LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Na een tijdje weinig energie te hebben gehad en slecht kunnen eten door een kleine ingreep aan mn mond (met helaas grote complicaties), zit ik nu op de 77.8 kg.
Wat ik een beetje op een dag eet:
O: bruine boterham met boter en grillworst (221 cal).
T: een koekje (48).
L: italiaanse bol met gebraden ui gehakt (260).
T: een stukje chocolade met een latte macchiato (217).
D: verse pasta met kip, groente en carbonara saus (824).
Totaal 1657, ook al is een app niet nauwkeurig natuurlijk haha.
Veder ook nog 40 minuten gewandeld.
Wat ik een beetje op een dag eet:
O: bruine boterham met boter en grillworst (221 cal).
T: een koekje (48).
L: italiaanse bol met gebraden ui gehakt (260).
T: een stukje chocolade met een latte macchiato (217).
D: verse pasta met kip, groente en carbonara saus (824).
Totaal 1657, ook al is een app niet nauwkeurig natuurlijk haha.
Veder ook nog 40 minuten gewandeld.
Valt best mee in je lijstje. En was ik tenminste niet de enige die de chocolade niet kon weerstaan. Ik heb de halve reep die hier lag ook nog gegeten. :’)quote:Op woensdag 7 november 2018 17:51 schreef ChildoftheStars het volgende:
T. 100gr chocolade
Ik voel me een loser.
"Lotgenoten"quote:Op woensdag 7 november 2018 20:01 schreef Myraela het volgende:
[..]
Valt best mee in je lijstje. En was ik tenminste niet de enige die de chocolade niet kon weerstaan. Ik heb de halve reep die hier lag ook nog gegeten. :’)
Ja, ik maak me gewoon druk om niks...naja... niks... je snapt me wel
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Ik heb een hele reep chocolade op.
En een bak nootjes.
En nog veel meer eigenlijk.
En ik voel me geen loser. Want ik heb besloten dat ik niet meer zo teringhard voor mezelf wil zijn.
(Daar krijg ik nu wel therapie voor hoor
)
Maar van jezelf naar beneden trappen wordt het iig niet beter 
En een bak nootjes.
En nog veel meer eigenlijk.
En ik voel me geen loser. Want ik heb besloten dat ik niet meer zo teringhard voor mezelf wil zijn.
(Daar krijg ik nu wel therapie voor hoor
)Maar van jezelf naar beneden trappen wordt het iig niet beter
disclaimer
Oh en ik wil graag weten hoe je een hele Italiaanse bol met vet beleg kunt eten voor maar 260 kcal! Sharen = caren 
disclaimer
Goed dat je er hulp voor krijgt! Be proudquote:
Ik heb een hele reep chocolade op.
En een bak nootjes.
En nog veel meer eigenlijk.
En ik voel me geen loser. Want ik heb besloten dat ik niet meer zo teringhard voor mezelf wil zijn.
(Daar krijg ik nu wel therapie voor hoor
Maar van jezelf naar beneden trappen wordt het iig niet beter
Daar hoort geen bij, het is een goed iets.Tegenwoordig ben ik best wel lief voor mezelf hoor
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Oké... oké...oké... We hadden een gezamenlijk vreetfestijn
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Nou ja weet je, ik blijf tot nu toe aardig op gewicht want ik heb mijn beweging wel flink geupped de laatste maanden. Dus ik eet wel veel, maar ik verbrand ook veel.
En ik ben zó gefocust geweest op afvallen, dat ik nog niet omgeschakeld ben in mijn hoofd. Maar ik denk dat ik gewoon de komende maanden ga maintainen, en dan kijk ik in het voorjaar wel weer of ik er nog een paar kilo af ga werken. Maar voor nu is het eigenlijk best goed.
En ik ben zó gefocust geweest op afvallen, dat ik nog niet omgeschakeld ben in mijn hoofd. Maar ik denk dat ik gewoon de komende maanden ga maintainen, en dan kijk ik in het voorjaar wel weer of ik er nog een paar kilo af ga werken. Maar voor nu is het eigenlijk best goed.
disclaimer
Als je nou alle dagen een reep(100gr/550kcal) chocolade inplant en daarmee op je onderhoud komt te zitten.
Vervolgens doe je je best om die niet(geheel) op te eten.
Heb je elke dag een tekort van ~500kcal of minder en dus niet te groot en je eet met grote regelmaat nog wel chocolade.
En zelfs als je faalt heb je nooit teveel gegeten.
ik zie potentie
Vervolgens doe je je best om die niet(geheel) op te eten.
Heb je elke dag een tekort van ~500kcal of minder en dus niet te groot en je eet met grote regelmaat nog wel chocolade.
En zelfs als je faalt heb je nooit teveel gegeten.
ik zie potentie
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Slimslim.quote:Op woensdag 7 november 2018 20:14 schreef V1z0R het volgende:
Als je nou alle dagen een reep(100gr/550kcal) chocolade inplant en daarmee op je onderhoud komt te zitten.
Vervolgens doe je je best om die niet(geheel) op te eten.
Heb je elke dag een tekort van ~500kcal of minder en dus niet te groot en je eet met grote regelmaat nog wel chocolade.
En zelfs als je faalt heb je nooit teveel gegeten.
Zo zat ik ook te bedenken dat ik gewoon 1800 kcal kan eten van iets wat ik normaal zou vreten. Chips ofzo. Verder niets. Want dan raak ik het zat en heb ik geen zin meer om te vreten.
Dat ik voor de rest niets nuttigs binnen zou krijgen zien we even door de vingers.
Niet, die Italiaanse bol is zelf al 260kcal..quote:
Oh en ik wil graag weten hoe je een hele Italiaanse bol met vet beleg kunt eten voor maar 260 kcal! Sharen = caren
Ja, of de helft weggeven
Overigens had ik vandaag:
O: niks
L1: broodje kroket (jaja, bij het halen van de griepprik kreeg je een gratis broodje kroket
zo graag willen ze dat de vaccinatiegraad in het ziekenhuis omhoog gaat - kon ook kiezen voor fruit, maar ja, waarom zou ik dat doen..)
L2: Italiaanse bol met 200g brie (meer dan 260 kcal
)
D: pizza Margherita met geitenkaas
T: twee mini bounty's
Duuss. Ook niet m'n beste lijst ooit. Morgen weer een kans.
O: niks
L1: broodje kroket (jaja, bij het halen van de griepprik kreeg je een gratis broodje kroket
zo graag willen ze dat de vaccinatiegraad in het ziekenhuis omhoog gaat - kon ook kiezen voor fruit, maar ja, waarom zou ik dat doen..)L2: Italiaanse bol met 200g brie (meer dan 260 kcal
)D: pizza Margherita met geitenkaas
T: twee mini bounty's
Duuss. Ook niet m'n beste lijst ooit. Morgen weer een kans.
Ik breng het met eenquote:
[..]
Slimslim.
Zo zat ik ook te bedenken dat ik gewoon 1800 kcal kan eten van iets wat ik normaal zou vreten. Chips ofzo. Verder niets. Want dan raak ik het zat en heb ik geen zin meer om te vreten.
Dat ik voor de rest niets nuttigs binnen zou krijgen zien we even door de vingers.
-PI maar is niet alsof het helemaal onzin isMet de resterende 1500kcal (uitgaande van een 2000kcal onderhoud) kun je met een 33/33/33 verhouding gewoon alles binnenkrijgen.
500kcal E is 125gr en dus makkelijk genoeg, kan zelfs minder
500kcal KH kun je vullen met voldoende groente(makkelijk 300gr a 50kcal) fruit(banaan+2kiwi a 160kcal) en 350gr aardappelen
500kcal over voor vetten
Stel je eet dan 3 van de 7 repen chocolade op heb je nog een 4x500kcal tekort op een week
Ideaal. als het puur vet zou zijn wat je kwijtraakt van dat tekort. kun je iets meer dan een kg verliezen per maand.
[ Bericht 8% gewijzigd door V1z0R op 07-11-2018 20:41:54 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Wow... jullie gaan mijn domme hoofd te boven nu
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Blijkbaar had ik het verkeerd gewicht ingevuld, oeps..
Kwa vleeswaren ben ik wel altijd heel schaars haha
Kwa vleeswaren ben ik wel altijd heel schaars haha
Nou, volgens mijn Fitbit heb ik zojuist 800 calorieën verbrand met m'n groepsles, dus daar kan ik nog aardig van snaaien vandaag. Niet dat ik spul in huis heb waar ik zin in heb, dus ik laat het maar zo. 
Dat maakt het in vs uit volgens fitbit en mfp 1804 vs 3334. M'n "in" geloof ik wel, mijn "uit" ziet er nogal optimistisch uit.
Hoe dan ook een prima dagje zo. (Ik eet nooit "bij" op sportdagen, dan kan ik zonder al teveel moeite gewoon wat biertjes drinken in het weekend.)
Dat maakt het in vs uit volgens fitbit en mfp 1804 vs 3334. M'n "in" geloof ik wel, mijn "uit" ziet er nogal optimistisch uit.
Hoe dan ook een prima dagje zo. (Ik eet nooit "bij" op sportdagen, dan kan ik zonder al teveel moeite gewoon wat biertjes drinken in het weekend.)
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Goed bezig, SQ! Klinkt als goede therapie 
Ikzelf probeer het mezelf ook wat minder lastig te maken, lekker m'n dansjes doen en wandelen enzo en relatief gezond eten zonder mezelf te veel mentaal te kastijdigen Soms nog een beetje zoeken naar de balans, maar ik voel me best relaxed over het algemeen. Onfortuinlijke foto's helpen uiteraard nog niet zo met de balans, maar het is een work in progress
Verder heb ik nu 3 dagen achter elkaar gesport en ik voel me kiplekker, heul niet te moe ofzo
Voortaan wellicht bedenken: zou je dit ook zeggen tegen/over een kindje van 5? (Ervan uitgaande dat je geen rothekel aan kinderen hebt )
Ikzelf probeer het mezelf ook wat minder lastig te maken, lekker m'n dansjes doen en wandelen enzo en relatief gezond eten zonder mezelf te veel mentaal te kastijdigen
Soms nog een beetje zoeken naar de balans, maar ik voel me best relaxed over het algemeen. Onfortuinlijke foto's helpen uiteraard nog niet zo met de balans, maar het is een work in progress Verder heb ik nu 3 dagen achter elkaar gesport en ik voel me kiplekker, heul niet te moe ofzo
We hadden net vastgesteld dat jezelf naar beneden trappen niet productief isquote:
Wow... jullie gaan mijn domme hoofd te boven nu
Voortaan wellicht bedenken: zou je dit ook zeggen tegen/over een kindje van 5? (Ervan uitgaande dat je geen rothekel aan kinderen hebt )
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Sporten schijnt dus echt een mogelijke faalfactor te zijn bij afvallen. Omdat mensen overschatten hoeveel extra calorieën ze hebben verbrand, denken dat ze dus extra kunnen eten en de neiging hebben om langer inactief op de bank te gaan hangen ‘omdat ze toch al gesport hebben’.
Don’t shoot the messenger.
Don’t shoot the messenger.
The love you take is equal to the love you make.
Volgens Fitbit 1000kcal verbruikt tijdens 2,5 uur trainingen geven
Zal vast iets minder zijn maar toch fijn
Ga morgen wel gigantisch spierpijn in mijn armen en schouders hebben
Zal vast iets minder zijn maar toch fijn
Ga morgen wel gigantisch spierpijn in mijn armen en schouders hebben
Verder lukt bij eten op dit soort dagen niet (zou nog bijna 2000kcal mogen)
Maar dat komt wel weer in balans tijdens het weekend
Maar dat komt wel weer in balans tijdens het weekend
Als je beetje goed sport zou dan 1000kval zijn ofzo. Als ik dat erbij ga eten, kom ik direct aan, al zou ik twee keer per dag sporten
Dus neh, daar geloof ik niet in.
Ja als je aan wilt komen wel, dan mag je dat er wel bij eten.
Dus neh, daar geloof ik niet in.
Ja als je aan wilt komen wel, dan mag je dat er wel bij eten.
Oh...daarom sport ik uiteraard nietquote:
Sporten schijnt dus echt een mogelijke faalfactor te zijn bij afvallen. Omdat mensen overschatten hoeveel extra calorieën ze hebben verbrand, denken dat ze dus extra kunnen eten en de neiging hebben om langer inactief op de bank te gaan hangen ‘omdat ze toch al gesport hebben’.
Don’t shoot the messenger.
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
quote:
We hadden net vastgesteld dat jezelf naar beneden trappen niet productief is
Je vraagt nog net niet ik welke kindmodi ik geschoten ben Dank je wel en ik zal proberen het niet meer te doen
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Hahah hier ook.. Oogkleppen op in de winkel en niet die sinterklaaszooi kopenquote:
[..]
Ook mijn valkuil. Vooral omdat je er van blijft nemen.
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
oh ja, in sommige kringen vast wel, maar hier nietquote:
Sporten schijnt dus echt een mogelijke faalfactor te zijn bij afvallen. Omdat mensen overschatten hoeveel extra calorieën ze hebben verbrand, denken dat ze dus extra kunnen eten en de neiging hebben om langer inactief op de bank te gaan hangen ‘omdat ze toch al gesport hebben’.
Don’t shoot the messenger.
disclaimer
Per week?quote:
Als je beetje goed sport zou dan 1000kval zijn ofzo. Als ik dat erbij ga eten, kom ik direct aan, al zou ik twee keer per dag sporten
Dus neh, daar geloof ik niet in.
Ja als je aan wilt komen wel, dan mag je dat er wel bij eten.
Want met mijn intensiefste training tik ik net de 700 kcal aan in een uur en dan zweet ik me rot en heb ik me heel pittig ingespannen. (en fitbithorloges en anderen kunnen er tot 30% naast zitten en als je iets vaker doet is het ook minder etc)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Geen ideequote:
Per week?
Want met mijn intensiefste training tik ik net de 700 kcal aan in een uur en dan zweet ik me rot en heb ik me heel pittig ingespannen. (en fitbithorloges en anderen kunnen er tot 30% naast zitten en als je iets vaker doet is het ook minder etc)
Nooit echt in verdiept, want werkt toch niet voor mij.
Weegschaal was eindelijk eens lief, lijkt een beetje vooruitgang in te zitten. Nu nog zo houden
Ik snap mijn lijf niet. Voor mijn gevoel heb ik de afgelopen tijd als een malle gegeten, ontzetten ben aangekomen, maar ik blijf stabiel... Dus in theorie zou ik kunnen afvallen als ik gewoon wat minder eet 
Nu ik weer thuis ben is alles normaal, dus eens zien wat er dan gebeurt
Nu ik weer thuis ben is alles normaal, dus eens zien wat er dan gebeurt
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Ik heb een nieuw doel, want mijn oude is bereikt.
Voor het eerst in 10 jaar onder de 80 kilo (Ik ben 1.80 )
Voor het eerst in 10 jaar onder de 80 kilo
(Ik ben 1.80 )
Je raekt an de dinge geweun.
quote:
Ik heb een nieuw doel, want mijn oude is bereikt.
Voor het eerst in 10 jaar onder de 80 kilo
Goed bezig! Gefeliciteerdquote:
Ik heb een nieuw doel, want mijn oude is bereikt.
Voor het eerst in 10 jaar onder de 80 kilo
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Oh mochten hier nog beef jerky fans zijn -zoals ik ben -
Op Amazon.de is het echt veel goedkoper dan bij de Nederlandse supers
-Op Amazon.de is het echt veel goedkoper dan bij de Nederlandse supers
Je raekt an de dinge geweun.
Yay, feestje!quote:
Ik heb een nieuw doel, want mijn oude is bereikt.
Voor het eerst in 10 jaar onder de 80 kilo
Gek? kan je dat eten?
wat versta jij onder "de afgelopen tijd"? Want volgens mij had je een paar dagen geleden gewogen en was je tijdens je opname 2 kilo aangekomen. Bedoel je dan dat je gewicht in die paar dagen nog hetzelfde is? Want dat is toch niet zo gek? Of verwacht je serieus in 5 dagen 3 kilo aan te komen van een reep chocolade en een bakje kibbeling?quote:
Ik snap mijn lijf niet. Voor mijn gevoel heb ik de afgelopen tijd als een malle gegeten, ontzetten ben aangekomen, maar ik blijf stabiel... Dus in theorie zou ik kunnen afvallen als ik gewoon wat minder eet
disclaimer
fijn! Woohoo! Dan ben je toch ruim buiten de overgewicht zone denk ik? Super! Wat is je nieuwe doel?quote:
Ik heb een nieuw doel, want mijn oude is bereikt.
Voor het eerst in 10 jaar onder de 80 kilo
Ik heb de afgelopen dagen erg goed kunnen poepen en ben daardoor een kilo lichter
disclaimer
Elke dag een paar 100gr er af. Het vakantiegewicht wordt steeds minder
Vanavond misschien hardlopen, even kijken hoe het met mijn spierpijn is.
Vanavond misschien hardlopen, even kijken hoe het met mijn spierpijn is.
Dat had ik gisterquote:
Ik heb de afgelopen dagen erg goed kunnen poepen en ben daardoor een kilo lichter
Nouja geen kilo, maar wel weer iets.
Blijft mooi dat poepen/schijten
Naja.. ik ben op hetzelfde gewicht als voor de opname... Die twee kilo waren waarschijnlijk een schommeling. Of ik schommel nu ineens weer 2kg omlaag.quote:
[..]
wat versta jij onder "de afgelopen tijd"? Want volgens mij had je een paar dagen geleden gewogen en was je tijdens je opname 2 kilo aangekomen. Bedoel je dan dat je gewicht in die paar dagen nog hetzelfde is? Want dat is toch niet zo gek? Of verwacht je serieus in 5 dagen 3 kilo aan te komen van een reep chocolade en een bakje kibbeling?
Maar goed, niet over malen, ik kijk wel wat er gebeurt
[ Bericht 6% gewijzigd door ChildoftheStars op 08-11-2018 09:49:58 ]
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Even voor de lol
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ghehe cue!
Ik las gister de overleidensberichten..
Meneer de Bruijn was overleden.. hij was weduwnaar van mevrouw Groen.
Ik las gister de overleidensberichten..
Meneer de Bruijn was overleden.. hij was weduwnaar van mevrouw Groen.
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Cue_, wat een draken van namen zeg!
Barreltje, die zijn juist heel schattig! Date en ik hebben dus ook zo'n soort achternamen, matchend op thema. Best leuk
Ik had gisteren ook een hongerwolf dag, zou het aan de maan hebben gelegen?
Lijstje voor vandaag:
O: Roeryoghurt met een handje granola en een cappuccino
T: een bak appel/druif/mango/ananas
L: Caesar lunchsalade van de appie (lunch vergeten thuis)
D: groentewraps met pikante hummus en gegrilde groente
Barreltje, die zijn juist heel schattig!
Date en ik hebben dus ook zo'n soort achternamen, matchend op thema. Best leuk Ik had gisteren ook een hongerwolf dag, zou het aan de maan hebben gelegen?
Lijstje voor vandaag:
O: Roeryoghurt met een handje granola en een cappuccino
T: een bak appel/druif/mango/ananas
L: Caesar lunchsalade van de appie (lunch vergeten thuis)
D: groentewraps met pikante hummus en gegrilde groente
Gek? kan je dat eten?
quote:Op donderdag 8 november 2018 10:29 schreef Cue_ het volgende:
Even voor de lolKampers?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Moet vanavond trouwens ook biljarten
Maar zit nu eerst nog met keuzestress want ik weet niet welke auto ik wil rijden straks.
Kies ik een leukere kleur en dan wat minder opties. Kies ik voor zekerheid en doe parkeersensoren (die ik 99% van de tijd niet nodig ben) of sportonderstel en digitaal instrumentendisplay...
Lease-rijder-problemenLike anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
oh man, parkeersensoren all the way!
Hoewel onze snelle sportauto ook heerlijk was. Die had kuipstoelen en daar kwam ik altijd relaxt uit. Even snel inhalen was ook zo gepiept. In mijn station gaat het allemaal wat minder vlot. Maar het geld dat we per maand uitgeven aan de auto is gehalveerd. Niet meer elke drie dagen tanken maar 1 x per twee weken
nog steeds als strategie om meer te eten = minder snacken hier. Strategisch is O want dan kan ik alle koek en taart weerstaan en T voordat ik boodschappen doe in de supermarkt want dan zit ik te vol om lekkere dingen te kopen.
o: cottagecheese gemengd met franse kwark want dat vind ik net wat lekkerder (300 gram) met hennepzaad
t: een salade van diverse rauwkost met vegatonijn en augurk
l: twee boterhammen met pindakaas
t: wederom cottagecheese met kwark en hennepzaad
d: tortilla met groente en vegakip
t: twee chocoladekoekjes met thee
Hoewel onze snelle sportauto ook heerlijk was. Die had kuipstoelen en daar kwam ik altijd relaxt uit. Even snel inhalen was ook zo gepiept. In mijn station gaat het allemaal wat minder vlot. Maar het geld dat we per maand uitgeven aan de auto is gehalveerd. Niet meer elke drie dagen tanken maar 1 x per twee weken
nog steeds als strategie om meer te eten = minder snacken hier. Strategisch is O want dan kan ik alle koek en taart weerstaan en T voordat ik boodschappen doe in de supermarkt want dan zit ik te vol om lekkere dingen te kopen.
o: cottagecheese gemengd met franse kwark want dat vind ik net wat lekkerder (300 gram) met hennepzaad
t: een salade van diverse rauwkost met vegatonijn en augurk
l: twee boterhammen met pindakaas
t: wederom cottagecheese met kwark en hennepzaad
d: tortilla met groente en vegakip
t: twee chocoladekoekjes met thee
Wij hebben kuipstoelen en ik vind dat wel heel relaxed.. Maar ook parkeer sensoren.. Hmm zou een lastige keuze zijn. Geen mogelijkheid voor beide?
I solemnly swear i'm up to no good
Geen idee, ken ze nietquote:
[..]
Kampers?
Moet vanavond trouwens ook biljarten
Maar zit nu eerst nog met keuzestress want ik weet niet welke auto ik wil rijden straks.
Kies ik een leukere kleur en dan wat minder opties. Kies ik voor zekerheid en doe parkeersensoren (die ik 99% van de tijd niet nodig ben) of sportonderstel en digitaal instrumentendisplay...
Lease-rijder-problemen
Zou niet voor de kleur gaan
Ja, eindelijk eens geen overgewicht meer!quote:
[..]
fijn! Woohoo! Dan ben je toch ruim buiten de overgewicht zone denk ik? Super! Wat is je nieuwe doel?
Ik heb de afgelopen dagen erg goed kunnen poepen en ben daardoor een kilo lichter
Buik is nog wel aanwezig (maar wel minder inmiddels
) Het volgende doel is nog 2 kilo eraf. Het gaat natuurlijk steeds langzamer en ik wil mezelf geen onhaalbare doelen stellen, 70 kilo gaat 'm hier écht niet worden
Je raekt an de dinge geweun.
Wow Messina wat goed al!
Ik heb gister eens een lijst gemaakt met de dingen die ik wil veranderen om af te vallen:
- geen alcohol door de week
- geen melk producten (vooral omdat ik er zelf last van krijg)
- geen suiker producten
- meer zelfgemaakte energy barren en/of gezonde tussendoortjes
- minder eten s avonds
- meer eten s ochtends
- 2 keer per week (minimaal) gaan sporten
- minimaal 7.30 uur slaap per nacht
- geen gefrituurd eten
- minimaal 200/300/400 g groenten per dag
- minimaal 2 avonden en 1 dag per week " niks "
- alleen frisdrank in het weekend (afgezien van spa rood oid)
- max 200 g vlees per dag (incl broodbeleg etc)
- gluten zo veel mogelijk vermijden
Een aantal daarvan doe ik al.. maar het is goed om het verander lijstje zo eens te zien.. nu nog in de praktijk gaan brengen
Ik heb gister eens een lijst gemaakt met de dingen die ik wil veranderen om af te vallen:
- geen alcohol door de week
- geen melk producten (vooral omdat ik er zelf last van krijg)
- geen suiker producten
- meer zelfgemaakte energy barren en/of gezonde tussendoortjes
- minder eten s avonds
- meer eten s ochtends
- 2 keer per week (minimaal) gaan sporten
- minimaal 7.30 uur slaap per nacht
- geen gefrituurd eten
- minimaal 200/300/400 g groenten per dag
- minimaal 2 avonden en 1 dag per week " niks "
- alleen frisdrank in het weekend (afgezien van spa rood oid)
- max 200 g vlees per dag (incl broodbeleg etc)
- gluten zo veel mogelijk vermijden
Een aantal daarvan doe ik al.. maar het is goed om het verander lijstje zo eens te zien.. nu nog in de praktijk gaan brengen
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Goed om het een keer op te schrijven, al lijkt het me lastig om veel dingen in één keer op te schrijven..quote:
Wow Messina wat goed al!
Ik heb gister eens een lijst gemaakt met de dingen die ik wil veranderen om af te vallen:
- geen alcohol door de week
- geen melk producten (vooral omdat ik er zelf last van krijg)
- geen suiker producten
- meer zelfgemaakte energy barren en/of gezonde tussendoortjes
- minder eten s avonds
- meer eten s ochtends
- 2 keer per week (minimaal) gaan sporten
- minimaal 7.30 uur slaap per nacht
- geen gefrituurd eten
- minimaal 200/300/400 g groenten per dag
- minimaal 2 avonden en 1 dag per week " niks "
- alleen frisdrank in het weekend (afgezien van spa rood oid)
- max 200 g vlees per dag (incl broodbeleg etc)
- gluten zo veel mogelijk vermijden
Een aantal daarvan doe ik al.. maar het is goed om het verander lijstje zo eens te zien.. nu nog in de praktijk gaan brengen
Maar één ding.. 200g vlees per dag?
Ik hoop dat dat per week moet zijn?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |