Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema's Start to Run
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Hardloopschema van de Hartstichting
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code] [b] Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
20 maart 2016 - Venloop (Venlo)
• Glijdt_licht - 10 km
• SEMTEX - HM
20 maart 2016 - Vuurtorentrail (Hollum, Ameland)
• Murmeli - 18 km
20 maart 2016 - Utrecht Science Park Marathon (Utrecht)
• thelaudprince - 10 km
• La_Tramposa - 10 km
20 maart 2016 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5 km
20 maart - Drunense Duinenloop (Drunen)
• mosselmossel - 10km
• Gogo1983 - 10km
20 maart 2016 - Lenteloop (Eerbeek)
• ..-._---_-.- - 20km trail
20 maart - Zandvoort Circuitrun (Zandvoort)
• Schanulleke - 12 km
• Tinos85 - 12km
26 maart 2016 - IAAF World Half Marathon Championships (Cardiff)
• Devv - HM
28 maart 2016 - Klein Zwitzerland Trail (Velp)
• CaLeX - 14km
• YUR - 21km
28 maart - Wielenloop (Rosmalen)
• mosselmossel - 5km
28 maart 2016 - Poelster bosloop (Amstelveen)
• Angel-A - 10 km
2 april 2016 - Caubergtrail (Valkenburg)
• Guard - 30 km
2 april - Rondje Vrachelen (Oosterhout)
• mosselmossel - 10km
3 april 2016 - Halve Marathon Berlijn (Berlijn)
• hoe-die-nie - HM
• SEMTEX - HM
3 april 2016 - Schneider Electric Marathon de Paris
• schaal_10 - Marathon
3 april 2016 - Craft Ekiden Zwolle (Zwolle)
• thelaudprince - 5 km
9 april 2016 - Woldbergtrail (Steenwijk)
• DeLuna - 5km
10 april 2016 - Marathon van Rotterdam
• Swetsenegger - Marathon
• The Swan - Marathon
• BK. - Marathon
• Happel - Marathon
• Mr.B - Marathon
• foetre - 10km
10 april 2016 - Nescioloop (Amsterdam)
• Angel-A - 8km
16 april 2016 - Belgrade Marathon (Belgrado)
• Devv - HM
17 april 2016 - Cascaderun (Hoogeveen)
• DeLuna - 10EM
17 april 2016 - Enschede Marathon (Enschede)
• GooseFM - HM
• McTwente - M
• Voccar - M
17 april 2016 - Haspa Marathon Hamburg (Hamburg)
• Guard - M
17 april 2016 - 10 Miles Antwerpen
• DavetheNL - 10 EM
• thelaudprince - 10 EM
17 april 2016 - Hilversum City Run (Hilversum)
• Guppyfriend - 5 km
• Schanulleke - 5 km
23 april 2016 - Koning van Spanje (Gulpen)
• CaLeX - 25km
28 april - Wielenloop (Rosmalen)
• mosselmossel - 5km
30 april 2016 - HOKA Highland Fling (Milngavie)
• YUR - 53 mijl
6 mei 2016 - Alkmaar City Run by night (Alkmaar)
• Devv - 10 km
8 mei 2016 - Rondehoeploop (Ouderkerk a/d Amstel)
• Angel-A - 5,5 km
15 mei 2016 - Movistar Lima 42k (Lima, Peru)
• flipsen - HM
22 mei 2016 - Leiden Marathon (Leiden)
• Ajaxfan- Marathon
• thelaudprince - HM
• Leonos - 10km
22 mei 2016 - Ketelwald(Milsbeek)
• TheWhiteCowboy- 33 km
• Murmeli - 33 km
22 mei 2016 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 5 km
• Serinde - 5 km
22 mei 2016 - Copenhagen Marathon (Kopenhagen)
• Devv - Marathon
22 mei 2016 - Amc-loop (Amsterdam Zuid-Oost)
• Angel-A - 10 km
28 mei - Trappistenloop (Tilburg)
• mosselmossel - 5km
29 mei 2016 - Vaalserbergtrail (Vaals)
• Guard - 38 km
29 mei 2016 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• SEMTEX - 15km
• hoe-die-nie - 15km
4 juni 2016 - Stockholm Marathon
• ..-._---_-.- - Marathon
5 juni 2016 - Great Breweries Marathon (Puurs)
• Guard - 25 km
• Murmeli - 25 km
11 juni 2016 - Zwolse Halve Marathon (Zwolle)
• DeLuna - HM
12 juni 2016 - Gaasperplasrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
18 juni 2016 - TT-Run (Assen)
• DeLuna - 8,8km
19 juni 2016 - Veluwezoomtrail (Dieren)
• Devv - 55 km
24 juni 2016 - Midzomernachtcross (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
3 juli 2016 - RunForestRun & Swim (Gieten)
• DeLuna - 1km & 10km
10 juli 2016 - BROOKS 10K CHAMPIONS RUN (Amsterdam)
• Rana - 10 km
16 juli 2016 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Guard - 51 km
17 juli 2016 - Dolomites Skyrace (Canazei)
• Devv - 22 km
31 juli 2016 - San Francisco Marathon
• Pijll - Marathon
20 augustus 2016 - Matterhorn Ultraks (Zermatt)
• Devv - 46 km
24 Augustus 2016 - Trail des Fantomes (La Roche en Ardenne)
• Daywalk3r - 33 km
• Murmeli - 19 km
26 augustus - T100 (London)
• rechtsedirecte - 100 miles
4 september 2016 - Strongmanrun Hellendoorn
• Daywalk3r- 21 km
• Broertie - 21 km
10 september 2016 - Stockholm Half Marathon (Stockholm)
• Devv - HM
18 september 2016 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• RobertCarlos - 10EM
25 september 2016 - BMW BERLIN-MARATHON (Berlijn)
• Devv - Marathon
16 oktober 2016- TCS Amsterdam Marathon(Amsterdam)
• Ajaxfan - Marathon
22 oktober 2016 - Mourne Skyline MTR (Mourne Mountains, Noord-Ierland)
• Devv - 35 km
SPOILER: 2016 ChallengeChallenges 2016:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2016.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
[ afbeelding ]
Verlopen challenges
• Challenge 2015
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversDe Legendarische Loopagenda van Piet van der Nat
-------------
De Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 0% gewijzigd door La_Tramposa op 23-03-2016 12:20:54 ]
.Hahaquote:Op woensdag 23 maart 2016 10:35 schreef Devv het volgende:
Je kunt het ook gewoon voor wegwedstrijden gebruiken hoor. Al denk ik dat een vlakke plaat niet zo heel spannend is om naar te kijken
Misschien voor zo'n trappenloop?
Dat is zo moeilijk niet, lijkt me. Ik ben eerder benieuwd waar ze de hoogtedata van de omgeving vandaan halen. En of er bruggen en gebouwen in staan (bijvoorbeeld, de Golden Gate bridgequote:
Ik vraag me af hoe ze zo'n gpx-file omzetten naar een (waarschijnlijk) stl-file
)Ik had ook weer een klotsmaag, maar de fluitende vogeltjes en heerlijke rust buiten qua mede weggebruikers maakten veel goed.quote:Op woensdag 23 maart 2016 09:51 schreef ..-._---_-.- het volgende:
[..]
Normaal wel, vandaag was
Halverwege wilden mijn benen niet meer, ook al liep ik op mijn dooie akkertje. Ik denk dat het er mee te maken had dat de lunch van gisteren mijn laatste fatsoenlijke maaltijd was. Uiteindelijk wel de loop afgemaakt maar de tweede helft moest de geest even sterker zijn dan het lichaam.
En je hebt weer een mentale training gehad
Ik denk dat ze 'm combineren met GIS datasets.quote:
Ik vraag me af hoe ze zo'n gpx-file omzetten naar een (waarschijnlijk) stl-file
Maar dan kan je kostentechnisch beter een google.maps uitdraai makenquote:
Je kunt het ook gewoon voor wegwedstrijden gebruiken hoor. Al denk ik dat een vlakke plaat niet zo heel spannend is om naar te kijken
| 1 2 | [b] 18 juni 2016 - [url=http://www.tt-run.nl/]TT-Run (Assen)[/url][/b] [*] DeLuna - 8,8km |
Mag ik in de OP? Even zien of ik mijn PR van 58 minuten kan verbreken
Ik denk dat je dat momenteel achteruitlopend nog wel kunt verbeteren maar je staat erin!quote:Op woensdag 23 maart 2016 12:14 schreef DeLuna het volgende:
[ code verwijderd ]
Mag ik in de OP? Even zien of ik mijn PR van 58 minuten kan verbreken
Klopt. Maar PR's verbeteren is altijd leuk.quote:
[..]
Ik denk dat je dat momenteel achteruitlopend nog wel kunt verbeteren maar je staat erin!
Dit dacht ik ookquote:
[..]
Ik denk dat je dat momenteel achteruitlopend nog wel kunt verbeteren maar je staat erin!
ik zeg 50 minuten!Ik dacht even dat het wat ambitieus zou zijn, maar het is een incourante afstand en geen 10km.quote:
[..]
Dit dacht ik ook
Ik zeg 49 laag
Op SportPursuit nu in de aanbieding (wel eerst aanmelden).
Had al het uur voor de race niks gegeten, dus dat zal de oorzaak niet zijn..
Zo hard mogelijk in mijn duimen knijpen, ik doe het eigenlijk al als ik het voel opkomen. Dus vuistjes maken. Geen idee eigenlijk of het echt werkt. Maar ik zorg er zelf meestal voor dat ik 2 uur van te voren niks eet. 1 uur is mij iets te kort.quote:
Wat doen jullie aan zijsteken? Afgelopen zondag heel erg last van gehad. Hard erop drukken hielp een beetje maar het gaat bij mij alleen weg door te wandelen.. En als ik daarna weer ga rennen komt het zo terug..
Had al het uur voor de race niks gegeten, dus dat zal de oorzaak niet zijn..
Bedankt! Al scheelt het uiteindelijk maar 15 euro. Weet niet of ik hem dan bij die site bestel, nog geen ervaring mee.quote:
Wie wilde er nou een TomTom?
Op SportPursuit nu in de aanbieding (wel eerst aanmelden).
Rustig uitlopen kan zeker! Ik zou wel even minstens een week geen interval/snelheidstrainingen doen.quote:
Hoeveel dagen rust nemen jullie na een HM? Heb eigenlijk wel weer zin om te lopen. Heb ook weinig spierpijn gehad. (zondag was HM).
Als ik echt voluit ben gegaan dan loop ik na een dag of twee/drie heel rustig een half uurtje en dan even voelen hoe de benen herstellen. Als het even kan probeer ik sowieso cyclisch te trainen waarbij de week na een wedstrijd de eerste, minst intensieve week van een nieuwe cyclus is.
Ik heb op de 4e dag na mijn HM weer een klein rondje gelopen. Maar geen snelheid nog, dat komt morgen weer.quote:
Hoeveel dagen rust nemen jullie na een HM? Heb eigenlijk wel weer zin om te lopen. Heb ook weinig spierpijn gehad. (zondag was HM).
Ik kwam vandaag de trap amper op, zo'n spierpijn in mijn bovenbenen, alsof ik net ben begonnen met lopen.
(de langzaamste in 1.37, de snelste in 1.29 en ze moesten in 1.38). Maar was wel lekker.. Al zou ik eigenlijk die meneer in het blauw moeten wegphotoshoppen (wel lullig want ik heb hem een tijdje als haas gebruikt), maar dat kan ik toch niet Wel jammer dat mijn clubshirtje zo kort valt, ik weet nooit hoe ik dat normaal moet combineren, ja een ander shirt eronder maar dat is meteen weer zo warm. En nu flubbert er een stuk buik onderuit, lekker dan. Wel grappig, ik zie wel echt aan mijn gezicht dat ik minder diep ga dan bij de CPC..SPOILER
[ Bericht 3% gewijzigd door La_Tramposa op 24-03-2016 08:10:56 ]
Mooi! En die details vallen alleen jezelf op, het gaat om het totaalbeeld.quote:
Ik had een mailtje dat ze toch nog prijzengeld gaan overmaken dus dat heb ik maar goed besteed aan een marathon-photo. Het blijven afzetters maar ja ik heb verder nog nergens foto's gevonden en hij is toch wel mooiWel jammer dat mijn clubshirtje zo kort valt, ik weet nooit hoe ik dat normaal moet combineren, ja een ander shirt eronder maar dat is meteen weer zo warm. En nu flubbert er een stuk buik onderuit, lekker dan. Wel grappig, ik zie wel echt aan mijn gezicht dat ik minder diep ga dan bij de CPC..SPOILER[ afbeelding ]
Nog een voordeel van hard lopen: de kans dat je vol in beeld komt is een stuk groter.
Haha daar heb je gelijk in, bedankt!quote:
[..]
Mooi! En die details vallen alleen jezelf op, het gaat om het totaalbeeld.
Nog een voordeel van hard lopen: de kans dat je vol in beeld komt is een stuk groter.
Ik vraag me trouwens wel af hoe dat werkt met Marathon-photos, of particuliere fotografen werken in opdracht daarvan of zo? Want er zit wel groot kwaliteitsverschil tussen de verschillende evenementen qua foto's..
Dit lijkt me een 'handmatig' gemaakte foto. Veel van die Marathonphoto's zijn volgens mij ook volautomatisch gemaakt met zo'n stellage naast of boven het parcours. Misschien worden bij sommige evenementen wel freelancers ingezet of zo?quote:
[..]
Haha daar heb je gelijk in, bedankt!
Ik vraag me trouwens wel af hoe dat werkt met Marathon-photos, of particuliere fotografen werken in opdracht daarvan of zo? Want er zit wel groot kwaliteitsverschil tussen de verschillende evenementen qua foto's..
toen stond de boel na 1.5km al wat strak. Nu 7.1km gelopen zonder probleem. We komen er wel!Goeien fotoquote:
Ik had een mailtje dat ze toch nog prijzengeld gaan overmaken dus dat heb ik maar goed besteed aan een marathon-photo. Het blijven afzetters maar ja ik heb verder nog nergens foto's gevonden en hij is toch wel mooiWel jammer dat mijn clubshirtje zo kort valt, ik weet nooit hoe ik dat normaal moet combineren, ja een ander shirt eronder maar dat is meteen weer zo warm. En nu flubbert er een stuk buik onderuit, lekker dan. Wel grappig, ik zie wel echt aan mijn gezicht dat ik minder diep ga dan bij de CPC..SPOILER[ afbeelding ]
Jij hebt ook echt wel een flubberbuik inderdaad...quote:
Ik had een mailtje dat ze toch nog prijzengeld gaan overmaken dus dat heb ik maar goed besteed aan een marathon-photo. Het blijven afzetters maar ja ik heb verder nog nergens foto's gevonden en hij is toch wel mooiWel jammer dat mijn clubshirtje zo kort valt, ik weet nooit hoe ik dat normaal moet combineren, ja een ander shirt eronder maar dat is meteen weer zo warm. En nu flubbert er een stuk buik onderuit, lekker dan. Wel grappig, ik zie wel echt aan mijn gezicht dat ik minder diep ga dan bij de CPC..SPOILER[ afbeelding ]
Hele leuke foto hoor .
Obama komt voor 7 uurtjes even naar het hotel hier om de hoek. Wat een (peperduur) circus zeg, por Dios...
Hij heeft toch wel via jou geboekt hoop ik?quote:
Wilde ik nog even de deur uit voor een rondje, is de weg afgesloten
[ afbeelding ]
Obama komt voor 7 uurtjes even naar het hotel hier om de hoek. Wat een (peperduur) circus zeg, por Dios...
.Fenix 3 HR Sapphire?quote:
Ik ben er denk ik wel uit welk horloge het gaat worden. Nu nog even verder sparen
zo lang wil ik ook weer niet sparen. Forerunner 235 lijkt me vooralsnog het beste alternatief.quote:
Iedereen die dit af- dan wel aan kan raden, mag zich hier melden
Gelukkig nietquote:Op donderdag 24 maart 2016 20:15 schreef ..-._---_-.- het volgende:
[..]
Hij heeft toch wel via jou geboekt hoop ik?
Wat is leuker?
Ik heb alleen ervaring met de Marikenloop en die is leuk. Wel erg groot.
Maar nu ik met eigen ogen de business end van de race heb mogen ervaren denk ik toch dat ik dit excuus laat varen en volgend jaar evt. strijdend ten onder ga.....
Maar dit schopt wel mijn lijstje met te behalen doelen voor de komende 1.5 jaar behoorlijk in de war.;
Dus..... een nieuw lijstje begint zich te vormen:
T100 augustus 2016
Northburn100 maart 2017
Naseby 100 augustus 2017
Tahoe200 augustus 2018
Mooi lijstje. Het is me tot nu toe gelukt om nog steeds niets op de planning te hebben na mijn Schots avontuurtje volgende maand. Maar het kriebelt welquote:
als mijn loopmaatjes begonnen over Northburn dan was mijn excuus altijd dat het niet paste wat betreft werk.
Maar nu ik met eigen ogen de business end van de race heb mogen ervaren denk ik toch dat ik dit excuus laat varen en volgend jaar evt. strijdend ten onder ga.....
Maar dit schopt wel mijn lijstje met te behalen doelen voor de komende 1.5 jaar behoorlijk in de war.;
Dus..... een nieuw lijstje begint zich te vormen:
T100 augustus 2016
Northburn100 maart 2017
Naseby 100 augustus 2017
Tahoe200 augustus 2018
Gelukkig heb ik een super goede reden om voorlopig niet naar buitenlandse (lees: buiten Benelux) trails te kijken...dat scheelt een boel getwijfel
Ik doe dan vaak heel overdreven via mijn buik ademen, dus bij inademen buik uitzetten, dat lijkt bij mij te werken.quote:
Wat doen jullie aan zijsteken? Afgelopen zondag heel erg last van gehad. Hard erop drukken hielp een beetje maar het gaat bij mij alleen weg door te wandelen.. En als ik daarna weer ga rennen komt het zo terug..
Had al het uur voor de race niks gegeten, dus dat zal de oorzaak niet zijn..
Stoer lijstjequote:
als mijn loopmaatjes begonnen over Northburn dan was mijn excuus altijd dat het niet paste wat betreft werk.
Maar nu ik met eigen ogen de business end van de race heb mogen ervaren denk ik toch dat ik dit excuus laat varen en volgend jaar evt. strijdend ten onder ga.....
Maar dit schopt wel mijn lijstje met te behalen doelen voor de komende 1.5 jaar behoorlijk in de war.;
Dus..... een nieuw lijstje begint zich te vormen:
T100 augustus 2016
Northburn100 maart 2017
Naseby 100 augustus 2017
Tahoe200 augustus 2018
Wat te doen bij steken in je zij?
Het eerste wat ik dacht: oh damn, die kan zo'n crop top gewoon hebben ook. Ik wou dat ik me zo kon kleden en er goed uit kon zien, zeker tijdens het hardlopen. En dan kom je met die laatste alinea.quote:
Ik had een mailtje dat ze toch nog prijzengeld gaan overmaken dus dat heb ik maar goed besteed aan een marathon-photo. Het blijven afzetters maar ja ik heb verder nog nergens foto's gevonden en hij is toch wel mooiWel jammer dat mijn clubshirtje zo kort valt, ik weet nooit hoe ik dat normaal moet combineren, ja een ander shirt eronder maar dat is meteen weer zo warm. En nu flubbert er een stuk buik onderuit, lekker dan. Wel grappig, ik zie wel echt aan mijn gezicht dat ik minder diep ga dan bij de CPC..SPOILER[ afbeelding ]
Nouja ik weet ook wel dat er geen mega vetrollen overhangen bij mij maar toch zou ik een langer shirtje fijner vindenquote:
[..]
Het eerste wat ik dacht: oh damn, die kan zo'n crop top gewoon hebben ook. Ik wou dat ik me zo kon kleden en er goed uit kon zien, zeker tijdens het hardlopen. En dan kom je met die laatste alinea.
Maar bedankt, ik vind het ook een toffe foto verder hoor!Vandaag nog even een paar uurtjes doorbikkelen om mijn hoofdstuk op te sturen, en dan krachttrainen (wat waarschijnlijk niet veel soeps wordt na deze week) en inpakken voor 12 dagen trainingskampvakantie op Tenerife, woehoe!
Wat neem je mee voor 10 looptrainingen, en verder nog krachttraining, misschien fietstrainingen, en zwemmen en natuurlijk gewoon kleding voor normaal
Ik denk dat ik sowieso al 3 paar hardloopschoenen meemoet.. duurloopschoenen, wedstrijdschoenen en spikes.. En dan fietsschoenen.
Twijfel ook een beetje of ik mijn laptop meeneem voor films (wifi is er toch niet, of heel duur) of alleen leesboeken. Want het wordt veel platliggen om uit te rusten
Heeft iemand nog leuke filmtips?Ik heb vorig jaar beide gelopen. Marikenloop vond ik veel leuker. Rotterdam was ook leuk maar erg druk. Ik had toen een langzame tijd opgegeven en startte vrij laat dus. Ik vond het echt heel druk op het parcours en vond dat ook vrij smal. Je kon niet echt gemakkelijk inhalen..quote:
Wie van de dames helpt mij uit dit dilemma: Ladiesrun Rotterdam of Mariekenloop
Wat is leuker?
Ik zou voor de Marikenloop gaan, maar zoals Wyccie al zei waarom niet allebei? Ze vallen niet op dezelfde dag.
Dit was beide 5 km trouwens.
Toffe foto trouwens LT
Ik weet niet van wat voor soort film je houdt, maar mijn film toppers zijn: Lost in Translation, Into the Wild, Amelie.quote:
[..]
Nouja ik weet ook wel dat er geen mega vetrollen overhangen bij mij maar toch zou ik een langer shirtje fijner vinden
Vandaag nog even een paar uurtjes doorbikkelen om mijn hoofdstuk op te sturen, en dan krachttrainen (wat waarschijnlijk niet veel soeps wordt na deze week) en inpakken voor 12 dagen trainingskampvakantie op Tenerife, woehoe!
Wat neem je mee voor 10 looptrainingen, en verder nog krachttraining, misschien fietstrainingen, en zwemmen en natuurlijk gewoon kleding voor normaal
Ik denk dat ik sowieso al 3 paar hardloopschoenen meemoet.. duurloopschoenen, wedstrijdschoenen en spikes.. En dan fietsschoenen.
Twijfel ook een beetje of ik mijn laptop meeneem voor films (wifi is er toch niet, of heel duur) of alleen leesboeken. Want het wordt veel platliggen om uit te rusten
Ja oke die heb ik allemaal al wel minstens een keer gezienquote:
[..]
Ik weet niet van wat voor soort film je houdt, maar mijn film toppers zijn: Lost in Translation, Into the Wild, Amelie.
Ik bedoel meer recente films of zo Of obscure juweeltjes die ik echt móet leren kennen!Jaaaquote:Op vrijdag 25 maart 2016 13:29 schreef mosselmossel het volgende:
Inside Out is by far de beste animatiefilm van de afgelopen tijd.
Daarom vroeg je het hier?quote:
Thanks voor de tips, ik ga er naar kijken! Dit topic is natuurlijk ook niet bedoeld om vol te spammen met filmtips
Ik vond hem best slecht...quote:
Inside Out is by far de beste animatiefilm van de afgelopen tijd.
How to train your dragon
.quote:
[..]
Ik vond hem best slecht...
How to train your dragon
The good dinosaur, janken gegarandeerd
er is wel heel veel, en goedkoop!Mijn posts zijn vaak gewoon losse gedachtenflarden van alles wat met hardlopen te maken heeft, sorryquote:
http://www.bbc.com/news/blogs-news-from-elsewhere-35899109quote:Runners in a marathon were left with a bad taste in their mouths when they mistook free bars of soap for energy bars in an incident that's been put down to the language barrier.
Some 20,000 runners at the Qingyuan marathon in south China's Guangdong province received a gift pack shortly after they crossed the finishing line, the People's Daily newspaper reports. Hoping to bite into what they thought was an energy bar, athletes instead got a mouthful of what turned out to be fruit-perfumed moisturising soap. Witnesses report many bars of soap, all with one bite missing, dumped at the roadside, and the problem appears to come from the fact that the soap packaging was written in English, which many runners did not understand, the paper's Chinese-language report noted.
The organisers of last Sunday's race were quick to apologise. "The packs of soap were indeed like food packaging. It is a negligent mistake on our part," an official told Yangtse Evening Post. There was also some concern over the level of injuries at the event, with 12,200 runners needing medical treatment or assistance during and after the race. It's not clear how many were the result of the soap incident.
Chinese social media users piled in to mock those who had taken a bite out of their "energy bars". One Weibo user urged the organisers to contact the Guinness Book of Records: "More than 10,000 people together eat soap. China is a land full of wonders". Another asked: "Why give them a bar of soap, to take a shower at the halfway point?" However, some made the point that the language barrier shouldn't have been a problem. "Your life isn't good if your English isn't good", one Weibo user said philosophically.
Goed opletten, dat blijkt maar weer
Nee niet janken, maar was wel een leuke film ja.quote:
[..]
The good dinosaur, janken gegarandeerd
Ik heb zin om vanavond weer te lopen eigenlijk
, benen voelen eindelijk weer een beetje goed. Maar gister ook al gelopen. Toch al 1 versnelling erin gegooid wat ik deze week eigenlijk nog niet wou doen. Als het nog licht is als ik thuis kom trek ik de VFFs weer eens uit de kast denk ik. Lang geleden. Leg de tissues maar klaarquote:
Inside Out is by far de beste animatiefilm van de afgelopen tijd.
En Wall-E
Van de niet-animatiefilms vind ik Man From Earth een verborgen pareltje. Te zien op YouTube:
2x1000m en 2x400m uiteindelijk. Benieuwd of ik maandag tijdens de Klap tot Klaploop 5km afstand een pr kan lopen. Ikkuh!quote:
wie hier gebruikt er ook al weer teensokken?
Maar niet in m'n hardloopschoenen
quote:
[..]
Ikkuh!
Maar niet in m'n hardloopschoenen
Dus misschien zijn teensokken daarop het antwoord en is de 6 uur tijdens Lap the Lake komend weekend een mooie gelegenheid om ze uit te proberen.
Check! Maar anders past t ook niet in m'n fivefingers. Volgens mij gebruikt Guard ze ook.quote:
wie hier gebruikt er ook al weer teensokken?
Ik hoor hier van veel lopers dat ze met teensokken lopen, met daar overheen normale hardloopsokkenquote:
tijdens Naseby in augustus en ook nu tijdens Northburn had ik last van blaren tussen mijn tenen, iets waar ik verder nooit geen last van heb.
Dus misschien zijn teensokken daarop het antwoord en is de 6 uur tijdens Lap the Lake komend weekend een mooie gelegenheid om ze uit te proberen.
En het dan gek vinden dat je hardloopschoenen meerdere maten groter zijn dan je normale schoenenquote:
[..]
Ik hoor hier van veel lopers dat ze met teensokken lopen, met daar overheen normale hardloopsokken
Obscure juweeltjes: Meshes of the Afternoon (oude, surrealistische/avantgarde korte film in zwart-wit zonder dialoog
). Oude Polanski's: Bitter Moon, Knife in the Water, Repulsion, Death and the Maiden. Oude Kubricks: Killer's Kiss, The Killing, Paths of Glory.
Van Warmerdams: Ober, De laatste dagen van Emma Blank, Borgman.
In de categorie horror: Suspiria, Shadows (Dario Argento), Audition (ook wel Odishon, typische Japanse horror).
Wel allemaal films uit de categorie 'je moet er maar van houden'.
Verder niks hardloopgerelateerds te melden.
quote:
wie hier gebruikt er ook al weer teensokken?
Ik gebruik ze ook, wel alleen Injinji's. Dat zijn de beste . Maar gewoon proberen, werkt super! Zolang je niet te veel van de hartslag-meting verwacht een mooi apparaatje..quote:
[..]
zo lang wil ik ook weer niet sparen. Forerunner 235 lijkt me vooralsnog het beste alternatief.
Iedereen die dit af- dan wel aan kan raden, mag zich hier melden
Yup, Injinji. Een stuk minder teenirritaties dan met gewone sokkenquote:
wie hier gebruikt er ook al weer teensokken?
Blijft ook een geweldige marathonquote:
Ik overweeg trouwens serieus me weer in te schrijven voor de MVB op 22 oktober.
quote:
[..]
Check! Maar anders past t ook niet in m'n fivefingers. Volgens mij gebruikt Guard ze ook.
Ik gebruik ze in gewone schoenen, fijne sokken
Ik ga na Hamburg eens kijken of ik een najaarsmarathon ga doen. Maar dan niet de MVB.quote:
Ik overweeg trouwens serieus me weer in te schrijven voor de MVB op 22 oktober.
Niet dat het een slecht evenement is, in tegendeel.
Maar als ik er een ga doen, dan wordt het er een met een snel parcours, en dat is de MVB niet
Yup, juni is toch niet zo'n hele beste tijd voor een marathon, beetje warm enzo..quote:
Is de MVB van tijd veranderd? Die was vorig jaar toch in juni?
Eindhoven is een vlak parcours zonder in-de-weg-lopers, maar dat is weer in het weekend dat mijn zoontje jarig is dus dat wordt 'm voor mij niet. Als die een week later was had ik 'm willen doen.quote:
[..]
Ik ga na Hamburg eens kijken of ik een najaarsmarathon ga doen. Maar dan niet de MVB.
Niet dat het een slecht evenement is, in tegendeel.
Maar als ik er een ga doen, dan wordt het er een met een snel parcours, en dat is de MVB niet
Eindhoven staat hoog op de lijst inderdaadquote:
[..]
Eindhoven is een vlak parcours zonder in-de-weg-lopers, maar dat is weer in het weekend dat mijn zoontje jarig is dus dat wordt 'm voor mij niet. Als die een week later was had ik 'm willen doen.
Ik vond het erg moedig dat jullie 'm vorig jaar liepen.Eindhoven kan ik zeker aanraden!
Mail de organisatie even of ze hem niet een weekje kunnen verzettenquote:
[..]
Eindhoven is een vlak parcours zonder in-de-weg-lopers, maar dat is weer in het weekend dat mijn zoontje jarig is dus dat wordt 'm voor mij niet. Als die een week later was had ik 'm willen doen.
Geen ideequote:
Wat is het idee van gewone sokken over teensokken?
Bij een van de "hardloop-speciaalzaken" werd ik zelfs aangestaart alsof ik van een andere planeet kwam toen ik er om vroeg.....
Sorry hoor, zelfs als je jezelf kwalificeer als een speciaalzaak dan kan ik er nog inkomen dat je niet ieder merk in je assortiment hebt, maar zet geen opgewaardeerde uni-studenten in je zaak die van toeten nog blazen weten en mij Drymax sokken probeert aan te smeren terwijl ik nadrukkelijk om Injinji's vroeg.
Dus mijn heil maar gezocht bij de leden van het internet....
https://www.strava.com/activities/526845900
Over 4 weken is de Koning van Spanje alweer, nog wel even wat meer hoogtemeters in de benen hebben voor die tijd.
Denk dat ik hier dezelfde reactie kan verwachtenquote:
Bij een van de "hardloop-speciaalzaken" werd ik zelfs aangestaart alsof ik van een andere planeet kwam toen ik er om vroeg.....
Lekker!quote:Op zaterdag 26 maart 2016 11:39 schreef SEMTEX het volgende:
Vandaag bij deze fijne temperatuur de laatste 20km duurloop voor de HM van Berlijn doen
Ik mag morgen weer. Zal wel een loopje in de stromende regen zijn mijn geluk kennende..
Vandaag zelf 17 als voorbereiding op hetzelfde gedaanquote:
Vandaag bij deze fijne temperatuur de laatste 20km duurloop voor de HM van Berlijn doen
Heerlijk loopweer! Succes en enjoy, nu en over n ruim weekje!Morgen mag ik ook weer, en eigenlijk maakt het me geen reet uit of het regent of niet.quote:
[..]
Lekker!
Ik mag morgen weer. Zal wel een loopje in de stromende regen zijn mijn geluk kennende..
In de regen lopen is minstens net zo lekker.
En vanmorgen ook weer heerlijk kunnen trainen 
Het werd ook wel tijdquote:
Morgen en maandag weer
Ja!quote:
Tis allemaal wel een stukje relaxter dit keer. Het begint al een beetje te wennen, een marathon
Nice! Veel trainingsplezier!quote:
Fijn! Al op gelopen?quote:
Nieuwe schoenen gehaald bij de Lopers Company. Had 25 euro korting vanwege de Zwolse Halve Marathon. Ging vrij snel, heb gewoon de Saucony Ride 8 aangemeten gekregen, had hiervoor de Ride 7. Zitten goed
Ik was gisteren in het voorportaal van de hel dat Bataviastad heet en heb daar een paar Asics gel Kayano 20 meegenomen. Vandaag al op gelopen en ze zijn goedgekeurd.
Nu heb ik weer 3 paar schoenen om tussen te rouleren, want ik heb mijn Brooks voortijdig met pensioen gestuurd omdat ik die ervan verdenk dat ze de oorzaak zijn van mijn hielspoor. Gelukkig gaat het daar weer beter mee.
Nu wel zware benen. Maar dat mag
Enige positieve is dat ik nu wel zeker weet dat ik de HM ga uitlopen, mijn tijd zal wel bepaald worden door wat het weer daar zal zijn. Ergens hoop ik dan ook wel beetje op regen ofzo, of iig bewolkt
Het is mijn eerste HM en ik weet dat ik dan vooral moet genieten, maar je hebt toch in je hoofd een bepaalde tijd die je graag zou willen lopen. Ik vond dat je het supergoed deed Nee ik denk dinsdag pas, morgen 16km maar dat vind ik wat te ver voor een nieuw paar schoenen.quote:
[..]
Fijn! Al op gelopen?
Ik was gisteren in het voorportaal van de hel dat Bataviastad heet en heb daar een paar Asics gel Kayano 20 meegenomen. Vandaag al op gelopen en ze zijn goedgekeurd.
Nu heb ik weer 3 paar schoenen om tussen te rouleren, want ik heb mijn Brooks voortijdig met pensioen gestuurd omdat ik die ervan verdenk dat ze de oorzaak zijn van mijn hielspoor. Gelukkig gaat het daar weer beter mee.
Ja zo ben ik opgevoedquote:
Wat ben je streng voor jezelf
Jij ook trouwens.
Whow! 2 keer achter elkaar 20 km lopen zo kort voor een hm! Niet ideaal als je fit aan de start wil staan.quote:
Net terug van de laatste 20km training voor de HM in Berlijn volgend weekend. Speciaal vandaag gekozen vanwege het 'warmere' weer (16 gr hier) en volle zon, om te zien hoe dat voor mij zou gaan. Ik heb nog niet eerder bij dit soort weer gelopen en mijn god wat vond ik het zwaar, ondanks dat er toch een windje stond. Mijn lichaam produceert zoveel warmte en dan met die zon erbij kost het me veel meer energie. Vorige week liep ik bij 12 graden de 20km nog in 2.06 nu deed ik er 2.14 over. Ik was er al bang voor, maar het blijft toch een beetje een teleurstelling.
Enige positieve is dat ik nu wel zeker weet dat ik de HM ga uitlopen, mijn tijd zal wel bepaald worden door wat het weer daar zal zijn. Ergens hoop ik dan ook wel beetje op regen ofzo, of iig bewolkt
Maar inderdaad, uitlopen moet wel lukken, een leuke tijd ook wel lijkt me. Je hebt jezelf aardig snel klaargestoomd voor de hm vanaf nul
Haaaj Elteetjequote:
Hardlopend sightseeing in Berlijnquote:
Net terug van de laatste 20km training voor de HM in Berlijn volgend weekend. Speciaal vandaag gekozen vanwege het 'warmere' weer (16 gr hier) en volle zon, om te zien hoe dat voor mij zou gaan. Ik heb nog niet eerder bij dit soort weer gelopen en mijn god wat vond ik het zwaar, ondanks dat er toch een windje stond. Mijn lichaam produceert zoveel warmte en dan met die zon erbij kost het me veel meer energie. Vorige week liep ik bij 12 graden de 20km nog in 2.06 nu deed ik er 2.14 over. Ik was er al bang voor, maar het blijft toch een beetje een teleurstelling.
Enige positieve is dat ik nu wel zeker weet dat ik de HM ga uitlopen, mijn tijd zal wel bepaald worden door wat het weer daar zal zijn. Ergens hoop ik dan ook wel beetje op regen ofzo, of iig bewolkt
Tijd is toch niet zo belangrijk, dat komt nog wel. Je bent echt snel van niks naar een HM gegaan. Ik weet uit ervaring dat er nog veel tijd te winnen valt in zo'n situatie. Gewoon inschrijven voor de HM in Eindhoven, daar loop je zo minstens 10 min tot een kwartier zeker sneller.
Nog wel derde geworden, maar het voelde vanaf de eerste kilometer slecht.
Ja is ook zo, ik wilde voor mijn zelfvertrouwen minstens 2x 20km gelopen hebben voor de HM en ik was pas deze maand aan die afstand toe. Ik heb heel veel gehad aan de ervaring van Sem en goede advies van een sport fysio en zo sta je 6 maanden later aan de start van een HMquote:
[..]
Whow! 2 keer achter elkaar 20 km lopen zo kort voor een hm! Niet ideaal als je fit aan de start wil staan.
Maar inderdaad, uitlopen moet wel lukken, een leuke tijd ook wel lijkt me. Je hebt jezelf aardig snel klaargestoomd voor de hm vanaf nul
Yup, Eindhoven is mijn stadje en die moet ik gewoon doen. Dan zijn we weer een half jaar verder en zal ik ook beter zijn. Ik ben sinds kort begonnen met baan-training en het plan is om ook mee te gaan lopen met de HM-training zodat ik van hun ook meer kan leren.quote:
[..]
Hardlopend sightseeing in Berlijn
Tijd is toch niet zo belangrijk, dat komt nog wel. Je bent echt snel van niks naar een HM gegaan. Ik weet uit ervaring dat er nog veel tijd te winnen valt in zo'n situatie. Gewoon inschrijven voor de HM in Eindhoven, daar loop je zo minstens 10 min tot een kwartier zeker sneller.
Wat een bullshit artikel, waarom geldt dit voor 40+?
Iedereen is gebaat bij voldoende drinken en slapen en een beetje krachttraining. Ook als je nog geen 40 bent kun je ervaring genoeg hebben om je niet druk te maken over het gedoe voor een wedstrijdje...
de artikelen moeten toch blijven komen,quote:
https://www.runnersweb.nl(...)pers-boven-de-40.htm
Wat een bullshit artikel, waarom geldt dit voor 40+?
Iedereen is gebaat bij voldoende drinken en slapen en een beetje krachttraining. Ook als je nog geen 40 bent kun je ervaring genoeg hebben om je niet druk te maken over het gedoe voor een wedstrijdje...
Maar echt bullshit vind ik het niet, de tips zijn inderdaad goed voor iedere leeftijdcstagorie maar als je ouder wordt zijn er gewoon zaken wat moeizamer gaat of meer aandacht nodig heeft.
quote:
Net besloten dat ik volgende week zaterdag de Caubergtrail maar eens ga gebruiken als fijne training
Net wakker na een siesta, ik ben kennelijk goed bezig en in trainingquote:
https://www.runnersweb.nl(...)pers-boven-de-40.htm
Wat een bullshit artikel, waarom geldt dit voor 40+?
Iedereen is gebaat bij voldoende drinken en slapen en een beetje krachttraining. Ook als je nog geen 40 bent kun je ervaring genoeg hebben om je niet druk te maken over het gedoe voor een wedstrijdje...
Wanneer staat je krachttraining gepland?quote:
[..]
Net wakker na een siesta, ik ben kennelijk goed bezig en in training
Waarschijnlijk na het innemen van voldoende vocht en na het relaxenquote:
[..]
Wanneer staat je krachttraining gepland?
Mooi park in Aspire Zone waar ook veel trainingscentra en sportfaciliteiten zijn, o.a. ook een indoorbaan. Door het hele park liggen dit soort paden:
Waarbij de linkerkant tartan is en je dus gevoel hebt op de baan te lopen.
Ik had wel beetje verkeerd getimed, want liep rond 13u en het was al tegen de 30 vandaag, dus de 1000 metertjes vielen wat zwaar. Maar al met al lekker gelopen. Hij zit nog in de ontkenningsfase dat hij al wat ouder wordt.quote:
[..]
de artikelen moeten toch blijven komen,
Maar echt bullshit vind ik het niet, de tips zijn inderdaad goed voor iedere leeftijdcstagorie maar als je ouder wordt zijn er gewoon zaken wat moeizamer gaat of meer aandacht nodig heeft.
ouder worden als hardloper heeft ook zijn voordelenquote:
[..]
Hij zit nog in de ontkenningsfase dat hij al wat ouder wordt.
Binnenkort iets kopen om hem mee te kunnen nemen op m'n arm. Wat is een goede app voor het bijhouden van snelheid/afstand? Ik heb een Android telefoon.
De laatste keer dat ik gemeten heb, was met iemand die meefietste een aantal jaar terug. Sindsdien netjes minimaal 1x/week gelopen, dus ben eigenlijk wel benieuwd wat m'n snelheid nu is. Eigenlijk heb ik bewust nooit dit soort dingen bijgehouden, omdat ik van mezelf uit al gemotiveerd ben en met dit soort dingen ben ik altijd bang dat ik mezelf helemaal stuk ga lopen.
Dat vocht innemen zal ik vanavond doenquote:
[..]
Waarschijnlijk na het innemen van voldoende vocht en na het relaxen
En qua krachttrainig: vanochtend 3,5 uur en zojuist nog eens 2 uur de tuin staan sproeien, dat ga je tóch voelen...Nieuw gras gepland en we hebben een wat je noemt aardig grote tuin
Ik zou het dan lekker zo houden.quote:
Eigenlijk heb ik bewust nooit dit soort dingen bijgehouden, omdat ik van mezelf uit al gemotiveerd ben en met dit soort dingen ben ik altijd bang dat ik mezelf helemaal stuk ga lopen.
Ik ben niet van plan om dat altijd te doen, maar gewoon een keer benchmarken. Ik heb werkelijk waar geen idee of ik 12km/h of 15km/h loop nu.quote:
[..]
Ik zou het dan lekker zo houden.
Zit wel een verschilletje inquote:
[..]
Ik ben niet van plan om dat altijd te doen, maar gewoon een keer benchmarken. Ik heb werkelijk waar geen idee of ik 12km/h of 15km/h loop nu.
het verschil tussen een goedwillende recreant en een amateur-subtopperquote:
Zeker. Toen er iemand meefietste een aantal jaar terug zat ik tussen de 12.5 en 13.0km/h. Dat was op een vrij warme zomerdag en toen was ik net begonnen met lopen. Nu loop ik al een jaar of 5 vrij steady, dus ik denk dat ik nu wel wat sneller ben, maar eigenlijk heb ik helemaal geen idee hoeveel sneller.quote:
[..]
het verschil tussen een goedwillende recreant en een amateur-subtopper
Vrij rapjes danquote:
[..]
Zeker. Toen er iemand meefietste een aantal jaar terug zat ik tussen de 12.5 en 13.0km/h. Dat was op een vrij warme zomerdag en toen was ik net begonnen met lopen. Nu loop ik al een jaar of 5 vrij steady, dus ik denk dat ik nu wel wat sneller ben, maar eigenlijk heb ik helemaal geen idee hoeveel sneller.
Ik vind endomondo wel okee als app. Daar zitten ook wel meer mensen van hier op.
Dat zelfvertrouwen dingetje ken ik wel ja. Ik heb me erop stuk gelopen voor mijn eerste hm, maar jij zo te lezen niet dus dat heb je slimmer aangepaktquote:
[..]
Ja is ook zo, ik wilde voor mijn zelfvertrouwen minstens 2x 20km gelopen hebben voor de HM en ik was pas deze maand aan die afstand toe. Ik heb heel veel gehad aan de ervaring van Sem en goede advies van een sport fysio en zo sta je 6 maanden later aan de start van een HM
Alvast veel plezier en succes in Berlijn!
Pffff.... Tegen die tijd wel ff oefenen in wakker blijven
Lukt vast wel! Gave wedstrijd in ieder geval, heb hem de vorige keer ook gelopen. Vond het 's nachts rennen juist heel rustgevend ofzo.quote:
Ingeschreven voor de droomtijdloop
Pffff.... Tegen die tijd wel ff oefenen in wakker blijven
Mij is het vannacht ook gelukt. Waren toch laat thuisquote:
Ingeschreven voor de droomtijdloop
Pffff.... Tegen die tijd wel ff oefenen in wakker blijven
Op het moment van de race ben je zo hyper dat de adrenaline je wel wakker houdtquote:
Ingeschreven voor de droomtijdloop
Pffff.... Tegen die tijd wel ff oefenen in wakker blijven
Het verschil is dat we bij de Droomtijdloop niet eerst de hele dag aan het hardlopen zijn voordat we de nacht in gaanquote:
En mormel, 's nachts lopen is een leuke ervaring. Mijn ervaring is dat het lichaam wel moe wordt maar de geest wakker blijft
Ik twijfel. Het was vijf jaar geleden een leuke ervaring. Maar dit jaar heb ik half oktober nog een marathon gepland...quote:
Ingeschreven voor de droomtijdloop
Pffff.... Tegen die tijd wel ff oefenen in wakker blijven
! Het was echt gaaf om die hele massa gelijk na de topatleten te zien vertrekken. Ik stond er zelf iets verder vandaan maar de snelle recreanten stonden bijna helemaal vooraan. Het was een leuk parcours maar wat hadden we een noodweer. Halverwege ging het helemaal los met wind en regen. Het plan was om rustig te lopen maar het is toch nog onverwacht 1:39:12 geworden. Dus eindelijk onder de 1:40 .Net een 1 km test gedaan, en van de 10 min op de km in oktober naar 7,47 min net gegaan!
klinkt gaaf!quote:
Ingeschreven voor de droomtijdloop
Pffff.... Tegen die tijd wel ff oefenen in wakker blijven
Dankquote:
[..]
Alvast veel plezier en succes in Berlijn!
Die Droomtijdloop lijkt me heel gaaf. Mooi parcours zo door de stad in de nacht. Ook ideaal qua temperatuur voor mij
Runkeeper, Strava, Endomondo, etc. je moet even uitvinden wat voor jou het fijnste werkt..quote:
Ik heb voor het eerst een telefoon waar apps op kunnen.
Binnenkort iets kopen om hem mee te kunnen nemen op m'n arm. Wat is een goede app voor het bijhouden van snelheid/afstand? Ik heb een Android telefoon.
Bedankt Wyccie en x Missi, de Marikenloop it is.
En nee ik loop ze niet beiden, want weinig vrije weekends(verpleging) en ik wil ook andere dingen doen buiten hardlopen
Dus je was van plan het rustig aan te doen, de omstandigheden waren slecht en dan loop je een PR? Knapquote:
Wat is het tof om een keer een massastart te doen
Wat bedoel je trouwens met die massastart? Dat is toch bij vrijwel iedere wedstrijd zo?
Fijn Ynske! Ook trots op jou, doorzetterquote:
Straks even bijlezen, maar ben zo trots op mezelf.
Net een 1 km test gedaan, en van de 10 min op de km in oktober naar 7,47 min net gegaan!
Dat wordt dan HM nummer 2quote:
[..]
Dank
Die Droomtijdloop lijkt me heel gaaf. Mooi parcours zo door de stad in de nacht. Ook ideaal qua temperatuur voor mij
@allen, ja, waarschijnlijk blijf ik wel wakker van de zenuwen, zenuwpees die ik ben
quote:
Straks even bijlezen, maar ben zo trots op mezelf.
Net een 1 km test gedaan, en van de 10 min op de km in oktober naar 7,47 min net gegaan!
mooi mooi! Ik was net vet slim om mijn route om te draaien. Nu heb ik op het gedeelte waar geen huis en geen beschutting is lekker meewind gehad. Terug wel tegenwind en zwaar maar daar stonden tenminste huizen, dus dat viel nog wel mee. Maar heerlijk weer 15km gelopen. Verder was het gewoon een prima temperatuur met het zonnetje erbij.
Mooi om te zien dat er resultaat is!quote:
Straks even bijlezen, maar ben zo trots op mezelf.
Net een 1 km test gedaan, en van de 10 min op de km in oktober naar 7,47 min net gegaan!
quote:
[..]
Fijn Ynske! Ook trots op jou, doorzetter
thnxdank je!quote:
quote:Op zondag 27 maart 2016 17:05 schreef KolonelBroodje het volgende:
[..]
Mooi om te zien dat er resultaat is!
iddHet ging er meer om dat het op een wereldkampioenschap halve marathon wasquote:
[..]
Dus je was van plan het rustig aan te doen, de omstandigheden waren slecht en dan loop je een PR? Knap
Wat bedoel je trouwens met die massastart? Dat is toch bij vrijwel iedere wedstrijd zo?
. De hele sfeer was gewoon geweldig. Ik wilde rond de 1:45 gaan lopen maar het ging zo lekker. In de laatste kilometer zag ik dat ik onder de 1:40 kon lopen dus toen ben ik maar gaan versnellen. Het was op dat moment sowieso een PR geworden maar ik had nog niet eerder onder de 1:40 gelopen.[ Bericht 12% gewijzigd door Devv op 28-03-2016 11:06:12 (hihi) ]
En morgen mogen we lekker de zeiknatte weerelementen trotseren in de omgeving van Velp. Zin in!
En nog even een speciale
voor Ynske en hoe-die-nieZeker tof en mooie omgeving, lekker weertje, top paasochtendquote:
Vanmorgen heerlijk een pre-mannentrailbbqbierweekendkennismakingsloopje gehad hier in de (puin)duinen en op t strand met Guard en 2 gasten die ik via de Eiger-groep van vorig jaar ken. Was tof
En morgen mogen we lekker de zeiknatte weerelementen trotseren in de omgeving van Velp. Zin in!
En nog even een speciale
Ik denk dat ook altijd: Mooi!! Weer lopen!quote:
Die heb ik even compleet gemist... Veel plezier, mooi weer lopenquote:
En morgen mogen we lekker de zeiknatte weerelementen trotseren in de omgeving van Velp. Zin in!
Het is momenteel nog zo goed als droog in Velp, maar t waait al wel flink.
Oh, en nog een kijktip: vanavond de docu over dè marathon van Amsterdam van Michel Butter op TV.
Butter vanavond, thanks for reminding me indepoeier
ultranerdparty!!
En de volgende keer neem jij de DVD van De Marathon meequote:
vooruitzicht op een hardloopuitje...... mijn trainingsmaatje heeft de Barkley Marathon-film aangeschaft en dat gaan we vieren met bier en pizza
ultranerdparty!!
Beetje hielspoor-achtige pijn aan de zijkant.
Zal ik toch andere hardloopschoenen nodig hebben? Ze zijn nog niet zo oud, en weinig gebruikt… Heb nu Asics Cumulus 15.
We hebben het over ultra-nutters hierquote:
[..]
En de volgende keer neem jij de DVD van De Marathon mee
de reactie is waarschijnlijk als volgt "really.... you want us to watch what?? A Dutch movie about a trainingsrun??"
Ze weten niet wat ze missen!quote:
[..]
We hebben het over ultra-nutters hier
de reactie is waarschijnlijk als volgt "really.... you want us to watch what?? A Dutch movie about a trainingsrun??"
), het afgelopen uur althans, prima loopweer. Ik heb eindelijk weer eens 10 km durven te lopen en dat ging goed. Lekker relaxed en geen pijntjes vooralsnog.De laatste keer dat ik een soortgelijke afstand liep ging het veel stroever. Bovendien scheelt het intussen ook nog een kilo of 5 en dat verschil begin ik nu ook goed te merken.
[ Bericht 12% gewijzigd door Vork op 28-03-2016 10:36:51 ]
Ik heb hem ook nog nooit gezienquote:
Merk dat, nu ik die korte afstanden meer loop, ik steeds beter weet hoe je een 5 moet lopen.
4.31
4.25 (loeihard wind mee)
4.31
4.31
4.36 (kapot en loeihard wind tegen)
Beestquote:
Nou, da's leuk, zo'n loopje om de hoek. Veel clubgenoten, gezelligheid en snoeihard lopen.
Merk dat, nu ik die korte afstanden meer loop, ik steeds beter weet hoe je een 5 moet lopen.
4.31
4.25 (loeihard wind mee)
4.31
4.31
3.36 (kapot en loeihard wind tegen)
[ afbeelding ]
mossel Had een rondje uitgezocht over de zeedijk. Wind kwam van het land, het grootste deel had ik de wind dus in mijn zij. Het laatste stuk (1,5km) had ik de wind (en regen) vol op m'n bakkes. Dat was wel ff lekker beuken
Daarmee nu in maart 50km totaal gelopen. Dat heb ik ook in geen jaren meer gehaald in één maand tijd
De wind viel bij de Veluwezoom nog redelijk mee. Maar die had de Klein Zwitserland Trail ook helemaal niet nodig om toch flink pittig te zijnquote:
24 km speelbal van de elementen zijn, wind, zon en regen gehad. Oh en wind.... Had ik al gezegd dat er redelijk wat wind stond? Nou, en wind gehad natuurlijk!
Lopen ging verder best goed. Eigenlijk nog wat beter dan verwacht
Lekkah!quote:
[..]
De wind viel bij de Veluwezoom nog redelijk mee. Maar die had de Klein Zwitserland Trail ook helemaal niet nodig om toch flink pittig te zijn
Lopen ging verder best goed. Eigenlijk nog wat beter dan verwacht
En dan volgende week de Cauberg van alle kanten beklimmen, heerlijk!
het zand was wel beestachtig zwaar !Gefeliciteerd Mossel
Gefeliciteerd! Very Nice!quote:
Nou, da's leuk, zo'n loopje om de hoek. Veel clubgenoten, gezelligheid en snoeihard lopen.
Merk dat, nu ik die korte afstanden meer loop, ik steeds beter weet hoe je een 5 moet lopen.
4.31
4.25 (loeihard wind mee)
4.31
4.31
4.36 (kapot en loeihard wind tegen)
[ afbeelding ]
Jij gaat erg lekker de laatste tijdquote:
Nou, da's leuk, zo'n loopje om de hoek. Veel clubgenoten, gezelligheid en snoeihard lopen.
Merk dat, nu ik die korte afstanden meer loop, ik steeds beter weet hoe je een 5 moet lopen.
4.31
4.25 (loeihard wind mee)
4.31
4.31
4.36 (kapot en loeihard wind tegen)
[ afbeelding ]
Zelf vanochtend een rustige fartlek gedaan, Na vorige week wat extra rust genomen te hebben na de laatste zware week, ook ivm wat liesklachten. Vandaag lekker gelopen, zonder pijntjes oid. Nu komende zaterdag eerst nog een (snelle) 10km in Naaldwijk en dan knallen in Rotterdam!
.SPOILER
Wilde vandaag nog een keer een lange duurloop doen van in ieder geval 30km. Eerste deel (16km) zou ik alleen doen om daarna nog met een vriend een stuk te lopen. Eerste gedeelte behoorlijk doorgelopen (6:00/km) en met de harde wind was dit behoorlijk zwaar.
Daarna met vriend eerst door flinke bui gelopen, maar daarna lekker gekeuveld op rustig tempo in het zonnetje. Het tweede gedeelte rond (6:30/km) gelopen waardoor het uiteindelijk op ruim 30km in 3:10 kwam. Ben wel blij dat laatste lange duurloop erop zit, zeker omdat het door het weer wel vrij zwaar was.
Pretty!!quote:
Ik mag over twee jaar in Valencia mijn PR gaan verdedigenSPOILER[ afbeelding ]
Gaaf! En wel tof dat ze het WK met een evenement voor recreanten combineren zo, geeft het toch wel wat speciaals. Zouden ze op een WK atletiek ook eens moeten doen met de marathon ofzo.quote:
Ik mag over twee jaar in Valencia mijn PR gaan verdedigenSPOILER[ afbeelding ]
Ik meende dat ik dat wel eens eerder heb gezien, bij iets groots op tv ook. Echt leuk en je maakt het daarmee ook toegankelijk, denk ikquote:
[..]
Gaaf! En wel tof dat ze het WK met een evenement voor recreanten combineren zo, geeft het toch wel wat speciaals. Zouden ze op een WK atletiek ook eens moeten doen met de marathon ofzo.
Nice!!quote:
Nou, da's leuk, zo'n loopje om de hoek. Veel clubgenoten, gezelligheid en snoeihard lopen.
Merk dat, nu ik die korte afstanden meer loop, ik steeds beter weet hoe je een 5 moet lopen.
4.31
4.25 (loeihard wind mee)
4.31
4.31
4.36 (kapot en loeihard wind tegen)
[ afbeelding ]
Gefeliciteerd met je pr!5equote:
5e geworden vandaag bij de Paas Kustloop, stond een klein beetje wind
Gefeliciteerd Mossel
Vanmiddag heb ik de 5km Klap tot Klaploop. We zouden met bussen naar de start worden gebracht maar toen we van de finish naar de start wilden was de laatste bus al weg
Shit dachten we, en nu? Even gekeken hoe laat het was en het was nog een half uurtje voor de start. Er zat niks anders op dan de 4-5 km naar de start te rennen. Eenmaal in het startvak hadden we nog 5 min over en hadden een lange warming-up er op zitten Les voor de volgende keer, eerder aanwezig!!Doordat we snel naar de start moesten rennen baalde ik erg, want ik wilde een pr lopen en een goede uitslag. Maar in het startvak had ik die doelen al bijgesteld. Achteraf was dat niet nodig want ik ben 5e van de 208 deelnemers geworden met een officiële tijd van 19:09 waardoor ik een minuut van mijn pr heb gelopen
Ik merk nu dat het iets meer trainen erg veel effect heeft en dat voelt fijn.Volgens Strava:
1e km - 3:44
2e km - 3:42
3e km - 3:54
4e km - 4:03
5e km - 3:58
https://www.strava.com/activities/528886604/overview
SPOILERZweeffoto
Netjes man !!!quote:
[..]
Nice!!
[..]
5e
Vanmiddag heb ik de 5km Klap tot Klaploop. We zouden met bussen naar de start worden gebracht maar toen we van de finish naar de start wilden was de laatste bus al weg
Doordat we snel naar de start moesten rennen baalde ik erg, want ik wilde een pr lopen en een goede uitslag. Maar in het startvak had ik die doelen al bijgesteld. Achteraf was dat niet nodig want ik ben 5e van de 208 deelnemers geworden met een officiële tijd van 19:09 waardoor ik een minuut van mijn pr heb gelopen
Volgens Strava:
1e km - 3:44
2e km - 3:42
3e km - 3:54
4e km - 4:03
5e km - 3:58
https://www.strava.com/activities/528886604/overviewSPOILER
Lange warming up heeft mij bij korte afstanden als dit ook al goede resultaten opgeleverd, zou het volgende keer weer doen als ik jou was...(ok, misschien niet meer dan 3,5 km dan
)Dankjequote:
Bedankt!quote:
[..]
Netjes man !!!
Lange warming up heeft mij bij korte afstanden als dit ook al goede resultaten opgeleverd, zou het volgende keer weer doen als ik jou was...(ok, misschien niet meer dan 3,5 km dan
Ik denk ook wel dat het niet eens zo heel gek was, normaal loop ik eigenlijk nooit meer dan 1km warm. Volgende keer inderdaad maar iets meer doen, bedankt voor de tip!SPOILERHi RD,
Thank you for your email.
We are actually out of stock in the Large size in the socks. Did you want to keep the XL size or would you prefer to cancel the order?
Kind Regards,
Anita
Het is een teken, denk ik?quote:
waarom is het mij niet gegund om teensockken aan te schaffen.....SPOILERHi RD,
Thank you for your email.
We are actually out of stock in the Large size in the socks. Did you want to keep the XL size or would you prefer to cancel the order?
Kind Regards,
Anita
ik denk het ook, ik heb nog 1 laatste kans en dat is via andere, Australische, leden van het internetquote:
En anders moet je wachten tot in NL. Blister-a-gogo!quote:
[..]
ik denk het ook, ik heb nog 1 laatste kans en dat is via andere, Australische, leden van het internet
Thanks. Runkeeper ziet er wel fijn uit. Endomondo heb ook gedownload, maar dat lijkt veel gedoe met inloggen enzo. Runkeeper heb ik even met een rondje wandelen geprobeerd en dat werkt wel aardig. Ik had al 8km hardgelopen eerder op de dag en heb nog geen hoesje, vandaar alleen een wandeling. Volgende week eens echt meten wat ik nu loop.quote:
[..]
Runkeeper, Strava, Endomondo, etc. je moet even uitvinden wat voor jou het fijnste werkt..
twee weken voor een miler nog experimenteren met sokken lijkt me niet verstandigquote:
[..]
En anders moet je wachten tot in NL. Blister-a-gogo!
Ik heb eigenlijk nooit last van blaren, tot ongeveer het 15-20 uur punt
Je moet ze ook niet meteen aandoen! Maar in ieder geval alvast in huis hebbenquote:
[..]
twee weken voor een miler nog experimenteren met sokken lijkt me niet verstandig
Ik heb eigenlijk nooit last van blaren, tot ongeveer het 15-20 uur punt
Hier weer de traditionele ik-ga-kapot-foto.
Mocht je wat je bijhoudt willen delen op verschillende apps dan kan ik tapiriik.com aanraden. Dan kan je met een druk op de knop alle resultaten kopiëren. Of automatisch voor een jaar voor een paar dollar.quote:
[..]
Thanks. Runkeeper ziet er wel fijn uit. Endomondo heb ook gedownload, maar dat lijkt veel gedoe met inloggen enzo. Runkeeper heb ik even met een rondje wandelen geprobeerd en dat werkt wel aardig. Ik had al 8km hardgelopen eerder op de dag en heb nog geen hoesje, vandaar alleen een wandeling. Volgende week eens echt meten wat ik nu loop.
Mn vrienden zitten allemaal op strava, maar mn familie op runkeeper. Maar zo kan ik dus allebei op de hoogte houden, toch leuk
Daarna kon ik fijn gaan intervallen, ik ging zo hard! Tempo van 4:11?! Mijn hartslag was opeens 208, al denk ik dat dat een verkeerde meting is, want het voelde als 175, de andere intervallen bleef het dan ook telkens 175. Maar dat hield ik niet lang vol, de intervallen werden steeds korter.
SPOILERMaar ja, niet gelogd is niet gelopen, want de TomTom bleef opeens hangen en het loopje is dus niet opgeslagen. Verdorie, ik was zo benieuwd naar die rare cijfers.
Ook voor deze fotos geldt, hoe meer je train beter je er in wordt!quote:
Lekker Devv en Kolonelbroodje!
Hier weer de traditionele ik-ga-kapot-foto.
[ afbeelding ]
Ondanks dat er redelijk wat duinen in de buurt wonen ben ik niet echt een klimmer, jemig wat heb ik me hierin vergist
Dalen gaat me dan weer wel goed af, daar haal ik iedereen weer bij die me omhoog voorbij loopt. Volgende maand bijna de dubbele afstand (waarbij ik voor de tijdslimiet ook nog wat sneller moet gaan lopen), dat wordt wat extra oefenen op de muur van Poot.
Verder wel super geregeld de KZT. Duidelijke route; liep maar 1 keer verkeerd omdat ik blind achter mijn voorganger aan ging, maar dankzij het publiek kostte me dat maar 3 meter. Overal blije mensen, zowel tussen de lopers als de vrijwilligers. Best leuk dat trailen
SPOILER
Hee, waar heb jij die foto nou vandaan?quote:
Klein Zwitserland Trail;
Ondanks dat er redelijk wat duinen in de buurt wonen ben ik niet echt een klimmer, jemig wat heb ik me hierin vergist
Volgende maand bijna de dubbele afstand (waarbij ik voor de tijdslimiet ook nog wat sneller moet gaan lopen), dat wordt wat extra oefenen op de muur van Poot.
Verder wel super geregeld de KZT. Duidelijke route; liep maar 1 keer verkeerd omdat ik blind achter mijn voorganger aan ging, maar dankzij het publiek kostte me dat maar 3 meter. Overal blije mensen, zowel tussen de lopers als de vrijwilligers. Best leuk dat trailenSPOILER[ afbeelding ]
https://picasaweb.google.(...)2016?feat=directlinkquote:
quote:
[..]
https://picasaweb.google.(...)2016?feat=directlink
Thanks! Uitzending gemist gekeken... Mooi zeg!quote:Op maandag 28 maart 2016 20:51 schreef KolonelBroodje het volgende:
Het was al eerder gezegd maar nu op nl2: 'de mooiste marathon'
Wat is topsport toch hard, ook dat verhaal over die in Boston, 7e worden in een loeizware marathon en dat nog niet genoeg zijn. Zo dubbel ook, aan de ene kant is topsport topsport maar aan de andere kant is niet alles zo zwart wit.
Eigenlijk vond ik dat nog meer waardeloos dan deze keer. Gewoon top 8 lopen bij 33 graden, de winnaar loopt niet eens onder de 2.12 en dan toch durven zeggen, flikker op je bent niet goed genoeg.quote:
[..]
Thanks! Uitzending gemist gekeken... Mooi zeg!
Wat is topsport toch hard, ook dat verhaal over die in Boston, 7e worden in een loeizware marathon en dat nog niet genoeg zijn. Zo dubbel ook, aan de ene kant is topsport topsport maar aan de andere kant is niet alles zo zwart wit.
.http://losseveter.nl/2016(...)utter-moet-naar-rio/
Dat inderdaad, "regels zijn regels". Maar je moet ook wel even kijken naar de omstandigheden...quote:
[..]
Eigenlijk vond ik dat nog meer waardeloos dan deze keer. Gewoon top 8 lopen bij 33 graden, de winnaar loopt niet eens onder de 2.12 en dan toch durven zeggen, flikker op je bent niet goed genoeg.
"Je moet! die marathon onder de 2:11:00 lopen! Ja, maar... wind tegen, heuvel op, 45 graden en het was glad? REGELS ZIJN REGELS!"
Maar het is natuurlijk wel altijd tricky als je eenmaal uitzonderingen gaat maken, want waar ligt de grens dan. 8 seconden? 30 seconden?
Maar in dit geval, 2 keer zo'n situatie waarbij het hem NET niet is door omstandigheden icm de erg strenge eisen hier... Ik hoop dat hij mag.
Op geen enkele maratahon, anders dan bij WK en OS, lopen alle toplopers, dus een 8e plaats zegt niet zoveel.quote:
[..]
Eigenlijk vond ik dat nog meer waardeloos dan deze keer. Gewoon top 8 lopen bij 33 graden, de winnaar loopt niet eens onder de 2.12 en dan toch durven zeggen, flikker op je bent niet goed genoeg.
En vlak na de OS '12 liep Butter in Amsterdam een fantastische tijd... en werd daarmee 12e. Dus volgens de criteria van het NOC was hij terecht niet uitgezonden. De limiet is bij de marathon al soepeler dan bij andere onderdelen, volgens mij.
Tja en met die tijd had hij 4de geworden op de Olympische spelen. Laat dat nou een plek zijn waar het NOC op miktquote:
[..]
Op geen enkele maratahon, anders dan bij WK en OS, lopen alle toplopers, dus een 8e plaats zegt niet zoveel.
En vlak na de OS '12 liep Butter in Amsterdam een fantastische tijd... en werd daarmee 12e. Dus volgens de criteria van het NOC was hij terecht niet uitgezonden. De limiet is bij de marathon al soepeler dan bij andere onderdelen, volgens mij.
En de nummers 1 t/m 11 van Amsterdam ook, dus ook dan was Michel geen 4e.quote:
[..]
Tja en met die tijd had hij 4de geworden op de Olympische spelen. Laat dat nou een plek zijn waar het NOC op mikt
(Ok, dat waren bijna allemaal Kenianen, dus die tellen niet, voor de geschoonde ranglijst.)
Maar het punt blijft: Butter naar Rio, willen we dat omdat het zo'n aardige jongen is, of omdat we serieus denken dat hij top-10 kan lopen?
Alleen die kerel uit qatar misschien dan (geen idee hoeveel die er op willen / mogen sturen).quote:
[..]
En de nummers 1 t/m 11 van Amsterdam ook, dus ook dan was Michel geen 4e.
(Ok, dat waren bijna allemaal Kenianen, dus die tellen niet, voor de geschoonde ranglijst.)
Maar het punt blijft: Butter naar Rio, willen we dat omdat het zo'n aardige jongen is, of omdat we serieus denken dat hij top-10 kan lopen?
Of het een aardige jongen is weet ik niet, maar m.i. doet hij niet veel onder dan een aantal andere sporters (in hun eigen vakgebied dan). Maar dat is natuurlijk heel arbitrair.
Is niet arbitrair, atletiek is bij uitstek een sport waar je prestaties objectief kan vergelijken. Op de wereldranglijst van 2015 stond Butter met zijn prachtige tijd in Amsterdam op de 200e plaats.quote:
[..]
Alleen die kerel uit qatar misschien dan (geen idee hoeveel die er op willen / mogen sturen).
Of het een aardige jongen is weet ik niet, maar m.i. doet hij niet veel onder dan een aantal andere sporters (in hun eigen vakgebied dan). Maar dat is natuurlijk heel arbitrair.
Abdi was nummer 159.
Ja dan tel je al die Kenianen ook mee waarvan er toch maar 2 (?) heen mogen? Dat schiet niet op natuurlijkquote:
[..]
Is niet arbitrair, atletiek is bij uitstek een sport waar je prestaties objectief kan vergelijken. Op de wereldranglijst van 2015 stond Butter met zijn prachtige tijd in Amsterdam op de 200e plaats.
Abdi was nummer 159.
Het deel waar ik vind dat hij met andere sporten vergeleken ook mag gaan is wel arbitrair.quote:
[..]
Is niet arbitrair, atletiek is bij uitstek een sport waar je prestaties objectief kan vergelijken. Op de wereldranglijst van 2015 stond Butter met zijn prachtige tijd in Amsterdam op de 200e plaats.
Abdi was nummer 159.
Ken de lijst niet dus weet niet of dit een 'schone' lijst is, niet de beste sporters van de wereld gaan naar de olympische spelen. maar de beste sporters van de landen.
Anders was de 10km schaatsen een Nederlands feestje met Bart Swings
3 per land.quote:
[..]
Ja dan tel je al die Kenianen ook mee waarvan er toch maar 2 (?) heen mogen? Dat schiet niet op natuurlijk
Inderdaad, het is een niet geschoonde lijst. Het geeft wel aan hoe groot de afstand tot de top is. Maar als je voor iemand een petitie wil tekenen omdat hij door "regels zijn regels" niet naar de OS gaat, doe het dan voor Mark Korir. 5e van de wereld in 2015 met 2:05:28, en grote kans op een medaille, maar ja, 4e Keniaan en "regels zijn regels".
(Ik weet niet zeker welke Kenianen er gaan, dus vul evt zelf de naam in van de nummer 4 van Kenia.)
Je druk maken over Butter is als je druk maken over of de op-een-na-beste schaatser van Australie naar de winterspelen mag. Heel leuk voor in het plakboek, maar in Nederland zijn er tientallen die 'm eruit rijden en niet mogen.
(Ik haal de ranglijst van http://www.iaaf.org/recor(...)oor/men/senior/2015# , dan kan je zelf tellen
)quote:
(Ik haal de ranglijst van http://www.iaaf.org/recor(...)oor/men/senior/2015# , dan kan je zelf tellen )
Ben het met je eens dat een #4 van kenia er beter tot zijn recht zou komenSPOILERRijlabels Aantal van COMPETITOR
BRA 1
ERI 3
ETH 60
FRA 2
JPN 10
KEN 119
MAR 4
NED 1
POL 2
QAT 5
RSA 1
SUI 1
UGA 2
USA 5
Eindtotaal 216
Waarvan er 31 aan de OS mee zouden mogen doen als je de bovenstaande landen naar 3 zou aftoppen
Tenzij...quote:
[..]
Ben het met je eens dat een #4 van kenia er beter tot zijn recht zou komen
Als de Kenianen niet mee zouden mogen doen, dan zou het NOC de limiet waarschijnlijk nog wel gaan bijstellen.
Duimen voor ome Butter dan maarquote:
[..]
Tenzij...
Als de Kenianen niet mee zouden mogen doen, dan zou het NOC de limiet waarschijnlijk nog wel gaan bijstellen.
Begint al goed te kriebelen nu
Misschien helpt dit?quote:
Hamburg bib nummer is bekend.
Begint al goed te kriebelen nu
dit dus..!!quote:
Ik snap echt niet waarom hij naar de OS zou moeten. Er is gewoon een limiet. DIe moet je lopen. Doe je dat, dan mag je. Anders niet. No excuses. Je hoeft niet bij 44graden te gaan lopen. Kan ook iets anders opzoeken.
Als topsporter weet hij wat de odds zijn.
Wowquote:
Nou, da's leuk, zo'n loopje om de hoek. Veel clubgenoten, gezelligheid en snoeihard lopen.
Merk dat, nu ik die korte afstanden meer loop, ik steeds beter weet hoe je een 5 moet lopen.
4.31
4.25 (loeihard wind mee)
4.31
4.31
4.36 (kapot en loeihard wind tegen)
[ afbeelding ]
supersnel. En die afzienfoto'svan jou zijn echt heel erg.En volgens mij ziet hij dat zelf ook prima in. Niettemin had ik t hem gegund, juist omdat hij er (iig bij dwdd) zo sportief in stond.quote:
[..]
dit dus..!!
Als topsporter weet hij wat de odds zijn.
quote:"Het belangrijkst bij de Olympische Spelen is niet de overwinning, maar de deelname, zoals ook in het leven niet de overwinning, maar het streven naar een doel het belangrijkst is. Het belangrijkst is niet, om veroverd te hebben, maar om goed gevochten te hebben."
DIt is al sinds Barcelona 1992 de grootste onzin die er is.quote:
"Het belangrijkst bij de Olympische Spelen is niet de overwinning, maar de deelname, zoals ook in het leven niet de overwinning, maar het streven naar een doel het belangrijkst is. Het belangrijkst is niet, om veroverd te hebben, maar om goed gevochten te hebben."
Daarvoor worden de kwalificatie-eisen niet door stomme Nederlanders bepaaldquote:
Ik gok ook nog steeds dat de waterpolo dames meer kans hebben dan Nageeye, maar hij gaat wel en de dames niet
SPOILER1.000 m 00:08:07 7,44 km/u 08:04 - / -
2.000 m 00:14:26 9,49 km/u 06:19 - / -
3.000 m 00:20:35 9,73 km/u 06:10 - / -
4.000 m 00:26:42 9,86 km/u 06:05 - / -
5.000 m 00:32:45 9,86 km/u 06:05 - / -
6.000 m 00:38:56 9,76 km/u 06:09 - / -
7.000 m 00:44:49 10,23 km/u 05:52 - / -
8.000 m 00:50:41 10,20 km/u 05:53 - / -
Alleen Abdi Nageeye en Andrea Deelstra zullen dus naar Rio gaan, want ik zie echt niet gebeuren dat de limiet nog aangepast wordt, laat staan dat er een uitzondering gemaakt voor een loper. Terecht vind ik overigens.
Eigenlijk is het ook gewoon prima; de op dit moment twee beste marathonlopers van Nederland mogen naar de Olympisch spelen, de rest was simpelweg niet goed genoeg.
Vind het ergens ook raar dat het gemonopoliseerd is. Als je als sporter zelf je begeleiding en budget kan rondkrijgen, waarom zou je dan onder de vlag van een bond moeten vallen?quote:
NOC spendeert het beschikbare budget liever aan mensen met een medaillekans...dus die doen zelf alvast niet mee aan de Olympische gedachte
Ik ben blij dat ik me over dat soort zaken niet druk hoef te makenquote:
[..]
Vind het ergens ook raar dat het gemonopoliseerd is. Als je als sporter zelf je begeleiding en budget kan rondkrijgen, waarom zou je dan onder de vlag van een bond moeten vallen?
Jammer natuurlijk, maar terecht dat er maar 2 gaan.quote:
En ook Miranda Boonstra moet afzeggen voor Rotterdam en kan zich dus niet meer kwalificeren
Alleen Abdi Nageeye en Andrea Deelstra zullen dus naar Rio gaan, want ik zie echt niet gebeuren dat de limiet nog aangepast wordt, laat staan dat er een uitzondering gemaakt voor een loper. Terecht vind ik overigens.
Eigenlijk is het ook gewoon prima; de op dit moment twee beste marathonlopers van Nederland mogen naar de Olympisch spelen, de rest was simpelweg niet goed genoeg.
Wat ik me af zou vragen, zouden Nageeye er baat bij hebben als Butter ook mee doet? Kunnen ze zich aan elkaar optrekken of lopen ze toch een eigen race?
En daarbij, een after run biertje op het Vrijthof is geen slecht vooruitzicht. Twee nachtjes hotel met mijn deerne erbij. Ik ben er enthousiast over.
ze zouden toch wel hun eigen race lopen, maar mentaal zou het misschien best kunnen helpen dat een teamgenoot meeloopt. Ik denk dat van samenwerking echter pas sprake kan zijn bij de echte toplopers. Die zouden tactisch kunnen lopen, de anderen lopen denk ik meer naar vermogenquote:
[..]
Jammer natuurlijk, maar terecht dat er maar 2 gaan.
Wat ik me af zou vragen, zouden Nageeye er baat bij hebben als Butter ook mee doet? Kunnen ze zich aan elkaar optrekken of lopen ze toch een eigen race?
[ Bericht 0% gewijzigd door Mr.B. op 30-03-2016 15:30:38 ]
Het gaat er niet om dat je 2:10 kan lopen, maar dat je 14 laag kan lopen tussen 30-35 of 35-40 als er ineens een bak Afrikanen versnelt en dat gaat geen enkele Europeaan kunnen. Ik ben benieuwd of Kiprotich wederom geniaal gaat zijn in een grote toernooi marathon, winnen in Londen én Moskou was wel vrij goed in 2012 en 2013. Gisteren heb ik wel een toffe baantraining gedaan, voor het eerst sinds lange tijd de snelheid weer écht een beetje getest. 400-300-200-100 met ong. 1.5 minuut pauze en dan 2 van deze sets. 400 meter ging zo in 72s, dus op zich zit het met mijn basissnelheid wel goed.
Komende tijd zijn er zowaar ook nog wat wedstrijdjes hier, alleen is de start wel om 05:00 (in het weekend ), dus ik weet nog niet of ik zo enthousiast ben om ze te gaan lopen. De kwart marathon is ook al in tien dagen, ik twijfel wat ik ga doen. Wil het erg graag.
Misschien als ik vanaf vandaag elke dag loop ofzo..
Dat laatste zou ik maar niet doen. Gewoon trainen zoals je deed als voor je ziek was, en die 10km op karakter uitlopenquote:Op woensdag 30 maart 2016 19:16 schreef richolio het volgende:
Meh, gister voor het eerst weer gelopen (omdat ik bijna drie weken ziek ben geweest) en het ging eerlijk gezegd maar matig. Mijn conditie is zwaar achteruit gegaan merk je dan..
De kwart marathon is ook al in tien dagen, ik twijfel wat ik ga doen. Wil het erg graag.
Misschien als ik vanaf vandaag elke dag loop ofzo..
Is dat niet goed?quote:
[..]
Dat laatste zou ik maar niet doen. Gewoon trainen zoals je deed als voor je ziek was, en die 10km op karakter uitlopen
Als ik loop zoals ik voorheen deed, dan loop ik nog 4/5 keer.. Weet niet of dat genoeg is..
Maar misschien heb je gelijk, dan maar ook een gedeelte op karakter
Moet lukken
Is het deelnemerslimiet van die loop zo snel bereikt?quote:
Zaterdag is trouwens de inschrijving voor de Dam tot Dam loop, maar om 12:00 ben ik nog ergens op de Cauberg aan het spelen. Dat wordt hem dit jaar dus (weer) niet...
Als je nu ineens elke dag gaat lopen, is dat kans groot dat je over 10 dagen uitgeblust bent. En in een slecht geval kampt met overbelasting. En dat wil je nietquote:Op woensdag 30 maart 2016 19:44 schreef richolio het volgende:
[..]
Is dat niet goed?
Als ik loop zoals ik voorheen deed, dan loop ik nog 4/5 keer.. Weet niet of dat genoeg is..
Maar misschien heb je gelijk, dan maar ook een gedeelte op karakter
Moet lukken
4/5 keer nog gaan moet prima kunnen
het wordt niet makkelijk, maar je kunt het wel!Vorig jaar schijnbaar in 7 minuten uitverkocht.quote:Op woensdag 30 maart 2016 19:49 schreef KolonelBroodje het volgende:
[..]
Is het deelnemerslimiet van die loop zo snel bereikt?
Als je ziek bent gaat je conditie echt heel snel weg.. gewoon weer rustig opbouwenquote:
Meh, gister voor het eerst weer gelopen (omdat ik bijna drie weken ziek ben geweest) en het ging eerlijk gezegd maar matig. Mijn conditie is zwaar achteruit gegaan merk je dan..
De kwart marathon is ook al in tien dagen, ik twijfel wat ik ga doen. Wil het erg graag.
Misschien als ik vanaf vandaag elke dag loop ofzo..
Wow ongelooflijkquote:
[..]
Vorig jaar schijnbaar in 7 minuten uitverkocht.
Thanks!quote:
[..]
Als je nu ineens elke dag gaat lopen, is dat kans groot dat je over 10 dagen uitgeblust bent. En in een slecht geval kampt met overbelasting. En dat wil je niet
4/5 keer nog gaan moet prima kunnen
Ja dat merkte ikquote:
[..]
Als je ziek bent gaat je conditie echt heel snel weg.. gewoon weer rustig opbouwen
Niet erg gunstig ook, zo vlak voor de wedstrijdThuis een wedstrijd loop je sowieso een deel op adrenaline, gedragen door het publiekquote:
[..]
Ja dat merkte ik
Heb ik in een ver grijs verleden (m'n eerste hardloopcarrière zeg maar) 2x gelopen. Toen wel mooi, maar ik hoef 'm niet per se weer te lopen. Vond het toen wel errug druk. Het is vooral de beleving langs de kant die hem mooi maakt imo.quote:
[..]
Vorig jaar schijnbaar in 7 minuten uitverkocht.
Klikken op eigen risico
.SPOILER
quote:At Chongwe itself, I wouldn’t recommend any running at the moment. The bush around the camp is VERY thick at this time of year and may hide unseen predators and elephant.
However, there is an opportunity to run at the Royal airstrip, complete with car following you and please no headphones/music because if the guide says get in the car NOW, you have to do just that.
In fact, one of our managers was running on the strip a week or so ago, complete with a very fat lion at one end of it! (He kept well clear).
For any keen runner, it could certainly be an opportunity never to be experienced again
dit dus.... 20 jaar geleden voor het laatst de DtD gelopen en toen had ik al zoiets van "leuk, maar voor 1 keer"quote:
[..]
Heb ik in een ver grijs verleden (m'n eerste hardloopcarrière zeg maar) 2x gelopen. Toen wel mooi, maar ik hoef 'm niet per se weer te lopen. Vond het toen wel errug druk. Het is vooral de beleving langs de kant die hem mooi maakt imo.
Ik wil DtD niet eens lopen door alle 'meh' ervaringenquote:
[..]
dit dus.... 20 jaar geleden voor het laatst de DtD gelopen en toen had ik al zoiets van "leuk, maar voor 1 keer"
7^^ hoef ik ook niet nog een keer te lopen. *check* en door!
ik krijg het echt benauwd van al die mensenquote:
[..]
Ik wil DtD niet eens lopen door alle 'meh' ervaringen
7^^ hoef ik ook niet nog een keer te lopen. *check* en door!
Twee weken geleden tijdens Northburn, hoog in de bergen en 50km ver wegkijkend, wetende dat er ergens nog een stuk of 30 "idioten" ronddwalen.... dat geeft mij een gevoel van ontspanning maar DtD zou mij alleen maar nerveus maken
Daarom dit weekend ook gewoon weer lekker naar de 6 uur van Lap the Lake, een evenement op madurodam-nivo met een "handjevol" ultranutters angevuld door familie en bedrijvengroepen voor de relay
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 30-03-2016 22:25:12 ]
Over anderhalve week de marathon. Vanaf eind januari elk weekend 20+ gelopen, tien dagen geleden mijn langste duurloop gedaan en sindsdien alleen een paar korte van 7k gedaan en het voelt nu al alsof ik geen lange afstanden meer kan lopen.
Twijfel over welke afstand ik dit weekend zal lopen. Er is in de buurt een loop met 5, 10 en HM. Misschien de 5 en 10 doen?
Is zeker jammer, maar na 3X lopen ben je de helft van je achterstand waarschijnlijk weer kwijt. Mits je nu wel echt helemaal beter bent. De eerste keer a 2X lopen na een pauze voelt altijd rot.quote:
[..]
Ja dat merkte ik
Ik zou vooral de eerste 2 km rustig lopen bij de wedstrijd en als je je dan top voelt gewoon lekker iets sneller. Dikke kans dat je uiteindelijk weinig vorm echt kwijt bent.
Je moet gewoon twee weken voor de Dam tot Damloop even rondvragen. Ik kan mij niet voorstellen dat iedereen die zich inschrijft ook echt gaat lopenquote:
[..]
Vorig jaar schijnbaar in 7 minuten uitverkocht.
.Wat zouden jullie doen? Afwachten? Ik wil straks namelijk wel weer een doel hebben als ik weer mag
Waarom de 5 én de 10? Ik zou gewoon een van die twee lopen en dan redelijk op 5 of 10km wedstrijdtempo, dus ook een stuk harder dan marathontempo. Het klinkt nl een beetje of je alleen of voornamelijk duurlopen hebt gedaan en dan is het goed om eens uit die comfortzone van dat duurlooptempo te komen. Met je duurvermogen zit het sowieso goed en de snelheidsprikkel van een korte wedstrijd is alleen maar goed voor je marathontempo.quote:
Over anderhalve week de marathon. Vanaf eind januari elk weekend 20+ gelopen, tien dagen geleden mijn langste duurloop gedaan en sindsdien alleen een paar korte van 7k gedaan en het voelt nu al alsof ik geen lange afstanden meer kan lopen.
Twijfel over welke afstand ik dit weekend zal lopen. Er is in de buurt een loop met 5, 10 en HM. Misschien de 5 en 10 doen?
Ik zou afwachten tot je weer hersteld bent en weer kan hardlopen voordat je nieuwe doelen stelt.quote:
Hmm damloop by Night lijkt me wel erg leuk. Dat is 8 km toch? Zou opzich qua opbouw wel moeten kunnen. Maargoed dan moet het wel beter gaan met mijn knie om uberhaupt weer te kunnen starten met hardlopen.. Dat is pas juni als het goed gaat, dan heb ik dus 3,5 maand..
Wat zouden jullie doen? Afwachten? Ik wil straks namelijk wel weer een doel hebben als ik weer mag
Dit voorkomt teleurstellingen als je het dan niet zou kunnen halen en legt niet onnodig druk op je herstel, waardoor je jezelf mogelijk teveel zou pushen. Er zijn genoeg andere leuke wedstrijden en als je weer mag hardlopen dan kun je ook beter bepalen wat er mogelijk is en naar welke wedstrijd je toe zou kunnen trainen. Maar nu eerst de focus op het herstel
Hmm ja daar heb je ook wel weer gelijk in hahaquote:
[..]
Ik zou afwachten tot je weer hersteld bent en weer kan hardlopen voordat je nieuwe doelen stelt.
Dit voorkomt teleurstellingen als je het dan niet zou kunnen halen en legt niet onnodig druk op je herstel, waardoor je jezelf mogelijk teveel zou pushen. Er zijn genoeg andere leuke wedstrijden en als je weer mag hardlopen dan kun je ook beter bepalen wat er mogelijk is en naar welke wedstrijd je toe zou kunnen trainen. Maar nu eerst de focus op het herstel
Gelukkig onderhoud ik mijn conditie en maak ik mijn spieren alleen maar sterker. Dus komt vast goed Volgende maand twee wedstrijden (eigenlijk drie, als je de zwemwedstrijd meetelt...). De Woldbergtrail in Steenwijk en de Cascaderun in Hoogeveen. Ik ben benieuwd
En omdat ik in de maand mei toch geen wedstrijd meer ga plannen, heb ik me ingeschreven voor de Open NK Masters (20+) Zwemmen in Eindhoven.
Merk je verschil in je prestaties bij het zwemmen nu je zoveel hardloopt?quote:Op donderdag 31 maart 2016 13:26 schreef DeLuna het volgende:
Zo. De maand afgesloten met een 8km interval. Daarmee kom ik deze maand op 116km.
Volgende maand twee wedstrijden (eigenlijk drie, als je de zwemwedstrijd meetelt...). De Woldbergtrail in Steenwijk en de Cascaderun in Hoogeveen. Ik ben benieuwd
En omdat ik in de maand mei toch geen wedstrijd meer ga plannen, heb ik me ingeschreven voor de Open NK Masters (20+) Zwemmen in Eindhoven.
Nee, want ik ben gestopt met zwemmen 1,5 jaar geleden. Ik heb het eind januari weer opgepakt. Dus daar kan ik eigenlijk geen uitspraken over doen.quote:
[..]
Merk je verschil in je prestaties bij het zwemmen nu je zoveel hardloopt?
Ah, op die fiets... of in dat waterquote:
[..]
Nee, want ik ben gestopt met zwemmen 1,5 jaar geleden. Ik heb het eind januari weer opgepakt. Dus daar kan ik eigenlijk geen uitspraken over doen.
Zachtjes regenen is zeker lekker. Een heftige bui vind ik minder.. Maar deze week elke keer geluk gehad nogquote:
[..]
Morgen mag ik ook weer, en eigenlijk maakt het me geen reet uit of het regent of niet.
In de regen lopen is minstens net zo lekker.
Compleet van de pot gerukt die limiet!!quote:
[..]
Dat inderdaad, "regels zijn regels". Maar je moet ook wel even kijken naar de omstandigheden...
"Je moet! die marathon onder de 2:11:00 lopen! Ja, maar... wind tegen, heuvel op, 45 graden en het was glad? REGELS ZIJN REGELS!"
Maar het is natuurlijk wel altijd tricky als je eenmaal uitzonderingen gaat maken, want waar ligt de grens dan. 8 seconden? 30 seconden?
Maar in dit geval, 2 keer zo'n situatie waarbij het hem NET niet is door omstandigheden icm de erg strenge eisen hier... Ik hoop dat hij mag.
De conclusie is eenvoudig: Nederland moet weer eens het braafste jongetje van de klas zijn. Laat dit land eens beter voor zichzelf zorgen! Het kan zoveeeeeel beter!
Klinkt fantastisch L_T! Geniet ervan.quote:
Even een korte update, het is hier geweldig! Het trainen gaat goed, je merkt wel dat je hartslag hoger is door de warmte en de benen worden elke dag iets moeier bij het opstaan, maar als je eenmaal warm bent gaan de intervallen juist veel makkelijker dan in Nederland! Mijn liezen houden zich ook goed onder het vele trainen, af en toe wat strak maar minder dan in Nederland en het trekt snel weer weg, je hebt ook alle tijd voor rekken en foamrollen en zo. Vandaag was de rustdag dus ben ik op een leuke boot excursie geweest, dolfijnen en walvissen gespot! Morgen staat de zwaarste training van de week op het programma, 5x1000 in 3.49
Schept natuurlijk wel verplichtingen qua snelle tijden lopen de komende maanden, zo'n luxe trainingskamp...
Klinkt goed zeg! Mooie combi zoquote:
Even een korte update, het is hier geweldig! Het trainen gaat goed, je merkt wel dat je hartslag hoger is door de warmte en de benen worden elke dag iets moeier bij het opstaan, maar als je eenmaal warm bent gaan de intervallen juist veel makkelijker dan in Nederland! Mijn liezen houden zich ook goed onder het vele trainen, af en toe wat strak maar minder dan in Nederland en het trekt snel weer weg, je hebt ook alle tijd voor rekken en foamrollen en zo. Vandaag was de rustdag dus ben ik op een leuke boot excursie geweest, dolfijnen en walvissen gespot! Morgen staat de zwaarste training van de week op het programma, 5x1000 in 3.49
En die 5x1000 in 3.49 is verdeeld over de hele dag neem ik aan? Eentje om 9:00, dan rond 11:00 even chillen... 14:00 weer een, etc
Ik heb 2 weken geleden nog wel een snelle HM gelopen, en mijn doordeweekse training is altijd een intervalletje. Maar misschien is het inderdaad verstandig alleen de 10 te doen.quote:
Waarom de 5 én de 10? Ik zou gewoon een van die twee lopen en dan redelijk op 5 of 10km wedstrijdtempo, dus ook een stuk harder dan marathontempo. Het klinkt nl een beetje of je alleen of voornamelijk duurlopen hebt gedaan en dan is het goed om eens uit die comfortzone van dat duurlooptempo te komen. Met je duurvermogen zit het sowieso goed en de snelheidsprikkel van een korte wedstrijd is alleen maar goed voor je marathontempo.
Al zou ik een dag de tijd krijgen om maar 1x1000 in 3.49 te doen ... dat lukt me nooit. Ergens halverwege lig ik dood op de baan. Ik vond mijn 400 in < 1.30 net al zwaar en was daarna ook misselijk.quote:
En die 5x1000 in 3.49 is verdeeld over de hele dag neem ik aan? Eentje om 9:00, dan rond 11:00 even chillen... 14:00 weer een, etc
LT, je bent echt supersnel geworden! En we zijn niet jaloers, want het wordt dit weekend ook warm in NL.