan de start verschijnen.quote:
[..]
Ik weet niet precies wat je bedoelt, maar ik gok erop dat mijn antwoord "ik ben vandaag bezig aan mijn laatste dag van 3 weken vakantie" afdoende is.
En inderdaad, het was de enige juiste beslissing. De hulpdiensten hadden het zo druk dat ze niet meer konden garanderen dat mensen met gezondheidsproblemen a.g.v. zon/warmte/hoge dauwpunten nog geholpen konden worden. Dus dan nog eens 4000 mensen laten rennen op een nog warmer moment van de dag klinkt als een verantwoordelijkheid die je niet moet willen nemen.
En in maart (CPC).quote:
[..]
Of stop met massa-evenementen in de periode april t/m september.
Zonde van Eurosport... Misschien BBC nog eens checkenquote:
[..]
NOS lijkt me, hoewel die erom bekend staan heel veel te praten ipv uit te zenden. Eurosport lijkt het voor het eerst in héél lange tijd niet uit te gaan zenden, waar ik nogal van baal.
En in december (Bruggenloop).quote:
Plus zijn de deelnemers aan een WK een ietsiepietsie beetje beter getraind dan de gemiddelde dam tot dam loperquote:
[..]
Mooie training voor de spelen in Japan, volgend jaar.
Overigens is het aantal deelnemers aan een wk natuurlijk oneindig veel kleiner, waardoor het beter beheersbaar is.
Ik heb vandaag ruim 5 uur gefietst en dat is een stuk beter te doen in de warmte, maar werkte zeker het laatste stuk dat de benauwdheid je wel meer energie kostte dan normaal.
Feit is dat die twee of drie hitteberoertes die zelfs een ongetraind iemand kan krijgen, prima te handelen zijn voor hulpdiensten. Het is alleen dat duizenden mensen meedoen die van zichzelf vinden dat ze dat moeten, terwijl ze helemaal nooit lopen.quote:
Jammer van de DtD! Maar zeker gezien de gebeurtenissen de afgelopen jaren een goede beslissing denk ik. Hitteberoerte kan trouwens ook zeer goed getrainde lopers overkomen. Maureen Koster bijvoorbeeld tijdens de laatste OS.
Ik heb vandaag ruim 5 uur gefietst en dat is een stuk beter te doen in de warmte, maar werkte zeker het laatste stuk dat de benauwdheid je wel meer energie kostte dan normaal.
Dit weer van vandaag is voor een geoefende loper totaal geen probleem. Hell, van de zomer trainden we in grotere hitte.
Zonder al die mensen die 'ook eens een keer een marathon' willen lopen, kunnen alle hulpdiensten het prima aan.
Tijd dus voor doktersverklaringen. Net als in Frankrijk, Italië, wat voor landen dan ook.
Sorry dat ik zo weinig reageer de laatste tijd. Ik kom er gewoon niet aan toe om me structureel blij te lezen, en dan voelt het altijd een beetje suf om dan wel van die een-richtingsverkeer-posts te plaatsen.
Ik mag het hopen van niet zegquote:Op zondag 22 september 2019 19:52 schreef mosselmossel het volgende:
Tijd dus voor doktersverklaringen. Net als in Frankrijk, Italië, wat voor landen dan ook.
of toch in ieder geval dat je er eentje krijgt die een jaar geldig is of zo. Stel je voor dat ik voor elk event een verklaring moet gaan halen Met terugwerkende kracht welkom op de Noord-Oost Veluwequote:
Ik heb vanmorgen met Jeromino een rondje over de Ermelose Heide gedaan. Nadat ik drie weken eerder al McTwente en miss H? (weet haar forum-naam ff niet meer) ook al daar trof, blijkt dit toch een mooie Fok!-ontmoetingsplek.
Sorry dat ik zo weinig reageer de laatste tijd. Ik kom er gewoon niet aan toe om me structureel blij te lezen, en dan voelt het altijd een beetje suf om dan wel van die een-richtingsverkeer-posts te plaatsen.
Snap de beslissing van de organisatie wel. Je hoorde constant ambulances en bij de waterposten hadden de vrijwilligers het zwaar om aan de vraag te voldoen. Dikke respect voor die mensenSPOILER: Dam tot DamMet goede moed vertrok ik vanmorgen naar Amsterdam. Was er weer eens veel te vroeg, dus vooral gekeken naar de businessloop deelnemers. Thuisbezorgd, BNN-VARA, Shell.. toch maar eens bij mijn werk opperen dat wij ook een team moeten hebben. Maar dat is latere zorg, eerst maar eens de spullen droppen bij de vrachtwagens. Zag er allemaal heel indrukwekkend uit en goed geregeld.. op naar de start. Bij de hekken moest ik nog even wachten tot het rode startvak naar binnen mocht. Dat kon al een half uur voor de start. Prima! Stond lekker vooraan en de warming up begon. Kon alleen niet al te enthousiast meedoen, want de dames om mij heen deden niet mee en dan zou ik ze een behoorlijke mep verkopenBij de start staat de man die het startschot gaat geven.. ken ik hem niet ergens van? Jawel, het is de enige echte Radmilo Soda
Radmilo geeft het startschot en we gaan er vandoor
Er komen wat zware kilometers aan en even zit ik eraan te denken om ermee te stoppen. Ik en hitte is geen goede combinatie. Maar zolang ik rustig loop is het vol te houden en heb ik niet het idee dat ik onnodige risico's loop. Prima, uitlopen dus. Bij het 12km punt staat het bordje 'Zaandam'. Heerlijk! De finish is in zicht.. nog maar 4km. Op dat moment begin ik weer lol te krijgen in het loopje door het enthousiasme van de supporters. Ik hoor mensen mijn naam roepen en moedigen me aan!
Ik probeer het los te laten en ga verder Zaandam in. Het is weer één groot feest. Rond de 15km ren ik onder een tuinslang door en geniet van het koude water. Niet doorhebbende dat naast mij een cameraploeg reed en de camera op mij gericht wasben benieuwd of ik die beelden nog ergens terug ga zien. Op naar de finish. Iemand roept mijn naam en zegt dat ik het kan. Ja, ik kan het ook!! En ik finish..
En een voor de bewoners van de wijken waar we doorheen liepen. Volgend jaar loop ik hem weer om even de tijd van deze run goed te maken. Tenzij het weer zo warm is Jeetje nee, zo vaak kan ik niet bij de dokter terechtquote:
[..]
Ik mag het hopen van niet zeg
Hoiquote:
Ik heb vanmorgen met Jeromino een rondje over de Ermelose Heide gedaan. Nadat ik drie weken eerder al McTwente en miss H? (weet haar forum-naam ff niet meer) ook al daar trof, blijkt dit toch een mooie Fok!-ontmoetingsplek.
Sorry dat ik zo weinig reageer de laatste tijd. Ik kom er gewoon niet aan toe om me structureel blij te lezen, en dan voelt het altijd een beetje suf om dan wel van die een-richtingsverkeer-posts te plaatsen.
Maar die doktersverklaringen stellen in Frankrijk ook niks voor, dat is gewoon extra inkomsten voor de huisarts en verantwoordelijkheid afschuiven door de wedstrijdorganisatie. Dan moet er inderdaad ook een verplichte sportmedische keuring bij (is bij sommige licenties van andere sportbonden ook zo.. helaas loopt bij het hardlopen bijna iedereen zonder licentie).quote:
[..]
Feit is dat die twee of drie hitteberoertes die zelfs een ongetraind iemand kan krijgen, prima te handelen zijn voor hulpdiensten. Het is alleen dat duizenden mensen meedoen die van zichzelf vinden dat ze dat moeten, terwijl ze helemaal nooit lopen.
Dit weer van vandaag is voor een geoefende loper totaal geen probleem. Hell, van de zomer trainden we in grotere hitte.
Zonder al die mensen die 'ook eens een keer een marathon' willen lopen, kunnen alle hulpdiensten het prima aan.
Tijd dus voor doktersverklaringen. Net als in Frankrijk, Italië, wat voor landen dan ook.
Als je doel uitlopen is is daar niks mis mee.quote:
[..]
Dat vermoeden had ik al een beetje. Ik ben het nog een beetje vrijblijvend aan het aanvliegen. Zonder al te veel verplichtingen met plezier de km's maken.
Ik zou het heel jammer vinden als het daarop uit zou gaan draaien, want je werpt voor een hoop mensen een enorme drempel op om mee te doen aan een sportevenement.quote:
[..]
Maar die doktersverklaringen stellen in Frankrijk ook niks voor, dat is gewoon extra inkomsten voor de huisarts en verantwoordelijkheid afschuiven door de wedstrijdorganisatie. Dan moet er inderdaad ook een verplichte sportmedische keuring bij (is bij sommige licenties van andere sportbonden ook zo.. helaas loopt bij het hardlopen bijna iedereen zonder licentie).
Tja misschien alleen bij afstanden boven de 10km dan?quote:
[..]
Ik zou het heel jammer vinden als het daarop uit zou gaan draaien, want je werpt voor een hoop mensen een enorme drempel op om mee te doen aan een sportevenement.
Maar niet op wedstrijdtempo, met wedstrijdstress (reizen, wachten, drukte) en meestal niet op het heetste moment van de dag.quote:
Dit weer van vandaag is voor een geoefende loper totaal geen probleem. Hell, van de zomer trainden we in grotere hitte.
De combinatie van véél zon, hoge temperaturen én (komt-ie weer) hoge dauwpunten van 14°C was wat het zwaar maakte.
Ik weet niet of het per se ongetrainde mensen zijn die eerder last krijgen van hitteberoertes. Je zou ook kunnen beredeneren dat die, omdat ze er niet speciaal voor getraind hebben, makkelijker een bepaald doel kunnen loslaten of die zelfs überhaupt niet hadden.
Ik denk dat doktersverklaringen een wassen neus zijn. Het weer was niet geschikt voor een hardloopevenement met zoveel deelnemers in een open gebied met veel asfalt en beton. Domweg pech. Al komt die pech wel steeds vaker voor natuurlijk, omdat we de aarde zelf aan het opstoken zijn.
We are the chosen onesquote:
[..]
Ik zou het heel jammer vinden als het daarop uit zou gaan draaien, want je werpt voor een hoop mensen een enorme drempel op om mee te doen aan een sportevenement.
Op zich zou het Le Champion sieren om een soort van kwalificaties te gaan gebruiken voor dit soort wedstrijden. Het begint (of is al) te massaal aan het worden. Kwaliteit over kwantiteit.
Overigens ging mijn 2x(10 min wandelen 60 min lopen) behoorlijk bagger. Uiteindelijk toch 19km gelopen (iets meer, maar de Garmin uitgezet).
Vind het onnodig het klimaat hier de schuld van te geven. Mensen moeten eens na gaan denken waar ze mee bezig zijn. Maar nee, ze moeten en zullen die wedstrijd lopen ook al zijn ze ongetraind en de organisatie moet en zal midden op de dag lopen omdat dat kassa is voor de omliggende horeca etc.quote:
[..]
Maar niet op wedstrijdtempo, met wedstrijdstress (reizen, wachten, drukte) en meestal niet op het heetste moment van de dag.
De combinatie van véél zon, hoge temperaturen én (komt-ie weer) hoge dauwpunten van 14°C was wat het zwaar maakte.
Ik weet niet of het per se ongetrainde mensen zijn die eerder last krijgen van hitteberoertes. Je zou ook kunnen beredeneren dat die, omdat ze er niet speciaal voor getraind hebben, makkelijker een bepaald doel kunnen loslaten of die zelfs überhaupt niet hadden.
Ik denk dat doktersverklaringen een wassen neus zijn. Het weer was niet geschikt voor een hardloopevenement met zoveel deelnemers in een open gebied met veel asfalt en beton. Domweg pech. Al komt die pech wel steeds vaker voor natuurlijk, omdat we de aarde zelf aan het opstoken zijn.
Deels met je eens, maar nogmaals; warmtestuwing/hitteberoerte kan iedereen overkomen. Het is wel veel te massaal dit evenement waardoor het voor hulpdiensten niet meer te handelen is.quote:
[..]
Vind het onnodig het klimaat hier de schuld van te geven. Mensen moeten eens na gaan denken waar ze mee bezig zijn. Maar nee, ze moeten en zullen die wedstrijd lopen ook al zijn ze ongetraind en de organisatie moet en zal midden op de dag lopen omdat dat kassa is voor de omliggende horeca etc.
Maar tijdens de Boston marathon die ik liep (2017) was het ook rugwind en benauwd en 26 graden, en toen was ook iets van 10% van de deelnemers in medische posten geeindigd, tijdens en na de loop. Daar lopen grotendeels alleen maar mensen die heel ervaren marathonlopers zijn.
Er was trouwens alsnog een heel hoog percentage dat hem uitliep, dus ook wel weer bewijs dat met een professionele aanpak van de hulpdiensten het wel prima kan.
[ Bericht 0% gewijzigd door La_Tramposa op 23-09-2019 17:21:51 ]
Veel uitvallers, met name door maagklachten. Het lijkt moeilijker om voldoende energie binnen te krijgen en te houden als het zo warm is.
Zover ik weet 1 persoon flauwgevallen, maar dat was op een post bij de medics. Die is nog 13 km doorgelopen naar de volgende post, maar daar toch maar uitgestapt.
Ook wat uitvallers door steken van agressieve hoornaars, wat ook op een andere, kortere, trail in de Ardennen ook gebeurd is.
Zo'n trail is natuurlijk veel kleinschaliger, en trekt geen "ik loop wel even ongeoefend deze wedstrijd" deelnemers.
Was weer een genot om de deelnemers te mogen te ondersteunen, zelfs als dat betekent dat je ergens op een post waar iedereen allang voorbij is de dropbags mag gaan ophalen, terwijl iedereen die je kent aan het finishen is en van een hapje en een drankje aan het genieten is.
Ik ben vooral een solo-loper, maar soms vind ik het wel leuk om samen te lopen. En werk met plezier mengen is uber.quote:
[..]
Haha en beviel het goed? Ik heb voorstellen voor hardloopdates tot nu toe altijd afgeslagen.. don't mix work and pleasure
Of ze moeten hem op een minder warm moment van de dag plannen. Ik heb in Las Vegas duizenden mensen de 5km en zelfs de halve marathon bijna ongetraind zien lopen. Hell, volgens mij hebben bepaalde mensen zelfs het hele stuk gewandeld. Maar dat was 's avonds en niet bij volle zon.quote:
Tijdens mijn wekelijks lange rondje zag ik wat mensen met DtD-nummer opgespeld lopen nabij het Vondelpark. Best wel zuigend dat je niet meer kon starten.
Op zich zou het Le Champion sieren om een soort van kwalificaties te gaan gebruiken voor dit soort wedstrijden. Het begint (of is al) te massaal aan het worden. Kwaliteit over kwantiteit.
Overigens ging mijn 2x(10 min wandelen 60 min lopen) behoorlijk bagger. Uiteindelijk toch 19km gelopen (iets meer, maar de Garmin uitgezet).
Ik denk dat de wat meer onervaren lopers zich zelfs te warm kleden op zo'n dag. Lange broeken, lange mouwen shirt. Je loopt een tunnel in met bijzonder weinig wind en/of frisse lucht. Een recept voor oververhitting.
Startvak-boks.quote:
Zo, hier een Dam tot Dam lopert, die wel mocht starten
In het kort: doel was (zonder te wandelen) uitlopen en dat is gehaald in 1:56:09. Gezien de omstandigheden enorm tevreden mee.SPOILER: Ook een verhaaltje danOok ik was "lekker vroeg" aanwezig, mooi van de extra tijd gebruik gemaakt om relaxed mijn spullen in te leveren en nog een fles sportdrank te regelen en leeg te drinken voor de start. Nog even staan kijken naar hoe de laatste businessrunners weggeschoten werden en even later het eigen vak in. Ook hier was het een "oh joh, die ken ik!" bij Radmilo.
We mochten! Uiteraard sneller gestart dan ik van plan was, maar vrij vlot een prettig tempo gevonden. Wel voor de IJtunnel al mensen zien lopen waarvan ik me afvroeg waarom ze überhaupt gestart waren, maar goed. Hopelijk zijn die zichzelf niet al te hard tegengekomen.
In de tunnel me heerlijk lopen ergeren aan lui die het nodig vonden om tussen mij en de rechterwal door te schieten (jongens, ik weet dat ik traag ben, daarom loop ik al uiterst rechts. Haal me aan de andere kant in ofzo.), na de tunnel verspreidde de lopers zich wat meer. Heet stuk. Eenmaal de bewoonde wereld weer in, was het superleuk. Enorm enthousiaste mensen langs de weg en de sproeiers waren echt enorm welkom.
Het lopen ging op dat moment eigenlijk nog enorm lekker, wel overal waar ik kon gebruik gemaakt van de aanwezige sportdrank/water/fruit. Die vrijwilligers hadden het er maar druk mee! Onderweg begon ik her en der op te pikken dat we de laatste waren ("Huh? Er komen toch nog twee groepen?") en "Mogen zij 'm wel uitlopen dan?". Intrigerend, maar op dat moment kon ik het toch niet opzoeken, dus uitzoeken hoe het zat moest wachten tot Zaandam.
Het stuk polder tot Zaandam was wel echt drama. Geen afleiding van publiek, geen sproeiers onderweg.Wel heel veel wandelaars en regelmatig sirenes. En helaas voor mij een of andere idioot die het nodig vond om iedere vijf minuten lawaai te maken met of zijn fluitje, of zijn toeter. "Gelukkig" stopte 'ie met direct naast me toeteren toen ik het 'm vroeg, maar 10 meter verder ging 'ie weer los.
Eindelijk Zaandam! Daar was het net als in Amsterdam weer enorm druk met toeschouwers (en sproeiers
Leuk om een keer gedaan te hebben, voorlopig wel weer even genoeg circus gezien. De beslissing van de organisatie: begrijpelijk. Jammer voor de mensen in de latere vakken (helemaal omdat dat volgens mij juist mensen met een snellere eindtijd waren, ik hoorde van 1.40 als voorspelde eindtijd en zelf had ik er geen opgegeven/aka 2uur...), maar als je hulpdiensten op volle toeren draaien, heb je weinig andere keuze als organisatie imo. En veel mensen gezien met een suboptimale kledingkeuze, lange broeken, volledig in het zwart. Ik ben even kwijt wie het riep, maar inderdaad: zo warm gekleed loop ik hoogstens midden in de winter.
Vrijdagochtend in alle vroegte met de trein richting Disneyland (helaas wel met wat vertraging). Maar eenmaal aangekomen op naar de Expo. In mum van tijd hadden we onze startnummers en tshirts. Daarna nog even de fotopas ophalen en onze naam op de muur op zoeken. Helaas stelde de Expo verder weinig voor. Dus maar naar het hotel om in te checken. Koffers gedropt en even het park in. Was gelukkig nog niet al te druk. Dus we liepen zo Ratatouille in
Na nog even rond gelopen weer richting hotel. Even relaxen en omkleden voor de eerste 5 km. In ons Lion King kostuum richting de startvakken. Samen met wat vrienden heerlijk relaxt gelopen. Veel fotos gemaakt en echt enorm veel gelachen. Dus dan zijn die 5 km zo om.
Snel weer naar het hotel, want de wekker gaat vroeg voor de 10 k'm.
Om half 6 ging mijn wekker. Sprong uit bed zo mijn tutu in
Om rond 6 uur richting startvak te gaan. Helaas stond er een flinke rij om het hotel uit te komen en door de tassencontrole te komen. Maar gelukkig was ik op tijd. Het was nog redelijk koud in het startvak, was blij met mijn trui. Even na 7 mocht ik vertrekken. Heerlijk ontspannen gelopen. Na 5 km kwam ik de vrienden weer tegen. Samen naar de finish gelopen. Was weer een toploopje.
Na een lekkere douche een flink ontbijt genomen en richting het park gegaan. Het was al erg warm en druk. Overal stonden flinke wachtrijen, oplopend tot 2 uur of zo. Dus maar nergens in de rij gaan staan. Gewoon van het zonnetje en omgeving genoten. Na een saaie meet en greet met de vriendenclub nog wat gaan drinken. Savonds heerlijk gegeten met Characters.
Zondag ging de wekker weer om half 6. Nu iets langer in het startvak moeten wachten. Maar om half 8 mocht ik vertrekken. Eerste 1-2 km was het druk en smal. Maar daarna ging het lekker. Heb een heerlijke halve marathon gelopen. Dit geeft me wel een goed gevoel voor de marathon over een maand.
Overall het was een topweekend. Kijken al weer uit naar volgend jaar.
Tuurlijk waren er wel wat minpuntjes. Op sommige plekken echt te druk, te veel wandelaars (die de regels niet kennen). En een Thalys die 2,5 uur vertraging had
Maar dat mag de pret allemaal niet drukkenIk weet nog dat ik enkele jaren terug de marathon van Parijs liep. Daar was een medische verklaring verplicht en ik verwachte dat de huisarts mij door zou sturen voor een hartritmefilmpje in combinatie met conditie- en inspanningstest of iets dergelijks. Toen ik bij hem kwam keek hij snel in mijn medische verleden en zei: "Oké, ik zie geen rare dingen hoor" en vervolgens zette hij zijn stempel op mijn verklaring.quote:
[..]
Maar die doktersverklaringen stellen in Frankrijk ook niks voor, dat is gewoon extra inkomsten voor de huisarts en verantwoordelijkheid afschuiven door de wedstrijdorganisatie. Dan moet er inderdaad ook een verplichte sportmedische keuring bij (is bij sommige licenties van andere sportbonden ook zo.. helaas loopt bij het hardlopen bijna iedereen zonder licentie).
Hartstikke makkelijk natuurlijk, maar op deze manier is de waarde van een medische verklaring ook bijna nul. Het is alleen makkelijk voor de organisatie om zich in te dekken tegen aansprakelijkheid.
Had het voor de halve marathon ook nodig. Formulier opgestuurd naar mijn huisarts, paar dagen later kon ik het ophalenquote:
[..]
Ik weet nog dat ik enkele jaren terug de marathon van Parijs liep. Daar was een medische verklaring verplicht en ik verwachte dat de huisarts mij door zou sturen voor een hartritmefilmpje in combinatie met conditie- en inspanningstest of iets dergelijks. Toen ik bij hem kwam keek hij snel in mijn medische verleden en zei: "Oké, ik zie geen rare dingen hoor" en vervolgens zette hij zijn stempel op mijn verklaring.
Hartstikke makkelijk natuurlijk, maar op deze manier is de waarde van een medische verklaring ook bijna nul. Het is alleen makkelijk voor de organisatie om zich in te dekken tegen aansprakelijkheid.
quote:
[..]
Startvak-boks.In het kort: doel was (zonder te wandelen) uitlopen en dat is gehaald in 1:56:09. Gezien de omstandigheden enorm tevreden mee.SPOILER: Ook een verhaaltje danOok ik was "lekker vroeg" aanwezig, mooi van de extra tijd gebruik gemaakt om relaxed mijn spullen in te leveren en nog een fles sportdrank te regelen en leeg te drinken voor de start. Nog even staan kijken naar hoe de laatste businessrunners weggeschoten werden en even later het eigen vak in. Ook hier was het een "oh joh, die ken ik!" bij Radmilo.
We mochten! Uiteraard sneller gestart dan ik van plan was, maar vrij vlot een prettig tempo gevonden. Wel voor de IJtunnel al mensen zien lopen waarvan ik me afvroeg waarom ze überhaupt gestart waren, maar goed. Hopelijk zijn die zichzelf niet al te hard tegengekomen.
In de tunnel me heerlijk lopen ergeren aan lui die het nodig vonden om tussen mij en de rechterwal door te schieten (jongens, ik weet dat ik traag ben, daarom loop ik al uiterst rechts. Haal me aan de andere kant in ofzo.
Het lopen ging op dat moment eigenlijk nog enorm lekker, wel overal waar ik kon gebruik gemaakt van de aanwezige sportdrank/water/fruit. Die vrijwilligers hadden het er maar druk mee! Onderweg begon ik her en der op te pikken dat we de laatste waren ("Huh? Er komen toch nog twee groepen?") en "Mogen zij 'm wel uitlopen dan?". Intrigerend, maar op dat moment kon ik het toch niet opzoeken, dus uitzoeken hoe het zat moest wachten tot Zaandam.
Het stuk polder tot Zaandam was wel echt drama. Geen afleiding van publiek, geen sproeiers onderweg.
Eindelijk Zaandam! Daar was het net als in Amsterdam weer enorm druk met toeschouwers (en sproeiers
De beslissing van de organisatie: begrijpelijk. Jammer voor de mensen in de latere vakken (helemaal omdat dat volgens mij juist mensen met een snellere eindtijd waren, ik hoorde van 1.40 als voorspelde eindtijd en zelf had ik er geen opgegeven/aka 2uur...), maar als je hulpdiensten op volle toeren draaien, heb je weinig
Spijkenisse? Amsterdam?quote:
Ik wil volgend najaar toch weer een marathon gaan lopen (sep - nov), puur op asfalt. Iemand tips naast Eindhoven?
Zaterdag 5km-wedstrijd!quote:
Komende zaterdag ga ik in Schoorl 23 km onverharde paden en zand lopen. Wie heeft er zin om mee te gaan? Start om 9u
Ik heb de marathon in Essen (Duitsland, half oktober) gelopen; ondanks dat het 2 rondjes waren, vond ik het een fijne wedstrijd.quote:
Ik wil volgend najaar toch weer een marathon gaan lopen (sep - nov), puur op asfalt. Iemand tips naast Eindhoven?
loop zondag al 30 km trainingquote:
Komende zaterdag ga ik in Schoorl 23 km onverharde paden en zand lopen. Wie heeft er zin om mee te gaan? Start om 9u
Dat vind ik zo ruk, 2x hetzelfde rondje..quote:
[..]
Ik heb de marathon in Essen (Duitsland, half oktober) gelopen; ondanks dat het 2 rondjes waren, vond ik het een fijne wedstrijd.
Het is een mooie omgeving, en bij een marathonafstand kan het wel voor mij.quote:
[..]
Dat vind ik zo ruk, 2x hetzelfde rondje..
Münchenquote:
Ik wil volgend najaar toch weer een marathon gaan lopen (sep - nov), puur op asfalt. Iemand tips naast Eindhoven?
Muziek staat op mijn horloge en dat werkt prima met draadloze oordopjes.quote:
Praktische vraag, hoe luisteren jullie muziek tijdens het lopen? Ik had altijd een mooie erg kleine iPod mini maar die heeft de geest gegeven. Ik neem mijn telefoon nooit mee met hardlopen dat is dus geen optie. Muziek downloaden doet niemand meer dus een nieuwe iPod/andere MP3 speler kopen zie ik niet echt zitten.
Ik loop bijna altijd zonder muziek, maar de keer dat ik toch iets van afleiding nodig heb stop ik een telefoon in mijn spibelt en bluetooth oordopjes.quote:
Praktische vraag, hoe luisteren jullie muziek tijdens het lopen? Ik had altijd een mooie erg kleine iPod mini maar die heeft de geest gegeven. Ik neem mijn telefoon nooit mee met hardlopen dat is dus geen optie. Muziek downloaden doet niemand meer dus een nieuwe iPod/andere MP3 speler kopen zie ik niet echt zitten.
Spijkenisse kan, als december ook nog mag.quote:
[..]
Dat vind ik zo ruk, 2x hetzelfde rondje..
Ik zou dolgraag een keer zo'n buitenlands avontuur willen doen, maja die kosten.. Berlijn is misschien nog wel een optie, al blijven voor mij New York en Boston ultieme doelen.quote:
Berlijn is een aanraderquote:
[..]
Ik zou dolgraag een keer zo'n buitenlands avontuur willen doen, maja die kosten.. Berlijn is misschien nog wel een optie, al blijven voor mij New York en Boston ultieme doelen.
Mijn telefoon en een bluetooth headphone. Voor wedstrijden een ouder type telefoon met jack aansluiting + oordopjes. Ik heb Spotify premium en download die lijsten op mijn telefoon.quote:
Praktische vraag, hoe luisteren jullie muziek tijdens het lopen? Ik had altijd een mooie erg kleine iPod mini maar die heeft de geest gegeven. Ik neem mijn telefoon nooit mee met hardlopen dat is dus geen optie. Muziek downloaden doet niemand meer dus een nieuwe iPod/andere MP3 speler kopen zie ik niet echt zitten.
Als je je muziek gestreamed wilt luisteren ontkom je niet aan iets met een simkaart. Met gedownloade muziek heb je meer opties.quote:
Praktische vraag, hoe luisteren jullie muziek tijdens het lopen? Ik had altijd een mooie erg kleine iPod mini maar die heeft de geest gegeven. Ik neem mijn telefoon nooit mee met hardlopen dat is dus geen optie. Muziek downloaden doet niemand meer dus een nieuwe iPod/andere MP3 speler kopen zie ik niet echt zitten.
Garmin heeft een aantal hardloophorloges waar je ook spotify afspeellijsten op kunt opslaan. En anders is de Mighty Vibe misschien nog een optie?quote:
Praktische vraag, hoe luisteren jullie muziek tijdens het lopen? Ik had altijd een mooie erg kleine iPod mini maar die heeft de geest gegeven. Ik neem mijn telefoon nooit mee met hardlopen dat is dus geen optie. Muziek downloaden doet niemand meer dus een nieuwe iPod/andere MP3 speler kopen zie ik niet echt zitten.
Afgelopen woensdag hier de Bruggenloop gedaan en dat ging ook goed. Dus wel vervelend dat ik daarna op zaterdag bij mijn lange duurloop van 32k weer last had van de buikspier. Daarbij nog last van allerlei ditjes en datjes. Uiteindelijk heel traag gelopen, niet eens moe geworden.
Geen ramp, want zondag heb ik ook de Dam tot Damloop gelopen. Niet supergoed voorbereid, want te weinig gedronken. En bij het stukje hobbelen naar de bus was ik al kapot! Alsof ik een flinke bloedarmoede heb. Nou lekker dan.
Ik was er met mijn zusje en in het ergste geval zou zij op mij moeten wachten bij de finish, maar uitlopen zou wel lukken. Eerst maar eens zien hoe de benen gaan en of ik last zou krijgen van de buikspier. Op gemiddeld tempo gestart en daarmee ging het. Bij het binnengaan van de tunnel ben ik mijn zusje kwijt geraakt. Het viel me op dat de tunnel dit jaar zo koel en fris was! Normaal wordt het benauwd, maar daar had ik geen last van. Eenmaal uit de tunnel wilde ik het ietsje rustiger aan doen om met mijn zusje mee te lopen, maar die zag ik steeds niet en ik durfde ook niet al te langzaam te lopen vanwege de buik.
Toch maar op net tempo doorgelopen. Ik had het geluk nog net voor het middaguur te zijn vertrokken, maar het was al wel behoorlijk warm.
Dit was mijn 4e keer Damloop en ik herkende weer de gezelligheid door de verschillende wijken/dorpen. De eerste vier kilometers gingen ongemerkt voorbij en ik liep erg lekker. Ik kan me venan de vorige keer ook herinneren dat dat zo snel ging. Daarna werden de kilometers langer en het stuk naast de snelweg was echt niet iets om naar uit te kijken. Maar dit jaar vroeg ik me steeds af waar dat zware stuk nou bleef. Uiteindelijk kwamen we na vele sproeierdouches Zaanstad binnen bij 12k. Nog een stuk saaie weg en dan het dorp in waar het feest is. De laatste 2k merkte ik wel dat ik het iets zwaarder had, ik liep niet meer zo netjes recht, maar heb nog wel ietsje kunnen aanzetten.
Niet eerder de Damloop zo snel gelopen (de vorige twee keren ook met een 32k duurloop een dag eerder), en het ging ook zo soepel. Dus heel erg tevreden.
Overigens in de ochtend al best wat mensen die onwel werden. Na de finish zag ik ook nog een vrouw wat zwalkend weggebracht worden, waarschijnlijk richting ijsbad. Dus ik snap best dat het later op de dag te druk werd voor de medische hulptroepen. Uiteraard ontzettend vervelend voor de mensen die serieus 2 minuten voor het startschot pas te horen kregen dat ze niet mochten starten. Dat had echt beter gekund. Maar het is een beslissing die de organisatie liever ook niet had genomen.
[ Bericht 8% gewijzigd door wyccie op 25-09-2019 17:19:28 ]
Dat is best een goeie, nog nooit van gehoordquote:
[..]
Garmin heeft een aantal hardloophorloges waar je ook spotify afspeellijsten op kunt opslaan. En anders is de Mighty Vibe misschien nog een optie?
. Ja zo'n Garmin is het allermooist maar het is altijd zo wat een (zeer prijzig)nieuw horloge te kopen terwijl ik nog een perfect werkende heb.Ik morgenquote:
Of 5000m moet ik natuurlijk zeggen.
Tijd voor een nieuw PR
[ Bericht 13% gewijzigd door RunnerAdd op 25-09-2019 18:41:23 ]
Een iPod nano van marktplaats?quote:
[..]
Dat is best een goeie, nog nooit van gehoord
Kan vanaf vandaag
[ Bericht 13% gewijzigd door DeLuna op 26-09-2019 13:03:40 ]
Ik heb de Dam tot Dam zelf ook gelopen, en uiteraard begrijp ik de beslissing van de organisatie ook wel, alleen is het verschrikkelijk balen voor een hoop mensen die goed hebben getraind en niet konden starten. Omdat er zoveel ongetrainde lopers uitvallen, komen ze medici te kort.quote:
Zo, hier een Dam tot Dam lopert, die wel mocht startenSnap de beslissing van de organisatie wel. Je hoorde constant ambulances en bij de waterposten hadden de vrijwilligers het zwaar om aan de vraag te voldoen. Dikke respect voor die mensenSPOILER: Dam tot DamMet goede moed vertrok ik vanmorgen naar Amsterdam. Was er weer eens veel te vroeg, dus vooral gekeken naar de businessloop deelnemers. Thuisbezorgd, BNN-VARA, Shell.. toch maar eens bij mijn werk opperen dat wij ook een team moeten hebben. Maar dat is latere zorg, eerst maar eens de spullen droppen bij de vrachtwagens. Zag er allemaal heel indrukwekkend uit en goed geregeld.. op naar de start. Bij de hekken moest ik nog even wachten tot het rode startvak naar binnen mocht. Dat kon al een half uur voor de start. Prima! Stond lekker vooraan en de warming up begon. Kon alleen niet al te enthousiast meedoen, want de dames om mij heen deden niet mee en dan zou ik ze een behoorlijke mep verkopen
Radmilo geeft het startschot en we gaan er vandoor
Er komen wat zware kilometers aan en even zit ik eraan te denken om ermee te stoppen. Ik en hitte is geen goede combinatie. Maar zolang ik rustig loop is het vol te houden en heb ik niet het idee dat ik onnodige risico's loop. Prima, uitlopen dus. Bij het 12km punt staat het bordje 'Zaandam'. Heerlijk! De finish is in zicht.. nog maar 4km. Op dat moment begin ik weer lol te krijgen in het loopje door het enthousiasme van de supporters. Ik hoor mensen mijn naam roepen en moedigen me aan!
Ik probeer het los te laten en ga verder Zaandam in. Het is weer één groot feest. Rond de 15km ren ik onder een tuinslang door en geniet van het koude water. Niet doorhebbende dat naast mij een cameraploeg reed en de camera op mij gericht was
Had zelf helemaal geen enkele moeite met de warmte. Wat mij betreft is 23 a 25 graden net lekker om te lopen. Kon aardig doorknallen en met mn tijd van 1.15 was ik heel tevreden. Het was best warm, maar ik verbaaste mij wel erg over de hoeveelheid mensen die deze temperatuur niet aankonden. Het was geen 30 a 35 graden oid.
Maar goed, het was erg leuk en heb ervan genoten! Jij ook lekker gelopen zo te lezen! Kwam ergens op het eind nog een douch tegen die aan stond, maar daar ben ik toch maar voorbij gelopen haha
Leuk!quote:
Ik heb me maar weer eens ingeschreven voor Rotterdam. Derde keer, kan het niet laten
Kan vanaf vandaag
Ik twijfel nog.. Misschien eerst de teleurstelling van Londen afwachten
Zo'n snelle tijd heb ik niet opgegeven joh.Ik zit in wave 1quote:Op donderdag 26 september 2019 18:23 schreef DeLuna het volgende:
Wtf, ik zit met de Singelloop in Utrecht al in wave 2, van de 5
#fml Maar er is ook een startwave A zag ikOver de uitvallers hoor ik verschillende verhalen. De ene zegt dat het de ongetrainde deelnemers waren, de ander zegt dat het juist de getrainde deelnemers waren die hun doel per se willen halen en ook de businesslopers krijgen de schuldquote:
[..]
Ik heb de Dam tot Dam zelf ook gelopen, en uiteraard begrijp ik de beslissing van de organisatie ook wel, alleen is het verschrikkelijk balen voor een hoop mensen die goed hebben getraind en niet konden starten. Omdat er zoveel ongetrainde lopers uitvallen, komen ze medici te kort.
Had zelf helemaal geen enkele moeite met de warmte. Wat mij betreft is 23 a 25 graden net lekker om te lopen. Kon aardig doorknallen en met mn tijd van 1.15 was ik heel tevreden. Het was best warm, maar ik verbaaste mij wel erg over de hoeveelheid mensen die deze temperatuur niet aankonden. Het was geen 30 a 35 graden oid.
Maar goed, het was erg leuk en heb ervan genoten! Jij ook lekker gelopen zo te lezen! Kwam ergens op het eind nog een douch tegen die aan stond, maar daar ben ik toch maar voorbij gelopen haha
Maar natuurlijk blijft het zuur als je niet kan lopen. Had dan ook wel een potje zitten balen hoor Maar ik dacht dat mensen in die voorste waves 45:00 > liepen ofzo.quote:
[..]
Ik zit in wave 1
Ik heb 54:00 opgegeven, dat hoop ik te lopen ongeveer.Kan het niet terugvinden, maar denk dat ik iets van 50:00-52:00 heb opgegeven. Dus je kunt je wel voorstellen dat ik even schrokquote:
[..]
Maar ik dacht dat mensen in die voorste waves 45:00 > liepen ofzo.
Ik zit ook in Wave 1 haha!! Loop deze voor het eerst dus ben benieuwd.quote:
[..]
Ik zit in wave 1
Denk dat ik iets van 48 heb opgegeven. Ach het is iig wel fijn dat je dan lekker door kan lopen iig.quote:
[..]
Kan het niet terugvinden, maar denk dat ik iets van 50:00-52:00 heb opgegeven. Dus je kunt je wel voorstellen dat ik even schrok
Had ik ook ooit. Stond ik in hetzelfde startvak als SEMTEX. Enorme baas voelde ik me toen,.quote:
Wtf, ik zit met de Singelloop in Utrecht al in wave 2, van de 5
SPOILER
Ik weet vanwege Strava dat je haar weer terugvond, maar ik vind het niettemin nog steeds erg spannend waar en wanneer je haar terugvond.quote:
Bij het binnengaan van de tunnel ben ik mijn zusje kwijt geraakt.
Ik heb goed nieuws: het wordt niet zo warm en zonnig als tijdens de DtD
30km in Almere dus. Maar het gaat wel weer regenen, en ik ben deze hele week al 3 a 4x per dag natgeregend dus erg veel goesting heb ik nog niet.quote:
Zijn er nog mensen die zondag een wedstrijd gaan lopen?
Ik heb goed nieuws: het wordt niet zo warm en zonnig als tijdens de DtD
Huh? Dit was de halve marathon van Roosendaal toch? Dat was het vak voor de mensen met een wedstrijdlicensie, volgens mijquote:
[..]
Had ik ook ooit. Stond ik in hetzelfde startvak als SEMTEX. Enorme baas voelde ik me toen,.SPOILER[ afbeelding ]
Marathontraining bij Phanos van 30 kmquote:
Zijn er nog mensen die zondag een wedstrijd gaan lopen?
Ik heb goed nieuws: het wordt niet zo warm en zonnig als tijdens de DtD
En daarna lekker 3 weken met de benen omhoog Zaterdag!quote:
Zijn er nog mensen die zondag een wedstrijd gaan lopen?
Ik heb goed nieuws: het wordt niet zo warm en zonnig als tijdens de DtD
Zaterdag!quote:
Zijn er nog mensen die zondag een wedstrijd gaan lopen?
Ik heb goed nieuws: het wordt niet zo warm en zonnig als tijdens de DtD
Je gaat toch nog wel wat doen in de tussentijd hoop ik?quote:
[..]
Marathontraining bij Phanos van 30 km
Posbankloop, nu met gratis verkoeling onderweg ☔️quote:
Zijn er nog mensen die zondag een wedstrijd gaan lopen?
Ik heb goed nieuws: het wordt niet zo warm en zonnig als tijdens de DtD
ja een stuk minder lopenquote:
[..]
Je gaat toch nog wel wat doen in de tussentijd hoop ik?
Die heb ik vorig jaar gedaan. Voor Almere een best nog wel aardige route. Veel plezier!quote:
[..]
30km in Almere dus. Maar het gaat wel weer regenen, en ik ben deze hele week al 3 a 4x per dag natgeregend dus erg veel goesting heb ik nog niet.
Urban Trail Dusseldorfquote:
Zijn er nog mensen die zondag een wedstrijd gaan lopen?
Ik heb goed nieuws: het wordt niet zo warm en zonnig als tijdens de DtD
Bij de steilste bochten steek je je arm naar voren en raak je het asfalt aan
Gelukkig hadden we bij het passeren van de startmatten goede afspraken gemaakt. Bij de kledinguitgifte werden we weer herenigd. En dat allemaal zonder mobielerij (had ik wel bij me voor de zekerheid).quote:
[..]
Ik weet vanwege Strava dat je haar weer terugvond, maar ik vind het niettemin nog steeds erg spannend waar en wanneer je haar terugvond.
Sub21 had er wel ingezeten, maar had wat overmoedig een lekker groepje te vroeg verlaten. In kilometer 4 haalde heel dat groepje me weer in.
Leuk! Je bent er vroeg bij, alvast succes met de voorbereiding.quote:
Ik heb me maar weer eens ingeschreven voor Rotterdam. Derde keer, kan het niet laten
Kan vanaf vandaag
En toen...quote:
Ik zat helemaal klaar voor de Meijendel inschrijving vanochtend...
Hadden ze technische problemen en moet je je waarschijnlijk volgende week inschrijven..quote:
Ik liep 5km bij een heel kleinschalig loopje hier in de buurt. Lekker op ‘t fietsje heen en weer, en gelukkig zo goed als droog over! Van tevoren in het startvak al een beetje gekeken wat er aan concurrentie was, maar die 2 dames liepen gelukkig allebei de 10, dus winst leek haalbaar. De eerste kilometers met de uiteindelijke eerste dame op de 10 opgelopen, wat opzich wel lekker was, maar ze sneed me wel steeds een beetje af.
Op een gegeven moment bleek dat we een niet-aangegeven afslag hadden gemist, dus moesten we rechtsomkeert maken en hadden we 500m extra op de teller. De goede tijd kon ik nu wel op m’n buik schrijven, jammer. Het kostte mij even tijd om weer in het ritme te komen, maar omdat de nr 2 op de 10 eerder omkeerde ging bij de voormalig nummer 1 het gas erop om de huidige nr 1 weer in te halen. Haar laten gaan, want ik had niet echt het gevoel dat ik harder kon. Gewoon blijven tikken. Bij de atletiekbaan aangekomen was ik er eigenlijk wel klaar mee, maar er stonden bekenden dus ik moest wel gewoon blijven lopen, anders staat het ook zo stom. Eerste halve ronde pal tegen, maar daarna gelukkig weer even voordeel van de wind. Daarna een heel stuk tegenwind, en ik was moe, m’n benen optillen kostte moeite en ik had geen zin meer. Maar m’n ademhaling was prima en ik had nergens pijn, dus ik mocht niet zo zeuren. Ik zeurde toch.
Op het laatste stukje gelukkig wel weer een klein beetje tempo kunnen maken, maar toen moest ik hard op de handrem om niet aangereden te worden door een fietser. Beetje jammer. Wel ruim als 1e dame over de finish. Dat bleek later wel wat sneu voor de nr 2 op de 5km, een meisje dat op haar 10e verjaardag toch zeker 25 minuten in de waan was dat ze 1e was geworden. Zelf heb ik er een beetje een dubbel gevoel aan overgehouden. Winnen is natuurlijk leuk (beker!), maar de 5 onder de 20 voelt na vandaag nog wel best wel ver weg. Gelukkig is het seizoen net begonnen en heb ik er nog een jaar de tijd voor.
Tsja, meer kan ik er helaas niet van maken.quote:
Dat is geen super spannend verhaal, Wyccie.
Misschien zet ik de volgende keer wel hulp in van Spoorloos en Hart van Nederland.
quote:
Ik heb vandaag m’n eerste beker ooit gewonnen!
Met een extra 500 meter nog ruime 1e is echt hartstikke mooi, joh!
Maar wat deed die fietser op de baan?
Best hoog tempo voor een duurloop onder deze omstandigheden.
Ik heb vandaag de Posbankloop gedaan. Heel mooi parcours, mooie natuur. En best pittig met de Emmapiramide. De tweede keer ging niet meer zo soepel als de eerste keer. Maar wel heel lekker gelopen, ook op een net tempo en goed volgehouden. En een mooie Pos de Vos medaille.
Nouja ik vind dit soort marathontrainingen ook niet per se een duurloop.. of iig een duurloop met tempoblokken.quote:
Netjes, LT.
Best hoog tempo voor een duurloop onder deze omstandigheden.
Ik heb vandaag de Posbankloop gedaan. Heel mooi parcours, mooie natuur. En best pittig met de Emmapiramide. De tweede keer ging niet meer zo soepel als de eerste keer. Maar wel heel lekker gelopen, ook op een net tempo en goed volgehouden. En een mooie Pos de Vos medaille.
De Posbankloop wil ik ook heel graag een keer lopen! Ga er wel binnenkort fietsen. De medailles in Almere waren niet zo mooi, en lagen ook gewoon op een tafel om ze zelf om te hangen haha, dat was best raar. En meteen 20m na de finish kwam je in de sporthal langs de tafel met allerlei eten, M&Ms, nootjes etc haha. Dat is niet zo handig als je net je eindsprint gedaan hebt, maar later terugkomen mocht gelukkig ook.
De 6 en de 15 km gelopen? Mooi! Ik liep mijn eerste 15, ging ook wel lekker, behalve die lastige hobbel tegen het eind, vind 1.12 wel netjes voor een ouwe dame.quote:Ik heb vandaag de Posbankloop gedaan. Heel mooi parcours, mooie natuur. En best pittig met de Emmapiramide. De tweede keer ging niet meer zo soepel als de eerste keer. Maar wel heel lekker gelopen, ook op een net tempo en goed volgehouden. En een mooie Pos de Vos medaille.
O maar zo’n buffet na de finish is bij een trail heel normaal.quote:
[..]
Nouja ik vind dit soort marathontrainingen ook niet per se een duurloop.. of iig een duurloop met tempoblokken.
De Posbankloop wil ik ook heel graag een keer lopen! Ga er wel binnenkort fietsen. De medailles in Almere waren niet zo mooi, en lagen ook gewoon op een tafel om ze zelf om te hangen haha, dat was best raar. En meteen 20m na de finish kwam je in de sporthal langs de tafel met allerlei eten, M&Ms, nootjes etc haha. Dat is niet zo handig als je net je eindsprint gedaan hebt, maar later terugkomen mocht gelukkig ook.
Niet alleen voor een oude dame is het netjes.quote:
[..]
De 6 en de 15 km gelopen? Mooi! Ik liep mijn eerste 15, ging ook wel lekker, behalve die lastige hobbel tegen het eind, vind 1.12 wel netjes voor een ouwe dame.
Ja het was op zich ook wel welkom! Alleen je liep echt in zo'n fuik zeg maar, finish en meteen een deur door en dan stond je daar stil. Even 100 meter om uit te wandelen voor je daar langs moet is wel handigquote:
[..]
O maar zo’n buffet na de finish is bij een trail heel normaal.
Zeker netjes! Je doet je naam eer aan.quote:
[..]
De 6 en de 15 km gelopen? Mooi! Ik liep mijn eerste 15, ging ook wel lekker, behalve die lastige hobbel tegen het eind, vind 1.12 wel netjes voor een ouwe dame.
Zolang er geen lopend buffet is, onderwegquote:
[..]
O maar zo’n buffet na de finish is bij een trail heel normaal.
Waarom niet?quote:
[..]
Zolang er geen lopend buffet is, onderweg
Dank je. Die naam heb ik nog van voor ik hard liep, maar hoef hem dus nog niet dringend te veranderenquote:
[..]
Zeker netjes! Je doet je naam eer aan.
Maar de km's zijn in de benen. Nu lekker rustig aan.... Enorm stijf vandaag
Bij mij zit de langste duurloop en ook op. 32km in dat hondenweer van gisteren. Het was wel bikkelen, maar het geeft ook wel vertrouwen. Deze week is nog wel een pittige week, maar komende zondag gaat het gas er af en dan begint de voorpret voor Amsterdam.quote:
Gisteren 30 km gelopen in het Amsterdam bos met Phanos als marathontraining. Wat was dat vreselijk. blubberig, glad, enorme plassen. Niet handig om in het bos te gaan lopen wellicht.
Maar de km's zijn in de benen. Nu lekker rustig aan.... Enorm stijf vandaag
Het laatste rondje werd enorm zwaar, dat gaf wel een deukje in het vertrouwen. Maar weet ook wel dat op de route van Amsterdam geen bospaden liggen en waarschijnlijk ook geen modderpoelen zijn...quote:
[..]
Bij mij zit de langste duurloop en ook op. 32km in dat hondenweer van gisteren. Het was wel bikkelen, maar het geeft ook wel vertrouwen. Deze week is nog wel een pittige week, maar komende zondag gaat het gas er af en dan begint de voorpret voor Amsterdam.
Leuk hè, Trailrunning?quote:
haha ja uhm kwee niequote:
Als t maar een goede training was, toch? Ben wel benieuwd hoe de aankomende M's van iedereen gaan verlopenquote:
quote:
Wel ruim als 1e dame over de finish. Dat bleek later wel wat sneu voor de nr 2 op de 5km, een meisje dat op haar 10e verjaardag toch zeker 25 minuten in de waan was dat ze 1e was geworden.
Goed zeg! Nog een foto van de beker?
Waarom dacht dat dat meisje dan dat ze gewonnen had? Ik snap het niet helemaal of heb niet goed gelezen.
De Marathon. Das war einmal...quote:
[..]
Als t maar een goede training was, toch? Ben wel benieuwd hoe de aankomende M's van iedereen gaan verlopen
(Ik ben al blij als ik in december de Bruggenloop uitloop).
Ik ben ook benieuwd... Een week of 2 geleden waren de verwachtingen minimaal, maar ik geloof zowaar dat er iets van een marathonvorm aan zit te komen. Misschien dat ik toch nog voor een snelle tijd kan gaan.quote:
[..]
Als t maar een goede training was, toch? Ben wel benieuwd hoe de aankomende M's van iedereen gaan verlopen
Foto staat op Stravaquote:
[..]
Goed zeg! Nog een foto van de beker?
Waarom dacht dat dat meisje dan dat ze gewonnen had? Ik snap het niet helemaal of heb niet goed gelezen.
Zij en haar vader hadden niet gezien dat ik ze al helemaal in het begin had ingehaald, dus ze dachten gewoon dat er niemand voor ze zat. Maar helaas! Iemand die de 10 liep en wist dat ik voor ze liep heeft ze uit de waan geholpen.
Voor mij slechts een halve, met als doel: heel blijven.quote:
[..]
Ben wel benieuwd hoe de aankomende M's van iedereen gaan verlopen
is er wat anders dan??quote:
laatste paar km waren erg zwaar... maar is niet zo gek. Heb het overleefdquote:
[..]
Als t maar een goede training was, toch? Ben wel benieuwd hoe de aankomende M's van iedereen gaan verlopen
Ik verwacht zwaar. Ik train niet genoeg tussen de duurlopen door. Te weinig tjd + weinig motivatie om na ene lange dag werken + 30km fietsen nog te gaan lopen.quote:
[..]
Als t maar een goede training was, toch? Ben wel benieuwd hoe de aankomende M's van iedereen gaan verlopen
Zondag tijd voor de 10km Singelloop in Utrecht. Ben benieuwd of dat wat is en of ik een beetje door kan lopen!
Fietsen is ook trainen!quote:
[..]
Ik verwacht zwaar. Ik train niet genoeg tussen de duurlopen door. Te weinig tjd + weinig motivatie om na ene lange dag werken + 30km fietsen nog te gaan lopen.
Ik zit ook in een taperperiode. De 2 hernia's zijn vorige week maandag operatief weggehaald. Direct geen pijn meer, dus hoezee
maar wel weer starten met nu weer 15 min wandelen Intussen lurk ik hier gewoon een beetje door.
En dat Lee maar mag blijven leven
Eindhoven! Nog 10 dagen. Fijn dat de operatie gelukt is! Hopelijk nu weer op naar pijnvrije lange loopjes..quote:
Succes! Ga je Amsterdam lopen?
Ik zit ook in een taperperiode. De 2 hernia's zijn vorige week maandag operatief weggehaald. Direct geen pijn meer, dus hoezee
Intussen lurk ik hier gewoon een beetje door.
En dat Lee maar mag blijven leven
Daar gaan we voor. Veel succes in Eindhoven!quote:
[..]
Eindhoven! Nog 10 dagen. Fijn dat de operatie gelukt is! Hopelijk nu weer op naar pijnvrije lange loopjes..
hier ook....word ik ziek, nee kan niet ziek worden....quote:
Hier is de tapermadness toegeslagen.. voel me echt een hypochonder en spontaan al minder fit dan enkele dagen geleden..
Fijn dat je geen pijn meer hebtquote:
Succes! Ga je Amsterdam lopen?
Ik zit ook in een taperperiode. De 2 hernia's zijn vorige week maandag operatief weggehaald. Direct geen pijn meer, dus hoezee
Intussen lurk ik hier gewoon een beetje door.
En dat Lee maar mag blijven leven
And Lee always lives on Ook was ik ingeschreven bij de DtD-loop en zou in het laatste startvak staan.
Tijdens het inschrijven (de inschrijving was nog maar net open) was ik namelijk erg eerlijk geweest over mijn eindtijd en zo start je dan dus in het laatste vak. Waar ik geen rekening mee had gehouden is dat er uiteindelijk zo'n 46.000 deelnemers zouden lopen.
Na de sluitingsdatum (yesss, ik was er op tijd bij, dacht ik toen nog) ging de inschrijving weer open, wederom laatste kans!! (zo leek het) Dat was niet helemaal het geval.
Op facebook werd je tot het startschot overladen door goede doelen en personen die hun startnummer haast cadeau gaven. En nota bene ook nog eens veel vroeger kunnen starten.
Waarom had ik zo mijn best gedaan om er op tijd en als eerste bij te zijn?
Wat mij een leuke ervaring leek werd een steeds grotere hindernis.
Ik heb door de jaren heen aardig om leren gaan met angst en paniek, maar dit kon ik niet negeren.
Doorslaggevend was dat mijn dochter die dag jarig was en zij toch wel graag wilde dat ik er zou zijn.
Ik heb geen idee hoe ik gereageerd zou hebben als ik daar alsnog had gestaan en wil het ook niet weten. Ik heb nog wel een mail ontvangen van de organisatie. Zij willen misschien iets doen voor de gedupeerden en daar staat mijn naam en nummer natuurlijk tussen.
Ik wacht het wel af. Voorlopig loop ik in mijn eigen omgeving wat leuke loopjes zoals morgen de Onderdijksrun in Kampen.
Ik ga ook maar eens op zoek naar goede cross en trailschoenen, want ik vind dat geploeter toch echt wel fijn om te doen!
Ik ga begin volgend jaar Mila en technische atletiek doen bij mijn vereniging.
nu is mij vraag en googl.e geeft niet echt duidelijkheid welke kleding en soort schoenen zijn nodig of handig voor deze tak van sport?
Weet iemand hier wat tips voor mij?
Je moet niks. Doe alleen de loopjes die je leuk vindt en waar je plezier aan beleefd.quote:
Ik loop ook nog steeds en kom steeds dichter in de buurt van mijn doel van 600 km dit jaar.
Ook was ik ingeschreven bij de DtD-loop en zou in het laatste startvak staan.
Tijdens het inschrijven (de inschrijving was nog maar net open) was ik namelijk erg eerlijk geweest over mijn eindtijd en zo start je dan dus in het laatste vak. Waar ik geen rekening mee had gehouden is dat er uiteindelijk zo'n 46.000 deelnemers zouden lopen.
Na de sluitingsdatum (yesss, ik was er op tijd bij, dacht ik toen nog) ging de inschrijving weer open, wederom laatste kans!! (zo leek het) Dat was niet helemaal het geval.
Op facebook werd je tot het startschot overladen door goede doelen en personen die hun startnummer haast cadeau gaven. En nota bene ook nog eens veel vroeger kunnen starten.
Waarom had ik zo mijn best gedaan om er op tijd en als eerste bij te zijn?
Wat mij een leuke ervaring leek werd een steeds grotere hindernis.
Ik heb door de jaren heen aardig om leren gaan met angst en paniek, maar dit kon ik niet negeren.
Doorslaggevend was dat mijn dochter die dag jarig was en zij toch wel graag wilde dat ik er zou zijn.
Ik heb geen idee hoe ik gereageerd zou hebben als ik daar alsnog had gestaan en wil het ook niet weten. Ik heb nog wel een mail ontvangen van de organisatie. Zij willen misschien iets doen voor de gedupeerden en daar staat mijn naam en nummer natuurlijk tussen.
Ik wacht het wel af. Voorlopig loop ik in mijn eigen omgeving wat leuke loopjes zoals morgen de Onderdijksrun in Kampen.
Ik ga ook maar eens op zoek naar goede cross en trailschoenen, want ik vind dat geploeter toch echt wel fijn om te doen!
DtD lijkt wel een verplicht nummer geworden voor alle hardlopers van Nederland, en dat is het natuurlijk niet.
De grote mensenmassa heeft me altijd tegengestaan. Totdat ik voor gratis mee kon lopen (2015, geloof ik) met een businessteam. Zoals verwacht was het veel te druk, maar toch niet gezellig.
Ik sla DtD dus keurig over elk jaar, zoals eerder al gepland.
@hatsaflats kom dr maar in!quote:
Goedemorgen mede hardlopers.
Ik ga begin volgend jaar Mila en technische atletiek doen bij mijn vereniging.
nu is mij vraag en googl.e geeft niet echt duidelijkheid welke kleding en soort schoenen zijn nodig of handig voor deze tak van sport?
Weet iemand hier wat tips voor mij?
Voor schoenen kun je je laten adviseren bij een hardloopwinkel. Als je zegt wat je plannen zijn en dat je op de baan gaat lopen kunnen ze daar rekening mee houden. Mogelijk dat op een gegeven moment (allround-)spikes nodig gaan zijn, maar in de winter meestal niet. Ook die verkopen ze bij een hardloopwinkel.
https://www.omroepzeeland(...)e-Zeeland-in-Brabant
Jamaar gastquote:
Ooooops
https://www.omroepzeeland(...)e-Zeeland-in-Brabant
Je staat gewoon op de openbare deelnemerslijst, dus no worries.quote:
Ingeschreven voor Meijendel maar nog geen bevestiging.. meer mensen?
Nog lang niet zo erg als bij de DTD natuurlijk.quote:
Zit naar de marathon in Qatar te kijken, maar dat ziet er ondanks de avond warm uit.
Maar inderdaad, heel bijzondere omstandigheden, net als laatst bij de vrouwen. En de zware kilometers moeten nog komen
Bij het snelwandelen gingen ze er ook bij bosjes uit, dat was nog wat heviger (zoals meestal) dan de marathons...deze winnen is wel een serieuze prestatie.quote:
[..]
Nog lang niet zo erg als bij de DTD natuurlijk.
Maar inderdaad, heel bijzondere omstandigheden, net als laatst bij de vrouwen. En de zware kilometers moeten nog komen
Ja inmiddels een mail binnen.. Joehoe!quote:
[..]
Je staat gewoon op de openbare deelnemerslijst, dus no worries.
Het was gisteren vele malen beter dan de rest van de week, maar 17 graden dauwpunt vergeleken met 27-28 bij de vrouwenmarathon en het snelwandelen. Die hadden echt veel zwaardere wedstrijden, maar zelfs gisteravond was het niet echt marathonweer nee...quote:
[..]
Bij het snelwandelen gingen ze er ook bij bosjes uit, dat was nog wat heviger (zoals meestal) dan de marathons...deze winnen is wel een serieuze prestatie.
Dus na de start gewoon lekker gaan lopen. Niet te hard, niet te langzaam, gewoon lekker. En het ging echt magisch vanzelf. Na 3km voelde ik me nog wonderlijk fit en kon ik na de altijd ellendige duinpan weer goed het tempo hervatten. Voor m’n gevoel kon ik zelfs nog een beetje versnellen! De laatste 700m ofzo werden wel wat zwaar en ik moest moeite doen om technisch goed te blijven lopen, maar ik heb overall echt zó lekker gelopen. Zelf 22:48 geklokt, maar daar zullen in de officiële uitslag nog wel een paar seconden vanaf gaan. Dat is onder de 24
Ik liep de Singelloop in Utrecht, de 10km in 54:05. Later misschien een uitgebreider verhaal.
Bleek natuurlijk helemaal geen goed idee, want koud en regen, dus verbaal een keer of vier doodgemaakt door Gogo. Het lopen ging prima. Ik wilde relaxed lopen en toch een beetje tempo. Dat lukte uitstekend. Tijdens het lopen viel het weer nog enigszins mee in elk geval.
Erna door hoosbuien naar de auto gelopen (20 minuten) en thuis warme douche en chocomel met slagroom.
Toch een leuke dag.
Haha, ik heb ook de 10km in Utrecht gelopen vandaag. Stond redelijk in het voorste gedeelte van startwave 1. Normaal gesproken moet ik een hoop mensen inhalen, maar deze keer werd ik zelf erg veel ingehaald. Had het gevoel dat ik best een goed tempo liep maar toch was het moeilijk om de jongens die me voorbij liepen te volgen. Had geen zin om op mn horloge te kijken, dus ben lekker vrijuit verder gaan lopen en proberen hier en daar bij mensen aan te haken. Doel was om 50 a 49 minuten te lopen, maar omdat ik zoveel werd ingehaald dacht ik dat ik een mindere dag had. Uiteindelijk kwam ik erachter dat ik de 10km in 46.01 had gelopen 😂. Mn PR ook nog!quote:
PR!
Ik liep de Singelloop in Utrecht, de 10km in 54:05. Later misschien een uitgebreider verhaal.
Het weer viel me nog heel erg mee. Lekker was het niet, maar ook niet echt veel regen tijdens de loop ! Had eigenlijk op continu regen gerekend.
Jij ook gefeliciteerd met je PR !
Lekker dan!quote:
Ik had voor m’n loopje vanmorgen al genoeg smoesjes bedacht waarom ik niet hard hoefde te lopen: ik heb vorige week al een wedstrijd gelopen, het parcours ligt me niet want zand en heuvels, en ik had een lange werkweek met lange dagen achter de rug. Dus gisteravond deed ik nog even de kers op de taart door 30km te gaan fietsen met een stuk over het strand. En vanmorgen om de een of andere reden (waarschijnlijk om toch nog een extra smoesje te hebben) ook nog ruim 6km ingelopen, voor een wedstrijdje van 5km. Vorig jaar liep ik 24:18, vanwege smoesjes. Dit jaar onder de 24 was prima, want nog meer smoesjes dan vorig jaar.
Dus na de start gewoon lekker gaan lopen. Niet te hard, niet te langzaam, gewoon lekker. En het ging echt magisch vanzelf. Na 3km voelde ik me nog wonderlijk fit en kon ik na de altijd ellendige duinpan weer goed het tempo hervatten. Voor m’n gevoel kon ik zelfs nog een beetje versnellen! De laatste 700m ofzo werden wel wat zwaar en ik moest moeite doen om technisch goed te blijven lopen, maar ik heb overall echt zó lekker gelopen. Zelf 22:48 geklokt, maar daar zullen in de officiële uitslag nog wel een paar seconden vanaf gaan. Dat is onder de 24
Hier al de hele dag op de bank met een dekentje, en iedere 2 seconden een nies. Das toch anders dan gisteren toen ik 31 km gelopen heb tijdens de IJmuiden Kust Trail.
IJKT pluspunten:
+ in de buurt dus op fietsafstand
+ ik kon gratis HOKAs lenen om te testen
+ veel bekenden
+ start was bij zwembad dus prima bereikbaar, parkeren, koffie etc.
+ het weer
+ paadjes die geen paadjes zijn (jeuj!)
IJKT minpunten:
- parcours (niet zo spannend, veel fietspaden)
- ziek na afloop en nu dus nog steeds
Hoe bevielen ze?quote:
Ik loop al enige tijd mijn trainingen naast/tegelijkertijd met Mila lopers en daar is het verschil alleen de lengte van de afstand en de tempo's en qua kleding zag ik ook niet echt een verschil. alleen ze hebben veel schoenen viel mij op. ze nemen soms wel 3 paar mee naar een training.
en als ik klaar ben met trainen zijn hun vaak alweer weg dus aan hen vragen komt er niet van.
bij de WK atletiek zag ik dat ze spikes onder de schoenen hebben. loop je daar alle trainingen mee?
of alleen bij wedstrijden?
en gebruik je die ook bij de technische onderdelen? of alleen hardlopen.
wat een hoop vragen ineens
Je hoeft je echt niet zo'n zorgen te maken, gewoon lekker mee gaan trainen en dan zie je vanzelf wel wat je nog nodig hebt! Zeker als je al gewend bent aan op de baan lopen gewoon met je huidige schoenen/kleding gaan.quote:
Bedankt voor de reacties, ik had dit antwoord al een beetje verwacht.
Ik loop al enige tijd mijn trainingen naast/tegelijkertijd met Mila lopers en daar is het verschil alleen de lengte van de afstand en de tempo's en qua kleding zag ik ook niet echt een verschil. alleen ze hebben veel schoenen viel mij op. ze nemen soms wel 3 paar mee naar een training.
en als ik klaar ben met trainen zijn hun vaak alweer weg dus aan hen vragen komt er niet van.
bij de WK atletiek zag ik dat ze spikes onder de schoenen hebben. loop je daar alle trainingen mee?
of alleen bij wedstrijden?
en gebruik je die ook bij de technische onderdelen? of alleen hardlopen.
wat een hoop vragen ineens
3 paar schoenen is bij ons idd ook niet ongebruikelijk: 1 paar "normale" loopschoenen voor in/uitlopen en loopscholing, 1 paar lichte baanschoenen voor de tempo's op de baan en dan 's zomers spikes voor de sprintjes en 's winters crossschoenen voor de rondjes door het gras/blubber rondom de baan. Maar er zijn er ook genoeg die de hele training gewoon op gewone loopschoenen lopen. Het is echt niet dat je niet kunt sprinten of door de blubber kunt lopen op gewone loopschoenen.
Vandaag startnummer geregeld via startbewijs hulp.
Ik vond de voorspelling vfan een aantal dagen terug beter.. gaat nu alweer richting de 19 graden...quote:
Gisteren besloten om komende zondag mee te doen aan de marathon Eindhoven (want het schijnt best aardig weer te worden)
Vandaag startnummer geregeld via startbewijs hulp.
Maarja wat het wordt dat wordt het! Nog een doel in gedachten?
Het zal geen wekelijkse hobby worden, maar tevreden (1.46). Vandaag even hardlopen meh Hoezo, geen wekelijkse hobby?quote:
Gisteren mijn eerste halve marathon gelopen (Oldenzaal). Vrij achteraan gestart, ondanks rustig begintempo veel mensen ingehaald, maar de laatste kilometers, met nog een venijnige heuvel, haalden die mij weer allemaal in
Mooie eindtijd. Tevreden?
Uitstekend, 30km zonder problemen uitgelopen. Speedgoat was voor mij te smal (midvoet) dus heb de torrent aangehad. Beviel primaquote:
Ik zou het niet kunnen zeggen op dit moment. De onzekerheid is groot, maar 20+ lijkt bepaald niet onmogelijk te zijn. Maar een fijne 12°C is ook nog steeds een mogelijkheid.quote:
[..]
Ik vond de voorspelling vfan een aantal dagen terug beter.. gaat nu alweer richting de 19 graden...
Maarja wat het wordt dat wordt het! Nog een doel in gedachten?
@hats: zonder smoesjes is het niet echt, maar toch gefeliciteerd.
Ja relaxt uitlopen. Tijd boeit me helemaal niks, zie het als een luxe training.quote:
[..]
Ik vond de voorspelling vfan een aantal dagen terug beter.. gaat nu alweer richting de 19 graden...
Maarja wat het wordt dat wordt het! Nog een doel in gedachten?