Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
SPOILER
[ Bericht 1% gewijzigd door Sjeen op 06-10-2014 15:04:47 ]
Dat moet echt 3028 bier en 12 pizza zijn geweest dan
Maar ik vind de strategie ook wat raar. Je gaat dus nu minder je best doen voor het geval je een terugval hebt?
Je kunt ook gewoon accepteren dat het geen rechte lijn naar beneden is en dat je soms weer een tijdje hoger zit
Dat lijkt mij ook onmogelijk. Zal vooral vocht zijn.quote:Op zondag 5 oktober 2014 13:40 schreef rhubarbje het volgende:
5 kilo er aan? Dat kan toch niet alleen maar vet zijn?
Dat moet echt 3028 bier en 12 pizza zijn geweest dan
Maar ik vind de strategie ook wat raar. Je gaat dus nu minder je best doen voor het geval je een terugval hebt?
Je kunt ook gewoon accepteren dat het geen rechte lijn naar beneden is en dat je soms weer een tijdje hoger zit
Je komt geen kilo's (vet) aan van een weekendje zondigen; dan moet je het wel heel gek maken.Dankje.quote:
En de rest ook! Before/after foto's zijn tof om te zien.Wel hardnekkige kilo's (het duurde 2 weken om ze er weer af te krijgen)
Ja alle foto posters! Super gedaan, jullie zien er goed uit!quote:
En de rest ook! Before/after foto's zijn tof om te zien.
En het is toffe motivatie
Ik stond net naar mezelf in de spiegel te kijken en ik zie ook echt verschil met een tijd terug
Nu baal ik enorm dat ik geen foto's heb
Ik zat in de ww dus sportte ik 3/4 uren per dag. Daar stop ik mee en ga gewoon 3/4 keer per week sporten. Als ik zie hoe goed jullie het doen met ongeveer zoveel sporten heeft wat ik deed misschien zelfs alleen maar averecht gewerkt.
2010 :
http://q-creations.nl/uploads/jezus1.jpg
2011
http://q-creations.nl/uploads/jezus2.jpg
5 maanden geleden :
http://q-creations.nl/uploads/Dus.JPG
Al heb je op die eerste foto wel al een prachtig koppie. Wauw ook al zo'n verschil.quote:
Oi
2010 :
http://q-creations.nl/uploads/jezus1.jpg
2011
http://q-creations.nl/uploads/jezus2.jpg
5 maanden geleden :
http://q-creations.nl/uploads/Dus.JPG
Ik schrok van die eerste 2 foto's toen ik ze vondquote:
veel lopen wel, maar ik ga niet zuinig doen met de drank en het vette eten. SPOILERDit is in totaal bijna 30 kilo verschil (oke, eigelijk niet want ik ben op 1 juni 2013 begonnen). Op 25 juni 2014 woog ik 80 kg en op de foto van 5 oktober 2014 weeg ik +/- 77 kilo. Dus waarom m'n buik van die 3 kilo zo is gekrompen. Geen idee.
En ik heb ik een jaar tijd (waar wel 20+ kilo af is gegaan) haast geen verschil gemerkt. Dat kun je wel zien aan de foto's van september 2013 en juni 2014. Het lijkt haast geen verschil te maken.. heel vreemd en ik werd er behoorlijk onzeker van waarom het nou niet wou lukken in het echt maar op de weegschaal wel. Maar gelukkig blijft het nu doorzetten en gaat dat buikvet weg.
Maar ik hoop ook dat dit een motivatie voor anderen is die geen verschil merken en denken 'ik ben maar 0,5 kg kwijt': Ga door. Want je ziet, misschien is het na 3 kg wel echt een onwijs groot verschil.
[ Bericht 4% gewijzigd door Patoshik op 05-10-2014 14:43:20 ]
Lekker genieten! Ik heb over 3 weken een bockbier tour. Ik had gisteren voor het eerst een half glas bier (9%) op, lamquote:Op zondag 5 oktober 2014 13:58 schreef Myraela het volgende:
Ik ga trouwens over anderhalve maand 4 dagen naar Praag, ben benieuwd hoe erg ik daarvan aankom.
maar gewoon lekker eten, drinken en genieten van Praag!!Gewoon genieten! Toen ik in Italie was heb ik ook niet opgelet.quote:
Ik ga trouwens over anderhalve maand 4 dagen naar Praag, ben benieuwd hoe erg ik daarvan aankom.
Veel pizza, meerdere gangen, ijsjes, drank. Ben er niet door aangekomen geloof ik omdat we enorme afstanden liepen.Ga ik ook zeker doen, we hebben gisteren al wat restaurantjes op gezocht, waaronder een foute tent met enorme hamburgers.quote:Op zondag 5 oktober 2014 14:02 schreef Qwea het volgende:
[..]
Lekker genieten! Ik heb over 3 weken een bockbier tour. Ik had gisteren voor het eerst een half glas bier (9%) op, lam
En pulled pork cheddar fries. 
Ben ook wel bang dat de alcohol weer wat harder in gaat slaan. En moet aan mijn maag denken die sowieso niet goed tegen vet eten kan.
Maar het hoort er gewoon bij natuurlijk. Je ervaart zoiets niet terwijl je een salade eet met een glas water.
Dit! !!! Echt awsome wat jullie bereikt hebbenquote:
Oeh. Doet me denken aan de poutine in Canadaquote:
[..]
Ga ik ook zeker doen, we hebben gisteren al wat restaurantjes op gezocht, waaronder een foute tent met enorme hamburgers.
Ben ook wel bang dat de alcohol weer wat harder in gaat slaan. En moet aan mijn maag denken die sowieso niet goed tegen vet eten kan.
Maar het hoort er gewoon bij natuurlijk. Je ervaart zoiets niet terwijl je een salade eet met een glas water.
geniet! Zoals beloofd, de jurk van afgelopen vrijdag... En een bruiloft is plaatje vier jaar geleden
SPOILER
[ Bericht 7% gewijzigd door Tink89 op 05-10-2014 15:04:08 ]
Precies! Je gaat niet elke maand / jaar naar praag!quote:
[..]
Ga ik ook zeker doen, we hebben gisteren al wat restaurantjes op gezocht, waaronder een foute tent met enorme hamburgers.
Ben ook wel bang dat de alcohol weer wat harder in gaat slaan. En moet aan mijn maag denken die sowieso niet goed tegen vet eten kan.
Maar het hoort er gewoon bij natuurlijk. Je ervaart zoiets niet terwijl je een salade eet met een glas water.
Wij zijn in Juli 10 jaar samen, wil ook ergens heen, alleen geen idee waarheen.
Ben enorm benieuwd hoe ik het nieuwe jaar in ga. En hoe ik er op mij volgende verjaardag uit zie. En of ik volgend jaar misschien in bikini naar het strand kan.
Dat soort dingen. Ben er nog lang niet, maar je ziet op zo'n moment weer waarom je het doet. Lijstje van vandaag:
O: 2 volkoren boterhammen, omelet van 1.5 ei met een beetje kaas.
L: 2 zoute pretzels.
T: Hapje van een speculaas brok
D: Salade met kipkrokantje (Die zijn zo lekker.
) T: Halve bak kwark
Heb dit weekend zoute pretzels, rocky road en speculaas gemaakt. Blijft lastig als je veel aan het bakken bent om niet veel te snoepen. Je hebt toch vaak lelijke randjes of spatels die afgelikt moeten worden. Maar het is best goed gegaan eigenlijk.
Ik vind het lastig om weg te geven zonder dat ik het heb geproefd, maar heb het netjes bij normale stukjes gehouden. Gisteren avond een half stukje van de rocky road. En vandaag dus een hapje van de speculaas.
Pretzels zijn eigenlijk gewoon wit brood met zout, dus dan maar een keertje niet volkoren, maar die heb ik dus gewoon opgegeten.
Anyhow, niet mijn meest voedzame weekend, maar ik ben tevreden.
Ik moest opzoeken wat poutine was, klinkt zo fout dat het wel goed moet zijn.quote:
[..]
Oeh. Doet me denken aan de poutine in Canada
Zoals beloofd, de jurk van afgelopen vrijdag...SPOILER[ afbeelding ]
De foto wil het niet doen hier.
Q, ja ik vind je mooi afgetraind. Respect meid
Heel mooi!quote:
[..]
Oeh. Doet me denken aan de poutine in Canada
Zoals beloofd, de jurk van afgelopen vrijdag... En een bruiloft is plaatje vier jaar geledenSPOILER[ afbeelding ][ afbeelding ]
Zonder kleren ziet het er beter uitquote:
Tink! Love it!
Q, ja ik vind je mooi afgetraind. Respect meid
maar thnx!Heel knap allemaal ladies!
Januari 2008 (Weliswaar was dit vlgs mij in de kraamweek, maar toch... Dit zou een foto met een mooie herinnering moeten zijn aan die eerste tijd, maar ik kan er nauwelijks naar kijken. Zo jammer... Ik doe het wel met de herinneringen in mijn hoofd.
)2 weken geleden, een kilo of 35 lichter:
[ Bericht 10% gewijzigd door BE op 05-10-2014 15:48:44 ]
Wat een verschil!Knap hoor! Ik kan alleen maar hopen dat ik over een tijd zelf ook zo'n resultaat zie
[ Bericht 30% gewijzigd door Cathmar op 05-10-2014 16:17:39 ]
Vandaag 2e geworden op het NK
Vanaf morgen weer hier bijlezen en reageren.
Feli Sarabi!
Nice!quote:
Wow, supermotiverend zeg, al die foto's!
Heel knap allemaal ladies!
Januari 2008 (Weliswaar was dit vlgs mij in de kraamweek, maar toch... Dit zou een foto met een mooie herinnering moeten zijn aan die eerste tijd, maar ik kan er nauwelijks naar kijken. Zo jammer... Ik doe het wel met de herinneringen in mijn hoofd.
2 weken geleden, een kilo of 35 lichter:
[ afbeelding ]
Ik wil ook zulke foto's kunnen hebben!
Sarabi, gefeliciteerd!
Ik zwabber een beetje. De drukte en stress van de laatste tijd zorgt ervoor dat ik slecht voor mijzelf zorg. Ik wil beter eten, maar moet mijzelf weer even van de zin ervan overtuigen... En dat begint gelukkig weer te komen. Ik blijf wel braaf doorsporten trouwens..
quote:
Oi
2010 :
http://q-creations.nl/uploads/jezus1.jpg
2011
http://q-creations.nl/uploads/jezus2.jpg
5 maanden geleden :
http://q-creations.nl/uploads/Dus.JPG
Alle foto's zijn btw
Weet ik nog niet wat m'n snelheid per km enzo is. Het wordt echt tijd voor een hardloop horloge.
Je kan www.afstandmeten.nl gebruiken om de afstand te bepalen en die handmatig invoeren?quote:
Meh. Ben ik net wezen hardlopen (43 minuten) is volgens endomondo m'n rondje maar 0.14 km.
Weet ik nog niet wat m'n snelheid per km enzo is. Het wordt echt tijd voor een hardloop horloge.
Dankje! Nu is m'n rondje 6,34 km.quote:
[..]
Je kan www.afstandmeten.nl gebruiken om de afstand te bepalen en die handmatig invoeren?
Ik zat te kijken naar de tomtom multisport, maar wacht nu maar op de apple watchquote:
Meh. Ben ik net wezen hardlopen (43 minuten) is volgens endomondo m'n rondje maar 0.14 km.
Weet ik nog niet wat m'n snelheid per km enzo is. Het wordt echt tijd voor een hardloop horloge.
Lekker tempootje danquote:
Garmin ForeRunner 610quote:
[..]
Ik zat te kijken naar de tomtom multisport, maar wacht nu maar op de apple watch
Is dat met of zonder borstband? Ik weiger echt met een borstband te lopenquote:
Ik zat ook te kijken naar de tomtom. Ik wil namelijk ook geen borstband. Echt een vervelend ding lijkt me dat. Dan maar iets meer betalen maar wel meer comfort.quote:
[..]
Ik zat te kijken naar de tomtom multisport, maar wacht nu maar op de apple watch
Apple watch? Wordt dat ook een sport horloge?
Vriend van me geeft hem erg fijn ding.Met en zonder. Zonder heb je alleen geen hartslag-meting.quote:
[..]
Is dat met of zonder borstband? Ik weiger echt met een borstband te lopen
Meh. Niet wat ik zoek dusquote:
[..]
Met en zonder. Zonder heb je alleen geen hartslag-meting.
stelletje helden!Pathosik, ik vind jou ook een held hoor, maar ga je maar niet om de foto's vragen, om als man via internet aan een dame foto's in ondergoed te vragen vind ik...ehm... lastig
Sarabi gefeliciteerd, super die tweede plek!
Lijstje voor de zondag
O: sinaasappel banaan
T: libanees brood met wat humus
L: tomatensoepje en paar stukjes sushi
T: paar pruimen en eierkoek
D: Salade met gerookte kip en paprika en libanees brood met humus (het moet op
)T: yoghurtje ofzo
Ben wel geinspireerd door de foto's met oude kledingstukken. Ik heb nog een oud pak liggen boven die ga ik zo even aan doen en een foto maken, plaats ik straks even.
Hoe kan het dat je in zo'n korte tijd zoveel afvalt? Wat eet je zoal op een dag?quote:
Na veel mislukte pogingen heb ik de hulp ingeschakeld van een afvalcoach. Een stok achter de ceur, vreemde ogen die dwinge, psychische druk, geef het naam, maar ik heb dat gewoon nodig. Ben nu anderhalve week bezig en zit ruim 6 kilo eraf. Een vliegende start dus! Hopelijk blijft het nog even zo! In totaal mag er voor kerst nog wel een kilo of 15 a 20 vanaf.
Ik ben dit weekend helemaal de fout ingegaan. Veel drank, patat, chips, chocolade
. Tsja.Wauw, dat is zeker een vliegende start.quote:
Na veel mislukte pogingen heb ik de hulp ingeschakeld van een afvalcoach. Een stok achter de ceur, vreemde ogen die dwinge, psychische druk, geef het naam, maar ik heb dat gewoon nodig. Ben nu anderhalve week bezig en zit ruim 6 kilo eraf. Een vliegende start dus! Hopelijk blijft het nog even zo! In totaal mag er voor kerst nog wel een kilo of 15 a 20 vanaf.
Hou er in je hoofd wel een beetje rekening mee dat je met de volgende anderhalve week niet weer 6kilo kwijt bent wrsch.
Fijn dat die coach zo goed helpt!
Ik zit te zoeken in dit topic, zie ik geen foto'squote:
Wat mooi om al die verschillen te zien op de foto's.
Hier staan foto's van Tink en BE, die van Tink staat onder een spoiler. De andere in het vorige deeltje.quote:
[..]
Ik zit te zoeken in dit topic, zie ik geen foto's
Als je al zoveel mislukte pogingen hebt gehad, lijkt het me vooral goed om te beginnen met het besef dat het niet snel hoeft te gaan.quote:
Na veel mislukte pogingen heb ik de hulp ingeschakeld van een afvalcoach. Een stok achter de ceur, vreemde ogen die dwinge, psychische druk, geef het naam, maar ik heb dat gewoon nodig. Ben nu anderhalve week bezig en zit ruim 6 kilo eraf. Een vliegende start dus! Hopelijk blijft het nog even zo! In totaal mag er voor kerst nog wel een kilo of 15 a 20 vanaf.
O: havermout met magere melk en banaan
L: 2 spelt met gebakken ei
T: kwark met muesli, appel
D: gebakken scholletje, doperwten en veel worteltjes
T: aardbeien
Ongeveer 1500 kcal.
combinatie van factoren denk ik. Om te beginnen is mijn BMI ruim 44, veel te zwaar dus. Weekend voor ik begon ben ik op het oktoberfest in München geweest. En ondanks dat ik geen bier drink in 4 dagen ongeveer 14 liter cola weggedronken. En de dag voor ik begon had ik nog een event op het werk met o.a.een BBQ. Daar zal de vliegende start dus wel door komen. Hield zelf rekening met ongeveer 2 a 3 kilo na het eerste weegmoment, het werden er 5,5.quote:
[..]
Hoe kan het dat je in zo'n korte tijd zoveel afvalt? Wat eet je zoal op een dag?
Het dieet is hun eigen methode waarbij je s morgens en s middags 2 crackers eet met respectievelijk in 25 en 50 gram eiwitten. Avondeten bepaal je zelf, maar is suiker en vetvrij. Om te helpen hebben ze flink wat recepten op de website staan. Ideaal hulpmiddel. Je mag 3x per dag fruit en 3x per dsh zuivel. Zef te bepalen. Ook opkikker mag, net zoals tafelzuren. Om het hongergevoel te stillen krijg je een voedingssupplument met eiwitten en amonizuren. Dat laatste is ook om je spierweefsels te beschermen.
Ik weet dat een aantal nu zullen zeggen dat die supplementen geen zuivere koek zijn, maar een vriend heeft een aantal jaar geleden dit dieet ook gedaan en de pil laten testen en bevat inderdaad alleen eiwitten en aminozuren.
Omdat bovenstaand nogal op reclame lijkt en daar geen gedoe over wil kan je meer info krijgen via PM.
Ik ben vooral blij dat ik eindelijk wat meer structuur en begeleiding heb, jullie kunnen mijn vorige halve pogingen nog wel terugvinden in deze reeks. Ik hoop zelf een kilo per week te verliezem, dan ben ik tevreden. Die vriend verloor in 7 maanden 54 kilo, dat ging echt abnormaal hard. De bedoeling is in ieder geval om volgend jaar mei een stuk skanker te trouwen.
[ Bericht 1% gewijzigd door RoelerMF op 05-10-2014 21:44:28 ]
Ik wilde het eigk niet gaan zeggenquote:
Je gaat jezelf dus uithongeren met een dieet waarmee je nog steeds niet leert hoe je gezond moet eten, klinkt als een goed plan.
Plus dat die pilzooi echt niet je spieren gaat beschermen.
Ditquote:
Je gaat jezelf dus uithongeren met een dieet waarmee je nog steeds niet leert hoe je gezond moet eten, klinkt als een goed plan.
Ik ben zo allergisch voor van die vrije beroepen als 'coach'. Meestal zijn het enorme beunhazen
Nee, nog nooit gemaakt.quote:
Zeg, bakgodin... Heb je toevallig een recept voor gevuld speculaas?
Staat nog wel op de planning, want mijn vriend is er gek op. Ik lust het zelf niet. 
Voor mij een belangrijke reden om met fysio te trainen en niet iemand met een LOI certificaatjequote:
[..]
Dit
Ik ben zo allergisch voor van die vrije beroepen als 'coach'. Meestal zijn het enorme beunhazen
Moet je veel voor betalen zeker, die supplementen?
Voor mijzelf zie ik geen heil in werken met voedingssuplementen en dergelijke, maar niet iedereen is hetzelfde... Een vriend van me is er ook 30+ mee kwijt geraakt en is nu al een hele tijd netjes stabiel. Voor iedereen werkt iets anders maar ik geloof wel dat om stabiel te blijven je wel een gezond eetpatroon moet leren, dat heeft hij ook moeten doen. Je gaat die pillen namelijk niet je hele leven slikken en je hele leven dit dieet volgen. Ik hoop dus ook dat je coach net als bij hem je daar ook mee gaat helpen.quote:
Ze is dan echt zo 20 kilo kwijt. Die ze er daarna weer aan eet. Dus dan begint ze weer opnieuw
Van links naar rechts heb ik een paar centimeter broek, overhemd en jasje over. Helemaal rechts ook maar even een wat recenter pak, die zit iets netter
niks voor mij.quote:
Een vriendin van mij doet elke 2 jaar of zo een of ander crashdieet met poeders
Ze is dan echt zo 20 kilo kwijt. Die ze er daarna weer aan eet. Dus dan begint ze weer opnieuw
Maar sommigen kunnen dat.
Dat is toch ook super kut voor je garderobe!quote:
[..]
niks voor mij.
Maar sommigen kunnen dat.
Wow, heel erg knap! Brighteyes en Think (of Pink?) ook! Moest even goed lezen maar heb de foto's gevonden in dit topic.quote:Op zondag 5 oktober 2014 21:55 schreef Karstman het volgende:
Oud pak aangetrokken:
[ afbeelding ]
Van links naar rechts heb ik een paar centimeter broek, overhemd en jasje over. Helemaal rechts ook maar even een wat recenter pak, die zit iets netter
Netjes.quote:
Oud pak aangetrokken:
[ afbeelding ]
Van links naar rechts heb ik een paar centimeter broek, overhemd en jasje over. Helemaal rechts ook maar even een wat recenter pak, die zit iets netter
Nicequote:
Oud pak aangetrokken:
[ afbeelding ]
Van links naar rechts heb ik een paar centimeter broek, overhemd en jasje over. Helemaal rechts ook maar even een wat recenter pak, die zit iets netter
Leuk zijn dat soort dingen Vetvrij eten ja? Hoe kom je dan aan je essentiële vetzuren?quote:
Het dieet is hun eigen methode waarbij je s morgens en s middags 2 crackers eet met respectievelijk in 25 en 50 gram eiwitten. Avondeten bepaal je zelf, maar is suiker en vetvrij. Om te helpen hebben ze flink wat recepten op de website staan. Ideaal hulpmiddel. Je mag 3x per dag fruit en 3x per dsh zuivel. Zef te bepalen. Ook opkikker mag, net zoals tafelzuren. Om het hongergevoel te stillen krijg je een voedingssupplument met eiwitten en amonizuren. Dat laatste is ook om je spierweefsels te beschermen.
quote:
[..]
Nee, nog nooit gemaakt.
*huiltIk moest zo lachen. Iemand kwam bij me:quote:Op zondag 5 oktober 2014 21:50 schreef Mord_Sith het volgende:
Ik zou ook afvallen als ik zou moeten op 2 x 2 crackers per dag en een avondmaaltijd, lol.
Moet je veel voor betalen zeker, die supplementen?
"Ja jij hebt toch crohn??? Ik heb iets wat je er vanaf helpt! Werkt ook tegen kanker! Juice plus!"
Toen heb ik hem bijna voor zijn bek geslagen
Ja prachtig is dat. Of met van die shakesquote:
Een vriendin van mij doet elke 2 jaar of zo een of ander crashdieet met poeders
Ze is dan echt zo 20 kilo kwijt. Die ze er daarna weer aan eet. Dus dan begint ze weer opnieuw
en dan moeten leven op 3 shakes per dag.Daarom gaat die hele claim van "spieren beschermen" ook niet op want dat is meer dan enkel eiwitten.quote:
[..]
Vetvrij eten ja? Hoe kom je dan aan je essentiële vetzuren?
Ik heb ook lang getwijfeld of dit de juiste weg is. En de twee crackers is inderdaad geen mega maaltijd, maar de tussendoortjes van zuivel en fruit op regelmatige basis zorgen ervoor dat ik mijzelf niet uithonger.
Zodra ik overigens op streefgewicht zit stoppen de supplementen en blijf je nog enkele weken langs gaan om samen de juiste balans te vinden in je ontbijt en lunch en ga je crackers weer door volkorenbrood vervangen en dergelijke. Samen zoek je dan naar de juiste mix. Het bereiden van je avondeten op basis van vetarm koken leer je nu natuurlijk al, dus in die zin leer ik mij eet en kookgewoontes wel aan te passen.
Mijn grootste probleem is de suikerverslaving, het snaaien van koekjes en candy bars. Ik heb nu al maximale winst doordat ik totaal geen behoefte meer aan dat soort toegevoegde suikers heb. En voor mij is dat een gevoel waarvan ik geeneens wist dat het kon
Lol, dus je wil de rest van je leven vetarm koken? Heb je bedacht dat je op bovenstaande manier je bmr naar de knoppen helpt? En dat als je normaal gaat eten je lichaam de klappen vanzelf krijgt?quote:Het bereiden van je avondeten op basis van vetarm koken leer je nu natuurlijk al, dus in die zin leer ik mij eet en kookgewoontes wel aan te passen
Beter dump je die "coach" en ga je naar een dieetist. Even puur uit nieuwsgierigheid... Wat betaal je?
Tell me!quote:
Maar er zijn toch ook gezonde/beter onderlegde dwingende ogen?
Ik weet het namelijk niet. Heb vorig jaar maanden staan zweten in de sportschool met begeleiding. Resultaat was 3 kilo eraf. Maar wel een fortuin aan eiwitrijke shakes gekocht die ik na elke training moest drinken. Een dieetist is geen coach. Ze geeft mij de handvaten, maar moet zelf leren rijden. En ik kom er niet wekelijks terug. Weight watchers geprobeerd. Ik had zoveel punten over elke week dat ik op zondag zonder problemen naar de snackbar kon (bij wijze van). Nu is er iemand waar ik wekelijks langs ga, ik s morgens een avondrecept uitkies en kan klaar maken. Zelfs al zouden die supplementen hol zijn, het psychische effect ervan werkt momenteel voor mij. Het is geen koolhydraat en vetvrij dieet, maar wel suiker en vetarm. Ik kan wekelijks nog steeds brood en aardappels eten, maar wel in beperkte maten. En witmeel is uit den boze, voorlopig is alles volkoren. Ik heb niet de indruk dat dit een afbraak dieet ondanks de geringe hoeveelheid bij het ontbijt en de lunch. Ik krijg alle voedings en bouwstoffen nog steeds prima binnen
Of op zijn minst een coach die je niet ook nog producten verkoopt. Of iemand bij een sportschool die dat niet doet
Ik ben vorige week ook naar de knakker bij de sportschool gegaan voor advies en ik heb niets hoeven kopen
En ik weet het niet, maar een dietist geeft je juist de handvaten van een gezonde voeding icm bewegen. Een goeie althans.
Maar daar zijn ook andere opties voor dan dit. Er bestaan simpelweg geen wonderpillen/supplementen die je helpen met afvallen, als het zo makkelijk was geweest was dit topic ook niet nodig.quote:
Ik begrijp de belerende vingertjes wel en ga ze niet verdedigen. Toen die vriend mij begon reageerde ik exact zo. Ik ben niet achterlijk natuurlijk en weet echt wel hoe je gezond moet eten, maar ik heb momenteel gewoon het steuntje in de rug nodig. De druk om ergens te wegen en niet voor lul te staan zijn voor mij belangrijk.
M.i. is afvallen vooral het veranderen van je levensstijl naar een die vol te houden is dieettechnisch, en dan niet iets voor de komende weken maar op lange termijn. Maar ach, wie ben ik dan he
Zal ik er maar eens een lijstje ingooien dan?
O: magere yoghurt met muesli
S: Bootcamp
L: Kookoo Sabzi* met een volkoren boterham
T: Vijg, appel
D: Linzenprutje, bietenpuree en een komkommer-granaatappelsalade
T: Schaaltje chips. Ow yeah
*Een 'kruidig omeletdingetje' uit Iran volgens mn nieuwe kookboek. Een omelet met 3 eieren, paar bosuitjes, platte peterselie, koriander, fenegriek, geroosterde pijnboompitten en een klein beetje bloem en bakpoeder. Dat ding was gewoon groen van de hoeveelheid groen erin en zo lekker
-editje-
SPOILER
En dan is mn buik nu nog niet plat he... alsof dat ooit nog goed komt
[ Bericht 6% gewijzigd door douche-eendje op 05-10-2014 23:41:34 ]
Eigenlijk zeg je: Ik heb alles geprobeerd, niks werkte, dit werkt wel. Maar het besef dat afvallen wel lukt, als je het maar op de juiste manier doet, is dat niet genoeg winst van deze methode? Ik bedoel, je weet nu dat het kan, zou je het nu niet willen doen zonder magisch pilletje en magische lijstjes waar je x van mag als de maan van Jupiter in het verlengde van mars staat? Installeer een app als fatsecret of welke calorieën teller dan ook, zorg dat je dag gemiddelde onder x blijft, profit, dat is eigenlijk alles dat nodig is. Je zou er zelfs op kunnen letten dat je genoeg eiwit/vet (en koolhydraten, maar ik denk dat de meeste mensen makkelijker teveel ipv te weinig eten) eet via een site als http://iifym.com/)quote:
(Imho staat sport niet gelijk aan afvallen sport is voor betere conditie/fysiek (en als bonus verbrand het wat calorieën), dus ook zeker gaan sporten, voel je je alleen maar beter van, maar (zoals je gemerkt hebt) het is onrealistisch te verwachten dat van een paar keer zweten in de sportschool je afvalt)
Zo hee!quote:
Oud pak aangetrokken:
[ afbeelding ]
Van links naar rechts heb ik een paar centimeter broek, overhemd en jasje over. Helemaal rechts ook maar even een wat recenter pak, die zit iets netter
*tussen tanden fluit... Nice hoor! En nog een keer voor douche-eendje! Mooi! [ Bericht 12% gewijzigd door BE op 05-10-2014 23:47:24 ]
Klinkt lekker, bedoel je fenegriekzaad?quote:Op zondag 5 oktober 2014 23:08 schreef douche-eendje het volgende:
*Een 'kruidig omeletdingetje' uit Iran volgens mn nieuwe kookboek. Een omelet met 3 eieren, paar bosuitjes, platte peterselie, koriander, fenegriek, geroosterde pijnboompitten en een klein beetje bloem en bakpoeder. Dat ding was gewoon groen van de hoeveelheid groen erin en zo lekker
-editje-SPOILER[ link | afbeelding ]
En dan is mn buik nu nog niet plat he... alsof dat ooit nog goed komt
En hello nurse! wat een verschil, geweldig!
Lekker wijf!quote:
[..]
Maar daar zijn ook andere opties voor dan dit. Er bestaan simpelweg geen wonderpillen/supplementen die je helpen met afvallen, als het zo makkelijk was geweest was dit topic ook niet nodig.
M.i. is afvallen vooral het veranderen van je levensstijl naar een die vol te houden is dieettechnisch, en dan niet iets voor de komende weken maar op lange termijn. Maar ach, wie ben ik dan he
Zal ik er maar eens een lijstje ingooien dan?
O: magere yoghurt met muesli
S: Bootcamp
L: Kookoo Sabzi* met een volkoren boterham
T: Vijg, appel
D: Linzenprutje, bietenpuree en een komkommer-granaatappelsalade
T: Schaaltje chips. Ow yeah
*Een 'kruidig omeletdingetje' uit Iran volgens mn nieuwe kookboek. Een omelet met 3 eieren, paar bosuitjes, platte peterselie, koriander, fenegriek, geroosterde pijnboompitten en een klein beetje bloem en bakpoeder. Dat ding was gewoon groen van de hoeveelheid groen erin en zo lekker
-editje-SPOILER[ link | afbeelding ]
En dan is mn buik nu nog niet plat he... alsof dat ooit nog goed komt
Let's agree to disagree. Crash dieeten zijn gewoon niet gezond. Waarom ga je idd niet gewoon dagelijks bijhouden hoeveek kcal je eet? Doe dat 3 dagen, dan kijk je hoeveel je eet, dan bereken je uit de losse pols je BMR en dat ga je eten.quote:
Ik had na twaalf jaar op FOK moeten weten dat het woord supplement in een dieet topic als een rode vlag voor een stier zou zijn. Ik heb niet de behoefte om mij volledig te verantwoorden, maar ik wilde in de eerste plaats mijn enthousiasme dat ik eindelijk óók eens resultaat heb geboekt delen op een leuke manier, maar jammer genoeg kan dat niet meer zodra je begint over methodes die niet in lijn zijn met wat de rest doet in dit topic. Enfin, jullie punt is duidelijk
Je kan nog zoveel dieeten volgen, met nog zoveel pillen e.d, maar het wordt er niet beter op. Je moet leren dat je je levensstijl moet aanpassen. Dus minder troep en kcal eten, meer gezond en meer bewegen. En dan val je af.
Wat je nu gaat doen, val je ook af... Maar het is zoooo niet gezond. Dit is echt zo'n jojo dieet.
Ga lekker naar de sportschool (of doe wat anders wat je leuk vind) besteed daar wat tijd, stel met de dietiste vast wat je gaat eten desnoods, voila.
Heb je geen crashdieet of niks voor nodig.
Ik heb vanochtend, na een weekend met een bruiloft, bbq en pepernoten even op de weegschaal gestaan. 75,9. Das een kilo of vier te veel. Nieuw doel: voor kerst die vier kilo kwijt zijn.
Heb je uberhaubt de moeite genomen om al mijn vorige reacties te lezen? Zoals ik al zei; het woord supplement in een dieet topic is als een rode vlag voor een stier in dit topic. Het is geen crash dieet, de calorie inname ligt op gemiddeld 1200 calorieen. Ja, dat is laag, maar niet té laag. Ik eet ruim voldoende, alleen mijn koolhydraat inname is beperkt tot 100 gram bij het avondeten. Ik eet ruim voldoende groentes en rauwkost overdag om alle vitamines e.d. binnen te krijgen. Zelfs zonder dat supplement zou het dieet nog prima vol te houden zijn omdat je over de gehele dag voldoende eet gezonde momentjes hebt. Maar het enige dat men wilt lezen is dat je een supplement inneemt. Maar in plaats van dat ik elke dag aardappels of witmeel pasta's eet, eet ik nu volkorenpasta's, zilvervliesrijst of speltpasta's. In plaats van twee witte boterhammen bij het ontbijt zijn het nu twee volkoren crackers. Idem met de lunch. En in plaats van een evergreen als tussendoortje eet ik nu een extra stuk fruit. In plaats van cup a soup een opkikker. In plaats de grote melkbekers met halfvolle melk een kleine beker met magere melk. Kleine veranderingen in mijn bestaande eetpatroon die er wel voor zorgen dat het allemaal gezonder is, ik het goed kan volhouden en mijn calorie inname flink keldert en desondanks voldoende eet. Als je het mij vraagt is je blindstaren op je calorie inname is net zo kortzichtig en slecht als dat men nu beweerd over dat supplement.quote:
[..]
Crash dieeten zijn gewoon niet gezond. Waarom ga je idd niet gewoon dagelijks bijhouden hoeveek kcal je eet? Doe dat 3 dagen, dan kijk je hoeveel je eet, dan bereken je uit de losse pols je BMR en dat ga je eten.
Je hoeft mij niet uit te leggen hoe het afvallen werkt, over de jaren ben ik al 70 kilo afgevallen denk ik, maar nooit in 1 rechte streep. Wat voor mij nu het belangrijkste is, is dat ik een stok achter de deur heb waar ik heen kan, om advies kan vragen als ik er behoefte aan heb en wekelijks mijn vorderingen mee kan bespreken. Ik ben geen pillenslikker, ik vergeet dat ding zelfs regelmatig en neem hem dan achteraf in. Enfin, begin ik mijzelf alsnog te verdedigen en daar paste ik voor. Ieder z'n ding en ik voel mij hier goed bij. Afvallen is zoals een weg naar Rome, tientallen manieren om er te komen en allemaal beweren we dat we de beste route hebben.
Dat staat los van die pillen
Mensen reageren ook niet zo omdat je pillen slikt maar omdat onverantwoord is en geen blijvende resultaten gaat geven
Ik zal eens kijken of ik mijn maar 3 kilo maar veel cm foto's ook even geschikt kan maken voor online publicatie. Hopelijk geeft dat hier ook weer even de motivatie om de boel weer helemaal netjes op te pakken.
Lolquote:
[..]
Heb je uberhaubt de moeite genomen om al mijn vorige reacties te lezen? Zoals ik al zei; het woord supplement in een dieet topic is als een rode vlag voor een stier in dit topic. Het is geen crash dieet, de calorie inname ligt op gemiddeld 1200 calorieen. Ja, dat is laag, maar niet té laag.
Ja, dat is wel te laag quote:Ik eet ruim voldoende, alleen mijn koolhydraat inname is beperkt tot 100 gram bij het avondeten. Ik eet ruim voldoende groentes en rauwkost overdag om alle vitamines e.d. binnen te krijgen. Zelfs zonder dat supplement zou het dieet nog prima vol te houden zijn omdat je over de gehele dag voldoende eet gezonde momentjes hebt.
Weet je überhaupt wat BMR betekend? Je hebt een bepaald aantal kcal nodig om je lichaam IN LEVEN te houden. Ook al doe je geen ene moer, je hebt nog kcal nodig. 1200 is gewoon absurd en is een crashdieet. Met of zonder kwakzalfpillen.Nee hoor, die neem ik ook in. Ik zit dagelijks aan de eiwitshakesquote:Maar het enige dat men wilt lezen is dat je een supplement inneemt.
Dat je dat ontbijt of lunch durft te noemen ookquote:Maar in plaats van dat ik elke dag aardappels of witmeel pasta's eet, eet ik nu volkorenpasta's, zilvervliesrijst of speltpasta's. In plaats van twee witte boterhammen bij het ontbijt zijn het nu twee volkoren crackers. Idem met de lunch.
Nogmaals, ga naar een dietiste en stel een normaal voedingsplan op.Lolquote:En in plaats van een evergreen als tussendoortje eet ik nu een extra stuk fruit. In plaats van cup a soup een opkikker. In plaats de grote melkbekers met halfvolle melk een kleine beker met magere melk. Kleine veranderingen in mijn bestaande eetpatroon die er wel voor zorgen dat het allemaal gezonder is, ik het goed kan volhouden en mijn calorie inname flink keldert en desondanks voldoende eet. Als je het mij vraagt is je blindstaren op je calorie inname is net zo kortzichtig en slecht als dat men nu beweerd over dat supplement.
1200 is niet voldoende. Maar wat jij wil joh.Nou, dan moet ik je dus wel dingen uitleggen over hoe afvallen werkt want anders was het er wel afgebleven he?quote:Je hoeft mij niet uit te leggen hoe het afvallen werkt, over de jaren ben ik al 70 kilo afgevallen denk ik, maar nooit in 1 rechte streep.
Dietist.quote:Wat voor mij nu het belangrijkste is, is dat ik een stok achter de deur heb waar ik heen kan, om advies kan vragen als ik er behoefte aan heb en wekelijks mijn vorderingen mee kan bespreken.
Doe lekker wat jij wil. Maar kom achteraf niet zeggen dat het niet werkt en dat je toch weer bent aangekomen he. Je bent stronteigenwijs. Prima, lekker zijn. NIet mekkeren dan.quote:Ik ben geen pillenslikker, ik vergeet dat ding zelfs regelmatig en neem hem dan achteraf in. Enfin, begin ik mijzelf alsnog te verdedigen en daar paste ik voor. Ieder z'n ding en ik voel mij hier goed bij. Afvallen is zoals een weg naar Rome, tientallen manieren om er te komen en allemaal beweren we dat we de beste route hebben.
Carry on.
O: 4x spelt 2 met gerookte zalm 2 met oude kaas, 1 gekookt ei, banaantje.
S: PT met de fysio
L: 4x spelt, 2 met oude kaas, 1 met filet, 1 met zalm. Bak kwark, whey shake. Gekookt eitje
T: Havermout pannenkoek met rood fruit ofzo, bak kwark
D: Varkenshaas, boontjes, aardappels, jus, vla
T: 5 Handjes noten, spelt met oude kaas, pasta leftover van van de week
Da's nog best een aardig lijstje zegquote:
Afijn, omdat ik wel klaar ben met de discussie een lijstje :
O: 4x spelt 2 met gerookte zalm 2 met oude kaas, 1 gekookt ei, banaantje.
S: PT met de fysio
L: 4x spelt, 2 met oude kaas, 1 met filet, 1 met zalm. Bak kwark, whey shake. Gekookt eitje
T: Havermout pannenkoek met rood fruit ofzo, bak kwark
D: Varkenshaas, boontjes, aardappels, jus, vla
T: 5 Handjes noten, spelt met oude kaas, pasta leftover van van de week
en zo is dat! Blijf naar je lichaam luisteren!quote:
Prima, zoals ik al zei; agree to disagree. Jouw kerk is niet heilig, de mijne ook niet.
whoah dat eet ik in een weekquote:
Afijn, omdat ik wel klaar ben met de discussie een lijstje :
O: 4x spelt 2 met gerookte zalm 2 met oude kaas, 1 gekookt ei, banaantje.
S: PT met de fysio
L: 4x spelt, 2 met oude kaas, 1 met filet, 1 met zalm. Bak kwark, whey shake. Gekookt eitje
T: Havermout pannenkoek met rood fruit ofzo, bak kwark
D: Varkenshaas, boontjes, aardappels, jus, vla
T: 5 Handjes noten, spelt met oude kaas, pasta leftover van van de week
Eens kijken hoe veel er nog af kan dit jaar.
Lol. En dan zit ik nog niet eens aan wat ik moetquote:
[..]
Da's nog best een aardig lijstje zeg
Pffffffquote:
[..]
Lol. En dan zit ik nog niet eens aan wat ik moet
Ik heb iig geen hongerquote:
Zo'n beetje welquote:
[..]
whoah dat eet ik in een week
Hoeveel kcal is dit lijstje dan?quote:
[..]
Lol. En dan zit ik nog niet eens aan wat ik moet
Mijn lijstje voor vandaag:
O: halve bak kwark
T: banaan
L: 2 volkoren boterhammen met oude kaas en komkommer
T: wortelsoep
D: kleine pan pizza met champignons
veel mogen eten Ik ga mij niet mengen in de crash dieet discussie, een paar topics terug heb ik mij er al over uitgelaten en daar laat ik het bij..
Ik ben terug van mijn weekendje België en heb daar eigenlijk mij prima kunnen inhouden.. heb een paar lekkere belgische frieten op maar dat waren er echt max 10 en verder lekker en gezond gegeten! Stiekem wel al op de weegschaal gestaan ipv morgen en ik kan denk ik nog een week stilstand opschrijven.. hoe het komt weet ik ook niet precies.. maar ik ga mij er niet door uit het veld laten slaan. Ik voel mij wel slanker en sterker dus dat is waar het om gaat! Wel jammer dat ik dus op het randje van een gezond BMI blijf hangen (nog maar 2kg voor een gezond bmi!
)lijstje voor vandaag:
O: 250gr Kwark met muesli en banaan
T: tarwegras met appelsap en een appel. + Een glas frambozen limonade
L: Salade met ham, ei, tomaat, mais, komkommer en krulsla
T: Smartbar, rauwkost, hardgekookt ei
D: Wraps met kip, avocado, chilli saus, spinazie, komkommer, tomaat en oude kaas.
Rond de 3800quote:
[..]
Hoeveel kcal is dit lijstje dan?
Mijn lijstje voor vandaag:
O: halve bak kwark
T: banaan
L: 2 volkoren boterhammen met oude kaas en komkommer
T: wortelsoep
D: kleine pan pizza met champignons
Ik heb dit weekend eindelijk iets van verbetering gemerkt bij mij knieën
Eerst zaterdag een uur gewandeld, gewoon lekker rustig tempo (zulk lekker weer ook
)En daarna een foute party waarbij ik heel de avond gestaan heb en de laatste 3 uur ook lekker heb staan dansen. Had geen pijn, dus ook een beetje voorzichtig meegesprongen op sommige liedjes. Resultaat: spierpijn in mijn kuiten want die zijn niks meer gewend
Maar geen last van mijn knieën Dus manlief geïnstrueerd om vooral geen lekkere koeken en pepernoten mee te nemen met de boodschappen. Als ie koeken voor de visite op voorraad wil hebben, moet ik maar van die saaie zandkoekjes nemen of zo. Die zijn best te pruimen, maar die daar wordt mijn eventuele snaaizin niet door getriggerd
Verder een weeklijst met fatsoenlijk eten en zaterdag als 'zondigdagje' met lasagne. En kijken wanneer ik van de week weer wat wandelen in kan plannen. Lijst voor vandaag:
O: beker melk; kom yoghurt met granola
T: stuk fruit, als ik voor 12 uur trek krijg
L: 2 volkoren bth kipfilet met komkommer, kop soep uit de kantine
T: banaan of druiven
D: grote salade (sla/komkommer/tomaat/ei/augurk/zilveruitjes) met beetje dressing & stukje vlees
Vreetzak!quote:
Je doet zeker niks anders meer dan sporten en eten jij. Mn lijstje voor vandaag is nu in de planning zoiets:
O: magere yoghurt met muesli, vijg (werk ik nu naar binnen
) L: volkorenbrood met beleg
T: Fruit
D: Ik wil vanavond proberen een Maghluba te maken, volgens mn kookboek is het zoiets
T: ? nog geen idee, zie ik vanavond wel
Ik kocht vrijdag namelijk dit kookboek:
En het staat echt vol met fantastische, gezonde gerechten (ok, op de afdeling toetjes na dan
). Voor mij weer een hele nieuwe, smaakvolle reeks recepten om te maken!Ik moet nog steeds een keer door jouw kookboeken bladeren.quote:
[..]
Vreetzak!
Mn lijstje voor vandaag is nu in de planning zoiets:
O: magere yoghurt met muesli, vijg (werk ik nu naar binnen
L: volkorenbrood met beleg
T: Fruit
D: Ik wil vanavond proberen een Maghluba te maken, volgens mn kookboek is het zoiets
T: ? nog geen idee, zie ik vanavond wel
Ik kocht vrijdag namelijk dit kookboek:
[ link | afbeelding ]
En het staat echt vol met fantastische, gezonde gerechten (ok, op de afdeling toetjes na dan
Het worden er nu alleen maar meerquote:
[..]
Ik moet nog steeds een keer door jouw kookboeken bladeren.
Hoarder!quote:
[..]
Het worden er nu alleen maar meer
Vegetarisch en midden-oosterig etenquote:
Ik kocht vrijdag namelijk dit kookboek:
[ link | afbeelding ]
En het staat echt vol met fantastische, gezonde gerechten (ok, op de afdeling toetjes na dan
Dan zal mijn avondeten iets worden als rijst, wortel, boontjes en een halve tilapia filet.
ooeeh die wil ik!quote:
[..]
Vreetzak!
Mn lijstje voor vandaag is nu in de planning zoiets:
O: magere yoghurt met muesli, vijg (werk ik nu naar binnen
L: volkorenbrood met beleg
T: Fruit
D: Ik wil vanavond proberen een Maghluba te maken, volgens mn kookboek is het zoiets
T: ? nog geen idee, zie ik vanavond wel
Ik kocht vrijdag namelijk dit kookboek:
[ link | afbeelding ]
En het staat echt vol met fantastische, gezonde gerechten (ok, op de afdeling toetjes na dan
Op het lijstje voor de sint (ik begin altijd vroeg met ideeën verzamelen)
Je hebt wel een toko in de buurt nodig voor sommige dingen hoorquote:
[..]
ooeeh die wil ik!
Op het lijstje voor de sint (ik begin altijd vroeg met ideeën verzamelen)
Ik heb het geluk dat hier in de stad een Turkse supermarkt zit, hoef ik maar 1x op pad voor alle rare dingen Vandaag een vast-dag, netjes begonnen waar ik vrijdag ook op begon, dus geen weekend schade!
Morgen vlieg ik naar Berlijn voor 1 dag, moet om 07.00 al op Schiphol zijn.
Dus ik neem mijn speltboterhammetjes maar mee om in het vliegtuig te ontbijten. Dan daar lekker iets lunchen, 2 appels in mijn tas stoppen voor tussendoor en dan ben ik als het goed is om 18.45 weer terug op Schiphol en dan doe ik thuis een restje boerenkool.
En dan de rest van de week even heel netjes doen want volgende week zit ik in Vegas en dan zal het wel even flink lastig worden weer met een weekje hotelvoer en etentjes.
Zaterdag overdag gewoon normaal, maar in de avond een (groot) tentfeest. Ik was bob, maar alsnog wel wat biertjes (max 2!) en veel fris genuttigd. Zondag dus uitgeslapen en verlaat ontbijt/lunch, in de middag verjaardag van de dochter van mn zus (alleen taart). Rest weer normaal.
Al met al, denk ik niet zo verkeerd.
Deze week zal het wel normaal zijn, alleen morgen ff cheaten. Dan ben ik jarig en mag er van mezelf vast nog wel een stukje taart af.
Vandaag wordt:
- O: smoothie, niks veranderd;
- T: handje nootjes;
- L: bakje volle yoghurt met aarbei saus en muesli (z'n combi bakje van de Appie) + peer.
- T: ik denk niks.
- D: agv
Ik had me zaterdag weer gewogen en resultaat deze week -1 kg. Ben benieuwd als het nu wat stabiliseert, ben nu ongeveer 7 weken achter elkaar 2kg plus per week afgevallen, volgens mij is dat te snel. Dus toch mn voeding even wat uitbreiden, zodat het met een kilo per week eraf gaat. Dan ben ik heel erg tevreden.
Die foto's motiveren wel, dus keep um coming.
Ik moet eigenlijk nu nog gaan sporten, want ik doe naast het klussen niks.
O: havermout dus
L: 2 boterham bio ham, rauwkostsalade
T: komkommer, appel, boterham OA35+
D: ehm.... denk dat ik een pastasaus voor een paar dagen ga maken, dat dus met volkoren fusilli
T: yoghurt met banaan, klein blokje pure chocolade
Nu nog een doel voor het eind van het jaar verzinnen.
Twijfel nog tussen 80 en 82. 80 is waarschijnlijk net te ver weg dus dat motiveert dan ook niet.
Dus denk dat ik het op 82 voor het eind van het jaar hou en 80 voor mijn verjaardag (februari).
Zonder fruit zou ik havermout ook niet lekker vinden. Al begin ik m'n diepvries bosvruchten ook wel een beetje zat te raken. Het is wel lekker, maar ik word altijd helemaal gek van al die pitjes tussen m'n tanden.quote:
Omdat de halve bevolking van dit topic met enige regelmaat aan de havermout zit dacht ik gister laat ik dat ook eens kopen. Vanochtend voor het eerst als ontbijt (met melk uit de magnetron) en het voelt een beetje als een blok op m'n maag. Morgen wat fruit erdoor want ik vond het nogal flauw.
O: havermout dus
L: 2 boterham bio ham, rauwkostsalade
T: komkommer, appel, boterham OA35+
D: ehm.... denk dat ik een pastasaus voor een paar dagen ga maken, dat dus met volkoren fusilli
T: yoghurt met banaan, klein blokje pure chocolade
Zit nu te twijfelen om het fruit door de blender en daarna door een zeef te halen.
Ja vervelend is dat he!quote:
[..]
Zonder fruit zou ik havermout ook niet lekker vinden. Al begin ik m'n diepvries bosvruchten ook wel een beetje zat te raken. Het is wel lekker, maar ik word altijd helemaal gek van al die pitjes tussen m'n tanden.
Zit nu te twijfelen om het fruit door de blender en daarna door een zeef te halen.
Een zeef is nog best een goed idee dan.
Je hebt de reacties op crashdiëten hierboven gelezen neem ik aanquote:
Ik had me zaterdag weer gewogen en resultaat deze week -1 kg. Ben benieuwd als het nu wat stabiliseert, ben nu ongeveer 7 weken achter elkaar 2kg plus per week afgevallen, volgens mij is dat te snel. Dus toch mn voeding even wat uitbreiden, zodat het met een kilo per week eraf gaat. Dan ben ik heel erg tevreden.
2kg per week is teveel, gewoon een te grote schok voor je lichaam. Ik snap dat je snel wil, dat wilde ik ook maar in goed overleg met de dietiste ging het bij mij de eerste paar maanden met ongeveer een kilo in de week, dat is al veel maar bij mij ging dat goed en het daalde naarmate de tijd vorderde langzaam naar een halve kilo in de week. Het lijkt me ook in jouw geval een prima streven.En ja op je verjaardag mag je taart
gefeliciteerd alvast!Heb ook zo'n pakje bij de AH gehaald, morgen proberen! Ik begin er net mee dus ben het nog niet zatquote:
[..]
Zonder fruit zou ik havermout ook niet lekker vinden. Al begin ik m'n diepvries bosvruchten ook wel een beetje zat te raken. Het is wel lekker, maar ik word altijd helemaal gek van al die pitjes tussen m'n tanden.
Zit nu te twijfelen om het fruit door de blender en daarna door een zeef te halen.
Ik vind het lekkerder om het even te koken in een pannetje. Blijft er wel aan plakken, maar in de magnetron neemt de havermout toch iets minder op.quote:
Omdat de halve bevolking van dit topic met enige regelmaat aan de havermout zit dacht ik gister laat ik dat ook eens kopen. Vanochtend voor het eerst als ontbijt (met melk uit de magnetron) en het voelt een beetje als een blok op m'n maag. Morgen wat fruit erdoor want ik vond het nogal flauw.
O: havermout dus
L: 2 boterham bio ham, rauwkostsalade
T: komkommer, appel, boterham OA35+
D: ehm.... denk dat ik een pastasaus voor een paar dagen ga maken, dat dus met volkoren fusilli
T: yoghurt met banaan, klein blokje pure chocolade
En met een banaan erdoor. ik maak het altijd met bosvruchten (uit de vriezer).quote:
[..]
Zonder fruit zou ik havermout ook niet lekker vinden. Al begin ik m'n diepvries bosvruchten ook wel een beetje zat te raken. Het is wel lekker, maar ik word altijd helemaal gek van al die pitjes tussen m'n tanden.
Zit nu te twijfelen om het fruit door de blender en daarna door een zeef te halen.
Ik zet het de avond van te voren al in de koelkast (kwark, amandelmelk, havermout, bosvruchten, soms wat kaneel).
Guiltyquote:
wtf doe jij eigenlijk voor werkquote:
Oeh, dat boek ziet er interessant uit!
Vandaag een vast-dag, netjes begonnen waar ik vrijdag ook op begon, dus geen weekend schade!
Morgen vlieg ik naar Berlijn voor 1 dag, moet om 07.00 al op Schiphol zijn.
Dus ik neem mijn speltboterhammetjes maar mee om in het vliegtuig te ontbijten. Dan daar lekker iets lunchen, 2 appels in mijn tas stoppen voor tussendoor en dan ben ik als het goed is om 18.45 weer terug op Schiphol en dan doe ik thuis een restje boerenkool.
En dan de rest van de week even heel netjes doen want volgende week zit ik in Vegas en dan zal het wel even flink lastig worden weer met een weekje hotelvoer en etentjes.
En ik heb een turkse, Aziatische en caribische supermarkt in de buurt
En samen met een bedrijf uit Berlijn, dus vandaar die trip morgen. Had ik al verteld dat ik in de laatste week van deze maand naar
Singapore ga? Daar ben ik echt zoooooo blij mee! Had niet gedacht daar ooit nog te komen, maar kreeg zo'n mooie kans nu. Ik slaap zelfs weer in dat hele toffe hotel met infitiy pool op het dak! Marina Bay Sands
goedkoper dan diepvriesfruit : Echt fruit in de vriezerquote:
[..]
Heb ook zo'n pakje bij de AH gehaald, morgen proberen! Ik begin er net mee dus ben het nog niet zat
Moet ff weer een shitload aan aardbeien vd markt scoren Zaterdag en invriezen pavlovreactiequote:
Ik organiseer een congres, elk jaar in een ander land, dus veel verschillende trips naar verschillende landen.
Had ik al verteld dat ik in de laatste week van deze maand naar
Daar ben ik echt zoooooo blij mee! Had niet gedacht daar ooit nog te komen, maar kreeg zo'n mooie kans nu. Ik slaap zelfs weer in dat hele toffe hotel met infitiy pool op het dak! Marina Bay Sands
ik ga al kwijlen bij het idee van al het lekkere eten in Singapore. Na een vakantie met kiespijn, twee antibioticakuren en een rommelende maag verder staat de stand nu op -5 voor deze maand. Gemengde gevoelens hierover. Met strak aan mijn dieet houden lukt het niet, met een slecht gevoel wel.
o : banaan en kwark
l : drie boterhammen met sandwichspread
t : appel
d : Of aubergine met parmezaansekaas, of aardappeltjes uit de oven met viskoekjes gemaakt van de tonyn van de vegetarische slager.
t : Chai Latte en een stukje pure Tony met meringue en kers.
Uitsmijters/omelet zonder brood? Smoothie? Crackers? Beschuit? Genoeg alternatieven.quote:
Ik eet altijd brood als ontbijt etc, maar ben er nu echt zat van. Havermout, yoghurt etc. vind ik alleen om van te kokhalzen (letterlijk helaas) dus ben druk op zoek naar alternatieven. Brood vind ik inmiddels ook meh.
Ik hou echt van brood
*laatste broodje wegwerktGemiddeld was het per dag 1500 kcal, das te weinig. Volgens fatsecret heb ik een ADH van 2850 kcal.
Ik wil wel uitbreiden, het voelt alleen zo enorm tegenstrijdig. Je wilt afvallen dus de automatische gedachte is minderen. Maar nu heb ik teveel geminderd en vind ik het "eng" om te verhogen.
Ach zal allemaal ook wel wat loslopen, het heeft lang geduurd om het eraan te eten dus zal een paar weken iets veranderen niet zo gek gaan.
Moest toch naar de AH, dus lunch even uitgebreid met een kaiserbroodje.
Ik vind het ook nog steeds eng om te verhogen, trust me, verhoog nou maar.quote:
@aardbei en @karstman.
Gemiddeld was het per dag 1500 kcal, das te weinig. Volgens fatsecret heb ik een ADH van 2850 kcal.
Ik wil wel uitbreiden, het voelt alleen zo enorm tegenstrijdig. Je wilt afvallen dus de automatische gedachte is minderen. Maar nu heb ik teveel geminderd en vind ik het "eng" om te verhogen.
Ach zal allemaal ook wel wat loslopen, het heeft lang geduurd om het eraan te eten dus zal een paar weken iets veranderen niet zo gek gaan.
Moest toch naar de AH, dus lunch even uitgebreid met een kaiserbroodje.
Van jou lijstjes krijg ik een hartverzakking, maar daar zit een goede reden achterquote:
[..]
Ik vind het ook nog steeds eng om te verhogen, trust me, verhoog nou maar.
. Gezien jou resultaat, komt dat ook wel goed.Ik ga al verhogen, dus ben benieuwd. Maar moet vandaag ff roeien met de riemen die ik heb
.Ik krijg van mijn lijstjes ook een hartverzakkingquote:
[..]
Van jou lijstjes krijg ik een hartverzakking, maar daar zit een goede reden achter
Ik ga al verhogen, dus ben benieuwd. Maar moet vandaag ff roeien met de riemen die ik heb
En een keer te veel of te weinig is niet boeiend hoor. Vandaag gaat hem voor mij ook niet worden, jammer dan.
.Nou he, dat is idd een van de redenen waarom ik er zo blij mee ben. Ik heb wrsch maar 1 dag voor mezelf en ik heb al een hele food-trip uitgestippeld de stad door.quote:
[..]
pavlovreactie
Wat zeker gaat gebeuren is een bezoek aan Chin Chin, maar ik kan alleen nog niet kiezen tussen Kung Pao Chicken of Char Kway Teow.
Dus heeeeeeeeeel mss, bestel ik ze beide en eet dan een beetje van allebei.
Wij zijn aan het kijken of we aankomend jaar naar die regio kunnen. Maar we willen ook misschien met kerst naar de azoren. Twijfels, twijfels, twijfels.
Maar op een goede manier denk ik. Als lunch had ik twee boterhammen met kaas op de planning staan, maar dat werden twee boterhammen met een blikje tonijn, augurk en komkommer.
Ik had alweer zo vroeg trek in m'n lunch, ik hoopte dat iets met meer eiwitten ervoor zou zorgen dat ik wat langer vol zit. Ben benieuwd.
En voor mijn avondeten kwam ik nog prei en paprika tegen die eigenlijk op moeten, dus met één van de twee of beide even iets verzinnen.
En in een quiche kun je beide stoppen.
Ooooooohhhhh tonijn! Ik heb dat ook nogquote:
Ik ben mijn planning behoorlijk door de war aan het schoppen.
Als lunch had ik twee boterhammen met kaas op de planning staan, maar dat werden twee boterhammen met een blikje tonijn, augurk en komkommer.
Ik had alweer zo vroeg trek in m'n lunch, ik hoopte dat iets met meer eiwitten ervoor zou zorgen dat ik wat langer vol zit. Ben benieuwd.
En voor mijn avondeten kwam ik nog prei en paprika tegen die eigenlijk op moeten, dus met één van de twee of beide even iets verzinnen.
thnx, ik eet vis vanaaf Paprika
Kwark was mijn ontbijt.quote:
En ( sorry, ik heb niet teruggelezen) kwark erbij? Dat zorgt voor mij altijd voor een plof. Je boteham met tonijn klinkt wel goed, trouwens!
Al moet ik eerlijk zeggen dat ik altijd Optimel kwark eet, en dan is geen echte kwark. Heeft minder dan de helft van de eiwitten van normale magere Franse kwark. Maar Optimel vind ik lekker. En boterhammetjes met tonijn is erg lekker! Had ik zelf niet eens verwacht. At het vroeger ook wel eens, maar dan met een lading mayonaise. Maar zonder mayonaise is het ook best lekker.
Kennen jullie de documentaire 'sick, fat and nearly dead' eigenlijk? Leeft alleen maar op groenten en fruit smoothies. Stiekem wil ik dat ook wel proberen, maar dat moet ik eens doen als ik vakantie heb en geen fuck te doen
Ik vond je halve bak kwark wat mager vanmorgen, maar wilde niet zeuren, maar als je idd zo snel weer trek hebt is dat mss wel een optie? Wat meer nemen 's ochtends?quote:
Ik ben mijn planning behoorlijk door de war aan het schoppen.
Als lunch had ik twee boterhammen met kaas op de planning staan, maar dat werden twee boterhammen met een blikje tonijn, augurk en komkommer.
Ik had alweer zo vroeg trek in m'n lunch, ik hoopte dat iets met meer eiwitten ervoor zou zorgen dat ik wat langer vol zit. Ben benieuwd.
En voor mijn avondeten kwam ik nog prei en paprika tegen die eigenlijk op moeten, dus met één van de twee of beide even iets verzinnen.
Oh wacht, ik lees nu van de optimel. Half-half een idee? Of mss een gekookt eitje erbij?
Jongens, een echt first world problem hier.
Ik wilde voor mijn lange vlucht volgende week voor vegetarisch gaan, daar zit vaak geen brownie oid als toetje bij, maar iets van yoghurt of zo, maar toen zag ik ineens dat ze nog veel meer opties hebben:
Eerst zag ik deze, hmmm... best een optie:
Diabetic: Excluded foods are sugars, syrups, jams, cakes and chocolate, unless they're specific diabetic varieties to help you manage your blood sugar levels.
Maar kijk nou, je kan zelfs kiezen voor low calorie of low fat!
Low calorie: A meal which is low in fat and sugar with a reduced portion of protein.
Low fat: A high fibre meal with reduced fat.
Maar nu weet ik dus niet wat te kiezen.
Ik ging altijd voor Asian Veg voordat ik mn sesamallergie had. Gekruid smaakvol eten ipv flauwe hapquote:
[..]
Ik vond je halve bak kwark wat mager vanmorgen, maar wilde niet zeuren, maar als je idd zo snel weer trek hebt is dat mss wel een optie? Wat meer nemen 's ochtends?
Jongens, een echt first world problem hier.
Ik wilde voor mijn lange vlucht volgende week voor vegetarisch gaan, daar zit vaak geen brownie oid als toetje bij, maar iets van yoghurt of zo, maar toen zag ik ineens dat ze nog veel meer opties hebben:
Eerst zag ik deze, hmmm... best een optie:
Diabetic: Excluded foods are sugars, syrups, jams, cakes and chocolate, unless they're specific diabetic varieties to help you manage your blood sugar levels.
Maar kijk nou, je kan zelfs kiezen voor low calorie of low fat!
Low calorie: A meal which is low in fat and sugar with a reduced portion of protein.
Low fat: A high fibre meal with reduced fat.
Maar nu weet ik dus niet wat te kiezen.
en toetjes zijn over het algemeen fruit bij de vega-maaltijden. Vlieg je met Singapore Airlines?
ik boek altijd aziatisch vegetarisch richting azieSPOILER
quote:
Senoble! Ze hebben het bij de Jumbo uit het assortiment gehaald.
Dus nu rij ik er speciaal voor om naar een andere supermarkt. Voor de vlucht naar Singapore weet ik nog niet wat ik vlieg, ik ben 'guest' en zij regelen mijn vlucht. Maar is in combi met de Singapore Tourism Board, dus zou best goed met Singapore Airlines kunnen zijn ja.
Hoeveel kwark eet jij op een dag? Just curious.quote:
[..]
Ik krijg van mijn lijstjes ook een hartverzakking
En een keer te veel of te weinig is niet boeiend hoor. Vandaag gaat hem voor mij ook niet worden, jammer dan.
Ik ben inmiddels geleidelijk aan van bijna geen activiteit naar bijna dagelijks fietsen, 1-2x per week flinke afstanden wandelen en 2-3x per week krachttraining in de sportschool gegaan en ik merk dat mijn spieren wat issues beginnen te vertonen nu. Vooral een continue vermoeidheid. Een van de gedachtes was om meer eiwit binnen te krijgen. Maar om nou elke dag 2 bakken kwark te eten lijkt me ook weer niets
Ik vlieg in November/December met Singapore Airlines, ben benieuwd. Vond Etihad al een beleving.quote:
Asian Veg is idd ook wel een goeie idd, maar dit is voor de vlucht naar Vegas, met British Airways.
Voor de vlucht naar Singapore weet ik nog niet wat ik vlieg, ik ben 'guest' en zij regelen mijn vlucht. Maar is in combi met de Singapore Tourism Board, dus zou best goed met Singapore Airlines kunnen zijn ja.
Ja ik moet eigenlijk gewoon bij m'n havermout blijven met ontbijt, is net wat meer en beter dan een beetje kwark. Maar daar had ik gewoon even geen trek in.quote:
[..]
Ik vond je halve bak kwark wat mager vanmorgen, maar wilde niet zeuren, maar als je idd zo snel weer trek hebt is dat mss wel een optie? Wat meer nemen 's ochtends?
Oh wacht, ik lees nu van de optimel. Half-half een idee? Of mss een gekookt eitje erbij?
Jongens, een echt first world problem hier.
Ik wilde voor mijn lange vlucht volgende week voor vegetarisch gaan, daar zit vaak geen brownie oid als toetje bij, maar iets van yoghurt of zo, maar toen zag ik ineens dat ze nog veel meer opties hebben:
Eerst zag ik deze, hmmm... best een optie:
Diabetic: Excluded foods are sugars, syrups, jams, cakes and chocolate, unless they're specific diabetic varieties to help you manage your blood sugar levels.
Maar kijk nou, je kan zelfs kiezen voor low calorie of low fat!
Low calorie: A meal which is low in fat and sugar with a reduced portion of protein.
Low fat: A high fibre meal with reduced fat.
Maar nu weet ik dus niet wat te kiezen.
Normaal eet ik zo'n halve bak eerder als laatste T dan als maaltijd. Ik heb nog nooit gevlogen, laat staan gegeten in een vliegtuig. Ik zou denk ik voor low kcal gaan, verwacht stiekem dat je dan nog meer groenten krijgt dan bij een vegetarische optie.
Gezien en vond het best interessant, maar ik hou alleen vloeibaar eten niet vol. Te weinig variatie, te veel suikers.quote:
Wat is het positieve aan vasten eigenlijk precies?
Kennen jullie de documentaire 'sick, fat and nearly dead' eigenlijk? Leeft alleen maar op groenten en fruit smoothies. Stiekem wil ik dat ook wel proberen, maar dat moet ik eens doen als ik vakantie heb en geen fuck te doen
Ik kwam langs een snoepwinkeltje dus ik heb voor 50 cent snoepjes gekocht en die ben ik aan het oppeuzelen
Sorry ik vind het hilarisch Ik heb wel het lekkerste snoepje laten vallen
Ik vond het ook interessant, vooral de positieve resultaten. Maar uiteindelijk snapte ik niet waarom hij (dat hoorde je uiteindelijk toen hij weer mocht eten) bijvoorbeeld geen thee meer drinkt. Dat is toch juist wel gezond? Maar goed, wel interessant en leuk om te zien. Ik weet niet of ik het vol zou kunnen houden, ik heb het eigenlijk niet zo op smoothies enzo.quote:
[..]
Gezien en vond het best interessant, maar ik hou alleen vloeibaar eten niet vol. Te weinig variatie, te veel suikers.
Ik zou niet de lactosevrije nemen iig. Da's goor brood, heel veel rijst en vaak iets van vis. Meestal krijgen de vegan-mensen dezelfde maaltijd of andersom. Ik zou zelf voor minder carbs gaan, dan krijg je wrs minder rijst enzo en dus meer groente.quote:
Asian Veg is idd ook wel een goeie idd, maar dit is voor de vlucht naar Vegas, met British Airways.
Voor de vlucht naar Singapore weet ik nog niet wat ik vlieg, ik ben 'guest' en zij regelen mijn vlucht. Maar is in combi met de Singapore Tourism Board, dus zou best goed met Singapore Airlines kunnen zijn ja.
BAquote:
Asian Veg is idd ook wel een goeie idd, maar dit is voor de vlucht naar Vegas, met British Airways.
Voor de vlucht naar Singapore weet ik nog niet wat ik vlieg, ik ben 'guest' en zij regelen mijn vlucht. Maar is in combi met de Singapore Tourism Board, dus zou best goed met Singapore Airlines kunnen zijn ja.
Ik vind BA zo'n toffe maatschappij heBijna 2 kgquote:
[..]
Hoeveel kwark eet jij op een dag? Just curious.
Pak eiwitshakesquote:Ik ben inmiddels geleidelijk aan van bijna geen activiteit naar bijna dagelijks fietsen, 1-2x per week flinke afstanden wandelen en 2-3x per week krachttraining in de sportschool gegaan en ik merk dat mijn spieren wat issues beginnen te vertonen nu. Vooral een continue vermoeidheid. Een van de gedachtes was om meer eiwit binnen te krijgen. Maar om nou elke dag 2 bakken kwark te eten lijkt me ook weer niets
Vooral na de training. Doe ik ook. Ik moet minderen met die kwark, maar ik heb vandaag niet echt de tijd om uit te zoeken door wat ik dat ga vervangen Neem je voldoende rust tussen je trainingen? Zeker in het begin is dat best belangrijk. En nooit dezelfde spiergroep na elkaar trainen. Dus als je op Maandag je armen hebt gepakt, train je die dinsdag niet. Sowieso minimaal 24u per spiergroep rust ertussen Wavoor snoepjesquote:
Jongens ik ben enorm aan het zondigen
Ik kwam langs een snoepwinkeltje dus ik heb voor 50 cent snoepjes gekocht en die ben ik aan het oppeuzelen
Ik heb wel het lekkerste snoepje laten vallen
Kikkers? Welke heb je laten vallen? 
Ben je toch maar van je geloof gevallen en shakes gaan nemen Q?quote:
[..]
Bijna 2 kg
[..]
Pak eiwitshakes
Ik vind het ook nog altijd prettig, vooral na een zware training merk ik wel verschil als ik het niet neem. Gisteren ipv een shake een omelet-unit met 3 eieren gegeten, dan is die shake ook wel overbodig maar dat zie ik mezelf niet 3x in de week eten Wat de fuck.quote:
Ik kom er vandaag achter dat na een weekje vakantie ik dit topic niet echt meer mis.
Op het moment heb ik niets aan dit topic helaas en moet ik over 90% van de posts heen scannen en dat is ook niet leuk.
Dus wie weet tot later
wanneer ik ook toe ben aan zoveel sporten, krachtraining en wheyshakes.Ik nam al sowieso shakes, na de training.quote:
[..]
Ben je toch maar van je geloof gevallen en shakes gaan nemen Q?
Al een half jaar ofzo. Net een nieuwe 4kg emmer aangeschaft Nou ja, ik eet dus naast die shake die kwark nog. En ik heb dat eens allemaal lopen uitrekenen, en no way dat mijn lichaam zooooooveel eiwitten gebruiktquote:
Dus die kwark kan weg. Waarschijnlijk ga ik dat vervangen door KH's of vetten. Heb jij nog steeds smaakjes shake? Ik heb naturel weer gekocht
Jaquote:
4 bakken van 500gr. Bijna. Zeg 3.75. Kwark komt af en toe mijn strot uit 2 kgquote:
[..]
Bijna 2 kg
[..]
Pak eiwitshakes
Dat haal ik op weekbasis En eiwitshakes vind ik echt heel vies Qua rust: ik fiets bijna elke dag ruim een uur op en neer naar kantoor met gemiddeld zo'n 20km/u en krachttraining is bij mij op dit moment nog een full body workout met apparaten. Dat schijn ik te moeten aanpassen naar losse gewichten, maar ik ben er nog niet achter of dat mijn ding is eigenlijk
Die rust tussen workouts is niet echt heel mogelijk dus. Tenzij ik minder naar kantoor ga fietsen.
Ja ik had naturel ook in een proefverpakking maar dat was echt ranzigheid tot niveauquote:
[..]
Ik nam al sowieso shakes, na de training.
[..]
Nou ja, ik eet dus naast die shake die kwark nog. En ik heb dat eens allemaal lopen uitrekenen, en no way dat mijn lichaam zooooooveel eiwitten gebruikt
Heb jij nog steeds smaakjes shake? Ik heb naturel weer gekocht
Ik heb nu de lemon ice en die is prima te doen. Mn pot chocolade is nog altijd niet leeg maar dat kwam ook mn neus wel uit.Verder probeer ik nu nog wat vaker (huhuu, volgens sommigen sport ik al teveel
) te sporten. 2x in de week bootcamp + 1x hardlopen, andere week 3x bootcamp 1x hardlopen. 
Ze smaken naar karton en in de trein ga ik lunchen, maar die lucht!
Dat vond ik ook! Maar ik heb nu naturel. Dan doe ik fruit in de blender, met 200gr yoghurt. Daar knal ik een schep whey door, bleden en dan heb je smoothie! Proef je niks van die eiwitten! Aanrader is rood fruit. Of banaan. Of ananas!quote:
[..]
2 kg
Maar dat fietsen is niet zo boeiend. Ik fiets ook gewoon elke dag. Maar waarom pak je elke keer een fullbody workout? Waarom doe je niet de ene dag je bovenlichaam (armen, benen, borst, buik) en de andere dag je benen? Losse gewichten zijn veel beter dan apparaten IMHO. Je pakt er net ff je spieren wat beter mee.quote:Qua rust: ik fiets bijna elke dag ruim een uur op en neer naar kantoor met gemiddeld zo'n 20km/u en krachttraining is bij mij op dit moment nog een full body workout met apparaten. Dat schijn ik te moeten aanpassen naar losse gewichten, maar ik ben er nog niet achter of dat mijn ding is eigenlijk
Die rust tussen workouts is niet echt heel mogelijk dus. Tenzij ik minder naar kantoor ga fietsen.
Ik zou een schema maken, waarop je ook rustdagen pakt. Wat doe je in het weekend? Want als jij na je werk sport... pak je sowieso 1 rustdag in het weekend waarop je ook even de grote afstanden met de fiets laat staan bijvoorbeeld.
Ik vervloek iedereen die nu kan hardlopen.quote:
[..]
Ja ik had naturel ook in een proefverpakking maar dat was echt ranzigheid tot niveau
Verder probeer ik nu nog wat vaker (huhuu, volgens sommigen sport ik al teveel
Ik. Wil. Ook.
Je bent lekker bezig
Ik had laatst bounty nog wattes gooooooor.Ja ik had zo'n proefverpakking een tijd terug. Lemon ice is echt lekkerquote:
[..]
Ik vervloek iedereen die nu kan hardlopen.
Ik. Wil. Ook.
Je bent lekker bezig
de rest was mwah.Ik heb de witte winegum die ik zorgvuldig uit het bakje had gevist laten vallenquote:
[..]
Wavoor snoepjes
Ik had iets van een yoghurt snoepje, winegums, zo'n haai en een paddestoel
nomnomDat yoghurtding was ook echt heerlijk
Die paddenstoel, das die roze toch?quote:
[..]
Ik heb de witte winegum die ik zorgvuldig uit het bakje had gevist laten vallen
Ik had iets van een yoghurt snoepje, winegums, zo'n haai en een paddestoel
Dat yoghurtding was ook echt heerlijk
Ik heb in ene zin in truffels
Maar, in die lemon e.d zit aspartaam toch?quote:
[..]
Ja ik had zo'n proefverpakking een tijd terug. Lemon ice is echt lekker
Ja zo'n roze met wittequote:
[..]
Die paddenstoel, das die roze toch?
Ik heb in ene zin in truffels
Ik vond het echt leuk met mijn zakje snoep
En ik denk dat het tussen de 100 en 200 calorieën geweest moet zijn? Dat vind ik te overzien
Lekker belangrijk voor een keer. Heb je er van genoten? Ja? Nou, mooi!quote:
[..]
Ja zo'n roze met witte
Ik vond het echt leuk met mijn zakje snoep
En ik denk dat het tussen de 100 en 200 calorieën geweest moet zijn? Dat vind ik te overzien
Ja dat bedoelde ikquote:
[..]
Lekker belangrijk voor een keer. Heb je er van genoten? Ja? Nou, mooi!
Het was jummie en fun
Dat klinkt als een oplossingquote:
[..]
Dat vond ik ook! Maar ik heb nu naturel. Dan doe ik fruit in de blender, met 200gr yoghurt. Daar knal ik een schep whey door, bleden en dan heb je smoothie! Proef je niks van die eiwitten! Aanrader is rood fruit. Of banaan. Of ananas!
Dat fietsen veroorzaakt nu volgens mij het probleemquote:Maar dat fietsen is niet zo boeiend. Ik fiets ook gewoon elke dag. Maar waarom pak je elke keer een fullbody workout? Waarom doe je niet de ene dag je bovenlichaam (armen, benen, borst, buik) en de andere dag je benen? Losse gewichten zijn veel beter dan apparaten IMHO. Je pakt er net ff je spieren wat beter mee.
Ik zou een schema maken, waarop je ook rustdagen pakt. Wat doe je in het weekend? Want als jij na je werk sport... pak je sowieso 1 rustdag in het weekend waarop je ook even de grote afstanden met de fiets laat staan bijvoorbeeld.
En die beweging is voor mij wel essentieel De krachttraining doe ik in de sportschool onder begeleiding. Iets met veel herhalingen en een wat lager gewicht dus niet echt gericht op spiergroei maar op fitness (werd mij verteld?)
Ik sportte eerst op dinsdagavond en donderdagavond. Maandag en dinsdagavond zijn echter belabberd druk in de sportschool. Zelfs als je vroeg gaat
Dus daarom nu op donderdag en zaterdag of zondag als vaste dag. Verder heb ik op maandagavond nog een wandeltraining van 1,5 uur (niet lachen
Is gericht op duurloop en intervaltraining) en in het weekend de langere wandelingen (15+ km) gepland.Ik ga toch eens kijken naar die losse gewichten dan
Kom ik aan met mijn 150 gram kwark per dag.quote:
[..]
Ja
Ik had laatst de magere van optimel met smaakjes want die was in de bonusquote:
Eten jullie wel allemaal braaf gewoon magere kwark? Of gaan jullie ook voor de smaakjes?
Was kei lekker
Ja in alles geloof ik, helaas. Maar die naturel is gewoon niet te nassen.quote:
[..]
Maar, in die lemon e.d zit aspartaam toch?
Dat klinkt als een oplossingquote:
[/Quote]Als je nou je adres per PM dropt, dan stuur ik je wat whey shake toe. Naturel. Probeer je het eerst, voordat je het koopt. Is het echt niks heb je geld bespaard
Dus, al met al neem je te weinig rust als ik het zo zie. Want elke dag fiets je idd een compleet stuk. Dan daarnaast nog sportschool, wandelen, ect. Je hebt geen enkele dag dat je helemaal niks doet zodat je spieren kunnen herstellen.quote:Dat fietsen veroorzaakt nu volgens mij het probleem
De krachttraining doe ik in de sportschool onder begeleiding. Iets met veel herhalingen en een wat lager gewicht dus niet echt gericht op spiergroei maar op fitness (werd mij verteld?)
Ik sportte eerst op dinsdagavond en donderdagavond. Maandag en dinsdagavond zijn echter belabberd druk in de sportschool. Zelfs als je vroeg gaat
Verder heb ik op maandagavond nog een wandeltraining van 1,5 uur (niet lachen
Ik ga toch eens kijken naar die losse gewichten dan
Als je helemaal geen enkele dag rust kan nemen, zou ik 2x per week een hersteltraining inplannen. Dus wel naar je werk fietsen, maar op een lagere intensiteit. Ik zou persoonlijk 1x per week lui zijn en de auto pakken naar het werk. Maar ik moet niet zeiken, want als puntje bij paaltje komt en ik heb een rustdag ben ik bloed chago
quote:
Eten jullie wel allemaal braaf gewoon magere kwark? Of gaan jullie ook voor de smaakjes?
Ik doe nooit met smaakje. Gooi er gewoon wat honing en muesli door.quote:
Eten jullie wel allemaal braaf gewoon magere kwark? Of gaan jullie ook voor de smaakjes?
Lekker zat.
2kg is ook wel debiel hoorquote:Op maandag 6 oktober 2014 14:14 schreef -Strawberry- het volgende:
[..]
Kom ik aan met mijn 150 gram kwark per dag.
quote:
Als je nou je adres per PM dropt, dan stuur ik je wat whey shake toe. Naturel. Probeer je het eerst, voordat je het koopt. Is het echt niks heb je geld bespaard
Dat dus hequote:Dus, al met al neem je te weinig rust als ik het zo zie. Want elke dag fiets je idd een compleet stuk. Dan daarnaast nog sportschool, wandelen, ect. Je hebt geen enkele dag dat je helemaal niks doet zodat je spieren kunnen herstellen.
Als je helemaal geen enkele dag rust kan nemen, zou ik 2x per week een hersteltraining inplannen. Dus wel naar je werk fietsen, maar op een lagere intensiteit. Ik zou persoonlijk 1x per week lui zijn en de auto pakken naar het werk. Maar ik moet niet zeiken, want als puntje bij paaltje komt en ik heb een rustdag ben ik bloed chago
Ik heb wel eens dagen dat ik niet met de fiets kom (zoals vandaag) en dat merk ik toch gelijk Maar.....ik ga eens met de planning schuiven en dan toch een paar echte rustdagen inlassen Thanks voor de tips MAgere kwark met muesli of diepvries-fruitquote:
Eten jullie wel allemaal braaf gewoon magere kwark? Of gaan jullie ook voor de smaakjes?
Whahahahahaquote:
Je kan het altijd proberen. Lost het niet je probleem op, dan ga je weer terug naar je oude schema. Graag gedaan. En als je die whey poeder wil dan zie ik je PM wel verschijnenquote:
[..]
[..]
Dat dus he
O: 3 volkoren. 1 gehakt, 1 cervelaat, 1 halvajam. 200 ml lv yoghurt met aardbeien, 1 plak ontbijtkoek.
T: Banaan.
L: Kop groentesoep, 1/3 stokbrood met oude kaas en 1/2 puntpaprika van de gril. 1/3 komkommer.
T: Pakje melbatoastjes.
D: Geen idee nog. Gaan na m'n werk boodschappen doen, dus beslissen dan wat we de hele week willen eten.
T: Niets, late D i.v.m. de boodschappen.
Shoot!
Op 1 januari 157.5 kg bij een lengte van 1m95. Al een 1,5 jaar onder controle bij huisarts vanwege zwaar verhoogde suikerwaardes. Eind december eindelijk de knop omgekregen. Ik ben een luie IT-er dus de nodige apps en gadgets tegenaan gegooid en ik zit nu, na ruim 9 maanden kcals tellen, op 124.3 kg.
In de loop van de maanden begonnen met wandelen, vervolgens 1-2 dagen op de fiets naar kantoor, vervolgens 4-5 dagen op de fiets naar kantoor, vervolgens 2-3x per week naar de sportschool erbij (ondanks mijn uitspraak dat ik never nooit meer naar een sportschool zou gaan
).Sarabi, jammer joh! Maar ik snap wel een beetje wat je zegt.
Ik vind die melbatoastjes zo schraal. Krijg je dat wel weg?quote:
Ik doe eens een lijstje
O: 3 volkoren. 1 gehakt, 1 cervelaat, 1 halvajam. 200 ml lv yoghurt met aardbeien, 1 plak ontbijtkoek.
T: Banaan.
L: Kop groentesoep, 1/3 stokbrood met oude kaas en 1/2 puntpaprika van de gril. 1/3 komkommer.
T: Pakje melbatoastjes.
D: Geen idee nog. Gaan na m'n werk boodschappen doen, dus beslissen dan wat we de hele week willen eten.
T: Niets, late D i.v.m. de boodschappen.
Shoot!
Verder op zich weinig aan te merken, maar zou mijn D niet te mager aanhouden gezien geen T meer.
Of althans, zorgen dat je iig genoeg eet dan.
Thanksquote:
Na een vier maanden waren de bloedwaardes weer zo goed als normaal (uit het risico-gebied). Huisarts was wat verbaast
Blijf het allemaal wel lastig vinden. Ben dol op lekker eten, koken en bakken. Moet dat stevig in de perken houden aangezien mijn collega's ook niet elke week gebak / cake / koek hoeven
gaat heel goed met me
Daar doe ik sowieso niet aanquote:
Daarom heb ik idd de taart-decoratie-hype aan me voorbij laten gaan.
Ben een luie IT-er he Moet uit de oven eetbaar zijn 
behalve een sachertorte En vaak gaat het gewoon naar de collega's van m'n vriend. Alleen ik vind dat er dan wel genoeg voor iedereen moet zijn dus moest een recept vaak dubbel maken. In plaats van dat te doen maak ik gewoon meerdere verschillende baksels in één weekend. Dan is er voor iedereen wat en kan ik toch lekker een beetje experimenteren. Mwjah...dat deed ik ook een tijdje. Toen begonnen ze me feeder te noemenquote:
Ik gebruik elk excuus om te bakken.
Ook veel foto's erbij gekomen zie ik, die van Patoshik moet toch wel de perfecte motivatie zijn voor iedereen, en die van Qwea dat je toch juist niet moet gaan crashen denk ik..
Heb een 1 jaar verschil foto online staan, maar diegene die die willen zien mogen een berichtje sturen.
P.quote:
Omdat ik nu toch een beetje mee-post even de achtergrond-info. Niet dat jullie denken dat ik zit te trollen of zo
Op 1 januari 157.5 kg bij een lengte van 1m95. Al een 1,5 jaar onder controle bij huisarts vanwege zwaar verhoogde suikerwaardes. Eind december eindelijk de knop omgekregen. Ik ben een luie IT-er dus de nodige apps en gadgets tegenaan gegooid en ik zit nu, na ruim 9 maanden kcals tellen, op 124.3 kg.
In de loop van de maanden begonnen met wandelen, vervolgens 1-2 dagen op de fiets naar kantoor, vervolgens 4-5 dagen op de fiets naar kantoor, vervolgens 2-3x per week naar de sportschool erbij (ondanks mijn uitspraak dat ik never nooit meer naar een sportschool zou gaan
Je weet me te vinden voor sport advies
.. Al zou ik weer zeggen dat als je begint een fullbody 3x in de week goed is om te beginnen.. Maar ik durf Qwea ook weer niet tegen te spreken ..En als je wilt heb ik ook nog zo'n proef ding hazelnoot nutella, kan ik ook wel opsturen..
Ik vind dat zo awesome om te doen he. Als ik me verveel of stress heb ga ik of sporten of bakken. De taart komt iedereen zijn strot uitquote:
Daarom heb ik idd de taart-decoratie-hype aan me voorbij laten gaan.
Serieus, je ziet echt het verschil. Mooi breed bovenlichaam ook!quote:
Damn, zo rustig als het normaal is in het weekend in dit topic.....
Ook veel foto's erbij gekomen zie ik, die van Patoshik moet toch wel de perfecte motivatie zijn voor iedereen, en die van Qwea dat je toch juist niet moet gaan crashen denk ik..
Heb een 1 jaar verschil foto online staan, maar diegene die die willen zien mogen een berichtje sturen.
Ik heb nooit fullbody gepakt. Omdat ik dan a) te lang in de sportschool ben en b) halverwege kapot ben.quote:
[..]
P.
Je weet me te vinden voor sport advies
En als je wilt heb ik ook nog zo'n proef ding hazelnoot nutella, kan ik ook wel opsturen..
Ik doe eigenlijk cardio (altijd), buik, armen, borst en rug en benen. En meestal heb ik een dag dat ik er een totale abs dag van maak. Dus crunches, sit-ups, planken, push-ups, legraises, ect. En dan niet mijn armen of benen erbij doe.
Timquote:
[..]
P.
Je weet me te vinden voor sport advies
En als je wilt heb ik ook nog zo'n proef ding hazelnoot nutella, kan ik ook wel opsturen..
Jij zit er goed uit zo op FB Dank!quote:
Het meeste hou ik zelfs nog van FB af haha , ben meer een instagrammer geworden
..Maar mocht je zo'n zakje whey willen dan hoor ik het wel.. In november/december gaat er weer een gigantische bestelling uit denk ik dus dan heb ik er nog wel meer voor je
Body en fit?quote:
[..]
Dank!
Het meeste hou ik zelfs nog van FB af haha , ben meer een instagrammer geworden
Maar mocht je zo'n zakje whey willen dan hoor ik het wel.. In november/december gaat er weer een gigantische bestelling uit denk ik dus dan heb ik er nog wel meer voor je
Yes! En even kijken bij XXL Nutrition.. M'n coach zweert nu bij hun whey, minder bloated sinds hij geswitched is en nog wat voordelenquote:
..Moet weer een boel hebben
. Moest het gewoon wel even proeven. Instagram heb ik je ook opquote:
[..]
Dank!
Het meeste hou ik zelfs nog van FB af haha , ben meer een instagrammer geworden
Maar mocht je zo'n zakje whey willen dan hoor ik het wel.. In november/december gaat er weer een gigantische bestelling uit denk ik dus dan heb ik er nog wel meer voor je
Ik pm je ff Wait, Whut? Nutella chocomelk?quote:
Mijn tussendoortje werd een paar slokken Nutella chocolademelk.
Is de tomaatbasilicum-variant van de AH. Smaakt serieus wel primaquote:
Superknap P!!!
Sarabi, jammer joh! Maar ik snap wel een beetje wat je zegt.
[..]
Ik vind die melbatoastjes zo schraal. Krijg je dat wel weg?
Verder op zich weinig aan te merken, maar zou mijn D niet te mager aanhouden gezien geen T meer.
Of althans, zorgen dat je iig genoeg eet dan.
Heb erna iig geen trek meer. Ik heb nooit een kleine D, is mijn grote valkuil. Denk dat het mexicaans wordt. Heb daar ongeveer alles nog voor in huis, dus zo klaar.Lepel Nutella, glas melk, aan de kook brengen. Roeren. Slagroom en spekjes erop.quote:
SPOILER
Fuck you.quote:
[..]
Lepel Nutella, glas melk, aan de kook brengen. Roeren. Slagroom en spekjes erop.SPOILER[ afbeelding ]
*morgen nutella gaat kopen.
Iemand een lekker recept voor quiche? Wat ik kan vinden is allemaal ontzettend ingewikkeld.
Wie? Ik? Waarom zou ik iets bewaren?quote:
Waarom? Bewaar het dan voor een keer een speciale gelegenheid of een gepland moment.
Iemand een lekker recept voor quiche? Wat ik kan vinden is allemaal ontzettend ingewikkeld.
Ingewikkelde quiche, wat is er dan ingewikkeld aan?
Ik gooi er nog smarties op heb ik bedachtquote:
Ik maakte het vooral voor m'n blog even. Ook niet helemaal op, maar kreeg het niet over m'n hart om weg te gooien zonder te proeven.
Ingewikkelde quiche, wat is er dan ingewikkeld aan?
Wat was het dat je ging maken?quote:
Ik heb zo'n voorgevoel dat mn avondeten grandioos gaat mislukken he
Lactosevrij is het nog best ingewikkeld. Ik wil iig niet allerlei groente moeten roosteren en uren wachten of tien verschillende kruiden en specerijen nodig hebben. Gewoon, een goed basis recept dus. Ik mag overigens wel bladerdeeg/deeg voor hartige taart, maar geen kaas (muv oude kaas) en dus ook geen slagroom en crème fraiche enzo...quote:
Ik maakte het vooral voor m'n blog even. Ook niet helemaal op, maar kreeg het niet over m'n hart om weg te gooien zonder te proeven.
Ingewikkelde quiche, wat is er dan ingewikkeld aan?
Oh natuurlijk, dat vergeet ik telkens, sorry.quote:
[..]
Lactosevrij is het nog best ingewikkeld. Ik wil iig niet allerlei groente moeten roosteren en uren wachten of tien verschillende kruiden en specerijen nodig hebben. Gewoon, een goed basis recept dus. Ik mag overigens wel bladerdeeg/deeg voor hartige taart, maar geen kaas (muv oude kaas) en dus ook geen slagroom en crème fraiche enzo...
Maghluba, omgekeerde rijst.quote:
Ik denk alleen dat het zo'n situatie gaat worden van de zooi omkeren > overal eten ipv in de schaal. Het zal wel te eten zijn hoor, maar het ging ook even om de idiote techniek en multitasken in de keuken. Nou ja, nog 45 minuten en dan weet ik of het is gelukt
Eet ik het wel op, wat maakt mij het uit hoe het op mijn bord ligtquote:
[..]
Maghluba, omgekeerde rijst.
Ik denk alleen dat het zo'n situatie gaat worden van de zooi omkeren > overal eten ipv in de schaal. Het zal wel te eten zijn hoor, maar het ging ook even om de idiote techniek en multitasken in de keuken. Nou ja, nog 45 minuten en dan weet ik of het is gelukt
Ow kom maar hoor, het is toch veeeeel te veel vrees ikquote:
[..]
Eet ik het wel op, wat maakt mij het uit hoe het op mijn bord ligt
Vervangen door sojaroom/sojamelk? Als ik zoek op veganistische quiche komt er bijvoorbeeld tevoorschijn omhoog:quote:
[..]
Lactosevrij is het nog best ingewikkeld. Ik wil iig niet allerlei groente moeten roosteren en uren wachten of tien verschillende kruiden en specerijen nodig hebben. Gewoon, een goed basis recept dus. Ik mag overigens wel bladerdeeg/deeg voor hartige taart, maar geen kaas (muv oude kaas) en dus ook geen slagroom en crème fraiche enzo...
http://walrabenstein.nl/veganistische-quiche/
Edelgist hoeft niet perse denk ik, maar het is wel een handige vervanger voor het hartige wat kaas normaal kan geven in een quiche.
wow nice, die bewaar ik voor kerst!quote:
[..]
Lepel Nutella, glas melk, aan de kook brengen. Roeren. Slagroom en spekjes erop.SPOILER[ afbeelding ]
Eer ik in de buurt ben zit ik vol van mn andere maaltijdenquote:
[..]
Ow kom maar hoor, het is toch veeeeel te veel vrees ik
De aardappels bleven in de wok plakken (de buitenste laag), maar de rest ging mee. Het is alleen echt onwijs veel, ik eet geloof ik de komende dagen dit nog. Of ik neem het wel mee naar werk, als salade O: havermout, magere melk, banaan
L: kwark met muesli, walnoten en lijnzaad
T: kapje pindakaas
D: babi pangang dus
en een behoorlijke loempiaquote:
[..]
Lactosevrij is het nog best ingewikkeld. Ik wil iig niet allerlei groente moeten roosteren en uren wachten of tien verschillende kruiden en specerijen nodig hebben. Gewoon, een goed basis recept dus. Ik mag overigens wel bladerdeeg/deeg voor hartige taart, maar geen kaas (muv oude kaas) en dus ook geen slagroom en crème fraiche enzo...
Misschien kan ik je helpen! Ik heb een lichte lactose intolerantie.. dus mss heb je niks aan mijn tips..maar hier is mijn "basis" voor een hartige taartquote:
[..]
Lactosevrij is het nog best ingewikkeld. Ik wil iig niet allerlei groente moeten roosteren en uren wachten of tien verschillende kruiden en specerijen nodig hebben. Gewoon, een goed basis recept dus. Ik mag overigens wel bladerdeeg/deeg voor hartige taart, maar geen kaas (muv oude kaas) en dus ook geen slagroom en crème fraiche enzo...
als deeg gebruik ik dus bladerdeeg.. dan voor de vulling qua groente etc. gewoon wat ik lekker vind stop ik gewoon "rauw" in de met bladerdeeg bedekte bakvorm, dan evt wat van vlees erbij (hoeft niet altijd)
in harde kaassoorten zit geen (of heeeeel weinig) lactose, deze gebruik ik dus in de vulling/bovenop
als ik bijv een hartige taart maak met italiaans thema gebruik ik echte verse parmazaanse kaas.. dit is lactose vrij. ook in blokken echte goudse kaas zit geen lactose, eigenlijk alle nederlandse harde kazen zijn lactose vrij.. deze kan je dus gewoon gebruiken!
Dus dan doe ik een mengsel van 3 eieren, 250 ml amandelmelk en een van de kazen zoals hierboven beschreven voor de vulling!
ik gooi er verder geen kaas meer overheen.. vind m lekker genoeg zo.
dan zet ik m 30/40 minuten in de oven op 200 graden en smullen maar!
Dus wij moeten het maar op de manier doen zoals anderen dat willen? Het werkt bij iedereen op een andere manier..quote:
Even nogmaals een huishoudelijke mededeling. Een vriendelijk doch dringend verzoek om deze reeks te houden zoals hij ooit bedoeld is. Voor krachttrainen, gewichtheffen en wheyshakes zijn er andere topics waar men terecht kan. We ontvangen namelijk veel klachten van users die het demotiverend vinden om hier nog langer te posten.
Misschien de OP dan toch maar aanpassen, blijkbaar mag je niet sporten en supplementen gebruiken als je aan het afvallen bent en een BMI hebt van boven de 27..
Sorry Tink
Afvallen = etenquote:
Even nogmaals een huishoudelijke mededeling. Een vriendelijk doch dringend verzoek om deze reeks te houden zoals hij ooit bedoeld is. Voor krachttrainen, gewichtheffen en wheyshakes zijn er andere topics waar men terecht kan. We ontvangen namelijk veel klachten van users die het demotiverend vinden om hier nog langer te posten.
Afvallen = sporten
Afvallen = eten + sporten
Het kan op allerlei manieren en dit is er eentje en ik vind niet dat die 'verbannen' moet worden.
Maar oke. Als hier mensen zitten die alleen maar willen afvallen door een tekort aan calorieën creëren door minder te eten en niet te sporten (en dan bedoel ik krachttraining) en steeds commentaar hebben op de mensen die het wel zo doen (en dus misschien wel eens wat vertellen over shakes, gewichten en weet ik veel wat, maar ik leer er wel van en vind het wel interessant) weet ik niet of ik hier nog wel tussen die bekrompen mensen wil posten. Want ik ben dat gezeik de laatste tijd echt meer dan beu. Je kunt er ook overheen lezen he mensen.
Ja het gaat soms een paar berichten wat inhoudelijk over shakes, fitness in de extreme vorm, grotere lijstjes, etc. Maar meestal is dit naar aanleiding van gestelde vragen. Persoonlijk deel ik de mening van, vind je het niet interresant --> scroll maar doooor.
De mensen die ik dit zie doen, dragen ook enorm bij op de andere vlakken en methodes. Ze zijn niet aan het lobbyen om iedereen over te halen.
En daarbij begint het onderwerp telkens vanuit andere. Dus blijkbaar is er wel gewoon vraag naar. Het is juist fijn dat er mensen tussen zitten die zich in deze manier hebben verdiept.
En demotiveren? Ik weet van mezelf dat ik waarschijnlijk nooit op zo'n manier met sport bezig zal zijn, maar kan er juist alleen maar enorm veel motivatie uit halen dat mensen zo'n grote stap hebben gemaakt van een ongezonde leefstijl naar een enorm gezonde.
"crash" lijstjes zou ik ook demotiverend kunnen vinden.. of niet vinden kunnen passen hier.. maar daar kunnen we ook gewoon een discussie over hebben en als het nergens op uitloopt lees ik gewoon vanaf dat moment over die user "heen"... kijk zou het hier nou alleen nog over fitness gaan maar dat is toch niet zo?
Waar moeten 'we' dan wel zijn? Ik hoor namelijk niet thuis in gym/fitness/bodybuilding want dat is mijn tak der sport niet en de shakes horen inmiddels gewoon bij mijn voedingspatroon.quote:
Even nogmaals een huishoudelijke mededeling. Een vriendelijk doch dringend verzoek om deze reeks te houden zoals hij ooit bedoeld is. Voor krachttrainen, gewichtheffen en wheyshakes zijn er andere topics waar men terecht kan. We ontvangen namelijk veel klachten van users die het demotiverend vinden om hier nog langer te posten.
[ Bericht 3% gewijzigd door douche-eendje op 06-10-2014 21:30:49 ]
Maar ik zou niet weten in welk topic ik dan wel thuis hoor :/
Kunnen we niet een nieuw topicreeks beginnen met mensen die willen afvallen en ook sporten enzo? Wel beetje flauw, maarja als het zo moet.....
Laten we dan ook topic aanmaken voor mensen afvallen en die dan hardlopen, paardrijden, buikdansen, bootcampen, zumba'en en weet ik veel wat.quote:
Dat is ook precies de reden dat ik niet meer post. Elke keer komt er weer gezeur op.
Maar ik zou niet weten in welk topic ik dan wel thuis hoor :/
Kunnen we niet een nieuw topicreeks beginnen met mensen die willen afvallen en ook sporten enzo? Wel beetje flauw, maarja als het zo moet.....
-en ik bedoel dit niet op jou, maar je snapt vast m'n punt.
-Ik begrijp het probleem wel en niet, de makkelijke oplossing zou zijn als iedereen gaat posten gezondslank, wat deels al gebeurd. De klachten lijken vooral te komen uit een wat ongemakkelijke spagaat door deels niet stigmatiserend te willen zijn "dieetclub, waar de echt dikke mens post" maar waar het anderzijds, begrijpelijk, pijnlijk is geconfronteerd te worden met mensen die nog steeds hard werken aan hun lichaam waar jij alleen van kunt dromen.
Het gezever over shakes en whatever is simpelweg onzinnig en past meer in een echt sport-topic thuis, dan een DIEEt topic. Beetje lullen over sport is prima, maar pagina's lang over shakes en blabla.. dan schiet een topic z'n doel voorbij.Het hele topic gaat bijna over shakes.quote:
Inhakend op de huishoudelijke mededeling.
Ja het gaat soms een paar berichten wat inhoudelijk over shakes, fitness in de extreme vorm, grotere lijstjes, etc. Maar meestal is dit naar aanleiding van gestelde vragen. Persoonlijk deel ik de mening van, vind je het niet interresant --> scroll maar doooor.
De mensen die ik dit zie doen, dragen ook enorm bij op de andere vlakken en methodes. Ze zijn niet aan het lobbyen om iedereen over te halen.
En het vorige over jouw crash? dieet.. Zo krijgt elk topic wel zijn eigen draai..quote:
[..]
Het hele topic gaat bijna over shakes.
Je kan het ook overdrijven...quote:
[..]
Het hele topic gaat bijna over shakes.
Nee topics vol over het uitleggen waarom crashen slecht is is fijn.quote:
[..]
Het hele topic gaat bijna over shakes.
Want na een paar keer hierover lullen en wat modbreaks verder. Uiteindelijk zijn we nergens verder gekomen.
Oh echt? Ik doe niet aan een crash dieet. Nooit gedaan ook.quote:
[..]
En het vorige over jouw crash? dieet.. Zo krijgt elk topic wel zijn eigen draai..
quote:
[..]
Het hele topic gaat bijna over shakes.
wat voor cijfer had je voor het vak overdrijven?Shakes, eiwitten en weet ik veel wat horen bij een 'sport dieet' waarbij de meesten hiermee willen afvallen/'finetunen'.quote:
Huh? Het gaat er toch niet om dat de mensen die hier niet aan sport etc. doen ervan dromen om zo'n lichaam als persoon X te krijgen?
Lijkt me prima te passen in het dieet topic.
Uhhuuuuu tuulk niet. Onze fout. Carry on.quote:
[..]
Oh echt? Ik doe niet aan een crash dieet. Nooit gedaan ook.
Sorry, maar het is gewoon zo. Iets met magische whey shakes ofzo. En crashen doe ik niet aan, heb ik ook nooit over gepraat want het boeit me niet en is mn intentie niet. Ik val gewoon op een gezonde manier af, ik loop bij een diëtist en als 1500 kcal al een crash dieet is voor jullie: tsja.quote:
nou mooi, dan lijkt me dat we verder niet moeten zeuren, toch?quote:
[..]
Shakes, eiwitten en weet ik veel wat horen bij een 'sport dieet' waarbij de meesten hiermee willen afvallen/'finetunen'.
Lijkt me prima te passen in het dieet topic.
Ho, ik heb geen opmerking gemaakt over het crashen. Maar ik zal een ander voorbeeld. Zie de discussie over de supplementen dieet. Ging ook een paar pagina's door, maar ja daar valt weer niemand over... Zo zijn er nog wel meer onderwerpen "wel/of niet crashen", ik laat de mening achterwege maar de discussie was wel aan de gang, weer wat pagina's. Zijn vast mensen die beide onderwerpen niet interessant vinden en gewoon lekker doorscrollen en hun eigen ding posten.quote:
[..]
Sorry, maar het is gewoon zo. Iets met magische whey shakes ofzo. En crashen doe ik niet aan, heb ik ook nooit over gepraat want het boeit me niet en is mn intentie niet. Ik val gewoon op een gezonde manier af, ik loop bij een diëtist en als 1500 kcal al een crash dieet is voor jullie: tsja.
Ik vraag me wel eens af of er één of meerdere personen op jouw account posten.quote:
[..]
Sorry, maar het is gewoon zo. Iets met magische whey shakes ofzo. En crashen doe ik niet aan, heb ik ook nooit over gepraat want het boeit me niet en is mn intentie niet. Ik val gewoon op een gezonde manier af, ik loop bij een diëtist en als 1500 kcal al een crash dieet is voor jullie: tsja.
Een schizofreen is nooit alleen!quote:
[..]
Ik vraag me wel eens af of er één of meerdere personen op jouw account posten.
Moet ik ook hebben! Mooi om in ieder geval te zien dat vele van de metamorfoses in dit en vorige topic komen van bootcampers/fitnessers.. Maar blijkbaar is dat een allergie voor velen..quote:
Magische wheyshakes ook. Waar kan ik die halen?
Niks magische wheyshakes. Het is onderdeel van mijn 'dieet' (en zo ook voor anderen hier), net zoals die 1500 kcal voor jou onderdeel van jouw dieet zijn.quote:
[..]
Sorry, maar het is gewoon zo. Iets met magische whey shakes ofzo. En crashen doe ik niet aan, heb ik ook nooit over gepraat want het boeit me niet en is mn intentie niet. Ik val gewoon op een gezonde manier af, ik loop bij een diëtist en als 1500 kcal al een crash dieet is voor jullie: tsja.
Mijn 'magische shakes' zorgen er alleen maar voor dat mijn spieren goed herstellen na een uur flink sporten, dat hebben ze nodig.
Trouwens geen rivella meer drinken hoor, dat is ook op basis van whey/wei
Magisch borrelspul!YOLO!11!!1quote:
Ik ging krentenbollen kopen... En ze alle 6 eten. Nu zit ik echt kei vol. /nutteloze mededeling
quote:
Ik zal even eieren koken, kcal wat omhoog gooien voor morgen. Zie straks wel welke discussie we weer inzitten
Als het maar niet over shakes gaat is alles goed!quote:
Ik ging krentenbollen kopen... En ze alle 6 eten. Nu zit ik echt kei vol. /nutteloze mededeling
wait whutquote:
Trouwens geen rivella meer drinken hoor, dat is ook op basis van whey/wei
Zit het volledige amino zuren profiel in.. Pas maar op, straks wordt het gelinkt aan drinkbare amino's van de body en fit shop..quote:
[..]
YOLO!11!!1
[..]
Ik zal even eieren koken, kcal wat omhoog gooien voor morgen. Zie straks wel welke discussie we weer inzitten
Ik moest lachen.quote:
[..]
Als het maar niet over shakes gaat is alles goed!
Yes my dear.quote:
quote:The exact recipe for Rivella Red is a well-kept secret, these are the known listed ingredients:
Water
Whey (35%)
Sugar (76 g of refined sugar and 14 g from whey per liter)
Herbs
Fruitextract
Carbonation
Acidifier (L(+)-Lactic Acid)
quote:
[..]
Zit het volledige amino zuren profiel in.. Pas maar op, straks wordt het gelinkt aan drinkbare amino's van de body en fit shop..
Ooh men.
quote:
dawissiknie!Hey, de twee crackers en de carnitine-substituering discussie ( nouja het affikken ervan ) was toch ook zeker een pagina lang, zelfs na het roepen van agree to disagree. Gelukkig kan je wel een koe per dag aan kwarkproductie eten zonder zorgen en kritische vragenquote:
[..]
Het hele topic gaat bijna over shakes.
Als je nagaat welke spieren in je lichaam het allemaal passeert, best wel. Veel drinken en je plas ophouden, kun je die spier iig trainen.quote:
Als ik Rivella drink, krijg ik dan spieren?
Duh. Domme vraag! Er zit magische whey in!quote:
Als ik Rivella drink, krijg ik dan spieren?
Op een fles van 1,5 liter is dat 525ml whey.. Zou dat de magische whey zijn dan? Best cheap....quote:
Als ik Rivella drink, krijg ik dan spieren?
Welnee. Je lult gewoon uit je nek als je zegt dat ik een crash dieet volg of heb gevolgd. Ik ben (net) een maandje bezig en neem simpelweg de juiste hoeveelheid calorieën. Een paar dagen bleef ik steken op 12-1300, maar onbewust.quote:
[..]
Ik vraag me wel eens af of er één of meerdere personen op jouw account posten.
Misschien is het de whey. Magisch.
Heb jij zorgen of kritische vragen over mijn kwark dan? Wat schattig.quote:
[..]
Hey, de twee crackers en de carnitine-substituering discussie ( nouja het affikken ervan ) was toch ook zeker een pagina lang, zelfs na het roepen van agree to disagree. Gelukkig kan je wel een koe per dag aan kwarkproductie eten zonder zorgen en kritische vragen
Ja, vond ik ook al zo'n kutdiscussie trouwens. Iedereen weet wel even hoe jij zou moeten afvallen.quote:
[..]
Hey, de twee crackers en de carnitine-substituering discussie ( nouja het affikken ervan ) was toch ook zeker een pagina lang, zelfs na het roepen van agree to disagree. Gelukkig kan je wel een koe per dag aan kwarkproductie eten zonder zorgen en kritische vragen
quote:
[..]
Welnee. Je lult gewoon uit je nek als je zegt dat ik een crash dieet volg of heb gevolgd. Ik ben (net) een maandje bezig en neem simpelweg de juiste hoeveelheid calorieën. Een paar dagen bleef ik steken op 12-1300, maar onbewust.
Misschien is het de whey. Magisch.
je wordt met de seconden hilarischer.Vertel even waarom ik uit m'n nek lul graag. Leg me namelijk geen worden in de mond die ik niet heb gezegd. Dankjewel.quote:
[..]
Welnee. Je lult gewoon uit je nek als je zegt dat ik een crash dieet volg of heb gevolgd. Ik ben (net) een maandje bezig en neem simpelweg de juiste hoeveelheid calorieën. Een paar dagen bleef ik steken op 12-1300, maar onbewust.
Misschien is het de whey. Magisch.
Lolquote:
[..]
Ja, vond ik ook al zo'n kutdiscussie trouwens. Iedereen weet wel even hoe jij zou moeten afvallen.
tjah, de mensen die daar over vielen zijn blijvend afgevallen. Zal de whey wel zijn.. Magisch.