SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Luek, picsquote:Op dinsdag 26 augustus 2014 15:22 schreef kanovinnie het volgende:
Deze man heeft een huis gekocht. Of iig een voorlopig koopcontract
@kaas: weer ziet er wel OK uit voor Lille dit weekend. Wel veel wind, dus behalve de heuvels wordt het ook waaierrijden. Buiten de heuvelzones is het namelijk bijna alleen maar open landschap.
Ik heb vandaag wat nieuws gedaan. Ik heb m'n telefoon gepakt, Spotity geinstalleerd, oordopjes opgezocht, en ik ben gaan fietsen. Comfortabel door de neus ademend heb ik 2,5 uur volgemaakt. Hartslag lag bij comfortabel door de neus ademen rond de 130.
Dus ik heb een duurtraining gedaan!!! Einz
Dus ik heb een duurtraining gedaan!!! Einz
Ben trots op je. Ben je moe?quote:
Ik heb vandaag wat nieuws gedaan. Ik heb m'n telefoon gepakt, Spotity geinstalleerd, oordopjes opgezocht, en ik ben gaan fietsen. Comfortabel door de neus ademend heb ik 2,5 uur volgemaakt. Hartslag lag bij comfortabel door de neus ademen rond de 130.
Dus ik heb een duurtraining gedaan!!! Einz
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Dan heb je goed getraind schijnt.quote:
[..]
Nee. Maar voel m'n benen wel beetje.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Oeh waaierrijden afgewisseld met heuvels dat klinkt als een kaasparcours. Lekker briesje erbij van zee heb er nu al zin in.quote:
@kaas: weer ziet er wel OK uit voor Lille dit weekend. Wel veel wind, dus behalve de heuvels wordt het ook waaierrijden. Buiten de heuvelzones is het namelijk bijna alleen maar open landschap.
Lekker bezig oksel!quote:
Ik heb vandaag wat nieuws gedaan. Ik heb m'n telefoon gepakt, Spotity geinstalleerd, oordopjes opgezocht, en ik ben gaan fietsen. Comfortabel door de neus ademend heb ik 2,5 uur volgemaakt. Hartslag lag bij comfortabel door de neus ademen rond de 130.
Dus ik heb een duurtraining gedaan!!! Einz
quote:
Ik heb vandaag wat nieuws gedaan. Ik heb m'n telefoon gepakt, Spotity geinstalleerd, oordopjes opgezocht, en ik ben gaan fietsen. Comfortabel door de neus ademend heb ik 2,5 uur volgemaakt. Hartslag lag bij comfortabel door de neus ademen rond de 130.
Dus ik heb een duurtraining gedaan!!! Einz
Ik viel soms bijna door de lage snelheid.
M'n benen waren nog niet hersteld van zondag. Dus was goede reden om 't eens te proberen. Beviel best. Muziekje op, beetje trappen. Wel relaxed.
M'n benen waren nog niet hersteld van zondag. Dus was goede reden om 't eens te proberen. Beviel best. Muziekje op, beetje trappen. Wel relaxed.
Jemig oksel! Na al die jaren 
Misschien kun je een keer met een rugzakje op hierheen fietsen. Je jas oppikken en dan weer terug. Mooie duurtraining!
Misschien kun je een keer met een rugzakje op hierheen fietsen. Je jas oppikken en dan weer terug. Mooie duurtraining!
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Goedzo, en mooi hè dat Spotify?quote:
Ik viel soms bijna door de lage snelheid.
M'n benen waren nog niet hersteld van zondag. Dus was goede reden om 't eens te proberen. Beviel best. Muziekje op, beetje trappen. Wel relaxed.
Goedzo, als beloning krijg je een zinvol artikel:quote:
Ik heb vandaag wat nieuws gedaan. Ik heb m'n telefoon gepakt, Spotity geinstalleerd, oordopjes opgezocht, en ik ben gaan fietsen. Comfortabel door de neus ademend heb ik 2,5 uur volgemaakt. Hartslag lag bij comfortabel door de neus ademen rond de 130.
Dus ik heb een duurtraining gedaan!!! Einz
http://www.smamiddenneder(...)abole-effcientie.pdf
Gezien je snelheid denk ik trouwens eerder dat je in je herstelzone zat ipv D1.
[ Bericht 7% gewijzigd door Patroon op 26-08-2014 23:12:33 ]
Maar ik kan 't mis hebben...
Hoe vind ik m'n D1 uit dan? Mn max is 199.
Ik was ook wel beetje lui
Maar als ik wat harder ging, dan ging adem halen door mn neus niet meer echt comfortabel.
Ik was ook wel beetje lui
Maar als ik wat harder ging, dan ging adem halen door mn neus niet meer echt comfortabel.
Zolang je bereik hebt.. wat je dus in oosttwente niet overal hebt...quote:Op dinsdag 26 augustus 2014 22:47 schreef KolonelBroodje het volgende:
[..]
Goedzo, en mooi hè dat Spotify?
Dat zou al hele vooruitgang zijn.quote:
65-75% van max is ong D1.
[ Bericht 18% gewijzigd door Patroon op 27-08-2014 07:05:03 ]
Maar ik kan 't mis hebben...
Vandaag ook nog even gefietst, slechts 1 uur en 22 minuten maar dat mag de pret niet drukken. De missie van vandaag is geslaagd; in de top 7 van een Strava Segment 
. Overigens wel een segment waar 500 renners over zijn gefietst, anders is het niet leuk 
. Overigens wel een segment waar 500 renners over zijn gefietst, anders is het niet leuk
Nee sommige segmenten komt echt niemand langs.
Pffff, last van m'n zitvlak. Zal een combi zijn van het zadel op m'n crosser en de kutkleding die ik van m'n club heb. Ben niet de enige die er problemen mee heeft. Iemand die bij een andere club fietst met dezelfde leverancier heeft dit jaar al 6 broeken versleten..
Voorlopig maar even weer met m'n Assos broekje fietsen.
Pffff, last van m'n zitvlak. Zal een combi zijn van het zadel op m'n crosser en de kutkleding die ik van m'n club heb. Ben niet de enige die er problemen mee heeft. Iemand die bij een andere club fietst met dezelfde leverancier heeft dit jaar al 6 broeken versleten..
Voorlopig maar even weer met m'n Assos broekje fietsen.
Zijn hier trouwens ook mensen die aan de Den Haag - Texel tour meedoen? Voor de mensen die het niet kennen; dat is een sponsortocht die ten gunste van het Juliana Kinderziekenhuis wordt gereden.
Ik ben van plan komend jaar deze tocht van pakweg 155 km te gaan doen. Zal wel enige training vereisen om mee te kunnen komen, maar ik heb nog ff de tijd
Ik ben van plan komend jaar deze tocht van pakweg 155 km te gaan doen. Zal wel enige training vereisen om mee te kunnen komen, maar ik heb nog ff de tijd
People assume too much.
Je kan thuis afspeellijsten maken en die dan downloaden, en dan kun je die zonder dat je internet nodig hebt afspelen.quote:
[..]
Zolang je bereik hebt.. wat je dus in oosttwente niet overal hebt...
Kees, had jij die route van Hoorn Zaandam (via Twiske) en terug van 75km nog ?
Ik had hem gebookmarkt, maar nog niet opgeslagen als .GPX.
Kan hem niet meer vinden via Strava
Ik had hem gebookmarkt, maar nog niet opgeslagen als .GPX.
Kan hem niet meer vinden via Strava
Het ging weer eens ouderwets kut vanmorgen. Wel 3 keer gestopt om te kijken of mn remmen echt niet aanliepen 
En mn hartslagmeter is kapot. Flink aan het stoempen, hartslag 49
En mn hartslagmeter is kapot. Flink aan het stoempen, hartslag 49
Ah dacht dat je hem al had opgeslagen. Zoiets was het toch? http://www.strava.com/routes/859788quote:Op woensdag 27 augustus 2014 08:39 schreef So_Surreal het volgende:
Kees, had jij die route van Hoorn Zaandam (via Twiske) en terug van 75km nog ?
Ik had hem gebookmarkt, maar nog niet opgeslagen als .GPX.
Kan hem niet meer vinden via Strava
Die van mij had eergisteren ook de kuren na 20 minuten pas normale waardes, mooie foto trouwens op Stravaquote:
En mn hartslagmeter is kapot. Flink aan het stoempen, hartslag 49
Deze is iets langerquote:
[..]
Ah dacht dat je hem al had opgeslagen. Zoiets was het toch? http://www.strava.com/routes/859788
maar dat is wel prima hoor heb hem opgeslagen.
Alleen als je abbo hebt.quote:
[..]
Je kan thuis afspeellijsten maken en die dan downloaden, en dan kun je die zonder dat je internet nodig hebt afspelen.
Na het "in de regen staan" fiasco van dit weekend heb ik meteen maar wat reserve biba-tjes gehaald, degelijke bandenlichters en een
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hoop dat mn buitenband trouwens nog wat flexiber wordt, want het was niet makkelijk om dat kreng van de velg af te krijgen.
quote:
Na het "in de regen staan" fiasco van dit weekend heb ik meteen maar wat reserve biba-tjes gehaald, degelijke bandenlichters enKon je chick je niet vinden dat je nu een bel hebtSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik doe liever een beschaafd belletje laten klinken als ik lang wilquote:
[..]
Kon je chick je niet vinden dat je nu een bel hebt
Goed voor de weerstand. Wil ook best meerijden als je hem gaat doen hoor.quote:
[..]
Deze is iets langer
Dat lijkt me wel tof jaquote:
[..]
Goed voor de weerstand. Wil ook best meerijden als je hem gaat doen hoor.
alleen ligt mijn tempo een stukkie lager dan die van jou ben ik bang 
Bedanktquote:
[..]
Die van mij had eergisteren ook de kuren na 20 minuten pas normale waardes, mooie foto trouwens op Strava
quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Waar heb jij je biba's vandaan?
Weet iemand nog een goedkoop adres voor biba's met lang ventiel?Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything
http://www.smamiddenneder(...)abole-effcientie.pdf
Goed artikel.
Eigenlijk wisten we het al.
Weinig/minder koolhydraten, af en toe een nuchtere training, en duurtrainingen op lage hartslag.
Man ik ga slank worden.
Goed artikel.
Eigenlijk wisten we het al.
Weinig/minder koolhydraten, af en toe een nuchtere training, en duurtrainingen op lage hartslag.
Man ik ga slank worden.
http://www.basicbikeparts(...)n/binnenbanden-race/quote:
[..]
Waar heb jij je biba's vandaan?
Weet iemand nog een goedkoop adres voor biba's met lang ventiel?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Hey Kano.
Year-to-Date
Distance 10,055.6 km 5,949.1 km
Time 342h 12m 211h 7m
Elev Gain 25,908 m 44,666 m
Rides 254 80
Year-to-Date
Distance 10,055.6 km 5,949.1 km
Time 342h 12m 211h 7m
Elev Gain 25,908 m 44,666 m
Rides 254 80
Anders gewoon nog een keertje sportvasten tochquote:
http://www.smamiddenneder(...)abole-effcientie.pdf
Goed artikel.
Eigenlijk wisten we het al.
Weinig/minder koolhydraten, af en toe een nuchtere training, en duurtrainingen op lage hartslag.
Man ik ga slank worden.
Ik strooi niet zomaar met artikelenquote:
http://www.smamiddenneder(...)abole-effcientie.pdf
Goed artikel.
Eigenlijk wisten we het al.
Weinig/minder koolhydraten, af en toe een nuchtere training, en duurtrainingen op lage hartslag.
Man ik ga slank worden.
Maar ik kan 't mis hebben...
quote:
Hey Kano.
Year-to-Date
Distance 10,055.6 km 5,949.1 km
Time 342h 12m 211h 7m
Elev Gain 25,908 m 44,666 m
Rides 254 80
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik rij 's ochtends altijd nuchter naar mijn werk (12km in ongeveer 25 minuten).quote:
http://www.smamiddenneder(...)abole-effcientie.pdf
Goed artikel.
Eigenlijk wisten we het al.
Weinig/minder koolhydraten, af en toe een nuchtere training, en duurtrainingen op lage hartslag.
Man ik ga slank worden.
Dus dat zou al gunstig moeten zijn dan om wat te verbranden?
En vanavond ook maar weer even een langere rit (een uur of 3 a 4)
People assume too much.
Hangt ervan af. Als je niet als een malle aan het stoempen bent wel, bij een te hoge inspanning kan trainen op een nuchtere maag zelfs nadelig effect hebben.quote:
[..]
Ik rij 's ochtends altijd nuchter naar mijn werk (12km in ongeveer 25 minuten).
Dus dat zou al gunstig moeten zijn dan om wat te verbranden?
Noem het dan geen duurtraining maar een te lange hersteltraining.quote:
Misschien had ik wel een hersteltraining nodig Patty.
Vanmiddag gras maaien.
Zal het in D1 doen.
Maar ik kan 't mis hebben...
Zeker niet goed om dat elke dag te doen. Daarmee breek je meer af dan je opbouwt. Op nuchtere maag trainen is namelijk zeer belastend en vraagt langer herstel van je lichaam. Ik zou het max 1a2x per week doen. Zodra ik weer richting de wedstrijden ga en de trainingen intensiever worden, doe ik het niet eens meer, omdat je er ook roofbouw mee pleegt, je wil juist wat opbouwen.quote:
[..]
Ik rij 's ochtends altijd nuchter naar mijn werk (12km in ongeveer 25 minuten).
Dus dat zou al gunstig moeten zijn dan om wat te verbranden?
En vanavond ook maar weer even een langere rit (een uur of 3 a 4)
Nu is jouw ritje maar 25min, maar even ontbijten is veel gezonder.
[ Bericht 0% gewijzigd door Patroon op 27-08-2014 12:48:43 ]
Maar ik kan 't mis hebben...
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |