SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
12 km op een nuchtere maag moet volgens mij wel gewoon kunnen, maar goed opvattingen over voeding verschillen per sport hier op het forumquote:Op woensdag 27 augustus 2014 14:25 schreef very het volgende:
[..]
Dat wist ik wel, maar dat het niet raadzaam is deze maaltijd pas op werk en dus NA een half uur fietsen te nemen wist ik niet {
Als het tempo te hoog ligt om de inspanning puur op vetverbranding te kunnen uitvoeren stapt je lichaam over op het verbranden van spieren. Verder kan je na je training op nuchtere maag last hebben van vermoeidheid, hoofdpijn, misselijkheid en de neiging zelfs het papier in het printerhok te consumeren, ook niet ideaal als je nog een hele dag moet werken.quote:
[..]
Wat voor een nadelige effecten bedoel je?
De conclusie is dan ook dat nuchter trainen een groter trainingseffect heeft op het duurvermogen dan trainen na een maaltijd. De vraag is of nuchter trainen bij al goed getrainde duursporters ook effectiever is voor het ontwikkelen van het duurvermogen. Een bekend nadeel van nuchter trainen is dat sommige sporters er een knallende hoofdpijn van kunnen krijgen maar ook dat het lang duurt voordat je van zo'n training hersteld bent. Twee keer trainen op één dag waarbij de eerste training een nuchtere training is lijkt niet goed mogelijk te zijn.quote:
[..]
Wat voor een nadelige effecten bedoel je?
bron: http://www.webtrainer.com(...)verbrandig-en-vo2max
Lijkt mij dus niet goed om dat elke dag te doen, je kan zo nooit eens goed trainen omdat je lichaam steeds moet herstellen.
Maar ik kan 't mis hebben...
Hmm...ik vind het allemaal maar lastige materie 
Ik weeg momenteel 113(!) kilo. Het liefst breng ik dat terug naar 95 a 100.
Fietsen alleen gaat niet genoeg zijn, gok ik. Ik wissel ook af met zwemmen, en daar wil ik nog joggen en skeeleren aan toevoegen. Misschien ook maar eens flink minderen met bier drinken
Ik weeg momenteel 113(!) kilo. Het liefst breng ik dat terug naar 95 a 100.
Fietsen alleen gaat niet genoeg zijn, gok ik. Ik wissel ook af met zwemmen, en daar wil ik nog joggen en skeeleren aan toevoegen. Misschien ook maar eens flink minderen met bier drinken
People assume too much.
Of je eetpatroon aanpassen. Ik ben van 94 naar 79 teruggegaan in ~3/4-1 jaar.quote:
Hmm...ik vind het allemaal maar lastige materie
Ik weeg momenteel 113(!) kilo. Het liefst breng ik dat terug naar 95 a 100.
Fietsen alleen gaat niet genoeg zijn, gok ik. Ik wissel ook af met zwemmen, en daar wil ik nog joggen en skeeleren aan toevoegen. Misschien ook maar eens flink minderen met bier drinken
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik weet niet wat erger isquote:
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Krachttraining en cardioquote:
Hmm...ik vind het allemaal maar lastige materie
Ik weeg momenteel 113(!) kilo. Het liefst breng ik dat terug naar 95 a 100.
Fietsen alleen gaat niet genoeg zijn, gok ik. Ik wissel ook af met zwemmen, en daar wil ik nog joggen en skeeleren aan toevoegen. Misschien ook maar eens flink minderen met bier drinken
Goed op je voeding letten, 4x in de week met gewichten bezig zijn en erbij cardio doen, dan moet het wel lukken
Ow ja en minder bier is ook wel handig Sowieso je moet (vind ik) niet in kilo's afvallen maar in vet%.
Vanochtend zei de weegschaal 66,3kg. Begin steeds droger te worden...quote:
Maar ik kan 't mis hebben...
quote:
[..]
Vanochtend zei de weegschaal 66,3kg. Begin steeds droger te worden...
Hoe lang?
1m79. Heb nog steeds wat buikvet, maar met duurritten en aanpassing van voeding wordt dat steeds beter. Van wedstrijden rijden val je echt niet af, veel te kort en intensief. At nogal vaak wat chips enzo. Vet % 13,9. Dat was vorig jaar zomer 9,6%. (gemeten met huidplooimeting)
Maar ik kan 't mis hebben...
38 kilo lichter? Dat klopt hopelijk niet?quote:
pfffff 6 cm korter en 38 kilo lichter :p
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Hij hequote:
[..]
38 kilo lichter? Dat klopt hopelijk niet?
9.6%, vetzak!
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik ben tijdje terug gestopt met alcohol drinken. Chips/snoep at ik toch al nooit, drinken overgegaan van bier/melk/frisdrank naar spa rood.
Ging toen wel hard ineens
Ging toen wel hard ineens
Voeding is echt enorm belangrijk, veel mensen beginnen veel te sporten maar passen hun voeding niet aan (frisdrank/bier/multivrucht crap) en vragen zich dan af waaron ze niet afvallen.quote:
Ik ben tijdje terug gestopt met alcohol drinken. Chips/snoep at ik toch al nooit, drinken overgegaan van bier/melk/frisdrank naar spa rood.
Ging toen wel hard ineens
Net zo belangrijk als het sporten zelf. Al die collega's met hun suffe dieten en het voornemen naar de sportschool te gaan (wat ze 2 weken volhouden), dat heeft echt nooit resultaat en dan zit je 6 weken van die ranzige shakes weg te stoppenquote:
[..]
Voeding is echt enorm belangrijk, veel mensen beginnen veel te sporten maar passen hun voeding niet aan (frisdrank/bier/multivrucht crap) en vragen zich dan af waaron ze niet afvallen.
Haha wat is het altijd heerlijk om die dikzakken uit te lachen.
Sowieso, allerlei shakes enzo terwijl je nauwelijks sport 
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Afgelopen jaar viel ik na een duurrit altijd de koelkast aan. Worst, chips, snoep etc alles ging er in op een zondagmiddag. Sinds ik dat wat minder doe gaat het wel beter.
Maar ik kan 't mis hebben...
Sowieso naar de sportschool gaanquote:
Sowieso, allerlei shakes enzo terwijl je nauwelijks sport
Mensen op een lopende band of indoorfiets bezig zien terwijl buiten de zon schijnt Dat is na rokende mensen voor het ziekenhuis het meest treurige beeld wat ik me kan bedenken.
Ik probeer niet eens te stoppen met alcohol
Ben wel gestopt met frisdrank en ben koolhydraten gaan minderen. Eet veel salade met couscous of quinoa
Ben wel gestopt met frisdrank en ben koolhydraten gaan minderen. Eet veel salade met couscous of quinoa
Haha bekend fenomeenquote:
Afgelopen jaar viel ik na een duurrit altijd de koelkast aan. Worst, chips, snoep etc alles ging er in op een zondagmiddag. Sinds ik dat wat minder doe gaat het wel beter.
Er voor zorgen dat je dan alleen gezondere shit in huis hebt helpt dan alleen
Daarom zorgen dat er alleen gezonde dingen in je koelkast staanquote:
Afgelopen jaar viel ik na een duurrit altijd de koelkast aan. Worst, chips, snoep etc alles ging er in op een zondagmiddag. Sinds ik dat wat minder doe gaat het wel beter.
