SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
creatine monohydraat kun je apart kopen
het nut van die toegevoegde vitaminen en mineralen ontgaat me ook
het nut van die toegevoegde vitaminen en mineralen ontgaat me ook
Yeah. Nu moet ik ook zeggen dat het meevalt hoeveel pijn het doet omdat ik altijd de powerlift stang gebruik, maar wanneer ik de olympische stang gebruik dan doet het op een gegeven moment wel pijn.quote:Op woensdag 18 juni 2014 03:29 schreef Nic1 het volgende:
[..]
Dat was tussen 2006 en 2009, dit is een oude video.
[..]
Waar loopt de bar bij jou dan? Midden van de handpalm?
Baas.quote:
Op
If not now, then when.
Dus ik kan beide beter apart kopen dus.quote:
creatine monohydraat kun je apart kopen
het nut van die toegevoegde vitaminen en mineralen ontgaat me ook
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
Beter gewoon Perfect Protein halen (whey+casseine). Plus multivitamine, vitamine d(5000ie om de dag) en creatinemonohydraat.quote:
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
quote:
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Eten inderdaad.. hou alles nauwkeurig bij maar merkte dat ik met 3600kcal nog niet aankwam.. Nu dus richting de 3800-4000 kcal per dag. Voelde eerst als veel maar het went snel gelukkig.
Super, vijlen en invetten dus! ga z.s.m. zo'n vijl scoren. Stiekem ook blij om te zien dat ik me niet aanstel en dat vijlen blijkbaar gewoon moet (en moet kunnen..).quote:
[..]
[..]
Het zal wel aan mij liggen, maar zijn manier voelt totaal niet stevig. Dan maar eelt.
Op
Heeft iig niks met zuurstofgebrek te maken, hij gaat gewoon out, door die klap op zijn achterhoofd.quote:
m'n eerste bicep-striae 
't logo goudgeel, oppervlag in kersenrood; symbool van de strijd tegen een systeem dat je hersens doodt.
Of zou het toch komen door het afknellen van de arterie carotis, waardoor de hersenen een gebrek hebben aan zuurstofrijk bloed?quote:
[..]
Heeft iig niks met zuurstofgebrek te maken, hij gaat gewoon out, door die klap op zijn achterhoofd.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
kan ook, die 2 aders lopen aan de zijkant van de nek en komen daar net van vandaan.quote:
[..]
Of zou het toch komen door het afknellen van de arterie carotis, waardoor de hersenen een gebrek hebben aan zuurstofrijk bloed?
Dus dan kan het wel met zuurstofgebrek te maken hebben door de afknelling van de bloedvoorziening welke zuurstof levert aan de hersenen. Daardoor kan je binnen enkele seconden bewusteloos raken wat hier dus waarschijnlijk gebeurd.quote:
[..]
kan ook, die 2 aders lopen aan de zijkant van de nek en komen daar net van vandaan.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
quote:
[..]
Als ik zo goed kijk is het een combinatie van stikken en een stapje naar achteren omdat hij denkt te gaan stikken. Dat stapje naar achteren zorgt ervoor dat zijn zwaartepunt te ver naar achteren gaat wat voor een draaibeweging zal zorgen.
Big Lenny is toch die dwaas uit de JG video's? Wist niet dat hij ook echt sterk was vroeger, dacht is zo'n gast met alleen mooie verhalen.quote:Op donderdag 19 juni 2014 20:02 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Geen straps, geen belt, geen legdrive, pure strength @ 2:35.
quote:
Respect.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
2 weken geen gewicht aangeraakt, vandaag deadlift werkset PR. Weer max vet aangezet (endo for life) dus nu weer bikkelen....
Zie het nu ook ja, keek op mijn mobiel.quote:
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Hihi, de afgelopen weken m'n schouder wegens pijntjes ontzien, nu lijken mijn pecs twee bh-maten gegroeid. Iets te enthousiast gecompenseerd waarschijnlijk.
Fuckzooi. Blijkbaar verkeer gelegen vanacht en nu links een stijven / pijnlijke nek. Trekt door naar trap. Ging net voorzichtig trainen, maar daar ben ik maar snel mee gestopt.
Laatste tijd wel vaker last van
Inb4 old-fart
Laatste tijd wel vaker last van
Inb4 old-fart
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Had ik ook een tijdje ja. Gebruik nu 2 kussens om m'n hoofd wat hoger neer te kunnen leggen en sindsdien weinig last meer van gehad.quote:Op vrijdag 20 juni 2014 20:59 schreef stinkie het volgende:
Fuckzooi. Blijkbaar verkeer gelegen vanacht en nu links een stijven / pijnlijke nek. Trekt door naar trap. Ging net voorzichtig trainen, maar daar ben ik maar snel mee gestopt.
Laatste tijd wel vaker last van
Inb4 old-fart
eens proberen. Ik slaap idd met een heel dun kussentje. Zo maar een extra pakkenquote:
[..]
Had ik ook een tijdje ja. Gebruik nu 2 kussens om m'n hoofd wat hoger neer te kunnen leggen en sindsdien weinig last meer van gehad.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Inderdaad je hoofd iets hoger leggen. Is alleen kut als je graag op je buik slaapt (zoals ik) en dan het tweede kussen een gooi geeft in de nacht. Wordt je nog op 1 kussen wakker. 
Zeker niet met empty barbell begonnen?quote:
Aangezien mijn OHP pas op 40 zit volgende workout en m'n deadlift op 100
quote:
Hoe lang zijn jullie nu bezig?quote:
[..]
Zeker niet met empty barbell begonnen?
Aangezien mijn OHP pas op 40 zit volgende workout en m'n deadlift op 100
week 5.quote:
[..]
[..]
Hoe lang zijn jullie nu bezig?
M'n squat moet over 6 weken op 125 zitten, dl op 145, bp op 80, ohp op 65 en bb row op 70
12 mei begonnen.quote:
[..]
[..]
Hoe lang zijn jullie nu bezig?
Wel mee begonnen, maar een aantal keer ipv. 2,5kg erbij 5 kg erbij.quote:
[..]
Zeker niet met empty barbell begonnen?
Aangezien mijn OHP pas op 40 zit volgende workout en m'n deadlift op 100
Geen referral hier.
Ik merk na twee weken al verschil in grip strength na het toevoegen van 3x5 deficit DL's en straight leg DL! Zeker die laatste is zo goed voor je hammies en lower back ook 
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
summer bulkin
Student van Boris Sheiko.quote:
Op
If not now, then when.
Konstantins Konstaninovs, een raw powerlifter uit rusland.quote:
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Zijn er hier trouwens lui die gedetailleerd hun voeding bijhouden? Ik houd sinds een aantal maanden alles tot in detail bij, maar vroeg me af hoe jullie omgaan met bijv olie of boter in de pan? Een stuk kipfilet heeft zus en zoveel gram eiwitten vet en kh'en, doet het er dan nog toe dat je hem bakt in olijfolie? Zo ja, hoe tel je dit mee?
Die olijfolie krijg je ook binnen, maar goed zoveel zal het niet zijn. Zelf hou ik het niet bij omdat ik elke dag ongeveer evenveel olie gebruik om in te bakken.quote:
Zijn er hier trouwens lui die gedetailleerd hun voeding bijhouden? Ik houd sinds een aantal maanden alles tot in detail bij, maar vroeg me af hoe jullie omgaan met bijv olie of boter in de pan? Een stuk kipfilet heeft zus en zoveel gram eiwitten vet en kh'en, doet het er dan nog toe dat je hem bakt in olijfolie? Zo ja, hoe tel je dit mee?
In olie en boter zitten echt achterlijk veel calorieën. 90 cal per 10ml. Dat tikt stiekem toch aan...quote:
[..]
Die olijfolie krijg je ook binnen, maar goed zoveel zal het niet zijn. Zelf hou ik het niet bij omdat ik elke dag ongeveer evenveel olie gebruik om in te bakken.
Klopt, als ik het maar af en toe zou gebruiken zou ik het wel meetellen.quote:
[..]
In olie en boter zitten echt achterlijk veel calorieën. 90 cal per 10ml. Dat tikt stiekem toch aan...
als je het mij vraagt:quote:
Zijn er hier trouwens lui die gedetailleerd hun voeding bijhouden? Ik houd sinds een aantal maanden alles tot in detail bij, maar vroeg me af hoe jullie omgaan met bijv olie of boter in de pan? Een stuk kipfilet heeft zus en zoveel gram eiwitten vet en kh'en, doet het er dan nog toe dat je hem bakt in olijfolie? Zo ja, hoe tel je dit mee?
ja natuurlijk, anders werkt het op een gegeven moment gewoon niet meer. Ik voer het elke dag in in Myfitnesspal, en kom elke dag uit op dat wat ik moet eten voor m'n doel, en met ongeveer de juiste macro's. In de verdeling v.d. macro's wil nog wel eens 10 of 20% variatie zitten moet ik eerlijk zeggen.
Je zult toch moeten weten wat je eet niet waar? Je kan eeen heel eind komen met schatten, maar daar ga je geheid enorme fouten mee maken ook...
Gewoon wegen, en in Myfitnesspal kloppen en klaar. Kost je 30 seconden per dag
Let bij het gebruik van reeds ingevoerde producten wel op dat je er een pakt die volledig is ingevuld kwa macro's. niet een product van e.o.a. Josti die alleen maar proteine heeft zitten tellen bijv....
Die paar gram olijfolie valt weg in de ruis. Daar maak ik me i.i.g. nooit echt druk over. Er blijft overigens echt geen 10ml olie aan je vleesje hangen
misschien een paar ml... dus waar heb je het dan nog over...Als je denkt dat je op enkele kcals nauwkeurig je voeding kunt bepalen elke dag then think again
Je verbranding is ook niet elke dag op enkele kcals nauwkeurig hetzelfde....
Van die twee kipfile's elke dag waar die 2 druppels olie dan nog op zitten is bull shit om dat mee te gaan rekenen.
Uiteraard is het wel zo dat je rauwe kipfiletje meer weegt dan je gebakken kipfiletje...
Maar wel alles een beetje relativeren a.u.b.
anders zit je het je zelf onnodig moeilijk te maken.ieder z'n manier natuurlijk, maar het aantal dagen dat m'n myfitnesspal niet is ingevuld de afgelopen 3jr kun je echt op 10 vingers tellen lol
[ Bericht 3% gewijzigd door RaymondK op 23-06-2014 13:49:42 ]
zijn er mensen die roeien hier?
ik doe het nou een week of 2 na elke training, maar blijf een enorm kut gevoel in m'n heupen houden als ik d'r af stap
Alsof iemand aan de voorkant op m'n heupen/liezen heeft gestaan. Enorme rare houding kwa gevoel
Trekt vrij snel weer weg dat gevoel dat wel
ik doe het nou een week of 2 na elke training, maar blijf een enorm kut gevoel in m'n heupen houden als ik d'r af stap
Alsof iemand aan de voorkant op m'n heupen/liezen heeft gestaan. Enorme rare houding kwa gevoel
Trekt vrij snel weer weg dat gevoel dat wel
Misschien foute stand van de voeten waardoor je te veel of fout je adductoren (of abductoren? whatever) meepakt?quote:Op maandag 23 juni 2014 08:13 schreef RaymondK het volgende:
zijn er mensen die roeien hier?
ik doe het nou een week of 2 na elke training, maar blijf een enorm kut gevoel in m'n heupen houden als ik d'r af stap
Alsof iemand aan de voorkant op m'n heupen/liezen heeft gestaan. Enorme rare houding kwa gevoel
voor de ene erger als voor de andere, maar op je buik slapen is echt enorm ruk voor je nekquote:Op vrijdag 20 juni 2014 21:30 schreef Snakey het volgende:
Inderdaad je hoofd iets hoger leggen. Is alleen kut als je graag op je buik slaapt (zoals ik) en dan het tweede kussen een gooi geeft in de nacht. Wordt je nog op 1 kussen wakker.
nou, je kan je voeten eigenlijk niet fout zetten, athans volgens die fabrikant van die machine dan lol.quote:
[..]
Misschien foute stand van de voeten waardoor je te veel of fout je adductoren (of abductoren? whatever) meepakt?
Denk dat je daar wel een punt hebt idd.
Van die voetsteunen moet je met je schoenen in en dan vast gespen. Die kun je niet verstellen volgens mij. Zou beter zijn als ze wat wijder uit elkaar zaten idd. want boven benen onmogelijk tegen elkaar dit dat
Dat is waarschijnlijk one size fits all, dus voor vrijwel niemand staat dat écht goed. Als je dan nog langer/korter bent of bredere benen hebt dan gemiddeld, is dat al snel om te huilen.quote:
[..]
nou, je kan je voeten eigenlijk niet fout zetten, athans volgens die fabrikant van die machine dan lol.
Denk dat je daar wel een punt hebt idd.
Van die voetsteunen moet je met je schoenen in en dan vast gespen. Die kun je niet verstellen volgens mij. Zou beter zijn als ze wat wijder uit elkaar zaten idd. want boven benen onmogelijk tegen elkaar dit dat
'k zal nog eens goed kijken, maar volgens mij zaten ze idd. gewoon vast gemonteerd kwa breedte...quote:
[..]
Dat is waarschijnlijk one size fits all, dus voor vrijwel niemand staat dat écht goed. Als je dan nog langer/korter bent of bredere benen hebt dan gemiddeld, is dat al snel om te huilen.
Het doet verders niet zeer of zo, alleen nogal een vreemd gevoel lol.
thanx
