LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Nou, ditquote:Op woensdag 13 maart 2019 08:07 schreef LuNaTiC het volgende:
[..]
Dat is soort van mazzel dan. Ik smeer altijd een zo'n kuipje roomboter van 30 gram verdeeld over 2 boterhammen en dan nog een halve over de 3e. Op de eerste 2 boterhammen gaat dan een heel pakje kip- of kalkoenfilet a la 150 gram, ofwel 125 gram forelfilet, ofwel 100 gram gerookte zalm... (en nog wat sla, plakjes komkomkommer, plakjes tomaten en een gekookt ei) en op de derde vaak ergens tussen de 30-45 gram pure hagelslag
Boterhammen zijn noodzakelijk kwaad onder het beleg. Mijn man kijkt, zelfs na 14 jaar, nog steeds met gefronsde wenkbrauwen naar de hoeveelheid beleg ik op een sneetje brood krijg :’)
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
150 gram kalkoenfilet.. men, als 1 hap zou ik dat teveel vinden (is toch iets van 10 plakjes ofzo?quote:
[..]
Dat is soort van mazzel dan. Ik smeer altijd een zo'n kuipje roomboter van 30 gram verdeeld over 2 boterhammen en dan nog een halve over de 3e. Op de eerste 2 boterhammen gaat dan een heel pakje kip- of kalkoenfilet a la 150 gram, ofwel 125 gram forelfilet, ofwel 100 gram gerookte zalm... (en nog wat sla, plakjes komkomkommer, plakjes tomaten en een gekookt ei) en op de derde vaak ergens tussen de 30-45 gram pure hagelslag
) Gewoon los na elkaar opeten, is geen probleem
Of je moet het specifiek doen voor de kcals ofzo.. maarja daar heb ik geen problemen mee
Niet zozeer de kcals (die kun je op heel veel manieren binnenkrijgenquote:Op woensdag 13 maart 2019 08:12 schreef Cue_ het volgende:
[..]
150 gram kalkoenfilet.. men, als 1 hap zou ik dat teveel vinden (is toch iets van 10 plakjes ofzo?
Gewoon los na elkaar opeten, is geen probleem
Of je moet het specifiek doen voor de kcals ofzo.. maarja daar heb ik geen problemen mee
), maar wel om aan mijn eiwitten te komen. Ik zit nog niet aan de supplementen, dus probeer ze allemaal via mijn normale voeding binnen te krijgen. Als je dat dan allemaal gaat invoeren in MyFitnesspal is dit een goede snelle manier.Vroeger waren het inderdaad max 2 plakjes per boterham, het voelde ook echt massive de eerste paar keren, nu ben ik er goed aan gewend. De rest van het beleg erop zorgt er ook wel voor dat het niet 'too much' is... (volgens mij zijn het idd iets van 10-15 plakjes, dus 5-7/8 per boterham
)
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Die bedoelde ik als the same. Als in dat je eten/voedingsstoffen/kcal binnen moet krijgen.quote:
Niet zozeer de kcals (die kun je op heel veel manieren binnenkrijgen
Want eten = kcal
al zijn die veelal eiwitten, dat klopt.
Haha ja snap ik. Maar het is natuurlijk niet voor niets dat ik hier dan juist kies voor kalkoenfilet, zoveel mogelijk eiwitten binnen zo min mogelijk calorieën. Want ik houd van eten, dus kan ik beter zo efficiënt mogelijk mijn eiwitdoel halen en nog overhouden voor andere zakenquote:
[..]
Die bedoelde ik als the same. Als in dat je eten/voedingsstoffen/kcal binnen moet krijgen.
Want eten = kcal
al zijn die veelal eiwitten, dat klopt.
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Is jouw vel weer strakgetrokken na je flinke afvalperiode?quote:
[..]
Haha ja snap ik. Maar het is natuurlijk niet voor niets dat ik hier dan juist kies voor kalkoenfilet, zoveel mogelijk eiwitten binnen zo min mogelijk calorieën. Want ik houd van eten, dus kan ik beter zo efficiënt mogelijk mijn eiwitdoel halen en nog overhouden voor andere zaken
Nee, zeker niet overal, zeker niet als ik zit, of als ik het vel 'vastpak'. Vooral mijn buik. Het is gewoon wat blubberig dan. Dat is helaas nu eenmaal de realiteit als je binnen 15 maanden 40 kg kwijtraakt. Wel ben ik blij dat mijn moobs flink zijn afgenomen, en ook 'optisch' gezien als je mijn bovenlijf gewoon ziet, denk ik dat het er allemaal wel aardig in proporties is getrokken. Met kleding aan is het volgens mij ook wel oke.quote:Op woensdag 13 maart 2019 08:44 schreef MCH het volgende:
[..]
Is jouw vel weer strakgetrokken na je flinke afvalperiode?
(blijft een ding om dat zelf te beoordelen overigens, want zoals zoveel mensen die flink zijn afgevallen, zit er soms nogal een verschil in wat je zelf ziet of denkt te zien, en hoe anderen het zien. Ik probeer het hier een beetje objectief te beschrijven maar blijft natuurlijk mijn perceptie).
In het andere fitness-topic had ik al een progress-pic geplaatst, dus iedereen moet het maar voor zichzelf beoordelen. Ik ben in elk geval blij mij wat ik heb bereikt... en hoop dat het door de maanden/jaren heen nog verder gaat verbeteren
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
ik zie ook alleen maar goede dingen 
knap hoor! ( wat is je gewicht nu dat Lunatic?)
ik keek vandaag nog een keer in mijn voorraadkast mbt de tussendoortjes.
vandaag zijn het maiscrackers met appelstroop en 3 dadels..
maar ik zag ook popcorn liggen ( zelf te poppen ) en ik bedacht me dat ik in het verleden ook " normale" tortilla chips met (zelfgemaakte) guacamole nam.. de tortilla chips is dan ook te vervangen door zelfgemaakte zoete aardappel chips..
sowieso .. zelfgemaakt
knap hoor! ( wat is je gewicht nu dat Lunatic?)
ik keek vandaag nog een keer in mijn voorraadkast mbt de tussendoortjes.
vandaag zijn het maiscrackers met appelstroop en 3 dadels..
maar ik zag ook popcorn liggen ( zelf te poppen ) en ik bedacht me dat ik in het verleden ook " normale" tortilla chips met (zelfgemaakte) guacamole nam.. de tortilla chips is dan ook te vervangen door zelfgemaakte zoete aardappel chips..
sowieso .. zelfgemaakt
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Bedankt iedereen!
Op het eindpunt van die foto weeg ik zo rondom de 82 kg. Schommel nu ook een beetje tussen de 82-84 kg (vanochtend 82.8 kg).
Op de foto was ik bij het startpunt daar zo'n 94 kg (startpunt wil zeggen dat ik begon met krachttraining/andere voeding onder begeleiding van een online PT). Toen was ik dus al 30 kg op eigen kracht afgevallen. Achteraf jammer dat ik geen foto heb gemaakt van dát startpunt, maar kun je nagaan dusquote:Op woensdag 13 maart 2019 09:25 schreef Barreltje het volgende:
ik zie ook alleen maar goede dingen
knap hoor! ( wat is je gewicht nu dat Lunatic?)
ik keek vandaag nog een keer in mijn voorraadkast mbt de tussendoortjes.
vandaag zijn het maiscrackers met appelstroop en 3 dadels..
maar ik zag ook popcorn liggen ( zelf te poppen ) en ik bedacht me dat ik in het verleden ook " normale" tortilla chips met (zelfgemaakte) guacamole nam.. de tortilla chips is dan ook te vervangen door zelfgemaakte zoete aardappel chips..
sowieso .. zelfgemaakt
Op het eindpunt van die foto weeg ik zo rondom de 82 kg. Schommel nu ook een beetje tussen de 82-84 kg (vanochtend 82.8 kg).
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
quote:
[..]
Intermittent fasting werkt omdat:
TL;DR:
Eet: sla suiker en vet op
Eet niet: verbrand suiker en vetOh, ik bekeek 'm vooral uit het psychologisch effect, je hebt een beperkt "moment" om te eten, dus heb je gewoonweg minder tijd om alles in je hoofd te stoppen. Het beperkt het gedachteloos dingen in je mond stoppen, waardoor je op een dag minder eet. Gewoontereset, zeg maar.SPOILER: Veel langer verhaalOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik ging dus wél vooral uit van "wanneer" en niet perse van overige effecten.
Verder twijfel ik aan in hoeverre dat merkbaar is als persoon, dat hangt toch ook weer samen met een hoop andere processen in je lichaam.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Goede vooruitgang Lunatic!
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
S: half uur krachttraining
L: hard broodje met filet americain
D: nasi met sate
S: uur danstraining
T: komkommer
B: 10k stappen
O: Griekse yoghurt met honing
S: half uur krachttraining
L: hard broodje met filet americain
D: nasi met sate
S: uur danstraining
T: komkommer
B: 10k stappen
Thanks allen 
Vind/vond het soort van lastig om mn before pics te laten zien, maar ik hoop ergens ook dat het een inspiratie kan zijn, als ik het kan...
Vind/vond het soort van lastig om mn before pics te laten zien, maar ik hoop ergens ook dat het een inspiratie kan zijn, als ik het kan...
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Dat gevoel ken ik wel. Als ik ga trainen met PT dan kom ik langs de flyers waar mijn voor/na foto's op staanquote:
Thanks allen
Vind/vond het soort van lastig om mn before pics te laten zien, maar ik hoop ergens ook dat het een inspiratie kan zijn, als ik het kan...
Ergens geloof ik niet dat het ooit zo was, aan de andere kant zie ik mezelf ook niet zoals het nu is
(misschien komt dat door die 5 extra kilo tov de na foto's )
Hoe dan ook, blijft kut
Ik had geen beleg dus gekocht bij de ah to go dus ik weet toevallig ook precies hoeveel kaas ik op mijn 3 boterhammen voor lunch had: 40 gram
Ik vond het zelf zelfs wat veel maar ja dan was het op
Ik kom dus altijd nogal lastig aan mijn voedingsstoffen op een dag
Behalve vet. Ik ben altijd wel goed in vet
Ik vond het zelf zelfs wat veel maar ja dan was het op
Ik kom dus altijd nogal lastig aan mijn voedingsstoffen op een dag
Behalve vet. Ik ben altijd wel goed in vet
Ontlurk: recept gaarne? Ikquote:
zoete aardappel, maar vind het altijd lastig om ze in de oven goed knapperig te krijgen (ook voor 'patat')
Ja doei.
Net toch maar mijn eigen weightgainer shake gemaakt. Ik wil toch niet teveel nemen van die potten en met een zelfgemaakte hoef ik maar 1 scoop te gebruiken op een dag en de rest vul ik aan met gewoon voedsel. Lijkt me toch ook iets gezonder dan bijvoorbeeld 2 keer per dag zo'n weightgainer waar je per shake 3 scoops in moet doen.
Ik heb nu deze gemaakt en eigenlijk is die nog best te drinken ook
50gram havermout
1 scoop (50ml) weightgainer
2 eetlepels pindakaas
1 banaan
1 avocado
500ml volle melk
150ml water om het dunner te maken want ik vind hem anders zelf veel te dik om lekker te drinken.
Het drinkt wel zwaar en ik ga er dan 2 per dag drinken (op 1 recept). Zo uitgerekend kom ik met dit recept al boven de 1000kcal uit. Wilde ik aan dat aantal komen als ik alleen die weightgainer poeder gebruikte met melk dan moet ik er wel 3 van nemen op een dag. Dat is gewoon echt teveel en slecht voor je. Meer mensen hier die zelf een shake maken? Misschien kan ik dit eens proberen
Ik heb nu deze gemaakt en eigenlijk is die nog best te drinken ook
50gram havermout
1 scoop (50ml) weightgainer
2 eetlepels pindakaas
1 banaan
1 avocado
500ml volle melk
150ml water om het dunner te maken want ik vind hem anders zelf veel te dik om lekker te drinken.
Het drinkt wel zwaar en ik ga er dan 2 per dag drinken (op 1 recept). Zo uitgerekend kom ik met dit recept al boven de 1000kcal uit. Wilde ik aan dat aantal komen als ik alleen die weightgainer poeder gebruikte met melk dan moet ik er wel 3 van nemen op een dag. Dat is gewoon echt teveel en slecht voor je. Meer mensen hier die zelf een shake maken? Misschien kan ik dit eens proberen
War, War Never Changes
Snap ik.. daar heb ik eerlijk gezegd ook nog niet de finesse van onder de knie..quote:
[..]
Ontlurk: recept gaarne? Ik
Dunne plakjes, wat olijf olie en heeel lang in de oven .
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
lekker bezigquote:
Ik heb ook een before en after foto gemaakt.
Links okt 2012 rechts zomer 2018
Haal hem zo weer weg
nice idd!
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
We hadden het eerder deze week over dat we zo'n beetje hetzelfde probleem hebben met gezond gewicht. Ik vroeg me af hoe lang jij bent. Ik ben maar klein met mijn 164.quote:
Goeie plaatjes lunatic en Ferrari! Kanjers!
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Mijn dagje sauna was toch nog goed voor 7500 stappen, dat had ik niet verwacht. En goed voor warmte, veel warmte, waardoor ik me weer fijner voel en veel beter in staat gezonder te leven.
Nu het weer nog...
Nu het weer nog...
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Jurk besteld waarvan ik dacht dat ie te klein zou zijn want dat was een maat kleiner dan ik normaal draag (maar wat ik normaal draag hadden ze niet)
Maar hij pas en zo prima zelfs dat ik bang ben dat ie over een paar weken al te ruim gaat zijn
Dus heb een maat kleiner nog besteld om te kijken of die ook past want daar ga ik dan langer lol van hebben (hij is ook nogal duur)
Hopelijk is dit de motivatie die ik even nodig heb
(Mag dit ook hier? Is geen eten)
Maar hij pas en zo prima zelfs dat ik bang ben dat ie over een paar weken al te ruim gaat zijn
Dus heb een maat kleiner nog besteld om te kijken of die ook past want daar ga ik dan langer lol van hebben (hij is ook nogal duur)
Hopelijk is dit de motivatie die ik even nodig heb
(Mag dit ook hier? Is geen eten)
Zķ klein is dat toch niet? Ik ben 1.68, daarmee heb ik een BMI van 25 bij 70.5 kiloquote:
[..]
We hadden het eerder deze week over dat we zo'n beetje hetzelfde probleem hebben met gezond gewicht. Ik vroeg me af hoe lang jij bent. Ik ben maar klein met mijn 164.
disclaimer
Tuurlijk mag dat! Altijd fijn!!quote:
Jurk besteld waarvan ik dacht dat ie te klein zou zijn want dat was een maat kleiner dan ik normaal draag (maar wat ik normaal draag hadden ze niet)
Maar hij pas en zo prima zelfs dat ik bang ben dat ie over een paar weken al te ruim gaat zijn
Dus heb een maat kleiner nog besteld om te kijken of die ook past want daar ga ik dan langer lol van hebben (hij is ook nogal duur)
Hopelijk is dit de motivatie die ik even nodig heb
(Mag dit ook hier? Is geen eten)
Ik heb overigens wel het gevoel dat maten steeds ruimer gesneden worden. Mijn complete garderobe is inmiddels maat 38, maten 40 hangen echt om mijn lijf, en dat klopt heel sec genomen niet als je kijkt naar mijn afmetingen. Dan zou ik echt maat 40/42 moeten hebben. En van die 38-ers vallen sommige nog ruim om mijn lijf ook.
Toen ik 15 jaar geleden tien kilo lichter was dan ik nu ben, paste maat 38 precies. Dus ergens klopt er iets niet
disclaimer
Wel flauw van die maten
Hoer gaat het weer goed maag/darmbeschermer weer tot mijn beschikking, dus ik ben van de buikpijn af. Beweeg lekker elke dag. Ik heb de flow weer te pakken
Hoer gaat het weer goed
maag/darmbeschermer weer tot mijn beschikking, dus ik ben van de buikpijn af. Beweeg lekker elke dag. Ik heb de flow weer te pakken
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Hahaha, nee joh, je moet dat gevoel lekker vastgrijpen! Ik vind het ook altijd heerlijkquote:
Niet echt een motiverende speech
Al herken ik het wel
disclaimer
Vanity sizing.
Al scheelt het naar mijn idee ook nog heel erg waar de spullen ontworpen worden, die zuid-Europese dingen pas ik nu echt net aan in.
Al scheelt het naar mijn idee ook nog heel erg waar de spullen ontworpen worden, die zuid-Europese dingen pas ik nu echt net aan in.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Klopt, toen ik van de zomer op Kreta een leuk lederen jack paste, had ik 2XL nodig.quote:
Vanity sizing.
Al scheelt het naar mijn idee ook nog heel erg waar de spullen ontworpen worden, die zuid-Europese dingen pas ik nu echt net aan in.
Het stomme is dat ik daar dus nog steeds chagrijnig van word, terwijl ik echt wel weet inmiddels dat maten geen fuck (meer) zeggen
De enige maatvoeringen die ik nog serieus neem zijn bh's en schoenen.
disclaimer
Niet overdreven klein, inderdaad, maar ik realiseerde me dat ik dus een kilo of 2-3 lager moet uitkomen dan jij voor een gezond gewicht.quote:
[..]
Zķ klein is dat toch niet? Ik ben 1.68, daarmee heb ik een BMI van 25 bij 70.5 kilo
67-68 is het voor mij.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Dit.quote:
[..]
Die geloof ik ook niet meer.
Al lijkt het nu weer iets constanter. Of ik zoek per ongeluk de goede soorten/breedtes uit de afgelopen tijd, dat kan ook.
Naja, andersom was ik dus enorm tevreden dat ik in de XL van zo'n merk kon. En meer opties voor broeken daardoor, want online bestellen is geen doen daarmee.quote:
[..]
Klopt, toen ik van de zomer op Kreta een leuk lederen jack paste, had ik 2XL nodig.
Het stomme is dat ik daar dus nog steeds chagrijnig van word, terwijl ik echt wel weet inmiddels dat maten geen fuck (meer) zeggen
De enige maatvoeringen die ik nog serieus neem zijn bh's en schoenen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Enige constante wat ik heb zijn m'n hardloopschoenen die ik van een bepaald merk koop, altijd dezelfde maat, altijd raak.quote:
Dit.
Al lijkt het nu weer iets constanter. Of ik zoek per ongeluk de goede soorten/breedtes uit de afgelopen tijd, dat kan ook.
Ja doei.
Nou ja, bij schoenen heb je tenminste nog een bepaalde veilige range. Ik heb ķf 39,ķf 40, ķf 41.
Bij kleding kan een 44 te krap zijn en een 38 te groot
Om over lengtes van mouwen en pijpen nog te zwijgen.
Bij kleding kan een 44 te krap zijn en een 38 te groot
Om over lengtes van mouwen en pijpen nog te zwijgen.
disclaimer
Het houdt de boel interessant ofzo.quote:
[..]
Enige constante wat ik heb zijn m'n hardloopschoenen die ik van een bepaald merk koop, altijd dezelfde maat, altijd raak.
Maar da's wel een reden dat ik met schoenen ook nogal voorzichtig ben met online bestellen, van een paar merken weet ik nu dat ze redelijk veilig zijn, maar ik heb ook sneakers van hetzelfde merk die zķ anders vallen. Maar die schoenen in drie maten bestellen is vaak zo'n gesleep met terugsturen.quote:
Nou ja, bij schoenen heb je tenminste nog een bepaalde veilige range. Ik heb ķf 39,ķf 40, ķf 41.
Bij kleding kan een 44 te krap zijn en een 38 te groot
Om over lengtes van mouwen en pijpen nog te zwijgen.
inb4: koop dan ook niet van die belachelijke schoenen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ja, ik bestel dus vrijwel niks meer online tegenwoordig, dat scheelt. En al helemaal geen schoenen
disclaimer
Niet meer, tenzij ik weet dat het 99% zeker goed zit. Maar malle smaak, dat hebben ze gewoon niet meer in fysieke winkels. 
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
O ja, lengte van broekspijpen. Echt, wie heeft bedacht dat alle vrouwen benen van drie meter hebben? En dat als je maat 40-42 hebt, je natuurlijk ook lang bent en dus lange benen hebt. Of een jurk dus maar tot net boven je enkels moet vallen.
Ik probeer wel echt minder te bestellen, sinds ik me ervan bewust ben hoe er met retouren wordt omgegaan en zo.
Ik probeer wel echt minder te bestellen, sinds ik me ervan bewust ben hoe er met retouren wordt omgegaan en zo.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |