abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_135042091
Dit loopje is op mijn verjaardag :)
  vrijdag 3 januari 2014 @ 21:34:23 #227
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_135042321
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 17:30 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Eigenlijk ben ik gewoon halve autist natuurlijk.
Daarom passen wij zo goed bij elkaar O+
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
  vrijdag 3 januari 2014 @ 21:38:52 #228
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_135042550
hier dit jaar jarig op een zaterdag en nog volop Harriers-seizoen dus er moet wel een loopje te vinden zijn op mijn verjaardag

edit:
deze is wel heel mooi voor op de verjaardag, alleen een pokke-eind weg... helemaal in het noorden van het Zuider Eiland
http://www.nelsonevents.co.nz/content/abel-tasman-coastal-classic
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_135042765
Ach, en anders organiseer je er zelf een! :D Dat wordt hier ook gedaan bij de club O+
Net weer een leuke FB-groep gevonden met ultrarunners die ook 'normale' afstanden doen, en ook in de buurt wonen/trainen en dit-dat-alles O+
Ja doei.
  vrijdag 3 januari 2014 @ 21:45:33 #230
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_135042891
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 21:27 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Ik begin me nu toch serieus zorgen te maken over Egmond. Mijn kuitspierscheurtje herstelt wel, het is minder blauwe, maar gewoon traplopen irriteert al behoorlijk. Nou ja, nog ruim een week. En vergeet bietensap, Glenlivet is ook prima. :9
Precies, paar dagen ervoor weer even kijken... Wel :{

Glenlivet ja? I'm a whisky virgin en drink sinds mijn Schotland avontuur heel af en toe vrouwenwhisky :') (Dalwhinnie, Oban)
pi_135042905
Even snel een *O* voor de jarige Nero!
  vrijdag 3 januari 2014 @ 21:46:43 #232
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_135042944
quote:
1s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 21:45 schreef Nirak het volgende:
Even snel een *O* voor de jarige Nero!
Nero_jimo *O*
F means you're fucked
pi_135042984
jeronimo gefeliciteerd!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
  vrijdag 3 januari 2014 @ 21:47:39 #234
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_135043001
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 21:38 schreef rechtsedirecte het volgende:
hier dit jaar jarig op een zaterdag en nog volop Harriers-seizoen dus er moet wel een loopje te vinden zijn op mijn verjaardag

edit:
deze is wel heel mooi voor op de verjaardag, alleen een pokke-eind weg... helemaal in het noorden van het Zuider Eiland
http://www.nelsonevents.co.nz/content/abel-tasman-coastal-classic

Maar wel vernoemd naar Abel Tasman
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
  vrijdag 3 januari 2014 @ 21:49:59 #235
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_135043118
quote:
1s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 21:46 schreef YUR het volgende:

[..]

Nero_jimo *O*
o|O Jemo_niro
pi_135043583
quote:
1s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 21:45 schreef Quoi het volgende:

[..]

Precies, paar dagen ervoor weer even kijken... Wel :{

Glenlivet ja? I'm a whisky virgin en drink sinds mijn Schotland avontuur heel af en toe vrouwenwhisky :') (Dalwhinnie, Oban)
Ik had voor oudjaarsavond een fles 12YO Glenfiddich gekocht, zo een fles in een koker. Bij het uitladen van de auto pak ik de koker en hou 'm ondersteboven boven de klinkers :'(

Mijn vriendinnetje was toen zo lief om als troost een fles 12YO Glenlivet voor me te gaan halen. Ik weet niet of ie door kan gaan voor vrouwenwhisky, maar het is een niet al te "moeilijke" zachte single malt. Een beetje rokerig, maar niet overdreven, een beetje honing, maar niet zoet. Erg prettig naar mijn smaak. Whisky hoor je natuurlijk niet te slobberen, maar als ze me ooit dwingen een slobberwhisky te kiezen zou 12YO Glenlivet een goede kandidaat zijn.
pi_135043845
Glenlivet 12 :9 :9 :9 mijn lievelings 12 tot nu toe O+

Maar ik ben dan ook een vrouw :')
Ja doei.
pi_135043856
Rejo_nomi!

Die gaat toch niet lopen op z'n verjaardag, de vuige luilak. Vandaag echt een feestdag gehad op mijn werk, bah wat een rampenplan! Helemaal gesloopt nu en ook nog keelpijn erbij. Hoop niet dat dat doorzet, want morgen wil ik wel gaan lopen!

Sjaapje, lekker dat je weer pijnvrij kan lopen!! ^O^
pi_135043872
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 19:53 schreef Sjaapje het volgende:
Mag ik even jompelen?
Al 2 keer pijnloos gelopen, en deze keer was het een volledig pijnloos buurtrondje (geen vlakke meter...). Joepie! Halve marathon training here i come!
Wat fijn O+ *O*
Ja doei.
  vrijdag 3 januari 2014 @ 22:05:32 #240
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_135043960
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 21:58 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Ik had voor oudjaarsavond een fles 12YO Glenfiddich gekocht, zo een fles in een koker. Bij het uitladen van de auto pak ik de koker en hou 'm ondersteboven boven de klinkers :'(

Mijn vriendinnetje was toen zo lief om als troost een fles 12YO Glenlivet voor me te gaan halen. Ik weet niet of ie door kan gaan voor vrouwenwhisky, maar het is een niet al te "moeilijke" zachte single malt. Een beetje rokerig, maar niet overdreven, een beetje honing, maar niet zoet. Erg prettig naar mijn smaak. Whisky hoor je natuurlijk niet te slobberen, maar als ze me ooit dwingen een slobberwhisky te kiezen zou 12YO Glenlivet een goede kandidaat zijn.
Er staat hier ook een Glenlivet. Zal eens proeven. Meneer is zelfs één of andere speciale Glenlivet 'sleutel'houder. Afijn, dit wordt te nerderig en is offtopic.

Succes met je kuitspiertje!
pi_135044042
Glenlivet 12YO heb ik hier ook nog liggen :9
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_135044096
gaat glenlivet de nieuwe whey worden?
home is where doghair sticks to anything but the dog!
pi_135044123
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 22:07 schreef winterstorm666 het volgende:
gaat glenlivet de nieuwe whey worden?
Ik ben voor :9
Ja doei.
  FOK!-Schrikkelbaas vrijdag 3 januari 2014 @ 22:08:45 #244
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_135044158
quote:
1s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 22:05 schreef Quoi het volgende:

[..]

Er staat hier ook een Glenlivet. Zal eens proeven. Meneer is zelfs één of andere speciale Glenlivet 'sleutel'houder. Afijn, dit wordt te nerderig en is offtopic.

Succes met je kuitspiertje!
Ik las 'kutspiertje' :@
pi_135044163
+1 (voor de Glenlivet, niet de dirty mind van Swets ;) )
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_135044191
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 22:08 schreef Guard het volgende:
+1
Jij las ook 'kutspiertje', hihi?
Ja doei.
pi_135044395
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 22:09 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Jij las ook 'kutspiertje', hihi?
Mijn edit was niet ninja genoeg ;(
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_135044406
quote:
11s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 22:08 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ik las 'kutspiertje' :@
also guilty :P
home is where doghair sticks to anything but the dog!
pi_135044423
quote:
1s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 21:46 schreef YUR het volgende:

[..]

Nero_jimo *O*
En dan te bedenken dat ik het 2 x hebt getypt.. Autocorrect werkt (anders) op Android, even wennen.
  vrijdag 3 januari 2014 @ 22:14:52 #250
92409 Twinky
Little star.
pi_135044554
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 22:03 schreef Jero_nimo het volgende:
Rejo_nomi!

Die gaat toch niet lopen op z'n verjaardag, de vuige luilak. Vandaag echt een feestdag gehad op mijn werk, bah wat een rampenplan! Helemaal gesloopt nu en ook nog keelpijn erbij. Hoop niet dat dat doorzet, want morgen wil ik wel gaan lopen!

Sjaapje, lekker dat je weer pijnvrij kan lopen!! ^O^
Ik snap het niet. Je loopt NIET op je verjaardag maar baalt van het feest zodat je morgen een beetje moeite hebt? :o

* Twinky schenkt nog iets in voor Oeni_Jero
pi_135044602
Twink.. de 'feestdag' was volgens mij vooral sarcastisch bedoeld. ;) :')
Ja doei.
  vrijdag 3 januari 2014 @ 22:19:12 #252
92409 Twinky
Little star.
pi_135044796
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 22:15 schreef motorbloempje het volgende:
Twink.. de 'feestdag' was volgens mij vooral sarcastisch bedoeld. ;) :')
o -O-
  vrijdag 3 januari 2014 @ 22:24:01 #253
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_135045078
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 22:07 schreef winterstorm666 het volgende:
gaat glenlivet de nieuwe whey worden?
Whey en tieten bieten!! *O*
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_135045519
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 22:24 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

Whey en tieten bieten!! *O*
_O- _O- _O-
home is where doghair sticks to anything but the dog!
pi_135045575
GPX van mijn beoogde verjaardagsHM: http://www.gpsies.com/map.do?fileId=pnmyafkdftzqypdw :%
Ja doei.
  vrijdag 3 januari 2014 @ 22:35:04 #256
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_135045691
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 22:24 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

Whey en tieten bieten!! *O*
En kuitspiertjes
  vrijdag 3 januari 2014 @ 22:35:54 #257
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_135045748
quote:
1s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 22:35 schreef Quoi het volgende:

[..]

En kuitspiertjes
de trend voor 2014 is gezet!!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_135045880
Ah, kijk, het Lego-spelletje op m'n PS4 is nog best van niveau vergeleken met het niveau hier vanavond :P

En al die Glens: geef mij maar een lekkere Talisker/Ardbeg of iets anders dat ik niet wegdrink als limonade.
  vrijdag 3 januari 2014 @ 22:39:39 #259
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_135045934
oke, genoeg van jullie vrijdagavondslowchat (waar zijn de goede tijden gebleven dat SC hier nog verboden was en er nog over hardlopen gesproken werd -O- ), ik ga maar weer eens wat doen....
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_135045974
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 22:39 schreef rechtsedirecte het volgende:
oke, genoeg van jullie vrijdagavondslowchat (waar zijn de goede tijden gebleven dat SC hier nog verboden was en er nog over hardlopen gesproken werd -O- ), ik ga maar weer eens wat doen....
Hé, ik praatte alweer over hardlopen :{w :o
Ja doei.
pi_135046095
Er zitten ook races in m'n legospelletje!
pi_135047017
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 14:10 schreef La_Tramposa het volgende:
4 maanden trainen voor een HM is sowieso erg lang. De meeste schema's geven 6-12 weken aan, dus als je er al één gelopen hebt dat jaar moet dat zeker in 2 maanden lukken lijkt mij.
6-12 weken vanaf waar?

Kan ik dan theoretisch gezien als ik in mei 10 kilometer loop 3 maanden later 21 lopen? (want als het dan door gaat kan ik de Vooroeverloop meelopen. :P )

Ik heb 2 van mijn nichtjes zo gek gekregen om mee te lopen met de 20 van Alphen en mijn neef zou bijna mee gaan maar die haakte af omdat het carnaval is. Beetje jammer wel, ik had het wel gevonden om met de halve familie te lopen.

En ook vanuit hier gefeliciteerd Jero-Nimo *O*

[ Bericht 6% gewijzigd door Nanook24 op 03-01-2014 23:02:18 (Bijna de jarige vergeten) ]
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
  vrijdag 3 januari 2014 @ 23:02:30 #263
39256 Bonobo11
Have a good time, all the time
pi_135047097
Mag ik in de OP?

1
2
[b]4 okt 2014 - [url=http://www.marathonzeeland.nl]Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)[/url][/b]
[*] Bonobo11 - marathon
Feyenoord!!! * Barça
pi_135048492
Over hardlopen dan: mijn broer heeft vanavond hardloopschoenen gekocht bij Run2day :) Nadat we tot onze onderbroek nat waren geregend van het stukje lopen van parkeerplaats naar winkel...
pi_135049663
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 23:02 schreef Bonobo11 het volgende:
Mag ik in de OP?
[ code verwijderd ]

Maar natuurlijk!
pi_135049778
OP's editen en een iPad gaan niet samen :)
pi_135049815
Edit: aaaargh!
pi_135049825
dat was quote ;) :P
Ja doei.
pi_135049835
En dat was niet de edit! :P
Ja doei.
pi_135049871
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 23:57 schreef motorbloempje het volgende:
En dat was niet de edit! :P
grrrrr.... ;)
pi_135050187
je begint op mij te lijken Gogo! :P
home is where doghair sticks to anything but the dog!
pi_135052667
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 23:56 schreef Gogo83 het volgende:
OP's editen en een iPad gaan niet samen :)
Dat gaat op geen enkel mobiel apparaat helaas :(
  zaterdag 4 januari 2014 @ 07:47:26 #273
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_135057067
voor Jero_nimo

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  Moderator zaterdag 4 januari 2014 @ 07:51:13 #274
155227 crew  Guppy
dus
pi_135057077
Het eerste weekend van 2014 :) vandaag dus maar weer eens even een rondje maken!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  zaterdag 4 januari 2014 @ 08:14:09 #275
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_135057157
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 januari 2014 07:51 schreef Guppyfriend het volgende:
Het eerste weekend van 2014 :) vandaag dus maar weer eens even een rondje maken!
veel plezier, hier even een rondje hobbel de bobbel met Cooper voor het eten..
ging lekker totdat hij geen zin meer had en ging tijd-rekken door oveal te willen snuffelen

YUR en co.uk, veel succes bij jullie loopjes
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  Moderator zaterdag 4 januari 2014 @ 08:16:32 #276
155227 crew  Guppy
dus
pi_135057161
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 januari 2014 08:14 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

veel plezier, hier even een rondje hobbel de bobbel met Cooper voor het eten..
ging lekker totdat hij geen zin meer had en ging tijd-rekken door oveal te willen snuffelen

YUR en co.uk, veel succes bij jullie loopjes
Sinds mijn vakantie van de afgelopen keer snap ik trouwens wel wat er zo leuk is aan het lopen met honden. Bij ons hotel op het strand liepen heel veel honden, allemaal zwerfhonden, maar door de strandgasten waren ze toch best wel tam. Niet dat je ze moet aaien, want je weet nooit wat voor ziektes ze bij zich dragen. Maar als ik dan ging rennen, liepen ze altijd met me mee. Een groepje van drie meestal, en die hobbelen dan gezellig naast me. Best wel gezellig toch! Soms mis ik ze wel :D
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  zaterdag 4 januari 2014 @ 08:19:56 #277
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_135057170
Bluh, geen cross voor mij vandaag. Ik kan nog steeds niet rechtop staan ;(
F means you're fucked
  zaterdag 4 januari 2014 @ 08:33:48 #278
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_135057220
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 januari 2014 08:16 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Sinds mijn vakantie van de afgelopen keer snap ik trouwens wel wat er zo leuk is aan het lopen met honden. Bij ons hotel op het strand liepen heel veel honden, allemaal zwerfhonden, maar door de strandgasten waren ze toch best wel tam. Niet dat je ze moet aaien, want je weet nooit wat voor ziektes ze bij zich dragen. Maar als ik dan ging rennen, liepen ze altijd met me mee. Een groepje van drie meestal, en die hobbelen dan gezellig naast me. Best wel gezellig toch! Soms mis ik ze wel :D
inderdaad gezellig maar als Cooper volgende keer weer gaat tijdrekken zal ik als race-director streng moeten zijn en hem een DNF geven.

Balen YUR, maar er komen nog genoeg kilometers aan ;)
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  zaterdag 4 januari 2014 @ 08:45:59 #279
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_135057264
Ja, zo lang mn rug normaal doet wel
F means you're fucked
pi_135057378
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 23:00 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

6-12 weken vanaf waar?

Kan ik dan theoretisch gezien als ik in mei 10 kilometer loop 3 maanden later 21 lopen? (want als het dan door gaat kan ik de Vooroeverloop meelopen. :P )

Ik heb 2 van mijn nichtjes zo gek gekregen om mee te lopen met de 20 van Alphen en mijn neef zou bijna mee gaan maar die haakte af omdat het carnaval is. Beetje jammer wel, ik had het wel gevonden om met de halve familie te lopen.

En ook vanuit hier gefeliciteerd Jero-Nimo *O*
http://www.runinfo.nl/schema21kmbeginner.htm

"Dit schema voor de halve marathon voor beginners gaat er vanuit dat je zonder problemen minstens een uur kunt hardlopen."

Ik zou dus zeggen van wel. Ik heb voor mijn eerste HM dit schema gebruikt, en had toen maar 7 weken ipv 12 en dat ging prima. Moet wel bijgezegd worden dat ik een goede basisconditie had en al wel vaker 16km gelopen had, maar met 3 maanden ben je wel veilig. Natuurlijk mits je geen blessures krijgt, maar dat is altijd. En als in mei je echt je eerste 10km doet, is het misschien slimmer om eerst wat op dat niveau te blijven en dan pas doortrainen voor langere afstanden.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_135057427
http://www.runinfo.nl/schema21kmbeginneruitlopenrekenmachine.php

Je kan ook nog deze volgen, die gaat alleen om het uitlopen dus minder snelheidstraining.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_135057679
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 21:58 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Ik had voor oudjaarsavond een fles 12YO Glenfiddich gekocht, zo een fles in een koker. Bij het uitladen van de auto pak ik de koker en hou 'm ondersteboven boven de klinkers :'(

Mijn vriendinnetje was toen zo lief om als troost een fles 12YO Glenlivet voor me te gaan halen. Ik weet niet of ie door kan gaan voor vrouwenwhisky, maar het is een niet al te "moeilijke" zachte single malt. Een beetje rokerig, maar niet overdreven, een beetje honing, maar niet zoet. Erg prettig naar mijn smaak. Whisky hoor je natuurlijk niet te slobberen, maar als ze me ooit dwingen een slobberwhisky te kiezen zou 12YO Glenlivet een goede kandidaat zijn.
Mijn vrouw dus precies eender :o
Zo zonde om die Glenfiddich te zien liggen.. en als goedmakertje inderdaad de slobber Glenlivet gekocht.
Daar iets teveel van gedronken vanacht, iets teveel ingeleefd in het piratenspel wat ik speelde :')

Maar goed, latertje of niet, vandaag is rendag!
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
pi_135057896
Hoe denken jullie over het HM schema van Runnersworld, en dan met name de eerste paar weken waarbij de intervals/ tempolopen op D3 nogal lang zijn? Ik volg nu dit schema als leidraad, alleen heb ik de tempo's verwisseld met mijn eigen tempo's, die in de juiste HR zone passen (zie spoiler, voor de geïnteresseerden)

http://shop.runnersworld.(...)n-doel-uitlopen.html

Je begint in de eerste week al met 3x10 min. op D3, daarna 3x 15 min en gisteren heb ik zelfs 2x 20 min. gedaan. Naast deze trainingen heb je ook nog een loop van zo`n 40 min. op D2 in dezelfde week. Het lijk mij best een pittig schema, als je kijkt naar de omvang en intensiteit. En vaak wordt er geopperd dat intervallen bij voorkeur wat korter moeten zijn.
Ben wel benieuwd wat jullie er zo van vinden? En, wat is eigenlijk de reden ervan dat het de eerste 3 weken de intervallen zo`n omvang hebben, en daarna naar 5 min. en 400 meter gaat?

SPOILER: Mijn HR zones en tempo's
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
  zaterdag 4 januari 2014 @ 10:10:07 #284
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_135057918
Ik denk dat iedereen er veel te veel over nadenkt
F means you're fucked
pi_135058082
Leuk topic! En Smashrun net ontdekt door het lezen van dit topic, leuk zeg! Ik track wel via de looptijden app en dan zet ik het handmatig in Smashrun. Ga het zo proberen :)

Ik heb jullie advies nodig, ik doe een hardloopschema voor 5 km, nog 2 trainingen en het is klaar, echter red ik de 5 km nog niet in 30 min. Wat zal ik doen, eerst zorgen dat ik m'n 5 km sneller kan (en hoe dan?) of door met een schema voor 10 km?
  zaterdag 4 januari 2014 @ 10:29:11 #286
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_135058091
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 januari 2014 10:28 schreef Reflectionne het volgende:
Leuk topic! En Smashrun net ontdekt door het lezen van dit topic, leuk zeg! Ik track wel via de looptijden app en dan zet ik het handmatig in Smashrun. Ga het zo proberen :)

Ik heb jullie advies nodig, ik doe een hardloopschema voor 5 km, nog 2 trainingen en het is klaar, echter red ik de 5 km nog niet in 30 min. Wat zal ik doen, eerst zorgen dat ik m'n 5 km sneller kan (en hoe dan?) of door met een schema voor 10 km?
Hoe belangrijk is het voor je om 5km binnen 30 minuten te kunnen lopen?
F means you're fucked
pi_135058147
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 januari 2014 10:28 schreef Reflectionne het volgende:
Leuk topic! En Smashrun net ontdekt door het lezen van dit topic, leuk zeg! Ik track wel via de looptijden app en dan zet ik het handmatig in Smashrun. Ga het zo proberen :)

Ik heb jullie advies nodig, ik doe een hardloopschema voor 5 km, nog 2 trainingen en het is klaar, echter red ik de 5 km nog niet in 30 min. Wat zal ik doen, eerst zorgen dat ik m'n 5 km sneller kan (en hoe dan?) of door met een schema voor 10 km?
de ijzeren regel is dat je de 5km minimaal in 22:39 kan lopen, zoniet mag je absoluut niet door voor de 10 Km.
pi_135058155
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 januari 2014 10:29 schreef YUR het volgende:

[..]

Hoe belangrijk is het voor je om 5km binnen 30 minuten te kunnen lopen?
Hmm weet niet, het is meer dat ik het gevoel heb dat het wel een beetje sneller moet kunnen (nu 8.4 km/h oid). Of komt snelheid vanzelf als ik gewoon door ga met een 10 km schema?
  zaterdag 4 januari 2014 @ 10:39:17 #289
92409 Twinky
Little star.
pi_135058212
quote:
1s.gif Op zaterdag 4 januari 2014 10:33 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

de ijzeren regel is dat je de 5km minimaal in 22:39 kan lopen, zoniet mag je absoluut niet door voor de 10 Km.
:')
Dan zal ik met mijn korte beentjes nooit meer dan 5 mogen! Nooooooooooo
pi_135058213
Nog even terugkomend op de verjaardagen.... ik ben jarig tijdens de Ekiden......
Peer pressure :+
  zaterdag 4 januari 2014 @ 10:41:04 #291
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_135058229
@Yur: tegenvaller dat je de cross niet kunt lopen :( die ruggen ook..

@Levitas: je post gaat boven mijn pet, dus heb geen antwoord voor je. Je analyseert wel erg ver door, maar volgens mij is dat aard vh beest bij jou :)

Hier nog algehele snottermalaise :9~

quote:
0s.gif Op zaterdag 4 januari 2014 10:28 schreef Reflectionne het volgende:
Leuk topic! En Smashrun net ontdekt door het lezen van dit topic, leuk zeg! Ik track wel via de looptijden app en dan zet ik het handmatig in Smashrun. Ga het zo proberen :)

Ik heb jullie advies nodig, ik doe een hardloopschema voor 5 km, nog 2 trainingen en het is klaar, echter red ik de 5 km nog niet in 30 min. Wat zal ik doen, eerst zorgen dat ik m'n 5 km sneller kan (en hoe dan?) of door met een schema voor 10 km?
Oeh, kijk uit voor de tegelcompetitie ;)

Het is maar wat je wil. Vaak is 'even' blijven hangen lekker, maar sneller ga je vanzelf worden als je verder traint. Succes!
pi_135058237
quote:
1s.gif Op zaterdag 4 januari 2014 10:41 schreef Quoi het volgende:
@Yur: tegenvaller dat je de cross niet kunt lopen :( die ruggen ook..

@Levitas: je post gaat boven mijn pet, dus heb geen antwoord voor je. Je analyseert wel erg ver door, maar volgens mij is dat aard vh beest bij jou :)

Hier nog algehele snottermalaise :9~

[..]

Oeh, kijk uit voor de tegelcompetitie ;)

Het is maar wat je wil. Vaak is 'even' blijven hangen lekker, maar sneller ga je vanzelf worden als je verder traint. Succes!
Ik vind die tegelcompetitie leuk :P Oke, dan ga ik gewoon verder met een 10 km schema :) Thanks he!
pi_135058238
De Challenge voor 2014 ingevuld, dus nu meteen maar even op pad om terug op schema te komen :W
  zaterdag 4 januari 2014 @ 10:45:04 #294
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_135058271
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 januari 2014 10:33 schreef Reflectionne het volgende:

[..]

Hmm weet niet, het is meer dat ik het gevoel heb dat het wel een beetje sneller moet kunnen (nu 8.4 km/h oid). Of komt snelheid vanzelf als ik gewoon door ga met een 10 km schema?
Je moet doen wat je het leukste lijkt. Haal je veel voldoening uit sneller gaan lopen? Richt je daar op. Zou je graag een uur achter elkaar hard willen lopen? Dan richt je je daar op.

En er is er maar eentje die dat voor je kan bepalen
F means you're fucked
pi_135058283
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 januari 2014 10:45 schreef YUR het volgende:

[..]

Je moet doen wat je het leukste lijkt. Haal je veel voldoening uit sneller gaan lopen? Richt je daar op. Zou je graag een uur achter elkaar hard willen lopen? Dan richt je je daar op.

En er is er maar eentje die dat voor je kan bepalen
Oke thanks, ik ga wel gewoon door met een 10 km schema en ga er van uit dat ik door training vanzelf wel sneller word
pi_135058333
Mijn schoenen zitten al drie dagen vast in een sorteercentrum in een sneeuwstorm in de VS :'(
  zaterdag 4 januari 2014 @ 10:50:27 #297
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_135058361
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 januari 2014 10:48 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Mijn schoenen zitten al drie dagen vast in een sorteercentrum in een sneeuwstorm in de VS :'(
Ik wil zo graag een keer zo'n megasneeuwstorm hier :s)
F means you're fucked
pi_135058370
quote:
1s.gif Op zaterdag 4 januari 2014 10:39 schreef Twinky het volgende:

[..]

:')
Dan zal ik met mijn korte beentjes nooit meer dan 5 mogen! Nooooooooooo
dat wordt dan beenverlenging of stelten of Hoka one's. Het is niet anders. Je kan ook meteen doorgaan voor het ultralopen, daar maakt de snelheid immers een stuk minder uit. ;)
pi_135058422
quote:
1s.gif Op zaterdag 4 januari 2014 10:41 schreef Quoi het volgende:
@Levitas: je post gaat boven mijn pet, dus heb geen antwoord voor je. Je analyseert wel erg ver door, maar volgens mij is dat aard vh beest bij jou :)

Dit. Schema's zijn één ding, maar je kunt ook teveel analyseren.

En jammer YUR! -O-

Wij hoeven pas om 12 uur ofzo weg, dus lekker uitgeslapen voor de verandering O+ morgen moeten we voor een plezierloopje vroeger op :') :D
Ja doei.
pi_135058498
quote:
99s.gif Op vrijdag 3 januari 2014 20:27 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ik had in maart een feestje met de naam 'quichen of delen', 30 mensen, 20 quiches. Ik hoef nog steeds geen quiche.
Briljant! :-D
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')