LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Da's een ander verhaalquote:Op vrijdag 3 januari 2014 15:57 schreef streamnl het volgende:
[..]
Ik vind het heerlijk om ze te lopen.
F means you're fucked
Zeker niet.quote:
20+ is voor een HM in principe helemaal niet nodig, laat staan iedere 2 weken een keer
Ik zit ook op smashrun sinds een paar dagen.
Mijn account is mijn voornaam gevolgd door een punt gevolgd door mijn achternaam.
Mijn account is mijn voornaam gevolgd door een punt gevolgd door mijn achternaam.
Zwabber.Harkquote:
Ik zit ook op smashrun sinds een paar dagen.
Mijn account is mijn voornaam gevolgd door een punt gevolgd door mijn achternaam.
edit - godver Swets
F means you're fucked
Grapjurken 
Ben mijn Garmin aan het opladen voor vanavond, maar zoek nu nog mijn eigen oplaadsnoertje.
Ben mijn Garmin aan het opladen voor vanavond, maar zoek nu nog mijn eigen oplaadsnoertje.
Zojuist kwam de postbode mij een pakketje brengen met daarin de Garmin 305.
Wat is dat ding groot zeg!, Heb hem gelijk aan de lader gelegd. Zo maar eens uitzoeken hoe het allemaal werkt.
Wat is dat ding groot zeg!, Heb hem gelijk aan de lader gelegd. Zo maar eens uitzoeken hoe het allemaal werkt.
Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
Ik twijfel nog een beetje over vanavond 
Voel me niet helemaal lekker en het is extreem klote weer. Misschien zaterdag en zondag lopen.
Voel me niet helemaal lekker en het is extreem klote weer. Misschien zaterdag en zondag lopen.
Jij zit niet bij een loopgroep, toch?quote:Op vrijdag 3 januari 2014 16:16 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik twijfel nog een beetje over vanavond
Waarom eigenlijk niet?
Er komt me hier een hagelbui met onweer over Goes heen zeg! Ben ik blij dat ik nu niet aan het hardlopen ben.
Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
Ik heb me zojuist afgemeld. Misschien voel ik me morgen beter, dan rustig hobbelen. En anders gewoon een keertje niet 
Jammerste is nog dat ik mijn superreflectieschoenen nog niet heb kunnen testen in het donker
Jammerste is nog dat ik mijn superreflectieschoenen nog niet heb kunnen testen in het donker
Hmm, been voelde alweer ietsje beter in dit inie-minie rondje. Nu ff koelen. Fysio is misschien wel verstandig om ff langs te gaan, maar daar ben ik niet voor verzekerd. Eerst maar ff aankijken of het vanzelf wat betert.
Fysio is misschien wel verstandig om ff langs te gaan, maar daar ben ik niet voor verzekerd. Eerst maar ff aankijken of het vanzelf wat betert.
Ik heb zojuist 7 heerlijke kilometers gelopen in een ondergaand zonnetje 
Rondjes lopen is verschrikkelijk. Daarom lijkt de marathon van Eindhoven mij ook helemaal niets.
Rondjes lopen is verschrikkelijk. Daarom lijkt de marathon van Eindhoven mij ook helemaal niets.
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
Swets werd hier af en toe een beetje belachelijk gemaakt met zijn privé satellieten, nou de 620 heeft ze ook dat ding is echt rap met vinden van gps. Op diverse locaties getest en elke keer erg snel.
Weet iemand hoe ik het beste een intervaltraining/programma kan starten? Ik kom zóveel tegen op internet, ik zie door de bomen het bos niet meer.
Ik loop inmiddels een uur hard zonder problemen. Voorheen gemiddeld 1x per week maar wil nu naar 3 trainingen per week, waarvan 1x langduur, 1x interval, en 1x kort & snel.
Ik weet niet echt hoe ik verstandig moet beginnen met interval en hoe ik dat moet gaan uitbreiden, iemand een tip voor me?
Ik loop inmiddels een uur hard zonder problemen. Voorheen gemiddeld 1x per week maar wil nu naar 3 trainingen per week, waarvan 1x langduur, 1x interval, en 1x kort & snel.
Ik weet niet echt hoe ik verstandig moet beginnen met interval en hoe ik dat moet gaan uitbreiden, iemand een tip voor me?
Je intervallen niet op vol vermogen lopen, je moet de laatste net zo hard kunnen lopen als de eerste. Je zoou 400 metertjes kunnen lopen. 400 meter hard en dan dezelfde tijd als je over de 400 meter snel doet rust. Dat dat dan een paar keer achter elkaar.
Zelf loop ik meestal eerst iets meer dan een km warm en dan 9 keer 400 meter snel met 400 meter op een rustiger tempo ertussen.Meestal dan ook nog een stukje uitlopen.
Zoiets als dit. http://connect.garmin.com/activity/419383281
Om te beginnen neem je dan wat minder herhalingen en zou je als rust gewoon kunnen gaan lopen.
Zelf loop ik meestal eerst iets meer dan een km warm en dan 9 keer 400 meter snel met 400 meter op een rustiger tempo ertussen.Meestal dan ook nog een stukje uitlopen.
Zoiets als dit. http://connect.garmin.com/activity/419383281
Om te beginnen neem je dan wat minder herhalingen en zou je als rust gewoon kunnen gaan lopen.
Over Rotterdam ook en toen was ik wel aan t lopen hihihiquote:
Er komt me hier een hagelbui met onweer over Goes heen zeg! Ben ik blij dat ik nu niet aan het hardlopen ben.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Niet echt 1 in de buurt en ik heb een hekel aan (sociale) verplichtingen. Eigenlijk ben ik gewoon halve autist natuurlijk.quote:
[..]
Jij zit niet bij een loopgroep, toch?
Waarom eigenlijk niet?
Prive satellietenquote:Op vrijdag 3 januari 2014 17:07 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Swets werd hier af en toe een beetje belachelijk gemaakt met zijn privé satellieten, nou de 620 heeft ze ook dat ding is echt rap met vinden van gps. Op diverse locaties getest en elke keer erg snel.
http://www.endomondo.com/workouts/282185077/881511
Zware benen, geen zin in een lang loopje, maar wél zin in even een kort loopje! Dus even met Wolve een rondje van 5.5K van deur tot deur gelopen. Fijn 
Zware benen, geen zin in een lang loopje, maar wél zin in even een kort loopje! Dus even met Wolve een rondje van 5.5K van deur tot deur gelopen. Fijn
Ja doei.
Dankje!quote:
Je intervallen niet op vol vermogen lopen, je moet de laatste net zo hard kunnen lopen als de eerste. Je zoou 400 metertjes kunnen lopen. 400 meter hard en dan dezelfde tijd als je over de 400 meter snel doet rust. Dat dat dan een paar keer achter elkaar.
Zelf loop ik meestal eerst iets meer dan een km warm en dan 9 keer 400 meter snel met 400 meter op een rustiger tempo ertussen.Meestal dan ook nog een stukje uitlopen.
Zoiets als dit. http://connect.garmin.com/activity/419383281
Om te beginnen neem je dan wat minder herhalingen en zou je als rust gewoon kunnen gaan lopen.
Euhm, als rust gewoon gaan lopen? Wat valt er normaal onder 'rust' dan?
Dus, warming-up/ inlopen, dan 400m hard, 400m rust (als in, rustig wandelen?) over dezelfde tijd als dat ik 'm hard/snel zou doen, dan weer 400m hard, enzovoort.
Ja sorry, je moet het echt voor me uitkauwen
http://www.sparrenweg.inf(...)valtraining2002.htmlquote:
[..]
Dankje!
Euhm, als rust gewoon gaan lopen? Wat valt er normaal onder 'rust' dan?
Dus, warming-up/ inlopen, dan 400m hard, 400m rust (als in, rustig wandelen?) over dezelfde tijd als dat ik 'm hard/snel zou doen, dan weer 400m hard, enzovoort.
Ja sorry, je moet het echt voor me uitkauwen
Ik versta onder rust een relaxed tempo lopen. Maar je kan ook gewoon wandelen voordezelfde tijd dat je over die 400 m snel deed. Er zijn zoveel varianten. Het is maar net wat voor jou werkt en of het prettigst vind.
