>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema's Start to Run
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Hardloopschema van de Hartstichting
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code] [b] Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
SPOILER: 2019 ChallengeChallenges 2019:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2019.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
Verlopen challenges
• Challenge 2018• Challenge 2017
• Challenge 2016
• Challenge 2015
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversDe Legendarische Loopagenda van Piet van der Nat
-------------
De Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Voordeel: leuke natuur onderweg (kikkers, vogels)
Nadeel: 2 dagen later helemaal gek van de jeuk van muggenbulten
Niet stoppen onderwegquote:Op dinsdag 21 mei 2019 10:06 schreef Frsh het volgende:
Zondag een rondje om het Naardermeer gelopen. Leuke route, 17km, met veel moerasachtige stukken en veel riet.
Voordeel: leuke natuur onderweg (kikkers, vogels)
Nadeel: 2 dagen later helemaal gek van de jeuk van muggenbulten
Ik liep ook in het bos bij een ven en stopte even voor een plaspauze. Ik wist niet hoe snel ik weer moest doorrennen. Binnen no time zwermde het van de muggen.
Wel alleen wat de hartslag betreft, wellicht dat het aan de sensor/band ligt. Afgelopen week een nieuwe batterij in gedaan, maar gisteren sloeg 'ie op de hometrainer weer een paar keer op hol, tot zelfs boven de 200 (en een tijdje niks) terwijl ik gewoon in een tempo door bleef gaan wat rond de 145-150/minuut zit.
Nou maakt het voor de afstand niet uit, maar ik zou wel heel erg balen om niet een mooi HR-grafiekje te hebben straks
Weet je zeker dat het aan je apparatuur ligt?quote:Op dinsdag 21 mei 2019 15:00 schreef heywoodu het volgende:
Mijn horloge (Polar M400) begint de laatste tijd ineens kuren te krijgen, nog geen maand voor mijn eerste halve marathon
Wel alleen wat de hartslag betreft, wellicht dat het aan de sensor/band ligt. Afgelopen week een nieuwe batterij in gedaan, maar gisteren sloeg 'ie op de hometrainer weer een paar keer op hol, tot zelfs boven de 200 (en een tijdje niks) terwijl ik gewoon in een tempo door bleef gaan wat rond de 145-150/minuut zit.
Nou maakt het voor de afstand niet uit, maar ik zou wel heel erg balen om niet een mooi HR-grafiekje te hebben straks
Ja, voor zover ik weet was ik niet af en toe dood of totaal buiten ademquote:
[..]
Weet je zeker dat het aan je apparatuur ligt?
Ja dat loopt ook lastigquote:
Gewoon vanuit je voordeur een rondje rennen kan ook, he mensen.quote:
450.000 inschrijvingen voor de London Marathon
Maar dat is niet boeiend genoeg voor de buitenwereldquote:
[..]
Gewoon vanuit je voordeur een rondje rennen kan ook, he mensen.
Ik vertrek vrijwel altijd door de achterdeur.quote:
[..]
Gewoon vanuit je voordeur een rondje rennen kan ook, he mensen.
Durfalquote:
[..]
Ik vertrek vrijwel altijd door de achterdeur.
Tja, maar da's wel wat minder spectaculair natuurlijk. Het is wel een mooi evenement natuurlijk. En de hardloperij wordt steeds meer een evenementen sport.quote:
[..]
Gewoon vanuit je voordeur een rondje rennen kan ook, he mensen.
Maar daarnaast zijn de kleine kneuterige loopjes en de eigen rondjes zeker ook de moeite waard
https://www.coolblue.nl/p(...)art-black-m-xxl.html
Misschien toch maar eens overwegen. Het zou een groter probleem zijn als het aan m'n horloge ligt, maar gezien de symptomen (af en toe minutenlang hartslagen die helemaal nergens op slaan) zal het eerder iets met die band zijn gok ik. Toch inmiddels ruim twee jaar vrij intensief gebruikt , dus misschien is het ook niet zo gek dat 'ie aan vervanging toe is..
Misschien eerst eens bellen, wie weet valt het nog onder garantie. Garmin is daar iig heel schappelijk in.quote:
Ik wist niet dat je die dingen ook los kan kopen:
https://www.coolblue.nl/p(...)art-black-m-xxl.html
Misschien toch maar eens overwegen. Het zou een groter probleem zijn als het aan m'n horloge ligt, maar gezien de symptomen (af en toe minutenlang hartslagen die helemaal nergens op slaan) zal het eerder iets met die band zijn gok ik. Toch inmiddels ruim twee jaar vrij intensief gebruikt , dus misschien is het ook niet zo gek dat 'ie aan vervanging toe is..
Deze loop ga ik zeker nog een keertje lopen.
Ik heb daar ook last van gehad en kreeg van de Polar service de tip om de verbinding tussen hoogte en band te verbreken, een reset.van het horloge te doen en opnieuw te koppelen. Heeft wel een tijdje geholpen, maar na een jaar of 4 trouwe dienst was hij bij mij ook niet meer altijd even betrouwbaar. Ook rare uitschieters of wegvallen soms.quote:
Ik wist niet dat je die dingen ook los kan kopen:
https://www.coolblue.nl/p(...)art-black-m-xxl.html
Misschien toch maar eens overwegen. Het zou een groter probleem zijn als het aan m'n horloge ligt, maar gezien de symptomen (af en toe minutenlang hartslagen die helemaal nergens op slaan) zal het eerder iets met die band zijn gok ik. Toch inmiddels ruim twee jaar vrij intensief gebruikt , dus misschien is het ook niet zo gek dat 'ie aan vervanging toe is..
Sinds kort toch maar eens een nieuwe gekocht, een Garmin dit keer.
[ Bericht 0% gewijzigd door indepoeier op 21-05-2019 23:32:48 ]
Wat tof!quote:
\o/ heb de Ronde van Aruba gelopen met de familie voor de stichting Zinnia (Fundacion Zinnia). Was erg leuk om te doen. Ook best wel afzien om 18km te lopen bij een graad of 29/30. Vooral de laatste km's waren zwaar, omdat ik precies wist waar ik was en hoe ver ik nog moest.
Deze loop ga ik zeker nog een keertje lopen.
Ik vind 20° al warm zat voor een duurloop, dus als ik ooit in Aruba zou zijn kwam rennen niet op de planning gok ik
Tof, ik zag de ronde weer veelvuldig op mijn tijdlijn voorbij komen.quote:
\o/ heb de Ronde van Aruba gelopen met de familie voor de stichting Zinnia (Fundacion Zinnia). Was erg leuk om te doen. Ook best wel afzien om 18km te lopen bij een graad of 29/30. Vooral de laatste km's waren zwaar, omdat ik precies wist waar ik was en hoe ver ik nog moest.
Deze loop ga ik zeker nog een keertje lopen.
Altijd fijn als je precies weet waar je bent en hoever je nog moet
Welke etappe heb jij gelopen?
Ondanks het feit dat het gewoon asfalt is, wil ik deze stiekem nog wel een keer solo doen.
Moet ik wel nog even kijken of ik een coach/driver kan vinden
Toen ik een polar had heb ik 2 * mijn hartslagmeter opgestuurd omdat ie raar deed of niet functioneerde. Twee keer goed opgelost, als ik je product niet top als er 2 keer iets is binnen een vrij korte tijd.quote:
Ik wist niet dat je die dingen ook los kan kopen:
https://www.coolblue.nl/p(...)art-black-m-xxl.html
Misschien toch maar eens overwegen. Het zou een groter probleem zijn als het aan m'n horloge ligt, maar gezien de symptomen (af en toe minutenlang hartslagen die helemaal nergens op slaan) zal het eerder iets met die band zijn gok ik. Toch inmiddels ruim twee jaar vrij intensief gebruikt , dus misschien is het ook niet zo gek dat 'ie aan vervanging toe is..
Je bent wel ook je horloge kwijt dan (want die moet je ook opsturen meen ik me herinneren), dat is wel een dingetje
https://www.haagmarathonchallenge.nl/
Loop een marathon in 3 dagen door het mooie Haagse Westduinpark. Grotendeels verhard met hier en daar een klein beetje zand.
Solo, of in een team waarbij iedere loper een dag voor zijn of haar rekening neemt.
Lijkt me wel tof maar die zaterdagmiddag komt me slecht uit.quote:
Nog maar eens schaamteloos een van mijn favoriete evenementen pluggen:
https://www.haagmarathonchallenge.nl/
Loop een marathon in 3 dagen door het mooie Haagse Westduinpark. Grotendeels verhard met hier en daar een klein beetje zand.
Solo, of in een team waarbij iedere loper een dag voor zijn of haar rekening neemt.
Voor de halve marathon blijf ik nog steeds 2:06 als hoofddoel hebben (want 10km/h, rekent lekker makkelijk en is een prima tempo voor mij), maar als het de komende weken nog lekker blijft gaan zet ik twee uur niet helemaal uit m'n hoofd. Gewoon zoals ik meestal doe: relatief rustig beginnen en langzaam wat sneller lopen als het goed blijft gaan
Netjes! Gelukkig nu niet vlak voor de start iets verrektquote:
\o/ heb de Ronde van Aruba gelopen met de familie voor de stichting Zinnia (Fundacion Zinnia). Was erg leuk om te doen. Ook best wel afzien om 18km te lopen bij een graad of 29/30. Vooral de laatste km's waren zwaar, omdat ik precies wist waar ik was en hoe ver ik nog moest.
Deze loop ga ik zeker nog een keertje lopen.
Lekker bezig man!quote:
Twee weken geleden voor het eerst 20km gelopen, 2:08.29 (ging me echt puur om de afstand, tijd was verder totaal geen doel ofzo). Vandaag weer, met als doel om te kijken of ik na 15km wat langer door zou kunnen lopen met 10km/h (6:00/km) en dat is gelukt: elke kilometer onder de zes minuten, de eerste twee 5km in de 29 en de tweede twee beiden in de 28 en uiteindelijk 1:55.34
Voor de halve marathon blijf ik nog steeds 2:06 als hoofddoel hebben (want 10km/h, rekent lekker makkelijk en is een prima tempo voor mij), maar als het de komende weken nog lekker blijft gaan zet ik twee uur niet helemaal uit m'n hoofd. Gewoon zoals ik meestal doe: relatief rustig beginnen en langzaam wat sneller lopen als het goed blijft gaan
Prima tijden hoor. Goede rustige opbouw zoquote:
Twee weken geleden voor het eerst 20km gelopen, 2:08.29 (ging me echt puur om de afstand, tijd was verder totaal geen doel ofzo). Vandaag weer, met als doel om te kijken of ik na 15km wat langer door zou kunnen lopen met 10km/h (6:00/km) en dat is gelukt: elke kilometer onder de zes minuten, de eerste twee 5km in de 29 en de tweede twee beiden in de 28 en uiteindelijk 1:55.34
Voor de halve marathon blijf ik nog steeds 2:06 als hoofddoel hebben (want 10km/h, rekent lekker makkelijk en is een prima tempo voor mij), maar als het de komende weken nog lekker blijft gaan zet ik twee uur niet helemaal uit m'n hoofd. Gewoon zoals ik meestal doe: relatief rustig beginnen en langzaam wat sneller lopen als het goed blijft gaan
Je zet de 2 uur niet uit je hoofd? Ik zou eens gaan kijken naar 1.50 als ik jou was.quote:
Twee weken geleden voor het eerst 20km gelopen, 2:08.29 (ging me echt puur om de afstand, tijd was verder totaal geen doel ofzo). Vandaag weer, met als doel om te kijken of ik na 15km wat langer door zou kunnen lopen met 10km/h (6:00/km) en dat is gelukt: elke kilometer onder de zes minuten, de eerste twee 5km in de 29 en de tweede twee beiden in de 28 en uiteindelijk 1:55.34
Voor de halve marathon blijf ik nog steeds 2:06 als hoofddoel hebben (want 10km/h, rekent lekker makkelijk en is een prima tempo voor mij), maar als het de komende weken nog lekker blijft gaan zet ik twee uur niet helemaal uit m'n hoofd. Gewoon zoals ik meestal doe: relatief rustig beginnen en langzaam wat sneller lopen als het goed blijft gaan
2 uur moet lukken, maar de stap naar 1:50 lijkt mij wel erg optimistisch.quote:Op donderdag 23 mei 2019 11:08 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Je zet de 2 uur niet uit je hoofd? Ik zou eens gaan kijken naar 1.50 als ik jou was.
Dat vind ik wel heel optimistisch:quote:
[..]
Je zet de 2 uur niet uit je hoofd? Ik zou eens gaan kijken naar 1.50 als ik jou was.
- 5,5 minuut kortere tijd
- 1,1km langere afstand
- Eerste keer ooit in een georganiseerde loop tussen allemaal andere mensen
Eerst maar eens kijken hoe het überhaupt loopt met zoveel mensen om je heen
Juist dit maakt dat 1.50 helemaal niet onrealistisch is. Jij hebt nog geen idee hoe veel sneller je kan zijn door wedstrijd-omstandigheden.quote:
- Eerste keer ooit in een georganiseerde loop tussen allemaal andere mensen
Klopt ook wel, maar ik ben bang dat ik mezelf over de kop ga lopen als ik op zo'n schema vertrek, dus daar wil ik wel voorzichtig mee zijn...zeker de eerste keer.quote:
[..]
Juist dit maakt dat 1.50 helemaal niet onrealistisch is. Jij hebt nog geen idee hoe veel sneller je kan zijn door wedstrijd-omstandigheden.
Het tegenovergestelde heb ik ook vaak gehad. Iedereen vloog als een idioot over de start, om na 1km even bij te moeten komen. En doordat iedereen om me heen zo snel uit de startblokken ging, was mijn eerste km ook een stuk sneller dan de rest. Dus vooral proberen je eigen ding te doen.quote:
Sub2 lijkt me een mooi doel inderdaad! Geen idee hoe druk het is in Amersfoort, maar meestal heeft dat over de hele afstand niet echt invloed op je tempo hoor. In het begin word je misschien een beetje afgeremd, maar dat moet je dan vooral zien als natuurlijke rem omdat mensen toch vaak te hard van start gaat. Niet teveel energie verspillen aan versnellen en vertragen om mensen in te halen. Alle energie die je in die eerste paar kilometers spaart komen in het laatste deel dubbel en dwars van pas.
Ik heb volgende maand ook mijn eerste hm, doel is 1:50, en aangezien mijn loopjes van ca 15km op een lekker tempo nu steeds rond de 5:13 zitten wordt dat nog wel even een dingetje
In Amersfoort? Het fietspad langs de Eem is niet heel breed, daar is het nog redelijk vol. Daarna wordt het rustiger, na een kilometer of 5.quote:Op donderdag 23 mei 2019 11:24 schreef heywoodu het volgende:
Hoe lang duurt het eigenlijk voor je een beetje 'vrij' kan lopen, zonder overal mensen voor je voeten? Ik mag hopen dat dat niet 21,1km gaat duren?
Dit klinkt als uitstekend advies.quote:
Sub2 lijkt me een mooi doel inderdaad! Geen idee hoe druk het is in Amersfoort, maar meestal heeft dat over de hele afstand niet echt invloed op je tempo hoor. In het begin word je misschien een beetje afgeremd, maar dat moet je dan vooral zien als natuurlijke rem omdat mensen toch vaak te hard van start gaat. Niet teveel energie verspillen aan versnellen en vertragen om mensen in te halen. Alle energie die je in die eerste paar kilometers spaart komen in het laatste deel dubbel en dwars van pas.
Ik kan het je echt aanraden om wel een keer te doen. Slow and steady, paar km lopen. Het went echt supersnel.quote:
Wat tof!
Ik vind 20° al warm zat voor een duurloop, dus als ik ooit in Aruba zou zijn kwam rennen niet op de planning gok ik
Asfalt? Haha, grappenmaker. Je loopt over verhard en omverharde wegen en als je op het militaire schietterrein loopt wil ik het woord weg zelfs ruim nemen. Route 2 en 6 heb ik gelopen. Route 1, 6, 7 en 8 zijn op asfalt. Alle andere zijn grotendeels onverhard en "wegloos". Ben een paar keer verkeerd geland, gelukkig niet gevallen of schade aan enkels. 4x4 auto's zijn een must voor je begeleiding. Route 4 en begin van 5 vragen veel van auto, passagiers en lopers.quote:
[..]
Tof, ik zag de ronde weer veelvuldig op mijn tijdlijn voorbij komen.
Altijd fijn als je precies weet waar je bent en hoever je nog moet
Welke etappe heb jij gelopen?
Ondanks het feit dat het gewoon asfalt is, wil ik deze stiekem nog wel een keer solo doen.
Moet ik wel nog even kijken of ik een coach/driver kan vinden
Echt supervet om eens gedaan te hebben.
Dat zou echt naar geweest zijn!!!quote:
[..]
Netjes! Gelukkig nu niet vlak voor de start iets verrekt
Zijn er geen pacers? Dat helpt misschien om een gelijkmatig tempo aan te houden, het scheelt bovendien energie en ze creëren ruimte tussen de mensen voor je tijdens het lopenquote:
[..]
Klopt ook wel, maar ik ben bang dat ik mezelf over de kop ga lopen als ik op zo'n schema vertrek, dus daar wil ik wel voorzichtig mee zijn...zeker de eerste keer.
Heb ik nog nooit gezien in Amersfoort.quote:Op vrijdag 24 mei 2019 00:05 schreef RobertoCarlos het volgende:
[..]
Zijn er geen pacers? Dat helpt misschien om een gelijkmatig tempo aan te houden, het scheelt bovendien energie en ze creëren ruimte tussen de mensen voor je tijdens het lopen
Geen idee of er pacers zijn, maar aan de post hierboven te zien denk ik het dan niet. Een gelijkmatig tempo lukt me overigens best aardig volgens mij, dit is van de 20km van woensdag:quote:
[..]
Zijn er geen pacers? Dat helpt misschien om een gelijkmatig tempo aan te houden, het scheelt bovendien energie en ze creëren ruimte tussen de mensen voor je tijdens het lopen
(de meeste uitschieters zijn op punten waar de snelheid volgens m'n horloge áltijd ineens omlaag of omhoog gaat, heel vreemd)
En om de tijd bij te houden kijk ik gewoon vrij regelmatig op m'n horloge. Ik weet dat er mensen zijn voor wie dat storend werkt en voor wie het energie kost, maar bij mij helpt het juist om een langere afstand op te delen in kleinere stukjes
Achter een pacer aanlopen vind ik persoonlijk niet zo prettig, meestal te druk. Je kan niet echte eigen pas maken en moet blijven opletten op andere mensen die achter de pacer lopen. Afgelopen keer de pacer voor 1 km gevolgd, ben dan te druk bezig met de andere mensen toen er maar voorbij gegaan.quote:
[..]
Zijn er geen pacers? Dat helpt misschien om een gelijkmatig tempo aan te houden, het scheelt bovendien energie en ze creëren ruimte tussen de mensen voor je tijdens het lopen
eerste wedstrijd sinds lange tijd weer. Kijken of ik m'n 15k kan aanscherpen 
Jezus wat was dat gaaf Dat is ook mijn ervaring. De eerste anderhalve kilometer zijn de wegen breed genoeg, daarna is het tot km 5 smal. daarna zijn de wegen weer breed genoeg, zo druk is het ook niet in Amersfoort. Km 17-19 zijn ook wat rottiger, eerst het tunneltje bij station Schothorst, dan nog een tunneltje en vervolgens het verhoogde fietspad langs het spoor omhoog. De laatste 2 kilometers zijn weer prima te doen. Alleen het Eemplein is vals plat omhoog, dat is ongeveer de laatste 100 meter. Maar dan wordt je door het publiek en het zicht van de finish wel gemotiveerd om nog even aan te zetten.quote:
[..]
In Amersfoort? Het fietspad langs de Eem is niet heel breed, daar is het nog redelijk vol. Daarna wordt het rustiger, na een kilometer of 5.
En er zijn inderdaad geen pacers in Amersfoort.
Gelukkig, dan doen m'n benen nog geen pijn.quote:
[..]
Dat is ook mijn ervaring. De eerste anderhalve kilometer zijn de wegen breed genoeg, daarna is het tot km 5 smal. daarna zijn de wegen weer breed genoeg, zo druk is het ook niet in Amersfoort. Km 17-19 zijn ook wat rottiger, eerst het tunneltje bij station Schothorst, dan nog een tunneltje en vervolgens het verhoogde fietspad langs het spoor omhoog. De laatste 2 kilometers zijn weer prima te doen. Alleen het Eemplein is vals plat omhoog, dat is ongeveer de laatste 100 meter. Maar dan wordt je door het publiek en het zicht van de finish wel gemotiveerd om nog even aan te zetten.
En er zijn inderdaad geen pacers in Amersfoort.
Ja leuk, panisch zijn voor harde knallen en dan nu dit lezen. Oordoppen maar even mee dan en na de start ergens bij het afval gooien.quote:MARATHON De volwassenen starten om 10.00 uur voor de 10 kilometer, een half uur later start de 21 kilometer en de hele marathon. Om 11.00 uur verschiet het kanon van de Amersfoortse Stadskanonniers zijn laatste kruit, met de start van 5 kilometer.
De schaal van die grafiek is ook wel een beetje vertekenendquote:
[..]
Geen idee of er pacers zijn, maar aan de post hierboven te zien denk ik het dan niet. Een gelijkmatig tempo lukt me overigens best aardig volgens mij, dit is van de 20km van woensdag:
[ afbeelding ]
(de meeste uitschieters zijn op punten waar de snelheid volgens m'n horloge áltijd ineens omlaag of omhoog gaat, heel vreemd)
En om de tijd bij te houden kijk ik gewoon vrij regelmatig op m'n horloge. Ik weet dat er mensen zijn voor wie dat storend werkt en voor wie het energie kost, maar bij mij helpt het juist om een langere afstand op te delen in kleinere stukjes
Je zal niet zo gauw naar minder dan 7 of meer dan 15km/u schieten Anyway, het klinkt alsof je lekker veel racezenuwen hebt, hoort erbij!
Yep, dat is altijd een enorme knal ja. Maar echt.quote:Op vrijdag 24 mei 2019 11:04 schreef heywoodu het volgende:
[..]
Ja leuk, panisch zijn voor harde knallen en dan nu dit lezen. Oordoppen maar even mee dan en na de start ergens bij het afval gooien.
Dit is voor mij serieus een reden om nu al te denken 'volgend jaar ga ik Amersfoort in elk geval niet lopen'. Ik zou liever morgen 30km zonder kanonschot gaan lopen dan op 16 juni een halve marathon mét. Maar goed, drie weken in de stress en als ik dan eenmaal onderweg ben (en het schot dus is gevallen) is de stress wel weg.quote:
[..]
Yep, dat is altijd een enorme knal ja. Maar echt.
Iedereen die morgen van de bank af komt en een rondje gaat doen: enjoy!
Deze loop heb ik twee jaar terug ook al eens gelopen, toen was er nog een XL versie van ruim 17km, vandaag moest ik genoegen nemen met 10,2km. De route loopt van Oosterbeek, naar beneden langs de Rijn richting Doorwerth en gaat onder andere over het Dunoplateau weer terug. Daar heb je ook gelijk het lastige van deze loop, want na 4,5km zit een klim van 1km (wat voor Nederlandse begrippen vrij lang is). Als dat je nog niet heeft gesloopt, zijn er nog stukjes vals plat en twee klimmetjes in de laatste twee kilometers die je echt wel gaat voelen.
Ik had geen idee hoe mijn wedstrijdtempo zou zijn en begon voorzichtig, maar liep de eerste 4km al vrij gemakkelijk met een groepje mee in 4:30/km. Toen kwam dus die klim waarbij ik met kleine pasjes heel steady een hele hoop voorgangers voorbij schoof. In de kilometers daarna had ik wel verwacht helemaal naar de tering te gaan, maar dat bleef uit. Wel werd iedere lichte stijging steeds zwaarder, maar op de vlakkere/licht dalende stukken kon ik tot het eind nog wel aardig tempo blijven lopen. Eindtijd: 47:10 (wat voor dit parcours al behoorlijk snel is en beter dan ik op dit moment had verwacht). Wyccie was er ook en zij had volgens mij ook wel lekker gelopen (en heel gebleven!)
Nu op naar de HM. Volgend weekend in Hoorn.
Nope. Hoe was t?quote:Op zondag 26 mei 2019 09:45 schreef Neo-Mullen het volgende:
Wie zie ik straks bij de 15k Vestingloop in Den Bosch?
Zelf 4x6km gerend (ipv 5x5). 24km vond ik ook wel ok.
Rondje 1: En Go! Start om precies 12.30. Hop hop. Van de parkeerplaats af, volg de rode bordjes. 1e 'extra' was een trapje omhoog, ongeveer 50 treden op en weer 50 af. Door t bos, slalommen om de wandelaars. Op 3km heuvel met zand dus die mag ik omhoog wandelen. Zelfde op km 4. Daarna nog 2 naar de auto. Aankomst na 34.30.
Rondje 2: Start na 36 minuten. Zelfde rondje dus: zelfde 50 treetjes op, slalommen om de wandelaars, 2x een heuvel met zand en daarna redelijk vlak naar huis. Aankomst na 35.30
Rondje 3: Start na 72 minuten (dus 1.12.00) Iets meer tempo in het begin. Weer trapje op, slalommen om de wandelaars, dit keer met hond. 1e heuvel wandelen, 2e heuvel met zand blijven dribbelen. Levert me in de eindtijd van dit rondje anderhalve minuut op want eindtijd in dit rondje was 33.30.
Rondje 4: Start na precies 108 minuten (1.48.00). Hop hop, 50 treetjes omhoog, 50 treetjes af. Moe. Pfff. Nog even een gelletje, misschien helpt dat. Geen wandelaars om te slalommen, maar ook geen tempo. Heuvel op km 3 gewandeld, en heuvel op km 4 ook. Zit geen gas meer in. Bijna gestruikeld over een denneappel. Eindtijd van dit rondje 36.40.
Leuk om dit zo te doen. Wel een boel deja-vu's
Ging lekker! Stond wel te ver voor in in het startvak, want ik werd door veel mensen ingehaald, ondanks dat ik al veel sneller rende dan in beoogde die eerste 3 km (4:30 per km)quote:
[..]
Nope. Hoe was t?
Zelf 4x6km gerend (ipv 5x5). 24km vond ik ook wel ok.
Rondje 1: En Go! Start om precies 12.30. Hop hop. Van de parkeerplaats af, volg de rode bordjes. 1e 'extra' was een trapje omhoog, ongeveer 50 treden op en weer 50 af. Door t bos, slalommen om de wandelaars. Op 3km heuvel met zand dus die mag ik omhoog wandelen. Zelfde op km 4. Daarna nog 2 naar de auto. Aankomst na 34.30.
Rondje 2: Start na 36 minuten. Zelfde rondje dus: zelfde 50 treetjes op, slalommen om de wandelaars, 2x een heuvel met zand en daarna redelijk vlak naar huis. Aankomst na 35.30
Rondje 3: Start na 72 minuten (dus 1.12.00) Iets meer tempo in het begin. Weer trapje op, slalommen om de wandelaars, dit keer met hond. 1e heuvel wandelen, 2e heuvel met zand blijven dribbelen. Levert me in de eindtijd van dit rondje anderhalve minuut op want eindtijd in dit rondje was 33.30.
Rondje 4: Start na precies 108 minuten (1.48.00). Hop hop, 50 treetjes omhoog, 50 treetjes af. Moe. Pfff. Nog even een gelletje, misschien helpt dat. Geen wandelaars om te slalommen, maar ook geen tempo. Heuvel op km 3 gewandeld, en heuvel op km 4 ook. Zit geen gas meer in. Bijna gestruikeld over een denneappel. Eindtijd van dit rondje 36.40.
Leuk om dit zo te doen. Wel een boel deja-vu's
Teruggezakt tot 4:55 - 5:05 per om en dit volgehouden tot het einde. Gefinisht binnen de 1u15m en dat was het doel, dus erg lekker.
Sfeer was goed, blijft leuk om aangemoedigd te worden
Bij de 100 schijn ik goed uit het startblok weg te zijn gekomen, maar heb ik er de eerste 50 een beetje de kantjes vanaf gelopen. Er zit nog steeds een heleboel souplesse in m'n lijf, en op kracht lopen is iets wat nog niet echt vanzelf gaat. De laatste 50 herinnerde ik me opeens weer hoe ik moest sprinten en kwam de vaart er eindelijk een beetje in. Als ik dat de eerste 50 ook nog wist was ik misschien geen laatste geworden, maar nu toch wel. Toch ben ik niet ontevreden met 14,82.
Voor de 400 horde ben ik al sinds dat ik heb gezegd dat ik het wel wilde proberen zenuwachtig. Bij de start herinnerde m'n trainer me er nog even aan dat ik moest proberen zo min mogelijk voor de horden te gaan dribbelen. Dus de eerste 3 ofzo deed ik dat natuurlijk wel, terwijl ik mezelf vermanend toesprak dat ik dat juist niet mocht. Toen struikelde de dame naast me over haar horde. Dat moest ik ook maar niet doen. Toen werd ik moe, maar na nog 1 of 2 horden kwam ik zowaar in een soort van flow omdat ik eindelijk m'n aandacht bij het lopen kon houden, ipv bij al het andere
Met 1:22,03 niet de beoogde 1:20 gehaald, maar, wat sinds ik baanwedstrijden loop niet zovaak voorkomt: geen laatste Naast de dame die was gevallen was er zelfs nog een dame langzamer. Na 2x hordelopen oefenen vind ik dat best kek. Voor de 4x100 hadden we natuurlijk ook uitstekend de wissels geoefend in 1 training. Ik heb geen flauw idee wat mijn bijdrage is geweest voor de tijd die we liepen, maar voor een clubje MiLa's zonder sprinters deden we het heel niet zo gek
Ik vind je iig superstoer dat je al die onderdelen aandurft, vooral de horden!quote:
Voor mij stond vandaag weer een dagje atletiekbaan op het programma. Compleet anders dan ik gewend ben mocht ik een 100m, 400m horde en 1 van de 4x100 estafette. Leuk om te doen, en bij alledrie is nog genoeg ruimte voor verbetering. Doordat ik vrijdag van m'n mountainbike ben gevallen en m'n heup bont en blauw is was ik wat bang voor stijfheid, maar dat viel gelukkig alles mee.
Bij de 100 schijn ik goed uit het startblok weg te zijn gekomen, maar heb ik er de eerste 50 een beetje de kantjes vanaf gelopen. Er zit nog steeds een heleboel souplesse in m'n lijf, en op kracht lopen is iets wat nog niet echt vanzelf gaat. De laatste 50 herinnerde ik me opeens weer hoe ik moest sprinten en kwam de vaart er eindelijk een beetje in. Als ik dat de eerste 50 ook nog wist was ik misschien geen laatste geworden, maar nu toch wel. Toch ben ik niet ontevreden met 14,82.
Voor de 400 horde ben ik al sinds dat ik heb gezegd dat ik het wel wilde proberen zenuwachtig. Bij de start herinnerde m'n trainer me er nog even aan dat ik moest proberen zo min mogelijk voor de horden te gaan dribbelen. Dus de eerste 3 ofzo deed ik dat natuurlijk wel, terwijl ik mezelf vermanend toesprak dat ik dat juist niet mocht. Toen struikelde de dame naast me over haar horde. Dat moest ik ook maar niet doen. Toen werd ik moe, maar na nog 1 of 2 horden kwam ik zowaar in een soort van flow omdat ik eindelijk m'n aandacht bij het lopen kon houden, ipv bij al het andere
Voor de 4x100 hadden we natuurlijk ook uitstekend de wissels geoefend in 1 training. Ik heb geen flauw idee wat mijn bijdrage is geweest voor de tijd die we liepen, maar voor een clubje MiLa's zonder sprinters deden we het heel niet zo gek
Dit!quote:
SPOILER: lang verhaal, tldr: ben weer eens op pad geweestAfgelopen weekend stond ik aan de start van een Ultra in Spanje, de Ultra Bosques del Sur (letterlijk de ultra trail bossen van het zuiden, in Andalusië) Samen met 3 andere Nederlanders, waarvan ik er slechts één op voorhand kende.
Op zaterdag nacht klokslag 00:00 zouden we vertrekken (wat uiteindelijk vrijdag 23:59 werd, opvallend want je zou denken dat de start eerder te laat als te vroeg zou zijn, gezien het relaxte levenstempo dat men er hier op na houdt). Stond enigszins zenuwachtig in het startvak, want ik was een verplicht attribuut vergeten. En aangezien het een rood lampje op je rugzak was, was het vrij duidelijk dat ik een item miste. Voor het niet bij je hebben van een verplicht item stond een straftijd van 30 minuten, diskwalificatie bij 3 of meer missende items. Niemand heeft er overigens een woord over gezegd, dus de zenuwen waren achteraf niet nodig.
Start werd gegeven en we liepen door de smalle steile straatjes door een haag van enthousiaste dorpsbewoners, via het plein waar de ruïne lag waar de finish is. Op het plein was het ook druk en hadden ze vuurwerk fonteinen langs het parcours staan. Heel gaaf.
Al snel begon de eerste klim.
Om te voorkomen dat dit een heel lang verhaal (of nog veel langer verhaal gaat worden dan dat het al is) zal ik met korte zinnen de race verder opsommen:
Relatief makkelijk klimmen in het donker.
Proberen Spaans te praten met andere deelnemers.
Weinig lichtvervuiling en onbewolkt is een prachtig sterrenhemel.
Tussen vijf en zeven was het heerlijk fris.
Rond half zeven was het licht genoeg om te lopen zonder lampje.
Vallen.
Op 50 km was de mooiste passage, door een rotswand ( @Zwabberhark GPS fuck up wat mijn km tijd wel verklaarde), naar een dal vol watervallen en een fijne afdaling. Zo mooi om hier te kunnen lopen, en liep helemaal alleen, wat het voor mij nog mooier maakt.
Na 64 km werd het anders, veel zon en steile hellingen en afdalingen. Veel meer losse rotsblokken en scherpe stenen.
Snelheid omlaag, vermoeidheid omhoog.
Geweldige verzorgingsposten met dito vrijwilligers.
Hardgrondig gevloek in het Nederlands dat die klote beklimmingen nog niet gedaan zijn.
Na 18 uur, 5000 D+ en 102 km verder gefinisht.
Mooiste evenement shirt tot nu als herinnering, plus houten finishers medaille.
Onderweg vaak genoeg gedacht dat zo'n lange afstand niet nog een keer hoeft dit jaar, maar die mening is alweer behoorlijk afgezwakt cq bijgesteld
Gisteren hele dag in zwembad en bubbelbad gelegen.
Komt het erop neer dat ze het gebruik van de desktopversie willen ontmoedigen?
no human is limited!!1!quote:
Het is echt waanzinnig hoe sterk jouw lichaam en geest zijn Guard. Is er een bovengrens qua afstand/hoogtemeters voor jou denk je?
Ik deel nooit duimpjes uit op Strava (want dan blijf je bezig), maar voor je prestatie van gisteren heb ik een uitzondering gemaaktquote:SPOILER: lang verhaal, tldr: ben weer eens op pad geweestAfgelopen weekend stond ik aan de start van een Ultra in Spanje, de Ultra Bosques del Sur (letterlijk de ultra trail bossen van het zuiden, in Andalusië) Samen met 3 andere Nederlanders, waarvan ik er slechts één op voorhand kende.
Op zaterdag nacht klokslag 00:00 zouden we vertrekken (wat uiteindelijk vrijdag 23:59 werd, opvallend want je zou denken dat de start eerder te laat als te vroeg zou zijn, gezien het relaxte levenstempo dat men er hier op na houdt). Stond enigszins zenuwachtig in het startvak, want ik was een verplicht attribuut vergeten. En aangezien het een rood lampje op je rugzak was, was het vrij duidelijk dat ik een item miste. Voor het niet bij je hebben van een verplicht item stond een straftijd van 30 minuten, diskwalificatie bij 3 of meer missende items. Niemand heeft er overigens een woord over gezegd, dus de zenuwen waren achteraf niet nodig.
Start werd gegeven en we liepen door de smalle steile straatjes door een haag van enthousiaste dorpsbewoners, via het plein waar de ruïne lag waar de finish is. Op het plein was het ook druk en hadden ze vuurwerk fonteinen langs het parcours staan. Heel gaaf.
Al snel begon de eerste klim.
Om te voorkomen dat dit een heel lang verhaal (of nog veel langer verhaal gaat worden dan dat het al is) zal ik met korte zinnen de race verder opsommen:
Relatief makkelijk klimmen in het donker.
Proberen Spaans te praten met andere deelnemers.
Weinig lichtvervuiling en onbewolkt is een prachtig sterrenhemel.
Tussen vijf en zeven was het heerlijk fris.
Rond half zeven was het licht genoeg om te lopen zonder lampje.
Vallen.
Op 50 km was de mooiste passage, door een rotswand ( @:Zwabberhark GPS fuck up wat mijn km tijd wel verklaarde), naar een dal vol watervallen en een fijne afdaling. Zo mooi om hier te kunnen lopen, en liep helemaal alleen, wat het voor mij nog mooier maakt.
Na 64 km werd het anders, veel zon en steile hellingen en afdalingen. Veel meer losse rotsblokken en scherpe stenen.
Snelheid omlaag, vermoeidheid omhoog.
Geweldige verzorgingsposten met dito vrijwilligers.
Hardgrondig gevloek in het Nederlands dat die klote beklimmingen nog niet gedaan zijn.
Na 18 uur, 5000 D+ en 102 km verder gefinisht.
Mooiste evenement shirt tot nu als herinnering, plus houten finishers medaille.
Onderweg vaak genoeg gedacht dat zo'n lange afstand niet nog een keer hoeft dit jaar, maar die mening is alweer behoorlijk afgezwakt cq bijgesteld
Gisteren hele dag in zwembad en bubbelbad gelegen.
En ik heb het shirt en de medaille gezien, en nu wil ik 'm ook lopen. Het zal wel nooit gebeuren.
Voor mij stond gister de Royal Ten op het programma. Mijn werkgever stuurde een bedrijventeam, anders had ik wellicht niet meegedaan. Ik loop al 5 maanden niet echt serieus meer, en ik hoopte met dit loopje weer wat motivatie te vinden.
En het ging beter dan verwacht. Ik heb twee keer gewandeld onderweg, maar kwam alsnog ruim binnen het uur aan de finish. Het was wel benauwd. In het bos ook nog iemand op de grond zien liggen die er niet goed aan toe was, geen fijn gezicht.
Achteraf fijn dat ik meegedaan heb. De voeten zijn wel wat gevoelig nu, maar het valt alleszins mee.
Zo lang er niks stuk gaat en je je energie blijft aanvullen kun je het lichamelijk best uithouden.quote:
Het is echt waanzinnig hoe sterk jouw lichaam en geest zijn Guard. Is er een bovengrens qua afstand/hoogtemeters voor jou denk je?
Slaaptekort is hierin wel een beperkende factor. Een nacht zonder slaap zoals ik gedaan heb is nog wel te overzien, maar mocht je een tweede nacht in gaan (bij bv een 100 miler of verder) gaat je dat mogelijk opbreken.
Mentaal is nog meer een bepaalde factor. Je gaat jezelf tegenkomen, en dan moet je sterk genoeg in je schoenen staan om de verleiding te weerstaan om de makkelijke weg te kiezen en te stoppen.
Hoever ik kan gaan? Iig 100 km. Waar de grens ligt, dat weet ik pas als ik die grens bereik en weiger om die te overschrijden;
"Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go."
Mooi moment om deze er weer eens in te gooien:quote:
verleiding te weerstaan om de makkelijke weg te kiezen en te stoppen.
Hoever ik kan gaan? Iig 100 km. Waar de grens ligt, dat weet ik pas als ik die grens bereik en weiger om die te overschrijden;
"Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go."
For what is each day but a series of conflicts between the right way and the easy way.
Ik geniet daar juist van. Niks zo mooi als een wereld die niet groter is dan de lichtbundel van je hoofdlamp. Aparte ervaring kan dat zijn. Maar ik kan me ook voorstellen dat je daar helemaal niks in ziet.quote:
Maar ja bizar knap natuurlijk. Ik denk dat de grootste kracht bij dit soort prestaties meer in de geest zit dan in het lichaam, ik zou echt in een hoekje gaan zitten huilen als ik in het holst van de nacht over een donkere berg moest lopen in mijn eentje..
Vooral die sterrenhemel was heel mooi
Ik heb daarom ook nog niet een foto van het jasje wat bij het T-shirt hoort gedeeld, mogelijk zou je dat over de streep kunnen trekken en dat wil ik niet op mijn geweten hebbenquote:
[..]
Ik deel nooit duimpjes uit op Strava (want dan blijf je bezig), maar voor je prestatie van gisteren heb ik een uitzondering gemaakt
En ik heb het shirt en de medaille gezien, en nu wil ik 'm ook lopen. Het zal wel nooit gebeuren.
Voor mij stond gister de Royal Ten op het programma. Mijn werkgever stuurde een bedrijventeam, anders had ik wellicht niet meegedaan. Ik loop al 5 maanden niet echt serieus meer, en ik hoopte met dit loopje weer wat motivatie te vinden.
En het ging beter dan verwacht. Ik heb twee keer gewandeld onderweg, maar kwam alsnog ruim binnen het uur aan de finish. Het was wel benauwd. In het bos ook nog iemand op de grond zien liggen die er niet goed aan toe was, geen fijn gezicht.
Achteraf fijn dat ik meegedaan heb. De voeten zijn wel wat gevoelig nu, maar het valt alleszins mee.
Royal Ten de herstart op weg naar een topvorm tijdens de Ekiden?
[ Bericht 0% gewijzigd door Guard op 27-05-2019 19:48:50 ]
(De Golden Ten wordt trouwens of 2,5 km lopen of startbewijshulp checken.....)
Goede verhalen om te lezen.Ik heb mijn startbewijs voor de Golden Ten verkocht vanmiddag. Die knoop moest ook maar eens door. Dat moest en zou toch de herstart worden, maar helaas. Nu loop ik met wat mazzel de 1000 meter met mijn zoon, dat dan weer wel
Het scheelt alleen maar een kquote:
Hats en guard twee uiterste maar beiden voor mij buiten bereik op dit moment. 👍
@Guard: weer echt een bizarre prestatie. Heel tof om te zien hoe je je ding hebt gevonden in die ultratrails.
Met mijn rare korte-afstandsgedoe scheelt het denk ik wel heel veel dat ik vroeger geatletiekt heb. Ik was er niet bijster goed in, maar als hypermobiel mager ding met lange benen kon ik best goed hordelopen. Dat schijn je niet echt te verleren. Het voordeel van 100m sprint is dat ik simpelweg niet hard genoeg kan lopen om erop stuk te gaan. Een 400 is daar alweer meer dan lang genoeg voor.
Nu heb ik nog 3 weken om opnieuw te leren hoogspringen, maar dat heeft echt niks meer met lopen te maken
En dood aan de finish komen
Ik lees net dat er een deelnemer overleden isquote:
[..]
Ik deel nooit duimpjes uit op Strava (want dan blijf je bezig), maar voor je prestatie van gisteren heb ik een uitzondering gemaakt
En ik heb het shirt en de medaille gezien, en nu wil ik 'm ook lopen. Het zal wel nooit gebeuren.
Voor mij stond gister de Royal Ten op het programma. Mijn werkgever stuurde een bedrijventeam, anders had ik wellicht niet meegedaan. Ik loop al 5 maanden niet echt serieus meer, en ik hoopte met dit loopje weer wat motivatie te vinden.
En het ging beter dan verwacht. Ik heb twee keer gewandeld onderweg, maar kwam alsnog ruim binnen het uur aan de finish. Het was wel benauwd. In het bos ook nog iemand op de grond zien liggen die er niet goed aan toe was, geen fijn gezicht.
Achteraf fijn dat ik meegedaan heb. De voeten zijn wel wat gevoelig nu, maar het valt alleszins mee.
SPOILER
Zelfs niet bij het hordelopen?quote:
Ik geloof niet dat ik een betere zweeffoto ga krijgen dan ditSPOILER[ afbeelding ]
:’)quote:
[..]
Ik lees net dat er een deelnemer overleden is
Ik was er al een beetje bang voor. Maar zo extreem waren de omstandigheden toch ook weer niet.
Bazinnen foto!quote:
Ik geloof niet dat ik een betere zweeffoto ga krijgen dan ditSPOILER[ afbeelding ]
Inderdaad, nadat ik een week eerder weer eens door mijn enkel ging (jaja, stiekem toch onverhard, op de Posbank) ben ik het na bijna 5 dagen rust gelukkig niet verleerd.quote:
Ik heb vanavond eindelijk weer een wedstrijdloopje gelopen. De eerste sinds september vorig jaar en na een periode van rustig weer opbouwen en veel oefeningen. Sinds enkele maanden loop ik ook weer nagenoeg probleemloos rond, dus werd het tijd voor de Stuwwalloop. Dit is een lokaal evenement, inclusief braderie en activiteiten voor een of ander goed doel.
Deze loop heb ik twee jaar terug ook al eens gelopen, toen was er nog een XL versie van ruim 17km, vandaag moest ik genoegen nemen met 10,2km. De route loopt van Oosterbeek, naar beneden langs de Rijn richting Doorwerth en gaat onder andere over het Dunoplateau weer terug. Daar heb je ook gelijk het lastige van deze loop, want na 4,5km zit een klim van 1km (wat voor Nederlandse begrippen vrij lang is). Als dat je nog niet heeft gesloopt, zijn er nog stukjes vals plat en twee klimmetjes in de laatste twee kilometers die je echt wel gaat voelen.
Ik had geen idee hoe mijn wedstrijdtempo zou zijn en begon voorzichtig, maar liep de eerste 4km al vrij gemakkelijk met een groepje mee in 4:30/km. Toen kwam dus die klim waarbij ik met kleine pasjes heel steady een hele hoop voorgangers voorbij schoof. In de kilometers daarna had ik wel verwacht helemaal naar de tering te gaan, maar dat bleef uit. Wel werd iedere lichte stijging steeds zwaarder, maar op de vlakkere/licht dalende stukken kon ik tot het eind nog wel aardig tempo blijven lopen. Eindtijd: 47:10 (wat voor dit parcours al behoorlijk snel is en beter dan ik op dit moment had verwacht). Wyccie was er ook en zij had volgens mij ook wel lekker gelopen (en heel gebleven!)
Nu op naar de HM. Volgend weekend in Hoorn.
De Stuwwalloop wilde ik rustig lopen, maar dat is niet helemaal gelukt. Ik kwam achter een tweetal te lopen dat wel een prettig hoog tempo had. Op de Italiaanseweg (de klim met haarspeldbochten) ben ik ze kwijtgeraakt en ik liep toen prima (beetje vloekend) alleen verder. Aangezien het ook hier regelmatig onverhard was, was ik heel erg gefocust op de weg en heb toen bijna een afslag gemist. Gewoon bijna recht op een dranghek af lopen, inclusief bord met pijl en verkeersregelaar, dat nog wel in de ooghoeken zien en er langs willen lopen terwijl ik linksaf moest.
Op dat moment werd ik bijna door een vrouw ingehaald, maar ik liep haar er toen nog wel uit. Aan het eind over een grasveld waar ik niet te hard durfde heeft ze me toch ingehaald. Ik hoorde haar al wel naderen, maar mijn enkel was me meer lief dan een plaatsje hoger. En ik was sowieso wel heel tevreden, want ik had boven verbazing goed gelopen. En zelfs top tien.
Zondag had ik ook een loopje, De Loop van Leidsche Rijn, ook een 10k. Gelukkig vlak en alleen maar asfalt. Ik was haas voor mijn zusje, ze wilde 11km/h lopen, maar dat is niet gelukt.Ik wilde haar ook niet kapot laten lopen. Het was erg warm, zodra er even geen wind was had ik echt een plofkop, en aan het eind was er flinke wind tegen. Wel een mooie route. Ik ken het Maximapark wel, maar deze ging ook (uiteraard) meer door De Leidsche Rijn. Al met al hebben we ons prima vermaakt. Merkte wel dat de benen toch ietsje vermoeid waren van de Stuwwalloop.
Geen spierpijn en de enkel lijkt weer sterk te zijn. Ook ik ben weer mishandeld door de fysio. En vanavond nog de masseur.
Dat had ik tijdens de beklimming van de Kilimanjaro, alleen vond ik dat helemaal niet zo leuk.quote:
[..]
Niks zo mooi als een wereld die niet groter is dan de lichtbundel van je hoofdlamp.
Na 2 uur slapen gewekt worden om naar de top te gaan. Verschrikkelijk koud, keiharde wind. Naar beneden kijken en voetje voor voetje schuifelen in het licht van je lampje. Zo vermoeid dat je elke 5 minuten wilt uitrusten. Heel nodig moeten plassen, maar niet de broek willen laten zakken omdat je billen dan bijna bevriezen.
En na afloop kriebelt het alweer.
Iets lagere horden (toch?), horden waar je een voet op kunt zetten, veel meer ruimte voor een 'aanloop', etc
Dat is laagvliegen.quote:
Ik geloof niet dat ik een betere zweeffoto ga krijgen dan ditSPOILER[ afbeelding ]
Ik heb vriendelijk bedankt voor de steeple hoor. Als je tegen een horde aankomt valt ie om, als je tegen een steeplebalk aankomt val jij om. En die waterbak idd. Op de 400m horde zit ook 35 meter tussen elke horde, dus voor ongetrainden zoals ik heb je echt wel genoeg ruimte om een beetje te mikken hoe je uitkomt. 100m horde sla ik ook over.
Maar eigenlijk heb ik ook wel weer eens zin in een 5km op de weg.
Ik deed net een rondje van 17km,de laatste langere afstand voor de hm half juni, dat gaat nog een hele zware worden
Valt wel mee hoor, als je nu al 17 km loopt. Die laatste 4 km gaat echt wel lukken dan!quote:
Goeie foto Hatsaflats!
Ik deed net een rondje van 17km,de laatste langere afstand voor de hm half juni, dat gaat nog een hele zware worden
Krijg trouwens net een bericht dat ik maar liefst 20%
korting krijg op de inschrijving voor de CPC loop van volgend jaar als compensatie voor de gemiste CPC van dit jaar. Beetje opvallend dat dezelfde organisator (Golazo) voor verschillende loopjes (bijv. Utrecht) andere compensatiecriteria hanteert (ook al is de oorzaak misschien wat anders..)
Waarschijnlijk zal iedereen moeten bij betalen, ze hebben immers meer gekregen waarvoor te betaald hebben.quote:
Bij de CPC is het nog een kwestie van overmacht. Bij de Utrecht marathon zou ik toch vinden dat de organisatie een royaler gebaar mag maken aan de 10 (16) km deelnemers.
[ Bericht 1% gewijzigd door TheWhiteCowboy op 29-05-2019 18:05:15 ]
Oh ben jij dat, ik herken je nog wel van Ekiden. Toffe foto!quote:
Ik geloof niet dat ik een betere zweeffoto ga krijgen dan ditSPOILER[ afbeelding ]
O dat maakt me nog niet eens zoveel uit, ik had nergens op gerekend. Ik heb meer het idee dat men iedere keer bij een voorval improviseert. Bij kleine lokale loopjes snap ik dat nog wel, maar voor zo'n grote commerciële organisatie als Golazo vind ik dat een beetje apart. Maar verder: shit happens..quote:
Wat had jij dan redelijk gevonden als compensatie?
Bij de sneeuwval vooraf aan de afgelaste bruggenloop, niet echt overmacht in december, was er geen compensatie. Kennelijk hebben ze er iets van geleerd.quote:
Bij de CPC is het nog een kwestie van overmacht. Bij de Utrecht marathon zou ik toch vinden dat de organisatie een royaler gebaar mag maken aan de 10 (16) km deelnemers.
Op sneeuw kan je toch prima lopen, persoonlijk vind ik dat ook erg leuk om te doen.quote:
[..]
Bij de sneeuwval vooraf aan de afgelaste bruggenloop, niet echt overmacht in december, was er geen compensatie. Kennelijk hebben ze er iets van geleerd.
Niet als er al 10.000 over heen zijn geweest..quote:
[..]
Op sneeuw kan je toch prima lopen, persoonlijk vind ik dat ook erg leuk om te doen.
De Bruggenloop was voor velen door de sneeuw niet eens bereikbaar. Ik kwam mijn eigen straat niet eens uit met de auto en er reden ook niet of nauwelijks bussen meer. En omdat het 's middags ging dooien kreeg je te maken met smeltende sneeuw, die wel voor gladheid zorgt.quote:
[..]
Op sneeuw kan je toch prima lopen, persoonlijk vind ik dat ook erg leuk om te doen.
Op verse sneeuw is het inderdaad heerlijk lopen. Sterker nog, fijner bestaat niet.
De laatste vijf km was ik bang dat ik het gewoon niet zou halen. :/ Uiteindelijk een anderhalve km bij m'n startpunt vandaan moeten stoppen omdat ik me echt niet ok voelde en vanaf daar maar verder gewandeld. Zonder in en uitlopen heb ik 25 km gelopen. Boven de 20km moet ik de volgende keer wel iets van water en bij voorkeur iets met energie meenemen. Hoe doen jue dat?
Denk dat ik de rest van de dag nodig heb om te herstellen. M'n oorspronkelijke plan om het terras in de tuin te fixen gaat hem niet worden in ieder geval.
Bij de wat langere duurlopen loop ik meestal met waterzak, voor de energie gewoon een mueslireep of iets dergelijks.quote:
Net naar het strand geweest om een stukje te hardlopen zonder echt plan. Begon wel lekker, dus daarom liep ik nog wat verder door. Op een gegeven moment kwam hoek van Holland in zicht en kreeg ik het plan om dan maar door te lopen. Die afstanden zijn alleen wel lastig in te schatten op het strand. Uiteindelijk gehaald, maar de weg terug was lang zeg.
De laatste vijf km was ik bang dat ik het gewoon niet zou halen. :/ Uiteindelijk een anderhalve km bij m'n startpunt vandaan moeten stoppen omdat ik me echt niet ok voelde en vanaf daar maar verder gewandeld. Zonder in en uitlopen heb ik 25 km gelopen. Boven de 20km moet ik de volgende keer wel iets van water en bij voorkeur iets met energie meenemen. Hoe doen jue dat?
Denk dat ik de rest van de dag nodig heb om te herstellen. M'n oorspronkelijke plan om het terras in de tuin te fixen gaat hem niet worden in ieder geval.
Vanaf waar was je begonnen?
Vanaf Kijkduinquote:
[..]
Bij de wat langere duurlopen loop ik meestal met waterzak, voor de energie gewoon een mueslireep of iets dergelijks.
Vanaf waar was je begonnen?
Wil het weer gaan oppakken en conditie opbouwen voor de voetbal komend seizoen, voetbal is meer een interval maar wat extra conditie kan nooit kwaad
.Ma, woe, do en af en toe ook zondag een rondje van om en nabij ~5KM.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 30-05-2019 17:54:01 ]
Dus bakken met ervaring, tips successen en horrorverhalen.
Ga lekker lopen, maar als eerste tip: loop niet te hard van stapel en bouw het een beetje geleidelijk op.
Waarom wil je weten wat anderen gemiddeld lopen? Het gaat erom wat voor jou het beste is.quote:
Wat lopen de meesten hier zo gemiddeld?
Wil het weer gaan oppakken en conditie opbouwen voor de voetbal komend seizoen, voetbal is meer een interval maar wat extra conditie kan nooit kwaad
Ma, woe, do en af en toe ook zondag een rondje van om en nabij ~5KM.
quote:
Er zit hier van alles, van 5 tot 10k, maar ook stapels Halve of Hele marathonners, en zelfs wat bikkels die nog (veel) verder lopen, met soms nog de nodige hoogtemeters. Er schijnt er zelfs eentje te zijn die 200-meters en horden loopt ;-)
Dus bakken met ervaring, tips successen en horrorverhalen.
Ga lekker lopen, maar als eerste tip: loop niet te hard van stapel en bouw het een beetje geleidelijk op.
Was meer een vraag uit interessequote:
[..]
Waarom wil je weten wat anderen gemiddeld lopen? Het gaat erom wat voor jou het beste is.
.Ik loop op dit moment nog geen 5KM in een keer uit, vorig jaar lukte me dat wel en naar dat niveau wil ik ongeveer weer heen, naar het niveau dat ik met "gemak" een wedstrijd uit kan lopen
Ik zou als ik jou was meer meer aan intervaltrainingen doen tijdens seizoen (icm krachttraining) en off-season trainen voor 5km's, icm kracht en interval.quote:
Wat lopen de meesten hier zo gemiddeld?
Wil het weer gaan oppakken en conditie opbouwen voor de voetbal komend seizoen, voetbal is meer een interval maar wat extra conditie kan nooit kwaad
Ma, woe, do en af en toe ook zondag een rondje van om en nabij ~5KM.
Het idee erachter is dat je looptraining dan veel meer aansluit op de sportspecifieke eisen van voetbal. Tijdens het seizoen behoud je met krachttraining (1x pw) je opgebouwde kracht. En buiten het seizoen ga houd je de conditie in pijl en begin je met krachtopbouw en blijf je door de intervallen ook snel op de kortere afstand (je sprint).
Buiten het seizoen is dan 1) opbouw en verbeteren van je conditie/kracht, in het seizoen is 2) het behoud van het werk wat je gedaan hebt.
Je gaat van generiek (kracht- en conditietraining) naar training die inhaakt op sportspecifieke eisen (interval en agility in dit geval). En elk jaar bouw je de max wat uit.
Je kan het altijd anders doen, maar dan moet je het eigenlijk zien als twee losse sporten waarvoor je traint.
quote:The most popular sport in the world is a game of great technical and physical demands, in which the result is determined by power, speed, agility, and specific endurance. The accompanying figures provide sample periodization models for an amateur American soccer team (figure 10.40), a professional American soccer team (figure 10.41), a European season for an amateur soccer team (figure 10.42), a European season for a professional soccer team (figure 10.43), and a European season for a goalkeeper (figure 10.44).
Dominant energy systems: aerobic, anaerobic lactic, anaerobic alactic
Ergogenesis: alactic 2%, lactic 23%, aerobic 75%
Main energy substrates: creatine phosphate, glycogen
Limiting factors: power, starting power, power endurance short, acceleration power, deceleration power, reactive power
Training objectives: power, maximum strength
[ Bericht 6% gewijzigd door slacker_nl op 30-05-2019 23:34:17 ]
Maar de organisatie heeft aangegeven morgenochtend een besluit te nemen of het wel of niet doorgaat vanwege het warme weer. Had er zo naar uitgekeken. Benieuwd wat er uitkomt.
En juist daarom.quote:
Ik denk dat ik de Garmin 245 ga halen; nu nog de vraag de M of niet. Eigenlijk wil ik gewoon de M maar kan voor me zelf niet verantwoorden waarom
Ik hoop voor je dat het doorgaat!quote:
Ik zou zondag in Hoorn 10 km lopen. Had al besloten het te veranderen in 5.
Maar de organisatie heeft aangegeven morgenochtend een besluit te nemen of het wel of niet doorgaat vanwege het warme weer. Had er zo naar uitgekeken. Benieuwd wat er uitkomt.
Tuurlijk de M halen, anders ga je jezelf achteraf steeds afvragen waarom je die niet gekozen hebt..quote:
Ik denk dat ik de Garmin 245 ga halen; nu nog de vraag de M of niet. Eigenlijk wil ik gewoon de M maar kan voor me zelf niet verantwoorden waarom
Dat zou wel flink balen zijn ja. Ik zelf sta ingeschreven voor de halve marathon. Hopelijk lassen ze, als het nodig is, alleen de hele marathon af en schuiven ze de overige afstanden naar voren.quote:
Ik zou zondag in Hoorn 10 km lopen. Had al besloten het te veranderen in 5.
Maar de organisatie heeft aangegeven morgenochtend een besluit te nemen of het wel of niet doorgaat vanwege het warme weer. Had er zo naar uitgekeken. Benieuwd wat er uitkomt.
Maar... maar... 5km... dat is toch gewoon interval?quote:
[..]
Ik zou als ik jou was meer meer aan intervaltrainingen doen tijdens seizoen (icm krachttraining) en off-season trainen voor 5km's, icm kracht en interval.
Het idee erachter is dat je looptraining dan veel meer aansluit op de sportspecifieke eisen van voetbal. Tijdens het seizoen behoud je met krachttraining (1x pw) je opgebouwde kracht. En buiten het seizoen ga houd je de conditie in pijl en begin je met krachtopbouw en blijf je door de intervallen ook snel op de kortere afstand (je sprint).
Buiten het seizoen is dan 1) opbouw en verbeteren van je conditie/kracht, in het seizoen is 2) het behoud van het werk wat je gedaan hebt.
Je gaat van generiek (kracht- en conditietraining) naar training die inhaakt op sportspecifieke eisen (interval en agility in dit geval). En elk jaar bouw je de max wat uit.
Je kan het altijd anders doen, maar dan moet je het eigenlijk zien als twee losse sporten waarvoor je traint.
[..]
De weersverwachting is wel met de dag ongunstiger geworden. Ik sta ook ingeschreven voor de halve, maar als we echt de 30 gaan halen, vergaat de lol van het lopen wel een beetje. Ik ben van nature ook niet echt een goede hitteloper. Natuurlijk hoop ik wel dat het doorgaat, maar niet als het onverantwoord is. Let wel, het is een loop met vrijwel geen beschutting. De voorgaande jaren was 'ie ook al teringheet, maar de voorspellingen zijn wat dat aangaat ongunstiger dan ooit.quote:
Dat zou wel flink balen zijn ja. Ik zelf sta ingeschreven voor de halve marathon. Hopelijk lassen ze, als het nodig is, alleen de hele marathon af en schuiven ze de overige afstanden naar voren.
Gelukkig is het niet de enige reden voor mij om naar Hoorn af te reizen.
Als jij dat wilt, uiteraardquote:
[..]
Maar... maar... 5km... dat is toch gewoon interval?
Ooit een keer de halve op Korsou gedaan, was al leeggezwoten voordat ik gestart was om 06:00 's ochtends. Traagste HM ooitquote:
Toch grappig, morgen is er als het goed is de KLM Marathon op Aruba. Rennen met 29 graden: https://arubainternationalmarathon.com/en
Had in het achterhoofd een loopje in de buurt als alternatief maar ook die is afgelast.
Morgenvroeg zelf maar even een rondje doen dan.
Wilde nog even zeggen dat ik jullie foto's en verhalen mooi vind om te zien en lezen, ook al reageer ik er niet altijd op.
+1quote:
Wilde nog even zeggen dat ik jullie foto's en verhalen mooi vind om te zien en lezen, ook al reageer ik er niet altijd op.
Ook maar eens gaan lopen als er verse sneeuw ligt, als ik maar niet onderuit ga lijkt mij dat wel heerlijk.quote:
[..]
De Bruggenloop was voor velen door de sneeuw niet eens bereikbaar. Ik kwam mijn eigen straat niet eens uit met de auto en er reden ook niet of nauwelijks bussen meer. En omdat het 's middags ging dooien kreeg je te maken met smeltende sneeuw, die wel voor gladheid zorgt.
Op verse sneeuw is het inderdaad heerlijk lopen. Sterker nog, fijner bestaat niet.
Verse sneeuw is niet glad. Alleen als het een beetje aan het smelten is wordt het link.quote:Op zaterdag 1 juni 2019 21:03 schreef FlippingCoin het volgende:
[..]
Ook maar eens gaan lopen als er verse sneeuw ligt, als ik maar niet onderuit ga lijkt mij dat wel heerlijk.
Maar inderdaad, door de verse sneeuw ploegen is heerlijk. En dan het liefst 's avonds, dan is het oorverdovend stil en dankzij de sneeuw best licht, ook op stille achterafpaadjes
Goed om te weten.quote:
[..]
Verse sneeuw is niet glad. Alleen als het een beetje aan het smelten is wordt het link.
Gisteravond tegen de schemering gelopen dat was wel lekker, vandaag wel erg warm.
Met name als het overdag wat gesmolten is en dan 's nachts weer compleet vast is gevroren, dan is het gewoon ijs.quote:
[..]
Verse sneeuw is niet glad. Alleen als het een beetje aan het smelten is wordt het link.
Beetje glibberen en glijden kan ook leuk zijn.quote:
[..]
Verse sneeuw is niet glad. Alleen als het een beetje aan het smelten is wordt het link.
Ik ken hem niet, maar als ik denk aan die smalle straatjes en die gigantische hoeveelheden volk dan lijkt het me niet meteen een heel handige plek voor een hardloopevenement. Wel een prachtige decor natuurlijk!
Wanneer je niet door een halve meter water moet ploeteren zoals vorig jaar.. Vast welquote:
Ik meen mij te herinneren dat hier iemand de hele of de halve van Venetië had gelopen. De vraag is dat ook een leuk loopje?
Ik had even een trainingsdoel nodig en deze gaat het worden.
TWC wordt niet bang van een watercrossing, dus dat komt goed.quote:
[..]
Wanneer je niet door een halve meter water moet ploeteren zoals vorig jaar.. Vast wel
Ben niet van suiker. Wordt het alleen maar leuker door.quote:
[..]
Wanneer je niet door een halve meter water moet ploeteren zoals vorig jaar.. Vast wel
quote:
Had gister een date bij de Rollende keukens en die vertelde dat ze de 8km ging lopen bij de Marathon van Amsterdam. Vond dat wel een goede om na 8 jaar weer eens te gaan herhalen: de halve van Amsterdam.
Ik had even een trainingsdoel nodig en deze gaat het worden.
En ook
voor een hardlopende date Liep een hele tijd op met de 3e vrouw in de uitslag (maar dat wist ik toen nog niet).
Lekker lopen kletsen, en voor je het weet zijn 20 van de 30 kilometers al om. Het ging wel veel te hard, dus op km 21 hebben we gedag gezegd en ben ik een stuk rustiger gaan lopen en met af en toe een stukje wandelen werd het niet te heet.
Mooi parcours! Gelukkig veel schaduw, veel bochtjes, en veel paadjes die niet hadden misstaan in een Fok!-meet in Schoorl.
10km: 1.00
20km: 2.00
30km en finish: 3.20. Misschien had ik toch rustiger moeten starten
Nee, je zal maar moeten sneeuwschuiven in deze hitte. Lijkt me niks.quote:
Het goede nieuws is: voorlopig geen gladheid in Nederland.
Een hardloper als date, dat biedt goede toekomstperspectievenquote:
Had gister een date bij de Rollende keukens en die vertelde dat ze de 8km ging lopen bij de Marathon van Amsterdam. Vond dat wel een goede om na 8 jaar weer eens te gaan herhalen: de halve van Amsterdam.
Ik had even een trainingsdoel nodig en deze gaat het worden.
Leudal is altijd leuk, prima organisatie daar. Plus de "gevreesde" Litsberg in het parcours.quote:
Vandaag “gewoon” aan de start van de Leudal Trail. Extra waterpunten neergezet door de organisatie, en de oproep om het rustig aan te doen, maar verder ging het feest gewoon door.
Liep een hele tijd op met de 3e vrouw in de uitslag (maar dat wist ik toen nog niet).
Lekker lopen kletsen, en voor je het weet zijn 20 van de 30 kilometers al om. Het ging wel veel te hard, dus op km 21 hebben we gedag gezegd en ben ik een stuk rustiger gaan lopen en met af en toe een stukje wandelen werd het niet te heet.
Mooi parcours! Gelukkig veel schaduw, veel bochtjes, en veel paadjes die niet hadden misstaan in een Fok!-meet in Schoorl.
10km: 1.00
20km: 2.00
30km en finish: 3.20. Misschien had ik toch rustiger moeten starten
Alsjeblieftquote:
Iemand die weet of je bij de (halve) Marathon van Amersfoort je ook ter plekke kunt inschrijven?
https://marathonamersfoort.nl/meander-21-kmJaja, die 6 meter hoogtestijging was toch flink ploeteren.quote:
[..]
Leudal is altijd leuk, prima organisatie daar. Plus de "gevreesde" Litsberg in het parcours.
Thnx.quote:
[..]
Alsjeblieft
Nee dus.
Jammer maar helaas.
Misschien nog via startbewijshulp.nlquote:
Inschrijven is nog mogelijk tot en met 10 juni... de vraag ging over na-inschrijving ter plekke.quote:
Het zou niet de eerste keer zijn dat iemand op de dag van de race nog een startnummer op de kop tikt via die sitequote:
[..]
Inschrijven is nog mogelijk tot en met 10 juni... de vraag ging over na-inschrijving ter plekke.
Er zit waarschijnlijk een chip in je startnummer, die registreert inderdaad als je over de startmat komt.quote:
Hoe zit het eigenlijk met je tijd? Die begint te lopen als je over de startlijn komt en een transponder zit in het hesje ofzo?
Vanaf dan gaat je netto-tijd lopen.
Je bruto tijd loopt vanaf het moment dat het startschot klinkt
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 04-06-2019 09:18:17 ]
Mooi, dan kan ik op het gemakje achteraan de rij beginnen, zo ver mogelijk weg van het ongetwijfeld bij de startlijn staande kutkanonquote:
[..]
Er zit waarschijnlijk een chip in je startnummer, die registreert inderdaad als je over de startmat komt.
Vanaf dan gaat je netto-tijd lopen.
Je bruto tijd loopt vanaf het moment dat het startschot klinkt
Kan probleemloos! Je krijgt een bruto en netto tijd. Bruto: vanaf startschot. Netto: vanaf dat je de startlijst passeertquote:
[..]
Mooi, dan kan ik op het gemakje achteraan de rij beginnen, zo ver mogelijk weg van het ongetwijfeld bij de startlijn staande kutkanon
Ik zou het bijna doenquote:
Ik zou gewoon pas uit je auto komen als het startschot geweest is
Dat kan natuurlijk. Maar als degene die de vraag stelde graag mee wil doen, is een startnummer nog via de normale weg te koop... waarom dan moeilijk doen als het niet nodig is?quote:
[..]
Het zou niet de eerste keer zijn dat iemand op de dag van de race nog een startnummer op de kop tikt via die site
Precies. En achteraan sta je al om een hoek, vergeleken met het kanon. Daarna is het parcours eerst breed genoeg om in te halen, pas bij de Eem wordt het smal.quote:
[..]
Kan probleemloos! Je krijgt een bruto en netto tijd. Bruto: vanaf startschot. Netto: vanaf dat je de startlijst passeert
Die staat dus inderdaad bij de startlijn? Ach, ik zie het positief: dat ik daar zenuwachtiger voor ben geeft aan dat het met het vertrouwen wat conditie betreft prima zitquote:
[..]
Precies. En achteraan sta je al om een hoek, vergeleken met het kanon.
Ja ok, dat klinkt logischquote:
Als er een kanon is, zetten ze die bij de start. Net als startpistolen, die zet je ook niet in de achterhoede
Gaat goedkomen, you got thisquote:
quote:
Vooral blij dat ik een vriendin heb die dit soort gek gedoe van me gewoon begrijpt en dan zelf al komt met 'dan gaan we toch achteraan starten?'
Morgen voor het eerst sinds februari weer eens samen lopen (als ze daar na drie dagen reizen zin in heeft), vrijdag een lange loop en dan in de dagen daarna misschien twee korte, rustige loopjes om iets te doen maar niet teveel
quote:
Haha @:heywoodu ik zie je zenuwen gewoon tussen de letters door dansen. Volgens mij heb je er zin in?
Ik heb zin in letterlijk alles behalve het startschot, voor het lopen ben ik eigenlijk helemaal niet zenuwachtig maar gewoon enthousiast
Nu móet ik m'n best wel doenquote:
Je moet het vooral voor jezelf doen, en op de manier zoals jij het wiltquote:
Omdat ik daar dan eventueel zou starten om een bepaalde tijd te lopen. Mocht het nou die dag 30 graden worden of mijn benen hebben totaal geen zin vind ik het zonde van die 30 euro inschrijf kostenquote:
[..]
Dat kan natuurlijk. Maar als degene die de vraag stelde graag mee wil doen, is een startnummer nog via de normale weg te koop... waarom dan moeilijk doen als het niet nodig is?
Dan kun je beter kijken naar kleinschalige evenementen. Die hebben (nagenoeg altijd) ook gewoon tijdwaarneming, en daar is daginschrijving gewoon mogelijk.quote:
[..]
Omdat ik daar dan eventueel zou starten om een bepaalde tijd te lopen. Mocht het nou die dag 30 graden worden of mijn benen hebben totaal geen zin vind ik het zonde van die 30 euro inschrijf kosten
Wat een onzin. Hij moet het a) voor ons doen en b) op de manier die wij leuk vinden.quote:
[..]
Je moet het vooral voor jezelf doen, en op de manier zoals jij het wilt
quote:
Weet iemand nog een goede sportpodotherapeut in de regio Den Haag/ Rotterdam?
SPOILERhttp://www.starshoe.nl/medisch-advies/podotherapie/
Heb er zelf geen ervaring mee, wel met de sportschoenenwinkel.
https://www.xcelsior.nl/quote:
Weet iemand nog een goede sportpodotherapeut in de regio Den Haag/ Rotterdam?
Oh ik schaalde Amersfoort al tot een kleinschalig evenementquote:
[..]
Dan kun je beter kijken naar kleinschalige evenementen. Die hebben (nagenoeg altijd) ook gewoon tijdwaarneming, en daar is daginschrijving gewoon mogelijk.
Weet verder prima hoe het werkt hoor, genoeg loopjes gedaan
Maar thnx!Gefeliciteerd, een knappe prestatie!
Thanks!quote:
Maar je moest toch 5km lopen? Nou telt hij niet... ;-)
Gefeliciteerd, een knappe prestatie!
Met inlopen en uitzuipen heb ik die 5km wel gehaald
quote:
Global running day werd een PR dag: 3145 meter op de coopertest
quote:
[..]SPOILERhttp://www.starshoe.nl/medisch-advies/podotherapie/
Heb er zelf geen ervaring mee, wel met de sportschoenenwinkel.
Thx, gaat lukken. Heb nu een ontstoken wijsteen. Hij zit steeds tegen de binnenkant van de neus van mijn schoen: blaren -> ontstoken teen -> antibiotica -> 1 week !!!!quote:
!!!! niet lopen 
Eens kijken of de podotherapeut er iets aan kan doen...
* RobertoCarlos kijkt snel naar zijn eigen afstand op de coopertest.....quote:
Global running day werd een PR dag: 3145 meter op de coopertest
Maar die manier weet ik nietquote:
[..]
Wat een onzin. Hij moet het a) voor ons doen en b) op de manier die wij leuk vinden.
Maar, wat moet ik ermee? Het is een dun papiertje met naam en nummer voorop, medische info achterop en zo'n MyLaps-chip erin. Ik had een hesje verwacht ofzo, wat doe ik met dit papiertje?
Met veiligheidsspelden aan je kleding vastmaken.quote:
Startnummer is gearriveerd
Maar, wat moet ik ermee? Het is een dun papiertje met naam en nummer voorop, medische info achterop en zo'n MyLaps-chip erin. Ik had een hesje verwacht ofzo, wat doe ik met dit papiertje?
Of zo hard rennen dat je nummer vanzelf op je buik blijft plakken
Ja die suggestie kreeg ik (de eerste) en na nog een graai in de envelop bleek onderin een paar spelden te wachtenquote:
[..]
Met veiligheidsspelden aan je kleding vastmaken.
Of zo hard rennen dat je nummer vanzelf op je buik blijft plakken
Een hesje?quote:
Startnummer is gearriveerd
Maar, wat moet ik ermee? Het is een dun papiertje met naam en nummer voorop, medische info achterop en zo'n MyLaps-chip erin. Ik had een hesje verwacht ofzo, wat doe ik met dit papiertje?
hoe dan?Nou, met de post ook gewoon?quote:
Weet ik veel joh, de enige praktische ervaring die ik met wedstrijden heb is met die van m'n vriendin en dat zijn hesjes (maar geen hardlopen), dus dan denk je met je nul ervaring met georganiseerde lopen toch vrij snel aan iets wat je wél kent
Je loopt met twee nummers?quote:
Startnummers 686 en 691 overigens, voor wie wil juichen.
Vriendin ook inschrijven leek me wel zo handig als we samen lopenquote:
Maar je kijkt toch ook veel sport, atletiek en zoquote:
[..]
Nou, met de post ook gewoon?
Weet ik veel joh, de enige praktische ervaring die ik met wedstrijden heb is met die van m'n vriendin en dat zijn hesjes (maar geen hardlopen), dus dan denk je met je nul ervaring met georganiseerde lopen toch vrij snel aan iets wat je wél kent
Abdi krijgt ook heen hesje. En jij dus ook niet
Ja, nu je het zegt snap ik datquote:
[..]
Maar je kijkt toch ook veel sport, atletiek en zo
En jij dus ook niet
Kon zijn dat je twee afstanden liep.quote:
[..]
Vriendin ook inschrijven leek me wel zo handig als we samen lopen
Je kijkt toch genoeg atletiek om dit te weten..quote:
Startnummer is gearriveerd
Maar, wat moet ik ermee? Het is een dun papiertje met naam en nummer voorop, medische info achterop en zo'n MyLaps-chip erin. Ik had een hesje verwacht ofzo, wat doe ik met dit papiertje?
Ja zoals ik zei, achteraf wel, maar ik had het me echt niet bedachtquote:
[..]
Je kijkt toch genoeg atletiek om dit te weten..
Nou ja, spelden zitten er dus zelfs bij, komt goed.
quote:
De training van maandagavond heeft me helaas teruggeworpen in het herstel. Soms komt de doemgedachte weleens omhoog dat hardlopen er niet meer in zit, maar die druk ik maar weg.
Balen zeg! Wat zegt de fysio ervan? Of ga je daar inmiddels niet meer heen?
Ik ben nog steeds onder behandeling. Ik ga er over iets meer dan een week weer naartoe. Even afwachten of het zich in de tussentijd weer verbetert. Ik ben er vrij gelaten onder en eerlijk gezegd heb ik ook geen zin meer in hardlopen op deze manier.quote:
[..]
Wat zegt de fysio ervan? Of ga je daar inmiddels niet meer heen?
Kan ik me voorstellen... klote dus. Ik ken het hele verhaal niet, maar ik ga er vanuit dat je inmiddels van alles hebt geprobeerd. Als dat echt allemaal niet helpt, wordt het idd frustrerend....quote:
[..]
Ik ben er vrij gelaten onder en eerlijk gezegd heb ik ook geen zin meer in hardlopen op deze manier.
Fysio die me eens per twee weken in elkaar slaat (losmaakt).quote:
[..]
Kan ik me voorstellen... klote dus. Ik ken het hele verhaal niet, maar ik ga er vanuit dat je inmiddels van alles hebt geprobeerd. Als dat echt allemaal niet helpt, wordt het idd frustrerend....
Rekoefeningen: 3x(10x7 s per hamstring) en de "flos". Bij die laatste oefening zit je op een stoel, leg je je kin op je borst en is je been gestrekt. Dan buig je je been weer terug en doe je je hoofd weer rechtop. Je rekt dan een kant helemaal uit. Beide oefeningen 2x per dag.
Krachtoefeningen:
1) leg curl 3x10 per been. Als je daarop googlet vind je alleen het fitnessapparaat. Maar in mijn geval lig ik op de grond. Een been gebogen met de hak op de grond, tenen naar me toe gericht. Andere been gestrekt evenwijdig aan bovenbeen gebogen been. Dus gestrekt omhoog. Dan dus 10x je kont optillen. 3 sets per been.
2) 3x10 lunges per been. Die doe ik afwisselend. Dus links 1 - rechts 2, links 3, rechts 4.... tot uiteindelijk rechts 20. En dat dus 3 sets.
3) Heupversterkende oefening: op je zij liggen. Benen gestrekt. Bovenste been langzaam gestrekt optillen en langzaam weer laten zakken. Bewegende been niet parallel, maar net iets achter je. 3 sets van 10x per been.
Ademhalingsoefeningen:
Ik blijk geen symmetrische borstkas te hebben. Dus ik moet nu de linkerkant gaan trainen met hard in- en uitademen. Nog moeilijker dan je denkt. Mijn longen zijn best snel leeg. Toch heb ik het zelden benauwd, wat hij zich afvroeg. Nooit gerookt ook, dat scheelt. Maar over mijn longinhoud twijfel ik nu wel een beetje.
Algemeen:
Letten op mijn zithouding. Niet te lang achter elkaar op een bureaustoel zitten. Af en toe het hoofd van links naar rechts, zodat het niet vast komt te zitten. Zelfde voor de onderrug. Op de grond liggen, beide benen gebogen en afwisselend naar links en rechts laten vallen terwijl je de andere kant opkijkt. Dan lig je daar als een soort wokkel.
hij is gewoon gestopt met tracken na die afstand. Super vreemd, want ik heb tussendoor nog gekeken op de app en toen liep er wel degelijk een blauwe lijn op m'n route. Bovendien kreeg in dus ook na die 8e km gewoon feedback per km.Ik hoop dat het een fout is dat hersteld kan worden, anders ga ik op termijn toch eens kijken voor een betere app (wellicht icm horloge)
Meer mensen ervaringen met dit soort problemen met Endomondo?
[ Bericht 0% gewijzigd door Neo-Mullen op 10-06-2019 11:37:24 ]
Situatie 1: Gisteren tijdens m'n standaard rondje kwam een groep van 30-40 wandelaars me tegemoet. Weggetje was niet erg breed. Net genoeg voor een auto en een voetganger naast elkaar. Sommigen liepen 2 aan 2 links, sommigen 2 aan 2 rechts, een paar liepen met 3 of 4 naast elkaar. Ik liep eerst rechts, toen links, toen weer rechts om ze te ontwijken. Daarna liep ik op mensen af die links liepen (voor mij rechts dus). Ze liepen met 3 naast elkaar en vlak daarachter liepen er weer 2 aan de andere kant van de weg. Ik was het zat, dus ben er maar gewoon recht op afgelopen. Zij waren net zo koppig en deden ook geen stap op zij en begonnen te roepen dat ik ook gewoon aan de andere kant van de weg had kunnen lopen.
Situatie 2: Deze komt regelmatig voor, met name als ik op het strand hardloop. Ik loop altijd vrij ruim om mensen met honden heen, want ik houd daar totaal niet van. Vroeger ook eens gebeten. Ik weet dat het op sommige plekken toegestaan is om honden los te laten lopen. Ik vind het dan echter nog steeds irritant en asociaal als zo'n blaffende hond op volle snelheid op me af komt en vervolgens een halve meter voor me heen en weer gaat lopen springen, al dan niet blaffend. Ten eerste omdat ik er eigenlijk gewoon een beetje bang voor ben en ten tweede omdat het me gewoon hindert tijdens het lopen. Al vaker gehad dat ik gewoon moest stoppen met hardlopen om niet over zo'n hond te struikelen. Afhankelijk van m'n bui wil er dan weleens iets onaardigs uit m'n mond floepen.
Ben ik een lul of moeten die anderen meer rekenen houden met mij?
De meeste mensen zijn niet voor niks overgestapt naar een horloge.quote:Op maandag 10 juni 2019 11:20 schreef Neo-Mullen het volgende:
Teringzooi, gisteren een erg lekkere duurloop van 21km gelopen. En tot het einde leek er niks mis en kreeg ik elke km feedback van Endomondo. Maar nu geeft ie aan dat ik 1u55min heb gelopen over 7,6km
Ik hoop dat het een fout is dat hersteld kan worden, anders ga ik op termijn toch eens kijken voor een betere app (wellicht icm horloge)
Meer mensen ervaringen met dit soort problemen met Endomondo?
In elk geval in situatie 2 ben je geen lul nee. Laat die lui hun beesten lekker onder controle houdenquote:
Even hier checken hoor: Ben ik nou zo'n lul?
Situatie 1: Gisteren tijdens m'n standaard rondje kwam een groep van 30-40 wandelaars me tegemoet. Weggetje was niet erg breed. Net genoeg voor een auto en een voetganger naast elkaar. Sommigen liepen 2 aan 2 links, sommigen 2 aan 2 rechts, een paar liepen met 3 of 4 naast elkaar. Ik liep eerst rechts, toen links, toen weer rechts om ze te ontwijken. Daarna liep ik op mensen af die links liepen (voor mij rechts dus). Ze liepen met 3 naast elkaar en vlak daarachter liepen er weer 2 aan de andere kant van de weg. Ik was het zat, dus ben er maar gewoon recht op afgelopen. Zij waren net zo koppig en deden ook geen stap op zij en begonnen te roepen dat ik ook gewoon aan de andere kant van de weg had kunnen lopen.
Situatie 2: Deze komt regelmatig voor, met name als ik op het strand hardloop. Ik loop altijd vrij ruim om mensen met honden heen, want ik houd daar totaal niet van. Vroeger ook eens gebeten. Ik weet dat het op sommige plekken toegestaan is om honden los te laten lopen. Ik vind het dan echter nog steeds irritant en asociaal als zo'n blaffende hond op volle snelheid op me af komt en vervolgens een halve meter voor me heen en weer gaat lopen springen, al dan niet blaffend. Ten eerste omdat ik er eigenlijk gewoon een beetje bang voor ben en ten tweede omdat het me gewoon hindert tijdens het lopen. Al vaker gehad dat ik gewoon moest stoppen met hardlopen om niet over zo'n hond te struikelen. Afhankelijk van m'n bui wil er dan weleens iets onaardigs uit m'n mond floepen.
Ben ik een lul of moeten die anderen meer rekenen houden met mij?
De eerste twee keer dat ik uitweek, was omdat er kinderen liepen die niet echt bezig waren met opletten. Bij dat laatste groepje was duidelijkheid geven precies wat ik deed. Er zat een redelijk gat tussen de vorigen en deze mensen, dus ik liep zeker een seconde of 10 al helemaal rechts zonder intentie tot uitwijken. Ik dacht eerst, die kunnen gewoon een halve meter opzij stappen en een gaatje voor mij maken ipv dat ik 2 meter om hen heen zou moeten lopen. Zij dachten het tegenovergestelde blijkbaar, met een hoop geschreeuw van hun kant tot gevolg. Ik heb dit keer geen lelijke dingen gezegd geloof ik. In ieder geval heb ik niet als eerste iets gezegd.quote:
In situatie 1 moet je duidelijkheid geven. Dus aan één kant van de weg gaan lopen, en daar ook duidelijk blijven. Nu deed je maar wat, en die wandelaars ook. Nu wil ik hiermee niet zeggen dat je een lul was, maar soms moet je het een beetje afdwingen
Yep, daar heb ik inderdaad een hekel aan. Om iemand heen lopen of zo vind ik niet erg, maar als mensen me helemaal geen ruimte geven of als ik echt vaart moet minderen of stoppen in een lange training, vind ik dat wel gruwelijk irritant. Vooral omdat het eigenlijk nooit echt nodig is als we elkaar allemaal wat ruimte zouden gunnen. En bij die honden ben ik gewoon oprecht bang dat zo'n beest een keer z'n tanden in m'n been zet. Ik weet precies hoe het voelt en hoe lang je daar last van kan hebben.quote:
krijg wel het idee dat als je door iets uit je ritme wordt gehaald dat dat je frustreert.
1) Ze hebben geen claim op de weg en het kan geen kwaad om even aan de kant te gaan. Maar aan de andere kant, je kan ook even in een wat loperig/wandelend tempo doorheen lopen, wat hadden ze gedaan als je een wandelaar was en geen hardloper? Behandel het gewoon alsof je in een auto zit. De kleine auto geeft ruimte zodat de grotere auto kan passeren. Klaar.
2) Als ze los mogen lopen heb je natuurlijk geen poot om op te staan, maar hinderlijk kan het wel zijn. Ook hier, common sense applies. Je kan het verwachten dus je kan je er ook op aanpassen. Maar truth be told, wellicht zou ik hetzelfde reageren. Al vind ik honden wel leuk, maar als ik hardloop vertrouw ik geen enkele hond. Of, ik vertrouw de hond misschien wel, maar ik vertrouw het baasje niet dat ie z'n hond goed heeft opgevoed.
Tijdens een wedstrijd ook al eens over een hond gestruikeld. En over een kind ook :’)
Zelf zou ik gewoon aan één kant blijven wandelen met max 2 personen naast elkaar, maar ik merk bijvoorbeeld dat mijn ouders dat ook totaal niet doen en geen rekening houden met hardlopers, wielrenners of gewone fietsers. Die vinden dat die mensen dan maar rustig aan moeten doen en bellen voordat ze er langsgaan. Daar stoor ik me best aan als ik met m'n ouders ergens loop. Verder vond ik het zelf geen big deal trouwens, maar werd zo nageroepen dit keer dat ik gewoon aan me zelf begin te twijfelen. Misschien ben ik inderdaad een antisociale lul die te veel naar z'n prestaties kijkt.quote:
Je bent in geen van de twee gevallen een lul.
1) Ze hebben geen claim op de weg en het kan geen kwaad om even aan de kant te gaan. Maar aan de andere kant, je kan ook even in een wat loperig/wandelend tempo doorheen lopen, wat hadden ze gedaan als je een wandelaar was en geen hardloper? Behandel het gewoon alsof je in een auto zit. De kleine auto geeft ruimte zodat de grotere auto kan passeren. Klaar.
Hoe? Serieuze vraag. Ik probeer er al zo ruim mogelijk om heen te lopen, maar zelfs al loop je je er 30-40m omheen dan, dan zijn er honden die op je af komen rennen. En ik ben zelf van mening dat het feit dat loslopende honden zijn toegestaan, niet betekent dat je zo'n beest maar ongecontroleerd op anderen moet laten afrennen. Ik houd totaal niet van honden en ben daar niet de enige in. Tijdens het hardlopen vind ik het nog enger en is het bovendien erg hinderlijk. Als een hond losloopt en netjes bij het baasje blijft of achter een bal aan gaat, dan heb ik er uiteraard totaal geen problemen mee.quote:2) Als ze los mogen lopen heb je natuurlijk geen poot om op te staan, maar hinderlijk kan het wel zijn. Ook hier, common sense applies. Je kan het verwachten dus je kan je er ook op aanpassen.
Ik vertrouw geen enkele hond. Toen ik gebeten was, had ik een paar weken daarvoor ook gehoord, "het is een lief beest, hij doet niets, etc". Was tijdens kranten bezorgen trouwens.quote:Maar truth be told, wellicht zou ik hetzelfde reageren. Al vind ik honden wel leuk, maar als ik hardloop vertrouw ik geen enkele hond. Of, ik vertrouw de hond misschien wel, maar ik vertrouw het baasje niet dat ie z'n hond goed heeft opgevoed.
Ik ben laatst op het strand onderuitgegaan omdat ik over een kwal liep.quote:
Ik ben laatst met m’n racefiets bijna over een loslopende Teckel gecrasht :’) gelukkig ging ik niet hard, maar ik moest toch vol in de remmen
Tijdens een wedstrijd ook al eens over een hond gestruikeld. En over een kind ook :’)
Oh wauwquote:
[..]
Ik ben laatst op het strand onderuitgegaan omdat ik over een kwal liep.
Voor mij is dat simpel, als je niet van honden houd ga je ook niet in een losloopgebied lopen. Want je weet gewoon dat het gaat voorkomen dat er eentje voor je snufferd gaat lopen. Het is niet een kwestie van of het gebeurd, maar wanneer het gebeurd.quote:
Hoe? Serieuze vraag. Ik probeer er al zo ruim mogelijk om heen te lopen, maar zelfs al loop je je er 30-40m omheen dan, dan zijn er honden die op je af komen rennen. En ik ben zelf van mening dat het feit dat loslopende honden zijn toegestaan, niet betekent dat je zo'n beest maar ongecontroleerd op anderen moet laten afrennen. Ik houd totaal niet van honden en ben daar niet de enige in. Tijdens het hardlopen vind ik het nog enger en is het bovendien erg hinderlijk. Als een hond losloopt en netjes bij het baasje blijft of achter een bal aan gaat, dan heb ik er uiteraard totaal geen problemen mee.
In een losloopgebied kan je niet verwachten (tenminste, dat is mijn verwachting) dat honden altijd naast het baasje blijven lopen. Als ik hondenbezitter zou zijn is dat juist het gebied waar hij lekker kan uitwaaien en rennen en doen.
De hoe zou dus voor mij zijn: verwachtingspatroon aanpassen
Ik loop meestal gewoon vroeg. Dat helpt niet tegen de potentiële wandelgroepen, maar die kom ik gelukkig zelden tegen.
hoewel ik meer problemen heb met katten. Als ik in de winter ‘s avonds loop heb ik een lichtgevend vestje aan. Ja, dan worden die katten super enthousiast 
Ik stoor mij bij baasjes meer aan degene die hun hond aan de lijn hebben. Gisteren ook.. baasje loopt links en hond rechts. In het midden de lijn die strakgespannen staat. Dat is wel enorm vervelend en vooral voor wielrenners ook eng (dit was op het fietspad).
Denk dat het dan toch eens tijd wordt om in zo'n ding te investeren. Levert zo'n horloge eigen software mee, of maakt het een export naar bestaande applicaties zoals run keeper, endomondo etc? Ik vind het namelijk super jammer om jarenlange stats achter te laten als ik overstap.quote:
[..]
De meeste mensen zijn niet voor niks overgestapt naar een horloge.
Het is allebei. Er is eigen software, maar je kunt het ook synchroniseren met Strava, Endomondo enzo...quote:
[..]
Denk dat het dan toch eens tijd wordt om in zo'n ding te investeren. Levert zo'n horloge eigen software mee, of maakt het een export naar bestaande applicaties zoals run keeper, endomondo etc? Ik vind het namelijk super jammer om jarenlange stats achter te laten als ik overstap.
Ja, daarom ben ik een paar jaar geleden overgestapt naar een horloge.quote:
Teringzooi, gisteren een erg lekkere duurloop van 21km gelopen. En tot het einde leek er niks mis en kreeg ik elke km feedback van Endomondo. Maar nu geeft ie aan dat ik 1u55min heb gelopen over 7,6km
Ik hoop dat het een fout is dat hersteld kan worden, anders ga ik op termijn toch eens kijken voor een betere app (wellicht icm horloge)
Meer mensen ervaringen met dit soort problemen met Endomondo?
Bovendien was de telefoon meenemen altijd een dingetje. Bovenarmhouder blijft niet zitten, kontzakje te klein. En een hele rugzak mee voor alleen de telefoon is een beetje overdreven.
Je kunt niet live meekijken, dat was ook irritant.
Horloge gaat nu 4 jaar mee en ben er nog steeds blij mee. Na een windstopper-jack is dat mijn beste hardloopaankoop ooit.
En bijna alle honden zijn sociaal, anders laat je ze niet loslopen in zo'n gebied. Als je er één tegenkomt is het ook beter om niet te reageren op de hond maar gewoon door te lopen, anders denkt die dat je wilt spelen De meeste honden die wij tegenkomen wanneer we de honden uitlaten kunnen prima met elkaar spelen en zijn allemaal sociaal, soms houden mensen de hond aan de lijn en dat doen ze voor een reden, de meeste honden hebben dat ook door en lopen er met een boog omheen.
Je moet je pas zorgen maken als een hond losloopt in een wijk met alleen maar straten, waar de kop en de staart naar beneden staan en de oren naar achter. Of waar de hond 't baasje uitlaat (strakke lijn, baas leunt naar achter).
edit: wij roepen de honden ook niet als er een hardloper aankomt; om de simpele reden: er is niets aan de hand, er is geen gevaar er gebeurd niks
[ Bericht 12% gewijzigd door xzaz op 11-06-2019 11:04:38 ]
There is an app for that.quote:
[..]
Denk dat het dan toch eens tijd wordt om in zo'n ding te investeren. Levert zo'n horloge eigen software mee, of maakt het een export naar bestaande applicaties zoals run keeper, endomondo etc? Ik vind het namelijk super jammer om jarenlange stats achter te laten als ik overstap.
https://tapiriik.com/
Als je de HA en een tijd rust houden ook al geprobeerd hebt, wordt het idd lastig...quote:
[..]
Fysio die me eens per twee weken in elkaar slaat (losmaakt).
(etc)
Dat maak ik ook nog wel eens mee. Begint zo'n keffertje mee te lopen, begint het baasje 'hier' te roepen. Maar de hond en ik zijn dan al aan de horizon verdwenen.quote:
Als je in een losloopgebied voor honden loopt hoef je voor 99,999999% van de situaties je geen zorgen te maken. Honden vinden het gewoon leuk dat je loopt en ze lopen ook graag mee
Dan loop ik wel even terug (met het hondje erachteraan) om het wanhopige baasje gelegenheid te geven om het mormel weer bij zich te roepen.
Verder: wat Mossel zegt.
HA niet, dit lijkt me puur een fysio-aangelegenheid. Ik wil niet meteen van iets terminaals uitgaan. In februari en maart heb ik niet of nauwelijks gelopen.quote:
[..]
Als je de HA en een tijd rust houden ook al geprobeerd hebt, wordt het idd lastig...
Morgenavond ga ik het wel weer een keer proberen.
Ik vind het verder opvallend hoeveel hardlopers bang zijn voor honden en ze haten. Waar is het softe "leven en laten leven" gebleven dat je zo vaak gebezigd ziet worden naast de andere nietszeggende bewoordingen waar hardlopers zich zo graag op voorstaan als bijvoorbeeld "het gaat niet om het doel, maar om de reis er naartoe" of "friet"?
Het is "patat"quote:
[..]
HA niet, dit lijkt me puur een fysio-aangelegenheid. Ik wil niet meteen van iets terminaals uitgaan. In februari en maart heb ik niet of nauwelijks gelopen.
Morgenavond ga ik het wel weer een keer proberen.
Ik vind het verder opvallend hoeveel hardlopers bang zijn voor honden en ze haten. Waar is het softe "leven en laten leven" gebleven dat je zo vaak gebezigd ziet worden naast de andere nietszeggende bewoordingen waar hardlopers zich zo graag op voorstaan als bijvoorbeeld "het gaat niet om het doel, maar om de reis er naartoe" of "friet"?
Zeker weten!quote:
Friet jongens, friet
Verder: bedankt voor de bevestiging dat horloges toch gecombineerd kunnen worden met andere apps. Ik ga me er eens in verdiepen. Ook omdat ik m'n levensstijl wat beter wil monitoren.
Erg intensief maar vooral heel erg tof
Broccoli noem je broccoli.quote:
En een frituurpan is zeker een patatuurpan
Friet jongens, friet
Geen "gekookt", "gestoofd", "gestoomd" of welke andere bereiding dan ook. Patat is aardappel. Dus patat.
Maar als jij Broccoli kookt en dat graag gekookt wil noemen, dan leven we natuurlijk in een vrij land waar dat gewoon mag.
Ik wil alleen niet weten hoe je je kind noemt.
Dan noemen we het vanaf nu gewoon groente stengels.quote:
Broccoli noem je broccoli.
Geen "gekookt", "gestoofd", "gestoomd" of welke andere bereiding dan ook. Patat is aardappel. Dus patat.
Maar als jij Broccoli kookt en dat graag gekookt wil noemen, dan leven we natuurlijk in een vrij land waar dat gewoon mag.
Ik wil alleen niet weten hoe je je kind noemt.
Dus popcorn moeten we voortaan ook maar gewoon mais noemen?quote:
[..]
Broccoli noem je broccoli.
Geen "gekookt", "gestoofd", "gestoomd" of welke andere bereiding dan ook. Patat is aardappel. Dus patat.
Maar als jij Broccoli kookt en dat graag gekookt wil noemen, dan leven we natuurlijk in een vrij land waar dat gewoon mag.
Ik wil alleen niet weten hoe je je kind noemt.
* Guard pakt mais
We zitten hier in het jog-topic. Discussies die niet over trimmen gaan, kan je in de hele rest van Fok voeren.
Althans, het is wel eens meer geweest. Dat doelloos/schemaloos lopen is toch niet helemaal mijn ding gebleken.
@DeLuna: en, wat wordt je doel nu? Of blijf je toch doelloos trimmen?
Ja dat is het probleem een beetje. Ik heb geen ideequote:
Volgens mij is het gewoon patates frites. Klaar.
@:DeLuna: en, wat wordt je doel nu? Of blijf je toch doelloos trimmen?
Ga lekker paadjes lopen!quote:
[..]
Ja dat is het probleem een beetje. Ik heb geen idee
Doel: breaking the 4!!! Mooie marathon hoor! Te warm zal het in ieder geval niet zijnquote:
Ingeschreven voor Spijkenisse!!
Reken er wel op dat je waarschijnlijk alleen zult lopen.Grote kans dat ik hem ook ga lopen.quote:
Ingeschreven voor Spijkenisse!!
Ja, vandaar dat ik voor deze M kies: ik train vrijwel altijd alleen en hep het liever te koud dan te warm.... Deze M moest dus alles zijn wat de M in Rotterdam niet wasquote:
[..]
Mooie marathon hoor! Te warm zal het in ieder geval niet zijn
En ik heb nog ff tijd dat scheelt ook Ik dacht nog ff aan Eindhoven, maar dan kan het zomaar weer warm worden en ik neem nu geen enkel risico
Gezellig! Gewoon doen!quote:
[..]
Grote kans dat ik hem ook ga lopen.
Net trouwens terug van de Podo... hij kon niets doen aan dat mijn wijsteen door mijn voorvoetlanding steeds tegen de binnenkant van mijn schoen aan tikt .... mijn wijsteen staat steeds meer naar buiten... Verbaast me wel een beetje, ik zal echt niet de enige zijn met dat probleem....
Mossel eet na een wedstrijd het liefst een zak zoute patat. Dus het is best wel on-jogtopic. Toch?quote:
Sorry, maar moet dit?
We zitten hier in het jog-topic. Discussies die niet over trimmen gaan, kan je in de hele rest van Fok voeren.
M'n verste afstand ooit gelopen is 25km op dit moment. 18 loop ik redelijk oke, boven de 20/21 wordt het echt zwaar. Ik loop gemiddeld 3x per week in totaal tussen de 25 en 40km.
Vandaag 12-min test gelopen: 2,9km
Als ik voor een marathon ga, wordt het streven < 4u.
Met nog 4 maanden te gaan, haalbaar of te ambitieus?
Kijk eens naar Altra schoenen.quote:
[..]
Gezellig! Gewoon doen!
Net trouwens terug van de Podo... hij kon niets doen aan dat mijn wijsteen door mijn voorvoetlanding steeds tegen de binnenkant van mijn schoen aan tikt .... mijn wijsteen staat steeds meer naar buiten... Verbaast me wel een beetje, ik zal echt niet de enige zijn met dat probleem....
Spijkenisse al vaker gelopen. Leuk loopje door de polder, de elementen hebben zo wel vrij spel. Eventueel kan je iemand mee laten fietsen.
[ Bericht 7% gewijzigd door TheWhiteCowboy op 12-06-2019 21:40:52 ]
Coopertest is leuk maar zegt vrij weinig over je marathonpace. Wat je op een halve loopt is dan relevanter. Op zich als je nu begint te trainen specifiek voor de marathon zou Amsterdam wel haalbaar moeten zijn.quote:
Is het voor mij raadzaam om de marathon van Amsterdam te lopen? Die vindt plaats in de 3e week van oktober.
M'n verste afstand ooit gelopen is 25km op dit moment. 18 loop ik redelijk oke, boven de 20/21 wordt het echt zwaar. Ik loop gemiddeld 3x per week in totaal tussen de 25 en 40km.
Vandaag 12-min test gelopen: 2,9km
Als ik voor een marathon ga, wordt het streven < 4u.
Met nog 4 maanden te gaan, haalbaar of te ambitieus?
M'n snelste HM heb ik vorig jaar in Amsterdam gelopen (1h51m29s) en tijdens m'n meest recente training zat ik op 1u56m.quote:
[..]
Coopertest is leuk maar zegt vrij weinig over je marathonpace. Wat je op een halve loopt is dan relevanter. Op zich als je nu begint te trainen specifiek voor de marathon zou Amsterdam wel haalbaar moeten zijn.
Ik merk wel dat ik vaker echt grote afstanden moet gaan lopen om aan de duurloop gewend te raken. Je lichaam gaat toch echt gekke dingen doen na 20km als je het niet regelmatig loopt.
Kan je na gaan wat er na 33km allemaal met je lichaam gebeurd. Persoonlijk zou ik mij voor mijn eerst Marathon niet echt op een tijd focussen.quote:
[..]
M'n snelste HM heb ik vorig jaar in Amsterdam gelopen (1h51m29s) en tijdens m'n meest recente training zat ik op 1u56m.
Ik merk wel dat ik vaker echt grote afstanden moet gaan lopen om aan de duurloop gewend te raken. Je lichaam gaat toch echt gekke dingen doen na 20km als je het niet regelmatig loopt.
Ik hoop voor je dat het niet zo glad is als toen ik daar in 2014 liep.quote:
Ingeschreven voor Spijkenisse!!
Maar het is een mooie M.
Lijkt me prima te doen. Schemaatje opstellen om langzaam naar een km of 35 op te bouwen, 3 welen taperen, 42km afzien, en trots wezen op je prestatie. Zo simpel is het.quote:
Is het voor mij raadzaam om de marathon van Amsterdam te lopen? Die vindt plaats in de 3e week van oktober.
M'n verste afstand ooit gelopen is 25km op dit moment. 18 loop ik redelijk oke, boven de 20/21 wordt het echt zwaar. Ik loop gemiddeld 3x per week in totaal tussen de 25 en 40km.
Vandaag 12-min test gelopen: 2,9km
Als ik voor een marathon ga, wordt het streven < 4u.
Met nog 4 maanden te gaan, haalbaar of te ambitieus?
Zo glad was hij toch niet? Goed er lag wat een beetje ijs vooral in het begin maar voor de rest was het prima te doen.quote:
[..]
Ik hoop voor je dat het niet zo glad is als toen ik daar in 2014 liep.
Maar het is een mooie M.
Ga ik doen. Al heb ik net goedkoop een voorraadje Nike Pegasus 35quote:
[..]
Kijk eens naar Altra schoenen.
aangelegd....Lopen in de polder ben ik wel gewend. Hoogstens zou een leuke tijd lastiger worden, maar dat zie ik dan wel.quote:Spijkenisse al vaker gelopen. Leuk loopje door de polder, de elementen hebben zo wel vrij spel. Eventueel kan je iemand mee laten fietsen.
Zijn er trouwens pacers tijdens deze M? Vind ik wel zo relaxed als ze een beetje goed zijn.
Alles beter dan in de warmte lopenquote:
[..]
Ik hoop voor je dat het niet zo glad is als toen ik daar in 2014 liep.
Maar het is een mooie M.
Verder geen complex of zow Kan kloppen. Ik liep toen de 10km, dus verder dan het begin ben ik toen niet gekomen.quote:
[..]
Zo glad was hij toch niet? Goed er lag wat een beetje ijs vooral in het begin maar voor de rest was het prima te doen.
In 2013 liep ik de hele (mijn eerste), in 10 graden met korte broek. Dat kan dus ook.
In 2017 lag er wel ijs in de bochten. Maarja dat scheelde je ook geen minuten om daar een beetje af te remmen.quote:
[..]
Zo glad was hij toch niet? Goed er lag wat een beetje ijs vooral in het begin maar voor de rest was het prima te doen.
Meestal zoeken ze ze wel, maar of ze ze voor veel tijden kunnen vinden op die paar honderd lopers is de vraag. Wat veel mensen doen is zelf een meefietser regelen.quote:
[..]
Ga ik doen. Al heb ik net goedkoop een voorraadje Nike Pegasus 35
[..]
Lopen in de polder ben ik wel gewend. Hoogstens zou een leuke tijd lastiger worden, maar dat zie ik dan wel.
Zijn er trouwens pacers tijdens deze M? Vind ik wel zo relaxed als ze een beetje goed zijn.
Is een goed idee idd. Ik heb nog even tijd gelukkig. Misschien kan ik iemand voor Sinterklaas het kado geven dat hij/zij met mij mee mag fietsen....quote:
[..]
Meestal zoeken ze ze wel, maar of ze ze voor veel tijden kunnen vinden op die paar honderd lopers is de vraag. Wat veel mensen doen is zelf een meefietser regelen.
Edit: ik zie nu dat er 'tempolopers' zijn, dus die hoef ik alleen maar achterna te lopen..
[ Bericht 7% gewijzigd door RobertoCarlos op 13-06-2019 15:58:47 ]
Ik vind jou echt hilarisch!quote:
Startnummer is gearriveerd
Maar, wat moet ik ermee? Het is een dun papiertje met naam en nummer voorop, medische info achterop en zo'n MyLaps-chip erin. Ik had een hesje verwacht ofzo, wat doe ik met dit papiertje?
Alleen al daarom zou ik zondag toch naar Amersfoort gaan om voor jou te juichen.
IJsselsteinloop?quote:
Ik liep vandaag even een wedstrijdje! Ik probeerde me echt in te houden omdat de eerste 2-3 km wind mee was en daarna vol tegen, maar toch wel erg veel verval in de 4e km en geen snelle tijd. Maar ja als ik de snelheid een beetje mee kan nemen naar de langere afstanden is dat ook alweer nuttig. En iig op het podium gestaan met mijn trainingsmaatjes
En over honden gesproken: gisteren is een clubgenoot tijdens de fietstraining door een loslopende hond (geen losloopgebied) onderuit gegaan en zit nu met een fractuur. Ik ben ook niet zo happig op honden, zij wel op mij, denk ik altijd.
quote:
[..]
Ik vind jou echt hilarisch!
Alleen al daarom zou ik zondag toch naar Amersfoort gaan om voor jou te juichen.
Daarom was ik twee weken geleden weer naar Spitsbergen gegaan.
SPOILERSpitsbergen marathon, Longyearbyen 30 mei - 2 juni 2019
Sommige van jullie weten dat ik vorig jaar op Spitsbergen ben geweest. Iets wat ze een ‘Once in a lifetime experience’ noemen. Maar zoals de organisatie van Arctic Marathon zegt: we like to do things differently. Dat geldt ook voor mij, want vorig jaar is het zo goed bevallen dat ik dit jaar nogmaals mee ben gegaan.
Spitsbergen, dat aparte gebied boven de poolcirkel. Waarom trekt mij dat zo? Het is zo anders dan alle andere (loop)bestemmingen. Een stukje niemandsland, hoewel het sinds het Spitsbergenverdrag uit 1920 onder Noors toezicht staat. Inwoners van verdragsstaten mogen zich daar vrij vestigen en economische activiteiten ontplooien. Eigenlijk doen alleen de Russen dat nu nog. Zij bezetten Barentszburg waar ze een kolenmijn bemannen. Maar ook dit erg communistisch aandoende plaatsje leeft tegenwoordig van toerisme. Je wordt er rondgeleid tussen de ‘flats’, standbeeld van Lenin, communistische schilderingen en een café. Alles doet heel verlaten en eenzaam aan.
Dan is Longyearbyen toch wel even andere koek. Scandinavische koek. Er zijn schooltjes, een ziekenhuis, kerk, galerij, sporthal, musea en hotels. Allemaal met moderne faciliteiten en interieur. Het is klein, compact, en het voelt nu al vertrouwd. Je bent even uit de drukke wereld, hier is alles zo rustig en kalm.
Nu even terug naar de marathon. Vorig jaar heb ik er heerlijk gelopen, het voelde niet als een marathon, maar als lekker buiten spelen. Dit jaar was het totaal anders. Wilde ik eigenlijk nog voor een snellere tijd gaan dan vorig jaar (zonder fotopauzes zou dat moeten lukken), bleek dat nu niet meer haalbaar omdat het keihard waait. Voor degenen die erbij waren: Stevensloop 2018 2.0! We stelden allemaal onze verwachtingen bij en met 5 uur zou ik ook tevreden zijn. Het zou een zwaar gevecht worden.
In de 2 dagen ervoor was iedereen zenuwachtig en had iedereen twijfels over de kledingkeuze. Na mijn testrondje op donderdag in mijn thermoshirt met lange mouwen, besloot ik voor de marathon een T-shirt met armstukken te dragen, denkend aan al die keren dat ik spijt had dat ik niet luchtiger gekleed was en het nooit koud heb gehad.
En toen kwam 10 minuten voor de start een mevrouw van de organisatie naar mijn blote armen (binnen was het lekker warm) kijken en bracht ze mij toch wel aan het twijfelen. Ik zou frostbites krijgen, en misschien word ik wel uit de race gehaald. Na wat wikken en wegen heb ik besloten dit toch door te zetten en mijn thermoshirt mee te nemen in mijn racevest. Ik heb hierdoor geleerd dat ik op mezelf moet vertrouwen, want dit was voor mij goed te doen. Al gelijk na 500 meter gingen de armstukken omlaag, de handschoenen uit en de buff af. Mijn merinowollen hoofdband liet ik zitten om mijn oren te beschermen.
Het eerste stuk was prima om even te wennen aan de kleine heuveltjes in het dorp, maar als we vlakbij de kust naar het oosten draaien om vervolgens de veilige zone te verlaten en richting Adventdalen te lopen, gaan we de wind voelen. Die venijnige wind. Het was inderdaad veel harder dan in het dorp en de mouwtjes gaan omhoog. Ik krijg het heel moeilijk, want het zorgt ervoor dat ik lastig kan ademhalen. Mijn keel wordt droog, mijn ademhaling hapert, ik krijg niet voldoende zuurstof. Gelukkig komt er een groepje mannen voorbij die wat wind voor me wegvangen en ik kan heel even op adem komen. Hun tempo kan ik net aan en ik ben blij als we bij het keerpunt zijn. Doordat we nu wind mee hebben word ik vooruit geblazen en verlaat het groepje. Weer terug in het dorp merk ik dat ik eigenlijk te snel ga, maar afremmen gaat ook niet werken. Voor we aan de andere kant het dorp weer verlaten moeten we eerst nog een vervelend lang stuk vals plat omhoog. Gelukkig staan daar onze supporters van Arctic Marathon en de lokale bevolking ons enthousiast toe te juichen. Dit zijn de momenten die een marathon maken.
Als we dan weer langs het water richting het vliegveld lopen op een vlakke weg met een beetje wind in de rug kan ik ook weer genieten. Vorig jaar was de lucht grijs, nu heb ik een mooie blauwe lucht en zijn de bergtoppen nog bedekt met een flinke laag sneeuw. Ik kan het niet laten toch een foto te maken.
Dan komt bij het vliegveld na een haarspeldbocht de gevreesde berg. Eerst nog wat smeltwater en slush-ijs ontwijken, maar dan begint de tocht naar boven. Het wordt zwaar, want hier heeft de wind vrij spel. Als we boven aan de eerste helling zijn gekomen moeten we nog verder omhoog. Daar krijgen we de wind vol van voren. Telkens weer denk je dat je er bent en dan blijkt dat je nog verder omhoog moet.
Na een paar kilometer mogen we eindelijk afdalen, maar zelfs dat gaat niet zo makkelijk met die wind. Ik moet toch nog hard werken om vooruit te komen. Bij het HM-punt (start/finish) draaien we het dorp weer in en beginnen we aan de tweede ronde. Het stuk naar Adventdalen moet ik nu in mijn eentje doen, geen mannen om achter te schuilen, geen schouders om op te huilen. Ik doe mijn best en zet mijn gewicht in de strijd en hang voorover. Het ademen gaat beter, maar er zit nauwelijks vaart meer in. Ik denk steeds dat ik het keerpunt zie, maar dat bleek een fata morgana. Hebben ze dat keerpunt nou verplaatst?! Om mezelf af te leiden kijk ik naar de lopers die in tegengestelde richting lopen. Herken ik mede-Arctic Marathonners? Hoeveel van de halve lopen er nog? Wie heeft er een bemoedigend duimpje van mij nodig. Ik begroet gewoon iedereen.
Nadat ik eindelijk het keerpunt voor de tweede keer heb bereikt en het dorp weer in ga, merk ik dat mijn te hoge snelheid de eerste ronde me toch wat energie heeft gekost. Die tweede keer de berg op was een hel. Het waait nóg harder en ik sta bijna stil. Om me heen zie ik de een na de ander wandelen. Het is eigenlijk niet te doen, maar ik ben gewoon door gegaan met ‘hardlopen’. Dat zag er vast heel raar uit: slow motion lopen. Door de harde, koude wind was mijn zicht heel wazig. Nog meer dan ik normaal al doe moet ik voorzichtig mijn voeten neerzetten. Fijn dat mijn enkel was ingetaped.
Als ik na bijna 4,5 uur de finish in het vizier heb rennen Hikmet en Raoul (in ijsbeerpakken) met mij mee over de finishlijn. Wat was ik opgelucht en blij. Wat een ontlading. Ik kan het niet laten om dan toch even op Raouls schouder uit te huilen. Tranen van vreugde en trots.
In de lobby van het hotel hebben we met z’n allen zitten nagenieten, voldaan en moe. Heerlijk om te horen hoe de anderen het hebben beleefd. In de avond mochten we weer naar de sporthal voor het diner. Voor het zover is werden er een paar lopers door Arctic Marathon in het zonnetje gezet: eerste inschrijving, Running Blind, verlaat moederdagcadeautje. En omdat ik de volgende dag jarig zou zijn kreeg ik een heel erg gave Arctic Marathon hoodie.
Na het eten en de prachtige reis- en hardloopverhalen van mijn tafelgenoten volgde de prijsuitreiking. Veel Arctic Marathonners vielen in de prijzen. En hoewel ik veel langzamer was dan vorig jaar, werd ik derde in mijn leeftijdscategorie! Wat een mooie afsluiting van de marathon. Later bleek dat het de zwaarste editie was.
Wat het dit jaar voor mij ook zo’n geweldige ervaring maakte is dat ik nu meer excursies kon doen en even 4 dagen echt op vakantie was. Vorig jaar was ik misselijk en duizelig in Barentszburg omdat ik zeeziek was. Nu besloot ik alles aan land te doen. Een trip op de e-fatbike en een gids die enthousiast kon vertellen en op al mijn vragen het antwoord wist. Een huskytrip met enthousiaste honden door een prachtig besneeuwd dal met strakblauwe lucht. Een hike op de dag na de marathon waarbij we de hoge besneeuwde bergtoppen beklommen om daarna weg te dromen tussen al dat wit om ons heen.
En bovenal de superleuke, gezellige en enthousiaste medelopers die mij inspireren. Ik heb nu heel veel zin gekregen om nog meer te reizen en marathons te lopen.
Vraag eens wat ze zondag doetquote:
Wat ziet wyccie er afgetraind uit, zeiden wij maandag tegen elkaar nadat we je zagen bij een lokaal loopje hier. Nu lees ik hoe dat komt. Vet verhaal wyccie. En om dan een week later al meteen weer een 12km-loopje te doen. Wow.
Lijkt me wel haalbaar ja! Maar een recente halve marathonwedstrijd zegt meer over je mogelijkheden dan een coopertest..quote:
Is het voor mij raadzaam om de marathon van Amsterdam te lopen? Die vindt plaats in de 3e week van oktober.
M'n verste afstand ooit gelopen is 25km op dit moment. 18 loop ik redelijk oke, boven de 20/21 wordt het echt zwaar. Ik loop gemiddeld 3x per week in totaal tussen de 25 en 40km.
Vandaag 12-min test gelopen: 2,9km
Als ik voor een marathon ga, wordt het streven < 4u.
Met nog 4 maanden te gaan, haalbaar of te ambitieus?
Wyccie, wat doe je zondag? Ik weet al dat je dinsdag weer een 10km loopt, dus het zal wel weet veel zijn?quote:
Mossel, twee dagen voor de Engelenrun heb ik zelfs nog een HM gelopen in een voor mij behoorlijk tempo.
Ik voel me hartstikke fit na de marathon en heb nu gewoon veel zin om te lopen. Daarom ga ik zondag weer een marathon lopen.
Het wordt veel te warm voor mij, dus het gaat om het uitlopen. Ooit zal het wel een keer fout gaan, maar ik geniet er nu nog te veel van.
En zo een besteld.
Spitsbergen is al twee weken geleden zie ik, het werd dus ook wel weer eens tijd.quote:
Daarom ga ik zondag weer een marathon lopen.
Mijn eigen hardloopmotivatie is nog nooit zo laag geweest. Ja, toen ik nog niet hardliep, maar dat was een ander leven.
Links inhalen, rechts inhalen, overal inhalen?Iedereen inhalenquote:
Zijn er eigenlijk nog wat standaardregeltjes wat etiquette of iets dergelijks betreft?
Heb zelf de theorie dat het aan het moment van de dag ligt.
Beide keren waren lunchrondjes waarbij ik nog niet had geluncht, dus ook gestart met 'honger'. Zou dat dergelijke impact kunnen hebben? Een tempo langzamer dan mijn 10km tempo niet 2x 10min kunnen volhouden?
Meestal rechts lopen, links inhalen. En als er iemand achter je roept ‘links’ dan bedoelt ie dat ie aan je linkerkant je voorbij komt.quote:
Zijn er eigenlijk nog wat standaardregeltjes wat etiquette of iets dergelijks betreft?
Lijkt me zeker een factor. Temperatuur kan ook een boosdoener zijn, in de middag is het ook warmer natuurlijk.quote:
Had gisteren opnieuw problemen met een tempo dat normaal prima gaat.
Heb zelf de theorie dat het aan het moment van de dag ligt.
Beide keren waren lunchrondjes waarbij ik nog niet had geluncht, dus ook gestart met 'honger'. Zou dat dergelijke impact kunnen hebben? Een tempo langzamer dan mijn 10km tempo niet 2x 10min kunnen volhouden?
Gewoon vooraan starten en zorgen dat je niet ingehaald wordt, dan hoef je je daar geen zorgen over te maken.quote:
Zijn er eigenlijk nog wat standaardregeltjes wat etiquette of iets dergelijks betreft?
Zonder gekheid, zolang je niet als een idioot van links naar rechts zwalkt of met meerdere personen naast elkaar over de volle breedte loopt is er niks aan de hand. Gewoon lekker lopen en genieten. No stress!
Inderdaad, vooral niet vergeten dat je aan je eerste, recreatieve (!) wedstrijd meedoetquote:
[..]
Gewoon vooraan starten en zorgen dat je niet ingehaald wordt, dan hoef je je daar geen zorgen over te maken.
Zonder gekheid, zolang je niet als een idioot van links naar rechts zwalkt of met meerdere personen naast elkaar over de volle breedte loopt is er niks aan de hand. Gewoon lekker lopen en genieten. No stress!
Het zijn twee rondjes, en dat heb ik twee weken geleden al geoefend, dus dat komt wel goed.
Inderdaad wat hier gezegd wordt. Netjes vragen of aankondigen dat je er langs gaat als het wat krap is. Lijkt mij heel logisch, maar ik heb niet zo lang geleden lopers gezien die anderen echt opzij duwden. Dat is zo ontzettend asociaal, dat kan echt niet.quote:
Zijn er eigenlijk nog wat standaardregeltjes wat etiquette of iets dergelijks betreft?
En (bij waterposten) niet plotsklaps stilstaan of blindelings weer de weg op als je hebt gedronken. Zie je een bekende aan de kant, en wil je er naartoe of een high five geven, eerst kijken of er iemand achter je loopt voordat je diegene knockout slaat. Moet je toch gaan wandelen, dan liefst rechts houden.
Belangrijkste is ook al gezegd: het is een hobby, het moet leuk blijven. Lachen dus.