LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Heb je uberhaubt de moeite genomen om al mijn vorige reacties te lezen? Zoals ik al zei; het woord supplement in een dieet topic is als een rode vlag voor een stier in dit topic. Het is geen crash dieet, de calorie inname ligt op gemiddeld 1200 calorieen. Ja, dat is laag, maar niet té laag. Ik eet ruim voldoende, alleen mijn koolhydraat inname is beperkt tot 100 gram bij het avondeten. Ik eet ruim voldoende groentes en rauwkost overdag om alle vitamines e.d. binnen te krijgen. Zelfs zonder dat supplement zou het dieet nog prima vol te houden zijn omdat je over de gehele dag voldoende eet gezonde momentjes hebt. Maar het enige dat men wilt lezen is dat je een supplement inneemt. Maar in plaats van dat ik elke dag aardappels of witmeel pasta's eet, eet ik nu volkorenpasta's, zilvervliesrijst of speltpasta's. In plaats van twee witte boterhammen bij het ontbijt zijn het nu twee volkoren crackers. Idem met de lunch. En in plaats van een evergreen als tussendoortje eet ik nu een extra stuk fruit. In plaats van cup a soup een opkikker. In plaats de grote melkbekers met halfvolle melk een kleine beker met magere melk. Kleine veranderingen in mijn bestaande eetpatroon die er wel voor zorgen dat het allemaal gezonder is, ik het goed kan volhouden en mijn calorie inname flink keldert en desondanks voldoende eet. Als je het mij vraagt is je blindstaren op je calorie inname is net zo kortzichtig en slecht als dat men nu beweerd over dat supplement.quote:Op maandag 6 oktober 2014 07:33 schreef Qwea het volgende:
[..]
Crash dieeten zijn gewoon niet gezond. Waarom ga je idd niet gewoon dagelijks bijhouden hoeveek kcal je eet? Doe dat 3 dagen, dan kijk je hoeveel je eet, dan bereken je uit de losse pols je BMR en dat ga je eten.
Je hoeft mij niet uit te leggen hoe het afvallen werkt, over de jaren ben ik al 70 kilo afgevallen denk ik, maar nooit in 1 rechte streep. Wat voor mij nu het belangrijkste is, is dat ik een stok achter de deur heb waar ik heen kan, om advies kan vragen als ik er behoefte aan heb en wekelijks mijn vorderingen mee kan bespreken. Ik ben geen pillenslikker, ik vergeet dat ding zelfs regelmatig en neem hem dan achteraf in. Enfin, begin ik mijzelf alsnog te verdedigen en daar paste ik voor. Ieder z'n ding en ik voel mij hier goed bij. Afvallen is zoals een weg naar Rome, tientallen manieren om er te komen en allemaal beweren we dat we de beste route hebben.
»» Democracy is so overrated »»
1200 cal voor een man en dan gedurende dag alleen wortels knagen is een crashdieet... sorry hoor
Dat staat los van die pillen
Mensen reageren ook niet zo omdat je pillen slikt maar omdat onverantwoord is en geen blijvende resultaten gaat geven
Dat staat los van die pillen
Mensen reageren ook niet zo omdat je pillen slikt maar omdat onverantwoord is en geen blijvende resultaten gaat geven
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
Karstman, en douche eendje, ook netjes!!
Ik zal eens kijken of ik mijn maar 3 kilo maar veel cm foto's ook even geschikt kan maken voor online publicatie. Hopelijk geeft dat hier ook weer even de motivatie om de boel weer helemaal netjes op te pakken.
Ik zal eens kijken of ik mijn maar 3 kilo maar veel cm foto's ook even geschikt kan maken voor online publicatie. Hopelijk geeft dat hier ook weer even de motivatie om de boel weer helemaal netjes op te pakken.
Lolquote:Op maandag 6 oktober 2014 07:57 schreef RoelerMF het volgende:
[..]
Heb je uberhaubt de moeite genomen om al mijn vorige reacties te lezen? Zoals ik al zei; het woord supplement in een dieet topic is als een rode vlag voor een stier in dit topic. Het is geen crash dieet, de calorie inname ligt op gemiddeld 1200 calorieen. Ja, dat is laag, maar niet té laag.
Ja, dat is wel te laag quote:Ik eet ruim voldoende, alleen mijn koolhydraat inname is beperkt tot 100 gram bij het avondeten. Ik eet ruim voldoende groentes en rauwkost overdag om alle vitamines e.d. binnen te krijgen. Zelfs zonder dat supplement zou het dieet nog prima vol te houden zijn omdat je over de gehele dag voldoende eet gezonde momentjes hebt.
Weet je überhaupt wat BMR betekend? Je hebt een bepaald aantal kcal nodig om je lichaam IN LEVEN te houden. Ook al doe je geen ene moer, je hebt nog kcal nodig. 1200 is gewoon absurd en is een crashdieet. Met of zonder kwakzalfpillen.Nee hoor, die neem ik ook in. Ik zit dagelijks aan de eiwitshakesquote:Maar het enige dat men wilt lezen is dat je een supplement inneemt.
Dat je dat ontbijt of lunch durft te noemen ookquote:Maar in plaats van dat ik elke dag aardappels of witmeel pasta's eet, eet ik nu volkorenpasta's, zilvervliesrijst of speltpasta's. In plaats van twee witte boterhammen bij het ontbijt zijn het nu twee volkoren crackers. Idem met de lunch.
Nogmaals, ga naar een dietiste en stel een normaal voedingsplan op.Lolquote:En in plaats van een evergreen als tussendoortje eet ik nu een extra stuk fruit. In plaats van cup a soup een opkikker. In plaats de grote melkbekers met halfvolle melk een kleine beker met magere melk. Kleine veranderingen in mijn bestaande eetpatroon die er wel voor zorgen dat het allemaal gezonder is, ik het goed kan volhouden en mijn calorie inname flink keldert en desondanks voldoende eet. Als je het mij vraagt is je blindstaren op je calorie inname is net zo kortzichtig en slecht als dat men nu beweerd over dat supplement.
1200 is niet voldoende. Maar wat jij wil joh.Nou, dan moet ik je dus wel dingen uitleggen over hoe afvallen werkt want anders was het er wel afgebleven he?quote:Je hoeft mij niet uit te leggen hoe het afvallen werkt, over de jaren ben ik al 70 kilo afgevallen denk ik, maar nooit in 1 rechte streep.
Dietist.quote:Wat voor mij nu het belangrijkste is, is dat ik een stok achter de deur heb waar ik heen kan, om advies kan vragen als ik er behoefte aan heb en wekelijks mijn vorderingen mee kan bespreken.
Doe lekker wat jij wil. Maar kom achteraf niet zeggen dat het niet werkt en dat je toch weer bent aangekomen he. Je bent stronteigenwijs. Prima, lekker zijn. NIet mekkeren dan.quote:Ik ben geen pillenslikker, ik vergeet dat ding zelfs regelmatig en neem hem dan achteraf in. Enfin, begin ik mijzelf alsnog te verdedigen en daar paste ik voor. Ieder z'n ding en ik voel mij hier goed bij. Afvallen is zoals een weg naar Rome, tientallen manieren om er te komen en allemaal beweren we dat we de beste route hebben.
Carry on.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik ga ff wakker worden met een flinke kop koffie en ga het dan opnemen voor een crashdieet. Met linkdumpjes naar wetenschappelijk onderzoek. En dan duik ik snel weg voor ik een shitload aan kritiek over me heen krijg.
crap in = crap out
Prima, zoals ik al zei; agree to disagree. Jouw kerk is niet heilig, de mijne ook niet.
»» Democracy is so overrated »»
Afijn, omdat ik wel klaar ben met de discussie een lijstje :
O: 4x spelt 2 met gerookte zalm 2 met oude kaas, 1 gekookt ei, banaantje.
S: PT met de fysio
L: 4x spelt, 2 met oude kaas, 1 met filet, 1 met zalm. Bak kwark, whey shake. Gekookt eitje
T: Havermout pannenkoek met rood fruit ofzo, bak kwark
D: Varkenshaas, boontjes, aardappels, jus, vla
T: 5 Handjes noten, spelt met oude kaas, pasta leftover van van de week
O: 4x spelt 2 met gerookte zalm 2 met oude kaas, 1 gekookt ei, banaantje.
S: PT met de fysio
L: 4x spelt, 2 met oude kaas, 1 met filet, 1 met zalm. Bak kwark, whey shake. Gekookt eitje
T: Havermout pannenkoek met rood fruit ofzo, bak kwark
D: Varkenshaas, boontjes, aardappels, jus, vla
T: 5 Handjes noten, spelt met oude kaas, pasta leftover van van de week
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Da's nog best een aardig lijstje zegquote:Op maandag 6 oktober 2014 08:31 schreef Qwea het volgende:
Afijn, omdat ik wel klaar ben met de discussie een lijstje :
O: 4x spelt 2 met gerookte zalm 2 met oude kaas, 1 gekookt ei, banaantje.
S: PT met de fysio
L: 4x spelt, 2 met oude kaas, 1 met filet, 1 met zalm. Bak kwark, whey shake. Gekookt eitje
T: Havermout pannenkoek met rood fruit ofzo, bak kwark
D: Varkenshaas, boontjes, aardappels, jus, vla
T: 5 Handjes noten, spelt met oude kaas, pasta leftover van van de week
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
en zo is dat! Blijf naar je lichaam luisteren!quote:
Prima, zoals ik al zei; agree to disagree. Jouw kerk is niet heilig, de mijne ook niet.
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
whoah dat eet ik in een weekquote:
Afijn, omdat ik wel klaar ben met de discussie een lijstje :
O: 4x spelt 2 met gerookte zalm 2 met oude kaas, 1 gekookt ei, banaantje.
S: PT met de fysio
L: 4x spelt, 2 met oude kaas, 1 met filet, 1 met zalm. Bak kwark, whey shake. Gekookt eitje
T: Havermout pannenkoek met rood fruit ofzo, bak kwark
D: Varkenshaas, boontjes, aardappels, jus, vla
T: 5 Handjes noten, spelt met oude kaas, pasta leftover van van de week
I`m not weird. I`m limited edition.
Lol. En dan zit ik nog niet eens aan wat ik moetquote:
[..]
Da's nog best een aardig lijstje zeg
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Pffffffquote:
[..]
Lol. En dan zit ik nog niet eens aan wat ik moet
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Zo'n beetje welquote:Op maandag 6 oktober 2014 09:16 schreef De_Taartjesfee het volgende:
[..]
whoah dat eet ik in een week
Hoeveel kcal is dit lijstje dan?quote:
[..]
Lol. En dan zit ik nog niet eens aan wat ik moet
Mijn lijstje voor vandaag:
O: halve bak kwark
T: banaan
L: 2 volkoren boterhammen met oude kaas en komkommer
T: wortelsoep
D: kleine pan pizza met champignons
Sporten 
veel mogen eten
Ik ga mij niet mengen in de crash dieet discussie, een paar topics terug heb ik mij er al over uitgelaten en daar laat ik het bij..
Ik ben terug van mijn weekendje België en heb daar eigenlijk mij prima kunnen inhouden.. heb een paar lekkere belgische frieten op maar dat waren er echt max 10 en verder lekker en gezond gegeten! Stiekem wel al op de weegschaal gestaan ipv morgen en ik kan denk ik nog een week stilstand opschrijven.. hoe het komt weet ik ook niet precies.. maar ik ga mij er niet door uit het veld laten slaan. Ik voel mij wel slanker en sterker dus dat is waar het om gaat! Wel jammer dat ik dus op het randje van een gezond BMI blijf hangen (nog maar 2kg voor een gezond bmi!
)
lijstje voor vandaag:
O: 250gr Kwark met muesli en banaan
T: tarwegras met appelsap en een appel. + Een glas frambozen limonade
L: Salade met ham, ei, tomaat, mais, komkommer en krulsla
T: Smartbar, rauwkost, hardgekookt ei
D: Wraps met kip, avocado, chilli saus, spinazie, komkommer, tomaat en oude kaas.
veel mogen eten Ik ga mij niet mengen in de crash dieet discussie, een paar topics terug heb ik mij er al over uitgelaten en daar laat ik het bij..
Ik ben terug van mijn weekendje België en heb daar eigenlijk mij prima kunnen inhouden.. heb een paar lekkere belgische frieten op maar dat waren er echt max 10 en verder lekker en gezond gegeten! Stiekem wel al op de weegschaal gestaan ipv morgen en ik kan denk ik nog een week stilstand opschrijven.. hoe het komt weet ik ook niet precies.. maar ik ga mij er niet door uit het veld laten slaan. Ik voel mij wel slanker en sterker dus dat is waar het om gaat! Wel jammer dat ik dus op het randje van een gezond BMI blijf hangen (nog maar 2kg voor een gezond bmi!
)lijstje voor vandaag:
O: 250gr Kwark met muesli en banaan
T: tarwegras met appelsap en een appel. + Een glas frambozen limonade
L: Salade met ham, ei, tomaat, mais, komkommer en krulsla
T: Smartbar, rauwkost, hardgekookt ei
D: Wraps met kip, avocado, chilli saus, spinazie, komkommer, tomaat en oude kaas.
Rond de 3800quote:
[..]
Hoeveel kcal is dit lijstje dan?
Mijn lijstje voor vandaag:
O: halve bak kwark
T: banaan
L: 2 volkoren boterhammen met oude kaas en komkommer
T: wortelsoep
D: kleine pan pizza met champignons
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Goeiemorgen! 
Ik heb dit weekend eindelijk iets van verbetering gemerkt bij mij knieën
Eerst zaterdag een uur gewandeld, gewoon lekker rustig tempo (zulk lekker weer ook )
En daarna een foute party waarbij ik heel de avond gestaan heb en de laatste 3 uur ook lekker heb staan dansen. Had geen pijn, dus ook een beetje voorzichtig meegesprongen op sommige liedjes. Resultaat: spierpijn in mijn kuiten want die zijn niks meer gewend
Maar geen last van mijn knieën
Dus manlief geïnstrueerd om vooral geen lekkere koeken en pepernoten mee te nemen met de boodschappen. Als ie koeken voor de visite op voorraad wil hebben, moet ik maar van die saaie zandkoekjes nemen of zo. Die zijn best te pruimen, maar die daar wordt mijn eventuele snaaizin niet door getriggerd Verder een weeklijst met fatsoenlijk eten en zaterdag als 'zondigdagje' met lasagne. En kijken wanneer ik van de week weer wat wandelen in kan plannen.
Lijst voor vandaag:
O: beker melk; kom yoghurt met granola
T: stuk fruit, als ik voor 12 uur trek krijg
L: 2 volkoren bth kipfilet met komkommer, kop soep uit de kantine
T: banaan of druiven
D: grote salade (sla/komkommer/tomaat/ei/augurk/zilveruitjes) met beetje dressing & stukje vlees
Ik heb dit weekend eindelijk iets van verbetering gemerkt bij mij knieën
Eerst zaterdag een uur gewandeld, gewoon lekker rustig tempo (zulk lekker weer ook
)En daarna een foute party waarbij ik heel de avond gestaan heb en de laatste 3 uur ook lekker heb staan dansen. Had geen pijn, dus ook een beetje voorzichtig meegesprongen op sommige liedjes. Resultaat: spierpijn in mijn kuiten want die zijn niks meer gewend
Maar geen last van mijn knieën Dus manlief geïnstrueerd om vooral geen lekkere koeken en pepernoten mee te nemen met de boodschappen. Als ie koeken voor de visite op voorraad wil hebben, moet ik maar van die saaie zandkoekjes nemen of zo. Die zijn best te pruimen, maar die daar wordt mijn eventuele snaaizin niet door getriggerd
Verder een weeklijst met fatsoenlijk eten en zaterdag als 'zondigdagje' met lasagne. En kijken wanneer ik van de week weer wat wandelen in kan plannen. Lijst voor vandaag:
O: beker melk; kom yoghurt met granola
T: stuk fruit, als ik voor 12 uur trek krijg
L: 2 volkoren bth kipfilet met komkommer, kop soep uit de kantine
T: banaan of druiven
D: grote salade (sla/komkommer/tomaat/ei/augurk/zilveruitjes) met beetje dressing & stukje vlees
Vreetzak!quote:
Je doet zeker niks anders meer dan sporten en eten jij. Mn lijstje voor vandaag is nu in de planning zoiets:
O: magere yoghurt met muesli, vijg (werk ik nu naar binnen
) L: volkorenbrood met beleg
T: Fruit
D: Ik wil vanavond proberen een Maghluba te maken, volgens mn kookboek is het zoiets
T: ? nog geen idee, zie ik vanavond wel
Ik kocht vrijdag namelijk dit kookboek:
En het staat echt vol met fantastische, gezonde gerechten (ok, op de afdeling toetjes na dan
). Voor mij weer een hele nieuwe, smaakvolle reeks recepten om te maken!
Ik moet nog steeds een keer door jouw kookboeken bladeren.quote:Op maandag 6 oktober 2014 10:16 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Vreetzak!
Mn lijstje voor vandaag is nu in de planning zoiets:
O: magere yoghurt met muesli, vijg (werk ik nu naar binnen
L: volkorenbrood met beleg
T: Fruit
D: Ik wil vanavond proberen een Maghluba te maken, volgens mn kookboek is het zoiets
T: ? nog geen idee, zie ik vanavond wel
Ik kocht vrijdag namelijk dit kookboek:
[ link | afbeelding ]
En het staat echt vol met fantastische, gezonde gerechten (ok, op de afdeling toetjes na dan
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Het worden er nu alleen maar meerquote:
[..]
Ik moet nog steeds een keer door jouw kookboeken bladeren.
Hoarder!quote:
[..]
Het worden er nu alleen maar meer
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Vegetarisch en midden-oosterig etenquote:
Ik kocht vrijdag namelijk dit kookboek:
[ link | afbeelding ]
En het staat echt vol met fantastische, gezonde gerechten (ok, op de afdeling toetjes na dan
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
