De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Sorryquote:Op zondag 4 november 2018 10:01 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
[..]
MatigDie boeken zijn juist kei spannend
Ik lees liever The Mazerunner, Divergent (favoriet), Nicolas Flamel, The 100 en The magicians... Etc
Het was echt niet mijn bedoeling om je te kwetsen. De Hungergames lees ik zo nu en dan ook met veel plezier, alleen ik mag de hoofdrol, Katniss Everdeen, niet zo Sorry!
The 100. Ken ik alleen de serie, maar dat blonde grietje is nog irritanter dan Katniss
Zelfde bij divergent (maar dna de brunette
The maze runner vond ik wel goed, al weken de films best wel beetje af.
Volgens mij heb ik iets tegen vrouwelijke hoofdrolspeelster
Hahaha je kwetst mij niet hoor. Ik vond divergent dan weer niet zoquote:Op zondag 4 november 2018 10:06 schreef ChildoftheStars het volgende:
[..]
Sorry
Ik lees liever The Mazerunner, Divergent (favoriet), Nicolas Flamel, The 100 en The magicians... Etc
Sorry!
Katniss is af en toe idd een irritant mens.
Divergent vind ik zo'n goede boekenserie... dat ik bang ben dat de films tegenvallen.quote:
Katniss is idd irritant wijf. In film iets minder.
The 100. Ken ik alleen de serie, maar dat blonde grietje is nog irritanter dan Katniss
Zelfde bij divergent (maar dna de brunette
The maze runner vond ik wel goed, al weken de films best wel beetje af.
Volgens mij heb ik iets tegen vrouwelijke hoofdrolspeelster
De mazerunner heb ik enkel nog maar gelezen, maar gewoon nog niet aan gedacht om te kijken.
The 100 wil ik gaan kijken wanneer ik met ontslag ben (en gewoon rustig kan kijken)
Foei toch
jij krijg zeker bij Netflix ook niet de categorie (die ik altijd krijg) "sterke vrouwelijke hoofdrolspelers"Gelukkig maar!quote:
[..]
Hahaha je kwetst mij niet hoor. Ik vond divergent dan weer niet zo
Katniss is af en toe idd een irritant mens.
Divergent raakt me echt heel diep, maar ach
Iemand moet er fan van zijn toch, Als jij nou eens voor iedere verontschuldiging en iedere " sorry " een euro in potje gooit....quote:
[..]
Sorry
Ik lees liever The Mazerunner, Divergent (favoriet), Nicolas Flamel, The 100 en The magicians... Etc
Sorry!
Hier een weekendje weg naar porto.. heerlijk gegeten.. ooit begin ik weer met opletten hoor
Is dat een categorie?quote:
[..]
Divergent vind ik zo'n goede boekenserie... dat ik bang ben dat de films tegenvallen.
De mazerunner heb ik enkel nog maar gelezen, maar gewoon nog niet aan gedacht om te kijken.
The 100 wil ik gaan kijken wanneer ik met ontslag ben (en gewoon rustig kan kijken)
Foei toch
Maar nee dat zal ik nooit gaan kijken hehe.
Divergent, denk dat je het bij de boeken moet houden. Maar dat ligt eraan hoe sterk je reageert op een mindere film.
Dan ben ik zo bankroetquote:
[..]
Als jij nou eens voor iedere verontschuldiging en iedere " sorry " een euro in potje gooit....
Hier een weekendje weg naar porto.. heerlijk gegeten.. ooit begin ik weer met opletten hoor
En boks voor dat laatste...
Bij mij welquote:
[..]
Is dat een categorie?
Maar nee dat zal ik nooit gaan kijken hehe.
Divergent, denk dat je het bij de boeken moet houden. Maar dat ligt eraan hoe sterk je reageert op een mindere film.
en ik kies er ook regelmatig wat uit, maar ik ben ook wel een beetje een feminazi.Mwah, een mindere film vind ik op zich prima, maar ik heb nu bepaalde beelden van hoe dingen zijn in die maatschappij en dat wil ik zo houden
Misschien ben ik ook wel een rare. Er zijn drie werelden die me heel erg raken, bij het lezen: Harry Potter, Narnia en Divergentquote:
De films van divergent zijn niet zo goed. Heeft de laatste überhaupt nog in de bioscoop gedraaid? Ik heb hem niet gezien iig.
(ooh en die serie van Justin Cronin)
Harry Potterquote:
[..]
Misschien ben ik ook wel een rare. Er zijn drie werelden die me heel erg raken, bij het lezen: Harry Potter, Narnia en Divergent
(ooh en die serie van Justin Cronin)
Ik ben echt een beetje nuts als het om Harry Potter gaat
dan hebben jullie weer een slechte eigenschap van me gezien: boeken en andere werelden
Slecht? Wat is daar slecht aan?quote:
Zet de nerdmodus uit
Ik heb een klein fortuin aan Harry Potter spullen niks mis mee hoor
Doen ze bij de Chinees ook weleens. Maarja dat is wel Chinese tomatensoep.quote:
Tomatensoep met kip.. Zal dat lekker zijn?
Ik had gister tomatensoep, met balletjes. Maar die zorgen voor kcal. En zonder vind ik ook weer wat kaal (wel groenten)quote:
Doen ze bij de Chinees ook weleens. Maarja dat is wel Chinese tomatensoep.
En had al kip eruit gehaald
Hmm.. Qua kcal maakt 't niet uit. Dus of geen vlees of gewoon gehakt.
Naja... het is een beetje onvolwassen (maar dat is alles wat ik doe), achquote:
[..]
Slecht? Wat is daar slecht aan?
Ik heb een klein fortuin aan Harry Potter spullen niks mis mee hoor
Zolang een mens maar geniet tochlieverd, hou nou eens op met al dat gesorry.quote:
[..]
Sorry
Ik lees liever The Mazerunner, Divergent (favoriet), Nicolas Flamel, The 100 en The magicians... Etc
Sorry!
En zeg hier maar geen sorry op.
Meid ik ben 29 het maakt echt geen ruk uit. Ik ken mensen van in de 40 die nog regelmatig gaan LARPEn. Het maakt echt niet uit je bent wie je bent.quote:
[..]
Naja... het is een beetje onvolwassen (maar dat is alles wat ik doe), ach
quote:
[..]
lieverd, hou nou eens op met al dat gesorry.
En zeg hier maar geen sorry op.
Ach ja ik ben dertig en dol op Young Adult. En mijn moeder vindt me ook achterlopen op mijn leeftijd, maar so be itquote:
[..]
Meid ik ben 29 het maakt echt geen ruk uit. Ik ken mensen van in de 49 die nog regelmatig gaan LARPEn. Het maakt echt niet uit je bent wie je bent.
Ik kan genieten iigGewoon leuk vinden wat je leuk vindt. En boeiend wat de rest vindt. (al schaam ik me soms ook voor mijn smaak enzo. Maar ach. Kan er weinig aan doen
)
Age is just a number, van binnen blijven we toch altijd een klein beetje kind
zelfs mijn oma van 90. Dank jullie welToch vind ik 't lastig om daar ene balans in te vinden. Niet in de zin van te korte kleren ofzo (want dat past niet bij mijn lijfquote:
Het enige wat ik echt niet meer doe trouwens is tienerkleding dragen. Dat kan echt niet meer met mijn lichaam. Dus roklengte op of net boven de knie en shirts minimaal tot aan bilnaad
) Maar gewoon wat past bij m'n leeftijd en persoon. Of wat is te oud of juist niet bij mij of... Blabla gedoe.
Maar verder, ik lees en kijk Harry Potter, met en zonder de puber. En zit nu helemaal in Merlin op Netflix
En hoe tof het was toen er nog nieuwe boeken van uitkwamen En ik draag soms nog steeds shirts met blije diertjes/figuurtjes enzo erop, gewoon omdat ik dat wil
SPOILERVan mijn moeder heb ik een trui gekregen die ik echt prachtig vind. Gebreid in duizend-en-één kleurtjes. Ik ben verliefd op die trui, zit ook heerlijk, lekker warme col.. De perfecte trui. Maar omdat ik bang was dat mensen hem kinderachtig zouden vinden heb ik hem niet gedragen. Op den duur had een vriendinnetje die trui naar de kliniek gebracht, en toen heb ik hem aangetrokken en alleen maar positieve reacties. Van mijn visite, van de medepatiënten en van de verpleging. Iedereen vond die trui "nou, helemaal CotS". Ik heb besloten me niet meer te bedenken wat anderen van mij vinden, maar gewoon doen
Is t wat, dat Merlin? Staat hier ook op t lijstje, maar mijn vrouw is nog niet overtuigd.quote:
Geen tienerkleren, check, daar helpt mijn lieve puber wel bij.
Maar verder, ik lees en kijk Harry Potter, met en zonder de puber. En zit nu helemaal in Merlin op Netflix
maar goed... morgen weer een dag... Ik maak gewoon een boodschappenlijst voor heel de week en meer haal ik niet in huis.#fail
wtf, cots. In wat voor omgeving bevind jij je dat je dit een slechte eigenschap vindt?!quote:
Zet de nerdmodus uit
Ik vind Katniss trouwens echt geweldig
En Divergent wil ik nog lezen. Heb de boekenserie aan een vriendin gegeven en wil het nog een keer van haar lenen. Zelf ben ik dol op de Charlaine Harris' books, de Sookie Stackhouse series. Tv-serie nooit gezien. De boekenwereld is voor mijn genoeg Echt een aanrader. Geniet nou maar gewoon van je dagje met films en pieker niet te veel over dat eten
Hier al 3,5 dag netjes gegeten
(dat is extreem veel sinds half augustus)ja die!quote:
Merlin is een toffe serie. Als het tenminste dezelfde is als ik een paar jaar geleden heb gezien. Jonge Merlin en Arthur?
Arthur Ach, ik heb zo mijn achtergrond. Ik durf nu iig gewoon te doen wat ik wil, dat is een hele overwinning en elke dag leer ik weer wat bijquote:
[..]
wtf, cots. In wat voor omgeving bevind jij je dat je dit een slechte eigenschap vindt?!
Ik vind Katniss trouwens echt geweldig
Geniet nou maar gewoon van je dagje met films en pieker niet te veel over dat eten
Hier al 3,5 dag netjes gegeten
*maakt een mental note!
Divergent kan ik je echt aanraden... Ik blijf ze maar lezen
Zo'n krachtige vrouw Vandaag is echt bizar hier... maar goed, morgen een nieuwe dag met nieuwe kansen. Loslaten en ademen
Goed bezig jij!
Vanavond wel lekker boerenkool
Ik vind zelf trouwens qua young / new adult boeken de serie acotar van Sarah J. Maas echt
Oh en Uprooted van Naomi Novik vond ik ook echt fantastisch.
Oh en het boek
Boeken goed, serie enorm kut.
Die staat heel hoog op mijn to read lijstquote:
Ik vind zelf trouwens qua young / new adult boeken de serie acotar van Sarah J. Maas echt
Maar nu eerst bezig met de narnia serie, afgewisseld met Agatha Christie boeken
Ik kom niet veel aan lezen toe, dus ik doe makkelijk 1-2 maanden met een boek.
Beetje Old Skoolquote:
Ik lees eigenlijk alleen Stephen King en Terry pratchett
King schrijft nog steeds veel! Pratchett niet meer natuurlijk, maar goed, ik heb nog wat backlogquote:
Dat zijn geweldige schrijvers!quote:
Ik lees eigenlijk alleen Stephen King en Terry Pratchett
Ik kom niet veel aan lezen toe, dus ik doe makkelijk 1-2 maanden met een boek.
Er zijn heel veel boeken van Stephen King die ik geweldig vond. The Stand is één van mijn lievelingsboekenquote:
King schrijft nog steeds veel! Pratchett niet meer natuurlijk, maar goed, ik heb nog wat backlog
Vriendlief wilde shoarma
Wij hadden boerenkool zo lekker weer eens. Met worst van de Hema
[ Bericht 48% gewijzigd door Thinkk-Pinkk op 04-11-2018 18:59:34 ]
Ik las Harry Potter and the cursed child op een dag, de puber geloofde me niet
Dit was niet zo’n goede dag qua eten en bewegen, nu toch echt in het gareel. Dus ga maar even fruit klaar maken. Ik heb nog aardbeien
Oh man.. Dat boek was echt... Ik heb er geen woorden voor.quote:
Stephen King
Ik las Harry Potter and the cursed child op een dag, de puber geloofde me niet
Lijstje
O 2 afbakcroissants, eitje
L broodje carpaccio, cappuccino met een chocolade-amandel
T handje kruidnoten
D verspakket madras met rijst, zonder vlees
Naar de stad gelopen en terug. Totaal 10 km gelopen vandaag.
Positief of negatief?quote:
[..]
Oh man.. Dat boek was echt... Ik heb er geen woorden voor.
Negatief..quote:
Pasgeleden nog The Hate U Give gelezen, vond ik goed! Schijnt ook onder YA te vallen
Je kan ook een weekje uitstellen? of zeg ik wat domsquote:
Ik was een weekend in Limburg en het was vreten EVERYWHERE dus RIP aan de nabestaanden voor als ik zo op de weegschaal moet
(zodra ik thuis ben wacht ik tot half december ermee)
Waarom?quote:
Je kan ook een weekje uitstellen? of zeg ik wat doms
(zodra ik thuis ben wacht ik tot half december ermee)
Je moet niets natuurlijk, maar wachten tot een bepaalde datum (vlak voor de feestdagen...) klinkt niet heel nuttig.
Morgen weer gewoon wegen
Maar daar ga ik toch niet anders van eten... Ik wil mijn lijf de kans geven om bij te trekken...quote:
[..]
Waarom?
Je moet niets natuurlijk, maar wachten tot een bepaalde datum (vlak voor de feestdagen...) klinkt niet heel nuttig.
Oh lekker! Waar ben je geweest?quote:
Vanmiddag weer thuis na 2 weken vakantie.
Morgen weer gewoon wegen
Ik vind zo'n snelle daling op de weegschaal zien als je weer gezond gaat eten altijd wel leukquote:
Maar daar ga ik toch niet anders van eten... Ik wil mijn lijf de kans geven om bij te trekken...
Jazekerquote:
Heb je een leuke vakantie gehad, Sarabi?
Lekker in een huisje aan de bosrand.
Preciesquote:
[..]
Ik vind zo'n snelle daling op de weegschaal zien als je weer gezond gaat eten altijd wel leuk
Morgen zal niet leuk zijn maar de dagen er na komt dat weer goed.
Het klopte ook niet er waren dingen die volgens Rowling niet konden in de gewone boekenreeks.. En in cc ineens wel..ik haat inconsistencies in één verhaal.quote:
Ik vond The Cursed Child ook erg tegenvallen ja..! Het 'klopte' op een of andere manier niet voor me.
Pasgeleden nog The Hate U Give gelezen, vond ik goed! Schijnt ook onder YA te vallen
Maarja ze heeft cc dan ook niet zelf geschreven.
Dat klopt inderdaad... maar de laatste tijd weeg ik mezelf sowieso amper en sindsdien gaat het eten ook beter, dus tja...quote:
[..]
Ik vind zo'n snelle daling op de weegschaal zien als je weer gezond gaat eten altijd wel leuk
Ieder zo zijn ding toch
En momenteel heb ik simpelweg het geld niet om ongezonde dingen te kopen, dus ik verwacht slank te worden
Wat een goed nieuws! Dan moet ik welquote:Op maandag 5 november 2018 08:23 schreef Isabeau het volgende:
Nou, SQ, je moet er toch maar aan geloven:Watching Horror Films Helps You Lose Weight, Study Reveals
Leuk! Fijn dat je genoten hebtquote:
[..]
Jazeker
Lekker in een huisje aan de bosrand.
ja, maar die snelle daling gaat lang niet zo snel als toen ik nog dik wasquote:
[..]
Ik vind zo'n snelle daling op de weegschaal zien als je weer gezond gaat eten altijd wel leuk
Ik las trouwens dat je je weer herpakt hebt! Goed zeg!
Nou ik nog
hahaha ja, dan verbrand je misschien 15 kcal meer dan als je een romcom kijkt.quote:
Nou, SQ, je moet er toch maar aan geloven:Watching Horror Films Helps You Lose Weight, Study Reveals
En 700 kcal minder dan als je in plaats van op je dikke reet voor de tv hangen, zou zijn gaan sporten
O: boterham met kaas en gekookt ei
T: banaan
S: de WOD
T: shake. Met extra spinazie want moet op.
L: gebakken champignons. misschien wel met spinazie in een wrap.
D: mexicaanse salade
T: druifs.
O: 2 witte broodjes met oude kaas
L: 2 volkoren boterhammen met oude kaas
S: half uurtje thuis trainen
D: gnocchi ovenschotel
S: 1,5uur danstraining
Oeh... Gnocci overschotel: heb je een recept?quote:
Maar weer eens een lijstje
O: 2 witte broodjes met oude kaas
L: 2 volkoren boterhammen met oude kaas
S: half uurtje thuis trainen
D: gnocchi ovenschotel
S: 1,5uur danstraining
Min of meer deze: http://www.ohmyfoodness.n(...)o-en-cherrytomaatjesquote:
[..]
Oeh... Gnocci overschotel: heb je een recept?
Planning:
O: yoghurt met banaan en muesli, 1 koffie met suiker
T: koffie met suiker, appel
L: spinazie zalm komkommer eieren
T: 3 mandarijnen
D: pasta met veel groenten en rundergehakt en rooie saus
Oeh nomnom...quote:
[..]
Min of meer deze: http://www.ohmyfoodness.n(...)o-en-cherrytomaatjes
Daar ga ik een vegavariant voor verzinnen
Dank je wel voor het delen en inspireren
Waarheid.quote:
. Ik blijf maar hangen in 3 dagen oké eten en dan ook meteen VREET ALLES. En dat terwijl ik mezelf echt geen hongerkuur opleg.
Wel lekker.
+1quote:
ik had gister croissantjes en daarna ergens eten met heel veel kaas. En ik heb zoveel gegeten dat ik denk ik met gemak 5000+ kcal heb gehaald.
o: Een bak huttenkase
t: een salade met rauwkost, sla, augurk en ei
l: Twee boterhammen - 1 met pindakaas, 1 met hummus en wat left over boontjes
d: simpele pasta met tomatensaus
t: chocoladeyoghurt
Hopen dat er iets anders is en anders heb ik 1100 kcals te besteden. Dat is een halve pizza ofzo?
Het is voornamelijk de berg zout en het vocht dat je daardoor vasthoudt.
O. 2 boterhammen pindakaas
T. Druifjes
L. 2 boterhammen kaas
T Fruit (thuis mango, kliniek peer)
D. Of wat de pot schaft in de kliniek of als ik naar huis kan rissoto
Pizza vind ik ook vaak best meevallenquote:
Nee joh, een pizza doet, afhankelijk van de hoeveelheid kaas, meestal niet meer dan 1000.
Het is voornamelijk de berg zout en het vocht dat je daardoor vasthoudt.
Check.quote:
Ik blijf maar hangen in 3 dagen oké eten en dan ook meteen VREET ALLES. En dat terwijl ik mezelf echt geen hongerkuur opleg. Ik geef de schuld aan de kou en het donker.
En dan ben ik ook nog overgestapt naar gelijk blijven ipv een afvaldoel, dus de hoeveelheden zijn het echt niet. 
Het is maar goed dat het sporten nog steeds braaf gaat.
Vanaf december ga ik 32u werken ipv 36 en daar kijk ik echt naar uit, een dag per week extra voor mezelf. Tot dan probeer ik gelijk te blijven qua gewicht, want ik merk even weinig energie te hebben om te steken in afvallen (oftewel in het weerstaan van ALLES VRETEN impulsen). Hopelijk met vier dagen werken ipv vijf wat meer energie en ruimte in m'n hoofd!
Ook weer proberen sporten op te pakken, overbelaste schouder gehad en loop ook bij de bekkenfysio en door allebei mocht ik bepaalde oefeningen niet meer doen waardoor eigenlijk alle sportlessen die ik graag deed, niet konden. Schouder is nu stuk beter dus mezelf weer even eraan wennen dat ik nu wél weer ga sporten..
Dus dat komt wel goedDenk een lange wandeling maar twijfel ook om Evy te gaan doen.
Ben benieuwd of mijn heup daar weer tegen kan.
Dacht dat dat meer die diepvrieskrengen zijn, dacht dat restaurantpizza’s flink hoger zaten vanwege de dikkere bodem en niet-plastic kaas.quote:
Nee joh, een pizza doet, afhankelijk van de hoeveelheid kaas, meestal niet meer dan 1000.
Het is voornamelijk de berg zout en het vocht dat je daardoor vasthoudt.
Maar ik krijg toch geen hele pizza op, dus ik denk dat ik wel safe zit vandaag.
dikke bodems in restaurants? Da's toch alleen bij domino?quote:
[..]
Dacht dat dat meer die diepvrieskrengen zijn, dacht dat restaurantpizza’s flink hoger zaten vanwege de dikkere bodem en niet-plastic kaas.
Maar ik krijg toch geen hele pizza op, dus ik denk dat ik wel safe zit vandaag.
Ja True. Los daarvan zijn restaurantpizza’s vaak wel groter.quote:
[..]
dikke bodems in restaurants? Da's toch alleen bij domino?
met zo'n flinterdunne bodem 
Goed drinken kan helpenquote:
Goed bezig!quote:
hopelijk blijft mijn lichaam heel en kan ik over een tijd 5km lopenDat hoop ik ook voor jequote:
Dankjewel allen
Lekker bezigquote:
Dankjewel allen
goed gedaan! Met Evy zou je daar in 10 weken moeten zijn Als je lijf het houdt.Ik had vandaag ook moeten hardlopen. Maar eh, wilde zo graag The Bodyguard afkijken. En nu kom ik net uit bed. Morgen dus weer.
Ik vind die 10 weken wel heel optimistischquote:
[..]
Maar we gaan het zienSoms een les dubbel doen is geen ramp
Ik doe er ook langer over. Is ook primaquote:
Ik vind die 10 weken wel heel optimistisch
Soms een les dubbel doen is geen ramp
En weebee Niet heel bewust, overdag gewoon normaal eten, maar savonds nu soep met groenten.
Gewoon simpel en makkelijk. Vind het nu gewoon even lekker.
O dubbele boterham pindakaas
T mandarijn
L dubbele boterham ei bacon en een pakje optimel (geen brood kunnen smeren)
T mandarijn, appel
D verse pasta met gehakt, groenten en rode saus
T kruidnoot (nu op, vriend heeft een ruime meerderheid op)
Da's toch geen soepdieet, dan eet je gewoon vaak soepquote:
Ben bezig met een soep dieet
Niet heel bewust, overdag gewoon normaal eten, maar savonds nu soep met groenten.
Gewoon simpel en makkelijk. Vind het nu gewoon even lekker.
Wél lekker
wat voor pizza had je? En heb je dan normaal nog 1100 kcal over voor je diner als je inzet op 1700? Wat eet je dan overdag?quote:
Pizza was lekker. Had 3/4e pizza op en voor de pizza 900 kcals over omdat ik vanmiddag zo’n honger had dat ik een beroep heb gedaan op de ‘nood-granolareep’ in mijn kastje
Vandaag ging hier eindelijk weer prima!
Heb 16k stappen gezet, vier diepvriesmaaltijden voor het hele gezin gekookt en in de avond (nu) nog een flinke hand zwartwitjes om op te sabbelen
Ik ben al blij als ik meerdere onderdelen van dezelfde maaltijd tegelijk klaar heb
vier dezelfde he. Ik kook gewoon 4 kilo chili con carnequote:
Holy mac, SQ! 4 maaltijden koken op 1 dag, respect
Ik ben al blij als ik meerdere onderdelen van dezelfde maaltijd tegelijk klaar heb
en die verdeel ik dan over bakjes Oh ik dacht al, Martha Stewart supremequote:
[..]
vier dezelfde he. Ik kook gewoon 4 kilo chili con carne
Alsnog heel netjes uiteraard, ik moet ook weer es chili con carne maken
Ik had 3 plekken om te sporten: sportschool 1 voor groepslessen, sportschool 2 kwam er toen bij voor groepslessen met vriendin (die niet bij 1 kon) en dan nog mijn salsales, naast nog wandelactiviteiten in het weekend. Per saldo deed ik vooral salsa en groepslesjes met vriendin en wandelen, dus nu toch maar de knoop doorgehakt en sportschool 1 opgezegd. Scheelt geld en onnodige 'guilt trips': ook al was ik al naar salsa en sportschool 2 geweest, als ik dan vervolgens die week niet naar die ander ging voelde ik me een beetje stom Geen zin meer an. Ik heb genoeg leuks te doen In vakantieweken kook ik vaak een aantal dagen dubbel, 1x vers eten en 1x invriezen, voor de weken erna.
Klinkt alsof je alsnog genoeg keuze/verplichting hebt om te sporten, Maria. Prima toch?
Ik ging vergaderen, sloeg de taart af en at toen thuis nog 2 koekjes. Naast de zoetigheid die ik al op had vanmiddag omdat ik honger had en langs de kast kwam. Zucht.
Lijstje van vandaag:
O: brood met speculoospasta
T: appel
L: omelet met paprika en champignons, brood met ham/kaas
T: 2 mergpijpkoeken
D: Mexicaanse ovenschotel, kwark
T: 2 bastognekoeken
O: yoghurt, banaan, muesli
T: rijstwafels
L: proteïne kwarkje aardbei, ciabattini met carpaccio
T: mini Twix en een mini cupcake.
D: gekookte aardappel met ei, gehaktbal en spinazie
Ik moest het woord salsales een paar keer lezen voor mijn ochtendbrein begreep wat daar stondquote:
En in het kader van sport-update enzo: ik heb eindelijk één van m'n 2 sportscholen weer opgezegd
Maar verder wel een goed plan om wat te minderen als je er toch geen gebruik van maakt. Ik zit er net over te denken er een sportschool bij te nemen Dat is een sportschool met veel meer mogelijkheden (groepslessen) dan mijn huidige, incl heeeeerlijk ruikende sauna. Alleen hebben ze werkelijk waar bagger openingstijden 
In het weekend gesloten en zelfs tussen de middag (11.30-13.00) gesloten! En ik ga op vrije dagen gewoon vaak rond 12.00.Er is in de buurt van mijn huis een hele goedkope sportschool (onbeperkt sporten voor vijf euro per maand, alleen ik weet nog niet zeker of ik die ruimte in de portemonnee heb
), dus dat zit in de overweging bij mij.Lijstje voor vandaag:
O. 2 boterhammen kaas
L. 2 boterhammen kaas
T. Mango
D. Risotto met ui, paprika en kaas (ja dat vind ik echt super lekker
)O: Griekse yoghurt met honing
L: tosti met oude kaas en zongedroogde tomaten (Geen ham, is het dan wel een tosti?)
D: vega curry met rijst
T: 2 mandarijntjes
Mager lijstje dus kan nog zijn dat er wat extra boterhammen of crackers bij komen
Zometeen maar eens wegen
Haha jij dacht zout-verkoop oids?quote:
[..]
Ik moest het woord salsales een paar keer lezen voor mijn ochtendbrein begreep wat daar stond
sal-sales. Die nieuwe is voor jou dan alleen een optie voor erbij, niet als vervanging? Lastig soms he! Uiteindelijk moet het vooral in je ritme passen, anders is het zonde.
Die waar ik zit heeft veel groepslessen, sauna (al heb ik die nooit geprobeerd dus weet niet of die lekker ruikt), en kun je daarnaast altijd terecht want 24/7.quote:
[..]
Ik moest het woord salsales een paar keer lezen voor mijn ochtendbrein begreep wat daar stond
En niet duur.
Maar die vond jij niets of wel?
Pizza Melanzane met pestoquote:
[..]
wat voor pizza had je? En heb je dan normaal nog 1100 kcal over voor je diner als je inzet op 1700? Wat eet je dan overdag?
Vandaag ging hier eindelijk weer prima!
Heb 16k stappen gezet, vier diepvriesmaaltijden voor het hele gezin gekookt en in de avond (nu) nog een flinke hand zwartwitjes om op te sabbelen
Had overdag gewoon mijn ontbijt (cracker en rijstwafel), lunch was kwark met appel en had als tussendoortje een bakje rauwkost. Had alleen mijn rauwkost al bij de lunch omdat ik trek had en toen rond 15.00 uur scheurende honger.
Had op wat minder eten ingezet ter compensatie van de pizza.
Vanmorgen trouwens 100,4. Toch jammer dat mijn <100 streak nu al een paar dagen voorbij is.
Een 30cm pizza is al snel 1100(vega)-1900(shoarma met knoflooksaus)kcal hoorquote:
Nee joh, een pizza doet, afhankelijk van de hoeveelheid kaas, meestal niet meer dan 1000.
Het is voornamelijk de berg zout en het vocht dat je daardoor vasthoudt.
En die laatste is soms zo lekkerquote:
[..]
Een 30cm pizza is al snel 1100(vega)-1900(shoarma met knoflooksaus)kcal hoor
Meestal midden in de nacht
Pizza met knoflooksaus... Doet me denken aan de leuke studentenverenigingjaren... Inderdaad, 's nachts om hem te verzuipen in het bier (in je maag)quote:
[..]
En die laatste is soms zo lekker
Meestal midden in de nacht
vooral na wat biertjes inderdaadMaar bij restaurant pizza moet je dus al snel 200-240kcal/100gr rekenen. Sowieso bij veel restaurants moet je al snel wat extra kcals rekenen dan wat je gewend zou zijn.
Was volgens mij Jamie Oliver die toen zelf ook verbaasd was over hoeveel kcal z'n eigen gerechten nou waren toen hij gezonde schoollunches wilde maken.
Thuis doe je op een pan groentesoep misschien een mes boter, restaurants zat die er 1/4 pakje op 3L doen.quote:And while Oliver's meals used fresh, high-quality ingredients, many turned out to be too high in fat to meet the U.S. Department of Agriculture's standards
[ Bericht 16% gewijzigd door V1z0R op 06-11-2018 13:32:42 ]
Boter in de soep? Nog nooit van gehoord...quote:
Maar bij restaurant pizza moet je dus al snel 200-240kcal/100gr rekenen. Sowieso bij veel restaurants moet je al snel wat extra kcals rekenen dan wat je gewend zou zijn.
Was volgens mij Jamie Oliver die toen zelf ook verbaasd was over hoeveel kcal z'n eigen gerechten nou waren toen hij gezonde schoollunches wilde maken.
Thuis doe je op een pan groentesoep misschien een mes boter, restaurants zat die er 1/4 pakje op 3L doen.
Ach
Hoe vaak gaat een mens nou uiteten, twee keer per oid (tenminste ik wel) dus dan is het primaJa na wat drankjesquote:
[..]
Pizza met knoflooksaus... Doet me denken aan de leuke studentenverenigingjaren... Inderdaad, 's nachts om hem te verzuipen in het bier (in je maag)
Ad fundum slikken van een dusdanig aantal drankjes dat je het echt niet meer weet hoeveel het er waren in het tempo van een sneltreinquote:
en dat je zeker weet dat de kcalcount gaat meevallen omdat je maag het allemaal niet accepteert... (ja serieus, kan het echt niet meer voorstellen, maar onder de vijfentwintig werkte het zo bij mij )Dat heb ik dan weer nooit gedaanquote:
[..]
Ad fundum slikken van een dusdanig aantal drankjes dat je het echt niet meer weet hoeveel het er waren in het tempo van een sneltrein
Ik drink (en dronk) altijd omdat ik het lekker vind en dan wil ik het ook wel echt proeven.
Ik heb het een keer of vijf gedaan en kreeg toen een alcoholverbod op de studentenverenigingquote:
[..]
Dat heb ik dan weer nooit gedaan
Ik drink (en dronk) altijd omdat ik het lekker vind en dan wil ik het ook wel echt proeven.
Daarna werden de feestjes voor mij rustiger. Cola light ga je toch niet adtenO: Magere vruchtenkwark
L: Salade van ijsbergsla met ham, ei, komkommer, tomaat, croutons en een honing/mosterddressing
D: Erwtensoep zonder rookworst
In het kader van vies, vet en heerlijk. Ik heb zo'n zin in zo'n afbak stokbrood met kruidenboter
ja, van domino dusquote:
[..]
Een 30cm pizza is al snel 1100(vega)-1900(shoarma met knoflooksaus)kcal hoor
maar een modest dunne pizzeria pizza niet twee keer per??quote:
[..]
Boter in de soep? Nog nooit van gehoord...
Ach
Hier is het wel 2 keer per maand ofzo.. als het geen 4 keer per maand is..
ja maar jij gaat ook 8 keer per jaar op vakantie, jij bent niet geheel representatiefquote:
[..]
twee keer per??
Hier is het wel 2 keer per maand ofzo.. als het geen 4 keer per maand is..
Jaar dacht ik eerder aanquote:
[..]
twee keer per??
Hier is het wel 2 keer per maand ofzo.. als het geen 4 keer per maand is..
Ik las "asbak" , denk, leuk zo'n verstokte rokerquote:
Oh ja ik mis die donderdag avonden
In het kader van vies, vet en heerlijk. Ik heb zo'n zin in zo'n afbak stokbrood met kruidenboter
Hahaha rook al bijna 5 jaar niet meerquote:Op dinsdag 6 november 2018 14:14 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Ik las "asbak" , denk, leuk zo'n verstokte roker
gwn alleen water drinken en gegrilde witvis etenquote:
Dan zou ik dun zijn.quote:
En SQ.. werken noem ik niet vakantie hoor..
maar het resulteert wel vaak in uit eten..En het helpt ook niet dat er in 500m van huis ongeveer 50 restaurants zitten..
Die had ik net bijna op mijn weekboodschappenlijstje gezetquote:
Oh ja ik mis die donderdag avonden
In het kader van vies, vet en heerlijk. Ik heb zo'n zin in zo'n afbak stokbrood met kruidenboter
Van de Lidl ofzo..quote:
[..]
Die had ik net bijna op mijn weekboodschappenlijstje gezet
Vroegah.. toen ik nog student was..
Dan kom ik bij andere pizzeria'squote:
[..]
ja, van domino dus
al zijn het dan vaak grillroom tentjes.Totaal off-topic maar tijdens lezen van kleine letters in zorgpolis tegengekomen
quote:U hebt geen recht op (kosten van) behandelingen die het gevolg zijn van atoomkernreacties.
Ik eet geen visquote:
gwn alleen water drinken en gegrilde witvis eten
Probeer het dus al dmv de soep
Maar dat is op het werk wat lastig, want geen magenetron. Enkel koelkast en tostiapparaat...
En enkel vlees ipv m'n sla/vlees/komkommer, maakt ook niet echt verschil
of ipv mijn bak kwark.
hmm...
Ik 'serveer' het soms nog tijdens spelletjesavonden met vriendenquote:
[..]
Van de Lidl ofzo..
Vroegah.. toen ik nog student was..
Maar nu voor gewone toastjes met smeersels gekozen.
Alvleesklierontsteking iets voor je?quote:
[..]
Ik eet geen vis
Probeer het dus al dmv de soep
Enkel koelkast en tostiapparaat...
En enkel vlees ipv m'n sla/vlees/komkommer, maakt ook niet echt verschil
of ipv mijn bak kwark.
hmm...
Heb toen 2,5 weken niets gegeten of gedronken en was 10kg lichter
Wauwquote:
Ik ga ook wel 1-2x per maand uiteten
[..]
Dan kom ik bij andere pizzeria's
Totaal off-topic maar tijdens lezen van kleine letters in zorgpolis tegengekomen
[..]
Heo kan ik die krijgen?quote:
Alvleesklierontsteking iets voor je?
Heb toen 2,5 weken niets gegeten of gedronken en was 10kg lichter
Roestige spijker erin duwen zal wel werken denk ik..quote:
Ik doel ook niet op je werkquote:
[..]
Dan zou ik dun zijn.
En SQ.. werken noem ik niet vakantie hoor..
En het helpt ook niet dat er in 500m van huis ongeveer 50 restaurants zitten..
of zijn jouw weekendjes weg ook geen vakantie?Misschien lees ik hier ook alweer te lang mee en ga ik zelf te weinig naar buiten, maar voor mijn gevoel ga jij echt héél vaak weg
(Geen afgunst hoor, als ik het zou kunnen zou ik het uiteraard ook doen
)Liever veel alcohol, dat werkt ook!quote:
[..]
Roestige spijker erin duwen zal wel werken denk ik..
Yupquote:
[..]
Liever veel alcohol, dat werkt ook!
Als je de groenten of evt het vlees in de soep eerst even bakt voordat je het water erbij kiepertquote:
[..]
Boter in de soep? Nog nooit van gehoord...
Ach
Oh...ik tief alles er rauw inquote:
[..]
Als je de groenten of evt het vlees in de soep eerst even bakt voordat je het water erbij kiepert
Kan wel echt lekker zijn om een gesneden uitje en wat knoflook eerst rustig te bakken, dan je andere groente erbij, nog even bakken, en dan warme bouillon erbij gooien zodat de bruine bakrandjes op de bodem van de pan oplossenquote:
[..]
Oh...ik tief alles er rauw in
Vaak heb je ook veel minder zout nodig als je smaak haalt uit gebakken groenten
Ik heb geen eens zout in huis johquote:
[..]
Kan wel echt lekker zijn om een gesneden uitje en wat knoflook eerst rustig te bakken, dan je andere groente erbij, nog even bakken, en dan warme bouillon erbij gooien zodat de bruine bakrandjes op de bodem van de pan oplossen
Vaak heb je ook veel minder zout nodig als je smaak haalt uit gebakken groenten
Maar ik ga het eens proberenWat stop je dan in je soep? Puur groenten en water?quote:
[..]
Ik heb geen eens zout in huis joh
Ik doe er ook niet puur zout bij, meestal bouillon. Maar bouillon is zout.
Verse kruiden, rauwe groente en waterquote:
[..]
Wat stop je dan in je soep? Puur groenten en water?
Ik doe er ook niet puur zout bij, meestal bouillon. Maar bouillon is zout.
Ah okee, verse kruiden maken het wel beter.quote:
[..]
Verse kruiden, rauwe groente en water
Oh, dat doe ik dan weer niet. Ik gebruik meestal (olijf)olie om de ui en knoflook in te bakken.quote:
Ik fruit de ui en knoflook ook eerst maar gaat altijd nog een klont boter later bij in. Eigenlijk bij alle soepen wel behalve noedelsoep.
En dan lekker alles met de staafmixer slopen en genieten geblazenquote:
[..]
Ah okee, verse kruiden maken het wel beter.
(mijn vader mocht geen zout, dus ik ben zonder opgevoed. Al krijg ik tegenwoordig wel meer zout binnen met bijv. vegavlees en brood en melk. Al blijf ik melk echt heel erg zout vinden)
Helemaal geen bouillon?quote:
[..]
Verse kruiden, rauwe groente en water
Ik heb het een keer zonder geprobeerd maar dat werd heel smakeloos. Wat ik er ook verder bij gooide.
Hier ook team eerst aanbakken in olie of boter
Oh ja, vegaspul is zo zout jaquote:
[..]
En dan lekker alles met de staafmixer slopen en genieten geblazen
(mijn vader mocht geen zout, dus ik ben zonder opgevoed. Al krijg ik tegenwoordig wel meer zout binnen met bijv. vegavlees en brood en melk. Al blijf ik melk echt heel erg zout vinden)
Ik koop meestal tofu of tempeh, die zijn niet gezouten, maar dan marineer ik ze zelf nog in sojasaus en dat is megazout, dus tja
Ik ga het eens samen bakken, eens zien hoe het dan smaakt
(waarschijnlijk mishandel ik mijn tong in jullie ogen
)Ik heb één soeprecept dat het wel doet zonder bouillon:quote:
[..]
Helemaal geen bouillon?
Ik heb het een keer zonder geprobeerd maar dat werd heel smakeloos. Wat ik er ook verder bij gooide.
Hier ook team eerst aanbakken in olie of boter
ui bakken, knoflook en veel verse gember en sambal erbij meebakken, wortels erbij, heet water, gaarkoken, pureren. Dat wordt behoorlijk pittig en smaakvol (en sambal bevat zout
)Als jij het lekker vindt, doe je het toch zoals jij het lekker vindt?quote:
Meestal eet ik noten, peulvruchten en dat soort spul
Ik ga het eens samen bakken, eens zien hoe het dan smaakt
(waarschijnlijk mishandel ik mijn tong in jullie ogen
En experimenteren met recepten is altijd leuk, dus ik raad je zeker aan om het proberen. Maar denk niet dat je het op een bepaalde manier moet doen.
Proberen wil ik het zeker, misschien vind ik mijn soepjes dan nog lekkerder (en durf ik ze ook een ander voor te schotelenquote:
[..]
Als jij het lekker vindt, doe je het toch zoals jij het lekker vindt?
En experimenteren met recepten is altijd leuk, dus ik raad je zeker aan om het proberen. Maar denk niet dat je het op een bepaalde manier moet doen.
)Klinkt goed, veel smaakmakersquote:
[..]
Ik heb één soeprecept dat het wel doet zonder bouillon:
ui bakken, knoflook en veel verse gember en sambal erbij meebakken, wortels erbij, heet water, gaarkoken, pureren. Dat wordt behoorlijk pittig en smaakvol (en sambal bevat zout
of pot, water, groente erin
blik, blikopener, pannetje in.quote:
Ik doe gewoon pakje, water, groente erin
of pot, water, groente erin
#lazyandproud
Dat durf ik dan weer minder snel, want geen idee welk merk goed isquote:
blik, blikopener, pannetje in.
#lazyandproud
/ voldoende is om te eten.
En wil geen ballen in m'n tomatensoep.
Soep zonder zout snap ik dan nog beter dan ditquote:
[..]
Dat durf ik dan weer minder snel, want geen idee welk merk goed is
/ voldoende is om te eten.
En wil geen ballen in m'n tomatensoep.
Die aan het kanaal? Is dat nu ook 24/7?quote:
Die waar ik zit heeft veel groepslessen, sauna (al heb ik die nooit geprobeerd dus weet niet of die lekker ruikt), en kun je daarnaast altijd terecht want 24/7.
En niet duur.
Maar die vond jij niets of wel?
Ooit geweest met een rondleiding en de sauna stond uit. Toen ik daar naar vroeg kreeg ik te horen dat ze die voor je aan doen op verzoek. Tsja. De prijs maakt me niet héél veel uit. Te goedkoop is in mijn ogen ook niet zo wenselijk, want dat trekt toch meer jeugd en zo aan.
Dan is er waarschijnlijk een ongeluk gebeurd en willen ze dat of de regering of de betreffende centrale de kosten betalenquote:
Totaal off-topic maar tijdens lezen van kleine letters in zorgpolis tegengekomen
[..]
In sommige Amerikaanse voorwaarden staat ook het mooie zinnetje dat Acts of God niet worden vergoed. Nou...dat is wel heel breed en aspecifiek
Ja al een poosje.quote:
[..]
Die aan het kanaal? Is dat nu ook 24/7?
Ooit geweest met een rondleiding en de sauna stond uit. Toen ik daar naar vroeg kreeg ik te horen dat ze die voor je aan doen op verzoek. Tsja. De prijs maakt me niet héél veel uit. Te goedkoop is in mijn ogen ook niet zo wenselijk, want dat trekt toch meer jeugd en zo aan.
Weet niet wat gangbaar is mbt de sauna maar op verzoek is toch niet erg? Neem aan dat zo'n ding wel opgewarmd kan zijn binnen een uur.
Hoeveelheid jeugd vind ik meevallen. Al is er wel 1x per week een les kickboksen voor kinderen waar ik me aan erger. Maar dan is het vooral aan de ouders.
Nee, dan voel ik me bezwaard dat steeds aan te geven en als ik dan na het sporten toch geen zin heb, dan voel ik me weer bezwaard als ik er geen gebruik van maakquote:
Weet niet wat gangbaar is mbt de sauna maar op verzoek is toch niet erg? Neem aan dat zo'n ding wel opgewarmd kan zijn binnen een uur.
Veel groepslessen is wel leuk
Mijn huidige sportschool heeft een veel te kleine groepslesruimte en de groepslessen zijn in kleine groepjes en dan nog voelt het veel te druk. (wat maakt die ouders dan irritant?)
Iets met kcalquote:
[..]
Soep zonder zout snap ik dan nog beter dan dit
Normaal altijd met ballen EN vermicelli.. maaraj
Oh shit.. daar heb ik nog helemaal niet over nagedachtquote:
[..]
Iets met kcal
Normaal altijd met ballen EN vermicelli.. maaraj
in andere soepen liever nietIk moet het wel, anders gaan die kilo's nooit wegquote:
Oh shit.. daar heb ik nog helemaal niet over nagedacht
Nee, over dat soort dingen moet ik ook gaan nadenkenquote:
[..]
Ik moet het wel, anders gaan die kilo's nooit weg
Bij mij zitten er echt heul veul kilo's er teveel aan (door die *****medicatie)Vanavond wel eindelijk weer boksen na medisch gekwakkel dus dat scheelt weer
. Geen idee hoeveel kcals dat zijn, in MFP variëren de statistieken tussen 600 en 1200 kcals verbranden met een uur boksen.Dan maak je toch zinquote:
[..]
Nee, dan voel ik me bezwaard dat steeds aan te geven en als ik dan na het sporten toch geen zin heb, dan voel ik me weer bezwaard als ik er geen gebruik van maak
Veel groepslessen is wel leuk
(wat maakt die ouders dan irritant?)
Snap het wel.
Welke zit jij nu bij trouwens?
Die ouders staan vaak in de weg en sommigen lopen zich ook de hele tijd te bemoeien.
Snap uberhaupt niet waarom ze een hele training lang aan de kant staan te niksen.
Ga zelf dan sporten in die tijd en vertrouw erop dat zo'n kerel die al jaren lang trainer is wel weet wat hij ze leert.100gr mager rundergehakt zegt ook niet zoveel, en anders gooi je overal maar 10kg bij het sporten op.quote:
[..]
Iets met kcal
Normaal altijd met ballen EN vermicelli.. maaraj
Dit dusquote:
Cue, je moet niet gaan overdrijven he. Dat verschil in kcal is echt verwaarloosbaar.
Soep is sowieso al een magere maaltijd, daar kan best een beetje vlees bij
Nu bij Anytime.quote:
Welke zit jij nu bij trouwens?
Die ouders staan vaak in de weg en sommigen lopen zich ook de hele tijd te bemoeien.
Snap uberhaupt niet waarom ze een hele training lang aan de kant staan te niksen.
En eens hoor, ga dan zelf sporten ipv daar rond te hangen. Die trainer doet z'n werk en kan dat prima zonder toezicht.
75 Gr gehakt is 150kcal ong. Tikt wel aan hoor.quote:
Cue, je moet niet gaan overdrijven he. Dat verschil in kcal is echt verwaarloosbaar.
Kan ik beter of dubbele portie nemen en nog wat fruit of 3 komkommers extra nemen zeg maar.
Als ik alles zou vergelijken met komkommer zou ik alleen nog maar komkommer eten, maar dan krijg je ook niets binnen.quote:
75 Gr gehakt is 150kcal ong. Tikt wel aan hoor.
Kan ik beter of dubbele portie nemen en nog wat fruit of 3 komkommers extra nemen zeg maar.
Snap ik, maar daarom ook keuzes maken he.quote:
[..]
Als ik alles zou vergelijken met komkommer zou ik alleen nog maar komkommer eten, maar dan krijg je ook niets binnen.
Oke, lurker uit lurkstand. Ik lees mee om de lijstjes en omdat jullie soort van slowchat altijd lekker wegleest.quote:
[..]
Ik eet geen vis
Probeer het dus al dmv de soep
Enkel koelkast en tostiapparaat...
En enkel vlees ipv m'n sla/vlees/komkommer, maakt ook niet echt verschil
of ipv mijn bak kwark.
hmm...
Als je soep mee wil nemen naar het werk, koop dan een insulated thermos. Heb zelf goede ervaringen met klean kanteen, maar er zullen vast meer varianten zijn die volstaan. Soep is tijdens de lunch nog warm. Niet heet, maar echt goed en lekker eetbaar.
Ja, tuurlijk.quote:
Maar dan moet je het er wel warm instoppen gok ik?
En goed vers, denk ik, want het is natuurlijk wel bacterie-hemel, een hele ochtend lang lekker warm.
Want het zal dan soep van gister / eergisteren zijn.quote:
[..]
Ja, tuurlijk.
En goed vers, denk ik, want het is natuurlijk wel bacterie-hemel, een hele ochtend lang lekker warm.
Die ik dan smorgens eerst moet opwarmen.
En goede grote dop ivm groenten
Ik kook dan soep vers. Mik in diepvries, warm in de ochtend op en mik in thermos.quote:
[..]
Ja, tuurlijk.
En goed vers, denk ik, want het is natuurlijk wel bacterie-hemel, een hele ochtend lang lekker warm.
Heb nog nooit last gehad van de bacterieen. Moet wel bekennen dat ik snel last heb van etenswaar in de termen van buikpijn, maar houdbaarheid van zaken daar bijna nooit een oorzaak van is.
Tnx voor de tip in ieder geval! Ga ik zeker eens onthouden/in verdiepen.quote:
[..]
Ik kook dan soep vers. Mik in diepvries, warm in de ochtend op en mik in thermos.
Heb nog nooit last gehad van de bacterieen. Moet wel bekennen dat ik snel last heb van etenswaar in de termen van buikpijn, maar houdbaarheid van zaken daar bijna nooit een oorzaak van is.
link naar Volkskrantartikel hieroverquote:
[..]
Ik kook dan soep vers. Mik in diepvries, warm in de ochtend op en mik in thermos.
Heb nog nooit last gehad van de bacterieen. Moet wel bekennen dat ik snel last heb van etenswaar in de termen van buikpijn, maar houdbaarheid van zaken daar bijna nooit een oorzaak van is.
Ik wist dat ik het ergens gelezen had
Fijn dat het bij jou telkens goed gaat!
Hahaquote:
[..]
link naar Volkskrantartikel hierover
Ik wist dat ik het ergens gelezen had
Fijn dat het bij jou telkens goed gaat!
, misschien dus toch niet zon goede tip. Zal eens een keer testen wat mijn resttemperatuur is.Wel jammer dat je bij de link van cue geen resttemperatuur ziet. Ben nu wel benieuwd of die ander aan de resttemp van de volkskrant voldoet. Dan zou het alsnog een optie zijn, alleen dan moet je de door mij gebruikte fles vooral niet doen.
Dus ben er niet zo bang voor
Boks.quote:
Ach ik laat restjes gerust gewoon twee dagen op 't aanrecht staan en ik eet 't gewoon op (niet altijd nog de magnetron of pan in).
Dus ben er niet zo bang voor
Vandaag een dag op locatie werken met lunch en avondeten inbegrepen. Geen idee wat ik kan verwachten dus ik heb een hele hoop tussendoortjes mee en we zien het wel.
Lekker bezigquote:
Vanmorgen weer 99,7 dus tijd voor een nieuwe <100 streak.
Vandaag een dag op locatie werken met lunch en avondeten inbegrepen. Geen idee wat ik kan verwachten dus ik heb een hele hoop tussendoortjes mee en we zien het wel.
Goed bezig! Be proudquote:
Vanmorgen weer 99,7 dus tijd voor een nieuwe <100 streak.
Vandaag een dag op locatie werken met lunch en avondeten inbegrepen. Geen idee wat ik kan verwachten dus ik heb een hele hoop tussendoortjes mee en we zien het wel.
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2x tosti met oude kaas en zongedroogde tomaten (zonder ham)
D: curry met boontjes, kip en rijst
S: 2,5 uur danstraining (geven)
Koop de biologische tartaar van de AH. Weinig kcal. Dikke win.quote:
[..]
75 Gr gehakt is 150kcal ong. Tikt wel aan hoor.
Kan ik beter of dubbele portie nemen en nog wat fruit of 3 komkommers extra nemen zeg maar.
Ga niet naar de AHquote:Op woensdag 7 november 2018 09:57 schreef Lonaa het volgende:
Koop de biologische tartaar van de AH. Weinig kcal. Dikke win.
Per 100 Gram.quote:
Energie 530 kJ (125 kcal)
Sure?
Fack.quote:
haha same, tenzij heel veel prei. Dat word zuur.quote:
Ach ik laat restjes gerust gewoon twee dagen op 't aanrecht staan en ik eet 't gewoon op (niet altijd nog de magnetron of pan in).
Dus ben er niet zo bang voor
Sinds maandag eet ik even volume - ik zit al twee dagen propvol dus t werkt wel. Ik viel weer van de wagen na de vakantie en bleef vallen. Iets met een ezel en een steen. Nou. In de vakantie valkuil val ik elke keer weer. Zo 5 x per jaar na een vakantie of weekendje weg
mijn eetlijstje:
O: een grote bak proteineyoghurt met hennepzaad
T: een salade met augurk, komkommer, sla en vleesvervanger - olie/azijn dressing
l: Twee boterhammen met pindakaas
t: een bakje huttenkase met een restje franse kwark
d: rijst + vleesvervanger + een berg groente
t: een caseineshake
Lijst:
O: tosti
S: ik denk een massieve hero-wod.
T: zo een recoveryding. En eiwits
L: champignons op toast.
D: geen idee nog.
T: TAART
quote:
Vanmorgen weer 99,7 dus tijd voor een nieuwe <100 streak.
Vandaag een dag op locatie werken met lunch en avondeten inbegrepen. Geen idee wat ik kan verwachten dus ik heb een hele hoop tussendoortjes mee en we zien het wel.
Weegschaal was liev, misschien red ik met dit tempo toch de 75.x nog dit jaar.
Stabiel blijven is mooi, helemaal als je recent je "brave" ritme weer opgepakt hebt.quote:
Mijn weegschaal was niet lief. Maar moet maar denken, blijf nu al 4 dagen redelijk stabiel, dat is ook wat
Even teruggekeken in m'n gewichtlijstje, ik hang ondertussen anderhalve maand op ongeveer hetzelfde gewicht. Stom dat dat toch wat frustreert, ondanks dat ik dondersgoed weet dat het normaal is.
En stiekem is dat eigenlijk alleen maar positief, aangezien m'n vetpercentage aardig gedaald is ten opzichte van voorgaande metingen. Suf hoofd.O: Magere vruchtenkwark
T: Klein restje erwtensoep
L: Curry van linzen, met kipfilet, sperziebonen, tomaatjes en aardappel
D: Courgetti met stukjes worst in een tomatensaus
O. 3 crackers jam
L. 2 crackers kaas
(en nu komt het)
T. 100gr chocolade + plakje kokosbrood
D. Risotto met ui en kaas en paprika
Goed... ik heb nu niks lekkers meer in huis. Wel brood en beleg. Dus in theorie heb ik morgen niet zo honger. En ik hoop ook geen stress, maar dat doelloos hopen.
Ik voel me een loser.Je O en L zijn dan ook wel erg mager. Had je niet gewoon honger?quote:
Deze Koos-Kansloos heeft een hele slechte eetdag. Stress + honger = teveel eten
O. 3 crackers jam
L. 2 crackers kaas
(en nu komt het)
T. 100gr chocolade + plakje kokosbrood
D. Risotto met ui en kaas en paprika
Goed... ik heb nu niks lekkers meer in huis. Wel brood en beleg. Dus in theorie heb ik morgen niet zo honger. En ik hoop ook geen stress, maar dat doelloos hopen.
Denk dat je totale kcal nog best mee kan vallen
Ja, ik had honger en ging met honger naar de winkel. En dan stress erbij... Dat eindigde in chocola. Maar goed... Voortaan doe ik nog maar 1 dag in de week boodschappen, dus dan gebeurt dit dan niet meer (gewoon met een lijstjes en dat aflopen)quote:
[..]
Je O en L zijn dan ook wel erg mager. Had je niet gewoon honger?
Denk dat je totale kcal nog best mee kan vallen
En een goede lunch plannenquote:
[..]
Ja, ik had honger en ging met honger naar de winkel. En dan stress erbij... Dat eindigde in chocola. Maar goed... Voortaan doe ik nog maar 1 dag in de week boodschappen, dus dan gebeurt dit dan niet meer (gewoon met een lijstjes en dat aflopen)
2 crackers is geen lunchnee klopt, maar ik dacht nog brood in de vriezer te hebben (van voor mijn opname) en dat was niet zo. En toen had ik nog vijf crackers in huis. Dus twee voor ontbijt, daarna naar tekenles tot 12:00, toen nog twee crackers gehad en toen had ik gewoon nog honger. Beetje dom, maar ja...quote:
[..]
En een goede lunch plannen
Naja... samen toch wel een kcal of 700 toch?quote:
100 gram chocolade en een plakje kokosbrood is nou ook weer niet zó veel, hoor.
Dat gezegd hebbende was ik ook niet megavoorbereid vandaag, maar kan veel erger
O: twee sneetjes speltbrood met pindakaas
L: twee sneetjes speltbrood met eiersalade
T: 1/3e plakje kaas
D: 2 crispinos met aardappelschijfjes en rode kool
S: Zumba
T: koekje bij de thee
Dan is het 1800kcalquote:
Naja... sowieso morgen een nieuwe dag met nieuwe kansen. Als ik alles ruim reken heb ik ongeveer 2000kcal binnen (700 eetbui, 700 avondeten, 400 aan crackers). Dus geen ramp. En morgen eet ik weer gewoon brood en tussendoor weer gewoon fruit. Dus geen man overboord
Oh ja...quote:
Vijf crackers met beleg haalt echt niet de 600kcal (hoop ik) Bij lange na nietquote:
[..]
Oh ja...
Want jou kennende zal je er ook geen dikke laag beleg op gedaan hebben
Hoeveel kcal wil je per dag eten?
Want 1800kcal lijkt me best heel netjes, toch?
Is het raar als ik zeg daar niet echt een richtlijn voor te hebben? Ik heb het tellen een beetje afgeleerd omdat ik er obsessief mee word. Maar ik wil broodmaaltijden met twee boterhammetjes vullen (per keer dan, dus twee voor lunch en twee voor ontbijt). Tussendoor fruit (dus twee of drie stuks) En een avondmaaltijd rond de 600~700 kcal of minder (maar dat werd als richtlijn door de diëtist gegeven). En als ik het in huis heb nog ergens een rauwe paprika tussendoor, of komkommer, of tomaatjes (alleen als ik genoeg geld hebquote:
[..]
Bij lange na niet
Want jou kennende zal je er ook geen dikke laag beleg op gedaan hebben
Hoeveel kcal wil je per dag eten?
Want 1800kcal lijkt me best heel netjes, toch?
). Dat ongeveer. En dan doet mijn lichaam normaal.Nee joh, ieder zijn eigen manierquote:
[..]
Is het raar als ik zeg daar niet echt een richtlijn voor te hebben?
Dit is een beetje een samenvoegsel van wat twee diëtisten hebben gezegd en wat ik op het voedingscentrum heb gelezen.quote:
En dan moet het in mijn budget van ¤25,- pw incl. huishoudelijke en zelfzorgproducten. Dus dat een beetje
Wat ik een beetje op een dag eet:
O: bruine boterham met boter en grillworst (221 cal).
T: een koekje (48).
L: italiaanse bol met gebraden ui gehakt (260).
T: een stukje chocolade met een latte macchiato (217).
D: verse pasta met kip, groente en carbonara saus (824).
Totaal 1657, ook al is een app niet nauwkeurig natuurlijk haha.
Veder ook nog 40 minuten gewandeld.
Valt best mee in je lijstje. En was ik tenminste niet de enige die de chocolade niet kon weerstaan. Ik heb de halve reep die hier lag ook nog gegeten. :’)quote:
T. 100gr chocolade
"Lotgenoten"quote:
[..]
Valt best mee in je lijstje. En was ik tenminste niet de enige die de chocolade niet kon weerstaan. Ik heb de halve reep die hier lag ook nog gegeten. :’)
Ja, ik maak me gewoon druk om niks...naja... niks... je snapt me wel
En een bak nootjes.
En nog veel meer eigenlijk.
En ik voel me geen loser. Want ik heb besloten dat ik niet meer zo teringhard voor mezelf wil zijn.
(Daar krijg ik nu wel therapie voor hoor
)Maar van jezelf naar beneden trappen wordt het iig niet beter
Goed dat je er hulp voor krijgt! Be proudquote:
Ik heb een hele reep chocolade op.
En een bak nootjes.
En nog veel meer eigenlijk.
En ik voel me geen loser. Want ik heb besloten dat ik niet meer zo teringhard voor mezelf wil zijn.
(Daar krijg ik nu wel therapie voor hoor
Maar van jezelf naar beneden trappen wordt het iig niet beter
Daar hoort geen bij, het is een goed iets.Tegenwoordig ben ik best wel lief voor mezelf hoor
En ik ben zó gefocust geweest op afvallen, dat ik nog niet omgeschakeld ben in mijn hoofd. Maar ik denk dat ik gewoon de komende maanden ga maintainen, en dan kijk ik in het voorjaar wel weer of ik er nog een paar kilo af ga werken. Maar voor nu is het eigenlijk best goed.
Vervolgens doe je je best om die niet(geheel) op te eten.
Heb je elke dag een tekort van ~500kcal of minder en dus niet te groot en je eet met grote regelmaat nog wel chocolade.
En zelfs als je faalt heb je nooit teveel gegeten.
ik zie potentieSlimslim.quote:
Als je nou alle dagen een reep(100gr/550kcal) chocolade inplant en daarmee op je onderhoud komt te zitten.
Vervolgens doe je je best om die niet(geheel) op te eten.
Heb je elke dag een tekort van ~500kcal of minder en dus niet te groot en je eet met grote regelmaat nog wel chocolade.
En zelfs als je faalt heb je nooit teveel gegeten.
Zo zat ik ook te bedenken dat ik gewoon 1800 kcal kan eten van iets wat ik normaal zou vreten. Chips ofzo. Verder niets. Want dan raak ik het zat en heb ik geen zin meer om te vreten.
Dat ik voor de rest niets nuttigs binnen zou krijgen zien we even door de vingers.
Niet, die Italiaanse bol is zelf al 260kcal..quote:
Oh en ik wil graag weten hoe je een hele Italiaanse bol met vet beleg kunt eten voor maar 260 kcal! Sharen = caren
Ja, of de helft weggeven
O: niks
L1: broodje kroket (jaja, bij het halen van de griepprik kreeg je een gratis broodje kroket
zo graag willen ze dat de vaccinatiegraad in het ziekenhuis omhoog gaat - kon ook kiezen voor fruit, maar ja, waarom zou ik dat doen..)L2: Italiaanse bol met 200g brie (meer dan 260 kcal
)D: pizza Margherita met geitenkaas
T: twee mini bounty's
Duuss. Ook niet m'n beste lijst ooit. Morgen weer een kans.
Ik breng het met eenquote:
[..]
Slimslim.
Zo zat ik ook te bedenken dat ik gewoon 1800 kcal kan eten van iets wat ik normaal zou vreten. Chips ofzo. Verder niets. Want dan raak ik het zat en heb ik geen zin meer om te vreten.
Dat ik voor de rest niets nuttigs binnen zou krijgen zien we even door de vingers.
-PI maar is niet alsof het helemaal onzin isMet de resterende 1500kcal (uitgaande van een 2000kcal onderhoud) kun je met een 33/33/33 verhouding gewoon alles binnenkrijgen.
500kcal E is 125gr en dus makkelijk genoeg, kan zelfs minder
500kcal KH kun je vullen met voldoende groente(makkelijk 300gr a 50kcal) fruit(banaan+2kiwi a 160kcal) en 350gr aardappelen
500kcal over voor vetten
Stel je eet dan 3 van de 7 repen chocolade op heb je nog een 4x500kcal tekort op een week
Ideaal. als het puur vet zou zijn wat je kwijtraakt van dat tekort. kun je iets meer dan een kg verliezen per maand.
[ Bericht 8% gewijzigd door V1z0R op 07-11-2018 20:41:54 ]
Kwa vleeswaren ben ik wel altijd heel schaars haha
Dat maakt het in vs uit volgens fitbit en mfp 1804 vs 3334. M'n "in" geloof ik wel, mijn "uit" ziet er nogal optimistisch uit.
Hoe dan ook een prima dagje zo. (Ik eet nooit "bij" op sportdagen, dan kan ik zonder al teveel moeite gewoon wat biertjes drinken in het weekend.) Ikzelf probeer het mezelf ook wat minder lastig te maken, lekker m'n dansjes doen en wandelen enzo en relatief gezond eten zonder mezelf te veel mentaal te kastijdigen
Soms nog een beetje zoeken naar de balans, maar ik voel me best relaxed over het algemeen. Onfortuinlijke foto's helpen uiteraard nog niet zo met de balans, maar het is een work in progress Verder heb ik nu 3 dagen achter elkaar gesport en ik voel me kiplekker, heul niet te moe ofzo
We hadden net vastgesteld dat jezelf naar beneden trappen niet productief isquote:
Wow... jullie gaan mijn domme hoofd te boven nu
Voortaan wellicht bedenken: zou je dit ook zeggen tegen/over een kindje van 5? (Ervan uitgaande dat je geen rothekel aan kinderen hebt )Don’t shoot the messenger.
Zal vast iets minder zijn maar toch fijn
Ga morgen wel gigantisch spierpijn in mijn armen en schouders hebben
Maar dat komt wel weer in balans tijdens het weekend
Dus neh, daar geloof ik niet in.
Ja als je aan wilt komen wel, dan mag je dat er wel bij eten.
Oh...daarom sport ik uiteraard nietquote:
Sporten schijnt dus echt een mogelijke faalfactor te zijn bij afvallen. Omdat mensen overschatten hoeveel extra calorieën ze hebben verbrand, denken dat ze dus extra kunnen eten en de neiging hebben om langer inactief op de bank te gaan hangen ‘omdat ze toch al gesport hebben’.
Don’t shoot the messenger.
quote:
We hadden net vastgesteld dat jezelf naar beneden trappen niet productief is
Je vraagt nog net niet ik welke kindmodi ik geschoten ben Dank je wel en ik zal proberen het niet meer te doen
Ook mijn valkuil. Vooral omdat je er van blijft nemen.quote:
Hahah hier ook.. Oogkleppen op in de winkel en niet die sinterklaaszooi kopenquote:
[..]
Ook mijn valkuil. Vooral omdat je er van blijft nemen.
oh ja, in sommige kringen vast wel, maar hier nietquote:
Sporten schijnt dus echt een mogelijke faalfactor te zijn bij afvallen. Omdat mensen overschatten hoeveel extra calorieën ze hebben verbrand, denken dat ze dus extra kunnen eten en de neiging hebben om langer inactief op de bank te gaan hangen ‘omdat ze toch al gesport hebben’.
Don’t shoot the messenger.
Per week?quote:
Als je beetje goed sport zou dan 1000kval zijn ofzo. Als ik dat erbij ga eten, kom ik direct aan, al zou ik twee keer per dag sporten
Dus neh, daar geloof ik niet in.
Ja als je aan wilt komen wel, dan mag je dat er wel bij eten.
Want met mijn intensiefste training tik ik net de 700 kcal aan in een uur en dan zweet ik me rot en heb ik me heel pittig ingespannen. (en fitbithorloges en anderen kunnen er tot 30% naast zitten en als je iets vaker doet is het ook minder etc)
Geen ideequote:
Per week?
Want met mijn intensiefste training tik ik net de 700 kcal aan in een uur en dan zweet ik me rot en heb ik me heel pittig ingespannen. (en fitbithorloges en anderen kunnen er tot 30% naast zitten en als je iets vaker doet is het ook minder etc)
Nooit echt in verdiept, want werkt toch niet voor mij.
Weegschaal was eindelijk eens lief, lijkt een beetje vooruitgang in te zitten. Nu nog zo houden
Nu ik weer thuis ben is alles normaal, dus eens zien wat er dan gebeurt Voor het eerst in 10 jaar onder de 80 kilo
(Ik ben 1.80 )quote:
Ik heb een nieuw doel, want mijn oude is bereikt.
Voor het eerst in 10 jaar onder de 80 kilo
Goed bezig! Gefeliciteerdquote:
Ik heb een nieuw doel, want mijn oude is bereikt.
Voor het eerst in 10 jaar onder de 80 kilo
-Op Amazon.de is het echt veel goedkoper dan bij de Nederlandse supers
Yay, feestje!quote:
Ik heb een nieuw doel, want mijn oude is bereikt.
Voor het eerst in 10 jaar onder de 80 kilo
wat versta jij onder "de afgelopen tijd"? Want volgens mij had je een paar dagen geleden gewogen en was je tijdens je opname 2 kilo aangekomen. Bedoel je dan dat je gewicht in die paar dagen nog hetzelfde is? Want dat is toch niet zo gek? Of verwacht je serieus in 5 dagen 3 kilo aan te komen van een reep chocolade en een bakje kibbeling?quote:
Ik snap mijn lijf niet. Voor mijn gevoel heb ik de afgelopen tijd als een malle gegeten, ontzetten ben aangekomen, maar ik blijf stabiel... Dus in theorie zou ik kunnen afvallen als ik gewoon wat minder eet
fijn! Woohoo! Dan ben je toch ruim buiten de overgewicht zone denk ik? Super! Wat is je nieuwe doel?quote:
Ik heb een nieuw doel, want mijn oude is bereikt.
Voor het eerst in 10 jaar onder de 80 kilo
Ik heb de afgelopen dagen erg goed kunnen poepen en ben daardoor een kilo lichter
Vanavond misschien hardlopen, even kijken hoe het met mijn spierpijn is.
Dat had ik gisterquote:
Ik heb de afgelopen dagen erg goed kunnen poepen en ben daardoor een kilo lichter
Nouja geen kilo, maar wel weer iets.
Blijft mooi dat poepen/schijten
Naja.. ik ben op hetzelfde gewicht als voor de opname... Die twee kilo waren waarschijnlijk een schommeling. Of ik schommel nu ineens weer 2kg omlaag.quote:
[..]
wat versta jij onder "de afgelopen tijd"? Want volgens mij had je een paar dagen geleden gewogen en was je tijdens je opname 2 kilo aangekomen. Bedoel je dan dat je gewicht in die paar dagen nog hetzelfde is? Want dat is toch niet zo gek? Of verwacht je serieus in 5 dagen 3 kilo aan te komen van een reep chocolade en een bakje kibbeling?
Maar goed, niet over malen, ik kijk wel wat er gebeurt
[ Bericht 6% gewijzigd door ChildoftheStars op 08-11-2018 09:49:58 ]
SPOILERVanavond moet ik biljarten wss, tegen (de voornamen):
Frits
Stampie
Rinkie
Thuis
De eerste drie zijn familie van elkaar
Ik las gister de overleidensberichten..
Meneer de Bruijn was overleden.. hij was weduwnaar van mevrouw Groen.
Barreltje, die zijn juist heel schattig!
Date en ik hebben dus ook zo'n soort achternamen, matchend op thema. Best leuk Ik had gisteren ook een hongerwolf dag, zou het aan de maan hebben gelegen?
Lijstje voor vandaag:
O: Roeryoghurt met een handje granola en een cappuccino
T: een bak appel/druif/mango/ananas
L: Caesar lunchsalade van de appie (lunch vergeten thuis)
D: groentewraps met pikante hummus en gegrilde groente
Kampers?quote:
Even voor de lolSPOILERVanavond moet ik biljarten wss, tegen (de voornamen):
Frits
Stampie
Rinkie
Thuis
De eerste drie zijn familie van elkaar
Moet vanavond trouwens ook biljarten
Maar zit nu eerst nog met keuzestress want ik weet niet welke auto ik wil rijden straks.
Kies ik een leukere kleur en dan wat minder opties. Kies ik voor zekerheid en doe parkeersensoren (die ik 99% van de tijd niet nodig ben) of sportonderstel en digitaal instrumentendisplay...
Lease-rijder-problemen
Hoewel onze snelle sportauto ook heerlijk was. Die had kuipstoelen en daar kwam ik altijd relaxt uit. Even snel inhalen was ook zo gepiept. In mijn station gaat het allemaal wat minder vlot. Maar het geld dat we per maand uitgeven aan de auto is gehalveerd. Niet meer elke drie dagen tanken maar 1 x per twee weken
nog steeds als strategie om meer te eten = minder snacken hier. Strategisch is O want dan kan ik alle koek en taart weerstaan en T voordat ik boodschappen doe in de supermarkt want dan zit ik te vol om lekkere dingen te kopen.
o: cottagecheese gemengd met franse kwark want dat vind ik net wat lekkerder (300 gram) met hennepzaad
t: een salade van diverse rauwkost met vegatonijn en augurk
l: twee boterhammen met pindakaas
t: wederom cottagecheese met kwark en hennepzaad
d: tortilla met groente en vegakip
t: twee chocoladekoekjes met thee
Geen idee, ken ze nietquote:
[..]
Kampers?
Moet vanavond trouwens ook biljarten
Maar zit nu eerst nog met keuzestress want ik weet niet welke auto ik wil rijden straks.
Kies ik een leukere kleur en dan wat minder opties. Kies ik voor zekerheid en doe parkeersensoren (die ik 99% van de tijd niet nodig ben) of sportonderstel en digitaal instrumentendisplay...
Lease-rijder-problemen
Zou niet voor de kleur gaan
Ja, eindelijk eens geen overgewicht meer!quote:
[..]
fijn! Woohoo! Dan ben je toch ruim buiten de overgewicht zone denk ik? Super! Wat is je nieuwe doel?
Ik heb de afgelopen dagen erg goed kunnen poepen en ben daardoor een kilo lichter
Buik is nog wel aanwezig (maar wel minder inmiddels
) Het volgende doel is nog 2 kilo eraf. Het gaat natuurlijk steeds langzamer en ik wil mezelf geen onhaalbare doelen stellen, 70 kilo gaat 'm hier écht niet worden
Ik heb gister eens een lijst gemaakt met de dingen die ik wil veranderen om af te vallen:
- geen alcohol door de week
- geen melk producten (vooral omdat ik er zelf last van krijg)
- geen suiker producten
- meer zelfgemaakte energy barren en/of gezonde tussendoortjes
- minder eten s avonds
- meer eten s ochtends
- 2 keer per week (minimaal) gaan sporten
- minimaal 7.30 uur slaap per nacht
- geen gefrituurd eten
- minimaal 200/300/400 g groenten per dag
- minimaal 2 avonden en 1 dag per week " niks "
- alleen frisdrank in het weekend (afgezien van spa rood oid)
- max 200 g vlees per dag (incl broodbeleg etc)
- gluten zo veel mogelijk vermijden
Een aantal daarvan doe ik al.. maar het is goed om het verander lijstje zo eens te zien.. nu nog in de praktijk gaan brengen
Goed om het een keer op te schrijven, al lijkt het me lastig om veel dingen in één keer op te schrijven..quote:
Wow Messina wat goed al!
Ik heb gister eens een lijst gemaakt met de dingen die ik wil veranderen om af te vallen:
- geen alcohol door de week
- geen melk producten (vooral omdat ik er zelf last van krijg)
- geen suiker producten
- meer zelfgemaakte energy barren en/of gezonde tussendoortjes
- minder eten s avonds
- meer eten s ochtends
- 2 keer per week (minimaal) gaan sporten
- minimaal 7.30 uur slaap per nacht
- geen gefrituurd eten
- minimaal 200/300/400 g groenten per dag
- minimaal 2 avonden en 1 dag per week " niks "
- alleen frisdrank in het weekend (afgezien van spa rood oid)
- max 200 g vlees per dag (incl broodbeleg etc)
- gluten zo veel mogelijk vermijden
Een aantal daarvan doe ik al.. maar het is goed om het verander lijstje zo eens te zien.. nu nog in de praktijk gaan brengen
Maar één ding.. 200g vlees per dag?
Ik hoop dat dat per week moet zijn?Per week 200gr? Men, mijn lunch bestaat soms uit 200gr kip!quote:
Maar één ding.. 200g vlees per dag?
En dan nog avondeten 200 gr.
och man, met de kerst, liefst een kilo rollade per dag