LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2019 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Zondag een rondje om het Naardermeer gelopen. Leuke route, 17km, met veel moerasachtige stukken en veel riet.
Voordeel: leuke natuur onderweg (kikkers, vogels)
Nadeel: 2 dagen later helemaal gek van de jeuk van muggenbultenGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Niet stoppen onderwegquote:Op dinsdag 21 mei 2019 10:06 schreef Frsh het volgende:
Zondag een rondje om het Naardermeer gelopen. Leuke route, 17km, met veel moerasachtige stukken en veel riet.
Voordeel: leuke natuur onderweg (kikkers, vogels)
Nadeel: 2 dagen later helemaal gek van de jeuk van muggenbulten
Ik liep ook in het bos bij een ven en stopte even voor een plaspauze. Ik wist niet hoe snel ik weer moest doorrennen. Binnen no time zwermde het van de muggen.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:Mijn horloge (Polar M400) begint de laatste tijd ineens kuren te krijgen, nog geen maand voor mijn eerste halve marathon
Wel alleen wat de hartslag betreft, wellicht dat het aan de sensor/band ligt. Afgelopen week een nieuwe batterij in gedaan, maar gisteren sloeg 'ie op de hometrainer weer een paar keer op hol, tot zelfs boven de 200 (en een tijdje niks) terwijl ik gewoon in een tempo door bleef gaan wat rond de 145-150/minuut zit.
Nou maakt het voor de afstand niet uit, maar ik zou wel heel erg balen om niet een mooi HR-grafiekje te hebben straks
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalWeet je zeker dat het aan je apparatuur ligt?quote:Op dinsdag 21 mei 2019 15:00 schreef heywoodu het volgende:
Mijn horloge (Polar M400) begint de laatste tijd ineens kuren te krijgen, nog geen maand voor mijn eerste halve marathon
Wel alleen wat de hartslag betreft, wellicht dat het aan de sensor/band ligt. Afgelopen week een nieuwe batterij in gedaan, maar gisteren sloeg 'ie op de hometrainer weer een paar keer op hol, tot zelfs boven de 200 (en een tijdje niks) terwijl ik gewoon in een tempo door bleef gaan wat rond de 145-150/minuut zit.
Nou maakt het voor de afstand niet uit, maar ik zou wel heel erg balen om niet een mooi HR-grafiekje te hebben straks
F means you're fucked
Van bijna dood tot olympiėr:Ja, voor zover ik weet was ik niet af en toe dood of totaal buiten ademquote:
[..]
Weet je zeker dat het aan je apparatuur ligt?
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalJa dat loopt ook lastigquote:Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Gewoon vanuit je voordeur een rondje rennen kan ook, he mensen.quote:
450.000 inschrijvingen voor de London MarathonGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Maar dat is niet boeiend genoeg voor de buitenwereldquote:
[..]
Gewoon vanuit je voordeur een rondje rennen kan ook, he mensen.
F means you're fucked
Van bijna dood tot olympiėr:Ik vertrek vrijwel altijd door de achterdeur.quote:
[..]
Gewoon vanuit je voordeur een rondje rennen kan ook, he mensen.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalDurfalquote:
[..]
Ik vertrek vrijwel altijd door de achterdeur.F means you're fuckedTja, maar da's wel wat minder spectaculair natuurlijk. Het is wel een mooi evenement natuurlijk. En de hardloperij wordt steeds meer een evenementen sport.quote:
[..]
Gewoon vanuit je voordeur een rondje rennen kan ook, he mensen.
Maar daarnaast zijn de kleine kneuterige loopjes en de eigen rondjes zeker ook de moeite waard
Van bijna dood tot olympiėr:Ik wist niet dat je die dingen ook los kan kopen:
https://www.coolblue.nl/p(...)art-black-m-xxl.html
Misschien toch maar eens overwegen. Het zou een groter probleem zijn als het aan m'n horloge ligt, maar gezien de symptomen (af en toe minutenlang hartslagen die helemaal nergens op slaan) zal het eerder iets met die band zijn gok ik. Toch inmiddels ruim twee jaar vrij intensief gebruikt , dus misschien is het ook niet zo gek dat 'ie aan vervanging toe is..Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalMisschien eerst eens bellen, wie weet valt het nog onder garantie. Garmin is daar iig heel schappelijk in.quote:
Ik wist niet dat je die dingen ook los kan kopen:
https://www.coolblue.nl/p(...)art-black-m-xxl.html
Misschien toch maar eens overwegen. Het zou een groter probleem zijn als het aan m'n horloge ligt, maar gezien de symptomen (af en toe minutenlang hartslagen die helemaal nergens op slaan) zal het eerder iets met die band zijn gok ik. Toch inmiddels ruim twee jaar vrij intensief gebruikt , dus misschien is het ook niet zo gek dat 'ie aan vervanging toe is..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!\o/ heb de Ronde van Aruba gelopen met de familie voor de stichting Zinnia (Fundacion Zinnia). Was erg leuk om te doen. Ook best wel afzien om 18km te lopen bij een graad of 29/30. Vooral de laatste km's waren zwaar, omdat ik precies wist waar ik was en hoe ver ik nog moest.
Deze loop ga ik zeker nog een keertje lopen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik heb daar ook last van gehad en kreeg van de Polar service de tip om de verbinding tussen hoogte en band te verbreken, een reset.van het horloge te doen en opnieuw te koppelen. Heeft wel een tijdje geholpen, maar na een jaar of 4 trouwe dienst was hij bij mij ook niet meer altijd even betrouwbaar. Ook rare uitschieters of wegvallen soms.quote:
Ik wist niet dat je die dingen ook los kan kopen:
https://www.coolblue.nl/p(...)art-black-m-xxl.html
Misschien toch maar eens overwegen. Het zou een groter probleem zijn als het aan m'n horloge ligt, maar gezien de symptomen (af en toe minutenlang hartslagen die helemaal nergens op slaan) zal het eerder iets met die band zijn gok ik. Toch inmiddels ruim twee jaar vrij intensief gebruikt , dus misschien is het ook niet zo gek dat 'ie aan vervanging toe is..
Sinds kort toch maar eens een nieuwe gekocht, een Garmin dit keer.
[ Bericht 0% gewijzigd door indepoeier op 21-05-2019 23:32:48 ]Wat tof!quote:
\o/ heb de Ronde van Aruba gelopen met de familie voor de stichting Zinnia (Fundacion Zinnia). Was erg leuk om te doen. Ook best wel afzien om 18km te lopen bij een graad of 29/30. Vooral de laatste km's waren zwaar, omdat ik precies wist waar ik was en hoe ver ik nog moest.
Deze loop ga ik zeker nog een keertje lopen.
Ik vind 20° al warm zat voor een duurloop, dus als ik ooit in Aruba zou zijn kwam rennen niet op de planning gok ik
Op dinsdag 9 november 2010 17:06 schreef DevilsWhore het volgende:
hehehe, LMN is raarder dan ik :DTof, ik zag de ronde weer veelvuldig op mijn tijdlijn voorbij komen.quote:
\o/ heb de Ronde van Aruba gelopen met de familie voor de stichting Zinnia (Fundacion Zinnia). Was erg leuk om te doen. Ook best wel afzien om 18km te lopen bij een graad of 29/30. Vooral de laatste km's waren zwaar, omdat ik precies wist waar ik was en hoe ver ik nog moest.
Deze loop ga ik zeker nog een keertje lopen.
Altijd fijn als je precies weet waar je bent en hoever je nog moet
Welke etappe heb jij gelopen?
Ondanks het feit dat het gewoon asfalt is, wil ik deze stiekem nog wel een keer solo doen.
Moet ik wel nog even kijken of ik een coach/driver kan vinden
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Toen ik een polar had heb ik 2 * mijn hartslagmeter opgestuurd omdat ie raar deed of niet functioneerde. Twee keer goed opgelost, als ik je product niet top als er 2 keer iets is binnen een vrij korte tijd.quote:
Ik wist niet dat je die dingen ook los kan kopen:
https://www.coolblue.nl/p(...)art-black-m-xxl.html
Misschien toch maar eens overwegen. Het zou een groter probleem zijn als het aan m'n horloge ligt, maar gezien de symptomen (af en toe minutenlang hartslagen die helemaal nergens op slaan) zal het eerder iets met die band zijn gok ik. Toch inmiddels ruim twee jaar vrij intensief gebruikt , dus misschien is het ook niet zo gek dat 'ie aan vervanging toe is..
Je bent wel ook je horloge kwijt dan (want die moet je ook opsturen meen ik me herinneren), dat is wel een dingetjeMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Nog maar eens schaamteloos een van mijn favoriete evenementen pluggen:
https://www.haagmarathonchallenge.nl/
Loop een marathon in 3 dagen door het mooie Haagse Westduinpark. Grotendeels verhard met hier en daar een klein beetje zand.
Solo, of in een team waarbij iedere loper een dag voor zijn of haar rekening neemt.F means you're fuckedLijkt me wel tof maar die zaterdagmiddag komt me slecht uit.quote:
Nog maar eens schaamteloos een van mijn favoriete evenementen pluggen:
https://www.haagmarathonchallenge.nl/
Loop een marathon in 3 dagen door het mooie Haagse Westduinpark. Grotendeels verhard met hier en daar een klein beetje zand.
Solo, of in een team waarbij iedere loper een dag voor zijn of haar rekening neemt.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Ja leek mij ook wel leuk tot ik 22 juni zag. Dan moet ik al bijna op drie plekken tegelijk zijn
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Van bijna dood tot olympiėr:Twee weken geleden voor het eerst 20km gelopen, 2:08.29 (ging me echt puur om de afstand, tijd was verder totaal geen doel ofzo). Vandaag weer, met als doel om te kijken of ik na 15km wat langer door zou kunnen lopen met 10km/h (6:00/km) en dat is gelukt: elke kilometer onder de zes minuten, de eerste twee 5km in de 29 en de tweede twee beiden in de 28 en uiteindelijk 1:55.34
Voor de halve marathon blijf ik nog steeds 2:06 als hoofddoel hebben (want 10km/h, rekent lekker makkelijk en is een prima tempo voor mij), maar als het de komende weken nog lekker blijft gaan zet ik twee uur niet helemaal uit m'n hoofd. Gewoon zoals ik meestal doe: relatief rustig beginnen en langzaam wat sneller lopen als het goed blijft gaan
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalNetjes! Gelukkig nu niet vlak voor de start iets verrektquote:
\o/ heb de Ronde van Aruba gelopen met de familie voor de stichting Zinnia (Fundacion Zinnia). Was erg leuk om te doen. Ook best wel afzien om 18km te lopen bij een graad of 29/30. Vooral de laatste km's waren zwaar, omdat ik precies wist waar ik was en hoe ver ik nog moest.
Deze loop ga ik zeker nog een keertje lopen.
Lekker bezig man!quote:
Twee weken geleden voor het eerst 20km gelopen, 2:08.29 (ging me echt puur om de afstand, tijd was verder totaal geen doel ofzo). Vandaag weer, met als doel om te kijken of ik na 15km wat langer door zou kunnen lopen met 10km/h (6:00/km) en dat is gelukt: elke kilometer onder de zes minuten, de eerste twee 5km in de 29 en de tweede twee beiden in de 28 en uiteindelijk 1:55.34
Voor de halve marathon blijf ik nog steeds 2:06 als hoofddoel hebben (want 10km/h, rekent lekker makkelijk en is een prima tempo voor mij), maar als het de komende weken nog lekker blijft gaan zet ik twee uur niet helemaal uit m'n hoofd. Gewoon zoals ik meestal doe: relatief rustig beginnen en langzaam wat sneller lopen als het goed blijft gaan
Prima tijden hoor. Goede rustige opbouw zoquote:
Twee weken geleden voor het eerst 20km gelopen, 2:08.29 (ging me echt puur om de afstand, tijd was verder totaal geen doel ofzo). Vandaag weer, met als doel om te kijken of ik na 15km wat langer door zou kunnen lopen met 10km/h (6:00/km) en dat is gelukt: elke kilometer onder de zes minuten, de eerste twee 5km in de 29 en de tweede twee beiden in de 28 en uiteindelijk 1:55.34
Voor de halve marathon blijf ik nog steeds 2:06 als hoofddoel hebben (want 10km/h, rekent lekker makkelijk en is een prima tempo voor mij), maar als het de komende weken nog lekker blijft gaan zet ik twee uur niet helemaal uit m'n hoofd. Gewoon zoals ik meestal doe: relatief rustig beginnen en langzaam wat sneller lopen als het goed blijft gaan
!!! Go 49-ers !!!
Je zet de 2 uur niet uit je hoofd? Ik zou eens gaan kijken naar 1.50 als ik jou was.quote:
Twee weken geleden voor het eerst 20km gelopen, 2:08.29 (ging me echt puur om de afstand, tijd was verder totaal geen doel ofzo). Vandaag weer, met als doel om te kijken of ik na 15km wat langer door zou kunnen lopen met 10km/h (6:00/km) en dat is gelukt: elke kilometer onder de zes minuten, de eerste twee 5km in de 29 en de tweede twee beiden in de 28 en uiteindelijk 1:55.34
Voor de halve marathon blijf ik nog steeds 2:06 als hoofddoel hebben (want 10km/h, rekent lekker makkelijk en is een prima tempo voor mij), maar als het de komende weken nog lekker blijft gaan zet ik twee uur niet helemaal uit m'n hoofd. Gewoon zoals ik meestal doe: relatief rustig beginnen en langzaam wat sneller lopen als het goed blijft gaanZeeuwse mossels kunnen altijd!2 uur moet lukken, maar de stap naar 1:50 lijkt mij wel erg optimistisch.quote:Op donderdag 23 mei 2019 11:08 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Je zet de 2 uur niet uit je hoofd? Ik zou eens gaan kijken naar 1.50 als ik jou was.
Van bijna dood tot olympiėr:Dat vind ik wel heel optimistisch:quote:
[..]
Je zet de 2 uur niet uit je hoofd? Ik zou eens gaan kijken naar 1.50 als ik jou was.
- 5,5 minuut kortere tijd
- 1,1km langere afstand
- Eerste keer ooit in een georganiseerde loop tussen allemaal andere mensen
Eerst maar eens kijken hoe het überhaupt loopt met zoveel mensen om je heenVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalJuist dit maakt dat 1.50 helemaal niet onrealistisch is. Jij hebt nog geen idee hoe veel sneller je kan zijn door wedstrijd-omstandigheden.quote:
- Eerste keer ooit in een georganiseerde loop tussen allemaal andere mensenZeeuwse mossels kunnen altijd!
Van bijna dood tot olympiėr:Klopt ook wel, maar ik ben bang dat ik mezelf over de kop ga lopen als ik op zo'n schema vertrek, dus daar wil ik wel voorzichtig mee zijn...zeker de eerste keer.quote:
[..]
Juist dit maakt dat 1.50 helemaal niet onrealistisch is. Jij hebt nog geen idee hoe veel sneller je kan zijn door wedstrijd-omstandigheden.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Van bijna dood tot olympiėr:Hoe lang duurt het eigenlijk voor je een beetje 'vrij' kan lopen, zonder overal mensen voor je voeten? Ik mag hopen dat dat niet 21,1km gaat duren?Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalOp de 20 kilometer die hij nu liep lag zijn tempo op 5:46 voor een sub 2 al iets te laag. Om een sub 1:50 te lopen moet je minimaal een tempo hebben van 5,12 dat is aardig wat sneller dan hij nu heeft gelopen.Sub2 lijkt me een mooi doel inderdaad! Geen idee hoe druk het is in Amersfoort, maar meestal heeft dat over de hele afstand niet echt invloed op je tempo hoor. In het begin word je misschien een beetje afgeremd, maar dat moet je dan vooral zien als natuurlijke rem omdat mensen toch vaak te hard van start gaat. Niet teveel energie verspillen aan versnellen en vertragen om mensen in te halen. Alle energie die je in die eerste paar kilometers spaart komen in het laatste deel dubbel en dwars van pas.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het tegenovergestelde heb ik ook vaak gehad. Iedereen vloog als een idioot over de start, om na 1km even bij te moeten komen. En doordat iedereen om me heen zo snel uit de startblokken ging, was mijn eerste km ook een stuk sneller dan de rest. Dus vooral proberen je eigen ding te doen.quote:
Sub2 lijkt me een mooi doel inderdaad! Geen idee hoe druk het is in Amersfoort, maar meestal heeft dat over de hele afstand niet echt invloed op je tempo hoor. In het begin word je misschien een beetje afgeremd, maar dat moet je dan vooral zien als natuurlijke rem omdat mensen toch vaak te hard van start gaat. Niet teveel energie verspillen aan versnellen en vertragen om mensen in te halen. Alle energie die je in die eerste paar kilometers spaart komen in het laatste deel dubbel en dwars van pas.
Ik heb volgende maand ook mijn eerste hm, doel is 1:50, en aangezien mijn loopjes van ca 15km op een lekker tempo nu steeds rond de 5:13 zitten wordt dat nog wel even een dingetjeOp dinsdag 9 november 2010 17:06 schreef DevilsWhore het volgende:
hehehe, LMN is raarder dan ik :DIn Amersfoort? Het fietspad langs de Eem is niet heel breed, daar is het nog redelijk vol. Daarna wordt het rustiger, na een kilometer of 5.quote:Op donderdag 23 mei 2019 11:24 schreef heywoodu het volgende:
Hoe lang duurt het eigenlijk voor je een beetje 'vrij' kan lopen, zonder overal mensen voor je voeten? Ik mag hopen dat dat niet 21,1km gaat duren?
Van bijna dood tot olympiėr:
Dit klinkt als uitstekend advies.quote:
Sub2 lijkt me een mooi doel inderdaad! Geen idee hoe druk het is in Amersfoort, maar meestal heeft dat over de hele afstand niet echt invloed op je tempo hoor. In het begin word je misschien een beetje afgeremd, maar dat moet je dan vooral zien als natuurlijke rem omdat mensen toch vaak te hard van start gaat. Niet teveel energie verspillen aan versnellen en vertragen om mensen in te halen. Alle energie die je in die eerste paar kilometers spaart komen in het laatste deel dubbel en dwars van pas.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalIk kan het je echt aanraden om wel een keer te doen. Slow and steady, paar km lopen. Het went echt supersnel.quote:
Wat tof!
Ik vind 20° al warm zat voor een duurloop, dus als ik ooit in Aruba zou zijn kwam rennen niet op de planning gok ikAsfalt? Haha, grappenmaker. Je loopt over verhard en omverharde wegen en als je op het militaire schietterrein loopt wil ik het woord weg zelfs ruim nemen. Route 2 en 6 heb ik gelopen. Route 1, 6, 7 en 8 zijn op asfalt. Alle andere zijn grotendeels onverhard en "wegloos". Ben een paar keer verkeerd geland, gelukkig niet gevallen of schade aan enkels. 4x4 auto's zijn een must voor je begeleiding. Route 4 en begin van 5 vragen veel van auto, passagiers en lopers.quote:
[..]
Tof, ik zag de ronde weer veelvuldig op mijn tijdlijn voorbij komen.
Altijd fijn als je precies weet waar je bent en hoever je nog moet
Welke etappe heb jij gelopen?
Ondanks het feit dat het gewoon asfalt is, wil ik deze stiekem nog wel een keer solo doen.
Moet ik wel nog even kijken of ik een coach/driver kan vinden
Echt supervet om eens gedaan te hebben.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dat zou echt naar geweest zijn!!!quote:
[..]
Netjes! Gelukkig nu niet vlak voor de start iets verrektIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Zijn er geen pacers? Dat helpt misschien om een gelijkmatig tempo aan te houden, het scheelt bovendien energie en ze creėren ruimte tussen de mensen voor je tijdens het lopenquote:
[..]
Klopt ook wel, maar ik ben bang dat ik mezelf over de kop ga lopen als ik op zo'n schema vertrek, dus daar wil ik wel voorzichtig mee zijn...zeker de eerste keer.!!! Go 49-ers !!!Heb ik nog nooit gezien in Amersfoort.quote:Op vrijdag 24 mei 2019 00:05 schreef RobertoCarlos het volgende:
[..]
Zijn er geen pacers? Dat helpt misschien om een gelijkmatig tempo aan te houden, het scheelt bovendien energie en ze creėren ruimte tussen de mensen voor je tijdens het lopenZeeuwse mossels kunnen altijd!
Van bijna dood tot olympiėr:Geen idee of er pacers zijn, maar aan de post hierboven te zien denk ik het dan niet. Een gelijkmatig tempo lukt me overigens best aardig volgens mij, dit is van de 20km van woensdag:quote:
[..]
Zijn er geen pacers? Dat helpt misschien om een gelijkmatig tempo aan te houden, het scheelt bovendien energie en ze creėren ruimte tussen de mensen voor je tijdens het lopen
(de meeste uitschieters zijn op punten waar de snelheid volgens m'n horloge įltijd ineens omlaag of omhoog gaat, heel vreemd)
En om de tijd bij te houden kijk ik gewoon vrij regelmatig op m'n horloge. Ik weet dat er mensen zijn voor wie dat storend werkt en voor wie het energie kost, maar bij mij helpt het juist om een langere afstand op te delen in kleinere stukjesVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalAchter een pacer aanlopen vind ik persoonlijk niet zo prettig, meestal te druk. Je kan niet echte eigen pas maken en moet blijven opletten op andere mensen die achter de pacer lopen. Afgelopen keer de pacer voor 1 km gevolgd, ben dan te druk bezig met de andere mensen toen er maar voorbij gegaan.quote:
[..]
Zijn er geen pacers? Dat helpt misschien om een gelijkmatig tempo aan te houden, het scheelt bovendien energie en ze creėren ruimte tussen de mensen voor je tijdens het lopen
Zondag Vestingloopeerste wedstrijd sinds lange tijd weer. Kijken of ik m'n 15k kan aanscherpen
Cuz I'm Mr. BrightsideOhja, van de week 2 flinke rondjes door Central Park gelopenJezus wat was dat gaaf
Cuz I'm Mr. BrightsideDat is ook mijn ervaring. De eerste anderhalve kilometer zijn de wegen breed genoeg, daarna is het tot km 5 smal. daarna zijn de wegen weer breed genoeg, zo druk is het ook niet in Amersfoort. Km 17-19 zijn ook wat rottiger, eerst het tunneltje bij station Schothorst, dan nog een tunneltje en vervolgens het verhoogde fietspad langs het spoor omhoog. De laatste 2 kilometers zijn weer prima te doen. Alleen het Eemplein is vals plat omhoog, dat is ongeveer de laatste 100 meter. Maar dan wordt je door het publiek en het zicht van de finish wel gemotiveerd om nog even aan te zetten.quote:
[..]
In Amersfoort? Het fietspad langs de Eem is niet heel breed, daar is het nog redelijk vol. Daarna wordt het rustiger, na een kilometer of 5.
En er zijn inderdaad geen pacers in Amersfoort.
Van bijna dood tot olympiėr:Gelukkig, dan doen m'n benen nog geen pijn.quote:
[..]
Dat is ook mijn ervaring. De eerste anderhalve kilometer zijn de wegen breed genoeg, daarna is het tot km 5 smal. daarna zijn de wegen weer breed genoeg, zo druk is het ook niet in Amersfoort. Km 17-19 zijn ook wat rottiger, eerst het tunneltje bij station Schothorst, dan nog een tunneltje en vervolgens het verhoogde fietspad langs het spoor omhoog. De laatste 2 kilometers zijn weer prima te doen. Alleen het Eemplein is vals plat omhoog, dat is ongeveer de laatste 100 meter. Maar dan wordt je door het publiek en het zicht van de finish wel gemotiveerd om nog even aan te zetten.
En er zijn inderdaad geen pacers in Amersfoort.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Van bijna dood tot olympiėr:
Ja leuk, panisch zijn voor harde knallen en dan nu dit lezen. Oordoppen maar even mee dan en na de start ergens bij het afval gooien.quote:MARATHON De volwassenen starten om 10.00 uur voor de 10 kilometer, een half uur later start de 21 kilometer en de hele marathon. Om 11.00 uur verschiet het kanon van de Amersfoortse Stadskanonniers zijn laatste kruit, met de start van 5 kilometer.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalDe schaal van die grafiek is ook wel een beetje vertekenendquote:
[..]
Geen idee of er pacers zijn, maar aan de post hierboven te zien denk ik het dan niet. Een gelijkmatig tempo lukt me overigens best aardig volgens mij, dit is van de 20km van woensdag:
[ afbeelding ]
(de meeste uitschieters zijn op punten waar de snelheid volgens m'n horloge įltijd ineens omlaag of omhoog gaat, heel vreemd)
En om de tijd bij te houden kijk ik gewoon vrij regelmatig op m'n horloge. Ik weet dat er mensen zijn voor wie dat storend werkt en voor wie het energie kost, maar bij mij helpt het juist om een langere afstand op te delen in kleinere stukjes
Anyway, het klinkt alsof je lekker veel racezenuwen hebt, hoort erbij!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Yep, dat is altijd een enorme knal ja. Maar echt.quote:Op vrijdag 24 mei 2019 11:04 schreef heywoodu het volgende:
[..]
Ja leuk, panisch zijn voor harde knallen en dan nu dit lezen. Oordoppen maar even mee dan en na de start ergens bij het afval gooien.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Van bijna dood tot olympiėr:Dit is voor mij serieus een reden om nu al te denken 'volgend jaar ga ik Amersfoort in elk geval niet lopen'. Ik zou liever morgen 30km zonder kanonschot gaan lopen dan op 16 juni een halve marathon mét. Maar goed, drie weken in de stress en als ik dan eenmaal onderweg ben (en het schot dus is gevallen) is de stress wel weg.quote:
[..]
Yep, dat is altijd een enorme knal ja. Maar echt.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalMorgen 5 rondjes van 5km door het duin, met auto als start en finishpunt. Eens kijken of ik dat in 2.30.00 ga redden.
Iedereen die morgen van de bank af komt en een rondje gaat doen: enjoy!Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ik heb vanavond eindelijk weer een wedstrijdloopje gelopen. De eerste sinds september vorig jaar en na een periode van rustig weer opbouwen en veel oefeningen. Sinds enkele maanden loop ik ook weer nagenoeg probleemloos rond, dus werd het tijd voor de Stuwwalloop. Dit is een lokaal evenement, inclusief braderie en activiteiten voor een of ander goed doel.
Deze loop heb ik twee jaar terug ook al eens gelopen, toen was er nog een XL versie van ruim 17km, vandaag moest ik genoegen nemen met 10,2km. De route loopt van Oosterbeek, naar beneden langs de Rijn richting Doorwerth en gaat onder andere over het Dunoplateau weer terug. Daar heb je ook gelijk het lastige van deze loop, want na 4,5km zit een klim van 1km (wat voor Nederlandse begrippen vrij lang is). Als dat je nog niet heeft gesloopt, zijn er nog stukjes vals plat en twee klimmetjes in de laatste twee kilometers die je echt wel gaat voelen.
Ik had geen idee hoe mijn wedstrijdtempo zou zijn en begon voorzichtig, maar liep de eerste 4km al vrij gemakkelijk met een groepje mee in 4:30/km. Toen kwam dus die klim waarbij ik met kleine pasjes heel steady een hele hoop voorgangers voorbij schoof. In de kilometers daarna had ik wel verwacht helemaal naar de tering te gaan, maar dat bleef uit. Wel werd iedere lichte stijging steeds zwaarder, maar op de vlakkere/licht dalende stukken kon ik tot het eind nog wel aardig tempo blijven lopen. Eindtijd: 47:10 (wat voor dit parcours al behoorlijk snel is en beter dan ik op dit moment had verwacht). Wyccie was er ook en zij had volgens mij ook wel lekker gelopen (en heel gebleven!)
Nu op naar de HM. Volgend weekend in Hoorn.
Nope. Hoe was t?quote:Op zondag 26 mei 2019 09:45 schreef Neo-Mullen het volgende:
Wie zie ik straks bij de 15k Vestingloop in Den Bosch?
Zelf 4x6km gerend (ipv 5x5). 24km vond ik ook wel ok.
Rondje 1: En Go! Start om precies 12.30. Hop hop. Van de parkeerplaats af, volg de rode bordjes. 1e 'extra' was een trapje omhoog, ongeveer 50 treden op en weer 50 af. Door t bos, slalommen om de wandelaars. Op 3km heuvel met zand dus die mag ik omhoog wandelen. Zelfde op km 4. Daarna nog 2 naar de auto. Aankomst na 34.30.
Rondje 2: Start na 36 minuten. Zelfde rondje dus: zelfde 50 treetjes op, slalommen om de wandelaars, 2x een heuvel met zand en daarna redelijk vlak naar huis. Aankomst na 35.30
Rondje 3: Start na 72 minuten (dus 1.12.00) Iets meer tempo in het begin. Weer trapje op, slalommen om de wandelaars, dit keer met hond. 1e heuvel wandelen, 2e heuvel met zand blijven dribbelen. Levert me in de eindtijd van dit rondje anderhalve minuut op want eindtijd in dit rondje was 33.30.
Rondje 4: Start na precies 108 minuten (1.48.00). Hop hop, 50 treetjes omhoog, 50 treetjes af. Moe. Pfff. Nog even een gelletje, misschien helpt dat. Geen wandelaars om te slalommen, maar ook geen tempo. Heuvel op km 3 gewandeld, en heuvel op km 4 ook. Zit geen gas meer in. Bijna gestruikeld over een denneappel. Eindtijd van dit rondje 36.40.
Leuk om dit zo te doen. Wel een boel deja-vu'sGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ging lekker! Stond wel te ver voor in in het startvak, want ik werd door veel mensen ingehaald, ondanks dat ik al veel sneller rende dan in beoogde die eerste 3 km (4:30 per km)quote:
[..]
Nope. Hoe was t?
Zelf 4x6km gerend (ipv 5x5). 24km vond ik ook wel ok.
Rondje 1: En Go! Start om precies 12.30. Hop hop. Van de parkeerplaats af, volg de rode bordjes. 1e 'extra' was een trapje omhoog, ongeveer 50 treden op en weer 50 af. Door t bos, slalommen om de wandelaars. Op 3km heuvel met zand dus die mag ik omhoog wandelen. Zelfde op km 4. Daarna nog 2 naar de auto. Aankomst na 34.30.
Rondje 2: Start na 36 minuten. Zelfde rondje dus: zelfde 50 treetjes op, slalommen om de wandelaars, 2x een heuvel met zand en daarna redelijk vlak naar huis. Aankomst na 35.30
Rondje 3: Start na 72 minuten (dus 1.12.00) Iets meer tempo in het begin. Weer trapje op, slalommen om de wandelaars, dit keer met hond. 1e heuvel wandelen, 2e heuvel met zand blijven dribbelen. Levert me in de eindtijd van dit rondje anderhalve minuut op want eindtijd in dit rondje was 33.30.
Rondje 4: Start na precies 108 minuten (1.48.00). Hop hop, 50 treetjes omhoog, 50 treetjes af. Moe. Pfff. Nog even een gelletje, misschien helpt dat. Geen wandelaars om te slalommen, maar ook geen tempo. Heuvel op km 3 gewandeld, en heuvel op km 4 ook. Zit geen gas meer in. Bijna gestruikeld over een denneappel. Eindtijd van dit rondje 36.40.
Leuk om dit zo te doen. Wel een boel deja-vu's
Teruggezakt tot 4:55 - 5:05 per om en dit volgehouden tot het einde. Gefinisht binnen de 1u15m en dat was het doel, dus erg lekker.
Sfeer was goed, blijft leuk om aangemoedigd te wordenCuz I'm Mr. BrightsideVoor mij stond vandaag weer een dagje atletiekbaan op het programma. Compleet anders dan ik gewend ben mocht ik een 100m, 400m horde en 1 van de 4x100 estafette. Leuk om te doen, en bij alledrie is nog genoeg ruimte voor verbetering. Doordat ik vrijdag van m'n mountainbike ben gevallen en m'n heup bont en blauw is was ik wat bang voor stijfheid, maar dat viel gelukkig alles mee.
Bij de 100 schijn ik goed uit het startblok weg te zijn gekomen, maar heb ik er de eerste 50 een beetje de kantjes vanaf gelopen. Er zit nog steeds een heleboel souplesse in m'n lijf, en op kracht lopen is iets wat nog niet echt vanzelf gaat. De laatste 50 herinnerde ik me opeens weer hoe ik moest sprinten en kwam de vaart er eindelijk een beetje in. Als ik dat de eerste 50 ook nog wist was ik misschien geen laatste geworden, maar nu toch wel. Toch ben ik niet ontevreden met 14,82.
Voor de 400 horde ben ik al sinds dat ik heb gezegd dat ik het wel wilde proberen zenuwachtig. Bij de start herinnerde m'n trainer me er nog even aan dat ik moest proberen zo min mogelijk voor de horden te gaan dribbelen. Dus de eerste 3 ofzo deed ik dat natuurlijk wel, terwijl ik mezelf vermanend toesprak dat ik dat juist niet mocht. Toen struikelde de dame naast me over haar horde. Dat moest ik ook maar niet doen. Toen werd ik moe, maar na nog 1 of 2 horden kwam ik zowaar in een soort van flow omdat ik eindelijk m'n aandacht bij het lopen kon houden, ipv bij al het andere
Voor de 4x100 hadden we natuurlijk ook uitstekend de wissels geoefend in 1 training. Ik heb geen flauw idee wat mijn bijdrage is geweest voor de tijd die we liepen, maar voor een clubje MiLa's zonder sprinters deden we het heel niet zo gekIk vind je iig superstoer dat je al die onderdelen aandurft, vooral de horden!quote:
Voor mij stond vandaag weer een dagje atletiekbaan op het programma. Compleet anders dan ik gewend ben mocht ik een 100m, 400m horde en 1 van de 4x100 estafette. Leuk om te doen, en bij alledrie is nog genoeg ruimte voor verbetering. Doordat ik vrijdag van m'n mountainbike ben gevallen en m'n heup bont en blauw is was ik wat bang voor stijfheid, maar dat viel gelukkig alles mee.
Bij de 100 schijn ik goed uit het startblok weg te zijn gekomen, maar heb ik er de eerste 50 een beetje de kantjes vanaf gelopen. Er zit nog steeds een heleboel souplesse in m'n lijf, en op kracht lopen is iets wat nog niet echt vanzelf gaat. De laatste 50 herinnerde ik me opeens weer hoe ik moest sprinten en kwam de vaart er eindelijk een beetje in. Als ik dat de eerste 50 ook nog wist was ik misschien geen laatste geworden, maar nu toch wel. Toch ben ik niet ontevreden met 14,82.
Voor de 400 horde ben ik al sinds dat ik heb gezegd dat ik het wel wilde proberen zenuwachtig. Bij de start herinnerde m'n trainer me er nog even aan dat ik moest proberen zo min mogelijk voor de horden te gaan dribbelen. Dus de eerste 3 ofzo deed ik dat natuurlijk wel, terwijl ik mezelf vermanend toesprak dat ik dat juist niet mocht. Toen struikelde de dame naast me over haar horde. Dat moest ik ook maar niet doen. Toen werd ik moe, maar na nog 1 of 2 horden kwam ik zowaar in een soort van flow omdat ik eindelijk m'n aandacht bij het lopen kon houden, ipv bij al het andere
Voor de 4x100 hadden we natuurlijk ook uitstekend de wissels geoefend in 1 training. Ik heb geen flauw idee wat mijn bijdrage is geweest voor de tijd die we liepen, maar voor een clubje MiLa's zonder sprinters deden we het heel niet zo gekIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
