Eerstvolgende meet:
* zo 5 juli 2015, Tour de Frans meet bij Gripper in Vreeswijk
Wij doen aan Strava
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
SPOILER: online shoppenDe fietsers van hier hebben onder andere goede ervaring met:
onderhoud
- epbike.nl (omgeving Utrecht)
verkoop
- Salden.nl
- Futurumshop.nl
- mantel-tweewielers.nl
- bike-discount.de
- belga.nl
- bike-palast.com
- Bike-components.de
- bikester.nl
- sport77.nl
- vanbons-port.nl
- Cyclewear.eu
- rose.com
- bikeparts4u.nl
- wheel-tec.nl
- basicbikeparts.nl
- sport77.nl
- bikeandtravel
- 12gobiking.nl
- bike2build.nl
SPOILER
Wij doen aan baarden. En snorren. En ver fietsen. Tenzij je Ivo heet. Dan was het een ommetje en is dit 2 dagen niet geschoren.SPOILER: Meer foto's!ons favoriete hersteldrankje:
En soms als we het professioneel aan willen pakken:
[ Bericht 90% gewijzigd door Patroon op 25-08-2014 18:28:30 ]
deze man
:
Wat is een beetje een knap lampje voor op mijn fiets? Heb vernomen dat die dingen van de Hema waardeloos zijn? Ik wil graag een voorlamp die aardig wat licht opbrengt (overigens niet van plan een 24 uurs race te rijden
). En maakt een achterlamp wat uit qua lichtopbrengst?Alvast bedankt
Laatste stuk klinkt primaquote:De Fietsersbond en de gemeente Franekeradeel doen vanaf woensdag 27 augustus een week lang een gezamenlijke proef met een maximumsnelheid op het fietspad. Hardfietsers, meer dan dertig kilometer per uur, worden daarbij verplicht de rijbaan te gebruiken
Dat zou kelderman wel willen.quote:Op maandag 25 augustus 2014 19:19 schreef poiuytr het volgende:
Rechtse kerel in de OP lijkt wel wat op keldergod.
B&M Ixon geeft goed licht, genoeg voor op de vlakke weg.quote:
Alweer een vraagje
Wat is een beetje een knap lampje voor op mijn fiets? Heb vernomen dat die dingen van de Hema waardeloos zijn? Ik wil graag een voorlamp die aardig wat licht opbrengt (overigens niet van plan een 24 uurs race te rijden
Alvast bedankt
Ja correctquote:
Hoezo? in de herfst kan je ook rijden hoor. Met je kutjequote:
Nog steeds aan het revalideren van de knie klachten. Stomvervelend maar zal dit deze keer eens goed moeten doen. Denk nog een maand of twee voor het goed zit...hopen op een goede herfst en pijnvrij kunnen rijden. En volgend jaar maar eens echt gaan fietsen ofzo...
Niet lullig bedoelt maar is een andere sport niet beter voor jou? Lees hier nu al behoorlijk tijd mee en post sinds jaar denk ik ook af en toe mee maar je lijkt altijd geblesseerd of pijntjes te hebben van het fietsen.quote:
Nog steeds aan het revalideren van de knie klachten. Stomvervelend maar zal dit deze keer eens goed moeten doen. Denk nog een maand of twee voor het goed zit...hopen op een goede herfst en pijnvrij kunnen rijden. En volgend jaar maar eens echt gaan fietsen ofzo...
Geen idee zijn zoveel sporten toch.quote:
Toevallig vandaag bij de lidl voor 7 euro een setje fietslampen gekocht. Vast niet zo fel als die chineese bouwlampen, maar er komt toch nog een behoorlijke bak licht af... Zeg maar net als een behoorlijke zaklamp.quote:
Alweer een vraagje
Wat is een beetje een knap lampje voor op mijn fiets? Heb vernomen dat die dingen van de Hema waardeloos zijn? Ik wil graag een voorlamp die aardig wat licht opbrengt (overigens niet van plan een 24 uurs race te rijden
Alvast bedankt
Kan ik straks na mn clinics gewoon in schemer/donker naar huis fietsen
Genoeg licht om obstakels op de weg te zien etc. in het donker? Want ik heb zo'n zelfde soort lamp (ziet er iig ongeveer hetzelfde uit) van de hema maar die is echt te zwak om in het donker mee te fietsen.quote:
[..]
Toevallig vandaag bij de lidl voor 7 euro een setje fietslampen gekocht. Vast niet zo fel als die chineese bouwlampen, maar er komt toch nog een behoorlijke bak licht af... Zeg maar net als een behoorlijke zaklamp.
Kan ik straks na mn clinic gewoon in schemer/donker naar huis fietsen
Heb er nog niet mee gefietst, dus daar kan ik nog weinig zinnigs over zeggen...quote:
Genoeg licht om obstakels op de weg te zien etc. in het donker?
Flinke schijnwerper is toch best prettig om gewoon fullspeed door te kunnen fietsen in de polder.
Dit, wil toch wel graag de putten en boomstronken aan zien komen.quote:
Simpele lampjes zijn handig als je timing niet handig is en je half uur in donker moet fietsen.
Flinke schijnwerper is toch best prettig om gewoon fullspeed door te kunnen fietsen in de polder.
Maar eens even kijken wat ze in China hebben.
[ Bericht 4% gewijzigd door ratatat op 25-08-2014 22:37:56 ]
Ben ik het niet mee eens, als fietsen je ding is dan moet je dat doen.quote:
[..]
Niet lullig bedoelt maar is een andere sport niet beter voor jou? Lees hier nu al behoorlijk tijd mee en post sinds jaar denk ik ook af en toe mee maar je lijkt altijd geblesseerd of pijntjes te hebben van het fietsen.
3 jaar geleden had ik al last van m'n knie na 20 min fietsen. Naar mate je benen sterker worden neemt dat steeds meer af, uren achter elkaar zonder pijn rijden is geen probleem. Soms weer wel, maar dat hoort misschien wel bij ouder worden. CapFab is ook niet meer de jongste dacht ik.
6 weken om de achterstand in te lopenquote:
Goed bezig geweest
¤39,95 (daar komen dan nog verzendkosten overheen):
http://www.led247.nl/moun(...)slamp-hoofdlamp.html
$26,80 inclusief alles:
http://www.aliexpress.com(...)ght-8/997303492.html
Crappy foonfoto... En binnen want buiten is het viesbah, maar ook een stuk lichter.
Vind het voor een lamp van 7 euro best meevallen
Bedankt voor de foto maar wss toch niet genoeg voor wat ik wil. Ben trouwens net eentje van 9800 lumen tegengekomen. Lijkt me toch een beetje overkill:quote:
Crappy foonfoto... En binnen want buiten is het viesbah, maar ook een stuk lichter.
Vind het voor een lamp van 7 euro best meevallen
Niet veel zicht, maar wel moddervet!quote:
Alweer een vraagje
Wat is een beetje een knap lampje voor op mijn fiets? Heb vernomen dat die dingen van de Hema waardeloos zijn? Ik wil graag een voorlamp die aardig wat licht opbrengt (overigens niet van plan een 24 uurs race te rijden
Alvast bedankt
Even kort voorstellen:
Ik ben Ferry, 31 jaar uit Den Haag. Ik heb recentelijk een racefiets en een mountainbike aangeschaft en probeer hier wanneer mogelijk gebruik van te maken. Dus wie weet ben ik hier straks ook vaste topic-deelnemer
[ Bericht 3% gewijzigd door very op 26-08-2014 01:13:07 ]
Meteen 2 fietsen aangeschaft, goed bezig
Thanksquote:
Welkom!
Meteen 2 fietsen aangeschaft, goed bezig
Ik had eerst een andere fiets, maar die heb ik retour gedaan (zie dit topic).
Maar aangezien de 2015 modellen net binnen kwamen, waren de 2014 modellen erg gunstig geprijsd. Met name de focus fietsen, daar die schijnbaar tegenvallende verkopen hadden gehad over 2014. Dus met een klein beetje bijleggen na teruggave van het geld van mijn vorige fiets, kon ik er twee kopen
Heeft niks met ouder worden te maken. Ben het wel met pjotr eens. Pijn is een signaal, hij rijdt zo zijn knieën aan gort. Terwijl hij die nog langer nodig heeft, ook voor belangrijkere dingen dan fietsen.quote:Op maandag 25 augustus 2014 22:43 schreef forty-two het volgende:
[..]
Ben ik het niet mee eens, als fietsen je ding is dan moet je dat doen.
3 jaar geleden had ik al last van m'n knie na 20 min fietsen. Naar mate je benen sterker worden neemt dat steeds meer af, uren achter elkaar zonder pijn rijden is geen probleem. Soms weer wel, maar dat hoort misschien wel bij ouder worden. CapFab is ook niet meer de jongste dacht ik.
Volgens mij zit het bij CF ook een beetje tussen de oren, maar dat is een aanname.
Ik had eerst die van eBay gekocht. Kwam na maand binnen, deed niks. Geld terug gekregen. Omdat het toen al hardje winter was die van led247 gekocht. Binnen week binnen en werkt perfect. Dat soort verlichting heb ik ook wel nodig, met minder licht kan je toch een stuk minder doorrijden.quote:
Ze zijn daar iig een stuk goedkoper dan de Nederlandse webshops voor precies dezelfde spullen.
¤39,95 (daar komen dan nog verzendkosten overheen):
http://www.led247.nl/moun(...)slamp-hoofdlamp.html
$26,80 inclusief alles:
http://www.aliexpress.com(...)ght-8/997303492.html
D1 was 22 km/uur toch? In Friesland heb je toch altijd tegenwindquote:
[..]
Ik had eerst die van eBay gekocht. Kwam na maand binnen, deed niks. Geld terug gekregen. Omdat het toen al hardje winter was die van led247 gekocht. Binnen week binnen en werkt perfect. Dat soort verlichting heb ik ook wel nodig, met minder licht kan je toch een stuk minder doorrijden.
Is ook zo. Sowieso is de snelheidsbeleving in het donker heel anders. Maar om comfortabel 25kmh te fietsen vind ik wat licht wel nodig.quote:
[..]
D1 was 22 km/uur toch? In Friesland heb je toch altijd tegenwind
Zeker als het donker is op de weg omdat er geen lantaarnpalen staan is een grote lichtbundel wel handig ja.quote:
[..]
Is ook zo. Sowieso is de snelheidsbeleving in het donker heel anders. Maar om comfortabel 25kmh te fietsen vind ik wat licht wel nodig.
Reed laatst met 35 km/uur door het donker over een fietspad met boomwortels. Das niet heel leuk
Dit boeit echt niemand.
T is sowieso beter dan al die brol die je normaal spuit.quote:
Maar je hebt wel gelijk: het groene hart is mooi! Altijd zo'n mooi contrast als je een van de steden uitrijdt en dan ineens in het weiland staat.
Dat zou ik zeker doenquote:
Jup. Want zeker daar rond Zoetermeer, daar heb je eigenlijk ook nog constant de hoogbouw van Den Haag, Zoetermeer zelf en in de verte Rotterdam in beeld. En dan fiets je naast zo'n Sietske en Hielke kameleon sloot waar het water zo helder is dat je de bodem zietquote:
[..]
T is sowieso beter dan al die brol die je normaal spuit.
Maar je hebt wel gelijk: het groene hart is mooi! Altijd zo'n mooi contrast als je een van de steden uitrijdt en dan ineens in het weiland staat.
Ik loop nu bij een goeie fysio, helaas mannelijk, maar je kan niet alles hebbenquote:
Ik denk dat CF het beste een jonge rondborstige PT in dienst neemt die hem psychologisch en sporttechnisch ondersteunt tijdens trainingen. Een stagiar bijvoorbeeld.
...en die heeft me een strak programma voorgeschreven om m'n knieen ed aan te pakken. Kort gezegd, volgens hem beweeg ik me buitengewoon kut als ik normaal rondloop, (quote: "Ik wil niet vervelend doen, maar je hebt geen idee hoe je moet bewegen") en zijn sommige delen van m'n lichaam, zoals de spieren rond m'n knieen te zwak voor de rest. Daardoor schiet ik inderdaad van het ene ding in het ander, fietsen is juist heel erg goed voor me. Als ik eerst goed dit programma afwerk. Dus was ik gisteren in de gym voor de knieoefeningen, en ga ik vanavond voor biceps en core training. En woensdag weer knieen. En Kaas heeft ook gelijk, zo langzamerhand wordt ik wel erg moe tussen de oren van al het gedoe. Daarom ook ga ik deze winter absoluut niet stilzitten, op de vakantiefiets kan ik ook dwars door de sneeuw, als het maar niet regent.
quote:
Jaar gelden is er nog een foto gemaakt, kraakbeen zit er allemaal nog.quote:
Als bijv je kraakbeen wegslijt, lijkt mij dat extra belasting niet echt handig is. Iig moet pijnvrij fietsen mogelijk zijn. Ik zou eens verder gaan kijken dan de huidige fysio, want veel heeft hij/zij nog niet bereikt.
Jij fiets wel graag door de regen?quote:
Liever in de zon en met 25 graden maar je hebt het niet voor het uitkiezen. Harden the fuck up. En heb je ooit spijt gehad van een ritje door de regen?quote:
[..]
Jij fiets wel graag door de regen?
Hmm, ziet er uit als een degelijke lamp. Die hou ik zeker in gedachten.quote:
[..]
B&M Ixon geeft goed licht, genoeg voor op de vlakke weg.
Dan ben je gewoon een baasquote:
[..]
Niet veel zicht, maar wel moddervet!
Door de regen fietsen is best leuk jaquote:
[..]
Jij fiets wel graag door de regen?
Het is alleen kut als je in je gewone kleren op de fiets zit die niet nat mogen worden. In je fietskleding met een warme douche in het vooruitzicht is er eigenlijk niets mooier.quote:
[..]
Liever in de zon en met 25 graden maar je hebt het niet voor het uitkiezen. Harden the fuck up. En heb je ooit spijt gehad van een ritje door de regen?
Ik niet.quote:
Zijn er nog renners hier die zondag een tocht van 150km en 1200hm willen fietsen vanuit Arnhem?
En is de baan van Ahoy 's avonds in de winter verlicht?
Wat zouden jullie kopen? Afritsbare is helemaal niet meer verkrijgbaar anders was de keus makkelijk.
Vind dit ook wel een aardig jasje voor 8 tientjes.
http://cyclewear.eu/nalini-serenoa-jacket-black-p-3231.html
Dees ook wel gesoigneerd.
Ik zou met lange mouwen kiezen. Armstukken draag ik eigenlijk alleen als ik weet dat ik ze ergens tijdens de rit, of in het geval van woon-werk de terugrit, uit kan doen. In het voor/najaar als de temperaturen zo laag zijn dat je ze de hele rit aanhoudt is een shirt of jack met lange mouwen veel comfortabeler.quote:
Ben van plan om een Gabba aan te schaffen voor het voor en najaar, twijfel nu alleen om er één te halen zonder mouwen of met lange mouwen. Korte mouwen scheelt weer wat tientjes en heb al armstukken (geen idee of deze gevoerd zijn), gaat om deze: http://cyclewear.eu/armstukken-all-active-p-150.html
Wat zouden jullie kopen? Afritsbare is helemaal niet meer verkrijgbaar anders was de keus makkelijk.
Hij is echt technisch , het kan wel maar moet je echt een goede piloot zijn.quote:
Kaas, Dop, is die mtb baan bij de bergse plas te doen op een crossfiets?
aan de andere kant als je het niet erg vind om soms van de fiets te gaan en een stukje te lopen , dan zou ik zeggen probeer het gewoon.
zeker , het is in elk geval een rondje wat je de eerste keer gewoon moet verkennen om te kijken hoe je wil, en kan rijden, er zitten hele stukken in die zeker geschikt zijn voor de crosser.quote:
Je kan evt ook grote berg buitenom rijden. Bij de kleine berg heb je ook meerdere trails.
op Youtube staan ook wel wat filmpjes van de route
op de grote berg zitten een paar trappen en een steile klim denk dat daar de grootste problemen zitten voor de crosser
quote:
Je kan evt ook grote berg buitenom rijden. Bij de kleine berg heb je ook meerdere trails.
Bedanktquote:
[..]
zeker , het is in elk geval een rondje wat je de eerste keer gewoon moet verkennen om te kijken hoe je wil, en kan rijden, er zitten hele stukken in die zeker geschikt zijn voor de crosser.
op Youtube staan ook wel wat filmpjes van de route
Zijn deze wat?
http://www.marktplaats.nl(...)8f31&previousPage=lr
http://www.marktplaats.nl(...)no-tiagra-group.html
Is dat niet zo'n jack die zo dicht is dat je nat wordt van het zweet? Opzich wil ik wel zo'n jack maar moet wel warm zijn ipv klam.quote:
Gabba is mss wel een goed jack maar er zijn ook nog andere merken dan Castelli.
Vind dit ook wel een aardig jasje voor 8 tientjes.
http://cyclewear.eu/nalini-serenoa-jacket-black-p-3231.html
SPT / Racefiets kopen / Beginnen met wielrennen #17 winterfietsen gezochtquote:
Hoi !
Zijn deze wat?
http://www.marktplaats.nl(...)8f31&previousPage=lr
http://www.marktplaats.nl(...)no-tiagra-group.html
dat is een meer geschikt topic voor die vraag
even snel gekeken geld voor alle bij de fietsen dat je waarschijnlijk ook nog redelijk wat kwijt gaat zijn aan achterstallig onderhoud.
bij de zwarte trek kan ik zelfs op de foto al zien dat de kettingbladen zijn versleten
quote:
Gabba is mss wel een goed jack maar er zijn ook nog andere merken dan Castelli.
Vind dit ook wel een aardig jasje voor 8 tientjes.
http://cyclewear.eu/nalini-serenoa-jacket-black-p-3231.html
quote:
http://cyclewear.eu/sport(...)ack-cyan-p-5408.html
Dees ook wel gesoigneerd.
Dank deze week maar even beslissen welke het wordt.quote:
[..]
Ik zou met lange mouwen kiezen. Armstukken draag ik eigenlijk alleen als ik weet dat ik ze ergens tijdens de rit, of in het geval van woon-werk de terugrit, uit kan doen. In het voor/najaar als de temperaturen zo laag zijn dat je ze de hele rit aanhoudt is een shirt of jack met lange mouwen veel comfortabeler.
Ze hebben verlichtingspalen dus ik neem aan dat die aan gaan als het donker is.quote:
En is de baan van Ahoy 's avonds in de winter verlicht?
Zal het binnenkort eens bekijken daar. Was zondag vanaf de Rotte onder Zoetermeer langs naar Leidschendam gegaan. Was ook niet gek.quote:
Ik heb zondag nog een stukje gefietst. Bovenlangs zoetermeer. Zoetermeer hoor ik u denken, daar valt toch geen kut te zien? Nou, ik ben aangenaam verrast. Mooie polders, rustige wegen, veel schapen. Op een gegeven moment kom ik in de buurt van die skibaan, is volgens mij een vroegere vuilstort dus de vegetatie doet wat droog, mediteraan aan. Passeer ik achter elkaar een valkenier, een kudde berggeiten en daarna van die grotehoornkoeien. Net alsof je op safari bent. In Zoetermeer dus.
Dit boeit echt niemand.
All round fit en het dan toch nog redden tot de profs
Ik heb gister deze besteld:quote:
[..]
Hmm, ziet er uit als een degelijke lamp. Die hou ik zeker in gedachten.
[..]
Dan ben je gewoon een baas
http://www.aliexpress.com(...)lack/1860369887.html
Kan evt. wel een verslagje ervan doen als hij binnen is.
Ik had ook nog naar de Cube Peloton gekeken. Bevalt ie?quote:Op dinsdag 26 augustus 2014 12:18 schreef So_Surreal het volgende:
Nog wat foto's van zondag bij het IJsel/Markermeer bij het vogeleiland
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Leuke foto's trouwens...waarmee zijn die geschoten?
Ik gebruik er een met een enkele lamp. Ondanks dat ik een diffuser lens erop heb gezet kan ik hem niet op de zware stand gebruiken in verband met verblinden tegenliggers.quote:
[..]
Ik heb gister deze besteld:
http://www.aliexpress.com(...)lack/1860369887.html
Kan evt. wel een verslagje ervan doen als hij binnen is.
Ik ben er heel blij meequote:
[..]
Ik had ook nog naar de Cube Peloton gekeken. Bevalt ie?
Leuke foto's trouwens...waarmee zijn die geschoten?
vind hem heel comfortabel rijden.Verder heb ik geen referentiekader, het is mijn eerste fiets
In het begin had ik wel last van gekraak bij de stuurpen, maar geen idee of dat ligt aan de fiets of de afmontage bij de FM.
Voor welke fiets ben jij uiteindelijk gegaan ?
Foto's zijn gewoon gemaakt met een iPhone 5 op panorama stand
Ik had eerst deze gekocht:quote:
[..]
Ik ben er heel blij mee
Verder heb ik geen referentiekader, het is mijn eerste fiets
In het begin had ik wel last van gekraak bij de stuurpen, maar geen idee of dat ligt aan de fiets of de afmontage bij de FM.
Voor welke fiets ben jij uiteindelijk gegaan ?
Foto's zijn gewoon gemaakt met een iPhone 5 op panorama stand
(Specialized Sirrus Comp Carbon 2014 Disc)
Daar had ik wat gezeik mee, heb hem teruggebracht en met een beetje bijbetaling deze twee fietsen ervoor in de plaats gehaald:
(Focus Culebro SL 1.0 - 2014)
(Focus Black Forest 29R - 2014)
Mijn giant is toch beter want ik was sneller dan hij op de heuvelrug.
Iedere keer als ik mn fiets sta te poetsen.quote:
heb je ooit spijt gehad van een ritje door de regen?
Ik vond hem ook mooier in het echt, al is de afwerking wel wat minder netjes dan bij die Specialized. Ook moet ik zeggen dat de fiets nogal een overkill heeft aan het woord focus. Volgens mij staat er wel 100 x focus op de fietsquote:Op dinsdag 26 augustus 2014 13:40 schreef muzas het volgende:
Die racer heeft een vriendje van me ook gekocht anderhalve maand terug. Zeer nette fiets voor die prijs, ultegra 11sp alles. En in het echt ziet ie er beter uit dan op die foto.
Mijn giant is toch beter want ik was sneller dan hij op de heuvelrug.
Verder vind ik het ook maar raar om elk onderdeel met stickers te benoemen, zoals de carbon voorvork etcMaar goed...ultegra 11sp voor maar 999 eu
Wat wel een voordeel is is dat ie gele details heeft, daar ik mijn kleding/schoenen/accessoire keuze tijdens mijn vorige fiets ook gebaseerd had op de gele details
Fietsen!quote:
Ik ben sinds dit jaar ook serieus begonnen te fietsen. Mijn vraag is wat doen de meeste personen in de winter maanden om de conditie op pijl te houden?
Fietsen.quote:
Ik ben sinds dit jaar ook serieus begonnen te fietsen. Mijn vraag is wat doen de meeste personen in de winter maanden om de conditie op pijl te houden?
Voetballen. En fietsen.quote:
Ik ben sinds dit jaar ook serieus begonnen te fietsen. Mijn vraag is wat doen de meeste personen in de winter maanden om de conditie op pijl te houden?
Fietsenquote:
Ik ben sinds dit jaar ook serieus begonnen te fietsen. Mijn vraag is wat doen de meeste personen in de winter maanden om de conditie op pijl te houden?
Maar ook zwemmen, skeeleren en joggen
Is eigenlijk gewoon een racefiets met een recht stuur en iets dikkere bandjes.quote:
Vreemd ding zeg, die specialized.
Is verder gewoon een raubaix frame
Vond hem wel erg mooi, mooier dan wat ik nu heb. Maar functie gaat voor vorm, achteraf gezien
Moet je eens gaan mtbenquote:Op dinsdag 26 augustus 2014 13:41 schreef muzas het volgende:
[..]
Iedere keer als ik mn fiets sta te poetsen.
Ah. En wat voor gezeik had je daar dan mee? En waarom niet omgeruild voor een normale roubaix?quote:
[..]
Is eigenlijk gewoon een racefiets met een recht stuur en iets dikkere bandjes.
Is verder gewoon een raubaix frame
Vond hem wel erg mooi, mooier dan wat ik nu heb. Maar functie gaat voor vorm, achteraf gezien
mtben, squash, fitness(kracht)/ spinning of thuis op een cross trainer als ik te lui heb.quote:
Ik ben sinds dit jaar ook serieus begonnen te fietsen. Mijn vraag is wat doen de meeste personen in de winter maanden om de conditie op pijl te houden?
Sorry voor dit makkelijke antwoord:quote:
[..]
Ah. En wat voor gezeik had je daar dan mee? En waarom niet omgeruild voor een normale roubaix?
quote:Nou...ik heb alweer een tijdje mijn fiets in gebruik, maar niet voor de volle 100% naar tevredenheid
Ik heb al een keer gehad dat de trapas erg kraakt. Ben toen teruggegaan en toen was het weg...voor eventjes dan.Toen het weer terugkwam ben ik weer terug gegaan en hebben ze nog wat nauwkeuriger gekeken. Ze kwamen erachter dat er speling zat in de lagers die in het frame zelf zitten. Fiets dus uiteindelijk terug naar Specialized. Heb hem toen na een ruime week weer teruggekregen met de mededeling dat het gerepareerd was. Nu, krap een maand later, kraakt het daar godverdomme wéér
quote:Aanvullend: de laatste oplossing was een metalen buis in het carbon frame verlijmen, daar de rollagers in en dan een aangepaste trapas. Maar de voorbladen die ze er noodgedwongen op gezet hadden zagen er totaal niet uit. Hoogglans zwart met allemaal chrome randjes. In plaats van dat ze dat eerst voorleggen. Blijkbaar boeit hun het visuele te weinig en mij te veel
Feli! Nu nog kijken hoe je je schuur gaat vergroten zodat alle fietsen erin passen!quote:
Deze man heeft een huis gekocht. Of iig een voorlopig koopcontract
Gewoon in de huiskamer #yoloquote:
[..]
Feli! Nu nog kijken hoe je je schuur gaat vergroten zodat alle fietsen erin passen!
Rampetampen.quote:
Ik ben sinds dit jaar ook serieus begonnen te fietsen. Mijn vraag is wat doen de meeste personen in de winter maanden om de conditie op pijl te houden?
Goed gefeliciteerd. Funda linkje via dm?quote:
Deze man heeft een huis gekocht. Of iig een voorlopig koopcontract
Kano. Waar?quote:
Deze man heeft een huis gekocht. Of iig een voorlopig koopcontract
Welke omgeving is u wonende?
Omgeving Zaandam zegmaarquote:
U heeft ontvangen.quote:
[..]
Goed gefeliciteerd. Funda linkje via dm?
Thanksquote:
Thanks! In het dorpw aar ik nu ook al woon. Check DMquote:
Gefeliciteerd kerelquote:
Deze man heeft een huis gekocht. Of iig een voorlopig koopcontract
doe mij ook eens een Funda DM ?Gewoon zo toch, beetje figuurzagen:quote:
[..]
Feli! Nu nog kijken hoe je je schuur gaat vergroten zodat alle fietsen erin passen!
You got my thinkingquote:
[..]
Gefeliciteerd kerel
[..]
Gewoon zo toch, beetje figuurzagen:
[ afbeelding ]
Ging je vroeger ook naar de Hemkade?quote:
Nope, nooit geweestquote:
[..]
Ging je vroeger ook naar de Hemkade?
Nice. Gefeliciteerd!quote:
Deze man heeft een huis gekocht. Of iig een voorlopig koopcontract
Gefeliciteerd.quote:
Deze man heeft een huis gekocht. Of iig een voorlopig koopcontract
Proficiat!quote:
Deze man heeft een huis gekocht. Of iig een voorlopig koopcontract
Ik heb alleen een kettingslotquote:
Thanks allen. Nu alleen nog een fietsmeet om mijn ex huurbaas die geen geld terug wilt geven af te ranselen met de fietspompen en dan ben ik helemaal happy
Fiets nu een jaartje (alleen vanaf 15 graden), meestal een km of 45. Langer heb ik vaak geen zin aan.
Heb een Giant TCR gekocht, 105.
Wil begin volgend jaar eigenlijk een stap maken qua fiets, al aardig wat moois gezien (maar daar zijn de prijzen ook naar
)Bij 45 begint het pas man!quote:
Meldt zich ook even!
Fiets nu een jaartje (alleen vanaf 15 graden), meestal een km of 45. Langer heb ik vaak geen zin aan.
Heb een Giant TCR gekocht, 105.
Wil begin volgend jaar eigenlijk een stap maken qua fiets, al aardig wat moois gezien (maar daar zijn de prijzen ook naar
Wissel wel vaak af qua tempo (sprintjes, hoog beentempo etc.) om variatie te houden.
Ben benieuwd!quote:
[..]
Ik heb gister deze besteld:
http://www.aliexpress.com(...)lack/1860369887.html
Kan evt. wel een verslagje ervan doen als hij binnen is.
Beetje duurvermorgen kweken joh.quote:
Ja ik weet het, maar mijn conditie is dermate belabberd dat ik het na 1.5 uur goed zat ben. Wielrennen doe ik naast krachttraining als een soort cardio.
Wissel wel vaak af qua tempo (sprintjes, hoog beentempo etc.) om variatie te houden.
edit: heb deze fiets:
Of met doorzettingsvermogen. of een verkeerd zadel, verkeerde broek oid.quote:
Weet het niet hoor, maar ik krijg na verloop van tijd ook allemaal pijntjes (kont, ellebogen) maar dat kan iets met afstelling te maken hebben. Heb het stuur redelijk diep staan t.o.v. het zadel.
Belangrijkste is dat je doet wat je zelf leuk vind.
Iig lijkt het me een goed idee om eens een bikefitting uit te laten voeren als je een nieuwe dure fiets gaat kopen. Als je al een tijdje fietst en dan nog al na 45 km last hebt dan zit je gewoon niet goed.quote:
Weet het niet hoor, maar ik krijg na verloop van tijd ook allemaal pijntjes (kont, ellebogen) maar dat kan iets met afstelling te maken hebben. Heb het stuur redelijk diep staan t.o.v. het zadel.
edit: heb deze fiets:
[ afbeelding ]
Is ook wel kwestie van wennen. Ik heb nu een andere racefiets en heb ook een andere houding op de fiets nu. In het begin was het erg kut maar nu ik er een tijdje op fiets heb ik weinig tot geen last van mijn reet meer. Dus je moet er ook wel ff doorheen.quote:
[..]
Iig lijkt het me een goed idee om eens een bikefitting uit te laten voeren als je een nieuwe dure fiets gaat kopen. Als je al een tijdje fietst en dan nog al na 45 km last hebt dan zit je gewoon niet goed.
Daarom zeg ik er bij: als je al een tijdje fietst. Het verhaal van ts klinkt niet alsof hij met zn eerste ritjes bezig is.quote:
[..]
Is ook wel kwestie van wennen. Ik heb nu een andere racefiets en heb ook een andere houding op de fiets nu. In het begin was het erg kut maar nu ik er een tijdje op fiets heb ik weinig tot geen last van mijn reet meer. Dus je moet er ook wel ff doorheen.
Maar speciaal voor Kano toch eventjes:Gefeliciteerd Kano!
Oja, ik ben niet perse een mooi weer fietser, maar ik voetbal al 3x in de week en dat is op dit moment eventjes genoeg aangezien de trainingen en wedstrijden nogal zwaar vallen!
Hopelijk kan ik zodra mijn stage is afgerond en het voebalseizoen echt onderweg is wel weer gaan fietsen!
In het echt heel mooi!quote:
Vreemd ding zeg, die specialized.
@Very, Duitse fietsfabrikanten hebben een beetje de neiging om alles onder te stickeren met allemaal Engelse termen haha. Prijs/kwaliteit een super fiets!
Heb net m'n fiets gepoetst. Ruikt nu naar aardbeien
Ja, ik ben achteraf ook best blij dat het allemaal zo gelopen is.quote:
[..]
In het echt heel mooi!
@Very, Duitse fietsfabrikanten hebben een beetje de neiging om alles onder te stickeren met allemaal Engelse termen haha. Prijs/kwaliteit een super fiets!
Ik was verliefd op het uiterlijk van de Sirrus, maar besefte toch al snel dat een racefiets misschien toch beter (lees: sneller) was. Ook die schijfremmen erop vond ik maar irritant, want ff je fiets op de kop zetten om te kutten ging niet. En het carbon kraakte op veel plekken en hij had ook 2 stappen lagere afmontage (tiagra).
En nu voor 300 eu extra een goede racer én een, volgens mij, prima mountainbike
En tja...die stickers. Ach...Ik heb al lang geaccepteerd dat ik de racer een stuk minder mooi vind dan die sirrus, maar alsnog vind ik het best een mooi ding. En hij fiets heerlijk.
Trouwens...ik heb ff een topic geopend: SPT / HEY! Laat jullie fietsen zien!
Ben wel erg benieuwd naar waar jullie zoal op rijden
Lekker tacxen in winter. Alleen die winter wordt lang: al 2 weken begonnen met binnen fietsen...
Echt? Ik heb zo'n hekel aan tacxen. En vind fietsen met slecht weer niet zo heel erg. Spatbordjes en goeie/warme kleding scheelt een hoop.quote:
Waarom is Recreatief afgekort!?
Lekker tacxen in winter. Alleen die winter wordt lang: al 2 weken begonnen met binnen fietsen...
Vandaag is het wel heerlijk weer trouwens.
#viesdik
quote:
Waarom is Recreatief afgekort!?
Lekker tacxen in winter. Alleen die winter wordt lang: al 2 weken begonnen met binnen fietsen...
Waarom? Snel ziek?
Was gister ook zo stom geweest om ketting van de fiets te halen waardoor ik 1 van de missing link stukjes kwijt ben geraakt. En heb niet zoveel zin om pedalen over te zetten naar m'n fitness fiets. Maar gelukkig komen morgen nieuwe kettingen binnen dus kan ik dan weer op de racert de mooiweerfietser uithangen.
Nee helemaal niet.quote:
Maar afgelopen weken was het een paar keer 's avonds kutweer toen ik fietsen gepland had staan en ben ik op de Tacx gestapt. Als ik alleen zou gaan fietsen wil ik dat nog wel eens doen, vind korte training binnen nog wel te doen. Overdag in het weekend maakt slecht weer me niet uit, doordeweeks 's avonds heb ik daar minder zin in soms.
quote:
Haha. Thanks.quote:
Zit er over te denken een tocht in Münsterland te gaan rijden, maar dat is een beetje afhankelijk van het weerquote:
Zijn er nog renners hier die zondag een tocht van 150km en 1200hm willen fietsen vanuit Arnhem?
Ik vind 'm op de MTB al kut.quote:
Kaas, Dop, is die mtb baan bij de bergse plas te doen op een crossfiets?
En is de baan van Ahoy 's avonds in de winter verlicht?
Ik dus ook niet, om zeg maar dezelfde reden.quote:
Ik ook niet, ik ga met Wombcat cyclo rijden, als het weer niet te slecht is.
Juist dan lijkt fietsen (op lage intensiteit) me een hele waardevolle toevoeging? Er is toch niks mis met een half uurtje tot uurtje rustig trappen als je spierpijn o.i.d hebt? Bij mij werkt dat alleen maar "versoepelend"quote:
Oja, ik ben niet perse een mooi weer fietser, maar ik voetbal al 3x in de week en dat is op dit moment eventjes genoeg aangezien de trainingen en wedstrijden nogal zwaar vallen!
Luek, picsquote:
Deze man heeft een huis gekocht. Of iig een voorlopig koopcontract
Dus ik heb een duurtraining gedaan!!! Einz
Ben trots op je. Ben je moe?quote:
Ik heb vandaag wat nieuws gedaan. Ik heb m'n telefoon gepakt, Spotity geinstalleerd, oordopjes opgezocht, en ik ben gaan fietsen. Comfortabel door de neus ademend heb ik 2,5 uur volgemaakt. Hartslag lag bij comfortabel door de neus ademen rond de 130.
Dus ik heb een duurtraining gedaan!!! Einz
Nee. Maar voel m'n benen wel beetje.quote:
Dan heb je goed getraind schijnt.quote:
[..]
Nee. Maar voel m'n benen wel beetje.
Oeh waaierrijden afgewisseld met heuvels dat klinkt als een kaasparcours. Lekker briesje erbij van zee heb er nu al zin in.quote:
@kaas: weer ziet er wel OK uit voor Lille dit weekend. Wel veel wind, dus behalve de heuvels wordt het ook waaierrijden. Buiten de heuvelzones is het namelijk bijna alleen maar open landschap.
Lekker bezig oksel!quote:
Ik heb vandaag wat nieuws gedaan. Ik heb m'n telefoon gepakt, Spotity geinstalleerd, oordopjes opgezocht, en ik ben gaan fietsen. Comfortabel door de neus ademend heb ik 2,5 uur volgemaakt. Hartslag lag bij comfortabel door de neus ademen rond de 130.
Dus ik heb een duurtraining gedaan!!! Einz
quote:
Ik heb vandaag wat nieuws gedaan. Ik heb m'n telefoon gepakt, Spotity geinstalleerd, oordopjes opgezocht, en ik ben gaan fietsen. Comfortabel door de neus ademend heb ik 2,5 uur volgemaakt. Hartslag lag bij comfortabel door de neus ademen rond de 130.
Dus ik heb een duurtraining gedaan!!! Einz
Ben je er al een beetje van bijgekomen?quote:
Hopelijk heb je geen nachtmerries ervan vannacht
M'n benen waren nog niet hersteld van zondag. Dus was goede reden om 't eens te proberen. Beviel best. Muziekje op, beetje trappen. Wel relaxed.
Misschien kun je een keer met een rugzakje op hierheen fietsen. Je jas oppikken en dan weer terug. Mooie duurtraining!
Goedzo, en mooi hè dat Spotify?quote:
Ik viel soms bijna door de lage snelheid.
M'n benen waren nog niet hersteld van zondag. Dus was goede reden om 't eens te proberen. Beviel best. Muziekje op, beetje trappen. Wel relaxed.
Goedzo, als beloning krijg je een zinvol artikel:quote:
Ik heb vandaag wat nieuws gedaan. Ik heb m'n telefoon gepakt, Spotity geinstalleerd, oordopjes opgezocht, en ik ben gaan fietsen. Comfortabel door de neus ademend heb ik 2,5 uur volgemaakt. Hartslag lag bij comfortabel door de neus ademen rond de 130.
Dus ik heb een duurtraining gedaan!!! Einz
http://www.smamiddenneder(...)abole-effcientie.pdf
Gezien je snelheid denk ik trouwens eerder dat je in je herstelzone zat ipv D1.
[ Bericht 7% gewijzigd door Patroon op 26-08-2014 23:12:33 ]
Ik was ook wel beetje lui
Maar als ik wat harder ging, dan ging adem halen door mn neus niet meer echt comfortabel.
Zolang je bereik hebt.. wat je dus in oosttwente niet overal hebt...quote:
[..]
Goedzo, en mooi hè dat Spotify?
Dat zou al hele vooruitgang zijn.quote:
65-75% van max is ong D1.
[ Bericht 18% gewijzigd door Patroon op 27-08-2014 07:05:03 ]
. Overigens wel een segment waar 500 renners over zijn gefietst, anders is het niet leuk Pffff, last van m'n zitvlak. Zal een combi zijn van het zadel op m'n crosser en de kutkleding die ik van m'n club heb. Ben niet de enige die er problemen mee heeft. Iemand die bij een andere club fietst met dezelfde leverancier heeft dit jaar al 6 broeken versleten..
Voorlopig maar even weer met m'n Assos broekje fietsen.
Ik ben van plan komend jaar deze tocht van pakweg 155 km te gaan doen. Zal wel enige training vereisen om mee te kunnen komen, maar ik heb nog ff de tijd
Je kan thuis afspeellijsten maken en die dan downloaden, en dan kun je die zonder dat je internet nodig hebt afspelen.quote:
[..]
Zolang je bereik hebt.. wat je dus in oosttwente niet overal hebt...
wordt weer Amsterdam - Hoorn Ik had hem gebookmarkt, maar nog niet opgeslagen als .GPX.
Kan hem niet meer vinden via Strava
En mn hartslagmeter is kapot. Flink aan het stoempen, hartslag 49
Ah dacht dat je hem al had opgeslagen. Zoiets was het toch? http://www.strava.com/routes/859788quote:
Kees, had jij die route van Hoorn Zaandam (via Twiske) en terug van 75km nog ?
Ik had hem gebookmarkt, maar nog niet opgeslagen als .GPX.
Kan hem niet meer vinden via Strava
Die van mij had eergisteren ook de kuren na 20 minuten pas normale waardes, mooie foto trouwens op Stravaquote:
En mn hartslagmeter is kapot. Flink aan het stoempen, hartslag 49
Deze is iets langerquote:
[..]
Ah dacht dat je hem al had opgeslagen. Zoiets was het toch? http://www.strava.com/routes/859788
maar dat is wel prima hoor heb hem opgeslagen.Alleen als je abbo hebt.quote:
[..]
Je kan thuis afspeellijsten maken en die dan downloaden, en dan kun je die zonder dat je internet nodig hebt afspelen.
Ik hoop dat mn buitenband trouwens nog wat flexiber wordt, want het was niet makkelijk om dat kreng van de velg af te krijgen.SPOILERfietsbel
Kon je chick je niet vinden dat je nu een bel hebtquote:
Na het "in de regen staan" fiasco van dit weekend heb ik meteen maar wat reserve biba-tjes gehaald, degelijke bandenlichters enSPOILERfietsbel
Ik doe liever een beschaafd belletje laten klinken als ik lang wilquote:
[..]
Kon je chick je niet vinden dat je nu een bel hebt
Goed voor de weerstand. Wil ook best meerijden als je hem gaat doen hoor.quote:
[..]
Deze is iets langer
Dat lijkt me wel tof jaquote:
[..]
Goed voor de weerstand. Wil ook best meerijden als je hem gaat doen hoor.
alleen ligt mijn tempo een stukkie lager dan die van jou ben ik bang Bedanktquote:
[..]
Die van mij had eergisteren ook de kuren na 20 minuten pas normale waardes, mooie foto trouwens op Strava
quote:
Waar heb jij je biba's vandaan?
Weet iemand nog een goedkoop adres voor biba's met lang ventiel?
Vanmiddag gras maaien.
Zal het in D1 doen.
Goed artikel.
Eigenlijk wisten we het al.
Weinig/minder koolhydraten, af en toe een nuchtere training, en duurtrainingen op lage hartslag.
Man ik ga slank worden.
http://www.basicbikeparts(...)n/binnenbanden-race/quote:
[..]
Waar heb jij je biba's vandaan?
Weet iemand nog een goedkoop adres voor biba's met lang ventiel?
Year-to-Date
Distance 10,055.6 km 5,949.1 km
Time 342h 12m 211h 7m
Elev Gain 25,908 m 44,666 m
Rides 254 80
Anders gewoon nog een keertje sportvasten tochquote:
http://www.smamiddenneder(...)abole-effcientie.pdf
Goed artikel.
Eigenlijk wisten we het al.
Weinig/minder koolhydraten, af en toe een nuchtere training, en duurtrainingen op lage hartslag.
Man ik ga slank worden.
Ik strooi niet zomaar met artikelenquote:
http://www.smamiddenneder(...)abole-effcientie.pdf
Goed artikel.
Eigenlijk wisten we het al.
Weinig/minder koolhydraten, af en toe een nuchtere training, en duurtrainingen op lage hartslag.
Man ik ga slank worden.
quote:
Hey Kano.
Year-to-Date
Distance 10,055.6 km 5,949.1 km
Time 342h 12m 211h 7m
Elev Gain 25,908 m 44,666 m
Rides 254 80
Ik rij 's ochtends altijd nuchter naar mijn werk (12km in ongeveer 25 minuten).quote:
http://www.smamiddenneder(...)abole-effcientie.pdf
Goed artikel.
Eigenlijk wisten we het al.
Weinig/minder koolhydraten, af en toe een nuchtere training, en duurtrainingen op lage hartslag.
Man ik ga slank worden.
Dus dat zou al gunstig moeten zijn dan om wat te verbranden?
En vanavond ook maar weer even een langere rit (een uur of 3 a 4)
Hangt ervan af. Als je niet als een malle aan het stoempen bent wel, bij een te hoge inspanning kan trainen op een nuchtere maag zelfs nadelig effect hebben.quote:
[..]
Ik rij 's ochtends altijd nuchter naar mijn werk (12km in ongeveer 25 minuten).
Dus dat zou al gunstig moeten zijn dan om wat te verbranden?
Noem het dan geen duurtraining maar een te lange hersteltraining.quote:
Misschien had ik wel een hersteltraining nodig Patty.
Vanmiddag gras maaien.
Zal het in D1 doen.
Zeker niet goed om dat elke dag te doen. Daarmee breek je meer af dan je opbouwt. Op nuchtere maag trainen is namelijk zeer belastend en vraagt langer herstel van je lichaam. Ik zou het max 1a2x per week doen. Zodra ik weer richting de wedstrijden ga en de trainingen intensiever worden, doe ik het niet eens meer, omdat je er ook roofbouw mee pleegt, je wil juist wat opbouwen.quote:
[..]
Ik rij 's ochtends altijd nuchter naar mijn werk (12km in ongeveer 25 minuten).
Dus dat zou al gunstig moeten zijn dan om wat te verbranden?
En vanavond ook maar weer even een langere rit (een uur of 3 a 4)
Nu is jouw ritje maar 25min, maar even ontbijten is veel gezonder.
[ Bericht 0% gewijzigd door Patroon op 27-08-2014 12:48:43 ]
Kut...ik doe eigenlijk altijd pas op mijn werk eten.quote:
[..]
Zeker niet goed om dat elke dag te doen. Daarmee breek je meer af dan je opbouwd. Op nuchtere maag trainen is namelijk zeer belastend en vraagt langer herstel van je lichaam. Ik zou het max 1a2x per week doen. Zodra ik weer richting de wedstrijden ga en de trainingen intensiever worden, doe ik het niet eens meer, omdat je er ook roofbouw mee pleegt, je wil juist wat opbouwen.
Nu is jouw ritje maar 25min, maar even ontbijten is veel gezonder.
Ik sta 10 minuten van te voren op, kleed me aan en fiets naar werk. Ik krijg als ik net wakker ben echt niets door mijn strot
Dat dacht ik eerst ook. Is vooral een kwestie van gewenning. Rustig de tijd nemen en t gaat steeds makkelijkerquote:
[..]
Kut...ik doe eigenlijk altijd pas op mijn werk eten.
Ik sta 10 minuten van te voren op, kleed me aan en fiets naar werk. Ik krijg als ik net wakker ben echt niets door mijn strot
het is ook vooral dat ik dan weer 10 minuten eerder mijn nest uit moet haha...en ik ben nogal een nachtmensquote:
[..]
Dat dacht ik eerst ook. Is vooral een kwestie van gewenning. Rustig de tijd nemen en t gaat steeds makkelijker
Denk dat hij bedoelt dat je over de 10k bent gegaan ?quote:
Maargoed dat had je zelf ook al door / gepost op strava
Hij heeft zijn statistieken naast die van Kano gelegd.quote:
[..]
Denk dat hij bedoelt dat je over de 10k bent gegaan ?
Maargoed dat had je zelf ook al door / gepost op strava
Mja jij begint ook te fietsen als andere mensen nog slapenquote:
Ik eet ook altijd pas op m'n werk
Och. Ik fiets terug als andere mensen nog werkenquote:
[..]
Mja jij begint ook te fietsen als andere mensen nog slapen
Of ik mn wekker nou om 6, 7 of 8 uur zet ik vind het allemaal even kut, dus dan beter maar zo vroeg mogelijkquote:
[..]
Och. Ik fiets terug als andere mensen nog werken
Gisteren heb ik echt met veel moeite mn band van mn wiel afgekregen en ik vraag me af of er bepaalde banden zijn die iets makkelijker in de omgang zijn
Nu zijn dit nieuwe banden en zullen ze in de loop der tijd vast wat minder stug worden maar ik zie mezelf nog klooien en vloeken toen ik de band er niet afkreeg onderweg.Dus ook nuchter richting werk? Merk je zelf iets van dat je meer afbreekt dan opbouwt?quote:
Ik eet ook altijd pas op m'n werk
Dat ga je echt niet merken als je 20km fietst hoor, je hebt de avond ervoor als het goed is ook al gegetenquote:
[..]
Dus ook nuchter richting werk? Merk je zelf iets van dat je meer afbreekt dan opbouwt?
Ja, maar velgen maken ook verschil.quote:
Mischien een domme vraag maar is er verschil in "flexibiliteit" als het op banden merken aankomt?
Met mijn mavic sle velgen (en mavic bandjes) heb ik niet eens bandenlichters nodig om ze erop/eraf te halen.
Hmm...wisselende adviezenquote:
Dat ga je echt niet merken als je 20km fietst hoor, je hebt de avond ervoor als het goed is ook al gegeten
Wie van jullie heeft er nu gelijk?
Je spieren kunnen slechts 300-400gram glycogeen opslaan en je lever 100gram. Je glycogeenvoorraad is na een nacht slapen uitgeput.quote:
[..]
Dat ga je echt niet merken als je 20km fietst hoor, je hebt de avond ervoor als het goed is ook al gegeten
quote:
Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Deze brengt ook de spijsvertering op gang.
Leuk. Vroegah als nieuweling nog mee gekoerst.quote:
Best vet; zat vanmorgen even bij niki terpstra (en nog 3 anderen) in het wiel. Reden best wel door
Dat wist ik wel, maar dat het niet raadzaam is deze maaltijd pas op werk en dus NA een half uur fietsen te nemen wist ik niet {quote:
Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Deze brengt ook de spijsvertering op gang.
Wat voor een nadelige effecten bedoel je?quote:
[..]
Hangt ervan af. Als je niet als een malle aan het stoempen bent wel, bij een te hoge inspanning kan trainen op een nuchtere maag zelfs nadelig effect hebben.
12 km op een nuchtere maag moet volgens mij wel gewoon kunnen, maar goed opvattingen over voeding verschillen per sport hier op het forumquote:
[..]
Dat wist ik wel, maar dat het niet raadzaam is deze maaltijd pas op werk en dus NA een half uur fietsen te nemen wist ik niet {
Als het tempo te hoog ligt om de inspanning puur op vetverbranding te kunnen uitvoeren stapt je lichaam over op het verbranden van spieren. Verder kan je na je training op nuchtere maag last hebben van vermoeidheid, hoofdpijn, misselijkheid en de neiging zelfs het papier in het printerhok te consumeren, ook niet ideaal als je nog een hele dag moet werken.quote:
[..]
Wat voor een nadelige effecten bedoel je?
De conclusie is dan ook dat nuchter trainen een groter trainingseffect heeft op het duurvermogen dan trainen na een maaltijd. De vraag is of nuchter trainen bij al goed getrainde duursporters ook effectiever is voor het ontwikkelen van het duurvermogen. Een bekend nadeel van nuchter trainen is dat sommige sporters er een knallende hoofdpijn van kunnen krijgen maar ook dat het lang duurt voordat je van zo'n training hersteld bent. Twee keer trainen op één dag waarbij de eerste training een nuchtere training is lijkt niet goed mogelijk te zijn.quote:
[..]
Wat voor een nadelige effecten bedoel je?
bron: http://www.webtrainer.com(...)verbrandig-en-vo2max
Lijkt mij dus niet goed om dat elke dag te doen, je kan zo nooit eens goed trainen omdat je lichaam steeds moet herstellen.
Ik weeg momenteel 113(!) kilo. Het liefst breng ik dat terug naar 95 a 100.
Fietsen alleen gaat niet genoeg zijn, gok ik. Ik wissel ook af met zwemmen, en daar wil ik nog joggen en skeeleren aan toevoegen. Misschien ook maar eens flink minderen met bier drinken
Of je eetpatroon aanpassen. Ik ben van 94 naar 79 teruggegaan in ~3/4-1 jaar.quote:
Hmm...ik vind het allemaal maar lastige materie
Ik weeg momenteel 113(!) kilo. Het liefst breng ik dat terug naar 95 a 100.
Fietsen alleen gaat niet genoeg zijn, gok ik. Ik wissel ook af met zwemmen, en daar wil ik nog joggen en skeeleren aan toevoegen. Misschien ook maar eens flink minderen met bier drinken
Ik weet niet wat erger isquote:
Krachttraining en cardioquote:
Hmm...ik vind het allemaal maar lastige materie
Ik weeg momenteel 113(!) kilo. Het liefst breng ik dat terug naar 95 a 100.
Fietsen alleen gaat niet genoeg zijn, gok ik. Ik wissel ook af met zwemmen, en daar wil ik nog joggen en skeeleren aan toevoegen. Misschien ook maar eens flink minderen met bier drinken
Goed op je voeding letten, 4x in de week met gewichten bezig zijn en erbij cardio doen, dan moet het wel lukken
Ow ja en minder bier is ook wel handig Sowieso je moet (vind ik) niet in kilo's afvallen maar in vet%.Vanochtend zei de weegschaal 66,3kg. Begin steeds droger te worden...quote:
quote:
[..]
Vanochtend zei de weegschaal 66,3kg. Begin steeds droger te worden...
Hoe lang?
38 kilo lichter? Dat klopt hopelijk niet?quote:
pfffff 6 cm korter en 38 kilo lichter :p
Hij hequote:
[..]
38 kilo lichter? Dat klopt hopelijk niet?
Ging toen wel hard ineens
Voeding is echt enorm belangrijk, veel mensen beginnen veel te sporten maar passen hun voeding niet aan (frisdrank/bier/multivrucht crap) en vragen zich dan af waaron ze niet afvallen.quote:
Ik ben tijdje terug gestopt met alcohol drinken. Chips/snoep at ik toch al nooit, drinken overgegaan van bier/melk/frisdrank naar spa rood.
Ging toen wel hard ineens
Net zo belangrijk als het sporten zelf. Al die collega's met hun suffe dieten en het voornemen naar de sportschool te gaan (wat ze 2 weken volhouden), dat heeft echt nooit resultaat en dan zit je 6 weken van die ranzige shakes weg te stoppenquote:
[..]
Voeding is echt enorm belangrijk, veel mensen beginnen veel te sporten maar passen hun voeding niet aan (frisdrank/bier/multivrucht crap) en vragen zich dan af waaron ze niet afvallen.
Haha wat is het altijd heerlijk om die dikzakken uit te lachen.
Sowieso naar de sportschool gaanquote:
Sowieso, allerlei shakes enzo terwijl je nauwelijks sport
Mensen op een lopende band of indoorfiets bezig zien terwijl buiten de zon schijnt Dat is na rokende mensen voor het ziekenhuis het meest treurige beeld wat ik me kan bedenken.Ben wel gestopt met frisdrank en ben koolhydraten gaan minderen. Eet veel salade met couscous of quinoa
Haha bekend fenomeenquote:
Afgelopen jaar viel ik na een duurrit altijd de koelkast aan. Worst, chips, snoep etc alles ging er in op een zondagmiddag. Sinds ik dat wat minder doe gaat het wel beter.
Er voor zorgen dat je dan alleen gezondere shit in huis hebt helpt dan alleen
Daarom zorgen dat er alleen gezonde dingen in je koelkast staanquote:
Afgelopen jaar viel ik na een duurrit altijd de koelkast aan. Worst, chips, snoep etc alles ging er in op een zondagmiddag. Sinds ik dat wat minder doe gaat het wel beter.
Mooi he, daar.quote:
Nog wat foto's van zondag bij het IJsel/Markermeer bij het vogeleiland
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Nagenoeg zelfde stats hier. Ongeveer zelfde lengte, 67kg en iets onder de 12% lichaamsvet. Maar ik let dan ook totaal niet op m`n voeding. Ik eet naast ontbijt en avondeten nog 3 keer per dag 2 broodjes of 4 boterhammen met beleg, tussendoor ook gewoon cola, koekjes, een marsje o.i.d als ik er zin in hebquote:
1m79. Heb nog steeds wat buikvet, maar met duurritten en aanpassing van voeding wordt dat steeds beter. Van wedstrijden rijden val je echt niet af, veel te kort en intensief. At nogal vaak wat chips enzo. Vet % 13,9. Dat was vorig jaar zomer 9,6%. (gemeten met huidplooimeting)
Ook één keer per week een flinke bak patat met vette sauzen..Het enige wat me een beetje op dit gewicht houd is 6 á 7 keer per week sporten (waarvan 2 of 3 keer fietsen is).
Als ik echt op m`n voeding zou gaan letten ga ik echt kilo's tegelijk verliezen ben ik bijna bang
Dat is alvast geen eten. Maar 1 keer per 2 weken of zo kan geen kwaad.quote:
Ja, maar die kapsalons en fernandes dan?
Je hoeft niet te leven en te eten als een pro maar teveel rommel heeft je lichaam ook weinig aan als je niet traint. Als je traint is je behoefte groter en moet je zeker niet teveel rommel consumeren.
Ben zelf allesbehalve met mijn gewicht bezig, val vanzelf wel af als ik hard train en hetzelfde blijf eten maar een lichaam gaat niet herstellen op voeding die amper echte voedingswaarde heeft.
quote:
Hmm...ik vind het allemaal maar lastige materie
Ik weeg momenteel 113(!) kilo. Het liefst breng ik dat terug naar 95 a 100.
Fietsen alleen gaat niet genoeg zijn, gok ik. Ik wissel ook af met zwemmen, en daar wil ik nog joggen en skeeleren aan toevoegen. Misschien ook maar eens flink minderen met bier drinken
Wat Kano zegt, eetpatroon moet je dan aanpassen en je moet bewust gaan eten, je zult dan zien dat je binnen één maand belachelijk snel gaat afvallen i.c.m. veel sporten. Ik at altijd heel veel brood met "verkeerd" beleg (veel kaas, boterhamworst, salami etc) als avondeten dan vaak pasta of aardappels met groentes waardoor ik daags veel te veel koolhydraten binnenkreeg.quote:
[..]
Of je eetpatroon aanpassen. Ik ben van 94 naar 79 teruggegaan in ~3/4-1 jaar.
https://mijn.voedingscentrum.nl/nl/
Dit heeft mij erg goed geholpen om me bewust te maken wat ik daags at.
Je kan het eenvoudig op je smartphone, pc, laptop, tablet etc gebruiken. 1e week is het beetje uitvogelen en kost t iets meer tijd om in te vullen daarna ben je met 30seconden klaar voor een volledige maaltijd. Je kan hier doelstellingen inzetten, bmi zien, hoeveel vet je daags/ wekelijks binnen krijgt etc.
Same. Tegenwoordig volkorenbrood met kipfilet en appels/bananen.quote:
[..]
[..]
Wat Kano zegt, eetpatroon moet je dan aanpassen en je moet bewust gaan eten, je zult dan zien dat je binnen één maand belachelijk snel gaat afvallen i.c.m. veel sporten. Ik at altijd heel veel brood met "verkeerd" beleg (veel kaas, boterhamworst, salami etc) als avondeten dan vaak pasta of aardappels met groentes waardoor ik daags veel te veel koolhydraten binnenkreeg.
https://mijn.voedingscentrum.nl/nl/
Dit heeft mij erg goed geholpen om me bewust te maken wat ik daags at.
Je kan het eenvoudig op je smartphone, pc, laptop, tablet etc gebruiken. 1e week is het beetje uitvogelen en kost t iets meer tijd om in te vullen daarna ben je met 30seconden klaar voor een volledige maaltijd. Je kan hier doelstellingen inzetten, bmi zien, hoeveel vet je daags/ wekelijks binnen krijgt etc.
Al heb ik tussen de middag wel een heerlijke turkse pizza met shoarma erop gegeten
Je merkt ook dat als je ermee gaat minderen (tenminste, dat merkte ik) de behoefte aan "slecht" voedsel steeds minder wordt. Is toch ook wel een soort verslavingsaspect wat mee speelt.quote:
[..]
Dat is alvast geen eten. Maar 1 keer per 2 weken of zo kan geen kwaad.
Je hoeft niet te leven en te eten als een pro maar teveel rommel heeft je lichaam ook weinig aan als je niet traint. Als je traint is je behoefte groter en moet je zeker niet teveel rommel consumeren.
Ben zelf allesbehalve met mijn gewicht bezig, val vanzelf wel af als ik hard train en hetzelfde blijf eten maar een lichaam gaat niet herstellen op voeding die amper echte voedingswaarde heeft.
Ik heb zat vrienden die leven op opwarmpizza's, kapsalons etc. En 1 daarvan is 120 kilo en klaagt er zo af en toe over dat dik zijn lastig is. Maar wel elke week 3/4 avonden veel bier drinken en om de haverklap junkfood schransen.
Rijdt nog net zo hard (en op lange afstanden harder) dan meer dan 20 jaar en 25 kilo terug toen ik nog mountainbikewedstrijden reed.
quote:
Ik heb zat vrienden die leven op opwarmpizza's, kapsalons etc. En 1 daarvan is 120 kilo en klaagt er zo af en toe over dat dik zijn lastig is. Maar wel elke week 3/4 avonden veel bier drinken en om de haverklap junkfood schransen.
Als het aan mij ligt moeten alle dikke mensen een gele ster op hun jas dragen en mogen ze zeker niet meer de trein of het vliegtuig in
Kan me niet voorstellen dat je met 25 kilo meer nog net zo hard rijd.quote:
Echt sterk afvallen is verder alleen nodig als je wedstrijden wil rijden of er belang aan hecht om cols te beklimmen. In Nederland hoef je echt niet als Biafraan rond te rijden.
Rijdt nog net zo hard (en op lange afstanden harder) dan meer dan 20 jaar en 25 kilo terug toen ik nog mountainbikewedstrijden reed.
Afgelopen zaterdag reed er een gast mee, viesdik maar kon erg goed meekomen net een stoomtrein. Behalve op het heuveltje...quote:
[..]
Kan me niet voorstellen dat je met 25 kilo meer nog net zo hard rijd.
Die op die zwart/oranje pina?quote:
[..]
Afgelopen zaterdag reed er een gast mee, viesdik maar kon erg goed meekomen net een stoomtrein. Behalve op het heuveltje...
Toch is het zo, zeker boven de 100Km zelfs nog een stuk sneller. Toen ik nog wedstrijden reed kwam ik meestal in de voorbereiding niet eens zover.quote:
[..]
Kan me niet voorstellen dat je met 25 kilo meer nog net zo hard rijd.
Reed vroeger toch niet echt heel langzaam maar ben nu gewoon sneller. Wel minder explosief, maar dat is op zich wel logisch gelet op mijn leeftijd.
Kan me ook niet voorstellen dat ik net zo hard rij met 25 kilo op mn rug nee.quote:
[..]
Kan me niet voorstellen dat je met 25 kilo meer nog net zo hard rijd.
Thanksquote:
[..]
[..]
Wat Kano zegt, eetpatroon moet je dan aanpassen en je moet bewust gaan eten, je zult dan zien dat je binnen één maand belachelijk snel gaat afvallen i.c.m. veel sporten. Ik at altijd heel veel brood met "verkeerd" beleg (veel kaas, boterhamworst, salami etc) als avondeten dan vaak pasta of aardappels met groentes waardoor ik daags veel te veel koolhydraten binnenkreeg.
https://mijn.voedingscentrum.nl/nl/
Dit heeft mij erg goed geholpen om me bewust te maken wat ik daags at.
Je kan het eenvoudig op je smartphone, pc, laptop, tablet etc gebruiken. 1e week is het beetje uitvogelen en kost t iets meer tijd om in te vullen daarna ben je met 30seconden klaar voor een volledige maaltijd. Je kan hier doelstellingen inzetten, bmi zien, hoeveel vet je daags/ wekelijks binnen krijgt etc.
Ik ben al bezig regelmatig een broodlunch te vervangen met een saladelunch.
Maar tja, kaas, tosti's en gebakken eieren blijven lekker haha
Hou eens een week of 2 bij wat je eet. Gewoon alles. In een app. Dan zie je precies waar je te veel van krijgt en waar te weinig van.quote:
[..]
Ik ben al bezig regelmatig een broodlunch te vervangen met een saladelunch.
Maar tja, kaas, tosti's en gebakken eieren blijven lekker haha
Ga ik doen inderdaadquote:
[..]
Hou eens een week of 2 bij wat je eet. Gewoon alles. In een app. Dan zie je precies waar je te veel van krijgt en waar te weinig van.
Ja echt heel mooiquote:
Ik kitesurf altijd bij Schellinkhout, ook een mooi stukje daar, als je vanaf de dijk af door het dorp rijdt
Ik gebruik daarvoor de Fatsecret app...kutnaam, maar hij heeft wel heel veel eten uit de supermarkt in z'n voedingslijstje staan.quote:
[..]
Hou eens een week of 2 bij wat je eet. Gewoon alles. In een app. Dan zie je precies waar je te veel van krijgt en waar te weinig van.
Voor die geavanceerde Strava functies dient betaald te worden, gok ik?quote:
Beste app voor het bijhouden van je voeding is myfitnesspal. Deze synchroniseert automatisch met strava zodat je ook je cal out goed kan bijhouden
Ik woon er in de buurt, rij wel eens op de dijk daar.quote:
[..]
Ja echt heel mooi
Ik kitesurf altijd bij Schellinkhout, ook een mooi stukje daar, als je vanaf de dijk af door het dorp rijdt
Nope. Het zijn ook niet zo zeer functies op strava, maar vooral in de myfitnessapp. Als je een stukje fietst of rent en dit upload op strava, wordt de inschatting van je caloriegebruik automatisch doorgezet naar myfitnessapp en opgeteld bij je maximale calorieinname van die dag.quote:
[..]
Voor die geavanceerde Strava functies dient betaald te worden, gok ik?
Oh, die heeft hij mij wel gestuurd.quote:
Trouwens, die zonnecellen boer zou me een voorbeeld van z'n dieet sturen, nog niets gezien. I'm a disapoint.
1)
Maandag: uiteten in 8 sterren rest. + wijn.
Dinsdag: uiteten in 8 sterren rest. + wijn.
Woensdag: uiteten in 8 sterren rest. + wijn.
Donderdag: uiteten in 8 sterren rest. + wijn.
Vrijdag: uiteten in 8 sterren rest. + wijn.
Zaterdag: lunch + uiteten in 8 sterren rest + wijn
Zondag: brunch + lunch + uiteten in 8 sterren rest. + wijn
2) Na 8 weken: paar weken sportvasten. Daarna weer beginnen bij punt 1.
Geen dank
Ok...top! En die myfitnessapp is ook gewoon gratis in gebruik incl. de door jouw genoemde functies?quote:
[..]
Nope. Het zijn ook niet zo zeer functies op strava, maar vooral in de myfitnessapp. Als je een stukje fietst of rent en dit upload op strava, wordt de inschatting van je caloriegebruik automatisch doorgezet naar myfitnessapp en opgeteld bij je maximale calorieinname van die dag.
Ja.quote:
[..]
Ok...top! En die myfitnessapp is ook gewoon gratis in gebruik incl. de door jouw genoemde functies?
quote:
Klopt. Ik geniet nu ook meer van gezond voedsel.quote:
[..]
Je merkt ook dat als je ermee gaat minderen (tenminste, dat merkte ik) de behoefte aan "slecht" voedsel steeds minder wordt. Is toch ook wel een soort verslavingsaspect wat mee speelt.
Ik ga die app ook ff installeren.
En nu dus bij thuiskomst bijna hyperventileren.
Gaat iets niet helemaal goed.
Maar wat een weertje
Dus besloot er meteen maar een wat langer rondje van te maken.Nog best wel lekker stuk samen met ze gefietstquote:
Best vet; zat vanmorgen even bij niki terpstra (en nog 3 anderen) in het wiel. Reden best wel door
Zou je bijna je rit voor croppen op strava om te zien dat je samen met hem gereden hebt
een paar weken sportvasten?quote:
[..]
Oh, die heeft hij mij wel gestuurd.
1)
Maandag: uiteten in 8 sterren rest. + wijn.
Dinsdag: uiteten in 8 sterren rest. + wijn.
Woensdag: uiteten in 8 sterren rest. + wijn.
Donderdag: uiteten in 8 sterren rest. + wijn.
Vrijdag: uiteten in 8 sterren rest. + wijn.
Zaterdag: lunch + uiteten in 8 sterren rest + wijn
Zondag: brunch + lunch + uiteten in 8 sterren rest. + wijn
2) Na 8 weken: paar weken sportvasten. Daarna weer beginnen bij punt 1.
Geen dank
Als met een paar ook daadwerkelijk 2 bedoeld wordt kan ik het me nog voorstellen, maar ook dat lijkt me best pittig.
quote:
En nu dus bij thuiskomst bijna hyperventileren.
Gaat iets niet helemaal goed.
Ja hehe.quote:
Best vet; zat vanmorgen even bij niki terpstra (en nog 3 anderen) in het wiel. Reden best wel door
Dit merk ik ook. Maar andersom ook... Drink nu een stuk minder bier dan voorheen, en wat minder kaasplankjes erbij enzo.... Maar áls je er dan eentje neemt smaakt ie ook meteen geweldigquote:
Klopt. Ik geniet nu ook meer van gezond voedsel.
Als je me nu eens zou mailen, kan ik eenvoudig reply'en.. eenvoud, anders snap ik het niet.quote:
Trouwens, die zonnecellen boer zou me een voorbeeld van z'n dieet sturen, nog niets gezien. I'm a disapoint.
quote:
[..]
Oh, die heeft hij mij wel gestuurd.
1)
Maandag: uiteten in 8 sterren rest. + wijn.
Dinsdag: uiteten in 8 sterren rest. + wijn.
Woensdag: uiteten in 8 sterren rest. + wijn.
Donderdag: uiteten in 8 sterren rest. + wijn.
Vrijdag: uiteten in 8 sterren rest. + wijn.
Zaterdag: lunch + uiteten in 8 sterren rest + wijn
Zondag: brunch + lunch + uiteten in 8 sterren rest. + wijn
2) Na 8 weken: paar weken sportvasten. Daarna weer beginnen bij punt 1.
Geen dank
Ohnee.
Dat is m'n moeder.
Opzich ben je wel goed door adam gereden hoor. Zou alleen de volgende keer door 't westerpark gaan en langs de spieringerhorn. Stuk mooier.quote:
Maar buiten dat wel lekker gefietst... Jammer dat ik dwars door amsterdam moest, paar keer verdwaalde, en de 8 hectokuubmiljard stoplichten... Want dat heeft het gemiddelde wel gedrukt... Jammer.
Maar wat een weertje
Ja moest alleen ff een paar keer op google maps kijkenquote:
[..]
Opzich ben je wel goed door adam gereden hoor. Zou alleen de volgende keer door 't westerpark gaan en langs de spieringerhorn. Stuk mooier.
... En idd, zat nu net ten zuiden van dat westerpark en echt iedere 100m een stoplicht. Rood uiteraard.Gewoon doorrijjuh. Tis adam.quote:
[..]
Ja moest alleen ff een paar keer op google maps kijken
Ik stop altijd voor lichten. Ik ben groen ventieldopje-waardig.quote:
Godver vanaf purmerend tot enkhuizen bij niki in 't wielquote:Op woensdag 27 augustus 2014 17:55 schreef muzas het volgende:
[..]
Ik stop altijd voor lichten. Ik ben groen ventieldopje-waardig.
Netjes hoor!
Zwaargewichtquote:
[..]
Vanochtend zei de weegschaal 66,3kg. Begin steeds droger te worden...
bij mij zei 'ie 65
Helpt bij mij niet echt, want ik woon naast een supermarkt.quote:
[..]
Daarom zorgen dat er alleen gezonde dingen in je koelkast staan