SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
quote:Op dinsdag 17 juni 2014 09:49 schreef gekkewiebel het volgende:
Gister bij de 117.5kg deadlift de eeltbult bij m'n linkerpink opengehaald, heel stuk vel ligt nu open. Dacht eerst van "wow, hardcore" toen ik bloed aan de barbell zag, maar nu het een nacht later nog steeds compleet open ligt ben ik bang dat het wel even nodig heeft om te herstellen
Iemand nog eelttips? Enige wat ik weet is dat je het regelmatig weg moet halen, ik krab(te) het altijd weg, soms na het douchen, maar als ik zo wat knijp op die plekken is het wel gevoelig dus helemaal ideaal lijkt me dit niet..
Jullie enig idee hoe ik meer van dit soort taferelen kan voorkomen?
Het zal wel aan mij liggen, maar zijn manier voelt totaal niet stevig. Dan maar eelt.quote:
[ Bericht 11% gewijzigd door Yuri_Boyka op 17-06-2014 19:29:23 ]
If not now, then when.
Ik zag trouwens dat het Nederlands elftal ook de Triggerpoint foam roller gebruikt tijdens hun trainingen.
If not now, then when.
Het gaat dan ook niet om een hook grip.quote:
[..]
Maar bij dit filmpje doet hij ook geen hook grip voor.
Ah ok, dat dacht ikquote:Op dinsdag 17 juni 2014 22:18 schreef Snakey het volgende:
[..]
Het gaat dan ook niet om een hook grip.
.Maar zelf vind ik bij zwaarder gaan gewoon hook grip lekker, bij gewichtheffen standaard.
Krijg je jammer genoeg wel aardige eelt op de binnenkant van je duim van though. Beter eelt dan blaren en bloed.
Ga je nu ook voetballen Yuri?quote:Op dinsdag 17 juni 2014 20:27 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Ik zag trouwens dat het Nederlands elftal ook de Triggerpoint foam roller gebruikt tijdens hun trainingen.
Weet ik veel, als carry-over ofzo?
Goeie vid. Wel zonde dat hij tegenwoordig crossfit isquote:
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Dat was tussen 2006 en 2009, dit is een oude video.quote:
[..]
Wel zonde dat hij tegenwoordig crossfit is
Waar loopt de bar bij jou dan? Midden van de handpalm?quote:
[..]
Het zal wel aan mij liggen, maar zijn manier voelt totaal niet stevig. Dan maar eelt.
[ Bericht 18% gewijzigd door Nic1 op 18-06-2014 05:34:16 ]
Nee geen onzin, ik snap die hele squat meme ook niet. Of al die vrouwen die een squat challenge gaan doen en denken na een paar maanden een ziek ronde kont te hebben als Jen Selter (met haar implants).quote:
http://fitzonderfabels.nl(...)-mooie-ronde-billen/
YOU'LL LIED TO ME!
Of is dit artikel onzin? =)
Maarja squatten helpt natuurlijk wel iets en vrouwen zijn iig bezig in de gym.
Acquire currency.quote:
[..]
zwaar deadliften
farmer's walks
zware overhead presses met lockouts
disregard shrugs
Nice, ik heb ook de oranje.quote:
Ik zag trouwens dat het Nederlands elftal ook de Triggerpoint foam roller gebruikt tijdens hun trainingen.
Een groot deel van de vrouwen zou al een betere kont krijgen door wat buik- en heupvet te verliezen. Door een smalle taille lijkt het achterwerk direct een stuk groter. En het vet op de kont lijkt sowieso vaak pas als laatste te gaan bij vrouwen.quote:Op woensdag 18 juni 2014 12:26 schreef Sapstengel het volgende:
[..]
Nee geen onzin, ik snap die hele squat meme ook niet. Of al die vrouwen die een squat challenge gaan doen en denken na een paar maanden een ziek ronde kont te hebben als Jen Selter (met haar implants).
Maarja squatten helpt natuurlijk wel iets en vrouwen zijn iig bezig in de gym.
Wat een vent, eerst vertellen dat hyperextensie de voornaamste functie is van de gluteus om vervolgens aan te komen kakken met 3 oefeningen waarbij geen enkele gebruik maakt van de hyperextensiequote:
http://fitzonderfabels.nl(...)-mooie-ronde-billen/
YOU'LL LIED TO ME!
Of is dit artikel onzin? =)
In plaats van aangeven dat het extenderen van het heupgewricht je voornaamste zorg is waarbij je tijdens het squatten meer te maken hebt met het kniegewricht. Tijdens hip thrust schakel je de beweging in het kniegewricht zo goed als uit, waardoor de gluteus meer werk verrichten.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Nu mijn creatinepoeder op is ben ik op zoek naar iets meer. Oftewel, nog wel de creatine (5gram) maar ook wat andere zaken zoals eiwitten en dergelijke.
Ik kwam deze tegen:
http://www.bodyenfitshop.(...)snutrition/cocktail/
Is dat wat? Sport nu vier keer per week en vanwege mijn lichaamstype moet ik flink bunkeren.
Ik kwam deze tegen:
http://www.bodyenfitshop.(...)snutrition/cocktail/
Is dat wat? Sport nu vier keer per week en vanwege mijn lichaamstype moet ik flink bunkeren.
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
duur spulquote:
Nu mijn creatinepoeder op is ben ik op zoek naar iets meer. Oftewel, nog wel de creatine (5gram) maar ook wat andere zaken zoals eiwitten en dergelijke.
Ik kwam deze tegen:
http://www.bodyenfitshop.(...)snutrition/cocktail/
Is dat wat? Sport nu vier keer per week en vanwege mijn lichaamstype moet ik flink bunkeren.
beter gewoon whey halen
Maar dat heeft toch geen creatine? Vond dat wel fijn spul tbh.quote:
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
creatine monohydraat kun je apart kopen
het nut van die toegevoegde vitaminen en mineralen ontgaat me ook
het nut van die toegevoegde vitaminen en mineralen ontgaat me ook
Yeah. Nu moet ik ook zeggen dat het meevalt hoeveel pijn het doet omdat ik altijd de powerlift stang gebruik, maar wanneer ik de olympische stang gebruik dan doet het op een gegeven moment wel pijn.quote:
[..]
Dat was tussen 2006 en 2009, dit is een oude video.
[..]
Waar loopt de bar bij jou dan? Midden van de handpalm?
Baas.quote:
Op
If not now, then when.
Dus ik kan beide beter apart kopen dus.quote:
creatine monohydraat kun je apart kopen
het nut van die toegevoegde vitaminen en mineralen ontgaat me ook
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
Beter gewoon Perfect Protein halen (whey+casseine). Plus multivitamine, vitamine d(5000ie om de dag) en creatinemonohydraat.quote:
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
quote:
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Eten inderdaad.. hou alles nauwkeurig bij maar merkte dat ik met 3600kcal nog niet aankwam.. Nu dus richting de 3800-4000 kcal per dag. Voelde eerst als veel maar het went snel gelukkig.
Super, vijlen en invetten dus! ga z.s.m. zo'n vijl scoren. Stiekem ook blij om te zien dat ik me niet aanstel en dat vijlen blijkbaar gewoon moet (en moet kunnen..).quote:
[..]
[..]
Het zal wel aan mij liggen, maar zijn manier voelt totaal niet stevig. Dan maar eelt.
Op
Heeft iig niks met zuurstofgebrek te maken, hij gaat gewoon out, door die klap op zijn achterhoofd.quote:
m'n eerste bicep-striae 
't logo goudgeel, oppervlag in kersenrood; symbool van de strijd tegen een systeem dat je hersens doodt.
Of zou het toch komen door het afknellen van de arterie carotis, waardoor de hersenen een gebrek hebben aan zuurstofrijk bloed?quote:
[..]
Heeft iig niks met zuurstofgebrek te maken, hij gaat gewoon out, door die klap op zijn achterhoofd.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
kan ook, die 2 aders lopen aan de zijkant van de nek en komen daar net van vandaan.quote:
[..]
Of zou het toch komen door het afknellen van de arterie carotis, waardoor de hersenen een gebrek hebben aan zuurstofrijk bloed?
Dus dan kan het wel met zuurstofgebrek te maken hebben door de afknelling van de bloedvoorziening welke zuurstof levert aan de hersenen. Daardoor kan je binnen enkele seconden bewusteloos raken wat hier dus waarschijnlijk gebeurd.quote:
[..]
kan ook, die 2 aders lopen aan de zijkant van de nek en komen daar net van vandaan.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
quote:
[..]
Als ik zo goed kijk is het een combinatie van stikken en een stapje naar achteren omdat hij denkt te gaan stikken. Dat stapje naar achteren zorgt ervoor dat zijn zwaartepunt te ver naar achteren gaat wat voor een draaibeweging zal zorgen.
Big Lenny is toch die dwaas uit de JG video's? Wist niet dat hij ook echt sterk was vroeger, dacht is zo'n gast met alleen mooie verhalen.quote:Op donderdag 19 juni 2014 20:02 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Geen straps, geen belt, geen legdrive, pure strength @ 2:35.
quote:
Respect.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
2 weken geen gewicht aangeraakt, vandaag deadlift werkset PR. Weer max vet aangezet (endo for life) dus nu weer bikkelen....
Zie het nu ook ja, keek op mijn mobiel.quote:
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Hihi, de afgelopen weken m'n schouder wegens pijntjes ontzien, nu lijken mijn pecs twee bh-maten gegroeid. Iets te enthousiast gecompenseerd waarschijnlijk.
Fuckzooi. Blijkbaar verkeer gelegen vanacht en nu links een stijven / pijnlijke nek. Trekt door naar trap. Ging net voorzichtig trainen, maar daar ben ik maar snel mee gestopt.
Laatste tijd wel vaker last van
Inb4 old-fart
Laatste tijd wel vaker last van
Inb4 old-fart
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Had ik ook een tijdje ja. Gebruik nu 2 kussens om m'n hoofd wat hoger neer te kunnen leggen en sindsdien weinig last meer van gehad.quote:
Fuckzooi. Blijkbaar verkeer gelegen vanacht en nu links een stijven / pijnlijke nek. Trekt door naar trap. Ging net voorzichtig trainen, maar daar ben ik maar snel mee gestopt.
Laatste tijd wel vaker last van
Inb4 old-fart
eens proberen. Ik slaap idd met een heel dun kussentje. Zo maar een extra pakkenquote:
[..]
Had ik ook een tijdje ja. Gebruik nu 2 kussens om m'n hoofd wat hoger neer te kunnen leggen en sindsdien weinig last meer van gehad.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Inderdaad je hoofd iets hoger leggen. Is alleen kut als je graag op je buik slaapt (zoals ik) en dan het tweede kussen een gooi geeft in de nacht. Wordt je nog op 1 kussen wakker.
Zeker niet met empty barbell begonnen?quote:
Aangezien mijn OHP pas op 40 zit volgende workout en m'n deadlift op 100
quote:
Hoe lang zijn jullie nu bezig?quote:
[..]
Zeker niet met empty barbell begonnen?
Aangezien mijn OHP pas op 40 zit volgende workout en m'n deadlift op 100
week 5.quote:
[..]
[..]
Hoe lang zijn jullie nu bezig?
M'n squat moet over 6 weken op 125 zitten, dl op 145, bp op 80, ohp op 65 en bb row op 70
12 mei begonnen.quote:
[..]
[..]
Hoe lang zijn jullie nu bezig?
Wel mee begonnen, maar een aantal keer ipv. 2,5kg erbij 5 kg erbij.quote:
[..]
Zeker niet met empty barbell begonnen?
Aangezien mijn OHP pas op 40 zit volgende workout en m'n deadlift op 100
Geen referral hier.
Ik merk na twee weken al verschil in grip strength na het toevoegen van 3x5 deficit DL's en straight leg DL! Zeker die laatste is zo goed voor je hammies en lower back ook 
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
summer bulkin
Student van Boris Sheiko.quote:
If not now, then when.
Konstantins Konstaninovs, een raw powerlifter uit rusland.quote:
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Zijn er hier trouwens lui die gedetailleerd hun voeding bijhouden? Ik houd sinds een aantal maanden alles tot in detail bij, maar vroeg me af hoe jullie omgaan met bijv olie of boter in de pan? Een stuk kipfilet heeft zus en zoveel gram eiwitten vet en kh'en, doet het er dan nog toe dat je hem bakt in olijfolie? Zo ja, hoe tel je dit mee?
Die olijfolie krijg je ook binnen, maar goed zoveel zal het niet zijn. Zelf hou ik het niet bij omdat ik elke dag ongeveer evenveel olie gebruik om in te bakken.quote:
Zijn er hier trouwens lui die gedetailleerd hun voeding bijhouden? Ik houd sinds een aantal maanden alles tot in detail bij, maar vroeg me af hoe jullie omgaan met bijv olie of boter in de pan? Een stuk kipfilet heeft zus en zoveel gram eiwitten vet en kh'en, doet het er dan nog toe dat je hem bakt in olijfolie? Zo ja, hoe tel je dit mee?
In olie en boter zitten echt achterlijk veel calorieën. 90 cal per 10ml. Dat tikt stiekem toch aan...quote:
[..]
Die olijfolie krijg je ook binnen, maar goed zoveel zal het niet zijn. Zelf hou ik het niet bij omdat ik elke dag ongeveer evenveel olie gebruik om in te bakken.
Klopt, als ik het maar af en toe zou gebruiken zou ik het wel meetellen.quote:
[..]
In olie en boter zitten echt achterlijk veel calorieën. 90 cal per 10ml. Dat tikt stiekem toch aan...
als je het mij vraagt:quote:
Zijn er hier trouwens lui die gedetailleerd hun voeding bijhouden? Ik houd sinds een aantal maanden alles tot in detail bij, maar vroeg me af hoe jullie omgaan met bijv olie of boter in de pan? Een stuk kipfilet heeft zus en zoveel gram eiwitten vet en kh'en, doet het er dan nog toe dat je hem bakt in olijfolie? Zo ja, hoe tel je dit mee?
ja natuurlijk, anders werkt het op een gegeven moment gewoon niet meer. Ik voer het elke dag in in Myfitnesspal, en kom elke dag uit op dat wat ik moet eten voor m'n doel, en met ongeveer de juiste macro's. In de verdeling v.d. macro's wil nog wel eens 10 of 20% variatie zitten moet ik eerlijk zeggen.
Je zult toch moeten weten wat je eet niet waar? Je kan eeen heel eind komen met schatten, maar daar ga je geheid enorme fouten mee maken ook...
Gewoon wegen, en in Myfitnesspal kloppen en klaar. Kost je 30 seconden per dag
Let bij het gebruik van reeds ingevoerde producten wel op dat je er een pakt die volledig is ingevuld kwa macro's. niet een product van e.o.a. Josti die alleen maar proteine heeft zitten tellen bijv....
Die paar gram olijfolie valt weg in de ruis. Daar maak ik me i.i.g. nooit echt druk over. Er blijft overigens echt geen 10ml olie aan je vleesje hangen
misschien een paar ml... dus waar heb je het dan nog over...Als je denkt dat je op enkele kcals nauwkeurig je voeding kunt bepalen elke dag then think again
Je verbranding is ook niet elke dag op enkele kcals nauwkeurig hetzelfde....
Van die twee kipfile's elke dag waar die 2 druppels olie dan nog op zitten is bull shit om dat mee te gaan rekenen.
Uiteraard is het wel zo dat je rauwe kipfiletje meer weegt dan je gebakken kipfiletje...
Maar wel alles een beetje relativeren a.u.b.
anders zit je het je zelf onnodig moeilijk te maken.ieder z'n manier natuurlijk, maar het aantal dagen dat m'n myfitnesspal niet is ingevuld de afgelopen 3jr kun je echt op 10 vingers tellen lol
[ Bericht 3% gewijzigd door RaymondK op 23-06-2014 13:49:42 ]
zijn er mensen die roeien hier?
ik doe het nou een week of 2 na elke training, maar blijf een enorm kut gevoel in m'n heupen houden als ik d'r af stap
Alsof iemand aan de voorkant op m'n heupen/liezen heeft gestaan. Enorme rare houding kwa gevoel
Trekt vrij snel weer weg dat gevoel dat wel
ik doe het nou een week of 2 na elke training, maar blijf een enorm kut gevoel in m'n heupen houden als ik d'r af stap
Alsof iemand aan de voorkant op m'n heupen/liezen heeft gestaan. Enorme rare houding kwa gevoel
Trekt vrij snel weer weg dat gevoel dat wel
Misschien foute stand van de voeten waardoor je te veel of fout je adductoren (of abductoren? whatever) meepakt?quote:Op maandag 23 juni 2014 08:13 schreef RaymondK het volgende:
zijn er mensen die roeien hier?
ik doe het nou een week of 2 na elke training, maar blijf een enorm kut gevoel in m'n heupen houden als ik d'r af stap
Alsof iemand aan de voorkant op m'n heupen/liezen heeft gestaan. Enorme rare houding kwa gevoel
voor de ene erger als voor de andere, maar op je buik slapen is echt enorm ruk voor je nekquote:
Inderdaad je hoofd iets hoger leggen. Is alleen kut als je graag op je buik slaapt (zoals ik) en dan het tweede kussen een gooi geeft in de nacht. Wordt je nog op 1 kussen wakker.
nou, je kan je voeten eigenlijk niet fout zetten, athans volgens die fabrikant van die machine dan lol.quote:
[..]
Misschien foute stand van de voeten waardoor je te veel of fout je adductoren (of abductoren? whatever) meepakt?
Denk dat je daar wel een punt hebt idd.
Van die voetsteunen moet je met je schoenen in en dan vast gespen. Die kun je niet verstellen volgens mij. Zou beter zijn als ze wat wijder uit elkaar zaten idd. want boven benen onmogelijk tegen elkaar dit dat
Dat is waarschijnlijk one size fits all, dus voor vrijwel niemand staat dat écht goed. Als je dan nog langer/korter bent of bredere benen hebt dan gemiddeld, is dat al snel om te huilen.quote:
[..]
nou, je kan je voeten eigenlijk niet fout zetten, athans volgens die fabrikant van die machine dan lol.
Denk dat je daar wel een punt hebt idd.
Van die voetsteunen moet je met je schoenen in en dan vast gespen. Die kun je niet verstellen volgens mij. Zou beter zijn als ze wat wijder uit elkaar zaten idd. want boven benen onmogelijk tegen elkaar dit dat
'k zal nog eens goed kijken, maar volgens mij zaten ze idd. gewoon vast gemonteerd kwa breedte...quote:
[..]
Dat is waarschijnlijk one size fits all, dus voor vrijwel niemand staat dat écht goed. Als je dan nog langer/korter bent of bredere benen hebt dan gemiddeld, is dat al snel om te huilen.
Het doet verders niet zeer of zo, alleen nogal een vreemd gevoel lol.
thanx
Iemand nog tips tegen amoniak geur tijdens de cardio. Ik drink meer als voldoende, pak voor het sporten nog koolydraten en drink tijdens het sporten ook nog een isotonische sportdrank om mn mineralen etc aan te vullen maar het lost het niet op.
lol heel herkenbaarquote:
Iemand nog tips tegen amoniak geur tijdens de cardio. Ik drink meer als voldoende, pak voor het sporten nog koolydraten en drink tijdens het sporten ook nog een isotonische sportdrank om mn mineralen etc aan te vullen maar het lost het niet op.
jij zweet je zelf ook het ongans waarsch?
geen pre-workout i.i.g.
verder ga je er weinig aan veradneren, behalve dragen met pride die geur
2e link via Google:quote:
Iemand nog tips tegen amoniak geur tijdens de cardio. Ik drink meer als voldoende, pak voor het sporten nog koolydraten en drink tijdens het sporten ook nog een isotonische sportdrank om mn mineralen etc aan te vullen maar het lost het niet op.
http://forum.bodynet.nl/algemeen/20442-amoniakgeur-waarom.html
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Ik zweet al bij het omkledenquote:
[..]
lol heel herkenbaar
jij zweet je zelf ook het ongans waarsch?
geen pre-workout i.i.g.
verder ga je er weinig aan veradneren, behalve dragen met pride die geur
Hoofd hoger leggen slaapt wel iets beter nu. Sprei opgerold onder kussenquote:Op maandag 23 juni 2014 08:15 schreef RaymondK het volgende:
[..]
voor de ene erger als voor de andere, maar op je buik slapen is echt enorm ruk voor je nek
Nog steeds last van, kan wel weer naar links kijken. Zaterdag was ik echt Quasimodo. Hoofd werd helemal schuin naar rechts getrokken
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
ik weet niet of je dit vaker hebt? Of dat dit puur door een keer niet goed liggen kwam?quote:
[..]
Hoofd hoger leggen slaapt wel iets beter nu. Sprei opgerold onder kussen
Nog steeds last van, kan wel weer naar links kijken. Zaterdag was ik echt Quasimodo. Hoofd werd helemal schuin naar rechts getrokken
ik gaf jaren de schuld aan verkeerd gelegen te hebben, maar bij mij bleek dus m'n heup niet recht te staan, daardoor een wervel tussen m'n schouderbladen die dat corrigeerde, en daardoor m'n atlas die dat weer corrigeerde
Dat wordt nu elke week recht gezet door een manueel therapeut/kraker/deeptissue, en het is een verademing...
Na ca 10 weken blijft alles recht staan nu, is m'n rug gelijker ontwikkeld geworden (lnks was onderin meer ontwikkeld dan rechts)
Die atlast en vlak daar onder blijft een punt waar ook spierknopen e.d. bijzonder vervelend kunnen zijn...
Dus als je hier veel vaker last van hebt dan zou ik eens laten kijken of alles wel helemaal recht staat...
Recht staat er niks ijn mijn rug. Bovenaan loopt mijn rug boller dan normaal (rondere S vorm zeg maar) en als je er recht van achteren naar kijkt zit er ook een bocht in. Cesar therapie gehad ook daarvoor.quote:
[..]
ik weet niet of je dit vaker hebt? Of dat dit puur door een keer niet goed liggen kwam?
ik gaf jaren de schuld aan verkeerd gelegen te hebben, maar bij mij bleek dus m'n heup niet recht te staan, daardoor een wervel tussen m'n schouderbladen die dat corrigeerde, en daardoor m'n atlas die dat weer corrigeerde
Dat wordt nu elke week recht gezet door een manueel therapeut/kraker/deeptissue, en het is een verademing...
Na ca 10 weken blijft alles recht staan nu, is m'n rug gelijker ontwikkeld geworden (lnks was onderin meer ontwikkeld dan rechts)
Die atlast en vlak daar onder blijft een punt waar ook spierknopen e.d. bijzonder vervelend kunnen zijn...
Dus als je hier veel vaker last van hebt dan zou ik eens laten kijken of alles wel helemaal recht staat...
Maar ik heb hier normaal nooit last van. Die paar keer dan ik me kan herinneren was het idd nadat ik op een rare manier of plek geslapen had.
Maar mss is een keer de boel een keer laten nakijken geen slecht idee
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Dat klinkt apart. Je voeten zitten sowieso wel goed, zelfs beesten als Braas en Broenink (kijk maar filmpje van NKIR 2013, massieve benen) passen erop. Let er wel op dat je tijdens het roeien je benen recht houdt, niet je knieën uit elkaar of naar elkaar toe, ik denk dat dat nog wel een oorzaak kan zijn. Dat je in een soort van kikker-houding roeit en daarmee je liezen belast.quote:
zijn er mensen die roeien hier?
ik doe het nou een week of 2 na elke training, maar blijf een enorm kut gevoel in m'n heupen houden als ik d'r af stap
Alsof iemand aan de voorkant op m'n heupen/liezen heeft gestaan. Enorme rare houding kwa gevoel
Trekt vrij snel weer weg dat gevoel dat wel
Zoek anders op youtube paar filmpjes over ergometer-techniek. Meeste sportschool mensen zijn er niet zo bedreven in, de beweging is wat onnatuurlijk als je begint
WFPB!
ik ga ff zoeken.quote:
[..]
Dat klinkt apart. Je voeten zitten sowieso wel goed, zelfs beesten als Braas en Broenink (kijk maar filmpje van NKIR 2013, massieve benen) passen erop. Let er wel op dat je tijdens het roeien je benen recht houdt, niet je knieën uit elkaar of naar elkaar toe, ik denk dat dat nog wel een oorzaak kan zijn. Dat je in een soort van kikker-houding roeit en daarmee je liezen belast.
Zoek anders op youtube paar filmpjes over ergometer-techniek. Meeste sportschool mensen zijn er niet zo bedreven in, de beweging is wat onnatuurlijk als je begint
volgens mij hou ik m'n knieen wel bij elkaar i.i.g. maar zal nog eens dubbel checken
ik voel het pas als ik opsta als ik klaar ben. Alsof iemand me terug in die houding duwt lol
Niks van pijn of zo alleen een bizar/lastig gevoel
thanks
[ Bericht 2% gewijzigd door RaymondK op 23-06-2014 15:41:32 ]
Pfff, squats zitten echt vast, last van de aanhechting bij m'n bovenbenen van de quads.
Even pauze op de squats denk ik maar.
Even pauze op de squats denk ik maar.
Geen referral hier.
Gister eens een cheat day gehad omdat ik al een tijdje cut met goed resultaat, voelde me echt de hele dag gaar en had totaal geen energie. Houd het voortaan wel gewoon bij cheat meals ipv days
Jah, dat trekt je lijf niet zo goed.quote:Op maandag 23 juni 2014 17:20 schreef seto het volgende:
Gister eens een cheat day gehad omdat ik al een tijdje cut met goed resultaat, voelde me echt de hele dag gaar en had totaal geen energie. Houd het voortaan wel gewoon bij cheat meals ipv days
Waarom niet HIIT op het fietsje? Kun je ook mooi verzwaren tijdens de sprints.quote:
zijn er mensen die roeien hier?
ik doe het nou een week of 2 na elke training, maar blijf een enorm kut gevoel in m'n heupen houden als ik d'r af stap
Alsof iemand aan de voorkant op m'n heupen/liezen heeft gestaan. Enorme rare houding kwa gevoel
Trekt vrij snel weer weg dat gevoel dat wel
Foamrollen is geen heilige graal, maar vaak als ik ergens pijntjes heb dan helpt foamrollen of met de lacrosse bal erin wroeten erg goed.quote:
Pfff, squats zitten echt vast, last van de aanhechting bij m'n bovenbenen van de quads.
Even pauze op de squats denk ik maar.
I know dat feel brah. Gisteren sinds lange tijd 4000 kcal opgepikt bij de Mac. Voelde me niet op en top een paar uur na die maaltijd.quote:
Gister eens een cheat day gehad omdat ik al een tijdje cut met goed resultaat, voelde me echt de hele dag gaar en had totaal geen energie. Houd het voortaan wel gewoon bij cheat meals ipv days
Mijn maag had er ook moeite mee. Op zulke momenten heb je echt zin in 'gezond' voedsel.
If not now, then when.
op zo'n cheat dag ook wel eerst gewoon na het opstaan flink wat slow carbs naar binnen jassen 's ochtends en flink wat protonenquote:
Gister eens een cheat day gehad omdat ik al een tijdje cut met goed resultaat, voelde me echt de hele dag gaar en had totaal geen energie. Houd het voortaan wel gewoon bij cheat meals ipv days
zul je wel gedaan hebben denk, maar anders loop je de hele dag op fast carbs (athans, dat versta ik grotendeels onder cheaten.... dat, en zero micro's in die mac meals....) en daar wordt je idd. echt niet vrolijk van. Dan is je training savonds 1 groot lethargic zweetfestijn
[ Bericht 2% gewijzigd door RaymondK op 24-06-2014 07:59:54 ]
Zullen we dan maar weer eens een whey smaak vraag doen? Is Whey zonder smaak toevoeging smaakloos zodat het goed te drinken is met melk of produceert het een naar smaakje? De whey smaak aardbei, banaan etc etc komen mn strot een beetje uit...
Is whey zonder smaakje überhaupt te krijgen?quote:
Zullen we dan maar weer eens een whey smaak vraag doen? Is Whey zonder smaak toevoeging smaakloos zodat het goed te drinken is met melk of produceert het een naar smaakje? De whey smaak aardbei, banaan etc etc komen mn strot een beetje uit...
Ook wel naturel.quote:
[..]
Is whey zonder smaakje überhaupt te krijgen?
Naturel zorgt er gewoon voor dat je het niet proeft. Als je het door de melk doet, smaakt het naar melk. Als je het door het water doet, smaakt het naar water.
