LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Oi. Dat ken ik en dat zuigtquote:Op maandag 12 januari 2015 07:31 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Zaaltraining, verschilt een beetje per trainer of daar ook veel hardlopen bij zit of niet.
Mijn benen doen nog steeds een beetje raar, vannacht ook niet lekker geslapen door 'restless legs'. Geen idee waarom ze zo moeilijk doen.. nouja.
fysio een optie? Of werkt dat niet bij je?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Jazeker! Ik denk dat iedereen zoveel kan afvallen als je van een ongezond eetpatroon naar een gezond eetpatroon stapt. Ik at ook echt alleen maar ongezond, dus ik denk dat het normaal is geweest dat ik zoveel afviel. Alleen op een gegeven moment ging het -1 kilo per 2-3 weken. En ik had officieel 10kg overgewicht, dus geen obese ofzoquote:
[..]
En dat is er ook af gebleven?
Kijk, natuurlijk kan het in het begin wat sneller gaan omdat je ook maaginhoud en vocht verliest, maar een kilo vet verliezen is 9000 kcal méér verbranden dan je inneemt. Om dat in één week te doen betekent meer dan 1000 dagelijks tekort, dat is in mijn ogen niet gezond.
Hmm mwah, die zou het los kunnen masseren maar het is niet dat de spieren vast zitten of zo, ze zijn gewoon slecht hersteld. Gaat wel weer over.quote:Op maandag 12 januari 2015 07:35 schreef Qwea het volgende:
[..]
Oi. Dat ken ik en dat zuigt
En over crashdieten gesproken, ondertussen heb ik net mijn ontbijt van 550 kcal op
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Sommige mensen wel denk ik? Je hebt hele kleine mensen bijv, die hebben al minder nodig. Ik ben van plan om het aantal calorieën te verhogen uiteindelijk naar wat ik officieel nodig heb. Jullie niet?quote:
[..]
Alles kan, maar houd je dat jaren vol? Want dat zal moeten om dat gewicht eraf te houden, als het er op zo'n manier is afgegaan..
Lijstje:
O: 2 speltbrood met gebakken ei, 4 havermoutpancakes met banaan, bak kwark, 2 roggenbroodkaas.
S: PT. Met clean and jerks, deadliften en legday
L: whey shake, banaan, 3 spelt, pindakaas, kaas, kalkoenfilet, bord pasta.
T: rijst met kipfilet en wat boontjes, bak kwark
D: Wokgroente, zalm, rijst, griekse yoghurt.
T: bord pasta, 2 handjes noten, bak kwark, 2 gekookte eieren, appel, banaan.
O: 2 speltbrood met gebakken ei, 4 havermoutpancakes met banaan, bak kwark, 2 roggenbroodkaas.
S: PT. Met clean and jerks, deadliften en legday
L: whey shake, banaan, 3 spelt, pindakaas, kaas, kalkoenfilet, bord pasta.
T: rijst met kipfilet en wat boontjes, bak kwark
D: Wokgroente, zalm, rijst, griekse yoghurt.
T: bord pasta, 2 handjes noten, bak kwark, 2 gekookte eieren, appel, banaan.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik neem nooit frisdrank, hou niet van zoet of chips en ik eet verder redelijk gezond, meestal rond 1800 Kcal en vrijwel nooit uitschieters van boven de 2300 Kcal (waar ik volgens jou al van zou moeten afvallen).
Verder na een halfjaar sporten geen kut afgevallen, na 2 maanden diëtiste (moest blijven op 1600 Kcal per dag, minimaal helft = groente) kwam ik in 3 weken tijd 3 kg aan.
Bloedwaarden zijn prima.
Vertel eens La_Tramposa, ik ben nu een jaar bezig om "gezond" te leven (muv laatste 2 mnd ivm privé omstandigheden) en ik val niks af,behalve bij een zeer laag calorisch dieet, wat zeer moeilijk vol te houden is in stressvolle tijden.
Ik hoop dat je nu wat meer informatie hebt en ook snapt waarom het zo verdomd frustrerend is dat ik niks kwijtraakt.
Verder na een halfjaar sporten geen kut afgevallen, na 2 maanden diëtiste (moest blijven op 1600 Kcal per dag, minimaal helft = groente) kwam ik in 3 weken tijd 3 kg aan.
Bloedwaarden zijn prima.
Vertel eens La_Tramposa, ik ben nu een jaar bezig om "gezond" te leven (muv laatste 2 mnd ivm privé omstandigheden) en ik val niks af,behalve bij een zeer laag calorisch dieet, wat zeer moeilijk vol te houden is in stressvolle tijden.
Ik hoop dat je nu wat meer informatie hebt en ook snapt waarom het zo verdomd frustrerend is dat ik niks kwijtraakt.
-----------------------------------------------------
So happy to show us, I ate the lotus
... and I feel fine.
So happy to show us, I ate the lotus
... and I feel fine.
Gaat hier snel op z'n vroege maandagochtend 
Maar 500 kcal onder BMR gaan zitten is toch niet zo laag? Of zie ik dat nou verkeerd.
Maar 500 kcal onder BMR gaan zitten is toch niet zo laag? Of zie ik dat nou verkeerd.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Lijstje:
- O: 2 volkoren, 1 met kipfilet, 1 met jam;
- T: banaan, handje nootjes;
- L: 4 volkoren, 2 met grilworst, 2 met kaas;
- T: 2 mandarijnen, handje nootjes of kwark. Voor het laatste moet ik naar de winkel.
- D: AGV;
- S: 40min cardio + KT;
- T: Whey Shake.
- O: 2 volkoren, 1 met kipfilet, 1 met jam;
- T: banaan, handje nootjes;
- L: 4 volkoren, 2 met grilworst, 2 met kaas;
- T: 2 mandarijnen, handje nootjes of kwark. Voor het laatste moet ik naar de winkel.
- D: AGV;
- S: 40min cardio + KT;
- T: Whey Shake.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Dat is toch vreemd? Heb je in het verleden veel gedieet?quote:
Ik neem nooit frisdrank, hou niet van zoet of chips en ik eet verder redelijk gezond, meestal rond 1800 Kcal en vrijwel nooit uitschieters van boven de 2300 Kcal (waar ik volgens jou al van zou moeten afvallen).
Verder na een halfjaar sporten geen kut afgevallen, na 2 maanden diëtiste (moest blijven op 1600 Kcal per dag, minimaal helft = groente) kwam ik in 3 weken tijd 3 kg aan.
Bloedwaarden zijn prima.
Vertel eens La_Tramposa, ik ben nu een jaar bezig om "gezond" te leven (muv laatste 2 mnd ivm privé omstandigheden) en ik val niks af,behalve bij een zeer laag calorisch dieet, wat zeer moeilijk vol te houden is in stressvolle tijden.
Ik hoop dat je nu wat meer informatie hebt en ook snapt waarom het zo verdomd frustrerend is dat ik niks kwijtraakt.
Ik snap dat dat frustrerend is, maar ik ben geen dietiste dus ik kan niet inzien wat er nou precies bij jou foutgaat. Wel is het zo dat groenten heel veel vezels bevatten en daardoor vocht vasthouden, het zou kunnen zijn dat je daardoor tijdelijk zwaarder bent geworden. Ik denk dat 3 weken te kort is om daar echt conclusies over te trekken.quote:
Ik neem nooit frisdrank, hou niet van zoet of chips en ik eet verder redelijk gezond, meestal rond 1800 Kcal en vrijwel nooit uitschieters van boven de 2300 Kcal (waar ik volgens jou al van zou moeten afvallen).
Verder na een halfjaar sporten geen kut afgevallen, na 2 maanden diëtiste (moest blijven op 1600 Kcal per dag, minimaal helft = groente) kwam ik in 3 weken tijd 3 kg aan.
Bloedwaarden zijn prima.
Vertel eens La_Tramposa, ik ben nu een jaar bezig om "gezond" te leven (muv laatste 2 mnd ivm privé omstandigheden) en ik val niks af,behalve bij een zeer laag calorisch dieet, wat zeer moeilijk vol te houden is in stressvolle tijden.
Ik hoop dat je nu wat meer informatie hebt en ook snapt waarom het zo verdomd frustrerend is dat ik niks kwijtraakt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nee dat is op zich nog te doen, maar daarmee val je dus ongeveer 1kg per 18 dagen af in theorie, dus dan moet je niet verwachten dat het veel sneller gaat dan dat. De eerste 3, 4 kg misschien omdat je veel vocht en maaginhoud kwijtraakt, maar dat is geen vetverlies.quote:Op maandag 12 januari 2015 07:50 schreef CrunchySelf het volgende:
Gaat hier snel op z'n vroege maandagochtend
Maar 500 kcal onder BMR gaan zitten is toch niet zo laag? Of zie ik dat nou verkeerd.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Niet bewust. 9 jaar geleden heb ik door stress 3 maanden lang niet kunnen eten. Ben toen 13 kg afgevallen in die 3 mnd. Daarna nooit gedieet, wel gezonder gaan eten (zeker toen ik op mijzelf ging wonen!).quote:
[..]
Dat is toch vreemd? Heb je in het verleden veel gedieet?
Laatste 5 jaar terug begon ik met medicatie, hierdoor kwam ik in 3 jaar tijd 35 kg aan. Ben ruim een jaar van alle medicatie af maar het maakt geen verschil.
In het laatste 1,5 jaar dus op de "gezonde" manier geprobeerd af te vallen maar tot op heden geen resultaat.
-----------------------------------------------------
So happy to show us, I ate the lotus
... and I feel fine.
So happy to show us, I ate the lotus
... and I feel fine.
Meestal is het 200 ofzo.quote:
Gaat hier snel op z'n vroege maandagochtend
Maar 500 kcal onder BMR gaan zitten is toch niet zo laag? Of zie ik dat nou verkeerd.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Sowieso is 3kg aankomen in 3 weken op 1600kcal onmogelijkquote:
[..]
Ik snap dat dat frustrerend is, maar ik ben geen dietiste dus ik kan niet inzien wat er nou precies bij jou foutgaat. Wel is het zo dat groenten heel veel vezels bevatten en daardoor vocht vasthouden, het zou kunnen zijn dat je daardoor tijdelijk zwaarder bent geworden. Ik denk dat 3 weken te kort is om daar echt conclusies over te trekken.
Zal wel vocht oid geweest zijn.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Oooh, goddelijk... spiegel ei maken, je brood om de dooier weg eten... dan het laatste hapje met hele dooier 
Fucks. En dat op maandag ochtend
Fucks. En dat op maandag ochtend
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Lijstjes gaan goed he?quote:
Lijstje:
- O: 2 volkoren, 1 met kipfilet, 1 met jam;
- T: banaan, handje nootjes;
- L: 4 volkoren, 2 met grilworst, 2 met kaas;
- T: 2 mandarijnen, handje nootjes of kwark. Voor het laatste moet ik naar de winkel.
- D: AGV;
- S: 40min cardio + KT;
- T: Whey Shake.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hier:
O: gekookt ei, spinazie-paksoi-appel-smoothie, magere yoghurt met kersen en havermout
T: banaan en mandarijn
L: 4 boterhammen, met ham en huttenkase
T: doosje rozijntjes en appel
D: linzen-pasta-worstjes stoofpot (die nog steeds niet op is, mijn vriend had zaterdag een hele zak pasta erdoorheen gegooid)
S: zaaltraining +- 90 minuten
O: gekookt ei, spinazie-paksoi-appel-smoothie, magere yoghurt met kersen en havermout
T: banaan en mandarijn
L: 4 boterhammen, met ham en huttenkase
T: doosje rozijntjes en appel
D: linzen-pasta-worstjes stoofpot (die nog steeds niet op is, mijn vriend had zaterdag een hele zak pasta erdoorheen gegooid)
S: zaaltraining +- 90 minuten
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zij vond het iig heel raar en kon niet uitleggen waarom dat was. Bovendien kon ik gewoon helemaal niks goed doen. Als ik een keer gewone kaas nam ipv slankie (maar wel binnen de 1600 bleef incl helft groente!) dan werd me zo'n ontzettend schuldgevoel aangepraat. En zij was zo'n typetje dat altijd maatje 34 is geweest...quote:Op maandag 12 januari 2015 08:06 schreef Qwea het volgende:
[..]
Sowieso is 3kg aankomen in 3 weken op 1600kcal onmogelijk
Geen goede ervaring iig. Erg demotiverend.
-----------------------------------------------------
So happy to show us, I ate the lotus
... and I feel fine.
So happy to show us, I ate the lotus
... and I feel fine.
D :quote:
Hier:
O: gekookt ei, spinazie-paksoi-appel-smoothie, magere yoghurt met kersen en havermout
T: banaan en mandarijn
L: 4 boterhammen, met ham en huttenkase
T: doosje rozijntjes en appel
D: linzen-pasta-worstjes stoofpot (die nog steeds niet op is, mijn vriend had zaterdag een hele zak pasta erdoorheen gegooid)
S: zaaltraining +- 90 minuten
Waarom een hele zak? Ik heb respect voor jullie met jullie pure havermout
Ooh en ook huttenkase... ik krijg het niet weg Je smoothie klinkt overigens wel fucking awesome.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Mja het was verse pasta dus anders moest het weg. Wel een lekker gerecht hoor, dus ik vind het niet zo erg om het 3 dagen achter elkaar te eten. En havermout is echt mijn grote liefde! Huttenkase vind ik soms heel lekker en soms heel viesquote:
[..]
D :
Ik heb respect voor jullie met jullie pure havermout
Je smoothie klinkt overigens wel fucking awesome.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Lol. Slechte dietiste. Wat ben ik dan blij met de mijne. Ook maatje 34 maar ook triatleetquote:
[..]
Zij vond het iig heel raar en kon niet uitleggen waarom dat was. Bovendien kon ik O gewoon helemaal niks goed doen. Als ik een keer gewone kaas nam ipv slankie (maar wel binnen de 1600 bleef incl helft groente!) dan werd me zo'n ontzettend schuldgevoel aangepraat. En zij was zo'n typetje dat altijd maatje 34 is geweest...
Geen goede ervaring iig. Erg demotiverend.
Anyway : Ga naar 1600 nogmaals. Kijk of het wat is. Is het te laag ga je omhoog. Maar probeer het een maand uit. En ik zou dan dus wel even de gewone kaas laten staan bv want met 30+ heb je minder kcal en kun je meer eten.
Haal uit die 1600 3 hoofd maaltijden en sowieso 3 tussendoortjes.
En hou het wat langer vol ook al zegt die weegschaal dat je omhoog gaat. Pleur die weegschaal in een hoek en pas over een maand mag je erop.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ooh maar het was ook geen veroordeling hoorquote:
[..]
Mja het was verse pasta dus anders moest het weg. Wel een lekker gerecht hoor, dus ik vind het niet zo erg om het 3 dagen achter elkaar te eten. En havermout is echt mijn grote liefde! Huttenkase vind ik soms heel lekker en soms heel vies
Ik eet gerust ook 4 dagen sperziebonen achter elkaar bijvoorbeeld Ik kan niet met havermout omgaan. En dat van huttenkase ken ik.. dat heb ik met muisjes. Ene maand helemaal hip en eet ik het 3x per dag.. nu al 6 maanden niet gehad 
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ok, dat is niet raar. Had altijd in mijn hoofd 0,5kg per week is gezondquote:
[..]
Nee dat is op zich nog te doen, maar daarmee val je dus ongeveer 1kg per 18 dagen af in theorie, dus dan moet je niet verwachten dat het veel sneller gaat dan dat. De eerste 3, 4 kg misschien omdat je veel vocht en maaginhoud kwijtraakt, maar dat is geen vetverlies.
.Duidelijk.quote:
Spiegeleiquote:
Oooh, goddelijk... spiegel ei maken, je brood om de dooier weg eten... dan het laatste hapje met hele dooier
, dat moet ik weer eens maken Jaquote:
Doordeweeks perfect, geen zin in andere dingen. In het weekend eet ik geen T, maar iets kcal rijkere lunch en D. Ook kunnen er volgens mij wel wat meer eiwitten in, dat moet ik nog eens uitrekenen. Paksoi ken ik niet, gegoogled. Ziet eruit als gewoon sla, is dat het ook?quote:
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Nee totaal niet, smaakt meer als kool of zo. Lekker door oosterse wokgerechten of zo!quote:
[..]
Paksoi ken ik niet, gegoogled. Ziet eruit als gewoon sla, is dat het ook?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Tijd voor macro'squote:
[..]
Ok, dat is niet raar. Had altijd in mijn hoofd 0,5kg per week is gezond
[..]
Duidelijk.
[..]
Spiegelei
[..]
Ja
[..]
Paksoi ken ik niet, gegoogled. Ziet eruit als gewoon sla, is dat het ook?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
