LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De warme maaltijden op die dagen naar je lunch verplaatsen en dan natijd een wat lichtere maaltijd nemen? Zit je vaak al wat langer vol dan na een normale lunch.
Dingen als kwark met bevroren fruit zijn makkelijk mee te nemen en nog buiten de koelkast te bewaren. Of je zou kunnen gaan voor notenrepen o.i.d. als quick fix voor vlak voor de training.
Die kun je zelf ook maken maar zijn ook wel goede alternatieven die niet alleen blokken suiker zijn zoals Nakd bar.
Dingen als kwark met bevroren fruit zijn makkelijk mee te nemen en nog buiten de koelkast te bewaren. Of je zou kunnen gaan voor notenrepen o.i.d. als quick fix voor vlak voor de training.
Die kun je zelf ook maken maar zijn ook wel goede alternatieven die niet alleen blokken suiker zijn zoals Nakd bar.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Voor tijdens de 100 km: kalium! Na 2-3 uur intensief sporten krijg ik kaliumtekort en ga ik tegen kramp aanzitten. Veel drinken en kalium bronnen werken voor mij.
Bij mijn lijstje komt nog een rijstwafel kipfilet vanwege ontzettende snaaizin.
Die dingen zijn echt lifesavers als je onzinnige trek hebt, maar 45 kcal en het helpt me er goed vanaf.
Die dingen zijn echt lifesavers als je onzinnige trek hebt, maar 45 kcal en het helpt me er goed vanaf.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Oh jezus, wat een paar uur stilzitten al niet voor je spierpijn kan doen 
. Ik dacht dat het reuze meeviel maar ik loop als een omaatje nu 
. Ik dacht dat het reuze meeviel maar ik loop als een omaatje nu
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Spierpijn is niks voor niks pijn
V1
Maria
Tips voor 100 km roeien: NIet gaan
Nee maar net zoals alle intense sporten dan gewoon ouderwets spaghetti bolognese met veel kaas eten vooraf, tijdens sporten je suikers en zouten op peil houden met fruit, gekookte eieren, boterhammen pindakaas.
Je kan ook pannenkoeken meenmen met allerlei beleg, het is maar net waar je zin in hebt want bij intensieve langdurige sport "voel" je vaak geen honger
Na het sporten gewoon een pot kwark met eventueel fruit en suikers.
V1
Maria
Tips voor 100 km roeien: NIet gaan
Nee maar net zoals alle intense sporten dan gewoon ouderwets spaghetti bolognese met veel kaas eten vooraf, tijdens sporten je suikers en zouten op peil houden met fruit, gekookte eieren, boterhammen pindakaas.
Je kan ook pannenkoeken meenmen met allerlei beleg, het is maar net waar je zin in hebt want bij intensieve langdurige sport "voel" je vaak geen honger
Na het sporten gewoon een pot kwark met eventueel fruit en suikers.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
LIjst hier:
O: boterham kaas/mosterd, beschuit suiker/boter
B: 10 km wandelen, huishouden
T's: appel, 300 gr aardbeien, wortels, tomaatjes
L: Salade met gekookt ei, tonijn, mais en kidneybonen
T's: chocolade, peer, pruim, kiwi
T's: maak nu stoofperen met rode wijn dus een glas rode wijn en ik maak kabeljauw met witte wijn, dus een glas witte wijn
D: Bloemkool, gekookte zoete wortelen, komkommersalade, aardappelpuree, kabeljauwfiletpakketjes uit de oven.
T: bak kwark met stoofperen
O: boterham kaas/mosterd, beschuit suiker/boter
B: 10 km wandelen, huishouden
T's: appel, 300 gr aardbeien, wortels, tomaatjes
L: Salade met gekookt ei, tonijn, mais en kidneybonen
T's: chocolade, peer, pruim, kiwi
T's: maak nu stoofperen met rode wijn dus een glas rode wijn en ik maak kabeljauw met witte wijn, dus een glas witte wijn
D: Bloemkool, gekookte zoete wortelen, komkommersalade, aardappelpuree, kabeljauwfiletpakketjes uit de oven.
T: bak kwark met stoofperen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Nog een lijstje:
O: speltbrood met boter en kaas, thee met melk
L: plak volkorenbrood cervelaatworst, plak volkorenbrood kipfilet en tomaat, een redelijk gezonde coleslaw en cola light (kantine lunchvoer)
T: 2 honingdropjes
B: 20 min yoga/ coreoefeningen
D: spinazietaart met speltdeegbodem, een beetje ketchup
T: alleen nog thee denk ik
O: speltbrood met boter en kaas, thee met melk
L: plak volkorenbrood cervelaatworst, plak volkorenbrood kipfilet en tomaat, een redelijk gezonde coleslaw en cola light (kantine lunchvoer)
T: 2 honingdropjes
B: 20 min yoga/ coreoefeningen
D: spinazietaart met speltdeegbodem, een beetje ketchup
T: alleen nog thee denk ik
Lijstje (met minder vraagtekens 
)
O: 1 volkoren boterham, 30+ kaas
L: 3 volkoren boterhammen, 1x 30+ kaas, 2x kipfilet. Kiwi.
T: 1 appel. 2 rijstwafels, 1x 30+ kaas. 200ml magere melk.
S: 5km hardlopen (of meer). 4,5km fietsen.
D: zilvervliesrijst met doperwtjes, tonijn en een scheutje ketjap. 100gr komkommer. 200ml magere yoghurt.
Weet alleen nog niet wat ik als laatste T neem. Ik denk hetzelfde als gister... Tutti frutti en een handje rozijnen/notenmix
)O: 1 volkoren boterham, 30+ kaas
L: 3 volkoren boterhammen, 1x 30+ kaas, 2x kipfilet. Kiwi.
T: 1 appel. 2 rijstwafels, 1x 30+ kaas. 200ml magere melk.
S: 5km hardlopen (of meer). 4,5km fietsen.
D: zilvervliesrijst met doperwtjes, tonijn en een scheutje ketjap. 100gr komkommer. 200ml magere yoghurt.
Weet alleen nog niet wat ik als laatste T neem. Ik denk hetzelfde als gister... Tutti frutti en een handje rozijnen/notenmix
♥ || Baby catcher in training || ♥
O: 2x spelt, jam en kalkoenfilet
S: 30 min fietsen bij de fysio en ff buikspieren. Mijn armen raak ik tot maandag maar ff niet aan
L: 4x spelt, pindakaas, muisjes, kalkoenfilet en runderrookvlees
T: 300gr aardbeien met griekse yoghurt
D: Sperziebonen aardappelen, jus, vlees en griekse yoghurt
T: Appel
T2 : Bak kwark
T3: 2 gekookte eitjes.
S: 30 min fietsen bij de fysio en ff buikspieren. Mijn armen raak ik tot maandag maar ff niet aan
L: 4x spelt, pindakaas, muisjes, kalkoenfilet en runderrookvlees
T: 300gr aardbeien met griekse yoghurt
D: Sperziebonen
aardappelen, jus, vlees en griekse yoghurtT: Appel
T2 : Bak kwark
T3: 2 gekookte eitjes.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dank voor de tips! Voor tijdens de 100km en de tijd daarvoor hebben we al een schema, maar bedoelde meer dat om zeven uur savonds redelijk lang sporten. Ga denk ik idd lunch en avondeten maar omdraaien en dan wat later lunchen oid. 
Lijstje ongeveer:
O: yoghurt met aardbeien, muesli, lijnzaad. Volkoren beschuit met chocopasta
T: banaan
L: 3 volkoren boterhammen met kaas. een eitje. halve puntpaprika, stuk komkommer
T: rijstwafel, appel
D: pasta met een vaag zelfgemaakt ricotta-sinasappel sausje en heeeeel veel courgette/pastinaak/wortel en walnoten. Geen gigantisch succes maar ach.
S: 6km fietsen, uur bootcamp, 6km terugfietsen
T: wheyshake en nog wat anders, dat zie ik over een paar uur wel
O: yoghurt met aardbeien, muesli, lijnzaad. Volkoren beschuit met chocopasta
T: banaan
L: 3 volkoren boterhammen met kaas. een eitje. halve puntpaprika, stuk komkommer
T: rijstwafel, appel
D: pasta met een vaag zelfgemaakt ricotta-sinasappel sausje en heeeeel veel courgette/pastinaak/wortel en walnoten. Geen gigantisch succes maar ach.
S: 6km fietsen, uur bootcamp, 6km terugfietsen
T: wheyshake en nog wat anders, dat zie ik over een paar uur wel
Uniek
Lijstjeee.
O: snee brood met fricandeau
L: Twee boterhammen met pindakaas
T: koekie
T: halve plak kaas
D: nasi met veggies en sate
S: Fight X (oefeningen en zak meppen ongeveer)
T: glas limonade
Lijstjeee.
O: snee brood met fricandeau
L: Twee boterhammen met pindakaas
T: koekie
T: halve plak kaas
D: nasi met veggies en sate
S: Fight X (oefeningen en zak meppen ongeveer)
T: glas limonade
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Zal ik ook een OT lijstje posten:
O 2bth pindakaas
T banaan
L 4 bth, 2 kaas, 2 kip
T appel
D kip (200 gram) teri yaki saus met paddo's veel groenten, 80 gram rijst
T 200 gram kwark
Dat is min of meer standaard lijstje laatste tijd door de week. Als ik veel sport eet ik meer, maar misschien is t aan de weinige kant. Iemand goede ideeen wat ik nog meer mee kan nemen naar werk?
O 2bth pindakaas
T banaan
L 4 bth, 2 kaas, 2 kip
T appel
D kip (200 gram) teri yaki saus met paddo's veel groenten, 80 gram rijst
T 200 gram kwark
Dat is min of meer standaard lijstje laatste tijd door de week. Als ik veel sport eet ik meer, maar misschien is t aan de weinige kant. Iemand goede ideeen wat ik nog meer mee kan nemen naar werk?
Mag gezond afgetraind hier ook posten? Of is het voor mensen die echt willen afvallen?
En altijd het laatste woord.
Elke dag paddo's? Gaat het nog een beetje mr MC?quote:Op donderdag 1 mei 2014 22:07 schreef the85mc het volgende:
Zal ik ook een OT lijstje posten:
O 2bth pindakaas
T banaan
L 4 bth, 2 kaas, 2 kip
T appel
D kip (200 gram) teri yaki saus met paddo's veel groenten, 80 gram rijst
T 200 gram kwark
Dat is min of meer standaard lijstje laatste tijd door de week. Als ik veel sport eet ik meer, maar misschien is t aan de weinige kant. Iemand goede ideeen wat ik nog meer mee kan nemen naar werk?
Juist wel posten, we zijn elkaars inspiratie toch?!quote:Op donderdag 1 mei 2014 22:12 schreef BlauweTijger het volgende:
Mag gezond afgetraind hier ook posten? Of is het voor mensen die echt willen afvallen?
Ah okequote:
[..]
Juist wel posten, we zijn elkaars inspiratie toch?!
Even mijn lijst maken dan!
En altijd het laatste woord.
O: 3 boterhammen pindakaas, whey shake en een banaan
T: 80gr broccoli 20gr geraspte wortel 50 Volkoren pasta(ongekookt, dus gekookt meer) 270 gr kipfilet
L: Whey shake en een appel
T: 80gr broccoli 20gr geraspte wortel 50 Volkoren pasta(ongekookt, dus gekookt meer) 270 gr kipfilet
D: Rijst met magere runderballetjes en courgette
S: Leggday gehad
T: 500gr magere kwark met honing en brinta.
T: 80gr broccoli 20gr geraspte wortel 50 Volkoren pasta(ongekookt, dus gekookt meer) 270 gr kipfilet
L: Whey shake en een appel
T: 80gr broccoli 20gr geraspte wortel 50 Volkoren pasta(ongekookt, dus gekookt meer) 270 gr kipfilet
D: Rijst met magere runderballetjes en courgette
S: Leggday gehad
T: 500gr magere kwark met honing en brinta.
En altijd het laatste woord.
Dat is toch ook gezond slankquote:
Mag gezond afgetraind hier ook posten? Of is het voor mensen die echt willen afvallen?
kom erbij!Mn lijstje krijgt geen extra avond-T. Gaar, whey erin gegoten en nu mn bed in. Slapen
quote:
[..]
Dat is toch ook gezond slank
Mn lijstje krijgt geen extra avond-T. Gaar, whey erin gegoten en nu mn bed in. Slapen
Slaaplekker!
En altijd het laatste woord.
Haha, prima hoor, ik eet niet iedere dag paddo's natuurlijkquote:
[..]
Elke dag paddo's? Gaat het nog een beetje mr MC?
Ik eet ook niet hallucinerende groenten Ik hoorde laatst van een vriendin dat zij stoned wordt van maanzaad
Ik had nooit gehoord dat dat kon.
Neequote:
Behalve dan dat een naderend arbeidsconflict wel iets doet met m'n motivatie
♥ || Baby catcher in training || ♥
Heb je een goede rechtsbijstandsverzekering of ander vangnet? Lopende zaken worden niet in behandeling genomen, maar als er officieel nog niks aan de hand is, snel iets afsluiten! Of lid worden van een vakbond.quote:
[..]
Nee
Behalve dan dat een naderend arbeidsconflict wel iets doet met m'n motivatie
crap in = crap out
Mijn lijstje van vandaag :
O: brood met kipfilet
T:fruit
L:brood met pindakaas/soep
S:hardlopen
T: wheyshake
D: ? ( ideetjes)?
T:?
O: brood met kipfilet
T:fruit
L:brood met pindakaas/soep
S:hardlopen
T: wheyshake
D: ? ( ideetjes)?
T:?
Zo'n mooie kans op een waarneming voor de maand, maar ik ga op vakantie halverwege mei.
Maar zij hebben per direct iemand nodig, ik blijk in het team te passen. Op de vraag of ik de enige kandidaat was werd er positief geantwoord.
Er wordt nog contact met me opgenomen vandaag. Dit zou een leuke kans zijn voor die paar weken.
Maar zij hebben per direct iemand nodig, ik blijk in het team te passen. Op de vraag of ik de enige kandidaat was werd er positief geantwoord.
Er wordt nog contact met me opgenomen vandaag. Dit zou een leuke kans zijn voor die paar weken.
Lijstje
o. gebakken ei met 2 plakjes bacon
t. klein schaaltje kwark
s. half uurtje hardlopen
t. klein schaaltje frambozen
l. actifryschotel met courgette, wortel, lenteui, 200 gram kip, bacon, asperge, tomaten, verse tuinkruiden en room
t. koffie met slagroom en chocolaatje
b. weggerend van de bak met slagroom
Nu douchen en wat leuks doen. We twijfelen tussen een Duitse grote stad of een middelgrote NL-stad.
o. gebakken ei met 2 plakjes bacon
t. klein schaaltje kwark
s. half uurtje hardlopen
t. klein schaaltje frambozen
l. actifryschotel met courgette, wortel, lenteui, 200 gram kip, bacon, asperge, tomaten, verse tuinkruiden en room
t. koffie met slagroom en chocolaatje
b. weggerend van de bak met slagroom
Nu douchen en wat leuks doen. We twijfelen tussen een Duitse grote stad of een middelgrote NL-stad.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik zou naar de plek gaan met het betere weer Tink, ik vind het maar koud bij ons.
Lijstje voor vandaag:
T: 2 eiwitmuffins
L: 1/2 bak kwark met 1/2 bak aardbeien. Van die kleine Nederlandse, zo lekker
T: stukjes geroosterde kip, tomaatje
D: 2 speltwraps met rucols, rosbief en gebakken eitje
T: 1/2 bak kwark met pindakaas
Lijstje voor vandaag:
T: 2 eiwitmuffins
L: 1/2 bak kwark met 1/2 bak aardbeien. Van die kleine Nederlandse, zo lekker
T: stukjes geroosterde kip, tomaatje
D: 2 speltwraps met rucols, rosbief en gebakken eitje
T: 1/2 bak kwark met pindakaas
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Lijstje 
B: fietsen naar station (2,3km)
O: 1 volkoren boterham met kipfilet
T: 1 kiwi, 1 appel
L: Optimel kwark met 40gr muesli
T: 1 appel
Verder géén idee. Ben onderweg naar m'n ouders, dus moet even zien wat we vanavond eten enzo. Ik moet me maar even instellen op niet-helemaal-mijn-manier...
B: fietsen naar station (2,3km)
O: 1 volkoren boterham met kipfilet
T: 1 kiwi, 1 appel
L: Optimel kwark met 40gr muesli
T: 1 appel
Verder géén idee. Ben onderweg naar m'n ouders, dus moet even zien wat we vanavond eten enzo. Ik moet me maar even instellen op niet-helemaal-mijn-manier...
♥ || Baby catcher in training || ♥
3x sporten in 1 week en ik voel me meteen superfit 
Oe! En mogelijkheden voor erna?quote:Op vrijdag 2 mei 2014 11:42 schreef Mufasa208 het volgende:
Zo'n mooie kans op een waarneming voor de maand, maar ik ga op vakantie halverwege mei.
Maar zij hebben per direct iemand nodig, ik blijk in het team te passen. Op de vraag of ik de enige kandidaat was werd er positief geantwoord.
Er wordt nog contact met me opgenomen vandaag. Dit zou een leuke kans zijn voor die paar weken.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Dat heeft altijd nog een extra week nodig om echt fit te voelen.
Zelfs als ik niet word aangenomen dan is het een extra eventuele kans.
Zelfs als ik niet word aangenomen dan is het een extra eventuele kans.
1,5 week geen geraffineerde suiker eten en 3x/wk sporten... Minder fit en meer zoetbehoefte dan ik had verwacht.quote:Op vrijdag 2 mei 2014 15:42 schreef MariaEtcetera het volgende:
3x sporten in 1 week en ik voel me meteen superfit
Maar wellicht dat stress, emoties en hormonen een rol spelen.
Ik heb iig enorme trek in zoet en vet na yet another crappy day @ the office.
♥ || Baby catcher in training || ♥
Dit!quote:
[..]
Heb je een goede rechtsbijstandsverzekering of ander vangnet? Lopende zaken worden niet in behandeling genomen, maar als er officieel nog niks aan de hand is, snel iets afsluiten! Of lid worden van een vakbond.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Suikerverslaving afkicken is idd kut met den peren! Stoer dat je dat doetquote:
[..]
1,5 week geen geraffineerde suiker eten en 3x/wk sporten... Minder fit en meer zoetbehoefte dan ik had verwacht.
Maar wellicht dat stress, emoties en hormonen een rol spelen.
Ik heb iig enorme trek in zoet en vet na yet another crappy day @ the office.
Kan je je idd belabberd van voelen! Stress en hormonen enzo ook. Komt vast goed, hang in there Nou bij mij is het dus verbazingwekkend snel dit keer!quote:
Dat heeft altijd nog een extra week nodig om echt fit te voelen.
Zelfs als ik niet word aangenomen dan is het een extra eventuele kans.
Not that I'm complaining 
Al ben ik nog niet de gespierde slanke gazelle die ik me dan in m;n hoofd inbeeld, mehehe. En ja da's waar
Nice *duimen draaien*
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Lijstje is geworden
o. gebakken ei met 2 plakjes bacon
t. klein schaaltje kwark
s. half uurtje hardlopen
t. klein schaaltje frambozen
l. actifryschotel met courgette, wortel, lenteui, 200 gram kip, bacon, asperge, tomaten, verse tuinkruiden en room
t. koffie met slagroom en chocolaatje
b. weggerend van de bak met slagroom
t. appel + 2 blokjes chocolade
d. klein beetje eiernudeln met spinazie, tomaatjes, knoflook, gerookte zalm en wederom room + bakje volle kwark
Qua iets doen is het een stad in Limburg geworden. Ook koud helaas.
o. gebakken ei met 2 plakjes bacon
t. klein schaaltje kwark
s. half uurtje hardlopen
t. klein schaaltje frambozen
l. actifryschotel met courgette, wortel, lenteui, 200 gram kip, bacon, asperge, tomaten, verse tuinkruiden en room
t. koffie met slagroom en chocolaatje
b. weggerend van de bak met slagroom
t. appel + 2 blokjes chocolade
d. klein beetje eiernudeln met spinazie, tomaatjes, knoflook, gerookte zalm en wederom room + bakje volle kwark
Qua iets doen is het een stad in Limburg geworden. Ook koud helaas.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Jammer dat het zo koud was Tink!
Ik heb vooral thuis en in de auto gezeten, voor werk. Ook gezellig
Vastendag lijstje:
O: een eitje en 150 gram meloen
T: thee en water
T: net voor het eten, vijf zoute stengels
D: een verse paprika-tomatensoep met veel kruiden en creme fraiche. Een rijstwafel kaas
Morgen weer eens eters, lekker koken
Ik heb vooral thuis en in de auto gezeten, voor werk. Ook gezellig
Vastendag lijstje:
O: een eitje en 150 gram meloen
T: thee en water
T: net voor het eten, vijf zoute stengels
D: een verse paprika-tomatensoep met veel kruiden en creme fraiche. Een rijstwafel kaas
Morgen weer eens eters, lekker koken
Bij mij kost het 3 weken om van de suiker af te kicken.quote:
[..]
1,5 week geen geraffineerde suiker eten en 3x/wk sporten... Minder fit en meer zoetbehoefte dan ik had verwacht.
Maar wellicht dat stress, emoties en hormonen een rol spelen.
Ik heb iig enorme trek in zoet en vet na yet another crappy day @ the office.
crap in = crap out
Ik ben nu op dag 12. Doordeweeks gaat het prima, de weekenden blijven lastig... Verleiding bij vervelingquote:
[..]
Bij mij kost het 3 weken om van de suiker af te kicken.
Ben nu bij m'n ouders en daar is van alles in huis. Koek, cake, chocola, toetjes, vruchtensap... Gelukkig vooraf afgesproken dat ik erom vraag of het gewoon pak als ik wil en dat me niets aangeboden wordt. Dat maakt het al iets makkelijker. Maar ja, dat ik vanmorgen een koffiebroodje met glazuur zag liggen naast het kopje van m'n moeder...
Niets genomen
Verder moet ik me er even overheen zetten dat m'n moeder heel vaak met pakjes kookt. Gisteren roerbaknoodles van Honig en vanavond lasagnette van Knorr. "Lekker snel klaar en er zitten gezonde dingen in", zei ze gisteravond. Gelukkig gaat er vaak meer groente door dan voorgeschreven op 't pak, maar daar houdt 't gezonde geloof ik wel op. Zoveel zout en suiker in die pakken... Maar ja, ik wil m'n ouders niet belasten met mijn enigszins neurotische hang naar gezonde voeding, dus ik heb een acceptabele hoeveelheid opgeschept en aangevuld met een hele hoop ijsbergsla
♥ || Baby catcher in training || ♥
Lijstje vandaag:
O: 1 volkoren boterham met beenham.
L: 3 volkoren boterhammen, 1x beenham, 2x 30+ kaas OF 2x slankie smeerkaas.
T: 1 appel, 1 mineola.
D: lasagnette met komkommersalade. 200ml magere yoghurt.
Beweging: wandelen met moeders
O: 1 volkoren boterham met beenham.
L: 3 volkoren boterhammen, 1x beenham, 2x 30+ kaas OF 2x slankie smeerkaas.
T: 1 appel, 1 mineola.
D: lasagnette met komkommersalade. 200ml magere yoghurt.
Beweging: wandelen met moeders
♥ || Baby catcher in training || ♥
Misschien een keer samen koken en van verse kruiden laten proeven?quote:
[..]
Ik ben nu op dag 12. Doordeweeks gaat het prima, de weekenden blijven lastig... Verleiding bij verveling
Ben nu bij m'n ouders en daar is van alles in huis. Koek, cake, chocola, toetjes, vruchtensap... Gelukkig vooraf afgesproken dat ik erom vraag of het gewoon pak als ik wil en dat me niets aangeboden wordt. Dat maakt het al iets makkelijker. Maar ja, dat ik vanmorgen een koffiebroodje met glazuur zag liggen naast het kopje van m'n moeder...
Niets genomen
Verder moet ik me er even overheen zetten dat m'n moeder heel vaak met pakjes kookt. Gisteren roerbaknoodles van Honig en vanavond lasagnette van Knorr. "Lekker snel klaar en er zitten gezonde dingen in", zei ze gisteravond. Gelukkig gaat er vaak meer groente door dan voorgeschreven op 't pak, maar daar houdt 't gezonde geloof ik wel op. Zoveel zout en suiker in die pakken... Maar ja, ik wil m'n ouders niet belasten met mijn enigszins neurotische hang naar gezonde voeding, dus ik heb een acceptabele hoeveelheid opgeschept en aangevuld met een hele hoop ijsbergsla
Mijn lijstje wordt ongeveer:
O: speltbrood met olijfolie, thee met melk
B: 40 min wandelen naar de stad en boodschappen doen
L: rijstwafel filet american, thee met melk. Ontbijt was te laat voor goede trek
T: snoepen van kookvoorbereidingen
D:
voor:
zelf gebakken spelt artisan brood met tomaten basilicum prut, pesto en aioli
Hoofd:
Kip marsala met papardelle en gemengde salade met parmezaan en pijboompitjes
Na:
Panna cotta met rabarber
Eerst boodschappen doen en dan lekker knutselen
[ Bericht 3% gewijzigd door An24 op 03-05-2014 14:22:28 ]
Hip!!quote:
Haz new coat
[ afbeelding ]
En boeksels!
Worry is a misuse of imagination
Zo rol ik!quote:
Blij mee! Dacht dat hippigheid raar zou staan maar is niet
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Dit ga ik nu doen!! Heb na koninginnedag (Koningsdag klinkt stom) veeel alcohol gedronken, veel vlees, frietjes, frietjes, kipcorns, milkshakes, pannenkoeken etc etc. Nu is m'n buik helemaal dik en bluh. Ben ook een beetje chaotisch en minder energie. Wel vrolijk verderquote:
[..]
1,5 week geen geraffineerde suiker eten en 3x/wk sporten... Minder fit en meer zoetbehoefte dan ik had verwacht.
Maar wellicht dat stress, emoties en hormonen een rol spelen.
Ik heb iig enorme trek in zoet en vet na yet another crappy day @ the office.
Ga heel even alles skippen zoals: suiker, vlees, tarwe, melk, etc. En als ik mij dan weer fit voel hier gematigd weer mee beginnen.
Maar ik eet eerst nog even m'n kipcorn op die in m'n febo snackmenu zat
(als ik eenmaal ben begonnen met kipcorns, patatje joppiesaus en bananen milkshakes dan haal ik het bijna elke dag, soms twee keer per dag)Nu weer terug naar een strak regime van quinoa, tarwegras, kokoswater en goji bessen.
Worry is a misuse of imagination
Hij is best wel Maria door het suède. Heb nu ook zo'n jasje aan maar dan helemaal leer.quote:
[..]
Zo rol ik!
Blij mee! Dacht dat hippigheid raar zou staan maar is niet
Worry is a misuse of imagination
Maar voor gewone stervelingen is het ook veel moeilijker: http://www.elle.com/_mobi(...)out-like-rich-peoplequote:
[..]
Dit ga ik nu doen!! Heb na koninginnedag (Koningsdag klinkt stom) veeel alcohol gedronken, veel vlees, frietjes, frietjes, kipcorns, milkshakes, pannenkoeken etc etc. Nu is m'n buik helemaal dik en bluh. Ben ook een beetje chaotisch en minder energie. Wel vrolijk verder
Ga heel even alles skippen zoals: suiker, vlees, tarwe, melk, etc. En als ik mij dan weer fit voel hier gematigd weer mee beginnen.
Maar ik eet eerst nog even m'n kipcorn op die in m'n febo snackmenu zat
Nu weer terug naar een strak regime van quinoa, tarwegras, kokoswater en goji bessen.
Worry is a misuse of imagination
Nice Maria
Stop met kipcorns Prob
Zo, heb op vakantieveiling een 3 gangen diner "gewonnen" voor (inc. res.kosten) 27 euro voor 2 personen, ben benieuwd, woendag maar even proberen
Stop met kipcorns Prob
Zo, heb op vakantieveiling een 3 gangen diner "gewonnen" voor (inc. res.kosten) 27 euro voor 2 personen, ben benieuwd, woendag maar even proberen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Je kan ze zo makkelijk uit de muur halen. En nog 1. En nog 1quote:
Nice Maria
Stop met kipcorns Prob
Zo, heb op vakantieveiling een 3 gangen diner "gewonnen" voor (inc. res.kosten) 27 euro voor 2 personen, ben benieuwd, woendag maar even proberen
Zoveel bestellen zou ik natuurlijk niet doen
Worry is a misuse of imagination
Crisis... Volgens mij krijg ik vandaag dé klap van de suiker-detox. Moe, hangerig, lood in m'n benen, misselijk, duizelig bij opstaan en trillerig.
Mèn, wat voel ik me beroerd.
Te weinig gegeten heb ik niet; 4 boterhammen met hartig beleg en 1 stuk fruit, so far.
Nu maar ff een drinkbouillon, kijken of ik daarvan opknap.
Hopelijk morgen beter, want ik wilde gaan sporten
Mèn, wat voel ik me beroerd.
Te weinig gegeten heb ik niet; 4 boterhammen met hartig beleg en 1 stuk fruit, so far.
Nu maar ff een drinkbouillon, kijken of ik daarvan opknap.
Hopelijk morgen beter, want ik wilde gaan sporten
♥ || Baby catcher in training || ♥
[quote] Op zaterdag 3 mei 2014 12:12 schreef Yuki het volgende:
[..]
Ik ben nu op dag 12. Doordeweeks gaat het prima, de weekenden blijven lastig... Verleiding bij verveling
Ben nu bij m'n ouders en daar is van alles in huis. Koek, cake, chocola, toetjes, vruchtensap... Gelukkig vooraf afgesproken dat ik erom vraag of het gewoon pak als ik wil en dat me niets aangeboden wordt. Dat maakt het al iets makkelijker. Maar ja, dat ik vanmorgen een koffiebroodje met glazuur zag liggen naast het kopje van m'n moeder...
Niets genomen
Verder moet ik me er even overheen zetten dat m'n moeder heel vaak met pakjes kookt. Gisteren roerbaknoodles van Honig en vanavond lasagnette van Knorr. "Lekker snel klaar en er zitten gezonde dingen in", zei ze gisteravond. Gelukkig gaat er vaak meer groente door dan voorgeschreven op 't pak, maar daar houdt 't gezonde geloof ik wel op. Zoveel zout en suiker in die pakken... Maar ja, ik wil m'n ouders niet belasten met mijn enigszins neurotische hang naar gezonde voeding, dus ik heb een acceptabele hoeveelheid opgeschept en aangevuld met een hele hoop ijsbergsla
[/quote]
Herkenbaar Vind dat nog ooit wel het moeilijkste van het patroon wat ik graag wil hebben, wil ook niet irritant en zeurderig doen continu over als me moeder iets maakt! Alhoewel ze echt wel vaker al bewust bepaalde dingen weert als ik thuis eet, ze denken toch ook wel mee. Maar blijft soms lastig!
Op zaterdag 3 mei 2014 12:12 schreef Yuki het volgende:[..]
Ik ben nu op dag 12. Doordeweeks gaat het prima, de weekenden blijven lastig... Verleiding bij verveling
Ben nu bij m'n ouders en daar is van alles in huis. Koek, cake, chocola, toetjes, vruchtensap... Gelukkig vooraf afgesproken dat ik erom vraag of het gewoon pak als ik wil en dat me niets aangeboden wordt. Dat maakt het al iets makkelijker. Maar ja, dat ik vanmorgen een koffiebroodje met glazuur zag liggen naast het kopje van m'n moeder...
Niets genomen
Verder moet ik me er even overheen zetten dat m'n moeder heel vaak met pakjes kookt. Gisteren roerbaknoodles van Honig en vanavond lasagnette van Knorr. "Lekker snel klaar en er zitten gezonde dingen in", zei ze gisteravond. Gelukkig gaat er vaak meer groente door dan voorgeschreven op 't pak, maar daar houdt 't gezonde geloof ik wel op. Zoveel zout en suiker in die pakken... Maar ja, ik wil m'n ouders niet belasten met mijn enigszins neurotische hang naar gezonde voeding, dus ik heb een acceptabele hoeveelheid opgeschept en aangevuld met een hele hoop ijsbergsla
[/quote]
Herkenbaar
Vind dat nog ooit wel het moeilijkste van het patroon wat ik graag wil hebben, wil ook niet irritant en zeurderig doen continu over als me moeder iets maakt! Alhoewel ze echt wel vaker al bewust bepaalde dingen weert als ik thuis eet, ze denken toch ook wel mee. Maar blijft soms lastig!
Kan er niet zo mee zitten om bij anderen bij uitzondering iets uit een pakje te eten. Zo een drama is het ook niet.
@yuki: dat is toch niet voldoende op een hele dag? Geen wonder dat je slap wordt. Tijd voor een fatsoenlijke d of t met bijv. kwark en nootjes.
@yuki: dat is toch niet voldoende op een hele dag? Geen wonder dat je slap wordt. Tijd voor een fatsoenlijke d of t met bijv. kwark en nootjes.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Als je pas om half 12 opstaat en ontbijt...quote:
Kan er niet zo mee zitten om bij anderen bij uitzondering iets uit een pakje te eten. Zo een drama is het ook niet.
@yuki: dat is toch niet voldoende op een hele dag? Geen wonder dat je slap wordt. Tijd voor een fatsoenlijke d of t met bijv. kwark en nootjes.
Bouillon deed wonderen en heb zojuist met smaak de lasagnette uit een pakje gegeten
voel me weer prima nu.Straks nog een appeltje als laatste T en een beetje bijtijds naar bed.
♥ || Baby catcher in training || ♥
Nicequote:
Haz new coat
[ afbeelding ]
En boeksels!
Wat voor hotpot? ^^
O: speltbrood met pure chocopasta
T: plakje kaas
S: stukje rennen, oefeningen, stukje rennen (bootcamp light )
L: volkorenbrood-kaastosti
T: notenkoekje
D: teriyaki zalm met broccoli
O: speltbrood met pure chocopasta
T: plakje kaas
S: stukje rennen, oefeningen, stukje rennen (bootcamp light
)L: volkorenbrood-kaastosti
T: notenkoekje
D: teriyaki zalm met broccoli
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Lijstjes, het weekend is niet zo gelopen als we gepland hadden maar ik heb wel eindelijk een beetje orde kunnen scheppen in de puinzooi genaamd mijn huis
Gister:
T: pannekoekjes van huttenkase, 1/2 banaan en 1 ei
T: 2 choco eiwit muffins
T: 1/2 bak kwark met verse aardbeien
D: broccolisoep met spekjes, geroosterde boterham
T: klein bakje zelfgemaakte popcorn
T: 1/2 bak kwark
vandaag:
T: 2 choco eiwit muffins
T: mini snickers
S: fitness
L: eendenborst gemarineerd in hoisinsaus-sesamolie/ salade van bosui, komkommer en aardbeien met mirin/ gekookte rijst.
T: geroosterde boterham & gegrilde kip
D: geroosterde groente en 3 gebakken eitjes
T: 1/2 bak kwark.
Gister:
T: pannekoekjes van huttenkase, 1/2 banaan en 1 ei
T: 2 choco eiwit muffins
T: 1/2 bak kwark met verse aardbeien
D: broccolisoep met spekjes, geroosterde boterham
T: klein bakje zelfgemaakte popcorn
T: 1/2 bak kwark
vandaag:
T: 2 choco eiwit muffins
T: mini snickers
S: fitness
L: eendenborst gemarineerd in hoisinsaus-sesamolie/ salade van bosui, komkommer en aardbeien met mirin/ gekookte rijst.
T: geroosterde boterham & gegrilde kip
D: geroosterde groente en 3 gebakken eitjes
T: 1/2 bak kwark.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Lijstje
o. grote schaal hangop met halve mango, halve appel, halve peer, kwart granaatappel
b. 4 km wandelen, 4 km fietsen, 1,5 uur tuinwerk
l. salade van rode bieten, appel, vette witte kaas, augurk, sla + duitse steak met humus
t. worteltjes met humus + 1 baklava
l. in de auto: gerookte kip, worteltjes, halve komkommer
t. net: een paar olijfjes + nog meer wortels
Op basis van dit lijstje mag er wel iets bij, maar afgelopen week heb ik ongeveer 5000 kcal per dag gegeten (gisteren bijvoorbeeld slagroom met eierlikeur + 6 stukjes baklava en dan nog normaal eten )
Eigenlijk is het wel genoeg dus.
o. grote schaal hangop met halve mango, halve appel, halve peer, kwart granaatappel
b. 4 km wandelen, 4 km fietsen, 1,5 uur tuinwerk
l. salade van rode bieten, appel, vette witte kaas, augurk, sla + duitse steak met humus
t. worteltjes met humus + 1 baklava
l. in de auto: gerookte kip, worteltjes, halve komkommer
t. net: een paar olijfjes + nog meer wortels
Op basis van dit lijstje mag er wel iets bij, maar afgelopen week heb ik ongeveer 5000 kcal per dag gegeten (gisteren bijvoorbeeld slagroom met eierlikeur + 6 stukjes baklava en dan nog normaal eten
)Eigenlijk is het wel genoeg dus.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Tink! 5000kcal per dag? Ben je bouwvakker geworden?
Hier lekker weekendje gehad vanalles gedaan, buitenboordmotor gekocht en ik denk in totaal 5 uur op de mtb gezeten gister en vandaag. Maar was echt even bijtank weekend.. Heb nu weer bakken met energie!
Komend weekendje weg met vrienden, bestemming is nog geheim, ben benieuwd!
Hier lekker weekendje gehad
vanalles gedaan, buitenboordmotor gekocht en ik denk in totaal 5 uur op de mtb gezeten gister en vandaag. Maar was echt even bijtank weekend.. Heb nu weer bakken met energie!Komend weekendje weg met vrienden, bestemming is nog geheim, ben benieuwd!
Mongools/Chineesquote:
Wat voor hotpot? ^^
O: speltbrood met pure chocopasta
T: plakje kaas
S: stukje rennen, oefeningen, stukje rennen (bootcamp light
L: volkorenbrood-kaastosti
T: notenkoekje
D: teriyaki zalm met broccoli
Worry is a misuse of imagination
Lijstje vandaag:
O: 40gr muesli met 250ml biogarde roeryoghurt. 1 appel.
S: 7,9km fietsen; 7km hardlopen; 3,9km wandelen.
L: 2,5 volkoren boterham, 2 eieren, 1x 30+ kaas, 1x 15+ smeerkaas. 200ml magere melk.
T: 1 kiwi. 200ml magere melk.
B: 4,5km fietsen (retourtje supermarkt voor het eten).
D: volkoren pasta met zalm, courgette en paprika. 250ml biogarde roeryoghurt.
T: 50gr tutti frutti, 30gr studentenhaver. 200ml magere melk.
O: 40gr muesli met 250ml biogarde roeryoghurt. 1 appel.
S: 7,9km fietsen; 7km hardlopen; 3,9km wandelen.
L: 2,5 volkoren boterham, 2 eieren, 1x 30+ kaas, 1x 15+ smeerkaas. 200ml magere melk.
T: 1 kiwi. 200ml magere melk.
B: 4,5km fietsen (retourtje supermarkt voor het eten).
D: volkoren pasta met zalm, courgette en paprika. 250ml biogarde roeryoghurt.
T: 50gr tutti frutti, 30gr studentenhaver. 200ml magere melk.
♥ || Baby catcher in training || ♥
lijstje vandaag:
O: smoothie
T: meergranenbiscuit
L:2 boterhammen met gekookte eieren
T: fruit
S: hardlopen
D: gehaktbrood met krieltjes en spinazie
T: whey shake
O: smoothie
T: meergranenbiscuit
L:2 boterhammen met gekookte eieren
T: fruit
S: hardlopen
D: gehaktbrood met krieltjes en spinazie
T: whey shake
Uur te vroeg voor afspraak, oh Well ben iig op tijd
Lijstje:
2 choco muffins
L: gegrilde courgette en paprika, restje eenden borst
T: havermout shake
D: geroosterde boterham met kip en avocado
T: bak kwark
Lijstje:
2 choco muffins
L: gegrilde courgette en paprika, restje eenden borst
T: havermout shake
D: geroosterde boterham met kip en avocado
T: bak kwark
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Hier ook een lijstje:
O: Speltbrood met boter, kaas en thee met melk
B: half uurtje wandelen
S: half uurtje yoga incl core oefeningen en handstand oefenen
L: fruitsalade: banaan, meloen, aardbei en frambozen, met een beetje maple siroop en een theelepel pindakaas
T: thee en een stukje pure chocolade
D: broccoli met pesto en een stukkie lammetje met rode uien
O: Speltbrood met boter, kaas en thee met melk
B: half uurtje wandelen
S: half uurtje yoga incl core oefeningen en handstand oefenen
L: fruitsalade: banaan, meloen, aardbei en frambozen, met een beetje maple siroop en een theelepel pindakaas
T: thee en een stukje pure chocolade
D: broccoli met pesto en een stukkie lammetje met rode uien
Was mijn gevoel ook.quote:
Op Mijn lijstje
o. havermout met amandelmelk, kokos, cacaobits en chaizaadjes
t. appel + halve komkommer + omelet met sla
l. fruitsalade + yoghurt + 150 gram koude kip
t. 300 gram worteltjes + eventueel nog een gekookt ei
d. ik denk rodebietensalade met vis
s. uurtje sport
Ook weinig
Geen zorgen voor de dag van morgen.
O: 2 volkoren boterhammen pindakaas
T: appel
L: 2 volkoren boterhammen kaas
T: ? Nog geen idee.
D: Stamppot wortel/paksoi/rookkaas
T: yoghurt met muesli en fruit
Straks even naar bevrijdingsfestivalletje/podium hier in de buurt, wellicht gaat mn T dus een biertje worden
T: appel
L: 2 volkoren boterhammen kaas
T: ? Nog geen idee.
D: Stamppot wortel/paksoi/rookkaas
T: yoghurt met muesli en fruit
Straks even naar bevrijdingsfestivalletje/podium hier in de buurt, wellicht gaat mn T dus een biertje worden
O: twee plakkies speltbrood met pure pasta
T: chai latte
L: drie sneetjes speltbrood met pindakaas
T: nog een sneetje met zalm + smeerkaas
T: fruit?
S: Bootcamp
D: ?
T: misschien kwark met lepeltje honing ofzo
T: chai latte
L: drie sneetjes speltbrood met pindakaas
T: nog een sneetje met zalm + smeerkaas
T: fruit?
S: Bootcamp
D: ?
T: misschien kwark met lepeltje honing ofzo
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Mijn lijst
O: rijstwafel pindakaas, volkoren beschuit vruchtenhagel, groene smoothie
T: stukje heerlijke taart
L: kom tomatensoep, bruin pistoletje filet americain
T: appel, banaan
D: kleine bbq (veel groente, weinig vlees) met
S: 5 km hardlopen
O: rijstwafel pindakaas, volkoren beschuit vruchtenhagel, groene smoothie
T: stukje heerlijke taart
L: kom tomatensoep, bruin pistoletje filet americain
T: appel, banaan
D: kleine bbq (veel groente, weinig vlees) met
S: 5 km hardlopen
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Hier heb ik ook echt last van! Voel me ontzettend opgeblazen na twee weken veel te veel feestjes, drank, en slecht eten. En heb net een vakantie geboekt, over twee weken al 10 dagen naar Rhodos.quote:Dit ga ik nu doen!! Heb na koninginnedag (Koningsdag klinkt stom) veeel alcohol gedronken, veel vlees, frietjes, frietjes, kipcorns, milkshakes, pannenkoeken etc etc. Nu is m'n buik helemaal dik en bluh. Ben ook een beetje chaotisch en minder energie. Wel vrolijk verder
Deze twee weken word ik echt even heeeeeeuuuul streng voor mezelf, heel de koelkast staat vol met groente, kwark en flesjes water..
Oh en heb m'n scriptie vandaag laten drukken en inbinden.. Morgen inleveren! Super blij dat het einde in zicht is, beetje jammer dat ik er nu echt de zenuwen van krijg omdat ik er echt niets meer aan kan doen. Hoop dat dat gevoel snel verdwijnt!
Lijstje:
B: 2,5km fietsen.
O: 1 volkoren boterham met 15+ smeerkaas
L: Optimel kwark met 40gr muesli
B: 6,5km fietsen.
T: 1 appel. 2 rijstwafels, 1x 30+kaas.
B: 1,5km lopen.
D: 85gr zalmfilet met 225gr snijbonen en 160gr aardappels. 250ml biogarde roeryoghurt.
T: 250gr witte druiven.
Als je geluk hebt, is die spanning weg zodra je het ingeleverd hebt. Anders is de kans groot dat het duurt tot je de beoordeling krijgt.
Ik hoop voor je op dat eerste
B: 2,5km fietsen.
O: 1 volkoren boterham met 15+ smeerkaas
L: Optimel kwark met 40gr muesli
B: 6,5km fietsen.
T: 1 appel. 2 rijstwafels, 1x 30+kaas.
B: 1,5km lopen.
D: 85gr zalmfilet met 225gr snijbonen en 160gr aardappels. 250ml biogarde roeryoghurt.
T: 250gr witte druiven.
Spannend!!quote:
Oh en heb m'n scriptie vandaag laten drukken en inbinden.. Morgen inleveren! Super blij dat het einde in zicht is, beetje jammer dat ik er nu echt de zenuwen van krijg omdat ik er echt niets meer aan kan doen. Hoop dat dat gevoel snel verdwijnt!
Als je geluk hebt, is die spanning weg zodra je het ingeleverd hebt. Anders is de kans groot dat het duurt tot je de beoordeling krijgt.
Ik hoop voor je op dat eerste
♥ || Baby catcher in training || ♥
wat heerlijk, waar Rhodos? Hotel? Welke?quote:
[..]
Hier heb ik ook echt last van! Voel me ontzettend opgeblazen na twee weken veel te veel feestjes, drank, en slecht eten. En heb net een vakantie geboekt, over twee weken al 10 dagen naar Rhodos.
Deze twee weken word ik echt even heeeeeeuuuul streng voor mezelf, heel de koelkast staat vol met groente, kwark en flesjes water..
Griekse eilanden
Ga je lekker Maria?
Aangezien ik niet heiliger ben als de paus ga ik ik het niet hebben over suikergebruik
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Bij mij?quote:
[..]
wat heerlijk, waar Rhodos? Hotel? Welke?
Griekse eilanden
Ga je lekker Maria?
Aangezien ik niet heiliger ben als de paus ga ik ik het niet hebben over suikergebruik
De pasta, chai, fruit en honing? Ik weet, taking it easy! Probeer iig normaler te eten en weer iets betere keuzes te maken, langzaam aan gaat suikergehalte dan ook weer beter
Hoe ist met joe?
En verder gaat het best okay!
Ik Haat nog steeds rennen. Haat met een grote H. Doet ook auw aan de schenen
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Auw aan de schenen met hardlopen is niet goedquote:
[..]
Bij mij?
Ik weet, taking it easy! Probeer iig normaler te eten en weer iets betere keuzes te maken, langzaam aan gaat suikergehalte dan ook weer beter
Hoe ist met joe?
En verder gaat het best okay!
Voel je het ook als je niet rent, met traplopen bijv?
♥ || Baby catcher in training || ♥
Je bedoelt zonder dat ik gerend heb? Nee volgens mij niet!quote:
[..]
Auw aan de schenen met hardlopen is niet goed
Ben gewoon beetje scheef
Wellicht komt het daardoor. Maar deed wel verrekte (harhar) zeer, beh.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Rhodos Stad, hotel Blue Sky Beach.. Vorig jaar in Kos geweest en dat beviel meeeeer dan goed! Nog tips? We gaan sowieso een auto huren!quote:
[..]
wat heerlijk, waar Rhodos? Hotel? Welke?
Griekse eilanden
Ga je lekker Maria?
Aangezien ik niet heiliger ben als de paus ga ik ik het niet hebben over suikergebruik
Heb je iets van steunzolen dan Maria? Lijkt me niet fijn als je letterlijk scheef staat
Mijn lijstje voor vandaag:
Veel te vroeg wakker dus weer gewoon een O anders val ik mensen aan
O: 2 choco muffins
T: 1/2 bak kwark
L: tomatensalade met kip
T: havermoutshake
T: mini snickers
S: fitness
D: pasta met rucola, kip en kaas
T: 1/2 bak kwark
Mijn lijstje voor vandaag:
Veel te vroeg wakker dus weer gewoon een O anders val ik mensen aan
O: 2 choco muffins
T: 1/2 bak kwark
L: tomatensalade met kip
T: havermoutshake
T: mini snickers
S: fitness
D: pasta met rucola, kip en kaas
T: 1/2 bak kwark
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Goedemorgen
mijn lijstje vandaag :
O: yoghurt met muesli
t:fruit
L:brood met kip/pindakaas
T:?
S:KT en fietsen
D: gepofte aardappel met kip en tzatziki
T: kwark
mijn lijstje vandaag :
O: yoghurt met muesli
t:fruit
L:brood met kip/pindakaas
T:?
S:KT en fietsen
D: gepofte aardappel met kip en tzatziki
T: kwark
Hier lukt het nog niet zo!!! Gister weer patatje joppiesaus gehaald!quote:
[..]
Hier heb ik ook echt last van! Voel me ontzettend opgeblazen na twee weken veel te veel feestjes, drank, en slecht eten. En heb net een vakantie geboekt, over twee weken al 10 dagen naar Rhodos.
Deze twee weken word ik echt even heeeeeeuuuul streng voor mezelf, heel de koelkast staat vol met groente, kwark en flesjes water..
Worry is a misuse of imagination
De vlindertuin natuurlijk!quote:
[..]
Rhodos Stad, hotel Blue Sky Beach.. Vorig jaar in Kos geweest en dat beviel meeeeer dan goed! Nog tips? We gaan sowieso een auto huren!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Deze week dan maar eens geen sambalkip, of ik doe half om half.Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Joppie
Gisteren leuke dag gehad, maar vraag me wel heel hard af wat een bevrijdingsfestival met bevrijdingsdag te maken heeft.
Gisteren leuke dag gehad, maar vraag me wel heel hard af wat een bevrijdingsfestival met bevrijdingsdag te maken heeft.
crap in = crap out
Plan: kipsouvlaki's, Griekse salade (misschien XM maar even vragen om haar recept) en dan aardappels in de oven met wat oregano en natuurlijk zelf wat tzatziki maken...
http://instagram.com/p/noWGzvps7Y/
en natuurlijk zelf wat tzatziki maken...Ik gok niet het anderen met een keukenmes te lijf gaanquote:
Joppie
Gisteren leuke dag gehad, maar vraag me wel heel hard af wat een bevrijdingsfestival met bevrijdingsdag te maken heeft.
http://instagram.com/p/noWGzvps7Y/
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Oui, officieel wel! Ben alleen al een tijd niet naar de podoloog geweest dus draag nu nietquote:
Heb je iets van steunzolen dan Maria? Lijkt me niet fijn als je letterlijk scheef staat
Mijn lijstje voor vandaag:
Veel te vroeg wakker dus weer gewoon een O anders val ik mensen aan
O: 2 choco muffins
T: 1/2 bak kwark
L: tomatensalade met kip
T: havermoutshake
T: mini snickers
S: fitness
D: pasta met rucola, kip en kaas
T: 1/2 bak kwark
Officieel is dit de samenvatting:
- scheve voet na scheef geheeld scheurtje in scheenbeen van vroegah
- X-benen
- Platvoeten
Zijn dat gezonde chocomuffins?
Mijn late D van gisteren was uiteindelijk ook kwark (met muesli), magere kwark is iig beter te doen dan Franse
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Hmmm, varkenshaas is bij de Plus in de aanbieding (4,- voor 500gr)...
Courgette ook in de aanbieding daar, dus die mooi meepakken voor de salade
Kan dus ook souvlaki's maken met varken
Di: kip grieks
Wo: varken argentijns
Do: kip sambal
Vr: kip grieks
Za: varken grieks
Courgette ook in de aanbieding daar, dus die mooi meepakken voor de salade
Kan dus ook souvlaki's maken met varken
Di: kip grieks
Wo: varken argentijns
Do: kip sambal
Vr: kip grieks
Za: varken grieks
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Stahp it, stahp!quote:
Hmmm, varkenshaas is bij de Plus in de aanbieding (4,- voor 500gr)...
Courgette ook in de aanbieding daar, dus die mooi meepakken voor de salade
Kan dus ook souvlaki's maken met varken
Di: kip grieks
Wo: varken argentijns
Do: kip sambal
Vr: kip grieks
Za: varken grieks
Wil ook souvlakis! 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik wil meedoen Hier mijn lijstje voor vandaag. Kan iemand kijken of dit ongeveer goed is of dat er minder gezonde / te vervangen producten bij staan:
O: cracker + kop thee (ik kan s'morgens niet zo veel eten)
T: Banaan + wat aardbeien
L: Zelfgemaakte nasi
T: Appel
A: 1 pannenkoek
B: 1,5 uur fitness
Hier mijn lijstje voor vandaag. Kan iemand kijken of dit ongeveer goed is of dat er minder gezonde / te vervangen producten bij staan:O: cracker + kop thee (ik kan s'morgens niet zo veel eten)
T: Banaan + wat aardbeien
L: Zelfgemaakte nasi
T: Appel
A: 1 pannenkoek
B: 1,5 uur fitness
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |