LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Duckstadbier 
*googlen gaat*
*googlen gaat*
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Mjaah, het is maar net wat je wil/lekker vindt etc.quote:Op dinsdag 29 april 2014 09:59 schreef emily-p het volgende:
[..]
Ik heb altijd kwark in huis
Wat zou je aanraden 2x kwark op een dag of in de ochtend iets anders eten ?
Je kan bijv. ook ontbijten met eitjes of idd kwark/ mix van yoghurt en kwark, stukjes veel of als een broodeter bent: brood of een bak pap.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Mijn lijstje:
O: kwark, met fruit en wat superfoods
T: appeltje
L: omelet met champignons en prei
T: smoothie met ananas en alpro kokosmelk
D: mexicaanse ovenschotel, met gehakt, homemade tomatensaus, jalapenos, homemade tortillachips, ui, etc. En dan later een klodder kwark er overheen.
T: misschien een havermout bosbes muffin, want die ga ik vanavond bakken voor morgen met vriendinnen
O: kwark, met fruit en wat superfoods
T: appeltje
L: omelet met champignons en prei
T: smoothie met ananas en alpro kokosmelk
D: mexicaanse ovenschotel, met gehakt, homemade tomatensaus, jalapenos, homemade tortillachips, ui, etc. En dan later een klodder kwark er overheen.
T: misschien een havermout bosbes muffin, want die ga ik vanavond bakken voor morgen met vriendinnen
Ik kan inderdaad wel eitjes eten in de ochtendquote:
[..]
Mjaah, het is maar net wat je wil/lekker vindt etc.
Je kan bijv. ook ontbijten met eitjes of idd kwark/ mix van yoghurt en kwark, stukjes veel of als een broodeter bent: brood of een bak pap.
Ik heb overal in mijn benen spierpijn vandaag.. Gister was legday en ik voel echt alles , ik heb KT met een vriend van mij gedaan en dat was pittig (en ik wilde mezelf niet laten kennen natuurlijk)! Daarna nog naar huis hardgelopen en vanmorgen op mijn fiets was ik zo langzaam...
Vanavond ga ik maar voor fietsen en een armen/buik training
Vanavond ga ik maar voor fietsen en een armen/buik training
(Voorlopig) lijstje
O: 1 volkoren boterham met 30+ kaas
L: 3 volkoren boterhammen, 1x 30+ kaas, 2x kipfilet. 1 kiwi, 1 appel.
S: sportschool (spinnen of andere cardio, KT)
T: nog geen idee... Vergeten mee te nemen
D: maaltijdsoep. 200ml magere yoghurt.
O: 1 volkoren boterham met 30+ kaas
L: 3 volkoren boterhammen, 1x 30+ kaas, 2x kipfilet. 1 kiwi, 1 appel.
S: sportschool (spinnen of andere cardio, KT)
T: nog geen idee... Vergeten mee te nemen
D: maaltijdsoep. 200ml magere yoghurt.
♥ || Baby catcher in training || ♥
Spierpijnboksquote:
Ik heb overal in mijn benen spierpijn vandaag.. Gister was legday en ik voel echt alles , ik heb KT met een vriend van mij gedaan en dat was pittig (en ik wilde mezelf niet laten kennen natuurlijk)! Daarna nog naar huis hardgelopen en vanmorgen op mijn fiets was ik zo langzaam...
Vanavond ga ik maar voor fietsen en een armen/buik training
Zondag benen gedaan, gister gedeadlift en vandaag rondhobbelen alsof ik 65+ ben.@ Yuki: Lijstje lijkt me weinig, dus misschien nog iets na je D ?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ja, dat zie ik nu ook. Misschien nog maar ff een (boterham met) gekookt ei toevoegen aan m'n D. En wat rauwkost.quote:
[..]
Spierpijnboks
@ Yuki: Lijstje lijkt me weinig, dus misschien nog iets na je D ?
En na m'n D pak ik misschien nog wel wat, afhankelijk van hoe laat ik eet en naar bed ga.
♥ || Baby catcher in training || ♥
haha ja ik voel me dan altijd als een 85 jarige haha, maar toch is het altijd ook een heerlijk gevoel!quote:
[..]
Spierpijnboks
@ Yuki: Lijstje lijkt me weinig, dus misschien nog iets na je D ?
Chocolaaaaa mijn collega is echt evil!
Vandaag een aantal 16-jarige meiden in het pand@work.
Die hebben serieus meer dan een muffintop en dat op die leeftijd
Ik zie dat steeds meer.
mijn collega is echt evil!Vandaag een aantal 16-jarige meiden in het pand@work.
Die hebben serieus meer dan een muffintop en dat op die leeftijd
Ik zie dat steeds meer.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:
MTB, wil wel af en toe het bos in kunnen duiken
En ik op zo'n dun racefietsje ziet er al snel zo uit:
[ afbeelding ]
Middag!
Lijstje gisteren:
O: Speltbrood met boter en kaas, plak ontbijtkoek met boter, thee met melk
L: Salade van gemengde sla, galia meloen, pijnboompitten, rauwe ham, olijfolie en dadel-vijgen azijn
T: stukje pure chocolade en thee
B: 30 min yoga
D: Aardappelen, spinazie, stukje kipfilet en appelmoes
T: alleen thee
Vandaag vastendag:
O: een zacht gekookt eitje, 150 gram galiameloen
T: water, thee, zwarte koffie
B: oefenen van yoga handstand voor de challenge
D: salade van gemengde sla, geroosterde venkel en courgette, rauwe ham en pijnboompitjes en munt. Met een mayo van ei, olie, basilicum en sinaasappel
T: alleen thee
Lijstje gisteren:
O: Speltbrood met boter en kaas, plak ontbijtkoek met boter, thee met melk
L: Salade van gemengde sla, galia meloen, pijnboompitten, rauwe ham, olijfolie en dadel-vijgen azijn
T: stukje pure chocolade en thee
B: 30 min yoga
D: Aardappelen, spinazie, stukje kipfilet en appelmoes
T: alleen thee
Vandaag vastendag:
O: een zacht gekookt eitje, 150 gram galiameloen
T: water, thee, zwarte koffie
B: oefenen van yoga handstand voor de challenge
D: salade van gemengde sla, geroosterde venkel en courgette, rauwe ham en pijnboompitjes en munt. Met een mayo van ei, olie, basilicum en sinaasappel
T: alleen thee
Slecht eten/te weinig sporten?quote:
Chocolaaaaa
Vandaag een aantal 16-jarige meiden in het pand@work.
Die hebben serieus meer dan een muffintop en dat op die leeftijd
Ik zie dat steeds meer.
Worry is a misuse of imagination
Ik heb oplossing gevonden voor het constante hongergevoel 's morgens; geitenmelk! Sterker nog: warme geitenmelk! Het ruikt en smaakt zo sterk dat iedere trek verdwijnt
o. warme geitenmelk met havermout, beetje kokos, cacaobits en 100 gram diepvriesvruchten
t. appel, banaan, 5 dropjes
l. kleine salade in de La Place
t. frikandelbroodje
Had dus duidelijk meer moeten eten als lunch
d. salade van 100 gram peultjes, halve appel, 75 gram fetakaas, halve avocado
t. klein stukje chocolade
o. warme geitenmelk met havermout, beetje kokos, cacaobits en 100 gram diepvriesvruchten
t. appel, banaan, 5 dropjes
l. kleine salade in de La Place
t. frikandelbroodje
Had dus duidelijk meer moeten eten als lunchd. salade van 100 gram peultjes, halve appel, 75 gram fetakaas, halve avocado
t. klein stukje chocolade
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Geitenmelk 
Ja dan hoef je echt NOOIT meer wat. Was op Gran Canaria.. Zat daar op de cappuccinoapparaat... nou dat gebruik je ook maar 1 x, gatverdamme!!
Ja dan hoef je echt NOOIT meer wat. Was op Gran Canaria.. Zat daar op de cappuccinoapparaat... nou dat gebruik je ook maar 1 x, gatverdamme!!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Bweeuurrrrk!
Geitenmelk, geitenyoghurt, geitenkaas... Mij niet gezien
Ik heb een beetje erg enthousiast gesport en nu moeite om niet te weinig te eten.
Geitenmelk, geitenyoghurt, geitenkaas... Mij niet gezien
Ik heb een beetje erg enthousiast gesport
en nu moeite om niet te weinig te eten.
♥ || Baby catcher in training || ♥
Ah eindelijk voor t eerst sinds ziek-zijn weer eens normaal gesport. Nog wel oppassen om niet al gelijk weer gigantisch mn grenzen op te zoeken en mijn lichaam echt tijd te gunnen om te herstellen, maar wat is dit weer lekker 
Lijssie:
O: magere yoghurt met aardbeien en muesli
T: banaan
L: 2 volkorenboterhammen met kaas/ei. Stuk zoete puntpaprika, stuk komkommer.
T: Sultana (even snel gegeten toen patiënt in omkleedruimte was, pfff drukdrukdruk)
D: Snijbonen, paprika, prei, vega-wokstukjes, beetje woksaus en rijst.
S: bootcamp
T: cracker met pindakaas en een wheyshake.
Lijssie:
O: magere yoghurt met aardbeien en muesli
T: banaan
L: 2 volkorenboterhammen met kaas/ei. Stuk zoete puntpaprika, stuk komkommer.
T: Sultana (even snel gegeten toen patiënt in omkleedruimte was, pfff
drukdrukdruk)D: Snijbonen, paprika, prei, vega-wokstukjes, beetje woksaus en rijst.
S: bootcamp
T: cracker met pindakaas en een wheyshake.
Mên, wat had ik dat sporten nodig zeg... Heerlijk!
Definitief lijstje
O: 1 volkoren boterham met 30+ kaas
L: 3 volkoren boterhammen, 1x 30+ kaas, 2x kipfilet. 1 kiwi, 1 appel.
S: 50min spinnen. 45min kracht. 15min crosstrainer. 10min roeien.
T: geen, want niets bij me en geen tijd om iets te halen.
D: goed gevulde tomatensoep + 2 volkoren boterhammen, 2 eitjes en 1x 30+ kaas + komkommer en cherrytomaatjes.
T: 200ml magere yoghurt, 1 appel.
Oh ja, en nog 4,5km gefietst (woon-station en vv).
Definitief lijstje
O: 1 volkoren boterham met 30+ kaas
L: 3 volkoren boterhammen, 1x 30+ kaas, 2x kipfilet. 1 kiwi, 1 appel.
S: 50min spinnen. 45min kracht. 15min crosstrainer. 10min roeien.
T: geen, want niets bij me en geen tijd om iets te halen.
D: goed gevulde tomatensoep + 2 volkoren boterhammen, 2 eitjes en 1x 30+ kaas + komkommer en cherrytomaatjes.
T: 200ml magere yoghurt, 1 appel.
Oh ja, en nog 4,5km gefietst (woon-station en vv).
♥ || Baby catcher in training || ♥
Kinderen zijn soms zo leuk.
Vriendin op visite met haar dochter, dochter tekent een hand door eerst haar eigen hand als omtrek te gebruiken.
"Kun je ook een hoofd tekenen?", vraag ik. Zij antwoord van niet en ik draag het idee aan om haar hoofd als omtrek te gebruiken.
Je ziet haar ogen groot worden, legt haar gezicht plat op een blad papier en haar hoofd omtrekken met een potlood. Het resultaat was artistiek.
Vriendin op visite met haar dochter, dochter tekent een hand door eerst haar eigen hand als omtrek te gebruiken.
"Kun je ook een hoofd tekenen?", vraag ik. Zij antwoord van niet en ik draag het idee aan om haar hoofd als omtrek te gebruiken.
Je ziet haar ogen groot worden, legt haar gezicht plat op een blad papier en haar hoofd omtrekken met een potlood. Het resultaat was artistiek.
oh An, je had me gister keihard uitgelachen.
Ik liep al krom van de spierpijn dus dacht ik doe wel beginnerslesje 1 (die had ik vorige keer ook gedaan) en lesje 2 achter elkaar. Lesje 2 zou over stretching gaan, ik denk da's wel relaxed met mijn uber spierpijn.
Lesje 1 ging an sich nog wel goed. Lesje 2 was allemaal uber flexibele dingen Aan het eind moest ik een brug doen Ik vroeg me halverwege af a) waar ik aan begonnen was en b) ik was blij dat mijn wederhelft niet thuis was.
Van de week lesje 2 nog maar een keer doen
Goede nieuws was wel dat de spierpijn minder was na die sessie
Ik liep al krom van de spierpijn dus dacht ik doe wel beginnerslesje 1 (die had ik vorige keer ook gedaan) en lesje 2 achter elkaar. Lesje 2 zou over stretching gaan, ik denk da's wel relaxed met mijn uber spierpijn.
Lesje 1 ging an sich nog wel goed. Lesje 2 was allemaal uber flexibele dingen
Aan het eind moest ik een brug doen Ik vroeg me halverwege af a) waar ik aan begonnen was en b) ik was blij dat mijn wederhelft niet thuis was.Van de week lesje 2 nog maar een keer doen
Goede nieuws was wel dat de spierpijn minder was na die sessie
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Goedemorgen!
Hier is de spierpijn gelukkig ook een stuk minder
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 eieren
T: smoothie /fruit
L: boterhammen met filet americain/pindakaas
S: hardlopen/kracht
D: vis met rijst en groente
T:kwark
Hier is de spierpijn gelukkig ook een stuk minder
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 eieren
T: smoothie /fruit
L: boterhammen met filet americain/pindakaas
S: hardlopen/kracht
D: vis met rijst en groente
T:kwark
Omg haar accent en blijheidquote:
even wennen
Worry is a misuse of imagination
Ik heb al 3 maanden niet gesport (gips)
Ga dit zo maar eens proberen!
-edit-
Haha heftig was even vergeten dat ik tot voor kort niet eens kon lopen. Goed idee om dit iedere ochtend te doen! Even pauze hoor
[ Bericht 34% gewijzigd door Probability op 30-04-2014 09:49:56 ]
Ga dit zo maar eens proberen!
-edit-
Haha heftig was even vergeten dat ik tot voor kort niet eens kon lopen. Goed idee om dit iedere ochtend te doen! Even pauze hoor
[ Bericht 34% gewijzigd door Probability op 30-04-2014 09:49:56 ]
Worry is a misuse of imagination
Mega eng om op het gebroken puntje van m'n teen te staan ben wel meteen wakker en heb minder buikpijn. Vanavond nog een keer!
ben wel meteen wakker en heb minder buikpijn. Vanavond nog een keer!
Worry is a misuse of imagination
Deed het pijn?quote:
Mega eng om op het gebroken puntje van m'n teen te staan
Ik ga ook eens even kijken naar het filmpje
Na de lunch maar weer de KT oppakken na 3 weken 
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
ik knal er nog ff een lijstje in:
T: 2 choco muffins
L: Tzatziki met kip
T: havermoutshake
T: snickers
S: benen
D: rijst, spinazie en een tartaartje
T: bak kwark
T: 2 choco muffins
L: Tzatziki met kip
T: havermoutshake
T: snickers
S: benen
D: rijst, spinazie en een tartaartje
T: bak kwark
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ooh hier lijstje. Nog steeds aan het cutten.
O : 2x spelt. 1x jam 1x kaas
L : 4x spelt, 1x pindakaas, 1x muisjes, 1x kalkoenfilet, 1x runderrookvlees
S : Woei, KT en 30 min fiestsen in de sportschool. Cross kan nog niet
T : Whey Isolaat
D : Spitskool, aardappelen, jus, kipfilet en 0% vet griekse yoghurt
T : 2x gekookt eitje
T2 : Appel met bakje kwark
O : 2x spelt. 1x jam 1x kaas
L : 4x spelt, 1x pindakaas, 1x muisjes, 1x kalkoenfilet, 1x runderrookvlees
S : Woei, KT en 30 min fiestsen in de sportschool. Cross kan nog niet
T : Whey Isolaat
D : Spitskool, aardappelen, jus, kipfilet en 0% vet griekse yoghurt
T : 2x gekookt eitje
T2 : Appel met bakje kwark
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
succes!!quote:
Na de lunch maar weer de KT oppakken na 3 weken
Wat ga je trainen?
Haha, zo ging het bij mij twee jaar geleden ook. Ik voel me nog steeds een beginner en heb ook na twee jaar pas het het gevoel dat ik echt meer lening en goed sterk begin te worden. Alles op zijn tijd 😉quote:
oh An, je had me gister keihard uitgelachen.
Ik liep al krom van de spierpijn dus dacht ik doe wel beginnerslesje 1 (die had ik vorige keer ook gedaan) en lesje 2 achter elkaar. Lesje 2 zou over stretching gaan, ik denk da's wel relaxed met mijn uber spierpijn.
Lesje 1 ging an sich nog wel goed. Lesje 2 was allemaal uber flexibele dingen
Van de week lesje 2 nog maar een keer doen
Goede nieuws was wel dat de spierpijn minder was na die sessie
Ik kom maar weer even enthousiast meedoen
Werd vanmorgen wakker met veel motivatie en ben dus maar direct naar de sportschool gegaan, uurtje KT, kwartiertje fietsen +2x10min fietsen om er te komen. Voelt goed!
Lijstje:
O:kwark, muesli, honing
T:banaan
L: 2 eieren op brood en een restje paddestoelensoep (beetje veel, bwuh )
T: overslaan vanwege beetje zware lunch,of een appel
D: halve kipfilet met 250 gram sperziebonen. Twijfel nog over rijst. (Dit had ik gister al gepland maar ging niet door)
Ik wil ook thuis yoga doen maar ik durf niet ben zo stijf als een plank en de KT maakt het alleen maar erger naar m'n gevoel
Werd vanmorgen wakker met veel motivatie en ben dus maar direct naar de sportschool gegaan, uurtje KT, kwartiertje fietsen +2x10min fietsen om er te komen. Voelt goed!
Lijstje:
O:kwark, muesli, honing
T:banaan
L: 2 eieren op brood en een restje paddestoelensoep (beetje veel, bwuh
)T: overslaan vanwege beetje zware lunch,of een appel
D: halve kipfilet met 250 gram sperziebonen. Twijfel nog over rijst. (Dit had ik gister al gepland maar ging niet door)
Ik wil ook thuis yoga doen maar ik durf niet
ben zo stijf als een plank en de KT maakt het alleen maar erger naar m'n gevoel
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Waarom ga je in godsnaam in de sportschool fietsen
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Dat is nu precies de reden om het wel te doenquote:
Ik kom maar weer even enthousiast meedoen
Werd vanmorgen wakker met veel motivatie en ben dus maar direct naar de sportschool gegaan, uurtje KT, kwartiertje fietsen +2x10min fietsen om er te komen. Voelt goed!
Lijstje:
O:kwark, muesli, honing
T:banaan
L: 2 eieren op brood en een restje paddestoelensoep (beetje veel, bwuh
T: overslaan vanwege beetje zware lunch,of een appel
D: halve kipfilet met 250 gram sperziebonen. Twijfel nog over rijst. (Dit had ik gister al gepland maar ging niet door)
Ik wil ook thuis yoga doen maar ik durf niet
Omdat ik er toch al was?quote:Op woensdag 30 april 2014 13:33 schreef kanovinnie het volgende:
Waarom ga je in godsnaam in de sportschool fietsen
An, ja true
maar het voelt tegenstrijdig
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Benen! Die zijn al 3 weken niet getraint. En buik. Zit nu op de fiets voor 45 min.quote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Waarom in godsnaam niet?quote:
Waarom ga je in godsnaam in de sportschool fietsen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Op de fiets heen, op de fiets terug, en dan in de sportschool nog fietsen? Ga dan iets anders qua cardio doen denk ik danquote:
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Hoeveel calorieën werk je dagelijks naar binnen want ik zie altijd hele kleine lijstjes bij jouquote:Op woensdag 30 april 2014 14:07 schreef An24 het volgende:
Lijstje:
O: speltbrood met boter en kaas, thee met melk
T: 8 honingdropjes en een stukje rittersport wit/hazelnoot
L: haricots verts, een ei met wat ketchup en oude kaas
D: volkoren penne met 'Annie gehaktballen in tomatensaus' misschoen met een beetje kaas
Carbs en kaas galore vandaag
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Wat een bullshit. Boeit dat nou, als je maar cardio doet.quote:
[..]
Op de fiets heen, op de fiets terug, en dan in de sportschool nog fietsen? Ga dan iets anders qua cardio doen denk ik dan
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
[..]
Benen! Die zijn al 3 weken niet getraint. En buik. Zit nu op de fiets voor 45 min.
Dat wordt spierpijn morgen of niet?Ik zou ook gewoon fietsen.. cardio is cardio
Sorry, ik zal mijn mening weer wegstoppen.quote:
[..]
Wat een bullshit. Boeit dat nou, als je maar cardio doet.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Denk het niet. Heb zelden spierpijn. Klap er straks ook whey in dus dan valt het helemaal wel meequote:
[..]
Ik zou ook gewoon fietsen.. cardio is cardio
Ja lekker boeiend ook. Als je maar gewoon cardio doet. Doe nu ook fietsen, lekker belangrijk.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Goed plan.quote:
[..]
Sorry, ik zal mijn mening weer wegstoppen.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
