Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
18 januari 2014 - Crosscompetitie (Holten) (3 van 5)
• Aal321 - 5km
• Daywalk3r - 10km
18-januari-2014- abdijcross (Kerkrade)
• Streamnl- 20,5 km
• SEMTEX - 20,5km
• Guard - 10,3km
19 januari 2014 - Clingendaelcross
• YUR - lange cross
19 januari 2014 - Ruitenburg Halve (Maassluis)
• Hinder - 10k
19 januari 2014 - Vondelparkloop (Amsterdam)
• Angel-A - 6,7 km
19 januari 2014 - Rokkeveense Dekkerloop (Zoetermeer)
• CaLeX - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• pijll - 15 km
26 januari 2014 - Safari Run (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km Leeuwinnenloop
26 januari 2014 - Schietbergencross (Geldrop)
• Nirak - 2500 meter
1 februari 2014 - Rammekensloop (Ritthem)
• Mascleta - 5km
2 februari 2014 - midwintermarathon (Apeldoorn)
• Guard - 18,5km
• Arquero - 27.5km (asselronde)
• GlennHighland - 27.5km (asselronde)
• Semtex - 27.5km (asselronde)
• Streamnl - 27.5km (asselronde)
• Swetsenegger - 27.5km (asselronde)
• YUR - 27.5km (asselronde)
• Jero_nimo - Marathon
8 februari 2014 - Petzl Night Trail
• YUR - 15km
• raimen - 15km
• abraham - 15km
8 februari 2014 - Leo Ammerlaan-loop in de kas (Bleiswijk)
• pijll - 10 km
9 februari 2014 - Groet uit Schoorl Run (Schoorl)
• De_Kluizenaar - 10km
• DJMO - 10km
• hatsaflatsl - 10km
• IJsdraakje - 10km
9 februari 2014 - Caythorpe Dash (Trail Half Marathon)
• Wolve
• motorbloempje
15 februari 2014 - Crosscompetitie (Wierden) (4 van 5)
• Aal321 - 5km
• Daywalk3r - 10km
15 februari 2014 - DES Halve Marathon 2014 (Eersel)
• Levitas - 10km
16 februari 2014 - Wombwell 5M Road Race
• motorbloempje - 5M
• Wolve000 - 5M
23 februari 2014 - Regte Heide Cross (Goirle)
• Guard - 10km
1 maart 2014 - Crosscompetitie (Markelo) (5 van 5)
• Aal321 - 5km
• Daywalk3r - 10km
2 maart 2014 - 20 van Alphen Alphen aan de rijn
• Nanook24 - 5 km
• De_Kluizenaar - 10km
• abraham - 20km
2 maart 2014 - Norton 9 (Norton, UK)
• Wolve000 - 9EM
• motorbloempje - 9EM
8 maart 2014 - Sallandtrail (Nijverdal)
• motorbloempje - 25km
• streamnl - 25km
• Tarahumara - 25km
• Wolve000 - 25km
• Jero_nimo - 25km
8 maart 2014 - Spa Circuit Franchorchamps Run (Spa (BE))
• SEMTEX - 21.1km
8 maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• PriemGirl - 12km
9 maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• Jero_nimo - 6km
• Pro_shifty - 18km
9 maart 2014 - ABN AMRO CPC Loop (Den Haag)
• motorbloempje - uitloop 5K (ovb)
• Wolve - uitloop 5K (ovb)
• GotC - 5km
• GoGo83 - 10km
• Debsterr - 10km
• Hatsaflats - 10km
• Murmeli - 10km
• Serinde - 10km
• abraham - HM
• Arquero - HM
• AtseBenjamin - HM
• Bonobo11 - HM
• CRX_master - HM
• Gabberhark - HM
• Levitas - HM
• Manual - HM
• Quoi - HM
• Miezziej - HM
• YUR - HM
• Guard - HM
• WHATSHESAID - HM
• mosselmossel - HM
• CaLeX - HM
• pijll - HM
16 maart 2014- Diemse Baggerloop (Didam)
• Guppyfriend - 6km
23 maart 2014- Goed, Beter, Best (Best)
• SEMTEX - HM
29 maart 2014 - Arcade Halve Marathon (Naaldwijk)
• YUR - HM
30 maart 2014 - Circuitloop Zandvoort
• De_Kluizenaar - 5km
• AtseBenjamin - 12km
• GlenHighland - 12km
30 maart 2014 - Venloop (Venlo)
• Tieske89 - 10km
5 april 2014 - NK Veldloop Gemeenten (Helmond)
• Nirak - 6 km
5 april 2014 - Runnersworld Halve Marathon (Ommen)
• Daywalk3r- 10 km
6 april 2014 - Eindhoven Airport Run (Eindhoven)
• SEMTEX - 12,5km
12 april 2014 - Cauberg Trail Run (Valkenberg a/d Geul)
• Guard - 19 km
13 april 2014 - Rotterdam Marathon
• AtseBenjamin - 10km
• Debsterr - 10 km
• DJMO - 10 km
• WHATSHESAID - 10km
• Swetsenegger - Marathon
• Linebear - Marathon
• Bonobo11 -Marathon
• Kepler - Marathon
• YUR - Marathon
27 April 2014- Enschede Marathon
• Daywalk3r - HM
27 april 2014 DVV Antwerp Marathon
• Sjaapje - 10 miles
4 Mei 2014 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• SEMTEX - HM
• Levitas - 7,5 km
04 Mei 2013 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero_nimo - 34km
• raimen - 34km
• Tarahumara - 34km
• abraham - 17km
11 mei 2014 - Trailrun 2014 (Leudal)
• Streamnl - 29 km
• Guard - 29 km
• Jero_nimo - 29 km
• Semtex - 29km
17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon
18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• AtseBenjamin - HM
• TheWhiteCowboy - Marathon
18 mei 2014 - Marikenloop (Nijmegen)
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Serinde - 10 km
18 mei 2014 - Hoorn Marathon
• Nanook24 - 10km
18 Mei 2014 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Swetsenegger - 10EM
24 mei 2014 - Zeebodemloop (Lelystad)
• SEMTEX - HM
25 mei 2014 - Westland Marathon
• YUR - Marathon
25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10 km
• mosselmossel - 15 km
29 mei 2014 (Hemelvaartsdag) - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 15 km
29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10km
• Quoi - 10km
1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM
1 juni - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM
7 juni 2014- Van Goghloop (Nuenen)
• SEMTEX – HM
15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste
• ..-_---_-.- - 15km
15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
6 Juli 2014 - Lakeland Trails Coniston Half Marathon
• Wolve000
• motorbloempje
12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 kilometer
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80km
13 september 2014 - Meerhoven 24 (Eindhoven)
• SEMTEX - 24 km
27 september 2014- Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon
• Gogo - 10 km
4 okt 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges2013:
2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
[ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 16-01-2014 21:21:30 ]
Wat een onduidelijke pacer.. Welke eindtijd is dit?quote:
quote:Op woensdag 15 januari 2014 19:26 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Wat een onduidelijke pacer.. Welke eindtijd is dit?
quote:
[..]
Wat een onduidelijke pacer.. Welke eindtijd is dit?
!quote:
[..]
Wat een onduidelijke pacer.. Welke eindtijd is dit?
Pfff zelfden zo lopen schelden onderweg als vandaag.
Liep kut, was na 700 meter al aan het hijgen. Weg was afgesloten dus dubbel verkeer op fietspad. Zeikregen de hele weg. Kon mn Garmin niet horen piepen door al het verkeer dat door het regenwater spetterde. Hoofdpijn van de koude regen en wind. Geen lekker tempo gelopen. Schijt interval moeten doen. Moest piesen onderweg... nou en toen was ik weer thuis.
quote:
[..]
Wat een onduidelijke pacer.. Welke eindtijd is dit?
paar keer gelopen dat dan wel, maar niet de intensiteit die ik wil nog.
om de moed erin te houden wel even een verjaarskadootje gekocht voor mijzelf.
deze!!!!
hij is zo cool!
http://www.wiggle.nl/osprey-raven-14-womens-hydration-pack/
.#Struggles
better safe then sorry in dat gevalquote:
[..]
een poos ervoor een keer, toen met kerst deed het echt pijn en vorige week donderdag voelde ik het iets opkomen en ben ik gelijk gestopt. Vrijdags toen gelopen en nergens last van, en zondag met de HM voelde ik het een beetje maar trok het weg.
Dan ben je er in ieder geval op tijd bij.hij is goed verstelbaar en draagt erg licht!quote:
Dat is een mooie rugzak. Draagt hij ook fijn?
en dit is de grootste van het model. lekker veel plek! ben verliefd
Na 2 keer 11 minuten was ik bang dat als ik nog een keer zou aanzetten mijn eten omhoog zou komen dus Endomondo uit gezet en naar huis gelopen. Wel een beetje balen want het ging best lekker en ik zag net dat ik mijn beste 3 km tijd tot nu toe heb gelopen vandaag.
SPOILER
Het is ook belangrijker wat je de avond ervoor hebt gegeten, zo is mij verteldquote:Op woensdag 15 januari 2014 21:19 schreef mosselmossel het volgende:
Als ik 's ochtends loop is het een banaan en een bak koffie en gaan.
Kip, patat en appelmoes natuurlijk!quote:Op woensdag 15 januari 2014 21:23 schreef Levitas het volgende:
[..]
Het is ook belangrijker wat je de avond ervoor hebt gegeten, zo is mij verteld
. Na het lopen ook meteen een wheyshake genomen en na het eten even douchen.Het lopen zelf ging wel lekker, iets van 15km in 1 uur 15. De hele weg regen, maar toch lekker kunnen lopen. Eerste deel wind tegen en op de terugweg me lekker mee laten voeren door de wind. Toch merk je wel eerder wat pijntjes enzo na een lange dag werken. Heb het vermoeden dat mijn hartslag dan ook iets hoger is.
. Desalniettemin lekker loopje gehad!Het spreekwoordelijke: Gaan Met Die Banaan!quote:
Als ik 's ochtends loop is het een banaan en een bak koffie en gaan.
Ik ga morgenvroeg proberen hard te lopen op ontbijtkoek, kijken hoe het gaat
SPOILER
Ieuw! En eet je het daarna nog op? Het dempt wel lekker denk ik.quote:
Heerlijk in de regen lopen, dat vind ik echt heel lekker
Ik ga morgenvroeg proberen hard te lopen op ontbijtkoek, kijken hoe het gaat
Vind het ook niet heel erg, maar meestal ben ik de dagen erna snotterlijk verkouden, dat is vaak wat minder. Zo hard regende het hier in Groningen ook niet, alleen met plensbuien pas ik als ik de dagen erna erg druk ben.quote:
Heerlijk in de regen lopen, dat vind ik echt heel lekker
Ik ga morgenvroeg proberen hard te lopen op ontbijtkoek, kijken hoe het gaat
Ik deed de spoiler open en toen heel gauw mijn ogen dicht.quote:Op woensdag 15 januari 2014 21:33 schreef SEMTEX het volgende:
Ik zat bij de Zalando sale te kijken... ze hebben o.a. trailschoenen... must resist... no moneySPOILER
Hier geld namelijk hetzelfde probleem.
Ik dacht even dat je een foto van je kotsje in de spoiler had gezetquote:
Er is pas nog over gesproken in het topic. Hoe lang na het eten ga je lopen en het gevoel hebben dat je eten omhoog komt. Ik heb al zo vaak na het eten gelopen maar ging vandaag (ondanks dat het 2 uur na het eten was) mis.
Na 2 keer 11 minuten was ik bang dat als ik nog een keer zou aanzetten mijn eten omhoog zou komen dus Endomondo uit gezet en naar huis gelopen. Wel een beetje balen want het ging best lekker en ik zag net dat ik mijn beste 3 km tijd tot nu toe heb gelopen vandaag.SPOILER
ik heb altijd wel als ik moet hardlopen dat ik als ik ECHT ver ga, dat ik het gevoel heb dat ik moet overgeven.Uiteindelijk nooit gebeurd overigens
Vanmorgen ben ik uiteindelijk niet meer gegaan trouwens
de wekker ging om kwart voor zes en toen heb ik me fijn nog een keer omgedraaid. Heb het net wel goed gemaakt en nog 6 kilometer gelopen nu lekker douchen en dan in bedje 
Net snelheidstraining gehad. Rondje in 't centrum van ongeveer 600m, en dan elke keer 200m wedstrijdtempo (5K ongeveer), en dan 200m rust. Ging niet helemaal geweldig, had wat last van kortademigheid en hoofdpijn, maar toch 12x 200m versnellen (wat de 'opdracht was') weten te volbrengen. Kwam wat slecht in het ritme omdat er best veel hoogteverschillen inzaten, en m'n topsnelheden waren ook op de 200m's die alleen flink naar beneden gingen. Maar al met al niet ontevreden. En het was weer leuk
http://www.endomondo.com/workouts/286857388/881511
Oh, en m'n broek is stervende. Morgen maar kijken voor 'n nieuwe.
Huh, er staat toch geen Pegasus tussen? Alleen Zoom Wildhorses en 1 Air Alvord.quote:
De Nike Pegasus, als je die tegenkomt, zou ik laten gaan als ik jou was, SEM: die vond ik echt veel te warm en zweterig en 0 gevoel met de grond
Gecondoleerdquote:
Oh, en m'n broek is stervende. Morgen maar kijken voor 'n nieuwe.
Welkom bij de clubquote:
Oh, en m'n broek is stervende. Morgen maar kijken voor 'n nieuwe.
[ Bericht 1% gewijzigd door Voccar op 15-01-2014 21:59:36 ]
SEMquote:
Ik zat bij de Zalando sale te kijken... ze hebben o.a. trailschoenen... must resist... no moneySPOILER
hier ook no monies!Ben ik de enige die hier hardop om moest lachen?quote:
[..]
Ieuw! En eet je het daarna nog op? Het dempt wel lekker denk ik.
http://www.endomondo.com/workouts/286863676/10882483
Scarabee heeft ook wel wat leuke damesmodellenquote:
Ik zat bij de Zalando sale te kijken... ze hebben o.a. trailschoenen... must resist... no moneySPOILER
.http://trailrunshop.nl/collectie/schoenen-dames/trailrunning
SPOILER
Zelfs roze Hoka's!
Gup, zou ik in de WWW mogen, aub?quote:
| 1 2 | [b]15 februari 2014 - [url=http://www.avdes.nl/wedstrijden/40-des-halve-marathon]DES Halve Marathon 2014 (Eersel)[/url][/b] [*] Levitas - 10km |
Toch maar niet het weekend van 8/9 februari gedaan. Dit loopje ziet er op zich wel prima uit, niet te ver weg en komt eigenlijk beter uit dan 9 februari. Kijken hoe ver ik hier richting de 50 minuten kom
Kan je daarna meteen een bakje koffie doen bij streamnl!quote:
[..]
Gup, zou ik in de WWW mogen, aub?
[ code verwijderd ]
Toch maar niet het weekend van 8/9 februari gedaan. Dit loopje ziet er op zich wel prima uit, niet te ver weg en komt eigenlijk beter uit dan 9 februari. Kijken hoe ver ik hier richting de 50 minuten kom
Succes met je PR-aanval!
Als ik m`n scheenbeen heel kan houden, dan gaat die 52:29 eraan. Loop de laatste tijd zo lekker, eigenlijk sinds ik weer terug ben in Nederland, dat ik er heel veel vertrouwen in hebquote:
Die derde in je lijstquote:
[..]
Scarabee heeft ook wel wat leuke damesmodellen
http://trailrunshop.nl/collectie/schoenen-dames/trailrunningSPOILER[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Zelfs roze Hoka's!
[ afbeelding ]
!Goed koelen na ieder loopje en masseren, evt met zo'n roller maar ik doe het gewoon met mijn knokkels. Ik hoop voor je dat het snel over isquote:
[..]
Als ik m`n scheenbeen heel kan houden, dan gaat die 52:29 eraan. Loop de laatste tijd zo lekker, eigenlijk sinds ik weer terug ben in Nederland, dat ik er heel veel vertrouwen in heb
Ik vind die groene echt cool! Die winkel zit gewoon om de hoek van mijn werkplek en ik ben er nog nooit geweest. Misschien volgende week toch eens binnen lopen, moet een nieuwe armband voor mijn telefoon. Mijn Nexus past niet in de oude band..quote:
gifgroen meltdownstylequote:
Maar laat je je schoenen niet aanmeten sem? Dat je zo op zalando kijkt..?
Moet eigenlijk wel ja, weet helemaal niet wat de maatvoering is bij dit soort schoenenquote:
[..]
gifgroen meltdownstyle
Maar laat je je schoenen niet aanmeten sem? Dat je zo op zalando kijkt..?
quote:
Ik zat bij de Zalando sale te kijken... ze hebben o.a. trailschoenen... must resist... no moneySPOILER
quote:
[..]
Ik deed de spoiler open en toen heel gauw mijn ogen dicht.
Hier geld namelijk hetzelfde probleem.
een echte verslaafde vindt altijd geld....we got addictions to feedquote:
Done!quote:
[..]
Gup, zou ik in de WWW mogen, aub?
[ code verwijderd ]
Toch maar niet het weekend van 8/9 februari gedaan. Dit loopje ziet er op zich wel prima uit, niet te ver weg en komt eigenlijk beter uit dan 9 februari. Kijken hoe ver ik hier richting de 50 minuten kom
Gewoon stelen en wegrennen.. Wat willen ze beginnen? Niet bij scarabee doen natuurlijk, maar gewone zaak kun je er op gokken.quote:
[..]
[..]
[..]
een echte verslaafde vindt altijd geld....we got addictions to feed
Kijken mag altijdquote:
[..]
Moet eigenlijk wel ja, weet helemaal niet wat de maatvoering is bij dit soort schoenen
Hoe is het met je achillespees nu, nog last gehad van de week?quote:Op donderdag 16 januari 2014 07:56 schreef Swetsenegger het volgende:
Vanavond weer lopen. Twijfel nog een beetje of ik ga intervallen of gewoon een rondje loop.
Nee, niks gevoeld.quote:
[..]
Hoe is het met je achillespees nu, nog last gehad van de week?
Lastig altijd. Met trainen met de loopgroep denk je wel minder aan die enkel. Dat kan ook weleens helpenquote:
Ik ga ook vandaag weer. Twijfel nog tussen met de groep op pad of alleen. Enkel is wat gevoelig en als ik met de groep mee ga ga ik misschien sneller dan dat ik alleen zou doen. Normaal niet erg maar weet niet of dat nu zo'n strak plan is. Daarnaast is dit m'n enige vrije avond tot dinsdag. Maar met de groep mee lijkt me wel leuker...
Maar je moet ook weer niet teveel pushen.Bij mij is 9 vd 10 keer mijn pijntje weg tijdens de looptraining.
Kijk even op click2buy. Is nu een armband voor 5 euro. Weet niet of de jouwe past..quote:
[..]
Ik vind die groene echt cool! Die winkel zit gewoon om de hoek van mijn werkplek en ik ben er nog nooit geweest. Misschien volgende week toch eens binnen lopen, moet een nieuwe armband voor mijn telefoon. Mijn Nexus past niet in de oude band..
http://valentijnsloop.nl
Dat is wel een leuke voor Moblo en Wolve!quote:Op donderdag 16 januari 2014 10:29 schreef Devv het volgende:
Er is er weer één voor de funrun liefhebbers.
http://valentijnsloop.nl
Een zweef-foto!
En ik kijk zowaar soort van blij, maar dat zal eerder een grimas van pijn zijn
OK, mijn zus is geblesseerd: lopersknie
Ik hoop dat ze het redt voor de CPC. Heb 'r snel naar mijn fysio-adresje gestuurd, want ze zit al weken met een dikke knie na de training.Yes, waren samen aan het trainen. Ze is korter aan het hardlopen dan ik en het jonge-honden-zoveel-mogelijk-wedstrijden-en-alles-zo-snel-mogelijk-lopen herkende ik van mezelf van voor mijn blessure. Ik zei een paar weken geleden: stop nou gewoon eventjes een weekje, nu kan het nog in het schema. Maar nee.quote:
Leuke foto LT! En balen voor je zus Quoi, wil ze ook de HM lopen met de CPC?
Maar toch moet je zoiets een keertje hebben ervaren
zegt oma Q
Kloptquote:
Alleen nu even niet.quote:
Als ze zelfs nu nog sneller zou zijn, dan is dat wel heel sneu.quote:
Truequote:
[..]
Maar toch moet je zoiets een keertje hebben ervaren
Hoopt dat ze het redt, maar indien niet, nog genoeg andere HM's later in het jaar
Hoi Guppy, mag ik in de Wie-loopt-waar?quote:
9 maart 2014 - ABN AMRO CPC Loop (Den Haag)
• pijll - HM
De runnersgroep hier op het werk heeft twee teams ingeschreven, dus ik doe weer mee met de CPC.
En dan mag jij zeker weer in die verwarmde tent bij de rest van de elite.quote:
[..]
Hoi Guppy, mag ik in de Wie-loopt-waar?
9 maart 2014 - ABN AMRO CPC Loop (Den Haag)
• pijll - HM
De runnersgroep hier op het werk heeft twee teams ingeschreven, dus ik doe weer mee met de CPC.
Correct. Maar als het dan al lente is, kom ik wel even naar buiten om te meeten.quote:
[..]
En dan mag jij zeker weer in die verwarmde tent bij de rest van de elite.
Als wij dat willen natuurlijkquote:
[..]
Correct. Maar als het dan al lente is, kom ik wel even naar buiten om te meeten.
ik ben dan ook elite, dus als het te koud is doen we wel een verwarmde overdekte minimeetquote:
[..]
Correct. Maar als het dan al lente is, kom ik wel even naar buiten om te meeten.
plebsquote:
Wisten we natuurlijk allang met zn allen maar toch nog eens aangestipt.
maar over een week een afspraak en mocht tussendoor wel gaan lopen met de voorwaarde: 'Pijn = HO'Dus morgenavond maar de eerste km's van 2014 maken
Done!quote:
[..]
Hoi Guppy, mag ik in de Wie-loopt-waar?
9 maart 2014 - ABN AMRO CPC Loop (Den Haag)
• pijll - HM
De runnersgroep hier op het werk heeft twee teams ingeschreven, dus ik doe weer mee met de CPC.
t'is weer bollerooiers toid!
Misschien interessant in de toekomst om zo uw intervallen te regelen?
In ieder geval geen fijne ervaring.ik heb trouwens 1 februari een loopmaatje erbij!
een tweede(totaal nu derde) witte herder van 8 maanden.
morgen even mijn nieuwe rugzakje uitproberen.
Ohhhh! Post tzt maar en kiekjequote:
ik heb trouwens 1 februari een loopmaatje erbij!
een tweede(totaal nu derde) witte herder van 8 maanden.
Ik heb zelf een hond die hardlopers niet boeit, en heb ook niet snel schrik dus. Kwam laatst een loslopend hond tegen met muilkorf en een riem achter zich aan. De baas liep een stuk verderop. Ik denk dat de borden aangelijnd uitlaten anders bedoeld zijn, maar vond het wel grappigquote:
Daarstraks ook even getrailrunned. Er kwam ineens een loslopende hond redelijk agressief achter me aangelopen. Ik denk dat ik een PR rijker ben... dat van verspringen over een beek. Eerste keer eigenlijk dat ik problemen heb gehad met honden. Honden moeten van mij zelfs niet aan de leiband zolang ze goed luisteren / mensen met rust laten.
Misschien interessant in de toekomst om zo uw intervallen te regelen?
Maar toen de hond achter mee aan kwam vond ik het even minder leuk,met een muilkorf kon er natuurlijk niets gebeuren, maar ik was wel ineens erg alert. De baas gelukkig ook Goeie! Ik ga me nu inschrijvenquote:
Acht uur vanavond opent de inschrijving voor de Golden Ten. De elite zal er wel z'n neus voor ophalen, want geen privileges, maar het is wel een erg leuke loop.
@WS: leuk! post tzt een foto van je nieuwe witje!
@MaleDuck: blehh! Succes ermee.
want vanmorgen voelde ik het enkelpijntje weer, hoewel ik gisterenavond er geen last meer van had. Nu ook geen last meer, maar misschien morgenochtend weer wel. Dus een keertje extra rust kan geen kwaad.Stond gewoon mooi in startvak A vorig jaar hoor.quote:
Acht uur vanavond opent de inschrijving voor de Golden Ten. De elite zal er wel z'n neus voor ophalen, want geen privileges, maar het is wel een erg leuke loop.
Wel vroeg trouwens.
Vroeger schreef iedereen zich er gewoon op de dag zelf voor in... Bij endomondo kun je bij de gratis versie zelf geen intervallen ingeven.
Weet er iemand nog een handige app waar dat wel bij kan....
Bij thuiskomst meteen een icepack erop gedaan en nu is het dus weer gevoelig. Het doet geen pijn, maar ik voel wel dat er iets niet goed zit. Als ik op het bot druk, voel ik wel een pijn.
Morgen de fysio bellen, en ik ga voorlopig weer de lappenmand in
Begin eigenlijk een beetje te twijfelen of 21km op de CPC wel verstandig is.....Maar in een stad heb je altijd verkeerslichten en ander verkeer, dus soms moeten stoppen. In totaal 35 min met een snelheid van 9,35km/u
Maar er zit duidelijk vooruitgang in
| 1 2 | [b]29 mei 2014 - [url=http://www.goldentenloop.nl]Golden Ten Loop (Delft)[/url][/b] [*] Zwabberhark - 10k |
(ook 10 km)quote:
Oh kak, heb ik weerquote:
En als je toch bezig bent Gups
TS als er een grote loop de inschrijving opent Wanneer is de Golden Ten eigenlijk? Vond het wel gezellig op zich vorig jaar, maar volgens mij is hij ook een beetje rond dezelfde tijd als de Vestingloop of niet?
Zelf vanavond weer met de groep. 6x 1km @ 5.00 gedaan. Ging wel lekker. VOelt goed in het groepje en gaat steeds beter.
SPOILER
Ja, ben er nu echt helemaal klaar mee. Ik ga rust pakken tot ik het scheenbeen echt helemaal niet meer voel. Tussentijds wil ik weten wát er precies fout gaat en oplossing voor het probleem/problemen. Zo is het eigenlijk niet echt leuk meer.. Hele tijd beginnen, vertrouwen krijgen, om vervolgens weer stil komen te liggen.quote:
Heb vanavond ook weer niet echt een spannende training gedaan ofzo. Expres gekozen om wat langzamer te lopen en minder te riskeren.
Liep veel makkelijker dan de eerste
SPOILERIk ben bijna bang om te praten over Evy onder les 30
Ik kan het me voorstellen, ik heb zelf ook met scheenbeen-issues geworsteld… Je zou nog compressiekousen kunnen overwegen, die hebben voor mij wel geholpen. Maar dat is geen garantie, en dan kan ook alleen maar gaan helpen na een rustperiode… Je moet eerst herstellen… Sterkte!quote:
[..]
Ja, ben er nu echt helemaal klaar mee. Ik ga rust pakken tot ik het scheenbeen echt helemaal niet meer voel. Tussentijds wil ik weten wát er precies fout gaat en oplossing voor het probleem/problemen. Zo is het eigenlijk niet echt leuk meer.. Hele tijd beginnen, vertrouwen krijgen, om vervolgens weer stil komen te liggen.
Bijna iedereen hier is begonnen met Evy. En veel van die mensen steunden en puften ook als een malle bij les 2. Ook de mensen die nu halve of zelfs hele marathons lopen. Dus hou gewoon vol! Je doet het goed!quote:Op donderdag 16 januari 2014 21:24 schreef LompeWorst het volgende:
Les twee van Evy
Liep veel makkelijker dan de eersteSPOILERIk ben bijna bang om te praten over Evy onder les 30
Ik steunde en pufte heeeel wat meer bij les één dan bij les twee. Ach, als ik over paar weekjes 10 minuten achter elkaar kan rennen ben ik al heeel wat trotser op mijzelf.quote:
[..]
Bijna iedereen hier is begonnen met Evy. En veel van die mensen steunden en puften ook als een malle bij les 2. Ook de mensen die nu halve of zelfs hele marathons lopen. Dus hou gewoon vol! Je doet het goed!
Zijn jullie veel afgevallen dankzij hardlopen? En hebben jullie ook meer spieren gekweekt?
Dit doet me stiekem goed om te horenquote:
Ik kon na de eerste les van Evy niet eens meer normaal lopen van de spierpijn
Ja, en nu kan ik wel rennenquote:
Dit doet me stiekem goed om te horen
er is hoop!Misschien valt het wel reuze mee. Wij hardlopers zijn heel erg gefocust op allerlei pijntjes en zijn dan meteen bang dat we een tijd niet kunnen lopen. Vaak is de angst erger dan de pijn zelf. Wat niet wil zeggen dat je niet voorzichtig moet zijn.quote:
Godver#*$&@&$^!&$&*$(! ... We zijn weer terug bij af. Tijdens het loopje van vanavond begon het scheenbeen weer op te spelen. Geen pijn, maar voelde wel 'iets'. Toch rustig doorgelopen, het deed immers geen pijn.
Bij thuiskomst meteen een icepack erop gedaan en nu is het dus weer gevoelig. Het doet geen pijn, maar ik voel wel dat er iets niet goed zit. Als ik op het bot druk, voel ik wel een pijn.
Vorig jaar had ik rond deze tijd een pijn onderaan het scheenbeen, net boven de voet. Nog wel een wedstrijd gelopen. Toen 8 dagen niet. Pijn was nog niet weg. Vervolgens een duurloop gedaan. Na afloop was de pijn verdwenen. Heel gek. Pas na kilometer 17 tijdens de CPC keerde dat pijntje eenmalig terug.
Ik ben bijna 20 kg lichter dan in de zomer van 2010, toen ik begon. En dat was nog meer geweest als ik niet meer was gaan eten.quote:
Spieren? Hardlopers?
Dat is best netjes 20 kilo.quote:
[..]
Ik ben bijna 20 kg lichter dan in de zomer van 2010, toen ik begon. En dat was nog meer geweest als ik niet meer was gaan eten.
Spieren? Hardlopers?
Ik snap wel dat je geen echt zware spieren kweekt, maar iets.
Ik was vroeger altijd heel mager, maar sinds ik (9 jaar geleden) ben gaan hardlopen, heb ik een aardig buikje gekregen.quote:
[..]
Zijn jullie veel afgevallen dankzij hardlopen? En hebben jullie ook meer spieren gekweekt?
Spieren heb ik wel, maar alleen in de benen. Zie de comic van Oatmeal (link staat in de openingspost) voor een illustratie van dit fenomeen.
SPOILER
Evy, les 1, in Park Presikhaaf in Arnhem in 2008. Never forget. Hijgen als een karrepaard, tempo van hoogstens 9km/uur en compleet dood na 1 minuut rennen, laat staan na 2 of 3 minuten. Mijn hemel.quote:
Les twee van Evy
Liep veel makkelijker dan de eersteSPOILERIk ben bijna bang om te praten over Evy onder les 30
We zijn allemaal ergens begonnen, en je hoort nu al bij de club, ongeacht je les/afstand/tempo.
Ik voel me bijna thuis.quote:
[..]
Evy, les 1, in Park Presikhaaf in Arnhem in 2008. Never forget. Hijgen als een karrepaard, tempo van hoogstens 9km/uur en compleet dood na 1 minuut rennen, laat staan na 2 of 3 minuten. Mijn hemel.
We zijn allemaal ergens begonnen, en je hoort nu al bij de club, ongeacht je les/afstand/tempo.
Eerste minuut in les 1 was vreselijk.
De 2x 3 minuten in les 2 voelde goooeeed
Ik heb de volgende regel: Als ik last heb loop ik door (wel mindere belasting uiteraard), als ik pijn heb dan stop ik echt met lopen.quote:
[..]
Misschien valt het wel reuze mee. Wij hardlopers zijn heel erg gefocust op allerlei pijntjes en zijn dan meteen bang dat we een tijd niet kunnen lopen. Vaak is de angst erger dan de pijn zelf. Wat niet wil zeggen dat je niet voorzichtig moet zijn.
Vorig jaar had ik rond deze tijd een pijn onderaan het scheenbeen, net boven de voet. Nog wel een wedstrijd gelopen. Toen 8 dagen niet. Pijn was nog niet weg. Vervolgens een duurloop gedaan. Na afloop was de pijn verdwenen. Heel gek. Pas na kilometer 17 tijdens de CPC keerde dat pijntje eenmalig terug.
Zeker als ik voor een marathon aan het trainen ben krijg ik overal wel eventjes last van, maar dat meestal de volgende training alweer weg.
Beetje dubbel gevoel trouwens wel, ook een beetje passend bij het plaatje van the oatmeal. M'n benen voelen lekker sterk de laatste tijd, loop heerlijk hoge tempo's en ook conditioneel gaat het in principe gewoon allemaal goed. Maar toch hangt er door drukte en stress en gedoe een soort van waas van vermoeidheid overheen, waardoor ik me eigenlijk vanaf m'n buik omhoog vrij slap voel en alleen maar wil slapen. Zal vast beter gaan als de drukte wat minder is, maar voor nu is het gewoon een beetje dubbel en staat het m'n lopen toch vrij regelmatig in de weg.
Ik hield de eerste les van Evy niet vol. In dat laatste drie minuten stukje ging ik dood. Vanavond bijna 9km gelopen, komt wel goed met jullie dus!
Dit soort berichten doet mij toch minder hopeloos voelen! Bedankt!quote:
Dat is minder.. Ik herken het wel, had het in december ook. Hopelijk wordt het snel wat rustiger.
Ik hield de eerste les van Evy niet vol. In dat laatste drie minuten stukje ging ik dood. Vanavond bijna 9km gelopen, komt wel goed met jullie dus!
Dan kom je al gauw op Garmin uit, of niet? Ik zie dat nike ze bijvoorbeeld ook heeft, maar daar hoor ik nooit ieman over...
Ik loop nu één jaar, ik ga niet veel harder dan het begin maar wel en stuk langer/verder. Plezier is het belangrijkstequote:
[..]
Ik steunde en pufte heeeel wat meer bij les één dan bij les twee. Ach, als ik over paar weekjes 10 minuten achter elkaar kan rennen ben ik al heeel wat trotser op mijzelf.
Zijn jullie veel afgevallen dankzij hardlopen? En hebben jullie ook meer spieren gekweekt?
[..]
Dit doet me stiekem goed om te horen
Afgevallen? Ja, inmiddels 17 kg lichter dan en jaar geleden, maar dat is niet alleen van het hardlopen natuurlijk. Minder vreten meer bewegen
Op dcrainmaker.com kan je van veel horloges reviews vinden. Garmin is hier heel populair, maar er zijn meer goeie horloges.quote:
Na het weekend ga ik mezelf voor mijn verjaardag denk ik een gps horloge cadeau doen
Dan kom je al gauw op Garmin uit, of niet? Ik zie dat nike ze bijvoorbeeld ook heeft, maar daar hoor ik nooit ieman over...
In dit topic heeft iedereen inderdaad zo'n beetje een Garmin, maar Polar doet er niet voor onder, net zo min als Suunto of Nike.quote:
Na het weekend ga ik mezelf voor mijn verjaardag denk ik een gps horloge cadeau doen
Dan kom je al gauw op Garmin uit, of niet? Ik zie dat nike ze bijvoorbeeld ook heeft, maar daar hoor ik nooit ieman over...
Evy posters: blijf vooral terugrapporteren hier hoor
Ook ik herinner me die minuutjes hardlopen die eindeloos leken.Inmiddels bijna 3 jaar
bezig, 8 kilo lichter maar ook weer zwaarder volgens mij vanwege meer eten. Advocaatje
voldoet goed voor normaal gebruik. nette gps ontvangst.
alleen kun je geen routes handmatig erin zetten.
de nieuwe tom tom gps lijkt me ook erg leuk! en dan met name de multisport.
andere optie voor mij zou de polar rx5 zijn. kun je ook routes inzetten en back to home functie.
Ik heb laatst eens gelopen met de telefoon van mijn vriendin en ik vind het stiekem toch wel leuk dat je dan al die gegevens kan zien. Maar dan loop je met een best groot ding aan je arm. Komt nog bij dat ik geen smartphone heb (ja, ze bestaan nog!) En dat ik eigenlijk niet van plan ben er speciaal eentje voor het lopen te kopen.quote:
Wat zijn de grote voordelen van een horloge? Vooral de afmetingen tov een telefoon of bevat deze nog andere functies/gemakken
Dan is een horloge ook goedkoper dan een smartphonequote:
[..]
Ik heb laatst eens gelopen met de telefoon van mijn vriendin en ik vind het stiekem toch wel leuk dat je dan al die gegevens kan zien. Maar dan loop je met een best groot ding aan je arm. Komt nog bij dat ik geen smartphone heb (ja, ze bestaan nog!) En dat ik eigenlijk niet van plan ben er speciaal eentje voor het lopen te kopen.
Heb zelf de telefoon in een stretch zakje van een wielrenbroekje, zit strak langs mijn been en geen last van. Kan hier ook nog een sleutel kwijt en is ideaal.quote:
[..]
Ik heb laatst eens gelopen met de telefoon van mijn vriendin en ik vind het stiekem toch wel leuk dat je dan al die gegevens kan zien. Maar dan loop je met een best groot ding aan je arm. Komt nog bij dat ik geen smartphone heb (ja, ze bestaan nog!) En dat ik eigenlijk niet van plan ben er speciaal eentje voor het lopen te kopen.
quote:
[..]
Ja, ben er nu echt helemaal klaar mee. Ik ga rust pakken tot ik het scheenbeen echt helemaal niet meer voel. Tussentijds wil ik weten wát er precies fout gaat en oplossing voor het probleem/problemen. Zo is het eigenlijk niet echt leuk meer.. Hele tijd beginnen, vertrouwen krijgen, om vervolgens weer stil komen te liggen.
Heb vanavond ook weer niet echt een spannende training gedaan ofzo. Expres gekozen om wat langzamer te lopen en minder te riskeren.
Maar wat Guppy ook zegt, probeer echt eens goede compressiekousen. Kost je wel een euro of 45, maar het kan echt helpen. Mij helpt het in ieder geval erg goed. Beter dan steeds stil komen te staan. En zwabber heeft ook een goed punt, niet elk pijntje is meteen een blessure. Soms kan het ook zo weer verdwijnen als je doortraint. Maar daar moet je wel mee uitkijken.
Welkom aan alle nieuwelingen weer trouwens. Bijna iedereen is hier rustig begonnen, dus je hoeft je sowieso nergens voor te schamen ofzo. Sowieso dat je loopt is natuurlijk gewoon
Hoop weer naar de 65 toe te gaan dit jaar, maar dan wel met de juiste combinaties.
Sorry, our site is temporarily down for maintenance.
Please check back soon.
Zou de update er aankomen?
Ik houd mijn hart vast. Het is nu een prima werkende site. Ik ben bang dat ze er iets erg Ajax-erigs van gaan maken.quote:
Garmin down hier.
Sorry, our site is temporarily down for maintenance.
Please check back soon.
Zou de update er aankomen?
Goed punt. Maar dit is geen normaal pijntje meer wat vanzelf weggaat bij het doortrainen. Heb het in Australië aan het rechterbeen meegemaakt, en toen heb ik meer dan 6 weken stilgelegen. Lopen ging toen echt niet meer. Dit is exact dezelfde pijn, maar nog niet zo erg. Dus, als ik het nu met een week of 2 rust kan oplossen, ga ik geen risico's nemen, dat heb ik al vaak genoeg gedaanquote:
En zwabber heeft ook een goed punt, niet elk pijntje is meteen een blessure. Soms kan het ook zo weer verdwijnen als je doortraint. Maar daar moet je wel mee uitkijken.
Ik heb op dit moment andere financiële prioriteiten. Heb 0,0 inkomen, en de bankrekening is ook niet zo vol als 'ie was, thanks to Australia. Compressiekousen zitten er nu echt even niet aan...quote:
Maar wat Guppy ook zegt, probeer echt eens goede compressiekousen. Kost je wel een euro of 45, maar het kan echt helpen. Mij helpt het in ieder geval erg goed. Beter dan steeds stil komen te staan.
Verbaast me niks, want heb ik geen jaren 's avonds iets uitgevoerd. Maar toch. :c
Nu nog eten of niet?
Misschien te voorzichtig en dus een beetje verkrampt gelopen in plaats van soepel en losjes?quote:
Heb vanavond ook weer niet echt een spannende training gedaan ofzo. Expres gekozen om wat langzamer te lopen en minder te riskeren.
Sowieso mooi kloten...
quote:
Les twee van Evy
Liep veel makkelijker dan de eersteSPOILERIk ben bijna bang om te praten over Evy onder les 30
Gewoon de voortgang blijven melden!
Geen idee.quote:
Zijn jullie veel afgevallen dankzij hardlopen? En hebben jullie ook meer spieren gekweekt?
Volgens Mo wel, maar ik heb een gezonde anipathie voor weegschalen.
Meer spieren vast wel, maar merk vooral dat ik minder snel buiten adem ben danwel snel weer terug op adem ben. En gewoon in het algemeen meer energie heb. En dat is ook wel lekker.
Die van mij heeft een update gehad toen ik hem vanavond na mijn ronde inlaadde.quote:
Garmin down hier.
Sorry, our site is temporarily down for maintenance.
Please check back soon.
Zou de update er aankomen?
Ronde ging goed, wilde er 5km doen maar met mijn niet te versmaden inschattingsvermogen
eindigde ik bij de 5 nog ver van huis dus heb ik er nog 2 aangeplakt.Levitas, wat klote van je blessure. Hoop dat je snel erachter komt wat het probleem is en dat het goed verholpen wordt. Sterkte!
Mijn eerste Evy-lessen lijken zo lang geleden! Maar was in april vorig jaar. Ik weet nog dat ze me vertelde dat we nu 4 minuten aan een stuk gingen lopen. Ik zei hardop, hijgend, 'ja daaaaaaag!'
Ik kan het me zo voorstellenquote:
[..]
Die van mij heeft een update gehad toen ik hem vanavond na mijn ronde inlaadde.
Ronde ging goed, wilde er 5km doen maar met mijn niet te versmaden inschattingsvermogen
Levitas, wat klote van je blessure. Hoop dat je snel erachter komt wat het probleem is en dat het goed verholpen wordt. Sterkte!
Mijn eerste Evy-lessen lijken zo lang geleden! Maar was in april vorig jaar. Ik weet nog dat ze me vertelde dat we nu 4 minuten aan een stuk gingen lopen. Ik zei hardop, hijgend, 'ja daaaaaaag!'
Jup. Vanmorgen de bus gehaald dankzij een stevige sprint, die ik een half jaar geleden niet zou halen. En vrij snel bekomen. Als ik het zo bekijk begin ik iedere ochtend meteen met een intervaltrainingquote:
[..]
Misschien te voorzichtig en dus een beetje verkrampt gelopen in plaats van soepel en losjes?
Sowieso mooi kloten...
[..]
Gewoon de voortgang blijven melden!
[..]
Geen idee.
Volgens Mo wel, maar ik heb een gezonde anipathie voor weegschalen.
Meer spieren vast wel, maar merk vooral dat ik minder snel buiten adem ben danwel snel weer terug op adem ben. En gewoon in het algemeen meer energie heb. En dat is ook wel lekker.
Misschien moet je net iets eerder van huis gaan...quote:
[..]
Jup. Vanmorgen de bus gehaald dankzij een stevige sprint, die ik een half jaar geleden niet zou halen. En vrij snel bekomen. Als ik het zo bekijk begin ik iedere ochtend meteen met een intervaltraining
Nee hoor. Mijn straat loopt uit in de toegangsweg voor bussen. Dus ik kan perfect zien als ik naar daar stap (5min) wanneer er een bus aankomt. Bovendien rijden ze niet erg stipt, maar 's morgens wel heel talrijk waardoor ik maximum 15min moet wachten. Maar als ik een bus zie aanrijden kan ik het niet laten om daar achter te beginnen lopen, uit schrik dat de volgende vertraging heeftquote:
[..]
Misschien moet je net iets eerder van huis gaan...
Daarbij, mijn theorie is dan ook... hoe dichter je ergens bij woont, hoe groter de kans is dat je te laat komt.
Anderhalf jaar terug had ik 3 weken oefenen nodig om les 1 te verslaan...quote:
Les twee van Evy
Liep veel makkelijker dan de eersteSPOILERIk ben bijna bang om te praten over Evy onder les 30
Inmiddels 21 kilo afgevallen (de kerstkilo's zijn er weer bijna af) .
Sinds 10 dagen geen drank meer gedronken, koolhydraatarm eten. Niet omdat ik mij ongezond voel maar om beter te kunnen hardlopen .. ziek eigenlijk
Grappig, hier is het hartje winter en hebben we hetzelfde weer.quote:
nog even dan moet ik hier in lang/lang lopen..... hartje zomer, hagel en 8 graden
26 graden verschil met vorig jaar!
Dat bedacht ik me ook net!quote:
[..]
Grappig, hier is het hartje winter en hebben we hetzelfde weer.
26 graden verschil met vorig jaar!
Het is toch allang Ajax-erig? Hoe kun je anders zo snel editten e.d.? Snap sowieso niet dat je je hart vasthoudt, volgens mij gaat het alleen maar beter worden. Of heb je vaker moeite met veranderingen?quote:
[..]
Ik houd mijn hart vast. Het is nu een prima werkende site. Ik ben bang dat ze er iets erg Ajax-erigs van gaan maken.
Veel slechter kan het niet worden, lijkt me.quote:
[..]
Het is toch allang Ajax-erig? Hoe kun je anders zo snel editten e.d.? Snap sowieso niet dat je je hart vasthoudt, volgens mij gaat het alleen maar beter worden. Of heb je vaker moeite met veranderingen?
Als je er bewust mee witl trainen is het verstandig. Anders is het alleen een gadget.quote:
Even een vraagje: ik heb geen hartslagmeter. Wat zijn hier de ervaringen? Is het wel/niet verstandig er 1 te kopen en zo ja welke?
En ik wil mijn beloofde sneeuwquote:
nog even dan moet ik hier in lang/lang lopen..... hartje zomer, hagel en 8 graden
Winter
... Ik liep gisteren (na de warming up) met korte mouwen en het was lekker.Nou, ik kijk net op weeronline en het wordt wel iets kouder, maar niet zo koud dat de heel veel regen die er wordt verwacht sneeuw zal zijn. Komende twee weken dus gewoon nat en koud.quote:
[..]
En ik wil mijn beloofde sneeuw
Winter
Ik ben niet begonnen met Evy, maar gewoon met een papieren schema, weet al niet eens meer welke, maar ze zijn globaal allemaal hetzelfde, heel rustig beginnen met minuutjes afwisselend lopen en rust.quote:
[..]
Ik steunde en pufte heeeel wat meer bij les één dan bij les twee. Ach, als ik over paar weekjes 10 minuten achter elkaar kan rennen ben ik al heeel wat trotser op mijzelf.
Zijn jullie veel afgevallen dankzij hardlopen? En hebben jullie ook meer spieren gekweekt?
[..]
Dit doet me stiekem goed om te horen
Spieren kweek je niet met hardlopen, behalve in je bovenbenen, en dat ziet er niet uit
Ik ben maar weer eens begonnen met body weight resistance training, oftewel old skool pull ups en push ups. Ook goed als core exercise
Gewicht ben ik niet verlopen met hardlopen, maar dat komt omdat ik voor mijn hardloopcarriere al veel
gewicht (30+ kg) ben verlopen door te gaan fitnessen.
Laatste tijd weer aangekomen doordat ik sinds kerst eigenlijk niet meer loop, op een paar incidentele loopjes na.
Ik wil weer lopen, rotknie
Zou ik sws pas na een tijdje doen, als je het lopen leuk vindt en ermee verder wilt na de 5 kmquote:
Even een vraagje: ik heb geen hartslagmeter. Wat zijn hier de ervaringen? Is het wel/niet verstandig er 1 te kopen en zo ja welke?
T is toch een berg geld en zonde als zoiets achterin een kast verdwijnt
Ik ga zondag lopen met een vriendin die hardlooptraining geeft. Eens kijken wat zij me kan bijbrengen (veel denk ik, aangezien ik maar wat doe)
Mooiquote:
[..]
Komende twee weken dus gewoon nat en koud.
Als ik dan kan lopen, heb ik mooi de kans om mijn nieuwe wind- en waterdichte broek te testen
en kuitspieren van puur granietquote:
[..]
Spieren kweek je niet met hardlopen, behalve in je bovenbenen, en dat ziet er niet uit
Die had ik al natuurlijkquote:
[..]
en kuitspieren van puur graniet
Hartslagmeters hoeven niet duur te zijn. Die heb je al voor een paar tientjes. Het wordt pas duur als je er ook gps en geavanceerde trainingsdingen in wil.quote:
[..]
Zou ik sws pas na een tijdje doen, als je het lopen leuk vindt en ermee verder wilt na de 5 km
T is toch een berg geld en zonde als zoiets achterin een kast verdwijnt
Ik ga zondag lopen met een vriendin die hardlooptraining geeft. Eens kijken wat zij me kan bijbrengen (veel denk ik, aangezien ik maar wat doe)
Ja, dat klopt wel. Op een klein stukje heb je niet genoeg tijd om de verloren tijd goed te maken.quote:
[..]
Daarbij, mijn theorie is dan ook... hoe dichter je ergens bij woont, hoe groter de kans is dat je te laat komt.
quote:
sorry even een klein dipje..
paar keer gelopen dat dan wel, maar niet de intensiteit die ik wil nog.
om de moed erin te houden wel even een verjaarskadootje gekocht voor mijzelf.
deze!!!!
hij is zo cool!
http://www.wiggle.nl/osprey-raven-14-womens-hydration-pack/
[ afbeelding ]
Nog gefeliciteerd Net driedaagse conferentie gehad, ben op maar vanmorgen toch les 13 van Renate 15 KM gedaan met voor het eerst geen wandelstukjes maar dribbelstukjes. Ging goed
Volgende week en de week erna druk stageprogramma maar hoop ergens toch tijd te kunnen vinden om te lopen, ben weer lekker bezig! Hou alleen niet zo van in het donker lopen hier, de verlichte stukken zijn nogal eh ... woonwijkerig en saai
Benen voelen wel weer prima maar ben wel snel vermoeid van kleine inspanning. In het weekend heb ik sowieso geen tijd waarschijnlijk..Ooow, dus die 21 kilometer hoeft ook niet?quote:
Nopes. Als jij niet wil, vooral niet doenquote:
[..]
Ooow, dus die 21 kilometer hoeft ook niet?
Als je écht geen 21 km wilt lopen, Mossel, wil ik wel ruilen hoorquote:
[..]
Ooow, dus die 21 kilometer hoeft ook niet?
Mja, maar dan heb ik voor niks al 60 kilometer gelopen deze maand.quote:
[..]
Nopes. Als jij niet wil, vooral niet doen
Wat had je niet allemaal met die tijd kunnen dóén!quote:
[..]
Mja, maar dan heb ik voor niks al 60 kilometer gelopen deze maand.
Lopen doe ik omdat ik het leuk vind zodra het koeten wordt voor een evenement begin ik er meteen minder plezier in te hebben. Daarom loop ik ook niet echt om pr's neer te zetten.quote:
[..]
Mja, maar dan heb ik voor niks al 60 kilometer gelopen deze maand.
In het geval van La tramposa zou ik gewoon een weekje lekker niks doen.
Ik chargeer een beetje. Heb het juist hartstikke naar mijn zin met lopen momenteelquote:
[..]
Lopen doe ik omdat ik het leuk vind zodra het koeten wordt voor een evenement begin ik er meteen minder plezier in te hebben. Daarom loop ik ook niet echt om pr's neer te zetten.
In het geval van La tramposa zou ik gewoon een weekje lekker niks doen.
Volgens mij vind jij er geen donder aan anders ga je niet met een groep meelopen om een stok achter de deur te hebben.quote:
[..]
Ik chargeer een beetje. Heb het juist hartstikke naar mijn zin met lopen momenteel
sssh, you got me.quote:
[..]
Volgens mij vind jij er geen donder aan anders ga je niet met een groep meelopen om een stok achter de deur te hebben.
Of zelfs nog trager. Stelletje joggers 
Gewoon elke dag een ultra knallen. Na het eten.'t Werkt goed, dat koolhydraatarm eten. Alleen kan ik het niet voortdurend toepassen. Als ik krachttrain of een duurloopje loop, heb ik ze weer nodigquote:
Sinds 10 dagen geen drank meer gedronken, koolhydraatarm eten. Niet omdat ik mij ongezond voel maar om beter te kunnen hardlopen .. ziek eigenlijk
Daarom vind ik 't lastig zo te blijven eten.2014 is het jaar van de nieuwe hardloopgolf. Sjezus, wat zitten we hier weer allemaal trendy te wezen: Bijna 1 miljoen potentiële nieuwe hardlopersquote:
En wisten jullie al dat 2014 hét jaar van de haklanding is? Op asfalt!
Wil genoeg eten, wil afvallen, wil lekker eten, maar wel gezond, en heb vaak gewoon geen trek of ik vergeet 't, om dan tijdens een harde training weer half flauw te vallen.
Ik vind eten dus helemaal niet lastigquote:
Maar ik snap het. 2014 is ook van veel koolhydraten eten, wist je da?
quote:
[..]
2014 is het jaar van de nieuwe hardloopgolf. Sjezus, wat zitten we hier weer allemaal trendy te wezen: Bijna 1 miljoen potentiële nieuwe hardlopers
Als ze maar niet voor mijn voeten gaan lopen Dus probeer in elk geval op de dagen dat ik thuis werk een niet op carbs gebaseerde maaltijd te eten. Eitje, yoghurt, dat soort dingen.
Het werkt wel koolhydraatarm maar mis toch wel een beetje rijst of een aardappeltje hier en daar als ik eerlijk ben.quote:
[..]
't Werkt goed, dat koolhydraatarm eten. Alleen kan ik het niet voortdurend toepassen. Als ik krachttrain of een duurloopje loop, heb ik ze weer nodig
Met hardlopen heb ik niet het idee dat ik iets te kort kom.. gewoon lopen en verbranden.
quote:Met name in de leeftijdscategorie 15-23 en 24-44 ligt het percentage dat minimaal 1 keer per jaar hardloopt hoog.
Eten
Gisteren na het rennen nog wat stukjes kaas bij m'n biertje. Voor de eiwitten natuurlijk.Apart. Zodra ik te weinig koolhydraten eet en ga hardlopen, word ik meteen moe en kom ik niet meer vooruit. Misschien heb ik minder reserves over oid.quote:
[..]
Het werkt wel koolhydraatarm maar mis toch wel een beetje rijst of een aardappeltje hier en daar als ik eerlijk ben.
Met hardlopen heb ik niet het idee dat ik iets te kort kom.. gewoon lopen en verbranden.
Oeh lekker!quote:Op vrijdag 17 januari 2014 13:32 schreef Swetsenegger het volgende:
Vanavond mezelf gewoon volproppen met allyoucaneatsushimeuk
Maar goed, dat zijn hardloopschoenen wat mij betreft bijna allemaal.
Hmmnee doe maar niet. Amateurwielrenners mogen daar trouwens ook wel mee stoppenquote:
IK hoop dat 2014 het jaar wordt waarin hardlopers hun beenharen afscheren. OMG! #wielrennerdingetje
Ook in de winter?quote:
IK hoop dat 2014 het jaar wordt waarin hardlopers hun beenharen afscheren. OMG! #wielrennerdingetje
Stipstreep ik vind je 5fingers mooi!!
IK hoop dat 2014 het jaar wordt waarin wielrenners hun beenharen niet meer afscheren. OMG! #hardloopdingetjequote:
IK hoop dat 2014 het jaar wordt waarin hardlopers hun beenharen afscheren. OMG! #wielrennerdingetje
Schoentjes zijn trouwens met een soort trailzool voor extra grip op de St. Jansberg
Hear hear!quote:
[..]
Hmmnee doe maar niet. Amateurwielrenners mogen daar trouwens ook wel mee stoppen
Ik weet het niet zo goed.. ik weet wel dat ik de ene keer lekkerder loop dan de andere keer maar hou nou niet echt bij wat ik die dag ervoor gegeten heb. Misschien moet ik dat eens gaan doen.quote:
[..]
Apart. Zodra ik te weinig koolhydraten eet en ga hardlopen, word ik meteen moe en kom ik niet meer vooruit. Misschien heb ik minder reserves over oid.
Vanavond boerenkool met spekjes en worst, morgen LDL op de planning voor minimaal 10K.
Het kan best veel zijn hoor. Niet wat je op een bepaalde dag eet, maar over het algemeen met afvallen. Toen ik 5 kg was afgevallen liep ik echt een stuk makkelijker 1 km/u harder dan daarvoor..quote:
Zolang eten voor mij mogelijk hooguit het verschil gaat zijn tussen de 10km in 56 of 55 minuten lopen, boeit het me dus totaal niet wat ik eet.
quote:
[..]
2014 is het jaar van de nieuwe hardloopgolf. Sjezus, wat zitten we hier weer allemaal trendy te wezen: Bijna 1 miljoen potentiële nieuwe hardlopers
Slechts 5 procent draagt een tracking device zoals een sporthorloge, stappenteller en hartslagmeter.quote:
Geloof ik niets van.
En vergeet niet dat je ook door trainen en ervaring sneller werd.
Lijkt me ook wel aan de lage kant. Maar zoals in het artikel ook staat zijn veel mensen die met een smartphone lopen.quote:
[..]
[..]
Slechts 5 procent draagt een tracking device zoals een sporthorloge, stappenteller en hartslagmeter.
Geloof ik niets van.
Tof!!!quote:
Die heb ik ook, lopen erg fijn, goede grip en van grotere stenen enzo heb je ook niet heel veel last. Wel is het jammer dat de veters naar mijn mening iets te kort en stug zijn. Maar dat is maar een kleinigheidje. Veel plezier ermee in ieder geval! Ik zou nog wel even wat rustig ermee opbouwen, van Kinvara/Virrata naar VFF is nog wel wat verschil
.Ik ga er dit weekend om te beginnen maar eens een stukje op wandelen.quote:
[..]
Tof!!!
Die heb ik ook, lopen erg fijn, goede grip en van grotere stenen enzo heb je ook niet heel veel last. Wel is het jammer dat de veters naar mijn mening iets te kort en stug zijn. Maar dat is maar een kleinigheidje. Veel plezier ermee in ieder geval! Ik zou nog wel even wat rustig ermee opbouwen, van Kinvara/Virrata naar VFF is nog wel wat verschil
Helemaal low carb zou ik ook neit gelukkig van worden.quote:
Ik moet er niet aan denken koolhydraatarm te eten. Ben veel te gek op Italiaans. Hier staat minstens drie keer in de week iets van pasta op tafel. Daar kun je ook zoveel kanten mee uit. Lekker en toch vaak heel gezond. Al die lowcarbflauwekul
Wij wisselen meestal af tussen:
risotto, pasta, wraps (volkoren), aardappeltjes uit de oven, aardappelpuree, pita's, rijst, couscous, vers brood (bij soep ofzo), pizzabodem, nachos (
). En dan meestal in een week niet twee keer dezelfde carbbasis Ja zoiets is het bij ons ook. Maar dat is toch helemaal niet low carb dan? Ik weet eigenlijk niet eens precies waar die dingen allemaal in zitten.quote:
[..]
Helemaal low carb zou ik ook neit gelukkig van worden.
Wij wisselen meestal af tussen:
risotto, pasta, wraps (volkoren), aardappeltjes uit de oven, aardappelpuree, pita's, rijst, couscous, vers brood (bij soep ofzo), pizzabodem, nachos (
Ik kies er voor om zoveel mogelijk mijn carbinname 's avonds te doen en bij óf lunch óf ontbijt (soms beide) geen brood/pasta/etc. te eten. Dus dan alleen omelet met groenten bijvoorbeeld, of yoghurt met bosvruchten en groente tussendoorquote:
[..]
Ja zoiets is het bij ons ook. Maar dat is toch helemaal niet low carb dan? Ik weet eigenlijk niet eens precies waar die dingen allemaal in zitten.
Laatst waren we een lang weekend naar Bologna, waarbij we eigenlijk alleen gegeten en gedronken hadden en wat denk je bij thuiskomst: 1 a 2 kilo minder dan voor vetrek.
Rara politiepet?
Ah, op die manier. Dat doe ik eigenlijk ook al dan, ik eet nooit zoveel brood. Ik ontbijt niet en dan als lunch meestal soep of zuivel met iets er in of een gebakken ei of zo.quote:
[..]
Ik kies er voor om zoveel mogelijk mijn carbinname 's avonds te doen en bij óf lunch óf ontbijt (soms beide) geen brood/pasta/etc. te eten. Dus dan alleen omelet met groenten bijvoorbeeld, of yoghurt met bosvruchten en groente tussendoor
Zon helpt bij mij sowieso altijd wel voor het verminderen van eetlust..
Wat vind je zo slecht aan Garmin Connect dan?quote:
[..]
Veel slechter kan het niet worden, lijkt me.
Ik denk inderdaad dat het daarin zit in dat actievere. Al zijn er dagen bij dat er alleen op een ligbed met een boek wordt gelegen, al zit daar dan toch wel weer best wat zwemmen tussendoor. Maar ben er toch verbaasd over gezien de grote hoeveelheden eten en alcohol die er dan toch doorheen gaan.quote:
Waarschijnlijk eet je minder tussendoor? En ben je toch actiever dan wanneer je thuis op je bureaustoel zit
Zon helpt bij mij sowieso altijd wel voor het verminderen van eetlust..
Lekker door het bos en over de hei kunnen banjeren, hartslag wel iets hoger dan ik eigenlijk zou willen, maar dan moet je ook maar niet in het bos gaan lopen
. Toen maar meteen iets meer snelheid erbij gegooid. Liep erg lekker soepel op de nieuwe schoentjes en totaal geen last van pijntjes gehad! Wel 1 blaartje op 1 teen, dus dat valt op zich ook wel mee voor 21km . Voor de rest alleen maar genoten van het lopen, geen een keer gedacht dat ik geen zin meer had ofzo. Happy! http://www.endomondo.com/workouts/287392480/2368823
Morgen toch maar beginnen met wat kort een langzaam interval werk, 200 meter rustig, dan weer wandelen en dan weer hetzelfde verhaal en maar hopen dat het meevalt.
Maar geen last van de achillespees.
En even op het plateau een foto gemaakt. Daar wil ik ooit trouwen.
SPOILER
Layout? Heb je daar weleens naar gekeken? En probeer eens fatsoenlijk een herhaalschema erin te zetten. Zonder dat die balken overal heen schuiven behalve naar de plek die jij wil.quote:
[..]
Wat vind je zo slecht aan Garmin Connect dan?
Nicequote:
heerlijke trailrun op de Duivelsberg. Een kilometer of 8 totaal. Loodzwaar.
Maar geen last van de achillespees.
En even op het plateau een foto gemaakt. Daar wil ik ooit trouwen.SPOILER[ link | afbeelding ]
SPOILER: HardloophosselUitzicht en omgeving is ook niet mis trouwens
daar heb ik ook last van. Maar eigenlijk schiet je er ook niets mee op. Gewoon gaan dus, en als het niet gaat weer rust pakkenquote:
Kansloos, maar ik zie gewoon op tegen m'n eerste loopje sinds m'n blessure. Ben veel te bang dat ik weer wat krijg.
Morgen toch maar beginnen met wat kort een langzaam interval werk, 200 meter rustig, dan weer wandelen en dan weer hetzelfde verhaal en maar hopen dat het meevalt.
Wauw mooi, Winterstorm!
1:40:53 lopen tijdens een training.. Daaamn man!quote:
Hoppa! Lekker gelopen vandaag! Het was vanmiddag echt heerlijk weer om te lopen. Dus lekker met kort/kort de deur uitgegaan. Mijn nieuwe 2in1-short eindelijk kunnen uitproberen en die zit toch wel erg fijn.
Lekker door het bos en over de hei kunnen banjeren, hartslag wel iets hoger dan ik eigenlijk zou willen, maar dan moet je ook maar niet in het bos gaan lopen
http://www.endomondo.com/workouts/287392480/2368823
WS
Ik ga hier eens kijken of mijn leprateen uberhaupt wel in mijn hardloopschoen gaat. Lijkt me toch een vereiste voor die 16 km.
Inspiratie opdoen, en dan zelf de reis en entry regelen.quote:
quote:
heerlijke trailrun op de Duivelsberg. Een kilometer of 8 totaal. Loodzwaar.
Maar geen last van de achillespees.
En even op het plateau een foto gemaakt. Daar wil ik ooit trouwen.SPOILER[ link | afbeelding ]
Echt gaaf daar! Moet daar nodig ook een keer lopen, maar ik moet nog zoveel
. Een hond ook natuurlijk . Maar lekker bezig geweest en fijn dat je geen last had! Jero, geweldig zo eenvoudig als jij loopt!
mooie berichten Storm!quote:
heerlijke trailrun op de Duivelsberg. Een kilometer of 8 totaal. Loodzwaar.
Maar geen last van de achillespees.
En even op het plateau een foto gemaakt. Daar wil ik ooit trouwen.SPOILER[ link | afbeelding ]
en een mooie omgeving om een rondje te trailen!
Eerst de Sallandse heuvelrug tochquote:
[..]
Echt gaaf daar! Moet daar nodig ook een keer lopen, maar ik moet nog zoveel
Ja dat inderdaadquote:Op vrijdag 17 januari 2014 16:24 schreef Swetsenegger het volgende:
Alles waarbij ik denk "daar zal ik wel van aankomen" kom ik ook van aan. Dat is in ieder geval consequent.
En wat niet eerlijk is.. een weekje denken "ach even wat gas terug, een keer wat lekkerder eten en drinken" is keihard kilo's aankomen en er x4 weken over doen om het weer kwijt te raken.
Wat houdt je tegen ?quote:
[..]
Echt gaaf daar! Moet daar nodig ook een keer lopen
http://n70trailrun.wordpress.com
-Als het nou bevalt bij de CPC wil ik daar misschien ook wel de halve lopen. In Eindhoven dan hè? NIet dat trailding.quote:
[..]
Die lijkt me prachtig, maar te kort op de Marathon van Eindhoven. Aangezien ik wel van plan ben die elk jaar te lopen vanaf nu, wordt 't hem niet.
Klikje maken
quote:
[..]
Als het nou bevalt bij de CPC wil ik daar misschien ook wel de halve lopen. In Eindhoven dan hè? NIet dat trailding.
Je moet hem alleen al doen vanwege het gezellige publiek en de... famfares Prachtigquote:
Over de sallandtrail gesproken.
Klikje maken
[ afbeelding ]
Jammer dat het niet om de hoek ligt Eerst CPC maar eens doorkomen.quote:
[..]
Hier welquote:
[..]
Prachtig
ga je dit jaar ook nog het loopje doen met DJ Pannekoek??quote:
[..]
Twee keer waarschijnlijkquote:
[..]
ga je dit jaar ook nog het loopje doen met DJ Pannekoek??
(ze doen hem in april en augustus ) quote:
Over de sallandtrail gesproken.
Klikje maken
[ afbeelding ]
quote:
[..]
Soberso is het zuiden de leukste kant van het land.
Voor de èchte fanfares moet je volgend jaar ook naar Molenhoeks Makkie komenquote:
[..]
Op de voet gevolgd door het Oostenquote:
[..]
Soberso is het zuiden de leukste kant van het land.
Wel zin in de Salland Trail!
Leuk artikel!Tijd, geld, benzine, auto etc etcquote:
[..]
Wat houdt je tegen ?
http://n70trailrun.wordpress.com
... alles moet in overleg uiteraard, en ze vind al dat ik er zoveel aan uitgeef. En kan mijn vriendin er ook niet echt ongelijk in geven He die kerel ken ikquote:
Over de sallandtrail gesproken.
Klikje maken
[ afbeelding ]
Was tijdens een verkenningsloop van de sallandtrail. Heb hem dus al eens gelopen, maar een erg leuke route! Heb er erg veel zin in!SPOILER
quote:
[..]
Voor de èchte fanfares moet je volgend jaar ook naar Molenhoeks Makkie komen
Het is natuurlijk famfares!!Ik ben benieuwd!quote:Beste Jero_nimo,
Dank je wel voor je ontzettend leuke en enthousiaste aanmelding als ambassadeur voor Vibram FiveFingers.
Geïnteresseerden kunnen zich tot maandag aanmelden, daarna zullen wij bekend maken wie ons team zal gaan versterken.
Je hoort zo spoedig mogelijk van ons.
Krijg je kleding en af en toe een evenement. En dan moet je VFF een beetje gaan vertegenwoordigen. Stukjes schrijven voor de site en facebook enzo. Reviews misschien ook nog. Dat soort dingen. En jullie allemaal aan de VFF krijgenquote:
wil nog trail vff hahaha!
Ja dat is zondag ook.. 20km. Maar ik zit nu net met mijn been. Misschien morgen een stukje lopen om te zien of ik wel of geen last heb en dan zondag meelopen. Het is echt, stukje lopen en last, of totaal geen last.. Dus misschien zondag wel lopen. Heb vandaag 2 telefoontjes van de fysio gemist, en heb zelf 3 keer het antwoordapparaat gehad..quote:
[..]
He die kerel ken ikWas tijdens een verkenningsloop van de sallandtrail. Heb hem dus al eens gelopen, maar een erg leuke route! Heb er erg veel zin in!SPOILER[ afbeelding ]
hier in de Deep South, met zijn Schotse heritage alleen maar pipe bands....geen femferesquote:
[..]
Voor de èchte fanfares moet je volgend jaar ook naar Molenhoeks Makkie komen
Ahum! Noord-west thuis best!quote:
[..]
Op de voet gevolgd door het Oosten
Heb echt zin om te lopen, maar heb gisteren ook gelopen...
dit dusquote:
In mijn mening moet je genoeg rustdagen in de week hebben voor wat bij jouw belastbaarheid past, maar je kunt prima 2 dagen achter elkaar lopen hoor..
Als je 'm niet vergeet aan te zetten tenminste
wel een aardig loopje, moet het toch echt weer oppakken want het blijft er bij momenteel. Dus zondag maar weer mezelf een schop onder m'n kont geven Je bent nog met Evy bezig toch? Dan is het echt het verstandigst om de rustdagen gewoon aan te houden. C.q. dan past rustdagen overslaan op dit moment niet bij je belastbaarheid.quote:
Slaan jullie de rustdag wel eens over?
Heb echt zin om te lopen, maar heb gisteren ook gelopen...
quote:
Hier heb je de mooiste en idiootste tentfeesten. (al kom ik er bijna nooit)Hier heb je kermis en schuurfeesten (nouja, in de dorpjes in de regio dan). En Paasvee!quote:
[..]
Morgen LDL en zondag nog even een 5km uitlopen door 't durrep dan waarschijnlijk. Lekker avondje rustig op de bank hangen. Ook wel eens fijn! Hartslag niet boven de 170 en dat is wel andere koek dan vorige week (en hij ging alleen de laatste 2 km omhoog vanwege een viaduct en omdat we gingen versnellen - versnellen na de 14 km
)Goeie keuze geweest! Met deze groep ga ik lekker de 18 aantikken over een paar weken
En dan ook maar eens een linkje
SPOILERToch kreeg ik weinig begrip voor deze keuze, ook niet van de trainert: "da's toch te langzaam voor jou?"
gets. En lekker gelopen! Terwijl dat juist is hoe een duurloop hoort te zijn, volgens mij. Lekker zo doorhobbelen naar de CPC!quote:
Zo, 16,5 km in the pocket - moeiteloos!
Hartslag niet boven de 170 en dat is wel andere koek dan vorige week (en hij ging alleen de laatste 2 km omhoog vanwege een viaduct en omdat we gingen versnellen - versnellen na de 14 km
Goeie keuze geweest! Met deze groep ga ik lekker de 18 aantikken over een paar weken
En dan ook maar eens een linkjeSPOILERToch kreeg ik weinig begrip voor deze keuze, ook niet van de trainert: "da's toch te langzaam voor jou?"
Verder mooi constant! alleen tijdens de cross en op de baanquote:
Zitten er echt zulke spikes in je hartslag?
Geen idee. Lijkt me van nietquote:
Zitten er echt zulke spikes in je hartslag?
Thanks voor de opbeurende woorden. Hij is van de oude stempel en van olie op het vuur gooien. Eigenlijk lijkt hij heel erg op mijn vader
en dat gaat ook weleens mis. Daarachter zit ws toch een gevoel dat 'ie dat bij mij kan maken - en dat is weer het positieve Ik ga idd heerlijk doorhobbelen naar de CPC
wat een douche niet kan doen aan relativering
Op z'n Twents.. Loat gaan..quote:
Zo, 16,5 km in the pocket - moeiteloos!
Hartslag niet boven de 170 en dat is wel andere koek dan vorige week (en hij ging alleen de laatste 2 km omhoog vanwege een viaduct en omdat we gingen versnellen - versnellen na de 14 km
Goeie keuze geweest! Met deze groep ga ik lekker de 18 aantikken over een paar weken
En dan ook maar eens een linkjeSPOILERToch kreeg ik weinig begrip voor deze keuze, ook niet van de trainert: "da's toch te langzaam voor jou?"
Bedoel je hiermee te zeggen dat kermis iets positiefs is om te hebben?quote:
[..]
Hier heb je kermis en schuurfeesten (nouja, in de dorpjes in de regio dan). En Paasvee!
Ik ben er nog niet helemaal uit wat ik zal doen. Onder andere afhankelijk van voetbalwedstrijd morgen of zondag een 10 km wedstrijd of maandag een LDL.
Sommige mensen nemen zichzelf gewoon iets te serieus, lekker laten gaan inderdaad.quote:
[..]
Geen idee. Lijkt me van niet
Thanks voor de opbeurende woorden. Hij is van de oude stempel en van olie op het vuur gooien. Eigenlijk lijkt hij heel erg op mijn vader
Ik ga idd heerlijk doorhobbelen naar de CPC
wat een douche niet kan doen aan relativering
Jij hebt lekker gelopen en dat is het belangrijkste!
Die CPC ga je keihard ownen! als West-Fries wel!quote:
[..]
Bedoel je hiermee te zeggen dat kermis iets positiefs is om te hebben?
Zo blij dat ik import ben. Ik heb echt he-le-maal niks met kermissen en zuipen tot je erbij neer valt.quote:
Nah.quote:
zuipen tot je er bij neer valt, dat moet een ieder voor zich weten maar in mijn ogen is kermis onlosmakelijk met de West-Friese folklore verbondenquote:
[..]
Zo blij dat ik import ben. Ik heb echt he-le-maal niks met kermissen en zuipen tot je erbij neer valt.
I.v.m. een heel druk weekend voor de boeg en dus geen tijd om evt. de OP aan te passen met loopjes gooi ik heb even niet vol.