LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
De "extra" activiteiten worden meegeteld, het ding gaat uit van (polsgemeten) hartslag en in mijn geval vertrouw ik er wel op dat het een aardige indicatie geeft (in het verleden ook met borsthartslagband getraind en die gaf soortgelijke getallen bij soortgelijke trainingen). De gemiddelden zijn ook daadwerkelijk gemiddelden, m'n zondagen zijn een stuk sneuer qua verbranding dan m'n woensdagen, zeg maar.quote:Op maandag 11 maart 2019 13:50 schreef hugecooll het volgende:
[..]
Telt zo'n fitbit je extra activiteit (sport, wandelingen etc) of is dat een schatting van wat je in totaal hebt verbruikt (incl rust en zo)?
Overigens heb ik op dit moment geen hard afvaldoel ofzo, meer een "zorg eerst maar eens dat dit je nieuwe normaal is".
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik heb geen Fitbit, maar een Garmin, en ik vind het wel echt heel fijn. Op gewone dagen zie je hoe weinig je werkelijk doet en verbrandt, maar op andere dagen als ik sport en/of naar mijn werk ben gefietst, dan kun je dat ook fijn terugzien.quote:
[..]
De "extra" activiteiten worden meegeteld, het ding gaat uit van (polsgemeten) hartslag en in mijn geval vertrouw ik er wel op dat het een aardige indicatie geeft (in het verleden ook met borsthartslagband getraind en die gaf soortgelijke getallen bij soortgelijke trainingen). De gemiddelden zijn ook daadwerkelijk gemiddelden, m'n zondagen zijn een stuk sneuer qua verbranding dan m'n woensdagen, zeg maar.
Overigens heb ik op dit moment geen hard afvaldoel ofzo, meer een "zorg eerst maar eens dat dit je nieuwe normaal is".
Wat ik ook fijn vind aan mijn Garmin is dat hij de actieve minuten per week meet. De activiteiten die je als zodanig trackt, en de minuten dat je actief bent. En dan zie ik dat ik doorgaans best een flink aantal actieve minuten per week heb.
En hoi
Ik wil toch nog eens actief proberen wat extra kilo's kwijt te raken. Ik zit net boven een gezond gewicht en dat zit ik nu al jaren. Het lijkt me wel tof om dat nu eens naar een gezond gewicht te krijgen. Dus behalve sporten en bewegen nog wat beter op mijn eten letten.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Actieve minuten heeft Fitbit ook als onderdeeltje inderdaad. Leuke stimulans om toch dagelijks in ieder geval íets te bewegen. 
Alleen is 'ie niet zo heel erg accuraat, maar goed. Het blijft speelgoed natuurlijk.
Alleen is 'ie niet zo heel erg accuraat, maar goed. Het blijft speelgoed natuurlijk.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Uiteraard is het niet heel accuraat, maar het geeft een globaal idee van hoe actief je bent. Of van hoe inactief in de periodes dat je niet van je kont af te krijgen bent
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik gebruik het ook hooguit als indicator.
Op een druke dag kom ik zonder extra wandelen wel aan de 10,000 stappen, en daarmee ook aan mijn kcal doel.
Als ik op luie dagen om 15 uur ‘s middags nog niet eens aan de 3,000 stappen zit weet ik dat ik veeeel te weinig bewogen heb.
Op een druke dag kom ik zonder extra wandelen wel aan de 10,000 stappen, en daarmee ook aan mijn kcal doel.
Als ik op luie dagen om 15 uur ‘s middags nog niet eens aan de 3,000 stappen zit weet ik dat ik veeeel te weinig bewogen heb.
***
Meestal haal ik de 10.000 stappen ook wel zonder extra wandelen. Behalve op mijn twee lange werkdagen wanneer ik op de fiets naar mijn werk ga. Maar goed, dan heb ik wel 20 km gefietst, en dat valt ook wel onder beweging
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Hoe ver/lang is 10.000 stappen voor een gemiddelde persoon die stevig doorwandelt?
Ik wandel tijdens mijn lunchpauze iedere dag een halfuur, en dat vind ik eigenlijk wel genoeg met dat ik ook iedere dag minstens 40 minuten fiets naar werk/sport toe en terug.
Vandaag lijstje:
O: havermout, ongezoete sojamelk, banaan, lijnzaad, rozijnen
L: 4 boterhammen hummus, stuk komkommer
D: Thaise curry. Tijd geleden gemaakt en ingevroren, geen idee meer wat er precies in zit, veel groenten iig
S: anderhalf uur survivaltraining geven (beginners: ik moet veel voordoen), uur zelf trainen
T: peer, handje pinda's
B (verspreid over de dag): uur wandelen, uur fietsen
Ik wandel tijdens mijn lunchpauze iedere dag een halfuur, en dat vind ik eigenlijk wel genoeg met dat ik ook iedere dag minstens 40 minuten fiets naar werk/sport toe en terug.
Vandaag lijstje:
O: havermout, ongezoete sojamelk, banaan, lijnzaad, rozijnen
L: 4 boterhammen hummus, stuk komkommer
D: Thaise curry. Tijd geleden gemaakt en ingevroren, geen idee meer wat er precies in zit, veel groenten iig
S: anderhalf uur survivaltraining geven (beginners: ik moet veel voordoen), uur zelf trainen
T: peer, handje pinda's
B (verspreid over de dag): uur wandelen, uur fietsen
Ik loop stevig door een da's een tempo van 120 tot 130 passen per minuut. Bij dertig minuten flink doorstappen heb je dus zo'n 3500 tot 4000 stappen
disclaimer
Als ik mijn 10,000 met stappen zet, dus niet schuifelend in huis met schoonmaken ofzo dan kom ik op een km of 8 uit. Volgens fitbit dan.
***
Dat is doorgaans puur een inschatting gebaseerd op je lichaamslengte (en dus je paslengte).quote:
Als ik mijn 10,000 met stappen zet, dus niet schuifelend in huis met schoonmaken ofzo dan kom ik op een km of 8 uit. Volgens fitbit dan.
Rennend doe ik ongeveer 1000 passen in een kilometer, maar wandelend zal dat stukken minder zijn.
disclaimer
Ja, I know. Ik heb het toen eens opgemeten met bloten voeten buiten op de tegels.quote:Op maandag 11 maart 2019 17:41 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Dat is doorgaans puur een inschatting gebaseerd op je lichaamslengte (en dus je paslengte).
Rennend doe ik ongeveer 1000 passen in een kilometer, maar wandelend zal dat stukken minder zijn.
Omdat ik me af vroeg hoe het zat.
***
Oke. Wellicht een beetje een gekke vraag. Aanstaande vrijdag heb ik een medische keuring (voor defensie). Ik ben nu 6 kg afgevallen om goed voor de dag te komen met de keuring. Was eerst zo'n 78 kg en nu nog 72.5 kg. Nu moet ik me om 9.30 in de buurt van Utrecht melden.
Ik wordt tijdens de keuring gewogen en ook mijn vetpercentage wordt gemeten. Omdat ik zo hard heb gewerkt om er redelijk wat gewicht af te krijgen, zou ik het vervelend vinden als ik daar weer ineens 75 kg weeg, door eten/drinken. Wat kan ik het beste van te voren eten zodat ik wel gewoon iets heb gegeten, maar niet meteen een 'stuk' zwaarder ben?
Ik dacht zelf aan enkele crackers (licht) en bijv. een proteinereep (zit ik altijd zo'n 3-4 uur van vol). Iemand andere ideeën ?
Ik wordt tijdens de keuring gewogen en ook mijn vetpercentage wordt gemeten. Omdat ik zo hard heb gewerkt om er redelijk wat gewicht af te krijgen, zou ik het vervelend vinden als ik daar weer ineens 75 kg weeg, door eten/drinken. Wat kan ik het beste van te voren eten zodat ik wel gewoon iets heb gegeten, maar niet meteen een 'stuk' zwaarder ben?
Ik dacht zelf aan enkele crackers (licht) en bijv. een proteinereep (zit ik altijd zo'n 3-4 uur van vol). Iemand andere ideeën ?
Als je echt zo licht mogelijk wil zijn, zou ik ontbijt skippen. Alleen een kopje koffie om nog wat vocht af te drijven kan wel handig zijn.quote:
Oke. Wellicht een beetje een gekke vraag. Aanstaande vrijdag heb ik een medische keuring (voor defensie). Ik ben nu 6 kg afgevallen om goed voor de dag te komen met de keuring. Was eerst zo'n 78 kg en nu nog 72.5 kg. Nu moet ik me om 9.30 in de buurt van Utrecht melden.
Ik wordt tijdens de keuring gewogen en ook mijn vetpercentage wordt gemeten. Omdat ik zo hard heb gewerkt om er redelijk wat gewicht af te krijgen, zou ik het vervelend vinden als ik daar weer ineens 75 kg weeg, door eten/drinken. Wat kan ik het beste van te voren eten zodat ik wel gewoon iets heb gegeten, maar niet meteen een 'stuk' zwaarder ben?
Ik dacht zelf aan enkele crackers (licht) en bijv. een proteinereep (zit ik altijd zo'n 3-4 uur van vol). Iemand andere ideeën ?
Anders is bovenstaande van SQ een optie inderdaad.
Weet niet of dat verstandig is aangezien ik eerst nog een uur moet rijden.quote:
[..]
Als je echt zo licht mogelijk wil zijn, zou ik ontbijt skippen. Alleen een kopje koffie om nog wat vocht af te drijven kan wel handig zijn.
Anders is bovenstaande van SQ een optie inderdaad.
Omdat je dan moet plassen? Dan doe je dat toch onderweg?quote:
[..]
Weet niet of dat verstandig is aangezien ik eerst nog een uur moet rijden.
disclaimer
Denk eerder ivm anders miss wel licht in 't hoofd of iets.quote:
[..]
Omdat je dan moet plassen? Dan doe je dat toch onderweg?
Sommigen mensen kunnen niet echt goed functioneren op lege maag.
(zelf geen last van gelukkig)
Dit inderdaad.quote:
[..]
Denk eerder ivm anders miss wel licht in 't hoofd of iets.
Sommigen mensen kunnen niet echt goed functioneren op lege maag.
(zelf geen last van gelukkig)
Bak brinta = 250 gram, daar ben je dus niet ineens kilo's zwaarder van.
2 boterhammen zijn trouwens ook niet heel zwaar toch?
Ik zou er voor zorgen dat ik de 1-2 dagen ervoor niet heel zout eet, dan hou je minder vocht vast en om die reden kan je ook wat minderen met koolhydraten die dagen, ook die houden meer vocht vast.
2 boterhammen zijn trouwens ook niet heel zwaar toch?
Ik zou er voor zorgen dat ik de 1-2 dagen ervoor niet heel zout eet, dan hou je minder vocht vast en om die reden kan je ook wat minderen met koolhydraten die dagen, ook die houden meer vocht vast.
***
Of iets van fruit, zoals een banaan of een grapefruit.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Vandaag was weer een prima dag na een dramatisch weekend met stekende buikpijn 
ik vermoed haast beginnende scheurbuik 
Voorwaarts zullen we kijken
ik vermoed haast beginnende scheurbuik Voorwaarts zullen we kijken
disclaimer
Ik maakte vandaag een voor ons nieuwe vegetarisxhe curry met sperziebonen, krieltjes, gezeefde tomaat en paneer. Hij vult erg goed en bevat heel weinig calorieën. Hij viel ook in de smaak bij de rest, dus deze houden we erin.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Die van Francesca kookt?quote:
Ik maakte vandaag een voor ons nieuwe vegetarisxhe curry met sperziebonen, krieltjes, gezeefde tomaat en paneer. Hij vult erg goed en bevat heel weinig calorieën. Hij viel ook in de smaak bij de rest, dus deze houden we erin.
Die zag er iig goed uit ja!
Cue, zo herkenbaar, dat junkerige snakken naar eten en er de hele tijd mee bezig zijn, wel, niet, wel, niet...
***
Hoe komt dat (denk je)?quote:
Genoeg avondeten gehad, maar al een uur denkend over twee pistoletjes met kipblokjes
+ wat heb je gegeten?
Beetje balen... de laatste dagen eet ik meer dan anders. Dat komt doordat er even wat mis is gegaan met de maag/darmbeschermers die ik slik. Hierdoor heb ik ongelooflijke maagpijn en obstipatie (vier rennies verlichten voor een kwartier). Brood helpt tegen de pijn. Dus in plaats van een totaal van vijf boterhammen zit ik nu op zeven (en warm eten en fruit)... Binnenkort krijg ik weer de beschermer, maar ik weet even niet hoe ik het nu moet aanpakken met eten en beweging. Ik heb zo'n pijn en volgens de arts moet ik het even uitzitten. Alleen het geeft wel veel stress rondom eten en gewicht
2 boterhammen is 140-150 kcal.
Dat valt echt enorm mee, dus ik zou daar niet te zwaar aan tillen.
Vanillevla kan ook helpen bij maagzuurissues, maar daar zit weer veel suiker in...
Dat valt echt enorm mee, dus ik zou daar niet te zwaar aan tillen.
Vanillevla kan ook helpen bij maagzuurissues, maar daar zit weer veel suiker in...
***
Gister een heerlijke risotto met rode poon op 
Lijstje voor vandaag:
O: pompoen/wortel/linzen soep
T: rijstcrackers met zelfgemaakte humus (van de marley)
S: 40 min crossfit
L: soep + salade met rode poon
T: appel met kaneel
T: handje nootjes
D: dim sum
Verder aan het wachten tot de activering van mijn darmen zodat ik kan wegen..
#sheldon
Lijstje voor vandaag:
O: pompoen/wortel/linzen soep
T: rijstcrackers met zelfgemaakte humus (van de marley)
S: 40 min crossfit
L: soep + salade met rode poon
T: appel met kaneel
T: handje nootjes
D: dim sum
Verder aan het wachten tot de activering van mijn darmen zodat ik kan wegen..
#sheldon
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Deze was van de hippe vegetariër. Ik had nog krieltjes liggen en heb daar wat bij gezocht.quote:
[..]
Die van Francesca kookt?
Die zag er iig goed uit ja!
Cue, zo herkenbaar, dat junkerige snakken naar eten en er de hele tijd mee bezig zijn, wel, niet, wel, niet...
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Omdat ik het lekker vind, omdat ik niet lekker in m'n vel zit, omdat ik nog niet echt iets na het eten heb gegeten, omdat ik niet ben gaan sporten (dus tijd heb), gewoonte, dat soort dingen.quote:
Hoe komt dat (denk je)?
+ wat heb je gegeten?
Een komkommer.
De broodjes niet gedaan? Top!quote:Op dinsdag 12 maart 2019 08:04 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Omdat ik het lekker vind, omdat ik niet lekker in m'n vel zit, omdat ik nog niet echt iets na het eten heb gegeten, omdat ik niet ben gaan sporten (dus tijd heb), gewoonte, dat soort dingen.
Een komkommer.
Ik herken vooral het 'tijd hebben' heel erg. Bij mij is dat dus eigenlijk verveling, en dan gaat mijn hoofd zich bezig houden met wat er aan eetbaars in huis is.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Verveling is inderdaad een hele grote boosdoener...
Ik probeer daarom gewoon altijd zoveel mogelijk bezig te zijn
altijd weer klusjes in huis verzinnen. Altijd wel een wasje te doen, op te vouwen, vaatwasser uit te ruimen, kleren vast strijken, klaarleggen voor morgen, etc etc. En sporten natuurlijk. Tegen de tijd dat dat allemaal klaar is ben ik alweer klaar om ‘gewoon’ te eten, op te ruimen en om naar bed te gaan, moe en voldaan
Ik probeer daarom gewoon altijd zoveel mogelijk bezig te zijn
altijd weer klusjes in huis verzinnen. Altijd wel een wasje te doen, op te vouwen, vaatwasser uit te ruimen, kleren vast strijken, klaarleggen voor morgen, etc etc. En sporten natuurlijk. Tegen de tijd dat dat allemaal klaar is ben ik alweer klaar om ‘gewoon’ te eten, op te ruimen en om naar bed te gaan, moe en voldaan
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Jup, herkenbaar miss_sly! Volgens mij zitten wij wel redelijk ijn hetzelfde schuitje... op zich een prima gewicht, maar net boven een groen bmi. Al veel gezonde gewoonten, maar net niet dat laatste stukje kunnen doorbreken.
Zullen we samen challenge doen?
Zullen we samen challenge doen?
disclaimer
hahaha, vind ik wel wat. Heb je al iets in gedachten?quote:
Jup, herkenbaar miss_sly! Volgens mij zitten wij wel redelijk ijn hetzelfde schuitje... op zich een prima gewicht, maar net boven een groen bmi. Al veel gezonde gewoonten, maar net niet dat laatste stukje kunnen doorbreken.
Zullen we samen challenge doen?
Maar inderdaad, het lukt maar net niet om in dat groen te komen. En ik ben toch al jaren echt aan het sporten, eet doorgaans gezond, beweeg over all wel voldoende. Maar toch, te vaak dat ik toch iets tussendoor eet of snoep dat voorkomt dat ik in het groen kom.
Ik dacht trouwens op basis van een enkele foto zo hier of daar dat jij wel in het groen zou zitten al.
Overigens heb ik gisteravond echt heerlijk gesport. Ik deed de spartan workout op de sportschool. 3 kwartier officieel doodgaan en dan een voldaan gevoel hebben
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Had jij niet ook een verhuizing in het vooruitzicht? Wanneer ga je over?
Ik wil eigenlijk proberen om voor de sleuteloverdracht in het groen te geraken, dat is vanaf vanmorgen gemeten zo'n 4 kilo er af. En we krijgen de sleutel op 15 juni.
Ik zit qua gewicht nu op 74, dat is een BMI van iets meer dan 26. Ik zou gewoon een permanent gewicht beginnend met een 6 willen. En als dat voor de rest van m'n leven 69 is, is dat ook dikke prima
En ja, ik schijn echt mega slank te ogen weer momenteel, krijg er veel opmerkingen over. Ik denk dat het vooral ligt aan een verandering van kledingstijl: waar ik voorheen veel jeans met shirtjes droeg, waardoor ik van boven een blok werd, met een muffintop er onder, draag ik nu vooral goed afkledende jurken
Ik wil eigenlijk proberen om voor de sleuteloverdracht in het groen te geraken, dat is vanaf vanmorgen gemeten zo'n 4 kilo er af. En we krijgen de sleutel op 15 juni.
Ik zit qua gewicht nu op 74, dat is een BMI van iets meer dan 26. Ik zou gewoon een permanent gewicht beginnend met een 6 willen. En als dat voor de rest van m'n leven 69 is, is dat ook dikke prima
En ja, ik schijn echt mega slank te ogen weer momenteel, krijg er veel opmerkingen over. Ik denk dat het vooral ligt aan een verandering van kledingstijl: waar ik voorheen veel jeans met shirtjes droeg, waardoor ik van boven een blok werd, met een muffintop er onder, draag ik nu vooral goed afkledende jurken
disclaimer
Ik heb ook een verhuizing in het vooruitzicht inderdaad! Maar op z'n vroegst de eerste in augustus en dan een tweede ergens volgens jaar. Ik heb dus meer tijd voor hetzelfde doel Ik wil inderdaad ook blijvend een 6 vooraan. liefst 67, maar met 69 kan ik ook leven Mijn startgewicht nu weet ik niet, ik moet nog wegen.
Mja, kledingstijl. Omdat ik heel veel op de fiets naar mijn werk ging door weer en wind, ben ik uit praktische overwegingen ook weer overgestapt op jeans en truien of shirts. Minder mooi afkledend, maar op de fiets wel zo fijn. Ik wil ook weer een andere richting uit, maar ik weet nog niet zo goed welke. Scheelt ook dat ik het nog steeds moeilijk vind om geld alleen aan mezelf uit te geven. Aan gezin, huis, kind, man vind ik allemaal best, maar iets dat alleen voor mij is hmmm. En ik zoek nog een goede kledingstijl. Niet te tuttig, niet te jong, geen te felle kleuren of drukke printjes...zoekende dus
Ik wil inderdaad ook blijvend een 6 vooraan. liefst 67, maar met 69 kan ik ook leven Mijn startgewicht nu weet ik niet, ik moet nog wegen. Mja, kledingstijl. Omdat ik heel veel op de fiets naar mijn werk ging door weer en wind, ben ik uit praktische overwegingen ook weer overgestapt op jeans en truien of shirts. Minder mooi afkledend, maar op de fiets wel zo fijn. Ik wil ook weer een andere richting uit, maar ik weet nog niet zo goed welke. Scheelt ook dat ik het nog steeds moeilijk vind om geld alleen aan mezelf uit te geven. Aan gezin, huis, kind, man vind ik allemaal best, maar iets dat alleen voor mij is hmmm. En ik zoek nog een goede kledingstijl. Niet te tuttig, niet te jong, geen te felle kleuren of drukke printjes...zoekende dus
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Net weer hardgelopen! 
Wat is dat toch heerlijk stiekem!
Nu zelf een interval-schema’tje gedaan van 1-2-3-2-1-2-3-2-1 met steeds een minuutje wandelen er tussen. Viel weer niet tegen.
He, voelt nu helemaal alsof ik lekker in de flow zit nu ik ook weer beweeg erbij.
Wat is dat toch heerlijk stiekem!Nu zelf een interval-schema’tje gedaan van 1-2-3-2-1-2-3-2-1 met steeds een minuutje wandelen er tussen. Viel weer niet tegen.
He, voelt nu helemaal alsof ik lekker in de flow zit nu ik ook weer beweeg erbij.
***
Oh ik fiets elke dag in mijn jurken 
geen problemen mee. Ze drogen ook stukken sneller dan jeans
geen problemen mee. Ze drogen ook stukken sneller dan jeans
disclaimer
Ik vond het koud en nat, ik hou niet van kou. Dat lijkt met het jaar erger te worden. Net als de januari-dip. Hoe lang ben jij onderweg?
Fijn BE dat het zo lekker gaat! Die extra beweging kan dan net dat extra zetje geven om je beter in de flow te voelen, hč?
Fijn BE dat het zo lekker gaat! Die extra beweging kan dan net dat extra zetje geven om je beter in de flow te voelen, hč?
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Half uurtje, en meestal is het alleen in den beginne koud, ik probeer toch wel goed door te trappen. Maar ik ben ook redelijk warmbloedig van mezelf.
Goed bezig BE! Fijn gevoel geeft dat dan!
Goed bezig BE! Fijn gevoel geeft dat dan!
disclaimer
Jurken enkel met uitgaan, rokken heel soms op het werk (want hakken en daar niet altijd zin in)
En verder jeans en truien. Truien vooral als ik niet lekker in m'n vel zit
En verder jeans en truien. Truien vooral als ik niet lekker in m'n vel zit
Ik heb het onderweg ook niet koud, inderdaad, je wordt snel genoeg warm van het trappen, maar ik heb een hekel aan kou. En donker. En (mot)regen.
Ik ben tussen 40 en 50 minuten onderweg, afhankelijk van hoe ik aansluit op het pont. Met een beetje pech kan dat tien minuten schelen.
Dat wordt allemaal anders als ik verhuisd ben. Moet nog eens kijken hoe ik dat ga doen, maar fietsen gaat niet meer lukken
Ik ben tussen 40 en 50 minuten onderweg, afhankelijk van hoe ik aansluit op het pont. Met een beetje pech kan dat tien minuten schelen.
Dat wordt allemaal anders als ik verhuisd ben. Moet nog eens kijken hoe ik dat ga doen, maar fietsen gaat niet meer lukken
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik draag echt niet alleen maar hakken onder rokken of jurken. En ik heb nu een paar laarzen met hakken dat letterlijk loopt als een paar gympen.
Ik begrijp het wel hoor, ik vond vroeger ook altijd dat dat moest, maar zeker in de winter vind ik platte laarzen een topuitvinding. Er leuk uitzien én 45 minuten marcheren zonder schoenwissel, score.
Ik begrijp het wel hoor, ik vond vroeger ook altijd dat dat moest, maar zeker in de winter vind ik platte laarzen een topuitvinding. Er leuk uitzien én 45 minuten marcheren zonder schoenwissel, score.
disclaimer
Het kan ook wel, maar vind het bij mezelf niet mooi of ik heb nog niet de goede combi gevonden. Heb niet zo'n goede smaak.
Er lag een zak mini toblerones bij de koffiemachine. Heb er lekker 1 gepakt
Gisteren lag er vlaai, dat is vele malen heftiger. Die heb ik wél genegeerd.
Gisteren lag er vlaai, dat is vele malen heftiger. Die heb ik wél genegeerd.
disclaimer
Ik zweer bij de basic jurkjes van de hema en heb daar ondertussen een enorme collectie sjaaltjes en cols bij om het een beetje aan en af te kleden.quote:
Ik heb ook een verhuizing in het vooruitzicht inderdaad! Maar op z'n vroegst de eerste in augustus en dan een tweede ergens volgens jaar. Ik heb dus meer tijd voor hetzelfde doel
Mja, kledingstijl. Omdat ik heel veel op de fiets naar mijn werk ging door weer en wind, ben ik uit praktische overwegingen ook weer overgestapt op jeans en truien of shirts. Minder mooi afkledend, maar op de fiets wel zo fijn. Ik wil ook weer een andere richting uit, maar ik weet nog niet zo goed welke. Scheelt ook dat ik het nog steeds moeilijk vind om geld alleen aan mezelf uit te geven. Aan gezin, huis, kind, man vind ik allemaal best, maar iets dat alleen voor mij is hmmm. En ik zoek nog een goede kledingstijl. Niet te tuttig, niet te jong, geen te felle kleuren of drukke printjes...zoekende dus
Ik heb op dit moment maar 1 broek en die is hoogwater-zomer, dus alleen maar jurkjes hier.
(Ok, geen fietsen naar mijn werk, maar wandelen, rugby-trainingen-langs-de-kant, anything altijd jurkjes hier.)
Was ook wel een beetje omdat jurkjes lekker meerekken met een een paar kilo meer of minder en broeken veel minder vergevingsgezind zijn.
***
Ik was op het moment denk ik met alles in mijn kast ontevreden, omdat ik niet lekker in mijn vel zit en iets te zwaar. Ik ben van plan mijn kast eens grondig door te spitten, heel kritisch te kijken naar wat ik nou wel en niet draag en dan eens op zoek naar andere kleding.
Wat eten jullie als gezonde tussendoortjes, niet zijnde rauwe groente of een stuk fruit?
Wat eten jullie als gezonde tussendoortjes, niet zijnde rauwe groente of een stuk fruit?
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Vandaag een beetje een brooddag.
O: Griekse yoghurt met honing
L: stuk Turks brood met kruidenboter
S: half uur krachttraining
D: naanpizza met pittige kip en paprika
T: komkommer
B: 10k stappen
O: Griekse yoghurt met honing
L: stuk Turks brood met kruidenboter
S: half uur krachttraining
D: naanpizza met pittige kip en paprika
T: komkommer
B: 10k stappen
Hakken. 
Maar in praktijk eigenlijk altijd platte laarzen of sneakers, ook onder rokken. Vaak ook omdat ik niet kan autorijden met een hak, trouwens. Ik vind het wel weer tijd worden voor korte mouwen-weer. Ik heb m'n truien wel weer gezien.
Ander knaagding met goede stoffen zijn noten, maar die zijn wel calorierijk. In dezelfde richting kan je ook denken aan granola (kan ook in reepvorm).
En verder toch vooral fruit.
Maar in praktijk eigenlijk altijd platte laarzen of sneakers, ook onder rokken. Vaak ook omdat ik niet kan autorijden met een hak, trouwens.
Ik vind het wel weer tijd worden voor korte mouwen-weer. Ik heb m'n truien wel weer gezien. "Gezonde" tussendoortjes, ik wil nog wel eens een bak yoghurt(/kwark, maar meestal yoghurt) met iets erin pakken. Dat iets kan zijn fruit, iets als cornflakes of pure hagelslag, doel ervan is toch dat het even vult tot m'n volgende maaltijd/bed, dus als er maar wat in zit waar in ieder geval een béétje over nagedacht is. Pindakaas in kwark is volgens sommigen ook een goeie optie, maar nooit geprobeerd. Daarnaast heb ik eiwitrepen, maar da's voor incidenteel en vooral omdat ik niet zo heel veel eiwitten via m'n normale voeding binnenkrijg.quote:
Ik was op het moment denk ik met alles in mijn kast ontevreden, omdat ik niet lekker in mijn vel zit en iets te zwaar. Ik ben van plan mijn kast eens grondig door te spitten, heel kritisch te kijken naar wat ik nou wel en niet draag en dan eens op zoek naar andere kleding.
Wat eten jullie als gezonde tussendoortjes, niet zijnde rauwe groente of een stuk fruit?
Ander knaagding met goede stoffen zijn noten, maar die zijn wel calorierijk. In dezelfde richting kan je ook denken aan granola (kan ook in reepvorm).
En verder toch vooral fruit.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Als niet-vegetariër ben ik aardig gewend aan vleesloos eten, zie ik. Totaal niet bij vleesopties stilgestaan.quote:
Skyr, pakje kalkoenfilet, pakje carpaccio, gekookte eitjes, kipgehaktballetjes.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Het is ook omdat ik nu met dat proteine-dieet bezig ben hoor dat dit nu op mijn lijstje staat. Vroegah ging ik ook voornamelijk voor groente, nootjes en fruit idd.quote:
[..]
Als niet-vegetariër ben ik aardig gewend aan vleesloos eten, zie ik. Totaal niet bij vleesopties stilgestaan.
Maar dit soort dingen vallen echt enorm mee qua kcals als je ze niet combineert met carbs.
AH heeft zelfs een kip-gelderse worst in het vleeswaren assortiment. Zit meer in dan gegrilde kalkoenfilet maar voor de variatie is het een prima tussendoortje.
Maar als je een beetje vega wil zijn dit geen opties inderdaad.
***
Ik ontbijt ook al met huttekwark en vaak eet ik 's avonds nog een bak yoghurt, dus of ik dat nog tussendoor wil, weet ik niet.
Als er dadelijk weer lekker fruit is, eet ik dat graag weer. Van een appel en een banaan word ik niet zo blij.
En tja, toen ik nog niet vega at, deed ik inderdaad wel eens kipfilet met een augurkje of zo. Lekker! Aangezien we momenteel grotendeels vega eten, wil ik dat proberen te vermijden.
Ik moet eigenlijk gewoon niet zeuren en wel een appel of banaan eten. Of niets. Mijn hoofd blijft nu bezig met de crackers en een plakje kaas of wat tonijnsalade die we hier op kantoor in de koelkast hebben staan
Als er dadelijk weer lekker fruit is, eet ik dat graag weer. Van een appel en een banaan word ik niet zo blij.
En tja, toen ik nog niet vega at, deed ik inderdaad wel eens kipfilet met een augurkje of zo. Lekker! Aangezien we momenteel grotendeels vega eten, wil ik dat proberen te vermijden.
Ik moet eigenlijk gewoon niet zeuren en wel een appel of banaan eten. Of niets. Mijn hoofd blijft nu bezig met de crackers en een plakje kaas of wat tonijnsalade die we hier op kantoor in de koelkast hebben staan
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Dat geloof ik wel ja, beleg an sich valt meestal wel mee.quote:
[..]
Het is ook omdat ik nu met dat proteine-dieet bezig ben hoor dat dit nu op mijn lijstje staat. Vroegah ging ik ook voornamelijk voor groente, nootjes en fruit idd.
Maar dit soort dingen vallen echt enorm mee qua kcals als je ze niet combineert met carbs.
AH heeft zelfs een kip-gelderse worst in het vleeswaren assortiment. Zit meer in dan gegrilde kalkoenfilet maar voor de variatie is het een prima tussendoortje.
Maar als je een beetje vega wil zijn dit geen opties inderdaad.
En meteen weer een mooi "alles kan als tussendoortje, net wat in je dag past"-voorbeeld. Overigens, even algemeen, tussendoortjes zijn geen must, net wat je zelf prettig vindt. Zo eet ik eigenlijk alleen 's avonds iets wat geen maaltijd is, overdag heb ik aan m'n normale maaltijden voldoende. Zolang je maar voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt, maakt het voor gewichtsverlies in principe niet uit wanneer je dat binnenkrijgt.
Volgens mij is dat ook waarom intermittent fasting bij een aardig grote groep werkt om af te vallen, want x uur om te eten en als je dan je volledige voeding "moet" eten, geloof ik wel dat je daarna geen trek meer hebt in extra zooi.
Schiet me wel weer een mooi knaagding te binnen, cherrytomaatjes. Mooi formaat om weg te knagen, geen voorbereidingstijd, zo goed als geen bende achteraf.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik heb afgelopen week voor het eerst in anderhalf jaar ofzo weer eens een bak skyr gehaald, maar is dat recept veranderd? In mijn beleving was het veel zoeter en niet zo zuur.quote:
Skyr, pakje kalkoenfilet, pakje carpaccio, gekookte eitjes, kipgehaktballetjes.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik zweer bij de aardbeien-skyr van de lidl. De naturel is idd yoghurt-zuur.quote:Op dinsdag 12 maart 2019 11:07 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Ik heb afgelopen week voor het eerst in anderhalf jaar ofzo weer eens een bak skyr gehaald, maar is dat recept veranderd? In mijn beleving was het veel zoeter en niet zo zuur.
Van de blauwebessen en frambozen van de lidl krijg ik last van maagzuur.
Misschien had jij eerst ook skyr met een smaakje? Veel mensen vinden die met vanille-smaak vlgs mij wel lekker.
***
Klopt, tussendoortjes zouden niet nodig moeten zijn. Ik vind de tijd tussen maaltijden alleen zo lang. ontbijt 7.45, dan lunch 12.30 en dan avondeten 18-18.30 uur. Of soms nog later, in verband met sportactiviteiten kind. En dan komt er bijna altijd wel een momentje van 'tijd hebben', ook op mijn werk, en dan gaat mijn hoofd op zoek.
Het is dus vooral een kwestie van discipline, eigenlijk. Ook een goed besef wel, trouwens.
Het is dus vooral een kwestie van discipline, eigenlijk. Ook een goed besef wel, trouwens.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik had inderdaad de vanille. Maar die had ik 't weekend ook.quote:
[..]
Ik zweer bij de aardbeien-skyr van de lidl. De naturel is idd yoghurt-zuur.
Van de blauwebessen en frambozen van de lidl krijg ik last van maagzuur.
Misschien had jij eerst ook skyr met een smaakje? Veel mensen vinden die met vanille-smaak vlgs mij wel lekker.
Misschien te lang buiten de koeling gestaan dan.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik at voorheen ook altijd Skyr, maar bij de AH boodschappen kregen we een keer een klein bakje huttekwark en dat vind ik toch lekker! En dan maak ik zelf granola, zodat er alleen in zit wat ik lekker vind. Ik geniet vanmijn ontbijt
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Als je verder genoeg binnenkrijgt op een dag (heb je dat al eens getrackt in een myfitnesspal oid? Kan een goed handvat geven met hoeveel/wat je kan aanvullen overdag), kan het ook een dorstsignaal zijn. Of inderdaad een "doe eens wat meer verdelen" op een dag.quote:
Klopt, tussendoortjes zouden niet nodig moeten zijn. Ik vind de tijd tussen maaltijden alleen zo lang. ontbijt 7.45, dan lunch 12.30 en dan avondeten 18-18.30 uur. Of soms nog later, in verband met sportactiviteiten kind. En dan komt er bijna altijd wel een momentje van 'tijd hebben', ook op mijn werk, en dan gaat mijn hoofd op zoek.
Het is dus vooral een kwestie van discipline, eigenlijk. Ook een goed besef wel, trouwens.
Over dorst gesproken, ik ga m'n vrolijke waterfles maar weer eens opgraven. Ik zou willen dat niet eten net zo ingebakken zat als niet drinken.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
hahaha, ja he?quote:
[..]
Als je verder genoeg binnenkrijgt op een dag (heb je dat al eens getrackt in een myfitnesspal oid? Kan een goed handvat geven met hoeveel/wat je kan aanvullen overdag), kan het ook een dorstsignaal zijn. Of inderdaad een "doe eens wat meer verdelen" op een dag.
Over dorst gesproken, ik ga m'n vrolijke waterfles maar weer eens opgraven. Ik zou willen dat niet eten net zo ingebakken zat als niet drinken.
Ik ben weer overgestapt op minstens bij ieder kopje koffie (zwart) dat ik drink een groot glas rooibosthee te drinken. En daarnaast in de middag ook meer thee. Als het straks weer warmer wordt, ga ik vanzelf ook meer water drinken weer.
Dus ik denk niet dat het dorst is. Het is afleiding, en misschien wel dat ik iets meer zou kunnen eten of anders verdelen. Daar ga ik eens naar kijken. Ik wil het zo tweaken dat het gewoon goed voelt en lang vol te houden is, niet echt diëten Ik hou het sinds kort weer bij in mfp, is toch weer wat veranderd sinds een tijd terug dat ik dat ook deed..
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Een hardgekookt ei, wat plakjes worst of gerookte kip, wat nootjes. Niet persé gezond maar wel makkelijk: crackertjes, snack a jacks, etc.quote:
Ik was op het moment denk ik met alles in mijn kast ontevreden, omdat ik niet lekker in mijn vel zit en iets te zwaar. Ik ben van plan mijn kast eens grondig door te spitten, heel kritisch te kijken naar wat ik nou wel en niet draag en dan eens op zoek naar andere kleding.
Wat eten jullie als gezonde tussendoortjes, niet zijnde rauwe groente of een stuk fruit?
disclaimer
Skyr vind ik niks, wrange bedoeling. Maar ja, ik eet altijd volle boerenyoghurt, dus dan is dat wel een contrast
disclaimer
Volle griekse hier, alleen 500gr volle griekse is iets teveel voor on the road en die kleine kuipjes zijn bar weinig..
dan is zo'n bak skyr best te doen.
dan is zo'n bak skyr best te doen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
ik heb net 800 kcal in een salade weggewerkt. Oeps
o: 200 gram kwark/88 gram gedroogde vijgen/ 25 gram cashews
l: salade met 250 gram gerookte makreelfilet, amsterdamse uitjes, tomaat, komkommer, ingelegde pepers en sla
d: avg bij mn moeder
t: fruit
o: 200 gram kwark/88 gram gedroogde vijgen/ 25 gram cashews
l: salade met 250 gram gerookte makreelfilet, amsterdamse uitjes, tomaat, komkommer, ingelegde pepers en sla
d: avg bij mn moeder
t: fruit
O ja, een eitje kan ik wel weer mee gaan nemen. Goeie!quote:
[..]
Een hardgekookt ei, wat plakjes worst of gerookte kip, wat nootjes. Niet persé gezond maar wel makkelijk: crackertjes, snack a jacks, etc.
Snack a jacks, ik zat er toevallig van het weekend nog naar te kijken. Is dat nou iets, of kan ik beter een rijstwafelachtig ding besmeren met iets als humus of smeerkaas of zo?
Ik heb net een salade gegeten voor de lunch, wat me de ruimte geeft om vanmiddag nog een crackertje te nemen met iets. Zo kom ik de tijd tot 18 uur wel door.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Een saj doet ongeveer 40 kcal, valt dus wel mee. Vullen doet het niet, maar als je graag crunchy dingen eet is het een prima optie
disclaimer
Ja, precies, echt als snack, even wat kauwen.quote:
Een saj doet ongeveer 40 kcal, valt dus wel mee. Vullen doet het niet, maar als je graag crunchy dingen eet is het een prima optie
Ik heb met de laatste bestelling ven Leev een rijstwafelachtig ding met volkoren en quinoa (?) besteld om eens te proberen. Even kijken hoeveel kcal daarin zitten.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
en ik maar denken dat sla gezond is
hier favorite als tussendoortjes:
handje nootjes
appel met wat kaneel eroverheen
grapefruit
peer
mais/rijst wafels met (zelfgemaakte) humus
zelfgemaakte honing/havermout/noten bars
hier favorite als tussendoortjes:
handje nootjes
appel met wat kaneel eroverheen
grapefruit
peer
mais/rijst wafels met (zelfgemaakte) humus
zelfgemaakte honing/havermout/noten bars
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik moet dan altijd meteen het hele pak.quote:
Een saj doet ongeveer 40 kcal, valt dus wel mee. Vullen doet het niet, maar als je graag crunchy dingen eet is het een prima optie
Dan schiet het weer zo zijn doel voorbij.
***
Klopt, dat is het lastige. Idealiter neem je er 3 mee naar je werk in een zakjequote:
[..]
Ik moet dan altijd meteen het hele pak.
maar dat gaat bij jou nu niet op.
disclaimer
Nou zou ik eigenlijk morgenochtend gaan sporten, maar...ik kreeg voor mijn verjaardag van een aantal lieve vriendinnen een bon voor de sauna en die ga ik morgen verzilveren
Hoeveel calorieën verbrand je eigenlijk in de sauna? Ik eet er sowieso altijd gezond en niet te veel, want een volle maag vind ik dan nooit fijn.
Hoeveel calorieën verbrand je eigenlijk in de sauna?
Ik eet er sowieso altijd gezond en niet te veel, want een volle maag vind ik dan nooit fijn.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Niet zo veel, want je zit continu op je gat en je lichaam hoeft zichzelf ook al niet warm te houden
Je verliest wel veel vocht, waardoor het lijkt alsof je er als een malle van afvalt
Je verliest wel veel vocht, waardoor het lijkt alsof je er als een malle van afvalt
disclaimer
O, haha, ik ga erna niet op de weegschaal staan, hoor
Ik heb de bon al bijna 3 maanden en dit is de eerste kans dat ik kan gaan, dus die grijp ik maar gewoon. Ga ik donderdagavond maar sporten ipv morgen
Ik heb de bon al bijna 3 maanden en dit is de eerste kans dat ik kan gaan, dus die grijp ik maar gewoon. Ga ik donderdagavond maar sporten ipv morgen
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Snack a jacks zijn hier wel een favoriet tussendoortje 
niet 3cht gezond maar qua kcal goed te doen.
De vlees voorbeelden van BE ga ik ook onthouden
niet 3cht gezond maar qua kcal goed te doen.De vlees voorbeelden van BE ga ik ook onthouden
Oh heerlijk, sauna!
Kan ik eigenlijk ook wel een keertje doen. Alleen dan om het half uur even mijn foon checken, stel dat ik gebeld word voor mijn eerste melding.
Kan ik eigenlijk ook wel een keertje doen.
Alleen dan om het half uur even mijn foon checken, stel dat ik gebeld word voor mijn eerste melding.
***
Haha, ja, dat is wel een dingetje. Dat zou niet goed zijn als je dat dan net zou missen.
Ik ga lekker alleen, boek mee, hamam behandeling en een face treatment. Gewoon even ontzettend relaxen en warm worden Lekkere salade eten, yoghurt met jus d'orange drinken. Ik kijk er zoo naar uit!
Ik ga lekker alleen, boek mee, hamam behandeling en een face treatment. Gewoon even ontzettend relaxen en warm worden
Lekkere salade eten, yoghurt met jus d'orange drinken. Ik kijk er zoo naar uit!
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Even ontlurken hoorquote:
Oh heerlijk, sauna!
Kan ik eigenlijk ook wel een keertje doen.
Maar moet je dit dan je hele leven blijven doen? 
Snap dat je een eerste melding niet wilt missen, maar over een jaar bijv? Of als je op vakantie gaat? Of als je kinderen jarig zijn? Ben daar best benieuwd naar
Op woensdag 9 september 2020 20:31 en op maandag 13 januari 2025 21:00 schreef Fred_B het volgende:
Meke is de Hans Wiegel van FOK.
De beste mod (die we nooit hebben gehad.)
Meke is de Hans Wiegel van FOK.
De beste mod (die we nooit hebben gehad.)
In principe wel, het grote nadeel van dit vak en daarin werken als ZZP-er, maar als het eenmaal een beetje loopt ga ik op zoek naar een freelancer die ik kan bellen in tijden van drukte of vakantie en dus inderdaad ook dingen als verjaardagen die je echt niet wil missen.quote:Op dinsdag 12 maart 2019 17:41 schreef Meke het volgende:
[..]
Even ontlurken hoor
Maar zolang ik nog steeds wacht op de eerste (en tweede en derde etc.) denk ik dat ik toch wel zo veel mogelijk zelf ga proberen meldingen op te pakken.
***
He BE! Zit je nu in de uitvaartbiz?!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
quote:
He BE! Zit je nu in de uitvaartbiz?!
Ik ben sinds 1 feb gestart met mijn eigen onderneming.
Nu is het wachten op de eerste melding. Ben bezig met bloggen etc. en soon moet mijn google-shit op orde zijn zodat ik gevonden kan worden.
***
Wauw! Stoerdert! Gefeliciteerd!quote:
[..]
Ik ben sinds 1 feb gestart met mijn eigen onderneming.
Nu is het wachten op de eerste melding. Ben bezig met bloggen etc. en soon moet mijn google-shit op orde zijn zodat ik gevonden kan worden.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
En om on-topic te blijven, het zou ook goed voor de lijn zijn als ik aan het werk mocht. Mijn stage-ervaringen zijn dusdanig dat je dan niet eens aan eten toe komt. (Wel van de cake afblijven.
)
***
Ja snap ik.. Spannend!quote:
[..]
In principe wel, het grote nadeel van dit vak en daarin werken als ZZP-er, maar als het eenmaal een beetje loopt ga ik op zoek naar een freelancer die ik kan bellen in tijden van drukte of vakantie en dus inderdaad ook dingen als verjaardagen die je echt niet wil missen.
Maar zolang ik nog steeds wacht op de eerste (en tweede en derde etc.) denk ik dat ik toch wel zo veel mogelijk zelf ga proberen meldingen op te pakken.
Ik heb bij een uitvaartverzekeraar gewerkt waar je ook meldingen door kon geven. Tussen 18u en 8u werd dat doorgezet naar een extern callcenter. De UO werd dan pas 's ochtends door 'ons' gebeld, dus in die gevallen word je in ieder geval 's nachts ontzien
Op woensdag 9 september 2020 20:31 en op maandag 13 januari 2025 21:00 schreef Fred_B het volgende:
Meke is de Hans Wiegel van FOK.
De beste mod (die we nooit hebben gehad.)
Meke is de Hans Wiegel van FOK.
De beste mod (die we nooit hebben gehad.)
Intermittent fasting werkt omdat:quote:
[..]
Overigens, even algemeen, tussendoortjes zijn geen must, net wat je zelf prettig vindt. Zo eet ik eigenlijk alleen 's avonds iets wat geen maaltijd is, overdag heb ik aan m'n normale maaltijden voldoende. Zolang je maar voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt, maakt het voor gewichtsverlies in principe niet uit wanneer je dat binnenkrijgt.
Volgens mij is dat ook waarom intermittent fasting bij een aardig grote groep werkt om af te vallen, want x uur om te eten en als je dan je volledige voeding "moet" eten, geloof ik wel dat je daarna geen trek meer hebt in extra zooi.
TL;DR:
Eet: sla suiker en vet op
Eet niet: verbrand suiker en vet
SPOILER: Veel langer verhaalOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik deed dus we er af en toe invoeren in zo'n app wat ik eet, voor inzicht
Ik sleep alleen geen weegschaal achter me aan dus ik moest wat gokken
Maar ik stond vanmorgen ontbijt te maken en dacht 'oh hier is een weegschaal
Dus ik voer al jaren 30 gram boter en hagelslag per boterham in
Het was echt 8
Ik sleep alleen geen weegschaal achter me aan dus ik moest wat gokken
Maar ik stond vanmorgen ontbijt te maken en dacht 'oh hier is een weegschaal
Dus ik voer al jaren 30 gram boter en hagelslag per boterham in
Het was echt 8
quote:
[..]
Intermittent fasting werkt omdat:
TL;DR:
Eet: sla suiker en vet op
Eet niet: verbrand suiker en vetEr zijn ook weer genoeg onderzoeken die zeggen dat 't niet uitmaakt of je kcal voor het slapen eet of niet.SPOILER: Veel langer verhaalOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Tis maar net hoe je lichaam erop reageert.
Ik weet nog niet welke ik geloof, beiden niet bewust uitgetest.
Het moment maakt daarvoor op zich ook niet zo veel uit. Daar had ik het ook niet overquote:
[..]
Er zijn ook weer genoeg onderzoeken die zeggen dat 't niet uitmaakt of je kcal voor het slapen eet of niet.
Tis maar net hoe je lichaam erop reageert.
Ik weet nog niet welke ik geloof, beiden niet bewust uitgetest.
Wel weinig, dan heb ik blijkbaar echt geen wilskrachtquote:
Ik deed dus we er af en toe invoeren in zo'n app wat ik eet, voor inzicht
Ik sleep alleen geen weegschaal achter me aan dus ik moest wat gokken
Maar ik stond vanmorgen ontbijt te maken en dacht 'oh hier is een weegschaal
Dus ik voer al jaren 30 gram boter en hagelslag per boterham in
Het was echt 8
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Lol, dacht serieus daar iets over gelezen te hebben in je stukquote:
[..]
Het moment maakt daarvoor op zich ook niet zo veel uit. Daar had ik het ook niet over
Dat is soort van mazzel dan. Ik smeer altijd een zo'n kuipje roomboter van 30 gram verdeeld over 2 boterhammen en dan nog een halve over de 3e. Op de eerste 2 boterhammen gaat dan een heel pakje kip- of kalkoenfilet a la 150 gram, ofwel 125 gram forelfilet, ofwel 100 gram gerookte zalm... (en nog wat sla, plakjes komkomkommer, plakjes tomaten en een gekookt ei) en op de derde vaak ergens tussen de 30-45 gram pure hagelslagquote:
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Nou, ditquote:
[..]
Dat is soort van mazzel dan. Ik smeer altijd een zo'n kuipje roomboter van 30 gram verdeeld over 2 boterhammen en dan nog een halve over de 3e. Op de eerste 2 boterhammen gaat dan een heel pakje kip- of kalkoenfilet a la 150 gram, ofwel 125 gram forelfilet, ofwel 100 gram gerookte zalm... (en nog wat sla, plakjes komkomkommer, plakjes tomaten en een gekookt ei) en op de derde vaak ergens tussen de 30-45 gram pure hagelslag
Boterhammen zijn noodzakelijk kwaad onder het beleg. Mijn man kijkt, zelfs na 14 jaar, nog steeds met gefronsde wenkbrauwen naar de hoeveelheid beleg ik op een sneetje brood krijg :’)
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
150 gram kalkoenfilet.. men, als 1 hap zou ik dat teveel vinden (is toch iets van 10 plakjes ofzo?quote:
[..]
Dat is soort van mazzel dan. Ik smeer altijd een zo'n kuipje roomboter van 30 gram verdeeld over 2 boterhammen en dan nog een halve over de 3e. Op de eerste 2 boterhammen gaat dan een heel pakje kip- of kalkoenfilet a la 150 gram, ofwel 125 gram forelfilet, ofwel 100 gram gerookte zalm... (en nog wat sla, plakjes komkomkommer, plakjes tomaten en een gekookt ei) en op de derde vaak ergens tussen de 30-45 gram pure hagelslag
) Gewoon los na elkaar opeten, is geen probleem
Of je moet het specifiek doen voor de kcals ofzo.. maarja daar heb ik geen problemen mee
Niet zozeer de kcals (die kun je op heel veel manieren binnenkrijgenquote:
[..]
150 gram kalkoenfilet.. men, als 1 hap zou ik dat teveel vinden (is toch iets van 10 plakjes ofzo?
Gewoon los na elkaar opeten, is geen probleem
Of je moet het specifiek doen voor de kcals ofzo.. maarja daar heb ik geen problemen mee
), maar wel om aan mijn eiwitten te komen. Ik zit nog niet aan de supplementen, dus probeer ze allemaal via mijn normale voeding binnen te krijgen. Als je dat dan allemaal gaat invoeren in MyFitnesspal is dit een goede snelle manier.Vroeger waren het inderdaad max 2 plakjes per boterham, het voelde ook echt massive de eerste paar keren, nu ben ik er goed aan gewend. De rest van het beleg erop zorgt er ook wel voor dat het niet 'too much' is... (volgens mij zijn het idd iets van 10-15 plakjes, dus 5-7/8 per boterham
)
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Die bedoelde ik als the same. Als in dat je eten/voedingsstoffen/kcal binnen moet krijgen.quote:
Niet zozeer de kcals (die kun je op heel veel manieren binnenkrijgen
Want eten = kcal
al zijn die veelal eiwitten, dat klopt.
Haha ja snap ik. Maar het is natuurlijk niet voor niets dat ik hier dan juist kies voor kalkoenfilet, zoveel mogelijk eiwitten binnen zo min mogelijk calorieën. Want ik houd van eten, dus kan ik beter zo efficiënt mogelijk mijn eiwitdoel halen en nog overhouden voor andere zakenquote:
[..]
Die bedoelde ik als the same. Als in dat je eten/voedingsstoffen/kcal binnen moet krijgen.
Want eten = kcal
al zijn die veelal eiwitten, dat klopt.
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Is jouw vel weer strakgetrokken na je flinke afvalperiode?quote:
[..]
Haha ja snap ik. Maar het is natuurlijk niet voor niets dat ik hier dan juist kies voor kalkoenfilet, zoveel mogelijk eiwitten binnen zo min mogelijk calorieën. Want ik houd van eten, dus kan ik beter zo efficiënt mogelijk mijn eiwitdoel halen en nog overhouden voor andere zaken
Nee, zeker niet overal, zeker niet als ik zit, of als ik het vel 'vastpak'. Vooral mijn buik. Het is gewoon wat blubberig dan. Dat is helaas nu eenmaal de realiteit als je binnen 15 maanden 40 kg kwijtraakt. Wel ben ik blij dat mijn moobs flink zijn afgenomen, en ook 'optisch' gezien als je mijn bovenlijf gewoon ziet, denk ik dat het er allemaal wel aardig in proporties is getrokken. Met kleding aan is het volgens mij ook wel oke.quote:
[..]
Is jouw vel weer strakgetrokken na je flinke afvalperiode?
(blijft een ding om dat zelf te beoordelen overigens, want zoals zoveel mensen die flink zijn afgevallen, zit er soms nogal een verschil in wat je zelf ziet of denkt te zien, en hoe anderen het zien. Ik probeer het hier een beetje objectief te beschrijven maar blijft natuurlijk mijn perceptie).
In het andere fitness-topic had ik al een progress-pic geplaatst, dus iedereen moet het maar voor zichzelf beoordelen. Ik ben in elk geval blij mij wat ik heb bereikt... en hoop dat het door de maanden/jaren heen nog verder gaat verbeteren
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
ik zie ook alleen maar goede dingen 
knap hoor! ( wat is je gewicht nu dat Lunatic?)
ik keek vandaag nog een keer in mijn voorraadkast mbt de tussendoortjes.
vandaag zijn het maiscrackers met appelstroop en 3 dadels..
maar ik zag ook popcorn liggen ( zelf te poppen ) en ik bedacht me dat ik in het verleden ook " normale" tortilla chips met (zelfgemaakte) guacamole nam.. de tortilla chips is dan ook te vervangen door zelfgemaakte zoete aardappel chips..
sowieso .. zelfgemaakt
knap hoor! ( wat is je gewicht nu dat Lunatic?)
ik keek vandaag nog een keer in mijn voorraadkast mbt de tussendoortjes.
vandaag zijn het maiscrackers met appelstroop en 3 dadels..
maar ik zag ook popcorn liggen ( zelf te poppen ) en ik bedacht me dat ik in het verleden ook " normale" tortilla chips met (zelfgemaakte) guacamole nam.. de tortilla chips is dan ook te vervangen door zelfgemaakte zoete aardappel chips..
sowieso .. zelfgemaakt
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Bedankt iedereen!
Op het eindpunt van die foto weeg ik zo rondom de 82 kg. Schommel nu ook een beetje tussen de 82-84 kg (vanochtend 82.8 kg).
Op de foto was ik bij het startpunt daar zo'n 94 kg (startpunt wil zeggen dat ik begon met krachttraining/andere voeding onder begeleiding van een online PT). Toen was ik dus al 30 kg op eigen kracht afgevallen. Achteraf jammer dat ik geen foto heb gemaakt van dát startpunt, maar kun je nagaan dusquote:
ik zie ook alleen maar goede dingen
knap hoor! ( wat is je gewicht nu dat Lunatic?)
ik keek vandaag nog een keer in mijn voorraadkast mbt de tussendoortjes.
vandaag zijn het maiscrackers met appelstroop en 3 dadels..
maar ik zag ook popcorn liggen ( zelf te poppen ) en ik bedacht me dat ik in het verleden ook " normale" tortilla chips met (zelfgemaakte) guacamole nam.. de tortilla chips is dan ook te vervangen door zelfgemaakte zoete aardappel chips..
sowieso .. zelfgemaakt
Op het eindpunt van die foto weeg ik zo rondom de 82 kg. Schommel nu ook een beetje tussen de 82-84 kg (vanochtend 82.8 kg).
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
quote:
[..]
Intermittent fasting werkt omdat:
TL;DR:
Eet: sla suiker en vet op
Eet niet: verbrand suiker en vetOh, ik bekeek 'm vooral uit het psychologisch effect, je hebt een beperkt "moment" om te eten, dus heb je gewoonweg minder tijd om alles in je hoofd te stoppen. Het beperkt het gedachteloos dingen in je mond stoppen, waardoor je op een dag minder eet. Gewoontereset, zeg maar.SPOILER: Veel langer verhaalOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik ging dus wél vooral uit van "wanneer" en niet perse van overige effecten.
Verder twijfel ik aan in hoeverre dat merkbaar is als persoon, dat hangt toch ook weer samen met een hoop andere processen in je lichaam.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Goede vooruitgang Lunatic!
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
S: half uur krachttraining
L: hard broodje met filet americain
D: nasi met sate
S: uur danstraining
T: komkommer
B: 10k stappen
O: Griekse yoghurt met honing
S: half uur krachttraining
L: hard broodje met filet americain
D: nasi met sate
S: uur danstraining
T: komkommer
B: 10k stappen
Thanks allen
Vind/vond het soort van lastig om mn before pics te laten zien, maar ik hoop ergens ook dat het een inspiratie kan zijn, als ik het kan...
Vind/vond het soort van lastig om mn before pics te laten zien, maar ik hoop ergens ook dat het een inspiratie kan zijn, als ik het kan...
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Dat gevoel ken ik wel. Als ik ga trainen met PT dan kom ik langs de flyers waar mijn voor/na foto's op staanquote:
Thanks allen
Vind/vond het soort van lastig om mn before pics te laten zien, maar ik hoop ergens ook dat het een inspiratie kan zijn, als ik het kan...
Ergens geloof ik niet dat het ooit zo was, aan de andere kant zie ik mezelf ook niet zoals het nu is
(misschien komt dat door die 5 extra kilo tov de na foto's )
Hoe dan ook, blijft kut
Ik had geen beleg dus gekocht bij de ah to go dus ik weet toevallig ook precies hoeveel kaas ik op mijn 3 boterhammen voor lunch had: 40 gram
Ik vond het zelf zelfs wat veel maar ja dan was het op
Ik kom dus altijd nogal lastig aan mijn voedingsstoffen op een dag
Behalve vet. Ik ben altijd wel goed in vet
Ik vond het zelf zelfs wat veel maar ja dan was het op
Ik kom dus altijd nogal lastig aan mijn voedingsstoffen op een dag
Behalve vet. Ik ben altijd wel goed in vet
Ontlurk: recept gaarne? Ikquote:
zoete aardappel, maar vind het altijd lastig om ze in de oven goed knapperig te krijgen (ook voor 'patat')
Ja doei.
Net toch maar mijn eigen weightgainer shake gemaakt. Ik wil toch niet teveel nemen van die potten en met een zelfgemaakte hoef ik maar 1 scoop te gebruiken op een dag en de rest vul ik aan met gewoon voedsel. Lijkt me toch ook iets gezonder dan bijvoorbeeld 2 keer per dag zo'n weightgainer waar je per shake 3 scoops in moet doen.
Ik heb nu deze gemaakt en eigenlijk is die nog best te drinken ook
50gram havermout
1 scoop (50ml) weightgainer
2 eetlepels pindakaas
1 banaan
1 avocado
500ml volle melk
150ml water om het dunner te maken want ik vind hem anders zelf veel te dik om lekker te drinken.
Het drinkt wel zwaar en ik ga er dan 2 per dag drinken (op 1 recept). Zo uitgerekend kom ik met dit recept al boven de 1000kcal uit. Wilde ik aan dat aantal komen als ik alleen die weightgainer poeder gebruikte met melk dan moet ik er wel 3 van nemen op een dag. Dat is gewoon echt teveel en slecht voor je. Meer mensen hier die zelf een shake maken? Misschien kan ik dit eens proberen
Ik heb nu deze gemaakt en eigenlijk is die nog best te drinken ook
50gram havermout
1 scoop (50ml) weightgainer
2 eetlepels pindakaas
1 banaan
1 avocado
500ml volle melk
150ml water om het dunner te maken want ik vind hem anders zelf veel te dik om lekker te drinken.
Het drinkt wel zwaar en ik ga er dan 2 per dag drinken (op 1 recept). Zo uitgerekend kom ik met dit recept al boven de 1000kcal uit. Wilde ik aan dat aantal komen als ik alleen die weightgainer poeder gebruikte met melk dan moet ik er wel 3 van nemen op een dag. Dat is gewoon echt teveel en slecht voor je. Meer mensen hier die zelf een shake maken? Misschien kan ik dit eens proberen
War, War Never Changes
Snap ik.. daar heb ik eerlijk gezegd ook nog niet de finesse van onder de knie..quote:
[..]
Ontlurk: recept gaarne? Ik
Dunne plakjes, wat olijf olie en heeel lang in de oven .
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
lekker bezigquote:
Ik heb ook een before en after foto gemaakt.
Links okt 2012 rechts zomer 2018
Haal hem zo weer weg
nice idd!
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
We hadden het eerder deze week over dat we zo'n beetje hetzelfde probleem hebben met gezond gewicht. Ik vroeg me af hoe lang jij bent. Ik ben maar klein met mijn 164.quote:
Goeie plaatjes lunatic en Ferrari! Kanjers!
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Mijn dagje sauna was toch nog goed voor 7500 stappen, dat had ik niet verwacht. En goed voor warmte, veel warmte, waardoor ik me weer fijner voel en veel beter in staat gezonder te leven.
Nu het weer nog...
Nu het weer nog...
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Jurk besteld waarvan ik dacht dat ie te klein zou zijn want dat was een maat kleiner dan ik normaal draag (maar wat ik normaal draag hadden ze niet)
Maar hij pas en zo prima zelfs dat ik bang ben dat ie over een paar weken al te ruim gaat zijn
Dus heb een maat kleiner nog besteld om te kijken of die ook past want daar ga ik dan langer lol van hebben (hij is ook nogal duur)
Hopelijk is dit de motivatie die ik even nodig heb
(Mag dit ook hier? Is geen eten)
Maar hij pas en zo prima zelfs dat ik bang ben dat ie over een paar weken al te ruim gaat zijn
Dus heb een maat kleiner nog besteld om te kijken of die ook past want daar ga ik dan langer lol van hebben (hij is ook nogal duur)
Hopelijk is dit de motivatie die ik even nodig heb
(Mag dit ook hier? Is geen eten)
Zķ klein is dat toch niet? Ik ben 1.68, daarmee heb ik een BMI van 25 bij 70.5 kiloquote:
[..]
We hadden het eerder deze week over dat we zo'n beetje hetzelfde probleem hebben met gezond gewicht. Ik vroeg me af hoe lang jij bent. Ik ben maar klein met mijn 164.
disclaimer
Tuurlijk mag dat! Altijd fijn!!quote:
Jurk besteld waarvan ik dacht dat ie te klein zou zijn want dat was een maat kleiner dan ik normaal draag (maar wat ik normaal draag hadden ze niet)
Maar hij pas en zo prima zelfs dat ik bang ben dat ie over een paar weken al te ruim gaat zijn
Dus heb een maat kleiner nog besteld om te kijken of die ook past want daar ga ik dan langer lol van hebben (hij is ook nogal duur)
Hopelijk is dit de motivatie die ik even nodig heb
(Mag dit ook hier? Is geen eten)
Ik heb overigens wel het gevoel dat maten steeds ruimer gesneden worden. Mijn complete garderobe is inmiddels maat 38, maten 40 hangen echt om mijn lijf, en dat klopt heel sec genomen niet als je kijkt naar mijn afmetingen. Dan zou ik echt maat 40/42 moeten hebben. En van die 38-ers vallen sommige nog ruim om mijn lijf ook.
Toen ik 15 jaar geleden tien kilo lichter was dan ik nu ben, paste maat 38 precies. Dus ergens klopt er iets niet
disclaimer
Wel flauw van die maten
Hoer gaat het weer goed maag/darmbeschermer weer tot mijn beschikking, dus ik ben van de buikpijn af. Beweeg lekker elke dag. Ik heb de flow weer te pakken
Hoer gaat het weer goed
maag/darmbeschermer weer tot mijn beschikking, dus ik ben van de buikpijn af. Beweeg lekker elke dag. Ik heb de flow weer te pakken
Hahaha, nee joh, je moet dat gevoel lekker vastgrijpen! Ik vind het ook altijd heerlijkquote:
Niet echt een motiverende speech
Al herken ik het wel
disclaimer
Vanity sizing.
Al scheelt het naar mijn idee ook nog heel erg waar de spullen ontworpen worden, die zuid-Europese dingen pas ik nu echt net aan in.
Al scheelt het naar mijn idee ook nog heel erg waar de spullen ontworpen worden, die zuid-Europese dingen pas ik nu echt net aan in.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Klopt, toen ik van de zomer op Kreta een leuk lederen jack paste, had ik 2XL nodig.quote:
Vanity sizing.
Al scheelt het naar mijn idee ook nog heel erg waar de spullen ontworpen worden, die zuid-Europese dingen pas ik nu echt net aan in.
Het stomme is dat ik daar dus nog steeds chagrijnig van word, terwijl ik echt wel weet inmiddels dat maten geen fuck (meer) zeggen
De enige maatvoeringen die ik nog serieus neem zijn bh's en schoenen.
disclaimer
Niet overdreven klein, inderdaad, maar ik realiseerde me dat ik dus een kilo of 2-3 lager moet uitkomen dan jij voor een gezond gewicht.quote:
[..]
Zķ klein is dat toch niet? Ik ben 1.68, daarmee heb ik een BMI van 25 bij 70.5 kilo
67-68 is het voor mij.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Dit.quote:
[..]
Die geloof ik ook niet meer.
Al lijkt het nu weer iets constanter. Of ik zoek per ongeluk de goede soorten/breedtes uit de afgelopen tijd, dat kan ook.
Naja, andersom was ik dus enorm tevreden dat ik in de XL van zo'n merk kon. En meer opties voor broeken daardoor, want online bestellen is geen doen daarmee.quote:
[..]
Klopt, toen ik van de zomer op Kreta een leuk lederen jack paste, had ik 2XL nodig.
Het stomme is dat ik daar dus nog steeds chagrijnig van word, terwijl ik echt wel weet inmiddels dat maten geen fuck (meer) zeggen
De enige maatvoeringen die ik nog serieus neem zijn bh's en schoenen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Enige constante wat ik heb zijn m'n hardloopschoenen die ik van een bepaald merk koop, altijd dezelfde maat, altijd raak.quote:
Dit.
Al lijkt het nu weer iets constanter. Of ik zoek per ongeluk de goede soorten/breedtes uit de afgelopen tijd, dat kan ook.
Ja doei.
Nou ja, bij schoenen heb je tenminste nog een bepaalde veilige range. Ik heb ķf 39,ķf 40, ķf 41.
Bij kleding kan een 44 te krap zijn en een 38 te groot
Om over lengtes van mouwen en pijpen nog te zwijgen.
Bij kleding kan een 44 te krap zijn en een 38 te groot
Om over lengtes van mouwen en pijpen nog te zwijgen.
disclaimer
Het houdt de boel interessant ofzo.quote:
[..]
Enige constante wat ik heb zijn m'n hardloopschoenen die ik van een bepaald merk koop, altijd dezelfde maat, altijd raak.
Maar da's wel een reden dat ik met schoenen ook nogal voorzichtig ben met online bestellen, van een paar merken weet ik nu dat ze redelijk veilig zijn, maar ik heb ook sneakers van hetzelfde merk die zķ anders vallen. Maar die schoenen in drie maten bestellen is vaak zo'n gesleep met terugsturen.quote:
Nou ja, bij schoenen heb je tenminste nog een bepaalde veilige range. Ik heb ķf 39,ķf 40, ķf 41.
Bij kleding kan een 44 te krap zijn en een 38 te groot
Om over lengtes van mouwen en pijpen nog te zwijgen.
inb4: koop dan ook niet van die belachelijke schoenen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ja, ik bestel dus vrijwel niks meer online tegenwoordig, dat scheelt. En al helemaal geen schoenen
disclaimer
Niet meer, tenzij ik weet dat het 99% zeker goed zit. Maar malle smaak, dat hebben ze gewoon niet meer in fysieke winkels.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
O ja, lengte van broekspijpen. Echt, wie heeft bedacht dat alle vrouwen benen van drie meter hebben? En dat als je maat 40-42 hebt, je natuurlijk ook lang bent en dus lange benen hebt. Of een jurk dus maar tot net boven je enkels moet vallen.
Ik probeer wel echt minder te bestellen, sinds ik me ervan bewust ben hoe er met retouren wordt omgegaan en zo.
Ik probeer wel echt minder te bestellen, sinds ik me ervan bewust ben hoe er met retouren wordt omgegaan en zo.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Onzin, al die broeken zijn juist te kort.quote:
O ja, lengte van broekspijpen. Echt, wie heeft bedacht dat alle vrouwen benen van drie meter hebben? En dat als je maat 40-42 hebt, je natuurlijk ook lang bent en dus lange benen hebt. Of een jurk dus maar tot net boven je enkels moet vallen.
Ik probeer wel echt minder te bestellen, sinds ik me ervan bewust ben hoe er met retouren wordt omgegaan en zo.
Jeans met lengtematen ftw.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Hahaha, ja.quote:Op donderdag 14 maart 2019 10:03 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Onzin, al die broeken zijn juist te kort.
Jeans met lengtematen ftw.
Maar ook steeds meer jeans hebben geen lengtematen meer. Of geen lengtemaat 30, en is het vanaf 32. Sommige modellen kunnen wel in 32, maar voor sommigen is dat echt te lang.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik kocht laatst een jeans in een maat die ik al had liggen en die perfect paste. Zelfde merk en model, maar dan 4 jaar later.
Waren de pijpen letterlijk 15 centimeter langer. ???
Bij een bootcut is dat echt een kutcut hoor
Ergo: niet meer online bestellen.
Waren de pijpen letterlijk 15 centimeter langer. ???
Bij een bootcut is dat echt een kutcut hoor
Ergo: niet meer online bestellen.
disclaimer
Da's wel een naaistreek ja.quote:
Ik kocht laatst een jeans in een maat die ik al had liggen en die perfect paste. Zelfde merk en model, maar dan 4 jaar later.
Waren de pijpen letterlijk 15 centimeter langer. ???
Bij een bootcut is dat echt een kutcut hoor
Ergo: niet meer online bestellen.
En 15cm is wel echt overdreven, hoe ze dat bedenken?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik had laatst ineens m'n favoriete jeans weer gezien (NEXT doet ze soms uit de collectie, en dan ineens zijn ze er weer, debielen). Dus meteen twee paar gekocht, volgens mij 3 maanden geleden.
Zijn inmiddels jogging broeken zo ruim zitten ze / 
Zijn inmiddels jogging broeken zo ruim zitten ze
/
Ja doei.
Fijne kledingstukken moeten gewoon meekrimpen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
ik draag altijd skinny jeans want dat zit het lekkerst en die van bijvoorbeeld de miss etam zijn ook in lengtematen te verkrijgen (superkort voor mij 
)
Nu ben ik op zoek naar een bikini of badpak. Ik heb er weer eentje gezien bij Bonprix - deze. 3 delig. Een bikintopje, een broekje en een tankinitopje voor eroverheen. Vind het een prachtig compromis. Geen idee wat voor kwaliteit de badkleding daar is.
)Nu ben ik op zoek naar een bikini of badpak. Ik heb er weer eentje gezien bij Bonprix - deze. 3 delig. Een bikintopje, een broekje en een tankinitopje voor eroverheen. Vind het een prachtig compromis. Geen idee wat voor kwaliteit de badkleding daar is.
Ik vind tankinis altijd zo schreeuwen "Ik voel me onzeker"
Ik begrijp de behoefte wel hoor. Het voordeel tegenover een badpak is dat je makkelijker kunt pissen
Ik begrijp de behoefte wel hoor. Het voordeel tegenover een badpak is dat je makkelijker kunt pissen
disclaimer
ik snap tankini's ook niet..
voor mij is een badpak voor in het zwembad en een bikini voor op het strand (of vakantie)
dan zit er steeds zo'n stuk stof tegen je buik aan te lubberen.. lijkt me niet comfortable
en maat 40 is toch al zo'n 15 jaar geleden ofzo
vanavond met een vriendin shoppen.. zin in! hopelijk kan ik iets vinden met mijn maat 44/46
voor mij is een badpak voor in het zwembad en een bikini voor op het strand (of vakantie)
dan zit er steeds zo'n stuk stof tegen je buik aan te lubberen.. lijkt me niet comfortable
en maat 40 is toch al zo'n 15 jaar geleden ofzo
vanavond met een vriendin shoppen.. zin in! hopelijk kan ik iets vinden met mijn maat 44/46
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Voor de maatbeeldvorming: dit is een M, wat dus een 38/40 moet zijn. Maten zijn ongeveer 95-78-98.
Ik heb echt RUIM de ruimte
Ik heb echt RUIM de ruimte
disclaimer
De grootste mop van zwemkleding shoppen (om daadwerkelijk mee te kunnen zwemmen) vond ik dat ik uiteindelijk iets bij de Decathlon vond voor ¤15,-. De rest (en er zit hier echt genoeg keuze aan sportspul, plus het was er de periode voor) kwam ik gewoon niet in qua ribbenkast of m'n billen hingen eruit.
Skjoebabe.
Skjoebabe.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ja, maar dat valt dus best mee. Ik zal mezelf echt niet meer dik of chubby noemen, want dat ben ik niet meer. Maar de mediaan schuift op. 20 jaar geleden was dit nog large, tegenwoordig is het medium. Ik hoop héél erg voor de mensheid dat het nooit small wordt
disclaimer
Maar toch, ik kan me ook een periode herinneren dat de maten juist groter waren. In ieder geval vergeleken met zeg 10 jaar geleden.
Of zou dat vooral komen doordat dat spul in m'n herinnering van Duitse herkomst was?
Of zou dat vooral komen doordat dat spul in m'n herinnering van Duitse herkomst was?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ja maar echt, slankie!quote:
Voor de maatbeeldvorming: dit is een M, wat dus een 38/40 moet zijn. Maten zijn ongeveer 95-78-98.
[ afbeelding ]
Ik heb echt RUIM de ruimte
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Mooi SQ
Ik heb me ook al wel eens verbaasd over maten. Ik ben 1,80 en pas regelmatig in shirts maat S... Wat moeten mensen die kleiner zijn dan ik dan aan? Maar misschien ben ik gewoon smal gebouwd of zo. (Ik bedoel, mager ben ik niet.) Hangt wel van de maat af, want m'n schouders passen vaak niet eens in M.
Ik heb me ook al wel eens verbaasd over maten. Ik ben 1,80 en pas regelmatig in shirts maat S... Wat moeten mensen die kleiner zijn dan ik dan aan?
Maar misschien ben ik gewoon smal gebouwd of zo. (Ik bedoel, mager ben ik niet.) Hangt wel van de maat af, want m'n schouders passen vaak niet eens in M.
Looking super good sq
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
toch niet ver van de waarheidquote:
Ik vind tankinis altijd zo schreeuwen "Ik voel me onzeker"
Ik begrijp de behoefte wel hoor. Het voordeel tegenover een badpak is dat je makkelijker kunt pissen
Ik had een prachtig jaren 50 badpak maar die flubbert rond de billen
o: kwark/paranoten/granola
t: twee mandarijntjes
l: Twee boterhammen - 1 met oude kaas, 1 met muhamara
d: Hartige taart - maar dan meer Pie. Dus met een dakje
t: druiven/stukje chocolade
Nou ik wil gewoon een beugel+padding in de top anders verlies ik halverwege een hier
In mijn maat vinden ze dan vaak dat je geen bikini mag dragen maar alleen een tankini. Het is goed zoeken en tot nu toe is het met veel mix en matchen altijd wel gelukt een bikini samen te stellen maar ik zou echt wel een tankini kopen als die mij wel die ondersteuning geeft hoor
In mijn maat vinden ze dan vaak dat je geen bikini mag dragen maar alleen een tankini. Het is goed zoeken en tot nu toe is het met veel mix en matchen altijd wel gelukt een bikini samen te stellen maar ik zou echt wel een tankini kopen als die mij wel die ondersteuning geeft hoor
Ja, beugel + padding zijn inmiddels ook wel echt een must hier anders heb ik van die platgedrukte flapjes haverwege mijn ribbenkast
Ik heb vorig jaar voor het eerst in misschien wel 12 jaar een bikini gekocht, een witte ook meteen Ik was wel klaar met het onzeker zijn. Er zijn op deze wereld 10 vrouwen die er uit zien als supermodellen, de overige 4 miljard ofzo doen dat niet. Daarnaast moet ik stoppen met mezelf vergelijken met kinderloze meiden van 23 jaar en jonger, want dat ben ik niet, al heel lang niet meer
Ik begrijp het gevoel dus absoluut, maar was er zelf echt klaar mee
Gisteren gedineerd met een ribeye steak en gewokte groenten en 2 glazen wijn. Dagtotaal toch mooi onder de 1700 weten te houden. Het skippen van de friet met mayo werkt best goed
anders heb ik van die platgedrukte flapjes haverwege mijn ribbenkast Ik heb vorig jaar voor het eerst in misschien wel 12 jaar een bikini gekocht, een witte ook meteen
Ik was wel klaar met het onzeker zijn. Er zijn op deze wereld 10 vrouwen die er uit zien als supermodellen, de overige 4 miljard ofzo doen dat niet. Daarnaast moet ik stoppen met mezelf vergelijken met kinderloze meiden van 23 jaar en jonger, want dat ben ik niet, al heel lang niet meer Ik begrijp het gevoel dus absoluut, maar was er zelf echt klaar mee
Gisteren gedineerd met een ribeye steak en gewokte groenten en 2 glazen wijn. Dagtotaal toch mooi onder de 1700 weten te houden. Het skippen van de friet met mayo werkt best goed
disclaimer
Toch vind ik een tankini zolang 'ie droog is niet verkeerd. En makkelijker dan badpak, al was het maar omdat je toch wat makkelijker de goede maat kan vinden.
En nu vind ik het jammer dat ik geen zwem/strandvakanties in de planning heb staan, want nu wil ik bikinishoppen. (Het shoppen zou kunnen, maar ik moet m'n kast juist opruimen, niet aanvullen. )
En makkelijker dan badpak, al was het maar omdat je toch wat makkelijker de goede maat kan vinden. En nu vind ik het jammer dat ik geen zwem/strandvakanties in de planning heb staan, want nu wil ik bikinishoppen.
(Het shoppen zou kunnen, maar ik moet m'n kast juist opruimen, niet aanvullen. )
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Natte badkleding is soberso kut, of het nou een bikini of een boerkini is
Zo, ik heb de kantine weer goed overleefd. Is toch altijd weer spannend maar ik heb het kunnen houden bij 1 kom goulashsoep en een dikke snee brood (ongeveer ter waarde van 2 bruine boterhammen).
Ben dan toch vaak geneigd meer te pakken, want alles ziet er lekker uit, maar dat is helemaal niet nodig. Ik kijk wel vaak met verwondering naar de gemiddelde Hollandse collega-man die dan zo'n zak met 8 boterhammen op z'n dienblad heeft liggen en er dan nog 2 broodjes kroket en een kom soep bij klapt. Hoe dan
Zo, ik heb de kantine weer goed overleefd. Is toch altijd weer spannend
maar ik heb het kunnen houden bij 1 kom goulashsoep en een dikke snee brood (ongeveer ter waarde van 2 bruine boterhammen).Ben dan toch vaak geneigd meer te pakken, want alles ziet er lekker uit, maar dat is helemaal niet nodig. Ik kijk wel vaak met verwondering naar de gemiddelde Hollandse collega-man die dan zo'n zak met 8 boterhammen op z'n dienblad heeft liggen en er dan nog 2 broodjes kroket en een kom soep bij klapt. Hoe dan
disclaimer
Ik ben laatst geslaagd bij Zizziquote:
Nu ben ik op zoek naar een bikini of badpak. Ik heb er weer eentje gezien bij Bonprix - deze. 3 delig. Een bikintopje, een broekje en een tankinitopje voor eroverheen. Vind het een prachtig compromis. Geen idee wat voor kwaliteit de badkleding daar is.
Wel prijzig, maar zo mooi en flatterend, voelde er met mn 1.65 en kledingmaat 52 echt sexy in 
Die heb ik. Nauwelijks meer onthullender dan een zwempak, maar wel een stuk mooier dan de meeste zwempakken in die maat
Op woensdag 9 september 2020 20:31 en op maandag 13 januari 2025 21:00 schreef Fred_B het volgende:
Meke is de Hans Wiegel van FOK.
De beste mod (die we nooit hebben gehad.)
Meke is de Hans Wiegel van FOK.
De beste mod (die we nooit hebben gehad.)
Gewicht was helemaal goed tijdens de medische keuring Was uiteindelijk 72 kg. Wat zelfs ik nog behoorlijk licht vond voor mijn doen
Was uiteindelijk 72 kg. Wat zelfs ik nog behoorlijk licht vond voor mijn doen
quote:
Gewicht was helemaal goed tijdens de medische keuring
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik vind het wel veelquote:
50 euro voor een bikini is toch niet zo extreem? Zijn leuk!
Mijn bovenstukje kostte al 90
Ik heb elk jaar een andere maat dus ga het er niet aan uit geven
Prijzen vallen me ook mee inderdaad! Helemaal wat bovenstukjes betreft. Tenminste, als ik kijk naar wat een fatsoenlijke bh kost in de grotere maten (en er niet uitziet alsof m'n oma dezelfde had).
Wel blij dat ik het niet echt nodig heb, trouwens.
Tenminste, als ik kijk naar wat een fatsoenlijke bh kost in de grotere maten (en er niet uitziet alsof m'n oma dezelfde had).Wel blij dat ik het niet echt nodig heb, trouwens.
Nais!quote:
(Van de jurk van 2 dagen terug)
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
die rechteris leukquote:
[..]
Ik ben laatst geslaagd bij Zizzi
[ afbeelding ] [ afbeelding ]
Die heb ik. Nauwelijks meer onthullender dan een zwempak, maar wel een stuk mooier dan de meeste zwempakken in die maat
ik ga eens even rondkijken 
ik had een prachtig 50's model maar die slubbert nu rond mijn billen.
o: kwark/paranoten/granola
t: 2 mandarijntjes
l: 1 snee krentenbrood en 2 snedes bruin brood met 1 plak oude kaas
t: snoepejs
echt 0 weerstandd: een avg'tje
t: flesje bier (zo'n lekkere - oude geuze) en wat chips
Ik vond het best duur hoorquote:
50 euro voor een bikini is toch niet zo extreem? Zijn leuk!
Mijn bovenstukje kostte al 90
Maar ben ook nog niet fulltime aan t werk, dat scheelt
Op woensdag 9 september 2020 20:31 en op maandag 13 januari 2025 21:00 schreef Fred_B het volgende:
Meke is de Hans Wiegel van FOK.
De beste mod (die we nooit hebben gehad.)
Meke is de Hans Wiegel van FOK.
De beste mod (die we nooit hebben gehad.)
Die onderste is mooiquote:
[..]
Ik ben laatst geslaagd bij Zizzi
[ afbeelding ] [ afbeelding ]
Die heb ik. Nauwelijks meer onthullender dan een zwempak, maar wel een stuk mooier dan de meeste zwempakken in die maat
Vanmorgen een flink lager getal op de weegschaal. Zal morgen wel weer weg zijn maar altijd leuk om te zien. We schommelen rustig verder.
¤50,- voor een bikini vind ik weinig. Maar ja, grote maat. Dus speciale winkel. Waar ze leuke bikini’s en bh’s hebben die niet gelijk saai of ouderwets zijn.
Ik bestelde deze van de week ook. Hij ligt al op het pakketpunt maar daar kan ik morgen pas langs. Vond hem wel heel leuk en dan kan ik kiezen of ik een bikini of tankini aan doe. Lijkt me ideaal.quote:
ik draag altijd skinny jeans want dat zit het lekkerst en die van bijvoorbeeld de miss etam zijn ook in lengtematen te verkrijgen (superkort voor mij
Nu ben ik op zoek naar een bikini of badpak. Ik heb er weer eentje gezien bij Bonprix - deze. 3 delig. Een bikintopje, een broekje en een tankinitopje voor eroverheen. Vind het een prachtig compromis. Geen idee wat voor kwaliteit de badkleding daar is.
Ik heb hem net gepast en ben fan. En ik ben blij, want ik had een maat 40 besteld en die past perfectquote:
[..]
Ik bestelde deze van de week ook. Hij ligt al op het pakketpunt maar daar kan ik morgen pas langs. Vond hem wel heel leuk en dan kan ik kiezen of ik een bikini of tankini aan doe. Lijkt me ideaal.
Hier gaat het dieettechnisch even slecht. De laatste 2 weken verdwijnt alles in mijn mond. Ook al weet ik dat het slecht is. Ik denk dat het komt doordat er komende week veel gaat veranderen. Dochters worden 4, gaan naar school, gaan naar de BSO, hebben afscheid genomen van onze liefste gastouder. Vanaf maandag even weer alles bij gaan houden in de app!
Doe gewoon vanaf vandaag danquote:
Vanaf maandag even weer alles bij gaan houden in de app!
Nou, morgen de verjaardag. Dus dan geniet ik nog even. Vanaf maandag dus weer normaal. Ja, ik weet dat het beter is om nu al normaal te doen, maar ik sta me uit te sloven in de keuken. Daar wil ik dan ook wel van genieten 😉.quote:
Ik vind het weekend sowieso wel een uitdaging, hoor. Vandaag lijkt het, hoewel niet heel gestructureerd,wel goed te komen met wat ik in mijn mond stop, dus dat is fijn. Morgen eerst even lekker sporten (mijn nieuwe schema gaan uitproberen) en daarna onze favoriete na-het-sporten lunch: zwarte bonen, avocado, pepertjes en ei. Zoo lekker.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Mmm mmmm mmm, het lukt even niet vol te houden. Komt ook wel door heel veel onrust mbt me echt helemaal kapot vervelen en niet kunnen wachten tot we de sleutel krijgen (over 2 weken). (De kinderen hebben dat gehyperdepiep natuurlijk niet van een vreemde. )
Helaas ook weer dik last van mijn achillespees sinds ik van de week hardgelopen heb dus ik ga van de week maar weer langs de huisarts, vragen voor een verwijzing naar een orthopeed. Fysio en rust doen de truc duidelijk niet.
En dat terwijl het hardlopen echt lekker ging en ik echt zin had om het weer op te gaan bouwen.
Er schijnt een behandeling te zijn met inspuiten van eigen plasma, ik hoop dat ik daarvoor in aanmerking kan komen. Ik zit niet te wachten op nog meer rust in de vorm van gipsen, wat ook nog wel eens gedaan wordt.
)Helaas ook weer dik last van mijn achillespees sinds ik van de week hardgelopen heb dus ik ga van de week maar weer langs de huisarts, vragen voor een verwijzing naar een orthopeed. Fysio en rust doen de truc duidelijk niet.
En dat terwijl het hardlopen echt lekker ging en ik echt zin had om het weer op te gaan bouwen.
Er schijnt een behandeling te zijn met inspuiten van eigen plasma, ik hoop dat ik daarvoor in aanmerking kan komen. Ik zit niet te wachten op nog meer rust in de vorm van gipsen, wat ook nog wel eens gedaan wordt.
***
Oeh! Ik moet hier even gaan lurken met jullie dingen die jullie eten enzo . Kan ik wat van leren.
Ben sinds januari aan het dieëten en licht aan het sporten. Van veel vreten, veel pizza, veel te veel troep en veel te veel frisdrank naar opeens gezond, alles bij houden en liters water. Heb niet een specifiek dieet, kijk gewoon zelf wat ik vind kunnen en lekker vind.
Ben nu 20kg kwijt, moet nog heel wat meer.
. Kan ik wat van leren. Ben sinds januari aan het dieëten en licht aan het sporten. Van veel vreten, veel pizza, veel te veel troep en veel te veel frisdrank naar opeens gezond, alles bij houden en liters water. Heb niet een specifiek dieet, kijk gewoon zelf wat ik vind kunnen en lekker vind.
Ben nu 20kg kwijt, moet nog heel wat meer.
Leuk dat je uit de lurkstand komt!quote:Op zondag 17 maart 2019 11:36 schreef Studiotje het volgende:
Oeh! Ik moet hier even gaan lurken met jullie dingen die jullie eten enzo
Ben sinds januari aan het dieëten en licht aan het sporten. Van veel vreten, veel pizza, veel te veel troep en veel te veel frisdrank naar opeens gezond, alles bij houden en liters water. Heb niet een specifiek dieet, kijk gewoon zelf wat ik vind kunnen en lekker vind.
Ben nu 20kg kwijt, moet nog heel wat meer.
maar wut? Twintig kilo in tweeënhalve maand? Of lees ik nu heel erg verkeerd?
Gezond eten, af en toe jezelf wat gunnen en bewegen zijn volgens mij wel het recept. Veel succes
wat leuk om te horen! hij staat nog steeds als optie openquote:
[..]
Ik heb hem net gepast en ben fan. En ik ben blij, want ik had een maat 40 besteld en die past perfect
Jep, 20 kilo in 2,5e maand. Ben op 1 januari begonnen. 31 december er nog even van genomen en alles gegeten wat god verboden hadquote:
[..]
Leuk dat je uit de lurkstand komt!
maar wut? Twintig kilo in tweeënhalve maand? Of lees ik nu heel erg verkeerd?
Gezond eten, af en toe jezelf wat gunnen en bewegen zijn volgens mij wel het recept. Veel succes
Je ziet wel dat het nu begint af te vlakken, dat het niet hele grote getallen in 1 week zijn. Dat het zich stabiliseert, maar dat is niet erg. Sporten moet nu wat meer, maar daar ben ik nog niet echt goed mee bezig nu, maar stapje voor stapje, als ik alles in 1 keer helemaal omgooi haak ik sneller af.
Welkom studiotje! Lekker bezig al. Hoeveel wil je nog kwijt?
Cots, als je véél overgewicht hebt is dat niet eens zo gek hoor! Bij my 600lb life vallen ze soms 50-60 kilo af in 2 maanden.
Cots, als je véél overgewicht hebt is dat niet eens zo gek hoor! Bij my 600lb life vallen ze soms 50-60 kilo af in 2 maanden.
disclaimer
Het was niet veroordelend bedoeld! Ik was gewoon even verbaasd...quote:
Welkom studiotje! Lekker bezig al. Hoeveel wil je nog kwijt?
Cots, als je véél overgewicht hebt is dat niet eens zo gek hoor! Bij my 600lb life vallen ze soms 50-60 kilo af in 2 maanden.
Weer wat bijgeleerd
Mijn doel is om dit jaar minstens 45 kilo te verliezen. Dus bijna op de helft!quote:
Welkom studiotje! Lekker bezig al. Hoeveel wil je nog kwijt?
Cots, als je véél overgewicht hebt is dat niet eens zo gek hoor! Bij my 600lb life vallen ze soms 50-60 kilo af in 2 maanden.
Mooi doel! Als ik je een tip mag geven, richt je niet alleen op de weegschaal. Die kan nog wel eens vertekenen door bijvoorbeeld vocht. Ik zou je aanraden om 1x per week op een vast moment je been-, buik- en borstomtrek te meten en te noteren. Daar ga je je progressie dan ook in terug zien.quote:
[..]
Mijn doel is om dit jaar minstens 45 kilo te verliezen. Dus bijna op de helft!
Respect en succes!quote:
[..]
Mijn doel is om dit jaar minstens 45 kilo te verliezen. Dus bijna op de helft!
Ja dat is de beste tip eigenlijk, had hem eerder ergens opgevangen. Eerst elke dag gewogen en dat was op het begin leuk maar na een tijdje val je niet zo snel meer af, dus dan word je onzeker of je het goed doetquote:
[..]
Mooi doel! Als ik je een tip mag geven, richt je niet alleen op de weegschaal. Die kan nog wel eens vertekenen door bijvoorbeeld vocht. Ik zou je aanraden om 1x per week op een vast moment je been-, buik- en borstomtrek te meten en te noteren. Daar ga je je progressie dan ook in terug zien.
Nu elke zondagochtend op de weegschaal staan en dan is het toch elke keer een vreugde dansje.
Ook de maten opmeten is leuk, om dat naar beneden te gaan. Armen worden alleen wat dikker, maar dat komt door de gewichtjes hier en daar tijdens het sporten denk ik quote:
Is dit niet gewoon je set point weight SQ? Waar je redelijk comfortabel kunt blijven?
Oh en hai, ik lurk weer maar post niet, want ik speel natuurlijk vals (5 dagen geleden gastric sleeve operatie gehad).
Oh en hai, ik lurk weer maar post niet, want ik speel natuurlijk vals (5 dagen geleden gastric sleeve operatie gehad).
Kwak
Je speelt niet vals, je accepteert hulp en dat is sterk.quote:
Is dit niet gewoon je set point weight SQ? Waar je redelijk comfortabel kunt blijven?
Oh en hai, ik lurk weer maar post niet, want ik speel natuurlijk vals (5 dagen geleden gastric sleeve operatie gehad).
Heel veel sterkte met het herstel gewenst
Ja, dat zou best kunnen natuurlijk. Als ik voor altijd dit gewicht hou is het ook prima natuurlijk. Maar toch he, dat bmi onder de 25 klinkt zo zoetquote:
Is dit niet gewoon je set point weight SQ? Waar je redelijk comfortabel kunt blijven?
Oh en hai, ik lurk weer maar post niet, want ik speel natuurlijk vals (5 dagen geleden gastric sleeve operatie gehad).
Valsspelen gebeurt hier al jaren niet meer hoor. Welkom! Kun je alweer een beetje drinken?
disclaimer
Door omstandigheden heb ik even niet zoveel keus in wat ik eet. Weet iemand welk zoet beleg het 'gezondst' is? Pindakaas reken ik maar tot half hartig. Maar de jam/stroop/pasta/etc vind ik lastig. Potjes kan ik niet checken
Maar misschien heb je aardig wat spieren oid... Natuurlijk is onder de 25 fijn, maar het is niet zaligmakend (maar dat weet jij ook welquote:
[..]
Ja, dat zou best kunnen natuurlijk. Als ik voor altijd dit gewicht hou is het ook prima natuurlijk. Maar toch he, dat bmi onder de 25 klinkt zo zoet
Valsspelen gebeurt hier al jaren niet meer hoor. Welkom! Kun je alweer een beetje drinken?
)
Wil je gezond of laag calorisch?quote:
Door omstandigheden heb ik even niet zoveel keus in wat ik eet. Weet iemand welk zoet beleg het 'gezondst' is? Pindakaas reken ik maar tot half hartig. Maar de jam/stroop/pasta/etc vind ik lastig. Potjes kan ik niet checken
disclaimer
Oh ja, daarom zou ik ook prima kunnen leven met dit gewicht hoor. Maar toch, misschien omdat het altijd mijn ultieme doel is geweest en ik er al 12 jaar niet meer duurzaam op heb gezeten, dat het in mijn hoofd een soort Utopia is gewordenquote:
[..]
Maar misschien heb je aardig wat spieren oid... Natuurlijk is onder de 25 fijn, maar het is niet zaligmakend (maar dat weet jij ook wel
disclaimer
Beetje rare dag vandaag. Morgen maar weer eens een salade voor lunch maken.
Lijstje:
O: /
L: 2 harde broodjes met kaas
D: restjesdag: gehakt met allerlei soorten groente en rijst
S: 1,5 uur danstraining
T: komkommer
B: 10k stappen
Lijstje:
O: /
L: 2 harde broodjes met kaas
D: restjesdag: gehakt met allerlei soorten groente en rijst
S: 1,5 uur danstraining
T: komkommer
B: 10k stappen
Gezond (eet geen vlees) ik denk dat pindakaas die wint (alleen na een boterham wel gezien)quote:
En de kaas is prima bij de lunch, alleen voor mij niet in de ochtend
Op volgorde van gezondheid denk ik:quote:
[..]
Gezond (eet geen vlees) ik denk dat pindakaas die wint (alleen na een boterham wel gezien)
En de kaas is prima bij de lunch, alleen voor mij niet in de ochtend
Pindakaas
Appelstroop
Jam
Chocopasta
disclaimer
Herkenbaarquote:
[..]
Oh ja, daarom zou ik ook prima kunnen leven met dit gewicht hoor. Maar toch, misschien omdat het altijd mijn ultieme doel is geweest en ik er al 12 jaar niet meer duurzaam op heb gezeten, dat het in mijn hoofd een soort Utopia is geworden
en je weet nooit of je niet ineens toch afvalt.(En stiekem ben jij mijn grote voorbeeld hier. Om even in je zak te steken
)
Mijn lunch was te laat dus te veel, te ongezond en eigenlijk helemaal niet lekker..
En nu baal ik..
En nu baal ik..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik begrijp het causaal verband niet helemaalquote:
Mijn lunch was te laat dus te veel, te ongezond en eigenlijk helemaal niet lekker..
En nu baal ik..
Maar vooral: vervelend dat je er zo'n naar gevoel aan overhoudt. Is het dan door de honger dat je verkeerde keuzes maakt? En hoe bewust maak je dan die keuze op dat moment?
Neem jij nog wel eens lunch mee naar je werk?
disclaimer
normal eet ik om 11.45. nu vanwege meeting om 12.30 en dan heb ik ENORM HONGER.. en zie dan 4 dingen die ik wil eten. dat worden er dan uiteindelijk 2 ( een couscous salade met lam en een pitabroodje met falafel) en uiteindelijk is het beiden niet zo lekker..quote:
[..]
Ik begrijp het causaal verband niet helemaal
Maar vooral: vervelend dat je er zo'n naar gevoel aan overhoudt. Is het dan door de honger dat je verkeerde keuzes maakt? En hoe bewust maak je dan die keuze op dat moment?
Neem jij nog wel eens lunch mee naar je werk?
ik wil graag weel lunch meenemen, maar het lukt me tijdstechnisch niet helemaal meer.. iets met een knop om enzo..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Mijn weekend bestond uit vaak uit eten gaan, dus dat was +1,5kg. Gelukkig heb ik vandaag al 4x moeten poepen, dus misschien komt het nog goed eind deze week
Grote pan soep maken op zondag. Porties invriezen. 's Ochtends eruit halen, laten ontdooien terwijl je werkt en eten maar.quote:
k wil graag weel lunch meenemen, maar het lukt me tijdstechnisch niet helemaal meer.
Kost je een klein uur. Gewoon een combinatie van zoete aardappel, lading wortel, paprika's, ui, tomaat, pompoen ofzo in stukken snijden, onder de grill voor 50 minuten ofzo. Daarna bouillon erbij, blenderen en verdelen maar. Heb je 5 dagen soep van. Afwisseling is voor mietjes.
Ja doei.
Ik eet iedere dag soep als ontbijt
En die potjes van de AH zijn daar ideaal voor.. voorgesneden groenten, zakje kruiden/bouiiilon er bij.. klaar!
ik moet nu in een nieuwe ( tijdelijke ) functie 45 min eerder op kantoor zijn.. en dat is al flink pittig
komt wel na mijn vakantie.. dan ben ik vast weer helemaal relaxt en zit ik tijdstechnisch hopelijk beter in mijn vel..
En die potjes van de AH zijn daar ideaal voor.. voorgesneden groenten, zakje kruiden/bouiiilon er bij.. klaar!
ik moet nu in een nieuwe ( tijdelijke ) functie 45 min eerder op kantoor zijn.. en dat is al flink pittig
komt wel na mijn vakantie.. dan ben ik vast weer helemaal relaxt en zit ik tijdstechnisch hopelijk beter in mijn vel..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Lunch kun je ook de avond van tevoren preppen he. En een salade heb je in 5 minuten gedaan, een stapel boterhammen in 2.
Ik begrijp de verleiding om de "geen tijd" kaart in te zetten helemaal, want ik doe het ook vaak zat, maar bij dit soort dingen is het natuurlijk een bullshit excuus. Je hebt er geen zin in. En dat geeft niets hoor, want geen zin hebben mag ook best een reden zijn, zolang je er maar bewust van bent waar het knepunt dan zit
Ik begrijp de verleiding om de "geen tijd" kaart in te zetten helemaal, want ik doe het ook vaak zat, maar bij dit soort dingen is het natuurlijk een bullshit excuus. Je hebt er geen zin in. En dat geeft niets hoor, want geen zin hebben mag ook best een reden zijn, zolang je er maar bewust van bent waar het knepunt dan zit
disclaimer
Hier ook nog steeds hetzelfde verhaal, ik blijf schommelen tussen de 66 en 67. Dit weekend vooral op zaterdag raar gegeten met een verjaardag en daardoor geen echte avondmaaltijd gehad. Bovendien door het slechte weer van afgelopen week veel minder gewandeld dan gebruikelijk dus niet raar dat er wat bij is gekomen.
De rest van de week belooft het mooi weer te worden en dat is goed voor het aantal stappen en ik kan de fiets waarschijnlijk ook weer uit de schuur halen dus qua beweging moet het goedkomen deze week!
De rest van de week belooft het mooi weer te worden en dat is goed voor het aantal stappen en ik kan de fiets waarschijnlijk ook weer uit de schuur halen dus qua beweging moet het goedkomen deze week!
Ik heb vooral geen zin om mn warme bed uit te gaan na een ruk nacht ..
En ja.. Ik heb ook even geen zin om na te denken wat ik in huis moet halen voor de salade..
Tussendoortjes lukken dan weer wel op het moment.. (vandaag 3 dadels en een bakje druiven) gister muesli bars gemaakt,maar op aluminium folie en niet op bakpapier dus niet helemaal het gewenste resultaat..
Ik probeer het wel.. het loopt alleen even niet zoals ik wil..
Vanavond maar eens vroeg naar Bed..
En ja.. Ik heb ook even geen zin om na te denken wat ik in huis moet halen voor de salade..
Tussendoortjes lukken dan weer wel op het moment.. (vandaag 3 dadels en een bakje druiven) gister muesli bars gemaakt,maar op aluminium folie en niet op bakpapier dus niet helemaal het gewenste resultaat..
Ik probeer het wel.. het loopt alleen even niet zoals ik wil..
Vanavond maar eens vroeg naar Bed..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Kun je dan geen kant-en-klare salades kopen? Ik doe dat wel, hoor. Ik heb best tijd om iets te maken voor de lunch op mijn korte dagen dat ik thuis eet, maar ik doe het niet. Nu ik daarover eerlijk ben tegen mezelf, kan ik de boterhammen laten staan en pak ik de kant-en-klare salade uit de koelkast. Kan ik ook meteen lunchen.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik eet van dat gesneden fruit in zakjes eerst nam ik mezelf dat kwalijk en ging ik mezelf er tegen verzetten maar dan at ik dus geen fruit. Nu accepteer ik gewoon dat dat dus de tussenstap is die ik nodig heb
Klinkt misschien stom maar het gaat toch ook om mij zeg maar? Dus dan doe ik voortaan wat ik nodig heb
eerst nam ik mezelf dat kwalijk en ging ik mezelf er tegen verzetten maar dan at ik dus geen fruit. Nu accepteer ik gewoon dat dat dus de tussenstap is die ik nodig hebKlinkt misschien stom maar het gaat toch ook om mij zeg maar? Dus dan doe ik voortaan wat ik nodig heb
Eh, als het werkt. Dingen die me te veel werk zijn, haal ik wel vaker gesneden. Ananas ofzo.
Hier werd gelijkblijven en totaal geen zin in sport (wellicht) verklaard door de klats, dus in plaats van mezelf vanavond naar buiten dwingen voor een intensief uur looptraining (plus andere oefeningen, echt geweldig met kramp), ben ik net een half uurtje wezen hardlopen.
Blijkbaar toch een fundamenteel iets weten aan te passen in mijn gedrag, want ik-uit-het-verleden had me uitgelachen en was met chocolade op de bank gaan hangen.
Hier werd gelijkblijven en totaal geen zin in sport (wellicht) verklaard door de klats, dus in plaats van mezelf vanavond naar buiten dwingen voor een intensief uur looptraining (plus andere oefeningen, echt geweldig met kramp), ben ik net een half uurtje wezen hardlopen.
Blijkbaar toch een fundamenteel iets weten aan te passen in mijn gedrag, want ik-uit-het-verleden had me uitgelachen en was met chocolade op de bank gaan hangen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Jazeker, en eten (gladgekauwd of gestaafmixerd) ook. Kleine porties, inmiddels geen theelepels meer maar bijv 40 gram vis of een half aardappeltje, kopje bouillon enzo.quote:
[..]
Ja, dat zou best kunnen natuurlijk. Als ik voor altijd dit gewicht hou is het ook prima natuurlijk. Maar toch he, dat bmi onder de 25 klinkt zo zoet
Valsspelen gebeurt hier al jaren niet meer hoor. Welkom! Kun je alweer een beetje drinken?
Wandel weer een beetje door de buurt enzo!
Kwak
De Lidl hier had een hele tijd quinoa/multigraansalades/couscous saladebakjes met best goede voedingswaarden. Deed er dan soms wel eens wat feta ofzo bij als ik die haalde. Moeten ze vast ook elders hebben.quote:
Kun je dan geen kant-en-klare salades kopen? Ik doe dat wel, hoor. Ik heb best tijd om iets te maken voor de lunch op mijn korte dagen dat ik thuis eet, maar ik doe het niet. Nu ik daarover eerlijk ben tegen mezelf, kan ik de boterhammen laten staan en pak ik de kant-en-klare salade uit de koelkast. Kan ik ook meteen lunchen.
Nadeel zijn de kosten en het vele plastic. Door zelf te maken bespaar je niet alleen en heb je de voedingswaarden zelf in de hand, maar kun je ook je plastic verbruik terugdringen.
Ja doei.
Op het werk is er iedere dag wel een salade in de kantine.. Ik vind zelf dat daar vaak te weinig groenten in zitten..
Salade is dan ongeveer 4 euro en dan kan ik er wel een bakje salade uit de salade bar bij nemen.. maar dat is dan weer 3.75 .. loopt aardig in de kosten dan..
Een kroket kost dan weer maar 1 euro..
Salade is dan ongeveer 4 euro en dan kan ik er wel een bakje salade uit de salade bar bij nemen.. maar dat is dan weer 3.75 .. loopt aardig in de kosten dan..
Een kroket kost dan weer maar 1 euro..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
De zone is hier trouwens wel helemaal gevonden nadat de stress van het huis verkopen, verhuizen, een niet al te gave baan (heb een nieuwe gevonden, begin over precies 3 weken!) en door stress verergerde blessure me de wil te leven ontnamen... Eten was wel prima enzo, maar veel te weinig beweging.
Kleren vallen van m'n lijf zo ongeveer (nou ja, overdrijven is ook een vak), hardlopen gaat weer lekker, kwam bij de huisarts een paar weken geleden en was iets van 8kg minder zwaar dan ik vreesde (de huisarts had nog nooit iemand blij dansend van die weegschaal zien stappen.. ) en als ik even naar m'n kleding kijk ten opzichte van toen denk ik dat ik nu eigenlijk wel op een gezond BMI zit met een gegokte 74kg (was toen 76 met wat kleren aan) bij 1.72: 25! Zodadelijk even nieuwe weegschaalbatterijen bestellen, ik durf het weer aan.
Ben sinds november 16:8 Intermittent fasting adept op m'n 5 werkdagen, overigens, en dat werkt voor mij erg fijn. Heb wel trek om 12 uur, maar da's gewoon goede trek.
Net ook weer lekker gelopen
[ Bericht 7% gewijzigd door motorbloempje op 18-03-2019 20:45:49 ]
Kleren vallen van m'n lijf zo ongeveer (nou ja, overdrijven is ook een vak), hardlopen gaat weer lekker, kwam bij de huisarts een paar weken geleden en was iets van 8kg minder zwaar dan ik vreesde (de huisarts had nog nooit iemand blij dansend van die weegschaal zien stappen..
) en als ik even naar m'n kleding kijk ten opzichte van toen denk ik dat ik nu eigenlijk wel op een gezond BMI zit met een gegokte 74kg (was toen 76 met wat kleren aan) bij 1.72: 25! Zodadelijk even nieuwe weegschaalbatterijen bestellen, ik durf het weer aan. Ben sinds november 16:8 Intermittent fasting adept op m'n 5 werkdagen, overigens, en dat werkt voor mij erg fijn. Heb wel trek om 12 uur, maar da's gewoon goede trek.
Net ook weer lekker gelopen
[ Bericht 7% gewijzigd door motorbloempje op 18-03-2019 20:45:49 ]
Ja doei.
Lekkere bonus van het ontstressen dan MoBlo! Lekker bezig!
Ik ben vandaag bezig geweest met een mogelijke eerste melding voor mijn werk in de nabije toekomst en dan merk ik dat ik zo anders in mijn vel zit meteen. Geen snaaitrek maar gewoon lekker gefocussed dingen uitzoeken en nabellen. Zo fijn dat die verveling en rusteloosheid dan gewoon even weg zijn.
Lekker bezig!Ik ben vandaag bezig geweest met een mogelijke eerste melding voor mijn werk in de nabije toekomst en dan merk ik dat ik zo anders in mijn vel zit meteen. Geen snaaitrek maar gewoon lekker gefocussed dingen uitzoeken en nabellen. Zo fijn dat die verveling en rusteloosheid dan gewoon even weg zijn.
***
Daarom zelf makenquote:
Op het werk is er iedere dag wel een salade in de kantine.. Ik vind zelf dat daar vaak te weinig groenten in zitten..
Salade is dan ongeveer 4 euro en dan kan ik er wel een bakje salade uit de salade bar bij nemen.. maar dat is dan weer 3.75 .. loopt aardig in de kosten dan..
Een kroket kost dan weer maar 1 euro..
Ik koop ook echt geen salades meer in de salad bar. Niet te betalen.En een kroket is ook echt niet problematisch, maar vaak zijn het al 2 kroketten en 2 broodjes er omheen en dan zit je zo weer tegen een lunch van 800 kcal aan te kijken, als het niet meer is.
Naja, deze dingen weet je denk ik zelf ook wel
Moblo, fijn om te horen dat je lekker in je flow zit. Is daar het voorjaar ook al zo voelbaar? Dat geeft mij ook altijd een fijne boost!
B-E, woohoo, eindelijk aan de slag!
disclaimer
Weet zelf
Gister meteen boodschappen gedaan. Vandaag een wrap met zalm mee.
Lijstje:
O: brocolli/spinazie soep met kipfilet reepjes
T: grapefruit
T: handje nootjes
S: Hiit
L: wrap met gerookte zalm
T: fruit
D: nodige pompoen lasagne van de MS
Gister meteen boodschappen gedaan. Vandaag een wrap met zalm mee.
Lijstje:
O: brocolli/spinazie soep met kipfilet reepjes
T: grapefruit
T: handje nootjes
S: Hiit
L: wrap met gerookte zalm
T: fruit
D: nodige pompoen lasagne van de MS
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
vanmorgen weer 1,1 kilo van het weekend er af, en gisteren weer lekker 5k gerend.
Ik wil eigenlijk ook eens gaan proberen om het voortaan geheel zonder tussendoortjes / snacks te doen, vooral ook zodat ik wat minder vaak met eten bezig ben en het dan hopelijk wat beter kan loslaten.
Ik wil eigenlijk ook eens gaan proberen om het voortaan geheel zonder tussendoortjes / snacks te doen, vooral ook zodat ik wat minder vaak met eten bezig ben en het dan hopelijk wat beter kan loslaten.
disclaimer
Gisteren weer hard getraind, nog iets minder dan 2 weken tot het optreden
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: salade van kidneybonen, mais, paprika, komkommer en ui
D: rode kool met een tartaartje
T: snack a jacks en misschien nog wat salade
B: 10k stappen
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: salade van kidneybonen, mais, paprika, komkommer en ui
D: rode kool met een tartaartje
T: snack a jacks en misschien nog wat salade
B: 10k stappen
Vanmorgen inderdaad plots weer een kilo kwijt. Prettig wel, de boel herkennen.
Vandaag een dagje op pad, dus geen idee wat de lunch wordt nog. Avondeten wordt broccoli, aardappelen en een vegaschijf, dus op zich ruimte zat voor een grote lunch.
Vandaag een dagje op pad, dus geen idee wat de lunch wordt nog. Avondeten wordt broccoli, aardappelen en een vegaschijf, dus op zich ruimte zat voor een grote lunch.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Soms! Vandaag was het droog op de motor naar het werk, dat was al fijnquote:
Is daar het voorjaar ook al zo voelbaar? Dat geeft mij ook altijd een fijne boost!
Hadden eind februari (toen waren we ook even een weekendje in NL waar het ook lekker was!) een paar hele warme dagen, konden zelfs ons eerste biertje in de tuin drinken. Maar het is vooral lekker in m'n vel zitten wat een hoop doet. Heb blijkbaar erg lang gewoon goed geschommeld rond een 'okay gewicht', maar heb nu ook gewoon de tijd om wat extra te doen enzo.
Een doelbroek (wandelbroek) voor de vakantie in juni zit al weer een heel stuk beter dan hij vorig jaar zat (en toen ik 'm thuis liet op vakantie
) dus ben zeer hoopvol dat hij gewoon mee kan dit jaar. Ik weiger gewoon een nieuwe te kopen 
Ja doei.
ik had een verdrietig en heb dat heel volwassen opgelost met hazelnootschuimtaart en abrikozenbrandy. Vervolgens stond ik vanmorgen op en was een uur te vroeg op werk.
Sommige mensen zijn te laat maar nee hoor, ik was te vroeg
Toen maar gaan stemmen. De uitdaging van vandaag word om niet te vallen voor katervoer.
o: Paranoten/kwark
t: drie mandarijnen
l: twee boterhammen - 1 met kaas en 1 met eiersalade
d: Vindaloo met kokosmelk en rijst met een beetje komijnzaad
t: een portieverpakking vla - en dan is het weer klaar met mezelf zielig vinden
Sommige mensen zijn te laat maar nee hoor, ik was te vroeg
Toen maar gaan stemmen. De uitdaging van vandaag word om niet te vallen voor katervoer.
o: Paranoten/kwark
t: drie mandarijnen
l: twee boterhammen - 1 met kaas en 1 met eiersalade
d: Vindaloo met kokosmelk en rijst met een beetje komijnzaad
t: een portieverpakking vla - en dan is het weer klaar met mezelf zielig vinden
Hier is er ook weer 1,2kg van het weekend af, gelukkig. Het is ook echt hartstikke druk op het werk, dus ik heb net genoeg tijd om mijn zelfgemaakte salade op te eten (we hebben geen kantine oid op het werk, dus moet altijd zelf meenemen) en verder geen tijd voor tussendoortjes. Dat werkt eigenlijk best prima voor me, kwam ik achter.
Ik zit een beetje te klooien met mijn ontbijt, misschien kunnen jullie meedenken. Ik maak het ‘s ochtends klaar en ontbijt op kantoor. Meestal neem ik een bolletje met beleg mee, eentje is dan net genoeg tot de lunch. Gister had een pistoletje (nog over van de dag ervoor) en toen had ik om 9.00u weer zin in iets anders? Ik heb ook een tijdje yoghurt mee genomen, maar ik weet nooit zo goed wat ik erin moet doen. Helaas ben ik een moeilijke eter, dus ik heb niet zoveel keuze. Ik deed wel eens druiven erin, of mandarijn bijvoorbeeld. Het lukt me even niet meer om nog wat nieuws te bedenken voor mijn ontbijt, hebben jullie tips?
Ik zit een beetje te klooien met mijn ontbijt, misschien kunnen jullie meedenken. Ik maak het ‘s ochtends klaar en ontbijt op kantoor. Meestal neem ik een bolletje met beleg mee, eentje is dan net genoeg tot de lunch. Gister had een pistoletje (nog over van de dag ervoor) en toen had ik om 9.00u weer zin in iets anders? Ik heb ook een tijdje yoghurt mee genomen, maar ik weet nooit zo goed wat ik erin moet doen. Helaas ben ik een moeilijke eter, dus ik heb niet zoveel keuze. Ik deed wel eens druiven erin, of mandarijn bijvoorbeeld. Het lukt me even niet meer om nog wat nieuws te bedenken voor mijn ontbijt, hebben jullie tips?
Gisteren kwam er nog een radler op mijn lijstje. Maar ook 16k ipv 10k stappen
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: Mexicaanse salade
T: waterijsje
D: hutspot met kip krokantschnitzel
S: twijfel nog of ik naar danstraining ga. In de ochtend nog steeds koorts maar later trekt dat wel weg.
T: restje salade
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: Mexicaanse salade
T: waterijsje
D: hutspot met kip krokantschnitzel
S: twijfel nog of ik naar danstraining ga. In de ochtend nog steeds koorts maar later trekt dat wel weg.
T: restje salade
1 bolletje lijkt mij uberhaupt wel wat weinig Mw C.
je geeft aan dat je eenmoeilijke eter bent, wat wil/kan je niet eten dan?
je geeft aan dat je eenmoeilijke eter bent, wat wil/kan je niet eten dan?
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Als een bolletje met beleg genoeg is tot de lunch en je bent daar verder tevreden mee, is het dan echt noodzaak om dat aan te passen? Ik ben ook geen ontbijter en met één snee brood red ik het prima tot de lunch. Bijkomend voordeel (wat mij betreft) is dat ik daardoor 's avonds meer ruimte overhoud.quote:
Hier is er ook weer 1,2kg van het weekend af, gelukkig. Het is ook echt hartstikke druk op het werk, dus ik heb net genoeg tijd om mijn zelfgemaakte salade op te eten (we hebben geen kantine oid op het werk, dus moet altijd zelf meenemen) en verder geen tijd voor tussendoortjes. Dat werkt eigenlijk best prima voor me, kwam ik achter.
Ik zit een beetje te klooien met mijn ontbijt, misschien kunnen jullie meedenken. Ik maak het ‘s ochtends klaar en ontbijt op kantoor. Meestal neem ik een bolletje met beleg mee, eentje is dan net genoeg tot de lunch. Gister had een pistoletje (nog over van de dag ervoor) en toen had ik om 9.00u weer zin in iets anders? Ik heb ook een tijdje yoghurt mee genomen, maar ik weet nooit zo goed wat ik erin moet doen. Helaas ben ik een moeilijke eter, dus ik heb niet zoveel keuze. Ik deed wel eens druiven erin, of mandarijn bijvoorbeeld. Het lukt me even niet meer om nog wat nieuws te bedenken voor mijn ontbijt, hebben jullie tips?
(Avondeten staat dankzij sporten eigenlijk altijd wel uiterlijk 18 uur op tafel. Da's best lang tot m'n bedtijd rond 23.30/00.00u, helemaal met sporten erbij, dus een tussendoortje is dan wel fijn).
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Intermittent fasting geen idee? Geen gekloot meer met ontbijt, want je eet 't simpelweg niet. De trek veroorzaakt door veel typisch ontbijtvoer viel me pas op toen ik een paar maanden geleden begon met IF.quote:
Ik zit een beetje te klooien met mijn ontbijt, misschien kunnen jullie meedenken. Ik maak het ‘s ochtends klaar en ontbijt op kantoor. Meestal neem ik een bolletje met beleg mee, eentje is dan net genoeg tot de lunch. Gister had een pistoletje (nog over van de dag ervoor) en toen had ik om 9.00u weer zin in iets anders? Ik heb ook een tijdje yoghurt mee genomen, maar ik weet nooit zo goed wat ik erin moet doen. Helaas ben ik een moeilijke eter, dus ik heb niet zoveel keuze. Ik deed wel eens druiven erin, of mandarijn bijvoorbeeld. Het lukt me even niet meer om nog wat nieuws te bedenken voor mijn ontbijt, hebben jullie tips?
Het is even wennen, en opbouwen, maar ik doe 't nu sinds november, op de 5 werkdagen, en het scheelt me veel gedoe, gedenk, ge-eet en uiteindelijk ook gewicht.
't Is niet voor iedereen, maar wellicht wel 'n optie?
Ja doei.
Hmm, misschien toch ook eens proberen op werkdagen, IF. Die ene snee brood zet energetisch toch ook geen zoden aan de dijk.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik doe 16/8: https://www.healthline.co(...)asting#right-for-you (eerste hit op google, er zijn vast betere dingen te vinden)
Ja doei.
Zo'n methode spreekt me ook het meeste aan inderdaad, gewoon wat langer wachten met eten 's ochtends en dan na x tijd gewoon niets meer in m'n mond stoppen. Na m'n post-sport snack gaat er meestal toch alleen maar rotzooi in, dus tsja. Misschien helpt de hardere grens om die gewoonte te doorbreken.quote:
Ik doe 16/8: https://www.healthline.co(...)asting#right-for-you (eerste hit op google, er zijn vast betere dingen te vinden)
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Er zijn dagen dat ik echt naar m'n appel zit te kijken en naar de klok en weer terug, en dan 12.01 in die appel bijt maar dat hangt ook wel af van wat we de avond ervoor gegeten hebben. Meer carbs en suikers = meer trek de dag erna.
maar dat hangt ook wel af van wat we de avond ervoor gegeten hebben. Meer carbs en suikers = meer trek de dag erna.
Ja doei.
Dat zal wel ja, na zo'n relatieve suikerpiek valt het altijd wat tegen.
Nou, ik ga het gewoon eens proberen voor doordeweeks! Zondagavond na 20 of 21 niets meer en dan dat ritme doorzetten t/m vrijdag overdag. Kan ik 's avonds wel gewoon m'n biertje pakken.
Het wordt alleen even uitproberen hoe het gaat bevallen ivm sporten, maar op zich maakt het niet echt uit of het van 21 tot 13 is of van 20 tot 12 natuurlijk, zolang die periodes maar hetzelfde blijven.
Nou, ik ga het gewoon eens proberen voor doordeweeks! Zondagavond na 20 of 21 niets meer en dan dat ritme doorzetten t/m vrijdag overdag. Kan ik 's avonds wel gewoon m'n biertje pakken.
Het wordt alleen even uitproberen hoe het gaat bevallen ivm sporten, maar op zich maakt het niet echt uit of het van 21 tot 13 is of van 20 tot 12 natuurlijk, zolang die periodes maar hetzelfde blijven.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Mijn auto'tje is stuk, dus alles op de fiets en ik liep vanmorgen mee met 'wandelen voor water' met mijn kind. Nu dus al 14,000 stappen op mijn tellertje, plus 2x 20mins fietsen. Straks nog weer een kind naar sport 1 en later een kind naar sport 2. Vandaag zit het wel goed met de verbranding dus.
Dus ook maar even gewoon een broodje oid anders kukel ik om straks.
Dus ook maar even gewoon een broodje oid anders kukel ik om straks.
***
Als ik smorgens op m'n werk kom, drink ik eerst (meestal) 600ml, daarna begin ik pas aan m'n ontbijt.
Ook soort van uitstellen van ontbijt.
Ook soort van uitstellen van ontbijt.
Die heb je toch pas net?quote:
Mijn auto'tje is stuk, dus alles op de fiets en ik liep vanmorgen mee met 'wandelen voor water' met mijn kind. Nu dus al 14,000 stappen op mijn tellertje, plus 2x 20mins fietsen. Straks nog weer een kind naar sport 1 en later een kind naar sport 2. Vandaag zit het wel goed met de verbranding dus.
Dus ook maar even gewoon een broodje oid anders kukel ik om straks.
Uhuh... begin januari.quote:
Gelukkig kan hij wel gerepareerd. 660 euro, pijnlijk maar niet onoverkomelijk. Had net heel subtiel mijn logo erop laten plakken.
***
Geen garantie? Wat was er mis mee?quote:
[..]
Uhuh... begin januari.
Gelukkig kan hij wel gerepareerd. 660 euro, pijnlijk maar niet onoverkomelijk. Had net heel subtiel mijn logo erop laten plakken.
Geen garantie. Niet naar gekeken trouwens. Maar sowieso. Ik heb hem een uur rijden verderop gekocht, dan moet hij daarheen, dan moet hij nog zorgen dat hij naar een garage gaat etc. etc. Ik heb sowieso een goed gevoel bij onze garage hier, liever heb ik dan dat zij hem onder handen hebben. Dan weet ik ook zeker dat het echt goed gebeurd, en snel (wrsch heb ik hem voor het eind van de week weer terug.)
Iets met de druklager van de koppeling. Op zich geen duur onderdeel, maar wel veel werkuren omdat de versnellingsbak eruit moest.
Maar sowieso. Ik heb hem een uur rijden verderop gekocht, dan moet hij daarheen, dan moet hij nog zorgen dat hij naar een garage gaat etc. etc. Ik heb sowieso een goed gevoel bij onze garage hier, liever heb ik dan dat zij hem onder handen hebben. Dan weet ik ook zeker dat het echt goed gebeurd, en snel (wrsch heb ik hem voor het eind van de week weer terug.)Iets met de druklager van de koppeling. Op zich geen duur onderdeel, maar wel veel werkuren omdat de versnellingsbak eruit moest.
***
Jouw doelstelling was toch iets aankomen of niet?quote:
Dat herken ik moblo.
Even een collage gemaakt met foto van net. Oud jurkje past niet helemaal meer.
Mrt 2019/okt 2012/beide Aug 2018
Haal hem zo weer weg.
Ik heb besloten deze week even al m'n kasten leeg te eten (ja weggooien kan ook, maar doe ik niet) en dan volgende week er maar flink tegenaan gaan.
Hopelijk werkt dat.
En ja nu kan je ook beginnen, maar nee
Hopelijk werkt dat.
En ja nu kan je ook beginnen, maar nee
quote:
[..]
Jouw doelstelling was toch iets aankomen of niet?
Ik heb geen lijst paraat met wat ik niet eet hoor, want het is een heleboel. Ik vind het ook gewoon niet lekker, probeer soms iets wat ik nog nooit lekker vond, maar dan vind ik het vaak nog niet lekker.quote:
1 bolletje lijkt mij uberhaupt wel wat weinig Mw C.
je geeft aan dat je eenmoeilijke eter bent, wat wil/kan je niet eten dan?
Oh dit klinkt eigenlijk best goed, ik zal er eens wat over lezen. Dan zou ik bijvoorbeeld van 12-20u eten en de rest niet. Lijkt me best te doen.quote:
[..]
Intermittent fasting geen idee? Geen gekloot meer met ontbijt, want je eet 't simpelweg niet. De trek veroorzaakt door veel typisch ontbijtvoer viel me pas op toen ik een paar maanden geleden begon met IF.
Het is even wennen, en opbouwen, maar ik doe 't nu sinds november, op de 5 werkdagen, en het scheelt me veel gedoe, gedenk, ge-eet en uiteindelijk ook gewicht.
't Is niet voor iedereen, maar wellicht wel 'n optie?
Dat is ook wel een goede tip ja. Ik neem wel eens een drinkontbijt-dinges, maar daar krijg ik ook al snel weer trek van.quote:
Als ik smorgens op m'n werk kom, drink ik eerst (meestal) 600ml, daarna begin ik pas aan m'n ontbijt.
Ook soort van uitstellen van ontbijt.
Ik doe met je mee! Ik was al bezig 🙈.quote:
Ik heb besloten deze week even al m'n kasten leeg te eten (ja weggooien kan ook, maar doe ik niet) en dan volgende week er maar flink tegenaan gaan.
Hopelijk werkt dat.
En ja nu kan je ook beginnen, maar nee
Succes met weer starten volgende week.
Tnx! Of start jij morgen netjes?quote:
[..]
Ik doe met je mee! Ik was al bezig 🙈.
Succes met weer starten volgende week.
Zo, post-sportsnack zit erin en nu kap ik met eten/vloeibare calorieën tot lunchtijd morgen. Niet helemaal volgens het 18/6-boekje, maar dat vergt net een beetje meer planning dan ik vandaag kon doen.
Niet helemaal volgens het 18/6-boekje, maar dat vergt net een beetje meer planning dan ik vandaag kon doen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Uhh. Ja. Cijfers moeilijk.quote:
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik denk dat ik even een stapje terug doe uit dit topic. Opgenomen en eet/drink pas als iemand er voor mij aan denkt. Er wordt wel gegeten, maar de lijn laat ik maar even zo
Waarom niet?quote:
Ik heb besloten deze week even al m'n kasten leeg te eten (ja weggooien kan ook, maar doe ik niet) en dan volgende week er maar flink tegenaan gaan.
Hopelijk werkt dat.
En ja nu kan je ook beginnen, maar nee
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
sterkte weer Cots!
hier wel weer OK.. maar vanavond weer uit eten, dus ook niet handig..
Daarna weer een weekje wintersport, en dan weer 2 weken werken" in het buitenland" , dus ik zie jullie wel weer eind april
hier wel weer OK.. maar vanavond weer uit eten, dus ook niet handig..
Daarna weer een weekje wintersport, en dan weer 2 weken werken" in het buitenland" , dus ik zie jullie wel weer eind april
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Laagste gewicht van het jaar vanmorgen, nice. Maar goed, het is tevens vrijdag, dus laten we niet te vroeg juichen
disclaimer
ik kan zo snel je post niet terugvinden maar ging jij nou stoppen met Tussendoortjes? Misschien doe ik even mee om inderdaad wat rust in mijn hoofd te vinden.quote:
Laagste gewicht van het jaar vanmorgen, nice. Maar goed, het is tevens vrijdag, dus laten we niet te vroeg juichen
Ik ben nog steeds een beetje de weg kwijt merk ik. Vorig jaar aan het einde van het jaar ging het zo goed en nu ben ik vooral van de YOLO. Ik heb niet meer gesport sinds januari en ik vind de bank en netflix nu wat aantrekkelijker dan rennen.
De yolo zorgt ervoor dat ik van 73 naar 76 ben gegaan en mijn einddoel is tussen de 65 en 70. Het idee was dat ik meer die kant op ga dan naar boven.
Ik was zo dichtbij en nu zo ver weg.
Het scheelt bij mij straks wel dat ik op mijn aankomende werk geen gezamenlijke lunch meer heb maar zelf voor lunch moet zorgen.
Ik heb dit verhaal volgens mij al 10 keer getypt in de hoop dat de motivatie door de woorden gevolgd worden geloof ik
Ah, irritant is dat, Sauvignon! Ik herken het overigens wel hoor, ik heb vanaf eind november tot eind februari ook in die modus gezeten. Mijn gewicht zat in de tweede helft van 2018 constant zo op 70-71 en de afgelopen maanden was het gemiddelde meer 73-74. Ook niet heel schokkend hoor, maar ja, mijn doel is ook duurzaam onder de 70 komen, en daarvoor moet ik soms echt even nee zeggen. Dat gaat doordeweeks aardig, maar in het weekend...
Hey, maar over een week gaat de zomertijd weer in en dan hoop ik dat de hardloopdrempel aanzienlijk wordt verlaagd wecandoit!
Stoppen met tussendoortjes is het voornemen ja. Al red ik het in de ochtend nog niet zo goed, na de lunch gaat het beter.
Hey, maar over een week gaat de zomertijd weer in en dan hoop ik dat de hardloopdrempel aanzienlijk wordt verlaagd
wecandoit!Stoppen met tussendoortjes is het voornemen ja. Al red ik het in de ochtend nog niet zo goed, na de lunch gaat het beter.
disclaimer
Herkenbaar dipje, een tijdje geleden zat ik eindelijk onder de 75, nu al weer tijden erboven, met uitschieters naar 78. Nu dus doordeweeks IF proberen, dus tot 12.30 geen caloriehoudende dingen. Misschien houdt dat m'n avondgesnaai een beetje in toom. Gelukkig gaat het sporten wel weer braaf volgens m'n planning.
Gelukkig gaat het sporten wel weer braaf volgens m'n planning.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Beetje wintervet is gezond toch, verbranding gaat in de winter langzamer, je bent minder actief. Ik vind het een verklaarbare normale verhoging.quote:
Ah, irritant is dat, Sauvignon! Ik herken het overigens wel hoor, ik heb vanaf eind november tot eind februari ook in die modus gezeten. Mijn gewicht zat in de tweede helft van 2018 constant zo op 70-71 en de afgelopen maanden was het gemiddelde meer 73-74. Ook niet heel schokkend hoor, maar ja, mijn doel is ook duurzaam onder de 70 komen, en daarvoor moet ik soms echt even nee zeggen. Dat gaat doordeweeks aardig, maar in het weekend...
Hey, maar over een week gaat de zomertijd weer in en dan hoop ik dat de hardloopdrempel aanzienlijk wordt verlaagd
Stoppen met tussendoortjes is het voornemen ja. Al red ik het in de ochtend nog niet zo goed, na de lunch gaat het beter.
Grappig genoeg schijnt andersom beter te werken. Vandaar ook "Eat breakfast like a king, lunch like a prince and dinner like a pauper"quote:
Herkenbaar dipje, een tijdje geleden zat ik eindelijk onder de 75, nu al weer tijden erboven, met uitschieters naar 78. Nu dus doordeweeks IF proberen, dus tot 12.30 geen caloriehoudende dingen. Misschien houdt dat m'n avondgesnaai een beetje in toom.
Zie ook bijv. https://optimisingnutriti(...)inner-like-a-pauper/
Nah, ik eet liever als ik er wél plezier uit haal. Een groot ontbijt is echt de hel voor me en ik vreet 's avonds teveel onzin, dus om mezelf een beetje voor de gek te houden, noem ik het gewoon IF. Naast dat dat ook aardig wat positieve effecten schijnt te hebben.quote:
[..]
Grappig genoeg schijnt andersom beter te werken. Vandaar ook "Eat breakfast like a king, lunch like a prince and dinner like a pauper"
Zie ook bijv. https://optimisingnutriti(...)inner-like-a-pauper/
Wellicht interessante toevoeging: http://www.bbc.com/future(...)good-for-your-health
[ Bericht 9% gewijzigd door IJsdraakje op 22-03-2019 11:04:57 ]
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Naast dat ik echt een schurfthekel heb aan oneliners als reden om iets te doen. Da's net zo valide als "na 20 uur eten wordt meteen vet!!!!1!".
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Is meer dat dat soort 'wijsheden' vaak niet uit de lucht komen vallenquote:
Naast dat ik echt een schurfthekel heb aan oneliners als reden om iets te doen. Da's net zo valide als "na 20 uur eten wordt meteen vet!!!!1!".
Deze quote sta ik wel volledig achter:
(Hieruit dus: http://www.bbc.com/future(...)good-for-your-health )
quote:In the end, the key may be to be mindful of not over-emphasising any single meal, but rather looking at how we eat all day long.
(Hieruit dus: http://www.bbc.com/future(...)good-for-your-health )
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Mja, een hoop zijn gewoon hardnekkige mythes.quote:
[..]
Is meer dat dat soort 'wijsheden' vaak niet uit de lucht komen vallen
Zelfde dat ik nog steeds geen vierkante ogen heb, of dat m'n zicht écht niet slechter is geworden door lezen bij weinig licht. Toegegeven, ik lees vaak bij matig licht en m'n ogen zijn ook matig, maar het een is niet veroorzaakt door het ander. (Om maar een niet-dieet voorbeeld erbij te sleuren).
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik weet niet 'wat' de oorzaak was, maar mijn zicht is behoorlijk achteruitgegaan. Had ik niet eens echt door voor ik het liet testen. Zou op zich best door beeldschermen/telefoon en zo kunnen zijn,quote:
[..]
Mja, een hoop zijn gewoon hardnekkige mythes.
Zelfde dat ik nog steeds geen vierkante ogen heb, of dat m'n zicht écht niet slechter is geworden door lezen bij weinig licht. Toegegeven, ik lees vaak bij matig licht en m'n ogen zijn ook matig, maar het een is niet veroorzaakt door het ander. (Om maar een niet-dieet voorbeeld erbij te sleuren).
Je zit te vaak op Fok Hugoquote:
[..]
Ik weet niet 'wat' de oorzaak was, maar mijn zicht is behoorlijk achteruitgegaan. Had ik niet eens echt door voor ik het liet testen. Zou op zich best door beeldschermen/telefoon en zo kunnen zijn,
Ik acht de kans groter dat het leeftijd gecombineerd met oefening van oogspieren is. Voor dichtbij kijken gebruik je je ogen anders dan voor veraf, dus als je voornamelijk dingen van dichtbij bekijkt...quote:
[..]
Ik weet niet 'wat' de oorzaak was, maar mijn zicht is behoorlijk achteruitgegaan. Had ik niet eens echt door voor ik het liet testen. Zou op zich best door beeldschermen/telefoon en zo kunnen zijn,
Oogsterkte op zich is gewoon oogvorm namelijk (tenzij oudziend/leesbril), daar valt niet zoveel invloed op uit te oefenen.
Disclaimer: ik ben geen oogarts, maar heb zodanig veel gedoe met m'n ogen gehad, dat ik er aardig wat van weet ondertussen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Leeftijdquote:
[..]
Ik acht de kans groter dat het leeftijd gecombineerd met oefening van oogspieren is. Voor dichtbij kijken gebruik je je ogen anders dan voor veraf, dus als je voornamelijk dingen van dichtbij bekijkt...
Oogsterkte op zich is gewoon oogvorm namelijk (tenzij oudziend/leesbril), daar valt niet zoveel invloed op uit te oefenen.
zo oud ben ik nog niet
Door te veel dichtbij te kijken (telefoon, tablet, boeken, tekenen en knutselen) en dat niet voldoende af te wisselen met ver weg kijken (buiten, bij voorkeur zodat ver echt ver is) kunnen ogen dus wel degelijk verslechteren. Het is de reden waarom langdurig dagelijks gebruik van telefoons en tablets wordt afgeraden voor kinderen en waarom er een groeiend aantal (pre-)pubers slechte ogen heeft.quote:
[..]
Ik acht de kans groter dat het leeftijd gecombineerd met oefening van oogspieren is. Voor dichtbij kijken gebruik je je ogen anders dan voor veraf, dus als je voornamelijk dingen van dichtbij bekijkt...
Oogsterkte op zich is gewoon oogvorm namelijk (tenzij oudziend/leesbril), daar valt niet zoveel invloed op uit te oefenen.
Disclaimer: ik ben geen oogarts, maar heb zodanig veel gedoe met m'n ogen gehad, dat ik er aardig wat van weet ondertussen.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Maar dat staat verder los van de oogbolvorm.quote:
[..]
Door te veel dichtbij te kijken (telefoon, tablet, boeken, tekenen en knutselen) en dat niet voldoende af te wisselen met ver weg kijken (buiten, bij voorkeur zodat ver echt ver is) kunnen ogen dus wel degelijk verslechteren. Het is de reden waarom langdurig dagelijks gebruik van telefoons en tablets wordt afgeraden voor kinderen en waarom er een groeiend aantal (pre-)pubers slechte ogen heeft.
Edit: dus slechter zicht, wellicht. Slechte ogen? Nah, dat zijn spieren die dingen ontwend zijn en daar ook niet aan gaan wennen omdat de omstandigheden hetzelfde blijven. Dus bril om het symptoom op te lossen. Zie ook: https://www.webmd.com/eye-health/computer-vision-syndrome
[ Bericht 10% gewijzigd door IJsdraakje op 22-03-2019 11:43:19 ]
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Bij mij is dat idd ook een probleem aan het worden, het schakelen van mijn ogen en dan is rechts ook nog net even wat luier dan links, die doet niet leuk mee met dichtbij focussen. Dus ik heb nu een leuk koordje met kraaltjes waarmee ik mijn ogen kan trainen.
***
Vandaag een training met inbegrepen lunch. Ooooh wat moeilijk weer. Schalen vol eten waarvan je weet dat de helft weggegooid gaat worden. En ik merk dat ik dat nog steeds niet goed verdraag.
Ben na 2 mini sandwiches, 2 mini muffins en een beker fruit de zal uitgelopen. Hopelijk beperk ik de schade een beetje door het niet eten van tussendoortjes vandaag
Als ik was gebleven had ik waarschijnlijk het dubbele gevroten want mijn hoofd vindt het nog steeds zonde om al dat eten te verspillen.
Ben na 2 mini sandwiches, 2 mini muffins en een beker fruit de zal uitgelopen. Hopelijk beperk ik de schade een beetje door het niet eten van tussendoortjes vandaag
Als ik was gebleven had ik waarschijnlijk het dubbele gevroten
want mijn hoofd vindt het nog steeds zonde om al dat eten te verspillen.
disclaimer
Knap dat je bent weggelopen SQ
Hier gaat netjes eten een beetje mwah. Ik heb nu een ruime 2 weken alle suikerige dingen en veel andere zooi afgeslagen (paaseitjes, taart, zoet broodbeleg, koekjes, snoep enzovoort, en ook chips en zo) en wil dat de hele vastentijd blijven doen. Maar ondertussen eet ik wel nootjes en veel (ook gedroogd) fruit, dus het is niet alsof ik nu veel betere voeding heb
Vandaag wel wat beter; makkelijk dagje want ik hoef niet heel veel.
O: havermout, sojamelk, banaan, lijnzaad, rozijnen
T: appel
L: 3 boterhammen (hummus+komkommer, vegansmeersel+komkommer, pindakaas+augurk), paprika
T: handje notenmix
D: falafel, roerbakgroenten, zoete aardappel
T: weet ik nog niet. Misschien niks
B: kwartiertje gefietst, halfuur gewandeld
Hier gaat netjes eten een beetje mwah. Ik heb nu een ruime 2 weken alle suikerige dingen en veel andere zooi afgeslagen (paaseitjes, taart, zoet broodbeleg, koekjes, snoep enzovoort, en ook chips en zo) en wil dat de hele vastentijd blijven doen. Maar ondertussen eet ik wel nootjes en veel (ook gedroogd) fruit, dus het is niet alsof ik nu veel betere voeding heb
Vandaag wel wat beter; makkelijk dagje want ik hoef niet heel veel.
O: havermout, sojamelk, banaan, lijnzaad, rozijnen
T: appel
L: 3 boterhammen (hummus+komkommer, vegansmeersel+komkommer, pindakaas+augurk), paprika
T: handje notenmix
D: falafel, roerbakgroenten, zoete aardappel
T: weet ik nog niet. Misschien niks
B: kwartiertje gefietst, halfuur gewandeld
lijstje van vandaag. Om verantwoording af te leggen/te zorgen dat ik mijn weekenden een beetje op orde krijg. niet het beste lijstje maar YOLO mag wel eens over zijn
o: kwark/paranoten
t: 1 x snee krentenbrood en een plakje kwarkbrood
l: twee boterhammen met een half plakje kaas/gebakken ei/tomaat/komkommer
t: brownie
d: vega shoarma met een salade en een beetje knoflooksaus
beweging:
3 uur hondentraining en 5k hardlopen
o: kwark/paranoten
t: 1 x snee krentenbrood en een plakje kwarkbrood
l: twee boterhammen met een half plakje kaas/gebakken ei/tomaat/komkommer
t: brownie
d: vega shoarma met een salade en een beetje knoflooksaus
beweging:
3 uur hondentraining en 5k hardlopen
Gisteren vakkundig onder het eerste lekkere ijsje van het jaar uitgekomen en man en dochter samen laten gaan.
Vandaag al om 9 uur in de sportschool, best aardig gegeten en nu een bak yoghurt ipv lekkers bij de film.
So far, so good. Morgen brunchen met de schoonfamilie, eens kijken hoe goed ik me dan kan inhouden.
Vandaag al om 9 uur in de sportschool, best aardig gegeten en nu een bak yoghurt ipv lekkers bij de film.
So far, so good. Morgen brunchen met de schoonfamilie, eens kijken hoe goed ik me dan kan inhouden.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Het was zeker weer weekend?
Ik verheug me alweer op het eerste ijsje komend weekend
Weekendscore was +1,7. Ik kwam ongepland bij de achterburen terecht en toen waren we zo 4 flessen wijn verder en toen at ik de volgende dag uiteraard zooi. Ik leer het denk ik nooit.
Ik verheug me alweer op het eerste ijsje komend weekend
Weekendscore was +1,7. Ik kwam ongepland bij de achterburen terecht en toen waren we zo 4 flessen wijn verder en toen at ik de volgende dag uiteraard zooi. Ik leer het denk ik nooit.
disclaimer
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |