LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Na een tijdje weinig energie te hebben gehad en slecht kunnen eten door een kleine ingreep aan mn mond (met helaas grote complicaties), zit ik nu op de 77.8 kg.
Wat ik een beetje op een dag eet:
O: bruine boterham met boter en grillworst (221 cal).
T: een koekje (48).
L: italiaanse bol met gebraden ui gehakt (260).
T: een stukje chocolade met een latte macchiato (217).
D: verse pasta met kip, groente en carbonara saus (824).
Totaal 1657, ook al is een app niet nauwkeurig natuurlijk haha.
Veder ook nog 40 minuten gewandeld.
Wat ik een beetje op een dag eet:
O: bruine boterham met boter en grillworst (221 cal).
T: een koekje (48).
L: italiaanse bol met gebraden ui gehakt (260).
T: een stukje chocolade met een latte macchiato (217).
D: verse pasta met kip, groente en carbonara saus (824).
Totaal 1657, ook al is een app niet nauwkeurig natuurlijk haha.
Veder ook nog 40 minuten gewandeld.
Valt best mee in je lijstje. En was ik tenminste niet de enige die de chocolade niet kon weerstaan. Ik heb de halve reep die hier lag ook nog gegeten. :’)quote:Op woensdag 7 november 2018 17:51 schreef ChildoftheStars het volgende:
T. 100gr chocolade
Ik voel me een loser.
"Lotgenoten"quote:Op woensdag 7 november 2018 20:01 schreef Myraela het volgende:
[..]
Valt best mee in je lijstje. En was ik tenminste niet de enige die de chocolade niet kon weerstaan. Ik heb de halve reep die hier lag ook nog gegeten. :’)
Ja, ik maak me gewoon druk om niks...naja... niks... je snapt me wel
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Ik heb een hele reep chocolade op.
En een bak nootjes.
En nog veel meer eigenlijk.
En ik voel me geen loser. Want ik heb besloten dat ik niet meer zo teringhard voor mezelf wil zijn.
(Daar krijg ik nu wel therapie voor hoor
)
Maar van jezelf naar beneden trappen wordt het iig niet beter 
En een bak nootjes.
En nog veel meer eigenlijk.
En ik voel me geen loser. Want ik heb besloten dat ik niet meer zo teringhard voor mezelf wil zijn.
(Daar krijg ik nu wel therapie voor hoor
)Maar van jezelf naar beneden trappen wordt het iig niet beter
disclaimer
Oh en ik wil graag weten hoe je een hele Italiaanse bol met vet beleg kunt eten voor maar 260 kcal! Sharen = caren 
disclaimer
Goed dat je er hulp voor krijgt! Be proudquote:
Ik heb een hele reep chocolade op.
En een bak nootjes.
En nog veel meer eigenlijk.
En ik voel me geen loser. Want ik heb besloten dat ik niet meer zo teringhard voor mezelf wil zijn.
(Daar krijg ik nu wel therapie voor hoor
Maar van jezelf naar beneden trappen wordt het iig niet beter
Daar hoort geen bij, het is een goed iets.Tegenwoordig ben ik best wel lief voor mezelf hoor
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Oké... oké...oké... We hadden een gezamenlijk vreetfestijn
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Nou ja weet je, ik blijf tot nu toe aardig op gewicht want ik heb mijn beweging wel flink geupped de laatste maanden. Dus ik eet wel veel, maar ik verbrand ook veel.
En ik ben zķ gefocust geweest op afvallen, dat ik nog niet omgeschakeld ben in mijn hoofd. Maar ik denk dat ik gewoon de komende maanden ga maintainen, en dan kijk ik in het voorjaar wel weer of ik er nog een paar kilo af ga werken. Maar voor nu is het eigenlijk best goed.
En ik ben zķ gefocust geweest op afvallen, dat ik nog niet omgeschakeld ben in mijn hoofd. Maar ik denk dat ik gewoon de komende maanden ga maintainen, en dan kijk ik in het voorjaar wel weer of ik er nog een paar kilo af ga werken. Maar voor nu is het eigenlijk best goed.
disclaimer
Als je nou alle dagen een reep(100gr/550kcal) chocolade inplant en daarmee op je onderhoud komt te zitten.
Vervolgens doe je je best om die niet(geheel) op te eten.
Heb je elke dag een tekort van ~500kcal of minder en dus niet te groot en je eet met grote regelmaat nog wel chocolade.
En zelfs als je faalt heb je nooit teveel gegeten.
ik zie potentie
Vervolgens doe je je best om die niet(geheel) op te eten.
Heb je elke dag een tekort van ~500kcal of minder en dus niet te groot en je eet met grote regelmaat nog wel chocolade.
En zelfs als je faalt heb je nooit teveel gegeten.
ik zie potentie
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Slimslim.quote:Op woensdag 7 november 2018 20:14 schreef V1z0R het volgende:
Als je nou alle dagen een reep(100gr/550kcal) chocolade inplant en daarmee op je onderhoud komt te zitten.
Vervolgens doe je je best om die niet(geheel) op te eten.
Heb je elke dag een tekort van ~500kcal of minder en dus niet te groot en je eet met grote regelmaat nog wel chocolade.
En zelfs als je faalt heb je nooit teveel gegeten.
Zo zat ik ook te bedenken dat ik gewoon 1800 kcal kan eten van iets wat ik normaal zou vreten. Chips ofzo. Verder niets. Want dan raak ik het zat en heb ik geen zin meer om te vreten.
Dat ik voor de rest niets nuttigs binnen zou krijgen zien we even door de vingers.
Niet, die Italiaanse bol is zelf al 260kcal..quote:
Oh en ik wil graag weten hoe je een hele Italiaanse bol met vet beleg kunt eten voor maar 260 kcal! Sharen = caren
Ja, of de helft weggeven
Overigens had ik vandaag:
O: niks
L1: broodje kroket (jaja, bij het halen van de griepprik kreeg je een gratis broodje kroket
zo graag willen ze dat de vaccinatiegraad in het ziekenhuis omhoog gaat - kon ook kiezen voor fruit, maar ja, waarom zou ik dat doen..)
L2: Italiaanse bol met 200g brie (meer dan 260 kcal
)
D: pizza Margherita met geitenkaas
T: twee mini bounty's
Duuss. Ook niet m'n beste lijst ooit. Morgen weer een kans.
O: niks
L1: broodje kroket (jaja, bij het halen van de griepprik kreeg je een gratis broodje kroket
zo graag willen ze dat de vaccinatiegraad in het ziekenhuis omhoog gaat - kon ook kiezen voor fruit, maar ja, waarom zou ik dat doen..)L2: Italiaanse bol met 200g brie (meer dan 260 kcal
)D: pizza Margherita met geitenkaas
T: twee mini bounty's
Duuss. Ook niet m'n beste lijst ooit. Morgen weer een kans.
Ik breng het met eenquote:
[..]
Slimslim.
Zo zat ik ook te bedenken dat ik gewoon 1800 kcal kan eten van iets wat ik normaal zou vreten. Chips ofzo. Verder niets. Want dan raak ik het zat en heb ik geen zin meer om te vreten.
Dat ik voor de rest niets nuttigs binnen zou krijgen zien we even door de vingers.
-PI maar is niet alsof het helemaal onzin isMet de resterende 1500kcal (uitgaande van een 2000kcal onderhoud) kun je met een 33/33/33 verhouding gewoon alles binnenkrijgen.
500kcal E is 125gr en dus makkelijk genoeg, kan zelfs minder
500kcal KH kun je vullen met voldoende groente(makkelijk 300gr a 50kcal) fruit(banaan+2kiwi a 160kcal) en 350gr aardappelen
500kcal over voor vetten
Stel je eet dan 3 van de 7 repen chocolade op heb je nog een 4x500kcal tekort op een week
Ideaal. als het puur vet zou zijn wat je kwijtraakt van dat tekort. kun je iets meer dan een kg verliezen per maand.
[ Bericht 8% gewijzigd door V1z0R op 07-11-2018 20:41:54 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Wow... jullie gaan mijn domme hoofd te boven nu
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Blijkbaar had ik het verkeerd gewicht ingevuld, oeps..
Kwa vleeswaren ben ik wel altijd heel schaars haha
Kwa vleeswaren ben ik wel altijd heel schaars haha
Nou, volgens mijn Fitbit heb ik zojuist 800 calorieën verbrand met m'n groepsles, dus daar kan ik nog aardig van snaaien vandaag. Niet dat ik spul in huis heb waar ik zin in heb, dus ik laat het maar zo. 
Dat maakt het in vs uit volgens fitbit en mfp 1804 vs 3334. M'n "in" geloof ik wel, mijn "uit" ziet er nogal optimistisch uit.
Hoe dan ook een prima dagje zo. (Ik eet nooit "bij" op sportdagen, dan kan ik zonder al teveel moeite gewoon wat biertjes drinken in het weekend.)
Dat maakt het in vs uit volgens fitbit en mfp 1804 vs 3334. M'n "in" geloof ik wel, mijn "uit" ziet er nogal optimistisch uit.
Hoe dan ook een prima dagje zo. (Ik eet nooit "bij" op sportdagen, dan kan ik zonder al teveel moeite gewoon wat biertjes drinken in het weekend.)
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Goed bezig, SQ! Klinkt als goede therapie 
Ikzelf probeer het mezelf ook wat minder lastig te maken, lekker m'n dansjes doen en wandelen enzo en relatief gezond eten zonder mezelf te veel mentaal te kastijdigen Soms nog een beetje zoeken naar de balans, maar ik voel me best relaxed over het algemeen. Onfortuinlijke foto's helpen uiteraard nog niet zo met de balans, maar het is een work in progress
Verder heb ik nu 3 dagen achter elkaar gesport en ik voel me kiplekker, heul niet te moe ofzo
Voortaan wellicht bedenken: zou je dit ook zeggen tegen/over een kindje van 5? (Ervan uitgaande dat je geen rothekel aan kinderen hebt )
Ikzelf probeer het mezelf ook wat minder lastig te maken, lekker m'n dansjes doen en wandelen enzo en relatief gezond eten zonder mezelf te veel mentaal te kastijdigen
Soms nog een beetje zoeken naar de balans, maar ik voel me best relaxed over het algemeen. Onfortuinlijke foto's helpen uiteraard nog niet zo met de balans, maar het is een work in progress Verder heb ik nu 3 dagen achter elkaar gesport en ik voel me kiplekker, heul niet te moe ofzo
We hadden net vastgesteld dat jezelf naar beneden trappen niet productief isquote:
Wow... jullie gaan mijn domme hoofd te boven nu
Voortaan wellicht bedenken: zou je dit ook zeggen tegen/over een kindje van 5? (Ervan uitgaande dat je geen rothekel aan kinderen hebt )
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Sporten schijnt dus echt een mogelijke faalfactor te zijn bij afvallen. Omdat mensen overschatten hoeveel extra calorieën ze hebben verbrand, denken dat ze dus extra kunnen eten en de neiging hebben om langer inactief op de bank te gaan hangen ‘omdat ze toch al gesport hebben’.
Don’t shoot the messenger.
Don’t shoot the messenger.
The love you take is equal to the love you make.
Volgens Fitbit 1000kcal verbruikt tijdens 2,5 uur trainingen geven
Zal vast iets minder zijn maar toch fijn
Ga morgen wel gigantisch spierpijn in mijn armen en schouders hebben
Zal vast iets minder zijn maar toch fijn
Ga morgen wel gigantisch spierpijn in mijn armen en schouders hebben
Verder lukt bij eten op dit soort dagen niet (zou nog bijna 2000kcal mogen)
Maar dat komt wel weer in balans tijdens het weekend
Maar dat komt wel weer in balans tijdens het weekend
Als je beetje goed sport zou dan 1000kval zijn ofzo. Als ik dat erbij ga eten, kom ik direct aan, al zou ik twee keer per dag sporten
Dus neh, daar geloof ik niet in.
Ja als je aan wilt komen wel, dan mag je dat er wel bij eten.
Dus neh, daar geloof ik niet in.
Ja als je aan wilt komen wel, dan mag je dat er wel bij eten.
Oh...daarom sport ik uiteraard nietquote:
Sporten schijnt dus echt een mogelijke faalfactor te zijn bij afvallen. Omdat mensen overschatten hoeveel extra calorieën ze hebben verbrand, denken dat ze dus extra kunnen eten en de neiging hebben om langer inactief op de bank te gaan hangen ‘omdat ze toch al gesport hebben’.
Don’t shoot the messenger.
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
quote:
We hadden net vastgesteld dat jezelf naar beneden trappen niet productief is
Je vraagt nog net niet ik welke kindmodi ik geschoten ben Dank je wel en ik zal proberen het niet meer te doen
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
