LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
De "extra" activiteiten worden meegeteld, het ding gaat uit van (polsgemeten) hartslag en in mijn geval vertrouw ik er wel op dat het een aardige indicatie geeft (in het verleden ook met borsthartslagband getraind en die gaf soortgelijke getallen bij soortgelijke trainingen). De gemiddelden zijn ook daadwerkelijk gemiddelden, m'n zondagen zijn een stuk sneuer qua verbranding dan m'n woensdagen, zeg maar.quote:Op maandag 11 maart 2019 13:50 schreef hugecooll het volgende:
[..]
Telt zo'n fitbit je extra activiteit (sport, wandelingen etc) of is dat een schatting van wat je in totaal hebt verbruikt (incl rust en zo)?
Overigens heb ik op dit moment geen hard afvaldoel ofzo, meer een "zorg eerst maar eens dat dit je nieuwe normaal is".
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik heb geen Fitbit, maar een Garmin, en ik vind het wel echt heel fijn. Op gewone dagen zie je hoe weinig je werkelijk doet en verbrandt, maar op andere dagen als ik sport en/of naar mijn werk ben gefietst, dan kun je dat ook fijn terugzien.quote:
[..]
De "extra" activiteiten worden meegeteld, het ding gaat uit van (polsgemeten) hartslag en in mijn geval vertrouw ik er wel op dat het een aardige indicatie geeft (in het verleden ook met borsthartslagband getraind en die gaf soortgelijke getallen bij soortgelijke trainingen). De gemiddelden zijn ook daadwerkelijk gemiddelden, m'n zondagen zijn een stuk sneuer qua verbranding dan m'n woensdagen, zeg maar.
Overigens heb ik op dit moment geen hard afvaldoel ofzo, meer een "zorg eerst maar eens dat dit je nieuwe normaal is".
Wat ik ook fijn vind aan mijn Garmin is dat hij de actieve minuten per week meet. De activiteiten die je als zodanig trackt, en de minuten dat je actief bent. En dan zie ik dat ik doorgaans best een flink aantal actieve minuten per week heb.
En hoi
Ik wil toch nog eens actief proberen wat extra kilo's kwijt te raken. Ik zit net boven een gezond gewicht en dat zit ik nu al jaren. Het lijkt me wel tof om dat nu eens naar een gezond gewicht te krijgen. Dus behalve sporten en bewegen nog wat beter op mijn eten letten.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Actieve minuten heeft Fitbit ook als onderdeeltje inderdaad. Leuke stimulans om toch dagelijks in ieder geval íets te bewegen. 
Alleen is 'ie niet zo heel erg accuraat, maar goed. Het blijft speelgoed natuurlijk.
Alleen is 'ie niet zo heel erg accuraat, maar goed. Het blijft speelgoed natuurlijk.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Uiteraard is het niet heel accuraat, maar het geeft een globaal idee van hoe actief je bent. Of van hoe inactief in de periodes dat je niet van je kont af te krijgen bent
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik gebruik het ook hooguit als indicator.
Op een druke dag kom ik zonder extra wandelen wel aan de 10,000 stappen, en daarmee ook aan mijn kcal doel.
Als ik op luie dagen om 15 uur ‘s middags nog niet eens aan de 3,000 stappen zit weet ik dat ik veeeel te weinig bewogen heb.
Op een druke dag kom ik zonder extra wandelen wel aan de 10,000 stappen, en daarmee ook aan mijn kcal doel.
Als ik op luie dagen om 15 uur ‘s middags nog niet eens aan de 3,000 stappen zit weet ik dat ik veeeel te weinig bewogen heb.
***
Meestal haal ik de 10.000 stappen ook wel zonder extra wandelen. Behalve op mijn twee lange werkdagen wanneer ik op de fiets naar mijn werk ga. Maar goed, dan heb ik wel 20 km gefietst, en dat valt ook wel onder beweging
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Hoe ver/lang is 10.000 stappen voor een gemiddelde persoon die stevig doorwandelt?
Ik wandel tijdens mijn lunchpauze iedere dag een halfuur, en dat vind ik eigenlijk wel genoeg met dat ik ook iedere dag minstens 40 minuten fiets naar werk/sport toe en terug.
Vandaag lijstje:
O: havermout, ongezoete sojamelk, banaan, lijnzaad, rozijnen
L: 4 boterhammen hummus, stuk komkommer
D: Thaise curry. Tijd geleden gemaakt en ingevroren, geen idee meer wat er precies in zit, veel groenten iig
S: anderhalf uur survivaltraining geven (beginners: ik moet veel voordoen), uur zelf trainen
T: peer, handje pinda's
B (verspreid over de dag): uur wandelen, uur fietsen
Ik wandel tijdens mijn lunchpauze iedere dag een halfuur, en dat vind ik eigenlijk wel genoeg met dat ik ook iedere dag minstens 40 minuten fiets naar werk/sport toe en terug.
Vandaag lijstje:
O: havermout, ongezoete sojamelk, banaan, lijnzaad, rozijnen
L: 4 boterhammen hummus, stuk komkommer
D: Thaise curry. Tijd geleden gemaakt en ingevroren, geen idee meer wat er precies in zit, veel groenten iig
S: anderhalf uur survivaltraining geven (beginners: ik moet veel voordoen), uur zelf trainen
T: peer, handje pinda's
B (verspreid over de dag): uur wandelen, uur fietsen
Ik loop stevig door een da's een tempo van 120 tot 130 passen per minuut. Bij dertig minuten flink doorstappen heb je dus zo'n 3500 tot 4000 stappen
disclaimer
Als ik mijn 10,000 met stappen zet, dus niet schuifelend in huis met schoonmaken ofzo dan kom ik op een km of 8 uit. Volgens fitbit dan.
***
Dat is doorgaans puur een inschatting gebaseerd op je lichaamslengte (en dus je paslengte).quote:
Als ik mijn 10,000 met stappen zet, dus niet schuifelend in huis met schoonmaken ofzo dan kom ik op een km of 8 uit. Volgens fitbit dan.
Rennend doe ik ongeveer 1000 passen in een kilometer, maar wandelend zal dat stukken minder zijn.
disclaimer
Ja, I know. Ik heb het toen eens opgemeten met bloten voeten buiten op de tegels.quote:Op maandag 11 maart 2019 17:41 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Dat is doorgaans puur een inschatting gebaseerd op je lichaamslengte (en dus je paslengte).
Rennend doe ik ongeveer 1000 passen in een kilometer, maar wandelend zal dat stukken minder zijn.
Omdat ik me af vroeg hoe het zat.
***
Oke. Wellicht een beetje een gekke vraag. Aanstaande vrijdag heb ik een medische keuring (voor defensie). Ik ben nu 6 kg afgevallen om goed voor de dag te komen met de keuring. Was eerst zo'n 78 kg en nu nog 72.5 kg. Nu moet ik me om 9.30 in de buurt van Utrecht melden.
Ik wordt tijdens de keuring gewogen en ook mijn vetpercentage wordt gemeten. Omdat ik zo hard heb gewerkt om er redelijk wat gewicht af te krijgen, zou ik het vervelend vinden als ik daar weer ineens 75 kg weeg, door eten/drinken. Wat kan ik het beste van te voren eten zodat ik wel gewoon iets heb gegeten, maar niet meteen een 'stuk' zwaarder ben?
Ik dacht zelf aan enkele crackers (licht) en bijv. een proteinereep (zit ik altijd zo'n 3-4 uur van vol). Iemand andere ideeën ?
Ik wordt tijdens de keuring gewogen en ook mijn vetpercentage wordt gemeten. Omdat ik zo hard heb gewerkt om er redelijk wat gewicht af te krijgen, zou ik het vervelend vinden als ik daar weer ineens 75 kg weeg, door eten/drinken. Wat kan ik het beste van te voren eten zodat ik wel gewoon iets heb gegeten, maar niet meteen een 'stuk' zwaarder ben?
Ik dacht zelf aan enkele crackers (licht) en bijv. een proteinereep (zit ik altijd zo'n 3-4 uur van vol). Iemand andere ideeën ?
Als je echt zo licht mogelijk wil zijn, zou ik ontbijt skippen. Alleen een kopje koffie om nog wat vocht af te drijven kan wel handig zijn.quote:
Oke. Wellicht een beetje een gekke vraag. Aanstaande vrijdag heb ik een medische keuring (voor defensie). Ik ben nu 6 kg afgevallen om goed voor de dag te komen met de keuring. Was eerst zo'n 78 kg en nu nog 72.5 kg. Nu moet ik me om 9.30 in de buurt van Utrecht melden.
Ik wordt tijdens de keuring gewogen en ook mijn vetpercentage wordt gemeten. Omdat ik zo hard heb gewerkt om er redelijk wat gewicht af te krijgen, zou ik het vervelend vinden als ik daar weer ineens 75 kg weeg, door eten/drinken. Wat kan ik het beste van te voren eten zodat ik wel gewoon iets heb gegeten, maar niet meteen een 'stuk' zwaarder ben?
Ik dacht zelf aan enkele crackers (licht) en bijv. een proteinereep (zit ik altijd zo'n 3-4 uur van vol). Iemand andere ideeën ?
Anders is bovenstaande van SQ een optie inderdaad.
Weet niet of dat verstandig is aangezien ik eerst nog een uur moet rijden.quote:
[..]
Als je echt zo licht mogelijk wil zijn, zou ik ontbijt skippen. Alleen een kopje koffie om nog wat vocht af te drijven kan wel handig zijn.
Anders is bovenstaande van SQ een optie inderdaad.
Omdat je dan moet plassen? Dan doe je dat toch onderweg?quote:
[..]
Weet niet of dat verstandig is aangezien ik eerst nog een uur moet rijden.
disclaimer
Denk eerder ivm anders miss wel licht in 't hoofd of iets.quote:
[..]
Omdat je dan moet plassen? Dan doe je dat toch onderweg?
Sommigen mensen kunnen niet echt goed functioneren op lege maag.
(zelf geen last van gelukkig)
Dit inderdaad.quote:
[..]
Denk eerder ivm anders miss wel licht in 't hoofd of iets.
Sommigen mensen kunnen niet echt goed functioneren op lege maag.
(zelf geen last van gelukkig)
Bak brinta = 250 gram, daar ben je dus niet ineens kilo's zwaarder van.
2 boterhammen zijn trouwens ook niet heel zwaar toch?
Ik zou er voor zorgen dat ik de 1-2 dagen ervoor niet heel zout eet, dan hou je minder vocht vast en om die reden kan je ook wat minderen met koolhydraten die dagen, ook die houden meer vocht vast.
2 boterhammen zijn trouwens ook niet heel zwaar toch?
Ik zou er voor zorgen dat ik de 1-2 dagen ervoor niet heel zout eet, dan hou je minder vocht vast en om die reden kan je ook wat minderen met koolhydraten die dagen, ook die houden meer vocht vast.
***
Of iets van fruit, zoals een banaan of een grapefruit.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Vandaag was weer een prima dag na een dramatisch weekend met stekende buikpijn 
ik vermoed haast beginnende scheurbuik 
Voorwaarts zullen we kijken
ik vermoed haast beginnende scheurbuik Voorwaarts zullen we kijken
disclaimer
Ik maakte vandaag een voor ons nieuwe vegetarisxhe curry met sperziebonen, krieltjes, gezeefde tomaat en paneer. Hij vult erg goed en bevat heel weinig calorieën. Hij viel ook in de smaak bij de rest, dus deze houden we erin.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Die van Francesca kookt?quote:
Ik maakte vandaag een voor ons nieuwe vegetarisxhe curry met sperziebonen, krieltjes, gezeefde tomaat en paneer. Hij vult erg goed en bevat heel weinig calorieën. Hij viel ook in de smaak bij de rest, dus deze houden we erin.
Die zag er iig goed uit ja!
Cue, zo herkenbaar, dat junkerige snakken naar eten en er de hele tijd mee bezig zijn, wel, niet, wel, niet...
***
Hoe komt dat (denk je)?quote:
Genoeg avondeten gehad, maar al een uur denkend over twee pistoletjes met kipblokjes
+ wat heb je gegeten?
Beetje balen... de laatste dagen eet ik meer dan anders. Dat komt doordat er even wat mis is gegaan met de maag/darmbeschermers die ik slik. Hierdoor heb ik ongelooflijke maagpijn en obstipatie (vier rennies verlichten voor een kwartier). Brood helpt tegen de pijn. Dus in plaats van een totaal van vijf boterhammen zit ik nu op zeven (en warm eten en fruit)... Binnenkort krijg ik weer de beschermer, maar ik weet even niet hoe ik het nu moet aanpakken met eten en beweging. Ik heb zo'n pijn en volgens de arts moet ik het even uitzitten. Alleen het geeft wel veel stress rondom eten en gewicht
2 boterhammen is 140-150 kcal.
Dat valt echt enorm mee, dus ik zou daar niet te zwaar aan tillen.
Vanillevla kan ook helpen bij maagzuurissues, maar daar zit weer veel suiker in...
Dat valt echt enorm mee, dus ik zou daar niet te zwaar aan tillen.
Vanillevla kan ook helpen bij maagzuurissues, maar daar zit weer veel suiker in...
***
Gister een heerlijke risotto met rode poon op 
Lijstje voor vandaag:
O: pompoen/wortel/linzen soep
T: rijstcrackers met zelfgemaakte humus (van de marley)
S: 40 min crossfit
L: soep + salade met rode poon
T: appel met kaneel
T: handje nootjes
D: dim sum
Verder aan het wachten tot de activering van mijn darmen zodat ik kan wegen..
#sheldon
Lijstje voor vandaag:
O: pompoen/wortel/linzen soep
T: rijstcrackers met zelfgemaakte humus (van de marley)
S: 40 min crossfit
L: soep + salade met rode poon
T: appel met kaneel
T: handje nootjes
D: dim sum
Verder aan het wachten tot de activering van mijn darmen zodat ik kan wegen..
#sheldon
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Deze was van de hippe vegetariër. Ik had nog krieltjes liggen en heb daar wat bij gezocht.quote:
[..]
Die van Francesca kookt?
Die zag er iig goed uit ja!
Cue, zo herkenbaar, dat junkerige snakken naar eten en er de hele tijd mee bezig zijn, wel, niet, wel, niet...
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Omdat ik het lekker vind, omdat ik niet lekker in m'n vel zit, omdat ik nog niet echt iets na het eten heb gegeten, omdat ik niet ben gaan sporten (dus tijd heb), gewoonte, dat soort dingen.quote:
Hoe komt dat (denk je)?
+ wat heb je gegeten?
Een komkommer.
De broodjes niet gedaan? Top!quote:Op dinsdag 12 maart 2019 08:04 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Omdat ik het lekker vind, omdat ik niet lekker in m'n vel zit, omdat ik nog niet echt iets na het eten heb gegeten, omdat ik niet ben gaan sporten (dus tijd heb), gewoonte, dat soort dingen.
Een komkommer.
Ik herken vooral het 'tijd hebben' heel erg. Bij mij is dat dus eigenlijk verveling, en dan gaat mijn hoofd zich bezig houden met wat er aan eetbaars in huis is.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Verveling is inderdaad een hele grote boosdoener...
Ik probeer daarom gewoon altijd zoveel mogelijk bezig te zijn
altijd weer klusjes in huis verzinnen. Altijd wel een wasje te doen, op te vouwen, vaatwasser uit te ruimen, kleren vast strijken, klaarleggen voor morgen, etc etc. En sporten natuurlijk. Tegen de tijd dat dat allemaal klaar is ben ik alweer klaar om ‘gewoon’ te eten, op te ruimen en om naar bed te gaan, moe en voldaan
Ik probeer daarom gewoon altijd zoveel mogelijk bezig te zijn
altijd weer klusjes in huis verzinnen. Altijd wel een wasje te doen, op te vouwen, vaatwasser uit te ruimen, kleren vast strijken, klaarleggen voor morgen, etc etc. En sporten natuurlijk. Tegen de tijd dat dat allemaal klaar is ben ik alweer klaar om ‘gewoon’ te eten, op te ruimen en om naar bed te gaan, moe en voldaan
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Jup, herkenbaar miss_sly! Volgens mij zitten wij wel redelijk ijn hetzelfde schuitje... op zich een prima gewicht, maar net boven een groen bmi. Al veel gezonde gewoonten, maar net niet dat laatste stukje kunnen doorbreken.
Zullen we samen challenge doen?
Zullen we samen challenge doen?
disclaimer
hahaha, vind ik wel wat. Heb je al iets in gedachten?quote:
Jup, herkenbaar miss_sly! Volgens mij zitten wij wel redelijk ijn hetzelfde schuitje... op zich een prima gewicht, maar net boven een groen bmi. Al veel gezonde gewoonten, maar net niet dat laatste stukje kunnen doorbreken.
Zullen we samen challenge doen?
Maar inderdaad, het lukt maar net niet om in dat groen te komen. En ik ben toch al jaren echt aan het sporten, eet doorgaans gezond, beweeg over all wel voldoende. Maar toch, te vaak dat ik toch iets tussendoor eet of snoep dat voorkomt dat ik in het groen kom.
Ik dacht trouwens op basis van een enkele foto zo hier of daar dat jij wel in het groen zou zitten al.
Overigens heb ik gisteravond echt heerlijk gesport. Ik deed de spartan workout op de sportschool. 3 kwartier officieel doodgaan en dan een voldaan gevoel hebben
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Had jij niet ook een verhuizing in het vooruitzicht? Wanneer ga je over?
Ik wil eigenlijk proberen om voor de sleuteloverdracht in het groen te geraken, dat is vanaf vanmorgen gemeten zo'n 4 kilo er af. En we krijgen de sleutel op 15 juni.
Ik zit qua gewicht nu op 74, dat is een BMI van iets meer dan 26. Ik zou gewoon een permanent gewicht beginnend met een 6 willen. En als dat voor de rest van m'n leven 69 is, is dat ook dikke prima
En ja, ik schijn echt mega slank te ogen weer momenteel, krijg er veel opmerkingen over. Ik denk dat het vooral ligt aan een verandering van kledingstijl: waar ik voorheen veel jeans met shirtjes droeg, waardoor ik van boven een blok werd, met een muffintop er onder, draag ik nu vooral goed afkledende jurken
Ik wil eigenlijk proberen om voor de sleuteloverdracht in het groen te geraken, dat is vanaf vanmorgen gemeten zo'n 4 kilo er af. En we krijgen de sleutel op 15 juni.
Ik zit qua gewicht nu op 74, dat is een BMI van iets meer dan 26. Ik zou gewoon een permanent gewicht beginnend met een 6 willen. En als dat voor de rest van m'n leven 69 is, is dat ook dikke prima
En ja, ik schijn echt mega slank te ogen weer momenteel, krijg er veel opmerkingen over. Ik denk dat het vooral ligt aan een verandering van kledingstijl: waar ik voorheen veel jeans met shirtjes droeg, waardoor ik van boven een blok werd, met een muffintop er onder, draag ik nu vooral goed afkledende jurken
disclaimer
Ik heb ook een verhuizing in het vooruitzicht inderdaad! Maar op z'n vroegst de eerste in augustus en dan een tweede ergens volgens jaar. Ik heb dus meer tijd voor hetzelfde doel Ik wil inderdaad ook blijvend een 6 vooraan. liefst 67, maar met 69 kan ik ook leven Mijn startgewicht nu weet ik niet, ik moet nog wegen.
Mja, kledingstijl. Omdat ik heel veel op de fiets naar mijn werk ging door weer en wind, ben ik uit praktische overwegingen ook weer overgestapt op jeans en truien of shirts. Minder mooi afkledend, maar op de fiets wel zo fijn. Ik wil ook weer een andere richting uit, maar ik weet nog niet zo goed welke. Scheelt ook dat ik het nog steeds moeilijk vind om geld alleen aan mezelf uit te geven. Aan gezin, huis, kind, man vind ik allemaal best, maar iets dat alleen voor mij is hmmm. En ik zoek nog een goede kledingstijl. Niet te tuttig, niet te jong, geen te felle kleuren of drukke printjes...zoekende dus
Ik wil inderdaad ook blijvend een 6 vooraan. liefst 67, maar met 69 kan ik ook leven Mijn startgewicht nu weet ik niet, ik moet nog wegen. Mja, kledingstijl. Omdat ik heel veel op de fiets naar mijn werk ging door weer en wind, ben ik uit praktische overwegingen ook weer overgestapt op jeans en truien of shirts. Minder mooi afkledend, maar op de fiets wel zo fijn. Ik wil ook weer een andere richting uit, maar ik weet nog niet zo goed welke. Scheelt ook dat ik het nog steeds moeilijk vind om geld alleen aan mezelf uit te geven. Aan gezin, huis, kind, man vind ik allemaal best, maar iets dat alleen voor mij is hmmm. En ik zoek nog een goede kledingstijl. Niet te tuttig, niet te jong, geen te felle kleuren of drukke printjes...zoekende dus
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Net weer hardgelopen! 
Wat is dat toch heerlijk stiekem!
Nu zelf een interval-schema’tje gedaan van 1-2-3-2-1-2-3-2-1 met steeds een minuutje wandelen er tussen. Viel weer niet tegen.
He, voelt nu helemaal alsof ik lekker in de flow zit nu ik ook weer beweeg erbij.
Wat is dat toch heerlijk stiekem!Nu zelf een interval-schema’tje gedaan van 1-2-3-2-1-2-3-2-1 met steeds een minuutje wandelen er tussen. Viel weer niet tegen.
He, voelt nu helemaal alsof ik lekker in de flow zit nu ik ook weer beweeg erbij.
***
Oh ik fiets elke dag in mijn jurken 
geen problemen mee. Ze drogen ook stukken sneller dan jeans
geen problemen mee. Ze drogen ook stukken sneller dan jeans
disclaimer
Ik vond het koud en nat, ik hou niet van kou. Dat lijkt met het jaar erger te worden. Net als de januari-dip. Hoe lang ben jij onderweg?
Fijn BE dat het zo lekker gaat! Die extra beweging kan dan net dat extra zetje geven om je beter in de flow te voelen, hč?
Fijn BE dat het zo lekker gaat! Die extra beweging kan dan net dat extra zetje geven om je beter in de flow te voelen, hč?
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Half uurtje, en meestal is het alleen in den beginne koud, ik probeer toch wel goed door te trappen. Maar ik ben ook redelijk warmbloedig van mezelf.
Goed bezig BE! Fijn gevoel geeft dat dan!
Goed bezig BE! Fijn gevoel geeft dat dan!
disclaimer
Jurken enkel met uitgaan, rokken heel soms op het werk (want hakken en daar niet altijd zin in)
En verder jeans en truien. Truien vooral als ik niet lekker in m'n vel zit
En verder jeans en truien. Truien vooral als ik niet lekker in m'n vel zit
Ik heb het onderweg ook niet koud, inderdaad, je wordt snel genoeg warm van het trappen, maar ik heb een hekel aan kou. En donker. En (mot)regen.
Ik ben tussen 40 en 50 minuten onderweg, afhankelijk van hoe ik aansluit op het pont. Met een beetje pech kan dat tien minuten schelen.
Dat wordt allemaal anders als ik verhuisd ben. Moet nog eens kijken hoe ik dat ga doen, maar fietsen gaat niet meer lukken
Ik ben tussen 40 en 50 minuten onderweg, afhankelijk van hoe ik aansluit op het pont. Met een beetje pech kan dat tien minuten schelen.
Dat wordt allemaal anders als ik verhuisd ben. Moet nog eens kijken hoe ik dat ga doen, maar fietsen gaat niet meer lukken
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik draag echt niet alleen maar hakken onder rokken of jurken. En ik heb nu een paar laarzen met hakken dat letterlijk loopt als een paar gympen.
Ik begrijp het wel hoor, ik vond vroeger ook altijd dat dat moest, maar zeker in de winter vind ik platte laarzen een topuitvinding. Er leuk uitzien én 45 minuten marcheren zonder schoenwissel, score.
Ik begrijp het wel hoor, ik vond vroeger ook altijd dat dat moest, maar zeker in de winter vind ik platte laarzen een topuitvinding. Er leuk uitzien én 45 minuten marcheren zonder schoenwissel, score.
disclaimer
Het kan ook wel, maar vind het bij mezelf niet mooi of ik heb nog niet de goede combi gevonden. Heb niet zo'n goede smaak.
Er lag een zak mini toblerones bij de koffiemachine. Heb er lekker 1 gepakt
Gisteren lag er vlaai, dat is vele malen heftiger. Die heb ik wél genegeerd.
Gisteren lag er vlaai, dat is vele malen heftiger. Die heb ik wél genegeerd.
disclaimer
Ik zweer bij de basic jurkjes van de hema en heb daar ondertussen een enorme collectie sjaaltjes en cols bij om het een beetje aan en af te kleden.quote:
Ik heb ook een verhuizing in het vooruitzicht inderdaad! Maar op z'n vroegst de eerste in augustus en dan een tweede ergens volgens jaar. Ik heb dus meer tijd voor hetzelfde doel
Mja, kledingstijl. Omdat ik heel veel op de fiets naar mijn werk ging door weer en wind, ben ik uit praktische overwegingen ook weer overgestapt op jeans en truien of shirts. Minder mooi afkledend, maar op de fiets wel zo fijn. Ik wil ook weer een andere richting uit, maar ik weet nog niet zo goed welke. Scheelt ook dat ik het nog steeds moeilijk vind om geld alleen aan mezelf uit te geven. Aan gezin, huis, kind, man vind ik allemaal best, maar iets dat alleen voor mij is hmmm. En ik zoek nog een goede kledingstijl. Niet te tuttig, niet te jong, geen te felle kleuren of drukke printjes...zoekende dus
Ik heb op dit moment maar 1 broek en die is hoogwater-zomer, dus alleen maar jurkjes hier.
(Ok, geen fietsen naar mijn werk, maar wandelen, rugby-trainingen-langs-de-kant, anything altijd jurkjes hier.)
Was ook wel een beetje omdat jurkjes lekker meerekken met een een paar kilo meer of minder en broeken veel minder vergevingsgezind zijn.
***
Ik was op het moment denk ik met alles in mijn kast ontevreden, omdat ik niet lekker in mijn vel zit en iets te zwaar. Ik ben van plan mijn kast eens grondig door te spitten, heel kritisch te kijken naar wat ik nou wel en niet draag en dan eens op zoek naar andere kleding.
Wat eten jullie als gezonde tussendoortjes, niet zijnde rauwe groente of een stuk fruit?
Wat eten jullie als gezonde tussendoortjes, niet zijnde rauwe groente of een stuk fruit?
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Vandaag een beetje een brooddag.
O: Griekse yoghurt met honing
L: stuk Turks brood met kruidenboter
S: half uur krachttraining
D: naanpizza met pittige kip en paprika
T: komkommer
B: 10k stappen
O: Griekse yoghurt met honing
L: stuk Turks brood met kruidenboter
S: half uur krachttraining
D: naanpizza met pittige kip en paprika
T: komkommer
B: 10k stappen
Hakken. 
Maar in praktijk eigenlijk altijd platte laarzen of sneakers, ook onder rokken. Vaak ook omdat ik niet kan autorijden met een hak, trouwens. Ik vind het wel weer tijd worden voor korte mouwen-weer. Ik heb m'n truien wel weer gezien.
Ander knaagding met goede stoffen zijn noten, maar die zijn wel calorierijk. In dezelfde richting kan je ook denken aan granola (kan ook in reepvorm).
En verder toch vooral fruit.
Maar in praktijk eigenlijk altijd platte laarzen of sneakers, ook onder rokken. Vaak ook omdat ik niet kan autorijden met een hak, trouwens.
Ik vind het wel weer tijd worden voor korte mouwen-weer. Ik heb m'n truien wel weer gezien. "Gezonde" tussendoortjes, ik wil nog wel eens een bak yoghurt(/kwark, maar meestal yoghurt) met iets erin pakken. Dat iets kan zijn fruit, iets als cornflakes of pure hagelslag, doel ervan is toch dat het even vult tot m'n volgende maaltijd/bed, dus als er maar wat in zit waar in ieder geval een béétje over nagedacht is. Pindakaas in kwark is volgens sommigen ook een goeie optie, maar nooit geprobeerd. Daarnaast heb ik eiwitrepen, maar da's voor incidenteel en vooral omdat ik niet zo heel veel eiwitten via m'n normale voeding binnenkrijg.quote:
Ik was op het moment denk ik met alles in mijn kast ontevreden, omdat ik niet lekker in mijn vel zit en iets te zwaar. Ik ben van plan mijn kast eens grondig door te spitten, heel kritisch te kijken naar wat ik nou wel en niet draag en dan eens op zoek naar andere kleding.
Wat eten jullie als gezonde tussendoortjes, niet zijnde rauwe groente of een stuk fruit?
Ander knaagding met goede stoffen zijn noten, maar die zijn wel calorierijk. In dezelfde richting kan je ook denken aan granola (kan ook in reepvorm).
En verder toch vooral fruit.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Als niet-vegetariër ben ik aardig gewend aan vleesloos eten, zie ik. Totaal niet bij vleesopties stilgestaan.quote:
Skyr, pakje kalkoenfilet, pakje carpaccio, gekookte eitjes, kipgehaktballetjes.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Het is ook omdat ik nu met dat proteine-dieet bezig ben hoor dat dit nu op mijn lijstje staat. Vroegah ging ik ook voornamelijk voor groente, nootjes en fruit idd.quote:
[..]
Als niet-vegetariër ben ik aardig gewend aan vleesloos eten, zie ik. Totaal niet bij vleesopties stilgestaan.
Maar dit soort dingen vallen echt enorm mee qua kcals als je ze niet combineert met carbs.
AH heeft zelfs een kip-gelderse worst in het vleeswaren assortiment. Zit meer in dan gegrilde kalkoenfilet maar voor de variatie is het een prima tussendoortje.
Maar als je een beetje vega wil zijn dit geen opties inderdaad.
***
Ik ontbijt ook al met huttekwark en vaak eet ik 's avonds nog een bak yoghurt, dus of ik dat nog tussendoor wil, weet ik niet.
Als er dadelijk weer lekker fruit is, eet ik dat graag weer. Van een appel en een banaan word ik niet zo blij.
En tja, toen ik nog niet vega at, deed ik inderdaad wel eens kipfilet met een augurkje of zo. Lekker! Aangezien we momenteel grotendeels vega eten, wil ik dat proberen te vermijden.
Ik moet eigenlijk gewoon niet zeuren en wel een appel of banaan eten. Of niets. Mijn hoofd blijft nu bezig met de crackers en een plakje kaas of wat tonijnsalade die we hier op kantoor in de koelkast hebben staan
Als er dadelijk weer lekker fruit is, eet ik dat graag weer. Van een appel en een banaan word ik niet zo blij.
En tja, toen ik nog niet vega at, deed ik inderdaad wel eens kipfilet met een augurkje of zo. Lekker! Aangezien we momenteel grotendeels vega eten, wil ik dat proberen te vermijden.
Ik moet eigenlijk gewoon niet zeuren en wel een appel of banaan eten. Of niets. Mijn hoofd blijft nu bezig met de crackers en een plakje kaas of wat tonijnsalade die we hier op kantoor in de koelkast hebben staan
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Dat geloof ik wel ja, beleg an sich valt meestal wel mee.quote:
[..]
Het is ook omdat ik nu met dat proteine-dieet bezig ben hoor dat dit nu op mijn lijstje staat. Vroegah ging ik ook voornamelijk voor groente, nootjes en fruit idd.
Maar dit soort dingen vallen echt enorm mee qua kcals als je ze niet combineert met carbs.
AH heeft zelfs een kip-gelderse worst in het vleeswaren assortiment. Zit meer in dan gegrilde kalkoenfilet maar voor de variatie is het een prima tussendoortje.
Maar als je een beetje vega wil zijn dit geen opties inderdaad.
En meteen weer een mooi "alles kan als tussendoortje, net wat in je dag past"-voorbeeld. Overigens, even algemeen, tussendoortjes zijn geen must, net wat je zelf prettig vindt. Zo eet ik eigenlijk alleen 's avonds iets wat geen maaltijd is, overdag heb ik aan m'n normale maaltijden voldoende. Zolang je maar voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt, maakt het voor gewichtsverlies in principe niet uit wanneer je dat binnenkrijgt.
Volgens mij is dat ook waarom intermittent fasting bij een aardig grote groep werkt om af te vallen, want x uur om te eten en als je dan je volledige voeding "moet" eten, geloof ik wel dat je daarna geen trek meer hebt in extra zooi.
Schiet me wel weer een mooi knaagding te binnen, cherrytomaatjes. Mooi formaat om weg te knagen, geen voorbereidingstijd, zo goed als geen bende achteraf.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik heb afgelopen week voor het eerst in anderhalf jaar ofzo weer eens een bak skyr gehaald, maar is dat recept veranderd? In mijn beleving was het veel zoeter en niet zo zuur.quote:
Skyr, pakje kalkoenfilet, pakje carpaccio, gekookte eitjes, kipgehaktballetjes.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik zweer bij de aardbeien-skyr van de lidl. De naturel is idd yoghurt-zuur.quote:Op dinsdag 12 maart 2019 11:07 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Ik heb afgelopen week voor het eerst in anderhalf jaar ofzo weer eens een bak skyr gehaald, maar is dat recept veranderd? In mijn beleving was het veel zoeter en niet zo zuur.
Van de blauwebessen en frambozen van de lidl krijg ik last van maagzuur.
Misschien had jij eerst ook skyr met een smaakje? Veel mensen vinden die met vanille-smaak vlgs mij wel lekker.
***
Klopt, tussendoortjes zouden niet nodig moeten zijn. Ik vind de tijd tussen maaltijden alleen zo lang. ontbijt 7.45, dan lunch 12.30 en dan avondeten 18-18.30 uur. Of soms nog later, in verband met sportactiviteiten kind. En dan komt er bijna altijd wel een momentje van 'tijd hebben', ook op mijn werk, en dan gaat mijn hoofd op zoek.
Het is dus vooral een kwestie van discipline, eigenlijk. Ook een goed besef wel, trouwens.
Het is dus vooral een kwestie van discipline, eigenlijk. Ook een goed besef wel, trouwens.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik had inderdaad de vanille. Maar die had ik 't weekend ook.quote:
[..]
Ik zweer bij de aardbeien-skyr van de lidl. De naturel is idd yoghurt-zuur.
Van de blauwebessen en frambozen van de lidl krijg ik last van maagzuur.
Misschien had jij eerst ook skyr met een smaakje? Veel mensen vinden die met vanille-smaak vlgs mij wel lekker.
Misschien te lang buiten de koeling gestaan dan.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik at voorheen ook altijd Skyr, maar bij de AH boodschappen kregen we een keer een klein bakje huttekwark en dat vind ik toch lekker! En dan maak ik zelf granola, zodat er alleen in zit wat ik lekker vind. Ik geniet vanmijn ontbijt
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Als je verder genoeg binnenkrijgt op een dag (heb je dat al eens getrackt in een myfitnesspal oid? Kan een goed handvat geven met hoeveel/wat je kan aanvullen overdag), kan het ook een dorstsignaal zijn. Of inderdaad een "doe eens wat meer verdelen" op een dag.quote:
Klopt, tussendoortjes zouden niet nodig moeten zijn. Ik vind de tijd tussen maaltijden alleen zo lang. ontbijt 7.45, dan lunch 12.30 en dan avondeten 18-18.30 uur. Of soms nog later, in verband met sportactiviteiten kind. En dan komt er bijna altijd wel een momentje van 'tijd hebben', ook op mijn werk, en dan gaat mijn hoofd op zoek.
Het is dus vooral een kwestie van discipline, eigenlijk. Ook een goed besef wel, trouwens.
Over dorst gesproken, ik ga m'n vrolijke waterfles maar weer eens opgraven. Ik zou willen dat niet eten net zo ingebakken zat als niet drinken.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
hahaha, ja he?quote:
[..]
Als je verder genoeg binnenkrijgt op een dag (heb je dat al eens getrackt in een myfitnesspal oid? Kan een goed handvat geven met hoeveel/wat je kan aanvullen overdag), kan het ook een dorstsignaal zijn. Of inderdaad een "doe eens wat meer verdelen" op een dag.
Over dorst gesproken, ik ga m'n vrolijke waterfles maar weer eens opgraven. Ik zou willen dat niet eten net zo ingebakken zat als niet drinken.
Ik ben weer overgestapt op minstens bij ieder kopje koffie (zwart) dat ik drink een groot glas rooibosthee te drinken. En daarnaast in de middag ook meer thee. Als het straks weer warmer wordt, ga ik vanzelf ook meer water drinken weer.
Dus ik denk niet dat het dorst is. Het is afleiding, en misschien wel dat ik iets meer zou kunnen eten of anders verdelen. Daar ga ik eens naar kijken. Ik wil het zo tweaken dat het gewoon goed voelt en lang vol te houden is, niet echt diëten Ik hou het sinds kort weer bij in mfp, is toch weer wat veranderd sinds een tijd terug dat ik dat ook deed..
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Een hardgekookt ei, wat plakjes worst of gerookte kip, wat nootjes. Niet persé gezond maar wel makkelijk: crackertjes, snack a jacks, etc.quote:
Ik was op het moment denk ik met alles in mijn kast ontevreden, omdat ik niet lekker in mijn vel zit en iets te zwaar. Ik ben van plan mijn kast eens grondig door te spitten, heel kritisch te kijken naar wat ik nou wel en niet draag en dan eens op zoek naar andere kleding.
Wat eten jullie als gezonde tussendoortjes, niet zijnde rauwe groente of een stuk fruit?
disclaimer
Skyr vind ik niks, wrange bedoeling. Maar ja, ik eet altijd volle boerenyoghurt, dus dan is dat wel een contrast
disclaimer
Volle griekse hier, alleen 500gr volle griekse is iets teveel voor on the road en die kleine kuipjes zijn bar weinig..
dan is zo'n bak skyr best te doen.
dan is zo'n bak skyr best te doen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
ik heb net 800 kcal in een salade weggewerkt. Oeps
o: 200 gram kwark/88 gram gedroogde vijgen/ 25 gram cashews
l: salade met 250 gram gerookte makreelfilet, amsterdamse uitjes, tomaat, komkommer, ingelegde pepers en sla
d: avg bij mn moeder
t: fruit
o: 200 gram kwark/88 gram gedroogde vijgen/ 25 gram cashews
l: salade met 250 gram gerookte makreelfilet, amsterdamse uitjes, tomaat, komkommer, ingelegde pepers en sla
d: avg bij mn moeder
t: fruit
O ja, een eitje kan ik wel weer mee gaan nemen. Goeie!quote:
[..]
Een hardgekookt ei, wat plakjes worst of gerookte kip, wat nootjes. Niet persé gezond maar wel makkelijk: crackertjes, snack a jacks, etc.
Snack a jacks, ik zat er toevallig van het weekend nog naar te kijken. Is dat nou iets, of kan ik beter een rijstwafelachtig ding besmeren met iets als humus of smeerkaas of zo?
Ik heb net een salade gegeten voor de lunch, wat me de ruimte geeft om vanmiddag nog een crackertje te nemen met iets. Zo kom ik de tijd tot 18 uur wel door.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Een saj doet ongeveer 40 kcal, valt dus wel mee. Vullen doet het niet, maar als je graag crunchy dingen eet is het een prima optie
disclaimer
Ja, precies, echt als snack, even wat kauwen.quote:
Een saj doet ongeveer 40 kcal, valt dus wel mee. Vullen doet het niet, maar als je graag crunchy dingen eet is het een prima optie
Ik heb met de laatste bestelling ven Leev een rijstwafelachtig ding met volkoren en quinoa (?) besteld om eens te proberen. Even kijken hoeveel kcal daarin zitten.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
en ik maar denken dat sla gezond is
hier favorite als tussendoortjes:
handje nootjes
appel met wat kaneel eroverheen
grapefruit
peer
mais/rijst wafels met (zelfgemaakte) humus
zelfgemaakte honing/havermout/noten bars
hier favorite als tussendoortjes:
handje nootjes
appel met wat kaneel eroverheen
grapefruit
peer
mais/rijst wafels met (zelfgemaakte) humus
zelfgemaakte honing/havermout/noten bars
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik moet dan altijd meteen het hele pak.quote:
Een saj doet ongeveer 40 kcal, valt dus wel mee. Vullen doet het niet, maar als je graag crunchy dingen eet is het een prima optie
Dan schiet het weer zo zijn doel voorbij.
***
Klopt, dat is het lastige. Idealiter neem je er 3 mee naar je werk in een zakjequote:
[..]
Ik moet dan altijd meteen het hele pak.
maar dat gaat bij jou nu niet op.
disclaimer
Nou zou ik eigenlijk morgenochtend gaan sporten, maar...ik kreeg voor mijn verjaardag van een aantal lieve vriendinnen een bon voor de sauna en die ga ik morgen verzilveren
Hoeveel calorieën verbrand je eigenlijk in de sauna? Ik eet er sowieso altijd gezond en niet te veel, want een volle maag vind ik dan nooit fijn.
Hoeveel calorieën verbrand je eigenlijk in de sauna?
Ik eet er sowieso altijd gezond en niet te veel, want een volle maag vind ik dan nooit fijn.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Niet zo veel, want je zit continu op je gat en je lichaam hoeft zichzelf ook al niet warm te houden
Je verliest wel veel vocht, waardoor het lijkt alsof je er als een malle van afvalt
Je verliest wel veel vocht, waardoor het lijkt alsof je er als een malle van afvalt
disclaimer
O, haha, ik ga erna niet op de weegschaal staan, hoor
Ik heb de bon al bijna 3 maanden en dit is de eerste kans dat ik kan gaan, dus die grijp ik maar gewoon. Ga ik donderdagavond maar sporten ipv morgen
Ik heb de bon al bijna 3 maanden en dit is de eerste kans dat ik kan gaan, dus die grijp ik maar gewoon. Ga ik donderdagavond maar sporten ipv morgen
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Snack a jacks zijn hier wel een favoriet tussendoortje 
niet 3cht gezond maar qua kcal goed te doen.
De vlees voorbeelden van BE ga ik ook onthouden
niet 3cht gezond maar qua kcal goed te doen.De vlees voorbeelden van BE ga ik ook onthouden
Oh heerlijk, sauna!
Kan ik eigenlijk ook wel een keertje doen. Alleen dan om het half uur even mijn foon checken, stel dat ik gebeld word voor mijn eerste melding.
Kan ik eigenlijk ook wel een keertje doen.
Alleen dan om het half uur even mijn foon checken, stel dat ik gebeld word voor mijn eerste melding.
***
Haha, ja, dat is wel een dingetje. Dat zou niet goed zijn als je dat dan net zou missen.
Ik ga lekker alleen, boek mee, hamam behandeling en een face treatment. Gewoon even ontzettend relaxen en warm worden Lekkere salade eten, yoghurt met jus d'orange drinken. Ik kijk er zoo naar uit!
Ik ga lekker alleen, boek mee, hamam behandeling en een face treatment. Gewoon even ontzettend relaxen en warm worden
Lekkere salade eten, yoghurt met jus d'orange drinken. Ik kijk er zoo naar uit!
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Even ontlurken hoorquote:
Oh heerlijk, sauna!
Kan ik eigenlijk ook wel een keertje doen.
Maar moet je dit dan je hele leven blijven doen? 
Snap dat je een eerste melding niet wilt missen, maar over een jaar bijv? Of als je op vakantie gaat? Of als je kinderen jarig zijn? Ben daar best benieuwd naar
Op woensdag 9 september 2020 20:31 en op maandag 13 januari 2025 21:00 schreef Fred_B het volgende:
Meke is de Hans Wiegel van FOK.
De beste mod (die we nooit hebben gehad.)
Meke is de Hans Wiegel van FOK.
De beste mod (die we nooit hebben gehad.)
In principe wel, het grote nadeel van dit vak en daarin werken als ZZP-er, maar als het eenmaal een beetje loopt ga ik op zoek naar een freelancer die ik kan bellen in tijden van drukte of vakantie en dus inderdaad ook dingen als verjaardagen die je echt niet wil missen.quote:Op dinsdag 12 maart 2019 17:41 schreef Meke het volgende:
[..]
Even ontlurken hoor
Maar zolang ik nog steeds wacht op de eerste (en tweede en derde etc.) denk ik dat ik toch wel zo veel mogelijk zelf ga proberen meldingen op te pakken.
***
He BE! Zit je nu in de uitvaartbiz?!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
quote:
He BE! Zit je nu in de uitvaartbiz?!
Ik ben sinds 1 feb gestart met mijn eigen onderneming.
Nu is het wachten op de eerste melding. Ben bezig met bloggen etc. en soon moet mijn google-shit op orde zijn zodat ik gevonden kan worden.
***
Wauw! Stoerdert! Gefeliciteerd!quote:
[..]
Ik ben sinds 1 feb gestart met mijn eigen onderneming.
Nu is het wachten op de eerste melding. Ben bezig met bloggen etc. en soon moet mijn google-shit op orde zijn zodat ik gevonden kan worden.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
En om on-topic te blijven, het zou ook goed voor de lijn zijn als ik aan het werk mocht. Mijn stage-ervaringen zijn dusdanig dat je dan niet eens aan eten toe komt. (Wel van de cake afblijven.
)
***
Ja snap ik.. Spannend!quote:
[..]
In principe wel, het grote nadeel van dit vak en daarin werken als ZZP-er, maar als het eenmaal een beetje loopt ga ik op zoek naar een freelancer die ik kan bellen in tijden van drukte of vakantie en dus inderdaad ook dingen als verjaardagen die je echt niet wil missen.
Maar zolang ik nog steeds wacht op de eerste (en tweede en derde etc.) denk ik dat ik toch wel zo veel mogelijk zelf ga proberen meldingen op te pakken.
Ik heb bij een uitvaartverzekeraar gewerkt waar je ook meldingen door kon geven. Tussen 18u en 8u werd dat doorgezet naar een extern callcenter. De UO werd dan pas 's ochtends door 'ons' gebeld, dus in die gevallen word je in ieder geval 's nachts ontzien
Op woensdag 9 september 2020 20:31 en op maandag 13 januari 2025 21:00 schreef Fred_B het volgende:
Meke is de Hans Wiegel van FOK.
De beste mod (die we nooit hebben gehad.)
Meke is de Hans Wiegel van FOK.
De beste mod (die we nooit hebben gehad.)
Intermittent fasting werkt omdat:quote:
[..]
Overigens, even algemeen, tussendoortjes zijn geen must, net wat je zelf prettig vindt. Zo eet ik eigenlijk alleen 's avonds iets wat geen maaltijd is, overdag heb ik aan m'n normale maaltijden voldoende. Zolang je maar voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt, maakt het voor gewichtsverlies in principe niet uit wanneer je dat binnenkrijgt.
Volgens mij is dat ook waarom intermittent fasting bij een aardig grote groep werkt om af te vallen, want x uur om te eten en als je dan je volledige voeding "moet" eten, geloof ik wel dat je daarna geen trek meer hebt in extra zooi.
TL;DR:
Eet: sla suiker en vet op
Eet niet: verbrand suiker en vet
SPOILER: Veel langer verhaalOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik deed dus we er af en toe invoeren in zo'n app wat ik eet, voor inzicht
Ik sleep alleen geen weegschaal achter me aan dus ik moest wat gokken
Maar ik stond vanmorgen ontbijt te maken en dacht 'oh hier is een weegschaal
Dus ik voer al jaren 30 gram boter en hagelslag per boterham in
Het was echt 8
Ik sleep alleen geen weegschaal achter me aan dus ik moest wat gokken
Maar ik stond vanmorgen ontbijt te maken en dacht 'oh hier is een weegschaal
Dus ik voer al jaren 30 gram boter en hagelslag per boterham in
Het was echt 8
quote:
[..]
Intermittent fasting werkt omdat:
TL;DR:
Eet: sla suiker en vet op
Eet niet: verbrand suiker en vetEr zijn ook weer genoeg onderzoeken die zeggen dat 't niet uitmaakt of je kcal voor het slapen eet of niet.SPOILER: Veel langer verhaalOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Tis maar net hoe je lichaam erop reageert.
Ik weet nog niet welke ik geloof, beiden niet bewust uitgetest.
Het moment maakt daarvoor op zich ook niet zo veel uit. Daar had ik het ook niet overquote:
[..]
Er zijn ook weer genoeg onderzoeken die zeggen dat 't niet uitmaakt of je kcal voor het slapen eet of niet.
Tis maar net hoe je lichaam erop reageert.
Ik weet nog niet welke ik geloof, beiden niet bewust uitgetest.
Wel weinig, dan heb ik blijkbaar echt geen wilskrachtquote:
Ik deed dus we er af en toe invoeren in zo'n app wat ik eet, voor inzicht
Ik sleep alleen geen weegschaal achter me aan dus ik moest wat gokken
Maar ik stond vanmorgen ontbijt te maken en dacht 'oh hier is een weegschaal
Dus ik voer al jaren 30 gram boter en hagelslag per boterham in
Het was echt 8
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Lol, dacht serieus daar iets over gelezen te hebben in je stukquote:
[..]
Het moment maakt daarvoor op zich ook niet zo veel uit. Daar had ik het ook niet over
Dat is soort van mazzel dan. Ik smeer altijd een zo'n kuipje roomboter van 30 gram verdeeld over 2 boterhammen en dan nog een halve over de 3e. Op de eerste 2 boterhammen gaat dan een heel pakje kip- of kalkoenfilet a la 150 gram, ofwel 125 gram forelfilet, ofwel 100 gram gerookte zalm... (en nog wat sla, plakjes komkomkommer, plakjes tomaten en een gekookt ei) en op de derde vaak ergens tussen de 30-45 gram pure hagelslagquote:
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |