abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_135009206


Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen :).
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.

Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is :)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen *O* Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld :)

----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Diverse links
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Apps voor op telefoons
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: 2014 Challenge
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Verlopen Challenges
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: PRs bijhouden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Ten commandments for the runner
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Why we run
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.


[ Bericht 0% gewijzigd door Gogo83 op 03-01-2014 23:59:18 ]
pi_135009270
Waar is winterstorm als je haar nodig hebt...?
Ja doei.
  vrijdag 3 januari 2014 @ 00:01:30 #3
9342 abraham
[Smart statement Pending]
pi_135009299
Alle wie loopt waar's uit deel 665 zijn verwerkt. Leuke topictitel :)
If at first you fail, re-define your objective.
pi_135009622
hallo!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
pi_135009671
Kijk!
Ja doei.
pi_135009697
my kind of topic hahaha!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
pi_135009738
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 00:01 schreef abraham het volgende:
Alle wie loopt waar's uit deel 665 zijn verwerkt. Leuke topictitel :)
Hoog tijd voor mij om ook in de lijst te staan. Gogo, kan je me toevoegen?
Ik loop op 19 januari de Rokkeveense Dekkerloop, 15 km.
pi_135009961
Binnenkort al mijn loopjes er ook maar 's in zetten, maar dat doe ik zelf wel 'n keer :')
Ja doei.
pi_135010245
quote:
The horror...
Ja doei.
pi_135010334
IIEEEEEEEEK!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
pi_135010479
pi_135010561
quote:
7s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 00:31 schreef Devv het volgende:
[ afbeelding ]
Ja doei.
  vrijdag 3 januari 2014 @ 00:43:37 #14
39256 Bonobo11
Have a good time, all the time
pi_135010807
mm vandaag misschien een klein proefrondje lopen.
mis het echt zo!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
pi_135010820
home is where doghair sticks to anything but the dog!
  vrijdag 3 januari 2014 @ 00:49:46 #17
242690 IJsdraakje
Womansplainer
pi_135010958
quote:
7s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 00:31 schreef Devv het volgende:
[ afbeelding ]
Zomg
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
  Moderator vrijdag 3 januari 2014 @ 07:06:16 #18
155227 crew  Guppy
dus
pi_135013759
We hebben trouwens weer een jarige in ons midden *O* happy birthday Jero_nimo w/
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_135013879
quote:
quote:
We nodigen je uit je creativiteit en glimlach mee te nemen en vooral om alles dat saai is thuis te laten.
:{w

Die nightrun van runnersworld vond ik eigenlijk al een te hoog funrun gehalte, en dat waren alleen serieuze hardlopers. Dit circus zal wel een hoop "dat doe ik wel even zonder te oefenen, en vooral in een leuk pak" in-de-weg-lopers opleveren.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
  vrijdag 3 januari 2014 @ 07:44:52 #20
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_135013906
Ach ja, als die mensen dat nou leuk vinden. Je hoeft er niet aan mee te doen hoor :)
F means you're fucked
pi_135013909
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 07:44 schreef YUR het volgende:
Ach ja, als die mensen dat nou leuk vinden. Je hoeft er niet aan mee te doen hoor :)
Precies! Ik heb bij Harriers iets van :r
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_135013911
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 07:06 schreef Guppyfriend het volgende:
We hebben trouwens weer een jarige in ons midden *O* happy birthday Jero_nimo w/
^O^ Thanks! :)
pi_135013920
quote:
1s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 07:45 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

^O^ Thanks! :)
Lang zal hij leven!
Lang zal hij leven!
Lang zal hij leven in de gloria!
In de gloria!
In de gloria!
HIEPERDEPIEP!

HOERAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  vrijdag 3 januari 2014 @ 07:49:28 #24
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_135013922
quote:
99s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 07:45 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Precies! Ik heb bij Harriers iets van :r
en jij was degene die op zoek ging naar een atletiekvereniging?
misschien toch maar eens in de betekenis van het woord harriers verdiepen....
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  vrijdag 3 januari 2014 @ 07:50:23 #25
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_135013929
Jero_nimo, van harte gefeliciteerd en maak er een mooie dag van!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_135013930
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 07:49 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

en jij was degene die op zoek ging naar een atletiekvereniging?
misschien toch maar eens in de betekenis van het woord harriers verdiepen....
:) ik roep maar wat. Vind het nogal storend dat moblo geen gelegenheid voorbij laat gaan om haar afkeer te laten zien van funloopjes.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_135013951
*O* Thanks!
Ik heb spierpijn voor mijn verjaardag gekregen! :D Mijn kuiten waren het er nog niet helemaal mee eens dat ik even 15km op VFF ging rennen eergisteren. Gister was het minder, maar dat is vaak zo. Wel blij dat ik geen spierpijn heb van de krachttraining gisteren, al betekend dat ook wel dat ik niet genoeg mijn best heb gedaan :P. Iemand trouwens nog goede makkelijke oefeningen om je benen te trainen, als squatten enzo? Zit trouwens ook te denken om een 'The Stick' aan te schaffen, las er laatst nog iets over, wie heeft daar ervaring mee?
Vanavond maar weer even een rondje op de Hoka's. :)
pi_135013984
Hieperdepiep! *O* *O* *O*
pi_135013990
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 07:55 schreef Jero_nimo het volgende:
*O* Thanks!
Ik heb spierpijn voor mijn verjaardag gekregen! :D Mijn kuiten waren het er nog niet helemaal mee eens dat ik even 15km op VFF ging rennen eergisteren. Gister was het minder, maar dat is vaak zo. Wel blij dat ik geen spierpijn heb van de krachttraining gisteren, al betekend dat ook wel dat ik niet genoeg mijn best heb gedaan :P. Iemand trouwens nog goede makkelijke oefeningen om je benen te trainen, als squatten enzo? Zit trouwens ook te denken om een 'The Stick' aan te schaffen, las er laatst nog iets over, wie heeft daar ervaring mee?
Vanavond maar weer even een rondje op de Hoka's. :)
Goblet squats schijnen goed te zijn. Maar er is vast ook wel een berg opinies op internet te vinden die het daar niet mee eens zijn :)
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
  vrijdag 3 januari 2014 @ 08:20:45 #30
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_135014047
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 08:06 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Hieperdepiep! *O* *O* *O*
niet te hard juichen, hij is, ook qua snelheid, nog lang geen blauwe stip
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  vrijdag 3 januari 2014 @ 08:35:48 #31
12734 amaranta
Alles Dasty!
pi_135014151
Gefeliciteerd Jeronimo!
Hopelijk is je spierpijn snel weg.
  vrijdag 3 januari 2014 @ 08:38:51 #32
12734 amaranta
Alles Dasty!
pi_135014181
Nog over dat tegelspel. Niemand anders die daar mailtjes over heeft gehad?
Dit is het dus.
http://www.looptijden.nl/(...)-bij-jou-in-de-buurt

Het is een beetje opdringerig irritant, gisteravond was er iemand over dezelfde 'tegel' gelopen. En daar krijg ik dan direct een mailtje van. Ik heb helemaal geen behoefte aan een mail zodra er iemand over dezelfde plek loopt als ik.
Dus even kijken hoe ik dat uit kan zetten.
pi_135014222
quote:
7s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 08:38 schreef amaranta het volgende:
Nog over dat tegelspel. Niemand anders die daar mailtjes over heeft gehad?
Dit is het dus.
http://www.looptijden.nl/(...)-bij-jou-in-de-buurt

Het is een beetje opdringerig irritant, gisteravond was er iemand over dezelfde 'tegel' gelopen. En daar krijg ik dan direct een mailtje van. Ik heb helemaal geen behoefte aan een mail zodra er iemand over dezelfde plek loopt als ik.
Dus even kijken hoe ik dat uit kan zetten.
Ik kon het niet
Op zich is dit leuk. Het kan net dat ene duwtje in de rug zijn om alsnog te gaan als je minder zin hebt. Maar het nadeel is dat je bijna overal met zulke spelletjes je gsm mee moet nemen.
pi_135014225
quote:
7s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 08:38 schreef amaranta het volgende:
Nog over dat tegelspel. Niemand anders die daar mailtjes over heeft gehad?
Dit is het dus.
http://www.looptijden.nl/(...)-bij-jou-in-de-buurt

Het is een beetje opdringerig irritant, gisteravond was er iemand over dezelfde 'tegel' gelopen. En daar krijg ik dan direct een mailtje van. Ik heb helemaal geen behoefte aan een mail zodra er iemand over dezelfde plek loopt als ik.
Dus even kijken hoe ik dat uit kan zetten.
Lijkt een beetje op wat ze ook bij Strava doen, daar hebben ze iets van trajecten waar ze klassementen van bijhouden.
Lijkt me ook bijzonder irritant om iedere keer een mail te krijgen, maar dat zal toch wel in je profiel uit te schakelen moeten zijn lijkt me.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
  vrijdag 3 januari 2014 @ 08:48:20 #35
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_135014258
Jero, gefeliciteerd! En La Tramposa postte daar laatst wat over :)
Grappig trouwens, van VFF naar Hoka. Groter verschil kun je bijna niet krijgen :D
  vrijdag 3 januari 2014 @ 08:49:27 #36
12734 amaranta
Alles Dasty!
pi_135014275
Ik heb het net uitgezet.
Gisteravond bijvoorbeeld een mail dat ene TK mij van de troon had gestoten. Toevallig is TK mijn buurvrouw, en ik wist dat ze Wie is de Mol aan het kijken was.
Dus ik appte haar, en toen bleek dat haar man onder haar account was gaan harlopen.

Dat van Strava dat klopt, mijn man is daar heel fanatiek in. Ik noem het king of the hill. Hij wil altijd de beste zijn op alle stukjes die hij fietst. En als iemand hem verslaat, dan gaat hij proberen zijn 1e plek terug te halen.
pi_135014299
Gefeliciteerd Jero! *O*

Geen ervaring met The Stick, ben er wel benieuwd naar. Ik heb laatst wel een foamroller gehaald, volgens mij enigszins vergelijkbaar. Bevalt me erg goed, m'n benen scharnieren voor mijn doen (houten Klaas :{ ) erg soepel sinds ik die gebruik.
pi_135014477
quote:
1s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 08:52 schreef Tarahumara het volgende:
Gefeliciteerd Jero! *O*

Geen ervaring met The Stick, ben er wel benieuwd naar. Ik heb laatst wel een foamroller gehaald, volgens mij enigszins vergelijkbaar. Bevalt me erg goed, m'n benen scharnieren voor mijn doen (houten Klaas :{ ) erg soepel sinds ik die gebruik.
Waar heb je die foamroller gehaald?
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_135014693
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 09:10 schreef Guard het volgende:

[..]

Waar heb je die foamroller gehaald?
Bij atheleteshop.nl , maar dat is geen aanrader. Levering heeft 3 weken geduurd, paar keer achteraan moeten bellen :{

Het ding zelf stelt niks voor. Een rol van schuim, weegt helemaal niets. Is wel enorm stevig en vormvast, raar spul :)

Heb er een van 30 cm ( de foamroller hè ;( ), ik zou iets grotere aanraden, daarmee heb je wat meer mogelijkheden.
pi_135014723
Feli Jero! :)
Ja doei.
pi_135014779
quote:
1s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 09:27 schreef Tarahumara het volgende:

[..]

Bij atheleteshop.nl , maar dat is geen aanrader. Levering heeft 3 weken geduurd, paar keer achteraan moeten bellen :{

Het ding zelf stelt niks voor. Een rol van schuim, weegt helemaal niets. Is wel enorm stevig en vormvast, raar spul :)

Heb er een van 30 cm ( de foamroller hè ;( ), ik zou iets grotere aanraden, daarmee heb je wat meer mogelijkheden.
:D
Ik zie ze eigenlijk ook alleen maar online, en meestal bij (wat op mij overkomt als) vage webshops.
Misschien maar gewoon een bezemsteel kopen en wat leiding-isolatie bij de bouwmarkt :P
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_135014784
Gefeliciteerd Jero!
  vrijdag 3 januari 2014 @ 09:35:00 #43
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_135014788
Gefeliciteerd Jero en pijll de assen zijn toch redelijk duidelijk aan de hand van de tekst die erbij stond? de x-as is het aantal km en de y-as is de geindexeerde km tijd...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
pi_135014836
quote:
7s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 08:38 schreef amaranta het volgende:
Nog over dat tegelspel. Niemand anders die daar mailtjes over heeft gehad?
Dit is het dus.
http://www.looptijden.nl/(...)-bij-jou-in-de-buurt

Het is een beetje opdringerig irritant, gisteravond was er iemand over dezelfde 'tegel' gelopen. En daar krijg ik dan direct een mailtje van. Ik heb helemaal geen behoefte aan een mail zodra er iemand over dezelfde plek loopt als ik.
Dus even kijken hoe ik dat uit kan zetten.
net even naar gekeken naar dat spel. Zag ook al nog een commentaar waar de snelheid niet van klopte. In mijn tegel waar ik meestal loop loopt maarliefst 1 persoon met wel 1 km.
pi_135014975
Iemand bekend met smashrun.com ? Deze site biedt zeer uitgebreide statistieken adhv je ingevoerde loopjes. Invoeren gaat erg makkelijk als je je Garmin Connect account eraan koppelt. Ook kan je diverse badges winnen als je bepaalde prestaties heb gehaald. Ik gebruik het nu en paar dagen, best grappig :)
  vrijdag 3 januari 2014 @ 09:47:58 #46
12734 amaranta
Alles Dasty!
pi_135015034
quote:
1s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 09:37 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

net even naar gekeken naar dat spel. Zag ook al nog een commentaar waar de snelheid niet van klopte. In mijn tegel waar ik meestal loop loopt maarliefst 1 persoon met wel 1 km.
Dat is mijn commentaar ;)

Maargoed, het jaar is nog jong he, als het goed gaan er nog duizenden over die tegels. En dan duizenden mailtjes in je inbox. Nee dankje.
  vrijdag 3 januari 2014 @ 09:52:24 #47
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_135015103
quote:
1s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 09:44 schreef Tarahumara het volgende:
Iemand bekend met smashrun.com ? Deze site biedt zeer uitgebreide statistieken adhv je ingevoerde loopjes. Invoeren gaat erg makkelijk als je je Garmin Connect account eraan koppelt. Ook kan je diverse badges winnen als je bepaalde prestaties heb gehaald. Ik gebruik het nu en paar dagen, best grappig :)
Heb me ff geregistreerd, ziet er op het eerste gezicht wel geinig uit ja
F means you're fucked
  vrijdag 3 januari 2014 @ 09:52:56 #48
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_135015109
quote:
1s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 09:44 schreef Tarahumara het volgende:
Iemand bekend met smashrun.com ? Deze site biedt zeer uitgebreide statistieken adhv je ingevoerde loopjes. Invoeren gaat erg makkelijk als je je Garmin Connect account eraan koppelt. Ook kan je diverse badges winnen als je bepaalde prestaties heb gehaald. Ik gebruik het nu en paar dagen, best grappig :)
Wat grappig! Effe registreren :s)

Moest lachen om dit:

Smashrun Terms of Service

Here are the highlights:
You have to be over 13. Smashrun’s no place for a young child. Smashrun is for serious adults earning serious virtual badges with cartoon characters on them.
pi_135015130
quote:
1s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 09:44 schreef Tarahumara het volgende:
Garmin Connect account eraan koppelt
Kijk, dit vind ik weer positief. De site zelf ziet er ook goed uit.
Wat ik jammer vind is dat je voor de pro versie moet betalen en dat hij dan niet voor altijd geldig blijft $59 (1 year).
Heb me aangemeld, eens kijken. ^O^
pi_135015210
Cool, hij zet ook je opmerking erbij die bij je bij Garmin hebt ingevoerd!
pi_135015293
kun je ook je polar personal trainer account eraan koppelen?
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
  vrijdag 3 januari 2014 @ 10:05:09 #53
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_135015350
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 10:02 schreef Guard het volgende:
kun je ook je polar personal trainer account eraan koppelen?
Zo te zien niet
pi_135015370
quote:
Grappig, jij bent echt een zomer renner en ik blijkbaar een winter renner ;)
pi_135015386
quote:
1s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 10:05 schreef GotC het volgende:

[..]

Zo te zien niet
nee is alweer alleen gpx'jes koppelen zo te zien.
Jammer
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
  vrijdag 3 januari 2014 @ 10:07:50 #56
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_135015409
Ach, het ziet er geinig uit. Maar veel gebruiken zal ik het niet, denk ik
F means you're fucked
pi_135015415
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 10:06 schreef Guard het volgende:

nee is alweer alleen gpx'jes koppelen zo te zien.
Jammer
Maar lijkt me wel de moeite waard.
Het ziet echt goed en leuk uit. Ik zie een hoop grafieken die ik ook wil hebben in mijn excel ;)
En badges!!!!
pi_135015470
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 10:08 schreef streamnl het volgende:

[..]

Maar lijkt me wel de moeite waard.
Het ziet echt goed en leuk uit. Ik zie een hoop grafieken die ik ook wil hebben in mijn excel ;)
En badges!!!!
ik heb al 3 verschillende sites voor mijn workouts, is voorlopig wel voldoende ;)
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_135015493
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 10:06 schreef streamnl het volgende:

[..]

Grappig, jij bent echt een zomer renner en ik blijkbaar een winter renner ;)
Ik heb m'n Garmin pas van mei 2013. Ik heb 1 loopje van okt 2012 handmatig (uit runkeeper) toegevoegd. Dit gooit m'n statistieken wat in de war...

Vind het heerlijk lopen in de winter hoor :)
pi_135015500
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 10:10 schreef Guard het volgende:

ik heb al 3 verschillende sites voor mijn workouts, is voorlopig wel voldoende ;)
Dat geloof ik wel ja.
pi_135015553
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 10:10 schreef Guard het volgende:

[..]

ik heb al 3 verschillende sites voor mijn workouts, is voorlopig wel voldoende ;)
Dit is ook m'n 4e... Zit ook nog aan een excelletje te denken om eea in bij te houden :D
pi_135015596
quote:
2s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 09:35 schreef MaleDuck het volgende:
Gefeliciteerd Jero en pijll de assen zijn toch redelijk duidelijk aan de hand van de tekst die erbij stond? de x-as is het aantal km en de y-as is de geindexeerde km tijd...
Jero gefeliciteerd!

Geïndexeerd op de gemiddelde tijd per loopje? Zodat je het overall snelheidsverschil tussen beide wedstrijden eruit haalt? Dat was mij niet duidelijk.
pi_135015638
quote:
1s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 10:14 schreef Tarahumara het volgende:

[..]

Dit is ook m'n 4e... Zit ook nog aan een excelletje te denken om eea in bij te houden :D
Daar heeft stream een hele mooie XLS voor gemaakt ;)
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_135015718
Gisteren de eerste km's van het nieuwe jaar gelopen. Nog maar 993,7km te gaan om mijn challenge dit jaar te halen :)
Ik heb me ook meteen maar ingeschreven voor mijn volgende halve marathon. Gogo, zou jij deze willen toevoegen?

1
2
[b]15 juni 2014 - [url=http://www.marathonamersfoort.nl]Marathon Amersfoort (Amersfoort)[/url][/b]
[*] GlenHighland - HM
  vrijdag 3 januari 2014 @ 10:26:38 #65
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_135015838
Mag ik er ook bij in de OP?

1
2
[b]29 maart 2014 - [url=http://www.arcadehalvemarathon.nl]Arcade Halve Marathon (Naaldwijk)[/url][/b]
[*] YUR - HM
F means you're fucked
pi_135016252
quote:
1s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 09:44 schreef Tarahumara het volgende:
Iemand bekend met smashrun.com ?
Ik zit nu twee maanden op Smashrun, en wat mij eraan bevalt:
• ik vind de snelheidsgrafiek erg duidelijk, omdat 'ie per 100 meter middelt. Veel duidelijker dan die van Garmin Connect (ik heb geen ervaring met andere sites).
• de kaartjes zijn mooi, veel mooier dan die van GC (die de standaard kaarten van Bing of Google gebruikt; waar smashrun z'n kaartmateriaal vandaan haalt weet ik niet, maar ik vind ze erg geslaagd als achtergrond van mijn loopjes).
• de bijzonderheden per loopje: dit was de snelste 7km run van de laatste zes maanden, en zo.
• het gemak waarmee je de gpx-en van GC kan gebruiken. Geen gehannes met individuele gpx-en, en toch meteen je hele historie meenemen. En je kan dus rustig een tijdje van Smashrun wegblijven, en eens per maand synchroniseren.

De badges en de ranglijsten zijn ook wel aardig, maar daar zou ik de moeite niet voor doen. De serieuze statistieken doet GC beter. Maar zoals gezegd, het is heel simpel ze naast elkaar te gebruiken.

Is allemaal heel persoonlijk, en ik ken Endomondo en Runkeeper en andere sites niet voldoende om te kunnen vergelijken.
pi_135016322
Vanmiddag maar weer voorzichtig een blokje om. Ik heb het vermoeden dat ik bij mijn laatste serieuze training mn bovenbeen ietwat aan gort gelopen heb. Als ik niets doe heb ik geen last maar bij hardlopen wel. Het zit een beetje midden/zijkant binnen, halverwege mijn bovenbeen, voelt heel stijf enzo. Alsof het mega Spierpijn is.

Wat is de beste genezingsmethode? Rust/lopen op geleide van pijn, koelen, voorzichtig rekken blabla?

Wel zuur, ik heb nu eindelijk veel tijd om te lopen; werkt het lichaam niet mee :(
  vrijdag 3 januari 2014 @ 10:57:23 #68
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_135016538
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 10:48 schreef Stefanovic83 het volgende:
Vanmiddag maar weer voorzichtig een blokje om. Ik heb het vermoeden dat ik bij mijn laatste serieuze training mn bovenbeen ietwat aan gort gelopen heb. Als ik niets doe heb ik geen last maar bij hardlopen wel. Het zit een beetje midden/zijkant binnen, halverwege mijn bovenbeen, voelt heel stijf enzo. Alsof het mega Spierpijn is.

Wat is de beste genezingsmethode? Rust/lopen op geleide van pijn, koelen, voorzichtig rekken blabla?

Wel zuur, ik heb nu eindelijk veel tijd om te lopen; werkt het lichaam niet mee :(
Rust zolang je pijn hebt bij hardlopen en naar een fysio, die heeft er meer verstand van dan wie dan ook hier.
  vrijdag 3 januari 2014 @ 11:00:05 #69
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_135016606
Ik wilde vandaag een klein rondje gaan doen, maar sinds ik wakker ben sta ik zo krom als een hoepel :{
F means you're fucked
  vrijdag 3 januari 2014 @ 11:01:44 #70
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_135016648
Gefeliciteerd Jero w/

Hier nog snotverkouden/hoofdpijn, maar écht door zet het nog niet. Maar even bekijken of ik vanavond aan mijn duur tempoloop meedoe :) Wel balen: 2 vrije dagen waarop je je niet fit voelt, zonde!
pi_135016691
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 11:01 schreef Quoi het volgende:
Gefeliciteerd Jero w/

Hier nog snotverkouden/hoofdpijn, maar écht door zet het nog niet. Maar even bekijken of ik vanavond aan mijn duur tempoloop meedoe :) Wel balen: 2 vrije dagen waarop je je niet fit voelt, zonde!
Herkenbaar.. Heb vakantie en ben ook flink verkouden. Gisteren wel een klein rondje wezen lopen, vandaag doe ik heel rustig aan. :) Beterschap!

quote:
1s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 00:13 schreef pijll het volgende:

[..]

Hoog tijd voor mij om ook in de lijst te staan. Gogo, kan je me toevoegen?
Ik loop op 19 januari de Rokkeveense Dekkerloop, 15 km.
Pijlll, GlenHighland en Yur toegevoegd aan de OP. Daarnaast mossel en mezelf weggehaald bij de Deltacross over twee weken, die heeft plaats moeten maken voor twee verjaardagen. En de ladiesrun van de kustmarathon toegevoegd. :) Al weer vier loopjes op het programma voor komend jaar. :)

En Jero: Gefeliciteerd!!!!! w/
  FOK!-Schrikkelbaas vrijdag 3 januari 2014 @ 11:06:33 #72
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_135016775
[lappenmandmelding]Hier begint de jaarlijkse keelontsteking toch door te zetten. Vanavond staan er 6 yasso 800's op het programma. Eens zien hoe ver we komen.[/lappenmandmelding]
pi_135016994
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 11:03 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Pijlll, GlenHighland en Yur toegevoegd aan de OP. Daarnaast mossel en mezelf weggehaald bij de Deltacross over twee weken, die heeft plaats moeten maken voor twee verjaardagen. En de ladiesrun van de kustmarathon toegevoegd. :) Al weer vier loopjes op het programma voor komend jaar. :)

Thanks!!

En Quoi, Gogo en Swets: Beterschap
edit: en YUR natuurlijk ook!

En niet te vergeten: Jero_nimo: Gefeliciteerd w/

[ Bericht 1% gewijzigd door GlenHighland op 03-01-2014 11:17:01 (Beste paard van stal vergeten...) ]
  vrijdag 3 januari 2014 @ 11:19:47 #74
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_135017122
Ik heb mijn vijfde halve marathon voor 2014 gespot. Tevens tip voor de Brabo's:
http://www.runinfo.nl/vangoghloop.htm
Afstanden: 5, 10, 15, 21 km
Datum: zaterdag 7 juni 2014
· Start: vanaf 17.30 uur
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
pi_135017216
quote:
14s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 11:19 schreef SEMTEX het volgende:
Ik heb mijn vijfde halve marathon voor 2014 gespot. Tevens tip voor de Brabo's:
http://www.runinfo.nl/vangoghloop.htm
Afstanden: 5, 10, 15, 21 km
Datum: zaterdag 7 juni 2014
· Start: vanaf 17.30 uur
Jaaaa!
Dank je. Dat hoorde ik gisteren bij de loopgroep maar was hem weer vergeten toen ik thuis was :')
  vrijdag 3 januari 2014 @ 11:24:59 #76
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_135017261
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 11:23 schreef streamnl het volgende:

[..]

Jaaaa!
Dank je. Dat hoorde ik gisteren bij de loopgroep maar was hem weer vergeten toen ik thuis was :')
Ik zag inderdaad dat Loopgroep Waalre hem ook loopt. Zie dat je je nog niet kan inschrijven. Goedkoop loopje ook wel (6 euro voor de HM)
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
  vrijdag 3 januari 2014 @ 11:26:42 #77
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_135017316
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 11:03 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Herkenbaar.. Heb vakantie en ben ook flink verkouden. Gisteren wel een klein rondje wezen lopen, vandaag doe ik heel rustig aan. :) Beterschap!

Jij ook ;) En Swets ook.
Yur: komtdat?
pi_135017339
quote:
2s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 11:24 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ik zag inderdaad dat Loopgroep Waalre hem ook loopt. Zie dat je je nog niet kan inschrijven. Goedkoop loopje ook wel (6 euro voor de HM)
Die van mij was 25 euro }:|
Eigenlijk vind ik dat wel veel, maar ja.... wel een mooie HM in mijn eigen achtertuin...
  vrijdag 3 januari 2014 @ 11:28:08 #79
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_135017362
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 11:27 schreef GlenHighland het volgende:

[..]

Die van mij was 25 euro }:|
Eigenlijk vind ik dat wel veel, maar ja.... wel een mooie HM in mijn eigen achtertuin...
De Halve van Hoogland, bedoel je ;)
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
pi_135017375
quote:
2s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 11:24 schreef SEMTEX het volgende:

Ik zag inderdaad dat Loopgroep Waalre hem ook loopt. Zie dat je je nog niet kan inschrijven. Goedkoop loopje ook wel (6 euro voor de HM)
En juni heb ik nog geen loopje staan.

Ik zit toch wel te twijfelen met Waalre. Ik heb hun zondag schema gezien en ik heb toch wat vraagjes over hun LDL. Ik zie geen opbouw. Zondag maar even navragen want er gaan er toch een aantal trainen voor diverse M.
En een paar oudere voor 60+ :o
pi_135017441
quote:
14s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 11:28 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

De Halve van Hoogland, bedoel je ;)
Nee, die gaat door mijn voortuin :+
Dit keer gaat het om de HM bij de Marathon van Amersfoort. Deze gaat voor een deel door Hoogland en eindigt met een rondje door het centrum van Amersfoort (waar traditioneel heel veel publiek staat).
pi_135017465
quote:
2s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 11:24 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ik zag inderdaad dat Loopgroep Waalre hem ook loopt. Zie dat je je nog niet kan inschrijven. Goedkoop loopje ook wel (6 euro voor de HM)
Hmm, volgens mij moet je voor de HM 3 rondjes lopen.
http://www.vangoghloop.nl/vgl2013/parcours.jpg
Ik pas.
  vrijdag 3 januari 2014 @ 11:31:13 #83
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_135017470
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 11:28 schreef streamnl het volgende:

[..]

En juni heb ik nog geen loopje staan.

Ik zit toch wel te twijfelen met Waalre. Ik heb hun zondag schema gezien en ik heb toch wat vraagjes over hun LDL. Ik zie geen opbouw. Zondag maar even navragen want er gaan er toch een aantal trainen voor diverse M.
En een paar oudere voor 60+ :o
Als je je er maar goed bij voelt :) het gaat toch een hoop tijd opslokken als je lid wordt :)
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
  vrijdag 3 januari 2014 @ 11:32:01 #84
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_135017488
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 11:31 schreef streamnl het volgende:

[..]

Hmm, volgens mij moet je voor de HM 3 rondjes lopen.
http://www.vangoghloop.nl/vgl2013/parcours.jpg
Ik pas.
Huilie :D Je gaat mooi wel door het pittoreske Nuenen :P maar goed, ik doe hem evengoed :)
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
pi_135017531
quote:
2s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 11:32 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Huilie :D Je gaat mooi wel door het pittoreske Nuenen :P maar goed, ik doe hem evengoed :)
na de derde keer is dat pittoreske er ook wel vanaf :P
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
  vrijdag 3 januari 2014 @ 11:35:09 #86
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_135017563
1
2
[b]7-6-2014- [url=http://www.vangoghloop.nl/]Van Goghloop (Nuenen)[/url][/b]
[*] SEMTEX - HM

*O*
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
pi_135017569
quote:
2s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 11:32 schreef SEMTEX het volgende:

Huilie :D Je gaat mooi wel door het pittoreske Nuenen :P maar goed, ik doe hem evengoed :)
Bij de Ekedin was het de eerste keer dat ik een dubbel rondje moest lopen. Ik vond dat verschrikkelijk. Ik heb het nog een keer geprobeerd bij de Ten Miles in Veldhoven maar toen vond ik het weer niets. Ik pas voortaan met rondjes ;)
Niet mijn ding.

quote:
14s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 11:31 schreef SEMTEX het volgende:

Als je je er maar goed bij voelt :) het gaat toch een hoop tijd opslokken als je lid wordt :)
valt wel mee hoor.
Ligt helemaal aan jezelf. Ik wil sowieso de intervallen doen en dan kijk ik wel wat ik doe met de duurlopen en met de LDL. Ik moet wel sneller blijven dan Hats
  vrijdag 3 januari 2014 @ 11:35:26 #88
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_135017570
Wedstrijden met meerdere rondjes :r
Max 2 rondjes, maar ik sla die wedstrijden liever over.
  vrijdag 3 januari 2014 @ 11:36:38 #89
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_135017589
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 11:33 schreef Guard het volgende:

[..]

na de derde keer is dat pittoreske er ook wel vanaf :P
Ik ga hetzelfde doen in Best (ook 3 rondjes van 7). Wel budgetvriendelijk, die rondjes lopen. is toch meestal goedkoper :P
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
  vrijdag 3 januari 2014 @ 11:37:52 #90
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_135017614
Ik ben misschien meer autist dan jullie 8-) . Ik block de omgeving en mensen om me heen, loop gewoon mijn rondes en geniet evengoed 8-)
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
  vrijdag 3 januari 2014 @ 11:39:42 #91
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_135017651
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 11:35 schreef streamnl het volgende:

[..]

Bij de Ekedin was het de eerste keer dat ik een dubbel rondje moest lopen. Ik vond dat verschrikkelijk. Ik heb het nog een keer geprobeerd bij de Ten Miles in Veldhoven maar toen vond ik het weer niets. Ik pas voortaan met rondjes ;)
Niet mijn ding.

[..]

valt wel mee hoor.
Ligt helemaal aan jezelf. Ik wil sowieso de intervallen doen en dan kijk ik wel wat ik doe met de duurlopen en met de LDL. Ik moet wel sneller blijven dan Hats
Dus: geen Ekiden voor jou dit jaar, of de 5km?
pi_135017665
quote:
10s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 11:37 schreef SEMTEX het volgende:
Ik ben misschien meer autist dan jullie 8-) . Ik block de omgeving en mensen om me heen, loop gewoon mijn rondes en geniet evengoed 8-)
quote:
Als je je er maar goed bij voelt
;)

quote:
1s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 11:39 schreef Quoi het volgende:

Dus: geen Ekiden voor jou dit jaar, of de 5km?
Ik twijfel, ik vond het wel een geslaagde dag. Maar idd, als ik mee doe wil ik de 5 km.
EN dan heb ik een keer een officiële tijd op de 5
  vrijdag 3 januari 2014 @ 11:44:37 #93
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_135017778
quote:
1s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 11:26 schreef Quoi het volgende:

[..]

Jij ook ;) En Swets ook.
Yur: komtdat?
Geen idee
F means you're fucked
  vrijdag 3 januari 2014 @ 11:46:08 #94
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_135017820
Morgen een cross met 4 rondjes. Kleine rondjes, heb er geen probleem mee
F means you're fucked
  vrijdag 3 januari 2014 @ 12:12:19 #95
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_135018648
Lekkere combi, zo'n rug & die cross (was dat niet die ene... :X ?) Maar succes ermee!

Sinds kerstcross hier wel weer het bekende ruggepijntje. Blijft zwak puntje.
  vrijdag 3 januari 2014 @ 12:14:26 #96
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_135018721
Lage rugpijn?
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
pi_135018740
quote:
1s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 09:44 schreef Tarahumara het volgende:
Iemand bekend met smashrun.com ? Deze site biedt zeer uitgebreide statistieken adhv je ingevoerde loopjes. Invoeren gaat erg makkelijk als je je Garmin Connect account eraan koppelt. Ook kan je diverse badges winnen als je bepaalde prestaties heb gehaald. Ik gebruik het nu en paar dagen, best grappig :)
Even aangemeld. Ziet er leuk uit..werkt vlot, import Garmin soepel (nog meer stats :9~ )
http://smashrun.com/kluizenaar/overview
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
  vrijdag 3 januari 2014 @ 12:21:01 #98
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_135018947
quote:
5s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 12:14 schreef SEMTEX het volgende:
Lage rugpijn?
Voor mij wel ja. Maar is vooral links en meer bekken/heup. Mijn hele leven al bekend mee. Sinds ik loop weinig last meer van, muv na crossjes en weinig beweging ;)
  vrijdag 3 januari 2014 @ 12:32:08 #99
22930 Wolve000
Het loopt wel los
pi_135019338
Van harte, Jero! *O*
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
pi_135019752
*O* eerste loopjesinschrijving voor 2014 is een feit :P

1
2
3
[b]2 maart 2014 - [url=http://www.askerndrc.org/our-races/]Norton 9 (Norton, UK)[/url][/b]
[*] Wolve000 - 9EM
[*] motorbloempje - 9EM
Ja doei.
pi_135019885
Thanks allemaal! ^O^

Dat smashrun ziet er inderdaad leuk uit! Vanavond eens even beter bekijken. :)

Rondjes vind ik ook niet heel erg trouwens, af en toe is het ook wel fijn om te weten wat er komt. Wanneer je kan versnellen enzo, soms wel fijn om te weten.
pi_135019979
Rondjes zijn ook niet mijn favoriete manier van rennen. De Park Run hier doe ik daarom ook niet elke week, want dat zijn er fucking 3, maar gelukkig is dat ook maar 5K. Morgen mogen we gok ik wel rondjes rennen op de Yorkshire XC wedstrijden.
Ja doei.
pi_135020022
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 12:52 schreef Jero_nimo het volgende:
Thanks allemaal! ^O^

Dat smashrun ziet er inderdaad leuk uit! Vanavond eens even beter bekijken. :)

Rondjes vind ik ook niet heel erg trouwens, af en toe is het ook wel fijn om te weten wat er komt. Wanneer je kan versnellen enzo, soms wel fijn om te weten.
:{w
Voor jou is dat anders.
Als wij dezelfde rondje lopen, komt voor jou (qua tijd) een bepaalde punt eerder dan voor mij.
pi_135020080
Wolve, Moblo en Semtex toegevoegd aan de OP. :)
pi_135020097
Ik heb ook even Smashrun aangemaakt, ziet er wel grappig uit :P Binnenkort even goed naar kijken, zit nu op werk :@ :P

Afgelopen maand echt niet voldoende gelopen. Dat moet wel veranderen, wil ik een HM kunnen lopen in maart.

Rondjes lopen vind ik soms prettig, soms niet :P Als de omgeving een beetje leuk is vind ik het niet zo erg. Maar liever niet vaker dan 2 keer eigenlijk... :P
pi_135020229
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 12:57 schreef Gogo83 het volgende:
Wolve, Moblo en Semtex toegevoegd aan de OP. :)
Thanks! :)
Ja doei.
pi_135020313
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 12:56 schreef streamnl het volgende:

[..]

:{w
Voor jou is dat anders.
Als wij dezelfde rondje lopen, komt voor jou (qua tijd) een bepaalde punt eerder dan voor mij.
Ik ga ook gewoon zo hard dat ik de helft mis, daar kan ik dan het 2e rondje naar kijken :P
pi_135020330
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 11:46 schreef YUR het volgende:
Morgen een cross met 4 rondjes. Kleine rondjes, heb er geen probleem mee
:o

Sheiss, ik wel een beetje maar dat is meer omdat iedereen mij 2 keer in een rondje inhaalt
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
pi_135020368
Oh ja, dat is ook zoiets met rondjes :') :D Ingehaald worden. Ach ja, kun je de snelle mensen nog even extra aanmoedigen! :)
Ja doei.
  vrijdag 3 januari 2014 @ 13:19:02 #110
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_135020789
En goed opzij gaan voor de inhalers natuurlijk. Ook een sport :P
pi_135020819
Eerste km's van 2014 zijn weer gemaakt!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_135020880
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 13:19 schreef La_Tramposa het volgende:
Eerste km's van 2014 zijn weer gemaakt!
Joechei!
Ja doei.
  vrijdag 3 januari 2014 @ 13:30:49 #113
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_135021226
quote:
99s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 13:05 schreef CaLeX het volgende:

[..]

:o

Sheiss, ik wel een beetje maar dat is meer omdat iedereen mij 2 keer in een rondje inhaalt
Oh, wist je dat nog niet :D
F means you're fucked
pi_135021546
We zullen weer eens een poging wagen om hem goed aan te leveren.

1
2
[b]18-januari-2014- [url=http://www.abdijcross.nl]abdijcross (Kerkrade)[/url][/b]
[*] Streamnl- 20.5km

Of deze

118-januari-2014- abdijcross (Kerkrade)
2[*] Streamnl- 20.5km

(ik verwacht het eerste)

[ Bericht 4% gewijzigd door streamnl op 03-01-2014 13:46:47 ]
pi_135021814
De eerste idd :)
pi_135021932
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 13:44 schreef Gogo83 het volgende:
De eerste idd :)
Thanks.
^O^
Dan begrijp eindelijk wat ze bedoelen met de 1 en 2 en code tags...
pi_135022096
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 13:30 schreef YUR het volgende:

[..]

Oh, wist je dat nog niet :D
Nee, maar heb eigenlijk alleen op mijn werk hier naar gekeken en vanaf hier kon ik de map niet openen (net zoals ik geen spoilers kan openen en geen berichten kan editten hier op fok :X )
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
pi_135022108
En nog een! *O*

1
2
3
4
[b]16 februari 2014 - [url=http://www.wombwellsportingac.co.uk/wombwell5.html]Wombwell 5M Road Race[/url][/b]

[*] motorbloempje - 5M
[*] Wolve000 - 5M
Ja doei.
  vrijdag 3 januari 2014 @ 13:57:29 #119
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_135022458
quote:
99s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 13:50 schreef CaLeX het volgende:

[..]

Nee, maar heb eigenlijk alleen op mijn werk hier naar gekeken en vanaf hier kon ik de map niet openen (net zoals ik geen spoilers kan openen en geen berichten kan editten hier op fok :X )
Je hebt geluk, morgen is volgens mij de minst zware cross van het circuit
F means you're fucked
  vrijdag 3 januari 2014 @ 13:57:58 #120
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_135022481
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 07:55 schreef Jero_nimo het volgende:
*O* Thanks!
Ik heb spierpijn voor mijn verjaardag gekregen! :D Mijn kuiten waren het er nog niet helemaal mee eens dat ik even 15km op VFF ging rennen eergisteren. Gister was het minder, maar dat is vaak zo. Wel blij dat ik geen spierpijn heb van de krachttraining gisteren, al betekend dat ook wel dat ik niet genoeg mijn best heb gedaan :P. Iemand trouwens nog goede makkelijke oefeningen om je benen te trainen, als squatten enzo? Zit trouwens ook te denken om een 'The Stick' aan te schaffen, las er laatst nog iets over, wie heeft daar ervaring mee?
Vanavond maar weer even een rondje op de Hoka's. :)
http://exrx.net/Exercise.html

Gelijk eerste link bovenaan. Exercise and muscle en dan staat er bij thigs en calves weer ondergedeeld in de kleine spiergroepen bodyweight oefeningen enzulks.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
pi_135022650
quote:
1s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 13:57 schreef YUR het volgende:

[..]

Je hebt geluk, morgen is volgens mij de minst zware cross van het circuit
Noem je dat geluk?? :(

Ik hou wel van een beetje doodgaan af en toe :p
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
  vrijdag 3 januari 2014 @ 14:08:12 #122
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_135022925
Vraagje: je zit ziekjes thuis of niet ;)
Hoe hebben jullie het trainen voor een 2e HM ervaren? Op 9 maart loop ik mijn eerste. Planning is om erna (vanaf April) een beetje te freewheelen en op een gegeven moment wel weer de training voor een 2e HM in 2014 (najaar) op te pakken. Mijn huidige trainings-aanloop duurt 3-4 maanden. Betekent dit voor die 2e HM weer 3-4 maanden ervoor starten met trainen, of kun je bijvoorbeeld ook je LDL's zodanig 'onderhouden' dat je een 2e HM wel weer kunt lopen in het najaar?
pi_135022998
Ik denk dat je het wel goed kunt onderhouden en je aanloop korter is als je je LDL's gewoon ook tussen de 12 en 18 houdt ofzo :) Althans, dat lukt hier prima (blaren even daargelaten ;( )
Ja doei.
pi_135023001
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 14:08 schreef Quoi het volgende:
Vraagje: je zit ziekjes thuis of niet ;)
Hoe hebben jullie het trainen voor een 2e HM ervaren? Op 9 maart loop ik mijn eerste. Planning is om erna (vanaf April) een beetje te freewheelen en op een gegeven moment wel weer de training voor een 2e HM in 2014 (najaar) op te pakken. Mijn huidige trainings-aanloop duurt 3-4 maanden. Betekent dit voor die 2e HM weer 3-4 maanden ervoor starten met trainen, of kun je bijvoorbeeld ook je LDL's zodanig 'onderhouden' dat je een 2e HM wel weer kunt lopen in het najaar?
4 maanden trainen voor een HM is sowieso erg lang. De meeste schema's geven 6-12 weken aan, dus als je er al één gelopen hebt dat jaar moet dat zeker in 2 maanden lukken lijkt mij.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  vrijdag 3 januari 2014 @ 14:13:43 #125
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_135023126
quote:
99s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 14:01 schreef CaLeX het volgende:

[..]

Noem je dat geluk?? :(

Ik hou wel van een beetje doodgaan af en toe :p
Oh, maar dat gaat ook heus wel gebeuren hoor
F means you're fucked
  vrijdag 3 januari 2014 @ 14:20:24 #126
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_135023356
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 14:10 schreef motorbloempje het volgende:
Ik denk dat je het wel goed kunt onderhouden en je aanloop korter is als je je LDL's gewoon ook tussen de 12 en 18 houdt ofzo :) Althans, dat lukt hier prima (blaren even daargelaten ;( )
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 14:10 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

4 maanden trainen voor een HM is sowieso erg lang. De meeste schema's geven 6-12 weken aan, dus als je er al één gelopen hebt dat jaar moet dat zeker in 2 maanden lukken lijkt mij.
Thanks! Stiekem had ik dit ook wel kunnen bedenken natuurlijk. Maar ik kan me ook voorstellen dat je intussen kan afzakken (vooral op duurvermogen). Kwestie van tijdig weer oppakken van de lange duurloopjes dan :)

Denk trouwens aan de TCS Amsterdam HM als najaars-HM :s)
  vrijdag 3 januari 2014 @ 14:22:48 #127
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_135023455
Nu heb ik af en toe gereageerd maar volgens mij door alle drukte ben ik nog 1 ding vergeten.

De beste wensen allemaal!
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
pi_135023665
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 14:20 schreef Quoi het volgende:

[..]


[..]

Thanks! Stiekem had ik dit ook wel kunnen bedenken natuurlijk. Maar ik kan me ook voorstellen dat je intussen kan afzakken (vooral op duurvermogen). Kwestie van tijdig weer oppakken van de lange duurloopjes dan :)

Denk trouwens aan de TCS Amsterdam HM als najaars-HM :s)
Tja Amsterdam, er zullen toch wel mooiere zijn?
pi_135023727
quote:
1s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 14:27 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Tja Amsterdam, er zullen toch wel mooiere zijn?
Ja! De Causeway Coast Half Marathon bijvoorbeeld ;) Of de Tissington Trail :D :P Kun je er meteen een weekendje aan vast plakken!
Ja doei.
pi_135023756
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 14:20 schreef Quoi het volgende:

[..]


[..]

Thanks! Stiekem had ik dit ook wel kunnen bedenken natuurlijk. Maar ik kan me ook voorstellen dat je intussen kan afzakken (vooral op duurvermogen). Kwestie van tijdig weer oppakken van de lange duurloopjes dan :)

Denk trouwens aan de TCS Amsterdam HM als najaars-HM :s)
Je kunt best in augustus weer een HM lopen :P vooroeverloop ofzo

Amsterdam vond ik vanaf km 1 t/m km 21 stom.
pi_135023763
quote:
1s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 14:13 schreef YUR het volgende:

[..]

Oh, maar dat gaat ook heus wel gebeuren hoor
ik heb op 1 dec ook bij haag gelopen (strandcross), toen had ik er 3 kilometer tussenzitten waarbij ik eigenlijk zo door wilde rennen naar het RodeKruis Ziekenhuis :X

Maar dat geeft wel weer een fijn gevoel na afloop. Heb er eigenlijk wel zin in, alleen die rondjes staan me wat tegen.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
  vrijdag 3 januari 2014 @ 14:30:34 #132
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_135023792
quote:
1s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 14:27 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Tja Amsterdam, er zullen toch wel mooiere zijn?
Heb je leuke suggesties in okt/nov? (muv de Hoge Veluweloop, die op mijn wishlist stond, maar helaas te kort op Berlijn-reisje)

ik blijf dat binnenkomen in het Olympisch Stadion prachtig vinden + wil nu ook weleens richting Ouderkerk a/d Amstel ipv die stomme 8 km :P
pi_135023919
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 14:30 schreef Quoi het volgende:

[..]

Heb je leuke suggesties in okt/nov? (muv de Hoge Veluweloop, die op mijn wishlist stond, maar helaas te kort op Berlijn-reisje)

ik blijf dat binnenkomen in het Olympisch Stadion prachtig vinden + wil nu ook weleens richting Ouderkerk a/d Amstel ipv die stomme 8 km :P
Ben wel serieus over de Tissington Trail trouwens. Heel goed voor je PBkansen, prachtige omgeving, lichtjes heuvelaf, en als je de tijd hebt kun je er een mooi (mid)weekje van maken als je nog een vakantietripje zoekt. Entry zelf kost ook niet echt heel veel.
Ja doei.
pi_135024032
quote:
1s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 14:29 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Je kunt best in augustus weer een HM lopen :P vooroeverloop ofzo

Amsterdam vond ik vanaf km 1 t/m km 21 stom.
hehehe :')

Ik vond hem vanaf km 13 stom. Want toen liep ik in mijn eigen buurt en was ik moe en dacht ik aan uitstappen :')
  FOK!-Schrikkelbaas vrijdag 3 januari 2014 @ 14:36:35 #135
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_135024090
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 14:08 schreef Quoi het volgende:
Vraagje: je zit ziekjes thuis of niet ;)
Hoe hebben jullie het trainen voor een 2e HM ervaren? Op 9 maart loop ik mijn eerste. Planning is om erna (vanaf April) een beetje te freewheelen en op een gegeven moment wel weer de training voor een 2e HM in 2014 (najaar) op te pakken. Mijn huidige trainings-aanloop duurt 3-4 maanden. Betekent dit voor die 2e HM weer 3-4 maanden ervoor starten met trainen, of kun je bijvoorbeeld ook je LDL's zodanig 'onderhouden' dat je een 2e HM wel weer kunt lopen in het najaar?
Ik ben gewoon minimaal 1 keer per maand, en meestal 1 keer in de 2 weken, een 20+ blijven lopen
  vrijdag 3 januari 2014 @ 14:38:16 #136
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_135024183
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 14:33 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Ben wel serieus over de Tissington Trail trouwens. Heel goed voor je PBkansen, prachtige omgeving, lichtjes heuvelaf, en als je de tijd hebt kun je er een mooi (mid)weekje van maken als je nog een vakantietripje zoekt. Entry zelf kost ook niet echt heel veel.
Ik snap je ;) Offer alleen al wat vrije dagen op aan een hardloopreisje (Berlijn), dus wil de rest overlaten voor wat anders. Anders wordt het zo'n gedoe rondom zo'n loopje telkens. Life is busy enough :)

Hats, komt er wel weer nog een Vooroeverloop eigenlijk?
pi_135024234
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 14:38 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ik snap je ;) Offer alleen al wat vrije dagen op aan een hardloopreisje (Berlijn), dus wil de rest overlaten voor wat anders. Anders wordt het zo'n gedoe rondom zo'n loopje telkens. Life is busy enough :)

Hats, komt er wel weer nog een Vooroeverloop eigenlijk?
Ah, ja, met Berlijn al op 't lijstje is dat wellicht wat teveel van 't goede :P
Ja doei.
  vrijdag 3 januari 2014 @ 14:47:16 #138
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_135024619
quote:
14s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 14:36 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ik ben gewoon minimaal 1 keer per maand, en meestal 1 keer in de 2 weken, een 20+ blijven lopen
Wat Swets zegt 8-)
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
  vrijdag 3 januari 2014 @ 14:47:35 #139
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_135024632
n.a.v deze TT en smashrun.com hoop ik straks met een mooie screenshot te komen. Maar dat kan ook hopeloos falen... Straks weten jullie meer, nu lopen O+
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
  vrijdag 3 januari 2014 @ 15:02:58 #140
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_135025357
quote:
1s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 10:16 schreef pijll het volgende:

[..]

Jero gefeliciteerd!

Geïndexeerd op de gemiddelde tijd per loopje? Zodat je het overall snelheidsverschil tussen beide wedstrijden eruit haalt? Dat was mij niet duidelijk.
Ja, inderdaad, zodat je kan zien hoe de opbouw per race is, ongeacht je tijd. Afgekeken van Corniel, die hier alle lopers van de 7^^ op een rijtje had gezet op die manier :D
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
pi_135025732
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 14:30 schreef Quoi het volgende:

[..]

Heb je leuke suggesties in okt/nov? (muv de Hoge Veluweloop, die op mijn wishlist stond, maar helaas te kort op Berlijn-reisje)

ik blijf dat binnenkomen in het Olympisch Stadion prachtig vinden + wil nu ook weleens richting Ouderkerk a/d Amstel ipv die stomme 8 km :P
voor dat stukje naar Ouderkerk a/d Amstel moest je vorig jaar de hele doen, de halve ging daar dacht ik niet heen.
pi_135025810
Het kuttige van amsterdam vond ik vooral de tramrails en het af en toe belabberde wegdek.
pi_135026655
Hoiiiiii! oO<

Maar weer eens wat vaker meelurken :) ..ik ga voor de halve marathon over een paar maandjes :s)
Afgelopen 2 maanden niet heel veel kunnen lopen ivm verkoudheid, griepje..dan weer dit en dan weer dat. Hopelijk nu alles achter de rug en zonder problemen weer op kunnen pakken.

Iedereen veel renplezier dit jaar! 8-)
pi_135027317
quote:
1s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 11:39 schreef Quoi het volgende:

[..]

Dus: geen Ekiden voor jou dit jaar, of de 5km?
Dat vond ik vorig jaar wel echt een nadeel aan de 10km tijdens de Ekiden ja. Op de één of andere manier lijkt het daardoor véél langer te duren.

Jero, van harte kerel!!

En, ook hier zijn de eerste kilometers van 2014 gemaakt. 2x 20 min. op D3, met 5 min. rust. Best een pittige training, maar zeker tevreden met de tempo's (5:20 min/km gemiddeld)
pi_135027671
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 14:08 schreef Quoi het volgende:
Vraagje: je zit ziekjes thuis of niet ;)
Hoe hebben jullie het trainen voor een 2e HM ervaren? Op 9 maart loop ik mijn eerste. Planning is om erna (vanaf April) een beetje te freewheelen en op een gegeven moment wel weer de training voor een 2e HM in 2014 (najaar) op te pakken. Mijn huidige trainings-aanloop duurt 3-4 maanden. Betekent dit voor die 2e HM weer 3-4 maanden ervoor starten met trainen, of kun je bijvoorbeeld ook je LDL's zodanig 'onderhouden' dat je een 2e HM wel weer kunt lopen in het najaar?
Ik denk zolang jij je LDL ook echt als LDL blijft lopen, dat jij daarna gerust vaker een 20+ kan lopen.
Zelf ben ik ook doorgegaan na de HM. Ik loop (bijna) elke zondag een 20+.
En als het een keer niet lekker gaat, ga ik wandelen of ik stop en ga naar huis. En dit gaat mij (tot nu toe) goed af.
  vrijdag 3 januari 2014 @ 15:52:13 #146
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_135027672
Om geheel in de stijl van het topicreeksnummer (3x woordwaarde) te blijven, heb ik, nadat ik een account had gemaakt bij smashrun en het aantal gelopen kilometers met mijn garmin zag er zonet 5 gelopen.



Woe to you, Oh Earth and Sea,
for the Devil sends the beast with wrath,
because he knows the time is short...
Let him who hath understanding reckon
the number of the beast for it is a human number,
it's number is Six hundred and sixty six"


_O_ Maiden \m/
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
  vrijdag 3 januari 2014 @ 15:54:51 #147
242690 IJsdraakje
Womansplainer
pi_135027776
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 15:52 schreef Daywalk3r het volgende:
Om geheel in de stijl van het topicreeksnummer (3x woordwaarde) te blijven, heb ik, nadat ik een account had gemaakt bij smashrun en het aantal gelopen kilometers met mijn garmin zag er zonet 5 gelopen.

[ afbeelding ]

Woe to you, Oh Earth and Sea,
for the Devil sends the beast with wrath,
because he knows the time is short...
Let him who hath understanding reckon
the number of the beast for it is a human number,
it's number is Six hundred and sixty six"


_O_ Maiden \m/
:D :D
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
  vrijdag 3 januari 2014 @ 15:55:59 #148
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_135027828
20+ is voor een HM in principe helemaal niet nodig, laat staan iedere 2 weken een keer
F means you're fucked
pi_135027853
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 15:43 schreef Levitas het volgende:

[..]

Dat vond ik vorig jaar wel echt een nadeel aan de 10km tijdens de Ekiden ja. Op de één of andere manier lijkt het daardoor véél langer te duren.
Ik vond het ook wel wat hebben: Na 5km even hartstochtelijk aangemoedigd worden door een stelletje Fok!ers en daarna ben je al over de helft.
pi_135027905
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 15:55 schreef YUR het volgende:
20+ is voor een HM in principe helemaal niet nodig, laat staan iedere 2 weken een keer
Ik vind het heerlijk om ze te lopen.
  vrijdag 3 januari 2014 @ 15:59:28 #151
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_135027972
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 15:57 schreef streamnl het volgende:

[..]

Ik vind het heerlijk om ze te lopen.
Da's een ander verhaal
F means you're fucked
  FOK!-Schrikkelbaas vrijdag 3 januari 2014 @ 16:04:10 #152
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_135028151
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 15:55 schreef YUR het volgende:
20+ is voor een HM in principe helemaal niet nodig, laat staan iedere 2 weken een keer
Zeker niet.
pi_135028152
Ik zit ook op smashrun sinds een paar dagen.
Mijn account is mijn voornaam gevolgd door een punt gevolgd door mijn achternaam.
  FOK!-Schrikkelbaas vrijdag 3 januari 2014 @ 16:04:40 #154
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_135028177
zwabber.hark?
  vrijdag 3 januari 2014 @ 16:04:54 #155
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_135028182
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 16:04 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik zit ook op smashrun sinds een paar dagen.
Mijn account is mijn voornaam gevolgd door een punt gevolgd door mijn achternaam.
Zwabber.Hark

edit - godver Swets ;(
F means you're fucked
  vrijdag 3 januari 2014 @ 16:11:30 #156
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_135028459
Grapjurken :P

Ben mijn Garmin aan het opladen voor vanavond, maar zoek nu nog mijn eigen oplaadsnoertje.
  FOK!fotograaf vrijdag 3 januari 2014 @ 16:13:45 #157
200114 Mascleta
Non me ne frega un cazzo!
pi_135028556
Zojuist kwam de postbode mij een pakketje brengen met daarin de Garmin 305.

Wat is dat ding groot zeg!, Heb hem gelijk aan de lader gelegd. Zo maar eens uitzoeken hoe het allemaal werkt.
Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
  FOK!-Schrikkelbaas vrijdag 3 januari 2014 @ 16:16:11 #158
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_135028677
Ik twijfel nog een beetje over vanavond :@ Voel me niet helemaal lekker en het is extreem klote weer. Misschien zaterdag en zondag lopen.
pi_135028893
quote:
11s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 16:16 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik twijfel nog een beetje over vanavond :@ Voel me niet helemaal lekker en het is extreem klote weer. Misschien zaterdag en zondag lopen.
Jij zit niet bij een loopgroep, toch?
Waarom eigenlijk niet?
  FOK!fotograaf vrijdag 3 januari 2014 @ 16:22:58 #160
200114 Mascleta
Non me ne frega un cazzo!
pi_135028971
Er komt me hier een hagelbui met onweer over Goes heen zeg! Ben ik blij dat ik nu niet aan het hardlopen ben.
Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
  vrijdag 3 januari 2014 @ 16:40:57 #161
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_135029690
Ik heb me zojuist afgemeld. Misschien voel ik me morgen beter, dan rustig hobbelen. En anders gewoon een keertje niet :)

Jammerste is nog dat ik mijn superreflectieschoenen nog niet heb kunnen testen in het donker :{
pi_135029826
Zo. Wij gaan nog maar even snel een rustig (teehee) rondje 5K doen voordat 't donker wordt O+ :z
Ja doei.
pi_135029874
Hmm, been voelde alweer ietsje beter in dit inie-minie rondje. Nu ff koelen. :) Fysio is misschien wel verstandig om ff langs te gaan, maar daar ben ik niet voor verzekerd. Eerst maar ff aankijken of het vanzelf wat betert.
  vrijdag 3 januari 2014 @ 16:50:44 #164
92409 Twinky
Little star.
pi_135030026
wat een gekreupel hier!
* Twinky deelt wat kusjes uit.
  vrijdag 3 januari 2014 @ 16:59:50 #165
405059 _MvN_
"The miracle isn't t
pi_135030475
Ik heb zojuist 7 heerlijke kilometers gelopen in een ondergaand zonnetje O+

Rondjes lopen is verschrikkelijk. Daarom lijkt de marathon van Eindhoven mij ook helemaal niets.
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
pi_135030768
Swets werd hier af en toe een beetje belachelijk gemaakt met zijn privé satellieten, nou de 620 heeft ze ook dat ding is echt rap met vinden van gps. Op diverse locaties getest en elke keer erg snel.
pi_135030792
Weet iemand hoe ik het beste een intervaltraining/programma kan starten? Ik kom zóveel tegen op internet, ik zie door de bomen het bos niet meer.

Ik loop inmiddels een uur hard zonder problemen. Voorheen gemiddeld 1x per week maar wil nu naar 3 trainingen per week, waarvan 1x langduur, 1x interval, en 1x kort & snel.
Ik weet niet echt hoe ik verstandig moet beginnen met interval en hoe ik dat moet gaan uitbreiden, iemand een tip voor me?
pi_135031570
Je intervallen niet op vol vermogen lopen, je moet de laatste net zo hard kunnen lopen als de eerste. Je zoou 400 metertjes kunnen lopen. 400 meter hard en dan dezelfde tijd als je over de 400 meter snel doet rust. Dat dat dan een paar keer achter elkaar.

Zelf loop ik meestal eerst iets meer dan een km warm en dan 9 keer 400 meter snel met 400 meter op een rustiger tempo ertussen.Meestal dan ook nog een stukje uitlopen.

Zoiets als dit. http://connect.garmin.com/activity/419383281

Om te beginnen neem je dan wat minder herhalingen en zou je als rust gewoon kunnen gaan lopen.
  vrijdag 3 januari 2014 @ 17:28:34 #169
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_135031699
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 16:22 schreef Mascleta het volgende:
Er komt me hier een hagelbui met onweer over Goes heen zeg! Ben ik blij dat ik nu niet aan het hardlopen ben.
Over Rotterdam ook en toen was ik wel aan t lopen hihihi
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
  FOK!-Schrikkelbaas vrijdag 3 januari 2014 @ 17:30:17 #170
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_135031784
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 16:20 schreef streamnl het volgende:

[..]

Jij zit niet bij een loopgroep, toch?
Waarom eigenlijk niet?
Niet echt 1 in de buurt en ik heb een hekel aan (sociale) verplichtingen. Eigenlijk ben ik gewoon halve autist natuurlijk.
  FOK!-Schrikkelbaas vrijdag 3 januari 2014 @ 17:31:12 #171
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_135031834
quote:
1s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 17:07 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Swets werd hier af en toe een beetje belachelijk gemaakt met zijn privé satellieten, nou de 620 heeft ze ook dat ding is echt rap met vinden van gps. Op diverse locaties getest en elke keer erg snel.
Prive satellieten O+
pi_135032082
http://www.endomondo.com/workouts/282185077/881511

Zware benen, geen zin in een lang loopje, maar wél zin in even een kort loopje! Dus even met Wolve een rondje van 5.5K van deur tot deur gelopen. Fijn O+ *O*
Ja doei.
pi_135032184
quote:
1s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 17:25 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Je intervallen niet op vol vermogen lopen, je moet de laatste net zo hard kunnen lopen als de eerste. Je zoou 400 metertjes kunnen lopen. 400 meter hard en dan dezelfde tijd als je over de 400 meter snel doet rust. Dat dat dan een paar keer achter elkaar.

Zelf loop ik meestal eerst iets meer dan een km warm en dan 9 keer 400 meter snel met 400 meter op een rustiger tempo ertussen.Meestal dan ook nog een stukje uitlopen.

Zoiets als dit. http://connect.garmin.com/activity/419383281

Om te beginnen neem je dan wat minder herhalingen en zou je als rust gewoon kunnen gaan lopen.
Dankje! :)

Euhm, als rust gewoon gaan lopen? Wat valt er normaal onder 'rust' dan? :@

Dus, warming-up/ inlopen, dan 400m hard, 400m rust (als in, rustig wandelen?) over dezelfde tijd als dat ik 'm hard/snel zou doen, dan weer 400m hard, enzovoort.

Ja sorry, je moet het echt voor me uitkauwen :@ :@
pi_135032684
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 17:40 schreef Starr_003 het volgende:

[..]

Dankje! :)

Euhm, als rust gewoon gaan lopen? Wat valt er normaal onder 'rust' dan? :@

Dus, warming-up/ inlopen, dan 400m hard, 400m rust (als in, rustig wandelen?) over dezelfde tijd als dat ik 'm hard/snel zou doen, dan weer 400m hard, enzovoort.

Ja sorry, je moet het echt voor me uitkauwen :@ :@
http://www.sparrenweg.inf(...)valtraining2002.html

Ik versta onder rust een relaxed tempo lopen. Maar je kan ook gewoon wandelen voordezelfde tijd dat je over die 400 m snel deed. Er zijn zoveel varianten. Het is maar net wat voor jou werkt en of het prettigst vind.
  vrijdag 3 januari 2014 @ 17:59:07 #175
198417 Lastpost
Rotterdammert!
pi_135032997
Het noodweer had ik tijdens m'n laatste ronde bij de post, mooie eerste werkdag van het jaar zo. Heb ook gelijk geen trek meer om vanavond nog te gaan lopen. :')
pi_135033506
quote:
1s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 17:51 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

http://www.sparrenweg.inf(...)valtraining2002.html

Ik versta onder rust een relaxed tempo lopen. Maar je kan ook gewoon wandelen voordezelfde tijd dat je over die 400 m snel deed. Er zijn zoveel varianten. Het is maar net wat voor jou werkt en of het prettigst vind.
Oke, danku :s)
pi_135033527
nou dan is het vanavond niet zo erg om tot de home trainer te zijn veroordeeld, met dat weer
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_135033997
Hier mijmeren ze over #ukstorm, noodweer dit-dat-alles, maar wij hebben net heerlijk in de ondergaande zon met een briesje in de rug hardgelopen :D :') O+ Gelukkig zit 't allemaal in 't Zuiden en in Wales *)
Ja doei.
  vrijdag 3 januari 2014 @ 18:25:33 #179
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_135034177
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 14:38 schreef Quoi het volgende:

Hats, komt er wel weer nog een Vooroeverloop eigenlijk?
het zal toch wel? :o
het was perfect georganiseerd.

En Mrs R.D. "is dying in 2015 to meet all those people from the internet"
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_135034228
Die komt mee in 2015? :) :D
Ja doei.
pi_135034254
Verslaafd zijn..

"ja.. misschien voor m'n verjaardag maar eens een hotelovernachtinkje en een trailrace ergens zoeken :@ "
Ja doei.
  vrijdag 3 januari 2014 @ 18:30:41 #182
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_135034386
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 18:26 schreef motorbloempje het volgende:
Die komt mee in 2015? :) :D
:Y
dat zou ze afgelopen jaar al maar toen kwam het er niet van.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_135034436
Leuk! Zal ook m'n best doen dan wél te kunnen meeten. Of we komen 'gewoon' een keer naar NZ :{w (toch, Wolve? toch?).

Zo, de herstelwarmechocolademelk zit er in, nu carb loading voor de XC van morgen :9
Ja doei.
  vrijdag 3 januari 2014 @ 18:33:33 #184
92409 Twinky
Little star.
pi_135034509
noooo ik wilde proberen mee te doen met de Marikenloop maar die is op *zo'n dag* waarop ALLES samenkomt. Tot nu toe al vijf dingen op die dag!

[ Bericht 4% gewijzigd door Twinky op 03-01-2014 18:39:17 ]
  vrijdag 3 januari 2014 @ 18:39:09 #185
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_135034764
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 18:25 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

het zal toch wel? :o
het was perfect georganiseerd.

En Mrs R.D. "is dying in 2015 to meet all those people from the internet"
Nou wie weet O~)

Ik hoop ten zeerste dat je de zin anders bedoelt dan dat 'ie er staat :o ;)
pi_135035128
quote:
6s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 16:04 schreef Swetsenegger het volgende:
zwabber.hark?
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 16:04 schreef YUR het volgende:

[..]

Zwabber.Hark

edit - godver Swets ;(
Kloonaccount alert!
  vrijdag 3 januari 2014 @ 18:50:09 #187
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_135035263
edit
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  vrijdag 3 januari 2014 @ 18:52:54 #188
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_135035391
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 18:39 schreef Quoi het volgende:

[..]

Nou wie weet O~)

Ik hoop ten zeerste dat je de zin anders bedoelt dan dat 'ie er staat :o ;)
figuurlijk bedoelt..... en anders kom ik toch gewoon alleen :X
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  vrijdag 3 januari 2014 @ 19:08:04 #189
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_135035930
2015 ben ik hier allang weg :P
F means you're fucked
pi_135035981
O+ verjaardags Trail HM gevonden O+
Ja doei.
  vrijdag 3 januari 2014 @ 19:10:18 #191
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_135036022
quote:
17s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 19:09 schreef motorbloempje het volgende:
O+ verjaardags Trail HM gevonden O+
Lopen op je verjaardag moet gewoon. Dit jaar is de Golden Ten op mijn verjaardag :s)
F means you're fucked
  vrijdag 3 januari 2014 @ 19:11:07 #192
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_135036057
Lopen en opgeven op je verjaardag, da's pas edgy :{w
pi_135036091
Morgen weer lopen *O*

Weer trainen om 10 km goed te kunnen lopen.. heb nu bijna 2x een 10k schema voltooid maar een 10k op lekker tempo kunnen doorlopen.. nog steeds niet :N
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
  vrijdag 3 januari 2014 @ 19:12:05 #194
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_135036098
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 19:11 schreef Quoi het volgende:
Lopen en opgeven op je verjaardag, da's pas edgy :{w
Eerder aan het bier natuurlijk. Ik begrijp dat wel :Y
F means you're fucked
pi_135036176
quote:
1s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 19:10 schreef YUR het volgende:

[..]

Lopen op je verjaardag moet gewoon. Dit jaar is de Golden Ten op mijn verjaardag :s)
Ja, nou, het is de dag ervoor, want ben lekker op een fijne maandag jarig :') maar ga op m'n verjaardag wel een herstelrondje met de club doen :+
Ja doei.
pi_135036260
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 18:25 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

het zal toch wel? :o
het was perfect georganiseerd.

En Mrs R.D. "is dying in 2015 to meet all those people from the internet"
Wat zei ze? Over mijn lijk dat ik mee ga?
  vrijdag 3 januari 2014 @ 19:16:55 #197
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_135036303
quote:
1s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 19:15 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Wat zei ze? Over mijn lijk dat ik mee ga?
sharp!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  FOK!-Schrikkelbaas vrijdag 3 januari 2014 @ 19:23:17 #198
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_135036562
Kogel door de kerk. MOrgenochtend yasso 800's lopen. Ben gammel en brakjes en het is klote weer. Morgen schijnt de zon.
pi_135036973
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 19:23 schreef Swetsenegger het volgende:
Kogel door de kerk. MOrgenochtend yasso 800's lopen. Ben gammel en brakjes en het is klote weer. Morgen schijnt de zon.
Groot gelijk! Yasso wach wel ;)
Ja doei.
  vrijdag 3 januari 2014 @ 19:34:59 #200
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_135037033
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 19:23 schreef Swetsenegger het volgende:
Kogel door de kerk. MOrgenochtend yasso 800's lopen. Ben gammel en brakjes en het is klote weer. Morgen schijnt de zon.
Toch niet doorgezet die longontsteking? Of had je het daar niet over.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
  vrijdag 3 januari 2014 @ 19:45:26 #201
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_135037536
Wat is een Yasso800? :@
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
pi_135037594
quote:
1s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 19:45 schreef SEMTEX het volgende:
Wat is een Yasso800? :@
Soort Yolo, maar dan anders :')

Is een rep-methode met 800ms op snel tempo die dan, als het goed is, ook uiteindelijk je verwachte marathontijd zouden moeten kunnen voorspellen. Enzo.
Ja doei.
  vrijdag 3 januari 2014 @ 19:52:17 #203
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_135037813
Ik ben op een dinsdag jarig :(! Wtf heb ik dáár nou aan ;(
  vrijdag 3 januari 2014 @ 19:53:19 #204
215895 Sjaapje
Maar zeg Sjaap
pi_135037851
Mag ik even jompelen?
Al 2 keer pijnloos gelopen, en deze keer was het een volledig pijnloos buurtrondje (geen vlakke meter...). Joepie! Halve marathon training here i come!
Ik bijt!
(Zachtjes)
  vrijdag 3 januari 2014 @ 19:55:54 #205
215895 Sjaapje
Maar zeg Sjaap
pi_135037945
Oh en juist 10 min onder een douche met enkel koud water gaan staan maar nog steeds oververhit... Nu maar nat lijf voor fan, koude I want!
Ik bijt!
(Zachtjes)
  FOK!-Schrikkelbaas vrijdag 3 januari 2014 @ 20:07:57 #206
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_135038418
quote:
1s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 19:45 schreef SEMTEX het volgende:
Wat is een Yasso800? :@
Een meneer die denkt dat hij een shortcut heeft gevonden voor marathon training. Deze meneer Yasso traint 800 meter in een minuut-tijd die gelijk is aan de marathon eindtijd. Ben je er nog bij?

Dus... stel je denkt 4 uur over de marathon te doen, dan moet je 800 meter lopen in 4 minuten (of een pace van 5min/km). Vervolgens loop je 4 minuten op laag tempo. Aan het begin van je training doe je er 4 en dit breidt je uit tot een stuk of 10 per keer als je dichter bij de marathon komt.

Kortom, het is een intervaltraining. Voorheen liep ik 12x200, nu loop ik 5 keer 800. Dat is, met het oog op een marathon, sowieso verstandig om langere intervallen te lopen. En ik doe het 'erbij'. Loop uiteraard verder gewoon veel kilometers. Veel 60 tot 90 minuten rondjes en om de 2 weken een (ondertussen) 25+KM rondje met af en toe een rustiger weekje tussendoor.
  Moderator vrijdag 3 januari 2014 @ 20:09:35 #207
155227 crew  Guppy
dus
pi_135038465
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 19:52 schreef GotC het volgende:
Ik ben op een dinsdag jarig :(! Wtf heb ik dáár nou aan ;(
Maandag meldt! Ook geen verjaardagsloopjes ;(
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  vrijdag 3 januari 2014 @ 20:14:13 #208
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_135038633
Ik op donderdag, maar tóch een loopje :9
F means you're fucked
  Moderator vrijdag 3 januari 2014 @ 20:16:07 #209
155227 crew  Guppy
dus
pi_135038700
Ik zie trouwens dat ik niet op maandag, maar op dinsdag jarig ben. En dat is stom, want op maandag had er wel een loopje geweest :+
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  vrijdag 3 januari 2014 @ 20:17:56 #210
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_135038764
Voor mij ook voorlopig geen verjaardagsloopje :P

Er staat hier maar weer een quiche in de oven :9
pi_135039193
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 20:17 schreef Quoi het volgende:
Voor mij ook voorlopig geen verjaardagsloopje :P

Er staat hier maar weer een quiche in de oven :9
Ik had in maart een feestje met de naam 'quichen of delen', 30 mensen, 20 quiches. Ik hoef nog steeds geen quiche.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  vrijdag 3 januari 2014 @ 20:27:38 #212
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_135039217
Fck schema's. Als je op je verjaardag wil lopen, dan ga je op je verjaardag lopen. ^O^
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
  Moderator vrijdag 3 januari 2014 @ 20:29:49 #213
155227 crew  Guppy
dus
pi_135039319
quote:
1s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 20:27 schreef Daywalk3r het volgende:
Fck schema's. Als je op je verjaardag wil lopen, dan ga je op je verjaardag lopen. ^O^
Jamaar geen evenement! En als je jarig bent, roepen ze je naam om!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  vrijdag 3 januari 2014 @ 20:30:24 #214
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_135039346
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 20:17 schreef Quoi het volgende:
Voor mij ook voorlopig geen verjaardagsloopje :P

Er staat hier maar weer een quiche in de oven :9
Was jij ook niet het wentelteefjesvrouwtje en zei je dat het dan een aantal weken duurde en dat je dan weer aan een nieuwe "verslaving" begon? :+
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
  vrijdag 3 januari 2014 @ 20:32:26 #215
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_135039437
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 20:29 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Jamaar geen evenement! En als je jarig bent, roepen ze je naam om!
Ooozo. Hmm wellicht heb ik geluk. Anders ken je je eigen wedstrijd organiseren. Hardloopspullen meenemen, ik zeg niet wat we gaan doen, je wordt thuisgebracht.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
  vrijdag 3 januari 2014 @ 20:32:29 #216
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_135039438
quote:
99s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 20:27 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ik had in maart een feestje met de naam 'quichen of delen', 30 mensen, 20 quiches. Ik hoef nog steeds geen quiche.
:D Goeie naam!
  vrijdag 3 januari 2014 @ 20:34:27 #217
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_135039523
quote:
1s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 20:30 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Was jij ook niet het wentelteefjesvrouwtje en zei je dat het dan een aantal weken duurde en dat je dan weer aan een nieuwe "verslaving" begon? :+
:D Scherp! Klopt, ik doe alles nogal bevlogen. Niks mis mee, ik laat dat soort dingen gewoon gebeuren.
pi_135039844
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 14:38 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ik snap je ;) Offer alleen al wat vrije dagen op aan een hardloopreisje (Berlijn), dus wil de rest overlaten voor wat anders. Anders wordt het zo'n gedoe rondom zo'n loopje telkens. Life is busy enough :)

Hats, komt er wel weer nog een Vooroeverloop eigenlijk?
Ik vind van wel!

Anders is er ook nog de stoomtramloop, maar die is wat vroeg (juni). Zelfde idee, al is de boot dan een stoomtram en ipv van Enkhuizen naar Medemblik loop je van Medemblik naar Hoorn.
pi_135040121
Ik ben dit jaar op een zondag jarig. Er zijn dan ook 15 loopjes te lopen die dag, maar welgeteld 1 in Noord-Holland. Een cross. Zou moeten kunnen, nadat ik een week ervoor mijn PR op de 10 aan diggelen heb gelopen in Schoorl. Maar toch maar niet :7
pi_135040479
op een maandag jarig dus weinig te lopen aan wedstrijden...
Maar dat geeft niets, paar dagen ervoor blijkt er een of andere estafette te zijn in Rotterdam :7
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_135040790
Ik las toevallig vandaag in het streekkrantje dat er hier in de buurt een loopje is op mijn verjaardag.
pi_135040966
Volgende week vrijdag jarig. Misschien ga ik wel een training doen. Alleen heb ik al eens getraind op de 10e, maar nog nooit op de 9e en 11e januari. Dus het is wel even een dilemma, dit.
  FOK!-Schrikkelbaas vrijdag 3 januari 2014 @ 21:10:53 #223
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_135041273
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 21:04 schreef Zwabberhark het volgende:
Volgende week vrijdag jarig. Misschien ga ik wel een training doen. Alleen heb ik al eens getraind op de 10e, maar nog nooit op de 9e en 11e januari. Dus het is wel even een dilemma, dit.
De dwangneuroot in mij heeft snel het lijstje met dagen waarop ik wel en niet gelopen had weg geklikt.
pi_135041969
Ik begin me nu toch serieus zorgen te maken over Egmond. Mijn kuitspierscheurtje herstelt wel, het is minder blauwe, maar gewoon traplopen irriteert al behoorlijk. Nou ja, nog ruim een week. En vergeet bietensap, Glenlivet is ook prima. :9
  vrijdag 3 januari 2014 @ 21:27:11 #225
22930 Wolve000
Het loopt wel los
pi_135041970
Ik ben op een donderdag jarig... :{w

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
pi_135042091
Dit loopje is op mijn verjaardag :)
  vrijdag 3 januari 2014 @ 21:34:23 #227
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_135042321
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 17:30 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Eigenlijk ben ik gewoon halve autist natuurlijk.
Daarom passen wij zo goed bij elkaar O+
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
  vrijdag 3 januari 2014 @ 21:38:52 #228
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_135042550
hier dit jaar jarig op een zaterdag en nog volop Harriers-seizoen dus er moet wel een loopje te vinden zijn op mijn verjaardag

edit:
deze is wel heel mooi voor op de verjaardag, alleen een pokke-eind weg... helemaal in het noorden van het Zuider Eiland
http://www.nelsonevents.co.nz/content/abel-tasman-coastal-classic
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_135042765
Ach, en anders organiseer je er zelf een! :D Dat wordt hier ook gedaan bij de club O+
Net weer een leuke FB-groep gevonden met ultrarunners die ook 'normale' afstanden doen, en ook in de buurt wonen/trainen en dit-dat-alles O+
Ja doei.
  vrijdag 3 januari 2014 @ 21:45:33 #230
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_135042891
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 21:27 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Ik begin me nu toch serieus zorgen te maken over Egmond. Mijn kuitspierscheurtje herstelt wel, het is minder blauwe, maar gewoon traplopen irriteert al behoorlijk. Nou ja, nog ruim een week. En vergeet bietensap, Glenlivet is ook prima. :9
Precies, paar dagen ervoor weer even kijken... Wel :{

Glenlivet ja? I'm a whisky virgin en drink sinds mijn Schotland avontuur heel af en toe vrouwenwhisky :') (Dalwhinnie, Oban)
pi_135042905
Even snel een *O* voor de jarige Nero!
  vrijdag 3 januari 2014 @ 21:46:43 #232
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_135042944
quote:
1s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 21:45 schreef Nirak het volgende:
Even snel een *O* voor de jarige Nero!
Nero_jimo *O*
F means you're fucked
pi_135042984
jeronimo gefeliciteerd!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
  vrijdag 3 januari 2014 @ 21:47:39 #234
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_135043001
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 21:38 schreef rechtsedirecte het volgende:
hier dit jaar jarig op een zaterdag en nog volop Harriers-seizoen dus er moet wel een loopje te vinden zijn op mijn verjaardag

edit:
deze is wel heel mooi voor op de verjaardag, alleen een pokke-eind weg... helemaal in het noorden van het Zuider Eiland
http://www.nelsonevents.co.nz/content/abel-tasman-coastal-classic

Maar wel vernoemd naar Abel Tasman
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
  vrijdag 3 januari 2014 @ 21:49:59 #235
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_135043118
quote:
1s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 21:46 schreef YUR het volgende:

[..]

Nero_jimo *O*
o|O Jemo_niro
pi_135043583
quote:
1s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 21:45 schreef Quoi het volgende:

[..]

Precies, paar dagen ervoor weer even kijken... Wel :{

Glenlivet ja? I'm a whisky virgin en drink sinds mijn Schotland avontuur heel af en toe vrouwenwhisky :') (Dalwhinnie, Oban)
Ik had voor oudjaarsavond een fles 12YO Glenfiddich gekocht, zo een fles in een koker. Bij het uitladen van de auto pak ik de koker en hou 'm ondersteboven boven de klinkers :'(

Mijn vriendinnetje was toen zo lief om als troost een fles 12YO Glenlivet voor me te gaan halen. Ik weet niet of ie door kan gaan voor vrouwenwhisky, maar het is een niet al te "moeilijke" zachte single malt. Een beetje rokerig, maar niet overdreven, een beetje honing, maar niet zoet. Erg prettig naar mijn smaak. Whisky hoor je natuurlijk niet te slobberen, maar als ze me ooit dwingen een slobberwhisky te kiezen zou 12YO Glenlivet een goede kandidaat zijn.
pi_135043845
Glenlivet 12 :9 :9 :9 mijn lievelings 12 tot nu toe O+

Maar ik ben dan ook een vrouw :')
Ja doei.
pi_135043856
Rejo_nomi!

Die gaat toch niet lopen op z'n verjaardag, de vuige luilak. Vandaag echt een feestdag gehad op mijn werk, bah wat een rampenplan! Helemaal gesloopt nu en ook nog keelpijn erbij. Hoop niet dat dat doorzet, want morgen wil ik wel gaan lopen!

Sjaapje, lekker dat je weer pijnvrij kan lopen!! ^O^
pi_135043872
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 19:53 schreef Sjaapje het volgende:
Mag ik even jompelen?
Al 2 keer pijnloos gelopen, en deze keer was het een volledig pijnloos buurtrondje (geen vlakke meter...). Joepie! Halve marathon training here i come!
Wat fijn O+ *O*
Ja doei.
  vrijdag 3 januari 2014 @ 22:05:32 #240
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_135043960
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 21:58 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Ik had voor oudjaarsavond een fles 12YO Glenfiddich gekocht, zo een fles in een koker. Bij het uitladen van de auto pak ik de koker en hou 'm ondersteboven boven de klinkers :'(

Mijn vriendinnetje was toen zo lief om als troost een fles 12YO Glenlivet voor me te gaan halen. Ik weet niet of ie door kan gaan voor vrouwenwhisky, maar het is een niet al te "moeilijke" zachte single malt. Een beetje rokerig, maar niet overdreven, een beetje honing, maar niet zoet. Erg prettig naar mijn smaak. Whisky hoor je natuurlijk niet te slobberen, maar als ze me ooit dwingen een slobberwhisky te kiezen zou 12YO Glenlivet een goede kandidaat zijn.
Er staat hier ook een Glenlivet. Zal eens proeven. Meneer is zelfs één of andere speciale Glenlivet 'sleutel'houder. Afijn, dit wordt te nerderig en is offtopic.

Succes met je kuitspiertje!
pi_135044042
Glenlivet 12YO heb ik hier ook nog liggen :9
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_135044096
gaat glenlivet de nieuwe whey worden?
home is where doghair sticks to anything but the dog!
pi_135044123
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 22:07 schreef winterstorm666 het volgende:
gaat glenlivet de nieuwe whey worden?
Ik ben voor :9
Ja doei.
  FOK!-Schrikkelbaas vrijdag 3 januari 2014 @ 22:08:45 #244
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_135044158
quote:
1s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 22:05 schreef Quoi het volgende:

[..]

Er staat hier ook een Glenlivet. Zal eens proeven. Meneer is zelfs één of andere speciale Glenlivet 'sleutel'houder. Afijn, dit wordt te nerderig en is offtopic.

Succes met je kuitspiertje!
Ik las 'kutspiertje' :@
pi_135044163
+1 (voor de Glenlivet, niet de dirty mind van Swets ;) )
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_135044191
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 22:08 schreef Guard het volgende:
+1
Jij las ook 'kutspiertje', hihi?
Ja doei.
pi_135044395
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 22:09 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Jij las ook 'kutspiertje', hihi?
Mijn edit was niet ninja genoeg ;(
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_135044406
quote:
11s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 22:08 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ik las 'kutspiertje' :@
also guilty :P
home is where doghair sticks to anything but the dog!
pi_135044423
quote:
1s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 21:46 schreef YUR het volgende:

[..]

Nero_jimo *O*
En dan te bedenken dat ik het 2 x hebt getypt.. Autocorrect werkt (anders) op Android, even wennen.
  vrijdag 3 januari 2014 @ 22:14:52 #250
92409 Twinky
Little star.
pi_135044554
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 22:03 schreef Jero_nimo het volgende:
Rejo_nomi!

Die gaat toch niet lopen op z'n verjaardag, de vuige luilak. Vandaag echt een feestdag gehad op mijn werk, bah wat een rampenplan! Helemaal gesloopt nu en ook nog keelpijn erbij. Hoop niet dat dat doorzet, want morgen wil ik wel gaan lopen!

Sjaapje, lekker dat je weer pijnvrij kan lopen!! ^O^
Ik snap het niet. Je loopt NIET op je verjaardag maar baalt van het feest zodat je morgen een beetje moeite hebt? :o

* Twinky schenkt nog iets in voor Oeni_Jero
pi_135044602
Twink.. de 'feestdag' was volgens mij vooral sarcastisch bedoeld. ;) :')
Ja doei.
  vrijdag 3 januari 2014 @ 22:19:12 #252
92409 Twinky
Little star.
pi_135044796
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 22:15 schreef motorbloempje het volgende:
Twink.. de 'feestdag' was volgens mij vooral sarcastisch bedoeld. ;) :')
o -O-
  vrijdag 3 januari 2014 @ 22:24:01 #253
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_135045078
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 22:07 schreef winterstorm666 het volgende:
gaat glenlivet de nieuwe whey worden?
Whey en tieten bieten!! *O*
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_135045519
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 22:24 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

Whey en tieten bieten!! *O*
_O- _O- _O-
home is where doghair sticks to anything but the dog!
pi_135045575
GPX van mijn beoogde verjaardagsHM: http://www.gpsies.com/map.do?fileId=pnmyafkdftzqypdw :%
Ja doei.
  vrijdag 3 januari 2014 @ 22:35:04 #256
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_135045691
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 22:24 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

Whey en tieten bieten!! *O*
En kuitspiertjes
  vrijdag 3 januari 2014 @ 22:35:54 #257
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_135045748
quote:
1s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 22:35 schreef Quoi het volgende:

[..]

En kuitspiertjes
de trend voor 2014 is gezet!!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_135045880
Ah, kijk, het Lego-spelletje op m'n PS4 is nog best van niveau vergeleken met het niveau hier vanavond :P

En al die Glens: geef mij maar een lekkere Talisker/Ardbeg of iets anders dat ik niet wegdrink als limonade.
  vrijdag 3 januari 2014 @ 22:39:39 #259
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_135045934
oke, genoeg van jullie vrijdagavondslowchat (waar zijn de goede tijden gebleven dat SC hier nog verboden was en er nog over hardlopen gesproken werd -O- ), ik ga maar weer eens wat doen....
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_135045974
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 22:39 schreef rechtsedirecte het volgende:
oke, genoeg van jullie vrijdagavondslowchat (waar zijn de goede tijden gebleven dat SC hier nog verboden was en er nog over hardlopen gesproken werd -O- ), ik ga maar weer eens wat doen....
Hé, ik praatte alweer over hardlopen :{w :o
Ja doei.
pi_135046095
Er zitten ook races in m'n legospelletje!
pi_135047017
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 14:10 schreef La_Tramposa het volgende:
4 maanden trainen voor een HM is sowieso erg lang. De meeste schema's geven 6-12 weken aan, dus als je er al één gelopen hebt dat jaar moet dat zeker in 2 maanden lukken lijkt mij.
6-12 weken vanaf waar?

Kan ik dan theoretisch gezien als ik in mei 10 kilometer loop 3 maanden later 21 lopen? (want als het dan door gaat kan ik de Vooroeverloop meelopen. :P )

Ik heb 2 van mijn nichtjes zo gek gekregen om mee te lopen met de 20 van Alphen en mijn neef zou bijna mee gaan maar die haakte af omdat het carnaval is. Beetje jammer wel, ik had het wel gevonden om met de halve familie te lopen.

En ook vanuit hier gefeliciteerd Jero-Nimo *O*

[ Bericht 6% gewijzigd door Nanook24 op 03-01-2014 23:02:18 (Bijna de jarige vergeten) ]
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
  vrijdag 3 januari 2014 @ 23:02:30 #263
39256 Bonobo11
Have a good time, all the time
pi_135047097
Mag ik in de OP?

1
2
[b]4 okt 2014 - [url=http://www.marathonzeeland.nl]Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)[/url][/b]
[*] Bonobo11 - marathon
Feyenoord!!! * Barça
pi_135048492
Over hardlopen dan: mijn broer heeft vanavond hardloopschoenen gekocht bij Run2day :) Nadat we tot onze onderbroek nat waren geregend van het stukje lopen van parkeerplaats naar winkel...
pi_135049663
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 23:02 schreef Bonobo11 het volgende:
Mag ik in de OP?
[ code verwijderd ]

Maar natuurlijk!
pi_135049778
OP's editen en een iPad gaan niet samen :)
pi_135049815
Edit: aaaargh!
pi_135049825
dat was quote ;) :P
Ja doei.
pi_135049835
En dat was niet de edit! :P
Ja doei.
pi_135049871
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 23:57 schreef motorbloempje het volgende:
En dat was niet de edit! :P
grrrrr.... ;)
pi_135050187
je begint op mij te lijken Gogo! :P
home is where doghair sticks to anything but the dog!
pi_135052667
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 23:56 schreef Gogo83 het volgende:
OP's editen en een iPad gaan niet samen :)
Dat gaat op geen enkel mobiel apparaat helaas :(
  zaterdag 4 januari 2014 @ 07:47:26 #273
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_135057067
voor Jero_nimo

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  Moderator zaterdag 4 januari 2014 @ 07:51:13 #274
155227 crew  Guppy
dus
pi_135057077
Het eerste weekend van 2014 :) vandaag dus maar weer eens even een rondje maken!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  zaterdag 4 januari 2014 @ 08:14:09 #275
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_135057157
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 januari 2014 07:51 schreef Guppyfriend het volgende:
Het eerste weekend van 2014 :) vandaag dus maar weer eens even een rondje maken!
veel plezier, hier even een rondje hobbel de bobbel met Cooper voor het eten..
ging lekker totdat hij geen zin meer had en ging tijd-rekken door oveal te willen snuffelen

YUR en co.uk, veel succes bij jullie loopjes
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  Moderator zaterdag 4 januari 2014 @ 08:16:32 #276
155227 crew  Guppy
dus
pi_135057161
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 januari 2014 08:14 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

veel plezier, hier even een rondje hobbel de bobbel met Cooper voor het eten..
ging lekker totdat hij geen zin meer had en ging tijd-rekken door oveal te willen snuffelen

YUR en co.uk, veel succes bij jullie loopjes
Sinds mijn vakantie van de afgelopen keer snap ik trouwens wel wat er zo leuk is aan het lopen met honden. Bij ons hotel op het strand liepen heel veel honden, allemaal zwerfhonden, maar door de strandgasten waren ze toch best wel tam. Niet dat je ze moet aaien, want je weet nooit wat voor ziektes ze bij zich dragen. Maar als ik dan ging rennen, liepen ze altijd met me mee. Een groepje van drie meestal, en die hobbelen dan gezellig naast me. Best wel gezellig toch! Soms mis ik ze wel :D
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  zaterdag 4 januari 2014 @ 08:19:56 #277
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_135057170
Bluh, geen cross voor mij vandaag. Ik kan nog steeds niet rechtop staan ;(
F means you're fucked
  zaterdag 4 januari 2014 @ 08:33:48 #278
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_135057220
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 januari 2014 08:16 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Sinds mijn vakantie van de afgelopen keer snap ik trouwens wel wat er zo leuk is aan het lopen met honden. Bij ons hotel op het strand liepen heel veel honden, allemaal zwerfhonden, maar door de strandgasten waren ze toch best wel tam. Niet dat je ze moet aaien, want je weet nooit wat voor ziektes ze bij zich dragen. Maar als ik dan ging rennen, liepen ze altijd met me mee. Een groepje van drie meestal, en die hobbelen dan gezellig naast me. Best wel gezellig toch! Soms mis ik ze wel :D
inderdaad gezellig maar als Cooper volgende keer weer gaat tijdrekken zal ik als race-director streng moeten zijn en hem een DNF geven.

Balen YUR, maar er komen nog genoeg kilometers aan ;)
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  zaterdag 4 januari 2014 @ 08:45:59 #279
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_135057264
Ja, zo lang mn rug normaal doet wel
F means you're fucked
pi_135057378
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 23:00 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

6-12 weken vanaf waar?

Kan ik dan theoretisch gezien als ik in mei 10 kilometer loop 3 maanden later 21 lopen? (want als het dan door gaat kan ik de Vooroeverloop meelopen. :P )

Ik heb 2 van mijn nichtjes zo gek gekregen om mee te lopen met de 20 van Alphen en mijn neef zou bijna mee gaan maar die haakte af omdat het carnaval is. Beetje jammer wel, ik had het wel gevonden om met de halve familie te lopen.

En ook vanuit hier gefeliciteerd Jero-Nimo *O*
http://www.runinfo.nl/schema21kmbeginner.htm

"Dit schema voor de halve marathon voor beginners gaat er vanuit dat je zonder problemen minstens een uur kunt hardlopen."

Ik zou dus zeggen van wel. Ik heb voor mijn eerste HM dit schema gebruikt, en had toen maar 7 weken ipv 12 en dat ging prima. Moet wel bijgezegd worden dat ik een goede basisconditie had en al wel vaker 16km gelopen had, maar met 3 maanden ben je wel veilig. Natuurlijk mits je geen blessures krijgt, maar dat is altijd. En als in mei je echt je eerste 10km doet, is het misschien slimmer om eerst wat op dat niveau te blijven en dan pas doortrainen voor langere afstanden.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_135057427
http://www.runinfo.nl/schema21kmbeginneruitlopenrekenmachine.php

Je kan ook nog deze volgen, die gaat alleen om het uitlopen dus minder snelheidstraining.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_135057679
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 21:58 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Ik had voor oudjaarsavond een fles 12YO Glenfiddich gekocht, zo een fles in een koker. Bij het uitladen van de auto pak ik de koker en hou 'm ondersteboven boven de klinkers :'(

Mijn vriendinnetje was toen zo lief om als troost een fles 12YO Glenlivet voor me te gaan halen. Ik weet niet of ie door kan gaan voor vrouwenwhisky, maar het is een niet al te "moeilijke" zachte single malt. Een beetje rokerig, maar niet overdreven, een beetje honing, maar niet zoet. Erg prettig naar mijn smaak. Whisky hoor je natuurlijk niet te slobberen, maar als ze me ooit dwingen een slobberwhisky te kiezen zou 12YO Glenlivet een goede kandidaat zijn.
Mijn vrouw dus precies eender :o
Zo zonde om die Glenfiddich te zien liggen.. en als goedmakertje inderdaad de slobber Glenlivet gekocht.
Daar iets teveel van gedronken vanacht, iets teveel ingeleefd in het piratenspel wat ik speelde :')

Maar goed, latertje of niet, vandaag is rendag!
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
pi_135057896
Hoe denken jullie over het HM schema van Runnersworld, en dan met name de eerste paar weken waarbij de intervals/ tempolopen op D3 nogal lang zijn? Ik volg nu dit schema als leidraad, alleen heb ik de tempo's verwisseld met mijn eigen tempo's, die in de juiste HR zone passen (zie spoiler, voor de geïnteresseerden)

http://shop.runnersworld.(...)n-doel-uitlopen.html

Je begint in de eerste week al met 3x10 min. op D3, daarna 3x 15 min en gisteren heb ik zelfs 2x 20 min. gedaan. Naast deze trainingen heb je ook nog een loop van zo`n 40 min. op D2 in dezelfde week. Het lijk mij best een pittig schema, als je kijkt naar de omvang en intensiteit. En vaak wordt er geopperd dat intervallen bij voorkeur wat korter moeten zijn.
Ben wel benieuwd wat jullie er zo van vinden? En, wat is eigenlijk de reden ervan dat het de eerste 3 weken de intervallen zo`n omvang hebben, en daarna naar 5 min. en 400 meter gaat?

SPOILER: Mijn HR zones en tempo's
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
  zaterdag 4 januari 2014 @ 10:10:07 #284
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_135057918
Ik denk dat iedereen er veel te veel over nadenkt
F means you're fucked
pi_135058082
Leuk topic! En Smashrun net ontdekt door het lezen van dit topic, leuk zeg! Ik track wel via de looptijden app en dan zet ik het handmatig in Smashrun. Ga het zo proberen :)

Ik heb jullie advies nodig, ik doe een hardloopschema voor 5 km, nog 2 trainingen en het is klaar, echter red ik de 5 km nog niet in 30 min. Wat zal ik doen, eerst zorgen dat ik m'n 5 km sneller kan (en hoe dan?) of door met een schema voor 10 km?
  zaterdag 4 januari 2014 @ 10:29:11 #286
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_135058091
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 januari 2014 10:28 schreef Reflectionne het volgende:
Leuk topic! En Smashrun net ontdekt door het lezen van dit topic, leuk zeg! Ik track wel via de looptijden app en dan zet ik het handmatig in Smashrun. Ga het zo proberen :)

Ik heb jullie advies nodig, ik doe een hardloopschema voor 5 km, nog 2 trainingen en het is klaar, echter red ik de 5 km nog niet in 30 min. Wat zal ik doen, eerst zorgen dat ik m'n 5 km sneller kan (en hoe dan?) of door met een schema voor 10 km?
Hoe belangrijk is het voor je om 5km binnen 30 minuten te kunnen lopen?
F means you're fucked
pi_135058147
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 januari 2014 10:28 schreef Reflectionne het volgende:
Leuk topic! En Smashrun net ontdekt door het lezen van dit topic, leuk zeg! Ik track wel via de looptijden app en dan zet ik het handmatig in Smashrun. Ga het zo proberen :)

Ik heb jullie advies nodig, ik doe een hardloopschema voor 5 km, nog 2 trainingen en het is klaar, echter red ik de 5 km nog niet in 30 min. Wat zal ik doen, eerst zorgen dat ik m'n 5 km sneller kan (en hoe dan?) of door met een schema voor 10 km?
de ijzeren regel is dat je de 5km minimaal in 22:39 kan lopen, zoniet mag je absoluut niet door voor de 10 Km.
pi_135058155
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 januari 2014 10:29 schreef YUR het volgende:

[..]

Hoe belangrijk is het voor je om 5km binnen 30 minuten te kunnen lopen?
Hmm weet niet, het is meer dat ik het gevoel heb dat het wel een beetje sneller moet kunnen (nu 8.4 km/h oid). Of komt snelheid vanzelf als ik gewoon door ga met een 10 km schema?
  zaterdag 4 januari 2014 @ 10:39:17 #289
92409 Twinky
Little star.
pi_135058212
quote:
1s.gif Op zaterdag 4 januari 2014 10:33 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

de ijzeren regel is dat je de 5km minimaal in 22:39 kan lopen, zoniet mag je absoluut niet door voor de 10 Km.
:')
Dan zal ik met mijn korte beentjes nooit meer dan 5 mogen! Nooooooooooo
pi_135058213
Nog even terugkomend op de verjaardagen.... ik ben jarig tijdens de Ekiden......
Peer pressure :+
  zaterdag 4 januari 2014 @ 10:41:04 #291
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_135058229
@Yur: tegenvaller dat je de cross niet kunt lopen :( die ruggen ook..

@Levitas: je post gaat boven mijn pet, dus heb geen antwoord voor je. Je analyseert wel erg ver door, maar volgens mij is dat aard vh beest bij jou :)

Hier nog algehele snottermalaise :9~

quote:
0s.gif Op zaterdag 4 januari 2014 10:28 schreef Reflectionne het volgende:
Leuk topic! En Smashrun net ontdekt door het lezen van dit topic, leuk zeg! Ik track wel via de looptijden app en dan zet ik het handmatig in Smashrun. Ga het zo proberen :)

Ik heb jullie advies nodig, ik doe een hardloopschema voor 5 km, nog 2 trainingen en het is klaar, echter red ik de 5 km nog niet in 30 min. Wat zal ik doen, eerst zorgen dat ik m'n 5 km sneller kan (en hoe dan?) of door met een schema voor 10 km?
Oeh, kijk uit voor de tegelcompetitie ;)

Het is maar wat je wil. Vaak is 'even' blijven hangen lekker, maar sneller ga je vanzelf worden als je verder traint. Succes!
pi_135058237
quote:
1s.gif Op zaterdag 4 januari 2014 10:41 schreef Quoi het volgende:
@Yur: tegenvaller dat je de cross niet kunt lopen :( die ruggen ook..

@Levitas: je post gaat boven mijn pet, dus heb geen antwoord voor je. Je analyseert wel erg ver door, maar volgens mij is dat aard vh beest bij jou :)

Hier nog algehele snottermalaise :9~

[..]

Oeh, kijk uit voor de tegelcompetitie ;)

Het is maar wat je wil. Vaak is 'even' blijven hangen lekker, maar sneller ga je vanzelf worden als je verder traint. Succes!
Ik vind die tegelcompetitie leuk :P Oke, dan ga ik gewoon verder met een 10 km schema :) Thanks he!
pi_135058238
De Challenge voor 2014 ingevuld, dus nu meteen maar even op pad om terug op schema te komen :W
  zaterdag 4 januari 2014 @ 10:45:04 #294
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_135058271
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 januari 2014 10:33 schreef Reflectionne het volgende:

[..]

Hmm weet niet, het is meer dat ik het gevoel heb dat het wel een beetje sneller moet kunnen (nu 8.4 km/h oid). Of komt snelheid vanzelf als ik gewoon door ga met een 10 km schema?
Je moet doen wat je het leukste lijkt. Haal je veel voldoening uit sneller gaan lopen? Richt je daar op. Zou je graag een uur achter elkaar hard willen lopen? Dan richt je je daar op.

En er is er maar eentje die dat voor je kan bepalen
F means you're fucked
pi_135058283
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 januari 2014 10:45 schreef YUR het volgende:

[..]

Je moet doen wat je het leukste lijkt. Haal je veel voldoening uit sneller gaan lopen? Richt je daar op. Zou je graag een uur achter elkaar hard willen lopen? Dan richt je je daar op.

En er is er maar eentje die dat voor je kan bepalen
Oke thanks, ik ga wel gewoon door met een 10 km schema en ga er van uit dat ik door training vanzelf wel sneller word
pi_135058333
Mijn schoenen zitten al drie dagen vast in een sorteercentrum in een sneeuwstorm in de VS :'(
  zaterdag 4 januari 2014 @ 10:50:27 #297
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_135058361
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 januari 2014 10:48 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Mijn schoenen zitten al drie dagen vast in een sorteercentrum in een sneeuwstorm in de VS :'(
Ik wil zo graag een keer zo'n megasneeuwstorm hier :s)
F means you're fucked
pi_135058370
quote:
1s.gif Op zaterdag 4 januari 2014 10:39 schreef Twinky het volgende:

[..]

:')
Dan zal ik met mijn korte beentjes nooit meer dan 5 mogen! Nooooooooooo
dat wordt dan beenverlenging of stelten of Hoka one's. Het is niet anders. Je kan ook meteen doorgaan voor het ultralopen, daar maakt de snelheid immers een stuk minder uit. ;)
pi_135058422
quote:
1s.gif Op zaterdag 4 januari 2014 10:41 schreef Quoi het volgende:
@Levitas: je post gaat boven mijn pet, dus heb geen antwoord voor je. Je analyseert wel erg ver door, maar volgens mij is dat aard vh beest bij jou :)

Dit. Schema's zijn één ding, maar je kunt ook teveel analyseren.

En jammer YUR! -O-

Wij hoeven pas om 12 uur ofzo weg, dus lekker uitgeslapen voor de verandering O+ morgen moeten we voor een plezierloopje vroeger op :') :D
Ja doei.
pi_135058498
quote:
99s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 20:27 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ik had in maart een feestje met de naam 'quichen of delen', 30 mensen, 20 quiches. Ik hoef nog steeds geen quiche.
Briljant! :-D
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
  zaterdag 4 januari 2014 @ 11:01:00 #301
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_135058523
klaar
F means you're fucked
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')