Welkom in 'Het grote afval topic', hier is iedereen welkom. Of je nou begint met een BMI van 40+ of alleen de vakantie kilo's kwijt wilt, je nou afvalt terwijl je hard sport of terwijl je op de bank zit te chillen. Hier kun je het allemaal bespreken.
Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past. En laat mensen die een andere manier kiezen in hun waarde
Meedoen?
Begin gewoon met posten. Je krijgt vanzelf vragen over wat je wilt, enz. De meeste mensen posten regelmatig lijstje met het volgende format:
• O - Ontbijt
• T - Tussendoortje
• L - Lunch
• D - Diner
• S - Sport
Meestal krijg je vanzelf opmerkingen/complimenten op je lijstje. Heb je specifieke dingen je wilt weten, zet die er dan even bij als vraag
.Heb je je doel bereikt?
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je welkom!
Gerelateerde topics
Dit zijn ze:
• Topicreeks: Gezond Slank [Topic voor mensen zonder overgewicht BMI <= 25]
• Topicreeks: Afvallen tot we een ons wegen [Topic voor mensen met overgewicht BMI >= 29]
Zoals gezegd eerder gezegd is hier iedereen welkom
.
Maar Q ga ze nog verder kijken of blijft het hier bij?
Alles is uitgesloten dus definitieve diagnose is cvsquote:Op zondag 11 januari 2015 21:42 schreef CrunchySelf het volgende:
Nu gaat mobiel kwoten zo kut
Maar Q ga ze nog verder kijken of blijft het hier bij?
Klotequote:Op zondag 11 januari 2015 21:49 schreef Qwea het volgende:
[..]
Alles is uitgesloten dus definitieve diagnose is cvs
- Bmr = 1850 Kcal
- Binnengekregen = 1383 Kcal (hou het bij via Fatsecret)
- Wandeling = -500 Kcal (RunKeeper)
Netto dus 883 Kcal overgehouden.
Is dit ok? Te weinig?
Jup. But like I said: Er zijn ergere dingen.quote:
Je moet je sporten er niet aftrekken.quote:
Samenvatting van vandaag:
- Bmr = 1850 Kcal
- Binnengekregen = 1383 Kcal (hou het bij via Fatsecret)
- Wandeling = -500 Kcal (RunKeeper)
Netto dus 883 Kcal overgehouden.
Is dit ok? Te weinig?
Kloptquote:
[..]
Jup. But like I said: Er zijn ergere dingen.
trustOk, maar dan nog. Met een (geschat) Bmr van 1850, is 1383 Kcal dan ok?quote:
Trustuhquote:
Ik ga slapen. Ik mag me morgen een uur eerder bij de fysio voor PT melden want we gaan nieuw schema maken
500 kcal eronder is volgens mij helemaal niet raar. Kijken wat de weegschaal zegt, gaat het te hard kun je altijd wat opschroevenquote:
[..]
Ok, maar dan nog. Met een (geschat) Bmr van 1850, is 1383 Kcal dan ok?
Er moet 35 kg af en ik ga trouwen in augustus. Dan kan het niet hard genoeg gaanquote:
[..]
500 kcal eronder is volgens mij helemaal niet raar. Kijken wat de weegschaal zegt, gaat het te hard kun je altijd wat opschroeven
Lijkt mij erg weinig?quote:
[..]
Ok, maar dan nog. Met een (geschat) Bmr van 1850, is 1383 Kcal dan ok?
Hoe lang ben je en wat is je gewicht, als ik vragen mag?
BMR is wat je nodig hebt als je alleen maar de hele dag ligt. Ik neem aan dat je ook wel wat beweegt, dus er moet eigenlijk een PAL-waarde bij berekend worden (hoe actief je bent).. en onder die uiteindelijke behoefte (met PAL erbij dus) mag je best wel 500 kcal zitten. Ik weet niet of je dat al gedaan had?
De gemiddelde Nederlander heeft iig een PAL-waarde tussen de 1.4 en 1.6
Je BMR vermenigvuldig je dan met 1.6
Maar aangezien ik je niet ken en niet weet hoe actief je bent, neem ik een PAL waarde van 1.4 voor je. Dit betekend dat je zittend werk doet en in je vrije tijd niet veel beweegt.
Dus ik kom op een energiebehoefte van 2590 kcal voor jou..
Dan is een te kort van 1207 kcal is vrij veel ja. Te veel dus, als je het mij vraagt.
Als je meer beweegt en dus je PAL waarde hoger is, wordt je te kort alleen maar groter.
Mijn bmr is inclusief pal-waarde. Ik voer normaliter bijna geen flikker uit elke dag. Met de auto naar mijn kantoorbaan en mijn vriend doet 90% van het huishouden want hij zit helaas thuis. Dus, 1850 klopt wel redelijkquote:
[..]
Lijkt mij erg weinig?
Hoe lang ben je en wat is je gewicht, als ik vragen mag?
BMR is wat je nodig hebt als je alleen maar de hele dag ligt. Ik neem aan dat je ook wel wat beweegt, dus er moet eigenlijk een PAL-waarde bij berekend worden (hoe actief je bent).. en onder die uiteindelijke behoefte (met PAL erbij dus) mag je best wel 500 kcal zitten. Ik weet niet of je dat al gedaan had?
De gemiddelde Nederlander heeft iig een PAL-waarde tussen de 1.4 en 1.6
Je BMR vermenigvuldig je dan met 1.6
Maar aangezien ik je niet ken en niet weet hoe actief je bent, neem ik een PAL waarde van 1.4 voor je. Dit betekend dat je zittend werk doet en in je vrije tijd niet veel beweegt.
Dus ik kom op een energiebehoefte van 2590 kcal voor jou..
Dan is een te kort van 1207 kcal is vrij veel ja. Te veel dus, als je het mij vraagt.
Als je meer beweegt en dus je PAL waarde hoger is, wordt je te kort alleen maar groter.
mogguhGrapje toch hoop ik? Die 35kg heeft er jaren over gedaan om eraan te komen en die moet er nu in een halfjaar af? Ik bedoel, met een flink crash dieet lukt het je vast maar dan zit er gegarandeerd na je huwelijksreis alweer >5kg aan.quote:
[..]
Er moet 35 kg af en ik ga trouwen in augustus. Dan kan het niet hard genoeg gaan
0.5kg per week is ongeveer het maximale gewichtsverlies wat de meeste mensen op een gezonde manier kunnen halen, zonder spieren te verbranden, zonder cruciale voedingsstoffen te missen en zonder dat het lichaam in de 'spaarstand' gaat. 1200 kcal lijkt mij ook nooit genoeg om 3 fatsoenlijke maaltijden met nog wat tussendoortjes te eten. Waarom begin je niet bij de basis, geen frisdrank, geen snoep/koek/chips en wat kleinere porties? Zorg dat je een stevig ontbijt binnenkrijgt, 's middags een goede lunch maar niet teveel en zoek voor het avondeten een kleiner bord uit dan je normaal altijd had en spreek met jezelf af dat je alleen dat bord één keer volschept. Dan nog wat kwark/fruit/noten tussendoor en klaar. Zo zal je alles binnenkrijgen wat je nodig hebt en rustig afvallen, zonder te hoeven crashen.
Ik viel ong 1kg per week af op een gezonde wijze.quote:
[..]
Grapje toch hoop ik? Die 35kg heeft er jaren over gedaan om eraan te komen en die moet er nu in een halfjaar af? Ik bedoel, met een flink crash dieet lukt het je vast maar dan zit er gegarandeerd na je huwelijksreis alweer >5kg aan.
0.5kg per week is ongeveer het maximale gewichtsverlies wat de meeste mensen op een gezonde manier kunnen halen, zonder spieren te verbranden, zonder cruciale voedingsstoffen te missen en zonder dat het lichaam in de 'spaarstand' gaat. 1200 kcal lijkt mij ook nooit genoeg om 3 fatsoenlijke maaltijden met nog wat tussendoortjes te eten. Waarom begin je niet bij de basis, geen frisdrank, geen snoep/koek/chips en wat kleinere porties? Zorg dat je een stevig ontbijt binnenkrijgt, 's middags een goede lunch maar niet teveel en zoek voor het avondeten een kleiner bord uit dan je normaal altijd had en spreek met jezelf af dat je alleen dat bord één keer volschept. Dan nog wat kwark/fruit/noten tussendoor en klaar. Zo zal je alles binnenkrijgen wat je nodig hebt en rustig afvallen, zonder te hoeven crashen.
Scheelt mij typenquote:
[..]
Grapje toch hoop ik? Die 35kg heeft er jaren over gedaan om eraan te komen en die moet er nu in een halfjaar af? Ik bedoel, met een flink crash dieet lukt het je vast maar dan zit er gegarandeerd na je huwelijksreis alweer >5kg aan.
0.5kg per week is ongeveer het maximale gewichtsverlies wat de meeste mensen op een gezonde manier kunnen halen, zonder spieren te verbranden, zonder cruciale voedingsstoffen te missen en zonder dat het lichaam in de 'spaarstand' gaat. 1200 kcal lijkt mij ook nooit genoeg om 3 fatsoenlijke maaltijden met nog wat tussendoortjes te eten. Waarom begin je niet bij de basis, geen frisdrank, geen snoep/koek/chips en wat kleinere porties? Zorg dat je een stevig ontbijt binnenkrijgt, 's middags een goede lunch maar niet teveel en zoek voor het avondeten een kleiner bord uit dan je normaal altijd had en spreek met jezelf af dat je alleen dat bord één keer volschept. Dan nog wat kwark/fruit/noten tussendoor en klaar. Zo zal je alles binnenkrijgen wat je nodig hebt en rustig afvallen, zonder te hoeven crashen.
En dat is er ook af gebleven?quote:
[..]
Ik viel ong 1kg per week af op een gezonde wijze.
Kijk, natuurlijk kan het in het begin wat sneller gaan omdat je ook maaginhoud en vocht verliest, maar een kilo vet verliezen is 9000 kcal méér verbranden dan je inneemt. Om dat in één week te doen betekent meer dan 1000 dagelijks tekort, dat is in mijn ogen niet gezond.
Vandaag weer hardlopen, tramposa?
En bij wat je zegt, is het zelfs mogelijk om op 1200 kcal per dag te komen. Ook dan kan je nog redelijk wat eten.. Alleen het is idd voor de meeste mensen te weinig.quote:
[..]
Grapje toch hoop ik? Die 35kg heeft er jaren over gedaan om eraan te komen en die moet er nu in een halfjaar af? Ik bedoel, met een flink crash dieet lukt het je vast maar dan zit er gegarandeerd na je huwelijksreis alweer >5kg aan.
0.5kg per week is ongeveer het maximale gewichtsverlies wat de meeste mensen op een gezonde manier kunnen halen, zonder spieren te verbranden, zonder cruciale voedingsstoffen te missen en zonder dat het lichaam in de 'spaarstand' gaat. 1200 kcal lijkt mij ook nooit genoeg om 3 fatsoenlijke maaltijden met nog wat tussendoortjes te eten. Waarom begin je niet bij de basis, geen frisdrank, geen snoep/koek/chips en wat kleinere porties? Zorg dat je een stevig ontbijt binnenkrijgt, 's middags een goede lunch maar niet teveel en zoek voor het avondeten een kleiner bord uit dan je normaal altijd had en spreek met jezelf af dat je alleen dat bord één keer volschept. Dan nog wat kwark/fruit/noten tussendoor en klaar. Zo zal je alles binnenkrijgen wat je nodig hebt en rustig afvallen, zonder te hoeven crashen.
Zaaltraining, verschilt een beetje per trainer of daar ook veel hardlopen bij zit of niet.quote:
Ik had een nieuw eetschema gemaakt waar ik vandaag me zou beginnen... Ik stel het nog wel even uit want ik ben best gewend aan mijn huidige
Vandaag weer hardlopen, tramposa?
Mijn benen doen nog steeds een beetje raar, vannacht ook niet lekker geslapen door 'restless legs'. Geen idee waarom ze zo moeilijk doen.. nouja.
Alles kan, maar houd je dat jaren vol? Want dat zal moeten om dat gewicht eraf te houden, als het er op zo'n manier is afgegaan..quote:
[..]
En bij wat je zegt, is het zelfs mogelijk om op 1200 kcal per dag te komen. Ook dan kan je nog redelijk wat eten.. Alleen het is idd voor de meeste mensen te weinig.
Oi. Dat ken ik en dat zuigtquote:
[..]
Zaaltraining, verschilt een beetje per trainer of daar ook veel hardlopen bij zit of niet.
Mijn benen doen nog steeds een beetje raar, vannacht ook niet lekker geslapen door 'restless legs'. Geen idee waarom ze zo moeilijk doen.. nouja.
fysio een optie? Of werkt dat niet bij je?Jazeker! Ik denk dat iedereen zoveel kan afvallen als je van een ongezond eetpatroon naar een gezond eetpatroon stapt. Ik at ook echt alleen maar ongezond, dus ik denk dat het normaal is geweest dat ik zoveel afviel. Alleen op een gegeven moment ging het -1 kilo per 2-3 weken. En ik had officieel 10kg overgewicht, dus geen obese ofzoquote:
[..]
En dat is er ook af gebleven?
Kijk, natuurlijk kan het in het begin wat sneller gaan omdat je ook maaginhoud en vocht verliest, maar een kilo vet verliezen is 9000 kcal méér verbranden dan je inneemt. Om dat in één week te doen betekent meer dan 1000 dagelijks tekort, dat is in mijn ogen niet gezond.
Hmm mwah, die zou het los kunnen masseren maar het is niet dat de spieren vast zitten of zo, ze zijn gewoon slecht hersteld. Gaat wel weer over.quote:
[..]
Oi. Dat ken ik en dat zuigt
En over crashdieten gesproken, ondertussen heb ik net mijn ontbijt van 550 kcal op
Sommige mensen wel denk ik? Je hebt hele kleine mensen bijv, die hebben al minder nodig. Ik ben van plan om het aantal calorieën te verhogen uiteindelijk naar wat ik officieel nodig heb. Jullie niet?quote:
[..]
Alles kan, maar houd je dat jaren vol? Want dat zal moeten om dat gewicht eraf te houden, als het er op zo'n manier is afgegaan..
O: 2 speltbrood met gebakken ei, 4 havermoutpancakes met banaan, bak kwark, 2 roggenbroodkaas.
S: PT. Met clean and jerks, deadliften en legday
L: whey shake, banaan, 3 spelt, pindakaas, kaas, kalkoenfilet, bord pasta.
T: rijst met kipfilet en wat boontjes, bak kwark
D: Wokgroente, zalm, rijst, griekse yoghurt.
T: bord pasta, 2 handjes noten, bak kwark, 2 gekookte eieren, appel, banaan.
Verder na een halfjaar sporten geen kut afgevallen, na 2 maanden diëtiste (moest blijven op 1600 Kcal per dag, minimaal helft = groente) kwam ik in 3 weken tijd 3 kg aan.
Bloedwaarden zijn prima.
Vertel eens La_Tramposa, ik ben nu een jaar bezig om "gezond" te leven (muv laatste 2 mnd ivm privé omstandigheden) en ik val niks af,behalve bij een zeer laag calorisch dieet, wat zeer moeilijk vol te houden is in stressvolle tijden.
Ik hoop dat je nu wat meer informatie hebt en ook snapt waarom het zo verdomd frustrerend is dat ik niks kwijtraakt.
Maar 500 kcal onder BMR gaan zitten is toch niet zo laag? Of zie ik dat nou verkeerd.
- O: 2 volkoren, 1 met kipfilet, 1 met jam;
- T: banaan, handje nootjes;
- L: 4 volkoren, 2 met grilworst, 2 met kaas;
- T: 2 mandarijnen, handje nootjes of kwark. Voor het laatste moet ik naar de winkel.
- D: AGV;
- S: 40min cardio + KT;
- T: Whey Shake.
Dat is toch vreemd? Heb je in het verleden veel gedieet?quote:
Ik neem nooit frisdrank, hou niet van zoet of chips en ik eet verder redelijk gezond, meestal rond 1800 Kcal en vrijwel nooit uitschieters van boven de 2300 Kcal (waar ik volgens jou al van zou moeten afvallen).
Verder na een halfjaar sporten geen kut afgevallen, na 2 maanden diëtiste (moest blijven op 1600 Kcal per dag, minimaal helft = groente) kwam ik in 3 weken tijd 3 kg aan.
Bloedwaarden zijn prima.
Vertel eens La_Tramposa, ik ben nu een jaar bezig om "gezond" te leven (muv laatste 2 mnd ivm privé omstandigheden) en ik val niks af,behalve bij een zeer laag calorisch dieet, wat zeer moeilijk vol te houden is in stressvolle tijden.
Ik hoop dat je nu wat meer informatie hebt en ook snapt waarom het zo verdomd frustrerend is dat ik niks kwijtraakt.
Ik snap dat dat frustrerend is, maar ik ben geen dietiste dus ik kan niet inzien wat er nou precies bij jou foutgaat. Wel is het zo dat groenten heel veel vezels bevatten en daardoor vocht vasthouden, het zou kunnen zijn dat je daardoor tijdelijk zwaarder bent geworden. Ik denk dat 3 weken te kort is om daar echt conclusies over te trekken.quote:
Ik neem nooit frisdrank, hou niet van zoet of chips en ik eet verder redelijk gezond, meestal rond 1800 Kcal en vrijwel nooit uitschieters van boven de 2300 Kcal (waar ik volgens jou al van zou moeten afvallen).
Verder na een halfjaar sporten geen kut afgevallen, na 2 maanden diëtiste (moest blijven op 1600 Kcal per dag, minimaal helft = groente) kwam ik in 3 weken tijd 3 kg aan.
Bloedwaarden zijn prima.
Vertel eens La_Tramposa, ik ben nu een jaar bezig om "gezond" te leven (muv laatste 2 mnd ivm privé omstandigheden) en ik val niks af,behalve bij een zeer laag calorisch dieet, wat zeer moeilijk vol te houden is in stressvolle tijden.
Ik hoop dat je nu wat meer informatie hebt en ook snapt waarom het zo verdomd frustrerend is dat ik niks kwijtraakt.
Nee dat is op zich nog te doen, maar daarmee val je dus ongeveer 1kg per 18 dagen af in theorie, dus dan moet je niet verwachten dat het veel sneller gaat dan dat. De eerste 3, 4 kg misschien omdat je veel vocht en maaginhoud kwijtraakt, maar dat is geen vetverlies.quote:Op maandag 12 januari 2015 07:50 schreef CrunchySelf het volgende:
Gaat hier snel op z'n vroege maandagochtend
Maar 500 kcal onder BMR gaan zitten is toch niet zo laag? Of zie ik dat nou verkeerd.
Niet bewust. 9 jaar geleden heb ik door stress 3 maanden lang niet kunnen eten. Ben toen 13 kg afgevallen in die 3 mnd. Daarna nooit gedieet, wel gezonder gaan eten (zeker toen ik op mijzelf ging wonen!).quote:
[..]
Dat is toch vreemd? Heb je in het verleden veel gedieet?
Laatste 5 jaar terug begon ik met medicatie, hierdoor kwam ik in 3 jaar tijd 35 kg aan. Ben ruim een jaar van alle medicatie af maar het maakt geen verschil.
In het laatste 1,5 jaar dus op de "gezonde" manier geprobeerd af te vallen maar tot op heden geen resultaat.
Meestal is het 200 ofzo.quote:
Gaat hier snel op z'n vroege maandagochtend
Maar 500 kcal onder BMR gaan zitten is toch niet zo laag? Of zie ik dat nou verkeerd.
Sowieso is 3kg aankomen in 3 weken op 1600kcal onmogelijkquote:
[..]
Ik snap dat dat frustrerend is, maar ik ben geen dietiste dus ik kan niet inzien wat er nou precies bij jou foutgaat. Wel is het zo dat groenten heel veel vezels bevatten en daardoor vocht vasthouden, het zou kunnen zijn dat je daardoor tijdelijk zwaarder bent geworden. Ik denk dat 3 weken te kort is om daar echt conclusies over te trekken.
Zal wel vocht oid geweest zijn.
Fucks. En dat op maandag ochtend Lijstjes gaan goed he?quote:
Lijstje:
- O: 2 volkoren, 1 met kipfilet, 1 met jam;
- T: banaan, handje nootjes;
- L: 4 volkoren, 2 met grilworst, 2 met kaas;
- T: 2 mandarijnen, handje nootjes of kwark. Voor het laatste moet ik naar de winkel.
- D: AGV;
- S: 40min cardio + KT;
- T: Whey Shake.
O: gekookt ei, spinazie-paksoi-appel-smoothie, magere yoghurt met kersen en havermout
T: banaan en mandarijn
L: 4 boterhammen, met ham en huttenkase
T: doosje rozijntjes en appel
D: linzen-pasta-worstjes stoofpot (die nog steeds niet op is, mijn vriend had zaterdag een hele zak pasta erdoorheen gegooid)
S: zaaltraining +- 90 minuten
Zij vond het iig heel raar en kon niet uitleggen waarom dat was. Bovendien kon ik gewoon helemaal niks goed doen. Als ik een keer gewone kaas nam ipv slankie (maar wel binnen de 1600 bleef incl helft groente!) dan werd me zo'n ontzettend schuldgevoel aangepraat. En zij was zo'n typetje dat altijd maatje 34 is geweest...quote:Op maandag 12 januari 2015 08:06 schreef Qwea het volgende:
[..]
Sowieso is 3kg aankomen in 3 weken op 1600kcal onmogelijk
Geen goede ervaring iig. Erg demotiverend.
D :quote:
Hier:
O: gekookt ei, spinazie-paksoi-appel-smoothie, magere yoghurt met kersen en havermout
T: banaan en mandarijn
L: 4 boterhammen, met ham en huttenkase
T: doosje rozijntjes en appel
D: linzen-pasta-worstjes stoofpot (die nog steeds niet op is, mijn vriend had zaterdag een hele zak pasta erdoorheen gegooid)
S: zaaltraining +- 90 minuten
Waarom een hele zak? Ik heb respect voor jullie met jullie pure havermout
Ooh en ook huttenkase... ik krijg het niet weg Je smoothie klinkt overigens wel fucking awesome.
Mja het was verse pasta dus anders moest het weg. Wel een lekker gerecht hoor, dus ik vind het niet zo erg om het 3 dagen achter elkaar te eten. En havermout is echt mijn grote liefde! Huttenkase vind ik soms heel lekker en soms heel viesquote:
[..]
D :
Ik heb respect voor jullie met jullie pure havermout
Je smoothie klinkt overigens wel fucking awesome.
Lol. Slechte dietiste. Wat ben ik dan blij met de mijne. Ook maatje 34 maar ook triatleetquote:
[..]
Zij vond het iig heel raar en kon niet uitleggen waarom dat was. Bovendien kon ik O gewoon helemaal niks goed doen. Als ik een keer gewone kaas nam ipv slankie (maar wel binnen de 1600 bleef incl helft groente!) dan werd me zo'n ontzettend schuldgevoel aangepraat. En zij was zo'n typetje dat altijd maatje 34 is geweest...
Geen goede ervaring iig. Erg demotiverend.
Anyway : Ga naar 1600 nogmaals. Kijk of het wat is. Is het te laag ga je omhoog. Maar probeer het een maand uit. En ik zou dan dus wel even de gewone kaas laten staan bv want met 30+ heb je minder kcal en kun je meer eten.
Haal uit die 1600 3 hoofd maaltijden en sowieso 3 tussendoortjes.
En hou het wat langer vol ook al zegt die weegschaal dat je omhoog gaat. Pleur die weegschaal in een hoek en pas over een maand mag je erop.
Ooh maar het was ook geen veroordeling hoorquote:
[..]
Mja het was verse pasta dus anders moest het weg. Wel een lekker gerecht hoor, dus ik vind het niet zo erg om het 3 dagen achter elkaar te eten. En havermout is echt mijn grote liefde! Huttenkase vind ik soms heel lekker en soms heel vies
Ik eet gerust ook 4 dagen sperziebonen achter elkaar bijvoorbeeld Ik kan niet met havermout omgaan. En dat van huttenkase ken ik.. dat heb ik met muisjes. Ene maand helemaal hip en eet ik het 3x per dag.. nu al 6 maanden niet gehad Ok, dat is niet raar. Had altijd in mijn hoofd 0,5kg per week is gezondquote:
[..]
Nee dat is op zich nog te doen, maar daarmee val je dus ongeveer 1kg per 18 dagen af in theorie, dus dan moet je niet verwachten dat het veel sneller gaat dan dat. De eerste 3, 4 kg misschien omdat je veel vocht en maaginhoud kwijtraakt, maar dat is geen vetverlies.
.Duidelijk.quote:
Spiegeleiquote:
Oooh, goddelijk... spiegel ei maken, je brood om de dooier weg eten... dan het laatste hapje met hele dooier
, dat moet ik weer eens maken Jaquote:
Doordeweeks perfect, geen zin in andere dingen. In het weekend eet ik geen T, maar iets kcal rijkere lunch en D. Ook kunnen er volgens mij wel wat meer eiwitten in, dat moet ik nog eens uitrekenen. Paksoi ken ik niet, gegoogled. Ziet eruit als gewoon sla, is dat het ook?quote:
Nee totaal niet, smaakt meer als kool of zo. Lekker door oosterse wokgerechten of zo!quote:
[..]
Paksoi ken ik niet, gegoogled. Ziet eruit als gewoon sla, is dat het ook?
Tijd voor macro'squote:
[..]
Ok, dat is niet raar. Had altijd in mijn hoofd 0,5kg per week is gezond
[..]
Duidelijk.
[..]
Spiegelei
[..]
Ja
[..]
Paksoi ken ik niet, gegoogled. Ziet eruit als gewoon sla, is dat het ook?
Ik wou dit vermijden, straks wordt ik ook nog een serieuze sporterquote:
Op Pwo erin, cardio doen en dan maar eens zien wat de fysio heeft bedacht voor vandaag. Rip mij alsvast want ik zie bars van 45 kilo liggen en dumbells van 26
dus zal wel lungen en squatten worden.Voelde het gisteravond al een beetje toen ik in bed lag
Slecht geslapen, veel gezweet en raar gedroomd. Nu voel ik me futloos en slapjes.Dit zijn voor mij altijd dé voortekenen dat ik ziek ga worden
Wel een hartnekkige danquote:
[..]
Dat is een fabel. Caf zorgt er voor dat je vaker moet zeiken.
Dus de PWO kan de kramp dan eigenlijk niet veroorzaken lijkt mij. Niet gewogen, maar zo een standaard stukje van, wat zal het zijn, 3 cm bij 1 cm bij 1 cm.....quote:
[..]baklava
Wel lekker, dat dan weer wel :’)
Volgens mij is bij vrouwen het advies nooit onder de 1300 te komenquote:
[..]
Ok, maar dan nog. Met een (geschat) Bmr van 1850, is 1383 Kcal dan ok?
Ik ben al ruim een week aan het kwakkelen alweer. Kindjes ook ziekjes, vrouw gisteren ook al....quote:
Ik denk dat ik ziek begin te worden.
Voelde het gisteravond al een beetje toen ik in bed lag
Dit zijn voor mij altijd dé voortekenen dat ik ziek ga worden
Beterschap!
Ik kom zelf op ongeveer 2.000. Ik ben er vanuit gegaan dat dat zonder enige activiteit is. Ik heb een kantoorbaan en doe naast sporten weinig echt inspannende activiteiten.
Wat is dan mijn onderhoud? Ik ben uitgegaan van 2.300 ongeveer. Met mijn dagelijkse lijstjes probeer ik op 1.800 uit te komen, en dus 500 onder onderhoud te zitten. Ik wil hiermee min ca. 0.5 kg per week afvallen.
Doe ik het nu op de juiste manier of???
Zou het door dit rare weer komen? Hoor wel meer mensen die ziek zijn. Als je nou zo ziek bent dat je niet uit bed kunt komen kan je het tenminste goed uitzieken.quote:
[..]
Ik ben al ruim een week aan het kwakkelen alweer. Kindjes ook ziekjes, vrouw gisteren ook al....
Beterschap!
Met kwakkelen ga ik toch vaak wel gewoon werken enz wat er voor zorgt dat je er weken mee loopt
Jij ook beterschap!
Ik stap uit bed en weeg me; 93,4
Ik doe mijn dagelijkse ochtendritueel, plassen, douchen, scheren etc. Alleen al door het legen van de blaas verwacht je lichter te zijn toch? Stap op de weegschaal; 94,4
Ik stap er 5 minuten later weer op; 93,6
Ehhh......
Ik heb ik totaal 5 keer gewogen, de hoogte en laagste waarde weggelaten en van de rest het gemiddelde genomen (statistisch verantwoord zeg maar). Gemiddeld kom ik dan op 93,5 => 0,9 minder dan vorige week
Enne, lijstje voor vandaag:"
O: 300 ml yoghurt met 1 banaan + kapje volkorenbrood (50 gram ipv 35) met 22 gram jam.
T: appeltje (kleintje)
L: 4 sesamgranen, twee met kipfilet 15 gram per snee brood / twee met runderrookvlees 12,5 gram per snee
T: kiwitje (als hij niet verplettert is in mijn tas net)
D: AGV, heb trek in gekookte aardappelen met broccoli ofzo. En filetlapje ofzo.
T: heb nog Topvit kwark staan (perzik/vanille) ca. 250 ml. Had minder kcal en vetten dan de magere variant overigens....
Op school van de kids had de juf het er over dat het heerste in ieder geval. En schijnt hartnekkig te zijn ook, sommige kindjes zijn ruim een week thuis al....quote:
[..]
Zou het door dit rare weer komen? Hoor wel meer mensen die ziek zijn. Als je nou zo ziek bent dat je niet uit bed kunt komen kan je het tenminste goed uitzieken.
Met kwakkelen ga ik toch vaak wel gewoon werken enz wat er voor zorgt dat je er weken mee loopt
Jij ook beterschap!
Thanks
Als je dagelijks 500 kcal tekort hebt, duurt het 18 dagen tot je 1kg aan vet hebt verbrand dus zal je ongeveer 300 gram per week verliezen. Maar meer dan 500 kcal onder onderhoud zou ik zeker niet doen in het begin, slow and steady wins the race!quote:
Nu begin ik dus te twijfelen of ik mijn BMR berekening wel juist geinterpreteerd heb...
Ik kom zelf op ongeveer 2.000. Ik ben er vanuit gegaan dat dat zonder enige activiteit is. Ik heb een kantoorbaan en doe naast sporten weinig echt inspannende activiteiten.
Wat is dan mijn onderhoud? Ik ben uitgegaan van 2.300 ongeveer. Met mijn dagelijkse lijstjes probeer ik op 1.800 uit te komen, en dus 500 onder onderhoud te zitten. Ik wil hiermee min ca. 0.5 kg per week afvallen.
Doe ik het nu op de juiste manier of???
Koop een goeie weegschaal?quote:
En vanmorgen weer gewogen... Misschien ook eens tijd voor een verse weegschaal denk ik....
Ik stap uit bed en weeg me; 93,4
Ik doe mijn dagelijkse ochtendritueel, plassen, douchen, scheren etc. Alleen al door het legen van de blaas verwacht je lichter te zijn toch? Stap op de weegschaal; 94,4
Ik stap er 5 minuten later weer op; 93,6
Ehhh......
Ik heb ik totaal 5 keer gewogen, de hoogte en laagste waarde weggelaten en van de rest het gemiddelde genomen (statistisch verantwoord zeg maar). Gemiddeld kom ik dan op 93,5 => 0,9 minder dan vorige week
Enne, lijstje voor vandaag:"
O: 300 ml yoghurt met 1 banaan + kapje volkorenbrood (50 gram ipv 35) met 22 gram jam.
T: appeltje (kleintje)
L: 4 sesamgranen, twee met kipfilet 15 gram per snee brood / twee met runderrookvlees 12,5 gram per snee
T: kiwitje (als hij niet verplettert is in mijn tas net)
D: AGV, heb trek in gekookte aardappelen met broccoli ofzo. En filetlapje ofzo.
T: heb nog Topvit kwark staan (perzik/vanille) ca. 250 ml. Had minder kcal en vetten dan de magere variant overigens....
Dit is serieus echt hemels.quote:
Oooh, goddelijk... spiegel ei maken, je brood om de dooier weg eten... dan het laatste hapje met hele dooier
Staat je weegschaal wel recht?quote:
En vanmorgen weer gewogen... Misschien ook eens tijd voor een verse weegschaal denk ik....
Ik stap uit bed en weeg me; 93,4
Ik doe mijn dagelijkse ochtendritueel, plassen, douchen, scheren etc. Alleen al door het legen van de blaas verwacht je lichter te zijn toch? Stap op de weegschaal; 94,4
Ik stap er 5 minuten later weer op; 93,6
Ehhh......
Ik heb ik totaal 5 keer gewogen, de hoogte en laagste waarde weggelaten en van de rest het gemiddelde genomen (statistisch verantwoord zeg maar). Gemiddeld kom ik dan op 93,5 => 0,9 minder dan vorige week
Enne, lijstje voor vandaag:"
O: 300 ml yoghurt met 1 banaan + kapje volkorenbrood (50 gram ipv 35) met 22 gram jam.
T: appeltje (kleintje)
L: 4 sesamgranen, twee met kipfilet 15 gram per snee brood / twee met runderrookvlees 12,5 gram per snee
T: kiwitje (als hij niet verplettert is in mijn tas net)
D: AGV, heb trek in gekookte aardappelen met broccoli ofzo. En filetlapje ofzo.
T: heb nog Topvit kwark staan (perzik/vanille) ca. 250 ml. Had minder kcal en vetten dan de magere variant overigens....
Ja!! Dat die dooier dan zo in je mond stuk gaatquote:
Of het 100% waterpas is durf ik niet te zeggen, maar zet hem op 1 tegel in de badkamer. Niet op tapijt ofzo.quote:
quote:
[..]
Ja!! Dat die dooier dan zo in je mond stuk gaat
alsof er een engeltje over je tong piest Ja, misschien toch maar vervangenquote:
Volgens myfitnesspal zou ik dan ca. 0,5 kg per week moeten wegwerken. Ik wil alleen inderdaad niet veel lager gaan zittenquote:
[..]
Als je dagelijks 500 kcal tekort hebt, duurt het 18 dagen tot je 1kg aan vet hebt verbrand dus zal je ongeveer 300 gram per week verliezen. Maar meer dan 500 kcal onder onderhoud zou ik zeker niet doen in het begin, slow and steady wins the race!
je ziet het vanzelf toch? Probeer er eens 2 maanden aan vast te houden..quote:
[..]
Volgens myfitnesspal zou ik dan ca. 0,5 kg per week moeten wegwerken. Ik wil alleen inderdaad niet veel lager gaan zitten
Nieuwe kost geen reet. Vervang eersr ff de batterij btwquote:
4 weken zou he het al moeten zien.quote:
[..]
je ziet het vanzelf toch? Probeer er eens 2 maanden aan vast te houden..
Hmmja maar als je na 4 weken nog niets ziet hoeft dat nog niet per se aan het eetschema te liggen..quote:
Q, ik kwam dit tegen: http://www.chiropraktijkrijswijk.nl/idxa-total-bodyscan/quote:
Is een body scan met een of andere apparaat die precies per lichaamsdeel het vetpercentage kan meten. Kost iets van ¤35 per keer, bijv. hier http://www.lifechiropractie.nl/idxa/idxa-tarieven/
Iets voor jou?
Ja, maar probleem was dat ik voorheen niets zag gebeurenquote:
[..]
je ziet het vanzelf toch? Probeer er eens 2 maanden aan vast te houden..
En ben nu pas 8 weken bezig Ga wel effe pielenquote:
[..]
Nieuwe kost geen reet. Vervang eersr ff de batterij btw
Heb toch nog een bol.com bon liggen die anders niet opkomt. Zielig ben ik he? 
FF stouwen dan, kom op je hebt de kcal nodig voor het herstelquote:
Krijg zelfs geen hap door m'n keel
Brood
zo maar even wat halenEensquote:
[..]
Hmmja maar als je na 4 weken nog niets ziet hoeft dat nog niet per se aan het eetschema te liggen..
Even kijken...quote:
[..]
Q, ik kwam dit tegen: http://www.chiropraktijkrijswijk.nl/idxa-total-bodyscan/
Is een body scan met een of andere apparaat die precies per lichaamsdeel het vetpercentage kan meten. Kost iets van ¤35 per keer, bijv. hier http://www.lifechiropractie.nl/idxa/idxa-tarieven/
Iets voor jou?
*aait*quote:
Krijg zelfs geen hap door m'n keel
Mijn PT is cardio geworden want mijn spieren zijn momenteel even op
Niks wilde. morgen maar herkansing. Zo eerst maar eens tukje doen.Thee met honing!quote:
Bij gebrek aan keelsnoepjes, dropjes enzovoorts heb ik maar een blikje cola gepakt. Werkt goddelijk en verzachtend voor je keel.. ook al is het maar een uurtje
Ik heb net 2 boterhammen weg moeten gooien want de ham was zuur, bah. Gelukkig had ik goed ontbeten en heb ik nu niet enorme honger.
http://forum.dutchbodybui(...)x20.html#post8930012quote:
Als ik zo thuis ben neem ik een heerlijke heet badje! Om vervolgens lekker m'n bedje in te duiken. Hopelijk ben ik dan morgen weer helemaal het mannetje
Nieuwe rel
Isolaat is ook kut.Honingquote:
[..]
Thee met honing!
Ik heb net 2 boterhammen weg moeten gooien want de ham was zuur, bah. Gelukkig had ik goed ontbeten en heb ik nu niet enorme honger.
Zure ham
Iemand overigens nog tips voor een lekkere salade? Ik heb donderdag een etentje en ik maak Tiramisu en evt een salade. Maar ik ben niet van de salades... nooit gemaakt
Tonijn, pijnboompitjes en wat kappertjes erin.quote:
[..]
Honing
Zure ham
Iemand overigens nog tips voor een lekkere salade? Ik heb donderdag een etentje en ik maak Tiramisu en evt een salade. Maar ik ben niet van de salades... nooit gemaakt
Kappersquote:
[..]
Tonijn, pijnboompitjes en wat kappertjes erin.
Tonijn en pijnboom goed idee! Evt nog van die parmazaanse kaas? eitje erin een idee?Deze wil ik van de week maken.quote:
[..]
Honing
Zure ham
Iemand overigens nog tips voor een lekkere salade? Ik heb donderdag een etentje en ik maak Tiramisu en evt een salade. Maar ik ben niet van de salades... nooit gemaakt
http://pinchofyum.com/moroccan-salad-cilantro-orange-dressing
Lijkt me een erg machtige salade als bijgerecht voor bij de lasgnequote:Op maandag 12 januari 2015 17:31 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Deze wil ik van de week maken.
http://pinchofyum.com/moroccan-salad-cilantro-orange-dressing
maar wel lekker Ja, daar is ie denk ik ook niet zo geschikt voor, maar ik was dusdanig blij met het vinden van deze salade dat ik m met de hele wereld wil delen.quote:
[..]
Lijkt me een erg machtige salade als bijgerecht voor bij de lasgne
Ik had een garnalenbisque gekocht van de kleinste soepwinkel. Supersmerig!
Dus ik heb de garnaaltjes opgegeten die ik er als garnering bij had gekocht. En een pistolet met kruidenkaas.
Gaat m'n fiets rondje, afgekapt op 15 min. Ging net zo lekker met 8 km op de teller.Daar zou ik echt serieus ongelooflijk kut door voelen! Dan kwam mijn avond niet meer goedquote:
Ik had een garnalenbisque gekocht van de kleinste soepwinkel. Supersmerig!
Dus ik heb de garnaaltjes opgegeten die ik er als garnering bij had gekocht. En een pistolet
Salade.. jeetje altijd zoveel keuze.
Iig : ijsbergsla, rauwe paprika, augurk, zilverui, rauw ui, komkommer, tomaat...
Nou en dan mag je het zelf verzinnen
Ik koop hem overigens wel vaak, omdat het de enige is die niet direct bederft.
Ja, ik vond het ook echt kut. En normaal betekend dat dan ook dat de avond niet meer goed komt. Tot nu toe wel. Scheelde ook dat ik een dik uur van huis was.quote:
[..]
Daar zou ik echt serieus ongelooflijk kut door voelen! Dan kwam mijn avond niet meer goed
Salade.. jeetje altijd zoveel keuze.
Iig : ijsbergsla, rauwe paprika, augurk, zilverui, rauw ui, komkommer, tomaat...
Nou en dan mag je het zelf verzinnen
Moet nog wel wat eten nu, te weinig op nog.
Thee
Lijstje is bijna kopie van gisteren
:- O: 2 volkoren, 2 met kaas;
- T: banaan, handje nootjes;
- L: 4 volkoren, 2 met jam, 2 met kaas;
- T: 2 mandarijnen, handje nootjes of kwark. Voor het laatste moet ik nog steeds naar de winkel
.- D: AGV;
Je hebt wel wat weinig eiwitten, crunchquote:
Mogguh
Thee
Lijstje is bijna kopie van gisteren
- O: 2 volkoren, 2 met kaas;
- T: banaan, handje nootjes;
- L: 4 volkoren, 2 met jam, 2 met kaas;
- T: 2 mandarijnen, handje nootjes of kwark. Voor het laatste moet ik nog steeds naar de winkel
- D: AGV;
Ik dacht aan whey kwarktaart, maar die vreet natuulk niemand quote:
Mogguh!! Zo maar eens naar de fysio, wat naaldjes in me laten steken en me laten tapen met cure tape
Klopt, viel mij ook op. Ik ga dat fixen, vandaag naar de winkel voor kipfilet op brood en kwark in de middag als T. Volgens mij heb ik het dan voor een groot deel weer de goede richting op geschopt. Zal ergens van de week ff rekenenquote:
[..]
Je hebt wel wat weinig eiwitten, crunch
Is dit misschien ook de reden dat ik zondag nog steeds z'n moe gevoel had in mijn benen? Hersteld zoiets langzamer ofzo?
Maak je een mini variantquote:
Ik ben maandag jarig en moet een taart hebben, wilde zelf maken maar ik kan niet kiezen
Maar kun je voor die dag geen uitzondering maken dat je toch een 'normaal' stukje taart neemt Scheelt hoop moeite
Kan. Als ik laag in mijn eiwitten heb gezeten (zoals afgelopen weekend) dan heeft mijn lichaam geen zin om mijn spieren aan het werk te zetten. Vandaar dat het gisteren ook cardio was ipv krachtquote:
[..]
[..]
Klopt, viel mij ook op. Ik ga dat fixen, vandaag naar de winkel voor kipfilet op brood en kwark in de middag als T. Volgens mij heb ik het dan voor een groot deel weer de goede richting op geschopt. Zal ergens van de week ff rekenen
Is dit misschien ook de reden dat ik zondag nog steeds z'n moe gevoel had in mijn benen? Hersteld zoiets langzamer ofzo?
[..]
Nopequote:Maak je een mini variant
Maar kun je voor die dag geen uitzondering maken dat je toch een 'normaal' stukje taart neemt Scheelt hoop moeite
Strikt schema jwtz. Die whey taart maak ik sowieso maar en dan haal ik anders wel gewoon een taart/vlaai voor de rest.Dan ga ik er even beter op lettenquote:
[..]
Kan. Als ik laag in mijn eiwitten heb gezeten (zoals afgelopen weekend) dan heeft mijn lichaam geen zin om mijn spieren aan het werk te zetten. Vandaar dat het gisteren ook cardio was ipv kracht
quote:[..]
Nope
Dat kan ook Heb ook wel een vermoeden waar het vandaan komt, bij deze werkgever zijn de eerste 2 ziektedagen voor eigen rekening, daarna betalen ze maar 70% uit. Wat krijg je dan, ze komen allemaal werken of ze nu ziek zijn of niet..
Dit is nu de tweede keer dat ik ziek ben in een half jaar tijd sinds ik hier werk.. De vorige keer had ik buikgriep. Toeval?
Wat een stomme regeling op je werkquote:
Nou het vroeg naar bed gaan en slapen heeft niet geholpen, heb nu bijna 40 graden koorts. Voel me dan ook echt zwaar beroerd, is lang geleden
Heb ook wel een vermoeden waar het vandaan komt, bij deze werkgever zijn de eerste 2 ziektedagen voor eigen rekening, daarna betalen ze maar 70% uit. Wat krijg je dan, ze komen allemaal werken of ze nu ziek zijn of niet..
Dit is nu de tweede keer dat ik ziek ben in een half jaar tijd sinds ik hier werk.. De vorige keer had ik buikgriep. Toeval?
Ja echt zwaar belachelijk. Je moet eens weten hoe collega's er soms bij lopen, kunnen amper op hun benen staan maar komen toch werken. En ondertussen lekker allemaal bacillen en virussen verspreiden over de afdeling.quote:
Goedemorgen
[..]
Wat een stomme regeling op je werk
Ben je thuis gebleven, sandertjuh?
Ja lig in bed.. Opstaan en naar de wc gaan is al een zware opgavequote:
Die regeling heeft mijn vriend idd ook
Ben je thuis gebleven, sandertjuh?
Het heerst wel hoor geloof ik.quote:
Nou het vroeg naar bed gaan en slapen heeft niet geholpen, heb nu bijna 40 graden koorts. Voel me dan ook echt zwaar beroerd, is lang geleden
Heb ook wel een vermoeden waar het vandaan komt, bij deze werkgever zijn de eerste 2 ziektedagen voor eigen rekening, daarna betalen ze maar 70% uit. Wat krijg je dan, ze komen allemaal werken of ze nu ziek zijn of niet..
Dit is nu de tweede keer dat ik ziek ben in een half jaar tijd sinds ik hier werk.. De vorige keer had ik buikgriep. Toeval?
Maar dat van die eerste twee dagen, tja.... Als werkgever kun je daar veel creatiever in zijn en het beter oplossen, Heeft uiteindelijk een veel beter resultaat
Neemt niet weg dat ik ook zo een eitje ben die gewoon gaat werken hoor. Ik heb zelfs nog twee weken doorgewerkt toen ik een longontsteking had
En ik krijg gewoon alles doorbetaald..... Hefet ook iets te maken met arbeidsethos, en een werkgever die je niet wegstuurt. Wat dat betreft doe je het als werkgever nooit goed :'0 Beterschap in ieder geval.
Dat denk ik wel jaquote:
Een gewone kwarktaart zullen de meeste mensen wel lekker vinden toch?
En anders kan je nog de website van een willekeurige 'fitgirl' of personal body coach plunderen voor recepten van gezonde taartenquote:
Mijn lijstje vandaag:
O: groene smoothie, magere kwark met cranberry's, havermout en kokos
T: 3 verse dadels (omnomnom), mandarijn
L: gemengde sla met tomaten en fetakaas, 2 volkoren boterhammen met 30+ kaas
T: peer, appel, doosje rozijntjes
D: weet ik nog niet, makkelijk pastaatje denk ik
Daardoor kwam ik niet op de 1.800 kcal uit maar tegen de 1.900 aan Goede leer voor de volgende keer dus....Lijstje vandaag:
O: 250 ml yoghurt met een hele Fiji appel erdoor
T: Minneola mandarijn
L: 4 volkoren; 2 kipfilet / 2 runderrookvlees
T: Fiji appel
D: wsl pasta
S: voetballen; 4x4 op een klein veldje. Veel rennen dus
T: wat kwark of yoghurt
Ik dacht altijd dat ik laag in eiwitten zat, maar dat valt reuze mee. Het lijkt zelfs alsof ik wat hoog zit. Kan dat nog kwaad?
Worteltjestaartquote:
[..]
En anders kan je nog de website van een willekeurige 'fitgirl' of personal body coach plunderen voor recepten van gezonde taarten
Vanavond maar iets kleins eten dus..Edit: oh nee ik had de feta uit de sla dubbel ingevoerd, scheelt weer 250 kcal Ja maar ik ga geen 2 taarten makenquote:
Een gewone kwarktaart zullen de meeste mensen wel lekker vinden toch?
Of whey taart niet. Dus ik maak voor mezelf whey taart omnomnom. En dan haal ik wel een vlaai. Dan zou ik gewoon niets eten.Deze past toch ook wel in je macro's?
quote:
http://jelmerdeboer.nl/mi(...)-nutella-cheesecake/
Deze past toch ook wel in je macro's?
Hebbon Whey kwark lijkt me goddelijkquote:
Lijkt me echt heel erg smerig.
quote:
http://jelmerdeboer.nl/mi(...)-nutella-cheesecake/
Deze past toch ook wel in je macro's?
en gewone taart ook wel. Maar geraff suikers en daar blijf ik zo veel mogelijk vanaf Ik moet huilen. Hondje moet naar de orthopeed en die zou uur van te voren bellen. Dus ik net lunch gemaakt, wil gaan zitten... Eerste hap nemen, telefoon. Mag nu gaan rijden
Mijne met 3300 ook nietquote:
Mijn lijstje is niet zo bescheiden, 1181 calorieën.
quote:
Wat heeft ie?Ik voel me een partij lekker joh, ik snap er niks van. Is het de prozac? Is het het eten? Is het een manie die getriggerd wordt? Ik snap er geen zak van.quote:
Who cares. You're happyquote:
[..]
Ik voel me een partij lekker joh, ik snap er niks van. Is het de prozac? Is het het eten? Is het een manie die getriggerd wordt? Ik snap er geen zak van.
Ja, al een dag of wat.quote:
Ik klaag ook niet!
Zelfs het eten gaat lekker, ik heb geen behoefte aan ongezonde zooi en, en, en, alles is prachtig
quote:
[..]
Ja, al een dag of wat.
Ik klaag ook niet!
Zelfs het eten gaat lekker, ik heb geen behoefte aan ongezonde zooi en, en, en, alles is prachtig
Ben niet zo goed met termenquote:
Omschrijf het eens? Eiquote:
Als mn papa hier is ga ik ook lunchen. 2 brood, 2 plakken ham, 2 gebakken eieren.
Ham 'Een manische episode is een stemmingsstoornis gekenmerkt door minstens één week van abnormale en voortdurende verhoogde, expansieve of prikkelbare stemming, en minstens drie van volgende kenmerken:quote:
[..]
Ben niet zo goed met termen
[..]
Ei
overdreven vergroot gevoel van eigenwaarde
afgenomen behoefte aan slaap
toegenomen spraakzaamheid
gedachtevlucht
verhoogde afleidbaarheid
toegenomen activiteit en opwinding
overmatig bezig zijn met aangename activiteiten
'
Ik had gegoogled, maar kwam op tegenstrijdige dingen uitquote:
[..]
'Een manische episode is een stemmingsstoornis gekenmerkt door minstens één week van abnormale en voortdurende verhoogde, expansieve of prikkelbare stemming, en minstens drie van volgende kenmerken:
overdreven vergroot gevoel van eigenwaarde
afgenomen behoefte aan slaap
toegenomen spraakzaamheid
gedachtevlucht
verhoogde afleidbaarheid
toegenomen activiteit en opwinding
overmatig bezig zijn met aangename activiteiten
'
Maar dat klinkt eigenlijk best wel awesome
Behalve 'verhoogde afleidbaarheid', want dat ben ik al relatief snel Ja, het klinkt ook awesome, tot je geld uitgeeft dat je niet hebt, vreemdgaat, de politie uitscheld en god weet wat.quote:
[..]
Ik had gegoogled, maar kwam op tegenstrijdige dingen uit
Maar dat klinkt eigenlijk best wel awesome
quote:
[..]
Ja, het klinkt ook awesome, tot je geld uitgeeft dat je niet hebt, vreemdgaat, de politie uitscheld en god weet wat.
Daar word je over het algemeen niet beter van nee Maar een beetje manie is ontzettend bevredigend. Wel jammer dat er meestal een depressie volgtquote:
[..]
Lijkt me niet fijn neequote:
[..]
Maar een beetje manie is ontzettend bevredigend. Wel jammer dat er meestal een depressie volgt
Ach, het voordeel is dat je weet dat ie weer overgaatquote:
Wat is daar niet bescheiden aan? Dat is toch kei weinig.quote:
Mijn lijstje is niet zo bescheiden, 1181 calorieën.
Dat ik wel flink eet, op zichquote:Op dinsdag 13 januari 2015 12:25 schreef Myraela het volgende:
[..]
Wat is daar niet bescheiden aan? Dat is toch kei weinig.
Wat heb je gegeten voor die 1200 kcal dan?quote:
Ik liep altijd op mijn zaalvoetbalschoenen, maar vond nog een oud paar basketbal schoenen die ik de laatste keer aan heb gehad. Ik merkte wel duidelijk verschil op de loopband, en nu vraag ik me dus af of ik niet gewoon andere schoenen moet kopen (die basketbalschoenen zijn eigenlijk net even te groot).
Maar er is zoveel keuze... Fitness schoenen, crossfit, hardloop etc...
Als het je alleen gaat om warming-up voor de krachttraining is het misschien slimmer om te fietsen of zo ipv hardlopen, want hardlopen op verkeerde schoenen kan wel blessures opleveren..quote:
Effe vraagje aan iedereen hier. Wat voor schoenen hebben jullie voor in de sportschool?
Ik liep altijd op mijn zaalvoetbalschoenen, maar vond nog een oud paar basketbal schoenen die ik de laatste keer aan heb gehad. Ik merkte wel duidelijk verschil op de loopband, en nu vraag ik me dus af of ik niet gewoon andere schoenen moet kopen (die basketbalschoenen zijn eigenlijk net even te groot).
Maar er is zoveel keuze... Fitness schoenen, crossfit, hardloop etc...
Volgens mij maakt het voor de andere oefeningen niet zoveel uit wat voor schoenen, als ze maar een platte zool hebben..
Ik had drie kwart jaar terug eens een ingeving om te gaan hardlopen buiten. Dus dure schoenen gekocht voor buiten hardlopen, paar keer gedaan en draag ze nu in de sportschoolquote:
Effe vraagje aan iedereen hier. Wat voor schoenen hebben jullie voor in de sportschool?
Ik liep altijd op mijn zaalvoetbalschoenen, maar vond nog een oud paar basketbal schoenen die ik de laatste keer aan heb gehad. Ik merkte wel duidelijk verschil op de loopband, en nu vraag ik me dus af of ik niet gewoon andere schoenen moet kopen (die basketbalschoenen zijn eigenlijk net even te groot).
Maar er is zoveel keuze... Fitness schoenen, crossfit, hardloop etc...
.O: havermout met banaan en amandelmelk
L: 2 volkoren pindakaas, 1 volkoren beenham
T: 200 gram kwark met bosvruchten en lijnzaad
D: aardappelen, sperzieboontjes en gemarineerde kipfilet
Ik doe meer cardio dan KT, en wil meer gaan hardlopen ook op de loopband. En in de toekomst misschien ook buiten.quote:
[..]
Als het je alleen gaat om warming-up voor de krachttraining is het misschien slimmer om te fietsen of zo ipv hardlopen, want hardlopen op verkeerde schoenen kan wel blessures opleveren..
Volgens mij maakt het voor de andere oefeningen niet zoveel uit wat voor schoenen, als ze maar een platte zool hebben..
Maar is dus ook bedoeld voor tijdens de KT en andere oefeningen in de sportschool
Hmm dat is wel lastig, want voor hardlopen wil je schoenen met goede ondersteuning, daar sta je ook niet helemaal recht op als je antipronatie-schoenen hebt.. Maar als je bijvoorbeeld wilt gaan squatten wil je weer zo plat mogelijke schoenen hebben. Maar als je op het hardlopen wilt gaan focussen, zou je wel kunnen investeren in goede hardloopschoenen, als je verder alleen KT doet op apparaten maakt dat niet zoveel uit.quote:
[..]
Ik doe meer cardio dan KT, en wil meer gaan hardlopen ook op de loopband. En in de toekomst misschien ook buiten.
Maar is dus ook bedoeld voor tijdens de KT en andere oefeningen in de sportschool
Voor hardlopen op een loopband heb je toch niet echt speciale schoenen nodig?quote:
[..]
Hmm dat is wel lastig, want voor hardlopen wil je schoenen met goede ondersteuning, daar sta je ook niet helemaal recht op als je antipronatie-schoenen hebt.. Maar als je bijvoorbeeld wilt gaan squatten wil je weer zo plat mogelijke schoenen hebben. Maar als je op het hardlopen wilt gaan focussen, zou je wel kunnen investeren in goede hardloopschoenen, als je verder alleen KT doet op apparaten maakt dat niet zoveel uit.
Hangt er maar net vanaf hoe vaak en hoe lang je het doet. In principe is de impact iets minder dan op de weg, maar als je 'verkeerd loopt' kan je nog steeds blessures krijgen..quote:
[..]
Voor hardlopen op een loopband heb je toch niet echt speciale schoenen nodig?
Mooi lijstje.quote:
Gister 1700 kcal, iets aan de hoge kant. Vandaag voor de 1500 mikken.
O: havermout met banaan en amandelmelk
L: 2 volkoren pindakaas, 1 volkoren beenham
T: 200 gram kwark met bosvruchten en lijnzaad
D: aardappelen, sperzieboontjes en gemarineerde kipfilet
Ik ben nu ook helemaal fan van de havermout met banaan (en chocolade ) Dat is wel een blijvertje. O: havermout, melk, banaan, 2 blokjes chocolade
L: 2 volkoren boterhammen, filet american, augurk
T: magere kwark
D: stoofvlees met ui, wortel en meiraapjes en een bloemkoolpuree erbij.
Dat avondeten klinkt lekker! Heb je een recept?quote:
[..]
Mooi lijstje.
O: havermout, melk, banaan, 2 blokjes chocolade
L: 2 volkoren boterhammen, filet american, augurk
T: magere kwark
D: stoofvlees met ui, wortel en meiraapjes en een bloemkoolpuree erbij.
Als het bevalt zal ik het uittypen.quote:
[..]
Dat avondeten klinkt lekker! Heb je een recept?
Loop er op een paar nikies. Daar loop ik ook hard op (als ik dat al doe in de sportschool)quote:
Effe vraagje aan iedereen hier. Wat voor schoenen hebben jullie voor in de sportschool?
Ik liep altijd op mijn zaalvoetbalschoenen, maar vond nog een oud paar basketbal schoenen die ik de laatste keer aan heb gehad. Ik merkte wel duidelijk verschil op de loopband, en nu vraag ik me dus af of ik niet gewoon andere schoenen moet kopen (die basketbalschoenen zijn eigenlijk net even te groot).
Maar er is zoveel keuze... Fitness schoenen, crossfit, hardloop etc...
Heb nog nooit aparte schoenen gekocht voor het sporten. Heb echt totaal geen honger maar moet zo toch eens wat gaan eten. Hopelijk hebben we nog ergens soep liggen.
Glij je dan niet uit op het voetbalveld?quote:
[..]
Loop er op een paar nikies. Daar loop ik ook hard op (als ik dat al doe in de sportschool)
{Flauw, ik weet het
)Ik zoek dus eigenlijk voor nu een soort van allround schoenen denk ik. Zowel voor het hardlopen als de rest van de KT enzo. Dus rechte zool denk ik? En dan als ik straks buiten langere stukken wil gaan lopen kijken voor betere maar.quote:
[..]
Hmm dat is wel lastig, want voor hardlopen wil je schoenen met goede ondersteuning, daar sta je ook niet helemaal recht op als je antipronatie-schoenen hebt.. Maar als je bijvoorbeeld wilt gaan squatten wil je weer zo plat mogelijke schoenen hebben. Maar als je op het hardlopen wilt gaan focussen, zou je wel kunnen investeren in goede hardloopschoenen, als je verder alleen KT doet op apparaten maakt dat niet zoveel uit.
Hoe kom ik er achter of ik/welke pronantie heb eigenlijk?
Bij de hardloopwinkel. Maar misschien dat je bij een gewone sportwinkel dan advies kunt vragen over zulke 'allroundschoenen'..quote:
oor nu een soort van allround schoenen denk ik. Zowel voor het hardlopen als de rest van de KT enzo. Dus rechte zool denk ik? En dan als ik straks buiten langere stukken wil gaan lopen kijken voor betere maar.
Hoe kom ik er achter of ik/welke pronantie heb eigenlijk?
Hond heeft lage rug problemen en het zit me niet lekker. Dus.
Asicsquote:
Effe vraagje aan iedereen hier. Wat voor schoenen hebben jullie voor in de sportschool?
Ik heb een indoorschoen. Hardlopen doe ik enkel op mijn hardlopen schoenen met anti pronatie zoolquote:Ik liep altijd op mijn zaalvoetbalschoenen, maar vond nog een oud paar basketbal schoenen die ik de laatste keer aan heb gehad. Ik merkte wel duidelijk verschil op de loopband, en nu vraag ik me dus af of ik niet gewoon andere schoenen moet kopen (die basketbalschoenen zijn eigenlijk net even te groot).
Maar er is zoveel keuze... Fitness schoenen, crossfit, hardloop etc...
http://www.perrysport.nl/gel-beyond_100031897.html Die heb ik.
quote:
[..]
Als het je alleen gaat om warming-up voor de krachttraining is het misschien slimmer om te fietsen of zo ipv hardlopen, want hardlopen op verkeerde schoenen kan wel blessures opleveren..
Ik deed gisteren echt even 6 min hardlopen op de loopband en mijn indoor schoenen.. kreeg en een klap aan mijn kop (van de fysio ) en ik had pijn in mijn schenen Kijk; als je een beetje robust bent en je hardlopen blijft voorlopig beperkt tot 10-15 minuten op de loopband zal het ook wel loslopen op goedkope scapino gympen. Maar te grote basketbalschoenen lijken me in ieder geval geen goed plan.quote:
Als je op internet zoekt zie je ook meteen hele grote prijsverschillen trouwens. Je hebt al Nike's voor een ¤ 40, maar ook schoenen voor ¤ 250
Ik zou dan naar een intersport gaan ofzoquote:
[..]
Bij de hardloopwinkel. Maar misschien dat je bij een gewone sportwinkel dan advies kunt vragen over zulke 'allroundschoenen'..
quote:
Meh.
Hond heeft lage rug problemen en het zit me niet lekker. Dus.
Is het erg?
Dat weten we dus niet. Ik ga voor een second opinion want de huidige orthopeed vind een MRI niet nodig want hij is van mening dat chirurgisch ingrijpen teveel risico's heeft. Oke, tof, maar ik wil alsnog een diagnose.quote:
Mooi kut in ieder geval dusquote:
[..]
Dat weten we dus niet. Ik ga voor een second opinion want de huidige orthopeed vind een MRI niet nodig want hij is van mening dat chirurgisch ingrijpen teveel risico's heeft. Oke, tof, maar ik wil alsnog een diagnose.
Hopelijk komt er nog wat uit de second opinion Is hier ook ergens z'n dierenarts topic, misschien daar nog wat info halen?
Voor die 1200 kcal zou ik eten:quote:
[..]
Wat heb je gegeten voor die 1200 kcal dan?
Smoothie van 100 gram spinazie, 50 gram frambozen, 50 gram blauwe bessen en 100 gram komkommer
2 volkoren met 2 flinke plakken ham en 2 gebakken eieren
Kangoeroebiefstuk, pastinaak-aardappelpuree met slagroom, boontjes en champignons.
Ik weet wel dat het niet genoeg is, kcal technisch, maar het voelt niet als heel weinig, Ik eet wel wat bij.
Waar woon jij Qwea?quote:
[..]
Dat weten we dus niet. Ik ga voor een second opinion want de huidige orthopeed vind een MRI niet nodig want hij is van mening dat chirurgisch ingrijpen teveel risico's heeft. Oke, tof, maar ik wil alsnog een diagnose.
Heb je nooit honger tussendoor dan? Als ik alleen een groentensmoothie eet 's ochtends heb ik om 10 uur al weer knagende honger..quote:
[..]
Voor die 1200 kcal zou ik eten:
Smoothie van 100 gram spinazie, 50 gram frambozen, 50 gram blauwe bessen en 100 gram komkommer
2 volkoren met 2 flinke plakken ham en 2 gebakken eieren
Kangoeroebiefstuk, pastinaak-aardappelpuree met slagroom, boontjes en champignons.
Ik weet wel dat het niet genoeg is, kcal technisch, maar het voelt niet als heel weinig, Ik eet wel wat bij.
Den Helder. Maar ik ben al eens naar België geweest voor een goede specialistquote:
Neuh. Ik had 2 grote koppen thee tussendoor. Had om 12:00/12:30 wel trek.quote:
[..]
Heb je nooit honger tussendoor dan? Als ik alleen een groentensmoothie eet 's ochtends heb ik om 10 uur al weer knagende honger..
Dat ei is het niet geworden. Mn vader kwam langs en hij had witte bolletjes en ham bij zich. Ik vond het zo lullig om nee te zeggen, dus ik had er 1. Nu nog veul minder kcal, dus ik ga nu even wat eten. Kwark en een fruit. Of een boterham.
Ik ga je een PB sturen.quote:
[..]
Den Helder. Maar ik ben al eens naar België geweest voor een goede specialist
Al gepostquote:
[..]
Mooi kut in ieder geval dus
Is hier ook ergens z'n dierenarts topic, misschien daar nog wat info halen?
Topquote:
Het zit me mateloos dwars.
Ja, dat begrijp ik.quote:
Toen ik Sally net had ging ze kreupel lopen. Na rust kwam ze kreupel uit de mand en op den duur ging dat wel over als ze op gang kwam. Als ze meer had gedaan gedurende de dag, duurde het langer voor ze weer soepel was.
Eigen DA wilde niet naar d'r kijken want agressieve hond. Andere DA ook niet. Derde DA ook niet. Namen allemaal niet de tijd.
Toen ben ik via via bij een andere DA terechtgekomen, daar met een roesje foto gemaakt. Zij dacht aan iets heel ergs (iets met een L?), waar je niks aan kon doen.
Toen hoorde ik van Paul Groenestein, gebeld, heengegaan. Hij zegt, ag maar naar buiten, loop maar een stukje. Ik dat doen, zegt ie: ik zie het al, we gaan even foto maken.
Foto maken, hij kijkt, hij wijst, daar zit het, die pees is gescheurd. Oh, en trouwens, wat is er met jouw linkervoet? Je staat met je gewicht allene maar op rechts.
Ze hebben Sally geopereerd, pees eruit gehaald, nazorg, hydrotherapie om haar opnieuw te laten leren lopen. Echt, die man is goud.
Vraag me nu af of ik dingen dan toch te ruim heb geschat of zo, normaal red ik het prima op 1000-1200 kcal tot het avondeten.quote:
[..]
Ja, dat begrijp ik.
Toen ik Sally net had ging ze kreupel lopen. Na rust kwam ze kreupel uit de mand en op den duur ging dat wel over als ze op gang kwam. Als ze meer had gedaan gedurende de dag, duurde het langer voor ze weer soepel was.
Eigen DA wilde niet naar d'r kijken want agressieve hond. Andere DA ook niet. Derde DA ook niet. Namen allemaal niet de tijd.
Toen ben ik via via bij een andere DA terechtgekomen, daar met een roesje foto gemaakt. Zij dacht aan iets heel ergs (iets met een L?), waar je niks aan kon doen.
Toen hoorde ik van Paul Groenestein, gebeld, heengegaan. Hij zegt, ag maar naar buiten, loop maar een stukje. Ik dat doen, zegt ie: ik zie het al, we gaan even foto maken.
Foto maken, hij kijkt, hij wijst, daar zit het, die pees is gescheurd. Oh, en trouwens, wat is er met jouw linkervoet? Je staat met je gewicht allene maar op rechts.
Ze hebben Sally geopereerd, pees eruit gehaald, nazorg, hydrotherapie om haar opnieuw te laten leren lopen. Echt, die man is goud.
Zoals ik net al per DM zei : Ik hou van je. Hij gaat me Donderdag bellen om te overleggen.
Ik heb ook "honger" maar ik heb stressquote:
Ik heb mijn 1300 kcal voor lunch ontbijt en tussendoortjes op en ik heb hongerrrrrr
quote:
[..]
Zoals ik net al per DM zei : Ik hou van je. Hij gaat me Donderdag bellen om te overleggen.
Ik weet hoe kut het is als er iets met je beest is en je niet het idee hebt dat ze je serieus nemen.
En deze man is een held.
quote:
Zo te lezen zijn er lichtpuntjes Waar een Afvaltopic allemaal niet goed voor is
Kut, m'n T vergeten.Oftewel. Om nom nom Kiwi's
. Om nom nom Nootjes Op quote:
[..]
Ik weet hoe kut het is als er iets met je beest is en je niet het idee hebt dat ze je serieus nemen.
En deze man is een held.
Ik vind jou een held. Want goeie orthopeden zijn moeilijk te vinden. En mensen die je serieus nemen en begrijpen wat het voor invloed op je kan hebben als je hond iets mankeert zijn ook moeilijk te vinden Ik moet gvd nog 2u wachtenquote:
Ik vroeg mij al af waarom ik honger had, dat uit zich bij mij altijd in misselijkheid
Oftewel. Om nom nom Kiwi's
Honger.Sommige mensen snappen dat ook niet met het overlijden van een hond/kat/huisdier. 'Het is maar een beest'quote:
Het is zo lekker. Om nom nom, de smaak van die kiwi's, de lekker Crunch (hehe) van de nootjes. Ook lekker gevuld nuquote:
quote:
[..]
Ik heb je pm gelezen. Ik word er ook boos van. Zo kut, als DA's je niet serieus nemen. Of als het zo voelt. Of als je niet het idee hebt dat er alles aan doen om jouw maatje te helpen.
Echt, ga naar Paul, je zult zien dat er een wereld voor je open gaat.
(Op barfplaats zijn ook nog wel wat recensies te vinden over hem.
)Ik had de recencies al gelezen voordat ik ging bellenquote:
[..]
Ik heb je pm gelezen. Ik word er ook boos van. Zo kut, als DA's je niet serieus nemen. Of als het zo voelt. Of als je niet het idee hebt dat er alles aan doen om jouw maatje te helpen.
Echt, ga naar Paul, je zult zien dat er een wereld voor je open gaat.
(Op barfplaats zijn ook nog wel wat recensies te vinden over hem.
En ja, normaal ben ik echt heel blij met mijn DA's (ik zat nu in hun praktijk een dorp verder en daar zitten niet dezelfde als hier) alleen nu ben ik pissig. En dat ga ik ze even vertellen ook Fuck you en je tussendoortjequote:
[..]
Sommige mensen snappen dat ook niet met het overlijden van een hond/kat/huisdier. 'Het is maar een beest'
[..]
Het is zo lekker. Om nom nom, de smaak van die kiwi's, de lekker Crunch (hehe) van de nootjes. Ook lekker gevuld nu
Succes iig. Een enthousiaste hond die iets niet kan met z'n lijf is echt een soort hel.quote:
[..]
Ik had de recencies al gelezen voordat ik ging bellen
quote:
Edit: Heb al weer honger
Net na d'r operatie:
2 dagen later:
En toen moest ze zich nog 8 weken rustig houden.
Vertel een hond dat ie zich rustig moet houdenquote:
Hondjesfoto!
Net na d'r operatie:
[ afbeelding ]
2 dagen later:
[ afbeelding ]
En toen moest ze zich nog 8 weken rustig houden.
En waarom is dit een agressieve soort?
Wel leuk hondje
Het is geen agressief soort. Het is een schat. Maar het is een straathond, daar moet je eerst het vertrouwen van winnen als je echt iets bij d'r wil doen. Verder heeft ze vooral een hele grote bek. Paul prikte daar direct doorheen.quote:
[..]
Vertel een hond dat ie zich rustig moet houden
En waarom is dit een agressieve soort?
Wel leuk hondje
(Bij de eerste DA moest ze een roesje, en ze wilde niet toegeven, op trillende poten stond ze te zwalken want ze wilde niet slapen want ze voelde zich niet fijn. Zo zielig. Dat moest ook in d'r bilspier want ze kon het niet in de ader inspuiten.
Bij Paul heeft ie het zo in d'r ader ingespoten bij d'r voorpootje en binnen 5 seconde was ze vertrokken.
)Je kan haar prima aaien enzo hoor. En ze heeft nog nooit iemand echt gebeten.
Aaaaaaahw. Moest ze in die bench blijven? Met de 8 weken rust bedoel ik?quote:
Hondjesfoto!
Net na d'r operatie:
[ afbeelding ]
2 dagen later:
[ afbeelding ]
En toen moest ze zich nog 8 weken rustig houden.
O op die manier, ziet er in idd. geval niet agressief uit.quote:
[..]
Het is geen agressief soort. Het is een schat. Maar het is een straathond, daar moet je eerst het vertrouwen van winnen als je echt iets bij d'r wil doen. Verder heeft ze vooral een hele grote bek. Paul prikte daar direct doorheen.
(Bij de eerste DA moest ze een roesje, en ze wilde niet toegeven, op trillende poten stond ze te zwalken want ze wilde niet slapen want ze voelde zich niet fijn. Zo zielig. Dat moest ook in d'r bilspier want ze kon het niet in de ader inspuiten.
Bij Paul heeft ie het zo in d'r ader ingespoten bij d'r voorpootje en binnen 5 seconde was ze vertrokken.
Je kan haar prima aaien enzo hoor. En ze heeft nog nooit iemand echt gebeten.
En iemand niet echt bijten klinkt dubieus
Ik ben vaak genoeg door honden gebeten, ook weer niet het einde van de wereld.Lol, ik kan dat soort DA's ja. "Ja maar hij hapt, dus ik wil hem onderzoeken onder een roesje"quote:
[..]
Het is geen agressief soort. Het is een schat. Maar het is een straathond, daar moet je eerst het vertrouwen van winnen als je echt iets bij d'r wil doen. Verder heeft ze vooral een hele grote bek. Paul prikte daar direct doorheen.
(Bij de eerste DA moest ze een roesje, en ze wilde niet toegeven, op trillende poten stond ze te zwalken want ze wilde niet slapen want ze voelde zich niet fijn. Zo zielig. Dat moest ook in d'r bilspier want ze kon het niet in de ader inspuiten.
Bij Paul heeft ie het zo in d'r ader ingespoten bij d'r voorpootje en binnen 5 seconde was ze vertrokken.
Je kan haar prima aaien enzo hoor. En ze heeft nog nooit iemand echt gebeten.
Ja, vriend, als ik jou pijn doen hap je ook. Hij heeft Artrose, HD en een hernia.. wtf wil je
(vorige hond).Mijn huidige dierenarts kon best veel bij mijn vorige hond doen. Baloe heeft 3x uit gehaald naar de DA die ik vandaag had, maar nog nooit naar de DA die ik doorgaans heb (dat is ook IMHO de beste en een schat). Die kon alles doen bij hem. Met Link kan ze ook alles doen
De eerste tijd wel ja. Vooral omdat ze een idioot is en op dingen springt. En ik had een nog veel onstuimigere opvanger, dus dat was niet zo'n succesquote:
[..]
Aaaaaaahw. Moest ze in die bench blijven? Met de 8 weken rust bedoel ik?
Ze heeft eens gehapt naar een assistente die zomaar een handdoek over d'r heengooide. Ze heeft mij gebeten net na de operatie omdat ze nog suf was en ik haar pijn deed en ze schrok.quote:
[..]
O op die manier, ziet er in idd. geval niet agressief uit.
En iemand niet echt bijten klinkt dubieus
Ergo, ze heeft altijd alleen maar gebeten/gesnauwd als dat terecht was, een logische reactie. En nog nooit bloed, want stompe hoektanden.
Ja, hond in het nauw zetten/pijn doen logischquote:
[..]
Ze heeft eens gehapt naar een assistente die zomaar een handdoek over d'r heengooide. Ze heeft mij gebeten net na de operatie omdat ze nog suf was en ik haar pijn deed en ze schrok.
Ergo, ze heeft altijd alleen maar gebeten/gesnauwd als dat terecht was, een logische reactie. En nog nooit bloed, want stompe hoektanden.
Nu al voor verjaardag van maandag?quote:
Aight. Whey kwarktaart staat op te stijven
Hoeveel Whey gaat daar in? Zal wel goed vullend zijn
Dus jij wisselt van schoeisel als je van loopband naar andere toestellen gaat?quote:
[..]
Asics
[..]
Ik heb een indoorschoen. Hardlopen doe ik enkel op mijn hardlopen schoenen met anti pronatie zool
http://www.perrysport.nl/gel-beyond_100031897.html Die heb ik.
Het gaat me niet zozeer om de goedkoopste. Maar meer of het goed bij mij past.quote:
[..]
Kijk; als je een beetje robust bent en je hardlopen blijft voorlopig beperkt tot 10-15 minuten op de loopband zal het ook wel loslopen op goedkope scapino gympen. Maar te grote basketbalschoenen lijken me in ieder geval geen goed plan.
Van het weekend maar eens doen danquote:
[..]
Ik zou dan naar een intersport gaan ofzo
Nee voor tussendoorquote:
[..]
Nu al voor verjaardag van maandag?
Hoeveel Whey gaat daar in? Zal wel goed vullend zijn
3 scoops ingeflikkerd. Jup.quote:
[..]
Dus jij wisselt van schoeisel als je van loopband naar andere toestellen gaat?
want ik ben nu op weg naar ikea voor vloerkleden voor het hondje en als ik terug ben is het 22:00 Aha. Ben benieuwdquote:
[..]
Nee voor tussendoor
Ikea restaurant wat scoren? Je kunt er wel kipsate krijgen, neem je dat zonder de patat en saté saus is toch niet raar?quote:
Mijn lijstje van 3300 komt rond de 2100 uit
Ik kom ook 900 te kort.quote:
Mijn lijstje van 3300 komt rond de 2100 uit
Apennootjes eten!
Betaal je de volle prijs voor een bord eten, wil je daarvan helemaal niets eten behalve die paar stukjes kip die erop liggen? Dat helpt ook niet echt bij een tekort van 1200 kcal. En is gewoon fucking zonde van het geld.quote:
Ikea restaurant wat scoren? Je kunt er wel kipsate krijgen, neem je dat zonder de patat en saté saus is toch niet raar?
De volle mepquote:
[..]
Betaal je de volle prijs voor een bord eten, wil je daarvan helemaal niets eten behalve die paar stukjes kip die erop liggen? Dat helpt ook niet echt bij een tekort van 1200 kcal. En is gewoon fucking zonde van het geld.
Kost daar al vrij weinig, patat is niet echt bevorderend en sate saus ook niet. Kip is wel oke Je gaat toch ook geen euroknaller halen en alleen het plakje augurk eten? Is gewoon stom. Ik vind 6 euro betalen voor wat stukjes kip ook onzin.quote:
[..]
De volle mep
Volgens mij kost het ¤3, maar je hebt een puntquote:
[..]
Je gaat toch ook geen euroknaller halen en alleen het plakje augurk eten? Is gewoon stom. Ik vind 6 euro betalen voor wat stukjes kip ook onzin.
Maar als je honger krijgt en je wilt echt wat eten, dan is daar wel wat te krijgen
Ook gezond, dat was eigenlijk meer mijn punt.Plus processed fuck food. Ik ben echt kei kieskeurigquote:
[..]
Betaal je de volle prijs voor een bord eten, wil je daarvan helemaal niets eten behalve die paar stukjes kip die erop liggen? Dat helpt ook niet echt bij een tekort van 1200 kcal. En is gewoon fucking zonde van het geld.
wat voor nootjes?quote:
[..]
Ik kom ook 900 te kort.
Apennootjes eten!
punt is dat als ik thuis ben mijn eetwindow dichf is. Ik eet niet na 21u want dan slaap ik kei kut.Is Almhof kwark niet processed dan?quote:
[..]
Plus processed fuck food. Ik ben echt kei kieskeurig
Ik heb geen honger, ik zit nu te laag in mijn macro'squote:
[..]
Volgens mij kost het ¤3, maar je hebt een punt
Maar als je honger krijgt en je wilt echt wat eten, dan is daar wel wat te krijgen
Geen idee, eet ik nietquote:
[..]
Is Almhof kwark niet processed dan?
Maar ik bedoelde meer dat het iig niet iets is wat vers wordt gemaakt daar. En voor buiten de deur eten stel ik best wel hoge eisen
Welk merk was dan je lievelings?quote:
[..]
Geen idee, eet ik niet
Maar ik bedoelde meer dat het iig niet iets is wat vers wordt gemaakt daar. En voor buiten de deur eten stel ik best wel hoge eisen
Ja je hebt wel gelijk, je weet buiten de deur nooit wat er precies in is gegaan. Maar ik weet ook niet of ik toe zou willen naar hoe het in veel Amerikaanse restaurants gaat, dat overal bijstaat hoeveel kcal erin zitten en welke ingredienten precies. Een beetje vrijheid voor de chef komt het eten alleen maar ten goede..
Magere vd lidlquote:
[..]
Welk merk was dan je lievelings?
Ja je hebt wel gelijk, je weet buiten de deur nooit wat er precies in is gegaan. Maar ik weet ook niet of ik toe zou willen naar hoe het in veel Amerikaanse restaurants gaat, dat overal bijstaat hoeveel kcal erin zitten en welke ingredienten precies. Een beetje vrijheid voor de chef komt het eten alleen maar ten goede..
Nou ja ik vind dat er best een schatting qua kcal mag komen. En kijk, restaurants is wat anders dan de ikea snackbar imho. Dat is opwarmen en klaar. Liep er net doorheen voor spa rood (fucking 1.50
) enige gezonde wat ik zo snel zag liggen was een fruitsalade. Dus echt gezond is dat restaurant ook niet...Hmm ze hebben ook salades hoor, en gerookte zalm en zo. Gemiddeld vind ik het een stuk gezonder dan veel vergelijbkare restaurants in warenhuizen en zo. Ik ontbijt eigenlijk altijd alleen maar bij de ikea. Voor 1 euro koffie, gekookt eitje, croissantje en broodje met beleg!quote:
[..]
Magere vd lidl
Nou ja ik vind dat er best een schatting qua kcal mag komen. En kijk, restaurants is wat anders dan de ikea snackbar imho. Dat is opwarmen en klaar. Liep er net doorheen voor spa rood (fucking 1.50
Maar ik woon ook op loopafstand van de Ikea.Die heb ik niet liggenquote:
[..]
Hmm ze hebben ook salades hoor, en gerookte zalm en zo. Gemiddeld vind ik het een stuk gezonder dan veel vergelijbkare restaurants in warenhuizen en zo. Ik ontbijt eigenlijk altijd alleen maar bij de ikea. Voor 1 euro koffie, gekookt eitje, croissantje en broodje met beleg!
maar ik was er ook voor sluitingstijd natuulk Ontbijt is niet duur idd
ik ontbijt nooit buiten de deur. Ja op vakantie. Ik neem altijd zelf mee. Lunch liefst ook. Tering ik ben echt een autist Eeeeeeeehhh hebben ze magere vanille kwark bij lidl?!?! Hieveel kcal en eiwit per 100g? Gewoon heeft 50 en 8 of 9quote:
Ik combineer magere kwark van de lidl met magere vanille kwark van de lidl. Dan is het perfect.
Pistache.quote:
[..]
wat voor nootjes?
Die noem ik apennootjes.
Apenootjes zijn hier pinda'squote:
quote:
Nee, pistache, want die moet je open prutsen als een aapje.
Of als een eekhoorn, maar eekhoornnootjes zijn beukennootjes.
quote:
Nee, pistache, want die moet je open prutsen als een aapje.
Of als een eekhoorn, maar eekhoornnootjes zijn beukennootjes.
Dan zijn dat stomme apennootjes.quote:
Op Hij is wel slechter hoor, hij heeft ook een erg sterke smaak. Maar daardoor is die juist zo fijn om te mengen. Dan is de smaak perfect.quote:
[..]
Eeeeeeeehhh hebben ze magere vanille kwark bij lidl?!?! Hieveel kcal en eiwit per 100g? Gewoon heeft 50 en 8 of 9
88 kcal en 6.8 gram eiwit. 14 gram suiker, geen wonder dat het zo lekker is.
Ooh ja nee lol, laat dan maarquote:
[..]
Hij is wel slechter hoor, hij heeft ook een erg sterke smaak. Maar daardoor is die juist zo fijn om te mengen. Dan is de smaak perfect.
88 kcal en 6.8 gram eiwit. 14 gram suiker, geen wonder dat het zo lekker is.
kun je beter optimel 0% vet nemen Die zit qua eitwit weer laag. Maar eigenlijk is de vanille kwark ook voor mijn vriend. Ik vind de magere kwark vooral fijn als ik overdag enorm veel honger heb en dan werkt het niet als het een lekker smaakje heeft.quote:
[..]
Ooh ja nee lol, laat dan maar
niet meer zo, wel HONGER.quote:
Haha dat denk ik ook wel eens bij sommige lijstjes hier! Ik zou het echt niet vol kunnen houden denk ik.. Maar als het werkt en iemand geen honger heeft, is het mooi meegenomen tuurlijk!quote:
[..]
Heb je nooit honger tussendoor dan? Als ik alleen een groentensmoothie eet 's ochtends heb ik om 10 uur al weer knagende honger..
Ik heb vandaag hardgelopen! Best wel lekker
Hij was iig wel lekker... Om 03:00
Heerlijk om uit te slapen in de baas z'n tijd
Q, om drie uur in de nacht taart eten
Huh, dat is meer dan de smaakjes kwark van Topvit. Dacht dat het nog lager zou moeten zitten danquote:
[..]
Eeeeeeeehhh hebben ze magere vanille kwark bij lidl?!?! Hieveel kcal en eiwit per 100g? Gewoon heeft 50 en 8 of 9
Qwea Hier slecht geslapen
Lijstje:
O: 2 volkoren; 1x jam 1x hagelslag
T: appel
L: 4 volkoren; 2 runderrookvlees 2 smeerkaas
T: mandarijn
D: macaronischotel
Vanwege andere verplichtingen vanavond niet sporten.
O: groente smoothie, half danio bosbessen kwark half magere kwark met schep havermout, goji bessen en lijnzaad, een mandarijntje
T: 3 mandarijnen
L: restje andijviestamppot met spekjes en picallilly
T: 2 mandarijnen, appel, doosje rozijnen
D: weet ik nog niet
S: misschien yoga
Mijn vriend heeft een kist mandarijnen gekocht die opmoeten voor ik op vakantie ga zaterdag
Ik heb ook nog niet echt nagedacht in hoeverre ik op mijn eten ga letten op wintersport. We zitten wel in een appartement, dus dat is wel relaxt qua ontbijt en een paar keer zelf koken. En ik zal proberen chocolademelk en frietjes etc. over te slaan. Maar een beetje genieten op de berg hoort er toch ook wel bij
Ja hallo, honger! En was wheytaart dus extra eiwittenquote:
Mogguh.
Heerlijk om uit te slapen in de baas z'n tijd
Q, om drie uur in de nacht taart eten
Zit nu aan het andere stuk als ontbijt
optimel heeft 5.5 per 100gquote:
[..]
Huh, dat is meer dan de smaakjes kwark van Topvit. Dacht dat het nog lager zou moeten zitten dan
Wintersportquote:
mijn lijstje:
O: groente smoothie, half danio bosbessen kwark half magere kwark met schep havermout, goji bessen en lijnzaad, een mandarijntje
T: 3 mandarijnen
L: restje andijviestamppot met spekjes en picallilly
T: 2 mandarijnen, appel, doosje rozijnen
D: weet ik nog niet
S: misschien yoga
Mijn vriend heeft een kist mandarijnen gekocht die opmoeten voor ik op vakantie ga zaterdag
Ik heb ook nog niet echt nagedacht in hoeverre ik op mijn eten ga letten op wintersport. We zitten wel in een appartement, dus dat is wel relaxt qua ontbijt en een paar keer zelf koken. En ik zal proberen chocolademelk en frietjes etc. over te slaan. Maar een beetje genieten op de berg hoort er toch ook wel bij
De fysio gaat zaterdag ook op wintersport. Ik ben jaloers op jullie.Ik twijfel ook nog een beetje of ik mijn hardloopspullen moet meenemen of niet. Geen idee of dat goed te doen is daar, en in hoeverre het skieen ook 'sportief' zal zijnquote:
[..]
Wintersport
Ik ben 5 jaar niet geweest. Dacht er ook nog over om mijn laptop mee te nemen en een yogamatje, maar ik zit alleen met mijn vader in een appartement dus dat is misschien ook weer een beetje gek.Kmt qua kcal en eiwitten beter uitquote:
Lijstje:
O: 2 volkoren; 1x jam 1x hagelslag
T: appel
L: 4 volkoren; 2 runderrookvlees 2 smeerkaas
T: mandarijn3x gekookt eitje
D: macaronischotel
Wat zijn de kcal per stuk?quote:
[..]
Ja hallo, honger! En was wheytaart dus extra eiwitten
Zit nu aan het andere stuk als ontbijt
Ik slaap echt achterlijk veel de laatste tijd, als ik geen wekker zet.
Leuke beginnersschoen eigenlijk dus Maar besteld O: havermout, banaan, 10 gram extra pure chocolade
L: 3 volkoren boterhammen met filet American, augurk
T: kwark
D: 1 vegetarische burrito, gevulde mini paprika's
Even snel uitgerekend rond de 350. Gaan 6 stukken uitquote:
heb vernomen dat je dan het snelst je vet verbrand dus dat ga ik de komende weken proberen. Ben uberhaupt trots op mezelf dat ik om 6:15 aan het hardlopen was Ik neem wel even aan dat je een beginnerschema gebruikt. Het is namelijk onverstandig als je ineens gaat hardlopen. Zeker als je ineens aan een stuk door loopt.quote:
Hey jongens. Ik post hier niet zo veel, maar ik wilde ff vermelden dat ik vanmorgen ben gaan hardlopen
Het scheelt me zoveel typen met jouquote:
Het snelst vet verbruikt? Ten opzichte van wat? Bovendien gaat het om hoeveel kcal je verbrandt, niet per se om hoeveel vet je verbruikt. De theorie dat je veel in de vetverbrandingszone (+- 60% van je maximale inspanningsniveau) zou moeten sporten omdat je dan relatief meer vet verbrandt is redelijk achterhaald, omdat je in absolute waarde nog steeds minder verbruikt dan wanneer je intensiever sport. De enige reden die er is om op die intensiteit te lopen is dat je het lang volhoudt en daarmee dus in totaal veel kunt verbranden, maar voor hardlopen geldt juist zoals hierboven vermeld dat je het rustig moet opbouwen en niet ineens een uur moet gaan lopen..
quote:
Die emoticon past daar perfect Maaruh, mosterd
Mosterd kan op zich best een goede smaakmaker zijn.quote:
[..]
Maaruh, mosterd
Ik heb nu een salade met een puntpaprika, rucolamelange, spinazie en gerookte makreel.
Dressing van yoghurt en mosterd. Maar is andere mosterd die ik normaal heb. Die is namleijk heel zacht. Dit brand je de bek uit.
O dat kan vast ergens doorheen misschien beter smaken, maar ik hoef het nergens op als saus.quote:
[..]
Mosterd kan op zich best een goede smaakmaker zijn.
Ik heb nu een salade met een puntpaprika, rucolamelange, spinazie en gerookte makreel.
Dressing van yoghurt en mosterd. Maar is andere mosterd die ik normaal heb. Die is namleijk heel zacht. Dit brand je de bek uit.
Pittig eten
Ik sta nog redelijk in de kinderschoene wb pittigquote:
[..]
O dat kan vast ergens doorheen misschien beter smaken, maar ik hoef het nergens op als saus.
Pittig eten
maar ik vind het wel lekker.Ik wil vrijdag weer eens curry gaan maken.
Hehe. Ach ik kan op dat gebied redelijk wat hebbenquote:
[..]
Ik sta nog redelijk in de kinderschoene wb pittig
Ik wil vrijdag weer eens curry gaan maken.
Curry nooit gehad.Koken kan ik totaal niet, dat wordt straks feest
Maak je een toffe salade, eet je die zelf, geef je je vriend er pasta bij. Opgelost.quote:
Ik heb een beetje een dilemma, ik wil vanavond iets lichts en kleins eten, maar mijn vriend gaat roeien dus die wil waarschijnlijk wel pasta of rijst of zo.
Eet jij wat anders, pasta bewaren voor morgen als lunch?quote:
Ik heb een beetje een dilemma, ik wil vanavond iets lichts en kleins eten, maar mijn vriend gaat roeien dus die wil waarschijnlijk wel pasta of rijst of zo.
Waarom kan je niet koken?quote:
[..]
Hehe. Ach ik kan op dat gebied redelijk wat hebben
Koken kan ik totaal niet, dat wordt straks feest
Ik doe het nooit, woon nog thuis. Wat ik kan is heel erg basisquote:
Koken = supersimpel.quote:
[..]
Ik doe het nooit, woon nog thuis. Wat ik kan is heel erg basis
Ik heb laatst rijst gekooktquote:
...quote:
Das een begin.
Meeste stukjes vlees kan ik me wel mee redden en dus rijst/aardappelen/pasta. Maar sommige complexe dingen die ik hier lees, nee dat gaat me niet lukkenquote:
Straks, over een paar maanden heb ik een hele keuken voor mezelf om het te leren
Maak je een groenten stoofpot, die kun je prima zonder pasta maar ook prima met pasta eten.quote:
Ik heb een beetje een dilemma, ik wil vanavond iets lichts en kleins eten, maar mijn vriend gaat roeien dus die wil waarschijnlijk wel pasta of rijst of zo.
Hoelaat schuiven we aan?quote:
[..]
Ik sta nog redelijk in de kinderschoene wb pittig
Ik wil vrijdag weer eens curry gaan maken.
Uurtje of half 7 denk ik.quote:
Topquote:
Jammer genoeg kan ik vrijdag niet. Curry
En jammer waarschijnlijk dat ik in Enschede woon.quote:
[..]
Top
Jammer genoeg kan ik vrijdag niet. Curry
Nee hoor. Auto van de zaak ftwquote:
Ik ookquote:
Op IK WEET NIET WAT IK MOET ETEN!
Morgen eten met o.a de PT. Heb tiramisu gemaakt als toetje. Klein bakje voor
Voor straks. Geloof dat mijn PT lasagne maakt enzulks Eet vlees.quote:
ik ook
IK WEET NIET WAT IK MOET ETEN!
Morgen eten met o.a de PT. Heb tiramisu gemaakt als toetje. Klein bakje voor
Boontjers met aardappels ende varkenshaas it is.quote:
Boontjesquote:
[..]
Boontjers met aardappels ende varkenshaas it is.
Mijn liefde voor boontjes gaat diep zeg ik je.
Mijne ook! Eet ze 3/4 x per weekquote:
[..]
Boontjes
Mijn liefde voor boontjes gaat diep zeg ik je.
Dat heb ik veels te lang niet gehad. Heb bij de tank een of ander havermout reep gehaald, 140 kcal. Zo misselijk van de honger dat ik niet die rit van 30 min wou wachten.
Zometeen PWO in de mik, gas erop en sporten maar
Nog geen ATL, maar ik merk dat mijn buik weer een stuk platter is.Sperzieboontjes zijn liefde.quote:
[..]
Boontjes
Mijn liefde voor boontjes gaat diep zeg ik je.