LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Kun je niet alleen het tuutje vervangen Liesje? Dat scheelt toch weer de aanschaf van een hele nieuwe zak.quote:Op vrijdag 2 januari 2015 20:27 schreef Liesje68 het volgende:
Iemand al een tip over een zak met tuut waar je heeel makkelijk wat uit krijgt?
Of misschien eens langs bij de winkel waar je hem gekocht hebt en daar je verhaal doen misschien is het wel een fabrieksfout o.i.d.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Mag ik erbij bij de Marathon Via Belgica?quote:
Thanks!
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik heb er goed naar gekeken en bedacht dat t aan mij ligtquote:Op vrijdag 2 januari 2015 20:41 schreef Nanook24 het volgende:
[..]
Kun je niet alleen het tuutje vervangen Liesje? Dat scheelt toch weer de aanschaf van een hele nieuwe zak.
Of misschien eens langs bij de winkel waar je hem gekocht hebt en daar je verhaal doen misschien is het wel een fabrieksfout o.i.d.
Ook een ander merk geprobeerd en een ander tuutje en daar heb ik ook een probleem mee. Misschien moet ik niet zo veel moeite doen om er iets uit te krijgen...
quote:
[..]
Ik heb er goed naar gekeken en bedacht dat t aan mij ligt
Waterzakken en tuutje zijn dus duidelijk niet aan iedereen besteed.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Begin ik ook te vermoeden. Wel mooi balen als je langer wil gaan lopen. Heb wel een heupding met fles maar da's maar 600cc.quote:
[..]
Waterzakken en tuutje zijn dus duidelijk niet aan iedereen besteed.
Handig zo'n motortje die je helpt bij het lopen toch?quote:
[..]
Begin ik ook te vermoeden. Wel mooi balen als je langer wil gaan lopen. Heb wel een heupding met fles maar da's maar 600cc.
Maar lukt t alleen niet als je ermee aan het rennen bent, of heb je het ook al geprobeerd als je stilstaat? Misschien als het stilstaand eenmaal lukt, dat het rennend ook beter gaat? Als je eenmaal door hebt hoe het moetquote:
[..]
Begin ik ook te vermoeden. Wel mooi balen als je langer wil gaan lopen. Heb wel een heupding met fles maar da's maar 600cc.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Misschien eens proberen...quote:
[..]
Maar lukt t alleen niet als je ermee aan het rennen bent, of heb je het ook al geprobeerd als je stilstaat? Misschien als het stilstaand eenmaal lukt, dat het rennend ook beter gaat? Als je eenmaal door hebt hoe het moet
Iemand nog een goede tip over een sporthorloge met gps? (Niet te duur)
Ik zit nu aan de garmin forerunner 15 te denken met borstband (¤159,-)
Als concurrent zag ik dat eigenlijk alleen de polar m400 daar bij in de buurt komt, maar de polar app kan je niet op Android gsm installeren.
Ik wil eigenlijk de jawbone up3, maar die heeft geen gps.
Iemand nog een hele andere tip?
Ik zit nu aan de garmin forerunner 15 te denken met borstband (¤159,-)
Als concurrent zag ik dat eigenlijk alleen de polar m400 daar bij in de buurt komt, maar de polar app kan je niet op Android gsm installeren.
Ik wil eigenlijk de jawbone up3, maar die heeft geen gps.
Iemand nog een hele andere tip?
@zouzomaarkunnen
Ik zeg maar wat...
Ik zeg maar wat...
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
@zouzomaarkunnen
Ik zeg maar wat...Bedankt, die zal ik ook mee nemen in mijn vergelijkingslijstje!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
@zouzomaarkunnen:
het is zeker de moeite waard om naar oudere Garmin modellen te kijken. Betaal je niet de volle mep voor een model wat zijn waarde al bewezen heeft.
het is zeker de moeite waard om naar oudere Garmin modellen te kijken. Betaal je niet de volle mep voor een model wat zijn waarde al bewezen heeft.
Dat kan zo zijn, maar ik zou geen modellen meer kopen die al 5 jaar oud zijn. Die kunnen hun waarde hebben bewezen, maar zijn met de huidige techniek hopeloos achterhaald.quote:
@zouzomaarkunnen:
het is zeker de moeite waard om naar oudere Garmin modellen te kijken. Betaal je niet de volle mep voor een model wat zijn waarde al bewezen heeft.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
De loopgroep (dat wil zeggen, de liefhebbers) gaat 22 februari de UHT doen. Ik denk dat ik hem ook maar ga proberen. Eerste afstand > HM ooit...
Mijn held! Ik ga proberen hier een daar een wedstrijdje met je mee te pikken. Omwille van het in standhouden van onze vriendschap ga ik de gezamelijke trainingen met je skippen.quote:
Wolve, wil jij mij toevoegen aan Rotterdam?
Voor de liefhebbers, mijn langste duurlopen heb ik als volgt ingepland:
(..)
Alle overige weekenden zijn een wedstrijd of 20 km.
Ik heb hier trouwens een cammelbag liggen. Die mag je wel een keertje proberen om te kijken of je het wat vindt.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Zwabber is uit de M-kast 
Als ik weer lekker loop loop ik graag eens een deel ve route met je mee. Keertje kijken of je ergens een bus/tramlijn kruist
Als ik weer lekker loop loop ik graag eens een deel ve route met je mee. Keertje kijken of je ergens een bus/tramlijn kruist
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Wat gps sporthortloge betreft: ik zit er aan te denken om de garmin220 te kopen. Is 190 euro (zonder hr-band, maar een band heb ik al. Link hier: https://www.correct.nl/artikel.php?ARTNR=521925). Maar zit te twijfelen tussen deze en Polar m400. Iemand tips/ervaringen? Welke zou jij kiezen(of andere)?
(PS Android appvoor m400 komt binnenkort)
(PS Android appvoor m400 komt binnenkort)
@Liesje.....your problem sucks...
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
soms heb je wel eens van die loopjes die moeiteloos gaan en vandaag was er zo eentje,.
Heerlijk dik een uur gelopen in de plaatselijke "reserve"., het weer was warm maar in de koelte van het bos was het super loopweer.
Op dit moment geen "trainingsdruk" dus gewoon lekker lopen omdat het kan, niet omdat het moet en lekker doen waar ik zin in heb.
Morgen verspellen ze 27graden dus waarschijnlijk wordt dat een loopje vroeg in de morgen.
tot zover, met zo'n 50km op de teller, een goed begin van 2015 en nog even lekker kilometers maken voordat de drukte op het werk begint.
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 03-01-2015 07:55:33 ]
Heerlijk dik een uur gelopen in de plaatselijke "reserve"., het weer was warm maar in de koelte van het bos was het super loopweer.
Op dit moment geen "trainingsdruk" dus gewoon lekker lopen omdat het kan, niet omdat het moet en lekker doen waar ik zin in heb.
Morgen verspellen ze 27graden dus waarschijnlijk wordt dat een loopje vroeg in de morgen.
tot zover, met zo'n 50km op de teller, een goed begin van 2015 en nog even lekker kilometers maken voordat de drukte op het werk begint.
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 03-01-2015 07:55:33 ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Heb even de app shop gecheckt, en hij is er al!quote:
Wat gps sporthortloge betreft: ik zit er aan te denken om de garmin220 te kopen. Is 190 euro (zonder hr-band, maar een band heb ik al. Link hier: https://www.correct.nl/artikel.php?ARTNR=521925). Maar zit te twijfelen tussen deze en Polar m400. Iemand tips/ervaringen? Welke zou jij kiezen(of andere)?
(PS Android appvoor m400 komt binnenkort)
Dan ga ik nog even de garmin forerunner 15 en de polar m400 vergelijken, met voorkeur voor de polar!
Is polar flow net zo overzichtelijk als garmin connect?
Kijk eens bij http://www.dcrainmaker.com hij maakt wel mooie revieuws. Persoonlijk zou ik voor de polar gaan die is toch wel een stuk uitgebreider dan de m400. In vergelijking met de 220 is het wat lastiger dan met de 15.quote:
[..]
Heb even de app shop gecheckt, en hij is er al!
Dan ga ik nog even de garmin forerunner 15 en de polar m400 vergelijken, met voorkeur voor de polar!
Is polar flow net zo overzichtelijk als garmin connect?
Thanks! 
Gister nog helemaal vergeten te melden dat ik tijdens mijn training een groep van 20 LARPers tegenkwam. Hier, gewoon in Ermelo
Wou eigenlijk al roepen, FIREBALLL!!! Maar ze hadden hele gevaarlijke zwaarden en pijl en bogen enzo. 
Liepen vlak achter de hei, nog nooit gezien hier
Gister nog helemaal vergeten te melden dat ik tijdens mijn training een groep van 20 LARPers tegenkwam. Hier, gewoon in Ermelo
Wou eigenlijk al roepen, FIREBALLL!!! Maar ze hadden hele gevaarlijke zwaarden en pijl en bogen enzo. Liepen vlak achter de hei, nog nooit gezien hier
met jouw snelheid ontloop je een lompe LARP met een zwaard nog wel, een kruisboog is echter een ander verhaal...quote:
Maar ze hadden hele gevaarlijke zwaarden en pijl en bogen enzo.
en nog van harte!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Dat is nog eens wat anders dan roofvogels of hertjes. Enne, moet je nu aan je midlife-crisis beginnen?quote:
Thanks!
Gister nog helemaal vergeten te melden dat ik tijdens mijn training een groep van 20 LARPers tegenkwam. Hier, gewoon in Ermelo
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Och, je kunt alles roepen wat je wilt, jij loopt toch harderquote:
Thanks!
Gister nog helemaal vergeten te melden dat ik tijdens mijn training een groep van 20 LARPers tegenkwam. Hier, gewoon in Ermelo
Ik ben wel een hakloper. Vroeger (heel lang geleden) toen ik nog sprintte op de atletiekbaan was alles op de voorvoet. De hak kwam amper op de grond. Ik merk dat ik bij een langzamer tempo en het hardlopen nu veel meer op de hakken land (net als met gewoon lopen). Het voelt wel een beetje remmend op een andere manier. Ik probeer dat wel eens aan te passen tijdens het lopen, maar dat voelt dan weer overdreven zwaar en onnatuurlijk aan.
Het zou wel kunnen helpen allicht met de blessuregevoeligheid die ik nu heb. Minder haklopen zou niet nadrlig zijn. Ik ga sowieso binnenkort maar eens op zoek naar nieuwe schoenen. Kan het zijn dat beter schoeisel mijn loopstijl een klein beetje de goede kant op duwt? Of hebben jullie daar andere ervaringen mee?
Het zou wel kunnen helpen allicht met de blessuregevoeligheid die ik nu heb. Minder haklopen zou niet nadrlig zijn. Ik ga sowieso binnenkort maar eens op zoek naar nieuwe schoenen. Kan het zijn dat beter schoeisel mijn loopstijl een klein beetje de goede kant op duwt? Of hebben jullie daar andere ervaringen mee?
Schoeisel is ondergeschikt aan looptechniek. De schoenen gaan het 'zware' werk niet echt doen voor je, dat vergt gewoon aanpassingen en oefening in je looptechniek... Ik vind meestal dat je niet echt aan je techniek hoeft te sleutelen als je geen problemen hebt, dan kun je wel gewoon doorgaan. Maar gezien je blessuregevoeligheid zou je wat aanpassingen kunnen proberen, alleen gaat dat vaak niet tegelijk met bijv. de afstand uitbreiden dus! Dus je moet wel even nadenken over je doelen.
Te zwaar corrigerende schoenen zijn verder niet heel erg bevoordelijk als je meer aan je techniek wilt gaan werken, dat gaat makkelijker op neutrale schoenen, maar het kan dat je spieren en pezen daar flink aan moeten wennen of dat je juist wel baat hebt bij meer ondersteuning, dat zal je toch echt even in een loopwinkel moeten bespreken denk ik, ik ken je voeten niet in detail.
Te zwaar corrigerende schoenen zijn verder niet heel erg bevoordelijk als je meer aan je techniek wilt gaan werken, dat gaat makkelijker op neutrale schoenen, maar het kan dat je spieren en pezen daar flink aan moeten wennen of dat je juist wel baat hebt bij meer ondersteuning, dat zal je toch echt even in een loopwinkel moeten bespreken denk ik, ik ken je voeten niet in detail.
Jack does it in real time...
Iedereen nog een gezond en gelukkig 2015!quote:
[..]
Nou precies mijn punt dus
Maar nog niemand zo'n soort training gedaan dus met heel veel korte intervallen op submaximaal tempo?
Wel wisselduurlopen met 8,5 minuut in rustig LDL tempo en 1,5 minuut versnellen. Niet zwaarder als een gewone LDL.
Ik loop trouwens bijna nooit lange intervallen (meer dan 3 minuten). Mijn lijf wil hier nog niet aan meewerken. Conditioneel lukken tempo's onder de 5.00 prima maar mijn enkel vindt t niets. Krijg altijd pijntjes achteraf.
Dus dan maar minder snelle/verre intervallen en die heel heel langzaam uitbouwen.
Schoenen met minder heeldrop maken het wel makkelijker om een midvoetlanding te maken, anders zit je hak eerder in de weg. Verder gewoon proberen om wat kortere pasjes te nemen, met 180 passen per minuut land je ook al sneller onder je lichaam, wat weer een midvoetlanding geeft.quote:
Ik ben wel een hakloper. Vroeger (heel lang geleden) toen ik nog sprintte op de atletiekbaan was alles op de voorvoet. De hak kwam amper op de grond. Ik merk dat ik bij een langzamer tempo en het hardlopen nu veel meer op de hakken land (net als met gewoon lopen). Het voelt wel een beetje remmend op een andere manier. Ik probeer dat wel eens aan te passen tijdens het lopen, maar dat voelt dan weer overdreven zwaar en onnatuurlijk aan.
Het zou wel kunnen helpen allicht met de blessuregevoeligheid die ik nu heb. Minder haklopen zou niet nadrlig zijn. Ik ga sowieso binnenkort maar eens op zoek naar nieuwe schoenen. Kan het zijn dat beter schoeisel mijn loopstijl een klein beetje de goede kant op duwt? Of hebben jullie daar andere ervaringen mee?
Eerste meters van 2015 staan ook op de teller. Ging lekker na een paar dagen rust, al gaat het boven de 20 km nog steeds niet van harte. Ik hoop dat dit ooit beter gaat, bijvoorbeeld tijdens de 60 van Texel, zou fijn zijn, anders wordt het wel een erg lang rondje...
http://app.endomondo.com/workouts/453676876/11291298
Gefeliciteerd Jero!
http://app.endomondo.com/workouts/453676876/11291298
Gefeliciteerd Jero!
Wat is jouw hartslag allemaal aan het doen, of zitten er zoveel steile klimmetjes in die route? Hij vliegt echt alle kanten opquote:
Eerste meters van 2015 staan ook op de teller. Ging lekker na een paar dagen rust, al gaat het boven de 20 km nog steeds niet van harte. Ik hoop dat dit ooit beter gaat, bijvoorbeeld tijdens de 60 van Texel, zou fijn zijn, anders wordt het wel een erg lang rondje...
http://app.endomondo.com/workouts/453676876/11291298
Gefeliciteerd Jero!
. Of misschien het batterijtje een beetje leeg?
De route was redelijk vlak, op wat bruggen na en ik heb redelijk constant gelopen. M'n HRM zal (weer) wat kuren hebben., klopt geen hout van.
Heb je ultra spire al geprobeerd....daar hoef je niet in te bijten tijdens het drinken. En het drinken loopt er makkelijk uit. Maar dat is mijn mening.quote:
[..]
Ik heb er goed naar gekeken en bedacht dat t aan mij ligt
Misschien ging het moeizaam maar toch qua kilometertijden behoorlijk constant gelopenquote:
Eerste meters van 2015 staan ook op de teller. Ging lekker na een paar dagen rust, al gaat het boven de 20 km nog steeds niet van harte. Ik hoop dat dit ooit beter gaat, bijvoorbeeld tijdens de 60 van Texel, zou fijn zijn, anders wordt het wel een erg lang rondje...
http://app.endomondo.com/workouts/453676876/11291298
Gefeliciteerd Jero!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Vanmorgen lekker rondje gelopen, 12,5 km. Was nog wel donker in het bos in het begin, maar het ging lekker. Ik heb wel harder gelopen dan ik vooraf wilde, terwijl ik echt relaxed heb gelopen. Rustig lopen is lastig! (Al loop ik in vergelijking met anderen wel rustig )
)
Mijn eerste rondje in 2015 is een feit! Nog veel op te bouwen. Liep ik vorige jaar gemiddeld 6:37, zit dat nu op 7:19.
Maar goed, het begin is er.
28 min en 3,9 km
[ Bericht 57% gewijzigd door zouzomaarkunnen op 03-01-2015 17:22:50 ]
Maar goed, het begin is er.
28 min en 3,9 km
[ Bericht 57% gewijzigd door zouzomaarkunnen op 03-01-2015 17:22:50 ]
Morgen mn eerste kms!
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Toch tight maar weer ingewisseld voor spijkerbroek 
keelontsteking, koppijn, hoesten.. Volgens de neck-check geen probleem, maar die druilerige regen erbij lijkt me niet echt een geweldige combi.
De 10km schuift dus op naar dinsdag
keelontsteking, koppijn, hoesten.. Volgens de neck-check geen probleem, maar die druilerige regen erbij lijkt me niet echt een geweldige combi. De 10km schuift dus op naar dinsdag
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
He he, lekker wezen hobbelen! Ik kom eindelijk weer op mijn conditie van een half jaar geleden, (pre warme temp en blessure).
Vandaag ook voor het eerst met een enkelversteviging gelopen, zo'n tube om de boel bij elkaar te houden. Dat heeft wel een goed effect volgens mij, geen pijntje gevoeld.
Super!
Vandaag ook voor het eerst met een enkelversteviging gelopen, zo'n tube om de boel bij elkaar te houden. Dat heeft wel een goed effect volgens mij, geen pijntje gevoeld.
Super!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En nu onder de warme douche!!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
quote:
He he, lekker wezen hobbelen! Ik kom eindelijk weer op mijn conditie van een half jaar geleden, (pre warme temp en blessure).
Vandaag ook voor het eerst met een enkelversteviging gelopen, zo'n tube om de boel bij elkaar te houden. Dat heeft wel een goed effect volgens mij, geen pijntje gevoeld.
Super!Lekker!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En nu onder de warme douche!!beterschap!quote:Op zaterdag 3 januari 2015 11:27 schreef E.T. het volgende:
Toch tight maar weer ingewisseld voor spijkerbroek
De 10km schuift dus op naar dinsdag
Hier vanmorgen training gehad, kreeg t compliment dat ik lekker soepel liepToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Ik had vanmorgen eerst geyoga'd en wilde daarna eventueel nog een minirondje van 4/5 km doen, maar na de yoga had ik al best wel honger en het regende en toen had ik besloten dat ik wel een hardlooprustdag mocht hebben
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Jompel de jompel!quote:
Wolve, wil jij mij toevoegen aan Rotterdam?
Voor de liefhebbers, mijn langste duurlopen heb ik als volgt ingepland:
4 jan 25 km (o.v.b. i.v.m. oproepdienst)
25 jan 25 km
6 feb (donderdag!) 30 km
15 feb 25 km
22 feb 30 km (o.v.b. i.v.m. oproepdienst)
15 maa 35 km
29 maa 25 km
Alle overige weekenden zijn een wedstrijd of 20 km. Mocht er een dag bij staan die past in het schema van een van jullie, dan kunnen we wellicht eens samen lopen. Bedenk wel dat mijn tempo eerder richting 6:30 dan richting 6:00 zal gaan. Dus de snellen hebben niks aan mij.
In welke omgeving loop jij ook alweer? 22 feb zou voor mij misschien ook wel kunnen!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Jero, van harte gefeliciteerd met je verjaardag.
Ik zou vandaag blaasontsteking technisch best weer een rondje kunnen lopen ware het niet dat ik misselijk ben van de antibiotica. Voorlopig maar even rustig aan en per dag bekijken hoe het gaat.
Ik zou vandaag blaasontsteking technisch best weer een rondje kunnen lopen ware het niet dat ik misselijk ben van de antibiotica.
Voorlopig maar even rustig aan en per dag bekijken hoe het gaat.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Van harte gefeliciteerd Jero! 
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
Rondje van 20.8 km gedaan vanmorgen. Ging wel lekker soepel, al kreeg ik op een gegeven moment wel lichte krampjes in mijn rechterkuit. Neem aan dat zoiets te maken heeft met gebrek aan voedingsstoffen, dan wel vocht?
Oh en Jero gefeliciteerd natuurlijk!
Ik heb ook de hardloopdocu's gevonden:
http://www.npodoc.nl/live/themaweken/2015/week-1.html
Helaas heb ik vanavond geen tijd om marathonboy te kijken, lijkt me de meest fascinerende. Hopelijk is het ook nog ergens terug te kijken.
Ik heb ook de hardloopdocu's gevonden:
http://www.npodoc.nl/live/themaweken/2015/week-1.html
Helaas heb ik vanavond geen tijd om marathonboy te kijken, lijkt me de meest fascinerende. Hopelijk is het ook nog ergens terug te kijken.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hoeveel drink je dan tijdens zo'n afstand?quote:Op zaterdag 3 januari 2015 11:52 schreef Happel het volgende:
Rondje van 20.8 km gedaan vanmorgen. Ging wel lekker soepel, al kreeg ik op een gegeven moment wel lichte krampjes in mijn rechterkuit. Neem aan dat zoiets te maken heeft met gebrek aan voedingsstoffen, dan wel vocht?
Niet. Heb gelopen op 1 banaan en een half flesje spa blauw dat ik vooraf had genuttigd.quote:
[..]
Hoeveel drink je dan tijdens zo'n afstand?
Dat is sowieso niet zo slim. Geen drinken mee tijdens een loopje van een uur of 2 (?) is al niet het beste voor je lichaam en je prestatievermogen, maar áls je dat dan doet moet je zorgen dat je in ieder geval van tevoren veel hebt gedronken.quote:
[..]
Niet. Heb gelopen op 1 banaan en een half flesje spa blauw dat ik vooraf had genuttigd.
Kramp kan ook komen als je wel genoeg vocht drinkt maar niet de juiste mineralen en het daardoor niet vasthoudt, dus ook met alleen water kan het fout gaan. Beste is dus om ook wat isotone sportdrank of gelletjes mee te nemen. Jij bent toch aan het trainen voor een marathon? Wel slim om je dan goed te verdiepen in wat voor opties er allemaal zijn qua brandstof onderweg en te testen wat voor jou het beste werkt. Voor het eerst met gelletjes op pad gaan tijdens je marathon is te laat..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Jero, van harte!
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
quote:
Jero, van harte gefeliciteerd met je verjaardag.
Ik zou vandaag blaasontsteking technisch best weer een rondje kunnen lopen ware het niet dat ik misselijk ben van de antibiotica.
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Die is wel te vinden op het net. Heb hem al eens gezien.quote:
Oh en Jero gefeliciteerd natuurlijk!
Ik heb ook de hardloopdocu's gevonden:
http://www.npodoc.nl/live/themaweken/2015/week-1.html
Helaas heb ik vanavond geen tijd om marathonboy te kijken, lijkt me de meest fascinerende. Hopelijk is het ook nog ergens terug te kijken.
Je hebt helemaal gelijk. Heb er al wel het een en ander over gelopen en moet er inderdaad een start mee maken. Zal voor mijn duurloop van volgende week wat gaan experimenteren.quote:
[..]
Dat is sowieso niet zo slim. Geen drinken mee tijdens een loopje van een uur of 2 (?) is al niet het beste voor je lichaam en je prestatievermogen, maar áls je dat dan doet moet je zorgen dat je in ieder geval van tevoren veel hebt gedronken.
Kramp kan ook komen als je wel genoeg vocht drinkt maar niet de juiste mineralen en het daardoor niet vasthoudt, dus ook met alleen water kan het fout gaan. Beste is dus om ook wat isotone sportdrank of gelletjes mee te nemen. Jij bent toch aan het trainen voor een marathon? Wel slim om je dan goed te verdiepen in wat voor opties er allemaal zijn qua brandstof onderweg en te testen wat voor jou het beste werkt. Voor het eerst met gelletjes op pad gaan tijdens je marathon is te laat..
Heb nu net geen 2h gelopen, 1:54. En train voor de marathon, ja.
Gefeliciteerd Jero
Hier in mijn dorp lijkt ineens iedereen aan het hardlopen geslagen te zijn, zie er zoveel ineens.. Ik ga maandag voor het eerst met mn nieuwe schoenen wandelen om ze in te lopen... Van de fysio moet ik snelwandelen, alleen ja dat lukt me niet echt... Weet iemand hoe ik dat het beste kan doen of zou ik ook gewoon heeel rustig kunnen joggen ?(niet zoals ik op 2e kerstdag ook probeerde natuurlijk haha)
Hier in mijn dorp lijkt ineens iedereen aan het hardlopen geslagen te zijn, zie er zoveel ineens.. Ik ga maandag voor het eerst met mn nieuwe schoenen wandelen om ze in te lopen... Van de fysio moet ik snelwandelen, alleen ja dat lukt me niet echt... Weet iemand hoe ik dat het beste kan doen of zou ik ook gewoon heeel rustig kunnen joggen ?(niet zoals ik op 2e kerstdag ook probeerde natuurlijk haha)
Zwabber die de marathon gaat lopen! Dacht ik toch echt dat dat niet waar was...
Ik ga je met plezier volgen Zwab
Jero: congrats
Ik ga je met plezier volgen Zwab
Jero: congrats
Gohquote:
Oh en Jero gefeliciteerd natuurlijk!
Ik heb ook de hardloopdocu's gevonden:
http://www.npodoc.nl/live/themaweken/2015/week-1.html
Helaas heb ik vanavond geen tijd om marathonboy te kijken, lijkt me de meest fascinerende. Hopelijk is het ook nog ergens terug te kijken.
NPO doc gooit die dingen ook op het web erna. Kun je terugkijken.quote:
[..]
Volgens mij doet NPO Doc dat:
http://www.npodoc.nl/live/themaweken/2015/week-1.html
Zwabber, waar begin je aan?
Weet je hoeveel je daarvoor moet trainen?
En al die trainingen gaan natuurlijk volkomen kut...
Succes en veel plezier, gaat helemaal goed komen!
Weet je hoeveel je daarvoor moet trainen?
En al die trainingen gaan natuurlijk volkomen kut...
Succes en veel plezier, gaat helemaal goed komen!
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Zwabber bezweken onder de marathon peer pressure! 
Of is de sub-2 HM 'm ineens hoog in z'n bol gaan zitten?
Of is de sub-2 HM 'm ineens hoog in z'n bol gaan zitten?
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
quote:
Gefeliciteerd Jero
Hier in mijn dorp lijkt ineens iedereen aan het hardlopen geslagen te zijn, zie er zoveel ineens..
Dat heb je altijd. Als je ergens zelf niet mee bezig bent - hardlopen in dit geval - vallen al die mensen die wél hardlopen je niet op. Pas zodra je er zelf mee begint, valt het je pas hoeveel mensen er eigenlijk hardlopen. Omdat jij nu ook bij die groep hoort, ga je er - misschien onbewust - op letten
Er zal vast wel een mooi woord voor dit prachtige verschijnsel bedacht zijn door één of andere psycholoog, maar die moet ik je helaas onthouden
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
En niet te combineren met onregelmatige diensten....quote:
Zwabber, waar begin je aan?
Weet je hoeveel je daarvoor moet trainen?
En al die trainingen gaan natuurlijk volkomen kut...
Succes en veel plezier, gaat helemaal goed komen!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
En wellicht wel > 4 uur regen!quote:
[..]
En niet te combineren met onregelmatige diensten....
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik HAAT regenquote:
En dan vooral als je buiten moet werken @Trolley , jaa dat kan ook hoor. Maar na mijn idee liep er vorig jaar toch minder haha!
Dat is niet veel inderdaad. Ik heb voor mijn weekend loopjes van ca 10 km iets minder dan 500 ml isotone AA mee. (4 flesjes van 115 ml). Heb ik geen last van tijdens lopen. Soms drink ik alles, soms pas na het lopen.quote:
[..]
Niet. Heb gelopen op 1 banaan en een half flesje spa blauw dat ik vooraf had genuttigd.
Kwestie van uitproberen.
Gelletjes nog nooit geprobeerd.
LT: waar koop je gels?
Goede voornemens-lopers??quote:
[..]
@Trolley , jaa dat kan ook hoor. Maar na mijn idee liep er vorig jaar toch minder haha!
Misschien over een paar weken al wat rustiger. Na blue monday.
Baader-Meinhof fenomeen.quote:
Er zal vast wel een mooi woord voor dit prachtige verschijnsel bedacht zijn door één of andere psycholoog, maar die moet ik je helaas onthouden
Ik had dat met Tesla's. Opeens zag ik ze óveral.
Bij de lokale hardloopwinkel of online.quote:
[..]
Dat is niet veel inderdaad. Ik heb voor mijn weekend loopjes van ca 10 km iets minder dan 500 ml isotone AA mee. (4 flesjes van 115 ml). Heb ik geen last van tijdens lopen. Soms drink ik alles, soms pas na het lopen.
Kwestie van uitproberen.
Gelletjes nog nooit geprobeerd.
LT: waar koop je gels?
Eerst wat verschillende merken en smaken proberen, voordat je dozen koopt van het spul
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
En dat dan met zijn postuur....quote:
[..]
En niet te combineren met onregelmatige diensten....
Tesla'squote:
[..]
Baader-Meinhof fenomeen.
Ik had dat met Tesla's. Opeens zag ik ze óveral.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Voor wat voor afstanden zijn gels nodig/aan te raden?quote:
[..]
Bij de lokale hardloopwinkel of online.
Eerst wat verschillende merken en smaken proberen, voordat je dozen koopt van het spul
http://www.run2day.nl/voeding-tijdens-hardlopenquote:
[..]
Voor wat voor afstanden zijn gels nodig/aan te raden?
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Dat is persoonlijk, zelf heb ik ze zeker niet nodig tot een HM.quote:
[..]
Voor wat voor afstanden zijn gels nodig/aan te raden?
Maar normaal gesproken is je glycogeenvoorraad wel op na 90 min, dus bij loopjes vanaf anderhalf uur zou je het kunnen overwegen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Hoogstens een kwartaalquote:
Zwabber: het hele forum lijkt zich op te maken voor een jaartje leedvermaak...succes
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Daar dacht ik dus ook al aan ja! Nouja zijn genoeg plekken waar ik kan lopen, en anders kan ik ook nog gewoon ergens anders heen rijden dat is geen probleem. Nog 1 week en 2 dagen en dan eindelijk trainenquote:
[..]
Goede voornemens-lopers??
Misschien over een paar weken al wat rustiger. Na blue monday.
Al geloof ik ook dat het dan misschien wel tegenvalt in het begin. Maar komt goed hoor!
Dat inderdaadquote:
[..]
Baader-Meinhof fenomeen.
Ik had dat met Tesla's. Opeens zag ik ze óveral.
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
Thanks!quote:
[..]
http://www.run2day.nl/voeding-tijdens-hardlopen
waarom zou je ergens anders heen moeten gaanquote:
[..]
Daar dacht ik dus ook al aan ja! Nouja zijn genoeg plekken waar ik kan lopen, en anders kan ik ook nog gewoon ergens anders heen rijden dat is geen probleem. Nog 1 week en 2 dagen en dan eindelijk trainen
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Eeh nou hoeft niet persee. Maar verandering van locatie is ook wel een keer leuk. Zo groot dorp woon ik nu ook weer niet...quote:
[..]
waarom zou je ergens anders heen moeten gaan
Omdat dat leuk isquote:
[..]
waarom zou je ergens anders heen moeten gaan
Moet niet zo een probleem zijn toch? Natuurlijk is het niet ideaal, maar mogelijk is het altijd.quote:
Inderdaad! That's the spirit. ^0^quote:
[..]
Moet niet zo een probleem zijn toch? Natuurlijk is het niet ideaal, maar mogelijk is het altijd.
Google maar op "Kelly Gneiting marathon", voor een inspirerend voorbeeld(?)
Ik neem tot 15KM niets mee. Pas bij 15+ afstanden neem ik wat te drinken mee en eventueel 1 gel. Boven de 20KM gaan er iets meer gels mee.quote:
[..]
Dat is niet veel inderdaad. Ik heb voor mijn weekend loopjes van ca 10 km iets minder dan 500 ml isotone AA mee. (4 flesjes van 115 ml). Heb ik geen last van tijdens lopen. Soms drink ik alles, soms pas na het lopen.
Kwestie van uitproberen.
Gelletjes nog nooit geprobeerd.
LT: waar koop je gels?
Nee hoor! We plagen hem met zijn voorliefde voor mopperenquote:
Zwabber: het hele forum lijkt zich op te maken voor een jaartje leedvermaak...
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik neem water mee vanaf 10, meestal.quote:
[..]
Ik neem tot 15KM niets mee. Pas bij 15+ afstanden neem ik wat te drinken mee en eventueel 1 gel. Boven de 20KM gaan er iets meer gels mee.
Eten bij meer dan 1,5 uur ofzo, dan eet ik na een uurtje iets.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Kan iemand me vertellen of 'het Duurloopmisverstand' van Klaas Lok een beetje interessant boek is? Is zijn methode ook toe te passen als je in je eentje traint, niet op een atletiekbaan?
En over water en voeding: ik moet daar iets mee. Ik drink sowieso heel weinig, ik heb bijna nooit dorst, ik eet niet genoeg als ik veel train, d.w.z. net zoveel als anders. Ik heb daar wel last van, ineens is mijn energie op na een km of 12 tot 15. Alleen als het stikwarm is neem ik een beetje water mee. Nu de langere loopjes er weer aankomen (CPC) moet ik toch een soort van voorraad mee gaan nemen.
En over water en voeding: ik moet daar iets mee. Ik drink sowieso heel weinig, ik heb bijna nooit dorst, ik eet niet genoeg als ik veel train, d.w.z. net zoveel als anders. Ik heb daar wel last van, ineens is mijn energie op na een km of 12 tot 15. Alleen als het stikwarm is neem ik een beetje water mee. Nu de langere loopjes er weer aankomen (CPC) moet ik toch een soort van voorraad mee gaan nemen.
Ligt misschien ook aan het weer en het tempo. Vanmorgen had ik persoonlijk niks anders nodig dan de 2 pannenkoeken voor het vertrek en een paar glazen water.quote:
[..]
Ik neem tot 15KM niets mee. Pas bij 15+ afstanden neem ik wat te drinken mee en eventueel 1 gel. Boven de 20KM gaan er iets meer gels mee.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Ja, boek is interessant.quote:
Kan iemand me vertellen of 'het Duurloopmisverstand' van Klaas Lok een beetje interessant boek is? Is zijn methode ook toe te passen als je in je eentje traint, niet op een atletiekbaan?
En over water en voeding: ik moet daar iets mee. Ik drink sowieso heel weinig, ik heb bijna nooit dorst, ik eet niet genoeg als ik veel train, d.w.z. net zoveel als anders. Ik heb daar wel last van, ineens is mijn energie op na een km of 12 tot 15. Alleen als het stikwarm is neem ik een beetje water mee. Nu de langere loopjes er weer aankomen (CPC) moet ik toch een soort van voorraad mee gaan nemen.
Als de energie op is na 12-15 km zou ik ruim voor die tijd wat gaan eten. Ook al heb je evt geen zin/trek.
Drinken meenemen is altijd handig en dan gewoon afentoe een slok nemen, zou ik aanraden.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
2 pannenkoeken heb ik alleen genomen voor de marathon. Normaal loop ik op een cracotte.quote:
[..]
Ligt misschien ook aan het weer en het tempo. Vanmorgen had ik persoonlijk niks anders nodig dan de 2 pannenkoeken voor het vertrek en een paar glazen water.
ik heb veel aan het boek gehad, icm met sportfysio. Hij hielp mij op weg om van duurloop naar meer interval te gaan. Na een paar weken was ik al sneller. Pas wel op, je gaat al snel veel te snel en dat gaat ten koste van je lichaam. Houd je echt aan de tijden van het schema in hoofdstuk 10, hoe langzaam je het ook vindt gaan.quote:
Kan iemand me vertellen of 'het Duurloopmisverstand' van Klaas Lok een beetje interessant boek is? Is zijn methode ook toe te passen als je in je eentje traint, niet op een atletiekbaan?
En over water en voeding: ik moet daar iets mee. Ik drink sowieso heel weinig, ik heb bijna nooit dorst, ik eet niet genoeg als ik veel train, d.w.z. net zoveel als anders. Ik heb daar wel last van, ineens is mijn energie op na een km of 12 tot 15. Alleen als het stikwarm is neem ik een beetje water mee. Nu de langere loopjes er weer aankomen (CPC) moet ik toch een soort van voorraad mee gaan nemen.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |