abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
  woensdag 22 mei 2019 @ 21:04:16 #26
180547 Tem
Freedom is impossible
pi_187032911
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op woensdag 22 mei 2019 20:10 schreef heywoodu het volgende:
Twee weken geleden voor het eerst 20km gelopen, 2:08.29 (ging me echt puur om de afstand, tijd was verder totaal geen doel ofzo). Vandaag weer, met als doel om te kijken of ik na 15km wat langer door zou kunnen lopen met 10km/h (6:00/km) en dat is gelukt: elke kilometer onder de zes minuten, de eerste twee 5km in de 29 en de tweede twee beiden in de 28 en uiteindelijk 1:55.34 :)

Voor de halve marathon blijf ik nog steeds 2:06 als hoofddoel hebben (want 10km/h, rekent lekker makkelijk en is een prima tempo voor mij), maar als het de komende weken nog lekker blijft gaan zet ik twee uur niet helemaal uit m'n hoofd. Gewoon zoals ik meestal doe: relatief rustig beginnen en langzaam wat sneller lopen als het goed blijft gaan :)
Lekker bezig man!
W.F. Hermans:
"De meeste mensen houden hun paranoia voor de waarheid."
Fuck Trump
  woensdag 22 mei 2019 @ 23:13:38 #27
124676 RobertoCarlos
Zit je nou naar me te loeruh?
pi_187036918
quote:
0s.gif Op woensdag 22 mei 2019 20:10 schreef heywoodu het volgende:
Twee weken geleden voor het eerst 20km gelopen, 2:08.29 (ging me echt puur om de afstand, tijd was verder totaal geen doel ofzo). Vandaag weer, met als doel om te kijken of ik na 15km wat langer door zou kunnen lopen met 10km/h (6:00/km) en dat is gelukt: elke kilometer onder de zes minuten, de eerste twee 5km in de 29 en de tweede twee beiden in de 28 en uiteindelijk 1:55.34 :)

Voor de halve marathon blijf ik nog steeds 2:06 als hoofddoel hebben (want 10km/h, rekent lekker makkelijk en is een prima tempo voor mij), maar als het de komende weken nog lekker blijft gaan zet ik twee uur niet helemaal uit m'n hoofd. Gewoon zoals ik meestal doe: relatief rustig beginnen en langzaam wat sneller lopen als het goed blijft gaan :)
Prima tijden hoor. Goede rustige opbouw zo :Y
Hyper-Intelligent Genetically Enriched Cyborg
pi_187043695
quote:
0s.gif Op woensdag 22 mei 2019 20:10 schreef heywoodu het volgende:
Twee weken geleden voor het eerst 20km gelopen, 2:08.29 (ging me echt puur om de afstand, tijd was verder totaal geen doel ofzo). Vandaag weer, met als doel om te kijken of ik na 15km wat langer door zou kunnen lopen met 10km/h (6:00/km) en dat is gelukt: elke kilometer onder de zes minuten, de eerste twee 5km in de 29 en de tweede twee beiden in de 28 en uiteindelijk 1:55.34 :)

Voor de halve marathon blijf ik nog steeds 2:06 als hoofddoel hebben (want 10km/h, rekent lekker makkelijk en is een prima tempo voor mij), maar als het de komende weken nog lekker blijft gaan zet ik twee uur niet helemaal uit m'n hoofd. Gewoon zoals ik meestal doe: relatief rustig beginnen en langzaam wat sneller lopen als het goed blijft gaan :)
Je zet de 2 uur niet uit je hoofd? Ik zou eens gaan kijken naar 1.50 als ik jou was.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_187043801
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
99s.gif Op donderdag 23 mei 2019 11:08 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Je zet de 2 uur niet uit je hoofd? Ik zou eens gaan kijken naar 1.50 als ik jou was.
2 uur moet lukken, maar de stap naar 1:50 lijkt mij wel erg optimistisch.
  Eindredactie Sport / Forummod donderdag 23 mei 2019 @ 11:16:06 #30
284411 crew  heywoodu
heywoodu
pi_187043835
quote:
99s.gif Op donderdag 23 mei 2019 11:08 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Je zet de 2 uur niet uit je hoofd? Ik zou eens gaan kijken naar 1.50 als ik jou was.
Dat vind ik wel heel optimistisch:

- 5,5 minuut kortere tijd
- 1,1km langere afstand
- Eerste keer ooit in een georganiseerde loop tussen allemaal andere mensen

Eerst maar eens kijken hoe het Łberhaupt loopt met zoveel mensen om je heen :P
Noriaki Kasai _O_
Laura Dahlmeier O+
Bruna Moura _O_ O+
pi_187043902
quote:
0s.gif Op donderdag 23 mei 2019 11:16 schreef heywoodu het volgende:
- Eerste keer ooit in een georganiseerde loop tussen allemaal andere mensen

Juist dit maakt dat 1.50 helemaal niet onrealistisch is. Jij hebt nog geen idee hoe veel sneller je kan zijn door wedstrijd-omstandigheden.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  Eindredactie Sport / Forummod donderdag 23 mei 2019 @ 11:22:39 #32
284411 crew  heywoodu
heywoodu
pi_187043961
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
99s.gif Op donderdag 23 mei 2019 11:19 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Juist dit maakt dat 1.50 helemaal niet onrealistisch is. Jij hebt nog geen idee hoe veel sneller je kan zijn door wedstrijd-omstandigheden.
Klopt ook wel, maar ik ben bang dat ik mezelf over de kop ga lopen als ik op zo'n schema vertrek, dus daar wil ik wel voorzichtig mee zijn...zeker de eerste keer.
Noriaki Kasai _O_
Laura Dahlmeier O+
Bruna Moura _O_ O+
  Eindredactie Sport / Forummod donderdag 23 mei 2019 @ 11:24:56 #33
284411 crew  heywoodu
heywoodu
pi_187044000
Hoe lang duurt het eigenlijk voor je een beetje 'vrij' kan lopen, zonder overal mensen voor je voeten? Ik mag hopen dat dat niet 21,1km gaat duren?
Noriaki Kasai _O_
Laura Dahlmeier O+
Bruna Moura _O_ O+
pi_187044076
Op de 20 kilometer die hij nu liep lag zijn tempo op 5:46 voor een sub 2 al iets te laag. Om een sub 1:50 te lopen moet je minimaal een tempo hebben van 5,12 dat is aardig wat sneller dan hij nu heeft gelopen.
pi_187044152
Sub2 lijkt me een mooi doel inderdaad! Geen idee hoe druk het is in Amersfoort, maar meestal heeft dat over de hele afstand niet echt invloed op je tempo hoor. In het begin word je misschien een beetje afgeremd, maar dat moet je dan vooral zien als natuurlijke rem omdat mensen toch vaak te hard van start gaat. Niet teveel energie verspillen aan versnellen en vertragen om mensen in te halen. Alle energie die je in die eerste paar kilometers spaart komen in het laatste deel dubbel en dwars van pas.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_187045710
quote:
0s.gif Op donderdag 23 mei 2019 11:31 schreef La_Tramposa het volgende:
Sub2 lijkt me een mooi doel inderdaad! Geen idee hoe druk het is in Amersfoort, maar meestal heeft dat over de hele afstand niet echt invloed op je tempo hoor. In het begin word je misschien een beetje afgeremd, maar dat moet je dan vooral zien als natuurlijke rem omdat mensen toch vaak te hard van start gaat. Niet teveel energie verspillen aan versnellen en vertragen om mensen in te halen. Alle energie die je in die eerste paar kilometers spaart komen in het laatste deel dubbel en dwars van pas.
Het tegenovergestelde heb ik ook vaak gehad. Iedereen vloog als een idioot over de start, om na 1km even bij te moeten komen. En doordat iedereen om me heen zo snel uit de startblokken ging, was mijn eerste km ook een stuk sneller dan de rest. Dus vooral proberen je eigen ding te doen.
Ik heb volgende maand ook mijn eerste hm, doel is 1:50, en aangezien mijn loopjes van ca 15km op een lekker tempo nu steeds rond de 5:13 zitten wordt dat nog wel even een dingetje :P
Op dinsdag 9 november 2010 17:06 schreef DevilsWhore het volgende:
hehehe, LMN is raarder dan ik :D
pi_187047367
quote:
10s.gif Op donderdag 23 mei 2019 11:24 schreef heywoodu het volgende:
Hoe lang duurt het eigenlijk voor je een beetje 'vrij' kan lopen, zonder overal mensen voor je voeten? Ik mag hopen dat dat niet 21,1km gaat duren?
In Amersfoort? Het fietspad langs de Eem is niet heel breed, daar is het nog redelijk vol. Daarna wordt het rustiger, na een kilometer of 5.
  Eindredactie Sport / Forummod donderdag 23 mei 2019 @ 15:15:36 #38
284411 crew  heywoodu
heywoodu
pi_187047566
quote:
0s.gif Op donderdag 23 mei 2019 11:31 schreef La_Tramposa het volgende:
Sub2 lijkt me een mooi doel inderdaad! Geen idee hoe druk het is in Amersfoort, maar meestal heeft dat over de hele afstand niet echt invloed op je tempo hoor. In het begin word je misschien een beetje afgeremd, maar dat moet je dan vooral zien als natuurlijke rem omdat mensen toch vaak te hard van start gaat. Niet teveel energie verspillen aan versnellen en vertragen om mensen in te halen. Alle energie die je in die eerste paar kilometers spaart komen in het laatste deel dubbel en dwars van pas.
Dit klinkt als uitstekend advies.
Noriaki Kasai _O_
Laura Dahlmeier O+
Bruna Moura _O_ O+
  donderdag 23 mei 2019 @ 22:49:48 #39
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_187055832
quote:
0s.gif Op woensdag 22 mei 2019 00:29 schreef Little_Miss_Naughty het volgende:
Wat tof!
Ik vind 20į al warm zat voor een duurloop, dus als ik ooit in Aruba zou zijn kwam rennen niet op de planning gok ik :P
Ik kan het je echt aanraden om wel een keer te doen. Slow and steady, paar km lopen. Het went echt supersnel.


quote:
0s.gif Op woensdag 22 mei 2019 07:35 schreef Guard het volgende:

[..]

Tof, ik zag de ronde weer veelvuldig op mijn tijdlijn voorbij komen.
Altijd fijn als je precies weet waar je bent en hoever je nog moet :P
Welke etappe heb jij gelopen?

Ondanks het feit dat het gewoon asfalt is, wil ik deze stiekem nog wel een keer solo doen.
Moet ik wel nog even kijken of ik een coach/driver kan vinden :D
Asfalt? Haha, grappenmaker. Je loopt over verhard en omverharde wegen en als je op het militaire schietterrein loopt wil ik het woord weg zelfs ruim nemen. Route 2 en 6 heb ik gelopen. Route 1, 6, 7 en 8 zijn op asfalt. Alle andere zijn grotendeels onverhard en "wegloos". Ben een paar keer verkeerd geland, gelukkig niet gevallen of schade aan enkels. 4x4 auto's zijn een must voor je begeleiding. Route 4 en begin van 5 vragen veel van auto, passagiers en lopers.

Echt supervet om eens gedaan te hebben.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
https://www.gofundme.com/manage/ronde-van-aruba-fundacion-zinnia
  donderdag 23 mei 2019 @ 22:51:05 #40
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_187055859
quote:
0s.gif Op woensdag 22 mei 2019 20:28 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Netjes! Gelukkig nu niet vlak voor de start iets verrekt :)
Dat zou echt naar geweest zijn!!!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
https://www.gofundme.com/manage/ronde-van-aruba-fundacion-zinnia
  vrijdag 24 mei 2019 @ 00:05:02 #41
124676 RobertoCarlos
Zit je nou naar me te loeruh?
pi_187057317
quote:
0s.gif Op donderdag 23 mei 2019 11:22 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Klopt ook wel, maar ik ben bang dat ik mezelf over de kop ga lopen als ik op zo'n schema vertrek, dus daar wil ik wel voorzichtig mee zijn...zeker de eerste keer.
Zijn er geen pacers? Dat helpt misschien om een gelijkmatig tempo aan te houden, het scheelt bovendien energie en ze creŽren ruimte tussen de mensen voor je tijdens het lopen :)
Hyper-Intelligent Genetically Enriched Cyborg
pi_187058838
quote:
2s.gif Op vrijdag 24 mei 2019 00:05 schreef RobertoCarlos het volgende:

[..]

Zijn er geen pacers? Dat helpt misschien om een gelijkmatig tempo aan te houden, het scheelt bovendien energie en ze creŽren ruimte tussen de mensen voor je tijdens het lopen :)
Heb ik nog nooit gezien in Amersfoort.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  Eindredactie Sport / Forummod vrijdag 24 mei 2019 @ 09:01:50 #43
284411 crew  heywoodu
heywoodu
pi_187059347
quote:
2s.gif Op vrijdag 24 mei 2019 00:05 schreef RobertoCarlos het volgende:

[..]

Zijn er geen pacers? Dat helpt misschien om een gelijkmatig tempo aan te houden, het scheelt bovendien energie en ze creŽren ruimte tussen de mensen voor je tijdens het lopen :)
Geen idee of er pacers zijn, maar aan de post hierboven te zien denk ik het dan niet. Een gelijkmatig tempo lukt me overigens best aardig volgens mij, dit is van de 20km van woensdag:

kF1hzmi.png

(de meeste uitschieters zijn op punten waar de snelheid volgens m'n horloge Šltijd ineens omlaag of omhoog gaat, heel vreemd)

En om de tijd bij te houden kijk ik gewoon vrij regelmatig op m'n horloge. Ik weet dat er mensen zijn voor wie dat storend werkt en voor wie het energie kost, maar bij mij helpt het juist om een langere afstand op te delen in kleinere stukjes :P
Noriaki Kasai _O_
Laura Dahlmeier O+
Bruna Moura _O_ O+
pi_187060407
quote:
2s.gif Op vrijdag 24 mei 2019 00:05 schreef RobertoCarlos het volgende:

[..]

Zijn er geen pacers? Dat helpt misschien om een gelijkmatig tempo aan te houden, het scheelt bovendien energie en ze creŽren ruimte tussen de mensen voor je tijdens het lopen :)
Achter een pacer aanlopen vind ik persoonlijk niet zo prettig, meestal te druk. Je kan niet echte eigen pas maken en moet blijven opletten op andere mensen die achter de pacer lopen. Afgelopen keer de pacer voor 1 km gevolgd, ben dan te druk bezig met de andere mensen toen er maar voorbij gegaan.
pi_187060716
Zondag Vestingloop *O* eerste wedstrijd sinds lange tijd weer. Kijken of ik m'n 15k kan aanscherpen :)
Cuz I'm Mr. Brightside
pi_187060724
Ohja, van de week 2 flinke rondjes door Central Park gelopen O+ Jezus wat was dat gaaf :D
Cuz I'm Mr. Brightside
pi_187060908
quote:
0s.gif Op donderdag 23 mei 2019 14:58 schreef pijll het volgende:

[..]

In Amersfoort? Het fietspad langs de Eem is niet heel breed, daar is het nog redelijk vol. Daarna wordt het rustiger, na een kilometer of 5.
Dat is ook mijn ervaring. De eerste anderhalve kilometer zijn de wegen breed genoeg, daarna is het tot km 5 smal. daarna zijn de wegen weer breed genoeg, zo druk is het ook niet in Amersfoort. Km 17-19 zijn ook wat rottiger, eerst het tunneltje bij station Schothorst, dan nog een tunneltje en vervolgens het verhoogde fietspad langs het spoor omhoog. De laatste 2 kilometers zijn weer prima te doen. Alleen het Eemplein is vals plat omhoog, dat is ongeveer de laatste 100 meter. Maar dan wordt je door het publiek en het zicht van de finish wel gemotiveerd om nog even aan te zetten.

En er zijn inderdaad geen pacers in Amersfoort.
  Eindredactie Sport / Forummod vrijdag 24 mei 2019 @ 10:57:41 #48
284411 crew  heywoodu
heywoodu
pi_187060939
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 mei 2019 10:55 schreef McTwente het volgende:

[..]

Dat is ook mijn ervaring. De eerste anderhalve kilometer zijn de wegen breed genoeg, daarna is het tot km 5 smal. daarna zijn de wegen weer breed genoeg, zo druk is het ook niet in Amersfoort. Km 17-19 zijn ook wat rottiger, eerst het tunneltje bij station Schothorst, dan nog een tunneltje en vervolgens het verhoogde fietspad langs het spoor omhoog. De laatste 2 kilometers zijn weer prima te doen. Alleen het Eemplein is vals plat omhoog, dat is ongeveer de laatste 100 meter. Maar dan wordt je door het publiek en het zicht van de finish wel gemotiveerd om nog even aan te zetten.

En er zijn inderdaad geen pacers in Amersfoort.
Gelukkig, dan doen m'n benen nog geen pijn.
Noriaki Kasai _O_
Laura Dahlmeier O+
Bruna Moura _O_ O+
  Eindredactie Sport / Forummod vrijdag 24 mei 2019 @ 11:04:11 #49
284411 crew  heywoodu
heywoodu
pi_187061021
quote:
MARATHON De volwassenen starten om 10.00 uur voor de 10 kilometer, een half uur later start de 21 kilometer en de hele marathon. Om 11.00 uur verschiet het kanon van de Amersfoortse Stadskanonniers zijn laatste kruit, met de start van 5 kilometer.
Ja leuk, panisch zijn voor harde knallen en dan nu dit lezen. Oordoppen maar even mee dan en na de start ergens bij het afval gooien.
Noriaki Kasai _O_
Laura Dahlmeier O+
Bruna Moura _O_ O+
pi_187061428
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 mei 2019 09:01 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Geen idee of er pacers zijn, maar aan de post hierboven te zien denk ik het dan niet. Een gelijkmatig tempo lukt me overigens best aardig volgens mij, dit is van de 20km van woensdag:

[ afbeelding ]

(de meeste uitschieters zijn op punten waar de snelheid volgens m'n horloge Šltijd ineens omlaag of omhoog gaat, heel vreemd)

En om de tijd bij te houden kijk ik gewoon vrij regelmatig op m'n horloge. Ik weet dat er mensen zijn voor wie dat storend werkt en voor wie het energie kost, maar bij mij helpt het juist om een langere afstand op te delen in kleinere stukjes :P
De schaal van die grafiek is ook wel een beetje vertekenend :P Je zal niet zo gauw naar minder dan 7 of meer dan 15km/u schieten :P

Anyway, het klinkt alsof je lekker veel racezenuwen hebt, hoort erbij!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')