Dit is een lijstje van 1500 kcals!quote:Op woensdag 30 april 2014 14:07 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Hoeveel calorieën werk je dagelijks naar binnen want ik zie altijd hele kleine lijstjes bij jou
Fietsenquote:Op woensdag 30 april 2014 14:48 schreef _aurum_ het volgende:
kettlebell swings....als je nog puf hebt. Download zo'n leuk tabata appje en knallen maar
Ik zou echt niet op de fiets naar de sportschool gaan om daar weer te gaan fietsen. Maar dat kan zijn omdat ik het hele fenomeen fietsen haat
Cardio is cardioquote:Op woensdag 30 april 2014 14:46 schreef V1z0R het volgende:
Fietsen =/= hardlopen =/= roeien =/= eliptical =/= handbike ...
Eens met Vinnie, als je dan toch al fietst zou ik in de sportschool iets pakken waar je meerdere spiergroepen meepakt.
Of in ieder geval dan gaan voor iets als een HIIT schema wat je niet snel zal doen buiten op de fiets.
quote:
Soms heb je geen keuzequote:Op woensdag 30 april 2014 14:48 schreef _aurum_ het volgende:
Ik zou echt niet op de fiets naar de sportschool gaan om daar weer te gaan fietsen. Maar dat kan zijn omdat ik het hele fenomeen fietsen haat
waarom heb je last van je maag?quote:Op woensdag 30 april 2014 15:00 schreef Ml-etje het volgende:
Geen trek vandaag ook echt vreselijke maagpijn en algehele meh.
Lijstje gisteren:
O: speltvlokken,amandelmelk met aardbeien
T: handje chocopinda's
L: 4 boterhammen, 2 kookworst en 1 jam en 1 hagelslag
T: Bak yoghurt (250 gr) met restant aardbeien, salade geitenkaas (klein)
S: benen (squatten, lunges etc.)
D: bij een vriendin Taco's met gehakt/mais/salade (ik maak het zelf nooit)
T: bakje ijs met aardbeien
Hangerigheid Denk dat het door het weer komt icm wat jij ook hebt.quote:Op woensdag 30 april 2014 15:14 schreef _aurum_ het volgende:
[..]
waarom heb je last van je maag?
En hoe komt 't dat je meh bent?
Ik zit de laatste dgen ontzettend te woggen Maar ik ben aan vakantie toe, ik wil ff niks doen en slapen en lezen en luieren...alleen het duurt nog 2 weken voor ik op vakantie ga.
Langste 2 weken ever
wat is dat nou weer voor argument?quote:
ooit ook aan blessures gedacht?quote:Op woensdag 30 april 2014 15:15 schreef _aurum_ het volgende:
[..]
wat is dat nou weer voor argument?
Er staat toch niemand met een pistool tegen je hoofd bij de sportschool?
Tabata=horror.quote:Op woensdag 30 april 2014 14:48 schreef _aurum_ het volgende:
kettlebell swings....als je nog puf hebt. Download zo'n leuk tabata appje en knallen maar
Ik zou echt niet op de fiets naar de sportschool gaan om daar weer te gaan fietsen. Maar dat kan zijn omdat ik het hele fenomeen fietsen haat
Ja. Hoe haal je het in je kop überhaupt te bewegen. Idioot.quote:Op woensdag 30 april 2014 15:28 schreef PluisigNijntje het volgende:
Nou jongens, ik beloof dat ik de volgende keer weer braaf op de crosstrainer ipv de fiets ga in de sportschool. Of wacht, dat lijkt eigenlijk wel heel erg op hardlopen en dat kan ik natuurlijk óók makkelijk buiten doen. Het is natuurlijk een schande om in totaal wel bijna een half uurtje te fietsen.
Ehm, ik snap 'm nog steeds niet? Je bent geblesseerd en om dat te verhelpen moet je fietsen naar de sportschool en in de sportschool?quote:
quote:Op woensdag 30 april 2014 15:16 schreef V1z0R het volgende:
Echte bazen doen Euro Training als cardio
Ik haat het ook Maar het werkt welquote:Op woensdag 30 april 2014 15:21 schreef Ml-etje het volgende:
[..]
Tabata=horror.
Maar wel gegarandeerd het gevoel dat je iets gedaan hebt!
Dodelijk is 't.quote:Op woensdag 30 april 2014 15:48 schreef douche-eendje het volgende:
Tabata ik vind t echt fantastisch.
Hai Vaizquote:Op woensdag 30 april 2014 15:42 schreef V1z0R het volgende:
Dat is niet het punt.
In de sportschool fietsen als je dat normaal al zat doet, is als je aftrekken bij de hoeren.
Het kan, het mag, je krijgt je beweging wel, maar technisch gezien zonde van de tijd en het geld dat je beter aan activiteiten kan spenderen die je niet daarbuiten kunt beoefenen...
Ik fiets normaal niet zat, nog niet eens een half uurtje per dag, aangezien ik vlak naast m'n school en het centrum woon heb ik gewoon niet veel te fietsenquote:Op woensdag 30 april 2014 15:42 schreef V1z0R het volgende:
Dat is niet het punt.
In de sportschool fietsen als je dat normaal al zat doet, is als je aftrekken bij de hoeren.
Het kan, het mag, je krijgt je beweging wel, maar technisch gezien zonde van de tijd en het geld dat je beter aan activiteiten kan spenderen die je niet daarbuiten kunt beoefenen...
Courgette met wat ui bakken (eventueel met knoflook, en/of paprikapoeder). Wat spekjes uitbakken, sperziebonen koken.quote:Op woensdag 30 april 2014 16:16 schreef PluisigNijntje het volgende:
Alleen nu heb ik een probleem De kip die ik voor vanavond had bedacht zag er écht niet chill meer uit, dus die heb ik weggegooid.. Het enige wat ik nu nog in huis heb is:
Stukje courgette, uien, crème fraîche, spekjes, een komkommer en de sperziebonen en rijst en pasta.
Ziet iemand hier nog wat vruchtbaars in of moet ik toch echt weer naar de super hobbelen?
Hmm, ja dat had nog best gekund. Ware het niet dat ik de boontjes eigenlijk ook niet meer zo mooi vond. Bedankt voor de tip iig maar ik hobbel toch maar ff naar de winkelquote:Op woensdag 30 april 2014 16:22 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Courgette met wat ui bakken (eventueel met knoflook, en/of paprikapoeder). Wat spekjes uitbakken, sperziebonen koken.
Courgette, ui, spek, en sperziebonen in een bak flikkeren, aanmaken met creme fraiche+ pasta koken en er doorheen doen. Klaar.
Tsja, maar ik heb al die basics niet in huis omdat ik net 1,5 maand op kamers woon Wat ik noemde is wat ik heb + wat standaard kruiden. Anders had ik er idd ook wel wat mee kunnen bedenken. Zwaar levenquote:Op woensdag 30 april 2014 16:28 schreef uniekhoorn het volgende:
Daar kan je alle lekkers van maken
Pasta koken, spekjes aanbakken
Pasta en spekjes samen, creme fraiche erdoor met kruiden en eventueel wat koffiemelk en spinazie voor de smeuiigheid.
Daarbij gewoon lekkere groentes.
Kruiden, soja/vis//ketjap ofzo, knoflook, sambal, ui, gember(poeder), citroensap.... dat moet je sowieso in huis hebben, daar kan je heeeeeeeeeeeel veeeel lekkers van maken
Je bent weer je inlevingsvermogen kwijtquote:Op woensdag 30 april 2014 15:43 schreef _aurum_ het volgende:
[..]
Ehm, ik snap 'm nog steeds niet? Je bent geblesseerd en om dat te verhelpen moet je fietsen naar de sportschool en in de sportschool?
Ok nu ben ik mijn inlevingsvermogen kwijt Je hebt een fantastische maaltijd in huis Ik zou het wel wetenquote:Op woensdag 30 april 2014 16:16 schreef PluisigNijntje het volgende:
Alleen nu heb ik een probleem De kip die ik voor vanavond had bedacht zag er écht niet chill meer uit, dus die heb ik weggegooid.. Het enige wat ik nu nog in huis heb is:
Stukje courgette, uien, crème fraîche, spekjes, een komkommer en de sperziebonen en rijst en pasta.
Ziet iemand hier nog wat vruchtbaars in of moet ik toch echt weer naar de super hobbelen?
-Ja, never mind, hier kun je met de beste wil van de wereld nog geen normale maaltijd van maken.
*Op de fiets stapt*-
Haha,ik ga er morgen alsnog pasta van maken maar heb er even spinazie en pesto bijgehaald Nog lekkerderquote:Op woensdag 30 april 2014 17:32 schreef An24 het volgende:
[..]
Ok nu ben ik mijn inlevingsvermogen kwijt Je hebt een fantastische maaltijd in huis Ik zou het wel weten
quote:Op woensdag 30 april 2014 17:36 schreef PluisigNijntje het volgende:
[..]
Haha,ik ga er morgen alsnog pasta van maken maar heb er even spinazie en pesto bijgehaald Nog lekkerder
Tabata van zondag was wel erg effectief... vooral de gaarheid na het sportenquote:Op woensdag 30 april 2014 16:02 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Dodelijk is 't.
Wel effectief, dat wel.
Wat, te weinig eten?quote:Op woensdag 30 april 2014 17:57 schreef MevrouwPuff het volgende:
Te weinig Leo! Daar val je vast snel op af.
Ja, djuu.quote:Op woensdag 30 april 2014 17:52 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Tabata van zondag was wel erg effectief... vooral de gaarheid na het sporten
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Happy
Dat gevoel heb ik niet echt. Af en toe een beetje trek maar dan drink ik een glas water. Drink sowieso meer nu. Maar ga er in ieder geval wel op lettenquote:Op woensdag 30 april 2014 18:05 schreef PluisigNijntje het volgende:
[..]
Voor een man en met zoveel sporten wel ja..
Je moet toch cardio doen in de sportschool. En als je enkel kan fietsen heb je geen keus.quote:Op woensdag 30 april 2014 15:43 schreef _aurum_ het volgende:
[..]
Ehm, ik snap 'm nog steeds niet? Je bent geblesseerd en om dat te verhelpen moet je fietsen naar de sportschool en in de sportschool?
Wat een kul hoef je ook niet hard te lopen laat iedereen lekker doen wat ze willen doenquote:Op woensdag 30 april 2014 15:42 schreef V1z0R het volgende:
Dat is niet het punt.
In de sportschool fietsen als je dat normaal al zat doet, is als je aftrekken bij de hoeren.
Het kan, het mag, je krijgt je beweging wel, maar technisch gezien zonde van de tijd en het geld dat je beter aan activiteiten kan spenderen die je niet daarbuiten kunt beoefenen...
quote:Op woensdag 30 april 2014 18:09 schreef An24 het volgende:
Op mij lijstje mag nog 75 minuten yoga. Ik heb mijn challenge (2 stuks dus) volbracht
De laatste foto daarvan:Ik vind al die poses zo stoer he! Ik zou ook wel graag yoga willen oppakken.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.HappyMy salvation lies in your love..
Waar zeg ik dat iemand iets anders moet doen!?quote:Op woensdag 30 april 2014 19:11 schreef Qwea het volgende:
[..]
Wat een kul hoef je ook niet hard te lopen laat iedereen lekker doen wat ze willen doen
Yup, maar Qwea heeft last van d'r teenquote:Op woensdag 30 april 2014 17:31 schreef An24 het volgende:
[..]
Je bent weer je inlevingsvermogen kwijt
Lopend naar de sportschool is een grotere belasting voor de enkel dan fietsend lijk me
Heerst een beetje in het topic.quote:Op woensdag 30 april 2014 19:40 schreef uniekhoorn het volgende:
Prob heeft ook last van haar teen, de aanstelster
Ja, hoe gaat het met jou?quote:
Yes wel yoga gedaan! Alleen op m'n tenen staan was niet heel fijn.. Beetje eng hahaquote:Op woensdag 30 april 2014 19:40 schreef uniekhoorn het volgende:
Prob heeft ook last van haar teen, de aanstelster
Ach, je moet een forum nou niet heel erg serieus nemen. Wij doen toch wat wij willen doen.quote:Op woensdag 30 april 2014 19:45 schreef Probability het volgende:
Deze discussie
Qwea heeft haar lichaam een beetje vernuekt en mag nu niet zo veel.. Maar wel fietsen
Maar de communicatie hierover is geloof ik niet helemaal helder
Ik heb helemaal niks verneuktquote:Op woensdag 30 april 2014 19:45 schreef Probability het volgende:
Qwea heeft haar lichaam een beetje vernuekt en mag nu niet zo veel.. Maar wel fietsen
Ik ga mezelf wel yoga terrorist noemen, inspirerend, maar dan vreedzaamquote:Op woensdag 30 april 2014 19:21 schreef BananaPancake het volgende:
[..]
Ik vind al die poses zo stoer he! Ik zou ook wel graag yoga willen oppakken.
Geef je aan wanneer, iig als je t leuk vind om eens samen daar te gaan?quote:Op woensdag 30 april 2014 18:07 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Ja, djuu.
Al vallen de blauwe plekken mee gelukkig. En ik ga zeker af en toe een bootcampje mee pakken hier in 't park.
quote:Op woensdag 30 april 2014 19:39 schreef loveli het volgende:
[..]
Yup, maar Qwea heeft last van d'r teen
Haha waarschijnlijk ben ik niet meer zo fanatiek als het nieuwe er af is..quote:Op woensdag 30 april 2014 20:13 schreef An24 het volgende:
[..]
Ik ga mezelf wel yoga terrorist noemen, inspirerend, maar dan vreedzaam
Het is ook super leuk, maar je moet wel geduld hebben en doorzetten. Met twee keer (of zelfs drie keer) per week gebeurt er niets
Kan ik me voorstellen. Als ik veel auto moet rijden, strek ik daarna ook lekker uitquote:Op woensdag 30 april 2014 20:40 schreef Probability het volgende:
[..]
Haha waarschijnlijk ben ik niet meer zo fanatiek als het nieuwe er af is..
Maar was vanochtend chagrijnig, moe, geen zin. Daarna vrolijk, helder, rustig, enthousiast !!
En ben nu lichamelijk en geestelijke erg moe door 7 uur heeel hard te werken en alleen staan zonder pauze op een drukke plek en m'n rug doet pijn etc. Dus denk dat het fijn is om dan even een paar oefeningen te doen ter ontspanning!
Ik denk dat we nu wel kunnen concluderen dat ik geen inlevingsvermogen hebquote:Op woensdag 30 april 2014 17:31 schreef An24 het volgende:
[..]
Je bent weer je inlevingsvermogen kwijt
Lopend naar de sportschool is een grotere belasting voor de enkel dan fietsend lijk me
Volgens m'n app (calorieën tellen) kom ik zo precies aan m'n "budget" voor vandaag.quote:Op woensdag 30 april 2014 20:57 schreef douche-eendje het volgende:
Yuuks, komt de snaaizin ook niet een beetje door een wat mager lijstje?
welkom bij de clubquote:Op woensdag 30 april 2014 21:09 schreef _aurum_ het volgende:
[..]
Ik denk dat we nu wel kunnen concluderen dat ik geen inlevingsvermogen heb
Tijd voor een nieuwe reeks;quote:Op woensdag 30 april 2014 21:09 schreef _aurum_ het volgende:
[..]
Ik denk dat we nu wel kunnen concluderen dat ik geen inlevingsvermogen heb
Het is ook lastig, maar komt de snaaizin echt vanuit werk of vanuit energie-tekort door voeding is iets waar je zelf achter moet komen natuurlijk. Jouw lichaamquote:Op woensdag 30 april 2014 21:09 schreef Yuki het volgende:
[..]
Volgens m'n app (calorieën tellen) kom ik zo precies aan m'n "budget" voor vandaag.
Ik vind 't wel lastig hoor. Ik wil niet te veel eten, waardoor ik geen gewicht verlies. Maar weet ook dat ik niet te weinig moet eten...
Het zakt alweer, dus ik denk dat 't tussen de oren zit.quote:Op woensdag 30 april 2014 21:20 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Tijd voor een nieuwe reeks;
'Mensen zonder inlevingsvermogen die op hun voedingspatroon letten'. De titel kan pakkender, dat wel.
[..]
Het is ook lastig, maar komt de snaaizin echt vanuit werk of vanuit energie-tekort door voeding is iets waar je zelf achter moet komen natuurlijk. Jouw lichaam
Het is echt fijn, en kan het hier makkelijk doen (heb de ruimte en een spiegel)quote:Op woensdag 30 april 2014 21:02 schreef An24 het volgende:
[..]
Kan ik me voorstellen. Als ik veel auto moet rijden, strek ik daarna ook lekker uit
Dito. Ik let nu dus ook de héle dag opquote:Op woensdag 30 april 2014 21:30 schreef _aurum_ het volgende:
Ik eet als ik niet oplet nooooooit te weinig, vandaar ook dat ik op moet letten.
En als ik in moet schatten wat genoeg voor mij is dan neem ik ook altijd teveel ( aan kcals) Denk ook niet dat dat ooit gaat veranderen.
Beetje jammer is dat wel....
Dan was het eerder zoiets als:quote:O: magere yoghurt met aardbeien, muesli, lijnzaad
T: banaan
L: 2 volkoren boterhammen met belegen kaas en ei. Stuk komkommer, halve zoete puntpaprika
T: rijstwafel, appel
D: wokgroenten/vega-wokstukjes/rijst
T: weet ik nog niet. Niet echt honger meer.
Regime van plannen: check.quote:Op woensdag 30 april 2014 22:10 schreef douche-eendje het volgende:
Het regime is hier nu vooral fatsoenlijke planning. Zo is voor morgen het avondeten al in huis, want ik wil sporten en dan is het wel prettig om op tijd te eten. Netjes tussendoortjes mee naar werk (fruit, andere verantwoorde dingen liggen in mijn la) en ik heb een 1x per maand taart-regel geïntroduceerd voor mezelf.
Healthy bitches?quote:Op woensdag 30 april 2014 21:20 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Tijd voor een nieuwe reeks;
'Mensen zonder inlevingsvermogen die op hun voedingspatroon letten'. De titel kan pakkender, dat wel.
[..]
Zie hier, de volgende TTquote:
Erg herkenbare post, plannen is vaak wel al een groot deel van het succes met afvallen. Ik heb met het sporten ook altijd het snelle maar gezonde eten in mijn planning, anders ben ik tijdens het sporten het nog 6 keer aan het herkauwen óf het beland in een willekeurig ongelukkig bosje of grasveld.quote:Op woensdag 30 april 2014 22:29 schreef Yuki het volgende:
[..]
Regime van plannen: check.
Ik weet alleen van mezelf dat ik 's avonds veel kan/wil eten, ongeacht wat ik overdag gegeten heb. Of ik nou 3, 4 of 10 boterhammen eet... Ik heb 's avonds meer trek.
Dus ik plan bewust overdag een redelijk zuinig eetpatroon, zodat ik mezelf 's avonds niet continu in de weg hoef te zitten. Probeer mezelf alsnog in te houden (anders wordt 't weer te veel) en daarnaast alleen gezonde dingen te eten.
Ik heb nu een geen-toegevoegde-suiker-regel. Heb nog 't nodige in huis waar wel suiker in zit (pastasaus, soep, restje "luxe" muesli) en dat maak ik wel op. Verder vermijd ik 't zo veel mogelijk. Geen koek, snoep, taart, frisdrank, etc.
Morgen ook sporten, dus eten al gepland. Iets dat snel klaar is, want eten voor het hardlopen bevalt niet zo en wil erna niet lang in de keuken staan.
quote:Op woensdag 30 april 2014 18:09 schreef An24 het volgende:
Op mij lijstje mag nog 75 minuten yoga. Ik heb mijn challenge (2 stuks dus) volbracht
De laatste foto daarvan:freud is 1 bofkont!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.HappyOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
quote:Op woensdag 30 april 2014 20:14 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Geef je aan wanneer, iig als je t leuk vind om eens samen daar te gaan?
was dat je ontbijt?quote:Op donderdag 1 mei 2014 08:33 schreef Probability het volgende:
Oooo iemand heeft m'n chocolat chip cookie en croissantje opgegeten..
Nou ja misschien maar beter ook
had ik mee van werk had mijzelf uit bed gelokt met een croissiantje..quote:Op donderdag 1 mei 2014 08:46 schreef _aurum_ het volgende:
[..]
was dat je ontbijt?
Mijn lijstjesplanning voor vandaag:
T: 2 eiwitmuffins
L: gemengde salade met kip en tahindressing. nom nom
T: havermoutshake
T: minisnickers
S: fitness
D: pasta pesto, broccoli en stukje vis erbij
T: bak kwark
Deze heb ik al een paar keer gemaakt en ik vind ze nog steeds lekker Zelfs mijn lief die snaait er af en toe een paarquote:Op donderdag 1 mei 2014 10:27 schreef MariaEtcetera het volgende:
Gaat ie goed Vizmans?
Voor de Amsterdammers (die het vast allemaal al weten ) - de kipsalade van SLA is omnomnom Met pompoen en quinoa en champignons en meer lekkers! Wel bietje aan de prijs
Kleine triomf: gisteravond voelde ik me de Blob, vanmorgen niet meer
Wat zit er verder in eiwitmuffins, Aurumface?
Was ook lekkerquote:Op donderdag 1 mei 2014 11:07 schreef MariaEtcetera het volgende:
Klinkt lekkerrrr Maar idd niet altijd handig
Hier gaat ie best prima! Taking it slow met de casita (want druk en beperkte hoeveelheden willpower per dag ), maar ass --> gear mbt sport en dan volgt eten ook.
Al met al wel een blije panda, wou alleen soms dat er meer wakkere uren in een dag zaten
LoL jij nog? Ik overwoog het laatst nog...
Vraagtekens weghalenquote:Op donderdag 1 mei 2014 11:41 schreef Yuki het volgende:
Lijstje, voor zover gepland:
O: 1 volkoren boterham, 30+ kaas
L: 3 volkoren boterhammen, 1x 30+ kaas, 2x kipfilet. Fruit?
T: 1 appel. Rijstwafel 30+ kaas?
S: 5km hardlopen (of meer). 4,5km fietsen.
D: zilvervliesrijst met doperwtjes, tonijn en een scheutje ketjap. 100gr komkommer. 200ml magere yoghurt.
T: nootjes?
Elke dag paddo's? Gaat het nog een beetje mr MC?quote:Op donderdag 1 mei 2014 22:07 schreef the85mc het volgende:
Zal ik ook een OT lijstje posten:
O 2bth pindakaas
T banaan
L 4 bth, 2 kaas, 2 kip
T appel
D kip (200 gram) teri yaki saus met paddo's veel groenten, 80 gram rijst
T 200 gram kwark
Dat is min of meer standaard lijstje laatste tijd door de week. Als ik veel sport eet ik meer, maar misschien is t aan de weinige kant. Iemand goede ideeen wat ik nog meer mee kan nemen naar werk?
Juist wel posten, we zijn elkaars inspiratie toch?!quote:Op donderdag 1 mei 2014 22:12 schreef BlauweTijger het volgende:
Mag gezond afgetraind hier ook posten? Of is het voor mensen die echt willen afvallen?
Ah oke Even mijn lijst maken dan!quote:Op donderdag 1 mei 2014 22:14 schreef An24 het volgende:
[..]
Juist wel posten, we zijn elkaars inspiratie toch?!
Dat is toch ook gezond slank kom erbij!quote:Op donderdag 1 mei 2014 22:12 schreef BlauweTijger het volgende:
Mag gezond afgetraind hier ook posten? Of is het voor mensen die echt willen afvallen?
Slaaplekker!quote:Op donderdag 1 mei 2014 22:19 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Dat is toch ook gezond slank kom erbij!
Mn lijstje krijgt geen extra avond-T. Gaar, whey erin gegoten en nu mn bed in. Slapen
Haha, prima hoor, ik eet niet iedere dag paddo's natuurlijk Ik eet ook niet hallucinerende groentenquote:Op donderdag 1 mei 2014 22:13 schreef An24 het volgende:
[..]
Elke dag paddo's? Gaat het nog een beetje mr MC?
Neequote:
Heb je een goede rechtsbijstandsverzekering of ander vangnet? Lopende zaken worden niet in behandeling genomen, maar als er officieel nog niks aan de hand is, snel iets afsluiten! Of lid worden van een vakbond.quote:Op vrijdag 2 mei 2014 07:35 schreef Yuki het volgende:
[..]
Nee
Behalve dan dat een naderend arbeidsconflict wel iets doet met m'n motivatie
Oe! En mogelijkheden voor erna?quote:Op vrijdag 2 mei 2014 11:42 schreef Mufasa208 het volgende:
Zo'n mooie kans op een waarneming voor de maand, maar ik ga op vakantie halverwege mei.
Maar zij hebben per direct iemand nodig, ik blijk in het team te passen. Op de vraag of ik de enige kandidaat was werd er positief geantwoord.
Er wordt nog contact met me opgenomen vandaag. Dit zou een leuke kans zijn voor die paar weken.
1,5 week geen geraffineerde suiker eten en 3x/wk sporten... Minder fit en meer zoetbehoefte dan ik had verwacht.quote:Op vrijdag 2 mei 2014 15:42 schreef MariaEtcetera het volgende:
3x sporten in 1 week en ik voel me meteen superfit
Dit!quote:Op vrijdag 2 mei 2014 09:07 schreef loveli het volgende:
[..]
Heb je een goede rechtsbijstandsverzekering of ander vangnet? Lopende zaken worden niet in behandeling genomen, maar als er officieel nog niks aan de hand is, snel iets afsluiten! Of lid worden van een vakbond.
Suikerverslaving afkicken is idd kut met den peren! Stoer dat je dat doet Kan je je idd belabberd van voelen! Stress en hormonen enzo ook. Komt vast goed, hang in therequote:Op vrijdag 2 mei 2014 16:00 schreef Yuki het volgende:
[..]
1,5 week geen geraffineerde suiker eten en 3x/wk sporten... Minder fit en meer zoetbehoefte dan ik had verwacht.
Maar wellicht dat stress, emoties en hormonen een rol spelen.
Ik heb iig enorme trek in zoet en vet na yet another crappy day @ the office.
Nou bij mij is het dus verbazingwekkend snel dit keer! Not that I'm complaining Al ben ik nog niet de gespierde slanke gazelle die ik me dan in m;n hoofd inbeeld, mehehe.quote:Op vrijdag 2 mei 2014 15:56 schreef Mufasa208 het volgende:
Dat heeft altijd nog een extra week nodig om echt fit te voelen.
Zelfs als ik niet word aangenomen dan is het een extra eventuele kans.
Bij mij kost het 3 weken om van de suiker af te kicken.quote:Op vrijdag 2 mei 2014 16:00 schreef Yuki het volgende:
[..]
1,5 week geen geraffineerde suiker eten en 3x/wk sporten... Minder fit en meer zoetbehoefte dan ik had verwacht.
Maar wellicht dat stress, emoties en hormonen een rol spelen.
Ik heb iig enorme trek in zoet en vet na yet another crappy day @ the office.
Ik ben nu op dag 12. Doordeweeks gaat het prima, de weekenden blijven lastig... Verleiding bij vervelingquote:Op zaterdag 3 mei 2014 00:54 schreef loveli het volgende:
[..]
Bij mij kost het 3 weken om van de suiker af te kicken.
Misschien een keer samen koken en van verse kruiden laten proeven?quote:Op zaterdag 3 mei 2014 12:12 schreef Yuki het volgende:
[..]
Ik ben nu op dag 12. Doordeweeks gaat het prima, de weekenden blijven lastig... Verleiding bij verveling
Ben nu bij m'n ouders en daar is van alles in huis. Koek, cake, chocola, toetjes, vruchtensap... Gelukkig vooraf afgesproken dat ik erom vraag of het gewoon pak als ik wil en dat me niets aangeboden wordt. Dat maakt het al iets makkelijker. Maar ja, dat ik vanmorgen een koffiebroodje met glazuur zag liggen naast het kopje van m'n moeder...
Niets genomen
Verder moet ik me er even overheen zetten dat m'n moeder heel vaak met pakjes kookt. Gisteren roerbaknoodles van Honig en vanavond lasagnette van Knorr. "Lekker snel klaar en er zitten gezonde dingen in", zei ze gisteravond. Gelukkig gaat er vaak meer groente door dan voorgeschreven op 't pak, maar daar houdt 't gezonde geloof ik wel op. Zoveel zout en suiker in die pakken... Maar ja, ik wil m'n ouders niet belasten met mijn enigszins neurotische hang naar gezonde voeding, dus ik heb een acceptabele hoeveelheid opgeschept en aangevuld met een hele hoop ijsbergsla
Hip!!quote:Op zaterdag 3 mei 2014 18:00 schreef MariaEtcetera het volgende:
Haz new coat
[ afbeelding ]
En boeksels!
Zo rol ik!quote:
Dit ga ik nu doen!! Heb na koninginnedag (Koningsdag klinkt stom) veeel alcohol gedronken, veel vlees, frietjes, frietjes, kipcorns, milkshakes, pannenkoeken etc etc. Nu is m'n buik helemaal dik en bluh. Ben ook een beetje chaotisch en minder energie. Wel vrolijk verderquote:Op vrijdag 2 mei 2014 16:00 schreef Yuki het volgende:
[..]
1,5 week geen geraffineerde suiker eten en 3x/wk sporten... Minder fit en meer zoetbehoefte dan ik had verwacht.
Maar wellicht dat stress, emoties en hormonen een rol spelen.
Ik heb iig enorme trek in zoet en vet na yet another crappy day @ the office.
Hij is best wel Maria door het suède. Heb nu ook zo'n jasje aan maar dan helemaal leer.quote:Op zaterdag 3 mei 2014 18:22 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Zo rol ik!
Blij mee! Dacht dat hippigheid raar zou staan maar is niet
Maar voor gewone stervelingen is het ook veel moeilijker: http://www.elle.com/_mobi(...)out-like-rich-peoplequote:Op zaterdag 3 mei 2014 18:28 schreef Probability het volgende:
[..]
Dit ga ik nu doen!! Heb na koninginnedag (Koningsdag klinkt stom) veeel alcohol gedronken, veel vlees, frietjes, frietjes, kipcorns, milkshakes, pannenkoeken etc etc. Nu is m'n buik helemaal dik en bluh. Ben ook een beetje chaotisch en minder energie. Wel vrolijk verder
Ga heel even alles skippen zoals: suiker, vlees, tarwe, melk, etc. En als ik mij dan weer fit voel hier gematigd weer mee beginnen.
Maar ik eet eerst nog even m'n kipcorn op die in m'n febo snackmenu zat (als ik eenmaal ben begonnen met kipcorns, patatje joppiesaus en bananen milkshakes dan haal ik het bijna elke dag, soms twee keer per dag)
Nu weer terug naar een strak regime van quinoa, tarwegras, kokoswater en goji bessen.
Je kan ze zo makkelijk uit de muur halen. En nog 1. En nog 1quote:Op zaterdag 3 mei 2014 18:43 schreef uniekhoorn het volgende:
Nice Maria
Stop met kipcorns Prob
Zo, heb op vakantieveiling een 3 gangen diner "gewonnen" voor (inc. res.kosten) 27 euro voor 2 personen, ben benieuwd, woendag maar even proberen
Als je pas om half 12 opstaat en ontbijt...quote:Op zaterdag 3 mei 2014 19:46 schreef Tinkepink het volgende:
Kan er niet zo mee zitten om bij anderen bij uitzondering iets uit een pakje te eten. Zo een drama is het ook niet.
@yuki: dat is toch niet voldoende op een hele dag? Geen wonder dat je slap wordt. Tijd voor een fatsoenlijke d of t met bijv. kwark en nootjes.
Nicequote:Op zaterdag 3 mei 2014 18:00 schreef MariaEtcetera het volgende:
Haz new coat
[ afbeelding ]
En boeksels!
Nee! Gewoon een hele foute extravaganza, thin crust! Happy cheat dayquote:
Mongools/Chineesquote:Op zondag 4 mei 2014 17:47 schreef MariaEtcetera het volgende:
Wat voor hotpot? ^^
O: speltbrood met pure chocopasta
T: plakje kaas
S: stukje rennen, oefeningen, stukje rennen (bootcamp light )
L: volkorenbrood-kaastosti
T: notenkoekje
D: teriyaki zalm met broccoli
Was mijn gevoel ook.quote:
Hier heb ik ook echt last van! Voel me ontzettend opgeblazen na twee weken veel te veel feestjes, drank, en slecht eten. En heb net een vakantie geboekt, over twee weken al 10 dagen naar Rhodos.quote:Dit ga ik nu doen!! Heb na koninginnedag (Koningsdag klinkt stom) veeel alcohol gedronken, veel vlees, frietjes, frietjes, kipcorns, milkshakes, pannenkoeken etc etc. Nu is m'n buik helemaal dik en bluh. Ben ook een beetje chaotisch en minder energie. Wel vrolijk verder
Spannend!!quote:Op maandag 5 mei 2014 18:32 schreef TailorMade het volgende:
Oh en heb m'n scriptie vandaag laten drukken en inbinden.. Morgen inleveren! Super blij dat het einde in zicht is, beetje jammer dat ik er nu echt de zenuwen van krijg omdat ik er echt niets meer aan kan doen. Hoop dat dat gevoel snel verdwijnt!
wat heerlijk, waar Rhodos? Hotel? Welke?quote:Op maandag 5 mei 2014 18:26 schreef TailorMade het volgende:
[..]
Hier heb ik ook echt last van! Voel me ontzettend opgeblazen na twee weken veel te veel feestjes, drank, en slecht eten. En heb net een vakantie geboekt, over twee weken al 10 dagen naar Rhodos.
Deze twee weken word ik echt even heeeeeeuuuul streng voor mezelf, heel de koelkast staat vol met groente, kwark en flesjes water..
Bij mij? De pasta, chai, fruit en honing?quote:Op maandag 5 mei 2014 20:32 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
wat heerlijk, waar Rhodos? Hotel? Welke?
Griekse eilanden
Ga je lekker Maria?
Aangezien ik niet heiliger ben als de paus ga ik ik het niet hebben over suikergebruik
Auw aan de schenen met hardlopen is niet goed Voel je het ook als je niet rent, met traplopen bijv?quote:Op maandag 5 mei 2014 22:32 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Bij mij? De pasta, chai, fruit en honing?
Ik weet, taking it easy! Probeer iig normaler te eten en weer iets betere keuzes te maken, langzaam aan gaat suikergehalte dan ook weer beter
Hoe ist met joe?
En verder gaat het best okay! Ik Haat nog steeds rennen. Haat met een grote H. Doet ook auw aan de schenen
Je bedoelt zonder dat ik gerend heb? Nee volgens mij niet!quote:Op maandag 5 mei 2014 22:59 schreef Yuki het volgende:
[..]
Auw aan de schenen met hardlopen is niet goed Voel je het ook als je niet rent, met traplopen bijv?
Rhodos Stad, hotel Blue Sky Beach.. Vorig jaar in Kos geweest en dat beviel meeeeer dan goed! Nog tips? We gaan sowieso een auto huren!quote:Op maandag 5 mei 2014 20:32 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
wat heerlijk, waar Rhodos? Hotel? Welke?
Griekse eilanden
Ga je lekker Maria?
Aangezien ik niet heiliger ben als de paus ga ik ik het niet hebben over suikergebruik
Hier lukt het nog niet zo!!! Gister weer patatje joppiesaus gehaald!quote:Op maandag 5 mei 2014 18:26 schreef TailorMade het volgende:
[..]
Hier heb ik ook echt last van! Voel me ontzettend opgeblazen na twee weken veel te veel feestjes, drank, en slecht eten. En heb net een vakantie geboekt, over twee weken al 10 dagen naar Rhodos.
Deze twee weken word ik echt even heeeeeeuuuul streng voor mezelf, heel de koelkast staat vol met groente, kwark en flesjes water..
De vlindertuin natuurlijk!quote:Op dinsdag 6 mei 2014 08:53 schreef TailorMade het volgende:
[..]
Rhodos Stad, hotel Blue Sky Beach.. Vorig jaar in Kos geweest en dat beviel meeeeer dan goed! Nog tips? We gaan sowieso een auto huren!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. nu heb ik zin in Grieks eten...
Deze week dan maar eens geen sambalkip, of ik doe half om half.Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik gok niet het anderen met een keukenmes te lijf gaanquote:Op dinsdag 6 mei 2014 10:38 schreef loveli het volgende:
Joppie
Gisteren leuke dag gehad, maar vraag me wel heel hard af wat een bevrijdingsfestival met bevrijdingsdag te maken heeft.
Oui, officieel wel! Ben alleen al een tijd niet naar de podoloog geweest dus draag nu nietquote:Op dinsdag 6 mei 2014 08:54 schreef _aurum_ het volgende:
Heb je iets van steunzolen dan Maria? Lijkt me niet fijn als je letterlijk scheef staat
Mijn lijstje voor vandaag:
Veel te vroeg wakker dus weer gewoon een O anders val ik mensen aan
O: 2 choco muffins
T: 1/2 bak kwark
L: tomatensalade met kip
T: havermoutshake
T: mini snickers
S: fitness
D: pasta met rucola, kip en kaas
T: 1/2 bak kwark
Stahp it, stahp! Wil ook souvlakis!quote:Op dinsdag 6 mei 2014 12:05 schreef V1z0R het volgende:
Hmmm, varkenshaas is bij de Plus in de aanbieding (4,- voor 500gr)...
Courgette ook in de aanbieding daar, dus die mooi meepakken voor de salade
Kan dus ook souvlaki's maken met varken
Di: kip grieks
Wo: varken argentijns
Do: kip sambal
Vr: kip grieks
Za: varken grieks
Schoonheid, lees dat nou eens terug. Denk je nou dat het slim is dat jij gaat hardlopen zonder steunzooltje?quote:Op dinsdag 6 mei 2014 11:48 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Oui, officieel wel! Ben alleen al een tijd niet naar de podoloog geweest dus draag nu niet
Officieel is dit de samenvatting:
- scheve voet na scheef geheeld scheurtje in scheenbeen van vroegah
- X-benen
- Platvoeten
Zijn dat gezonde chocomuffins?
Mijn late D van gisteren was uiteindelijk ook kwark (met muesli), magere kwark is iig beter te doen dan Franse
Heh je hebt wel gelijk ja Het ging alleen een tijdje best prima, dus ik dacht ach...quote:Op dinsdag 6 mei 2014 14:14 schreef _aurum_ het volgende:
[..]
Schoonheid, lees dat nou eens terug. Denk je nou dat het slim is dat jij gaat hardlopen zonder steunzooltje?
Ik snap wel waar de pijn aan de schenen vandaan komt Kan je niet beter gaan fietsen ofzo Of desnoods rolschaatsen Iig een andere belasting op je voetjes
Lijkt mij veeeeeeeel te weinigquote:Op dinsdag 6 mei 2014 13:31 schreef Vincento17 het volgende:
Ik wil meedoen Hier mijn lijstje voor vandaag. Kan iemand kijken of dit ongeveer goed is of dat er minder gezonde / te vervangen producten bij staan:
O: cracker + kop thee (ik kan s'morgens niet zo veel eten)
T: Banaan + wat aardbeien
L: Zelfgemaakte nasi
T: Appel
A: 1 pannenkoek
B: 1,5 uur fitness
De wilde knoflook? Of wilde kruiden? Iig, de groene is mn favorietquote:Op dinsdag 6 mei 2014 18:11 schreef Probability het volgende:
Ooooo ik heb iets vet lekkers ontdekt, linzen-curry sandwichspread van Healthy Planet/Eco plaza
Voor op brood + rauwkost
Heb ook appel-mierikswortel gekocht, en ze waren nu maar ¤1,18 per potje!
Ik zie een heleboel (gezonde?) carbs en weinig eiwitten. Of het wel of niet gezond is hangt een beetje af van het soort cracker, hoe je de nasi klaarmaakt (zilvervlies) en wat de ingredienten van je pannenkoek zijn.quote:Op dinsdag 6 mei 2014 13:31 schreef Vincento17 het volgende:
Ik wil meedoen Hier mijn lijstje voor vandaag. Kan iemand kijken of dit ongeveer goed is of dat er minder gezonde / te vervangen producten bij staan:
O: cracker + kop thee (ik kan s'morgens niet zo veel eten)
T: Banaan + wat aardbeien
L: Zelfgemaakte nasi
T: Appel
A: 1 pannenkoek
B: 1,5 uur fitness
Wilde kruiden zag ik ook staan!!quote:Op dinsdag 6 mei 2014 18:32 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
De wilde knoflook? Of wilde kruiden? Iig, de groene is mn favoriet
Ik kom zo vaak bij de biowinkel dat ik al die dingen al ken. Healthy planet heeft ook nog andere leuke productenquote:Op dinsdag 6 mei 2014 18:34 schreef Probability het volgende:
[..]
Wilde kruiden zag ik ook staan!!
Ga er morgen meer halen
[ afbeelding ]
ik niet zo vaak want geen geld. maar de ah zit vlakbij en eko plaza ook!quote:Op dinsdag 6 mei 2014 19:00 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Ik kom zo vaak bij de biowinkel dat ik al die dingen al ken. Healthy planet heeft ook nog andere leuke producten
Hier ook niet, heb het inleveren van de scriptie maar gevierd met een pizza. Ga gelukkig zo m'n schuldgevoel weg-hardlopen..quote:Op dinsdag 6 mei 2014 09:39 schreef Probability het volgende:
[..]
Hier lukt het nog niet zo!!! Gister weer patatje joppiesaus gehaald!
quote:Op dinsdag 6 mei 2014 09:48 schreef V1z0R het volgende:
[..]
De vlindertuin natuurlijk!Ah thanks! Gaan we zeker naar kijken.. Wordt nu wel nieuwsgierig naar de illegale feestjes, hahaSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. nu heb ik zin in Grieks eten...
Deze week dan maar eens geen sambalkip, of ik doe half om half.
Haha, aaah. Nou ja vanaf morgen dan!quote:Op dinsdag 6 mei 2014 20:01 schreef TailorMade het volgende:
[..]
Hier ook niet, heb het inleveren van de scriptie maar gevierd met een pizza. Ga gelukkig zo m'n schuldgevoel weg-hardlopen..
Ik kom 1x per week in de ekoplaza voor mijn vitatas, haal dan regelmatig wat extra producten daarquote:Op dinsdag 6 mei 2014 19:43 schreef Probability het volgende:
[..]
ik niet zo vaak want geen geld. maar de ah zit vlakbij en eko plaza ook!
wil eigenlijk vooral naar de lidl/albert cuyp en aanvullen met eko plaza. albert heijn is stom.
Ja, laat ik het over mijn lijstjes van de afgelopen 3 dagen maar niet hebben. Moet even een balansweek invoerenquote:Op dinsdag 6 mei 2014 22:14 schreef uniekhoorn het volgende:
Prachtig lijstje DE!
Jij ook Yuki, fruit hoeft denk ik niet meer. Lekker augurkje met ham of gekookt eitje met wat rookvlees?
Nou ja, het hoeft ook niet elke dag perfect... Truc is om na een paar slechte dagen de teugels weer aan te trekken, niet te ver maar wel doen. Het juist NIET doen, daarmee gaat het mis.quote:Op dinsdag 6 mei 2014 22:15 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Ja, laat ik het over mijn lijstjes van de afgelopen 3 dagen maar niet hebben. Moet even een balansweek invoeren
Ja, ik moet ook gewoon nog op blijven letten. Als in, ik moet nog altijd naar de <65 kg en dat gaat nog wel even duren. Momenteel druk bezig met sporten, spiermassa opbouwen en er komt daarnaast ook nog een idioot hectische tijd aan. Dus moet vooral nu uit mijn voeding en levenspatroon de RRR gaan halen .quote:Op dinsdag 6 mei 2014 22:18 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Nou ja, het hoeft ook niet elke dag perfect... Truc is om na een paar slechte dagen de teugels weer aan te trekken, niet te ver maar wel doen. Het juist NIET doen, daarmee gaat het mis.
Volgens mij is dat het allermoeilijkst
Ik denk dat je die laatste paar kilo's best hard ziet gaan als je je lijstje nog wat tweakt. Je eet nog best wat bewerkt voedsel. Smeerkaas er uit en avocado of hummus op je brood. Sultana er uit en je appel dippen in bio pindakaas of amandelpasta. Vleesvervanger troep vervangen met tempe, dat soort dingen. Ik weet niet of je wel eens een bloated belly hebt, maar met deze tweaks ben je die dan ook kwijt.quote:Op dinsdag 6 mei 2014 21:52 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Ik kom 1x per week in de ekoplaza voor mijn vitatas, haal dan regelmatig wat extra producten daar
Net echt een heerlijke bootcamp gehad, zo een waarbij ik aan het einde dacht 'kan nog wel een uurtje'. Dus donderdag weer lekker met mn normale groep mee, eindelijk mn conditie weer een beetje terug na het stomme virus! (Bootcamp is hier in verschillende groepen, momenteel low/medium en er zal tzt ook nog wel high en extreme bij gaan komen )
O: 2 volkoren boterhammen met smeerkaas
T: banaan
L: 2 volkoren boterhammen met belegen kaas en een ei. Stuk komkommer, cherrytomaatjes
T: appel, sultana
D: zilvervliesrijst met gewokte groenten en vega-wokblokjes-vleesvervanger-iets.
S: bootcamp
T: wheyshake en nog een schaaltje yoghurt met muesli
Ja, aardig wat fruit op vandaag...quote:Op dinsdag 6 mei 2014 22:14 schreef uniekhoorn het volgende:
Prachtig lijstje DE!
Jij ook Yuki, fruit hoeft denk ik niet meer. Lekker augurkje met ham of gekookt eitje met wat rookvlees?
O geen humus dus!quote:Op dinsdag 6 mei 2014 23:12 schreef douche-eendje het volgende:
Lijstje kan nog wat finetuning gebruiken inderdaad, bedankt voor je tips iig. Moet nog even uitvinden hoe ik ze om mijn allergie heen ga werken, want dat maakt het soms wel verrekt lastig. Meerendeel van de notenpasta's bevat sporen van sesam, dat is gewoon geen optie meer helaas. Mijn allergie lijkt alleen maar heftiger te worden
Bloated belly komt hier wel eens voor, door juist. Sesam. Maar die veroorzaakt nog wel wat meer dan alleen dat, heb dan ook een epi-pen inmiddels.
Ohw dat is wel heel vervelend idd. Gelukkig zijn er nog veel meer opties. Succes!quote:Op dinsdag 6 mei 2014 23:12 schreef douche-eendje het volgende:
Lijstje kan nog wat finetuning gebruiken inderdaad, bedankt voor je tips iig. Moet nog even uitvinden hoe ik ze om mijn allergie heen ga werken, want dat maakt het soms wel verrekt lastig. Meerendeel van de notenpasta's bevat sporen van sesam, dat is gewoon geen optie meer helaas. Mijn allergie lijkt alleen maar heftiger te worden
Bloated belly komt hier wel eens voor, door juist. Sesam. Maar die veroorzaakt nog wel wat meer dan alleen dat, heb dan ook een epi-pen inmiddels.
kan me voorstellen dat je misschien een minder opgeblazen buik hebt als je minder/onbewerkte producten eet, maar met afvallen blijft het zo dat je "gewoon" minder moet eten dan je verbruikt.quote:Op dinsdag 6 mei 2014 22:55 schreef An24 het volgende:
[..]
Ik denk dat je die laatste paar kilo's best hard ziet gaan als je je lijstje nog wat tweakt. Je eet nog best wat bewerkt voedsel. Smeerkaas er uit en avocado of hummus op je brood. Sultana er uit en je appel dippen in bio pindakaas of amandelpasta. Vleesvervanger troep vervangen met tempe, dat soort dingen. Ik weet niet of je wel eens een bloated belly hebt, maar met deze tweaks ben je die dan ook kwijt.
Niet helemaal eens. De kcals van een banaan zijn anders dan die van een snickers. Een banaan is een onbewerkt product en wordt beter door het lijf herkent, waardoor het efficienter wordt verwerkt. Je lichaam haalt er energie uit. Een snickers zit zo vol met suiker, dat je lijf niet weet wat het er mee moet doen. Omdat je lichaam gewend is om energie voor je aan te maken, raakt het van slag door de insuline die het moet gaan aanmaken. Met als gevolg dat het lichaam voedingsstoffen aan het lichaam onttrekt, in plaats van het te gebruiken waarvoor het bedoelt is. Je zal misschien af vallen, maar de gezondheidsvoordelen zijn er niet. Daarom voelen veel mensen zich ook zo leeg en uitgeput als ze zo denken zoals je aangeeft.quote:Op woensdag 7 mei 2014 09:06 schreef _aurum_ het volgende:
[..]
kan me voorstellen dat je misschien een minder opgeblazen buik hebt als je minder/onbewerkte producten eet, maar met afvallen blijft het zo dat je "gewoon" minder moet eten dan je verbruikt.
Je kan afvallen op snickers, als je maar minder eet dan je verbruikt
Ja sorryquote:Op woensdag 7 mei 2014 09:38 schreef loveli het volgende:
Je gaat er zelfs d/t fouten van maken
Afvallen is energiebalans negatief houden, gezond en fit afvallen is crappy suikers eruit pleuren. Maar op 1 snicker en 1 glas cola per dag zul je best afvallen.
Ik heb een strapless jurk die afzakt als ik mijn armen omhoog steekquote:Op woensdag 7 mei 2014 09:23 schreef loveli het volgende:
Extra figuurnaadjes klussen? Tailleren is redelijk eenvoudig.
die heb ik niet meer, ga hinkelend door het levenquote:Op woensdag 7 mei 2014 10:00 schreef loveli het volgende:
Ben nu wel benieuwd wat het linkerbeen van Aurum heeft gedaan sinds januari..
Ja, zelf maken is ook nog een optie. Lidl kom ik nooit, te ver weg. Heb een aldi, ah, vomar, groenteboer, kaasboer en notenwinkeltje om de hoekquote:Op dinsdag 6 mei 2014 23:58 schreef loveli het volgende:
Zelf notenpasta maken? Ben geen fan van Lidl, maar heb er gisteren wel 4 zakken ongezouten ongebrande cashews gekocht (noop, dat zijn geen noten).
En als je na bootcamp nog een uurtje door kunt, moet de instructeur zich schamen
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Zijn ook gewoon heel veel die niet eerlijk tegenover zichzelf zijn met het afvallen of überhaupt wat ze normaal eten.quote:Op woensdag 7 mei 2014 09:47 schreef An24 het volgende:
[..]
Ja sorry
Weet je, mensen moeten lekker doen waar ze zin in hebben. Ik zei al, je kunt er op afvallen, maar ik zie zo veel mensen zeuren dat het niet goed, snel genoeg, strak genoeg gaat. En mensen hebben weerstand en imuunproblemen en noem maar op. Ik denk dan: gooi al je crap er een tijdje uit en kijk wat er er gebeurt: je lijf zal efficienter gaan werken en niet alleen mijn ervaring is, dat je er meer energie van zal krijgen. Niet meer na je werk direct op de bank pleuren, heerlijk
mee eens!quote:Op woensdag 7 mei 2014 11:07 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Zijn ook gewoon heel veel die niet eerlijk tegenover zichzelf zijn met het afvallen of überhaupt wat ze normaal eten.
Is zo'n programma waar ze mensen stiekem volgen om te zien wat ze nou daadwerkelijk eten in tegenstelling tot wat ze beweren, daarin geven ze vaak aan maar 2000kcal binnen te krijgen dagelijks terwijl ze zo'n 5500 daags wegwerken.
Ken er in m'n eigen kring ook zat die zichzelf zo voor de gek houden maar ondertussen wel geregeld roepen van "ik heb elk dieet geprobeerd maar niets werkt".
Nee, een dieet werkt niet als je 's weekends stiekem op de parkeerplaats van de Mc een groot menu met milkshake wegwerkt of wanneer iemand je iets aanbied onder het mom van "dat heb je wel verdiend" je er elke keer in meegaat.
Soms wel eens het gevoel dat (vooral) vrouwen elkaar daarin ook saboteren "ah, doe gezellig mee met de taart", "joh, dat heb je nu toch wel verdiend", "he, doe gezellig mee terrasje pakken je hebt 3 dagen geleden nog gesport"...
quote:Op woensdag 7 mei 2014 10:41 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Ow, en dat afvallen. Ben ik serieus de enige waarbij mn tieten niet krimpen? het is nu genant aan het worden...Wat een verschil joh!!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Als je wat tiet kwijt wil... Dat is bij mij zo'n beetje het enige wat wél krimpt en ik heb al bijna niks!!
Met sportbh aan lijk ik een jongetje met brede heupen♥ || Baby catcher in training || ♥
Kom maar op!quote:Op woensdag 7 mei 2014 11:28 schreef douche-eendje het volgende:
Ik kan wel een cup of 3 missen yuuks
Secret eaters! Kijk het wel eens op youtube. Leuk programma idd.quote:Op woensdag 7 mei 2014 11:07 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Zijn ook gewoon heel veel die niet eerlijk tegenover zichzelf zijn met het afvallen of überhaupt wat ze normaal eten.
Is zo'n programma waar ze mensen stiekem volgen om te zien wat ze nou daadwerkelijk eten in tegenstelling tot wat ze beweren, daarin geven ze vaak aan maar 2000kcal binnen te krijgen dagelijks terwijl ze zo'n 5500 daags wegwerken.
quote:Op woensdag 7 mei 2014 10:41 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Ja, zelf maken is ook nog een optie. Lidl kom ik nooit, te ver weg. Heb een aldi, ah, vomar, groenteboer, kaasboer en notenwinkeltje om de hoek
En mn instructeur hoeft zich niet te schamen, ik kon na het ziek zijn gewoon niet meekomen met de medium-training. Dus even terug naar low, en dit is dan het punt dat ik weer terug ga naar de training die ik eerst deed.
Ow, en dat afvallen. Ben ik serieus de enige waarbij mn tieten niet krimpen? het is nu genant aan het worden...wat is het probleem precies?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
niet alleen vrouwen hoor. Hoeveel mannen zijn er niet die 30 km fietsen, appeltaart met koffie vreten, 20 km terugrijden en daarna onder het genot van bier en chips een wielerronde gaan kijken? En na een indrukwekkende voetbalwedtrijd op het laatste niveau zich volgieten en vreten in de sportkantine?quote:Op woensdag 7 mei 2014 11:07 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Zijn ook gewoon heel veel die niet eerlijk tegenover zichzelf zijn met het afvallen of überhaupt wat ze normaal eten.
Is zo'n programma waar ze mensen stiekem volgen om te zien wat ze nou daadwerkelijk eten in tegenstelling tot wat ze beweren, daarin geven ze vaak aan maar 2000kcal binnen te krijgen dagelijks terwijl ze zo'n 5500 daags wegwerken.
Ken er in m'n eigen kring ook zat die zichzelf zo voor de gek houden maar ondertussen wel geregeld roepen van "ik heb elk dieet geprobeerd maar niets werkt".
Nee, een dieet werkt niet als je 's weekends stiekem op de parkeerplaats van de Mc een groot menu met milkshake wegwerkt of wanneer iemand je iets aanbied onder het mom van "dat heb je wel verdiend" je er elke keer in meegaat.
Soms wel eens het gevoel dat (vooral) vrouwen elkaar daarin ook saboteren "ah, doe gezellig mee met de taart", "joh, dat heb je nu toch wel verdiend", "he, doe gezellig mee terrasje pakken je hebt 3 dagen geleden nog gesport"...
inderdaad, maar die zijn dan ook niet specifiek aan het diëten.quote:Op woensdag 7 mei 2014 11:54 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
niet alleen vrouwen hoor. Hoeveel mannen zijn er niet die 30 km fietsen, appeltaart met koffie vreten, 20 km terugrijden en daarna onder het genot van bier en chips een wielerronde gaan kijken? En na een indrukwekkende voetbalwedtrijd op het laatste niveau zich volgieten en vreten in de sportkantine?
quote:Op woensdag 7 mei 2014 10:41 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Ja, zelf maken is ook nog een optie. Lidl kom ik nooit, te ver weg. Heb een aldi, ah, vomar, groenteboer, kaasboer en notenwinkeltje om de hoek
En mn instructeur hoeft zich niet te schamen, ik kon na het ziek zijn gewoon niet meekomen met de medium-training. Dus even terug naar low, en dit is dan het punt dat ik weer terug ga naar de training die ik eerst deed.
Ow, en dat afvallen. Ben ik serieus de enige waarbij mn tieten niet krimpen? het is nu genant aan het worden...Wow, ik vind je boobs heel goed bij je passenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hier ook niet heel veel verschil in de boobs, maar wel een beetje. Hier past dat ook beter bij mijn lijf
Dat is zeker waar.quote:Op woensdag 7 mei 2014 11:07 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Zijn ook gewoon heel veel die niet eerlijk tegenover zichzelf zijn met het afvallen of überhaupt wat ze normaal eten.
Is zo'n programma waar ze mensen stiekem volgen om te zien wat ze nou daadwerkelijk eten in tegenstelling tot wat ze beweren, daarin geven ze vaak aan maar 2000kcal binnen te krijgen dagelijks terwijl ze zo'n 5500 daags wegwerken.
Ken er in m'n eigen kring ook zat die zichzelf zo voor de gek houden maar ondertussen wel geregeld roepen van "ik heb elk dieet geprobeerd maar niets werkt".
Nee, een dieet werkt niet als je 's weekends stiekem op de parkeerplaats van de Mc een groot menu met milkshake wegwerkt of wanneer iemand je iets aanbied onder het mom van "dat heb je wel verdiend" je er elke keer in meegaat.
Soms wel eens het gevoel dat (vooral) vrouwen elkaar daarin ook saboteren "ah, doe gezellig mee met de taart", "joh, dat heb je nu toch wel verdiend", "he, doe gezellig mee terrasje pakken je hebt 3 dagen geleden nog gesport"...
quote:Op woensdag 7 mei 2014 13:54 schreef _aurum_ het volgende:
lijstje voor vandaag:
T: 2 choco muffins
L: stukjes kaas, stukjes tomaat en olijven
T: bananenijs gemaakt van banaan/kwark/gr.yoghurt en pinda's
D: gebakken aardappeltjes, geroosterde groenten en varkensfiletlapjes
T: 1/2 bak kwark met frambozen
quote:Op woensdag 7 mei 2014 10:41 schreef douche-eendje het volgende:
Ow, en dat afvallen. Ben ik serieus de enige waarbij mn tieten niet krimpen? het is nu genant aan het worden...Tetten . Maar nee, je bent niet de enige. Die van mij blijven ook ongeveer even groot onafhankelijk van gewicht .SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Terug uit Italie, weekje pizza/wijn/zon. Kilootje aangekomen maar belangrijker: kan weer normale hoeveelheden voedsel wegwerken. Dus geen ondergewicht meer . Heb nu een mooie basis om flink spieren op te gaan kweken (vanaf volgende week).Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Mail ff door wat er vertaald moet worden, ik heb connecties.quote:Op woensdag 7 mei 2014 21:17 schreef Probability het volgende:
[..]
Ben een Duitse enquete aan het maken
Het is echt niet goed hoor, maar heel graag!quote:Op woensdag 7 mei 2014 21:38 schreef loveli het volgende:
[..]
Mail ff door wat er vertaald moet worden, ik heb connecties.
is dat niet weinigquote:Op woensdag 7 mei 2014 21:20 schreef Yuki het volgende:
Lijstje:
B: 15,5km fietsen.
O: 2 volkoren boterhammen. 1x 15+ smeerkaas, 1x achterham.
L: Optimel kwark met 40gr muesli. 1 kiwi.
T: 1 appel.
B: 21,7km fietsen.
T: 2 rijstwafels, 1x 30+ kaas. 200ml magere melk.
D: pompoensoep en een vers speltbroodje met peperrosbief.
T: 50gr tutti frutti, 30gr studentenhaver.
En veeeeeeeeeel water
Eerlijk: ik weet het niet. Dit is al meer dan ik op een dag zonder sporten eet. Extra boterham bij ontbijt, extra T 's middags... Maar ja, ik wil niet alles wat ik gesport heb er direct weer aan eten, zoals hier gisteren ter sprake kwam.quote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.♥ || Baby catcher in training || ♥
SPOILER: niet klikken als je geen poepverhalen wilt lezenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Als je weinig eet is het ook zo dat wat je eet, zich meteen omzet in vet. Want omdat je je lichaam ondervoed krijgt het het idee dat alles wat binnen komt opgeslagen moet worden als reserve.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
quote:Op donderdag 8 mei 2014 08:07 schreef kanovinnie het volgende:
Daar heb ik nooit last vanDit is natuurlijk onzin.SPOILER: niet klikken als je geen poepverhalen wilt lezenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Als je weinig eet is het ook zo dat wat je eet, zich meteen omzet in vet. Want omdat je je lichaam ondervoed krijgt het het idee dat alles wat binnen komt opgeslagen moet worden als reserve.
Hoe verklaar jij dan bijvoorbeeld dat obese mensen na een gastric bypass (waarbij ze zich de rest van hun leven blijven ondervoeden omdat ze simpelweg niet meer kunnen eten) ettelijke kilo's verliezen en hun vetpercentage drastisch daalt?
Afvallen = minder kcals in dan uit. Negatieve energiebalans.
Ik geloof wel dat je lichaam op een gegeven moment zuiniger gaat verbranden, omdat het minder binnen krijgt. Dat je basaalmetabolisme dus lager wordt en je minder kcals verbrandt dan voorheen. Maar je maakt mij niet wijs dat mijn lichaam, met 3 hoofdmaaltijden en 2-3 tussendoortjes, nu al in ultieme spaarstand staat. Zeker niet omdat ik dagelijks minimaal 30 min beweeg en 3x per week sport.♥ || Baby catcher in training || ♥
Been there, tried that... Zemelen, lijnzaad; smaak wordt er niet beter op en darmen zitten net zo vast als daarvoor.quote:Op donderdag 8 mei 2014 08:43 schreef douche-eendje het volgende:
Yuuks, gooi eens een eetlepel gebroken lijnzaad door je yoghurt of kwark. Magie, echt
http://www.ze.nl/p/138541(...)t_aan_het_crashdieetquote:Op donderdag 8 mei 2014 08:37 schreef Yuki het volgende:
[..]
Dit is natuurlijk onzin.
Hoe verklaar jij dan bijvoorbeeld dat obese mensen na een gastric bypass (waarbij ze zich de rest van hun leven blijven ondervoeden omdat ze simpelweg niet meer kunnen eten) ettelijke kilo's verliezen en hun vetpercentage drastisch daalt?
Afvallen = minder kcals in dan uit. Negatieve energiebalans.
Ik geloof wel dat je lichaam op een gegeven moment zuiniger gaat verbranden, omdat het minder binnen krijgt. Dat je basaalmetabolisme dus lager wordt en je minder kcals verbrandt dan voorheen. Maar je maakt mij niet wijs dat mijn lichaam, met 3 hoofdmaaltijden en 2-3 tussendoortjes, nu al in ultieme spaarstand staat. Zeker niet omdat ik dagelijks minimaal 30 min beweeg en 3x per week sport.
En ja je doet geen crashdieet maar hetzelfde is van toepassing lijkt me.quote:Wat veel crashdiëters hebben ondervonden, is dat als zij weer normaal gaan eten, ze uiteindelijk zwaarder zijn dan voorheen. Dit komt omdat het lichaam nog steeds in overlevingsstand is en het eten op gaat slaan als reserves.
http://www.muscleandstren(...)t-slowing-metabolismquote:Op donderdag 8 mei 2014 08:53 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
http://www.ze.nl/p/138541(...)t_aan_het_crashdieet
[..]
En ja je doet geen crashdieet maar hetzelfde is van toepassing lijkt me.
quote:Op donderdag 8 mei 2014 08:07 schreef kanovinnie het volgende:
Daar heb ik nooit last vanJa je lichaam gaat energie omzetten in vet als het grote tekorten heeft. Dan blijft er helemaal niks meer over om van te leven. Ik heb dat altijd een vreemd verhaal gevonden. Anorexia patienten hebben ook zoveel vetreserves.SPOILER: niet klikken als je geen poepverhalen wilt lezenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Als je weinig eet is het ook zo dat wat je eet, zich meteen omzet in vet. Want omdat je je lichaam ondervoed krijgt het het idee dat alles wat binnen komt opgeslagen moet worden als reserve.
Ik niet. Want je lichaam gaat het hoognodige gebruiken en de rest opslaan.quote:Op donderdag 8 mei 2014 09:23 schreef -Strawberry- het volgende:
[..]
Ja je lichaam gaat energie omzetten in vet als het grote tekorten heeft. Dan blijft er helemaal niks meer over om van te leven. Ik heb dat altijd een vreemd verhaal gevonden.
Dat hoognodige is bijna alles als je weinig eet. Er valt niet zoveel op te slaan. Maar goed, laten we het er in ieder geval over eens zijn dat crashen niet goed is en je progressie (ook door verlies van spier) saboteert.quote:Op donderdag 8 mei 2014 09:23 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Ik niet. Want je lichaam gaat het hoognodige gebruiken en de rest opslaan.
Je gaat dan ook spier verbranden. Dus wat je krijgt is )ik noem maar wat) 20% naar reserve, 50% uit eten, 30% uit spierquote:Op donderdag 8 mei 2014 09:25 schreef -Strawberry- het volgende:
[..]
Dat hoognodige is bijna alles als je weinig eet. Er valt niet zoveel op te slaan
quote:. Maar goed, laten we het er in ieder geval over eens zijn dat crashen niet goed is en je progressie (ook door verlies van spier) saboteert.
*slaat op in leeslijst*quote:Op donderdag 8 mei 2014 09:21 schreef -Strawberry- het volgende:
[..]
http://www.muscleandstren(...)t-slowing-metabolism
Echter, het verklaart niet waarom men met een crashdieet weer dubbel en dwars het gewicht aankomt. Je lichaam is na 5 kilo wel hersteld van die metabolic adaptation, behalve dan verlies aan spier. Het jojo effect komt grotendeels gewoon door te veel eten.
Er zijn ook voorbeelden van mensen die zo'n waterfast hebben gedaan en bleven afvallen op ongeveer dezelfde snelheid. Het is dus niet zo dat metabolic adaptation je hele verbranding lamlegt of zo. In anorexiapatienten zie je dat ze nog steeds afvallen, maar dat bijvoorbeeld het lichaam gaat besparen door niet meer te menstrueren. Metabolic adaptation kan voor zover ik weer een paar honderd kcal schelen, maar je zou nog steeds moeten afvallen.
Het kan wel helpen een tijdje meer te eten om die hormonale levels weer normaal te krijgen.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |